减肥成功的励志句子

减肥成功的励志句子（精选15篇）

篇1：减肥成功的励志句子

1 、再难也要坚持!没借口!

2 、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。

3 、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

4 、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

5 、就是忍。

6 、不瘦下来不准买新衣服! 不瘦下来不准再做头发! 你就一直做一个穿过期衣服的土的掉渣的死胖子吧!

7 、关键是要坚持，要有信心。别人可以你一定会做的更好! 要有自己的智慧。

8 、别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!

9 、没人能帮你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就。饿就去睡觉!

10 、胖子没资格吃!一定要瘦了再说!

11 、说句不好听的，一个人连自己食欲都控制不住，那跟牲口有什么区别?要么瘦!要么死!

12 、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要。女生一定要爱自己。

13 、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

14 、其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。

15 、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生!

16 、你们给我挺住，都别吃。都那麽肥了怎麽还有脸吃!

17 、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

18 、节食是有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。

19 、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天!

20 、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

21 、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

22 、饿了一个多月没吃胞过今天一定要吃胞他。

23 、减肥关键就是饿，户外是最没用的，最多是辅助。但你想靠户外瘦下来，不可能。

24 、要想瘦，先吃肉。这样你就可以减肥了。

25 、别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!

篇2：减肥成功的励志句子

2 、空有一颗想减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

3 、控制不住嘴巴的人，就别闹腾着减肥，这不是纯恶心人吗?

4 、关键是要坚持，要有信心别人能够你必须会做的更好!要有自我的智慧。

5 、减肥，是我一生的事业啊!

6 、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗?

7 、辛辛苦苦几十年，一吃回到减肥前。

8 、减肥太累，干脆胖出自己的风格。

9 、从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢?

10 、胖子没资格吃!等你瘦了再说。

11 、减肥的胖子真是伤不起啊，饿的我连觉都睡不着了。

12 、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，如果你一向吃是狠难减的。

13 、夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!

14 、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

15 、女生永远在减肥，除非遇上喜欢的男生。

16 、吃饱了才有力气减肥。

17 、最需要减肥的不是你的身体，而是你的欲望。

18 、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它?

19 、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

20 、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

21 、人生不要光做加法。在人际交往上，经常减肥、排毒，才会轻轻松松地走以后的路。

22 、死胖子，你活该被人嘲笑，活该没男人要!

23 、我消极对待减肥，能不能取消我的胖子资格啊。

24 、你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎样还有脸吃!

篇3：成功减肥的假日守则

放假意味着不用早睡早起，意味着不用定时吃饭，也意味着平时的生活规律被完全打乱，这就为发胖埋下了伏笔。

睡得晚 起得晚

不少平时上班忙碌的白领假期重点就是“补觉”。反正不用早起，干脆熬到半夜，第二天一觉睡到中午。生活规律突然被打破，身体难以适应，就会储存能量来应对外界变化。而熬夜的人因为饥饿，晚上吃零食的几率更高。

不吃早饭

睡得晚自然起得晚。很多人睡到中午才起床，直接就吃午饭。很多减肥法已经提醒过：不吃早饭更容易长胖。一个简单的例子就很能说明问题：日本的相扑选手们，早晨起来基本上不吃早饭，然后中午大吃一顿，再接着睡午觉，他们靠这种方法来增重。

大吃零食

节假日也是零食消费的“高峰期”。不按时吃饭，饿了就用零食充饥；宅在家里看书或上网，嘴里感到淡淡的，随手抓起巧克力、薯片放到嘴里……就算外出游玩，包包里也是满当当的各类小点心，边走边吃。

外食增多

假期也是三五好友聚会碰头的日子。中国人喜欢边吃边聊，所以聚会的场所大都在饭馆。饭馆菜为了卖相好味道好，油盐调料自然放得多。一顿大餐吃下来，凭空多摄入不少热量。

缺乏运动

假期是用来休息的，平时的规律运动也可以趁机“放个假”。假期日程通常也排得很满，补觉、上网、聚会……运动被挤到了日程表之外。就算来个短途游，也只是轻量级的运动而已。

避免吃进油脂小妙招

自己做饭

很多“宅”人的一日三餐都是靠泡面或外卖解决，图个省事方便。但其实自己做饭吃，能将肥胖风险大大降低哦！因为自己做饭能更好地把握食材与调味料的分量，更容易防止热量超标。而且，自己精心搭配的菜式在营养上更均衡呢！

去掉肉皮

很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前先把这些部分去掉。

不加额外油脂

吃面包不要加奶油、花生酱，可用少量果酱代替；沙拉酱和牛排的酱汁热量很高，还是少加为妙。

洗掉菜里油水

吃糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴，建议在旁边准备一碗水或汤，吃之前先把食物放进去，洗掉多余的油水。如果不方便，用餐巾纸或是拨一部分白饭来吸油，也不失为一个好方法。

多汤面，少拌面

汤面会比干面和炒面用的油来得少。吃汤面的时候可以请老板不要加麻油、油葱和肉沫，或是不要把所有的汤喝完。

喝清汤

如果汤的表面有一层浮油，要先把浮油撇掉再喝。可以选择的话，点一碗清汤会比浓汤好得多，因为浓汤加了奶油或者面粉，增加了额外的热量。

5法则 假日也能瘦身不止

虽然假日是减肥的“易败期”，但我们并非无能无力。提早规划，找对方法，假日一样可以瘦身不止。

找到瘦身“软肋”

假日瘦身成功的第一步，就是分析自己的情况，看哪些因素是你瘦身的主要障碍。分析一定要细且具体，看看假日和平时瘦身计划的差别在哪里。比如，不能控制饮食的原因是什么，是因为自己放松，还是碍不过朋友的面子而吃多了？在这个基础上，再分析是哪种食物吃得多。是比较健康的食物，还是平时不吃的高热量食物？可以进一步分析，为什么觉得非吃不可，是因为喜欢它的口味，还是真的很饿？

找到自己假日增重的原因，就要针对源头一一击破。

“宅”一族 做个计划表

对于没有外出安排的“宅”一族来说，为了防止在家里不自觉吃下许多零食，就要提前把一天的日程安排好，比如几点起床，早中午餐吃些什么，其他时间用来做自己喜欢的事情，这样本来无计划的休息日，也变得充实有趣，最重要的，能避免很多导致肥胖的行为哦！

零食族 要Hold住

有句话说得好：女生吃零食不是因为肚子饿，而是因为嘴巴闲。一语道破天机。所以，想不动吃零食的念头，先把假日过得充实起来。然后，家里要少囤积零食。

吃糖果不如吃坚果

如果实在要吃零食，不如吃各类坚果，如花生、核桃等，这类食物中含有的不饱和脂肪酸对身体很有益处。

但是坚果的热量也不低，多吃仍会发胖。建议一天吃的量不少超过一小把，既能享受吃零食的乐趣，又不担心热量超标。

外食族 挑着吃

假日减肥失败的重要原因就是外食增多。美味却高油高脂的大餐，将辛辛苦苦取得的减肥成果破坏殆尽。聪明外食不发胖，Bella教你小窍门。

拒绝“吃友”

假日朋友聚餐是免不了的。而跟喜欢吃喝的朋友聚餐，很容易自己的食欲被带动起来，吃吃聊聊，不知不觉就吃下很多食物哦！如果你的自制力不是很好，那就适当懂得拒绝这种机会，或者在朋友劝说“多吃点”的时候，要婉转地拒绝。还有一个办法，就是把聚会方式改成郊游或户外运动，有趣且健康。

聪明点菜

对于一些推不掉的聚餐，也不是完全没有主动权哦！从选择餐厅开始，就要把健康饮食的概念贯彻到底。可以选择一些倡导低油低卡健康养生的餐厅，找到适合减肥人士的清淡菜式。

点菜也是有技巧的。首先在菜式选择上，要把一些高油高脂高糖的食物排除，如五花肉、猪蹄、肥肠、油炸芝麻球等；烹调方法上尽量选择蒸（如清蒸鱼）、炖（清炖牛肉）、水煮（如白斩鸡）或凉拌菜（凉拌时蔬），少点油炸（如炸春卷）、爆炒（酱爆鸡丁）、勾芡（如羹类的菜或汤）等。而西餐菜从菜单上就可判断食物热量高低，例如“焗”代表加入奶油和起士一起烹调，“白汁”代表奶油汁，“派”则多为酥皮，热量都很高，比较起来，烤的和熏的食物热量就低得多。

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搭配蔬菜和粗粮主食。在餐厅一般先吃菜最后吃饭，这直接导致摄入过多的脂肪蛋白质。建议搭配一些粗粮类主食（如玉米饼、杂粮窝头）和蔬菜，既容易有饱腹感又不会摄入过多油脂。

一位女生的假日安排

头天晚上按时睡觉。第二天9点左右起床，但还是正常吃早饭。吃过早饭后，打扫一下房间。早饭两个小时之后，做一些简单的拉伸运动。然后上网或看书，和朋友聚餐也尽量安排在中午，保证在晚上5点钟之前回家，煮点杂粮粥，炒个青菜，吃个简单清淡的晚餐，晚饭后两个小时，再跳40分钟的操，再上上网、听听音乐，十二点之前入睡。

TIPS：

女生外出总是喜欢光顾路边的零食小店。试着下次出去的时候，身边不带零钱，只带一张银行卡。这样，即使你想吃零食，也无法购买。

懒人族 爱上运动吧

俗话说：萝卜青菜，各有所好。而对于本身就不爱活动的“懒人族”来说，怎样在假期也动起来呢？

家务也运动

做家务也能收到运动的效果。比如熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体；手里拿着扫帚、拖把或吸尘器打扫房间时，不要只动手臂，而让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来；当从高处取物时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。

找朋友一起运动

找些志同道合的朋友一起运动或加入相关的兴趣小组，大家一起活动，互相督促，既放松身心又锻炼身体，比一个人更容易坚持呢！

相机能减肥

买台单反能帮你减肥？听起来不太靠谱，但确实有帮助。当你拥有一台自己的单反相机，到外面拍摄的愿望自然非常强烈，人也跟着活动起来了！而单反相机比普通数码相机更重，加上镜头的重量，每次使用几乎都要用两手举着，这样一来就能锻炼手臂上的肌肉，顺便瘦手臂，加上不同的拍摄姿势，脂肪就能在不知不觉间燃烧掉呢！

泡澡能瘦身

工作太忙碌，一到假日哪都不想去，就想倒头大睡。与其用大睡的方式来消除疲劳、纾解压力，不如去美容院做SPA，或者去比较近的地方泡温泉吧，比起睡觉来得更健康。温热的泉水浸泡着身体，令全身血液循环畅通，代谢力大大提高，帮你将平日积聚在体内的毒素、废物都排走，同时燃烧脂肪，这样的方式既放松又有一定的瘦身功效。

篇4：减肥成功的励志句子和说说心情

2 、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

3 、说出口的伤痛都已平复，绝口不提的才触及心底。

4 、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去?

5 、我要减肥我也想变成美丽的女孩。

6 、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?

7 、既然在烟盒上都标示了肺癌，为什么不在巧克力上标个死胖纸?

8 、不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧。

9 、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!活该!死胖子!

10 、再不克制就一辈子羡慕别人吧!

11 、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。

12 、说我不用减肥的人都是坏人。

13 、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!

14 、请不要减肥，因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱。

15 、爱情这东西没道理，有人很抢手，有人没资格。

16 、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

17 、吃?你有资格吃么?

18 、其它女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?

19 、空有一颗减肥的心，却生了一条吃货的命。

20 、人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。

21 、要瘦一定要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不要开始了，没有好方法，就是忍，不要问我怎么忍，就是不要去吃。

22 、不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。

23 、即使在期望和焦虑中熬过整个严冬，但下一季也未必是春暖花开。

24 、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈，胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。

25 、最讨厌那些长得跟竹竿一样的还硬对着我说好肥我要减肥你特么去减啊!

篇5：成功减肥的励志故事

发胖，对一个女人原来那么容易

那个时候，刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离开的背影，我心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候，总想吃东西，那种感觉仿佛胃“满”了，心也就变得“满满”的。于是，大量的零食、外卖，总之一切能吃的东西，迅速占领我生活、工作的一切空间。

这样差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着我，仿佛已经不知道我是谁!虽然，我知道自己胖了，但是，没想到已经胖到连朋友都认不出自己的地步!回到家中，看着镜中的自己，我被一种从未有过的紧迫感抓住了。原来女人发胖竟然这么容易，下定决心，绝不能再让体重随着糟糕的心情沉沦下去。

对我而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生活，并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦，我取悦的也是自己。

减肥，就是痛并快乐着

我反省了自己发胖的原因，发现饮食是关键。有句老话叫“在哪里跌倒，就在哪里站起来”，所以，怎么胖起来的，就怎么减回去。

第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分红薯干、杏仁、水果，其他的都送给了同事，这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候，用来填满内心的垃圾，被戒掉两周后，我的体重减少了3斤。初战告捷。

第二步，一个人的周末，不再躲在被窝，靠网络和外卖度日。我尝试DIY各种清淡的食物，为了不让自己有时间胡思乱想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多样，这样做的好处是，既没有时间胡思乱想，也颇有心计地避开消化系统的“造反”。再战得胜。

第三步，写日记。日记中，不再爬满那些缠绵忧伤的感情，而是洋溢着健康饮食快乐。我把每天吃的食物一一记录在案，有时候，还会配一张自己创作的小画。用科学的方法指导自己每天吃了什么、吃了多少，并跟踪进食后的感觉。坚持，并不容易。但每次翻日记，都会感慨，“唯有美食和爱，不可辜负”!

除了饮食，适量的运动也是不可或缺的。我没有特别爱好的运动项目，而且，对于我而言，很多运动都像高难动作一样，无法完成。所以，我能做的就是走路。这样，从我开始减肥，每天上下班走路时间不少于40分钟，速度要稍微快点，风雨无阻。

在注意饮食和运动的4个月里，我减掉了24斤。在这个过程中，有过痛，有过累，有过反复，有过坚持。但是，我最大的收获就是学会了爱自己!回看自己当初胖胖的照片，还很后怕。不过，还好，一切都过去了。

篇6：减肥成功的励志故事

据《每日邮报》报道，英国一男子因太胖失去工作，遂愤而减掉一半体重，获得“超级减肥王”称号又赢回工作。

现年36岁的迪恩沃洛是一名电工，曾经的他重达420斤，是个不折不扣的大胖子。他的身材严重影响了他的工作和生活，一旦需要钻进狭小的空间作业，他就无法工作，最后公司无奈炒掉了迪恩。失去工作的迪恩，不得不找寻新工作，可是进展并不顺利。他这才意识到体重已经成为他人生最大的障碍，终于痛下决心减肥。首先从饮食开始革命，减肥前迪恩每天都吃英式早餐，摄入高热量的食物，减肥后他改吃燕麦粥、酸奶、吞拿鱼等低热量的营养食物。之后迪恩又参加了瘦身俱乐部，在那里和许多志同道合的胖子朋友们一起减肥。不可思议的是迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重——200余斤，这不仅使他荣获了度“超级减肥王”的称号，更让他重新赢回了工作。

篇7：健美专家谈成功减肥的秘诀

问：参加健身活动而且饮食得当，甽减肥需要多少时间?

答：减肥的速度主要取决于你的运动量和饮食量，但是以快速饮食疗法的方式来大幅度降低体重则是有害健康的，也达不到持久的效果。每周减肥之重量以1－2磅为宜。

减肥1磅需要减去3500卡路里、要达到每周减去1磅的效果，需要每天减去500卡路里，而要实现减去2磅的目的，则每天需减去1000卡路里。需减去的这些热量可以通过调节饮食和锻炼的综合方式来实现。比如说，要减少1000卡路甲，不妨每天少摄入500卡路里，同时通过锻炼燃烧掉500卡路里。很明显，减肥需要毅力，并遵守诺言。多数人在新年伊始萌发减肥欲望，因为他们的新年决心是健美，但是许多人在若干月后却灰心丧气，主要是他们未能达到所期望要减去的体重。有鉴于此，刚开始减肥时就应设定符合实际的目标，例如，如果你想减去体重的10％，就应该把时间长度设定为6个月而不是6周。

问：我是一名31岁的女性，试图减肥。我每天做踏车锻炼60分钟已有4个月，目前，我已增加到每天90分钟。我减肥前穿的衣服也显得比较台身了，但我仍然穿着这些衣服，浸有更改尺寸，这样做是否有利减肥?减肥的秘诀究竟是什么?

答：记住，锻炼只是减肥公式的一部分，并不会燃烧掉你所认为的那么多的热量，一般说来，一名150磅的女性每行走一英里可燃烧掉100卡路里的热量，按此计算，你可以计算出每次锻炼所燃烧的热量，然后密切关注饮食。不要因为你正在锻炼就假设可以随心摄取。我吸收的卡路里远比通过锻炼燃烧掉的要快得多，而卡路里常常隐藏于我们很少考虑到的咖啡饮料、苏打和其它一些食物中。

问：我常年坚持锻炼，但总是达不到减去多余的最后10磅的效果。我的锻炼计划达不到目的。我每天在踏车上锻炼20分钟，然后再在椭圆形的训练机中锻炼20分钟，最后做抬腿和起坐活动，请指教有何办法来帮找减去这最后顽固的10磅体重。

篇8：减肥成功的励志语录

2 、抱着电脑，拿着手机，发现能联系的人越来越少，甚至没有了!

3 、瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自己又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，女神在发微博说光棍节又是一个人生活。

4 、如果蚊子不吸血，改吸脂肪，那它将是多么可爱的小生灵啊!

5 、你说你唯一爱我爱的最深那又怎样?现在还不是陪在她身边，你又和她说着什么甜言蜜语。

6 、我们都是一群在阳光下肆无忌惮的笑，却在月光下竭斯底里哭的孩子。

7 、要么瘦!要么死!

8 、说忘记的人，往往还是记得的。

9 、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

10 、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。

11 、不管你经历多痛的事情，到最后都会渐渐遗忘。因为，没有什么能敌得过时光。

12 、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

13 、当一个女生说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货。因为说这句话时，她刚吃饱。

14 、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

15 、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以?

16 、那些年我们一起追过的女孩。如今都变成了女人。

17 、世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。

18 、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。

19 、我曾经也瘦过，一想到就心酸。

20 、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的!

21 、博学的人会利用时间，勤奋的人会抓紧时间，忠诚的人会遵守时间，聪明的人会管理时间。

22 、我在减肥，但是我没有节食也不运动、我用的是意念——我会瘦的。

23 、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有?

24 、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!

25 、要瘦一定要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不要开始了，没有好方法，就是忍，不要问我怎么忍，就是不要去吃。

26 、再肥你男朋友就不要你了!

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篇9：减肥成功的句子

2 、我在减肥，但是我没有节食也不运动，我用的是意念——我会瘦的。

3 、请不要减肥，因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱。

4 、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。

5 、人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。

6 、既然在烟盒上都标示了肺癌，为什么不在巧克力上标个死胖纸?

7 、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。

8 、要瘦一定要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不要开始了，没有好方法，就是忍，不要问我怎么忍，就是不要去吃。

9 、再不克制就一辈子羡慕别人吧!

10 、说忘记的人，往往还是记得的。

11 、走过多少路口听过多少叹息，我认真着你并不知所措。

12 、以前爱一个人，形影不离;现在爱一个人，放在心里。

13 、抱着电脑，拿着手机，发现能联系的人越来越少，甚至没有了!

14 、你说你唯一爱我爱的最深那又怎样?现在还不是陪在她身边，你又和她说着什么甜言蜜语。

15 、世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。

16 、你永远不知道，谁会在哪次不经意地跟你说了再见之后再也不见。

17 、空有一颗减肥的心，却生了一条吃货的命。

18 、照相不敢咧嘴笑是吧，裤子不敢穿浅色的是吧，这就是胖子最大的悲哀!

19 、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!活该!死胖子!

20 、你们要自己加油，要证明给自己和一些傻X看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

21 、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要。女生一定要爱自己。

22 、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍，为什么别人能你就不可以?

23 、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。

24 、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

25 、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?从小到大，亏着你了么?

26 、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!

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篇10：形容减肥成功的励志语句

2 、再不克制就一辈子羡慕别人吧!

3 、要想人前显瘦，必定人后掉肉。

4 、我要恋爱!做一个最美的新娘!

5 、我曾经也瘦过，一想到就心酸。

6 、胖子没资格吃!一定要瘦了再说。

7 、我坚决要洗心革面，美女大变身!

8 、散步时，男朋友可以楼主你的腰。

9 、看美女一个个活得更滋润，为啥?

10 、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好?

11 、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

12 、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。

13 、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。

14 、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。

篇11：减肥成功的那英:我瘦了,我美了

曾经我是个“土”女人

关于我曾经的“土”，至今还是圈内很多朋友的笑料。直到现在，偶尔和毛阿敏聚聚。她还会说起第一次在谷建芬老师家里见到我时的那副样子：“哎呀，土得呀…我当时就想，谷老师从哪里弄来这么个女孩子呀?”其他一些朋友，对我的第一印象几乎都是：不会打扮，乱穿衣服，俗气……

说实话，很久以前，别人对我的外表提出批评什么的，我根本就听不进去，也不服气：我“土”咋啦，胖咋啦，咱们这是唱歌，又不是选美。我相信靠着我的一副好嗓子，走到哪儿也不怕。

那个时候，我唱歌从不发怵，但是要让我去参加什么颁奖典礼啊，尤其是走那个什么红地毯。那真是要了我的命。我就觉得别扭，觉得自己哪儿都不对劲，其实就是自卑吧。

记得那次在香港开演唱会，很早之前唱片公司就对我提到这个计划，可我总是拖，倒不是担心自己的唱功，而是担心自己的形象征服不了香港挑剔的观众。内地的歌迷对我是很宽容的，而且，他们来听我的演唱会就是来听我唱歌的：香港的那些观众对我不了解，再说他们也听不太懂国语歌，他们来听演唱会就是来看人的。我心里没底，如果观众一看我的尊容喝倒彩咋办，要退票咋办，那丢人可就丢大了!于是我就一直拖，拖到最后唱片公司老板吓唬我：“如果你不愿意去香港，那么内地的演唱会也不开了。”

要知道，在内地开演唱会一直是我的梦想啊。没办法，我硬着头皮去了香港。服装师为我设计了十几套漂亮的演出服，可是一试穿，一套我也穿不上。所以，去了香港，他们就帮我找了一个美体中心让我减肥，还派了一个小女孩白天黑夜地跟着我。他们不让我吃东西，搞得我心情非常不好。

熬了十几天，好歹将我这一身肉塞进衣服里面去了，但是唱歌的时候我的注意力根本没法集中，我担心一用力衣服就撑开了，所以站在台上很不自信。人就怕不自信，即使你长得丑，如果你很自信，你在台上表现得也会很好；如果你长得不咋样，又不自信，那么你就完蛋了。

第二天，所有的香港媒体都称呼我为“肥英”，气得我不行。我心想，越是这样我就越不减肥，你不是说我胖么，我就胖给你看。这应该算是一种消极的反抗吧，其实我心里一点儿也不快乐，反而越来越自卑。

感情方面，也是。和高峰那段感情分分合合的，当时就有很多人劝我：“干嘛不分开，干嘛不放手，干嘛要忍受，干嘛原谅他一而再、再而三的背叛?”我都不知道怎么和别人解释，只有我自己知道，我是因为自卑——我总觉得自己除了歌唱得好，其他的什么也不行，除了高峰，一定不会有其他男人看上我的，那样我就会没人要，最后孤单终老。

我真的是这样想的，所以才和高峰纠结了那么久。可是，任我再怎样妥协，再怎样委曲求全。也换不来他的真心。一个男人，他不爱你了，就是不爱你了，没有任何可以回转的余地。记得终于决定彻底和他分手的那个晚上，我站在镜子前，看着自己那张“大饼脸”，那副圆乎乎的身材，我骂了自己一句：“瞧你这德性，怪不得男人都看不上你。”然后，我就哭了。

伤心归伤心，平时我还是该怎么着就怎么着，该吃吃，该喝喝。我爱吃涮羊肉，最多的一次，我一个人吃了1.5公斤羊肉，吓人吧?其实现在想起来，那就是一种自暴自弃，就是觉得自己再怎么节食也成不了美女，索性就这么着吧。那时，我姐姐或者身边的人劝我要注意身材啊、注意皮肤保养啊什么的，我还挺不耐烦的，跟人家说：“我就这德性，不好看你们别看呀。”

为了美丽，历尽艰辛

真正让我开始介意自己的外表，是从我认识孟桐开始的。孟桐给我的爱和呵护是我之前从未体会过的，说实话我总有一种受宠若惊、患得患失的感觉，总觉得自己配不上他，总问他：“你究竟看上我什么了呀?”有时候，他深情地看着我的脸，我就觉得不自在，总认为自己的脸是不经看的，所以会赶紧把脸转开去。

爱到深处，就会怕失去。我想。我一定要让自己变得更好，无论是外在还是内在，我要对得起他给我的爱，要让他带着我出去的时候觉得有面子。

我首先想到的就是减肥。我找到了当年在香港开演唱会时帮我瘦身的营养师，让她给我拟定了一套减肥食谱。这位营养师很牛的，号称能让你在减肥的同时还能保证身体所需营养的摄入。可是看看那些东西：水煮青菜、原味燕麦片、琼脂粉、脱脂牛奶 真不是人吃的。我就感觉吃这些东西只是为了维持生命，使身体能正常运转，至于饮食方面的享受，全靠边站吧。减肥对我于这样一个视美食为人生最大乐趣的人来说，无异于酷刑。

几乎每天半夜，我都要被生生饿醒。然后在心里做激烈的斗争：冰箱里还有一截哈尔滨红肠呢，配点儿蒜泥吃可香了；然后就听到另一个声音说：不行，一截红肠得有多少热量啊，吃下去这一天的坚持就都白费了，一定要挺住，不能吃!

可是人哪，真正饿的时候，吃，就成了压倒一切的欲望。冰箱里的那截红肠，一整夜都在我眼前晃呀晃的。终于，我撑不住了，一骨碌爬起来打开冰箱。抓起那截红肠就往嘴里塞，三口并作两口就下肚了。吃完了，我立即就开始后悔：我怎么这么没出息呢，怎么就管不住自己这张嘴呢。后悔呀，真是把肠子都悔青了。于是。我后半夜还是睡不着，肚子踏实了。心里又开始闹腾了。像这样的自我交战，几乎每天都要上演。

除了控制饮食，我还加大了运动量。我买了3台跑步机放在家里，电视机前一台、阳台上一台、卧室里一台。这样。我看电视的时候、在阳台看风景的时候、晚上睡不着觉的时候，都能随时随地跑一跑。最后到了什么程度呢，就是我做梦都梦见自己在跑啊跑啊的……

偶尔太累或者太馋的时候。我也会泄气地想：人这辈子才几十年呀，我干嘛要把自己整得这么辛苦、这么无趣?管它呢，先享受再说。可是，每次我看到孟桐，看到他是这么好的一个男人，对我又这么好，我就一定要变得更好，才不辜负他对我的爱。就是这样一个简单的想法，成了我最强大的动力。

就这样把自己不当人似地折腾了快半年之后，效果出来了：以前穿着很紧的衣服，现在穿上显得宽松了。朋友们一见我，不约而同的第一句话都是：“真精神!是不是去整容啦?“我更坚定了减肥的决心。我试了很多种减肥方法，要问我最有效的方法是什么，我会以自己的切身经验告诉大家，最管用的是高温瑜伽。高温瑜伽要在专业教练的指导下进行。头几次会觉得难以忍受，但是坚持下来，每次练完之后冲个凉，你会发现整个人神清气爽，像全身排了一次毒一样。皮肤、眼睛全都亮亮的，非常棒。

我练了高温瑜伽两个月，体重就下降了5公斤，效果非常明显。也许有人会说：胖人喝白水都会胖，怎么减都没用。我却觉得，只要你对自己下得了狠心，就没有减不了的肥。关键还是看毅力，这个世界上没有丑女人，只有懒女人。

人变好看，自己都会喜欢自己

说起来，我一开始减肥是为了别人，但后来我发现，最终真正受益的是自己。

我减掉10公斤体重后，身体一下子轻盈了许多，而且运动多了睡眠就好，睡眠好了气色就好，这就是良性循环。

自从减肥后，我最显著的变化就是自信了。以前走在外面，如果有人看我，我马上就会觉得很别扭，就会不高兴，恨不得找个地方躲起来：看什么呐，有什么好看的。但是现在，如果别人看我，我就会大大方方的。我会想：姐姐我瘦了，我美了，看吧看吧!有时候自己在家里照镜子。还左顾右盼搔首弄姿的，一边看一边赞叹：“真好看呀，哪儿来的这么一美人啊?”真是这样，我变得特别喜欢自己。

人有自信，就会变得宽容平和许多。以前，我要是听见谁说我什么坏话，或者说我的音乐不好，我就会特别生气，憋足了劲儿要和人家比一比，想方设法推翻别人的说法，结果搞得自己也不愉快。可现在，我不会那么计较了——谁爱说什么就说去吧，我的日子自己过，我可不想让外人来打乱我的节奏。

最能感受到我变化的是老公孟桐。以前我挺小心眼的，有时候他晚归啊应酬啊什么的。我就会瞎想；八成外边有年轻的小姑娘了吧?他回来之后，我出于自尊心，也不问他，就在那里生闷气，搞得他丈二和尚摸不着头脑——姑奶奶这又是闹的哪一出呐?我不理他，他就一样一样地猜，结果累得他呀，有时候真是急得不知怎么办才好。现在，我就不管那么多了，我是这么想的：他要真是想出轨，你天天跟着他，他照样会出轨；与其花那个心思管着他，还不如把心思花在自己身上，让自己活得漂漂亮亮的。其他的，随缘。

我现在正跟着化妆师学化妆呢。虽说我参加演出时有专职的化妆师，但是如果我自己会化的话，平时在家里可以化一点淡妆，让自己看起来精神一些，让丈夫、儿子、女儿看见我都高兴，多好!

我儿子可喜欢我去他们学校了，家长会、联谊会都让我去，然后回来告诉我：“妈妈，我们班同学都夸你漂亮呢，说咱俩是姐弟。”甭管真的假的，反正听得我挺开心的。

我现在挺知足的，有一双可爱的儿女，还有疼爱我的丈夫。我自己呢，依然健康、美丽，这叫徐娘半老风韵犹存吧，呵呵。人生至此，我还求什么呢?

主持《超级访问》的李静，生完孩子后胖了一圈，看见她，我就像看见当初的自己。我对她说：“你一定要咬牙减肥，不要以为自己有脑子、有事业，胖点儿没关系。千万别这样想，因为如果你变丑了，你就会不喜欢自己。一个不喜欢自己的女人，她的一切——事业、生活、感情，都会受影响的，这绝不是危言耸听。”

我时时刻刻有这样的意识：美丽对于女人来说，是最重要的事业。真的。活了大半辈子。我才活明白：聪明的女人要先爱自己，而懂爱的女人才最美丽。

篇12：关于减肥成功的励志短语

2 、要瘦必须要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不好开始了。没有好方法就是忍。不好问我怎样忍，就是不好去吃。

3 、爱情让人痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。

4 、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去?

5 、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

6 、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

7 、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃!就算吃了也是素，而且象征性地一点。

8 、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。

9 、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

10 、女生必须要爱自我。你就记住：胖子没”钱“途!你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

11 、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命?空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命?

12 、漂亮，那是必须要的!但是，脑子也要有减肥的方法有狠多我说的是，别的也有选一个让你最开心的最能坚持的。

13 、你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

14 、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

15 、其实减肥就是少吃多动选取你自我坚信的方法去做，坚持，就有效一开始就怀疑绝逼没用。

16 、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么?她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

17 、女孩儿还是肉肉的比较好，第一抗冻抗饿抗击打不容易生病，第二永远有减肥这个人生目标不容易空虚寂寞想不开。

18 、有男兄弟姐妹的胖子!再长肥你男兄弟姐妹就不好你了!你当他说你胖胖的很可爱，说你体型刚刚好是真的啊!你是没长脑子还是怎样!你男兄弟姐妹要是CMKG你看着可爱不。

19 、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

篇13：形容减肥成功的句子

2、加油!你肯定能瘦的!

3、我要恋爱!做一个最美的新娘!

4、减肥尚未成功，同志仍需努力。

5、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!

6、看美女一个个活得更滋润，为啥?

7、想想别人那种看绝种恐龙的眼神。

8、胖子没资格吃!一定要瘦了再说。

9、女人(男人)不能胖，胖了没对象。

10、减肥，不必担心穿高跟鞋时会崴脚。

11、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

12、我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!

13、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它?

14、饿着痛苦还是丑着痛苦?我要瘦!要美!

15、别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!

16、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?

17、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。

18、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。

19、胖子们你们都别吃了拉!瘦子都在嘲笑你们!

20、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。

21、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

22、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。

23、证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了?

24、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好?

篇14：描写减肥成功的句子

2 、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。

3 、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。

4 、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

5 、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。

6 、当一个女生说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货。因为说这句话时，她刚吃饱。

7 、减肥这种事情，一般都是胖子喊，瘦子做。

8 、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!活该!死胖子!

9 、减肥这种事，说说就好了。

10 、男人的承诺，就像女人说减肥一样，总是说却从未实现。

11 、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。

12 、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

13 、学校就是一减肥的好地方，住一礼拜减个八九斤都不是事儿。

14 、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生就不圆满了。

15 、最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。

16 、要适当吃一点，才有力气减肥。

17 、减肥始终是人生第二大事，第一大事是吃好喝好!

18 、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

19 、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半!

20 、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。

21 、我不是胖，我只是瘦的不明显。

22 、吃着碗里的，看着锅里的，再想想明天怎么减肥。

23 、你知道我因为胖而自卑，你却来告诉我减肥!

24 、其它女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?

25 、肚子饿的咕咕叫，可是我告诉自己要减肥不吃东西，结果越减越肥，这是虾米情况?

26 、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹!

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篇15：减肥成功要诀等

1对自身的研究如一整天吃水果和蔬菜，心情特别舒畅，而假如酒肉相加，也自得其乐，这是因为食物是一副安慰剂，吃吃喝喝可能也是空暇时的一件大事。所以真要减肥的话，必须对平时过量进食时的心境和周围环境作一充分的剖析。

有个55岁的机械工程师，他总希望辛勤劳作一天后能在家里放松一下，但放松的方式不外乎在饱餐一顿以后，还要吃好多其他食物。究其原因。原来他每天吃过晚饭就坐在最喜欢的椅子上看电视。大约过了半个小时开始觉得节目无聊，思维就转向食物，因此盛上一大碗冰淇淋边吃边看电视，有时还吃第二碗。

心理医师建议他晚饭后不要看电视而随夫人去散步，或者觉得电视节目枯燥无味时就关掉电视，随便拿本书或杂志看看。

你不妨可以试一下这种分析方法，回忆一下什么时候会过量吃东西，是不是在某个特定的场合，然后从某个环节下手改变它。

2避免感情用事 消极情感在与过度饮食作斗争的过程中总是一种不利的催化剂。有位妇女37岁，身体超重25公斤。医师给她制定节食食谱，每天的食物含热量为5千焦(1200卡)。她依照食谱进食时，减肥效果非常明显。但由于食谱的要求很严格，每当她的饮食与食谱稍有偏离，她便觉得犯了弥天大罪。例如：有一天她下班回家时，特别想吃甜食，虽然知道不应该，但还是吃了一个夹奶酪的甜点心，而且连味道都没有品尝出来就吃完了。既然已经“错”了，索性错上加错，又吃了一个，尔后真的后悔了。

心理医师告诉她，情绪低落时不能光想吃，而应该设法用别的方式减轻工作疲劳。

3多留心食物对于食物，我们往往是漫不经心或根本不注意是什么滋味就下肚了。其实你可以回忆一下上顿吃的什么、味道怎么样等等，因为对食物毫不在意并不意味着会少吃一点。专家们认为，正确的方法应该“留心地吃”，你不妨可以试试下述做法：

(1)拿一个橘子瓣，对着亮处看看是否透明。

(2)闭上眼睛，把橘子放在鼻子上，欣赏其香味。

(3)用橘子瓣轻擦嘴唇，体察一下有什么感觉。

(4)慢慢咬下一小块，细细品味，留心橘子汁是怎样流到嘴里的。

(5)一小口，一小口，细嚼慢咽把橘子吃掉。

上述做法旨在帮助你重新获得失去的技能，好好地享用食物。吃水果如此，吃饭也不妨可以试试，你会发现结果将令人非常满意。

4自我促进 如果决心减肥，那么花点时间给自己增加一点动力是绝对有必要的。首先必须明白为什么要减肥，并把具体理由罗列出来。大多数人主要是出于健康原因，另有一些人可能是感情因素所致，他们希望看到镜子里的形象时，自我感觉良好些等等。

5选定切合实际的目标 比较适宜的减肥速度应为每周减肥250克左右，最多不得超过500克，否则就会危及身体健康。根据这一原则，计算一下什么时候能达到你所希望的理想体重，有计划地开始减肥。如果减肥目标未能如期达到，也不必自寻烦恼。不要为减肥而硬盯着一张一成不变的节食食谱，任何有毅力的人都能连续两个星期甚至于个把月严格地按照低热量食谱而进食，但他(她)终究会感到不耐烦的。食物可以多样化些，关键在于摄入食物的热量不能过度，否则将适得其反。

6选择合适的食物健康的低脂肪食谱会使你有较大的选择余地——面糊、土豆、大米或其他粮食——还有各类蔬菜等。在主食和蔬菜的烹调上花点功夫可以使你忘记肉类食品。一天50克荤菜就够了。

7参加适量的运动运动不仅可以减肥，还能使人保持长期不发福。经常参加心肺增氧健身活动，如散步、骑车、游泳等，能加快新陈代谢速度，消耗较多的热量，达到减肥目的。

警惕再生塑料袋污染

陈东

食品市场上包装用的塑料袋，应该是最卫生的。它的原料主要是聚乙烯。用优质聚乙烯生产加工成的塑料薄膜可以用来包装食品，这种塑料袋无色、无味，厚度大都在0.03毫米以上。

然而，目前市场上使用的部分塑料袋是一种再生塑料袋。

再生塑料袋是由回收的废旧塑料，包括那些用聚脂乙烯、聚氯乙烯、聚丙烯为原料生产的用来盛农药甚至盛粪便的塑料瓶、桶熔炼后制成的。试想，这样的塑料袋怎么能包装食品?加工过程中放入一定的香料和颜料，使塑料袋散发出一种香味，用以迷惑消费者。用它来装馒头、包子等熟食品，或再批发出去，真是遗害无穷。