六大养好女人的水果（共3篇）
篇1：六大养好女人的水果
1、荔枝
荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。
2、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
3、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。
4、番茄
番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
5、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
6、牛肉
给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。
7、鱼肉
肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100~200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
篇2：六大养好女人的水果
血是什么
血液在我们身体中不断的流淌，让生命具备了活力，对于血液中西医的解释虽然说法不一样，但是其重要的作用还是得到一致的认可的。
西方医学认为血液是一种不透明的液体，血液之所以为红色，主要是因为红血球中含有血红蛋白的成分，西方医学认为血液是流动在人体中的一种组织，属于结缔组织，意思是说是生命系统中的组织层次，其中铁元素是血液的重要组成部分，血液中的主要成分为血浆、血细胞、遗传物质，而血液是由红血球、白血球、血小板及其他蛋白质、电解质所组成的。血液中隐藏着人体很多的健康信息，在西方医学的检查中，验血是非常重要的一种检测手段，而且还将血液分为不同的类型，输血的治疗，是西方医学中很重要的一种治疗手段，在挽救生命的过程中功不可没。
在中医的理论中，认为人体中流动着的红色液体是由精气所化生的，血液由五脏的运作而来，首先经过脾胃等器官的消化和吸收，将精微部分和津液结合吸收，再有心肺上升气化为血，之后由肝脏储藏，供给生命的需求，同时滋养着五脏六腑、四肢百骸以及人体的每一个角落的地方，充足的血液，可以让你面色红润，减缓衰老的速度，若血色不足的时候，就会面色苍白无光，唇色暗淡，《中藏经》中有描述到：“心生血，血为肉之母，脾生肉，肉为血之舍，肺属气，气为骨之气，肾应骨，骨为筋之本，肝系筋，筋为血之源。”，可见血在维持五脏的功能，以及机体的生理功能方面的重要作用。
血之功能
1丰富的营养
都说血有养颜的功效，也有人说血是青春的象征，当达到一定的年纪就会出现血不足的现象，其实血液之所以有那么多重要的功能，因为其中的含有丰富的营养成分，滋养着我们的身体，血液中含有无机盐、氧以及细胞代谢产物、激素、酶和抗体等成分，这些成分在身体中营养着组织和器官，调节着所有器官的活动，还能够有效的防御有害物质的重要作用，《难经》中说：“血主濡之”，指的是血的营养可以滋养到皮毛筋骨。
血液的营养物质通过气的推动，再通过十二经脉运行滋润四肢百骸、五脏六腑，就如“肝开窍于目”所以肝脏受血，眼睛能够看得清楚，而足受血，四肢能屈伸运动，不仅如此，血氧肌肤，能够有利于皮肤的新城代谢，使得肌肤光泽有弹性，让整个人看起来非常的精神，美丽。
2血养心神
在中医的养生理论中，将心神的养生单独的作为一种重要的养生方式，因为中医认为，人的精气神主要是由心来主宰，即“心者君主之官，神明出焉”，中医的心也包括解剖学上的心脏，而心主身之血脉和整个中枢神经系统，但是心的活动必须要得到心血的濡养，血液还是神志活动的物质基础，所以气血充足，才能神志清晰，精神充沛，《内经》说：“血脉和利，精神乃居”。所以说心血是相互作用，关系密切，相反的，如果心血不足，就会出现心悸、失眠、多梦等神志不安的症状，一旦有邪热侵入营血，就会扰乱心神，严重者，还可能出现神昏谵语等症，所以说血具有养心神的功能。
3维持整个机体的阴阳平衡
中医理论中非常的强调阴阳平衡，其中气血的阴阳平衡尤其重要，其中气为阳，血为阴，而女人属阴，所以血液对于女性来说是非常的重要，气是无形的，而血是具体的存在，血为阴主营运于内，若出现血虚，就会有阴亏的表现，《血证论》说：“气为阳，气盛即为火盛;血为阴，血虚即是水虚”，可见血是保持阴阳平衡的重要物质。
气血不足会给女人带来哪些危害呢
气色红润的女人是美丽的，而美丽是女人一生的追求，女人以血为本，只有血气充足，女人才会有健康和美丽的资本，而补足气血是任何化妆品所不能替代的，那么气血不足对于女性有什么样的危害呢？
1脏腑功能的减退
现在的女性，虽然更多的走上的工作的岗位，但是对于家庭的兼顾，却丝毫没有放松，所以女人的压力不比男人的小，血虚的通俗说法就是血少的意思，气血的不足，脏腑的功能就会减退，主要表现是，怕冷，失眠多梦，记忆力下降，精神恍惚，皮肤干燥，毛发也会枯萎等症状，最直接伤害，就是容颜的衰老，所以血对于女人是非常重要的。
2妇科疾病
现在很多的妇科疾病已经成为女性的主要杀手之一，因为血在女性的经期，孕期，产后以及哺乳期的时候都有着重要作用，且关系非常的密切，这些阶段，非常容易耗血伤气，使得免疫能力下降，很容易感染一些妇科的疾病。
3容颜的衰老
你觉得自己年轻吗？都说年龄是女人的硬伤，可是女人的硬伤就是血气不足造成的，为什么很多明星能够保持姣好的容颜，她们很多的养生经验中，都提到很多补血的食疗，女人的气血不足是骗不了人的，最常见的表现就是贫血，面色萎黄，头昏、眼花、不断的长皱纹等症状。
篇3：吃辣椒好？女人吃辣椒的六大好处
那么，吃辣椒究竟能够给我们带来多大的好处呢?
吃饭不香，饭量减少时，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加饭量。单独用少许辣椒煎汤内服，可治因受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛。用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒;对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。
吃辣椒好?女人吃辣椒的六大好处
一、开胃消食
辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。这是因为，辣椒含有一种叫辣椒素的成分，对口腔及胃肠有刺激作用，所以能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，使食欲改善，并能抑制肠内异常发酵，排除消化道中积存的气体。
特别推荐：荷包青椒
原料：青椒100克，豆豉25克，花生油、酱油、白糖、醋、姜末皆适量。
制法：
1、把青椒洗净，去籽，放入锅中焙至外皮鼓泡，用勺压扁盛起。
2、锅中加花生油烧热，倒进焙好的青椒、豆豉、酱油、白糖、姜末稍炒，浇上香醋即可出锅。
二、促进血液循环
辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
特别推荐：烫青椒
原料：青椒400克，葱段适量，油适量，盐适量，花椒油适量，味精适量。
制法：
1、将青椒洗干净，去蒂和子，切成块状;锅中倒入清水煮开，放入青椒，稍微烫一下取出晾凉
2、碗甲故人盐，加入花椒油与味精调匀;加入青椒块，与调味汁拌匀后即可盛盘。
三、抵抗癌症
经研究发现，辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
特别推荐：醋椒鱼
原料：活鳜鱼1尾、姜末5克、香菜10克、白胡椒粉2克、鸡汤1000克、熟猪油50克、葱10克、醋50克、绍酒10克、味精2克、姜汁5克、芝麻油10克、精盐3克。
制法：
1、活鳜鱼一尾(约重90克)去鳞、鳃、鳍，开膛去内脏，洗净后，用开水烫一下，再用凉水洗一遍，刮去鱼身外面的黑衣，然后，在鱼身的两面剞上花纹：一面剞成十字花刀，另一面则剞成一字刀。
2、香菜洗净清毒，切成长2厘米的段。葱一半切成长3.3厘米的细丝，一半切成末。
3、将熟猪油倒入炒锅里，置于旺火上烧热，依次放入胡椒粉、葱末和姜末，煸出香味后，倒入鸡汤，下入姜汁、绍酒、精盐和味精。
四、保护心脏
经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。
特别推荐：红辣椒爆炒鳝片
原料：鳝鱼400克、鲜红辣椒约150克、姜丝约10克、蒜末10克、花椒5粒、料酒8克、胡椒少许、高汤10克、一般糖盐酱酒等调料随意。
制法：
1、鳝鱼先开膛，去掉内脏，清洗干净，如果按传统做法，鳝鱼去掉内脏即可，不必清洗。
2、然后用刀侧把鳝鱼拍平，再切成一公分一小段，用盐、料酒腌制约5分钟。
3、食用油起镬，先把鳝鱼用温油滑一次，捞出一旁再起镬，将姜丝、花椒、蒜末置入镬中，煸出香味后，投入鲜红辣椒并炒成五成熟，这时再加入刚才滑出的鳝鱼段，接着加入调料、高汤，痛痛快快爆炒两分钟，即可出镬上碟。
五、暖胃驱寒
《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。
特别推荐：胡椒猪肚汤
原料：猪肚1个，排骨640克，白胡椒粒1汤匙，潮州咸菜80克，水20杯，盐或味精适量。
制法：
1、将猪肚切去肥油，用少许细盐擦洗一遍，并腌片刻，再用清水冲洗干净，放入热水锅内拖过。
2、将白胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味食肉饮汤。
六、止痛散热
辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。