形体课小结（精选8篇）
篇1：形体课小结
形体课小结
084212107 林媛
学了一年半的形体课，我觉得自己最大的收获是敢于舒展自己的肢体，在韵律中体会美的感受，丰富了内心情感。
在大一上才开始上形体课时，我的身体很不协调，压脚背、压腿„„几乎成了我最痛苦的字眼，那时的我并没有完全理解这些基本功存在的意义。每个动作从最初一点一滴摹仿老师，虽然不是按照自己的感受去做而是在重复老师的动作，但是它会使我习惯于正确的、富有美感的肢体表现。记得最初摹仿老师的动作时，自己肢体都是僵硬的，但是我需要这个基础的阶段；只要注意力集中就能很快学会老师的动作，老师完成了教会的任务，如何熟知自己肢体记忆的过程就需要我们反复的运用智慧和肢体进行磨合，随着熟能生巧，我们就可以驾御自己的肢体，真正的按照自己的感受去做动作了。正是经历了这个过程，我也开始慢慢享受它所带给我的快乐。
对于形体课，我的条件不好，但从这一年多的学习中我感觉到“态度”的重要性。即使你不够好，但你态度端正，尽自己的努力去做好每一个动作，体味它的美，这样还是会有很大收获的。
对于这学期末形体考试我还是有些紧张，有些动作做的太不到位。总之，通过形体课上的训练让我有意识的改掉了一些生活中习惯了的不正确的姿态，慢慢的发现被解放后的肢体更具有表现力了，也使我在肢体上找到了平稳、宽广、优美的姿态，其实是一种习惯。
在我看来，形体是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。
学习形体，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上形体课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。
女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，形体的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美。
在今后的学习中，我一定会更加端正自己的学习态度，争取在形体上取得令自己满意的成绩。
篇2：形体课小结
课题：字母歌（节奏练习）授课班级：国际7班（三年级）授课教师：贺姣君
教学目的：通过用肢体发挥想象展现出不同的字母，分组的节奏把握。
教学重、难点：不断的打乱顺序进行分组节奏训练，学生容易混淆，需要每个孩子集中精力。
教学方式：口传身授教学法 教师教学准备：
CD机、CD碟、U盘、舞蹈鞋 学生学具准备： 舞蹈鞋、舞蹈裤
一、组织教学
1、整队集合，检查人数及服装，安排见习生 a 整队要迅速，做到“快、静、齐”
b 组织队形，反应练习一横排到体操队形 c 认真听讲，服从指挥
2、师生问好，宣布本节课练习的内容和要求
二、基本功训练
1、勾绷脚
目的：增强腿部肌肉的收缩能力，独立完成脚面的控制练习。预备姿势：身体呈直角坐在地毯上，双臂置于体侧，手指尖点地。
动作方法：1×8拍的第1拍，双脚勾脚面，做第2---4拍，第5拍双脚绷脚面，做第6---8拍。2×8拍动作同1×8拍。3×8拍第1拍，右脚勾脚面，左脚绷脚面，做第2---4拍。第5---8拍两脚交换。4×8拍动作同3×8拍，第8拍双脚绷脚面。5×8拍的第1---2拍双脚勾脚面，第3---4拍双脚尖向外分开至最大限度。第5---8拍双脚尖从外侧画圆至双脚并拢，绷脚面。6×8拍动作同5×8拍，方向相反。
注意：做动作时，应加强紧臀、立腰、立背的控制，双腿并拢伸直，踝关节动作幅度要大。
2、前压腿
目的：增强腿部力量及柔韧性。
预备姿势：身体呈直角坐在地上，立腰、立背、头向上顶，双手曲臂放在大腿面上。
动作方法：用4拍完成上体前倾。一拍一压，1×8拍的第1拍前半拍，上体前压，后半拍略抬起。反复练习4×8拍。前压至最大限度。
注意：做动作时，应控制好双腿并拢、伸直、绷脚面的形态。前压时稍抬头，用胸、腹部尽量贴近大腿面，两小臂贴近地面。
3、压胯
目的：增强髋关节的灵活性和腰部的柔韧性。
预备姿势：上体直立、双膝侧屈、脚心相对地上，双手扶双踝关节。
动作方法：1×8拍的第1---4拍，上体前压，第5---8拍保持不动。2×8拍的第1---4拍，慢慢恢复成预备姿势，第5—8拍保持不动，头向头顶。3×8拍第1---4拍，挺胸抬头前压，头贴近双脚。第5---8拍控制不动。4×8拍动作同2×8拍。反复练习4遍。
注意：做动作时，上体前压时保持好挺胸、立腰、立背形态，使腹部尽量贴近地面。含胸卷头下压时，下颚贴胸骨，头顶部贴近双脚，使颈椎和脊柱充分拉开。
三、教学过程
（一）导入
师：我们班是哪个班啊？ 师：既然是国际班，那孩子们是不是都有英文名啊？（点个别人说出自己的名字）师：老师想问，你们的英文名字都是由什么组成的？ 师：孩子们，还记得那首字母歌么？（齐唱）
师：还记得写么?老师想你们用身体变成一个字母，可以么？孩子们起来试试。教师示范1---2个字母，让孩子们发挥想象。每个孩子摆出两个字母，教师进行巡查个别纠正。
（二）新授
1、学习字母歌的统一动作（1）双手斜上位（2）双手搭头顶（3）双手点肩（4）双手叉腰
2、教师数节奏，练习四个动作
3、把孩子分成4纵队，进行分组，教师数节奏。（学习第一段）1---2拍，1纵队双手斜上位 3---4拍，2纵队双手斜上位 5---6拍，3纵队双手斜上位 7---8拍，4纵队双手斜上位
依次类推，四个单一动作进行听节奏分组练习。
4、学生边做边自己唱字母歌进行熟练动作。并加上两个字母的展现。
5、合音乐，8个8拍的动作，分组。（3遍）
教师要求，每个孩子必须注意高度集中，比比看哪一纵队做的最整齐。
6、在动作的熟练情况下，增加难度。将4纵队调换。目的为了让孩子熟悉每一个位置的音乐。并且提高孩子的学习兴趣。
7、练习，合音乐。教师不做节奏的提醒。学生自行完成。
8、动作上增加难度，在原地的四个基本动作上都加上并脚跳。（学习第二段）教师带领学生一起做。数节奏。
9、合音乐，教师要求边唱边跳。动作到位，节奏把握。
四、结束部分
（一）调整呼吸
1、立半脚尖
2、双腿屈伸
篇3：形体课小结
1研究对象与方法
1. 1研究对象: 随机抽取锦州市卫生学校2013级女生200人( 参加舍宾形体雕塑训练六个月) 。
1. 2研究方法:
1. 2. 1文献资料法。在收集具有权威性的相关文献的基础上,将有关的学术研究论文、书刊文献等资料,作为本文研究需要的基础资料。
1. 2. 2专家访谈法。走访国际舍宾协会专家、北京地区舍宾俱乐部经理或主管、运动训练学专家及市场营销学专家,深入了解舍宾运动的健身理念的含义,以及舍宾健身系统应涵盖的内容,确定评价指标,并获得与本文有关的理论、资料及合理的建议。
1. 2. 3测试法。抽样锦州市卫生学校2013级女生200人,参加舍宾形体雕塑训练六个月。对这200人进行同一的身体形态测试,运用舍宾测评系统中,身体形态测试方法和相应软件,测试统计其在不同训练阶段的身体形态指数。指标选择依据《舍宾身体形态测试表》( 表1) 中的体重、胸围、腰围、臀围、大腿围、小腿围、臂围和皮褶厚度等内容。
1. 2. 4数理统计法。所得数据均由EXCEL / PC软件做相应的统计学处理,结果用平均数、标准差表示。
2结果与分析
2. 1参加舍宾形体雕塑训练3个月以内的身体形态变化较小,体脂含量约占体重的28% ~ 30% ,主要分布在胸、腰、臀和大腿等部位的皮下。从表2的数据统计中可以看出,学生参加训练3个月以下,对其身体形态的影响较小,除体脂率一栏呈显著性差异外,其它指标均无显著性差异。
分析其原因,是因为在舍宾形体雕塑训练课中,对初学者的要求,主要是以提高机体的协调性、灵活性和对训练强度的适应性为目的,并通过一些练习方法和手段,使会员尽快掌握,将其现有的形态特点中的优势部分发挥到极致,以及在较短的时间内,掌握一些扬长避短的方法,而以改变身体形态为主要目的的局部肌肉练习,采用的是循序渐进,逐渐适应的练习方式,因此,练习初始阶段,学生的身体形态变化较小。
2. 2参加舍宾形体雕塑训练3 ~ 6个月身体形态变化较为显著。从表2中学生参加训练3 ~ 6个月内的各项指标来看,其对身体形态的改变主要体现在体重、腰围、臀围、臂围和体脂率五个方面,与其训练伊始相比已出现显著性差异( P < 0. 05) ,特别是体脂% 已呈非常显著性差异( P < 0. 01) 。说明通过这一段时间的舍宾形体雕塑训练,对会员的身体形态有明显改变。
2. 3参加舍宾形体雕塑训练6个月后能有效地改变身体形态。通过参加舍宾形体雕塑训练身体形态变化结果,明显看出通过6个月以上系统训练,学生在身体形态改变上均能取得较好的效果。从表1对6个月以上系统训练学生的数据统计中,能够清楚地看到学生的身体形态发生了很大的变化。其中体脂率下降了18. 94% ,体重均值下降了6kg以上,约10. 34% ;腰围和臀围也分别下降了6. 15% 和6. 17% 。以上指数与原始指标相比均呈非常显著性差异。在这一时段里,变化率相对最低的胸围指数也达到了2. 26% ,呈显著性差异。由此可以证明舍宾形体雕塑训练对于改变女生身体形态的作用是显著的。
2. 4比较通过舍宾形体雕塑训练对身体形态的各个指标变化的增减速率。通过对表2各项指标变化的速率,我们能够发现,在通过舍宾形体雕塑训练改变身体形态的过程中,增减速度最快的依次是体脂率、体重、臂围、臀围、腰围和腿围。丰满而挺拔的胸部是构成女性曲线美的主要标志之一,从表中可以看出经过6个月以上的舍宾形体雕塑训练,相对较难产生效果的是胸部。
3结论
1. 参加训练3个月以内,对改善形态方面的影响较小,除体脂率一项呈显著性差异外( P < 0. 05) ,其它指标均无显著性差异。
2. 经过3 ~ 6个月系统的舍宾形体雕塑训练,对其身体形态的改变主要体现在体重、腰围、臀围、臂围和体脂率五个方面,与其训练伊始相比已出现显著性差异( P < 0. 05) ,特别是体脂率,已呈非常显著性差异( P < 0. 01) 。
3. 通过6个月以上的训练,大多数学生身体形态的所有指标均呈显著性差异,甚至在体脂率、体重、腰围和臀围等重要形态指标上出现非常显著性差异,说明通过半年以上的系统的舍宾形体雕塑训练的学生,在身体形态的改变上能取得非常好的效果。
篇4：形体课小结
【关键词】形体课；女大学生；形体；成熟美
大学时期为一个人人生提高能力，学习知识，形成世界观的一个重要阶段，同时还是心理和生理成熟的一个关键时期，是身体从生长阶段转为成熟阶段时期，更是女学生的形体由青春的美转为成熟的美的一个转折时期。近年来，我国经济得到了快速的发展，人民生活水平明显提高，大学生饮食更是日益丰富，但很多女学生生活条件比较优越，运动量又比较少，不控制饮食，所以会出现一系列的健康问题。通过形体课教学，可以有效帮助女学生掌握一些科学的健美手段，提高审美标准，增强审美取向，实现追求形体美的愿望。
一、大学形体课是塑造女大学生身心健康及美的过程
在大学体育教学中，形体课为一个重要环节，更是深受女大学生欢迎的一个科目。所谓的形体训练就是在人体科学基础上，对练习人员的身体形态进行一些系统的，基础的训练。此外，形体训练还是女大学生在校期间接受美学教育的一个重要方面，通过学习形体训练的相关理论及实际系统锻炼，可以有效改善自身的形体，提升动作的协调性、灵活性、柔韧性，使学生动作具有很好的韵律感及节奏感，增强体质，增进健康，提高自信心。在逐渐使自身的身体姿态动作进行美化和规范化之后，还能有效调节心理活动，提升神经系统的机能，陶冶自身美好的情操。大学形体训练教学是塑造女大学生心理、身体健康和美的过程，形体训练有着非常强的实用价值和锻炼价值。
绝大多数的女大学生年龄都在十八岁到二十二岁之间，是身体发育的后期阶段，该阶段为身体逐渐走向成熟，心理健康也趋于成熟的一个重要阶段，为意识形成及综合素养快速提高并进一步发展为成熟美的重要阶段。所以，在该时期对女大学生讲授相应形体美的课程并进行一定的锻炼，非常有必要。大学形体训练课程的内容非常丰富，练习的形式也多种多样，利用形体素质练习，能够有效增强学生体质，提升身体活动能力，加强肌肉弹性及力量，提高身体关节活动度及各部位柔韧性。利用高强度训练不仅能够增强心脏功能和全身供氧能力，还能加强呼吸系统功能储备。利用腹部锻炼能够加强消化技能，从而帮助学生吸收营养物质，提高免疫力。形体训练能使女大学生亲力亲为，亲自感受形体课为自身带来的好处，从而展现自身健、力、美的形象。此外，通过相应的形体训练，女大学生的耐力、速度、柔韧、力量等等身体素质都会得到有效提升，为增强动作质量奠定良好基础，最终实现形体美的目标。
二、大学形体教学是塑造女大学生形体美的一个重要方式
一个人的形体美包含仪表美，造型美，健康美。在日常生活当中的行、走、坐、卧及社会活动当中，就会自然形成具有某种规范化的体态和姿势。大学形体课训练在动作形式方面多种多样，能够锻炼的部位非常全面和广泛。通过相应的训练，可以有效调整女大学生的体态及姿态。
人体美包含毛发、皮肤、肌肉、骨骼。人的所有基本姿态都是以脊柱为基础，所以脊柱为形体美的关键点。通过形体训练能够促进人的脊柱更加挺拔，骨盆、胸廓等等支持性器官发育的更加完善，从而获得身体的曲线美，奠定塑造健美提升的重要基础。躯干为身体主体，腰则是上下身连接的枢纽。进行形体课教学的时候，通过练习躯干姿态能够有效提升身体灵活性，同时，教师还应严格规范女大学生的走姿、坐姿、站姿。利用形体训练可以促进女大学生逐渐形成高雅大方的体态，努力实现坐如钟，站如松，行如风。在形体训练当中进行的力量练习，能够提升学生的平衡力，有效提升肌肉的表现力及感觉，进而提升学生身体协调能力，这样身体姿态才能更加生动，富有活力，提高美感。三围通常可以明显表现女性身体的曲线变化，更是评价身体美的一个基本的标准，测量的方法非常简单。利用形体课针对身体围度实行针对性较强的训练，可以更直观地体现女性优雅，柔美，精巧的姿态。头发光泽顺滑，皮肤细腻红润有光泽，这些都是表现人体美的一些特征。通过形体训练，可以有效促进身体皮肤血液循环，提高皮肤的毛细血管血流量，提高皮肤吸收氧气和排汗的功能，加快身体新陈代谢。
三、结语
通过大学形体课教学，可以有效帮助当代女大学生更加深入和全面地了解运动训练当中的方法及知识，有效提升自身的柔韧性，力量，耐力等。强健体魄的同时，开阔心胸，塑造更加优美的，具有成熟魅力的形体形象。
参考文献：
[1]陈连珍，熊静宇，王春香.形体训练对女大学生身体形态影响的实验研究[J].体育科学研究，2011（04）.
[2]李景红，蒋桂凤，蒋满华.形体课对女大学生形体成熟美塑造的探究[J]. 体育学院学报，2010（05）.
篇5：形体课教学总结
本学期形体教学在音乐教学的基础上，以培养良好的审美情操为切入点，通过规范的形体训练，使孩子们外在优雅姿态得以展现，同时也通过这种特殊的教学模式传播他们高雅的艺术精髓，培养孩子们内涵修养，使其的精神和形体之美达到统一，有助于提供学习者的良好气质和高雅风度。通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，有感情地进行活动，能够随着音乐的不同情绪、节奏以及节拍的变化，有表情地进行律动，模仿动作和表演，寅教育于形体训练中，使学生潜移默化的接受集体主义，行为规范的教育，让每一位学生都在形体训练活动中享受到了美和乐。
本学期主要从最基本的形体姿势开始，进行走姿、头、手臂、腰、腿的训练，使学生对身体各部分的基本姿态、基本位置和正确的线路等方面，建立起正确的概念，形体动作达到一定的规范，并学习了把上组合包括：擦地、单腿蹲、控制等;把下组合包括：蒙族体态动律组合、手腕组合、揉肩组合等。通过这些组合的学习，提高了同学们的肢体的协调能力和身体的控制能力。更加深了同学间的互相配合和学习，同学在整体表现上有了很大的提高。通过本学期的学习在很大程度上提高了我们每位同学的形象与气质，为我们以后的学习和工作做好了准备。从最基本的形体姿势开始，进行走姿、头、手臂、腰、腿的训练，使学生对身体各部分的基本姿态、基本位置和正确的线路等方面，建立起正确的概念，形体动作达到一定的规范在老师的教导下，我们掌握了更多的学习技巧和方法，不再是填鸭式的学习，而是师生之间的互相探讨与磨合，找出了更好的教学与学习方法，同学们的能力提高离不开老师的细心教导。另外，在形体课教学中，教师应进行形象化教学，除了详尽地讲解动作的规范要领外，还要表演给学生看，把每个动作最准确，最优美的形象留在学生们的脑海中，此外，还要进行启发式教学，发展学生空间想象力。
篇6：形体课总结
学号：11141037 姓名：李颜若玥 课程名称：形体训练 上课时间：周四第六节
这学期我选修了形体训练这门课，学到了很多东西，也有很多感悟和思索，并对以后关于形体训练有了一些打算。
首先我学到了很多形体训练的方法。比如知道了该如何压腿，踢腿的正确方法，基本的手位和站位，平时我们应该如何注意训练自己的形体，同时也学会了两段舞蹈。虽然刚开始对于我这种总是坐在教室里上课写作业，甚至下课都不怎么站起来活动的学生来说，压腿，踢腿，摆位等做起来都比较困难，但我发现只要能坚持下来，一点一点提高，我们最后就会发现自己的柔韧性，协调性等都得到了提高。在坐立行时也能时常提醒自己注意保持正确的站姿、坐姿等。这在一定程度上提高了个人的外在气质，也使我们显得更有精神，更有朝气。
我非常喜欢上课的时光。在轻柔的音乐中进行训练，对紧张的学习生活是一种调剂，使我们在锻炼的同时放松了心情，身心都得到了休整。并且也让我认识到了坚持的重要性。高楼大厦不是一天就能砌成的，同样，体育锻炼也不是坚持一天两天就可以的。例如柔韧性的提高，如果我们不能坚持每天或者每几天就压腿，踢腿，那我们就会发现每次压腿都是一样的痛苦。但是，如果刚开始能不怕困难，坚持进行训练，那么过不了多久就能感觉到自己有了明显的进步，压腿等动作对于我们来说也就不是难事了。
篇7：形体课论文
——形体课感想
“剪一段时光缓缓流淌，流进月色中微微荡漾„„”时间缓缓流淌，音乐缓缓流淌。每周在体育教室里悠悠响起的音乐总能给人的心灵带来浸入月色般惬意而舒适的美的洗礼。
大一开设的体育形体课对我来说是一门完全新鲜的课程，没有各种田径和球类项目的体育课对我来说新鲜又陌生，而在听完老师对形体这门课程的介绍和查阅一些资料后我更是对形体这门体育课程充满期待。形体课是以形体训练为主要内容，以人的心理和生理特征为基础，以塑造人的优美身体形态为目的，以舞蹈基本功训练的内容和方法为主要手段，借鉴舞蹈、艺术体操、健美操等动作，辅以合适的音乐进行的一种技术教学方式。而今已一个学期将罄，我在形体课慢慢的学习中，有许多微妙的变化悄悄浮现，我也渐渐地有了收获。像鱼儿游曳在你的荷塘，我沉浸在形体的课堂，收获了皎白的月光„„
每当音乐缓缓响起，都不禁徜徉在唯美的音律和节拍的交错中。形体课对我而言就像是是心灵的再创造，是感受美的殿堂。老师优雅柔美的身姿在台上为我们展示了形体艺术的美，让我在枯燥的学习生活之余放松了身心。感受到形体艺术的美妙是我最初的收获。
第一堂课，老师就为我们规范了身体基本姿态。这很大地改变了我的原始体态，纠正了我的不良姿势，让我注意到了原本忽视的站、坐、卧、行的细节，端正了我的姿势和仪态。刚开始学习形体基本功时我总是很难习惯那些陌生的动作，然而在老师精心的指导下，我渐渐也掌握了足尖步、变换步、下蹲、压腿、扭胯、手臂波浪等基本动作。而我也在掌握越来越多形体动作的同时，提高了自我表现和表演能力。加强了我的韵律感和节奏感。更重要的是，伴着音乐一遍遍的放松舞动，柔软而优雅的姿势动作提高了我的身体协调平衡能力。相信久而久之形体课不仅能锻炼我的身体，也一定能陶冶我的情操培养我高雅的气质和良好的风度。这也将成为我最大的收获。接下来的课堂，随着老师教授的动作越来越繁复，对形体舞蹈的学习越来越深入，我的缺点也越来越明显了。有时候不能很好地协调手脚的配合，踏不准节奏。可能是因为练习不够，熟练程度不高，我还往往记不住动作，在没有示范的时候很容易混乱。希望能尽快克服缺点。
是老师不厌其烦的一一指正使我们迈出了塑造优雅的第一步，形体课老师无论在纠正示范还是动作的教授上都尽量尽善尽美。老师对形体艺术的理解非常透彻，也很好地向我们传达了形体艺术的理念。教我不仅要做动作还要有眼神、表情和身姿上的配合，使我受益匪浅。
篇8：形体课小结
1 形体练习与音乐旋律风格融合
音乐的旋律来自音的高低起伏及各音在节奏上的强弱长短变化, 形成了能够独立表达乐思, 具备一定音乐形象的旋律。旋律在形体练习中是极重要的手段, 如:不同的演唱、演奏, 不同乐器有不同的旋律, 而形体练习是通过肢体表达旋律, 可加深音乐作品的特点与印象。在选用教材时, 乐曲的旋律在形体课中都要与形体练习结合, 让学生先对曲子进行理解, 在老师的讲解与示范下, 做出自己的动作, 加深他们乐美、形美的深度体验。
在实际运用中, 音乐的旋律在表达动作方面具有一定的作用。如果编排一段优美、轻盈的动作组合配以流畅、抒情的乐曲, 就会增强练习者的表现力。比如大家非常熟悉的《春天的故事》这首乐曲, 旋律非常优美, 节奏平衡, 把它配以四肢的伸展性动作和身体波浪的动作组合, 学生就能在音乐的启发和感染下通过形体语言, 把对春天美好的向往形象地表现出来, 表达自己热爱祖国的情感。这种音乐和动作和谐统一的编配方式, 既表现了如诗的画面、美的意境, 又增添了别致的艺术情趣, 给形体教学带来了生命力。
音乐风格和练习动作特点要相吻合。不同的乐曲, 有它不同的旋律和风格特点, 体现各种不同的情绪和不同的节奏, 各种形体练习动作组合也有其个性特点, 有它特有的不同律动, 特点各异的动作可以体现不同的情感和不同的风格。如《夏威夷情歌》这首曲子的旋律与风格特点是:旋律流畅, 轻快活泼, 快四节拍, 节奏跳动, 勾画出一幅浪漫的夏威夷海边风光景象, 听着这首歌就会使人有随乐舞动的冲动。所以, 针对这首曲子, 可相应地创编出变化无穷的步伐、灵活的旋转、各种转体加跳跃等动作, 突出其热情、流畅, 通过各种跑步、小碎步步突出其轻快、灵巧;相反, 假如我们创编形体练习动作时以优美、舒展的动作与这首曲子配合, 可想而知, 结果会让人感觉捌扭, 从心理上感觉不舒服, 容易使学生跟不上节拍, 或者动作走样的现象。
2 形体练习与音乐节拍节奏融合
动作的节拍、节奏有一定的规律, 我们称之为“律动”。在形体教学众多且风格各异的教学内容中, 剖析它的基本动作可以发现, 它是以一定律动为依据的。将律动进行简化, 可以归纳为2/4、3/4、4/4拍几种类型, 即四分音符为一拍, 一节分有二拍、三拍、四拍, 一般每一节第一拍是强音后面是弱音, 如:4/4拍是强、弱、次强、弱。
形体练习与音乐节拍节奏融合, 首先是形体练习动作节拍数要与乐曲节拍数一致。例如:创编4个8拍的华尔兹组合, 首先音乐长短的剪裁要刚好是4个8拍, 练习动作的节拍也是4个8拍, 这样才正好与乐曲的基本结构——曲式结构相符。要使音乐和动作和谐配合, 相映生辉, 就应该在选择乐曲的长短和动作节拍的长短上达到一致。
其次, 找准音乐节拍中的强弱节拍。即在强拍音乐上选配力度、幅度大的练习动作, 在弱拍音乐上选择力度、幅度小的练习动作。一般二拍子类动作有走、跑步、跑跳步、弹簧步、波尔卡步、变换步等;三拍子类动作有华尔兹、移重心、中跳、大跳等:四拍子类动作有波浪、把杆下蹲、控腿、划圆等。掌握了节拍、节奏的规律, 就可根据节拍必类选择相应节拍、节奏的音乐来进行动作组合的创编。
3 形体练习与音乐内涵相融合
音乐的内涵是音乐所表达的思想感情和抒发内在情感, 是通过节奏、旋律、节拍、速度、力度、音色、和声、复调等手段来塑造的。在形体教学中, 进行练习动作组合的创编前要熟悉理解音乐的内涵, 尽可能熟悉音乐的细微元素, 这就要求教师具有一付巧辩音乐的耳朵, 能够迅速地听辩出一首乐曲的节拍、节奏及风格特点, 还会产生丰富的联想, 通过思维想象, 在脑海中会出现各种各样的具体形象, 使自己进入该音乐的“角色”之中, 身心陶醉在音乐的起伏、变化旋律中, 从而创编出与音乐作品相符合的形体练习动作组合。如《梁祝》这首乐曲, 海内外熟悉, 容易引起社会共鸣, 大家都知道《梁祝》写的是梁山伯与祝英台委婉动人的爱故事, 现实中梁山伯与祝英台的爱情虽然以悲剧收场, 但乐曲的创作人是以他们相爱、抗婚、化蝶这三个段落进行描述的, 而应该强调的是富有浪漫色彩的“化蝶”, 即点睛之笔, 走出了悲剧的色彩, 形成了对封建礼教的强烈抗争精神力量。在编排形体练习动作时, 要把握好故事的内涵, 首先选择双人配合的形式, 代表着故事的两个主人翁, 配合第一段音乐, 编排以缠绵, 心心相应, 如痴如醉等能体现相爱的情景的动作, 如动作轻而细小, 动作相呼相应;第二段体现出不能在一起时的抗争动作, 应注意动作的幅度和力度, 如大的踢腿, 摆腿, 转体速度快等细节;第三段的动作体现出被神化成快乐自由飞翔意境, 如小跑, 跳跃, 托举, 旋转等。通过这样形体练习使学生把自己融入音乐故事当中, 使练习动作有了灵魂, 更有感染力, 练习效果更佳。
在没有理解的音乐或错误地理解音乐的情形下, 教师把形体动作生拚硬凑, 随意编排组合, 就不能把音乐所要表现的艺术表达出来。如果把没有生命力、没有感染力的动作教给学生, 他们也只能是肢体上的机械模仿, 没有发自内心的情感抒发, 这样的教学效果肯定不会好。因此, 要能深刻理解音乐内涵, 在此基础上进行动作组合的创编, 是我们形体课教师应该具备的基本功。
4 形体练习与经典名曲相融合
首先, 形体练习与经典名曲相融合, 是与世界经典名曲相融合。应注意选择学生较为熟悉的、节奏明快且又适中、乐段比较简单的乐曲或世界名曲, 如:世界流行的音乐, 适合舞蹈、芭蕾、民族、民间舞动作的音乐《献给爱丽丝》、《圆舞曲》、《天鹅之死》、《梁祝》、《星空》、《秋日呓语》、《雪绒花》、等。选择这些乐曲, 一方面是能引起共鸣, 另一方面也是对世界名曲的欣赏, 加深对世界名曲的理解。
其次, 是与现代流行乐曲相融合。现今有很多很好的音乐作品都可作为形体教材的乐曲进行选择。流行乐曲最大的特点是大家非常喜欢、随口又能吟唱, 风格各具特色, 选择这样的乐曲进行欣赏能够激发我们创编出不同类别的姿态组合、小跳组合、大跳组合、波浪组合、把杆组合、华尔兹组合。如《健康歌》、《阿里山的姑娘》、《掀起你的盖头来》等一些表现欢快活泼、进行曲节奏或现代气息很浓的迪斯科节奏的音乐;而《青花瓷》、《隐形的翅膀》、《但愿人长久》这些乐曲的旋律优美、格调高雅、节奏平稳, 可创编出相应的练习动作组合。不同的音乐能够激发我们创编出不同旋律、不同节奏、不同风格相吻合的跑跳组合、健美操给合、波尔卡组合等。
5 小结
音乐是一门艺术形式, 具有多种表现功能, 它通过有声无形, 表现事物的特征, 表达人的思想感情。听一首动听的乐曲, 会使人生理、心理发生变化, 这是因为音乐能刺激人的器官。而形体语言则有形无声, 它是用肢体动作来表现事物的运动特征和思想感情。将音乐的“声”和形体动作的“形”有机结合, 才能完整的表现形体的艺术之美。形体教学如果没有音乐, 就会失去光彩和美的魅力。
综上所述, 可以得知, 音乐是练习动作的灵魂, 音乐与练习相融合, 达到形神合一, 完美诠释学生的情感, 使学生身形与心灵的健康发展, 同是体现出形体课独特的艺术上形与神的美。在教学中如能充分激发教师创作灵感, 不断的提高音乐素养, 熟悉乐曲、利用乐曲, 发挥音乐最大的艺术表现功能, 结合形体教师自身对形体练习选择的特长, 让音乐为形体教学服务, 把形体课上得生动有魅力。
摘要：形体课是对学生进行美育与健体教育的课程, 它是集体育、舞蹈、音乐、于一体的形体艺术教育。文章就中职学生形体课中的形体练习与音乐如何结合谈谈自己在教学实践中的经验与体会, 敬请广大同仁指正。
关键词：形体课,形体练习,音乐,融合
参考文献
[1]陈黎明, 闫田.浅谈形体课音乐的选配[J].陶瓷研究与职业教育.2007 (03) .
[2]蔡邕湘.浅谈形体训练课中音乐的选择[J.]大学时代.2006 (10) .