解决早泄有什么好方法

2024-07-25

解决早泄有什么好方法（精选13篇）

篇1：解决早泄有什么好方法

一、按摩腹部

1. 摩腹

仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。

2. 按揉天枢穴

仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。

3. 掌揉中脘穴

仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟。便秘按摩穴位

4. 推肋部

仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。

5. 按揉关元穴

仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟。

6. 提拿腹肌

仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。

二、按摩腰骶

1. 推擦腰骶部

坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。

2. 按揉肾俞穴

坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。

三、按摩四肢

1. 按揉合谷穴

以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。

2. 按揉支沟穴

以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。

3. 按揉足三里穴

坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力按揉1分钟，感觉酸胀为度。

4. 按揉三阴交穴

坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按揉1分钟，感觉以酸胀为度。

篇2：解决早泄有什么好方法

1、科技文阅读

其实对于科技文阅读对比于其它阅读要简单得多，比较科技文阅读是要比较浅显易懂的，理解起来难度也不会很高，所以做这种阅读要心平气和，要有耐心，基本上答案都是能在文章中找出来的，要相信自己的自觉才行。

2、文言文阅读

文言文阅读是最难的，很多人就是难倒在文言文上了，做文言文首先就是要翻译，所以平时课本中的文言文注释要理解要背诵，特别注意一些关键字词、注意实词虚词的变化，只要你词汇积累得越多，就越有信心去做文言文。在写翻译题的时候一定要把所有字的翻译都写出来，这样能避免扣分。

3、现代文阅读

篇3：解决早泄有什么好方法

关键词：联想,作文,方法

生活是写作的源泉, 我们如不善于思考, 不展开联想, 遇到作文题目就会文思枯竭, 感到没什么可写。如能展开联想, 善于联想, 就会文思泉涌, 有许多内容可写。

某校一次考试, 题目是《发生在我们班里的一件新鲜事》。按说题目并不难, 一看就知道写什么, 可是不少同学苦苦思索, 仍想不出有什么新鲜的事情。其实, 你只要开动脑筋, 展开联想, 那么, 就会发现班里的新鲜事几乎天天发生。

你想想, 班里的同学有没有变化?某同学经常迟到, 上课睡觉, 可是, 近来她总是早早到校, 上课认真听讲, 刻苦学习, 与以前判若两人。原来, 她受到一次深刻教育, 转变了学习态度。这不是发生在班里的一件新鲜事吗?如能写出她转变的原因, 不是很有意义吗?

你再想想, 班里有没有闹矛盾的同学?有啊, 小丽和小花因一件小事发生误会, 谁也不理谁。可是近来她们和解了, 经常在一起研究问题, 一块写作业, 一块儿玩耍。这不是也很新鲜吗?

你想想, 班级管理, 班干部有没有变化?有啊, 某一天, 老师突然宣布, 为了增强大家的责任心和集体荣誉感, 培养同学们的组织管理能力, 班级管理制度要进行改革, 轮流当值日班长, 负责纪律、卫生等日常工作。同学们听了, 十分高兴, 都有一种跃跃欲试的感觉。某同学今天真的当上了班长, 工作负责, 大胆管理, 神气极了。这不是挺新鲜吗?

你想想, 班里的学习环境有没有变化?有啊, 有一天, 语文老师突然宣布, 为了提高同学们的阅读写作能力, 为了让同学们增长知识, 扩大视野, 班里办了个小小图书角。老师带头捐了十本书, 同学们积极响应, 有捐两三本的, 有捐五六本的, 很快, 班里的小小图书角办起来了, 藏书几百册呢, 课余, 大家争相传阅, 读得津津有味。这不是一件新鲜事吗?

你再想想, 教室的里里外外, 教室的墙壁上有没有变化?有啊, 那天校会, 校长号召大家行动起来, 养花种草, 美化校园。第二天, 是谁把自己家里养的几盆花搬进了学校?那花鲜艳极了, 为校园增添了美好的景色。这不是一件挺有意义的新鲜事吗?某一天, 老师发现某同学的桌子上贴了一张写着格言的座右铭, 有一定教育意义。于是, 老师号召全班同学每人找一条名言, 当做自己的座右铭, 并在教室墙壁上张贴了名人名言条幅, 创造了浓郁的学习氛围。这不也是一件新鲜事吗?

你再想想, 班里有没有获得新的荣誉?例如, 班上获得全校田径运动会团体总分第一名, 卫生评比第一名, 纪律评比第一名等等。

篇4：有什么好方法戒酒

以我研究酒精依赖症三十年的经验，认为形成酒瘾主要有三个方面的原因：

1、生物遗传因素：

某些酒精依赖症的形成，与遗传因素关系密切。例如父亲嗜酒，其男性下一代形成酒精依赖的几率是一般男性居民的五倍。

2、身体心理因素：

酒滥用与身体心理的关系十分密切。饮酒者首先往往是为了解除内疚感和焦虑，借酒浇愁麻醉自己久而久之而形成酒瘾;还有许多人都认为酒精是良好的镇静剂，大量饮酒可增加自尊，使男性觉得男子汉气概更浓，女性更具女人味，结果形成了酒瘾。

3、社会、文化因素：

不同国家、不同民族、酒精滥用流行情况并不相同。社会文化对饮酒习惯及频率也有影响，我们国家，有劝酒的习惯，爱面子，尤其是领导劝酒，自己不好意思拒绝，被动形成了酒瘾。

戒酒的好方法一：

疏泄释放法:

把心中不平的、委屈的、义愤的事情,坦诚地说出来,以求得亲朋好友的劝慰和帮助,这样可以使不快减轻,以至烟消雾散。不要把恶劣情绪憋在心底,在能理解、体谅自己的人面前,痛哭一场或大叫一顿,将内心的悲哀与愤怒倾泄出来。

采用理喻法:

即用理智战胜情绪上的困扰。在评价自己时,既要看到自己的优点,也要看到自己的缺点;期望值不要定得太高,要正视现实。理想与现实之间的距离不要拉的太大,调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。

意识控制法:

即以自己的道德修养和意志抵御负性情绪的产生。如在面临不幸时,不逃避,不埋怨,锻炼耐受性,要树立信心,宽容大度,乐观豁达,顺其自然,相信生活是美好的。

精神转移法:

负性情绪可以在人的大脑中形成一个强烈的兴奋灶,此时可以用新的刺激在大脑皮层建立另一个兴奋灶,以削弱或抑制原有的兴奋灶。如在心境不好时,进行适量的体育锻炼,听些愉快的音乐,舒缓紧张的情绪

精神升华法:

这是把负性情绪转变为有自我价值的行动中来,积极投入到学习、工作和生活中去,勤奋学习,努力工作,即产生化悲痛为力量、化愤怒为动力的行动。同时,学会两分法看问题或换位思考问题,也要学会上下左右看问题,已减少自己的固执思维。

戒酒的好方法二：

想要戒酒就必须先要了解它，了解酒的优点和缺点。酒这东西分好多种，无论是哪种喝多了都会吐，对人的危害也是显而易见的。比如对胃、对肝脏、对大脑等都是有危害的。当然喝醉后可能发生耍酒疯的人也不少，比如酒驾、家暴等等，看来喝酒的危害还真不少呢!

了解了危害之后就想办法戒酒吧。最好的办法当然是远离酒精，但不是那么容易做到的，那不妨先试试减量的方法，以前喝三斤，现在喝两斤，原来喝八瓶，现在减到五瓶。这不失为戒酒的好开端哦!

然后慢慢减量直至能用其他东西代替为止，比如茶、饮料等等，虽然很难做到，但是慢慢来总会见效的，最好是能有人监督。

篇5：学生减肥有什么好方法

动作一：平站在地面上，打开双腿与肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭动腰部，臀部摆向右侧，再从右往前，从前往左，从左往后地循环绕圈扭动腰部。

动作二：保持自然呼吸，接着上一个动作，改变腰腹部扭转的方向，从右下往右上，到左下至左上的横“8”字扭动腰腹部。

睡前减肥操

动作一：用双手撑起上半身，平趴在床上，然后打开双腿与肩同宽，注意脚背要贴着床，尽量抬起头部，闭着眼地深呼吸，感觉你的腰部被充分拉伸，上身稍向后仰起。

动作二：接着上一个动作，如图，呼气，眼睛看着腿部，将上半身向左后扭转，后腰受压，感觉前腰进一步拉伸。

动作三：接着上一个动作，如图，将左边手臂向后滑动，手指扶着床面，感觉腰腹进一步向后转动，同时左膝弯曲，左腿收在右腿旁，闭眼深呼吸。

动作四：保持背部挺直，跪坐在床上，与大腿成一直线，双手自然放于腿旁，然后慢慢俯下上身，腰部弯曲，双手也随之放下，手背着床，保持头部顶端与床面相贴。

动作五：接着上一个动作，当重心落于头部与腿部之间后，保持臀部不放下，上身弯成丸子状，以小腿贴床的姿势向前慢慢移动。

篇6：面部消肿有什么好方法

Tips2 用两手的中指和食指夹住耳朵上下移动，以放松耳朵周围的肌肉。

Tips3 抓住两只耳朵，像画圆一样，向上面、侧面、下面拉动耳朵。

Tips4 先将双手贴在额头上，然后从中间向两边轻抚。接下来，以同样的方法轻抚眼部、鼻梁、嘴以及下巴。

Tips5 使用手掌的掌根部分，从下巴中间到耳朵底部做提拉动作。

Tips6 用双手的食指和中指夹住耳朵，按照淋巴的走向将手往下移动至锁骨位置。力度以皮肤感到轻微拉拽为宜。

篇7：断奶有什么好方法吗有哪些

快速断奶：如果你已经作好了充分的准备，你和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝宝断掉母乳。特别是加上客观因素，如果妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。

逐渐断奶：如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶可能会让宝宝不适，如果你非常重视哺乳，又天天和宝宝在一起，突然断奶可能有失落感，因此你可以采取逐渐断奶的方法。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。

篇8：有什么好方法可以帮助戒烟

男性抽烟有些人会觉得很有男子气概，但是其实吸烟不仅对自己的身体造成伤害，有时候身边的家人一起在和你吸二手烟!而且有些男性对吸烟的认知还是不正确的，有些人错误的以为吸烟有时还是对身体有好处的，下面来看看男性吸烟的错误认知都有哪些吧!

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。专家提醒，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。

吸烟有害健康，人人皆知，广大瘾君子吸烟一定要注意场合、时间等，当然为自己的健康考虑，最好是戒烟。

误区之一：饭后一支烟，赛过活神仙

这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。

误区之二：清晨一支烟，精神好一天

这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。

误区之三：朋友聊天，喝酒吸烟

许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可。酒喝多了，点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是，烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。因此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。

误区之四：如厕吸烟，一带两便

这也是在民间流传了很久的一句俗语，而正因为流行，毒害才更加广泛。许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。

3种食疗方法帮助戒烟

现在很多的男性都吸烟，吸烟不仅危害了自己的健康，而且同时还危害了身边亲人的身体健康!所以我们有没有什么办法可以有效的缓解吸烟带来的危害呢，家里有吸烟的父亲或者男朋友的朋友们快来学习一下下面小编给大家推荐的这几种食疗方吧!

中医认为肺为娇脏，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。在这里，我们介绍3种食疗方，减少吸烟的危害。

1.川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

2.杏仁雪梨山药糊

取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

3.冬菇雪耳猪胰汤

篇9：训练好口才的方法有什么

所谓想象训练，就是用大脑的想象来完成一个表演的过程。例如，你可以想象你在某一场合遇到了谁，和他们说了什么，用什么样的语气，表面应该怎么表现，所有这些你都可以在大脑里想象一下，这样在任何时候你遇到了某一个人，你就可以把这些记忆中的方法拿出来和别人交流。

2.有意识训练

在公众面前大胆演讲，在会议上大胆演讲，在群众中热情宣讲，这是一种有理想、有目标的锻炼方式。演讲失败，被嘲笑，不能气馁，而是更坚定地朝目标前进。

3.模拟训练

模拟训练又称实战训练，在模拟培训中，你的每一个动作都像是要面对听众，一旦遇到不理想的地方就改正，直到自己满意，就像是在实战中学习对假想敌发动攻击一样，要求逼真，以检验自己的水平。

4.下意识训练

下意识训练受时间地点的限制，看起来比较被动，但如果你能把这个被动稍加充分利用就能变成主动，自己的口才也会变得更好了。

5.个体训练

“个体训练”是指对个人的训练，它完全不受时间和地点的限制，你可以在家或公开场合训练自己的口才，但不能怕出丑、怕尴尬，当训练到一定程度时，你的口才就会提高。

6.辅具训练

辅具训练是通过器械进行的，比如对着镜子或录像纠正自己各种不正确的姿势。如何转身，双手如何放下，眼睛如何直视、点视和凝视等，自己的口型和脸应该怎样才自然。

篇10：学习高一英语有什么好方法

这是高中和初中阶段学习中思维方法最大的差异。初中学习的很多语言知识点，例如词汇的使用和辨析，大多还属于非此即彼、点和点对应，而随着接触语料的丰富，越来越多的知识点呈现出你中有我我中有你，因此如果不能用矩阵式的思维，则会感到记忆的量越来越大，越来越困难。

二、中观：学习语言的途径——以实践和浸润为主。

其实语言学科--乃至于整个文科科目--的学习，不同于其他学科之处，就在于”工夫在诗外“。这完全等于学习打篮球和开车，课堂学到的仅仅是操作流程和注意事项，真正的操控感--也就是所谓语感--完全来自于实践。这个实践其实主要是阅读。但还不是考试型阅读，而是一种完全作为欣赏理解(appreciate)的阅读。可以说，三年高中，没有几百份报纸、或者几本大部头原文书的阅读积累，充其量你也最多达到“平均分”水平。

三、微观：一些古兰而有效但却被忽视的做法。

1. 笔记和摘抄的习惯，包括课堂笔记、课后的读书笔记。笔记的作用其实并非备忘，而是两个好处，第一，使自己集中注意力;第二，记录的过程就是梳理思路的过程;第三、(这是未必人人做得到的)定期整理笔记，是一个对阶段知识进行系统和综合加工的复习过程。

2. 高一开始，语音--从看音标读单词到看拼写读出单词;听说--有人提出每份材料至少要听30遍并跟着说50遍，有点夸大、但不夸张。

3. 有效的阅读需要有效的反馈，这个反馈不是选择题，而是：要么与人交流，口头说出来;要么是书面写出来。说明白--读到了什么(概括)，感受到什么(结论)，联想到什么(观点)。这件事坚持做下去，终生受用。

四、高中英语学习，哪些事是重点?

对于高中学生而言，打好语言基础非常重要。

比如在高一起始过渡阶段，有些学生的英语语音知识和拼读能力还比较薄弱，所以经常犯拼写错误。

首先要在语音上过关，例如掌握常用的拼读规则、重音和句子的连读等，注重多模仿、多跟读，才能形成比较标准的英语发音。

正确的语音语调对于听说能力的培养和提高十分重要，不仅有助于我们听懂他人的讲话，还能加强我们用英语进行交际的自信。

高中英语学习中还要注重语言基础知识和和听说读写等基本技能的培养。学生不仅要注重老师布置的书面作业，也要重视口头作业。此外，学生要根据自己的情况，主动地去打好这些基础，这样才能很好的提高语言运用能力。

此外背诵精彩的课文片段十分必要，要积累一些常用词汇和词组。我中学时代的英语老师常常对我们说，学英语要“死去活来”，即记忆背诵为活用服务。

有些男生不喜欢背诵，认为背诵很苦，但学英语中必要的记忆很重要。若没有一定的记忆，没有一定的语言积累，很难形成语感，想要活用也难。

五、英语学习中，如何加强阅读与写作?

在小学和初中阶段，我们比较强调听说能力的培养，注重“听说领先、读写跟上” 。到了高中，我们不能放弃听说，应该继续培养学生的听说能力。

学生到了高中阶段，已经具备了一定的语言基础和基本的语法与词汇的储备。我认为在高中阶段的英语学习中，最重要的是要加强阅读与写作。

有些学生可能会担忧，这样是否会影响高考?我认为不会影响。

如果在高一高二年级有了大量的语言输入积累，也有了大量的说与写的语言输出活动，打好语言知识和技能的基础，重视了输入和输出的两个渠道，去应付考试肯定没问题。

学生可能会有这样一个疑问：是不是我把课文都背出来，就能提高英语?

对我们的学生而言英语是一门外语，缺乏大量接触语言的机会和环境。以我们上海现行的教材为例，无论是牛津教材，还是新世纪教材，哪怕学生把所有的教材都读熟，也就只有这几本薄薄的书，语言的输入量远远不够。

几年前，我在《新民晚报》上看到一位上外附中高二学生写的文章。他是当年SAT考试中得满分的华人学生，在文章中介绍了自己的学习经验和英语学习方法。他很喜欢看英语书，同学之间经常会就读到的内容进行交流。在读书过程中，他们学到了很多课堂上学不到的知识。

令我印象深刻的是，他列了一个长长的书单。从书单上看，我觉得他的阅读量连很多老师都难以企及。建立在他如此读书以及与同学交流读后感的基础上，他的英语水平也突飞猛进。从这一例子中可以生动地说明，阅读对于学生的语言习得的重要作用。

这种阅读是一种愉悦，学生主动进行阅读，就能从读的过程中得到快乐。相反只把阅读视为考题，学生则无法从中体会到应有的乐趣，阅读也因此变得十分枯燥，令人痛苦。

六、高中英语学习，阅读材料如何阅读?

目前，高中英语可供阅读的材料非常多，如英语报刊杂志、原版或简写版的小说，以及很多教材主题拓展类的文本读物。学生在读了以后，还要针对所读的语言材料进行写的活动，可以写一下这个语篇的主要内容，写一下自己在阅读过程中的发现与体会。这实际上是一个运用所学，很好的语言输入和输出的过程。通过这样的方式，可以促进学生的阅读。

阅读同样需要学生思考如何根据自己的学力来进行恰当的学习。高中课标要求阅读量要达到30万。从小学到高中累计为60万。要达到这一要求，单靠课堂无法实现。学生可以根据自己的情况进行自主阅读。

英语报刊是比较好的选择。首先在于它时代性强，有新颖的题材和最新的英语表达。其次，英语报刊题材广泛，内容包括社会、政治、文艺、科学、体育等，这为学生拓展了课堂之外更为广阔的阅读视野。再次，英语报刊的文章比较短小易读。所有学生均可做到。

学生可根据自己不同的情况，选择不同的英语报刊，如《中学生学习报英语周刊》，《21世纪报》，《China Daily》等。原版的英文报刊，上面的英文表达更为地道，但对中学生尚具一定的挑战性。

阅读要多渠道多选择地进行，选择适合自己的报刊。能看懂英语原版读物最好，但对于一般的学生，简写版也很有帮助。学生可根据自己的英语水平和程度选择不同分级的英语读物。对程度好一点的学生可以选择阅读短篇小说，甚至是长篇小说。在较长篇幅的阅读中，有些词汇会反复出现，有利于学生语言的习得。

在阅读方面还存在一个误区，把做题取代阅读。

我曾跟高三老师做过一个统计，假设学生一个星期做一套试题。现在一张完整的试卷有8个语篇，平均一篇250-300个字。这样算来，学生一天的阅读量并不少。一周下来，阅读量起码有多字，10周就是2万字，20周就是4万字。第二学期的习题量更大，单单高三的两个学期，最保守估计都要有10万字，因此学生的阅读量并不少。

但我们应该反思的是，学生有如此大的阅读量，为何英语能力仍没有提高。甚至有学生说，自己的听说能力在高一高二还不错。到了高三做了一年题目以后，听说能力反而有所下降。

问题就在于我们是将阅读视为考试的试题在进行训练，学生并未真正地读进文本。在这种以应试为目的的“阅读”题海练习中，他们关注的是做的题目是否正确，是否找到了正确答案，而不是英语语言的学习，对于学生习得语言无大帮助。

七、如何通过写作练习，提高英语运用能力?

语言学习要按照它的规律去做，不能急功近利，不要企图走一些捷径。如果课堂中的英语学习变成了英语做题，我觉得非常可怕。

做试题可以提高学生的应试和解题能力，但就学生英语运用能力的长远发展而言，单靠做题是无法实现的。每年高考阅卷中，我发现学生的作文里经常出现最基本的语法错误。这就说明能把题目做对，并不等同于英语运用能力就没问题了。

同时，我觉得在大量阅读的同时要重视写，即让学生在写的输出活动中运用把所读的语言材料，这对于学生学好英语有重要的帮助作用。

复旦大学陆谷孙教授曾就阅读与写作两者间的关系说过：语言的输入与输出应该有一个相对的平衡。也就是说，有一定量的阅读输入，就要有相应的一定量的输出。这样才能保证学生把英语学好。

很多学生仅仅为了应试而写作，但我认为写作的意义远不止于此。比如阅读之后能否将对于文本的理解和思考写出来，就是对阅读理解的一种检验。更为重要的是，写作本身就是语言运用的一种方式。它检验了学生能否正确运用所学的语法词汇等语言知识。所以写作的过程，实际上就是学生运用语言的过程。

以我自己的经历为例，我的很多英语语言能力进修和提高是在工作以后。其中有一段进修经历给我留下了深刻的印象。

上世纪80年代，我完成了本科学业后参加了在职教师提高班，教我们英语阅读和写作的是一位非常严格的英国女教师。她要求我们每周在读完一篇文章后要完成一篇文章的写作任务。在这一年的学习中，我在完成备课、作业批改之后，都会认真写一篇作文。

我发现，写作就是在与自己对话，把自己的想法用书面的形式表达出来。经过一年的能力，我的写作水平得到很大的提高。

这位外教在和我交谈时，说：“我给了你满分，你知道吗?” 我回答：“Really? I don’t know。”她一听就指出我的错误，说：你怎么还会不知道呢，我已经告诉你了。你应该说“I didn’t know”。

尽管当时我已当了多年英语教师，可以很熟练地给学生讲解语法规则，但在真正运用中还是会犯这样的低级错误。由此可见，要真正掌握英语，一定要用，而写作则是为我们创设了用语言的机会。

我的另一感受是，通过一年的写作练习，我的口头表达能力也得到了提高。口语表达能力和写作能力都建立在语言积累的基础之上。倘若没有语言的积累，只能停留于肤浅的表达，因此语言的输入很重要。但单靠输入，而不通过一定的渠道去操练与应用，也无法提高语言运用能力。写作有很多好处，既是运用语言，又是锻炼思维能力。最重要的是，在写作过程中提高了语言运用能力。

八、写完以后，作文由谁进行评阅?

单靠老师的批改还无法起到提高学生英语运用能力的作用。现在有些学生只把写作视为一项作业，只要完成并得到老师批改即可。这样话，即使写得再多，也无法很快提高写作能力。

我比较提倡在老师的指导下根据写作要求由学生进行自我评价和自我改进。每次写完作文，学生应该自己问自己，我是否已经把想要表达的思想与观点表达清楚?是否有充分的论据去支撑观点? 是否能把自己的思考和情感表达清楚?是否能让读者体会到我的感悟?还存在什么问题?如果学生能从这些角度进行自我检查自我改进，他们就会有这么一个思考和提高的过程。

因此，我比较提倡和建议的是，在学生把一篇文章写完交给老师或者朋友看之前，自己能够再读再修改一下，使之更加完善。若每次都能这样做，写作能力则会提高较快。

外语学习中选择练习听力的渠道也有很多。听新闻和外语频道等，都会有很大帮助。由于这些听力内容与生活相关，学生就更易习得。我不希望听变成一种训练和做题的形式。如果是在欣赏歌曲、戏剧、影视作品、对话、演讲等过程中，英语学习会变得更为有趣。

篇11：读书的好方法有什么

“面”的读书法，是以“点”读书为目标的进一步扫荡拓围阶段。就是在对某一学科充分了解，把握了其大致脉络的情况下，再学习与之密切联系的临近学科的知识。

可见，广泛的阅读博览可形成知识的“面”，专业的深度探索读书可形成学科的“点”。二者有机结合就能达到“以点带面，以少胜多”的目的。

广博与精深是知识大厦的两块重要基石，有博无深流于“杂”，有深无博流于“陋”。

传说中有一种鼯鼠，它会飞，会缘，会游，会穴，会走。但是，它飞翔却飞不过屋顶，攀缘而爬不到树梢，游水却游不过河，打洞又不能藏身;奔跑还不及人跑得快。鼯鼠会五种本领，却没有一种技艺精湛得足以护其身、保其命、所以在弱肉强食的生物链中，它最终丧生于黄鼠狼之口，也就不足为奇了。

翻开近现代史册，在那样一个外侮内忧、举国动荡的恶劣治学环境下，却尽出学术上堪称泰斗且博古通今学贯中西、既博又专的大读书人：有革命、治学两收获的孙中山;有一代学术“托命”人尤专史学的陈寅恪;有学界静狮、文苑代雄王国维;有“脚踏东西文化，一笺宇宙华章”的大文学家林语堂等人。他们不仅在“面”上的涉猎知识渊博，在各自的领域更是达到了前所未有的深度。

人的生命是有限的，知识的海洋却是浩瀚无垠无穷无尽的，所以无论任何人，其知识的广博是相对的，知识的“面”可以依个人的情况拓宽加大到“无限大”。钱钟书早在清华读书时，便立志要“横扫清华图书馆”。他博学多能，兼通数国外语，学贯中西，在文学创作和学术研究两方面均成绩卓越，他的渊博是通过其以文学为方向、贯通中外的广泛博览而成就的，他的博学广闻给其文学创作提供了最有效的奠基，赋予了其作品(如《围城》、《管锥编》)无以伦比的魅力。

知识是触类旁通的。总之，广博是精深的基础，精深是广博的方向。