让幼儿快速认识6个单韵母的方法

让幼儿快速认识6个单韵母的方法（精选12篇）

篇1：让幼儿快速认识6个单韵母的方法

活动目标：

1、复习6个单韵母和14个声母的音和形。能够读准音，认清形。

2、区分容易混淆的几组拼音：b d p q;t f;h n;j i。

3、复习简单的两拼音节和三拼音节，能掌握它们的拼读方法。

4、通过游戏活动，培养幼儿的竞赛意识和进取心。

活动重点：

掌握所学韵母和声母的音和形。

活动难点：

区分几组容易混淆的拼音字母。

活动准备：

1、拼音字母卡片、音节卡片若干。

2、迷宫图：1大39小。

3、《谁被挤下河》的背景图一幅。小朋友和怪兽贴绒图片两张。

4、活动室地板上画4种几何图形：韵母三角形，声母长方形，两拼音节圆形，三拼音节椭圆形。

活动过程：

1、谈话导入活动主题。

以拼音王国漫游记的游戏形式导入活动主题。幼儿做律动《开火车》进入拼音王国。提醒幼儿和拼音宝宝打招呼。

2、游戏《点名》，复习所学的6个单韵母和14个声母的正确发音。老师：小朋友们快看，韵母宝宝已经排好队了，我们快来给它们点点名吧!给韵母宝宝点名时要注意：保持口型，拖长音。(幼儿读韵母)声母宝宝也很乖，也排好了整齐的队伍在迎接我们呢，我们也来给它们点点名。给声母宝宝点名时要注意什么呢?(先憋气，再发音，发出声音轻又短。)(幼儿读声母)。

3、游戏：炸弹。复习几组容易混淆的拼音字母b d p q;t f;h n;j i。

老师：我们已经和拼音宝宝问过好也点过名了，下面我们和拼音宝宝一起在拼音王国里面玩游戏吧。先玩一个小朋友最喜欢的《炸弹》游戏吧。

4、游戏：给拼音宝宝和音节宝宝找家。能区分声母、韵母、两拼音节和三拼音节。

幼儿分成男孩、女孩两组进行游戏。

玩法：四个筐内放着混在一起的韵母、声母、两拼音节和三拼音节的拼音卡片，请一组幼儿上前随便拿一张卡片，辨别它是什么，然后手举卡片站在拼音宝宝和音节宝宝的家里。(地板上画有几何图形，它们就是拼音宝宝的家。)一组幼儿有游戏结束后，换另一组幼儿游戏，师小结。

5、家长与幼儿互动竞赛游戏：谁被挤下河。复习拼读两拼音节和三拼音节。初步掌握两拼音节和三拼音节的拼读方法。两拼音节：声母轻，韵母重，两音相连猛一碰。三拼音节：声轻介快韵母响，三音连读很顺当，一二三，一起拼，拼成一个音。

老师：小朋友们，拼音宝宝和你们玩得真开心，现在它们要带我们一起登上拼音王国的最高峰去欣赏拼音王国美丽的风景，但是，在山顶上有一只怪兽，它要和我们来一个比赛，如果我们胜利了，就可以站在山顶看风景了。而怪兽也会被我们挤到河里去。下面我们请在座的爸爸妈妈和老师们来扮演怪兽，接受我们的挑战。比赛现在正式开始。游戏是这么玩的。

6、游戏：走迷宫。复习正确书写容易混淆的几组拼音字母。

老师：拼音王国之旅马上就要结束了，要走出拼音王国，回到我们温暖的家，就必须得走出前面的迷宫。下面让我们一起来走迷宫吧!(在迷宫图上复习正确书写几组容易混淆的声母。)

7、师小结：我们走出了迷宫，也就结束了这次开心而又刺激的拼音王国之旅。在离开之前，拼音宝宝们还送给小朋友们一份礼物，那就是迷宫图。回家后请小朋友和爸爸妈妈一起来走迷宫。下面，请小朋友和拼音宝宝说再见吧!

8、结束。

篇2：让幼儿快速认识6个单韵母的方法

首先，如果孩子哭闹不想去幼儿园，父母不要生拉硬拽地仍坚持送他去入园，可以先跟幼儿园的老师联系一下，了解孩子最近一段时间在学校的状况，找出他不愿意入园的原因。

幼儿不愿意去上学的理由一般有三个：

第一是社交能力弱。

有些孩子的语言表达能力差，没有学会与人相处的技巧，除了自己在角落里玩玩具外，没有小朋友和他一起玩，因此在班上不受欢迎，所以也就不喜欢去幼儿园;

第二是自立能力差。

孩子入园之后需要自己学会上厕所、吃饭、穿衣。这些基本生活能力都未具备的孩子在集体生活中肯定会感到不安;

第三表现不佳。

有的幼儿因为智力较低，学习表现不好经常遭到老师的批评;有的幼儿好胜心强，特别在意老师的赞扬，一旦老师批评或责备他，他就会受到挫折而害怕上学;有的幼儿则是没有处理好与其他小朋友的友好关系，常常与小朋友吵架打闹，因而产生排斥幼儿园的心理。父母亲可以对症下药，针对不同的原因进行不同的开导，消除他的恐惧症

想让孩子在幼儿园里开心地度过，父母可以运用一些小的策略：

1、上幼儿园前，先告诉宝宝：“你在幼儿园里开心地玩，下午放学时，妈妈一定会来接你的。”这会让孩子感到父母亲并没有扔下他不管，他还会回到父母身旁的。

2、送孩子上学时，如果母亲向儿子诉说她对丈夫的种种不满，而尚未懂事的儿子无法理解这些复杂的问题，在这种处境下去幼儿园，就容易产生焦虑与不安。所以父母一定要处理好自己的情绪，不要让孩子看到你不高兴的样子，以免让孩子在幼儿园里为父母担心，这可避免孩子因为你的苦恼而加重他的焦虑。

3、一些父母因为孩子舍不得他走，但又要赶着上班，只好偷偷地离开幼儿园，这种做法只会造成孩子更大的不安与害怕，因此父母亲最好在幼儿园里安顿好孩子，让他感到放心，然后再离开。需要提醒的是，如果孩子仍然不让你离开，你的态度一定要坚决，否则孩子容易产生强烈的依赖心理，不利于焦虑的消除。

4、父母亲不要在送孩子上幼儿园的路上，叮嘱他要听老师的话，要守纪律，要懂礼貌，唱歌时要大声，画画时要画大些，这些过高的要求、禁令或者劝告也会使孩子感到无法达到要求而出现焦虑不安的情绪。

5、还可以采取转移注意力的方法，用教室里好玩的玩具和积木吸引他们，转移他们的注意力。

篇3：职场快速处理冲突的6大方法

第一步：接受看法，聆听意见。

如果管理者是作为局外人介入冲突，为了获取第一手的最直观的冲突的信息，选择直接与当事人交流，听听他们的看法和意见是最合适不过的。没有两个相同的冲突，冲突之中任何一条信息都让冲突是独一无二的。当事人的看法能够很清晰地反映出他们的心理状况和态度。当事人的态度是很重要的，他们要是持合作的态度，能给管理者省去不少的精力，要是还在气头上，那么管理者还得想想怎么抚平当事人的心绪。而要是管理者本身就深陷冲突，则更是要去放下身段，问问对方的看法，别让沟通中断了，只要还能够有交流，冲突的处理就有很大的希望。不管怎么样，管理者都应当有很强烈的欲望去挖掘冲突之中方方面面的深层次信息，不要停留在表象，更要深入了解冲突的起因与过程。

第二步：识别冲突，找准方向。

冲突到底有哪些类型?相信这个问题可以把很多管理者问住。后者哪怕经验再丰富，也很难处理过所有类型的冲突，顶多在几项冲突上有较为深刻的理解，所以，这一步就是先要识别冲突的类型。具体来说，冲突分为这几个类型：心理冲突(个人与自身)、人际冲突、群体冲突。从字面上看得出，这三种冲突是复杂程度依次增加的。因为冲突有个很显著的特点，就是一般牵涉到人越多，冲突的规模就自然而然上升了，而其中交错的利益纠纷也就越为严重。要通过第一步得到的信息，识别这是哪一种类型的冲突。有了类型，就可以确定冲突的范围，管理者接下来就要找准方向，思考如何将冲突限定在该范围内，至少不让冲突在短期内扩大，波及到更多的人，某种程度上来说，这也是止损的一种途径。

第三步：分析冲突，直击核心。

找到了方向是必要的，但显然是不够的。管理者从第一步之中可以得到丰富的信息，但是是不是都有用，就要打上一个问号了，

管理者要飞速转动自己的大脑，把反复的信息理清楚，理出一条清晰的脉络，这个脉络就是简单直接的冲突管理模型——当事人、根本原因、主要矛盾、可能结果。这样一来，就将很多无用的`信息过滤掉了，实现了真正意义上的实用信息处理。有了模型是为了干嘛呢?找核心!核心就是冲突的主要矛盾。冲突双方再怎么闹，无非就是在主要矛盾上面有分歧，迟迟不能达成一个双方都满意的解决方法，才使得矛盾演变成了冲突。管理者就是要追本溯源，搞清楚双方究竟是想怎么样，这些都离不开对核心的反复研究。第三步结束之时，管理者就如同庖丁解牛一般，彻底探求到了冲突的客观规律，了如指掌。

第四步：选择方法，确定策略。

管理者处理冲突，很像是和冲突在斗智斗勇。既然是一场战斗，那么方法就十分重要。依然不能与前面三步分离。掌握了冲突的核心，就是把握了冲突的实质，方法就是针对核心来为之“量身定做”的。有句俗语，杀鸡焉用牛刀。但是，冲突有大有小，重要程度基本相同。不能因为一个冲突是心理冲突，就认定它没有群体冲突重要。管理者要转变思想，在战略上重视，在战术上也要重视。为了完美地处理冲突，就算是用“大炮打蚊子”，也可以一试。具体是情感沟通，还是陟罚臧否，还是用什么其他的策略，那就要靠管理者自己的判断了，这种能力是通过一次又一次的管理实战磨练出来的。

第五步：协调矛盾，达成共识。

有了方法，管理者就要大干一场了。管理者首先要给双方谈两个事实，一个是有了冲突，双方都是有责任的，明确责任;另一个是有了冲突，会给企业带来损失，对冲突双方的利益有所损害。这是管理者掌握主动的最佳途径，不能让冲突双方还为各自的责任和利益继续斗争下去，唯一的办法就是管理者先把这些摆出来。然后，管理者施展真正的冲突管理手段，给出双方都能满意的方案，重新达成一致。有了新的共识，矛盾自然而然就不存在了。

第六步：总结经验，完善制度。

篇4：幼儿园《认识6》教案

【活动设计背景】

幼儿在前面的教学活动中认识了5一内的数，本次活动是通过组织幼儿开展丰富多彩的活动来扩展、整理幼儿在生活中获得有关书写方面的经验，掌握粗浅的数学知识，培养幼儿对数学的兴趣和初步的运用数知识认识事物的能力，为入小学学习打好必要的基础。活动首先以游戏导入，引出问题，让幼儿对问题产生兴趣，激发幼儿参与的愿望。其次让幼儿探索尝试、发挥想象，从而找到解决问题的办法。通过猜测讨论的.方法寻找问题的规律性。最后引导幼儿将找出的规律性和获得的知识经验去解决新的问题。活动因此自然而然进入、开展、结束。

【活动目标】

1、认识数字6，并知道其代表的实际意义。

2、通过操作、目测等正确感知6以内的数量，巩固对6以内数字的认识。

3、激发学习数学的兴趣，发展动手操作和口语表达能力。

4、正确认读和书写数字6

【教学重点、难点】

教学重点：

学会点数6以内的数，认识6和正确书写

教学难点：

了解6的意义及6与5的关系，正确书写

【活动准备】

1、数字卡片若干，动物图片若干；

2、小刺猬背果子，幼儿操作练习；

3、PPT教学课件准备。

【活动过程】

一、导入活动，引起幼儿兴趣。

师：（教师身上贴1-5数字）：小朋友们看，我的身上有什么？（复习数字1-5）这是数字国王送给我的礼物，他还邀请我们去他的王国玩。开着你的小汽车我们一起出发吧！

二、幼儿目测动物数量，巩固对数字“4”、“5”的认识。

师：数字王国到了，你们发现了什么？它们有几只？可以用数字几来表示？请小朋友从我的身上找出数字宝宝送给它。

三、认识数字“6”。

师：（出示小刺猬）谁来了呀？它的身上有什么？瞧：我这儿有许多水果，谁来帮助小刺猬背果子？可以对它说什么？还可以怎么说？（数字5可以表示5个水果，5个水果可以用数字5来表示）

师：小刺猬要给小朋友们变魔术，（添上一个水果）你发现了什么？数字5还能不能表示6个水果？6个水果可以用数字几来表示？

师：（出示数字6）6像什么呢？知道6里面有6个1，6个1合起来是6。

师：这6个水果都一样吗？什么地方不一样？每一种有几个？（1个），共有几个？（6个）6个1合起来是几？6里面有几个1？

师：请幼儿讨论讲述“6”还可以表示什么？

教师教幼儿正确书写6。

四、操作活动。

师：数字国王带来了两张神奇的卡片，你知道是什么意思吗？

师：数字国王给每个小朋友准备了一张神奇的卡片，快去玩一玩吧！

篇5：6种方法快速提高你的英语口语

当开始着手一个问题时，正确地理解问题的本质是十分关键的。若你想要改善发音时，这一点尤其重要。你要问自己：哪个音我觉得最困难?为什么我不能正确地发音?它们正确的发音方法是什么?尽管每个英语学习者觉得困难的发音各不相同，但是要提高你英语发音的最大要素是你的母语发音。想一想：什么音是英语中有的但我母语中没有的?这通常是学生认为最困难的。例如：

Arabic speakers: differentiating between the “b” sound and the “p” sound

说阿拉伯语的人：区分“B”音和“P”音

Korean/Japanese speakers: differentiating between the “r” and “l” sound

说韩语/日语的人：区分“r”音和“l”音

Spanish speakers: pronouncing “v” and“th”

说西班牙语的人：区分“v”音和“th”音

以上这些只是那些母语不同的英语学习者面临的一些常见困难。所以在进一步了解如何改善你的发音之前，记得要问自己这些问题并精确地找到你所面临的具体问题。

2、Pay attention to your mouth and tongue/ 注意你的嘴型和舌头

人类的口腔和舌头可以发出很多的声音，但学生往往忘记的是，即便你舌头或者嘴巴一个微乎极微的变化和动作也可以彻底改变你说一门语言的方式。当你说一句话的时候，花点时间去感受你舌头是如何运动的?当你说“the”的时候，嘴型是什么样子的?说“very”时又是怎么样的?问问自己，我的嘴巴应该作哪种形状?我说这些单词时，舌头又应该放在哪里?这一方面英语教师尤其能帮得上忙，因为他们都受过训练，理解英语的发音方式并能恰当地模仿。当与一个母语是英语的人交流时，让他们告诉你当他们发音一个特别难的单词时，他们的舌头是放在哪个位置的。

例如，说印度语的人，如北印度语和泰米尔语中发“T”音时往往舌头向内微卷，有时候甚至比说英语的人向内卷的更厉害。这导致它听起来与母语是英语的人发音的“t”略有不同。请一个英语说得地道的人在你面前慢慢地、清楚地说一个单词，比如“tractor”，同时稍微强调他们舌头和嘴巴的动作将以一个更有效，更直观的方式帮助你了解正确地发出特定的声音。下一次试试看!

3、Record yourself/ 给自己录音

有时候你不得不面对现实：你不知道你的发音中到底哪一部分需要改进。如果你没有一个母语是英语的朋友或老师不断地纠正你要怎么办?在这里，最好的策略是给自己录音!查找或写一段话，然后以一个最自然、最舒适的方式念出来并录音下来。发贴或邮件给你的英语老师或者说英语的朋友，甚至可以把它放在任何语言学习社区!你会发现很多人乐于指出薄弱环节以便关注。通过这种方式，你还可以从不同的人那里得到建议，他们能够精确地定位哪些音和单词需要注意，使得你的英语发音更加自然、地道。

有时侯听录音中自己说英语的方式也可以为你找到自己的错误!当我们说话时，别人听到的和你听自己说往往略有不同。为自己录音能帮你找到关注点方便你找老师共同处理或者自己独立解决。

4、Be aware of different English accents/ 注意不同的英语口音

英语，与其他大多数语言一样，有许多不同的地方口音，大部分你可能都知道。两类口音最显著的学生学的是美式口音和英式口音。尽管所有的英语口音之间都相通，如果你希望自己的口音更地道，你必须认识到母语是英语的人也都有自己特殊的口音。例如一些简单的单词发音，例如“car”的发音在美音和英音中就不同。

当你想要改善自己的发音，确保知道不同英语口音中的差异。另外，务必保证你只专注于一种口音。这样会更容易、更有效地提高你的发音和模仿的声音。

5、Slow Down/ 放慢语速

几乎所有的语言学习者在某个时点都有一个弱点，是试图说得很快让人听起来像是在说母语。几乎所有的语言教师、不仅仅是英语教师都会告诉你，这是一个非常不好的习惯，特别在你试想改善自己的发音的时候。说母语是能够说得快，因为话能脱口而出，发音也不会错。然而，作为英语学习者，这几乎是不可能的。说得快不能给你足够的时间来清楚地发音(特别是比较难的单词)。与一般看法相反，这会让你听起来更不像是一个母语是英语的人!放慢语速、清楚地发音，永远好过快速但听不清楚的演说，对于母语是英语的人来说也是如此。

试着以你平常三分之一的语速来说一句话，只专注于声音和你发声的单词。发音上的错误可能会开始变得更加明显，他或她可以准确地告诉你需要改进哪些词。从长期来看，当你能够有效地掌握英语发音，语速变快会更加容易、也更自然。然而，即使是高阶水平或者口语十分流利的人，说得慢一点带来的风险更小。

6、Perfect pronunciation is not important/ 完美的发音并不重要

“听起来像在说母语”不应该是大多数英语学习者的一个目标，即使是高阶水平的学生!通常有一个完美或近乎完美的发音对你的工作有益，并给雇主留下一个良好的印象，这是真的，但如果你学习英语是为了扩大社交圈子，与朋友交谈，或简单地与人沟通，发音没有必要做到完美无瑕!只要你的发音不妨碍其他人理解你说话的意思，你不应该花费大量的时间去完善它!

有时候，不管你多么努力尝试、花多少时间，你的声带形态仍然会为你带来障碍。据研究一个人的咽部和口腔结构在清楚发一些细微声音的时候起了至关重要的作用。很多时候它就像你做到百分百完美发音路上的一个阻碍，所以没有必要为它烦恼!对于一些学生来说，发音可能是英语学习中最难的一部分;对其他人来说可能又是相当容易。

篇6：让幼儿快速认识6个单韵母的方法

活动目标：

1、认识6以内的序数，并感知序数的方向性。

2、能够正确运用“第几”来表示物体的顺序。

活动准备：

1、有6层高的楼房背景图一幅，幼儿熟悉的小动物压膜图片6个，如：小狗、小猫、小兔、小猪、小猴、小象。

2、幼儿每人一份操作材料：6只不同的小动物，有6节车厢的火车或有6棵小树的图片等。

活动过程：

1、谈话导入，激发幼儿的`活动兴趣。

2、以“小动物住新房”活动，学习6以内的序数。

①出示楼房图片，引导幼儿观察。

提问：这是什么?数数这座楼房一共有几层?

引导幼儿数一数并贴上1-6的数字。

②教师边操作边提问：有哪些小动物住在楼房里?什么动物住第几层?

教师小结：要知道每只小动物住的位置，可以数一数，数到几，就是第几层。

③游戏：“找小动物”。

要求幼儿能正确迅速地说出“xx动物住在第x层楼”。(请几名小朋友蒙上眼睛，到 前面来摸一个小动物，睁开眼睛后说出什么小动物的家住在第几层楼。)

3、操作游戏，了解从不同的方向找到物体排列的位置。

①介绍操作游戏的材料及玩法。

1组：坐火车送小动物上火车的小朋友先数数火车有几节车厢，再送小动物上火车，每种小动物坐一节车厢，然后说一说“xx小动物坐在第x节车厢”或“第x节车厢坐的是xx动物”。做好后帮它们更换位置再说。

2组：捉迷藏玩捉迷藏的小朋友先数数有几棵树，然后把各种小动物分别藏在树下，说说“xx动物藏在第x棵树下”。

②幼儿操作，教师巡回指导。

对能力弱的幼儿教师引导他把小动物送上火车，并请他说一说小动物坐在了第几节车厢，再帮他调换位置说一说;玩捉迷藏的幼儿教师引导先数有几棵树，然后把小动物藏好，说一说小动物藏在第几棵树下。

③教师小结：我们数第几第几要看是从哪边数起，开始数的那一个叫第一，从不同的 方向看物体的排列位置也不同。

4、游戏：“小动物排队”。

①讲解示范游戏玩法：音乐响起，全体幼儿自由活动，音乐停，6个小朋友迅速手拉手站在一起，数数全组有几个小朋友，然后以一个幼儿为首，小朋友观察自己的位置，说说“我排第x”。

②幼儿游戏。(3-4遍)教师重点指导幼儿音乐停止时从一边开始按顺序数起，开始数的那个叫第一，然后看看自己排在了第几，也可以从另一边开始数起。

活动延伸：

1、表演区：提供情景道具，玩开火车的游戏，让幼儿巩固练习6以内的序数，正确运用“第几”表示物体顺序。

2、游戏玩法：在火车票上写上数字，幼儿要根据数字上的第几号车厢找座位。

篇7：让幼儿快速认识6个单韵母的方法

动作一：双腿交替拉伸法

步骤详解

Step1：首先将双手平稳的放置在地面之上，然后让身体呈现出V状，缓慢的拉伸小腿，注意双腿要保持伸直的状态，尽量延展胸腔，并且使腹腔放松。

Step2：十指张开，手掌跟发力，将力量推送至双肘，继而再推送至双肩，双肩延展。

Step3：吸气时抬头，屈右腿右膝弯曲，拉伸最小腿后侧;呼气，换另一侧，左右两侧交替进行，复位。

提示：做完一个动作之后保持3至5个呼吸的时间停歇一会再做下一个动作。过程中需要注意身体、手臂以及抬腿的时候或者肢体所呈现的角度通常都要控制在30度至45度之间最好。

动作二：折胯下蹲拉伸法

步骤详解

Step1：双手叉腰，双脚前后微微分开，吸气，延展胸腔，抬头。

Step2：呼吸，将身体重心移至左腿，左腿弯曲，身体向下蹲。

Step3：上身前倾，胸腔向下延展，呼吸，放松，身体向下，折胯，双手扶住地面。

Step4：做完上面一个步骤之后，再次深深的吸口气，然后抬起头，尽量延展背脊，缓缓的呼出气，慢慢放松，然后再放手肩膀以及舒展胸腹部。接着再抬头，双手叉在腰部的位置，同时保持呼气和再次吸气，慢慢站起身体并且蹬直后腿呼吸，最后再回到起始的位置。

提示：每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。

动作三：揉搓按摩法

步骤详解

Step1：坐在垫子上，左腿屈膝，将左脚拉到右大腿的外侧，右腿放在左膝前方。

Step2：双手置于右小腿前方，左右来回揉搓小腿肌肉。完成后换左腿。

提示：每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组。

动作四：拳头按摩法

步骤详解

Step1：将臀部置于垫子上，屈左膝，将左小腿置于右大腿外侧，右脚放在左膝前方，放松。

Step2：双手握拳，从小腿后侧脚踝处开始由下至上按摩提拉小腿肌肉。重复几次后换左腿。

提示：每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组。

动作五：揉捏按摩法

步骤详解

Step1：坐在垫子上，将右脚置于左膝外侧，左脚放置于膝盖前方。

Step2：放松小腿，从脚踝处开始向上揉捏。

Step3：反复进行，使紧绷的小腿肌肉变得柔软松弛。之后换另一侧继续按摩。

提示：每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组。

动作六：挤压按摩法

动作详解

Step1：坐在垫子上，屈右膝，将右小腿部位的肌肉挤压按摩至大腿内侧的方向。

Step2：扶住被按压的肌肉，弯曲膝盖，使右脚靠近臀部。

Step3：左侧同理按摩并回收左脚;Step4：双膝并拢，双臂环抱住膝盖，保持。

提示：每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组。

瑜伽瘦腿

1.很多女生小腿线条不好的原因是什么，瑜伽是如何锻炼到这部分肌肉

脂肪堆积以及线条走形主要是由于久坐引起的，再加上这些部位平时很难锻炼到，所以非常容易产生赘肉。瑜伽主要可以锻炼到臀大肌、股二头肌、股四头肌、胫骨前肌、小腿三头肌等肌肉群。

2.瑜伽动作并不是一气呵成，那么在运动过程中，每个动作之间应该间隔多长时间

每个动作运动之间保持2-3个呼吸的时间。

3.训练时应该每组动作搭配进行还是只进行一组动作

最好是搭配进行，这样能够获得比较全方位的锻炼效果。

4.如果要通过一组动作密集训练某个部位，应该一天做几组比较合适

如果有侧重的话可以单独重复某一组动作，每组动作10-20次，一天做3组左右。注意，需要重复进行的只是力量训练，而拉伸训练不需要重复。力量训练是指需要借助瑜伽球、弹力带等辅助器材的运动，而拉伸运动则是不借助任何器材的徒手训练方式。

5.每个动作对于角度(比如抬腿)的要求高吗

保证身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度控制在30-45度之间即可，也可以根据身体自身的韧性以及动作的特殊要求来做调整。

6.初学者应该注意什么

练习前不要吃饭，空腹锻炼，运动一小时之后再进食。在练习瑜伽的过程中，呼吸一定要跟上，不要憋气，均匀呼吸，保持身体平衡。运动之前一定要充分拉伸手臂和腿部，避免在运动过程中拉伤肌肉。

下蹲瘦腿

下蹲的基本动作

1、站在椅子前，注意脚尖左右平行，双臂展开与肩同宽。收腰，注意不要弯腰或蜷曲。双手保持与肩同高。

2、慢慢弯曲膝盖。这时意识集中在对脚后跟的挤压上。

3、保持这种状态慢慢地将膝盖做更大程度的弯曲。这时注意尾骨向下，且腰部不能弯曲。

4、大腿与地面平行，膝盖不能过度向前，继续弯曲膝盖，腰部下移直到接近椅子。再慢慢回到起初的位置，就这样重复10~15次。

对于已经习惯使用椅子的人来说，可以试着挑战一下不借助椅子的动作了，那样效果会更好哦。

这样几分钟下来，你就会感觉到，浑身发热，小腿发酸，这就说明起作用了，虽然是很简单的一个动作，但是却有很好的瘦腿效果。另外，下蹲不仅可以瘦腿还可以起到提臀、瘦腰的作用呢。

篇8：让幼儿快速认识6个单韵母的方法

【活动目标】

1.引导幼儿认识数字“6”，知道它能表示相应数量的物体。

2.引导幼儿通过操作、目测等正确感知6以内的数量，巩对6以内数字的认识。

3.激发幼儿学习数学的兴趣，培养其动手操作和口语表达能力。

4.乐意参与活动，体验成功后的乐趣。

5.发展目测力、判断力。

【活动准备】

1.教具：投影仪一台，“动物园”幻灯片若干张，录音机一台，音乐磁带一盒，数字卡片若干张。

学具：第一组，印有数字的作业纸人手一份(见图一)，油画棒若干盒;第二组，数字纸卡(见图二)人手一份，实物印章每人一个;第三组，实物图片(见图三)人手一份，油画棒若干盒，数字卡片若干张。有点卡标记的信箱三个，贴有不同数字的信封人手一个，1～6小数卡人手1份，小玩具若干。

2.环境布置幼儿坐在地毯上成半圆形，每人面前放一个小盘子(盘内1～6个小数卡若干，玩具若干)，幼儿后面搭建“数的王国”，用大型积木搭三个门洞，分别标有数字“l、2、3”。

【活动过程】

一、集体尝试活动设置情境，引起幼儿兴趣。

(出示一封信)：师：今天啊，老师收到了一封数字王国的国王写给我们中(1)班小朋友的信。(教师读信)师：我们一起开汽车去动物园，好不好?(音乐声，幼儿做开汽车的动作)出示幻灯片(一)，到达“动物园”。

尝试一分别出示幻灯片(二)、(三)，请幼儿目测动物数量，巩固对数字“4”、“5”的认识。

师：我们到了××馆，它们有几只?可以用数字几来表示?

请小朋友从小盘内试着取出相应的数字。

尝试二出示幻灯片(四)，请幼儿目测动物数量，认识数字“6”。

师：它们有几只?可以用数字几来表示?(出示数字“6”)“6像什么呢?”请小朋友从盘中找出数字“6”，集体认读数字“6”。

请幼儿讨论讲述“6”还可以表示什么?

尝试三游戏“看数取物”。

师：这是数字几?(出示数卡)请小朋友从小盘内试着拿出相同数量的玩具，边拿边说：l、2、3……，×个玩具和数字×做朋友。教师引导幼儿反复练习。

师：现在我们到数字王国去玩好不好?

二、小组活动介绍每组的游戏内容及规则：

师：小朋友看，数字王国有三个进口，分别为1号门、2号门、3号门。每个门内都有一组游戏。

第一组 看数字做点卡师：请小朋友先看清数字是几，再画圆点，边画边说：1、2、3……数字×和×个圆点做朋友。

第二组 看数字印图形师：请小朋友先看上面的数字是几，就在旁边的格子里印几个实物图形，边印边说：1、2、3……×个图形和数字×做朋友。

第三组 看实物贴数字师：先看卡片有几个什么，再把能表示它的数字贴在上面的格子里，边贴边说×个什么数字和数字×做朋友。

请幼儿自由选择一组游戏，随欢快的音乐声进入作业区。

幼儿操作，教师巡回指导，鼓励幼儿边操作边讲述，检查操作过程及结果。

三、活动评价(师生互评)1.展示个别幼儿的操作卡片，集体进行评价，表扬边操作边讲述的幼儿。

2.教师小结活动情况。

3.以“寄信”结束活动。

师：小朋友想不想和数字娃娃交朋友呢?老师为你们准备了许多信封，请你们把自己做的寄给它们好不好?

幼儿粘贴，教师讲解寄法：请小朋友先试着在信箱上找到信封上数的好朋友，再把信放到相对应的信箱里，边放边说：数字×和×个圆点做朋友，这样信就能寄出去。

幼儿逐一“寄信”，走出教室，结束活动。

反思与分析：

在活动后，大部分的孩子完成的不错。有薛力伟、顶顶、马子悦、德德、这几个小朋友认识了数字6，在拿出同等玩具时出了错误。在我一步一步慢慢地对他们几个再次引导最后也完成的不错。只有给孩子们时间，一定会越来越棒的。加油宝贝们!

篇9：让孩子快速识字的方法

汉字源于图画，在原始社会人们以结绳记事开始，逐渐进化为各种图画为文字开始其漫长的演变。因似画非画、似字非字的特征，我们称之为图画文字。既然是图画文字，那么现在很多文字就完全可以想象成为一幅幅图画来帮助孩子记忆。这种记忆的另一种好处就是增加孩子的想象力，刺激右脑使用率。

比如“面”，我们可以想象成为上面是一根筷子，挑起了一根面条，而下面是有花纹的一个大碗。当我给孩子描述出这个画面的时候，孩子已经频频点头。

再比如“菊”，就和孩子一起把里面的“米”想象成为一朵怒放的菊花开在花盆里，上面有个“艹”来帮她挡风遮雨。

现在很多教孩子认字的APP或者书籍，大都会采取这类图像记忆的方法。所以这里不多列举。另外家长的即兴发挥在图像记忆的想象力方面很重要;同时不妨多鼓励孩子自己去探索，去想象，去总结更为重要，这时孩子会给我们很多想象不到的惊喜。

二、利用拆字组字来增加认字量;

拆字组字，对于目前的孩子来讲非常适用且让他性质高昂。很多汉字本身就是形声字，形旁声旁组合形成文字。同样还有一些孩子目前接触到的汉字，看着复杂，但可以拆分成为一个个不同的常见字。这就是我们利用拆字组字来增加认字量的基础。

比如“柔”，我们称之为“矛盾的木头”，因为木头本身坚硬，既然矛盾，所以念之为“rou”;这样孩子既认识了“柔”，有掌握了“矛”和“木”。

再比如“送”就是走出关口，意味送别;如此，孩子同时掌握了“送”和“关”。“闹”即大门里的市场，意味热闹;如此可以多掌握“市”字。

学习“睡”，就是眼睛下垂，意味睡了;同理孩子掌握了“目”和“垂”。

这些字同样也可以用图像的方式展示，根据孩子年龄的不同有所偏重就好。

还有一些看起来很相似的字，在我们学到新字的时候，不妨都列举出来一一辨别，增加孩子的记忆力。

比如“爸”，自然就把“父”和“爷”同时告知，帮助记忆。

再比如“丰”，我借此给孩子讲了中国字的神奇：上下不出头为“王”，下面不出头再加一笔变为“生”，依次又推出了“土”、“干”、“平”、“牛”、“工”……一个字可以推出好多字，认字量自然翻升。

学习“村”，可以同时学会“树”、“对”、“权”、“木”、“又”、“寸”……

另外就是找一些字，鼓励孩子自己进行组字练习。

比如我会把“女”“木”“马”“大”“可”“口”等简单的字列举出来，让孩子自己去组字。他可以找出“如”，也可以寻出“妈”和“吗”，同样“柯”、“奇”、“呵”都可以。他甚至可以随意去组字，然后我来帮助他辨认是否为正确文字就好。这样通过孩子自己动手，他对于认字的兴趣就是提升很多。

三、利用小游戏和遗忘曲线不断重复记忆。

孩子的记忆是非常快速的，但遗忘也同样迅速。所以和孩子一起识读认字，关键不在于当时教会了多少字，而在于事后有没有复习与重复记忆。

小游戏是帮助孩子记忆的最佳助手。像上面的组字练习也可以算是一种小游戏，另外还有一些随手而来的小游戏与小竞赛，都可以让孩子兴高采烈的进行不断地重复复习。

比如我和孩子玩“吹字卡”，就是一沓字卡反过来放在桌面上，比赛吹一口气后，谁的字卡翻过来的多，翻过来后并能够迅速认出上面的字为赢。

再比如给出一个字的一部分，像卡片露出一部分“艮”，请孩子猜一猜卡片上究竟是什么字。他可以想出“很”、“跟”，还能够想到“娘”，特意提出多加一点而已。然后我们翻开字卡，猜对为赢，没有猜出为输。

很多类似的卡片游戏都可以和孩子一起玩。(有机会我把我们玩过的所有卡片类游戏都列举出来。)

篇10：让幼儿快速认识6个单韵母的方法

百手整理 起驾为您

活动设计背景：我班一部分幼儿因没有接触过幼儿园(小、中、大)班，汉语言基础较差。所以在接触拼音教学时，我把每节课的内容缩小、细化，从而帮助我班幼儿快乐学拼音。为说好普通话打好基础。

活动目标：认识单韵母ɑ ,能读准音，认清形。正确书写。

教学重点、难点教学重点： ɑ的发音和韵母带调读教学难点： ɑ的发音及二声和三声活动准备准备单韵母ɑ的卡片(不带声调和带声调)及挂图活动过程一 谈话导入师问：“ 小朋友们喜欢交新朋友吗?今天老师带你们到拼音王国里去看看，那里住着很多拼音宝宝呢?这些拼音宝宝悄悄告诉老师想和我们班的小朋友交朋友，你们愿意吗?【愿意】

师问：”有小朋友问老师 认识这么多拼音宝宝干嘛呢?老师告诉你们哦，拼音的用处可大了，能帮我们识字，读书，还会说一口好听的普通话，小朋友们可一定要仔细学哦。跟老师一起来学一首儿歌：学习拼音用处大，识字读书要靠它，帮我学好普通话，看谁学得顶呱呱。

二 教学单韵母宝宝ɑ1.师问：“拼音王国里的拼音宝宝很多，今天看看谁来到我们班啦!”看图说话引出ɑ：说说图上画了谁?她在干什么?

学说图意： 医生在给小朋友检查咽喉，小朋友张大嘴巴ɑ ɑ ɑ 2.你们瞧!图上的小朋友，医生在给他检查咽喉时，嘴巴是----张得大大的3.师示范发音，幼儿听音，看口型，幼儿模仿发音，教师边检查边领读。发音要领，发音时嘴巴张大，唇形自然，声音响亮，教顺口溜：张大嘴巴ɑ ɑ ɑ。

5.师拿出单韵母a 的卡片。请小朋友告诉老师今天我们认识的新朋友是谁呢?【单韵母ɑ】,指名认读，点名认读。她长得什么样小朋友想不想知道?拿出单韵母卡片，请小朋友观察，回答。【幼儿在回答后，教师要给予鼓励和表扬】今天我们认识的新朋友单韵母a像一个小姑娘扎着一个小辫子。跟老师一起跟她打打招呼，张大嘴巴--ɑ ɑ ɑ。

三 正确书写单韵母宝宝a.。.今天拼音王国里的第一位拼音宝宝来到我们班，请小朋友告诉老师她是谁?全班小朋友一起回答【单韵母ɑ】，小朋友们都有自己的座位，可是我们的单韵母a 她的位置应该在哪里呢?请小朋友帮忙找一找。出示四线三格，让幼儿数一数有几根线几个格子。幼儿观察 回答。引出四线三格，拼音王国里的拼音宝宝她们也像我们班的小朋友一样都有自己的位子，叫四线三格，三格为上格，中格，下格。就好像是三层楼房。

2.师问，幼儿思考回答。我们的新朋友单韵母ɑ 在三格中的哪一格，小朋友们想不想知道?【中格】。二楼。.请几位幼儿上前试着写一写，根据幼儿书写情况给予表扬和鼓励。师小结ɑ的写法，今天我们认识的新朋友单韵母ɑ 占中格，分两笔写，先写半圆，再写一竖小尾巴。请全体小朋友伸出你的右手跟老师写写，看谁写的最漂亮。【书空】.今天单韵母ɑ不仅自己来了还带了声调四兄弟。(1)先认识声调符号，明确声调符号的作用。(2)学习ɑ的四声。一生平又平，二声向上扬，三声拐个弯，四声向下降。在本次活动中幼儿第一次接触声调，师充分发挥图片及动作的示范作用。例如，教师可以借助描述，带领幼儿想象汽车上下坡的样子来学习，记忆四声。如，汽车直开ā ā ā(一声)，汽车上坡á á á(二声)。汽车下 坡又上 坡ǎ ǎ ǎ(三声)。汽车下坡à à à,(四声)。读三声时，稍带夸张突出声调的先降后升，让幼儿体会声调的变化。(幼儿反复练习)四 指导幼儿看书，读书。.知道看书，今天我们认识的新朋友在书上的多少页呢?翻开课本，学习汉语拼音第一 课。.幼儿边看图，边拼读所认识的拼音宝宝。集体拼读，指名读。

五 小结师以提问的方式小结。1.今天我们认识了拼音王国里的哪个拼音宝宝呢?【单韵母ɑ】2.她在我们认识的四线三格中的哪一格?【中格】3.单韵母ɑ 不仅自己来了，还带了谁?【声调四兄弟】。

篇11：让幼儿快速认识6个单韵母的方法

活动目标：

1、在游戏活动中学习6的形成，认识数字6，理解6的实际意义。

2、激发学习兴趣，发展幼儿操作，思维能力。

活动准备：

1、萝卜、青菜、磨菇卡片各6张，1-6数字卡片。

2、萝卜图片(数量是幼儿人数的三倍)，上贴各种图形(如图)另备与萝卜上所贴形状相同的图形若干。

3、兔子拼图(幼儿人数的一半)，反面划成6格，分别写上1-6的 的数字并剪开。同样大小的底板图也划成相应的6格，画上1-6的圆点。

活动过程：

1、拔萝卜、青菜，采蘑菇(学习6的数数，认识数字6)

(1)律动：师幼扮兔子随音乐“兔跳”。

(2)说说你(兔子)喜欢吃什么?

(3)为过冬备粮食：拔萝卜、青菜，采蘑菇。

(4)数数：有几个萝卜、几棵青菜、几个蘑菇。出示数字6，认读数字6。

2、分萝卜：学习6的形成，数数。萝卜太少不够吃，请兔宝宝把每个萝卜分6分。老师示范在一个萝卜上贴上6个图形，先贴5个红色的圆形，再贴1个绿的圆形，5个圆形添上1个圆形是6个圆形，把萝卜分成6份了。

幼儿操作：找图形贴到萝卜上。“出自:屈;老.师”

3、拼小兔：复习认识数字1-6和6以内数数。老师介绍玩法：出示拼图底板，上划成了六格，每格上画了圆点，我们一起来数一数。出示拼图6块，(数一数，认一认它们背后1-6的数字)请兔宝宝将六块拼图贴到底板相应的位置。

幼儿操作，老师巡回指导

教学反思：

充分利用幼儿现实生活中的资源，通过作用于幼儿的活动对幼儿发生实质性的影响，让幼儿在生活和游戏中感受事物的数量关系，体验数学的重要和有趣。

篇12：快速让牙齿变白的方法

美白方法：

牙贴片

从透明胶片上撕下牙贴，贴在牙齿正面，沿牙龈线贴好，并用手轻压一下，确保牙贴紧贴牙齿，把牙贴多余部分折向牙齿背面使其固定。每次30分钟，每天两次。

想用牙贴膜来美白自己的牙齿，不得不遗憾地告诉你，这类产品美白的效果都是暂时的，要不了多久就会恢复原状。美白牙贴膜里的主要成分是过氧化氢，家用产品其浓度往往较低，最为关键的是造成牙齿着色、发黄的原因很多，如果是四环素牙、氟斑牙以及因牙神经坏死而导致的牙齿变黑，美白牙贴功效较为局限。另外，美白牙贴不能每天加量使用，需严格按说明量使用;决定使用牙贴膜前，最好先去咨询牙医，牙龈炎、牙周炎等患者不宜使用;使用过程中如果觉得牙齿酸痛要马上要停止使用;儿童也不推荐使用。

牙齿漂白

将把漂白药物放入专用的塑料牙托内戴入口腔，治疗3-5周即可取得满意的效果。最好是每天早晚各一次，每次20分钟。

漂白药物一般是凝胶状，紧紧包敷在牙齿表面，药物可以分布到牙齿表面的每一个部位，连牙缝也不会错过。另外，佩戴时不会影响说话，也不会被唾液稀释，保证牙齿美白效果的同时，更加安全可靠。但由于它只能使牙齿表层变白，不耐久，且容易引起牙齿敏感，应由专科医生严格执行，操作时应保护好口腔黏膜，以防牙龈被灼伤。牙齿漂白对于颜色较重的四环素牙、氟斑牙等效果也不明显。