控制自己的情绪和欲望

控制自己的情绪和欲望（精选8篇）

篇1：控制自己的情绪和欲望

船王哈利曾对儿子小哈利说：“等你到了23岁，我就将公司的财政大权交给你。”谁想，儿子23岁生日这天，老哈利给小哈利2000美圆，让小哈利熟悉牌桌上的伎俩，并告诉他，无论如何不能把钱输光。

小哈利连连点头，老哈利还是不放心，反复叮嘱儿子，一定要剩下500美圆。小哈利拍拍着胸脯答应下来。然而，年轻的小哈利很快赌红了眼，把父亲的话忘的一干二净，最终输的一分不剩。走出赌场，小哈利十分沮丧，说他本以为最后那两把能赚回来，那时他手上的牌正在开始好转，没想到却输的更掺。

老哈利说，你还要再进赌场，不过本钱我不能再给你，需要你自己去挣。小哈利用了一个月时间去打工，挣到了700美圆。当他再次走进赌场，他给自己定下了规矩；只能输掉一半的钱，到了只剩一半时，他一定离开牌桌。

然而，小哈利又一次失败了。当他输掉一半的钱时，脚下就象钉了钉子般无法动弹。他没能坚守住自己的原则，再次把钱全部都压了上去，还是输个精光。老哈利则在一旁看着，一言不发。走出赌场，小哈利对父亲说，他再也不想进赌场了，因为他的性格只会让他把最后一分钱输光，他注定是个输家。谁知老哈利却不以为然，他坚持要小哈利再进赌场。老哈利说，赌场是世界上博弈最激励，最无情，最残酷的地方，人生亦如赌场，你怎么能不继续呢？小哈利只好再去打短工。他第三次走进赌场，已是半年以后的事了。这一次，他的运气还是不佳，又是一场输局。但他吸取了以往的教训，冷静了许多，沉静了许多。当钱输到一半时，他毅然决然地走出赌场。虽然他还是输掉了一半，但在心理，他却有了一种赢的感觉，因为这一次，他战胜了自己。

老哈利看出了儿子的喜悦，他对儿子说：”你以为你走进赌场，是为了赢谁？你是要先赢你自己！控制住你自己，你才能做天下真正的赢家。

从此以后，小哈利每次走进赌场，都给自己制定一个界线，在输掉10%时，他一定要退出牌桌。再往后，熟悉了赌场的小哈利竟然开始赢钱了，他不但保住了本钱，而且还赢了几百美圆。

这时，站在一旁的父亲警告他，现在应该马上离开赌桌。可头一次这么顺风顺水，小哈利哪儿舍得走？几把下来，他果然又赢了一些钱，眼看手上的钱就要翻倍——这可是他从没有遇到过的场面，小哈利无比兴奋。谁知，就在此时，形势急转直下，几个对手大大增加了赌注，只两把，小哈利又输得精光。

从天堂瞬间跌落地狱的小哈利惊出一身冷汗，他这才想起父亲的忠告。如果当时他能听从父亲的话离开，他将会是一个赢家。可惜，他错过了赢的机会，又一次做了输家。

一年以后，老哈利在去赌场时，小哈利俨然已经成了一个象摸象样的老手，输赢都控制在10%以内。不管输到10%，或者赢到10%，他都会坚决离场，即使在最顺的时候，他也不会纠缠。

老哈利激动不已，因为他知道，在这个世上，能在赢时退场的人，才是真正的赢家。老哈利毅然决定，将上百亿的公司财政大权交给小哈利。

听到这突然的任命，小哈利倍感吃惊；“我还不懂公司业务呢。”老哈利却一脸轻松地说：“业务不过是小事。世上多少人失败，不是因为不懂业务，而是控制不了自己的情绪和欲望。”老哈利很清楚，能够控制情绪和欲望，往往意味着控制了成功的主动权。

篇2：控制自己的情绪和欲望

【教学目标】

情感态度价值观目标：热爱生活、积极向上，保持乐观开朗的心境；树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。

能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。

知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。

【重点难点】

保持积极乐观的情绪是本专题课的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能够始终保持良好的情绪。因此，“调控和宣泄情绪的方式方法”是本课的教学重点。

个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关。要让学生懂得情绪宣泄不是无节制的，而是要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。所以“情绪的宣泄要合理”是教学中需要解决的难点。

【教学准备】

1．理论准备：教师掌握必要的心理知识，了解多种调控和宣泄不良情绪的方法；调查学生在生活中的情绪现状及他们调控和宣泄情绪的方法存在哪些问题。

2．事例、资料、教学手段的准备：搜集古今中外有关调控宣泄情绪的典型事例；准备相关视频：“表情帝”版《忐忑》、“都是紧张惹的祸——考生违规，成绩取消”、歌曲《快乐指南》；制作多媒体课件。

3．对学生的要求：调查同学、家人及老师调节宣泄不良情绪的方法；分组将自己在生活中遇到的各种烦恼和解决办法改编为小品；学唱《快乐指南》。

【教学活动设计】

“情绪之旅”第一站——认识情绪

欣赏视频、导入新课。

多媒体课件展示视频：“表情帝”版《忐忑》

教师启发学生思考：《忐忑》这首歌体现了哪些情绪？你在欣赏“表情帝”版《忐忑》这段视频时，有何情绪？

学生充分发表自己的看法。

教师小结导入新课：人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的。通过上节课的学习，我们知道，不同情绪对人产生的不同影响以及带来的不同结果。人是有感情的，但更是有理智的。一个心理健康的人能用理智驾驭情感，而不做情感的俘虏。

多媒体课件出示目题：调节和控制好自己的情绪

设计意图：利用学生比较喜欢的“表情帝”版《忐忑》导入新课，既活跃了课堂气氛，又有利于学生充分地体验情绪的丰富多彩、复杂多变，从而更主动的探究学习调控情绪的方法。

“情绪之旅”第二站——情绪诊所

一、情绪是可以调控的“情绪诊所”方案一：

多媒体课件展示视频：“都是紧张惹的祸——考生违规，成绩取消”

教师启发学生思考：视频中的“小刚”为何会被取消高考成绩？“小刚”的遭遇给你什么启示？

教师引领学生活动：如果你是“心理医生”，你会在考试前给“小刚”开出什么药方？结合教材P33——36内容交流讨论，视频中的“小刚”可以在考试紧张时，运用什么方法调控自己的不良情绪？

学生回答后，教师引导学生归纳总结出调控情绪的具体方法。多媒体课件展示板书：

设计意图：活动中情绪调节的故事既真实、又典型，学生通过分

析视频中“小刚”的遭遇并开出药方，初步了解调节情绪的各种方法，为下一环节的教学做好理论铺垫和知识准备，体现了本课的知识教学目标。

“情绪诊所”方案二：

由学生结合多媒体课件展示的内容或自己在学习生活中遇到的烦恼，在课堂上分组自编、表演小品。表演结束后，学生分组讨论：小品中这些同学的不良情绪如果不及时加以调节，会有何后果？你能否利用所学的调控情绪的方法帮助他们扯开心中的乌云，照亮情绪的天空？

多媒体课件展示，创设情境：

设计意图：本活动利用调节情绪的方法解决学生亲身体验的各种烦恼，体现了本课能力教学目标。此环节应注意的是：只要学生提出的解决办法能达到好的效果而不产生负面效应，教师就应给予肯定。要鼓励学生拓展思维空间，不局限于教材，找出更多的调控情绪的方法，并引导学生进行方法总结，培养他们解决问题和主动探究的能力。

教师小结、点拨：正如罗兰所说：“情绪的波动对有些人可以发挥积极的作用，那是由于他们会在适当的时候发泄，也在适当的时候控制，不使它们泛滥而淹没了别人，也不任它们淤塞而使自己崩溃。”所以当不良情绪产生时，不但需要通过调控的办法加以疏导，还需要在必要的时候采取合适的方法进行宣泄。

“情绪之旅”第三站——情绪红绿灯

二、合理宣泄情绪

教师提问：李铮用什么办法来发泄怒火？这是一个聪明的方法吗？为什么？你认为李铮可以通过哪些途径释放心中的怒气？学生回答后，教师引导学生总结得出宣泄不良情绪的方法。

教师引导：在现实生活中宣泄不良情绪的方法有很多，至于哪种方法最有效，则因人而异、因事而异、因时而异。讨论分析该事例，得出结论：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人们的情绪具

有极强的相通性和感染性，我们发泄自己的情绪应该学会选择适当的场合、用合适的方式、考虑他人的感受。

设计意图：本活动通过学生表演体验、讨论探究，突出情绪宣泄过程中的“合理”二字，让学生认识到情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益，实现情感态度价值观的教学目标。

“情绪之旅”第四站——快乐驿站

多媒体课件展示漫画第一部分：

教师激发学生思维：请同学们充分展开想象，接下来可能会发生什么事情?

多媒体课件展示漫画第二部分：

教师点拨：情绪具有极强的感染性和辐射性。漫画中的人物毫无忌惮地发泄自己的不良情绪，让怒火肆意地蔓延至自己周围的人身上，人与人之间传递的是愤怒和怨气，不和谐的音符将充斥整个社会。如果我们每个人都能设身处地的为他人着想，将自己的快乐传递给别人，那么我们将会收获更多的幸福，社会也将更加和谐美好。

多媒体课件播放歌曲《快乐指南》，师生齐唱。

教师课堂小结：人的情绪就像汪洋大海中的一叶小舟，总会遇到急流险滩和暗礁，我们要做勇敢的水手，学会驾驭自己情绪的小舟，做一个心理健康、乐观向上、热爱生活的人。

设计意图：将六幅漫画分两组展示，激发学生想象力，活跃思维，课堂效果较好。以漫画和歌曲的对照结束新课，将对学生的心理健康教育和思想教育有机结合，又活跃课堂气氛，让快乐的情绪感染大家，以积极乐观的态度学习、生活，从而实现情感目标、能力目标、知识目标的三统一。

【课后反思】

我认为本节课的教学有以下三个成功之处：

一、灵活高效的课堂

活动，让学生从亲身体验谈起，有话可说，真正成为课堂的主人；同时教师在课堂活动中适时地启发和点拨也体现了教师的主导作用。

二、典型有趣的事例资料，都经过了精心地甄选，生动真实、寓意明确，充分地服从并支持于课堂教学。

三、“情绪之旅”主题活动的设计，使教学环节紧凑巧妙，使整节课张弛有度、节奏感强。尤其是结束环节，实现了教学的情感、态度、价值观目标，并把本课对学生的思想教育进一步拓展升华。

篇3：班主任如何控制自己的情绪

关键词：情绪,好脾气,冷处理,换位思考,幽默化解

在心理学上讲, 情绪是伴随着认识过程而产生的心理过程, 是人对客观事物的态度和体验。它是人对客观事物的另一种反映形式, 即人对客观事物与人的需要之间的反映。

从情绪上讲, 良好的情绪能提高人的活动能力。对于学生来讲, 班主任的情绪对他们的影响极大。班主任的乐观、豁达、宽容、富有同情心等情绪特征对学生的影响极大。班主任心理健康, 可以使自卑怯懦的孩子昂起自信的头, 使孤僻多疑的孩子绽开笑脸, 使暴躁易怒的孩子拥有平和的心态……相反, 班主任遇事急躁, 学生情绪就不稳定。班主任心里不健康, 会把不良情绪带到教室, 甚至采取不正当的方式惩罚学生, 给自己和学生的身心都带来巨大伤害, 有时还会留下终生遗憾。因此, 班主任良好的情绪对学生的发展有着很大的促进作用, 而消极的情绪将会带来很大的危害。

班主任是学校教育教学管理的具体操作者, 主要任务是对学生进行管理, 工作的紧张、生活的压力、领导的批评、家长的误解、学生的抵触……使我们时刻都面对着各种烦恼、各种矛盾, 甚至各种危险, 这些常常使我们心身疲惫, 如不能宽容待之, 一时情绪激动, 甚至暴跳如雷, 大发脾气, 会严重危害自身健康。

教育的艺术就在于将出现的问题转化为教育的机会。学生的问题恰恰是教育、帮助学生的良机, 也恰恰是教师不断修正自我、不断进步的契机。那么, 面对这些犯错误的学生, 班主任应该如何处理?又如何控制自己的情绪, 克服粗暴行为呢?

一、好脾气

有人说, 脾气暴躁的人不适合当老师, 特别不适合做班主任, 这话不无道理。情绪泛滥, 不仅有损我们的身体健康, 而且对我们的工作、学习、人际交往、事业都会产生不良影响。教师用愤怒、粗暴、恶劣的情绪, 不可能真正维护自己的威信和尊严, 反而会使师生关系恶化, 引发学生更大的抵触、挑衅、鄙视。因此, 学会控制自己的情绪, 养成好的脾气是做好班主任工作的一个重要前提。

在班级管理中, 所谓好脾气就是无论遇到什么事都要冷静。“亲其师”, 才能“信其道”。面对犯错误的学生, 教师首先要冷静, 要用一颗宽容的心去包容学生的过错, 认真寻找学生犯错误的原因, 然后心平气和地与学生交谈, 以心换心, 才能使学生放下顾虑, 取消敌意。事实证明, 学生冷静下来后, 大都会为自己的冲动深感懊恼, 有时会主动检讨自己的错误, 如果教师再加以引导, 晓之以理, 学生定会心悦诚服, 问题也就迎刃而解了。

二、冷处理

冷处理, 就是指教师在教育的过程中, 给学生以反思问题的机会, 并且不急于对学生做出或好或坏的评定, 以静制动, 以冷促热, 让学生依靠自身的理智去辨别是非, 从而达到教育的目的。

而初中、高中学生正处于生理上的青春发育期, 这一时期的他们, 有着很强烈的自我主导和发展意识, 强烈地渴求平等、尊重、自由。他们乐于发表自己的见解, 乐于和人争辩, 而争辩的获胜, 更会让他们沾沾自喜。于是乎, 一些老师觉得这个年龄段的孩子特别的叛逆, 特别的不听话, 特别的爱出风头、惹乱子。出于师道尊严和师者权威, 老师开始以自己的人生经历来教育孩子们“不听老人言, 吃亏在眼前”。而一旦学生不那么听话的时候, 就摆出一副“审判长”的姿态, 对学生“威逼利诱”, 只是希望学生能“服软”, 能够乖乖的, 不给班级惹乱子。殊不知, 很多时候, 教师看似在“保护”学生, 实际上却深深地刺伤了孩子的心灵。

在班级管理中, 如果出现一些棘手的问题, 班主任不要急着给出好或坏的评价。在一段时间内, 不要理会出现问题的学生, 让他自己去辨别。当他尝到被冷落的滋味时, 心里肯定不好受, 他会自己反思, 逐渐认识自己的错误, 主动认错。

三、换位思考

换位思考就是角色的转换, 用你心换我心, 站在对方立场来看待、分析事情。体现在德育方面, 要求教师要“以学生为本”, 决不能“高高在上”, 要在尊重学生的前提下, 随时从学生角度想想, “为什么会这样”, 多想想“假如我是学生会怎样”, 以达到少苛求, 多宽容;少埋怨, 多理解;少指责, 多尊重, 有个宽松和谐、积极向上的氛围, 正确引导他们科学、健康、持续发展。

在日常的班级管理中, 大多数学生犯错时, 往往并没有意识到事情的后果, 更不会故意给老师带来工作上的麻烦和心灵上的痛苦。现在的青少年已经具有了鲜明的社会性, 要求民主、平等, 喜欢独立思考, 接受新事物快;但缺乏责任感, 缺乏感恩意识, 脆弱, 迷茫, 压力大等。同时, 他们对老师的要求很高, 不仅希望教师能够站在他们的角度, 理解他们所承受的压力, 尊重他们的情感, 爱护他们脆弱的心灵, 平等地对待他们, 而且希望老师能够走进他们的内心世界……学生的这些年龄特点和时代特点, 要求班主任在平时的工作中必须学会换位思考, 心平气和地、设身处地为孩子们想一想, 然后冷静地寻求最佳办法, 而不至于怒气冲天, 伤心伤神, 小事化大, 越急越糟。

四、幽默化解

幽默是教师教育机智与创新能力的展示。风趣幽默的教学语言充满了“磁性”和魅力, 在教师良好的幽默品质的耳濡目染下, 可以培养学生良好的幽默心理品质。

在班级管理中运用幽默艺术, 可以营造出和谐、宽松、欢乐的教育氛围, 淡化教育痕迹。既避免了教育过程中正面交锋的唇枪舌剑, 也消除了由此可能引起的对抗和反感, 从而使一些严肃的思想教育变成令人愉悦的精神享受。所以用幽默来化解问题可以起到事半功倍的效果。

当然, 要控制好自己的情绪, 还要学会一些调节和控制的技巧与方法, 例如话题转移法、娱乐冲淡法、锻炼宣泄法、自我暗示法等, 这些都需要我们在实践中不断磨练。

班主任的情绪, 不仅影响到教育教学的质量, 更可能影响到孩子的发展。无论怎样, 我们都要把最美好的形象展示给学生, 让他们的心灵充满阳光, 充满希望, 充满信心。

参考文献

[1]郑立平.把班级还给学生.北京:中国轻工业出版社, 2010.

[2]赵国忠.班主任最需要的心理学.南京:南京大学出版社, 2009.

[3]倪敏.怎样做好班主任.南京:江苏人民出版社, 2007.

[4]王晓春.做一个专业的班主任.上海:华东师范大学出版社, 2007.

篇4：控制自己的情绪和欲望

情感、态度、价值观:阳光自信,以积极的态度对待学习和生活。 树立正确的道德观念和法律意识,宣泄情绪不妨碍他人,懂得尊重和关心他人。

能力:学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制能力。知识:知道调控情绪的具体方法,了解情绪宣泄的方式和方法。

【教学重点和难点】

[重点]:调节和控制好自己的情绪。

[难点]:合理宣泄情绪.

【教学方法】情景教学法 讨论法、活动法、讲授法等

【教学过程】

环节一:创设情景,导入新课

师:我给同学们介绍一位体育明星,他8岁半接触台球,13岁获得亚洲邀请赛季军,从此“神童”称号不径而走。是一位不折不扣的天才型选手。他的名字叫-----

生答:丁俊晖

师:丁俊晖的成长之路并非一帆风顺,请同学们来看一段视频。

(丁俊晖在温布利大师赛决赛失利时的情绪表现并配有歌曲《朋友别哭》,紧接着放2009年12月丁俊晖获得斯诺克英国锦标赛冠军的胜利场面)

课件出示材料:2007年,“台球神童”丁俊晖一路杀进温布利大师赛决赛,但在3比10惨败后,他因控制不住自己的情绪而失声痛哭。随着年龄的增长,丁俊晖在有意识地改变自己,他说:打台球,不光靠技术,还有心理,我现在心态更加平稳了,自己可以控制自己的情绪,“心理上的成熟,也促进了丁俊晖球技上的成熟。2009年12月丁俊晖第二次获得了斯诺克英国锦标赛的冠军。

课件出示问题:结合刚才的视频和材料思考并回答丁俊晖的情绪变化给你什么启示?

生答:调节和控制情绪是很重要的,人的情绪是可以调控的。

师:人生的道路不是一帆风顺的,而是会遇到许多困难和挫折,因此也就会出现一些不良情绪,不良情绪的危害通过上节课我们已经知道。在情绪面前我们不是无能为力的而是可以对它进行调节和控制的,正如丁俊晖所说的。

那,我们怎样调节和控制自己的情绪呢?带着这个问题我们一起开始快乐点击。

环节二:课堂活动 (屏幕上出现4个动画图标供学生选择,每个图标链接一个情景问题)

生1:选喜羊羊(课件出示)

小敏觉得自己学习已经很努力了,但是成绩却依然不理想,为此她很苦闷,小敏应……

生答:

师:小敏应想想是自己的学习方法是否对头,时间安排是否合理,这是一种理智调控法:(课件出示)主动调动理智的力量,冷静地分析自己对事物的认识是否正确,考虑是否周全,主动调整自己的看法和态度,纠正认识上的偏差,使消极情绪减弱或消除。

生2:选灰太狼(课件出示)

在班级足球对抗赛中,带球进入禁区的张健被恶意铲倒,愤怒的张健应 ……

生答:

师:我们可以通过对自己的积极暗示来减少或消除低落情绪。暗示是通过语言的刺激来纠正或改变人们的某种行为状态或情绪状态。比如暗示自己“冲动是魔鬼”

生3:选美羊羊(课件出示)

一个钢琴家到一座城市去演奏,一上台发现台下有一半的座位是空的。于是他说:“我深深感谢你们这座城市的观众的热情与慷慨,因为你们每人都买了两张票来看我的演出”。说完全场哗然,观众都哈哈大笑起来。他就这样打破了自己的尴尬,创造了一个和半场观众交流的良好开头。

问题:这是一种怎样调控情绪的方法?

生答:

师:幽默是生活的调味剂,对调控情绪起着独特的作用,运用幽默化解法调控情绪,往往会让大事化小,小事化了,有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟硝云散。

生4:选沸羊羊(课件出示)

小林的故事

明天就要英语考试了,有些单词我还没记住,可我一点也学不进去,真是烦死了!唉,明天,明天……

妈妈:小林,喝水吗?

小林:不喝。

妈妈:吃点水果吧!

小林:没胃口

此时,小林应……

生答:

师:此时应采用注意力转移法,改变注意焦点 改变环境等。

转移焦点:当我们苦闷、烦恼时,转移注意力到有兴趣的活动中,这样情绪会慢慢好转;比如看电影、听音乐、下棋、打球、散步等。

改变环境:到自己想去的地方玩,或改变自己的居住环境等。例如:列宁在国外进行革命活动时,每到假日,总是去野外郊游。他认为,最好的休息是到大自然的怀抱中去。那里空气新鲜,景色宜人,最容易使脑力劳动者消除疲劳,恢复体力。

过渡,刚才我们谈到了许多调控情绪的方法,同学们在平时遇到不良情绪时是怎样解决的呢?带着这个问题我们开始今天的快乐比拼。

环节三:快乐比拼,看看谁是情绪调控小高手

课件出示:

1、当你出现不良情绪时,是用什么办法缓解和消除的?

2、请同学们提出自己在学习交往和生活中难以克服的不良情绪,请其他同学帮助。

学生分组发言。

师:请同学们结合刚才的回答问题情况以及平时的表现评选出我们班的情绪调控小高手。(给予一定的奖励)

师:同学们看过电视剧《我的兄弟叫顺溜》吗?(略等,生答)

下面我们来看一段陈大雷在他的妻子和战友被敌人打死之后的录像,看看陈大雷是怎样把握自己的情绪的?

生答:陈打雷先是控制自己的情绪,后来控制不住哭了。

师:陈大雷到后来控制不住自己的情绪哭了,正如一句话所说的:男儿有泪不轻弹,只因未到伤心处。哭这是在宣泄自己的不良情绪。同学们,在日常学习、生活中,我们还有哪些方式来宣泄不良情绪呢?

生1答:(副板书学生的回答,哭泣、倾诉、运动、书写)

生2答:摔东西、骂人也能宣泄不良情绪。

师:打、骂、摔东西在一定程度上可以缓解自己的不良情绪,但是这些方式好不好,对不对呢?应该怎样宣泄才好呢?带着这个问题我们一起来观察一幅社会画面。

环节四:社会观察

出示材料:超市出现“捏捏族”

如果你从超市买回几包方便面,拆开一看,面块四分五裂,那你多半遭遇了超市“捏捏族”。这帮到超市抓狂的“捏捏族”,大多是年轻白领,只因工作生活压力大,于是就去超市搞点小破坏来宣泄情绪。据说,这帮人的业余爱好是,没事就潜入大大小小的超市,捏方便面、捏饼干、用针戳真空包装的食品袋。一名“捏捏族”这样描述自己的“作案过程”:“每次去超市买东西都喜欢趁服务员不在的时候捏几包方便面, 那声音、那手感,让我得到极大满足。”而对于包装袋里充有气体的膨化食品,“先用针扎一下,等气出了再捏下去。”

问题:1、“捏捏族”是怎样宣泄情绪的?

2、你怎样评价“捏捏族”的行为?

3、在宣泄情绪时要注意什么问题?

生答:

师:(课件出示)

1.宣泄情绪要适当、合理,不能无克制地、过分地发作和宣泄。

2.要在道德和法律允许的范围内进行,既不能破坏公共财物,也不能损坏他人、集体和国家的利益。

3.不能无视他人感受,喜怒哀乐,不忘关心他人。

环节五:收获平台

(课件出示)

1、请同学们谈一谈你的收获

2.我能用这样的话来激励同学们:如:我努力我成功、哭也是过一天,笑也是过一天,那就笑着面对吧……

生答:

师:人生的道路充满困难和挫折,不良情绪也会相伴而生,只要我们以乐观的态度对待生活,就能很快找到消除不良情绪的办法,希望通过今天的学习,能帮助同学们成为情绪的主人,快乐每一天。最后,老师把一段话作为礼物送给大家!

环节六:教师寄语(配轻音乐)

诵读:课件出示

生活是一面镜子,

你对它哭,它就对你哭。

你对它笑,它就对你笑。

虽然你不能决定生命的长度,

但可以控制它的宽度;

虽然你不能左右事情,

但可以改变心情;

你不能决定容颜,

但可以改变气质;

你不能控制他们,

但可以掌握自己;

你不能预知明天,

但可以利用今天;

你不能样样顺心,

但可以事事尽心。

篇5：调节和控制好自己的情绪》教案

一、导入：

同学们，我这是第一次给你们上课，现场又来了这么多听课的老师，你什么心情？ 学生：紧张。

教师：如果过分紧张的话，一定会影响这堂课的效率，那你有什么好办法来调节紧张的情绪呢？

学生：深呼吸、看幽默剧、听音乐等

教师：那咱们来尝试一下比较简单的两种缓解紧张的方法：

1、深呼吸：注意，把眼睛闭上，用鼻子尽量地吸气，吸到足够多的时候，再慢慢地呼出来。请跟着我一起试一下。----------现在感觉怎样？部分学生：轻松了。看来还有一部分同学效果不大，咱们再来试下第二种：

2、看幽默剧：（出示视频）教师：现在感觉怎么样？ 学生：轻松了

教师：我相信大家以轻松的心情一定能上好这堂课。请同学们再思考一下，我们一开始比较紧张，然后采用了两种简单的方法来调节，现在变得轻松了，你从中有什么体会？ 学生：情绪是可以调控的，调控情绪的方法是多种多样的。

教师：很好，那调节情绪的方法都有哪些呢？这就是这节课我要和大家共同探讨的问题！是什么？同学们

学生一起说课题，教师板书：调节和控制好自己的情绪

教师过渡语：下面我们开始进入情绪调控第一站：情绪调控对对碰

二、共同探究： 板块一：情绪对对碰 活动一：（多媒体出示）请同学们先自学课本，找出调节情绪的具体方法有哪些？一会找几个同学到黑板上展示出来。

学生讨论完成后，教师提示，本课的内容由几部分组成？学生：两部分，一是情绪是可以调控的，二是合理宣泄情绪。

教师：我们分成两组，各上来两名学生把调控情绪和宣泄情绪的方法分别写到黑板上。学生合作完成。

教师总结：这几种都属于调节情绪的方法，当我们处于消极情绪的时候可以恰当的采用这些方法来调节情绪。

教师过渡语：说到调控情绪，有很多名人为我们做出了榜样，下面我们一起来学习下： 活动二：（多媒体出示）周恩来总理的事例

【榜样的力量】一次，周恩来总理和一位美国记者谈话时，记者看到总理办公室里有一支派克钢笔，便带着几分讽刺，得意地发问：“总理阁下，也迷信我国的钢笔吗？”。听到美国记者挑衅的话语，在场的中国来宾都非常气愤，周恩来听了也非常生气，这不仅是对自己的侮辱，更是对国家尊严的蔑视。周恩来总理风趣地说：“这是一位朝鲜朋友送给我的。这位朋友对我说：“这是美军在板门店投降签字仪式上用过的，你留下作个纪念吧！”我觉得这支钢笔的来历很有意义，就留下了贵国的这支钢笔。”美国记者听了，脸一直红到了耳根。

请你思考:周恩来采用了什么方法既调控了情绪又处理了交往中的矛盾? 学生讨论回答：

学生甲：可以用幽默化解法，周总理语言很幽默，巧妙地调控了情绪，还维护了国家 的尊严。

教师；同学们再看材料，当时周总理很生气，他有没有发作出来？你觉得他还采用了哪种方法？

学生乙：理智调控法，他能冷静地分析事态的轻重，及时地调整自己的心态，才能说出这么幽默的语言。从而化解了矛盾。

教师：很好，我们就应该学习周总理的这种调控情绪的方法。

教师过渡语：周总理调控情绪的方法值得我们学习，但是在现实生活中，当我们遇到消极情绪时往往无所适从、不尽人意。下面我们看一个同龄人的事例：

活动三：（多媒体出示）小华的事例

【生活在线】小华今天真倒霉。早晨上学路上自行车轮胎被扎破了,结果上课迟到,被班主任批评一顿,她很不高兴.第一节上英语课,老师告诉她:由于初赛发挥不好,她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格,这让她更加懊恼。放学后,她骑车心不在焉,一不留神摔倒了,刚买的新裙子也被刮破了.回顾一天的倒霉事,她的心情简直坏透了.讨论:小华怎样才能尽快让自己的心情好起来?请你给他提供几种解决办法。学生讨论，教师参与

学生甲：可以采用理智调控法，让他分析自己考试不理想的原因，并克服缺点，制定适合自己的计划，争取下次考好；也可以用自我暗示法，在心里鼓励自己继续努力，也能实现自己的理想。

学生乙：可以用幽默化解法，在他心情烦躁的时候，看看笑话、幽默片等，也能把烦恼转移了；也可以用注意力转移法，做些自己喜欢的事，也能缓解自己的坏心情。

学生丙：可以采用宣泄的方式，如哭泣宣泄，能让自己的 情绪得到放松；倾诉宣泄，可以找自己的好朋友诉说，得到朋友的安慰，以此来减轻自己的烦恼。

学生丁：也能采取运动宣泄和书写宣泄。烦恼的时候去跑步、打球，或些到日记里，也能有效减轻自己的消极情绪。

教师点评：同学们为小华想的办法很多，也都很好，我相信他用了我们提供的办法，心情一定会好起来的。

教师过渡语：同学们对调控消极情绪一了很深刻的认识，也都学会了一些合理的方法，那我相信你们自己在调控情绪方面一定有很多自己的经验，不妨让我们来相互学习一下：

活动四：多媒体出示活动要求

【经验交流】在情绪调控上周总理为我们做出了表率，我们又为小华找了很多调控情绪的好办法，相信同学们在自己的日常生活中也有一些调控情绪的好方法，请你列举一例说一说当时你是怎样做的？

学生思考回答，谈出自己遇到的烦恼，并说出自己采用的方法。也可以是自己独到的方法。

教师点评，以表扬为主。同学们的做法也非常好，值得我们大家借鉴一下。可见调控情绪的方法有很多，不仅仅是我们课本中的这些，还有很多。我也给同学们提供几个调控情绪的方法：

多媒体出示：学生了解

【百宝箱】

1、旅游 ：当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。

2、读书 ：读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，3、听音乐 ：听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸

在幸福愉快之中而忘记烦恼。

4、求雅趣 ：雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢

的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。

5、做好事 ：做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到

安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。

6、多交友：在群体交往中取乐

7、升华：即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如写作、写小说等

教师过渡语：我们都知道，现代生活节奏越来越快，人们的压力越来越大，于是网上、社会上出现了 多种多样的调控情绪和减压的方法，下面我们一起进入情绪调控第二站：情绪调控我来评：

板块二：情绪调控我来评

活动一：多媒体出示两种减压的方式： 【各抒己见】现在流行这样减压方式： 流行”减压方式一：网上流行“偷菜”

开心网、校内网等网络社区开发出种菜、赛车、养狗、奴隶买卖等虚拟游戏 来减轻生活中人们的各种压力。

“流行”减压方式二：捏玩具

前不久，超市出现“捏捏族”，把自身的压力释放到无辜的商品身上。现在市场上出现了一种专门针对“捏捏族”们的玩具，他们就不用再去捏超市的商品了……

讨论：你是否赞同这两种减压方法？请谈谈你的看法。学生讨论，教师参与并点评

学生：上网偷菜，在一定程度上减轻了人们的压力，让人们开心，但是如果成瘾的话可能会起到负面影响，不但影响了学习、生活，还对自己的健康不利。

教师：这个同学说的很好，南京一个值班医生，因为忙于上网偷菜，延误了以个儿童的治疗，导致儿童的死亡。所以我们在减压的同时要注意度。

学生乙：“捏捏族”如果到超市里去捏玩具，会损害超市和集体的利益，如果有了专门的捏玩具，也会一定程度上减轻人们的压力，也是有好处的。

教师：这几个同学回答的都很好，他们告诉我们，对问题一定要辩证的看，这两种减压的方式一定程度是都起到了好的效果，但是一定不要过度，否则会起到负面影响。甚至导致违法犯罪。下面我们再看一种宣泄的方式：

活动二：多媒体播放视频：沈阳发泄吧 问题：你怎么看待这种宣泄方式？ 学生讨论回答：这种摔东西的做法可能在一定程度上缓解了人们的压力，让人们有地方把自己的苦闷和烦恼发泄出来，但是这种方式不可取，如果习惯的话，生气的时候可能会随时摔东西，把这种坏脾气带到现实生活中，一定会影响正常生活的。

教师：回答的不错，宣泄一定要采用合理的方式。请同学们再思考一下，通过我们来评述这三种减压和宣泄的方式，你从中得出了一个什么道理？

学生：宣泄情绪一定要在道德和法律允许的范围内，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。

教师过渡语：通过学习，我们知道了很多调控情绪的方法，还知道了要去合理的宣泄情绪，那你现在有什么收获呢？下面我们进入情绪调控的最后一站：情绪调控我感悟

板块三：情绪调控我感悟

活动一：多媒体出示：通过前面我们对情绪调控方法的探讨，你有什么收获和感悟，请你用简练的语言谈一谈。

学生讨论回答：情绪时可以调控的，调控情绪的方法多种多样，但是一定要合理、恰当，要在道德和法律允许的范围内，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。

教师：我相信大家能用这些方法调控好自己的情绪，做情绪的主人。下面我送给大家三

句话：

活动二：多媒体出示：学生齐读

【咖啡物语】你无法改变天气，却可以改变心情；

你无法控制别人，但能够掌握自己。

大肚能容，容天下难容之事； 笑口常开，笑天下可笑之人。

一种好心情，比十副良药更能缓解生理上的疲惫和痛苦。

教师：最后我再送给大家一首歌，名字叫《快乐崇拜》，我衷心地祝愿同学们和在座的所有老师们：快乐每一天！

篇6：控制自己的情绪和欲望

【教学目标】

情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。

能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。

知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。【教学重点和难点】

[重点]：调节和控制好自己的情绪。

保持积极乐观的情绪是本课的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好的情绪。

[难点]：合理宣泄情绪.如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课的教学难点。【教材分析】

“调节和控制好自己的情绪” 是第一课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成： 第一个层次“情绪是可以调控的”

主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。

第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：

一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉疏泄”、“书写疏泄”、“运动疏泄”。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。【教学过程】 环节一：创设情景

活动一:播放背景音乐《幸福拍拍手》 师生互动小游戏:拍手游戏,导入新课, 人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。生活中，我们不可能事事顺心如意，所以难免会产生消极情绪。个人对生活的态度、看问题的角度与情绪密切相关，有时候，调整一下自己的态度、转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。由此可见，我们在消极情绪面前不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪，从而保持良好的情绪状态。今天我们就一起来探讨和学习调控情绪的方法。环节二:师生互动学新课

活动二:学生表演《洋洋的故事》: 洋洋和小杰是好朋友,期末考试结束了,两人都得了B等级每人得了一张奖状，但是洋洋的情绪很不好，而小杰则很高兴。

多媒体展示：问题：都是B等级，为什么情绪不一样呢?（学生思考讨论）教师点拨：因为两位同学的需要不一样，得到满足的是积极情绪，未得到满足的是消极情绪。

多媒体展示：生活中你遇到过洋洋这样的烦恼吗？

遇到烦恼的事时，你都是怎么做的呀？（学生思考讨论）

开发学生已有的生活经验，结合自己的实际情况，积极思考，总结自己曾经用过的调控情绪的方法。

由学生分组讨论后回答，回答正确者奖励一颗红星

活动三：学生继续表演故事：洋洋晚上回到家里，妈妈叫小刚吃饭，小刚说没胃口，不想吃，一个人关在屋子里，谁也不睬。

多媒体展示：洋洋此时情绪处于消极的状态，而这种情绪不利于洋洋的身心健康，那么，洋洋应怎样克服不良情绪呢？

学生讨论回答，列举各种调节和控制情绪的方式。

教师点拨：“理智控制法”理智地考虑消极情绪的后果，以理性的认识来控制个人的情绪；

“注意力转移法”把注意力从自己的消极情绪上转移到其他方面去。可以通过改变注意焦点来分散注意力。

“幽默化解法”来处理交往中的矛盾，往往会让大事化小，小事化了，有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟消云散。

“积极的自我暗示”也是减少或消除低落情绪的好方法。

活动四:让学生亲身体验深呼吸法,学生坐定,双肩下垂,闭上双眼，然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼一吸”或“深深地吸进来，慢慢地呼出去”这样的节奏反复进行。

活动五：学生继续表演故事：第二天，一进教室，小杰高兴地拿着他的奖状对洋洋说：“洋洋，看！我进步了，老师表扬我了。”

洋洋一把夺过奖状，没好气地说：“不就奖状吗，有什么可炫耀的。”说着一气之下把奖状撕了。

小杰愕然。

多媒体展示：你认为洋洋的做法对不对？为什么？

你认为合理宣泄情绪的方式有哪些？

在宣泄情绪时要注意哪些问题? 由学生分组讨论后回答，回答正确者奖励一颗红星

教师点拨：倾诉宣泄、哭泣宣泄、运动宣泄、书写宣泄等方式。

应注意的问题：要在道德和法律允许的范围内进行，既不能破坏公共财物，也不能损坏他人、集体和国家的利益；不能无视他人感受，要学会关心他人。

活动六：续写结尾，后来，当思品课上学了《调节和控制好自己的情绪》一课后，洋洋…… 由学生写出结尾。

活动七：由学生表演故事的结尾，小刚认识到了自己的错误，向小峰赔礼道歉，二人握手言和，互相帮助，共同进步。

活动八：我说我获，通过本节课的学习，我收获了‥‥‥

活动九：课堂小结：

1、情绪是可以调控的。我们是情绪的主人，不是情绪的奴隶！

2、掌握调节和控制情绪的主要方法：理智控制法、注意力转移法 幽默化解法、自我暗示法

3、选择适合自己的宣泄方法：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄

注意：要在道德和法律允许的范围内进行，既不能破坏公共财物，也不能损坏他人、集体和国家的利益；不能无视他人感受，要学会关心他人。

环节三：教师寄语：我不能改变天气，但我可以改变我的心情；

我不能改变我的容貌，但我可以展示我的笑容。（学生一起大声读出来）

多媒体展示：祝愿大家时时拥有美好心情！

篇7：调节和控制好自己的情绪说课稿

调节和控制好自己的情绪

各位领导、老师，大家好，我今天说课的题目是：七年级下册第六课第二框，调节和控制好自己的情绪。

我将从教材分析、学情分析、教学模式、教学设计、板书设计、课堂评价和 课程资源开发七个方面说一说我对这节课的设计。

一、教材分析

（一）教材的地位和作用

初中思想品德课，从纵向角度来说，共分为成长中的我、我与他人和集体的关系、我与国家与社会的关系三大模块，本框题属于成长中的我模块。从横向角度来说，共分为心理健康、道德、法律、国情四大模块，本框题属于心理健康模块。

（二）、从教材编排角度来说，调节和控制好自己的情绪是七年级上册第六课第二框内容。本节内容有三个方面：情绪是可以调适的、排解不良情绪和喜怒哀乐、不忘关心他人。第一部分：认识情绪是可以调适的。由于个人的生活态度不同，就会产生不良情绪。第二部分，排解不良的情绪。教材由青少年的情绪特点谈起，谈到调节情绪的的方法——转移注意力、合理发泄法和理智控制法。在教学过程中应通过具体事例和活动，帮助学生进行由浅入深、由具体到抽象的分析，认识、掌握一定的调控方法，在生活中做情绪的主人。最后提出喜怒哀乐，不忘关心他人，要学会关爱他人，理解他人的情绪感受，建立融洽的人际关系，用以指导学生的日常行为。

（三）、三维目标

教学目标：

1、知识目标：了解青少年时期情绪抑郁波动及不稳定的特点；让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法。

2、能力目标：逐步掌握一些调节情绪的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。

3、情感态度、价值观目标： 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；学会合理宣泄不良情绪，让自己保持积极、乐观、向上的情绪状态；学会尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。

教学重点：

1、调控情绪的方法有哪些，2、宣泄情绪的方法有哪些。

教学难点：

掌握一些调节情绪的具体方法，喜怒哀乐，不忘关心他人。

（依据：

1、指导学生的日常生活，是思想品德课的最终目的；

2、现在的中学生普遍以自我为中心，不注重他人的感受。）

二、学情分析

1、初中阶段是影响青少年健康成长的关键阶段，初中学生正处于充满了“心理冲突”的青春期，且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。不少初中学生成为不良情绪的俘虏，放任的情绪妨碍正常的学习生活，影响同学间的友爱和团结。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控 1

绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

2、通过初一上学期的学习，学生已经初步适应了思想品德课的学习特点，初步具备了独立思考和小组合作的能力，授课中，可以将部分基础知识交由学生独立预习、小组讨论解决。

3、初一学生的综合能力较低，远远不能适应中考以考察学生的能力为宗旨的特点。因此，在教学过程中应结合中考出题的特点，设计教学环节，逐步培养学生的能力，为中考打下良好基础。

三、教学模式

教法：情境设置法、引导法、总结法

学法：讨论法、归纳法、练习法

四、教学设计

这节课我共设计了导入新课、初探新知、预习诊断、师生互动、当堂训练、拓展提高、收获平台七个环节。

（一）、导入新课

1、提问：积极情绪和消极情绪分别对你产生哪些影响？（温故）

（理由：本框题是十三课第二框题，通过复习第一框的重点，引出本框题知识，起到温故知新的作用。）

2、你希望自己拥有哪种情绪？

（引出本框题：调节和控制好自己的情绪）

时间：1分钟左右。

（二）、初探新知

学习任务一：阅读课本P32--P35，完成以下问题。

1、产生消极情绪时，可以根据自身特点灵活地选择调控情绪的具体方法。一般有、、、等。

2、思考：控制情绪有哪些好方法？

3、阅读P34的相关链接，知道克服考试焦虑的方法有、、。

（自主学习第一目基础知识。）

学习任务二：阅读课本P36--P37，掌握宣泄情绪的方法及应注意的问题。

1、当消极情绪不能调节时，可以通过哪些方法进行宣泄? _________________________________________（自主学习第二目基础知识。）

时间：5分钟左右。

（三）、预习诊断

各小组收集预习过程中的问题，小组内尝试解决，不能解决的提出来共同解决。

时间：2分钟左右。

（四）、师生互动

（一）阅读与感悟（小组讨论，回答问题）

材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。

材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。

问：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？

（材料一的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；材料二的情绪是 “过分高兴”，结果是“喜极而疯”。）

问：刚才两则例子中的主人公他们的情绪反应适度吗？（不适度。）问：那我们应如何控制好自己的情绪？

学生回答，学生指正。

（活动目标：在预习的基础上，巩固重点一。）

时间：5分钟左右。

（二）阅读课本P36--P37，掌握宣泄情绪应注意的问题。

1、当消极情绪不能调节时，可以通过哪些方法进行宣泄?

2、想一想：P36李铮的做法对不对?对周围的人有什么影响?在宣泄情绪时要注意哪些问题?

（活动目标：在预习的基础上，巩固重点二，同时突破教学难点。）时间：10分钟左右。

（五）、当堂训练

1.俄国著名诗人普希金在一首诗中写到;“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。”这首诗在情绪问题上给我们的启示是（）

A面对困境，不能使自己的情绪太过低落

B生活欺骗了我们，我们对生活的态度必然是悲观

C生活中要有乐观的态度

D 在困境中人不可能有乐观的生活态度

2、一项对中学生的调查显示：有24.8％的人做错事后时常感到惶恐不安；有 49.77％的学生曾经感到心里烦恼又无处诉说。对此，你的认识是（）

A情绪问题是中学生无法摆脱的困扰

B生活中产生的情绪都是有原因的C只要方法得当，这些情绪问题可以得到解决

D交流沟通寻求帮助应是中学生解决情绪问题的好办法

3、有一次，一场大火烧毁了爱迪生的研制工厂。第二天早晨，这位67岁的发明家徘徊在废墟之上，没有怨天尤人悲观失望，却达观地说“灾祸也能给人带来价值，我所有的错误都被烧掉了，现在我又可以一切重新开始。”这里，爱迪生调控情绪的方法是（）

A理智调控法B换个角度看问题C 幽默化解D 目标激励

4、下列同学调节和宣泄情绪的做法正确的是（）

A陈艳被好朋友误解，心里很委屈，回家向妈妈倾诉了一番

B李大星和同学吵架后很生气，绕着操场跑几圈，使自己冷静下来

C周琛因为被书上的一道题给难住了，烦恼不已就把书给撕了

D钱静在演讲比赛开始前很紧张，她就闭上眼睛做深呼吸

（活动目标：检查学生对基础知识的理解情况。

要求：面向全体学生，重点检查学困生。）

时间：5分钟左右。

（六）、拓展提高

我来回答

数学考试的成绩下来了，李梅考得不好，想到回家要挨妈妈批评，心里很难过。同桌薛阳考得挺不错，不禁喜形于色，他大声对周围同学

说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书，到时候借给你们看。”李梅听到这话后，一声不响地出去了〃〃〃〃〃〃

（1）薛阳当时的情绪表达是否合适？为什么？

（2）你能给薛阳提些好的建议吗？

（活动目标：巩固重点二，突破教学难点。同时培养学生的综合能力。

要求：面向目标学生。）

时间：10分钟左右。

（七）、收获平台

引导学生谈本节课的收获。

（活动目标：培养学生的知识整合能力，为适应中考重在考察学生的综合能力打基础。

要求：初一阶段首先培养优秀生，带动目标生。）

时间：6分钟左右。

五、板书设计

板书设计：

学会调控情绪

1、情绪是可以调适的——情绪与个人的态度是紧密相连的2、排解不良情绪

调节情绪的具体方法：理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等

3、合理宣泄情绪

哭泣宣泄、运动宣泄、书写宣泄

4、情绪调节的目标——喜怒哀乐，不忘关心他人

六、评价建议

1、课堂评

课堂评价是对学生进行评价的主要阵地，评价方式要多样化，主要有教师评，小组捆绑评价，学生互评，以训练成绩代评等。

评价原则：多鼓励，少批评；对不同层次的学生要求不同；要善于发现学生的闪光点。

2、课外评

主要针对学生的日常行为进行评价。要紧密配合德育处的工作，更加注重对学生的形成性评价，多关注和肯定学生的阶段性成果。

3、作业评

（1）、教师评价与学生评价相结合，通过学生互评锻炼学生的能力；

（2）、作业评价要体现出层次性。

七、课程资源开发利用

校内资源：与校本课程、德育处工作和学生安全全员责任制紧密联系。学科资源：

1、教材中的各项活动；

2、教学参考书；

3、其它学科的相关知识。

社会资源：

1、运用互联网搜集时事材料、典型事例、导学案、练习题等。

2、运用家校联系，对学生进行品德教育的促进工作。

欢迎大家批评指正。

调节和控制好自己的情绪

说课稿

篇8：情绪在教学实践中的控制和运用

1 走出单一情绪的误区

由于教与学是教师和学生两个行为主体之间的活动, 情绪主体教师的教授情绪和学生的学习情绪紧密联系、彼此依赖。

一个教育工作者, 务必要走出单一情绪的误区。所谓单一情绪是指情绪表现的两个极端。一部分教师初为人师, 急切希望得到学生的认可, 在教学中始终以笑脸相迎, 以包容与迁就相待。殊不知, 微笑固然重要, 但没有原则地迁就与忍让是一种放任的教学态度。一部分教师急于树立自己的威信, 居高临下, 过于严肃, 不言苟笑, 使学生感到难易接近。还有个别教师无视学生的人格和自尊心, 对学生冷若冰霜, 动辄训斥。教师威信的树立是一个长期的过程在不断提高知识水平的同时, 更应该用自己的言行让学生充分感受到教师对本职工作的热爱, 对教育事业的忠诚。当学生欣赏教师的才能, 并产生发自内心的敬佩感和信任感时, 教师已经以自己良好的师德修养和渊博的知识水平在学生心目中树立起了威信。

2 适时控制自己的情绪

一名合格的教师, 要懂得控制自己的情绪, 切勿将自己的不良情绪带入课堂。大部分学生特别是处于义务教育阶段的学生, 他们都是情绪的“易感染”人群。他们的学习生活很容易受教师情绪的影响。尤其小学生, 生活阅历浅, 社会信息接受量少情绪比较单一, 识别不良情绪的能力比较差, 如果教师将自己的不良情绪带入课堂, 会对学生健康人格的形成产生消极影响。如果教师在消极郁闷的不良心境之时授课, 思路会堵塞、思维迟缓、无创造性, 甚至语无伦次、不知所云, 教学效果大打折扣。另外教师长时间处于焦虑、烦躁、气愤等不良情绪中, 会导致精神紧张不安, 注意力分散, 甚至对学生产生恼怒和敌意, 还有可能形成教师的焦虑情绪与教学效果之间的恶性循环。

3 树立平等的学生观

教师不可对不同学生表露出好恶心理。学生的发展客观上是不平衡的, 有差异的, 学生在课堂各方面的表现不可能划一, 但是我们应当认识到这种差异不是消极有害的, 而是可积极引导的。学生间的差异绝不可简单机械的是非好坏标准, 人为地加以区分, 这样容易滋长老师青睐同学的特权意识和虚荣心;另一方面伤害到受冷落同学的自尊心, 这是一种不良导向, 应加以摒弃。作为教师要“笑看差距, 因材施教”, 在平时的教学活动中应该善待每一位学生, 及时地肯定每一位学生的成绩, 用发展的眼光灵活地把握学生在发展上的不平衡, 鼓励他们相互取长补短, 共同进步。

4 建立良好的心理关系

教师与学生的心理关系是指在教学活动中教师与学生关系的融洽和谐程度。他们在心理上是否协调直接影响教学效果。当教师与学生的心理协调时, 二者在心理上的相容性就大, 有利于教学活动的顺利展开, 反之其心理的相容性就小, 会对学生的思维产生抑制作用, 教学效果也会因此收到影响。我认为教师在任何时候都应该对学生保持一种积极的情绪, 以积极的情绪表露出对学生行为的鲜明态度。无论教育理念如何发展, 方法得当的适度批评会让学生认识和改正错误, 并在学生心中形成“老师重视我”的积极心理暗示, 有助于学生形成健康的心理认识能力。反之, 教师发现学生的缺点不得力与解决问题, 而是从此对该生冷眼相看, 不屑一顾, 或者动辄严加训斥, 甚至对他表露出严重的厌恶情绪, 这会使学生产生消极的心理暗示, 对老师产生畏惧心理, 或者敌对情绪, 有碍学生与教师的心理协调发展。

5 情绪表露要贴近自然

在课堂教学中这一点尤为重要。许多教师善于运用自己的表情来感染学生, 取得了较好的教学效果, 也有教师“表演情绪”, 显得夸张、作态。情绪应该是面部表情和心理状态的统一, 脱离了丰富的情感世界, 单一地强加表情, 会显得虚情假意、装腔作势, 甚至让人反感, 只有源于丰富情感世界而自然生发的表情才是自然的、积极的。因此, 教师在教学过程中应该善于把握和运用好自己的情感, 做到教学情绪与课堂气氛的和谐统一。

6 结语

情绪在教学实践中有着非常重要的作用, 教育心理学告诉我, 学生在课堂上的认知速度和质量是与其认识的情绪有着密切的关系。通过以上的分析知道, 教学质量的好坏, 受教师的教学能力、授课情绪的影响, 教师在一种积极向上的心理协调下, 将教师的理性思想通过丰富的情绪加以体现, 从而进一步提高教学质量, 真正全面地实施素质教育。

参考文献

[1]金如芬.情趣盎然地教与学[J].陕西教育, 2007 (7) .