电话礼仪知识您知道多少呢（精选3篇）
篇1：电话礼仪知识您知道多少呢
一、简介
跆拳道地垫又称为跆拳道垫子、跆拳道地板、跆拳道垫，是由EVA塑料颗粒和颜料（色母料）发泡而成。具有良好的缓冲、防震效果对练习者起到保护作用，其表面采用多种花纹同时具有防滑的作用。
二、跆拳道地垫的特点
耐水性：密闭泡孔结构，不吸水，防潮，耐水性能良好。
耐腐性：耐海水、油脂、酸、碱等化学品腐蚀、抗菌、无毒、无味、无污染。
防震动：回弹性和抗张力高，韧性强，具有良好的防震/缓冲性能。保温性：隔热，保温防寒及低温性能优异，可耐严寒和曝晒。
隔音性：密闭泡孔，隔音效果好。
回弹性；伸长率和回弹均会比其他材料的性能好。
三、跆拳道地垫的作用：
1、具有良好的缓冲、防震效果对练习者起到保护作用
2、跆拳道地垫具有密闭泡孔，起到隔音作用。
3、表面采用多种花纹，起到防滑作用。
四、跆拳道地垫适用范围：
可在房间,浴室,健身房,体育场馆,幼儿园,跆拳道馆，武术馆，舞蹈室，户外及其它场所铺设。
五、跆拳道地垫的种类：
现在的跆拳道馆和比赛场地用的地垫，规格为100cm×100cm×3cm，单块面积为1平方米。边缘为积木状，可拆除。硬度标准为邵氏45度。
1.跆拳道地垫均为双面使用的。有双面单色、双面双色两种类型，易于更换和拼花型。2.地垫厚度有从2公分、2.5公分到3公分不等。其中3公分是比赛指定厚度，一般道馆用2.5公分较多，建议不要使用2.5以下的地垫。
3.地垫有不同的纹路，如T字纹、菱形纹、五道纹、回型纹等等。地垫的纹路和防滑性有关联，纹路越深越粗糙摩擦力越高。
4.地垫颜色有红、蓝、绿、黄、棕等多种颜色，常用颜色为红、蓝两色。现在许多道馆采用黄、蓝两色搭配，非常明亮，但黄色颜色较浅，易脏，不易保养。
六、跆拳道地垫铺设及利用
道馆在购买地垫前，应该先量好场地尺寸，划分好长宽，再精心设计地垫的铺设样式，这样铺出来的效果才美观、利用性高，同时有独特的宣传作用。
1.可以按照比赛场地大小的标准铺设，便于学员习惯比赛场地大小； 2.如果道馆名称笔画简单，可以铺设道馆名称或拼音简称，新颖独特 3.可以不同颜色地垫将场地划分两个区域，便于分级训练； 4.可以将道馆铺设成九宫格或其他花形，便于组织游戏活动。
5.道馆内如果有柱子，还可用地垫进行包裹。将地垫切割成柱子宽度，外面再附一层彩色软皮，将柱子包裹。
6.地垫铺设完后的边角余料也可以充分利用，用来填塞与墙面间的缝隙，但地垫周边不要和墙面塞得太满太实，因为泡沫制品容易热胀冷缩，太密实的话，中间的地垫会因热胀而凸起。
地垫铺设一定要仔细，尤其是训练场上的地垫，要拼合紧密，不要留缝。曾经就有学员跑步的过程中，脚趾头不小心嵌入地垫缝隙中，造成骨折。所以，道馆一定要定期清洗、检查，保持良好、安全的训练环境，让学员们在地垫上踏出成功的每一步！
临沂金牛体育用品有限公司生产的跆拳道地垫是目前市场上最专业地垫，临沂体育局指定各大中小院校专用地垫！
篇2：“那你知道多少呢？”
此时的我，周身被那墨香包裹着。我听到了雅典午夜深沉的钟声，大英帝国崛起时夜空中那声最响亮的礼炮，“五四”风雷震撼苍穹的强音；我看到了丹麦王子在黑夜中绝望地徘徊，盖茨比伫立在七月暖洋的海风里注视着对岸似近又远的绿光，茶花女在星期天的下午于门边插上她最爱的红山茶花；我漫溯于沈从文笔下澄澈的湘西小镇，裹携着那一缕芦苇的清香；我俯身轻嗅白流苏弃置的那件宝蓝色旗袍，恍惚间便因那气韵忆起了她与柳原并肩时的那个倾城模样。
这是我借书感知这个世界的最初模样，还未来得及继续深入，母亲沙哑的笑声就传了过来。显然，她站在书房门口已经笑了很久了。
“哎呀，先别看书了，我给你看个好玩的东西！”看她抑制不住的兴奋和那激动的双手，我就不由得想赶快逃离——不用猜就知道所谓好玩的东西就是手机微信上那些恶搞的图片和段子。我急忙正了正身子，一本正经地大声说道：
“我在探索世界！”
母亲只有一瞬间的诧异，而后有些好笑地望着我，语气颇有不屑：
“你这只井底小青蛙，大千世界你才了解多少啊，就敢说探索！”
看着低头滑动手机屏幕的母亲，那屏幕透出的苍白无力的光芒让我有些悲哀，可具体的悲哀是什么，我也说不清。
“那你知道多少呢？”本是惊裂的话，然而我却说得万分平静。
或许是我反问得过于直白了，母亲像是受了些刺激，她看了看我，旋即将手机拿到我的面前，手指快速地滑动。
“你看，我了解得多不多？这些……这些……还有这些……”逐渐弱下去的声音，让我不禁失笑。
“那你了解的这些，是古典哲学，还是世界地理，还是中外文学呢？”我歪着头问母亲。母亲顿时像犯了错的孩子，一句话也说不上来。
“那……那……那你探索你的世界吧，我就不打扰你了。”望着母亲离开的背影，我分明感觉到母亲关闭了那微信窗口。
窗内，翻书的细微声让我无比地舒畅。窗外，月色更加皎洁了。
空空私语
夜色如幕，遮掩了白日的喧嚣，如此清明的时刻正好捧一卷书，循着文人的风采识读其笔下的世界。恰如作者起笔所述那般，不自觉便随着静美的夜色堕入了那无我之境。似天然堆砌的三言两语，足见作者涉猎颇广，信手拈来般洒脱随意，深谙遣词之道的功力顿显。或许是沉浸书海太久，作者已无关岸上琐事，却也少了些许烟火气。可知那些无聊的身边事也是调剂生活的另一种方式，莫论雅俗。
篇3：冷热疗法，您知道多少？
前后有别，具体情况具体分析：冰敷可以使局部血管收缩，从而降低组织新陈代谢，这对于急性关节炎、退化性关节炎急性发作都有很好的效果。因此一般的损伤可遵循“前三天冰敷，后三天热敷”的口诀。但遇到复杂的损伤，该热敷还是冷敷，还是需要咨询专业的医生。
分次冰敷，小心冻坏肌肤：冰敷应该分次做，每次间隔时间至少要30分钟，更重要的是每次冰敷的时间不应超过15分钟，冰敷太久会使局部血管收缩造成冻伤，甚至产生坏死。
神奇热敷，功效多多：热敷可以使局部血液循环增加，有助于移除肌肉疲劳所产生的乳酸堆积或炎性物质，有消炎作用。因此，对慢性肌腱炎、腰背痛、局部酸痛，甚至失眠有相当的缓解作用。
冷热交替，水疗有奇效：一些运动伤害后局部久肿不消，可采用“冷、热交替式水疗”，将局部先泡于38～45℃热水4～6分钟，再立即浸泡在10～15℃冷水中2～3分钟，往返交替进行5次，每天做2～3回，2周内可见效。
热疗适用于急性闭合性软组织损伤的中后期（48小时后），也适用于慢性损伤。热疗可单独应用，也可与其他方法综合应用。凡是软组织挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤，出血期一过即可应用热疗。热疗有哪些方法呢？
蒸薰法 用配好的药物加水煮沸，将需要治疗部位直接在蒸汽上熏。每次熏蒸20～40分钟，每日1次。
热敷法 用湿热毛巾或经过热醋或中草药处理的湿热毛巾贴敷于伤部，无热感时应立即更换，每次30分钟，每日1～2次。此外，亦可用热水袋、热沙袋、热盐袋等敷于伤部。
石蜡疗法 其制法是将白色可塑性石蜡放在套锅内熔化，加温到70～80℃后，倒入盆内，摊成厚约2厘米的蜡饼，冷却到50～60℃，敷于伤部，包以塑料布，再用棉垫包裹保温。每日1次，每次30～60分钟。热能向人体的传递是逐渐进行的，石蜡下面的皮肤温度一般可升到40～45℃，深而持久，使组织所受的热作用较强，温度下降缓慢，一般60分钟内还能保持一定的温度。
小贴士： 热疗的注意事项
热疗虽简便易行，但是某些特定情况下是绝对不能使用热疗的，并且使用过程中如果操作不当，也会给身体带来一些安全隐患，因此，热疗的注意事项一定要谨记。
1.对小儿、老人、知觉迟钝者、昏迷患者，在应用热水袋时除了应注意水温外，还应隔一条毛毯，或再外包毛巾，应定时查看局部情况，如发现皮肤发红应立即停止使用。
2.对急腹症诊断未明确、面部危险三角区感染时、软组织损伤48小时内、细菌性结膜炎、出血性疾病禁用热敷。
3.热疗时应注意灯距的调节，应防止各类光线直射眼睛。
4.急性闭合性软组织损伤的早期、高热、出血患者禁用热疗。使用蜡饼时，不要用力挤压，以免使未凝固的蜡液流出发生烫伤。
冷疗可以降低组织细胞的活动，降低神经末梢的敏感性，减轻疼痛，对于牙疼、烫伤、脚扭伤等都有很好的效果，下面就介绍一种最简单的冰敷方法——冰袋的制作及使用。
1.将大块冰块装进帆布袋，用木槌敲成核桃大小后倒入盆中。
2.冷水冲去棱角，将冰块放入冰袋并排气，系紧袋口。
3.倒提检查无漏气后将冰袋放置所需部位。
4.高热降温时应放在患者额头、腋下、腹股沟处，扁桃体手术后则应放在颈前颌下。
小贴士： 冷疗的注意事项
冷疗作为常用的物理治疗方法，可以达到止血、止痛、退热、增进舒适的功能。但是如果使用不当，也会给身体带来一些副作用。下面这些注意事项务必放在心上。
1.大片组织受损，慢性炎症或深部有化脓病灶处，万万不可使用冷疗。
2.枕后、耳廓、阴囊处，不能使用冷疗，以防冻伤。
3.腹部不能用冷疗，以防腹泻。
4.冰敷过程中，患者如出现皮肤苍白、青紫应停止使用。
5.冷疗时间每次为15分钟。
摘自《家庭保健与急救》