户外拓展培训项目教案

户外拓展培训项目教案（通用12篇）

篇1：户外拓展培训项目教案

军事拓展培训

军事拓展培训做为体验式培训的一种，在今天已被众多公司的人力资源部当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中，

在这次的军事拓展训练我收益很多：：帮助我成长，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人cs中，对于女孩而言，拿着从来没有玩弄枪，在极其不熟悉的，恶劣的训练场地中，我们努力按照教练宣布的游戏规则进行。再者就是拓展项目中培养合作意识，改善自我人际关系。在军事拓展训练---穿越电网项目中，有 80% 的时间都是处在团队内部的相互交流和沟通中。经过大家共同的努力，我们在指定的时间里成功穿越。也通过这次的拓展，我和交大网络校区的老师们更加的熟悉。因为我们曾经是“cs战队”的战友们更多范文谢谢您的支持和鼓励!!!

在整个训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成员的帮助和支持，同时，为了解决某一问题，甚至完成一个合作项目，我们每个人都必须就自己的看法、观点、思想去和其他团队成员分享，讨论，甚至相互质证，这是一个最易产生思想火花的时刻。在这里，每个人的性格优势，能力优势，都得到极大的发挥;同时，拓展项目中，我们的领导们也特意设置有培养团队内部沟通、合作，以期达到改善和提高我们两个部门的人际关系的项目.在体验的过程中，团队成员中相互关心，帮助的行为展现也会极大地改进我们两个部门之间的人际。

通过这次的拓展训练是我们明白了怎么换位思考也懂得了更好的去处理部门之间、同事之间的问题。这次拓展训练离不开公司领导的良苦用心，非常感谢领导对我们的栽培以及重视。

篇2：户外拓展培训项目教案

项目类型：单位或双人合作项目。项目描述：参训学员靠自己的勇气和技巧，在一面无任何抓手的绝壁墙上从一边攀登到另一边。培训目的：个人自信心的建立，潜能激发;调适人的心理舒适区;科学的方法与技巧;学会掌握把握自我;团队的支持与鼓励。

二、飞夺泸定桥

项目类型：个人挑战项目。项目描述：模拟当年红军“飞夺泸定桥”的情景，站在10米的高空处，凭借人体自我平衡，跨过一段相隔半米有一个木板的软“桥”。培训目的：战胜你心里看不见的敌人;挑战个人生理、心理极限;学会处变不惊，态然应对挑战;体验朋友的支持和关爱;掌握寻找科学解决问题的办法和方法。

三、空中单杠

项目类型：个人挑战项目。项目描述：在培训师的指导下，从独立杆爬上顶端，站在小圆盘上，纵身向前跃起，双手抓住上前方的三角杠。培训目的：培养个人勇气、信念;跨跃心理障碍;挖掘个人潜能;摆正自己的位置;敬业奉献;正确对待不同意见和挫折;当机立断，抓住机遇;忍耐;体验友爱支持。

四、有轨电车

项目类型：团队激励项目。项目描述：队员适当分组，两脚站在木板上，手拉提绳，共同前进。项目目的：培养团队精神及协调配合的理念;步调一致才能得胜利;计划的重要性;领导艺术;团队执行力。

五、天使之手

项目类型：单人或双人合作项目。项目描述：参训学员靠自己的努力或二人间的相互支持帮助，在一条钢丝上走到成功的彼岸。培训目的：心理极限的挑战;工作的方法与技巧;不同条件下的沟通;团队的支持鼓励;决策、角色分工与协作。

篇3：初中户外拓展教学课程微探

一、青少年户外拓展健身器械的教学课程

现今学校体育教学面临运动场地和器材严重匮乏和老旧、人均活动面积小等问题, 这严重影响了学生参加体育运动的积极性。事实上, 器械教学课程即是针对青少年“运动恐惧症”, 为增强青少年体能体质而提出的创新性解决方案。锻炼器械融多功能于一体, 有效节约了场地, 集成攀、爬、滑、踩、转、荡、摇、走等多项锻炼功能, 它能同时容纳多人参与锻炼, 可培养学生合作、团结、礼让等意识, 并促进学生情感交流。

实际教学反馈:我校现有专业厂家建造的青少年户外拓展健身器械一套。教师通过课堂教学帮助学生掌握相应的攀、爬、钻、跨、翻、越等技术技能, 学生从单个动作到多个连贯动作的过渡, 从低处到高处落差的心理锻炼, 从慢速到较快速的速度提升, 从上下肢连续衔接用力等方面逐步练习。通过练习, 学生身体素质得到了有效提升, 尤其是学生的协调性、平衡能力、上下肢力量、小关节力量等都得到了发展;而在心理方面, 学生克服了一开始的胆怯、畏惧、恐高、怕摔, 逐步变得自信、勇敢, 乐于尝试锻炼;在德育方面则增强了学生伙伴间的相互协作、友好礼让精神。

二、平衡素质教学———走扁带

实际教学中, 该项目对场地要求比较简单, 主要考虑拉扁带的两端有合适距离并有可靠的承力点, 能承受扁带上一到两个人的重量, 树木、钢筋支柱等都是好的选择, 最好在草坪、树丛、沙地、运动塑胶场上开展, 并铺设适当的软垫子, 做好防护措施。

由于走扁带需要高度集中注意力, 在失衡时要迅速跳下, 因此在走扁带过程中尽量不要有他人靠近干扰, 在人多时应当让伙伴看守提醒, 尤其注意不要触摸扁带, 因为扁带瞬间被释放的弹力可能会导致意外。初练时可两人一组, 一位进行侧方保护与帮助, 协助同伴逐步掌握技巧和平衡要点。

具体练习从单脚站立到起步开始, 由易至难, 循序渐进。可在一端端点前约两米位置学习起步。例如左脚站地上, 右脚轻放上扁带, 不要用扁带上的右脚站起, 那样会因抖动无法控制。最好办法应是用站地的左脚发力蹬起, 瞬间站起, 使整个身体重心放在右脚站上扁带, 然后迅速调整重心并展开双臂或靠打开另一腿平衡身体, 单脚能稳定站立后就可以尝试迈出第一步了。

在走扁带锻炼中最常见的是掉落问题, 教学前必须考虑各种落地的意外情况。设备上对架设的高度与稳定;场地的平坦, 无杂物;保护垫的安置;保护与帮助的准确, 现场的干扰等都是保障该项目有效安全开展的必要条件。技术上在走扁摆荡太大, 不能控制时, 应主动跳下。

学生通过练习, 增强了身体的协调与平衡能力, 虽然有一定的难度, 但较强的挑战性也促使学生积极尝试, 能独自完成的喜悦感也提升了学生的自信心。总体来讲, 学生是喜欢这类拓展性锻炼项目的。

三、定向越野教学

定向越野作为一种新兴的户外拓展运动, 在世界各地正吸引着越来越多人参与其中。参加定向运动除需要指北针和地图外, 不需要特殊的设备, 是一种较为经济的运动项目。定向越野如今已由社会逐步向校园推广开展, 它是一项智力与体力并重的智慧型体育项目, 能培养学生独立分析、解决问题的能力和良好的逻辑思维能力, 还可以强健体魄。

实际教学反馈:教师的前期备课准备, 地图绘制、打标点安置、路线制定等工作量较大, 并且要尽可能地避免安全的发生。授课中教师讲明地图的识别, 指北针的运用。学生可以通过锻炼, 逐步掌握使用地图、指北针、打卡器等器材, 并积极跑动逐步提升有氧耐力, 提高空间识别能力。在活动中, 学生不再讨厌或抵触简单枯燥的长跑活动, 因为锻炼形式的转变和趣味性的增强, 学生反而更喜欢通过跑动来参与“寻找游戏”。

校园定向跑课程的运动量可以从短距离至中距离再到长距离过渡;可以设置单人赛、双人赛、小组赛;从强度上可以是小区域的快速计时赛, 也可以是大区域的成绩赛 (看正确率) ;还能从平面场地过渡到不同楼层或台阶的立体场地, 在保证安全的情况下可以充分利用学校的一切场所进行活动, 逐步加大空间、方向的多样性、变化性, 丰富该项目的开展。

四、课程探微总结

青少年户外拓展是具有趣味性且适合青少年开展的一项运动, 它对青少年的成长会产生积极的影响, 它融合高、低不同的挑战元素, 青少年从中在个人和团队的层面, 都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。它强调青少年主动去探索、挑战, 解决了目前应试教育中青少年所表现出的体质下降、运动缺失、团队意识差、户外活动时间不足等问题。同时, 它让青少年主动地去体会, 去解决问题, 在参与、体验的过程中, 青少年的体能体质得到了增强、心理受到了挑战, 思想得到了启发。

篇4：东西方户外拓展项目客观环境辨析

关键词户外拓展社会分工客观环境东方文化

生产力水平的提高，不断的使人的体力劳动降低、脑力劳动增加，生活条件的日趋优越，使人面对困难时的意志力有所降低。而随着现代经济的发展，工业流程日趋细分，单一产品的跨国生产环节的配合日趋增多，这产生了许多新型职业和新型岗位。在此基础上，各种学科之间互相交杂，形成许多新兴学科，带来新的思想和技术的同时进一步细分劳动者的职业。这拉大了人与人之间的距离，导致了人的意志愈加软弱、团队内部陌生感增強。

户外拓展项目，是指借用体育锻炼可以在增强人们体质同时锻炼人的意志品质的功能，并将其抽离出来，通过各种各样的个人挑战、团队合作等具体项目，达到对人的意志品质的多方面锻炼的效果。户外拓展又名体验式培训，是第二次世界大战期间研究遇难船只人员逃生现象中得以开发出来的，在上世纪90年代传入我国，旋即为我国大量企事业单位所应用，对团队的互相配合等方面的锻炼起到不错的效果。

一、户外拓展项目的目标

户外拓展项目的目标主要分为个人和团体两个领域。

（一）个人方面

一些常规的个人户外拓展项目与体育项目极为类似，比如攀岩等，但区别也很明显，体育项目重点是锻炼体力，而个人户外拓展项目则是锻炼人的意志力。户外拓展项目是针对成人的，这就要求它必须是能够让人愉快接受。

因此，个人户外拓展项目对环境的要求较高，一般要选择在能够让人心情愉快的大自然环境中，对战胜困难的勇气会倍增，锻炼意志力的效果会提高。在个人项目中需要个人依据自身的体力和力量，选择适合自己的速度，在没有其他人帮助的条件下，个人可以增强面对困难、挑战的勇气和信心，并克服心理惰性，培养积极进取、勇于创新的工作态度。

（二）团队方面

与个人项目不同的是，团队项目对外在环境的要求并不算高，但是其对项目内容本身要求较高。因为团队项目强调的是团队配合，一个项目如果个人能够完成，就无法发挥出团队项目的作用。

团队项目培养的是人的换位思考能力和互相之间的协调沟通配合能力，通过一些例如逃生墙这样的必须依赖团队配合才能实现的项目目标，树立成员的团队意识和服务意识。在社会分工日趋增多，个人特点之间差距日趋增加的条件下，团队内部互相了解、互相协作，从而提升团队整体工作能力、工作效率是团队项目的主要目标。

二、拓展项目出现和发展的客观基础

物质生产的社会化大分工导致社会文化的多元化，生产力提高导致脑力劳动增加，附着在体力劳动之上的对人的意志力的锻炼功能减弱，这是拓展项目出现的两大客观基础。随着时代的发展，这些客观基础也在加速发展，使户外拓展项目有了越来越广大的发展应用空间。

诚如公寓楼和大杂院当中，邻居们的互相关系一样，社会化大分工环境下的人与人之间的关系，在工作性质之上产生了各自不同的文化，在缺乏彼此有效的沟通机制的条件下，使彼此难以理解。而社会化大分工从宏观来看，恰恰是需要人们之间互相协调和配合的环境，现代生产条件下导致了人们之间的陌生，却又逼着人们互相增进了解，这是一个较为突出的矛盾。

现代科技日新月异，一项新的思想和技术，越来越快的应用到生产领域。科技越发展，人们感受到的陌生空间越多。在当今的经济环境里，人们就业之后的再培训和再进修现象较多，这都是人们适应新的技术条件的必然选择。人们的精神紧张、竞争激烈，学习新知识、接受新挑战，都需要不断的增强人的意志力。人的意志力往往随着年龄的增加、阅历的增加而增加，而现代经济环境不允许人们通过非常自然的方式增进意志力，只能通过额外的手段来促进人的意识力的提升。

户外拓展项目，在这样一种客观背景下孕育而生，完全是适应经济发展社会化中对人的素质的新要求而出现的。

三、中国当代户外拓展项目发展方向研究

户外拓展项目源自西方，我国虽然已经开展了十余年，当仍处在效仿和推广阶段，许多项目直接源自西方，尚缺乏适应中国文化和中国国情的独立性开发。东西方文化差距明显，这项活动若真正对中国人产生作用，非要历经这样的过程不可。

西方文化强调个人主义，而东方文化则强调集体主义。在社会化大分工的背景下，西方的户外拓展项目，强调人与人之间的密切协同。而在东方文化的背景下，这一要求的紧迫性不如西方社会强。东方文化强调集体主义的同时，降低了对个人独立战胜困难的意志力的要求，使东方文化背景下的户外拓展项目，以提高个人意志力为主。

近年来，80后、90后逐步成长为社会的主力军，他们在面对中国社会加速发展的现实时，不相适应。日本的自杀率世界最高，充分体现了东方文化在面对社会化大分工条件下的激烈竞争不相适应的部分，这就需要加强对年轻人意志力的培养。日本的公司中团队配合较好，也体现了东方文化相对于西方文化的优势。

因此，在推动我国户外拓展项目发展的过程中，整体上应将重点应落实在对个人意识力的培养上而并非如西方那样更多的强调团队配合。在团队配合方面，应注重的是成员之间增进了解的水平而非强调牺牲个人，成就集体的精神。针对中国的国情，研究开发出适应中国环境和东方文化的户外拓展项目，既是该项目本身发展的需要，也是中国社会进一步发展的客观需求。

参考文献

[1]陈道庆,贾建强.户外拓展小品在城市园林中的应用探讨[J].华中建筑.2010.4.

[2]彭佳慧.关于推动我国户外拓展旅游的几点建议[J].科技信息.2009.34.

[3]罗小燕,谭丽.户外拓展企业利益相关者管理战略探析[J].企业经济.2011.2.25.

篇5：户外拓展项目分类

内部资料

请勿外泄

拓展训练--体验式培训

标签：拓展训练，拓展项目，拓展课程，团队建设，拓展培训，拓展主题

拓展训练简介

拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

拓展收益：

1，体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识；, 2，通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念； 3，发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法；, 4，激发潜能，突破自我，增强学员迎接挑战的信心，激发创造性思维； 5，在大自然中放松精神，释放压力，调整心态。, 6，增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技能。

7，改善团队成员的沟通，增进互相理解、信任和责任意识，提高团队认知度和亲和力。, 8，增强面对困难、挑战的勇气和信心，培养积极进取、勇于创新的工作态度。9，增强部门之间的沟通协作，树立全局观念、大局意识和互为客户的服务意识。

拓展课程：

《新人融入》《团队凝聚力》《狼性销售》《赢在执行》《高绩效沟通》《巅峰领导》《感恩教育》《企业文化导入》《极限解压》《魔鬼军训》《客户联谊，答谢》《素质拓展》

私人订制主题拓展项目：

《荒岛求生》 《古镇探秘--美食定向大搜索》 《极速前进--巅峰对决》 《趣味运动会》 《员工家庭日》《红色爱国主义教育--忆长征》 《我是特种兵--军旅体验》 《奔跑吧，兄弟》 《挑战者联盟》 《鼓舞飞扬》 《纳斯卡巨画》 《超级过山车》 《挑战戈登堡》 《鼓舞飞扬--非洲击鼓》 《拉斯维加斯》

《多米诺骨牌》 《速度与激情--F1赛车》 《逐鹿中原--三国风云》

拓展项目：

高空项目：高空抓竿，断桥，天梯，攀岩，云中漫步

中空项目：毕业墙，信任背摔

场地项目：鼓动人心，穿越电网，疯狂市场，盲人方阵，呼吸的力量，通天塔，孤岛求生，驿站传书，动力绳圈，蛟龙出海，雷区取水，共绘蓝图，七巧板，巧度硫酸河，穿越封锁线，群龙取水，雷阵，罗马炮架

上 海 谷 牛 体 验 机 构

GuNiu Experience organization OF SHangHai

咨询电话 ：4000-456-560 上海谷牛体验机构

内部资料

请勿外泄

野外求生项目：溯溪，定向寻宝，野炊，露营，徒步，篝火晚会，攀岩，速降，扎筏泅渡，骑行，登山探险，漂流，室内项目：驿站传书，汉诺塔，疯狂市场，穿越封锁线，杯子舞，呼吸的力量，七巧板，共绘蓝图，群龙取水，盲人方阵，胜利的脚步，冲出亚马逊，双解码，雷区取水，雷阵，激情节拍，万里长城永不倒，超级过山车，卓越圈，领袖风采，鹰王重生，风雨人生路。

水上项目：赛龙舟，皮筏艇，扎筏泅渡，水上冲关，溯溪，漂流，温泉

亲子拓展项目：拔河，真人CS，野炊，奔跑吧，兄弟，植树，无敌风火轮，蛟龙出海，珠行万里，袋鼠跳等

军事训练项目：军体拳，队列训练，匍匐前进，400米障碍，紧急集合，立正，稍息，站军姿，穿越封锁线，野外拉练

休闲类项目：攀岩、定向寻宝、赛龙舟、真人CS、指压板，撕名牌、环湖骑行，烧烤、埋锅做饭，扎筏泅渡、皮筏艇，漂流，温泉，滑雪，采摘、野炊、罗马炮架，徒步登山，古镇定向，篝火晚会，露营等。

趣味运动会项目：蛟龙出海，袋鼠运瓜，拔河，移动高尔夫，巨人的脚步，毛毛虫竞技，同舟共济，汉诺塔，财源滚滚，鸿运彩球，超级障碍赛，泡泡足球，动感五环，超级相扑擂台，同舟共济，超级粘贴人。

公司简介：

上海谷牛体验致力于为企事业单位、广大社会团体提供真人CS，户外拓展训练、室内沙盘模拟、体验式培训、员工军事训练、魔鬼训练营，企业年会，青少年冬夏令营等。真人CS拓展联盟下设内训部、拓展部、技术部。为企事业单位提供从培训调研、方案设计、方案实施、课程讲授、操作工具、实施辅导、反馈评估与跟进等全方位的培训服务。

服务范围：上海，杭州，苏州，常州，无锡，南京，镇江，丹阳，扬州，合肥等江浙沪多个城市。

上 海 谷 牛 体 验 机 构

GuNiu Experience organization OF SHangHai

篇6：户外拓展教练培训

为了进一步贯彻党的十八届四中全会精神，促进我国体验式培训事业健康、规范发展，拓宽革新教育培训渠道，切实推进我国校外活动中心和青少年实践基地教学创新，由中华人民共和国人力资源和社会保障部颁证、明阳天下拓展（北京）企业管理咨询公司承办的体验式培训师岗位能力培训，将面向中小学社会实践基地、校外教育活动中心及相关学校开展。

参加户外拓展教练培训班、考试合格者，颁发人力资源和社会保障部《体验式培训师》岗位能力证书。该证书可作为用人单位对持证人任用、考核、聘用和能力评价的依据。

体验式培训是一种新型的以体验为主的教学模式。它以参与拓展体验为依托，以转变人的心智模式为核心，不断完善自我，从而达到提高参训者综合素质，全面提升能力的目的。目前体验式培训培训已经成为校外活动中心进行素质教育、提升综合素质和能力培训的重要形式，同时也是培养新形势下创新创业人才的渠道。从而通过推广科学先进的体验式培训新理念，研发推广体验式培训新产品，引导从业机构和人员规范开展活动。

一、培训目标

1、亲身体验各个培训项目，全面、真实、准确地感受体验式培训；

2、培养具备专业理论和教学能力的体验式培训老师；

3、培养参加者掌握体验式培训各项活动的训练目标；

4、掌握体验式培训经典项目的教学技巧，达到具备策划和组织体验式培训活动能力的要求；

5、掌握体验式培训中的风险应对与处理技巧；

6、掌握体验式培训在其它课程中的运用技巧；

7、掌握对体验式培训项目评估、配置教学和体验式培训科研能力。

二、培训内容

八大课程模块精彩演绎：

1、体验式培训理论知识；

2、体验式培训师职业化塑造；

3、体验培训项目（高空+场地+室内+沙盘）组织操作技能；

4、体验式培训安全技能；

5、体验式培训的组织管理；

6、体验式培训沙盘模拟创新项目组织操作技能、7、体验式培训方案策划及项目创新；

8、NLP教练技术在体验培训中的应用。

三、培训费用：费用标准：初级1980元/人 中级2980元/人

高级3980元/人(学费包括培训实践项目、资料、教材、考试、教学道具、专家讲座、服装等)。学员统一食宿，费用自理。

四、报名方式：qq群、微信群

不要填表，填表太麻烦，我们讲究高效做事。先加入qq群377124908，打全款，然后编辑短信：（姓名加+手机+城市发到手机***即报名成功）收到短信我们会回复您。我们不承担手续费。

报名电话：

全国免费电话400 155 8098 报名电话：010-56198551、56198552 手机：*** 手机：***

（可微信收款）

五、培训项目

一：士兵突击 二：魔王关 三：打击魔鬼 四：死亡爬行 五：走火大会 六：人生大锯 七：抱团打天下 八：深度催眠（钢板）九：风雨同舟 十：风雨人生路 十一：压力木板 十二：团队荣誉 十三：国家宝藏 十四：七剑下天山 十五：三国风云 十六：沙漠掘金 十七：铁路大亨 十八：啤酒游戏 十九：把信送给加西亚 二十：冰海沉船

二十二：领袖风采之责任者 二十三：巧渡硫酸河 二十四：动力绳圈 二十五：魔鬼训练吞火

二十六：定向类国家宝藏，七剑下天山，把信送给加西亚，先入咸阳为王等

二十七：沙盘类，沙漠掘金，啤酒游戏，铁路大亨等。等等 同时赠送目前中国体验式培训所有项目语音教程，视频教程，方案，课件等，有意提升自己的老师可加入我们纯公益的。扣扣群群号377124908培训后可发初级，中级，高级，证书有意的老师请先加入扣扣群群号377124908交流私聊不回

篇7：户外拓展项目

常用户外拓展项目——【大树与松鼠】适用对象：所有学员

常用户外拓展项目——【大树与松鼠】时间：10-15分钟

常用户外拓展项目——【大树与松鼠】操作程序

1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2、拓展培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3、拓展教练喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4、拓展培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

常用户外拓展项目介绍——【毕业墙】场地项目

一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此拓展训练项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此拓展游戏，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。

常用户外拓展项目介绍——【高空断桥】

个人挑战

两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米，此木板距地面高9米，做拓展项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。

无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退;

克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力;

“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步;

不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题;

感受勇于进取、不安于现状的心理状态。

常用户外拓展项目介绍——【信任背摔】

个人挑战与团队协作相结合

一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。

建立团队成员之间相互信任的基础;

通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景;

学习换位思考;

向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧;

规范自我行为同社会、集体利益的关系

常用户外拓展项目介绍——【并肩起立】

1、拓展小游戏时间：30分钟

2、小组人数：不限

3、场地：空地

4、游戏概述：注重团队的合作和竞争力。

5、拓展训练的目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

6、户外拓展游戏规划：

1) 两个连队逐次分别按照5人一组， 10人一组，20人一组，40人一组，同时进行难度升级比赛，最先完成所有任务的连队获胜。

2) 队员肩并肩围成一个圆圈，坐在地上，不用手撑地一起站起来，最先完成动作的连队获胜。

7、游戏结束，主持人引导进行讨论：

1) 在游戏进行的过程中，你们小组是否能够进行有效的沟通?

2) 你认为如何才能让同组的员工齐心协力尽快完成任务?

常用户外拓展项目介绍——【七巧板】(团队拓展游戏)

1、所有培训人员全部参加，平分成7个小组，同时选出三个领导;

2、7个小组围成一圈，三个领导坐在圆圈中间;

3、每个小组发放一套七巧板和一份任务书，每个小组用七巧板完成按照任务书要求;

篇8：户外拓展培训项目教案

【关键词】户外拓展培训 团队 企业员工

一、前言

随着社会进入工业化阶段，人们在面对快节奏的工作和人际关系复杂的社会氛围，往往会变得思想保守、情绪焦躁、精神压抑，更有甚者会做出极端的行为。种种这些现象给企业和个人带来很大的损失。于是慢慢形成了以培训管理者和企业人为对象、以培训管理者的心理适应能力和管理技能作为培训目标的培训课程，开始了户外拓展培训在企业当中的应用。所谓户外拓展培训通常指利用天然的自然环境，通过精心设计的活动达到磨练意志、陶冶情操、完善人格、锻炼团队的培训目的。户外拓展主要由水上、野外和场地三种类型组成，其中，水上项目包括扎筏，划艇等； 野外课程包括：穿越、露营、登山等； 场地课程则是在专门的训练场地上，利用各种设施，开展针对团队以及个人设计的各项拓展培训活动，让参与者通过这些训练项目经历心理挑战的锻炼。市场的良好反应使得户外拓展培训在国内获得了迅速的发展。

二、户外拓展培训对企业员工与团队能力的提升

1、户外拓展培训对团队能力提高的作用

户外拓展培训的很多项目对提高员工团队能力有很大的帮助，例如穿越电网项目是让队员在拓展培训开始之前给团队成员一个相互了解的机会，同时艰难的穿越路线也为团队成员创造了相互帮助，加深友谊的好时机。艰难的穿越路线同时也考验了学员体能和意识品质，培养了学员相互帮助的精神和坚强的意志；而作为一个团队进行穿越，也培养了学员的团队意识与集体荣誉感。学员们在整个穿越中相互帮助，相互保护，尤其对于背负较重装备的队员帮助和保护，使得学员加深的感情，化解了开始时的紧张气愤和陌生感；场地拓展培训的盲人方阵，能够很好的锻炼团队在面临困难时处理问题的能力和团队协作的能力。团队的领导不仅赢得同事们的信任，并且为自己创造了一个展示自身才华的机会，提高了自信心。同时，其他学员们也学会了听取他人意见，肯定他人的才华，学会了为整个团队的成功而无私奉献自身的才能，并在与团队其他成员共同接受挑战的同时培养了团队意识，积累了经验；逃生墙活动不仅能给团队中的个人提供一个展示自身才华，锻炼个人勇气，智力，培养个人团队协作意识以及集体荣誉感的机会，而且还是锻炼团队协作能力的一个很好的机会。活动过程中，下方的学员搭人梯，贡献出自己的肩膀；上方的学员伸出双手提供帮助。这种相互帮助的精神增进了学员间的友情，培养了团队协作精神和团队意识，让学员们意识到，只有在团队这个集体中，个人才能完成个人无法完成的目标；荒岛求生项目要求团队成员想象在恶劣环境下求生的情景，并按照物品在这种情景下对生存的重要性，对其进行排序。首先也是团队成员独立对项目进行排序，然后再进入团队讨论阶段，要求团队在特定时间内对项目形成共同认可的一致排序，作为团队决策的结果。

总之，根据调查显示，经过户外拓展训练后，团队中因个人人格特质、或工作职位的高低而被忽略其表达意见的情况明显减少；虽然团体中难免会因彼此的意见不一而产生冲突，但是能够将冲突透过沟通、协调的方式来达成团队间的共识是相当重要的。

2、户外拓展培训对员工个人能力提高的作用

户外拓展项目是根据人的心理设计的，通过触动参与者的心理，起到培训的作用。对于独立意识较弱，容易在困难面前选择逃避的员工，可以选择从林绳桥的训练，这项训练能够有效地使受训人员体验恐惧，有效管理恐惧和压力，感受自身的心理成长，培养勇往直前的良好心理素质。通过训练还可以帮助提升其战胜困难的信心，挖掘自我的潜能，提高对恐惧的适应能力，形成良好的应对模式；部分企业员工性格内向甚至自闭，而拓展训练可以帮助员工打开心扉。户外拓展训练的重要作用就是向自己的极限挑战，对员工心理进行很大的考验，强调集体合作，是每名员工都竭力为集体争取荣誉，同时从集体汲取极大的力量；就断桥这类个人挑战项目而言，参与挑战的学员心理上得到的锻炼远大于身体上的考验。断桥的考验来自于距离地面一定高度的断桥以及对于身后握住安全绳的学员的信任。学员在进行这个培训项目的时候，自身要克服对于前方断桥的恐惧，克服对自身能力的怀疑，而且要克服对于其他学员的猜疑与不信任；最后达到培养学员自信心，责任心，集体荣誉感和团队精神的目的；背摔的难点在于挑战者对于同伴的信任以及参与援助的同伴的责任心，学员只有对团队中的其他学员达到完全的信任，团队的协作精神才能充分的发挥作用；因此，背摔的最终目的是要在培养学员相互信任的基础上，发展学员之间的团队协作精神。

三、结语

总之，户外拓展培训采取的是户外的独特方法，但同时又因很难驾驭，如果一味追求体验的新奇有趣，反而陷入了体验的误区。因此企业在进行拓展培训之后要注意跟进，通过设计后续方案来巩固培训效果，况且户外拓展培训在学习层面上的内容并不能形成一个系统的知识体系，团队成员素质的提升决不是靠一两次外部的体验式培训可以解决的，户外拓展说到底只是手段和形式，培训才是核心。而且受到教练在管理专业知识方面的欠缺，户外拓展培训的效果会受到一定的影响。因此，如果能将室内课程和户外培训有机结合，培训师共同开发培训一系列的培训课程，对企业的培训效果有很大的提高

【参考文献】

[1]蒋丽，于广涛，李水娟.团队决策及其影响因素田.心理科学进展，2007，15 （2）

[2]沈营.户外拓展培训对个人能力及团队能力的提高，湘潭师范学院学报（社会科学版）.2008.4

[3]李淑艳，于波.对拓展培训的认识与思考田.北京林业管理干部学院学报，2006.2

篇9：户外拓展项目组合

内容：

所有队员站在两块 10 米长的模板上，两块模板架在三个高1.2米的铁桶上,人不准落地,模板不能落地,在40分钟内移动铁桶和模板到10米距离的目标

目的：

•总结提高集体决策的质量

•促进团队的沟通和理解，增强团队凝聚力

•体会创造性和前瞻性思维的绩效

•体会有意见分歧时的解决方式和遇到挫折时的态度

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【穿越电网】(人力资源合理分配)

内容：每一组学员要在规定的时间内，全体通过面前的

一张“带电”的网。

目的：

• 人力资源的合理分配

• 个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势

• 体会“团队中没有用的人，只有被放错位置的人”

• 群体决策的方法及意义

• 认真的态度与积极心态的重要性

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【非常男女组合】

内容：

男女趣味分队：男女叉开围成一个圆圈，男队员代表 5毛钱，女队员代表1块钱，圆圈中的队员慢跑起来，由教练喊出某个数额，圆圈中相临队员按数字大小迅速组合成这个数额，即完成趣味分队。由教练按男女分成8队。这时队中的男女和部门均被打乱。

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【造塔】

内容：

上帝创造了人类，人类一开始使用相同的语言，他们聚在一起，商量共同一座登天之塔。上帝得知后，在一夜之间将人们变成讲不同的语言，以阻止他们登天。如今造塔的重任落在了我们身上 ……

•培训师发给每个队员一份任务书，所有队员不得用语言沟通，不得用纸笔交流，不得把任务书拿给别人看，在一小时内，按任务书的要求造出一座塔。

目标：

•增强沟通技巧;

•培养合作技能;

•任务看似简单，实则技巧性极强，需要任务执行双方要充分沟通，相互协作看似相互矛盾实则相互统一。

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【造桥】

内容：

每队分为两个小组，分别安排在两个房间里，发给同样的材料及工具，要求他们造出一座桥的一半，要求桥要统一、美观及实用任务看似简单，实则技巧性极强，需要任务执行双方要充分沟通，相互协作，善于听取对方意见，为达成目标要善于让步。

目的：

• 培养合作技能

• 增强沟通技巧

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【集体木鞋】 (合作项目、团队凝聚力)

内容：

所有队员双脚站在不同的踏板上，形成了多人一足，如何行走自如、箭步如飞，完全靠队员之间的彼此协作

目的：体现团队的默契成度，容忍队员的错误出现，加强团队沟通，升华团队凝聚力，默契无间，是高效团队的

特征，步调一致 我们才能够顺利前进

规则：

(1)教练讲要求，各队提交预案;

(2)领取相应的道具，再规定的时间内完成制作;

(3)齐心协力，步调一致通过约20米的距离;

(4)全体团队进行比赛，用时最短的获胜。

目的：

克服面对困境时的心理压力;居安思危面对市场的竞争;提高自控能力加强各部门之间的协作。

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【荆棘取水】 (团队合作)

内容：

在一个直径5米的地面中间有一个装满水的杯子，你要在蒙上双眼，不接触地面的情况下取出杯子，而且滴水不能洒，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

目的

• 提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧

• 团队的领导艺术和技巧

• 人力资源的合理分配和运用

• 行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性。

• 培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

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【同心木】(相互配合、相互协作)

内容：

将一根木棍放到所有队员的手臂上，要求大家齐心协力把它放到地面上，能够完成这个项目说明你们的团队已经具备了很好的协作能力。事实上，很困难。

目的：

•体会到队员间的抱怨对于团队的危害性，找出正确的办法来处理工作中出现的问题。

•在一个团队中如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。这个项目将告诉大家“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

•培养大家对工作的责任感。

•提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

•统一指挥对于团队成功起着至关重要的作用使大家认识到要想做到统一的指挥需要所有队员共同努力。

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力拔千斤

项目介绍：

用8根手指将团队中最重的人从椅子上抬起来我们能做到吗?讲究团队协调、默契、统一才能达成目标

项目目的：

篇10：户外拓展项目篝火晚会

户外拓展 | 团建活动 | 趣味运动会 | 户外探险 | 真人CS | 企业军训 | 徒步穿越 | 企业内训 | 企业年会

户外拓展项目篝火晚会

【项目来源】：

篝火晚会是草原人民一种传统的欢庆形式。相传在远古时代，人们学会了钻木取火之后，发现火不仅可以烤熟食物，还可以驱吓野兽，保护自己的生命安全。于是，对火产生了最初的崇敬之情。后来，人们外出打猎满载而归，互相庆祝获得了丰厚的战利品，傍晚，在用火烤熟食物的过程中，便互相拉手围着火堆跳舞以表达自己喜悦愉快的心情，这种欢庆的形式一直延续到今天，就形成了篝火晚会，而我们为了增进感情，放松身心，举办这次活动。【项目特点】：

自编的歌舞、亲密的友人、同事、朋友加上特殊的氛围，还有什么不能让你忘掉疲惫和烦恼，快加入这欢乐的海洋吧!专业户外音响、主持、DJ、领队、民俗表演人员。

【项目布置】：

互动体验：你是观众，你也是演员，看着别人在台上一展歌喉，也请你做好随时大展身手的准备，舞台需要你的加入，一切因为有你而更加精彩!君拓拓展-华中团建拓展活动策划专家

户外拓展 | 团建活动 | 趣味运动会 | 户外探险 | 真人CS | 企业军训 | 徒步穿越 | 企业内训 | 企业年会

即兴表演：没有事先的排练，所有节目在一分钟之前还是未知，拿出你的智慧和勇气，亮出你的歌喉和身段，每个节目都是独一无二的首创，每次亮相都是次动人心弦的惊喜!

自娱自乐：你的舞台你做主，不只是主持人出题，你也可以亮出创意，想怎么玩就怎么玩，整蛊、煽情、搞怪，只要你想的出来，就尽情地把它折腾出来!

人人参与：轮番上阵的个团队比拼，自然需要每一位队员的热情参与，每个人都是观众，每个人都是演员，每个人都是导演!【项目要求】：

所有女性不得穿丝袜，所有人员禁止佩戴隐形眼镜。(丝袜、隐形眼镜属易燃品，前者一经引燃将附着皮肤燃烧，造成大面积烧伤，后者一经引燃将直接烧坏眼角膜。)不可以玩火，非负责人员不可以随意添木材等燃料，不要将垃圾、会爆炸的物品投到火中;要遵守公共秩序，不可以互相推撞，要注意安全，服从现场工作人员指挥、安排;参加篝火晚会时，请积极参与节目互动和游戏，没有特别重要的事情不要随意离开晚会现场，若有事要离开必须跟有关负责人说明。【项目流程】：

点火仪式→司仪宣布晚会开始→开场歌舞→民俗表演→互动舞蹈→团队才艺展示→个人才艺展示→团队游戏→个人露天卡拉OK→难忘今宵→ 【项目目的】：

篇11：户外拓展培训心得

2014年12月10日，对于我们来说是一个令人终身难忘的日子，在短短的一天的时间里，通过参加公司组织的拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，挑战自我、超越自我，更重要的是认识到团队协作的重要性。

参加完公司组织的的团队拓展特训后，我感受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富！在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、队训、队歌，就预示了整个过程离不开集体的智慧和力量。所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。训练有好几个項目，给我印象最深的是天使之手和毕业墙两项。

一、激发潜能，挑战自我、超越自我--“天使之手” 没上去的时候，我心里一点也不害怕，但上去后，站在8米高，踩在摇摇晃晃的钢丝上，我心里紧张极了。最后在教练的指导和队友的鼓励下，和队友手拉手走到了终点——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悦。成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。我从内心感谢给我鼓励与支持的队友们，是他们让我战胜了心理的恐惧。在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。

二、相互支持、共同协作--“毕业墙”最后一个项目是毕业墙，此项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。一堵4、5米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。一个人做不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个人都应奋勇争先，相互支持与合作，团队精神在这里得到完美体现。这个项目给予我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动！为指挥大家伙儿安全，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动！当墙下只剩下了一个队友，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，让墙下的队友抓住了脚成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我的眼睛都湿润。最后，感谢两个字弥漫了整个训练营中。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导。拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

工程部：

篇12：车载户外出行的空间拓展帮手

斯巴鲁做虎车顶安装的是新西兰Prorack酷客车顶架，采用了WhisDbar超静音技术以及SmGrtfoof一体化自适应架脚技术，酷客车顶架采用了机翼形设计，是目前世界车顶架市场中风阻、风噪最低的车顶架，高速行驶中的风阻、风噪比市场上其他品牌的车顶架降低了50％～70％，并且有两头不外突的原厂款式可选，使安装后的整体效果更加和谐美观。

了解详细信息，酷客中文官方网站：http：／／WWW.prorack.com.cn

Hapro哈勃车顶箱

荷兰Hapro哈勃公司，是世界上最专业的车顶箱制造商。Hapro哈勃车顶箱可以大幅提升车的搭载空间，同时也体现个性与时尚。哈勃车顶箱沿袭了荷兰工业设计的简洁风格，可以与不同车辆的外形匹配，同时也不断进行空气动力学的优化，在材料创新、结构设计、承载能力等方面，始终引领车顶箱制造业的潮流。2010年Hapro正式进入中国市场。目前有5大系列25款不同型号的产品在中国市场销售。

哈勃车顶箱网站http：／／www.hapro-chinacom