我的大学体育生涯

我的大学体育生涯（通用6篇）

篇1：我的大学体育生涯

我的“体育生涯”

我的成长经历并非一帆风顺，能够说，失败的故事一向伴随着我。

1985年参加中考，文化学科顺利透过之后，报考师范务必加试“小三门”——音乐、美术和体育。这可难坏了我，那时候的农村教学，几乎不开设音乐和美术课，体育课也基本属于“稍息、立正、玩球去”的自由散漫型上法。音乐和美术，学校请来专业老师，突击强化，好歹也能够对付一下。但是说到体育，我就麻烦了。那时候的我，身高不足一米六，瘦弱得像根豆芽菜，是个典型的书呆子。唉，人家但是一视同仁，没办法，只得硬着头皮去参加测试。

在测试现场，十个人一组，很不凑巧，我是小组中的第一名，需要打头阵。第一项比的是引体向上，我吊在单杠上，运足了气，使出吃奶的劲头，双脚使劲乱蹬，但纤细的双臂却终究没能帮我将脑袋完整地越过横杆。监考的是个脸上胡子拉碴、长得很粗糙的老师，他面无表情地说：“同学们看，这样的做法属于典型的未完成动作，不能得分。”弄了我一肚子气，不行就不行呗，凭什么还被做了反面教材?第二项是自选项目，我根本没有体育方面的长项，就胡乱选取了跳远，结果，跳出的距离不足三米。那个监考老师莫名其妙地看着我，不屑地说了一句：“就你这样的速度还选跳远?零分。”我就这样无奈地以“零分”的成绩结束了我的体育加试。幸亏我的.文化成绩遥遥领先，才得以顺利考到了天津武清的杨村师范。

在之后的读书生涯中，我的体育一向是个老大难问题。在我印象当中，除了跳高成绩是我透过自我努力考及格以外，其他所有科目几乎都是走了老师的后门，得到老师的“优待”才结业的。印象最深的是师范二年级，百米测试，以我的速度，绝对能够超过“二十秒”，直奔“三十秒”而去，想及格?连门儿都没有。于是，考试的那堂课，我假装肚子疼跟老师请了假。等大家都考完了，我在课间找到体育老师，请求补考。其实体育老师早就心知肚明，他爽快地答应了。到了百米终点处，体育老师示意我往起点走，大约走到半程的样貌，我回头大声问：“老师，行了吗?”体育老师微笑着挥挥手，示意我能够了。我独自跑过来，夸张地做了个冲刺的动作，最后混了个及格。多年以后，跟当年的体育老师提起此事，我十分感谢他当年的“网开一面”。体育老师说，不用谢，这是我就应做的，你属于怎样挤兑都挤不出能水的那种，跟你较劲，不是让我自我难受吗?好在你还算是比较喜欢运动，这就行了。

此刻回想起来，我的确心存感激，虽然有这么多“糗事”，但我的老师没有“逼迫”我非要在体育成绩上达标。因为他看出了我不是那块料儿，非要这么做只能双方都难受。也正是因为这种宽松和宽容的态度，让我没有感受到体育给我带来的压力，相反，却能够尽情享受体育给予我的乐趣。虽然体育成绩很差，但我十分喜欢上体育课，篮球、足球、乒乓球、羽毛球，这些常见的体育活动我都乐于参加，虽然技术超烂，但却能够废寝忘食，乐此不疲。这种兴趣一向延续到此刻。虽然锻炼的机会不多，但对体育依旧情有独钟。看电视，基本就锁定在CCTV5。前些年，偏爱足球，总熬夜看意大利甲级联赛，到了世界杯期间，更是一场不肯拉下。最近几年，喜欢上了巴萨，喜欢上了梅西，常常熬夜看球，与球队同喜同悲。姚明到了美国之后，又开始偏爱NBA，每个赛季，几乎都要从头看到尾。个性是休斯敦火箭队的比赛，更是关注的重点，有时候因为上班时光无法收看直播，心里就没着没落的。但我并不喜欢追星，除了姚明、刘翔、奥尼尔、贝克汉姆、马拉多纳、张怡宁、丁俊晖、郭晶晶这些世界顶尖级的人物或国内的风云人物熟识以外，其他人很少认识。尤其那些外国运动员，根本记不住名字。有时看着电视直播，家里人突然问我某个球员的名字，我往

往张嘴结舌，答不上来，免不了被数落一顿：“还球迷呢，假的!”

按道理，体育能够算是我的“短板”了，但这短板并未妨碍我的生活，相反，给我的生活增添了无穷的乐趣。教育要做的是什么?如果在追求所谓“全面发展”的思路影响下，看不到学生身上与众不一样的优势，却总喜欢盯着他们的“短处”不放，试图“好心好意”地让学生成为万能的人。这就像让猴子去学游泳，让鱼去学爬树，让乌龟去学习赛跑一样，除了让学生在不可避免的失败中去逐渐丧失信心外，还有什么好处呢?

当然，我那里所说的“长板”、“短板”是特指在某个学科领域的才能而言，没必要过分追求薄弱学科的迎头赶上，更应把主要精力放在特长学科的深层次发展上，以促进学生所能到达的高度。至于学生在学习过程中发生的“短板”现象则另当别论，譬如，信心的不足、思维的混杂、潜力的短欠、习惯的缺陷，等等，这些短板是万万忽视不得的，教师既要督促学生自我看到，看“明白”，在学习中能够扬长避短、扬长补短，同时，又要有意识地引导和帮忙，把学生的“短板”拉长，使之变成走向成功的“跳板”。

篇2：我的大学体育生涯

有人说，人生的每一步都需要你好好的去把握，去规划。然而，面对四年的大学生活，我应该交上一份怎样的答卷呢？经过多日的考虑，我计划在大学期间完成下面的相关内容：

(1)重读一遍四大名著：《三国演义》、《水浒传》、《西游记》、《红楼梦》。

(2)专业基础知识的拓展：细读《单片机原理及运用》、《EDA程序设计》，做好笔记，需要时查阅相关的论文和书籍，为以后的学习奠定良好的基础。

(3)课程知识的学习：专心学好本学年的所有课程，做到课前预习，课上认真听讲，课后复习并完成相关的作业与练习。

(4)课外知识的学习：多去图书馆阅读近期各类杂志，重点关注信息技术领域的相关报道和有关新技术新方法等的文章。通过实行上面的计划，我想应该会达到预期的效果。进入大二后，我觉得重点就应该放在专业基础课的学习上了。

四年的大学生活，说短不短，说长也不长，然而这段经历的重要性却是不言而喻的。俗语有云：机遇只会光顾那些有准备的人。相信有了上面的规划，我的大学生活将会过得更充实，更精彩。

虽然“学习无用论”还有对大学教育理念的批评可谓铺天盖地，当前大学生的就业形势也确实十分严峻。可是我认为，在埋怨现实的时候，我们也应该理性的想一想，我们到底做了什么，又做的怎么样。俗话说“师傅领进门，修行靠个人。”大学时期正式我们自己的世界观确立的重要时期，是人生的重要拐点。作为一名有理想、有抱负的大学生，对大学的学业生涯做一个规划是十分必要的。大学是我们人生中一个重要的成长阶段，是我们走向社会的准备阶段。因为经过几年的大学生活之后，我们就真正走向社会。大学阶段是我们学生离开家庭、独立生活的开始。从幼儿园开始，基本上我们都是在父母身边呆着的。所以每次遇到事情都由父母解决。但是大学是独立生活的开始，一切都需要自己决定和解决，靠自己来规划。通过大学四年的学习，我希望自己能够在各个方面都得到提高。

一、全面发展

（1）性格品质：自信心强，肯吃苦；具有一颗善良的心，待人真诚，能得到大部分人的尊重；

（2）个人素质：兴趣广泛，适应性较强；具有一定的交际能力，语言逻辑性和表达能力较强；具有一定的工作能力：在组织能力、协调能力、创新能力、预见性和团队意识等方面均有所表现；

（3）气质：自我形象较好，谈吐得体，具有一定亲和力；

（4）学习能力：领悟性较强，善于学习和勤于学习；

二、热爱生活，留心生活，具有一定的敏感性，能把握信息的变化并做出相应的决策。

三、要做到知彼，社会文化，政治经济，人力需求，就业机会，专业方向，课程内容，校园文化等环境因素。

四、制定短期，中期，长期学习规划，明确近期，中期，和远期目标。

五、专业学习目标：具备电子科学与技术专业所要求的基础理论和基本技能，具备成为本行业专家的潜质。

六、工具性知识（英语、计算机和驾驶证）目标：基本建立起一整套工具性知识体系，为日后工作提供必需知识储备。

篇3：我的大学体育生涯

关键词：无边界职业生涯,体育院校,大学生职业生涯规划

规划

1994年,Arthur在《组织行为》杂志特刊上首次提出无边界职业生涯(Boundaryless Career)这一概念,并于1996年将这一概念进一步的完善和修正,将其界定为“超越单个就业环境边界的一系列就业机会”,即员工不再是在一个或者两个组织中完成终身职业生涯,而是在多个组织、多个部门、多个职业、多个岗位实现自己的职业生涯[1]。无边界职业生涯时代的来临对体育院校人才培养提出了新要求,更为体育院校职业生涯指导工作创新提出了新的挑战。

一、无边界职业生涯时代体育院校职业生涯指导面临的挑战

在无边界职业生涯背景下,个体面临着更为激烈的就业竞争和更为频繁的工作变化,工作的稳定不再是组织追求的目标,组织重视的是个人对组织的价值,对于有价值的员工,组织愿意付出,员工对组织也不再依赖,而是根据自身发展的需要灵活变换工作岗位、部门甚至职业。个体的就业环境处于不断变化的状态,包括工作性质、工作内容,不同岗位对个体的要求也将存在更大差异。组织对个人的技能要求不再是单一的特殊技能,而是具有广泛迁移价值、在多种岗位都能发挥作用的技能。[2]因此,无边界职业生涯时代,学生自主职业发展的意识、理念及长远职业发展能力的培养,将是体育院校职业指导的重中之重。但是,我国体育院系的学科设置和培养方案比较明确地体现了体育类专业的专门性和特殊性,体育院系大学生学习的中心始终围绕专项技术技能展开,相关专业课程的设置较少,课程模式单一,选修课程较少。体育院校的人才培养模式的现实状况,根本无法适应无边界职业生涯时代经济社会发展对高校人才培养的客观要求,改革迫在眉睫。

而且,无边界职业生涯成功标准发生方向性变化:从看重结果转变为看重过程,如从薪酬增长和职位晋升到生涯经历和社会网络等;从看重外在评价标准转变为个人内在感受标准,如职业声望和社会称许到工作与兴趣一致和工作与家庭平衡等[3]。在无边界职生涯时代,体育院校大学生将经历更多的职业生涯转型,他们在职业生涯中的个人价值观、兴趣、能力、工作环境、社会状况等都将成为主动改变自己的职业生涯边界的重要因素。因此,体育院校的职业指导服务不能仅仅停留在帮助学生实现就业这一单一的目标上,还要为学生的乐业和终身发展服务。如果职业指导的目标仅仅停留在就业这个层次,学生与未来职业的协调与否就必然存在很大的随机性,这种状态对于学生个人与社会而言都有可能是一种浪费[4]。体育院校职业指导服务应唤起学生的职业意识,引导大学生确定合理的职业生涯成功标准,在追求工资、提升等的同时,不仅仅关注个人市场竞争力,更关注对工作的兴趣及工作满意度等自身内在感受,并教给学生评估自我、评估自我职业发展方向的方法,引导学生确定合理的职业定位,培养他们的职业决策能力等。所有这一切,对于只限于为毕业生提供就业服务的体育院校而言都不是短时间所能解决的。

二、体育院校大学生无边界职业生涯规划的思考

无边界职业生涯时代为体育院校的职业指导工作带来了较大的挑战,使得体育院校在职业指导方面,特别是在大学生职业生涯教育方面的变革变得更加迫切。

首先,重新定位培养目标,突出学生就业能力的培养。让体育院校广大教师理解、掌握无边界职业生涯相关知识,明确提高学生就业能力这一新的培养目标,并将其加入体育院校的课程教学目标,渗透到体育院校的教育教学过程中去。

其次,构建多元化的课程模式,增加选修课的比重。学院应多开设实践活动课的内容,特别是突出以职业素质训练为主的职业生涯规划课程。职业生涯规划的课程设置要具有前瞻性、实践性、针对性、实用性。课程内容应理论与实践并重,文化学习与模拟实战并进,尤其是突出职业规划的活动课程部分。

再次,建立专业的师资队伍,提高职业指导质量。学校不仅要在校内加强对就业指导中心教师的专业技能培训,定期组织教师开展心理学、管理学、经济学等相关学科理论知识的学习,而且要定期组织教师参加劳动和社会保障部组织的及国际认证的各类培训和考试。

最后,创新职业指导路径,实现“全程全员”指导。学校既要有效地完成职业指导课这一职业指导工作的主线,又要重视团体辅导、个体辅导等学校职业指导体系的利用;既要重视校内直接性指导工作,又要利用好学校开设的各类课程、组织的专业实践活动及各类校园文化活动中进行职业指导。

参考文献

[1]窦春玲.大学生无边界职业生涯规划.江苏高教,2008,(6).

[2]吕平,刘华利.无边界职业生涯背景下的高校职业生涯教育模式.现代教育管理,2009,(9).

[3]苏莉,高百宁.略论无边界职业生涯发展模型.人才开发,2008,11.

篇4：我的大学体育生涯

关键词：专业技能发展；大学生生涯规划；体育专业大学生；四层次目标

中图分类号：G807.4　　文献标识码：A　　文章编号：1007-3612（2012）09-0109-06

Research　on　the　Four　levels　Learning　Objectives　of　Physical　Education　Major　Career　Planning　Based　on　Professional　Skills　Development

WANG　Dao-jie1，　CHENG　Zai-kuan2，YU　Qing-ding1

（1.　P.　E.　Dept.，　Nanchang　University，　Nanchang　330031，　Jiangxi　China；2.　Beijing　Sport　University，　Beijing　100084，　China）

Abstract：　There　is　a　general　decline　in　the　level　of　expertise　of　contemporary　college　graduates，　An　Outline　of　the　National　Medium-Long　Term　Planning　for　Educational　Reform　and　Development　（2010-2020）clearly　puts　forward　a　strategy　that　strengthen　college　students＇professional　skills.　According　to　observation　and　investigation，　college　career　planning　of　physical　education　major　can　be　divided　into　four　levels　from　the　level　of　professional　skill.　The　point　of　view　has　a　certain　value　of　innovation　to　the　current　theory.　The　perspective　has　important　guiding　significance　to　the　practice.　Used　the　research　methods　of　literature，　case　study　and　brainstorming　and　so　on，　based　on　the　summary　of　practical　background　and　research　status，　according　to　the　principle　of　progressive　capability　and　credit　hours，　the　paper　puts　forward　a　technical　ability　goal　of　physical　education　major　students，　four　levels　learning　objectives，　that　is，　to　meet　the　basic　graduation　requirements，　to　obtain　more　qualifications，　to　engage　in　internship　to　gain　experience　in　social　practice，　to　display　three　kinds　of　characteristic　skills　in　nine　minutes.　And　at　last，　the　research　gives　some　opinions　on　the　outlook　of　research.

Key　words：　professional　skills　development；　college　student＇s　career　planning；　physical　education　major；　four　levels　learning　objectives

1　研究背景及意义

1.1　理论背景　近些年随着大学生就业压力的不断增大，国内关于大学职业生涯规划的研究成果大幅增加，据国家图书馆，书名为《大学生职业生涯规划》和《大学生职业生涯规划与就业指导》的图书，2008年为38种，2009年为43种，数量可谓非常庞大。研究内容方面，如《大学生职业生涯规划》［1-2］、《大学生职业生涯规划与就业指导》［3-4］等图书，从职业、生涯规划的基本理论，到大学生职业生涯规划的概念、特点、意义、内容，再到存在的问题、原因及对策等等，此类研究对大学生生涯规划有着重要的指导意义。

现有研究中，已有少数学者对大学生生涯规划的目标进行了一定的研究，比如温多红、姚苗苗（2007）提出了“目标有效性”理论，认为制定有效的目标是进行成功的大学生学业规划的保障和核心，并举例阐释了目标有效性的实施途径［5］。此类研究具有很强的针对性和创新性，对大学生的学业规划有着重要的理论创新和现实指导意义。

由上可知，虽然关于大学生生涯规划的研究在大幅增多，但目前为止，专门关于（体育专业）大学生生涯规划“目标”的研究甚少，而更鲜有从专业技能发展的角度对大学生生涯规划进行的研究。

1.2　现实背景　《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》（简称《纲要》）明确提出了重点扩大应用型、技能型人才培养规模，加强大学生专业技能的培养的高等教育发展战略［6］。由此可见，高等院校加强大学生专业技能发展的相关研究，是一个具有重要理论和现实意义的研究课题。据杜志强［7］、穆天楠［8］、孙燕［9］、朱虹［10］等人的研究发现，我国高等院校许多专业都存在着大学生专业技能水平下降的严峻现实；据相关的研究调查［11-14］和我们的实践观察，体育专业毕业生专业技能水平下降的现象也令人堪忧。

1.3　研究意义　一方面，目标在大学生生涯规划中占有举足轻重的位置，“有目标未必能够成功，但成功必须要有明确目标”［15］；另一方面，当今高等教育普遍存在着会计、计算机、自动化、戏曲艺术、展示设计、体育等专业的大学生专业技能水平下降的现象［12，16-18］，故从专业技能发展目标的角度进行大学生生涯规划的研究有着很大的发展空间。为此，本研究将基于专业技能发展的视角，对体育专业大学生生涯规划学习目标进行研究，以求对体育专业学生培养和大学生生涯规划的理论和实践提供参考。

1.3.1　丰富大学生生涯规划理论，促进《纲要》的理论研究　本研究从专业技能发展的角度提出了大学生生涯规划“四层次目标”，并深入探讨了体育专业大学生专业技能“四层次目标”的划分原则，有着较强的普适性，不仅适合于体育教育、社会体育、体育管理等体育专业，也在一定程度上适用于其他专业，照应了《纲要》提出的“知识丰富、本领过硬的高素质专门人

才”发展战略，丰富了大学生生涯规划理论，提供了新的研究视角。

1.3.2　丰富体育专业大学生培养理论，促进培养方案的改革　本课题以社会经济需求、学校培养需求、学生自身需求为原则，从专业技能发展的角度，分析了体育专业大学生生涯规划可以划分为四个层次的目标，并明确“四层次目标”对体育专业大学生专业技能发展的作用，构建“四层次目标”理论体系，从专业技能发展角度提出体育专业培养方案修订意见，丰富了我国普通高校体育专业大学生的培养理论，更好地促进体育专业学生培养方案的改革。

1.3.3　利于大学生专业技能的发展，促进体育人力资源建设　技能型人才是人力资源强国构建中不可或缺的因素，胡锦涛总书记在十七大报告中提出的“优先发展教育，建设人力资源强国”战略方针［19］。基于专业技能发展的多四层次目标来源于对体育专业大学生培养实践的思考，本课题提出的“四层次目标”和具体实施模式，对提高体育专业大学生专业技能具有重要的现实意义，为我国建设人力资源强国奠定了现实基础。

2　研究对象与方法

2.1　研究对象　以北京体育大学和南昌大学体育教育和运动训练专业的部分学生为调查对象，以普通高校体育专业大学生专业技能发展目标为研究对象。

2.2　研究方法

2.2.1　文献资料法　通过国家图书馆、北京体育大学图书馆、南昌大学图书馆查阅了“大学生生涯规划”方面的图书60余本；通过中国知识资源总库（CNKI）下载并阅读了“体育专业培养”、“大学生生涯规划”方面的博士、硕士学位论文100余篇，学术期刊论文300余篇；通过因特网查阅了相关资料。

2.2.2　个案调查法　为了解北京体育大学在校学生的实际课程、学时、证书、实践等情况，在2005、2006、2007、2008等4个年级中各调查了6名体育教育专业的学生；为了解南昌大学体育专业学生的学习、生活情况，访谈了12名2008、2009、2010级体育教育和运动训练专业的学生。

2.2.3　头脑风暴法　为了尽可能全面地了解体育专业大学生的大学生活情况，运用头脑风暴法，借《学校体育学》课堂学习之便，以课堂提问、自由发言、即时记录的形式，记录了南昌大学2010级体育教育和运动训练专业共60余名学生的答案。

3　体育专业大学生专业技能发展目标层次的划分

大学各个专业均有各自的培养目标，系统地划分不同层次目标是培养目标的重要补充。大学生专业技能是逐步提高的，在发展过程中有不同的层次之分，明确不同层次的发展目标对大学生技能的提高有着重要的促进作用。

3.1　目标层次划分的依据　对于大学生的技能发展目标，从不同的角度可划分不同层次的目标。对于体育专业大学生专业技能发展的目标的划分，主要有两个角度：一是技能水平发展的角度，对应的是技能水平由低级向高级依次发展，我们将其称为“能级递进原则”；一是学习生涯规划的角度，对应的是学期时间由低年级向高年级依次发展，我们将其称为“学时递进原则”。

3.1.1　能级递进原则　能级递进原则，即技能级别递进发展原则，无疑是首要的划分依据，被应用于许多领域。比如大学英语等级考试，依据的是笔试成绩，CET-4得分425分以上的考生才有资格报名CET-6的考试，则笔试能力的高低成为划分大学英语等级考试的重要标准；运动员等级标准制度的建立，也是按照不同的标准进行划分，比如田径、游泳等项目是按照时间、长度或远度的成绩来进行划分，篮球、乒乓球等项目是按照比赛的名次来进行划分不同的级别。但三级运动员、二级运动员、一级运动员、健将级运动员、国际健将级运动员，以及不同等级的裁判员依次有不同的标准，均是依据能级递进原则来划分的。

3.1.2　学时递进原则　学时递进原则是从大学生生涯规划的角度来讲的，是指大学生生涯规划目标按照学生所处于的不同年级来划分，即由大学一年级开始，依次向高年级发展的原则。学时递进原则已被一些学者运用于理论研究当中，比如储璧茜（2011）对大学生四年生涯教育划分为：“一年级为适应期，二年级为定向期，三年级为冲刺期，四年级为分化期”［15］；权芳华（2010）提出了体育专业大学生的四个发展阶段生涯规划：“面向大一新生，面向大二学生，面向大三学生，面向大四毕业生”［20］。

3.2　体育专业大学生专业技能发展的“四层次目标”

针对体育专业大学生大学生涯主要活动的问题，运用头脑风暴法，以60余名南昌大学2010级体育教育和运动训练专业的学生为访谈对象，调查结果显示，当代体育专业大学生的主要活动主要可分为四类：生活类活动包括吃喝拉撒睡等；学习类活动包括学习、考试、实践、毕业、就业等；体育类活动包括训练、比赛、裁判等；娱乐类活动包括上网、旅游、聚餐、KTV、谈恋爱等。综合以上列举的活动内容，从专业技能发展的角度，学习类活动的内容可以作为学习/培养目标的内容，即学习（上课、自习）、考试（期中/末考试、资格证书考试）、实践（教学计划内/外社会实践）、毕业、就业（投简历、面试、签约）等。

根据作者的实践经验和个案调查，结合学生实际的状况和需求，对于体育专业大学生，以技能水平的高低为出发点：1）从“毕业”的角度分析，达到基本的毕业要求可以看作是最基本的层次；2）从“学习——考试——证书”的角度，考取足够多的资格证书可以看作是比达到基本的毕业要求更高的层次；3）从“理论——实践”的角度，建立在理论基础上的实践比仅获取资格证书更高一个层次；4）从“入学——毕业——就业/应聘”的角度，拥有展示自我的良好能力则是最高的层次。为了表述美观和直观，我们将这四个层次概括为：达到基本的毕业要求、获取更多的资格证书、经历丰富的社会实践、具备展示个人魅力的3个3　min，分别简称为毕业要求、资格证书、社会实践和3个3　min（图1所示）。

4　“四层次目标”的内涵及实现途径

4.1　第一层次——达到基本的毕业要求

4.1.1　层次目标的内涵　学习目标的第一层次，做一名合格的大学毕业生，也即经过四年的学习达到了基本的毕业要求，比如完成规定的学分、专业水平达到一定的高度等，但这只是一般水平，毕业的一般要求，是基本层次。

4.1.2　实现目标的途径　达到基本的毕业要求，对于绝大多数大学生来说，都不是困难的事情，而且是很普通的事情。只要按照学校、老师的基本要求去做（比如上课、考试，获得规定的学分；完成教学计划内的社会实践活动；完成教育实习；完成毕业论文/设计；完成相应的手续等），即便是随大流，也能够获得毕业证书和学位证书。

4.2　第二层次——获取更多的资格证书

4.2.1　层次目标的内涵　在第一个层次“达到基本的毕业要求”上如果还想提高一个层次，那就是从一、二年级开始，积极准备考取各种资格证书。四年大学结束，区别于他人的基本特征是拥有足够多的资格证书。体育教育专业学生可以获得的证书有运动员等级证书、裁判员等级证书、计算机等级证书、外语等级证书等等，如果和毕业证、学位证加在一起，约有9种之多（表1）。

毕业证、学位证、普通话等级证、教师资格证等证书体现不出来太大的区别，由表1可知，要想突出自己的特色，学生应该在运动员技术、裁判员、外语、计算机、社会体育指导员等证书上努力，尽可能好、尽可能多地考取各种证书。

证书代表着什么？证书代表资质，证书代表水平，证书就是专业水准，证书就是知识面的宽窄，证书就是打开就业之门的钥匙。拥有的证书越多，种类越全，在一定程度上也证明该生越有能力。求职过程中，说运动水平高、裁判水平好，根据什么呢？二级运动员、一级裁判员，简洁明了。两个人各自说英语好，一个四级，一个六级，四级的说得再响也不行；同样是六级外语水平，其中一个人具有口语等级证书，其水平高下一目了然。

4.2.2　实现目标的途径　在考取体育专业技能资格证书方面，高等体育院系均有丰富的资源，比如北京体育大学给体育教育专业学生提供了良好的条件，有的证书在课上就可以考取。首先，在专项上，学校为学生提供了通二级运动员的机会，提供了通二级裁判员，甚至一级裁判员的机会；其次，体育教育专业的学生在大二和大三两个学年可以选修两个副项，学校为学生提供了通副项三级、二级运动员的机会；再次，在许多项目上，学校还提供了面向全体学生的运动员通级赛、裁判员考试；还有，在训练上，学校为学生提供了良好的训练条件，如学校为学生提供了篮球、排球、乒乓球、羽毛球、田径、体操、健美操、舞蹈、武术、导引养生等项目的室内训练馆以及篮球外场、足球场、排球外场、网球场、田径场等室外训练场地［21］。有的同学很好地利用了学校的资源，考了专项考副项，考了副项考其他项目，在学校里面尽可能多的考取证书。各种资格证书考试有相关的时间规定，体育教育专业学生在校期间获得各种证书的适宜学期见表2所示。

从表2来看，外语四级考试自大学二年级开始才可以报考；关于社会体育指导员证书，北京市有专门的培训班，体育教育专业学生也可以在大二下学期报考。这个表格看起来似乎没有其它特别之处，但是真正建立考取证书的意识，规划考取证书的时间，设计考取证书的途径，并为考取证书而努力就不是容易的事了。如调查中有一位2006级体育教育专业学生说：“考取证书也有技巧，或者称战术，大一选专项，专项学生可以直接报考本专项的二级运动员和二级裁判员，那就应该在大一时就争取考其它项目的运动员三级技术等级证书和三级裁判员等级证书，然后继续考这些项目的二级证书。对于副项，应该刻苦训练，争取把副项的二级运动员证拿下来。”

中国有句民谚——艺多不压身，同样，证书多了也不压身。反过来讲，假如本应在学校就可以考取的证书，毕业之后再去考，社会上谁给创造如此好的条件，社会上哪有如此丰富的资源，学校的优势是任何机构都替代不了的。所以，体育教育专业学生在读期间，应该仔细规划一下自己的学习目标，从专业技能证书上来说，首先应该建立起证书的概念，其次结合自己的实际情况去努力考取更多的证书。大多数证书是在课外学习中获得的，考取证书的过程就是自我完善的过程，经历了多次考取证书，学生的技能必定上升一个层次。

4.3　第三层次——经历丰富的社会实践

4.3.1　层次目标的内涵　能力水平再高一个层次，如图3所示，就是社会实践了，参加丰富的社会实践，是比获得多种资格证书更高的一个层次。证书的最大作用就是资质证明，但是获得了证书，拥有了资质，并不等于就能胜任该方面的职位。比如运动技术好，获得了运动员一级证书，却不懂教学，或不会教法，也不算水平高。所以，获得证书之后，得把自己拿到社会上去检验，用实践来证明自己的水平，用实践来完善自己的能力。

大学生社会实践是素质教育的重要组成部分，是高校提高人才培养质量的重要途径和手段。社会实践有许多不同的形式，比如社会调查、义务劳动、慰问演出、勤工助学、挂职锻炼等。

4.3.2　实现目标的途径　不同的实践形式、不同的实践内容对大学生的作用也不相同，从专业的角度出发，对学生专业学习作用较大的就是专业性社会实践了。专业性社会实践，即大学生运用自己的专业知识所从事的社会实践活动，对于体育教育专业的学生来说，最普通的是教育实习。现在专业性社会实践越发受到重视，比如北京体育大学07本科培养方案明确提出：“培养方案以构建整体优化的知识结构为基础，以培养能力尤其是实践能力和创新能力为重点”，“为加强对学生创新精神和实践能力的培养，延长实习时间”［22］。

体育专业学生专业性有偿社会实践是指体育专业学生利用课余时间，自觉地运用本专业知识、技能进行的一种创造经济价值的、长期的社会实践活动，这种实践形式具有自发性、自主性、专业性、有偿性和长期性等五大特点，对体育专业学生的运动、教学、管理等能力的提高具有重要的作用［23］。体育教育专业学生应建立起专业性有偿社会实践的概念，明确该实践对自己综合能力的提高起着重要的作用，平时要努力学习、刻苦训练，打好基础，为自己能够进行、能更好地进行专业性有偿社会实践做准备，进而在实践中检验自己、发展自己。

当然，在从事专业性有偿社会实践时，体育教育专业学生一定要树立正确观念，坚持正确原则，要做到为“能”动而不为“利”动，应以锻炼为主，挣钱为辅，有偿不是目的，而是手段，是为了更好地实践；还要明确安全大于一切；要加强防骗意识；应注意想同学、朋友、老师请教，借鉴经验，经验包括寻找实践时的经验以及实践过程中的经验；应能够战胜学业和实践相互矛盾的双倍压力；还应该利用好寒暑假进行专业性有偿社会实践［24］。

4.4　第四层次——具备展示个人魅力的3个3　min

4.4.1　层次目标的内涵　一名体育教育专业大学生在四年专业学习中，虽然获得了足够多的资格证书，具有了丰富的社会实践经历并积累了一定的经验，但是要想顺利地在激烈就业竞争中充分展示出自己的实力与水平，还应该具备另一种基本功——3个3　min（图1）。

“3个3　min”是技能展示中一种被形象化了的代名词，指学生在技能展示时，可以用10　min左右时间做三种不同技能的展示。当然这是一种对广大学生毕业时应该达到的理想标准。如果一个毕业生在用人单位考察时，在适当的时机和适当的场合，用10　min时间，展示最拿手的代表自己水平的教学、训练、裁判、科学运用健身器材、外语、计算机等某几种技能，会更有说服力。

4.4.2　实现目标的途径　基本功来自于四年不断学习积累和实际探索，是四年学习的积淀与升华，正所谓“台上一分钟，台下十年功”，瞬间精彩的背后隐藏着长时间艰辛的磨练，自我发展的第四层次——展示个人魅力的“3个3　min”，是“一专多能”［25］的最高境界，是新形势、新时期、新时代的要求。比如一名篮球专项求职的同学，除了首先让用人单位满意其专项技术和水平外；还能用3～5　min展示排球的传、垫、扣、发等技术及教学基本功；还能再用3～5　min展示一套难度虽然不大，但动作姿态良好，并具有一定韵味的健美操；若还能奉上代表其计算机水平的课件作品，估计用人单位不会再对其专业技术水平和能力有任何疑问了。当然，这只是其中一种技能搭配展示方案，每个人都可以根据自己的专项、副项和“最近发展区”找到自己擅长表演的项目和方法。

5　小　结

本研究从专业技能发展的角度，依据“能级递进原则”和“学时递进原则”，试探性地对体育专业大学生生涯规划学习目标划分了四个层次：达到基本的毕业要求、获取更多的资格证书、经历丰富的社会实践、具备展示个人魅力的“3个3　min”，以期对体育专业学生培养和大学生生涯规划的理论和实践提供参考。

不论从研究现状，还是从实践表现来看；不论从学生需要、学校需要，还是从国家需要、社会需要来看，基于专业技能发展的大学生生涯规划学习目标层次研究具有以下趋势：专业技能发展是进行大学生生涯规划多层次目标研究的一个新视角，针对体育专业大学生专业技能发展及其生涯规划的多层次目标研究是以后体育教育领域亟需加强的研究方向。

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篇5：我的大学生涯规划

首先自我介绍一下，我叫xx，来自经管学院物流管理专业20101521班，但是我的学号却是2009800251，也许你会大吃一惊，其实在一年之前我是一名预科生。在是预科生时，我们也曾经写过大学生涯规划，那是也看过关于怎样过自己四年大学方面的书，但是那时一切都还没有定下来，我还不是正式的大学生，今年转正了，遇到的事都不像原来规划的那样，所以在这两个月之后，就调整了自己原来的规划，总的来说就是以学习为主，兼以兼职和其他的事为辅。

1：学习上，a:李开复曾说过大学是一个学习和进步的平台，那么，这个平台的地基就是大学里的基础课程，这些基础知识其中包括数学、英语、计算机和互联网的使用。数学得好好学，打好基础，同时它也可以训练自己的思维。英语了，那就不用说了，自己学了这么多年的英语不可能放弃的，目前的目标就是希望自己大二上时过4级。至于计算机，也是在大二上时过2级。b:既然学的是物流管理，那么专业知识的重要性也就不言而喻了c:我会在大一下是去学一下舞蹈，大二下学习一门外语，来丰富和充实自己的大学生活。

2：兼职上:在学校时，会去利用星期六和天还有假期做一些短期兼职，至于寒暑假时，就出去做一些长期兼职。我觉得这既可以赚点外快，最重要的是可以获得一些社会经练。3：人际交往上，a:建立自己的朋友圈，能够分享快乐与挫折。b:结交一些有才能的人，他们或许在以后的道路上能给予帮助。c:Common friends圈,其中包括自己班上的同学，自己平时遇到的同学，工作上的同学，为自己营造一个好的大学环境。

4：工作上，a:班上的事和协会的事，每一次需要我时，都尽力做好。B在大一时做一次由自己主导的事。Cc每次参加活动时都勇往直前，无所畏惧，加油，大Z！

篇6：我的大学生涯规划

进入大学已经有两三个月了，经过认真的思考,现在终于可以好好的写一份大学生涯规划了。其实在刚进入大学时，我是比较郁闷的。因为我对物流管理是完全不熟悉的，根本就不了解，完全没有想到会被录取到这个专业。不过经过老师的讲解和自己的思考，我终于认识自己的方向了。先谈谈我对物流的认识及当前相关环境的了解.1 对物流的认识

物流管理（Logistics Management）是指在社会在生产过程中，根据物质资料实体流动的规律，应用管理的基本原理和科学方法，对物流活动进行计划、组织、指挥、协调、控制和监督，使各项物流活动实现最佳的协调与配合，以降低物流成本，提高物流效率和经济效益。由于物流能够大幅度降低企业的总成本，加快企业资金周转，减少库存积压，促进利润率上升，从而给企业带来可观的经济效益，国际上普遍把物流称为“降低成本的最后边界”，排在降低原材料消耗、提高劳动生产率之后的“第三利润源泉”，是企业整体利润的最大源泉。所以，各国的企业才越来越重视物流，逐渐把企业的物流管理当作一个战略新视角，变为现代企业管理战略中的一个新的着眼点，通过制定各种物流战略，从物流这一巨大的利润空间去寻找出路，以增强企业的竞争力。社会的一般环境：

中国的政治稳定，经济持续高速发展，在全球经济一体化的进程中扮演着重要的角色。经济有着强劲的发展势头。特别是加入WTO后，会有跟多的外国企业加入中国，同时有更多的中国企业进入世界。中国必将在在全球经济中扮演者更加重要的角色。伴随而来也有更多的贸易往来，有很多的商品从世界各地运往中国，也有很多的商品从世界各地运往中国。这对中国的物流管理是个考验。但是中国的政府对物流的投入与重视也是与日俱增的。出台了很多的法案来支持中国的物流发展。管理职业特殊的社会环境：

中国的管理科学发展较晚，很多管理学理论都是从外国引进来的，中国的很多企业的管理还很不合理。特别是物流管理，就更是落后了。中国急需物流管理人才，尤其是经过系统训练的高级物流管理人才。因此中国的物流管理的企业市场还是很广阔的。挑战与机遇是并存的，因此来说中国的物流前景还是大好的。4 个人分析:

对于自身,我的优点是个性乐观积极，成稳大度,凡事都能想的开，性格随和，待人友善，为人诚恳，富有责任感，有一定的进取心和很强的好奇心，常常要对未知的事物追根究底，善于思考发现，善于钻研，逻辑思维比较强，喜爱团队合作，综合分析能力好，做事考虑全面，力求公平和效率,有比较强的毅力。缺点是性格有点内向敏感，做事比较急躁,总是希望毕其功于一役,因此可能会不是很细致严谨，有时比较散漫自由，做事时总有很多顾虑，不敢轻易着手尝试，不善长与人沟通交流，与陌生人相处时局促不安，不知道该说什么，需要很长的一段时间才能够适应一个新的集体并与他人建立好的关系.另外心理素质不佳，在公共场合特别是人多的时候,不能够很好的表达自己的观点.不喜欢写作,写作能力不强.对于自己不喜欢的事物可能会消极对待.由于来自农村,对外界新鲜的事物了解不够多,只是自己的视野不够开阔,缺乏创造性的思维.目标盘分解和组合:

我们都知道，一支箭的初速度再快，如果方向不对也只会与初始的目标越来越远。因此制定合理的目标是非常重要的。为此我指定的目标是：成为能够为公司和企业提供解决方案与决策的高级物流管理人才，在经过一段时间的社会实习拥有一定的实践经验后，创建属于自己的物流公司。

为了实现这一目标在大学中我制定了这样的计划，大的方面分为四个：(一)身体的锻炼与保健及心理健康;(二)基础课与专业课的学习;(三)社会实践活动的参加;(四)个人素养的提高.身体的锻炼保健及心理健康

具体来说我认为好的身体是一切伟大事业的基础，曾经的革命家说身体是革命的本钱。这非常正确，没有好的身体一切宏伟为的目标都是空谈。很多大学生在高中的时候是没有多少时间锻炼身体的，因此可以这么说现在大学生的身体不是很好的。特别是有的大学生喜欢宅在宿舍打游戏，几天都见不着阳光。因此在大学中我会制定详细的计划来锻炼身体，每天抽出一定的时间来锻炼身体。譬如说可以早上起来早点去跑步，在晚上也可以去操场散散步。每天不需要我们特别多的时间来投入其中，但是却要坚持不懈。除了每天定时的体育锻炼外，我们也要养成良好的作息习惯和饮食习惯。每天早睡早起，我的想法是每天早上六点钟起床，晚上十一点半睡觉，中午进行半个小时的午睡。除非有什么特殊情况，坚决不熬夜。对于饮食习惯，可能很多人都不是怎么注意。坚决不暴饮暴食，坚持每天按时就餐。注意营养的均衡搭配。另外不吃垃圾食品。另外我们还要有健康的心理。这应该比好的身体更重要。在学习与生活中，要宠辱皆忘，不以物喜，不以己悲。以一颗坦荡的心去面对人生，面对社会。泰山崩于前而不变色。多与身边的人交流，不封闭自己。多关心身边的人，让我们不再冷漠。以一颗感恩的心去面对所有人，对别人常怀感恩之心。

基础课与专业课的学习

既然我们还是学生，那么学习永远是非常重要的。在这里说学习重要，不仅是说我们在大学学到的知识等，更重要的是我们要在大学的学习过程中养成良好的学习习惯培养良好的学习能力。众所周知，在大学中我们没有了高中老师时时刻刻的督促，我们更自由了。作业没做可能也没有人管你，这就对我们的自制力提出了严重的考验。而大学课程又特别的多，稍不注意就可能挂科。对于基础课那是重中之重，特别是英语数学和计算机。一次我会花大气力学好这三门课。当然好的学习方法是非常重要的，譬如说在上课前我们要先预习课本，对老师要讲的内容进行大概的了解，看看自己在哪些方面不是很懂，然后在上课的过程中就有针对去重点听自己不懂的。那样可能会有更好的效果。另外要主动和老师们交流，谈谈自己的一些想法。他们的学识毕竟都是十分渊博的，和他们交流可以让我们学到很多东西，同时也可能让我们少走很多弯路，开拓我们的视野。古人有云：与君一席话,胜读十年书。我们的老师应该就那样的君吧！同时也要与同学多多交流探讨，一个人的想法总是有限的。与不同的人交流，可以了解很多新奇的想法，激发我们的思维，使我们不再局限于一个小的圈圈中，这对培养我们的创新思维和与他人的团结协作能力是很有效的。另外要充分利用学校提供一切学习资源，像图书馆电子阅览室等。没有事就多去图书馆看看书，充实自己。了解专业的最新动向和前沿消息。多阅读一些与物流有关的书籍。由于物流对英语的要求很高，所以来谈一下对英语学习的计划:争取在大一下学期过了英语四级考试，在大二过了英语六级考试。此外还要多练习英语口语，培养自己的英语听说能力。努力把自己培养成听说读写的全面英语人才。早上花一定的时间来进行英语阅读，坚持不懈，培养英语阅读能力。另外从网上下一些英语MP3，没事就听听，在潜移默化中提高英语水平。在英语课上多多于老师交谈，如果可以的话可以多与一些外国留学生进行交流，体验纯正的英语口语，这应该能能够很好的提高英语口语水平。英语是一种语言，也是一种工具。学习英语的过程其实也是了解西方文化的过程。因此我会在课余时间多了解西方的文化，譬如说多看看英文的文学作品，听听英文歌曲，看看美国大片。培养对英语浓厚的兴趣，变被动学习为主动学习，最大的提高学习的效率。

社会实践活动的参加

进入大学后，我们有更多的自由支配时间。不像高中以学习为全部精力投入的目标。在大学要参加一两个适合自己的社团组织，锻炼自己的组织能力，团队协作能力，个人交际能力。这些能力都是对以后的发展密切相关的，尤其是对学管理的人。在与其他人相处的过程中可以学习别人的长处，从侧面反映自己的不足，然后更努力的去弥补这些不足，从而不断的完善自己。此外在寒暑假也要尽尽可能的进入社会，进入公司实习，进行兼职。了解公司和企业青睐什么样的员工，找到自身的不足，然后在以后的学习中来进行有针对性的培养。同时也认识到社会的复杂与现实——这个社会是以实力说话的。我们只有具有足够强的实力，才能够在社会上立足，才能够赢得别人的尊重。从而更加坚定自己的目标，并为之付出努力。如果可以我还要去进行支教，了解贫困地区的人们的生活，增强自己的社会责任感，增长自己的见闻。

个人素养的提高