学校羽毛球队训练计划

学校羽毛球队训练计划（通用9篇）

篇1：学校羽毛球队训练计划

学校羽毛球队一周训练计划

一.全队基本情况

二.本周训练计划

(一)在纠正个别明显错误的基础上,以提高击球落点准确性为主,加强基本技术的综合训练,提高训练难度。

(二)在掌握一般战术基础上,结合个人技术特点进行综合球路练习,强化攻弱点,压底线等基本战术意识。

(三)发展全面身体素质,适当增加专项身体素质训练。

(四)组织参加各种比赛。

三.周期划分

(一)准备期

1.第一阶段:星期一到星期三

2.第二阶段:星期四到星期五

(二)比赛期:星期六

(三)调整期:星期天

四.各周期训练任务要求

(一)准备期第一阶段:

1.在巩固单一基本技术基础上,以提高头顶区击球步法手法为重点,加强各基本技术单线和复线训练。

2.加强全面身体训练,增加速度、力量比重。发展专项素质练习,以适应全场综合技术训练。

3.组织全队身体素质测试。

(二)准备期第二阶段

1. 基本技术训练应提高到位击球能力,加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的`综合训练,提高落点准确性。

2.增加专项身体训练比重。

3.提高综合技术应用能力,增强战术意识。

4.组织内部循环赛

(三)竞赛期

1.按照竞赛规程要求,做好参加各种性质比赛的各项准备工作。

2.以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主,提

高比赛能力。加强专项步法和各种轻负荷力量训练。

(四)调整期

1.做好本周参赛总结和训练总结。

2.整顿思想作风,整顿组织纪律,学习技术理论。

3.一般身体素质训练和基本技术补缺训练。

五、各周期训练比例

(一)准备期第一阶段

基本技术50%,全面身体素质30%,专项素质10%,基技配合约10%。

(二)准备期第二阶段

基本技术30%,固定球路和综合训练40%,专项素质29%,全面身体素质10%。

(三)竞赛期

固定球路及综合训练30%,战术练习30%,基本技术20%专项素质20%。

(四)调整期

基本技术30%,补缺练习30%,全面身体训练30%,理论10%。

六、各周期训练内容

(一)准备期第一阶段

头顶直线对角单一线路,头顶区高、吊、杀练习,网前搓、推、挑单线练习。

(二)准备期第二阶段

头顶正手复线练习,头顶区高吊杀固定球路,高吊杀综合球路,网前搓、推勾配合练习,各种固定球路、个人不同特点的综合球路练习。

(三)竞赛期

一般进攻、防守战术,各种固定球路、个人不同特点的综合球路、战术练习。

(四)调整期

个人薄弱技术补缺练习,双打练习,各种游戏活动。

篇2：学校羽毛球队训练计划

盘山县胡家学校

足球教研组

学校足球队训练计划

盘山县胡家学校

为认真贯彻国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神、全国校园足球指导方针，能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战我市中小学生校园足球联赛。

一、指导思想。

为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平，特制定校园足球训练计划。

二、训练目标：

1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4、备战市县教育局举办的中小学生足球赛。

三、训练时间地点： 训练时间

初中男女队

每周一至周五午自习12:00——12:40 每周三社团活动时间（第八节课）

小学男女队

每周一至周五午自习11:40——12:20 每周四社团活动时间（第五、六节课）训练地点

五人制场地（小学）八人制场地（中学）

四、训练基本任务、内容、要求及手段： 1.提高队员的训练、比赛作风

训练方面：严格组织纪律性、严格训练质量。比赛作风方面：养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

4.提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力 等素质。

5.学习掌握急停急起的正确方法。

6、提高速度所需要的肌肉力量。

7、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

8、全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发 展队员个人技术特长。

10、提高活动中的控球能力。

11、正确掌握传、接球技术。

12、提高技术运用的合理性。

13、注意发现队员特点并加以培养。

14提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）

15、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

16、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

17、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。

18、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。

19、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

20、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗，半场攻守，9镦攻守练习和比赛。

篇3：学校羽毛球队训练计划

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

选取天津科技大学2013-2014学年度在校大学生 (含研究生) 羽毛球俱乐部队员12名, 其中男生8名, 女生4名。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

利用中国知网 (CNKI) 查阅自2008年以来的有关大学生就业和大学生羽毛球俱乐部的相关资料和文献30余篇。

1.2.2 实验法

对实验组和对照组进行相同训练时间, 相同训练次数, 不同训练方法的实验研究, 分别获取实验前后的比赛得分。

1.2.3 数理统计法

对测试数据结果量化处理, 并采用SPSS19统计软件对数据进行方差描述。

2 实验方案设计

2.1 分组

将俱乐部参与实验的人员按目前熟知的水平状况, 由高到低男女生分别排列, 各自报数之后, 单数的为A组, 双数的为B组。分组结果为:水平高的一组为A组 (对照组) :A1、A2、A3、A4、A5 (女) 、A6 (女) ;水平低的一组为B组 (实验组) :B1、B2、B3、B4、B5 (女) 、B6 (女) 。

2.2 实验安排

A组 (对照组) , 周二、周四中午12:30—1:30, 周六上午8:00-10:00。

B组 (实验组) , 周三、周五中午12:30—1:30, 周日上午8:00-10:00。

2.3 实验要求

实验组和对照组队员实验期间不交流训练内容和方法。

2.4 实验期限

开学第3周 (2014年3月3日) 开始到第14周 (2014年5月30日) 结束, 共12周 (五一放假一周, 不训练) 。

2.5 训练计划和训练方法

对照组 (训练方法1) :常规羽毛球训练方法。

实验组 (训练方法2) :借鉴业余体育运动学校训练模式:第一、身体素质方面训练:每天早锻炼时队员进行“米子线”步伐练习, 每人10次, 每次控制在20秒以内、10米蛙跳, 每人6次、俯卧撑, 男生10*3, 女生5*3、1000米跑1组, 男生控制在3分40秒以内, 女生控制在4分20秒以内。第二、馆内练习一:步伐练习和后场高远球练习, 根据羽毛球训练教材制定训练方案;第三、馆内练习二:网前球练习, 根据羽毛球训练教材制定训练方案;第四、馆内技术三:组合技术练习, 根据羽毛球训练教材制定训练方案。

除早锻炼内容不变外, 其余每一组训练方案均持续四周, 四周后, 教练组成员在所规定的技术范围之内, 制定其他的技术训练方案, 全组队员讨论通过后进行练习。

2.5.1 实验组训练原则

目标明确、落实为主原则, 统一时间、集中训练原则, 馆内馆外、同等对待原则, 会费集中、统一管理原则, 苦练巧练、人人教练原则, 步伐先行、掌握绝招原则。

2.5.2 实验组羽毛球训练教材的选定

第一、林建成编著的《羽毛球技、战术训练与应用》;第二、陆淳编著的《羽毛球技术训练与战术运用》;第三、赵剑华肖杰《羽毛球专家把脉》 (1-30集) (网络视频) ;第四、李玲蔚《羽毛球轻松入门篇》 (网络视频) ;第五、肖杰《学打羽毛球》全45集 (网络视频) ;第六、《熊国宝羽播天下》 (网络视频) ;第七、吴迪西《羽毛球教学》 (网络视频) 。

2.5.3 实验组教练员

实验组教练员由组内水平最高层次的三名队员担任, 由他们组成教练组, 担任组内活动时的训练计划的制定和实施。

3 结果与分析

3.1 实验数据的常规分析

从表1和表2分析, 实验前, A组 (对照组) 总比分为5:1, 水平明显高于B组 (实验组) , 在实验后, A组 (对照组) 总比分为2:4, 负于B组 (实验组) 。从A净得分来看, 实验前, A组 (对照组) 6局比赛净得分总和为57, 实验后, A组 (对照组) 6局比赛净得分总和为-52, 从以上两组数据显示, B组 (实验组) 的训练方法2明显优于A组 (对照组) 的训练方法1。

3.2 实验数据的方差分析

用统计学的方法加以说明B组 (实验组) 成绩的提升是自然增长还是实验组训练方法的造成的。

本次实验, 因素为单一的训练方法, 可以考虑单因素方差分析, 但是, 由于实验前比赛得分是人为不可控制的因素, 因此要作为协同变量处理, 故属于协方差分析范畴。

协方差分析模型为:

y表示得分增长, ijy表示第i种训练方法对第j个学生实验后的得分增长。将学生的实验前的得分视为协变量z, 其中ijz表示第i种训练方法对第j个学生实验前的得分增长。设ia为第i种训练方法的训练效果 (i=1, 2) , m为两种训练方法的总效果, g为协变量的回归系数, ije为随机误差。

将表3数据带入spss19进行协方差处理, 计算结果如表4。

从表4中可以看出训练方法2的均值为9.00, 标准偏差为4.648, 个数为6。训练方法1的均值为-9.50, 标准偏差为6.317, 个数为6。从中可以看出两种训练方法平均值的比较为:训练方法2>训练方法1, 稳定性的比较为:训练方法2>训练方法1。

a.R方=.816 (调整R方=.775)

a模型中出现的协变量在下列值处进行评估:实验前得分=57.08.

表5是协方差输出的最重要指标, 从表中可以看出, 实验前得分的自由度 (df) 为1, 均方 (方差) 为61.645, F值为2.257, Sig. (概率) 为0.167>0.05, 原假设成立, 可以认为协变量以因变量之间不存在显著性关系, 即:实验前得分与得分增长之间不存在关系。在训练方法与得分增长的影响中, F值为8.941, Sig. (概率) 为0.015<0.05, 可以认为不同的训练方法对得分增长效果是显著的。结合表6, 说明训练方法2明显优于训练方法1。

从表6中可以看出, 训练方法2的均值为6.487, 标准误差为2.712, 95%置信区间的置信上限为, 12.620, 置信下限为0.353。训练方法1的均值为-6.987, 标准误差为2.712, 95%置信区间的置信上限为-0.853, 置信下限为-13.120。

4 结论

4.1 长期训练且有明确锻炼目标和有统一组织管理的大学生羽毛球俱乐部, 是提高竞技水平的基本保障;

4.2 实验结果表明:借鉴业余体育运动学校的训练方法与普通训练方法有着极为显著的差异, 实验组的训练方法明显优于对照组的训练方法;

4.3 按照“目标明确、落实为主;统一时间、集中训练;馆内馆外、同等对待;会费集中、统一管理;苦练巧练、人人教练;步伐先行、掌握绝招”六大原则进行羽毛球训练, 成绩提高明显。

5 建议

在大学生羽毛球俱乐部中, 根据队员的特长, 人人参与当教练, 既增加了他们的参与意识, 又提高了训练兴趣, 同时也提高了他们对羽毛球技战术的真正理解, 对提高水平起到了事半功倍的作用。

参考文献

[1]刘金有.用人单位对大学毕业生特长需求的调查与研究[J].当代体育科技, 2014 (33) :248-250.

[2]王路德.体育统计方法与应用[M].北京:人民体育出版社, 2008 (6) :69.

篇4：学校女子足球队的训练

关键词：情感教育；数学课堂教学；作用；方法；反思

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）06-019-01

一、在选材方面

俗话说的好，选材成功是训练成功的一半。足球运动是一项对抗激烈，强度较大，技战术要求比较高的运动，因此体育老师在女足队员的选材上要选择那些具有男性品质倾向，速度、力量、耐力等身体素质占优，思维敏捷，性格开朗，品德纪律良好，勇敢自信的队员。只有选择多方面条件都比较优秀的队员，才能在今后的教学训练中更快更好地掌握和运用技战术，节省训练时间，提高训练效率，才能在将来激烈的比赛对抗中占得优势，克敌制胜。另外，在选材时老师往往会遇到这样一种情况，就是有些自己选中的条件不错的女生出于某些原因不愿加入足球队，原因有多种，但其中最主要的原因还是来自家长的反对，担心训练会影响到自己子女的文化成绩。这种情况下，老师要耐心做家长和学生的思想工作，消除他们的顾虑，在保证不影响文化学习的前提下，灵活处理好学习和训练的关系。

二、在技、战术训练方面

对于初学足球技术的队员，一定要先认真学好准确规范的基础动作，只有这样才能为将来进一步提高技术打下扎实的基础。万丈高楼平地起，千里之行起于足下，教练员千万不能急于求成，拔苗助长。另外有科学研究表明，在做反复多次的动作时女性较男性有更强的忍耐力。因此体育老师在日常的教学训练中，在对某项基本技术进行训练时可以适当延长女队员技术动作练习的时间，这样做有利于巩固技术动作。而在技术动作的运用上，女队员相对男队员来说动作反应又没那么灵活快速，因此在训练过程中教练员要指导学生多变换练习各种技术动作，并鼓励她们要敢于和善于在比赛中运用。在战术布置上教练员不要讲得太抽象复杂，尽量做到直观具体，也不要对队员限制太多，否则会让队员感到束手束脚，不知所措，应该给予队员自由发挥的空间。足球是集体比赛项目，队友间的协作配合很重要，为了増强队员间的默契度，日常的训练本人多采用两人一球的练习方法，如互相传接球等，以此提高默契度。

三、身体素质训练方面。

学校女足队员身体正处于生长发育阶段，各器官系统还未成熟，骨骼还不够结实，肌肉里面水分脂肪较多，肌纤维数量相对男生来说较少，因此在训练中教练员要注意避免进行过多的力量性练习，尤其是下肢的负重练习，而应以速度和耐力练习为主，循序渐进，科学训练。身体素质训练相对比较单调，教练员应尽量想办法丰富练习的内容，可以多采用游戏或比赛的方式，寓教于乐，提高女队员的练习积极性。另外，当今世界女足运动发展的潮流趋势是男性化，即对抗强度越来越大，因此女足平时的身体素质练习要不断加强，水平要不断提高。

四、心理方面

女生的情感比较细腻敏感，思想注意力容易受外界因素的影响，情绪波动较大，因此在训练中教练要细心观察队员的情绪表现，及时发现处理，同时要注意方式方法，特别是语言语气和态度，不能对队员太过严厉，否则易使女队员产生叛逆或畏惧心理。对于队员出现的错误，应晓之以理，动之以情，采用耐心温和的态度，这样做比较容易让队员接受。另外对于一些外界环境因素的影响，如男生的围观起哄等教练应及时提醒队员，教会她们自我调节心理的方法，增强其心理承受力和抗干扰能力，集中注意力于训练中。为了提高队员的心理素质，本人曾经有意安排自己的女足队员们做年级学生的乒乓球赛裁判工作，每俩人负责一张球台的比赛任务，在裁判工作中，面对众多球员和观众挑剔的眼光和各种评论，甚至一些人的谩骂，女足队员们从开始时的紧张畏惧到后来逐渐变得从容淡定，从而锻炼了胆量，提高了心理抗压能力。队员只有拥有过硬的心理素质才能应对将来激烈甚至残酷的比赛。

五、日常管理方面

球队的管理至关重要。足球运动由于其对抗激烈因此深受男生的喜爱，参与的自觉性和积极性都比较高，而相对女生而言吸引力就不是那么强了，这跟女性不好争斗，喜爱安静有关，另外女生也容易为一些小事而闹情绪，闹矛盾，因此作为教练员一定要加强女子足球队伍的管理。在日常的训练中，师生都要严格遵守训练时间，不得无故迟到、早退和旷课。老师对学生要公平对待，奖罚分明，严格要求每一个队员。同时教练员要协调好队员之间的关系，使队内形成互相帮助，团结友爱的良好氛围，让队员感受到集体的温暖，从而热爱自己的球队，培养集体荣誉感。此外，老师要充分发挥队员的自我管理能力，推选出责任心强且有威信的队员做队长，协助老师管理队伍。

篇5：学校排球队的训练计划

一、指导思想:

以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的`名次。

二、训练目标:

树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。

三、训练时间:

5月中旬——10月中旬

训练队员:

223班 杨圆圆 224班 陈瑶 陆满华 刘慧 227班 邹春生

228班 王芳 吴石英 230班 肖琴 231班 肖雪霞 234班 周梅

240班 伍格森

指导教师: 姜文

训练计划:

第一阶段:(提高个人基本技术)

1、发球、

2、垫球

3、传接球

4、如何提高弹跳力

5、配合

第二阶段:(提高强度训练)

1、排球队员的速度训练方法

2、排球队员的力量训练方法

3、排球队员的恢复训练方法

4、排球队员的专项身体训练内容

第三阶段:(针对比赛技战术训练)

1、分组以比赛的形式练习

2、心理训练

第四阶段:比赛前的适应训练

1、去四中比赛场地适应

篇6：学校羽毛球队训练感受12.15

入职以来就开始接手学校的羽毛球队，负责每天下午羽毛球校队的训练，这对我来说竟是一种挑战也是一种锻炼自己能力的机会，本是体教羽毛球专业毕业的我，对于带队训练来说感到很激动，但在开始训练的过程中，发现学校队员们的羽毛球水平并不平均，有基础的同学和没有基础的同学的羽毛球技术落差太大，大部分都是高年级的学生打的好，但他们的训练时间又没有规律，时来不来，起不到太多的带动低年级学生训练的效果，面对着即将毕业的他们也没有更多的时间训练，所以我想从一二年级开始慢慢抓起，培养他们从小喜欢羽毛球运动的兴趣，增强学生体质，锻炼学生身体健康，下面是我带校队训练的一些计划：

1、首先从选材开始，每天利用有效时间到低年级挑选人员，以及向本班体育老师咨询学生的素质情况；

2、对于新队员，不以打球为主，只以定向练球为主，培养他们对羽毛起运动的兴趣。

3、按照周计划给予他们训练，其中低年级初学者教于最基本的颠球和挥拍的动作以及开展一些有关羽毛球拓展训练相关工作；

4、对于基础好的队员在巩固单一基本技术基础上，以提高高远球击球步伐手法为重点，加强各基本技术单线和复线训练，包括步伐和战术性的练习；

5、学校的优越条件，给予我们训练队很大的优势，体育馆一共四个场地都给予了我们训练，场地的安排初学者和提高者训练各两个；

6、每周的训练安排，周一、周三为羽毛球基本动作的学习和提高，周二、周四为羽毛球基本动作复习和身体素质训练等；

7、周五下午进行羽毛球的小小自由pk对赛和练习步伐以及素质训练；

8、一个月进行一次考核，考核项目按照基础队员和提高队员不同来设计，达标者可继续留在校队训练，不达标者则淘汰；

9、每天的训练时间周一到周五下午5点到6点，如有其他变动再另行通知；

无规矩不成方圆，我相信我会更努力地带队员训练，好好珍惜这机会，只有真心付出才不会累，所以我会加强学习，真心带好学校的羽毛球队，没有一定的训练计划也是很难出成绩的，而且小学生的年龄相对较小，学习动作领会能力低，注意力不够集中，把握动作要领较难，所以每天都得加强训练，先以做动作的量来固定每个动作，只有不断的努力学习才能更好的学好羽毛球，为我校的羽毛球队提高社会影响力，更好的展现出学校的体育特色。

篇7：学校篮球队训练总结

《学校篮球队训练总结》是一篇好的范文，感觉很有用处，看完如果觉得有帮助请记得收藏。

篇一：中学篮球队训练总结

2010——2011学第一学期

篮球队训练工作总结

我校篮球的训练，已经有了一定提高。队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将训练工作总结如下：

一、思想作风训练。道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风

优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

二、身体素质训练

1、一般身体训练

一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等

素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。

2、专项身体训练

篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。

三、技术战术训练

全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。思想汇报专题因此在全面训练的基础上，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。四、四个注意事项

每个人都有自己的任务，但从全局考虑，每位队员还应完成以下四个方面 的使命：

⒈随时注意接球，完成区域战术衔接。

⒉随时注意传球，传给机会最好的队友完成进攻或防守进攻。

⒊随时准备进攻，进会稍纵即逝，要抓住机会完成任务。

⒋随时准备为队友创造良好的机会，充分发挥集体的力量，利用突分、掩护、策应的基础配合，打开局面或扩大战果。

在本学期的训练中队员们的技战术水平有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契。但在比赛中身体对抗性不强、心理素质还需要很大的提高，在下一期的篮球训练中，必须加大力度，主要以提高力量、速度、耐力等身体素质为主，培养学生的积极性，最全面的范文参考写作网站进一步提高技战术水平，争取在以后的比赛中取得优异的成绩。

篇二：男子篮球队训练总结

男子篮球队训练总结

为了参加2014年高中学生篮球比赛，也为明年下半年参加金华市大中专院校篮球赛，我校从开学的第二周就开始组建初中男子篮球队。通过接近四个月时间的训练，男子篮球队队员综合素质都有了一定的提高，现将这次集训做如下几方面的总结：

一、选才工作

选才工作的好坏，会直接影响到训练的成败。因此在选才开始之前自己深受压力之大，不过幸运的是得到同事关心和帮助下，制定出了一些选才标准：

1、政治思想好，有吃苦耐劳的精神，有勇敢顽强的意志，听从指挥。

2、身体素质好，结合篮球的技战术特点，从身高体重，灵巧性，速度、弹跳、力量等几个方面去评定。

3、技战术水平高，通过传接球、运球、投篮、个人防守和配合意识等几个方面去评定。

4、遵守学校规章制度，学习成绩较好。

选才工作做的不足的地方有：

1、自己是青年教师，选才各方面的经验比较缺乏。

2、在宣传方面做的不够充分。这次组建球队的时间比较紧，有很多能力强的学生不知道要组建篮球队，因此没有报名参加竞选。

二、身体素质的训练

篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质。紧密结合篮球技术的特点和要求进行以下身体素质训练：

1、速度、耐力和灵敏的主要以折返跑的形式练习。

2、范文写作力量主要以俯卧撑的形式练习。

3、弹跳主要以单脚跳和蛙跳的形式练习。

4、紧密结合单个篮球技术，进行防守步伐练习、投篮练习，运球练习等。

身体素质练习不足的地方主要是，由于训练时间比较短，队员的技战术水平较差，在整个训练计划重点在于提高技战术水平，因此身体素质训练时间相对比较少，短期的训练水平提高不明显。

三、技术战术练习

全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术又能带动和促进技术的全面发展。因此技术战术练习主要有以下几个方面：

1、篮球基础技术练习，包括有传接球，运球，投篮和基本步伐等练习。

2、篮球的配合练习，包括有传切配合练习，策应配合练习，掩护配合练习和突分配合练习。

3、保护篮板球练习和抢到篮板球后第一传处理的练习。

4、篮球防守练习，包括半场、全场紧逼人盯人防守练习，半场的三二联防练习。

5、篮球快攻练习，范文TOP100

包括有二人短传快攻练习，三线快攻基本配合练习，二打一“过三关”配合练习和快攻三打二配合练习。

6、多种训练手段，并模拟比赛的模式，提高运动员的战术意识和战术运用能力。阵地战时，要求队员认真防守住自己的区域及对方队员，并及时与队友配合完成每一次进攻和防守。区域战时运用个人能力，打乱对方防守部署，再与队友合作完成每一次进攻和防守。训练要侧重前锋、中锋、后卫的三线进攻与配合能力，做到以中锋为核心，发挥突分、掩护、策应的基础配合，全面进攻，全面开花，造成对方顾此失彼，再寻机得分。

技术战术练习不足的地方有，由于队员篮球基本功较差，并且训练的时间短，所以在短时间内提高技战术水平效果不明显。虽然队员们都能理解所学技战术，但是实战机会较少，不能灵活运用技战术。针对每位队员的特点，进行单独辅导的时间较少。

在学校领导的关心和支持下，同事的鼓励和帮助下，这次备战集训队员们技战术水平都有不同程度的提高，特别值得肯定的是队员们的纪律和团队精神。但是也在训练过程中发现了很多的不足的地方，因此在今后的教学上要不断总结与反思，改进和完善教学内容与教学手段，让队员在提高技战术的同时，还能快乐地享受篮球。

2014年12月26日

篇三：小学篮球队训练总结

小学篮球队训练总结

一、目的和任务

篮球队的训练是学校运动训练的一个组成部分，是贯穿普及和提高相结合的体育方针，促进学校普及，提高篮球运动技术水平的主要基地。首先要增强运动员的体质，不断提高机体的能力，发展一般的和专项的运动素质。有了过硬的身体，才能更好的进行专项训练。其次要掌握篮球运动的知识、技术和战术，只有娴熟的过硬的技能才能在比赛

中充分发挥，才能获胜。再次是要对运动员进行思想教育，培养运动员高尚的道德，优良的作风，坚强的意志和品质。只有作到技能与思想并进才能培养出心身健康的学生。

二、根据学生的年龄特征，做好主导作用

在教学中，学生是主体，教师起着主导作用。要想训练出一支好球队，教师要调控好方方面面的问题。如长时间的训练，教师和学生一定要有良好的身体素质，要有坚持不懈的意志力，而且教师要把学生的训练热情充分发挥出来，使师生的思想统一，目标、行动要一致，只有这样的教学训练才会有所成就。所以教师在训练时一定要做好主导的作用。首先，要培养学生对篮球运动的爱好。因为爱好是最好的老师，小学生正处在好动的年龄阶段，老师平时在体育训练中开展一些篮球游戏、拍球比赛等活动。这样学生会自然而然的喜爱上篮球运动的。在此教师必须要热爱篮

球运动，要有奉献精神。其次要培养学生吃苦耐劳的精神和坚持不懈的锻炼精神。虽然说农村的孩子能吃苦，但这毕竟孩子，所以在训练中还要让学生继续进行体能训练。只有坚实的机体才适应各种训练。因此，在训练中教师要注意对他们讲述其中的理由，让他们知道机体训练的重要性。那么要学生做到，教师必须要先做到，所以教师要有坚实的身体，过硬的专业技术，这更能树立在学生心目中的形象，在学生中也要树立标兵，使大家有榜样，这样使他们的意志品德、精神风貌得发升华，从而训练便能更自觉更积极了。再次要对学生进行思想教育，思想教育对体育训练来说很重要，小学生正处于好动、好强的年龄阶段，而且对爱好体育的人来说更是如此。教师要根据学生这特征在训练中对学生进行行之有效的方法进行(转载于: 在点 网:学校篮球队训练总结)思想教育。如在训练中对学生讲述集体的力量，要让他们懂得互相团结协作、互相

体谅、互相帮助、的团体战斗精神；只有这样才能良好的战斗作风，才有凝聚力。

三、坚持改革创新，进行科学训练

根据我们训练时间短、条件差、基础差、起点低的具体情况，摸索出一些有效方法。

关于选才。

选才工作是运动成功的起点，它直接影响到训练的成败，通过几年的实践，我总结出切合实际的选才原则标准：

队员的思想条件：政治思想好，有吃苦耐劳的精神，有勇敢顽强的意志，听从指挥。

身体条件：身高体重，灵巧性，速度、弹跳、力量等。通过测试和测验得出结论。

技术方面：传接球、运球、投篮和个人防守方面，通过观察发现学生的基本技能。

身体训练。

没有良好的身体素质，便不可能掌

握高难度动作和完善的技术和战术、及强大的训练和比赛。

篮球运动专项身体素质，就是与篮球运动特点相适应的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。

技术、战术和心理素质训练。

技术训练一定要切合实际，适应比赛，使队员紧张、激烈并能在复杂的比赛条件下，正常地发挥技战术。战术运用是根据比赛双方情况，正确地分配力量，充分发挥身体和技术特长，团结协助精神等。一个队员的心理训练与比赛有密切相关，要重视心理训练。

总之，平时多与附近的小学进行比赛，不断改进训练方法，进一步提高技术和技能，善于总结经验，提高整体水平，我想，是会获得好成绩的。

以上就是这篇范文的详细内容，涉及到训练、技术、提高、篮球、素质、身体、练习、队员等范文相关内容，看

篇8：学校羽毛球队训练计划

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以广、佛两市的部分高校为例, 抽取佛山科学技术学院、广东职业技术学院、华南师范大学南海学院、广东培正学院的80名羽毛球队员为实验对象。

1.2 研究方法

运用文献资料法、健康调查法、比较法等方法, 并常规的数理统计。

2 研究结果与分析

2.1 身体素质训练

身体素质是指运动员竞技能力、基本运动的重要组成部分。通常包括力量、速度、耐力和柔韧等, 良好的身体素质是掌握运动技能、提高运动成绩的基础。体能包括了身体形态、心理的适应能力以及运动素质。而这些很大程度是由先天因素决定的, 后天的训练的获得也有存在一些。对于体能的定义, 可归纳为:由先天遗传和后天训练获得的, 受外界环境影响的和身体本身所具有的潜力, 是在实践中培养和挖掘出来的, 所以体能的训练不是在一个或几个方面的, 而是在多方面系统的、全面的训练。

2.2 心理技能训练的重要性

美国学者格鲁波认为:在球类比赛中, 技术因素对低水平队比赛成绩的影响占80%, 心理因素占20%, 而对高水平运动队比赛来说则不同, 生物力学因素占20%, 而心理因素占80%。心理技能训练就是采用一定的方法、手段对人的心理施加影响, 对大脑进行专门化训练, 以达到培养特殊心理能力、强化心理技能的目的。适应于参加运动训练和竞技比赛的心理特征以及健康、稳定的心理过程。包括应激控制、唤醒水平控制、目标设置、集中注意力、表象技能、放松技能、运动记忆技能、情绪控制技能、意志培养技能等。通过心理技能训练, 有利于提高情绪调控能力, 有利于增强意志品质, 有利于掌握和改进动作技能, 消除身心疲劳, 加速恢复过程。由此可见, 高水平体育比赛最终的较量是心理技能水平的较量。

羽毛球运动是斗智斗勇的竞技比赛项目, 运动员必须根据临场情况随机应变, 积极贯彻教练的意图, 合理地运用各种进攻战术。运动员在比赛时具备有高昂的斗志, 有永不服输、顽强拼搏的体育精神, 才可以出现超水平的发挥, 来达到战胜对手的目标。在水平相当的情况下, 更表现出运动员全面综合素质。比如羽毛球的单打项目比赛, 心理素质过硬、体能较好和意志品质坚强的运动员, 取得比赛最后胜利的机率就越高。可以说运动员心理素质的好与坏, 直接反映出比赛的优势所在。因此要想培养一名优秀的羽毛球运动员, 不仅要求有身体素质良好, 运动技战术水平较高, 心理素质也要比较稳定。

2.3 高校羽毛球队加强素质训练的重要性

在高校羽毛球队训练中, 学生队员普遍认为只要好好练球, 把球打到位就好, 但事实比赛中, 往往有些队员在训练的时候打得好, 而一遇到比赛就容易发挥失常, 哪怕是比较弱的对手。从目前羽毛球水平发展需求看, 球要练好, 素质训练是必不可少的。同时, 素质训练可以培养队员吃苦耐劳、不怕困难、敢于拼搏的精神。要提高运动员的运动素质, 应多加强速度、力量和耐力, 运动员要起跳得高, 杀球力量大, 就必须具有良好的上下肢、腰腹肌和背部肌肉力量, 并且应该协调发展上下肢力量。在较高层次的战术意识的掌握、对比赛中的战术运用有积极的促进作用。

其次, 目前羽毛球运动发展方向为前后结合、高快结合, 传统的基本技战术已不能满足规则发展、羽毛球水平的要求。在赛场上, 运动员的表现是不同的, 有的不声不响、默默地发挥自己的水平, 有的则敢闯、敢斗, 不怕强手;这些表现都是由运动员的个性、气质所决定的。现代高水平羽毛球运动技战术运用更加强化、更加实效的方向发展, 对运动素质的要求自然就越来越高, 如从开始发球的运用上, 就强调发球的力量、速度, 以求达到较大程度的找进攻或得分机会。

再之, 灵敏、协调是运动训练不可缺少的一部分, 而大学生队员的身体或心理都是一个正在发展和完善中的个体, 同时也是在运动训练中最易被忽视的内容之一。运动员在比赛中经常要在身体处于非平衡状态下完成动作, 就要求运动员具有良好的灵敏和协调能力, 在任何困难条件下都可以通过变换身体的位置来保证高质量动作的完成。因此, 在高校羽毛球队训练中, 我们更应该注重学生队员身体素质的训练, 为培养更高水平的运动员打下良好的基础。

2.4 素质训练应注意的问题

2.4.1 羽毛球运动员体能训练注意事项

体能训练是增强机体各器官功能的生理适应过程。人体各器官功能在适应的生理负荷下产生一系列新增强变化, 为此在教学训练过程中应该给身体各器官系统有全面的影响, 以承受一定的负荷。全面身体训练、专项身体训练及专项技术训练应合理结合, 并注意年级、季节、训练水平及竞赛因素等的合理安排。

(1) 是季节因素, 一般冬季多数运动项目竞赛较少, 冬季寒冷, 适合增大一些全面的身体训练比重。 (2) 是年级因素, 低年级新生全面身体训练的比重要加大。 (3) 是训练因素, 训练水平愈低开始训练的时间愈短, 全面训练的比重应该愈大, 随着水平的提高, 可逐步增加专项训练比重、减少全面训练比例, 但不能忽视全面训练。 (4) 是竞赛因素, 在竞赛阶段, 要想强化较稳定的专项运动动力定型, 就得保持训练强度、减少总负荷量, 适当减少身体全面训练比重、加强专项训练内容。

2.4.2 体能训练地多样化

运动员对某一练习方法次数重复越多时, 练习效果也相应会下降, 对此方法就会失去兴趣。还有在长期的体能训练中, 高水平运动员会对某一方式的训练产生适应性机制, 如果继续这一训练, 机体就较难产生新的刺激, 体能训练水平在原有的水平上就很难继续提高, 这就是所谓的平台现象。要使机体受到这种新的刺激, 较为适合的方法就是改变传统的训练方式来完成。所以, 在训练时要充分调动队员的积极性, 采用各种各样的手段, 发挥运动员主观能动性, 来达到提高体能训练效率的目的。

2.4.3 训练中模拟比赛训练法的应用

外界环境对机体体能水平发挥的影响, 是模拟比赛条件下的环境, 从而提高队员适应环境的能力。在力量的训练中, 针对专项的特点模拟出比赛时可能出现的情况, 来发展运动员的专项力量。比如杀球练习时, 如果单一地给运动员已经习惯了的球是不可取的, 而是要调动运动员移动位置、变换节奏等, 以提高杀球的应变能力。

2.4.4 羽毛球队员心理素质训练注意事项

心理素质训练应该贯彻到学生羽毛球队训练计划的始终, 在平时训练中应把学生培养成当机立断、毫不犹豫的完成任务的果断精神。在训练中, 教练也应该激励运动员充分调动神经系统的兴奋性, 挖掘其最大的潜力, 培养运动员在大运动量训练后疲劳状态下, 完成好任务的能力, 为完成任务打下坚实的基础。另外, 合理设计某种难度情景, 让运动员设法去完成, 当然这些困难的难度, 设计要使运动员一次次通过自己的努力可实现目标的, 这样意志力自然就得到了加强, 还有助于给运动员增加自信心。

教练也应该根据在比赛中多发的情况, 加强对学生的心理素质训练。比如不同性格的运动员对教练的语言、行为接受态度是不同的。教练对不同性格的运动员要采用不同的训练方法, 不同气质类型的运动员有不同的表现, 如在训练初期和中期阶段, 很多运动员就可能表现积极性不高、主动性不强, 此时应该多以身体素质、基本技战术为主。不同性格的运动员对教练的语言接受态度和行为也有所不同, 教练对不同性格的运动员要采用不同的训练方法、不同的训练手段进行训练。

3 结语

结果表明, 在高校羽毛球队中加强素质训练是至关重要的, 通过素质训练, 体能明显增强, 对羽毛球比赛水平提高有着一定程度的影响。在短时间内提高队员比赛体能, 可以提高运动员比赛水平, 效果明显。为此, 应把素质训练列为高校羽毛球队训练的重要内容。

摘要：根据高校羽毛球队训练特点、对象和训环境的状况, 在训练过程中采取有效的专项素质训练, 让队员不仅要掌握羽毛球的技战术、体能等素质, 还要培养比赛临场能力, 最终实现取得比赛胜利的目标。通过对高校羽毛球队素质训练实践, 提出素质训练实施的可行性, 用以提高羽毛球综合素质, 提升羽毛球队整体水平。

关键词：高校羽毛球队,素质训练,比赛能力

参考文献

[1]王步标, 华明, 邓树勋.人体生理学[M].北京:高等教育出社, 1994.

[2]崔园炜.关于羽毛球运动员心理素质训练的思考[J].运动, 2012 (21) .

[3]陈光涛.羽毛球运动中耐力素质训练的方法探析[J].时代文学 (下半月) , 2008 (3) .

篇9：学校羽毛球队训练计划

关键词 农村体育 篮球队

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2016）19-0126-02

篮球作为中小学教学中最普通也最受欢迎的教学器材之一，一直深受师生的青睐。所以，通过组建篮球队，来达到体育锻炼的目的，是每个学校都会采取的教学方式。这样，一方面增强了学生的身体素质，另一方面也可以增强他们的团队意识，对于提升学生的综合素养，是一个很好的突破口。

但事实上，当前许多学校，尤其是农村学校，在篮球训练上都存在诸多的问题，比如时间分配、学生挑选、体能训练方面等等。但如果我们能把这些问题解决好了，我们的课余训练也能正常开展，并能取得优异成绩。

一、如何组建一支有作战实力的队伍

首先，要加强思想教育。在农村学校，特别是地处偏远的乡村学校，学校硬件设施和学生思想水平都没有达到可以完整进行篮球训练的水平，因为或多或少会影响到学生的学习时间分配，许多家长对此也颇有微辞。所以课余运动还没有形成一个良性的循环，而在实际教学中，大多数女生也对篮球训练存在认识上的不足，认为练习没有用处，而且影响学习，并且认为篮球运动是男孩子的运动，所以都不愿意参加篮球队，所以要组建篮球队就需要教师进行大量说服教育工作。

其次，要从培养兴趣入手，实际上，因为孩子天性喜欢运动，在学校中还是有很多喜欢篮球运动、但又没有条件进行练习的女生。所以教师要善于发现和诱导，在平时体育课和课间活动的时候，多观察学生，看看是否有这方面爱好的女生，可以将她们列为首要培养目标。

再次，要从身体条件入手，看学生身材是否高大、在做运动时动作是否协调、反应能力等这几个方面多考虑一下，会对以后的训练产生出其不意的效果。毕竟在农村学校，女子篮球的比赛主要是以命中率和篮板球为主的。

二、从基础抓起，狠抓基本功，不断提高学生的实战技能

由于我县周边各学校都未组建女子篮球队，实际教学中女子篮球的基础几乎是从“零”开始，这样就给教练员带来很大的困难。队员一开始都不知道篮球怎么打，甚至拿住拿稳球都有难度，但是青少年学生正处在身体生长发育的高峰期，协调性、灵敏性、观察力都比成人好，实际上培养潜力是巨大的。所以教师除了抓身体强度训练之外，更应该强调技能训练，如训练学生的场上步法、运球、传球、投篮等基本功。再配合以简单的防守和进攻技巧，这样就有了篮板球和投篮命中率的保证。对乡镇学校来说，做到这几方面的训练已经基本足够了。

三、培养队员吃苦耐劳、顽强拼搏的精神和合作共赢的团队意识

任何一个优秀团队都有适合它自己的“精神”在支撑和激励她，学校篮球队也是一样的。如果没有团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质，那就根本称不上一支球队。刚开始训练时，由于队员来自不同的年纪和年级，彼此不太认识，沟通很少，所以教师应该为学生搭起沟通的桥梁，让他们融入到校篮球队这个大集体中来。并且由于队员都是女生，多数同学正处于一个青春发育期，所以比较注重自己的外表，在训练中害羞、怕晒黑、在场上不敢做过于男性化的动作，教师要通过引导让她们知道，在体育运动中要抛开性别，只把自己看成是一个运动员就可以，而不是一个小女孩。并且告诉她们，黑色皮肤代表的是健康，让他们在课余时间能够全身心地投入到篮球运动中。

在团队意识的培养中，尽量杜绝个人英雄主义，在队伍中树立一个核心，让学生明白，篮球运动是一项团体运动，在场上是五个人的比赛，并不是一个人就能赢得一场比赛，还可以通过负面的教学比赛来让学生明白这个道理。只有大家都拥有强烈的团队意识和合作观念，才能让一个球队走得更远。

四、多进行教学比赛，以此来增强队员的实战经验

比赛是检验一支球队体现平时训练水平的标准，多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验是最能增长水平的方式之一。参加比赛的目的是为了巩固和提高学过的技艺、战术，培养运用技艺、战术的能力。在高强度的对抗中磨练意志，培养良好的心理素质。

在训练前期，可以进行内部的对抗比赛，从半场攻防演练到后来的全场练习比赛，人员交替练习，通过不同的人员搭配来组建一支在现有人员情况下最合理最平衡的队伍。在队伍配置基本熟练以后，还可安排女教工篮球队和女学生篮球队打友谊赛，在比赛中及时发现不足之处，并及时和其他老师一同探讨交流改进方法，努力提高校女子篮球队的水平。每次打完友谊赛，集合队伍仔细地讲评，表扬优点，发现不足并更正。在以后的训练和比赛中，避免再次有类似的事件发生。

另外，篮球运动是一项剧烈的运动，平时要根据女生的身体特点，合理地安排训练和比赛。