气排球运动技术:拦网和扣球

2024-08-06

气排球运动技术:拦网和扣球（精选6篇）

篇1：气排球运动技术:拦网和扣球

气排球技术(一)拦网——满世界乱飞作

现今气排球比赛的网上争夺日益激烈，拦网和扣球是决定胜负的两大关键因素。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节，也是得分的重要手段，拦网成功可以直接得分,有效削弱对方进攻锐气和信心，并且对扣球者造成心理上的威胁，减轻本方防守的压力，为组织反攻创造更多的机会。

看似简单的一个拦网动作，要做好它是需要很多关键因素的，一个好的拦网，首先，必须要有一个正确手型：

手掌打开，手指张开，还记得你传球的手型吗?但与传球不同的是手指一定要撑硬，再有就是胳膊要有前倾的角度，尽量伸向对方上空接近球，手腕有点前压，两手手掌稍往中间包覆，做出一个罩住球的动作，两手之间距离不能超过一个球，以防止球从两手间漏过。当手触球时，用力盖球的前上方。

而很多新人，在练拦网的时候，都是这样的：

还有很多人，手腕外翻，这样就很容易被触手出界

其次，拦网是一瞬间的事，跳上去的时候要一次到位

但经常看到很多人是分成两个步骤完成：

第三，说说拦网的起跳：

1.准备：面对球网，两脚左右开立，两膝微屈，两臂曲肘置于胸前。

2.移动：无论采用哪种移动步法，都要做好制动动作，以保证向上起跳，避免触网和冲撞队友。

3.起跳：两脚屈膝，重心降低，随时用力蹬地，随着身体的跃起，两手从额前沿球网向上伸出，两臂伸直并保持平行，两肩上提。

补充说明:

移动步伐准则：前一步、近并步、中交叉、远跑步。

即站位可离网一步的距离，近距离采用并步移动，交叉步用于中、远距离，向左右或斜前移动。跑动则是移动距离较远时采用的，远距离时，要速度，为了制动，如向右跑时，身体右转，到起跳位制动时应先跨左脚并向网旋转45℃-90℃制动，接着右脚再向前跨一步，脚尖转向球网起跳。

第四，拦网时要直上直下，拦网结束身体下落时，手臂不要弯曲，仍保持拦网时的伸展状态，待与球网保持一定距离后，身体方能放松，以避免触网。

落地：如球被拦回，可面向对方落地，屈膝缓冲;如未拦回，落地后要立即转身向着球移动的方向，准备接应救球

第五，拦网的起跳时机很关键:

拦高球时，一般应比扣球队员晚跳;拦中后场远网扣球时，一般应比扣球队员晚跳再晚跳;拦快球时，可以和扣球队员同时起跳或提前起跳。

第六:集体拦网:

两人或三人拦网时,要密切协同配合，主拦队员确定拦网中心，配合队员要及时选好起跳点，起跳时应避免互相冲撞和干扰。

一、气排球，一般都是三人拦网，气排球网子短，三人拦网基本能封死进攻线路。球在中间时，两边人员迅速想中间靠拢，以中间人的手臂为基准象他(并拢)，球在左边时，左边的人以封死直线为基准拦，中间靠过来以左边的人的手臂为基准并拢拦网，同样，右边也是如此

二，集体拦网准备

1.对方只有一个强攻手时，可提前站在靠近他对面，不仅拦网速度快，也给他造成强压。

2.对方两名主攻手时，一人站副攻附近，两人站主攻附近，已保证最快的合网速度，和不给对手空网扣杀。

3.当对方一传到位时，会组织立体进攻布局，拦网队员要站的开些，可以做到随时移动到拦网区域。

三、也有双人拦网的时候，本方拦网队员跟进困难或对方只能扣直线时，采取双人拦网，通常的双人拦网采用‘’边跟进”的防守战术:

如，对方二传突然给2号位传球，本方2号位跟进拦网很困难，而对方扣球威力较大，扣球路线较多，又善于轻吊球时采用这种防守战术。由2号位队员直接退至限制线附近，保护拦网和接吊球，并做好扣杀准备。如对方扣吊直线，2号位队员要继续往后往中间去保护和防吊，已使1号位队员可以放心的防扣杀。

四、为了防止对方打手出界，外侧手掌心在拦击球时要内转。

五、发现对方击球队员踩越2M线，或只能推吊时，只留二传干扰，让其尽量吊高球，2号位和4号位队员不予拦网，立即退后，参与防守进攻。

第七、说说拦网的一些规定:

1.一名或多名拦网队员在一次拦网动作中可以连续(快速且连贯)触球。2.拦网时拦网队员可以将手或手臂伸过球网，但要在不干扰对方比赛的情况下。

3.在对方进行攻击之前不允许越过球网触球。

4.拦网触球不计算为一次球队击球。因此，拦网触球后，该队仍有三次击球权将球击回对方场区。拦网后本队的第一次击球可以由任何队员执行，包括在拦网时触到球的队员。

5.在对方发球时禁止拦网。

6.后排队员可以拦网试图，但不能完成拦网。

补充说明:

因有很多人对第6点不明确，在这里解释一下:

拦网试图:就是说有后排队员参与集体，任何一名拦网队员都未触球，这个允许。

完成拦网:后排队员参与集体，后排队员或其他任何一名拦网队员触球，即完成拦网，这属犯规。

第八、拦网最容易犯的错误:

1)触网。准备动作不足，身体起跳前倾，手臂下压，拦网队员相互挤位，下落时身体过于放松等都会造成触网犯规;

2)卧果。就是对方来的球从拦网地手与网之间下落。造成这一失分的主要问题是手与球网的距离过大，起跳拦网时间过早造成的;

3)打手出界。对方使用了拐腕的击球技巧，本方队员拦网起跳时间晚，集体拦网没有同时起跳，手型不好都是都造成这一情况的原因;

4)没拦住。虽组织了拦网，但仍然没能碰到球，主要是起跳时机不对，或者没有封死对方的进攻线路(主要应封对方的直线进攻和斜线进攻);

5)过网击球。干扰对方组织进攻者的传球，或者用手过网去封盖对方向上的球，都属于犯规

最后说一下最值得探讨，也是裁判判罚争议最多的问题，就是：是拦网还是击球。拦网就是被动等球，没有迎球下压的动作。

因为气排球有2米进攻线的限制，所以拦网时若是主动击球，球过网时没有向上的弧线，就犯规了。拦网时主动击球，一般有一下这几种情况：

1.拦网时，小臂有挥臂动作。

2.拦网时，离球网距离不能太远(一般不超过30厘米)，若超过，身体就会有位移，就不是拦网，而是前排击球。

3.对方是推吊球，球速比较慢，拦网时你没有等球打到你手上，而是主动迎球下压，

作者:气排e族

公众号:气排e族

篇2：气排球运动技术:拦网和扣球

现在，让我们来讨论一下发球和拦网对于气排球战法的重要性。这既是两项最基本的气排球(当然也是排球)技术，同时也是两项直接得分的有效手段。

1.发球:是一场比赛开始的第一个击球动作。它不仅拉开了比赛的大幕，同时也吹响了第一次进攻的号角。发球是进攻的急先锋，好的发球能有效破坏对方一传，从而让对方无法组织起有效一攻;还能通过发球找人找空档，发各种有威胁的球来造成对手接发球失误，直接得分。当然球发的不好也会送给对手机会甚至直接失分。一支队伍的进攻威力除了网口优势以外当属发球了。发球既是基本技术，也是进攻手段。有意识有目的地发球也属进攻战法的范畴。

2.拦网:指队员在球网上空拦阻对方进攻性击球的手段。它既是防守的第一道防线，是守转攻的转换拐点，也是威慑对方攻手心理的有效措施，更是直接得分的利器。在高端比赛中如果没有积极有效的拦网，乱箭齐发的扣球将使对方防不胜防，无法招架。因此我们说拦网是积极主动并具有攻击性的防守盾牌，同时也是具有积极防御形态的进攻利器。守中带攻，攻守兼备。有人说拦网也是进攻手段，也不无道理。为了强调拦网的重要性，这种观点也不为过。

所以在谈论气排球进攻战法时，我们不能忽视发球和拦网的重要地位和所起的作用。

前面我们论述了许多气排球进攻的实用战法。但是想要在比赛中灵活运用好这些战法还应该在战术观念和战略思路及实战布局等方面有更加科学合理的综合考量:

一.知己知彼，百战不殆。一支队伍建立什么样的战术体系和采取什么样的战法，首先要考虑两大因素:一是要了解本队中各队员的实力和特点，因人而异，有针对性地制定攻防战法，扬长避短，充分挖掘队员各自的优势并发挥到极致，互相弥补弱项和不足，从而提升团队整体实力。二是要了解对手实力和战术特点。找出其短板和软肋，集中打击其薄弱环节，以我之长攻敌之短，达到克敌制胜的目的。

二.兵者，诡道也。实战中如何运用各种战法，是一门斗智斗勇的学问。需要认真研究其中的道理。然而仼何战法要想驾轻就熟，前提是各项基本功一定要扎实。这是基础。基础不牢，地动山摇。一切战法都是空中楼阁，无法奏效。

三.上下同欲者胜。教练员的临场指挥能力和队员的执行力是强强对话中取胜的两个重要因素。团队内部团结，步调一致，才有胜利的可能。兄弟同心，其利断金。

四.要牢固树立攻防兼备的思想。跟排球一样，气排球也要强调攻防兼备。气排球的攻转守或守转攻都是瞬间完成的。一波进攻的结束往往就是一波防守的开始;所有的一传既是防守战法的终点同时也是进攻战法的起点。这是气排球的项目特点，不同于篮球和足球项目。重攻轻守和重守轻攻都要不得。没有有效的防守就不会有像样的进攻，而积极的进攻往往又是最好的防守。

五.实战中各种战法的运用要无缝衔接。比赛中各种战术套路之间的转换，应是没有障得的无缝链接和自由流畅的平滑过渡。自然合理，随机而动。这不仅是意识，是技术，更是综合能力。

六.出奇制胜，以柔克刚。气排球进攻中最精彩的战法往往不是硬吃，而是智取;不是强攻，而是巧打。高快结合，随机应变，刚柔并济，出奇制胜。

最后，与球友分享十个重要观点:

1.一支队伍要备有几套战法。要少而精，顺手拈来。以应对不同对手。

2.只有平时演练到位，比赛才可能运用自如。但演练是一回事，实战往往是另一回事。

3.不论什么战法，其核心目标都是晃开对方拦网(或形成一对一)扣球得分。否则，就意味着此战法运用失败。

4.与强队对话时，队伍的短板和软肋会暴露无遗。原因有二:一是技战术不过硬，没底气;二是心态没摆平，缺斗志。

5.队伍的战术风格跟顽强的斗志与拼博精神是两码事。球风相克，屡见不鲜。

6.与排球相比，老年气排球更需要‘’全能战士‘’。全才球员往往比角色球员更管用。

7.常跟高手过招，才有可能成为高手。

8.只靠刻苦训练成不了高手，还要有开化的悟性。

9.全面，准确，熟练和实用的技术是组织战术的基础，而合理的运用战术又能更加充分的发挥技术的威力。

10.队伍的战斗力由统一的意识，过硬的技术，熟练的战术，顽强的精神，到位的执行力五方面构成。是综合实力，缺一不可。

各位球友，本文概略地论述了一些实用的气排球进攻战法。目的是让各位对气排球的进攻战法有一个基本的了解，以便能为进一步提高自己或团队的比赛成绩找到一些解决方案;为增加参与气排球活动的层次和乐趣提供确实有效的帮助。尽管中老年球友参加气排球比赛的目的是为了健身和快乐。然而如果能从比赛的胜利中体会到更多的兴奋和喜悦，享受竞技运动带来的更加丰富和美妙的快感，也算本文为气排球运动的深入发展做出的一点贡献;为广大球友的气排球事业送出的一份新春大礼。谢谢。

篇3：气排球运动技术:拦网和扣球

近年来,一种新型的健身项目——气排球运动在广西逐渐兴起,并且发展势头强劲。这项运动首先在老年人中得到开展,很快发展到男女老少全民参与。而在南宁地区,气排球运动早已成为男女老少的“大众情人”,是很多普通老百姓生活中的一个重要组成部分。

面对群众的热情,自治区体育局积极引导,适时组织了不少比赛。目前,几乎广西的各个地市都举办过气排球比赛,以往的典型比赛有南宁市七运会中的气排球项目,当时被认为是最“火”的比赛项目。从半决赛开始,尽管举办比赛的赛场内气温高达33℃,但全场座无虚席,球迷们的呐喊声和击掌声几乎要将房顶掀开。在八运会上也举办了气排球比赛,本次联赛男子有48支队伍,女子有32支队伍,直接参与的人数达到八百多人。

尽管气排球已经在全国广泛开展,以及已在广西师范大学体育学院等体育院校、一些高校的公共体育课和中小学的体育课中成为了一门教学课程。经查阅文献资料,气排扣球球技术教学内容选择主要有两项参考:第一,2007年连道明、陈铁成主编的《软式排球、沙滩排球、气排球》和于贵和主编的《软式排球、沙滩排球、气排球理论与方法》中都将气排球扣球技术分正面扣球和单脚起跳扣球两类,且几乎运用硬排的动作要领进行说明,而没有详细阐述气排球的一些独特地方,比如气排球扣球手法的的特点等等;第二,2005年夏思永等主编的《软式排球、气排球、沙滩排球》中,扣球技术分为正面扣球、勾手扣球、单脚起跳扣球、双脚冲跳扣球、远网扣球、调整扣球、自我掩护扣球七类,其内容的介绍也和硬排近似。而且到目前为止,还没有专门的针对气排球扣球技术运用情况进行的系统的录像分析。因此,在进行气排球扣球教学和训练的时,对其主要内容难以准确把握。本研究选择南宁市八运会的男子气排球决赛,对其进行分析,试图掌握扣球运用的规律,为气排球扣球的教学和训练提供参考依据。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象:

南宁市第八届运动会气排球男子总决赛,比赛采用3局2胜制,前两局21分,第三局15分,本场比赛局分为2:1。

2.2 研究方法

2.2.1 录像分析法:

现场录制南宁市第八届运动会气排球男子总决赛,通过录像对气排球各种扣球运用进行分析及研究。

2.2.2 文献资料法:

通过查阅大量的文献资料了解气排球扣球的相关知识。

2.2.3 访谈调查法:

对气排球爱好者进行访谈调查,了解气排球运动中常用的扣球特点。

2.2.4 数理统计法:

对所收集的和分析的数据进行整理和统计。

3 研究结果与分析

3.1 气排球的扣球手法分析

通过观看比赛和访谈调查得知,气排球扣球的主要手法为下拉式、侧拉式、推压式和扣飘球,而硬排主要为推压式手法,在手法上气排球与硬排的扣球有明显差别。下拉式扣球指用全手掌或手指击球的后上部或后部,然后从全手掌或手指过度到手指尖,使扣出的球旋转方向为下旋球的扣球方法。此方法为运用最多的扣球手法,其主要是由于气排球球体太轻,不易使用推压动作而较容易使用下拉动作。侧拉式动作与下拉是相似,只是击球后使球侧旋或侧下旋。其次是推压式扣球,此手法与硬排的扣球手法相似,即用全手掌击球的后部或后上部,经推压动作后将球击出,使扣出的球旋转方向为上旋球的扣球方法,此方法主要用在球离球网较近时采用,如扣快球等。扣飘球手法主要指扣球时的用力通过球心,使扣出的球不旋转而产生不规则飘动的扣球手法。其主要是在击球时间很短以至没有下拉或推压动作的情况下形成。

3.2 各种扣球的运用与对比分析

通过表1、表2的数据可知,在本次决赛中,总共扣球次数为123次。其中四号强攻在比赛中运用最多,达43次,占总进攻次数的35%,得分率为35%;二号位进攻运用也较多,运用38次,占总进攻次数的31%。得分率为24%;快攻运用较少,为12次,得分率为67%;后排攻在这次比赛中运用较少,运用6次,占总进攻的5%,得分率为33%。吊球运用22次,占总进攻次数的18%,得分率为23%。

从表1、表2数据得出,扣球数量从多到少排列依次是四号位强攻、二号位强攻、吊球、三号位快球、后排进攻和探头球;得分数量从多到少依次是四号强攻、二号位强攻、三号位快球、吊球、后排进攻和探头球;得分率从大到小依次是探头球、三号位快球、四号位强攻、后排进攻、二号位强攻和吊球;失分率从小到大依次是探头球、后排进攻、吊球、三号位快球、四号位强攻和二号位强攻。因此,比赛中应充分利用探头球和三号位快球,重点抓好四号位强攻和二号位强攻,适当采用后排进攻和吊球。

3.3 四号位强攻技术的运用与效果分析

气排球球体较轻,强攻时的球运动速度非常快,且球的路线不固定,气排球在扣球时球的飞行路线与扣球队员的手部动作密切联系,如果扣球瞬间手掌侧拉击球,那么球路线就会相应的向左或右的弧线飞行路线;如果是手掌下拉的击球手法击的后下部,则球过网后,球会急速下沉。这些因素加大了防守方的困难,防守队员不能像防守硬排那样卡位防守,只要确定了球的路线就相对容易接起球。因此气排球防扣球的难度比硬排防守难度更高,强攻的扣球队员只要能躲过对方的拦网队员,对方一般较难把球防守起来。

由表3分析可知,本次比赛中强攻运用了43次,直接得分15次,占35%。其中胜队强攻21个,有9个球直接得分,占本方强攻进攻率的43%。而负队虽然在强攻总数上稍多于胜队,达到22个,但直接得分只有6分,占本方强攻的27%。同时负队的失误率却高过胜队13%。双方共计在4号位进攻直接得分15分,总得分率为35%。因此,四号位强攻是最主要的进攻手段和得分手段。

3.4 三号位快攻技术的运用效果与分析

气排球扣快球需要好的一传球、扣球队员从2m进攻线后起跳并与二传默契配合,同时不让对方拦网队员发现扣快球的意图,达到扣球时出现空网的目的。虽然快攻效果较显著,但必须有好的一传作保证。由于气排球球体轻、直径大,大力扣球、大力下拉发球和跳发球等击球后球体变形,往往造成球的路线飘忽不定,球速快,且球体过网后下坠,给一传带来极大的困难,加大了组织快攻的难度。因此,气排球比赛中扣快球的总次数不会很多。

通过对表4的分析得知,在本次比赛中运用的快球都是近体快球。由表4可知,整个比赛快球有12个,直接得分为8分,得分率为67%,是得分率最高的扣球手段。比较表1,近体快球扣球只占到扣球总数的10%,显然,相对于四号强攻、二号强攻和吊球来说,次数明显偏少。

3.5 二号位扣球的运用效果与分析

对比赛录像的分析可知,在本次决赛中,双方二号位所有扣球都为强攻球,没有二号位快攻球。

在表5的数据分析中,二号位进攻整场比赛出现了38次,占整场比赛进攻的31%,直接得分9分,成功率为24%。通过对表3和表4的数据进行对比分析得知,二号位进攻的效果不如3号位快攻和4号位强攻。虽然进攻次数很多,但是失误和被拦网的几率也很高,其中失误为8个,占二号位强攻的21%;被拦死7个,占二号位强攻的18%。因此,应注意提高二号位进攻的成功率。

3.6 后排扣球的运用效果与分析

后排扣球是气排球比赛中的一种进攻技术,指的是由后排队员在2m线外起跳且扣球之后队员落在2m进攻线后的场区的进攻技术。气排球的后排扣球也存在一定的优势。在气排球比赛中合理使用后排攻,可以打乱对方的防守体系,达到意想不到的效果。但缺点也相对明显,后排强攻扣球一般是弧度较高的开网球,进攻的突然性大大降低,对方队员可以有较多时间做出防守的准备。因此,在高水平的气排球比赛中运用较少,一般在一传不理想,二传不能很好的把球传到前排组织进攻的时候才会选择后排进攻。

由表6数据分析可知,后排攻在比赛中运用了5次,占整个比赛进攻的4%。5次进攻2次得分,得分率为40%,不得分为3个,占60%。后排攻数据相对较少,在本次比赛中后排攻是作为扣调整球的一种进攻手段。

3.7 吊球技术运用效果与分析

吊球一般是进攻队员在起跳准备扣球时,发现对方已经把球的路线封堵,或者对方出现较大的空挡的时,扣球队员利用手指击球体,使球越过球网落入对方场区的一种进攻性击球。也有极个别吊球是二传队员趁对方不备而偷袭对方空位而得分。因为气排球球体轻且大,吊球时球速较慢,而且气排球场地较小,队员相对的防守范围也小,如果吊球的落点不够刁钻,很容易被对方接起球打防守反击的快球。

由表1可知,在本次比赛中,吊球的运用仅次于强攻和二号位进攻,总共有22次吊球,占整个比赛扣球次数的18%。从表7得知,胜队吊球15个,直接得分为5个。占吊球进攻的33%;负队吊球7个,所有吊球都不得分。由此可以看出,如果能做到灵活运用吊球技术,也是得分的手段之一。硬排的吊球率约为7%[7],与硬排相比,气排球的吊球相对明显较多。究其原因,主要有两点:第一,由于气排球拦网成功率较高,对方二人甚至三人拦网时,被拦的几率很大,因此吊球有时也能达到较好的效果;第二,由于气排球一传到位率相对较低,一传不到位时二传到位的几率无疑也会降低,对于二传不是很到位的情况下,攻手有时只能选择吊球。

3.8 扣对方直接处理过来的探头球(发球不能直接扣)

这一类扣球是由于对方处理球不好直接过网,本方队员在2m线外起跳直接把球扣过去的一种打法。这类扣球速度快,突然性大,常使对方不及设防,所以成功率极高。扣球队员必须反应灵敏,判断准确,手法稳准,击球适时。

在本次决赛中,这类打法的球有两个,两队各一个,且都直接得分。因为“气排球探头球”存在随机因素,因此,是可遇不可求的一种进攻手段。

4 结论

4.1 气排球扣球的主要手法为下拉式、侧拉式、推压式和扣飘球,其中下拉式和侧拉式手法运用最多。

4.2 扣球数量从多到少排列依次是四号强攻、二号位强攻、吊球、三号位快球、后排进攻和探头球;得分数量从多到少依次是四号强攻、二号位强攻、三号位快球、吊球、后排进攻和探头球;得分率从大到小依次是探头球、三号位快球、四号位强攻、后排进攻、二号位强攻和吊球。失分率从小到大依次是探头球、后排进攻、吊球、三号位快球、四号位强攻、二号位强攻。

4.3 各种扣球中,四号位强攻和二号位强攻总共占扣球总数的66%,其中四号位强攻是双方最主要的进攻手段和得分手段;二号位扣球的得分率相对较低而失分率相对较高;三号位快攻数量少但效果好;气排球吊球与硬排相比数量明显要多;后排攻的效果一般且运用少;探头球数量只有两次但都扣球得分。因此,比赛中应充分利用探头球和三号位快球,重点抓好四号位强攻和二号位强攻,适当采用后排进攻和吊球。

5 建议

加强一传和防守的到位率,为快球进攻和快球掩护进攻打下基础,同时应注意提高二号位进攻的成功率。

参考文献

[1]夏思永,许瑞勋,常智.软式排球、气排球、沙滩排球[M].桂林:广西师范大学出版社,2005:86-91.

[2]连道明,陈铁成.软式排球、沙滩排球、气排球[M].厦门:厦门大学出版社,2007:201-203.

[3]于贵和.软式排球、沙滩排球、气排球理论与方法[M].厦门:北京师范大学出版社,2009:139-140.

篇4：气排球运动技术:拦网和扣球

随着高速摄影机等高科技手段在体育科研中的运用日益广泛, 在一些排球科研先进的国家, 科学家们已经研制出各种仪器, 采用同步或者相续测试的研究方法, 对排球运动运员的扣球运动学进行了分析, 研究结果表明, 使用这些高科技的手段后, 对于运用生物力学、动力学等科学的手段揭示排球运动扣球的生物力学的规律具有较高的参考价值。本文着重讨论起跳和空中击球的技术动作的生物力学原理。探讨排球运动中运动员起跳和空中击球的运动学特征及其影响运动员的扣球技术的发挥的种种因素, 为排球运动员的培养提供理论依据和训练方法的知道。

2、制动和起跳

制动与起动是完全相反的过程。制动时是最后跨出一大步, 跨出脚支撑地面, 地面对人体产生支撑反作用力, 这时支撑反作用水平分力与原重心移动的力向相反, 从而使重心移动速度减慢, 直至停下。

起跳是指排球技术中的各种跳跃动作, 跳跃动作是利用下肢猛烈的蹬地而产生地面对人体的支撑作用力, 及上体和手臂向上做加速动作而引起的向下的惯性力, 通过支点作用于地面而产生的支撑反作用力。

(1) 排球起跳中运用的步伐, 起跳通常被称之为助跑的最后一步, 它也是起跳最后一步。常用的有两种, 第一种, 并步起跑, 即所说的素质看天赋, 要借助于科学的仪器, 迈出起初一大步, 对峙助跑的最后一步称为起跳步, 这也是个注重选手参与体育运动的手段之一。

(2) 对于起跳的位置的要求;一般采取在距离起跳线较远的位置起跳。这这样, 才能更好累的领队球合相关置关系, 便于充分发挥全身的协调力量, 保持较高的击球点。

(3) 在排球扣杀技术中, 一般采用以肩关节为轴, 两臂在体侧回环, 再向上方以弧形摆动。这种摆臂的姿势可以根据弧度大小的要求来随意的调节弧度, 这种方法使得动作连贯, 能够调整败笔的速度, 便于控制节奏。这种扣球技术较为普片使用。

在原地起跳扣球时, 蹬地速度越快, 起跳越高, 使人体跳离地面的合力F是支撑反作用力R和重力w的差, 即F=R—w。

影响助跑和起跳因素有以下三个方面:

①助跑的加速度过大, 无法取得制动;

②用于支撑运动员的反作用力过小, 从而使得支撑运动员身体的反作用力中水平的分力小, 造成向后的加速度跟不上;

③运动员的蹬地角过大, 使得支撑的反作用力中水平分力过小。

3、挥臂击球中的鞭打动作

鞭打是指队员手臂挥动击球时, 以上臂带前臀、前臂通过上臂的力量带动手腕。从力学的角度分析, 作为一个链状的物体, 它的的质量较大的一侧必定先发生加速度, 而在制动得过程中, 动量始终会向游离的一段传递, 造成运动末梢的部分发生极大的速度。这就是鞭打动作的原理。

(1) 挥臂的击球方法。运动员起跳后, 在空中挺胸展腹, 上体保持右转, 同时右臂向后上方抬起, 使得身体成反弓形协助保持上体的空中平稳, 此时, 击球手臂应屈肘置于头侧, 肘高于肩。在挥臂的同时, 快速转体, 同时收腹发力, 肩、肘、腕各个关节向身体的前上方成鞭打动作。

(2) 击球动作。击球时, 要求击球的手有巨大的动量和速度, 而扣球中全身协调的击球力量是由于手臂的鞭打式动作, 最后通过手腕的甩动和加速, 由全手掌作用于球体的。因此, 只有用全手掌击球, 手腕关节才能很好地参与整个鞭打动作, 传递并加大击球的力量。

(3) 击球点。扣球的击球点应在起跳最高点和手臂甩直的最高点的前上方。手臂与躯干的夹角约为160°左右。也可利用击球点附近的垂直空间和水平空间来扩大击球范围, 增加扣球路线和角度的变化。一般近网扣球的击球点应略靠前, 远网扣球的击球点应保持在头上方。

我们从力学角度分析, 挥臂的初期, 运动员的手臂在通过肘关节的弯曲, 能够缩短运动的半径, 增加运动员的大臂转动角速度。造成大臂制动, 同时, 造成肱三头肌收缩, 引起小臂在肘关节处迅速伸直, 线速度同时增加向前上方加速的猛烈的摆动, 击球瞬间, 小臂制动, 击球的力量经手腕传递给手掌, 这种击球的动作和力学原理即符合多环节摆动速度叠加原理。古巴队的路易斯, 扣球的平掌击球瞬时速度为15.0 m/s, 美国女排克罗克特为17.50 m/s, 她们扣球时肩、肘、腕三个关节的最高速度分别为4-6m/s, 8-12m/s, 16-19m/s, 扣出的球速均值为30m / s左右, 具有挥臂击球点高, 下手快的特点。

4、结论

运动员的上肢鞭打特点依据力学原理, 由大关节带动小关节, 运动员的每一环节最大活动的速度都在运动员的前一环节中达到最高速度之后获得的。因此, 手臂挥动击球时, 上臂带动前臂, 前臂带动手腕的抽打动作 (即鞭打动作的末端环节) 是快速有力的。在做上肢鞭打前, 各环节的肌肉放松才能加快挥动臂的速率, 只有加速挥动, 才能有较大的爆发力。

摘要：运用生物力学的分析方法, 对排球扣球技术动作, 特别是对助跑、起跳、空中击球和落地等动作进行了研究, 总结和归纳了动量矩定理及动量矩守恒定律运用到排球扣球技术中的一些规律, 其目的是规范排球扣球技术动作, 引导学生掌握正确的扣球技术, 提高扣球的质量和效果。

关键词：排球,扣球,生物力学

参考文献

[1]彭蕾.现代排球扣球技术成果分析[J].四川体育科学, 1997, 19 (2) .

[2]李毅钧.排球后排扣球空中击球动作的三维高速录像分析[J].体育科学, 1998 (特刊) .

[3]吴兆祥.排球入门[M].合肥:安慰科学技术出版社, 2009.

篇5：排球扣球技术教学探析

一、建立正确的动作概念

扣球动作是由助跑、起跳、挥臂击球和落地四个技术环节组成的。助跑是为了更有力地获得水平速度, 更好地选择起跳点起跳;起跳是将助跑获得的水平速度通过踏跳动作转变为垂直力, 使人体能腾到空间占据有力的击球位置;击球是把身体的动量最大限度地传递并通过手迅速有力的撞击球;平稳落地则是整个扣球技术的结束阶段。

二、扣球技术的教学步骤2.1讲解与示范

讲解教师首先讲解扣球技术在排球比赛中的作用, 技术方法与动作要领。示范教师首先做完整扣球技术的示范, 让学生建立完整、直观的动作概念。

2.2组织练习顺序

助跑起跳练习→挥臂击球练习→原地自抛自扣练习→助跑起跳扣抛球练习→四号位完整扣传球练习。

三、扣球技术的练习解析3.1助跑与起跳教学

助跑与起跳是扣球的基础, 是扣球的配合技术。助跑时, 扣球者接近球并把身体适时地移动到适应二传球速度、角度和高度的位置, 选择适宜的起跳点和起跳时机, 并加强弹跳高度, 加强扣球的威力。

3.1.1教学的重点环节

助跑起跳时机:根据不同二传情况, 球的位置、高度、速度等, 及时准确起动步伐;调整好身体的方向和步幅:决定起跳点是关键步, 步幅要大, 使助跑的水平速转换为向上的垂直速度;掌握好起跳时机:根据二传来球的情况, 一般是二传出手后, 球高时可晚起跳, 球低时应早一点起跳, 起跳时间不合适, 会影响扣球的质量。

3.1.2主要的教学手段和方法

徒手原地作两臂划弧摆动的模仿练习, 注意向上抬臂有力, 提肩;走步中做1~2步起跳练习, 动作要慢, 起步第一步小, 第二步大, 较快;助跑做1~2步的起跳, 开始助跑速度慢一点, 根据掌握的情况逐步加快;网前助跑起跳练习有一定基础后, 到场地上结合球网作实际的助跑练习;助跑起跳后摸一定目标练习, 可以触树技, 摸悬挂的球。

3.2扣球手法教学

3.2.1教学中应突出的技术环节

(1) 打满全掌。触球时, 五指微张成勺形, 并保持紧张, 以全手掌包满球体, 同时屈腕屈指向前积极鞭甩加速, 这是手法的重要因素, 教学中应首先抓好。

(2) 手臂与球的碰撞空间位置。应充分利用垂直空间, 增加球的威力。扣球的击球点 (碰撞点) 应是人体腾空的终点和手臂伸直的最高点的前上方, 施以居高临下的境界, 对初学者必须强调这一点, 以形成正确的碰撞手法和时间。

(3) 碰撞力的运用。人体起跳后, 身体成反弓形以加大挥臂距离以及上体和手臂的振幅。击球时由腰腹发力, 举起手臂挥动, 通过手与球的短暂作用, 改变球的运动方向, 增大运动速度。在教学中使学生理解充分运用力的原理, 是掌握扣球技巧的重要因素。

3.2.2主要教学手段和方法

徒手模仿挥臂练习。放松手臂, 弧线挥动, 用鞭甩动作;掷实心球。二人一组面对, 用扣球手臂持实心球, 用正确身体姿势做击球动作, 将球掷出;一人抛球, 另一人原地将球扣给对方。二人一组, 一人将球抛至一人头前上方, 练习手臂击球动作;[2]自抛自扣。二人相距6~8米, 自己将球抛至一人头前上方, 练习手臂击球动作;助跑起跳扣固定球;助跑起跳扣网上固定球。教师站在高台上, 将球托出球网上缘, 练习者助跑起跳将球击出。

3.3完整扣球动作教学

3.3.1完整技术的教学重点

强调动作的连贯协调, 使助跑与起跳, 起跳与空中击球, 击球后的落地动作, 紧紧衔接, 形成整体;解决好人与球的关系。选择正确的起跳时机和起跳点, 保持好正确的击球点;抓好手臂挥动的轨迹, 手臂由后开始向球挥动, 不应前后直线运动, 而作扇形的运动轨迹, 在手臂伸直的最高点击球的后中部。

四、结束语

根据运动技能形成规律, 针对排球扣球技能形成的各个阶段特点, 采用不同的教学方法与步骤, 通过及时有效的纠正措施, 学生错误动作的出现氛率大大降低, 学生对技术的掌握有了很大的进步, 教师的教学质有了明显的提高, 同时促进了学生对排球的兴趣, 推动了排球运动的普及和发展。[3]当然, 在教学的过程中, 会时刻出现新的错误, 这就要求我们教师及时地加以纠正。

参考文献

[1]顾静:《发现或学习法在排球普修课中的运用》[J].武汉体院学报, 2000, (2) [1]顾静:《发现或学习法在排球普修课中的运用》[J].武汉体院学报, 2000, (2)

[2]纪进:《排球强攻扣球技术之探讨》[J].安徽体育科技, 2001 (5) [2]纪进:《排球强攻扣球技术之探讨》[J].安徽体育科技, 2001 (5)

篇6：浅谈排球扣球技术教学

关键词：排球,扣球,训练方法

1扣球技术

1.1扣球动作概念

队员跳起在空中, 用一只手或手臂将本方场区上高于球网上沿的球击入对方场区的一种击球方式, 其动作主要包括四个环节即助跑、起跳、空中击球和落地。准备姿势:扣球助跑前采用稍蹲姿势, 两臂自然下垂, 站在离网3米左右处, 身体转向来球方向, 观察来求, 做好向各个方向起跳的准备。助跑:助跑开始时, 左脚先向前迈出一步, 紧接着右脚再快速跨出一大步, 左脚及时并上, 踏在右脚之前, 两脚尖稍向右转, 两臂绕体侧向上引摆。起跳:在助跑跨出最后一步 (即第二步) , 左脚并上踏地制动的同时, 两臂自后积极向前摆动, 随着双腿蹬地向上起跳, 两臂配合起跳有力地向上摆动。空中击球:起跳后, 挺胸展腹, 上体稍向右转, 右臂向后上方抬起, 身体成反弓形;挥臂时, 以迅速转体、收腹动作发力, 依次带动肩、肘、腕、各部位关节成鞭甩动作挥动;击球时, 五指微张, 以掌心为击球中心, 用全掌包满球, 在手臂伸直最高点的前上方击球的后中部, 同时主动用力屈腕屈指向前推压, 使扣出的球加速上旋。落地:整个扣球技术完成的结束阶段, 是完成扣球的随后动作;落地时, 以两脚前脚掌先着地再迅速过渡到全脚着地, 同时顺势曲膝、收腹, 以缓冲下落的力量, 立即做好下一个动作的准备。

1.2教学步骤

排球的教学步骤一般分为5个步骤 (讲解、示范、试做、练习、纠错) , 首先由教师讲解扣球的技术、方法、动作要领及其在比赛中的具体应用。在初步掌握技术动作后, 再进一步讲解助跑节奏、时机、起跳点的选择, 击球点及手掌饱满时的鞭甩动作。在讲解后由教师做完整动作示范, 为学生们演示, 让学生们在脑海中形成一个完整、直观、形象的扣球动作。然后做分解示范 (先徒手后结合球) , 关键化解放慢示范速度, 必要时边讲解边示范, 重点突出动作要领和关键。在示范时, 力量要适当, 动作要轻松, 效果好。演示完毕, 由教师组织学生有序练习, 一般情况下, 排球的练习顺序为:助跑起跳练习———挥臂击球练习———原地自抛自扣练习———助跑起跳扣抛球练习———4号位完整扣传球练习。在练习的过程中, 教师要仔细观察学生的动作, 并作正确的指导, 在规定练习时间结束后, 对错误动作统一纠正 (如助跑起跳前冲, 上步时间太早, 击球手法不正确) 。

1.2.1助跑起跳练习

1) 原地双脚起跳练习

全班同学听教师口令练习原地起跳技术。要求双脚蹬地力猛快速, 两手臂配合划弧摆动起跳, 顺势扣球手臂上举, 后引, 抬头, 展腹, 身体成反弓形, 落地时双脚前脚掌过渡到全脚掌着地, 屈膝缓冲。

2) 一步或两步助跑起跳练习

集体听教师口令做一步或两步助跑起跳练习。要求练习速度由慢到快, 手脚配合协调, 注意控制身体平衡。

3) 学生分别站在进攻线后, 听教师口令向网前做两步助跑起跳练习, 在此基础上再学习多步助跑, 变方向助跑和跑动起跳。要求学生注意助跑起跳的节奏和起跳点位置的选择。

1.2.2扣球挥臂动作的击球手法练习

1) 徒手模仿扣球挥臂练习

按规定的队形听教师口令做挥臂练习。要求挥臂放松自然, 弧形挥动, 有鞭甩动作。

2) 扣固定球练习

扣吊球;或两人一组, 一人双手持球高举, 另一人原地扣固定球;或自己左手举球, 右手做挥臂击球练习。要求击球时全手掌包满球, 做快速鞭打动作。

3) 原地自抛自扣练习

自抛自扣 (重点教法) :每人一球, 距墙5米左右先抛一次扣一次, 然后连续对墙扣反弹球;或两人面对相距6-7m对扣;矮网上自抛自扣 (网高与扣球者的眼齐高度) 。在初步掌握自抛自扣的基础上;可练习连续对墙扣球。要求抛球稳, 击球力量不宜太大, 强调动作放松, 手腕稍有推压鞭甩动作, 使击出的球成上旋飞行。

4) 扣抛球练习

两人或多人一组, 一人站在距墙5米处抛球, 另一个人或多人一次对墙扣抛球。在低网前的一抛一扣练习, 或在低网前轮流和教师的抛球练习。要求抛球距离有近有远, 弧度由低到高, 扣球者选好起跳点, 保持好击球点, 挥臂击球手法正确。

1.2.3完整扣球练习

1) 4号位扣球练习

扣球者每人一球, 先将球传给3号位, 再由3号位把球顺网抛或传给4号位, 扣球者上步助跑起跳扣球。要求掌握好上步起跑时机, 在空中保持好人与球网的位置关系。

2) 结合一传的扣球练习

接对方发过的轻球, 垫给3号位二传, 然后二传把球传向4号位, 由4号位队员助跑起跑扣球。要求以中等力量扣球, 注意正确的挥臂击球手法, 选好击球点, 防止触网或过中线犯规。

3) 个人跑动扣球或结合“中、边一二”进攻战术的扣球练习

要求由4号位跑到3号位或2号位扣球, 或由3号位跑到4号或2号位扣球等, 主要培养扣球者在不同位置的扣球能力, 场上应变能力和集体战术配合能力。

2扣球训练方法

2.1徒手练习

手形成半球状, 做徒手挥臂动作, 强调大臂带动小臂的用力顺序, 做手腕的鞭甩动作。