大学体育课的感想

大学体育课的感想（共11篇）

篇1：大学体育课的感想

大学体育课心得体会

进入大学已将近两年的时间，大学体育课也伴随着我两年之久了。大学的体育课里充满了责任,而不是单纯像小学初中和高中一样只是为了玩。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。通过体育课上舞蹈和其他运动的练习，使我的体质比以前好多了，它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。在体育课上，我学到了很多东西，既增强了个人的身体素质，也陶冶了我的情操，总之，我感觉我在大学体育这一门课上收获了很多。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。作为新时代的大学生应该把体育锻炼作为自己的一个责任，在老师的指导下发挥想象，富有创造力的完成动作，达到锻炼与形体相协调的目的。

进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在这个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！

用三句话总结这一个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

总之，大学的体育课让我学到好多，理解了好多，在此我多谢老师教我这么多东西。一周一次的体育课虽然不多，但我从中受益非浅。体育,不仅锻炼了我们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。

事情总是有始有终，无声无息中本学期已悄悄到头，但体育课将转变得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同时体育也是很美的，同学们能在体育中感受到生命的绚丽。生命在于运动，终身教育应贯穿于人的一生，而在大学体育课里学习的体育理论知识以及体育技能将是我们一生受用无穷。

感谢体育课，感谢为此付出辛勤劳动的体育老师！坚持运动，锻炼自我，并享受运动带来的乐趣，加油！

篇2：大学体育课的感想

每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。

每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。

体育课，感觉就是在开心的玩儿！

心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。

一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！

进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在四个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！

篇3：上好小学体育课的感想

1. 身体特点。

一般来说,小学生虽然神经系统已接近成人,但身体机能方面,精细的分化能力较差,所以体育老师应多做示范,学生勤于练习,但练习时间要合理,同时在教学内容方面,更要尝试多元化,侧重适合这一年龄的活泼性的特点,比如小游戏和小比赛。

运动系统方面来看,小学生骨骼软组织较多,所以骨骼弹性好,另一方面,硬度和坚固性较弱。肌肉中水份较多,蛋白质和无机物较少,富有弹性,但肌力弱,耐力差,易疲劳。所以根据这一特点,在体育课堂中应加强姿势练习,多开展一些柔韧、灵敏和小负荷的力量练习,不适合做大负荷、持续时间长的练习。

再从心血管系统来分析,儿童心肌纤维较细,心瓣膜发育尚未完善,心脏发育不如骨骼肌增长快,所以这就需要体育老师在安排课堂时,注意活动量不宜过大,类似一些憋气、紧张和静力性的练习尽可能减少。

而从呼吸系统方面来分析,小学生的胸廓小,呼吸肌力弱,肺活量也相对小,负氧债能力差。所以体育课教学中应侧重以有氧代谢为主的运动项目。

综上所述,小学生,尤其是低年级的学生,四大生理系统发育不平衡,神经类系统的发育决定了他们的特点是兴奋大于抑制,对什么都容易感兴趣,但同时也很盲目,如果老师不多加引导,有可能会造成学生身体各器官系统的不当发育,甚至畸形。所以在小学生体育课堂中,老师一定要挑选合理的教材和教法,科学地安排活动量,促进小学生身心健康地成长。

2. 心理特点。

小学生的思维能力和抽象理解能力较差,必须借助具体形象的事物来进行理解,这就需要老师在体育课的教学中,要使用生活化的小学生语言来帮助他们理解体育术语,避免单调呆板的教学方式。而对于低年级的小学生而言,因为知识面较窄,更容易盲目,直接从兴趣来判断体育活动的喜好,忽视了体育锻炼的目的性,这时候,体育老师就要发挥主导作用,进行合理的指导,安排适宜的教材与方式。

二、小学生体育课堂具体实施方式

根据小学生的身心特点,针对性地实施科学合理的体育教学方式,才能让小学生的身心扬起健康良好的风帆,强身健体的同时,心态积极向上,具体说来,可总结如下:

1. 小游戏小比赛培养出的健康心态。

在小学体育课堂上,游戏和比赛占用相当大的比重,所以只要加以科学合理地运用,一方面就可以培养小学生对体育课堂的浓厚兴趣,另一方面,通过这方面的教学,可以有效地培养出小学生的创新和竞争意识、团结及热爱集体的优良品性。比如,在进行一些游戏比赛活动中,个性较强的小学生会因不服输而与其他同学发生争执,也有些同学失利后会抱怨同组同学不配合等,这样就会导致同学不团结,产生别扭,从而退出活动等后果,不仅严重影响了游戏活动课堂的正常进行,还影响了同学关系。这时候,如果体育老师能抓住契机,耐心地引导学生正确看待游戏和比赛的成功失败,帮助他们克服嫉妒、抱怨等不良的情绪,用积极的眼光看待问题,迎接挑战。

2. 竞技活动培养出抗压能力。

体育课堂像其他课目一样,小学生们都会遇到困难和挫折,这时候他们很容易就会产生放弃或者消极极端的心理,久而久之,让他们在其他方面也同样变得不自信,抗压能力差,一遇到挫折就退缩。所以,这时候的体育老师就要帮助他们战胜这样不良的心态,逐渐培养出理性的抗压能力。

3. 团体活动培养出合群的能力。

“性格决定命运”,良好的个性不但对学习有极大的影响,更对未来的人际关系、心理健康也密切相关。小学生阶段是性格的养成期,体育课虽然不是小学生的主要课目,但因为是户外活动居多,所以,一些团队活动也相对更多,更容易暴露出小学生们在团队中的被动心理。比如,有些女生会因为这些活动容易出汗等理由,只坐在一旁观看,而不愿意参与其中,深入了解后我发现,这样的学生往往不愿意和人接触交流,性格孤僻,深层原因大多是对体育不感兴趣,体育成绩不理想等等,长此以往,这样的学生就会离大家越来越远,越来越不合群。所以,作为一名体育老师,就要对这些学生特别给予关注,鼓励他们参加小组的活动,及时表扬他们的每一个小进步,增强这些学生的自信心,慢慢融入到班级活动里,帮助学生培养起良好的性格。

4. 创意活动培养出创造力。

体育活动不能一成不变,必须有创新精神,小学生们对于体育活动充满充沛的体力、饱满的精神和乐观的情绪。一般来说,创意体现在教材方面,突出趣味性和实用性,满足小学生们的好奇心和上进心,促使他们热爱体育,增强体育活动的自信心,另外一方面,还体现在教学方式上,指导小学生发挥他们的主观能动性,培养小学生们自学、自练的能力,提升他们的创造力和竞争力。

篇4：学校体育教育之感想

关键词：学校； 体育教育

中图分类号：G633．95 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）02-156-001

目前社会上某些人对素质教育有一些看法，认为搞素质教育就要否定以前的教育模式，就不能考试，要平均发展，要重视课外活动，课堂就无所谓了，不能让学生有任何负担。素质教育是中小学内部的事等等。这些观点是片面的，是不正确的，我们要坚决避免进入这个误区。

一、学校体育素质教育的本质是个性教育

要搞好学校体育素质教育，首先必须要注重学生的个性发展。重视学生的个性发展，使学生形成积极的进步个性。这对于学校体育而言，本身就具有其他学科所不及的优势。因为体育教学有其独特的教学过程和环境，即形式上是身体练习为主，方法上是以示范掌握为主，负荷上是以生理负荷为主，在组织上是以分组掌握单练为主，在场所上是以运动场馆为主。在上述的几个方面可以看出，学生的个性表现是显性的，而且有开放的和热烈的特点，易于观察，便于引导。大家知道体育是一门传习的学科，要求师生有相当量的身体练习，而不像其他学科看一看，听一听，写一写。因此这种传习的方法易给老师的教育带来有利的条件，使教育能根据学生的显性表现，因势利导，在宽松的教学气氛中，在充分尊重学生人格的基础上，促使学生的个性得到健康发展。

二、学校体育素质教育要重视学生学力成长

学力就是“学知上达到的程度”，有显性的学力和隐性学力组成。在应试教育体制下形成的不是真正的学力，应试教育只注意显性学力，即知识、理解和技能。它的学力观存在着种种弊端，如：体育学科不变的规律体系与学生对体育的直观感悟之间失去平衡，竞技运动的能力发展与个人身体、道德之间失去平衡；教学活动偏向少数尖子生，忽视了大部分学生，人为地加剧了学生学力发展的的不平衡；占据中心地位的是课程教学等等。而素质教育则关注显性学力和隐性学力的统一，体现了一种“发展性学力观”，也就是说，它不仅关注学生的知识、理解与技能，也关注学生的思考力、判断力、表现力，以及兴趣、动机、态度等方面的发展。因此，体育不仅仅在于增强体质，还有个性、品质的训练，学力的成长。当前，要实现从“应试教育”向“素质教育”的根本转变，从某种意义上说，首先必须完成学力观的转变。

三、学校体育教育要转变教学模式和改进教学方法

1.传统的教学模式强调的是“教师、教材、课堂”三个中心，沿袭式和灌输式教育，忽视了学生学习兴趣和锻炼习惯的养成，这就造成了传统的体育教学过分追求运动竞技的成分，追求运动技能学习的精确度、速度、高度、远度，教学过程总是从讲解动作要领和示范动作开始，然后再进行辅助练习、分解练习，最后进行完整练习和反复练习直至掌握动作要领。这种教学方法忽视了学生的个体差异，忽视了对知识的理解，忽视了师生之间和生生之间的相互交流，忽视了学生学习能力的培养等，学生在学习中难以体验到运动的乐趣。传统体育教学只注重传授技术而没有考虑学生是否能接受，是否是他们兴趣的需要，是一种“灌输式”的指导者的角色。

2.现代教学模式强调的是“学”，而不是“教”，强调的是培养学生的学习能力，注重学生素质的提高。一是强调学生的创新性。现代体育教学方法以发展学生的创新能力为出发点，这是现代体育教学方法最重要的特征。未来社会需要的是具有创新能力的人才，这就要求现代教育必须侧重于培养学生的创新能力。浓厚的创新意识能使学生产生强烈的欲望，根据已有的知识、经验，从各个方面去发展问题，寻找解决问题的方法，在不断获得成功的过程中，养成研究问题的习惯，奠定创新意识，培养创新能力。二是强调师生互动。教学过程不能局限于传统的师生之间单向或双向活动，教学应是一种互动的过程，提倡教师与学生、学生与学生之间的互动，这有利于充分开发与利用体育教学中的人力资源，减轻师生的负担，提高学生的主动性和创造性。三是强调学生的主体性。现代体育教学方法肯定教师的指导作用，强调学生的主体性。教师的活动和学生的活动是互相联系、互相配合的。四是强调对学生学法的指导性。教学包涵了教与学两个方面，教学方法理论应包括教的方法和学的方法。教师的教是为了学生的学，只有重视学生的学，教才能有针对性，才有实际意义。现代教学方法侧重学生学法的指导，使学生学会学习，掌握科学的学习方法，对学生计划的制定与实施、学习内容的安排与计划、学习方法的选择与运用给予必要的指导与建议。

随着素质教育的不断深入，体育教学模式发生了根本性的变化，与之相适应的体育教学方法也有了极大改进。体育教学方法更加突出了师生双边协调活动，桥梁纽带作用更加明显，它的内涵更加丰富，对学生接受信息和传递信息要求越来越高，强调将感知、思维与实践三个环节紧密结合。通过体育教学方法的不断完善及运用，体育教学将更加强调高效性，保证学生有更多的时间参与学习活动。

篇5：大学体育课感想

转眼间来到大学已近两年，大学体育课也该结业了。

体育课是是大学中最轻松舒适的课，两个老师脾气都很好，对学生都很亲切。跟随着老师也学到了十二步、十六步、十八步、二十四步等，自己的身体素质也有了提升。

上了两年的大学体育课，我有自己对体育的理解。我认为，大学体育主要可以归纳成四大功能：

首先，学校体育的身体教育功能

全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。

第二、学校体育的德育功能

如：对方侵人犯规时，是毫不计较，还是“以牙还牙”集体配合不够默契出现失误而最终比赛失利时，是相互鼓励，还是相互抱怨；对裁判员的误判是大方宽容，还是“斤斤计较”；比赛胜利时，是骄横自大，还是认真总结经验，戒骄戒躁。这都是培养集体主义感和大局为怀、善于处理人际关系的优良品德的教育过程。

第三、学校体育的心理品质教育功能

体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚忍不拔的意志品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。第四、学校体育的智能教育功能

通过体育教学和身体锻炼，学生可学习和掌握一定的体育知识、技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。因此，作为一种教育的体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人的体质过程中，还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。

科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。

一、把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。

二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。

三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。

除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。

（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。

（三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。

（四）经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

（五）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。

篇6：大学体育课心得感想

这学期的我选择了软式排球作为我的体育课程，对于这门课，我的感触还是很多的。由于许多身体原因，我并不是那种生龙活虎热爱运动的人。所以在每周的学校生活中，体育课似乎成了我唯一的运动时间。我们常常用“唯一”来形容事物的价值，从这一点来看，每周的这50分钟对于我又怎可谓是不珍贵。

生命在于运动。对于每个大学生来讲，在大学体育课中开设的各种保健运动课程教学是很有必要的。大学体育不仅为我们提供了锻炼身体的机会，同时也为广大学生提供了陶冶情操，夯实心智的机遇，这就使得大学体育与培养德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才不谋而合。

生命在于运动，运动形成体育。

现实社会中，人类是一个共同生活的大集体。体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。所以，从一定的角度来讲，体育就是生命的动力，就是生命的源泉，就是生命的力量。

大学体育为学生提供了一个展示自我的平台。通过各种各样的活动，同学们可以发挥自己在体育方面的特长，这样不仅展现了同学们活跃的风采而且进一步激发了他们对体育的热爱。

体育是一方培育技能的天地。同学们自主的选择不同的体育项目并且去进行专门的学习，这样就无形的提高了同学们在此方面的技能，在一定意义上有利于自身综合素质的提高。体育是一座连接友谊的桥梁。在体育运动场地，同学们可以找到兴趣、爱好相同的同学，尽管互不相识，但在娱乐的过程中，友谊的萌芽也在不知不觉中产生了。这就扩大了我们的人际交往圈，与此同时，我们在玩的过程中也会体会到团结的力量，团结的意义。

篇7：大学足球体育课感想

这个学期，我很荣幸地选到了莫老师的足球课。通过一个学年的学习，增长了我的足球知识和技能，让我深刻地体会到足球的魅力和乐趣。

中国古代把用脚踢球叫“蹴鞠”。早在2000多年前的春秋战国时代，就有了蹴鞠游戏。西汉时修建有“鞠域”，专供竞赛之用。唐代是蹴鞠活动的昌盛时期，出现了用灌气的球代替了过去以毛发之物充填的球称为“气毯”。并用球门代替了鞠室。而在西方，公元10世纪以后，法国、意大利、英国等一些国家有了足球游戏。到15世纪末有了“足球”之称。后逐渐发展成现代的足球运动。1863年10月26日，英国人在伦敦成立了世界上第一个足球运动组织——英国足球协会，并统一了足球规则。人们称这一天是现代足球的诞生日。这次制定的足球规则共14条，它是现今足球规则的基础。从1900年的第2届奥运会开始，足球被列为奥运会的正式比赛项目。但它不允许职业运动员参加。1904年5月21日，国际足联在巴黎成立。从1930年起，每4年举办一次世界足球锦标赛（又称 世界杯足球赛）。比赛取消了对职业运动员的限制。从此，现代足球运动日益发展。足球是一项讲究团体作战、技战术配合的运动项目。绿茵场上运动员们矫健的身姿、娴熟的过人技巧以及精彩的射门动作，令天下数以亿计的球迷们疯狂、欢呼，着实是给球迷的一种伟大的精神和视觉上的享受。每四年一度的世界杯云集了地球上最强壮、最有实力的32支队伍，是足球界里的“巅峰之战”，更是把这种“足球之风”推向了高潮。足球无愧被称为“世界第一运动”。

起初，我只是一个小小的球迷，曾为自己所喜爱球队的失败痛哭过，也曾为他们的胜利破涕而笑过。看了无数场比赛，了解了一些规则，学会了一些技巧，于是几个小伙伴便三五成群的玩起了对抗比赛，“可观度”之烂可想而知。一路上抱着一颗对足球炽热的红心来到了大学，体育课选专业是无怨无悔的选择了足球，心想自己已经成为了一名“专业”的足球运动员了，更是不敢怠慢每一堂体育课，积极参与训练，通过一年的学习，在老师的谆谆教导和同学们热情的标准下，我的足球水平虽不敢说实现了一个质的飞跃，但确实也提高了不少。对足球接触的多了，参加的比赛也多了，难免会总结一下自己的“得失功过”，谈谈自己的拙见。

首先，足球是一项非常消耗体力的运动，拥有强健的体魄是一个关键。九十分钟的激战，一个半小时马不停蹄的长途奔跑，确实是考验一个人体力的时候。要想取得比赛的胜利，我们不仅要有坚强的意志，战无不胜的傲气，在精神上打垮敌人，最重要的还是要有一个永远也消耗不完的体力，用实际行动去战胜对手。看看绿茵场上的运动员，哪一个不是健壮如牛，这也为胜利奠定了最基本的物质基础。

其次，足球讲究的是个人的技术和整体的战术。看看镜头中运动员们花哨的过人动作，高难度的射门动作，都是个人技术的体现。个人技术水平提高了，球队的整体作战能力也就提高了，这是取得胜利无可争议的必备条件。在战术上，重要依据的是教练根据个人的特点和整体的攻守能力做出的排兵布阵的方法，也就是我们常说的阵型。一个好的阵型犹如一把锋利的尖刀，直插敌人的要害部位。不同的球队适于不同的阵型，但一个好球队必要磨练出自己擅长的阵型，才能在战场上经久不衰。还有一些战术犯规，虽然在神圣的足球运动当中和一些正人君子的眼里不受欢迎，但在一些特殊的时候也不得不使用。

足球是一项团体作战的运动在球场上球员不仅要有明确的分工，还要有默契的配合。球员在球场上的位置不仅要有层次感，一层一层的防住对方的进攻，还要明确自己的目标和任务，或注意自己盯防的对方球员。中后场球员主要在战术上打击敌人，而锋线球员则在战略上攻击、瓦解敌人。球场上的11个人如同一个人，表现的让对方无懈可击，才能更进一步逼近胜利。

足球是一项很讲究速度的运动项目，足球运动员的速度素质训练应在尽可能模拟比赛、满足比赛需要的前提下，全面提高反应速度、位移速度和动作速度。不论发展位移速度或动作速度，要遵循的基本原则是：用最大强度重复完成练习，要打破以往“速度障碍”的模式化训练，即速度耐力训练所建立的慢速的动力定型。在发展速度素质时，既要提高位移速度和动作速度，又要专门提高反应速度。足球运动与其他运动不同，跑动本身并不是最终的结果，而仅仅是获得最后结果的一种手段。荷兰足球理论认为，以提高冲刺能力某些方面因素而进行的协调性训练对跑动技术的进步有很大帮助。速度训练需要协调性，足球运动的每个动作都需要协调性，而好的协调性才能造就好的技术。协调性是足球训练实施的基础，提高协调性最有效的方法是把协调性的训练结合到足球训练中，强调肌肉训练最大的效果是使神经系统能更有效地控制肌肉运动在肌肉力量训练中，负荷的安排比较难掌握。尤其是专项力量训练，负荷量和强度的搭配以及重复次数和组数在发展某一种力量训练时有所不同。在周期性力量训练中，因为训练开始阶段肌肉增长主要是神经中枢的调节，应该是短的周期训练所产生的神经肌肉作用会更好地增强爆发力，尤其是进行最大力量训练。另一方面，运动负荷和动作速度变化大的短周期力量训练也应该对肌肉力量和爆发力的提高有很大的益处。但是，在这种情况下训练需要进行较好的身体监测。

篇8：小学体育教学的几点感想

在学校正常体育教学中, 传统教学方法与教学设备已经不能满足处于身心全面发展阶段的学生需求, 所以要根据学校实际情况,体育教师和学生共同自制一些器材,这样不仅可以解决农村中小学体育器材短缺的矛盾, 还可以培养学生的实践能力及节约和环保意识。比如,用废旧轮胎作为秋千底座;用废旧铁丝做成滚动铁环;用废旧胶带和报纸做成纸足球;用破旧布条做成沙包;用饮料瓶做成保龄球的倒瓶 ;用废旧硬 纸板做成 风车和飞 机 ;用竹条做 成弓箭 ;用树枝做成弹弓;用木块做成“棱板”;用扁担做成担架等。农村中小学体育教师和学生应该想方设法地克服困难, 努力开发体育器材资源。

2.努力挖掘与乡土资源相结合的新兴项目

结合当地农村生活习惯, 挖掘一些具有乡土气息的新兴体育项目。比如, 地处山区的学校可以经常开展定向越野活动,可以开展野外生存挑战项目;结合生活习惯开展三门球活动,踩高跷,打梭板练习,还有力量对抗练习等,结合学校实际开展毽球活动。当然我们可以根据自己的实际情况制订具体项目,以适应学生的不同需求。

荡秋千:荡秋千是典型的民族传统体育项目,深受少年儿童的喜欢。由于各地民风习俗的差异,产生不同规格的秋千和不同荡法,有吊绳式、车轮式、纺车式、磨盘式等,有一人秋千、双人秋千、4人、6人、8人秋千等。荡秋千运动可以培养身体的协调性、灵敏性和力量素质,对于锻炼学生勇敢顽强的意志品质有良好作用。从运动方法来看,荡者站(或坐)在木板上,两手握绳,手心相对,两臂自然弯曲,与胸同高,前摆屈膝下蹲,摆过垂直部位时,两腿蹬板并逐渐蹬直,送髋,挺腹;由前上方后摆时,屈膝下蹲,后摆过垂直部位时,臀部向后立方提起,逐渐蹬直两腿;两手随前后摆动而自然协调用力。荡秋千运动的典型性在于荡起的高度及次数。

3.利用激励竞争法

学生在学习中遇到困难时, 教师要善于运用针对性的激励性语言,及时给予鼓励、支持和帮助。例如:“真可惜! 刚才就是腿没抬好,努力一下,腿抬高一点,动作就完成了! 敢不敢再来一次? ”“来! 别害怕, 老师请最好的××小朋友和你一块儿做。”同时让学生通过规范的动作和图解进行观察、比较、分析,并找出自己的问题或不足,从而加深对正确动作的印象,逐步找到动作感觉。当学生在活动中完成动作较好或取得优异成绩时,教师要善于抓住这一教育时机,及时给予肯定的语言,促使学生不断进步。例如:“你的动作做得好极了! 真像个小运动员! (你一定会赛过刘翔的)”“这么难的动作你都会做,真是了不起。”使学生在获得心理满足、享受成功喜悦的同时,产生更愿意努力向上的愿望,朝着老师期待的方向发展。当学生连续取得较好成绩骄傲自满时,教师要及时用激励性语言加以提示。例如:“别大意! 别人正准备超过你们呢! ”“胜利不骄傲,失败不灰心! ”以此鼓励学生不断进步。例如,某个训练项目做得不规范时,鼓励他们:“别泄气! 还有机会等着你,下次再争取! ”“别放弃,再试几次! 坚持下去准能行! ”“虽然你失败了,但已经十分努力了,老师还是要表扬你! ”只有这样,才能重新唤起学生的学练热情,勇敢面对困难,接受新的挑战。

4.创设游戏性情境,唤起学习兴趣

根据体育学科特点和小学生好动、好新、好奇、好胜的思维特点,设置游戏性情境,把新知识寓于游戏活动中,通过游戏,学生对新知识产生求知欲望,让学生的注意力处于高度集中状态,在游戏中获取知识,发展能力,提高学习兴趣。例如,在单脚或双脚起跳并能双脚轻巧落地的教学中开始部分通过《拍手》游戏将学生带入“郊游”的情境之中 , 通过老师描述情境和音乐结合教学, 学生装扮成“小袋鼠”、“小蜻蜓”、“小青蛙”,做着采果子、翩翩起舞的动作,学生随着教师的语言边听边展开想象,学生很快进入情境。用这样的方法调动学生主动参与的意识。利用“荷叶”导入青蛙妈妈带领孩子们学本领,将学生带入各种方式的单双脚跳的练习中, 通过两人一组的自由跳跃,再增加难度,5人一组合作探究,教师发现问题随机指导,给学生充分的自练时间、思考时间。学生通过先尝试、讨论、互练,然后小组展示,相互评价、相互学习,体现“小群体合作学习”意识,掌握动作要领,培养学生的自学能力、思维能力、合作能力与组织管理能力,让学生感受个体在集体中的价值。通过游戏“小青蛙捉害虫”达到学习目的,最后在轻松优美的乐曲中师生共舞、放松,结束本节课的学习。

5.做好课前准备,预防伤害事故

5.1备场地

5.1.1体育教师要配合学校后勤人员定期检查体育设施 ,及时处理安全隐患, 同时在上课前教师要对所用器材和场地进行检查,做到心中有数。

5.1.2体育教研组在一学期开始前 , 根据各年级教材内容和场地情况,合理搭配各年级教学进度,协调好各个环节,处理好班与班、内容和场地、班与场地之间的关系,做到班与班上课既不相互干扰,又合理利用场地。

5.2备学生

5.2.1在每学期第二、三周时进行一次身体素质测试 ,掌握每个学生基本的身体状况,并分成好、中、差不同的组别;在分组练习时,不同组提出不同要求,并根据学生对动作的掌握程度,适当调整。练习时教师应将指导和保护的重点放在相对较差的一组。

5.2.2虽然学生处在同一年龄 , 但各班学生的心理和纪律情况差别较大,有的班学生活泼好动,有的班学生相对较稳,这就要求教师掌握各班情况, 尤其班中一小部分特别爱动的学生,针对各班情况,适当调整教学方法,该严厉的一定要严厉,该鼓励的一定要鼓励。

5.3备教材

5.3.1教师安排教材时要尽可能将易出现事故的教材和相对较安全的教材放在同一节课(如支撑跳跃可与篮球的传、运球相搭配)。另外,不同教材最好安排在相邻的地方,一般在互不干扰和相互影响的前提下,场地越集中越好。

篇9：大学生体育课感想

一，健康的定义

身体健康，心理健康，道德健康，社会适应性良好

二，健康的内涵

1．躯体健康（生理健康）躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。2．心理健康心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。3．社会适应良好较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节，以求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。4．道德健康道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪律。

三，健康的标志

(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。(3)善于休息，睡眠良好。

(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。

(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。(9)头发有光泽，无头屑。

(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

四，科学锻炼身体的基本原则

一是注意身体的全面锻炼。二要养成经常锻炼身体的习惯。三要合理安排，循序渐进。另外，要根据各人的年龄、健康水平、性别来选择适合自己的项目和运动量进行锻炼，要量力而行，不要勉强。还要注意场地是否平整、设备是否牢固、注意安全保护五，五，制定运动处方的基本原则和程序

基本原则：

（一）因人而异的原则

（二）有效的原则

（三）安全的原则

（四）全面的原则 制订程序：

一、一般调查。

二、临床检查和功能检查。

三、运动试验。

四、体力测验

六，怎样处理锻炼中常见的运动损伤 皮肤表面轻微擦伤，用医用酒精涂抹即；肌肉拉上，应用冰块和冷毛巾冷敷；脚扭伤，头两天先冷敷，后热敷；关节脱臼，先坐下或躺下，检查是否有其他伤处，并检查远端脉搏，让病患安静，温暖并防止休克。

七，大学生体质测试项目主要有几项

身高标准体重,肺活量体重指数,1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验，坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数 ,50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球

八，体会和建议（500）

一周一次的体育课虽然不多,但我从中受益非浅.体育,不仅锻炼了我们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。

不似初、高中体育课，大学体育课有了更为明确的目标。

事情总是有始有终，无声无息中本学期已悄悄到头，但体育课将转变得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同时体育也是很美的，同学们能在体育中感受到生命的绚丽。生活总是在运动中流过的，运动的美好增添了生活的多姿，体育课使我懂得了很多，我相信我的生命会因体育而变得更好。

篇10：大学足球体育课总结和感想

交通学院

姜伟

20092814187

关键词：足球意识；足球精神。

足球比赛是一项集体性的对抗项目，不仅要求运动员具备良好的身体素质、技战术水平、队友间的密切配合,而且要求运动员具备优良的足球意识。对几年的教学和训练观察，如果教师能因势利导，培养学生足球意识，他们就会积极主动地上好足球课。不少学生虽然具备了良好的身体条件和身体素质，在平时的学习、训练中对技术动作掌握也很好，可是在比赛场上，却不能很好的运用。出现这一现象的一个重要原因，就是学生的场上意识差。场上意识是随着学生足球运动技能的形成而产生的，是通过技术、战术的运用和比赛实践而形成的。而常规教学没有重视对学生足球意识的培养，这也是制约高校足球运动水平的重要原因之一，因此，加强对普通高校学生足球意识的培养成为当前亟待解决的重要课题。

足球意识可以说是足球运动员在从事足球活动的过程中，遵循足球运动的基本规律,对发生在足球比赛中的客观情况所做出的应答反应。它是足球运动员的心理活动，是潜在于人脑之中的，是通过足球运动员的行为表现出来的。足球意识是足球运动员的一项重要素质。如果没有良好的场上意识的培养，即使身体、技术、战术训练水平再好，也难以在比赛中取得优异成绩。足球意识属于人脑的机能，是一个抽象的概念。这种人脑的内在活动人们无法看见，但这种活动的优劣可以通过运动员在比赛中的表现加以评价。如行动的目的性，行动的实效性，行动的预见性,行动的应变性，行动的创造性，行动的隐蔽性，配合的协调性。因此，对学生足球意识的训练和培养，在足球教学和比赛中显得尤为重要。

运动员在比赛时所采取的每个行动,都要受足球意识的支配。影响足球意识的因素很多,主要可分为主、客观两个方面。主观因素包括专业和文化知识的水平、技战术水平、智力意志品质、神经类型、性格气质等诸多因素。客观因素则有教练员的训练水平、管理水平与理论知识水平和学生的训练水平以及训练的环境场地、器材及训练的时间、内容等因素。足球代表着公平竞争的精神、人类和平的期盼，也代表着一个民族的综合素质与文化素质。足球自其诞生时起就深深地扎根于社会生活的沃土之中，同样是足球却体现着不同的足球文化和足球精神。

真正的足球精神，首先应该是对体育竞技的理解，对足球的团队比赛的深刻认识，从而，从竞技比赛中找到真正的信心；在竞技场上，队员们就应该是为了胜利而踢球，每个队员都必须有必胜的信心，只有有了必须拿下对手的信心，才能真正克服临场的胆怯；反观中国足球，往往喜欢谈什么“恐韩症”之类的东西，往往还没有比赛，队员们就已经心里不踏实，甚至胆怯了，表现在足球场上就是缩手缩脚的拙劣表现；相反，如果队员们有了必须战胜队手的信心，明确就是为了打败对手而踢球，在气势上首先压倒，那么，表现出来的就不是无为的瞎跑、瞎传，而是精心的组织，精心的协调，用头脑去踢球，而不是为了踢球而踢球；你们踢球，是为了国家荣誉，而不是简简单单的敷衍了事。

其次，必须有坚强的斗志和顽强的执着，不到最后一刻永不言弃：我们常常看到中国队的一些比赛，往往踢得很好，甚至自己先进球，但是，进球后自己就不知道该怎么踢球了，被对手踢球一个，然后就全面崩溃了，以后天就塌下来了；另一种情况是，对手先进球，然后，自己急了，乱踢一气；这是相当不足取的；真正的斗志和执着，应该是在90分钟的比赛中，没有比分的概念，有的只是自己坚强地追逐胜利的决心，把自己平时练的东西都彻底找出来，甚至，在比赛中超越自己的技、战术，达到人和球的完美统一，把人的头脑、智慧与足球完全统一起来，做到人与足球的高度协调与揉全，遏制住对手，决不给对手任何轻松拿球的机会。

其三，足球是集体性的项目，需要的应该是团队精神，大家应该众志成城，在比赛场上，无论任何时刻，任何情况，全队必须是一个整体，而不是你是你，我是我，他是他，队员要有团队意识，尽量多地给队友创造更多的机会，而不在意谁的贡献最大，只有这样才能真正把团队精神发挥到极致；反观中国队的许多队员，出了错总是互相指责，没有谁敢与承担错误，有了功都想归给自己，以为别人就没有作用，否则，中国国奥队就不会因为少了杜威而觉得大祸临头，难道，一个杜威就可以战胜韩国队？天下奇闻嘛；所以，集体的运动项目，首先是队员的集体意识，然后是单个队员的超水平发挥。

总体而言，中国人对足球的理解是肤浅的、片面的，中国足球队员往往对于金钱之类的利益问题超过了国家意识、集体意识，这是相当荒谬的，导致的结果就是队员为踢球赚钱而踢球，而不是为了足球本身的荣誉、快乐为己任，也就是没有把足球当成事业，只有把足球当做赚钱的工具而踢球，不是有队员说“踢到一千万就不踢了”？多么愚蠢！为钱而踢球的人，永远只是一个会踢球的人，而绝对成不了一个球星，更不要说伟大的球星了。中国足球要真正腾飞起来，首先，中国的球员们要真正有足球的精神，学会为了足球艺术事业而踢球，为创造足球的伟大艺术而去踢球，少些个人的东西。

足球课的感想：

1、在开心中运动：

每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。

每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。

体育课，感觉就是在开心的玩儿！

2、在运动中流汗：

心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认

真练习。

一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！

3、在流汗中健身：

进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在四个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！

即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。到了大三，这些知识就要发挥它的作用了。没有了体育课，我们也不能不锻炼，否则身体会垮掉。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。

篇11：大学体育学习感想

天生没什么运动细胞的我，从小就是个爱静不爱动的孩子，体育成绩总是在及格线上徘徊，跳舞的时候动作也总是不够协调，为此，我一直都很自卑。其实我也羡慕同龄人中那些体育很好的人，每次学校开运动会的时候，看到他们在运动场上挥洒自己的青春，我真的很羡慕；看卡通片时，主角也总是运动神经特别发达的人，这让我一直很希望有天自己也能成为一个运动高手。可是也仅仅是想想而已。

长大后，慢慢发现其实自己也并不是想象中那么没用嘛，经过锻炼还是能达到一般的标准的，高中时50米跑考试就得了满分，那时让我自豪了好一阵子呢。

上了大学之后，开始遇到好多好多与高中不一样的东西,其中体育课让我感触很深.这儿的体育课里充满了责任,而不是单纯像小学初中和高中一样只是为了玩，更加不是学习累了的时候消遣的时光，而是一门必修的课程，是一门知识，一项技能……

每周一次的体育课，时间虽然短暂，却总是能让我们的身体得到有效的锻炼，让我们时时保持着积极向上，健康阳光的心态，投身到枯燥而吃力的专业课学习中，可以说，体育是我们生活中难得的调剂，我们不再像高中一样，把体育课当成自习课去埋头书本中，而是急急忙忙跑到运动场，去期待着课程的开始。

我在报纸上曾经看到这样的一个报道，人的创造力与认知风格有着十分密切的关系，倾向于分析性和逻辑性的称之为“左脑功能”性认知，而倾向于视--空形象性的非逻辑化的则称之为“右脑功能”性认知。科学研究表明右脑与人的创造能力呈正相关。体育的最大特点是充分利用各种感觉器官。在一定的时空内学习体育动作技术，完成这些技术动作需要敏锐的观察力、良好的记忆力和注意力、丰富的想象力和顽强的意志力，这些恰恰是由右脑的认知来完成的，这对我们充分挖掘体育教学对培养学生创造性思维的潜力提供了科学依据。难怪有

人说，我们要好好锻炼身体，才能为祖国健康工作五十年呢！