关于游泳的作文：游泳的乐趣

关于游泳的作文：游泳的乐趣（通用19篇）

篇1：关于游泳的作文：游泳的乐趣

关于游泳的作文：游泳的乐趣

现在，游泳对我来说不是一种辛苦劳累的运动，而是一种乐趣。可“姜还是老的辣”，爸爸胜利了，这使我有了新的目标—加快游泳速度，超过爸爸。

到了骄阳似火的暑假，爸爸终于带我来到游泳池，让我学游泳，从此，我和游泳结下了不解之缘„„

“万事开头难”，学游泳也不例外，我费尽心思，过五关，斩六将，终于迎来了“克星”——换气。瞧我这样的游泳技术，要磨炼到得心应手可真不容易呀！

可这一切丝毫没有动摇我学游泳的决心和毅力。我朝夕苦练，思考游泳的方法，每次去游泳总要来回游好几趟，这使我在冰冷的池水中感到浑身发热，汗水一串接一串滴进池水里，使池水也变咸了。

从那以后，我做梦都想着学游泳。有一次看到前面有人，手忙脚乱，竟“溺水”了，幸亏爸爸把我救上了岸。

记得小时候，爸爸妈妈带我去海边玩，看到许多孩子都在游泳，可我是只“旱鸭子”，只能眼睁睁地看着他们在水里玩耍，望洋兴叹。游到岸的时候，我感觉自己心脏每分钟跳120下，张大嘴呼吸着，牙齿隐隐作痛。哦，原来我游的时候一直紧紧咬着牙，总算支撑到终点了！我还暗自庆幸没游一个来回，否则准会缺氧的„„可现在呢？我可以平平稳稳地浮在水面上，呼吸自如，不由自主地踢腿，拨水，呼吸„„动作协调得连我自己都感到十分惊讶。

每次游，我都总结经验，身体放松才能浮起来，换气时不要仰着头„„“”呼„„哈„„呼„„”第一次游时，我感到自己游得比乌龟爬还慢，游的路程是那样漫长，相当于我跑800米。每次游25米，还没游到气就喘得像牛一样，手脚发软，浑身的骨头就像被抽掉了一般，胸口剧烈地起伏着，不得不“半途而废”。翻开语文书，看到“体育”二字。

教练让我拿着浮板游。我经常和爸爸比赛游泳，以前我出发2分钟爸爸才开始游，仍比我早到对岸，现在我和爸爸同时出发，互不相让，就像碧水池中的两条蛟龙，争先恐后地向对岸游去。我离学会游泳只差一步之遥！可是这一步迈得无比艰难。

我来来回回地游，就像一只小青蛙，就算游8趟也不会气喘如牛„„水也变得十分听话，把我的身体稳稳托住，不再顽皮地溅起来，把我压在水底了。可现在我最大的敌人就是自己，我心中有“鬼”，总觉得游泳池就像一望无际，深不可测的海洋，总觉得自己像一只蚂蚁，要想在海洋里游泳，真是异想天开，因此害怕至极，头都不敢抬起来，身体却因为紧张，僵硬沉重得像一块铅块似的，快速往下坠，还喝了一肚子的水，真是“偷鸡不成蚀把米”呀！好在教练让我先学抬头，日长天久，我胆子也壮了起来，总算学会了换气。一说到游泳，我的话就多了！在我心目中，游泳仿佛是一道美丽的彩虹，让我那枯燥乏味的生活变得多姿多彩；仿佛是一个金光四射的太阳，让我的心灵之花变得生机勃勃。

经过几节课的努力，我终于学习了游泳的动作，可无法游得得心应手。

篇2：关于游泳的作文：游泳的乐趣

上课了，我看别人都带了游泳眼镜，而我什么装备都没有，我拍了一下自己的脑袋，自言自语地说：“粗心的毛病又犯了，该带的都忘记带了”。老师先带我们做了热身运动，做完了热身运动，开始教我们憋气了。大家一起把头埋入水中。虽然没带游泳眼镜，但是我也不会比别人差。过了一会，大家把头伸出水面，就只有我和一个同学还在憋气。那个同学实在受不了了，他也把头抬出了水面，我一听旁边的水声，就知道他已经把头抬起来了，我“扑哧”一下把头抬起来。哈哈，在所有同学里，我憋气时间最长，我赢了。

第二天，我一大早就把游泳眼镜放在了包里。上课了，老师开始教我们学习蛙泳。我带上眼镜，老师说：“同学们，现在我们用手抓住扶杆，漂起来后，左腿向左，右腿向右同时往外划。”我们又照着老师的指导去做。我们的小腿用力地划着划着，天上的太阳火辣辣的照着我们，水池里的水帮我们抵挡了好些热度。再用手向外划，老师又让我们用手向下刨，放开扶手，我们按照老师的要求认真的练习着，渐渐的，我的动作越来越标准。我终于学会了蛙泳。

上了几堂课后，老师又开始教我们学习自游泳。我们象小狗一样用手刨，脚下象拍打机一样拍着水，老师说一定要打出水花才可以。我奋力地拍打着，水面上水花四溅，在岸上的人身上都被打湿了。

篇3：关于游泳训练理论及方法的探讨

关键词：力量练习,用力特点,肌肉,训练方法,陆上训练

1、回顾和分析我国游泳训练理论与方法发展的脉络, 可以清晰地看出, 我国游泳训练理论与方法的创新与发展主要分为五个阶段。

2、在20世纪50年代初期, 我国游泳队比较早地掌握了间歇训练、强度训练等先进训练方法, 使训练水平大大提高。

3、从60年代开始全国体育界掀起一个“三从一大”的训练高潮。1964年以后, 更明确提出了“三从一大”的训练原则。从60年代中期开始, 我国的许多运动队都开始尝试大运动量训练。

4、20世纪50年代后期以及60年代初期, 我国游泳训练理论上的一些观点是符合那个时代的发展趋势的。

5、20世纪80年代以来, 我国游泳界逐渐接受了以能量供应系统理论、根据项目特点来安排训练负荷的现代训练理论。1986年民主德国的教练克劳斯来我国执教。克劳斯对中国游泳界在训练理论和实践上的重要影响之一就是在训练中采用血乳酸测试的方法进行训练强度的控制和监督, 并且可以利用这种方法对主要训练手段进行测试, 为各种训练强度定性。这样的训练方法使我国游泳训练逐渐摆脱了靠经验和脉搏掌握训练强度的旧的训练方法。

6、20世纪80年代中期以后, 我国游泳界逐步认识到力量训练对游泳运动员的重要性, 提出了“力量训练手段要符合专项的能量特点、力量训练要结合游泳技术特点”的训练原则, 并全年安排力量训练。这一重要的训练理论与方法突破了传统的游泳运动员的陆上训练观念, 对我国游泳短距离项目水平的迅速提高起到了十分重要的作用。

6.1、游泳运动员在水中划水时, 肌肉工作的性质是属于克制性的动力工作, 但是在各阶段肌肉用力的大小却相差不大, 动作速度的变化也不十分明显。就力量性质而言, 游泳运动员需要的力量是以快速力量为主, 尤其是短中距离的运动员。就动作特点而言, 游泳运动员首要是上肢肌肉力量, 其次是下肢、躯干力量。由于动作过程中肌肉和力在强度和速度上所表现出的特点, 等动训练法是游泳力量训练最有效最重要的方法。

6.2、游泳运动员在水中划臂时, 臂部肌群的用力特点是近似等动性质的, 因此用等动练习器模仿游泳划水动作进行练习, 就能使力量训练专项化, 直接为专项服务。等动训练器是设计用于训练中改变或调节阻力的装置, 以便使动作在匀速中完成。这种方法的提倡者认为, 该方法可以在整个动作范围内都产生最大阻力, 从而产生最佳的训练效果。等动训练法可以使肌肉的收缩速度更接近运动时的实际情况。

6.3、根据水中肌肉工作的特点, 等动练习是力量训练与水中肌肉用力更合理的结合。等动练习可以模仿游泳划臂动作路线的基础上使肌肉的每一段都发挥出极限力量, 使力量素质在水中更好地发挥, 从而直接有助于运动员成绩的提高。其次, 等动练习在练习过程中双臂用力的同时, 器械本身予双臂一个相等的阻抗力, 使肌群通过协调用力增大肌肉力量, 不会导致全部肌群增粗, 从而减少肌肉的负担与水中的阻力。再次, 等动拉力练习使陆上的力量训练更集中, 更有效, 针对性更强。福克斯对等动训练方法进行了总结, 他认为, 进行

6.4、等动训练必须遵守以下准则:

(1) 训练频率为每周2--4次;

(2) 训练周期至少为6周或6周以上;

(3) 每次训练做3组, 每组最大收缩次数为8--15次;

(4) 训练中尽可能结合专项技术特点。并尽可能使动作速度达到或超过专项技术动作中的速度。

7、五种有效的训练方法:

(1) 超长距离训练:即有氧性训练

超长距离训练的目的: (1) 提高最大吸氧量和全身耐力; (2) 提高长距离快速游的能力。

超长距离训练的定义: (1) 距离:300米--3000米; (2) 反复次数:每次游的距离要短 (累计距离长) ; (3) 休息:不完全休息; (4) 强度:最好成绩的75%～90%。

(2) 短距离训练:即无氧训练

短距离训练的目的: (1) 提高速度 (50米以内) ; (2) 提高比赛前半的速度以及培养速度感; (3) 包括神经、反应时间在内的预测能力的提高。

短距离训练:

(1) 距离:50米以下; (2) 反复次数:累计距离在200～300米左右; (3) 休息:完全休息 (指脉搏完全恢复正常, 以下等同) ; (4) 强度:最大速度乃至超出最大速度。

(3) 重复训练:即耐乳酸训练

重复训练的目的: (1) 速度提高耐力; (2) 提高速度; (3) 培养对比赛速度的感觉;提高中距离的最大速度能力的训练。

重复训练的定义:

(1) 距离:300米 (实际最高限是400米) (2) 反复次数:根据距离不同掌握次数 (实际次数很少) ; (3) 休息:完全休息; (4) 强度:最好成绩的90%以上。

(4) 比赛节奏训练:即耐乳酸训练

比赛节奏训练的目的: (1) 练习比赛战术; (2) 为最有效果的发挥能力做准备, 通过有效的速度分配, 提高成绩。

比赛节奏训练的定义:

(1) 距离:50米100米;

(2) 反复次数:比较少;

(3) 休息时间 (分割距离时采用不完全休息;组与组的训练之间采用完全休息) ;

(4) 强度:最高水平;

(5) 间歇训练:从速度到耐力

间歇训练的目的: (1) 提高速度; (2) 速度提高耐力; (3) 提高耐力

间歇训练的实践:

分解中断游大致分为两大类练习方法。第一个是有氧运动, 将比较长的距离 (2000--3000米) 采用50--200米为一组, 中间加上5--15秒左右的休息时间的反复游, 主要目的是提高耐力的练习方法。第二个是, 将比赛总距离分成几段, 掌握比赛实战的各个段的速度分配的练习方法。不管上述两种方法的哪一个, 休息时间都要保持一致, 时间都要短, 是不完全的休息。

8、结束语

篇4：关于游泳出发姿势的初步探析

摘 要 本文通过收集近二十年游泳出发的相关资料和文献，对游泳出发台上出发技术演变及其相关研究结果进行统计和分析，总结得出游泳出发技术发展概况和研究结果，为研究游泳出发姿势提供依据。

关键词 游泳 摆臂式出发 蹲踞式出发 抓台式出发

我们沿着奥运会的脉络，追溯着运动技术的沿革。自从第一届奥运会游泳比赛在爱琴海中进行角逐以来，奥运会游泳比赛的场地从毫无条件设施可言的江河湖海到室外游泳池，再到今天设备齐全、设施完善的室内游泳池，游泳项目的发展也得到了很好的完善。游泳出发技术从第一届奥运会的“海上出发”，到第二届、第三届的“木排出发”，再到从第四届至第十届的“池边出发”，直到第1936年柏林奥运会时才首次出现了出发台，出发台经历数届奥运会的演变后于1972年第十八届奥与会渐成规范（置于泳池两端泳道中央位置上，前缘高出水面50-75厘米。表面面积为50×50厘米并覆盖防滑材料，并有不超过10度倾斜度），在2008年北京奥运会上出现了60×80厘米的大出发台，且根据澳大利亚媒体报道2010年起开始使用出发启动器，我们相信，启动器的出现将会引起游泳出发技术新的改进和发展。

一、台上出发技术的演变

出发台的出现和演变同时也推动着出发技术的更新和发展。时至今日，游泳台上出发技术大致经历了“摆臂式”、“抓台式”、“蹲踞式”三种技术的演变。但是在不同的技术时期， 也都有着技术的变异和新技术的孕育。

（一）摆臂式出发

这是一项古老的技术，在1972年奥运会前都是占主要的地位，分前摆臂式和后摆臂式，其要领是两脚同肩宽，脚趾勾住台前缘，两臂后下伸或前下伸，起跳时屈膝、摆臂，上体保持水平姿势开始，入水采用“平式入水”技术。采用这种技术入水浅、出水早、滑行短、程度递减也快。目前，在高水平的比赛已被其它几种出发姿势所代替，但由于它是出发技术的基础技术，其动作简单容易掌握，所以在少儿比赛和游泳教学中还常采用。

（二）抓台式出发

抓台式出发技术是继摆臂式出发之后与1967年问世，并很快代替摆臂式技术，可以分为前抓台式和侧抓台式。其基本技术是两脚同肩宽，脚趾勾住台前缘，两手可在两脚中间或两脚外侧抓台，膝微屈，上体前屈，胸紧贴大腿，重心垂点置于台前缘或超出支撑面，起跳时只须低头、拉臂、伸膝，使身体向前倒出便可完成。抓台式技术摆臂式出发的优越性在于：在预备姿势中，身体重心比较靠前，可以使身体重心更早进入起跳姿势，并且由于上体下引，减小了旋转半径，增加了角速度，而使起跳运动时间有所缩短。

（三）团身式技术

1983年肯特沃尔博（Kcntwoelbe）提出并研究一种叫游泳团身式出发技术，其主要特点是强调重心向前和向下。团身式出发的特点在于身体位置低，身体收缩得较紧，靠手抓住出发台的两侧使重心远远超出出发台前缘。它吸收了抓台式出发和摆臂式出发的优点，并进一步完善了游泳的技术。与摆臂式和抓台式两种技术比较有如下的优越性：（1）在出发台上稳定性高。相比之下，摆臂式和抓台式由于摆臂和抓台动作产生的力，稳定性受到了影响。（2）出发技术动作简单，起跳快。听到信号后，只需一松手即能出发，手臂直接向前摆即可，毋庸拉台或摆臂划圈，简化了出发动作。（3）团身出发时，身体的转动距离较短，缩短了起跳时间。（4）团身出发由于重心更靠前，在心理上取得已领先对手的效果。

（四）蹲踞式出发技术

1974年蹲踞式出发技术出现，灵感来自于田径蹲踞式起跑技术，直到20世纪80年代这种技术才逐渐普及，尤其是在短距离项目上。蹲踞式出发技术的典型式样是1975年Ayalon等人定义的，其特征是身体重心投影靠前，90年代蹲踞式出发又有所变异，出现一种后摆蹲踞式出发技术，其特点是身体重心投影靠后。1998年游泳规则规定出发犯规由2次改为1次即取消比赛资格，这一规则的变化对中心靠前的出发姿势都不利。只有后摆蹲踞式出发技术在这一点上优势明显，所以90年代后越来越受到众多教练的重视，在实战中也多有运动员采用。根据现在规则的变化、出发台的变化以及启动器的研发来看，无不对蹲踞式出发技术意义重大，也可以说这些改变都是为了适应蹲踞式出发技术。

二、出发姿势的研究结果概述

（一）国外研究成果

国外研究较早，如1959年帕菲诺夫（Parfionov）最早研究游泳摆臂式出发技术，这以后1968年马格利斯柯和艾马格利斯柯（Maglischo，C.W.and Maglischo）、1976年托里（Torre）等人相继开始研究摆臂式出发技术。1973年吉费兹格瑞德（JayFitzgerald）最早开始研究游泳蹲踞式出发技术，他的研究表明游泳蹲踞出发技术是田径中蹲踞式起跑技术和游泳抓台式出发技术结合的产物，即两腿的作来源于田径中蹲踞式起跑技术中腿的动作，手的动作来源于抓台式出发技术中手的动作。它的技术集两者的优点，手的动作和头的姿势同抓台式，通过抓台动作、抬头和手臂快速前摆来增加冲力；腿的动作类似田径中蹲踞式起跑技术的腿的动作，这种姿势使下肢三大关节（髋、膝和踝）都处于有利的屈伸角度，它们的伸肌群则处于适宜的拉长和放松状态，这为完成伸直大腿和用力后蹬的肌肉爆发式收缩创造了有利条件，产生较大的冲力，通过手、头、臂和两腿的动作配合产生的冲力会引发较大的离台速度，研究结果是蹲踞式比抓台式和摆式快；前苏联H．H察普林斯基研究认为，为了有效完成出发起跳，在出发时力量主要应用于创造腾空的较大水平速度上。前苏联布尔加科娃曾详尽地研究不同预备姿势的出发效果及完整出发技术各部分的内在关系，但未涉及入水技术，三种起跳方式的研究表明各有优点，传统的摆臂式出发技术强调水平飞行距离，并且多应用于游泳接力比赛当中；蹲踞式和抓台式出发技术强调快速入水。

（二）国内研究成果

上世纪90代以来，我国在游泳出发方面的研究逐渐增多，但是多运动学研究少力学分析，多蹲踞式出发和抓台式技术的对比研究，

1.出发技术现状综述性研究概述

1996年李萍的《论游泳出发台出发技术》和2001年林仪煌的《竞技游泳出发台出发技术分析》是对不同出发台技术进行罗列，张铭在2003年《游泳出发技术研究综述》和2004年的《游泳出发技术的文献综述》中不但介绍了各种技术的发展概况，还做了国内外相关研究成果和研究方法概述。以及2004年满明辉《浅谈游泳出发台出发技术研究现状》和2009年殷剑侠《对游泳出发技术的分析》对出发技术的研究方法和结果分别综述，在其综述性文献中，一般从两方面切入，一是就各种出发技术在技术要领和各自优势方面简要说明，这种综述比较简单，参考意义不是很大。二是对以往研究在研究方法和研究结果两方面进行阐述，大都是按照出发技术的不同阶段来综合文献，侧重点也略有不同。这种文献更加深入透彻，使人一目了然，但大都千篇一律。

2.不同出发姿势的技术研究（运动学研究）

国内对出发技术的研究大多是蹲踞式出发和抓台式技术在运动学方面的对比研究，且大都说明蹲踞式出发技术优势更大，提倡国内运动员广发采用。

国内关于出发技术的研究中还提出运动员在抓台式出发离台时身体后座很明显，这是抓台式出发普遍存在的问题。同年王伯超在关于蹲踞式与抓台式的比较研究中显示蹲踞式重心低，在预备姿势和起跳阶段，蹲踞式平板出发技术相比抓台式平板技术具有绝对优势，其发力早，启动快，能够创造更发的水平离台初速度；男女运动员相比分别采用两种出发技术时，男运动员没有显著性差异，女运动员使用蹲踞式平板技术优于抓台式平板技术，具有显著性差异。

3.比赛中对出发技术采用情况的调查研究

1998年我国仲宇的《从第８届世界游泳锦标赛看蹲踞式出发》，与2007年宋琦勍的《浅析近年来国内外比赛中出发技术的变化和应用》，都说明世界高水平运动员在不同泳姿和不同距离项目中已经普遍采用蹲踞式出发技术，但中国运动员采用此技术的人数还较少。

三、小结

通过阅读文献得知，目前游泳出发技术逐渐成熟，各种出发姿势都有采用，但蹲踞式出发的优势更加明显，也越来越受教练员和与动员的欢迎，这不但和技术动作的优势有关，也和规则的变化和出发台规格的变化有关。1998年规则的变化，是蹲踞式出发技术在稳定性方面略胜一筹，在很大程度上推进了蹲踞式技术的普及，2008年北京奥运会上60×80厘米大出发台和出发台两侧扶手的出现将更有利于蹲踞式出发技术的采用，尤其是后摆蹲踞式技术。澳大利亚媒体报道游泳出发启动器于2010年开始使用，这一设施的使用也是为了更好的发挥蹲踞式出发技术的优势，也可以说是为适应蹲踞式出发技术而作的研发。毋庸置疑，这方面的改进都更有利于蹲踞式出发技术的采用，特别是后摆蹲踞式出发技术。所以在使用新型出发台和出发启动装置之后，对后摆蹲踞式出发技术的研究值得我们重视。

参考文献:

[1] 仲宇.从第8届世界游泳锦标赛看蹲踞式出发[J].中国体育科技.1998.

[2] 周家颖,王蕙,仲宇.两种游泳出发技术的运动学分析[J].西安体育学院学报.1994.

[3] 王伯超.游泳蹲踞式与抓台式出发技术运动学特征的比较研究[J].广州体育学院学报.1999.

篇5：游泳的乐趣作文

一到游泳池，我们马上换上泳衣、冲干净身体，迫不及待的跳下游泳池。虽然我们这几只旱鸭子都不太会游泳。但在热浪的吹袭和浮具的帮助下，在水中玩水也依然玩得很尽兴。后来愈来愈习惯水，就开始玩起在水中找物品的游戏，一会儿浮起来，一会儿沉下去，钻来钻去的模样也挺像是水中蛟龙，生龙活虎的好不快活。

欢乐的时光总是过得非常快，今天的戏水已接近尾声了，啊!对了在结束前我还得提醒正在戏水的人一件事，每当快要到放暑假的时候，新闻就常常报导溺水事件，所以玩水时一定要注意自身安全，不要到没有人的海边或溪边戏水，这可是非常危险的事，我们可千万别尝试，千万别拿自己宝贵的生命，一旦遭遇不测，叫爱我们的家人哭断肝肠，情何以堪!唯有注意戏水安全，才能确保大家可以快快乐乐的出门，平平安安的回家。

篇6：游泳的乐趣作文

我换上了泳裤、泳帽与泳镜就进入到了游泳的水池中去了，刚开始我还有些不适应，因为水太亮了，爸爸说：“快点游!”“水太冷了，我想先适应一下，如果你不相信的话，你就下来试试吧。”我说道。老爸一下来就说道：“还真的有点凉。”于是我就把我的身体全部给放到水里，让我自己适应一下。过了一小会儿，我终于适应过来了，于是我就开始了我的潜水，嘻嘻，我的弟弟绝对没有想到我会在水中偷袭他，我摸了他一下，只听见他叫了一声，就开始使用了泼水之计来和我对阵。于是我就用我的背来防御，我和他战了几个回合之后，就又一次潜入了水中，来偷袭他了。

玩完了，我就练了一下我熟悉的蛙泳，不错，游得还可以，动作也已经掌握的差不多了，能游很长一段距离了，看来蛙泳已经是没有问题了。于是我就用蛙泳来对付我弟弟的水攻。没过多久，和弟弟大战我在水中攻就成了强项，弟弟只会在水面上攻击，嘿嘿，还是斗不过我啊!

过了一小会儿，我就开始了我的另一个强项，那就是仰泳，仰泳我也能有很远的距离，这是我学的第一个泳姿，当然是最熟悉的了，仰泳不用换气，只需要在水面上浮着就可以了。

自由泳我游得也不错，只是速度稍微有点慢，看来我要在速度这一方面加强了，只要速度快就也成了我的强项了。

我还和弟弟玩起了水中CS，在水中可以拉弦，在水面上打两下。我和弟弟最终的胜利者是我，哈哈，弟弟的动作有点慢。

篇7：游泳的乐趣作文

两年前，我在江滨小学学的蛙不像蛙，狗不像狗的游泳，还能勉强过得去，可今年的我``````在浅水区扑通半天能浮在水面上就好了。今天，我在“爱游泳俱乐部”出的洋相，是“pia pia”的惨啊!

我怀着既忐忑不安又兴高采烈的心情站在“爱游泳俱乐部”的门口。我兴奋滴穿上泳衣，“扑通”一声跳入水中!冷飕飕的，冰凉凉的，直打颤虽然刚下水有点冷，但是过了一会儿就适应了。我直挺挺的站站浅水区，看着其他的小朋友如鱼得水一般滴游泳，我脸红得沉下水，只留了脑袋在水面上。爸妈在岸上呼我赶快游泳，望了望蓝生生的水，决定搏一搏。我把头埋下水，登起脚，挥起手，一划，哎呀!我要沉下去了!我扑通着水，在水面上溅起一浮涟漪，还好是浅水区，不至于呛水，可道引来了一片奇怪的目光，我手无足策滴钻进水中，憋了半天憋不住了，浮上了水面，哎呀!我忘了游泳了!连“狗刨”也不会的我，继续琢磨我两年前学的蛙不像蛙，狗不像狗的游泳。我只得从基本的练起。我先开始练“浮”，我把身体勾成一个球状沉下水中，脊梁骨浮上了水面，看来我的“浮”练得可以了。我试着在水中扑腾了几下，稍微有些熟练了，于是，我继续练习，进步一点一点明显，我一点一点自信。时间一分一秒滴过去，在我自我投入滴练习中，爸妈催促道：“太迟了，回去吧!”我只好恋恋不舍滴离开了水中，回到了家。

篇8：关于游泳的作文：游泳的乐趣

当前, 游泳这一体育运动在我国的受欢迎程度日趋增加, 国际泳坛上的竞争也越来越激烈, 优秀的游泳运动员层出不穷, 要想在竞争中获得有利地位, 需要不断更新游泳训练观念, 切实提高游泳技能和水平。 近年来来, 核心力量训练这一新颖的游泳训练观念逐渐被运用到我国的游泳训练中, 能够充分发挥运动员躯体的作用, 在应用核心力量进行游泳训练的过程中, 需要以运动员自身情况为依据, 制定不同的训练计划, 以实现理想的训练效果, 提升运动员的游泳水平。

二、核心力量训练在游泳训练中的意义

核心力量指的是在身体中枢神经支配下, 肌群、韧带收缩产生的力量, 不但能够对运动中人体的姿态进行控制, 而且能够应用平衡力, 辅助身体完成固定的动作。在体育竞技项目的训练中进行核心力量训练, 能够提高肢体自我控制的能力, 在潜移默化的过程中帮助运动员找到自身最佳受力点与发力点, 以实现良好的训练目标[1]。在游泳中, 四肢是主要的核心力量部位, 在游泳训练过程中进行核心力量训练有重要意义, 首先, 能够提高运动员控制身体的能力, 使其在水中保持稳定的身体姿势。其次, 能够提高运动员肢体动作的协调性和自我协调能力, 在游泳中, 协调能力极其重要, 只有均衡用力, 运动员才能在水中准确做出所需动作, 以最快的速度达到终点。总之, 强大的核心量不但能够让运动员在水中保持固定的身体姿势, 减小游泳阻力, 让运动员自如发挥游泳技术, 而且能够减少训练中的急性损伤现象。

三、核心力量训练在游泳训练中的运用

(一) 保证训练时间的合理性

在游泳训练中进行核心训练时, 不能盲目追求训练时间, 否则不但难以实现提高运动身体素质的训练目标, 而且不能训练处强有力的核心力量。因此, 在开展核心训练活动的过程中, 需要根据运动员的肌肉情况和身体状况, 制定出科学的训练计划, 安排出合理的训练时间, 在训练时, 以热身时间、肌肉力量情况为依据, 对训练计划进行调整, 科学地训练核心力量。通常情况下, 可以让运动员陆上准备活动中完成十五分钟左右的核心稳定训练, 使运动员在陆上找到身体的稳定感, 从而在水中自如控制身体, 让身体在水中保持稳定。而表层肌的训练可以融入到专项力量训练的过程中, 也可以安排出适当的时间给运动员专门对核心力量进行训练。

(二) 保证训练动作的合理性

以游泳姿势为依据, 可以把游泳中核心力量的训练分为两个类型: 其一, 需要保持身体水平性的仰泳、自由泳, 此类型游泳中的核心力量训练的要求主要是相对静止、保证流线型、内敛, 在训练时, 强调姿势的平直、紧, 以静力训练为主。其二, 身体需要“起伏”的碟泳、蛙泳, 此类游泳需要核心力量具有“波浪起伏性”, 在训练时, 上肢、下肢需要同时发力, 对核心力量的要求以动力为主。因此, 在核心训练中, 需要根据不同的游泳种类选择训练方式。此外, 在训练核心力量时, 尽量使腹部、背部、侧面动作等交叉进行, 把动与静结合在一起, 减轻运动员局部肌肉的疲劳度[2]。运动员在训练时则要控制好“度”, 不宜过度, 也不能训练不足, 以保证训练的有效性。

(三) 注重运动员的个体差异

在游泳训练中训练核心力量时, 需要充分注重运动员的个体差异, 运动员之间在身体素质方面存在差异, 训练时不能一概而论, 需要以运动员的个体差异为依据, 对训练内容、训练强度等进行调整。并遵循由静到动的训练顺序, 让运动员循序渐进地增强肌肉的收缩能力, 能够对自身力量进行控制, 保证在水中能够自如、稳定的使出力量, 准确、高效地把游泳动作完成。此外, 为了增强运动员在水中的身体控制能力和协调能力, 在核心力量训练的过程中, 运动员应该明确自身力量薄弱的部位, 并以此为依据, 确定出需要重点训练的身体部位, 从整体上提高身体的核心力量, 进而提高游泳技能和游泳水平。

四、结语

总而言之, 在游泳运动日渐普及、游泳竞技竞争日趋激烈的今天, 核心力量在游泳训中在应用越来越受到人们的重视, 不仅能够提高游泳运动员身体的协调能力, 而且能够增强运动员的力量, 使运动员能够合理控制、应用自身力量, 完成相应的游泳动作。因此, 游泳运动员应该转变传统的训练观念, 把核心力量训练融入到游泳训练的过程中, 并以自身实际状况为依据, 合理制定训练计划, 科学安排训练时间, 适当强化力量薄弱部位的训练, 提高游泳训练的有效性, 从而提高运动员的游泳水平。

摘要：游泳是较为常见的一种体育运动, 随着人们观念的转变, 近年来, 人们越来越喜爱游泳这一运动, 纷纷学习、训练游泳技能, 但游泳训练不能盲目而行, 否则难以实现理想的训练效果。核心力量训练是一种先进游泳训练理念, 从锻炼肌肉出发, 注重运动员支配、协调、控制肌肉能力的训练, 能够有效提高运动员的游泳水平。

关键词：游泳训练,核心力量,运用

参考文献

[1]张顺.核心力量训练在青少年游泳训练中的应用探讨[J].体育时空, 2015, (19) :136.

篇9：游泳前后,关于耳朵的3大注意

游泳前，看一看耳朵

夏天到了，壮壮妈妈准备带儿子去游泳，游泳对耳朵有没有影响呢？壮壮妈妈多了个心眼，她拉着宝宝的耳朵看了看。这一看，真让她有些吃惊，她发现一块发黄发黑的东西在宝宝耳朵里。她不敢动，最终带着儿子去了耳科就诊。

专家解答：

宝宝耳内的东西叫耵聍，是外耳道软骨部一个叫耵聍腺的地方，分泌的淡黄色黏稠液体。耵聍若是在游泳前未被取出，可能会给宝宝造成痛苦。因为游泳时，水进入耳道，致使耳内的耵聍吸水膨胀，体积增大，堵塞外耳道，造成听力减退、出现耳痛、耳闷或者其他炎症，有的还会出现耳鸣、头晕等症状。

提示：

游泳之前最好到医院请专科医生清理一下“耳内垃圾”。医生会使用药水，将耵聍软化，然后用耳科专用器具取出。

当宝宝诉说耳朵痛时，不要带宝宝去游泳，一定到正规医院专科进行检查治疗。

小心中耳炎复发

天天以前得过中耳炎，用了几天药就好了。夏天到了，父母高高兴兴地带他去游泳，结果游完没两天，天天的中耳炎再次来袭，看着天天痛苦的样子，妈妈真后悔带她去游泳。

专家解答：

得过化脓性中耳炎的宝宝，尤其是有慢性中耳炎的宝宝，大都有鼓膜穿孔。一旦游泳，不洁的水就会进入耳道，水中的细菌就沿着耳咽管蔓延到中耳腔黏膜，导致中耳积液、阻塞，中耳炎复发。中耳炎可导致剧烈耳痛，甚至发热及全身不适等症状。

提示：

有过耳朵疾患的宝宝，在游泳前一定要到正规医院的耳鼻喉科进行鼓膜检查，以了解宝宝耳膜穿孔的情况。如果宝宝特别喜欢游泳、玩水，妈妈可以给宝宝买耳塞，在游泳时堵上耳朵，以防止水的进入。

患了中耳炎应积极、彻底治疗。因为中耳炎反复发作，可造成耳道长期或反复流脓，听力减退，鼓膜穿孔迁延不愈。

耳内进水

一次游泳过后，小宇摇着头说：耳朵里有水。看来小宇很不舒服，不停地晃着脑袋，耳朵进水怎么办呢？小宇爸爸走来说：像我这样，跳几下。

专家解答：

耳朵进水后，听不太清声音，而且感觉声音闷闷的。耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：

单足跳跃法：进水的耳朵向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。

活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。

外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。妈妈一定要注意是，用棉签吸，不是掏。棉签伸进去的时候要慢，当心不要碰到皮肤。使用的棉签也必须是细棉签，而不是常见的粗棉签。

提示：

耳内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此宝宝往往非常迫切想把水排出来。有些妈妈着急，甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。如果上面三种方法都无法使耳内的水流出，最好去医院请医生帮忙。

《母子健康》温馨提示

游泳时，为了保护耳朵不受污染，最好用游泳专用耳塞。

当宝宝鼻子呛进水后，也要正确擤出。如果同时捏两个鼻孔用力擤，可能使水进入咽鼓管，继而造成中耳炎症。正确的方法是按住一只鼻孔，轻轻将水擤出，或抽吸至后鼻孔，从口内吐出。

跳水时要注意姿势和方法，不要使耳朵直接受水的拍击，以免发生鼓膜外伤性穿孔。一旦发生鼓膜破裂，应及时排出外耳道和中耳腔的积水，同时，要及时到医院就诊，在医生指导下服用抗生素，防止感染并促使鼓膜生长。

夏季宝宝耳朵不能经常掏，因为天气炎热，宝宝出汗较多，真菌容易在潮湿的环境中生存，如果家长三天两头给宝宝掏耳朵，容易造成病菌侵入，感染外耳道引发炎症。建议每半年给宝宝耳朵清洁一次。

篇10：游泳的乐趣作文

我实在太想做‘‘美人鱼’’了，因“美人鱼”可以在水中自由自在的游泳。所以我让妈妈送我去学游泳。原来要成为”美人鱼“是要度过重重难关的，刚学那几天我就打退堂鼓了，但是妈妈鼓励我要坚持。还好我坚持住了，我体会到了游泳的乐趣。

那天，我在水中闭气已经练得很好了，但是我没有勇气连续换气游泳。妈妈说:"你已经会闭气了，我来告诉你玩一个有趣的游戏。你闭气跳入深水池然后把气全都吐出来。”我半信半疑地按照妈妈的话去做。我“扑通”一声跳入水中，马上开始吐气，我怎么感觉水把我向上推，一下子我觉得头在水上面，于是我赶快仰起头深呼吸，我还看见妈妈开嘴笑了。真好玩，我又在玩了几次。妈妈告诉我，蛙泳换气也一样，口中的气吐完了就要仰起头深呼吸，再继续游。我满怀信心去练习，我还真能游几十米呢!我从池的这边到另一边，想游到哪就到哪。从此，只要一到夏天，我就经常去游泳。

篇11：游泳的乐趣小学作文

今天，我很快乐，因为我今天去游了泳，这一次，我不但不再要救生圈，并且对潜水的要领掌握了一点点，为将来更好的潜水打下了良好的基础 ，但是我还是呛了几次水，不过好在我立即上了岸，才没什事。

游着游着，我突然觉得心脏很沉闷，我上岸休息了一会儿，顺便买了几根热狗吃，又继续下水游泳去了，可是，过了一会儿，我觉得心脏很沉闷，我便有些烦了，刚想去问妈妈怎么回事，又想起有一本书上说过，游泳五分钟后要休息，目的是减轻水对心脏的压力，于是我上岸休息五秒钟，下水游五分钟，又上岸休息五秒钟，再下水游五分钟……如此的循环你觉得这么 做一定很没意思吧，我告诉你，我说的岸上是一个滑滑梯，我累了(准确的说是心脏沉闷了)就到滑滑梯上休息五秒钟，再坐滑滑梯下去游泳。你觉得我说的有道理吗?

今天，我真的很开心呀!

篇12：写运动的作文：游泳的乐趣

不记得从几岁起学的游泳，学完提高班就没坚持练过了，只是到了夏天会随风的进入游泳馆，瞎扑腾两下，展示一下不成熟的泳技。

一直以来，仅仅是会游泳，比不会的强点，却一直没有对游泳有特别的体会。直到昨晚，再次进入游泳馆，体会着自己动作的不足，用心去做正确的动作，游泳的速度快了很多，周围的人都羡慕不已，我对游泳方才有了感觉，游泳的乐趣，就是掌握了标准的动作，在水中坚持游几个回合。和表弟坚持游了100米，直到胳膊没有劲儿。这是第一次在水中一次性游那么长的距离，虽然有些累，但在游的时候却十分开心。可能游泳的快乐就在于坚持一个自己的目标，用标准的动作去快速的达到目标。

篇13：关于游泳的作文：游泳的乐趣

1、研究对象及方法

1.1、调查对象

西南科技大学360名在校学生,其中男女各180人,其中所有调查对象是不分种族、精神正常、四肢健全、无重大疾病的大学生。

1.2、研究方法

1.2.1、问卷调查法

根据研究的目的设计了调查问卷,随机选择西南科技大学的部分在校学生并向他们发放调查问卷400份,收回381份,有效回收率为95.25%,并通过筛选分别筛选出180名男、女学生的调查问卷,有效利用率为94.49%。

1.2.2、数据统计分析法

对收回的调查问卷进行系统的数据整理、数据统计分析为定量研究提供数据支持。

2、研究结果与分析

通过对调查问卷的统计分析得出,在360名调查对象中只有8.33%的人是不喜欢游泳运动项目的,有53.33%的人对游泳既喜欢又害怕,有38.34%对游泳既喜欢又不害怕。有87.5%的人认为游泳运动是重要的。有61.67%的学生存在对游泳的恐惧心理,男生中存在恐惧心理的比例为38.33%,女生中存在恐惧心理的比例为85%。此数据结果表明了:在校学生中的游泳初学者存在对游泳的恐惧心理。

2.1、游泳恐惧心理的表现

2.1.1、感知觉障碍

感知觉障碍主要表现为学生感知觉迟钝、肌肉感觉能力下降、对动作的时机把握不准、各种动作的不协调等表现。

2.1.2、注意障碍

注意障碍主要表现为自信心不足、注意力不集中。

2.1.3、情绪急躁

情绪急躁表现为情绪过分激动紧张、脸色苍白、肌肉僵硬、神情焦灼、呼吸困难。

2.2、游泳恐惧心理的形成原因

2.2.1、游泳初学者自身因素:

通过对调查结果的分析和在游泳课程中我发现,在如今的教育现状下,很多学生的运动智能并不高,各个身体素质比较薄弱,而良好的身体素质和运动能力是完成技术动作的基本条件。

2.2.2、周围环境的改变

人们长期生活在陆地上,由于地心引力可以感到双脚附着在地面的塌实感。但是在水中,人是漂浮在水里,四周缺少可以着力的支撑点,忽沉忽浮的上下漂动,身体无法安定下来,人自然会产生无依无靠的恐惧心理。

2.2.3、运动体位的改变

游泳时要求学生要俯卧或仰卧在水中做动作,而一般人在陆地上是头上脚下直立运动的。特别是由于水的浮力、压力和水的波动,刺激人体的平衡感觉,更加使游泳者感到身体一直在漂浮,无法维持身体的平衡,造成中枢神经产生防御性反射,直接出现心理上的紧张。

2.2.4、呼吸方式的改变

在陆地上时,人们的呼吸是较习惯地自由式,而在水中游泳时,呼吸与陆地截然不同,要求必须有节奏地规律性地呼吸,具体方式是用口在水面上吸气,用鼻和嘴在水下呼气。这种呼吸并不是单纯地完成换气,还必须实现呼吸与手脚动作的协调配合,使人在换气过程中不影响在水中前行,保持身体漂浮的姿势。

2.2.5、教学进度和难度安排过快

在教学中,由于游泳课程受季节以及天气的限制和影响,教学时数受到限制,另外根据调查结果显示62.5%的调查对象认为游泳课程的教学进度过快教学,66.67%的调查对象认为教学效果一般。

2.2.6、游泳教学环境问题

根据调查数据显示,有43.65%的人认为学校游泳池的水温较低,有61.26%的调查对象认为游泳池的水不清澈,并有31.98%的人对游泳池的水比较反感。

3、结论与建议

3.1、从学生的游泳学习态度结构上看,在总体上在行为态度及行为认知上还是对学习游泳都持有认同肯定的观点。都具有积极参与游泳教学中来的行为意向。大部分都是渴望学会游泳的。

3.2、游泳初学者中存在怕水心理,但在调查结果中显示女生占有率明显要高于男生。女生的生理和心理的特点都容易造成游泳恐惧心理。

3.3、熟悉水性的教学练习对游泳初学者掌握游泳技术动作至关重要。

3.4、游泳教学方法单一,不能很好的调动学生的积极性,没有多媒体教学的支持。

3.5、建议以熟悉水性和换气练习为教学重点

3.6、建议优化教学环境和氛围

3.7、优化教学方法,教学过程循序渐进

篇14：关于游泳的作文：游泳的乐趣

摘 要 人们的生活水平在不断的提高，越来越多的人更加注重体育健身，游泳也成了很多人的选择。它不仅能够强身健体而且适用于老年人和儿童。在游泳的教学中，怎样引导学员克服惧水心理则是游泳教学中很重要的一步。对于很多学员来说，克服惧水心理是他们进行游泳学习的第一步，这就需要游泳教师根据自己的经验并结合学员的性格特点来进行教学。

关键词 游泳初学 惧水心理 教学方法

一、初学者产生恐惧心理的原因

（一）不适应水中的环境

1.游泳的学习不同于其他的体育训练，游泳的学习是在水中进行的。由于我们长期的生活环境是在陆地上而不是在水中，所以学生初次下水就会感觉到不适应，会产生恐惧的心理。并且入水后的浮力让学员在水中感觉重心不稳，无法保持直立的姿势，而游泳的学习是要在水中以平卧姿势进行学习。人们的习惯发生了很大的变化，无法在短时间内适应，所以会产生惧怕的心理。

2.由于不适应水环境，初学者会产生紧张心理，不敢尝试。由于人体在水中受到水多种方面的影响，初学者的防御性反射会更加的强烈，更易产生恐惧心理，降低自身的感觉能力因此会产生过度的自我保护，而忽略技巧的掌握。

（二）初学者在水中找不到合适的支撑点

初学者在水中主要依靠水的浮力对身体起到支撑作用，只有在掌握了这个技能的基础上，他们才可以进行下一步的学习。但是很多初学者不能熟练的掌握这种方法，许多学员在下水后就开始前仰后合，不断的扑腾。而且初学者也找不到借力点来保持身体平衡，所以导致呛水现象的产生。这种情况会加深初学者对游泳的恐惧。

（三）运动方式的改变

首先是身体姿势发生了很大的变化，在游泳的过程中，学生要以俯卧或仰卧的姿势沿着头顶方向前进，与我们平时的运动姿势很不一样，所以有的学员在初学时会觉得特别不适应。其次是呼吸方式发生的改变，在日常生活中，我们习惯利用口鼻进行呼吸。如果在水中还保持那样的呼吸方式就会呛水，情况严重的还会出现溺水的状况。游泳的过程中，呼吸受到水中压力的影响，是一种有意识的动作，它要求学习者用嘴在睡眠吸气而不可以用鼻子吸气，在用鼻子和嘴在水下呼气。呼吸方式发生了很大的改变而且比较之前也有一定的难度，会给学习者带来身体和心理上的不适感，从而产生恐惧心理。

（四）初学者自身的心理因素

游泳本身是一种在水中进行的运动，初学者对水下环境没有一个良好的认识，总是认为自己身体协调不好，不能够顺利的完成游泳的训练。在练习的过程中易出现逃避、胆小的现象，导致不能很好的完成游泳的训练。另外，有的学员本身有过不好的经历，遭遇过与水相关的危险状况。由于曾经的危险经历在初学者的心中还遗留有阴影，所以学员自然而然会对游泳产生恐惧。

二、解决恐惧心理的决策

（一）加强理论知识的学习

很多学员产生恐惧心理是由于对游泳的知识掌握不够，信心不足，所以我们要加强学生理论知识方面的学习，使学生对游泳知识有一个全面的了解，增加学生的自信心。另外教师在课前要进行正确的游泳技术讲解和示范，使学生对游泳以及自身的情绪状态有正确的认识，减少学员的心理压力。要使学员清楚游泳的入门很难，但是一旦入了门技巧和泳姿的掌握就比较容易了。

（二）帮助学生提高信心

教师应该向学生讲解游泳的优点，激发学生的学习热情和积极性。还要在学习的过程中不断的鼓励学生，使其建立起学习游泳的信心。在进行训练之前老师要对学员进行正确的引导和鼓励，学员自身也要对自己进行自我暗示，学员在信心十足，精神放松的状态下进行训练会对游泳学习产生很积极的影响。在平时的训练中，老师在发现学生不足的同时要对学生的学习成绩进行肯定，帮助学生建立自信，提高抗压能力。

（三）教学内容的安排要合理

1.在学生学习的过程中，不能很好的掌握呼吸技巧是普遍存在的问题，很多学生一下水就觉得呼吸不畅，接下来的训练就不能顺利的进行。因此老师要交给初学者正确的呼吸方法，必须对其进行呼吸训练。例如训练学生不用鼻子吸气，只用嘴吸气，呼气的时候嘴鼻共用。老师可以让学生先捏着鼻子只用嘴吸气，进入水中之后用嘴呼气，当坚持不住的时候，再到水面上进行吸气。在训练的过程中，老师要延长学生在水下憋气的时间，慢慢的学生就能掌握呼吸的技巧，不会再有惧水心理。

2.在学生进行动作学习的时候，要使其循序渐进地掌握好每一个动作，使学生在掌握动作的同时，慢慢的熟悉水下环境。使学生能循序渐进的掌握游泳技巧的方法有很多。例如水中水平辅助滑行教学，这种教学方式是要让学员充分体会在水中的感觉，使学生完全脱离地面。在掌握了这个技巧之后，初学者就不会再惧怕下水，不会出现脱离地面就出现手忙脚乱的现象。另外原地自由漂浮练习也能减少学员的惧水心理，这个技巧要求学习者吸气憋气，两个手臂呈伸直的状态叠交在胸前，在这个时候，老师对其进行帮助，使其平衡在水平面上，然后老师松开辅助的手臂，使学生能够自由漂浮。在训练的过程中，老师要鼓励学生放松身体，在下沉的时候可以轻轻的蹬腿，使下沉的速度减慢，让学生充分体会到在水中漂浮的感觉。最后，辅助滑行也是一种很有效的训练方法，学员在体会到在水中的漂浮感之后，老师可以在学员的身旁，托住学员的腹部和脚部，使学员下巴内收、身体放松、两手向前伸直叠交。老师用手将学生推出，并托住学员的腹部，使其保持良好的平衡进行滑行。在训练的过程中，要提醒学生放松，充分体会漂浮的感觉。

三、小结

很多初学者在游泳学习的初期都会产生恐惧的心理，这种心理包括很多的方面，老师要对学生有一个清楚的了解，并在教学的过程中不断的鼓励与引导。要想让初学者以后的游泳学习更加的顺利，就需要老师对初学者的入门加强训练。只有初学者掌握了游泳的基本技巧，才能更加顺利的学习其他泳姿和比较有难度的动作，这就需要学员和老师在学习的过程中多多沟通交流。

参考文献：

[1] 莫少华.初学游泳者克服恐惧的教学方法探讨[J].科学时代.2012（5）：121-122.

篇15：游泳的乐趣小学生作文

半个暑假竟然在不知不觉中过去了，我每天都去工业大学游泳馆，不但感受到了那里的学习气氛，还让我体会到了游泳的乐趣。开始下水时，我真有一些陌生了，下去之后都不知道怎么游了，只会带着浮漂踩水，绝不敢离开那个救命的东西。经过两次的适应，我又找到了游泳的感觉了。现在我能自由自在地在水里畅游、憋气、翻身、躺在水上休息。虽然只能游10米、8米远，但是我相信，我会越游越好，妈妈说我像一只小鸭子，我说我像一只小海豚。

暑期的生活真是太爽了!

篇16：游泳是我的乐趣作文

比如：当你游泳的时候，你可以和其他人比赛速度，比赛毅力!当你游泳比赛获胜时，你会非常兴奋自豪!当你竭尽全力游完最后一圈时，就会为自己感到骄傲!而当你真正学会了游泳之后，那些不会游的人都会向你投来羡幕的目光(按照事情的发展逻辑把这个放到前面的位置更好吧)!

俗话说：“生命在于运动!”游泳可以提高人的身体素质，更可以锻练人的坚强毅力。其实我的游泳也是经过了艰难的.历程，从不想游泳到特想游泳的。

三年级时，我们学校开设了游泳课，开始时很多同学都不愿意去，害怕被水呛着。我也一样，非常怕下水，总是找理由逃避，但每次都被教练无情(加引号更好)地推下水……,游泳课几乎成了我的负担!

一次周日，爸爸和妈妈硬是要带我去游泳，我无奈之下跟着去了。在水中，爸爸、妈妈和我一起作游戏，我们一会儿相互击水;一会儿打水球;一会儿沉在水中憋气;一会儿相互追逐比赛……(排比用得很好),不知不觉中我感觉到了游泳的乐趣，我不再害怕水了，我开始慢慢地喜欢起游泳了。那一天我们一直在水中玩到了清场时。事后我才知道，妈妈和爸爸知道我害怕游泳，有意识的让我寻找游泳的乐趣，克服对水的恐惧感。我不知道应该怎样感谢我的爸爸、妈妈呢!(这一段应该详细写，并且要围绕你上一段的一个关键词：毅力，在这一段没有什么体现哦。上一段已经有了铺垫，给人感觉是要写自己怎么战胜心理上的恐惧的，虽然这一段也写了，但角度不太好，重点突出毅力会更好，你说呢)

从此以后，不论学校里上游泳课，还是我们一家人去游泳，我都不会再逃避了，而且每次去都是兴奋得不得了。我开始喜欢上了这项体育项目--游泳，因为它不仅给我带来了强壮的身体，也给我带来了童年的无穷乐趣!(文章有三个词来写你喜欢游泳的原因，即强壮身体、锻炼毅力和乐趣，但是总体上不统一，开头结尾应该呼应，然后正文部分详细写，突出其中一个，有详有略更好，三个当中建议突出毅力来写，你觉得呢，这段里“毅力”不见了噢)

篇17：游泳乐趣作文

妈妈终于来了，我就跟着妈妈一起去了游泳的地方。

我在更衣室看见了一个和我穿同样校服的小朋友，他是五五班的，我是一一班的，我跟他介绍了我自己：“我是一一班的，我叫张趣平。”他的名字有点难记，我没记下来。我和他交了朋友。

他的钥匙不能把箱子锁起来，很硬，我试了一下，也拧不起来，人家也试了一下，也拧不了。他就敞着箱子，我想如果人家弄错就会抢了他的箱子。不过，这是我想的，不是真的发生的事情。

我上去冲好澡以后，就‘扑通’一声跳下水。

我在水里玩了一圈，我和那几个哥哥玩的是游泳比赛，我有时第二名，有时第三名。我们一共有五个人。

我们一起玩打水仗，我‘啪、啪、啪’泼水，可是太矮了，波不到他们，人家用水泼我的时候，我就窝在水里不出来!我把水瓶灌了水以后扔过去，砸到了他的手，他差点点掉到水里。他把我的头摁到水里，我的脚向后一踢，把他的腿给抬了起来。我说我不犯规了!第二次，我站在平面地板上，人家说我又犯规了，哎呦呦，后来，我又犯规了，犯了三次。后来，我就用水打他，用各种各样的招数，变着花样，所以，最后，还是我最厉害，我把他给打败了。

篇18：关于游泳的作文：游泳的乐趣

在游泳教学过程中, 对于教师而言, 需要做的就是根据学员的实际情况采取合适的方法, 改进教学策略, 提高教学水平。对于学员而言, 练习和方法才是王道, 要做的就是进行长期的、反复的练习, 使自身的游泳技能得到提高。总之, 只有外因与内因有力地结合, 才能使学员的游泳技能从量变向质变飞跃。

2 目前游泳教学的现状

当前, 由于人们生活水平的日渐提高, 许多人开始注重体育训练, 大胆尝试各种运动项目。游泳是时下许多儿童、年轻人, 甚至老年人强身健体的一个热门项目, 整体上来说, 游泳学习者较多, 热情高涨, 但是他们的游泳技能普遍不高, 突出地表现为在游泳过程中容易忽视安全问题、心理素质偏低以及水性较差等问题。

3 游泳教学中提高学员游泳技能的对策

3.1 不能忽视安全教育

安全教育虽然算不上一种教学方法, 但它却是游泳教学的首要前提, 一切游泳教学活动都必须在安全的基础上进行。要使教学活动顺利开展, 在课前对学员进行安全教育是很有必要的。首先, 要对学员的身体状况进行一个整体把握, 如果遇到有贫血或者晕水的学员要注意特殊关注, 若是患有心脏病或者手臂脱臼等情况的学员, 最好配备专门的警戒人员, 防止身体原因造成的课堂事故;其次, 要对游泳的下水环节给予高度的重视, 教师要提前做好分组工作, 设定组长、小组长等职务, 让他们配合指导学员有序地下水, 并且互相保护对方的安全;最后, 教师要在游泳池旁配备相应的救援人员、救生设备和观测系统, 预防学员意外情况的发生, 通过这三方面的配合, 来确保游泳教学中的安全。

3.2 培养较硬的心理素质

心理素质的培养对游泳学习者至关重要。有的学员在游泳池旁站着就两腿发抖, 十分钟过去了也不敢往水里跳, 有的学员跳下水马上就游上岸, 说坚持不了, 这些都是由于过于紧张或者不自信等心理因素造成的。在游泳教学过程中, 增强学员心理承受力和提高学员心理素质的方法有多种, 比如自主练习、转移注意力以及音乐放松等方法。下面笔者简要介绍一下这些方法:

3.2.1 自主练习法

自主练习就是当学员的心理状态较差时, 在教师的指导下, 让学员自主体验放松的姿态或动作, 保持舒缓的节奏和稳定的情绪, 重复地练习这样的动作, 使学员自身清楚地感受到肌肉放松的状态, 从而达到缓解紧张情绪的目的。

3.2.2 转移注意力法

这种方法主要是为了避免学员因不自信等心理压力造成的胸闷、烦躁、恐慌的状态, 此时, 可以调动大脑的功能, 把自己的注意力转移到其他事情当中, 无形地将心理状态平衡在一个相对稳定的点上, 这样就能重新树立信心。

3.2.3 音乐放松法

实践和事实表明, 音乐对调节人的心理情绪效果明显。因此, 可以在游泳时播放一些轻音乐, 舒缓游泳时的各种负面情绪。

3.3 提高水感, 增强水性熟悉度

在初学游泳的时候, 许多学员容易出现淹水、呛水的情况, 这是由于学员对水性不够熟悉造成的。因此, 提高水感、引导学生熟悉水性是教师进行游泳技能训练的一项重要内容。

水感是游泳者就是对水的综合的理解、体会和感受, 它是在游泳实践中逐渐产生和发展起来的形成在大脑里对水的直接感觉, 教师在对学员进行水感训练的时候可以采用以下几种方法:

3.3.1 呼吸练习法

这种方法是把学员在陆地的呼吸训练技巧应用于游泳池的水中, 借助水压的力量锻炼学员的呼吸能力。

3.3.2 浮体练习法

就是学员站立在游泳池的水中, 先深吸一口气, 然后抱膝、将头埋入水中, 使全身的肌肉放松, 这样来感受水的浮力, 从而增强在水中的适应感。

3.3.3 伸展漂浮练习法

这种方法需要教师和学生的合作, 学员首先要放松身体并且保持伸展的状态, 然后由教师或学生将其浮于水中, 这样保持一段时间让学员感受水的浮力, 可以提高水感和对水性的熟悉程度。

3.4 进行专项训练

将动力性练习与精力培养结合起来。动力性练习在游泳技能训练中十分常见, 进行专门的动力性练习可以在较短时间内提高学员的爆发力以及肌肉力量。同时, 还要将精力的培养结合其中, 训练学员的持续力量, 增强在游泳时的耐力。

强化关键动作的训练。对于游泳过程中较难的环节和动作要注意进行分解训练, 做到对每个细节的理解和把握。教师可以规定一个时间范围, 让学生集中训练水中呼吸、手臂摆动等内容, 这样来进行强化性的练习, 可以在一定程度上提高游泳的技能和水平。

3.5 适当地使用辅助教学器材

在实际教学中, 教师应当适当的使用一些辅助性的教学器材, 不仅可以提高学员的学习兴趣, 还能确保学员的安全, 对游泳训练有所帮助。常用的辅助教学器材有救生圈、漂浮板等, 在教学过程中使用这些教学器材对初学者的来说尤其重要, 既能降低初学游泳时的恐惧心理, 还能帮助学员在放松的状态下学习和练习。

3.6 建立考评机制和组织技能比赛

在“教”与“练”之后, 另一个重要的环节就是考试和评价。教师应该定期的对学员的学习进度和效果进行考核, 这样有利于发现学员自身的不足之处, 加强弱点项目的训练。另外, 还可以不定期的组织一些游泳比赛, 这些比赛可以在课堂中进行, 也不需要花费太多的时间和精力, 最重要的是可以激发学员的热情, 挑战他们的极限, 最终收获更高的技能水平。

4 结束语

当前, 越来越多的人对游泳运动表现出极大的热情, 游泳运动越来越普遍地存在于人们的生活当中。学会游泳, 掌握游泳的方法和技能是绝大多数学员的目标。教师要从安全教育、心理素质、水性水感、专项训练、辅助器材以及考评机制等方面来着手游泳技能的教学, 当然, 这些都是笔者的拙劣见解, 笔者提出的一些对策若有错误或者不足之处, 还望各位学员与同行指出。

摘要：目前, 许多学校和培训机构都开设了游泳课程。之所以游泳受到人们的欢迎, 一方面是由于它可以强身健体, 另一方面它也可以培养良好的心理素质。如何让学生掌握游泳的技巧, 提升游泳的技能是教师在教学中应当思考的问题。本文笔者结合日常的教学经验, 分析和探讨了一些提高学员游泳技能的方法和对策, 希望能对游泳学习者起到积极的指导作用。

关键词：游泳教学,学员,游泳技能,对策

参考文献

[1]张庆华.游泳教学中提高学员游泳技能的对策探讨[J].淮海工学院学报 (社会科学版) , 2011, 11:119-121.

[2]陈超.浅议游泳教学中如何提高学生的游泳技能[J].华章, 2013, 10:227.

[3]李琪, 杨青.浅析间歇训练法在游泳教学中的运用[J].解放军体育学院学报, 1997, 03:75-79.

[4]李金秀.试论在游泳教学中如何提高学员游泳技能[J].中国科教创新导刊, 2012, 29:206.

篇19：关于游泳的作文：游泳的乐趣

1研究内容

1.1肥城市三园游泳馆暑期培训的课程设置

由调查可知肥城市三园游泳馆暑期培训课程设置主要包括初学班、提高班、另外初学班还包括初学大众班、初学私教班，提高班也包括提高大众班、提高私教班，另外还设置了个别比赛培训班。初学班的教授课程主要是蛙泳、课程结束基本能掌握蛙泳的技术，初学大众班的收费标准是每人450元，课时是13节，每节课时是90分钟，私教班的课时费是900 ，总共10课时，每节课时60分钟。提高班的学生可以在自由泳、仰泳、蝶泳三种泳姿中任选一种泳姿，如果学生的意愿性不强课程设置方面主要以自由泳为主，大众班的收费标准是400每人，12个课时，每节课也是90分钟，私教班的收费标准是每人800，10个课时，每节课60分钟。课程设置方面与各大众城市方面没有太大差异，价格方面相对低一些，这与肥城市的经济是相符的。

1.2肥城市三园游泳馆暑期培训的宣传方式

肥城市三园游泳馆的暑期培训的宣传方式主要包括悬挂广告牌、发放宣传彩页、在肥城市论坛发帖以及通过当地游泳协会等方式进行宣传，宣传渠道过于狭窄，不利于游泳培训的展开，这也可能源于肥城市游泳池开业比较仓促宣传工作没能完全展开，另外有些宣传方式会加重运营成本。

1.3肥城市三园游泳馆暑期培训的教练员和救生员的分析

从教练来源方面看多以体育院校在读大学生和研究生为主，在读体育院校学生虽然经历过专业的游泳知识培训，但是在教学经验上很欠缺，教学手段过于刻板单一化，但是对于安全和自救知识的普及方面有着很好的理论基础，中小学体育教师、退役游泳运动员虽然有着丰富的教学经验，但是理论基础过于薄弱，应该对其进行培训，另一方面游泳爱好者及缺乏教学经验又未曾参加过专业培训，不利于暑期培训的学生游泳技术的掌握。因此肥城市游泳池在对于教练的招聘过程中应适当提高门槛或者对原有的教练进行专业培训，从而提高教学质量。

由调查可知肥城市三园游泳馆的12名救生员中只有2名有救生证书，其余10名均没有资格证书，而且专职救生员只有4名，其余救生员均是兼职。主要原因是肥城市地区经过专业培训的救生员比较少，如果在外地招募会增加相应的成本，而且肥城市游泳池开业时间比较仓促，所以就没能招到更多有证书的救生员，

1.4肥城市三园游泳馆暑期培训的教学过程分析

游泳培训的泳姿有很多种，此处我们以肥城市蛙泳初学班的教学流程为例进行分析，肥城市游泳池暑期培训班的大众初学班的教学过程是熟悉水性、练习呼吸、蛙泳腿路上练习，蛙泳腿水中练习，陆上划手与呼吸练习、陆上完整配合练习、以及水中蛙泳练习。在学生熟悉水性时会进行水中游戏来使学生放松对水的恐惧，练习静漂、蹬边滑行，体验水的浮力，以及陆上模仿练习来巩固游泳技术动作，一下划手两次蹬腿来克服学生收腿过早等不足，肥城市游泳池的蛙泳学习方法符合蛙泳教学的原则，并且在对学生的教学过程中应对不同学生也采取了不同的教学手段，比如怕水的学生开始安排水中游戏，先克服水中恐惧，手脚不协调的同学会多安排手脚配合练习，都取得了不错的教学效果。

1.5肥城市三园游泳馆暑期培训学员构成分析

经调查可知，肥城市游泳池参与暑期培训的学员主要是7岁到19岁的青少年为主，学生利用暑假来学习游泳技能、休闲娱乐。这与大中城市的暑期培训的人员构成基本相符，但是大中城市还会有部分成人参与到游泳培训中来，而肥城市游泳池目前还没有成人参与到培训中来，造成这种现象的原因可能是大人更倾向于去康王河自学游泳，参加专业游泳培训感觉不好意思，思想还没有发生转变。

2 结论与建议

2.1 结论

2.1.1肥城市三园游泳馆的课程设置基本与大中型城市的暑期培训工作相同，包括初学大众班、初学私教班、提高大众班、提高私教班。

2.1.2肥城市三园游泳馆的暑期培训的宣传渠道狭窄，主要以悬挂广告牌、发放宣传彩页、在肥城市论坛发帖等方式进行宣传。

2.1.3肥城市三园游泳馆的暑期培训教练主要以本科在读大学生为主，教练员和救生员还存在无证上岗的情况，救生员无证上岗的情况极为严重。

2.1.4肥城市三园游泳馆的暑期培训教学方法和流程符合游泳教学的原则。

2.1.5肥城市三园游泳馆的培训人群主要以肥城市游泳池参与暑期培训的学员主要是7岁到19岁的青少年为主。

2.2 建议

2.2.1肥城市三园游泳馆应该加大资金投入，改善泳池现有的硬件条件。例如泳池池底的改造、安装遮阳网，全部铺设防滑垫等。

2.2.2肥城市三园游泳馆应该拓宽宣传方式，增大宣传力度，改善人们的游泳健身观。使更多的青少年甚至成年人也参与到游泳培训中来。

2.2.3肥城市三园游泳馆应该严格教练和救生员招聘标准，坚决杜绝无证上岗的事情发生。

【参考文献】

[1] 惠忠涛，陕西省关中地区暑期少年儿童游泳培训班办学调查研究[J]价值工程，2011.

[2] 牟利明，对威海市游泳培训市场的调查研究[J].科技信息，2010.

[3] 杨国标，西安市游泳馆经营形式的现状调查研究[J].知识经济，2010.