真实的自我

真实的自我（精选8篇）

篇1：真实的自我

展现真实的自我

从小时候起，卡丝・黛利就很爱唱歌。她梦想成为一位歌唱家，并为此苦练基本功，付出了艰辛的劳动。可是由于生来牙齿凹凸不平，卡丝・黛莉深感苦恼。为了不让人发现，只得尽量掩饰。

有一次，在新泽西州一家夜总会演唱时，卡丝・黛莉想方设法把上唇拉下来，盖住难看龅牙。结果弄巧成拙，洋相百出。因为演唱失败，她哭得很伤心。

这时，台下的一位老太太走到了卡丝・黛利的身边，亲切地说:“孩子，你是很有音乐天分的。我一直在注意你的表演，知道你想掩饰的是自己的牙齿。”

她抬起头来，看了看这位善解人意的听众。

“其实，长了龅牙不一定就是丑陋。”老太太继续道，“人们欣赏的是你的歌声，而并非你的牙齿，他们需要的是真实。”

像一股暖流涌上心头，卡丝・黛利情不自禁地握住了对方的手。

“长了一口龅牙，应该说是一种缺陷。如果你只盯着自己的缺陷，那它只会告诉你是多么的不完美，多么的不幸。可是你站远了再去打量，这种缺陷有时却可以成为长处。你尽可以张嘴引吭高歌，如果听众看到连你自己都不在乎的话，好感便会油然而生。话又说回来，那些自己想去掩饰的牙齿或许还会成为一种特色，给你带来好运。”老太太热情地鼓励道。

从此以后，卡丝・黛利努力地去这样做，再也不会考虑自己的牙齿如何了。她一心只想着听众，张大嘴巴尽情地演唱，终于成为美国著名的歌唱家。

后来，不少歌星都纷纷模仿卡丝・黛利，学她的样子演唱。

成了名的卡丝・黛利念念不忘这位老太太，经常对人夸道：“她不但是我难得的‘知音’，而且还是教会了自己怎样做人和如何从艺的‘引路人’。”

作者之言：我们从小接受的教育，便是如何改正自己的缺点;长大成人之后，才知道有些“缺点”是永远也无法改过来的。对于这一类缺点，自卑当然不行，分散和消耗精力去改正也无济于事。否则的话，连自己的`长处也会被放弃，结果制约自身的发展。唯一的办法只有坦然面对并且加以接受，专心经营自己的长处，我们才能成功。卡丝・黛利的经历，充分证明了这一点。

《圣经》上说：上帝关了一扇窗，又会打开另一扇窗。我们根本没有必要为自己的平庸或者丑陋之处感到自卑。只要善于发现，你完全可以从这些自认为丑陋的缺陷中找到自己有价值的东西。上帝是公平的，任何一个人都可以在人生的大舞台找到适合自己的角色，从“生、旦、净、末、丑”中任选一种。只要有一颗勇敢的心，丑就能够丑得自信，缺陷也会成为一种别样的美丽。

“天生我材必有用”，相信自己，认可自己，展现自己，成功便有可能在不经意间和自己牵手。“金无赤金，人无完人”。在这个世界上，我们要么有先天的缺陷，要么有后天的不足。其实，这些都无关紧要。重要的是有没有以本色示人，敞开心扉，坦诚相见，不欺骗，不隐瞒，不做假，不掩饰，展现一个真实的自我。

篇2：真实的自我

真实的自我

星星，是夜晚月亮点着的灯;月亮，是夜幕中旅人的依靠。 作文网

-、从前之前 作文网

白天是黑夜的续写。有时候，独自一人发呆望天，被那一抹抹刺眼的光线弄到流泪，心中总是莫名其妙的想：“白天过去是黑夜，黑夜过后又回到白天。那么什么是什么的终结?”经常被自己脑海中突然冒出的稀奇古怪的问题所问倒，然后固执的去找那一个个不可能的答案，直到累到摊在床上就不想起来。

从前的从前，回忆是一片空空的白。我以为是太久远，久到理所当然的应该忘记。后来发现，原来我不是不记得，只是把这些埋在了心灵深处。原来我一直认为理所当然的理由是个不入流的借口，只是借口罢了。

我不知道是第几次为自己找借口，为自己撒谎了。我承担不了的，我理所当然的选择逃避，不反抗，也不挣扎。命运之所以被称之为命运，不就是因为命运是注定了的吗?就像乌龟受到惊吓，惊恐的把四肢缩进厚厚的壳，不管你再怎么恐吓它，它也不会再在意，只是因为它在壳中看不到你的恐吓而已。我有典型的鸵鸟思想，就这样单纯而又愚笨的保护自己不再受伤。在人生的选择中，我想我会一次又一次地选择服从，选择妥协。

在看着书中写满的一个个主旨为诚实守信的故事，我去固执的不去想起爱撒谎的自己。但是那一个个充满油墨香味的中国字仿佛在张牙舞爪的嘲笑我，嘲笑我的自欺欺人，让我无可是从。那时候自己总会笨拙的安慰自己：�龋�书中的不是我，我只要活出自己的精彩，活出自己的幸福就好了。于是又我行我素的行动，却始终忘不了那本书在我心中留下的震撼。没有后悔，没有愧疚，只是向往罢了：我，如果可以这样……就好了。

有向往，却没有去追求。因为这仅仅是向往却不是理想，而我的理想，不是圣人。

一直，我一直秉着这样的思想，懦弱而又嚣张的活着。我对已经注定了的事情不会像别人一样不顾一切的去拼一拼。对我而言，那种类似于飞蛾扑火的做法不是伟大，只是愚蠢。

我想，我是愤青吧。

二、后来以后

我以为我自己就会这样事不关己，高高挂起地活过，碌碌无为也好，平平凡凡也罢。但这也只是一个不可能完成的理想而已。凭我对自己的了解，我明白我会不甘。

我想让自己完美，但是也只是想想罢了。我发现我好像没有任何的行动，束缚着我的，是我性格中的懒惰，而且，我并没有想要去改正。我想也许这是我在骨子里所烙上的，没法克服。但是我又清楚的明白，这也只是借口。

我活在谎言中，从别人欺骗我到我欺骗别人，最后我自己欺骗自己。其实这并不是我想要的，但是这又确实是我自己所做下的。每次扯了一个小谎，然后为了不暴露又撒下许多谎言去填补纰漏。我就活在这纠结的谎言轮回，到后来我甚至会想：也许这个世界本身的存在就是个谎言，我是在做梦罢了。就像你以为你活在充满阳光的光明处，旁观者却说其实你活在阴影下。给你的是当头一棒的打击。

也许当局者永远是迷茫，旁观者却永远保持着清晰的头脑。

那些书中记载的由运气和霎那的灵感而改变自己目前处境的例子中，对我而言，那些人的人生就像梦境一般迷离到不可思议。我有时会怀着颓废的心理想：阿，也许我永远没有这样的运气了吧，虽然，运气也是一种实力。然后自我解嘲：我的未来不会想那些人的曾经，早已流失的曾经就像蝴蝶，美丽地飞，盘旋然后不见。就仿佛红尘滚滚，你始终找不出两只相同的蝶一样。

有人说，人生就好似一台戏，我们就是台上咿咿呀呀唱着的戏子，照着早已经安排好的剧本演下去。是阿，如果人生是一台戏，那么我不想当戏子，编剧就是我所想要的职业，我想要主宰自己，去创造自己的人生舞台，演出属于自己的一个个镜头。

我想要的，只是属于自己的那一片天。

后来的后来，也许我会突然变得口无遮拦，也许我会变的心甘平凡，也许我会在这社会中被消磨早早死去……但是对于未来，我始终会保持着顺其自然的态度，因为后来的一切只是假设，你却永远没有办法正确的`假设未来。

我没有什么远大志向，但也不是没有生存目标，对我而言，一切随缘。就像你现在为了上哈佛努力努力再努力，到后来你终于达到了哈佛的录取线哈佛却变成了泛泛之辈。我不想受到打击，所以我不会为打击而埋下伏笔。

我是愤青，嗯。

三、把握现在

心中是暗暗的黑，亦或是淡淡的白这都没关系，因为只有现在的自己才是最真实的存在。未来永远不会像曾经那样，因为曾经已经过去了，而未来却还没有到来。没有人是先知，所以没有人会完美。未来是不可预测的，就像这一秒你还在兴高采烈地逛街，下一秒你就不小心遇到了车祸。树欲静而风又止。属于你的你总会得到，不属于你的你怎么也强求不来。命运只是在考验你会不会把握时机而已。如果你不会把握好机会，那么也许你本该10岁就得到的东西你却到20岁才拿到。

命运之平等，在于人人都得不到另一人的命运轨迹。

现在的我有珍视的人，有重要的人，于是我会小心翼翼的不让他们受伤，即使遍体鳞伤的是自己。因为有些人是羁绊，羁绊，却不是说放弃就可以斩断的。我重要的人对我来说是我的全部，就像每个有良知的炎黄子孙都会保护自己的祖国，即使倾尽所有，一样……

篇3：还学生一个真实的自我

第一封退稿信, 是一位他多年来一直坚持投稿的刊物的编辑寄来的, 信里写道:“看得出你是一个很努力的青年, 但我不得不告诉你, 你的知识面过于狭窄, 生活经历也显得过于苍白, 然而我从你多年的来稿中发现, 你的钢笔字越来越出色……”

这封退稿信点醒了他, 他毅然放弃写作, 练起了钢笔书法, 果然长进很快。他就是有名的硬笔书法家张文举。

就是因为这位刊物编辑一针见血地指出了张文举的伤疤, 并从中挖掘出了更丰富的教育资源, 使他的优点得以充分的发挥, 从而实现了另一种成功!然而在教育教学中, 我们的教师在教育学生时往往顾虑很多, 怕自己一不小心伤害了这些曾经受过伤害的学生。一味地采用鼓励表扬的方式教育学生, 但是这样往往不能让他们知道问题所在, 当然他们也不会沿着你给他们指示的方向往前走。

美国华盛顿市郊一个福利院里的孩子们大多是有缺陷的, 所以, 不论是院长、老师还是来做义工的人都努力呵护着他们脆弱的心灵, 给予了加倍的关怀, 并且尽量防止一切可能对孩子们的自尊产生刺激的事情发生。

可是, 这一切规则被新来的体育老师打破了。他居然冒天下之大不韪, 将有缺陷的孩子分成小组, 再根据每组的不同情况, 要求他们做各种似乎已经超越孩子们承受能力的游戏。院长知道后, 大为恼火, 他斥责这个年轻的人不理智, 说这些孩子们需要保护, 不要去揭开那些陈年的伤疤。这位老师却坚持认为即使孩子有缺陷也应该有正视自己的勇气, 并且有为自己开拓新天地的梦想。

于是, 他在认真观察、悉心开导后, 仍然坚持让一些腿部有疾病的孩子坐着去打球, 让上肢有问题的孩子去参加赛跑游戏。

日子久了, 院长惊奇地发现, 那个叫珍妮的小女孩居然潜藏着赛跑的天分, 虽然少了5根手指头, 可是爆发力却极好, 自信开始一天天出现在那张稚气、绽满笑容的脸庞上。

令人振奋的情形接踵而至, 孩子们渐渐开始展示出许多常人意想不到的强项:有的擅长沟通, 能够在最短的时间内将手中的鲜花推销出去;有的喜欢运动, 热爱体育;有的练就了一手不错的厨艺……而那位最让院长心疼的小珍妮, 在20年后终于凭借自己的努力, 登上了残奥会的领奖台。

篇4：自我催眠 寻找最真实的自我

形象来说，自我就像是生命这棵大树的主干和根基，所有繁复的枝丫只是这棵树与大自然沟通的触角，如果你能找到一种方式，让自我这棵主干坚定安稳，不会被外界的风霜所影响，你才真正能活出自我。什么不自信，什么太拖延，什么失眠、烦闷，那都不算事儿。

想要活得自信、自由、自在，寻找最放松的自我，催眠无疑是最有效的途径之一。请大师做催眠当然好，但就条件而言，并不适合所有人。相对来说，自我催眠是更具有普适性的选择，能解决的问题也更加宽泛。自我催眠，不妨一试。

自我催眠八问答

你需要自我催眠吗？

大多数人认识的催眠多半是具有表演性的，似乎离我们的生活挺遥远的，其实不是这样，实际上我们每天每个人都为自己进行过催眠，比如那句很有名的广告词——雪碧：透心凉，心飞扬。爸爸妈妈总是在和孩子说要好好学习，考个好大学，这也是一种缓慢的催眠过程，只是结果不知道会是什么样，也许按我们的意愿发展，也许正好相反… …

从这个角度来说，催眠对于我们的生活而言无处不在。

Q 所有人都适合做自我催眠吗？

是的，所有人都适合。

自我催眠是自我放松的一种方式，没有任何人不需要轻松的生活，所以凡是想到自我心理诉求这个层次的人都可以尝试自我催眠。自我催眠能解决的问题是直观的，而执行起来并没有那么多的条件要求，比较容易实现，不是所有人都能够通过自我催眠达到很理想的效果，不太相信催眠或比较排斥催眠的人就比较不容易被催眠。

Q 自我催眠的心理学依据是什么？

科学证实，潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，代谢率就出现相应的变化，如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25%，应用自体发生训练法进行自我催眠，使身心放松后，代谢率比平时的安静状态降低15%～20%。因此，在催眠状态下，根据强化的原则，自己不断地强化积极性情感、良好的感觉以及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮存和浓缩，在脑中占据优势，就可以通过心理生理作用机制对身心状态和行为进行自我调节和控制。

Q 什么样的人更需要自我催眠？

白天工作压力大，还有人际关系、家庭事务、情爱纠缠等，若再没有比较完备的世界观理论体系进行疏解和支持，日积月累的问题就会更多一些，更需要用自我催眠这种方式进行心理健康方面的管理。

简单说，就是比较容易紧张、习惯焦虑、压力比较大的人；患有一些慢性疾病的人，比如高血压、轻度忧郁等；相信自己可以被催眠的人，喜欢通过催眠进行放松的人等等，他们更需要以自我催眠的方式进行放松和治疗，所能达到的预期效果也会比较好。

Q 自我催眠有什么其他功用？

自我催眠的主要功用就是自我放松，给自己正向的暗示，从而摆脱生活中和心理上的一些困扰，达到身心放松的目的，提升自我正能量。

当正能量得到提升，人的身心达到舒爽的状态，很多问题就能够得到解决啦，比如烦躁、焦虑、失眠、拖延等等。

自我催眠运用得好，其实完全可以成为生活中的一种常态。把自我催眠、瑜伽、冥想等等锻炼身心的方式结合在一起，定时进行锻炼，天长日久完全可以成为我们日常健康管理的有效方式。而不仅仅是解决一时之需的方法。

Q 大师催眠与自我催眠的区别是什么？

如果从专业的角度出发，大师级别的催眠能够让被催眠者进入更深层次的睡眠，能够更好地治疗一些问题。大师催眠较自我催眠而言也更具有表演性和神秘性，其结果也是因人而异的，因此，对大师催眠也不用那么迷信。

自我催眠其实是一种内在的自我暗示，不同性格的人，暗示的内容不一样，效果也不一样。有些人就性格而言喜欢与人分享，喜欢参与感，那他可能找大师催眠效果更好；而有些人喜欢独立的空间、独立的状态，那他可能更适合自我催眠。大师催眠和自我催眠说到底只是催眠这件事的两个不同的执行方式而已，对结果和效果的影响不是绝对的。

Q 怎样才算完成一次完整的自我催眠？

在做一次完整的自我催眠之前，我们要先明确自己为什么做自我催眠。寻找自我放松，让自己感受到的压力得到合理释放，通过自我催眠最终找到身心自由的放松感，这就算是成功的自我催眠啦！所以，其实自我催眠成功的评判标准特别简单，有一个舒适的环境，放一段放松的催眠音乐，在这样的情况下，安静地待上半个小时到1个小时，冥想也好，瑜伽也好，意向飘飞也好，结束后身心都能感受到自由的力量，这就算是自我催眠成功了。在做自我催眠的时候，别想当然地给自己设定怎样的目标，想要达到什么样的状况，其实只要得到简单的身体放松和心灵休憩即可。

Q 自我催眠有什么误区需要注意？

首先一定要明确，催眠不是万能的。自我催眠多半只能作为身体亚健康状态下的一种身心调整方式，多做有益，不做无害。因此，不要对催眠过于迷信，更不要过分痴迷，要正确地认识，正确地使用，不要过分夸大它的作用。

我们在生活中，疲惫的时候，美美地睡上一觉，醒来后神清气爽就是很好的放松。自我催眠的目的与睡一觉的效果相近就已经很好了，不要强加给它更多的功能和效用。自我催眠只是自我放松的一种方式而已。

Q 自我催眠需要怎样的条件？

我们常用的自我催眠，大部分是通过呼吸、冥想、意象的方式进行的自我放松，一般比较浅层，不是很深入的催眠，所以，更容易操作。

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做自我催眠可以说各种环境都可以，只要相对安静，不容易被中途打扰就可以了。做自我催眠的人首先心态要放松，简单准备好自我的情绪，然后在相对安静的环境里进行自我催眠就可以了。只是不同的环境表现的形式和使用的方式不同，效果因人而异而已。

自我催眠全体验 直面最真实的自我

不管自我催眠是简单还是烦琐，是特别有效还是因人而异，只有试过才能真的明白它的意义所在。

就让我们放下手边的一切，来尝试一次完整的自我催眠吧！

一 自我催眠的准备工作

1 心态准备

前面我们在“自我催眠八问答”里强调过，做自我催眠最重要的是心态放轻松，不要想当然的设定什么目标。催眠作为一种心理暗示的方式，不是神奇的魔术，没有万能的功效。所以，你要记住，做自我催眠，就是简单地放松自己的身心灵。不要好奇效果，也不要期待奇迹。不要刻意去思考结果，顺其自然是最好的心态。当你卸下一身的负担，做好放空自我的准备，安然恬淡地进行自我催眠时，效果往往事半功倍。

2 环境准备

我们反复强调自我催眠的首要目的，是自我心情的放松，为此，我们在做自我催眠之前首先要创造一个舒适的环境，所谓的“舒适”，除去想象力、饱满的身体状况之外，还有很重要的外部环境的舒适营造。环境上的舒适包括柔和的光线、让人感觉舒服的温度、安静的空间等等。

首先，我们说一下柔和的光线。

大家都知道强光或阳光会扰乱心情，会让人延迟甚至无法进入催眠状态；所以在自我催眠之前一定要选择色泽柔和的灯光或是阳光不会直接射入的催眠场所，比如卧室、拉好窗帘的独立办公室、无人打扰的客厅等等。自我催眠在避免强光的同时，也拒绝完全的黑暗，适度的柔和光线、相对隐秘的空间是最合适的。

然后是让人感觉舒服的颜色、温度和气味。

身处在视觉感受舒适的环境中，可以让人在催眠之前，身心已得到放松，蓝、绿色就可以让人达到这样的视觉效果。而鲜艳的红、黄等亮丽颜色则效果相反。另外，棉麻等触感柔软、安全的织物也是自我催眠的陪伴佳品。至于温度，不要太冷或太热就好，二十几摄氏度，盖上简单的毛巾被刚刚好。气味的话，适度的薰香因人而异，选自己喜欢的，淡淡的味道就很合适。

最后，我想说一下音乐的辅助与身体的配合。

大家都知道音乐是自我催眠最好的辅助工具，轻柔舒缓或是富有情境的音乐，能够在自我催眠之前，心情就达到一个舒服放松的状态。专业的催眠医生甚至可以根据音乐的不同，调节被催眠者的催眠层次。自我催眠相对来说简单很多，所以在音乐的选择上，无须过于拘泥，只要是自己喜欢的，能够彻底放松的旋律就很好，不管是歌曲还是乐曲，唯一需要保证的是时间上的连续性，整个催眠做下来，至少需要30～60分钟，音乐选择上也要配合这个时间长度。当然，也有人喜欢彻底的安静，那有无音乐也就无所谓了。

外部环境基本准备就绪，让我们穿上宽松的服装（无拘束感为宜），找个合适的位置或坐或躺，最好是坐姿，躺下来的话很容易彻底睡着，睡觉可不是自我催眠哦！坐卧后，双手自然放松地分置，不要交叉、不要交叠或互握。特别要注意的是，自我催眠之前，请将身上的配饰取下，防止在自我催眠的过程中，发出声响，干扰进程。

二 自我催眠进行时

1 呼吸配合

环境和身心准备就绪，让我们开始自我催眠的旅程吧！情境想象出现之前，请先告诉自己闭上眼睛，做几次深呼吸，吸气，呼气……气息逐渐均匀。想象着每一次的呼吸，都让自己越来越放松：眼睛放松了……头部放松了……上身放松了……全身放松了……

2 情境想象力

自我催眠时，因为没有其他人的配合，所以关于情境的营造，你完全可以随心所欲。你可以想象自己飘浮在蓝天白云间，也可以想象自己遨游在沧海之上，或者在爱人的目光里、家人的怀抱中，只要是你能够感到舒适的情境，你就尽力发挥想象好了，怎么舒服怎么来。

“我能看到……在这里我感觉很舒服……无拘无束……身体轻松，这种感觉好舒服……”一点点沉浸到放松的状态里吧！

3 彻底放松

“我想在这样的环境里彻底躺下来，我觉得那样更舒适。我身上的所有感官都处在放松的状态下，心绪有飘飞的畅快感觉……”

享受这一刻彻底放松的感觉吧！那种远离俗世的飞升之感十分难能可贵。这一刻的你可以感觉到自我的存在，感觉到毫无烦恼的侵扰，只有自由自在的身心在飞翔……你只要一直想着：我很享受这一刻，再持续久一点就好啦，我会一天比一天更好的，更强的……

三 是苏醒的时候了

自我催眠临近尾声，一边让自己沉浸在放松又舒服的感觉中，一边慢慢提醒自己：“现在我将从5数到1，当我睁开眼睛时，我会完全清醒，头脑清楚，但是现在这种舒服的感觉将会持续下去……”

5-我准备从催眠中清醒过来了，时间即将结束。

4-我觉得全身舒畅，非常舒畅。

3-我觉得头脑很清楚，精神特别愉快。

2-准备睁开眼睛。

1-眼睛完全睁开，我完全清醒，觉得全身舒畅。

你感觉非常舒服对不对？恭喜你！你已经完成了一次完美的自我催眠！

以后只要勤加练习，你将会发现自己一次比一次更容易自我催眠，也会一次比一次进入更深的催眠情境。你可以按此要领学着自己设计情境，学着自我暗示，让自我催眠的效果渐入佳境。

四 自我催眠的效果评估

通过3～5次完整的自我催眠尝试，请自行评估自我催眠前后的身心状态，看看自己有没有体味到更多的自由能量，能不能尽量摒除心绪中杂乱的部分以及不满意的情绪等等。

如果觉得通过此类自我催眠能够越来越快地达到放松身心的状态，那就一直坚持下去好了。也不一定说非要定时定量进行练习，顺其自然地根据环境和心情的变化进行自我催眠就很好。

自我催眠，开始可能会形式大于内容，但随着自我催眠练习的持续深入，你其实是可以渐进性地感受到自我认同体系的逐渐完备，会越来越习惯用自信代替自我怀疑的心绪，当你逐渐摆脱烦躁、拖延等不良心绪或习惯时，自我催眠的效果才能真的体现出来。

如果你通过数次自我催眠，始终感觉效果不好，或者完全没有办法享受轻松自由的身心体验，那建议你暂时停止自我催眠，可以考虑找专业催眠师进行一段时间的适应性尝试之后，再进行自我催眠练习。

Hers专家团

周宸屹 毕业于哈尔滨医科大学临床医学专业。“加减乘除”系统健康法推广人。先后师从神医邱安，北京宣武医院陈意麟院长，学习并研究现代反射疗法对常见疾病的治疗。善于运用“心平健康学”帮助人们获得健康上的最大支持。

Tips 自我催眠的额外收获

1.催眠对于精神官能症有非常好的效果，许多心理医生常会用催眠来对病人治疗，以便于更好地分析病人潜在的问题，在“意向对话法”中，初步的过程就是一个催眠的过程。有自我暗示意义的自我催眠，同样可以达到这样的效果。

2.催眠可以有效地改正不良习惯，帮助人们建立良好的习惯，比如戒烟、戒酒、治疗失眠等。只要自我催眠后的潜意识接受了相关习惯的改善指令，改正不良习惯就变得不那么难了。

3.催眠更是开发潜能的利器，有一个受测者对于俄语中的卷舌音总是不能把握，但经过催眠后就能清楚地发出那个音了。在自我催眠的过程中，不妨有意识地尝试一下你一直想尝试却望而却步的事情吧！

4. 催眠还能帮助人解除焦虑，让人放松，建立自信，其实许多痛苦都是自己假想出来的。既然假想出的痛苦已经影响到了你的生活，那干吗不让自我催眠出的快乐影响你更正面的人生呢？

5.催眠可以帮助人们忘记伤心和痛楚，在情绪不稳定的的时候，可以听听自然催眠歌，让自己快速放松，把所有悲伤和不愉快的事都忘掉。

篇5：真实的自我歌词

让伤感的烛台上

烛火悲伤的情歌

失去了堆砌的规则

快乐尽职尽责

调剂着枯瘦的生活

在思想的土壤里

栽种着抽芽的时刻

因此，我的额头上

行走着坚忍的骆驼

我的眼睛里

飘出了嬉戏的丝帛

不同的侧面

演绎着不同的起落

我不是传说

神圣的可在天外闪烁

可我也不是放纵的过错

让明了的心

抓住借口和谎言

去自我原谅地得过且过

我只是，用淬火的骨骼

用棱角分明的品格

唱着真实的音色

唱着同一个不同的我

篇6：高二作文：做真实的自我

高二作文：做真实的自我高二作文：做真实的自我高二(2)戎觉文

一条街上住着三个裁缝.为了吸引顾客,他们纷纷在门口的招牌上做文章.有两位分别挂上了伦敦城最好的裁缝全英国最好的裁缝的招牌.第三个裁缝很为难,一番思索后释然了,挂牌:本街最好的裁缝.三人的生意不难想象.大概没人会真正相信前两位裁缝门前的招牌:目标太远,不现实.大多数人宁愿相信第三位,因为他离真实的自我最近,相比之下更为亲切可信.若是第三位挂出了诸如全世界最好的裁缝这类招牌,这竞争怕是没完了.正是因为他在这样的世界中没有迷失自我,才能找到自己的方向,从三人中脱颖而出.可见,做真实的自己有多么重要.做真实的自己,才不会在这个世界上迷失自己的方向.现代人越来越像社会这台高速运转机器上的零件,不断被打磨成制式型号.真正自我的人已变得越来越少.时常有人在闲暇之余回顾往事时会发出这是我吗的感叹.许多人正在变得离自己越来越远.更有甚者,多少人先把自己弄得不成样子,再去压倒别人.这样的恶意竞争在当今比比皆是.而第三个裁缝的明智之处,就在于他能认清自己是本街的裁缝,而又自信是本街最好的裁缝.时常有人会叹息这个世界充满龌龊,这个社会满是畸形.人们在叹息和抱怨的同时,也在逐渐迷失,因为他们失去了内心的一分属于自己的平和.而第三个裁缝的可贵之处,就在于他能以一种难得的平和心态,直面那种喧嚣而浮躁的竞争,做了一回真实的自己.坚持自我是一份信念.这是屈原的葬身鱼腹,是陶渊明的淡泊明志,是鲁迅的横眉冷对千夫指,是川端康成对美的执著现代人早已渐少了这些信念,现代的社会也少了些对个人的尊重.但这些都不是人们迷失自我的理由.缺乏信念固然遗憾,内心的失衡也使许多人放下了自己的底线和精神,而刻意对自己进行改造.须知,心境对人是重要的;人生的境要靠自己去看破.心境的背后则是一个人的生活态度.这个世界有多少人是非不辨,贵贱不分.与其说是素质低下,不如说是内心空虚,因为他们在这个世界上迷失了自己.诚然,保持自我并不是食古不化,更不是单纯的保守或封建.自我只是个人的态度和原则,现在流行与时俱进,自我同样可以有所变化.变化之度也只有个人心中有数了.有人问:将来做什么答曰:像第三个裁缝那样,做自己.

篇7：欣赏到真实的自我作文

曾经，我是那样羡慕李清照年轻时那“争渡，争渡，惊起一滩鸥鹭”的快乐；曾经，我是那样折服于李白“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的狂放；曾经，我是那样向往陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的恬适……多少文人雅士，才子佳人有着自己传奇般的人生，成为了人们口中代代相传的佳话。

然而，现在的我依然感叹于他们的人生，却也明白自己是独一无二的。我有我的世界，在我的世界里，我也会展现别样的精彩。

或许，我的志向没有周敦颐口中“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的莲花般高洁，但我的世界里，依然有一种小情怀。每天，我都会和朋友畅谈身边的事，或是难以抉择的，或是滑稽搞笑的，或是痛苦不堪的……我和大多数人一样，过着普通人的生活，什么买新巧的小玩意儿啊，看热映的电影啊，和别人谈论着哪个有趣，哪个精彩，我也会盲从，和别人争着抢着做某些事，并以此为快乐；我也会跟朋友拌嘴或吵架，甚至于“君子动口亦动手”。有时，我的情怀显得平庸甚至低俗，可我依然觉得是那样的开心。

或许，我没有杜甫那“会当凌绝顶，一览众山小”的.雄心壮志，而我有的，是一颗平凡却也丰盈的心。我只想在自己的世界里，做自己喜欢的事。在家看看电视，玩玩电脑，偶尔组装个模型什么的。我不是争强好胜的人，只喜欢待在自己的房间里，偶尔在某个闲适的下午，伴着咖啡的香醇，品着小说中扣人心弦的文字，听着MP3里令人陶醉的歌曲；或是在某个寂静平和的夜晚，和朋友环坐在槐树下，数着天上的星星，谈论着自己的前途，似懂非懂地思索着人生，这不是也很好吗？

我不曾想过有曹雪芹笔下“丰年好大雪，珍珠如土金如铁”般的财富，只是想和家人一起，过着最平凡的生活，感受最温暖的真情。我感谢我的父母，给予了我生命，让我能够体验世界的多彩与斑斓；我感谢我的家庭，给了我一个可以为自己的人生拼搏的机会；我感谢陪伴在我身边的人，让我感受到人间的至性，至美，至純；我同样感谢这个世界，给了我们共同生存的家园。

篇8：综合实践活动呼唤真实的“自我”

一、真实的课题, 让研究主题从随意走向规范

在平时的调研中我们发现, 不少学校综合实践活动中学生活动的课题随意性很强, 表现在三个方面:一是没有系统性, 有的研究主题是想到什么做什么, 有的是资源包上有什么教什么, 有的是什么抢眼球就开展什么迎合时尚。二是缺乏序列性, 内容单一, 同一主题多次反复;活动领域狭窄, 应该涵盖自然、社会、自我三个维度, 却只是在个别领域里徘徊。三是缺乏自主性, 表现在所研究问题全是老师预设, 而非学生自己的发现;所研究问题距学生生活遥远, 学生不感兴趣, 难以调动他们的探究热情。

要改变以上现象, 规范学生开展综合实践活动的项目课题, 学校必须做好三方面的工作。一是要统筹规划本校的综合实践活动研究主题, 各年级既相互独立又形成序列, 做到全校一盘棋。学期初, 学校教导处要召集综合实践活动指导老师进行集体备课, 拿出学校的整体活动方案, 避免各自为政。如连云港×××小学围绕主题“家乡文化知多少”建构的主题框架:

二是学校要有机整合综合实践活动的四大领域。研究性学习、信息技术、劳动技术和社区服务是综合实践活动指定的四大领域, 学校在课务分工、课时安排、资源分配时要根据综合实践活动课程的特点合理配置, 建立综合实践活动导师团队, 保证活动的顺利开展。三是学校要有机整合综合实践活动的课程资源, 注重开发校本特色的综合实践活动课程。如前所述, 综合实践活动课程容易出现随意性, 是因为这是一门“无本”课程, 不像学科课程那样有相对统一的教科书, 尽管各省也编制了一些活动资料包, 但是由于理念上的差异, 水平参差不齐, 难以统一实施。各地在实践过程中也探索了一些好的做法, 比如浙江余姚××小学将学校的传统活动进行提炼, 写成校本特色的综合实践活动课程方案;湖北宜都市与未成年人思想道德建设相结合的“宋山十八课”都是较好的案例。

二、真实的活动, 让活动过程从盲目走向系统

综合实践活动的生命在于实践。但是由于课程自身的开放性和实践性, 完整的活动过程在教学研究中难以展示, 造成一些教师认识上的误区。误区一:综合实践活动就是上好开题课。比如我市进行的综合实践活动教学研讨, 每次都是以开题指导课进行教学研究, 一些教师误以为开题指导课上好了, 综合实践活动就上好了。其实, 学生按照开题方案进行后续实践活动才是课程的精髓。误区二:综合实践活动就是上好课表中安排的每一节课。某种意义上说, 综合实践活动不是教室里的课程, 或者说, 在教室里是不能完成综合实践活动的全部内容的。每一个课题的开展, 都应该让学生享受走进社区、走进书本、走进网络的乐趣, 让他们在访谈、阅读、调查、实验、取样的过程中得到锻炼和成长。教室是他们交流汇报的场所, 是他们展示成果的舞台, 是他们聆听老师的指点和解决困惑的加油站。

三、真实的指导, 让教师指导从肤浅走向深刻

由于课程自身的生成性和开放性, 给教师的指导提出了一定的挑战性。这门课程有别于传统课程的教与学。从我们对一些学生的访谈中了解到, 教师的过程性指导很肤浅而且多没有系统性, 教学组织非常凌乱。教师的过程性指导可以从四个方面入手:一是对方案实施进度进行督查指导, 二是对探究方法的指导, 三是对探究成果的指导, 四是对活动过程文明安全的检查指导。有些教师将精力放在选题指导课上, 以为开题课上好了就大功告成了, 有的教师则将重点放在最后的资料搜集和结题汇报上, 认为有了“成果”课程就实施到位了。以上两点固然重要, 但是综合实践活动课程的指导更应做到三个结合:首先, 要做到全程指导和跟踪指导相结合。综合实践活动课程的生成性和不确定性, 导致学生在活动过程中难免会遇到各种技术上的、方法上的问题和困难, 所以需要教师做全程指导和帮助, 要实时了解学生的活动进展, 不断地跟进, 以保证活动的有效实施。其次, 要做到课内指导与课外指导相结合。如前所述, 综合实践活动的实施不是在教室里教, 而是要引导学生开展实实在在的活动, 学生在课外开展查阅文献、调查访问等活动时更需要教师伸出援助之手。最后, 要做到校外指导与校内指导相结合。综合实践活动是没有围墙的课程, 学生的活动天地也绝不仅仅局限于校园, 所以教师的指导也绝不仅限于在校内, 只要学生有需要, 无论何时何地都应该得到教师的指导。

四、真实的成果, 让实践成果从虚假走向真实

在调研中我们也发现, 有些教师为了应付检查, 准备了“丰硕”的活动成果。其实, 有些所谓的活动成果是要打一个大大的问号的, 表现在成果形式单一, 主要是手抄报、资料集;内容单一, 主要是网络下载的文本;来源不清, 有些是老师和家长代劳。其实, 只要真实地开展活动, 就一定会留下精彩的活动成果。这里的成果可以是有形的, 比如搜集的文本资料、图片资料、调查问卷、访谈录音、实验样本、视频资料等;也可以是无形的, 比如活动的感受体验、自信心的增强、观念的改变、勇气的增加等情感方面的收获。教师在结题总结阶段, 要引导学生认真梳理, 对于有形的资料要做归档整理, 以资料汇编、图片展览、制作比赛、结题报告等形式予以展示。对于无形的收获, 可以引导学生进行活动反思, 提高他们的认知水平和活动能力。我在教学实践中以“我在活动中成长”为题, 让学生写活动反思, 获得可喜的收获。学生在反思中对自己和他人在活动中的表现进行点评, 对活动中难忘的经历津津乐道, 对自己活动中的成长娓娓道来, 既提高了认识, 提升了能力, 又为后续活动的开展积累了足够的经验。