宪法小常识

宪法小常识（共14篇）

篇1：宪法小常识

秋天到，昼夜温差大。清晨傍晚应添衣，莫要硬扛伤身体。天冷莫怕把汗出，积极锻炼莫懈怠。天气干燥易缺水，及时补充莫迟延。愿你有个好身体，健康快乐每一天!

秋季肉类多吃腻，蔬菜美食巧润燥，莲藕煲汤滋阴妙，番茄菠菜清热高，韭菜饺子促消化，山药熬粥益气方，蒜泥茄子促循环，清蒸红薯肠胃好。愿你安康!

秋高气爽桂香飘，及时加衣别感冒，朝喝盐水晚喝蜜，赶跑秋燥润肠道，兔肉鸭肉进补好，狗肉羊肉尽量少，适当赖床几分钟，舒展血液循环妙。愿你安康!

秋季到，关怀到，养生贴士我送到。秋季饮食要适量，大吃大喝胃不好;水果秋梨最是好，止咳去燥有疗效;辛辣油腻不食好，伤肝坏脾患秋燥。秋季养生注意好，身体健康幸福到。

凉凉金秋，护肤有妙招：洗脸宜用温水，忌用碱性过强肥皂;晚睡面膜敷脸，清楚灰尘和油脂;多吃蔬菜瓜果，黄瓜西红柿补水强。都记住了吗?

秋风阵阵凉意袭，秋季养生勿忽视，一早一晚温差大，注重来把关节护，锻炼之后来杯水，及时补充身体需，吟吟诗来唱唱歌，胸襟开阔心情好，不重名誉不重利，欢欢乐乐享人生。

秋季肉类多吃腻，蔬菜美食巧润燥，莲藕煲汤滋阴妙，番茄菠菜清热高，韭菜饺子促消化，山药熬粥益气方，蒜泥茄子促循环，清蒸红薯肠胃好。愿你安康!

金风送爽秋来到，加厚衣衫莫太早，喝粥祛凉又防燥，银耳百合多吃妙，热水泡脚养肾气，水过脚腕最为好，踏青赏景聚欢笑，赶跑秋愁没烦恼。愿安康围绕!

秋乏惹人恼，摆脱有诀窍，穿着鲜艳衣，活力四射妙，饮食清淡宜，粥里放山药，睡眠需充足，困倦疲惫消，锻炼不可少，慢跑登山好。关怀送到，愿你安康!

暑夏高温已降低，秋高气爽风景宜，赏景莫忘养身体，秋季养生要注意：气候干燥温度低，防燥放凉勤添衣，饮食偏酸养肺气，心情乐观要欢喜，润肺养颜多休息，运动适度看自己，保持健康好身体。

秋意来袭气温低，防止着凉勤添衣;保养身体重起居，早睡早起身心愉;保持乐观心豁达，快乐生活心欢喜;秋季饮食宜清淡，滋阴润肺好养颜;秋季运动要适量，爬山游泳身体健。愿您注意养生，保持好身体!

秋燥易伤肺，滋阴润肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山药多食强身体，熟藕健脾又开胃，多食红枣补肾气，秋季食补很重要，愿收到短信的你吃饱，吃好，吃出身体健康好。

把握时令，掌控心情;天气渐冷，减少出行;远离烦恼，笑容上映;关注健康，劳累不成;适时锻炼，远离疾病;开机欣赏，祝福风景;秋日来临，幸福随行!

秋季养生要防燥，及时添衣防感冒，辛辣食物不食好，水果蔬菜是要道，蜂蜜润燥是高招，多吃雪梨肤色好，银耳百合润肺秒，睡眠充足困意消，适当运动身体好，心情乐观没烦恼，幸福生活少不了!

秋高气爽桂香飘，及时加衣别感冒，朝喝盐水晚喝蜜，赶跑秋燥润肠道，兔肉鸭肉进补好，狗肉羊肉尽量少，适当赖床几分钟，舒展血液循环妙。愿你安康!

篇2：宪法小常识

秋防秋燥，饮食有诀窍：秋梨润燥清心好，大枣宁心安神妙，百合养阴润肺佳，蜂蜜清热解毒到。最后别忘记，核桃补脑又补肾，愿你秋季吃出健康!

秋日护肤莫放松：早晚一杯白开水，补水养颜喝酸奶;多吃醋来美容颜，绿茶乌龙茶是首选;勤做面膜补水佳，睡眠时间不能晚。愿你秋季美丽绽放!

奉天承运，皇帝诏曰：时以至秋，凉热不定，朕甚是挂念爱卿，望爱卿珍惜贵体，早晚添衣，防范感冒，四肢勤练，饮食适时，如若违令，朕秋后算账。钦此!

秋干气躁勿发火，凉茶润肺降心火;秋风渐凉易感冒，看天穿衣有增减;秋乏易懒不活动，锻炼身体容焕发;良好习惯来养生，良好心态享生活。

冷暖无常中秋天，多喝开水多锻炼，勤加衣服预防寒，均衡饮食营养全，暴饮暴食损康健，名利虚幻要看淡，心境安宁乐无边。祝你健康大门常幸福辉煌，满屋满院都开心灿烂。

夏走秋来天转凉，着重养生保安康，睡眠充足忌乱补，饮食清淡以肉辅，多吃酸食少辛甘，蔬菜水果不能少，养静心安神方闲，深深牢记在心中，我心真挚祝愿你，幸福安康乐逍遥。

秋季燥来勿上火，喝喝清茶润润肺;秋季降温易着凉，看天穿衣保健康;秋季空气干，脸部要保湿;遇事经三思，时刻显笑容;愿你天天好心情，永远年轻。

秋干物燥多喝水，多吃水果来润肺，静心养神看淡是非，一念之间是喜悲，早晚温差渐增加，增添衣物晚盖被。祝你心情不下雨，财运永不离。

酷暑离去秋来到，此时养生少不了，一夏无病三分虚，身体不适自知晓，气候早晚虽凉爽，秋老虎仍来肆虐，极易倦怠和乏力，春夏养阳秋养阴，进补营养有必要，身体壮实把冬迎。祝君快乐秋季养生。

秋季来临凉意浓，短信传递牵挂情，旭日东升把身起，锻炼之后来杯水，读读诗歌把情陶，说话平稳把气养，中午小憩勿忽视，养精蓄锐在此时。世界养生日，愿你健康长乐。

一年四季需降火，秋冬两季最特别。牛奶蜂蜜润肺热，黄瓜萝卜清肠火。菊花香茗清肝火，冰糖雪梨消胃火。开心娱乐调心火，一句笑话紧张过。秋冬养生，轻松降火。祝您健康!

秋日来临果实多，最美数着酸枣果，荒郊野外红一片，采摘艰辛全值过。维生素含量第一名，开胃助消化肠道清，酸甜可口果肉鲜美，果仁煎汤有助睡眠。养生日，祝愿朋友多多收集好资料，择优应用健康保证。

秋高气爽，丹桂飘香，早晚寒凉，增添衣衫，晨起喝粥，银耳放点，夜间保暖，肚皮关键，温水泡脚，没过脚腕，搓揉双耳，肾气补满，关怀送上，愿你康健!

多吃蔬菜保健康，多吃水果美容颜，少吃脂肪防疾病，少吃肉类保身材，多喝开水身体好，少喝碳酸气饮料。注重养生，饮食规律，均衡膳食，心情愉快，勤于锻炼，健康身体!

秋季来到，养生重要，三餐有节，清淡最好，早晚不懒，身心练好，五谷多食，水果要吃，六欲不张，益神养气，万事忍让，大度豁达，八方交往，朋友处上，酒薄烟断，十分健康!祝愿养生日健康快乐。

天凉秋乏惹人恼，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保护视力，深呼吸缓解焦虑，挺腰板放松肌肉，养吊兰净化空气。情浓关怀送到，愿你秋日安好!

秋季燥，勿上火，喝喝清茶唱唱歌;秋温降，紧添衣，注意保暖把病防;秋季干，要补水，脸部滋润露笑容;秋忌懒，需活动，身体康健精神爽;愿你天天好心情，健康伴一生。

短信彰显，朋友情谊;请你阅读，养生秘籍：收养神气，保持平和;轻缓运动，循环气血;勿要过度，以免伤身;早睡早起，多食辛酸;心情舒畅，微笑绽放。朋友，愿你安然度秋季。

秋季护肤道，保湿最重要，晨起蜂蜜水，润燥是高招，冰糖炖雪梨，肤色天天妙，保湿喷雾备，干渴喷喷好，少食辛辣物，痘痘不来扰。妙招送上，美丽到老!

篇3：家居生活小常识

如果衣服上茶渍、咖啡渍是新洒上的且未干, 应马上脱下用热水搓洗即可清除。如果污渍已干, 可用甘油和蛋黄的混合溶液涂在污渍处, 稍干后再用清水洗涤。

2、清除酱油渍

衣服上沾染酱油渍, 可在温水洗衣粉溶液中加入少量氨水和硼砂, 再搓洗油渍, 便可洗干净。

3、清除血渍、奶渍

衣服沾染了血渍、奶渍, 可将胡萝卜研碎撒上盐, 涂在污渍处, 轻轻揉搓, 再用清水漂净。也可先用生姜擦拭, 再蘸冷水搓洗去污渍。

5、如何保持家具的光泽

在清水中加入1/4的醋, 用软布蘸此溶液擦拭木质家具, 可使家具恢复光泽。用软布蘸浓茶水擦洗木制油漆家具, 可使家具重现失去的光泽。

6、清除茶垢

如果泡过茶的陶瓷或搪瓷器皿沉积一层茶垢, 可用细布, 蘸上少量牙膏轻轻擦洗, 很快可洗净。另外, 用精盐擦洗效果也很好。

7、清除排气扇油垢

用棉纱裹锯末或直接用手抓锯末擦拭, 油垢越厚越容易擦掉, 擦拭后可用清水冲洗揩干。也可拆下排气扇叶片, 泡在温水中, 滴上几滴清洁精, 再加上50ml食醋, 浸15～20min后, 用干净的抹布擦洗, 也可把油垢擦洗干净。

8、清除厨房纱窗油污

篇4：刀剑小常识

究竟有没有削铁如泥的宝刃

在文学作品中，常有对一些"削铁如泥"的兵器的描绘，对此人们多半不信，认为只是小说家的想像罢了。实际上，"削铁如泥"虽然的确有夸张的成份，但是质量好的刀剑能将普通的刀剑削断，则是确切无疑的。西方历史中发生过"十字军东征"的战争，所征讨的是西亚信奉伊斯兰教的国家。欧洲军队的刀剑碰到伊斯兰军队的大马士革剑，很多都是当场立断。有人用我国的95式刺刀做过实验，能斩断铁钉而本身无甚损伤，也算带有一点"削铁如泥"的意思了。不过，好剑虽能将差一些的剑削断，但自身也难免有损。如果两把剑品质相当，两剑互斫，也必定是都有损伤。另外，不论多么优良的刀剑，对于锤、槊等重型兵器都是无能为力的，如果你指望用剑把对方的铁锤一劈两半，那绝对是妄想。即使用宝剑砍木头，时间稍长也非把宝剑糟踏了不可。

衡量刀剑性能的指标有哪些

说到刀剑的性能，人们首先想到的便是锋利程度如何。这种想法非常自然，刀剑当然要锋利，但有一点，很多名贵的刀剑在制成之后，并不急于开刃，除非到了用的时候，而若不打仗，刀剑一般也没有使用的机会，因此有的刀剑被收藏数十年也没有开刃。之所以如此，一是开刃以后的刀剑锋利无比，自己平时把玩之时难免有受伤的危险；二是很多人迷信认为开刃的刀剑放在家里不吉利；三是由于开刃的技术要求相对简单，什么时候开都可以，不急于一时。

一般说刀剑的锋利，是指它斩软体物质的能力，如大马士革剑是世上罕见的利刃，将一缕细丝抛在空中，大马士革剑能将它当空斩为两截。有一位俄罗斯的科学家曾经仿制大马士革剑，所制出的剑能在空中斩断一块绸子，但再轻一点的东西就斩不断了，达不到真正大马士革剑的水平。在我国也有"吹毛利刃"的说法，即将一束毛发放在刃口，用嘴一吹，毛发齐断，这也是指其锋利程度而言的。锋利程度主要取决于刃口钢质的硬度，但也还受其他因素的影响。大马士革剑之所以锋利无比，除它的硬度外，还因为它身上的花纹，花纹在刃部形成了极其细微的"锯齿"，大大提高了它的锋利程度。

此外，刀身的强度、韧性也很重要，可以说硬度是保证能斩断对手刀剑的指标，而强度和韧性则是保证不被对手刀剑斩断的指标，其中强度是刀剑抵抗外力的基础，韧性则是指其可以弯曲的程度。我们衡量一个人的品格，要求做到"宁折不弯"，方算得上是英雄好汉，而对刀剑的要求正好相反，要"宁弯不折"才好，在战斗中，刀剑稍稍弯曲一点并不十分影响格斗，而一旦断为两截就无法使用了。近年来有一种陶瓷做的刀，因陶瓷的成分主要是氧化铝，氧化铝的硬度远高于钢，这种刀自然极其锋利，但它的强度、韧性可以说差到极点，一碰即断。对于钢铁来说，含碳量越高，淬硬性越好；含碳量越低，韧性越好，这两者本身便存在矛盾，要想二者得兼，就更需要高超的技巧了。

什么是大马士革钢

大马士革钢原产于印度，上面带有天然结晶而成的花纹，属于铸造型花纹钢。本刊曾介绍的龙泉剑、折花剑及马来刀剑，都属于焊接型花纹钢，它们的花纹是数种金属反复相互折叠锻打产生的。但是也有很多人把铸造型花纹钢与焊接型花纹纲都叫做大马士革钢，虽然不准确，但似乎也在世界上叫开了。上等的焊接花纹钢的价值并不在铸造型大马士革钢之下，但两者是完全不同的，这其中的区别却不可不辨。◆

篇5：夏季生活小常识

每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。高速的新陈代谢有助于体内脂肪的消耗。起到减肥的效果。

2、饮食：

从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。这样的做法旨在于降低饮食中的主要热量的来源，有效控制脂肪产生。

3、喝水：

多喝一些温热的茶饮。例如天方一草堂的清谐茶，如果你实在想喝冷饮或吃高热量的食物，那么切记之前你要先喝一杯清谐茶才好，绝不能空腹就食用。那样只会让热量充分的被吸收。

4、用餐：

每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

5、唱歌：

从丹田发力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助于脂肪的燃烧。

6、运动：

篇6：秋季生活小常识

二、多吃蔬菜、水果，补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效。

三、多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。

篇7：节日送礼小常识

送礼总是不想送到对方的禁忌上，送个吉祥的数字讨个顺利的寓意，无论于送礼人、收礼人心里都觉得舒服，要说到中国人喜欢的数字，送礼中倍受青睐的当属六和八了。今天我们且不讨论八的含义，就说说为什么送礼要送六。

送礼选择六这个数字有祝福对方吉祥、顺利、好运不绝的寓意，尤其是给小孩子送礼，更应该取六这个数字，借其六六无穷的好意思，祝福小孩子平安长大。那么六为什么有吉祥、顺利和连绵不绝的意思呢?

六最出名的`是六六大顺，

这个说法是在《左传》里出现的，所谓“君义，臣行，父慈，子孝，兄爱，弟敬;此数者累谓六顺也。”到了如今，被释义为心情顺、身体顺、家庭顺、事业顺、钱途顺、感情顺，这些都顺了，还有什么不顺呢，其寓意简直已经好到了最高级。

六的正统汉字书写是陆，而陆的音是通禄的，大家都知道福禄寿是民间流传的天上三吉星，取六这个字通禄的吉星之意，六也就显得特别吉祥如意了。同时，禄也是钱帛、财气、福运的意思，送礼送六寓意着送禄，当然没有收礼人会不喜欢了。

篇8：小常识——绿色投资

用在发展循环经济上的投资。遵循“ 3R”原则———减量化 (Reduce) 、再使用 (Reuse) 、再循环 (Recycle) 。“绿色投资”的范围可分大、中、小三种口径。小口径, 就是治理环境污染的投入, 包括用于环境保护、污水排放、固体废物处理等的设施、设备和有关费用支出。中口径, 就是在小口径的基础上, 再加上资源的有效开发和节约利用的投入, 包括用于节能、节材、节水、节地等措施的费用支出。大口径, 就是凡能推动“绿色GDP”增加的投入, 均可属于“绿色投资”。绿色投资在社会总投资中所占比重越高, 标志着有效投资和有益投资所占份额越大, 对人类社会发展和经济健康增长的贡献越大。

摘自《环境科学大辞典》

篇9：武术小常识

问：我练武多年，经常听武友谈点穴术的神奇，可是我对此技却很陌生，仅仅是耳闻，不知道点穴术是否存在，怎么练，哪位武术家擅长此术？

答：点穴，在武术中又称打穴或击穴，也有叫拿穴、闭穴的，而少林点穴法常以一指或二指点击。其所以在很多武友读者中传得神乎其神，大概与当今铺天盖地的武侠小说、功夫电影、电视剧的大肆渲染有关。其实，点穴术不仅存在，而且在老一辈武术家中确实有人精于此技。如本刊在2001年第11期《日本武道第一人——松田隆智讲解：柔道点穴与“杀活法”》一文中，就叙述了这位日本武术界的先行者亲眼目睹了我国海外武术家苏昱彰先生用点穴术战胜了前来踢场子的挑战者。松田隆智以“实际见到点穴的威力”为题叙述道：“我亲眼见到点穴的威力是在我前往台湾学习武术的时候，当时，苏昱彰老师居住于台北，他要每周两次前往位于台中市的逢甲商工学院教授武术课程。”

“台中市有许多战后由大陆前往台湾的武术家，有不少人听说苏昱彰是‘来自台北的教武术的家伙’，便很不服气，所以经常有一些各门派的武术家来向苏昱彰老师挑战。当时我曾亲眼目睹过一次，苏昱彰用右拳击打对手肋下某个部位，便令其面色青紫，倒地不起。当时，这个挑战者气焰非常嚣张，遭此一击后，半天才爬起来蹒跚地走了。他问我：‘看到了吗？松田。’我问他：‘使用的是点穴法吧？’他笑笑说：‘只用了一点点，因为太危险了。’……”

以此而论，武术中是有点穴术的。关于点穴功夫的练法，大体而言，点穴的基本功力是“猫功”，即像猫一样以腿（指）拄地练习指功。“习猫功者，先以两掌置地，脚尖直立，腰不可屈，只两臂带全身回环伸之，后则用五指，再起小指，再起无名指，再至中指，后则一食指落地矣！后又于每脚尖垫砖一块，则功成矣。”猫功成后，可打击任何部位，更主要是点穴。练猫功的同时，还必须练“插沙”，以增加指的耐磨力，直到皮坚肉硬为止。

点穴器的存在，也可说明点穴古已有之。流散在民间的点穴器甚多，有点穴针、点穴棒、点穴橛，甚至烟杆也叫点穴筒。这是一种练猫功尚不足者，但有认准穴位功夫人的所使用。

从人体有“薄弱”部位来说，点穴也是一个存在的技击术。如“太阳穴”，是颅骨最薄弱处。又如手臂关节后部，有一条“浅露”的桡神经——“麻筋”，微一触击就会手臂发麻。再如“奶下三指”的俞门穴及以有坚硬的腹肌部分来说，有许多重要器官，如在“运气”（俗称硬气功）的情况下，承受重物排打也不会伤，但腹白线、脐周、腰三角薄弱处也属“穴”。

简文彬（山东平阴）问2001年第1期《一帧弥足珍贵的老照片》中的人物，如刘百川、王子平、李景林、徐致一等武学大师的生卒年及略详事迹。

问：当我见到《精武》2001年第1期“杨氏太极拳专辑”中的两幅老照片的人物，差不多都是一代武学大师时，心中别提有多么喜欢了。足球、蓝球有明星、球王彩照，而我们则有大师肖像，虽说此照年代久远，但《精武》制作得极其精致，上面人物栩栩如生，清楚明鉴，真的好喜欢。但美中不足的是，仅第七页有廖廖数语之简介，而应更进一步的详略说明。请问编辑老师，能否给以进一步的介绍这些大师的生平？

答：首先需要说明的是，本刊2001年第1期刊发的这两幅珍贵老照片，是由田兆麟的后人田颖嘉先生的入门弟子姚国钦提供的。关于老照片中的武学大家，经过检索，此期介绍几位，以满足简文彬读者的问疑。

1.刘百川（1870年～1964年）安徽六安县十里勾予人，自幼习武，个性刚勇，得少林高僧杨澄云秘传，精北派少林罗汉门，身手非凡，尤其擅长腿法，有“江南第一脚”之称。他中年走镖关外，曾游香港，以子母鸳鸯连环腿击败英国大力士，孙中山先生当时在场，亲书“尚武精神”横匾一额，嘉惠他为中华民族争气的壮举。

2.李景林，字芳辰，河北枣强县人，幼入行伍，驻防榆关，遇颖上道人陈士钧，传以武当剑术，其式分天、地、人三趟；后筑沪宁铁路时发现江宁大侠甘凤池墓，先生得甘氏《剑谱》，技更精进。民初任直鲁联军总司令，中央国术馆成立时，任副馆长。

3.杜心武（1870年～1953年）字慎愧，湖南慈利县人。杜自幼聪明，尤其爱好武术，至十三四岁时，所从名师已有十余人，后又从徐某学自然门拳术八年之久。从此，他走镖于云、贵、川之间。因他身怀绝技而又仗义豪侠，威镇南北，有“南北大侠”和“神腿”之称。1900年赴日本留学，毕业于东京农科大学，归国后曾任职于北洋政府农林部。

4.王子平（1881年～1973年）河北省沧县人，回族，生于穷艺人之家，祖父以皮条、杠子闻名，父亲有“粗胳膊王”之称。他自幼苦练武功。除武术、摔跤、举重外，凡有益于拳者，如杠子、皮条、扯旗、跳绳、踢毽子、游泳、骑射，莫不研习，终成一位全能武术家。

1901年，王子平曾在山东济南拽住飞转磨石而以多力闻名，人称“千斤王”。后来他又数次力挫洋力士，名噪武术界。1928年，旧中央国术馆聘任他为少林门门长。

全国解放后，王子平先后担任全国武术协会副主席、全国摔跤协会委员、全国体育总会委员、上海市体育运动委员会委员、上海伊斯兰教协会副主任，上海伤科学会副主任委员等职，著有《拳术二十法》、《练功疗法》等，1973年卒于上海。

5.徐致一，浙江人，毕业于北京法政大学。徐自少年时起即爱好体育运动，后从吴鉴泉学技，精研太极拳，造诣颇深，著有《太极拳浅说》，阐述太极拳与心理学、生理学、物理学之关系。

篇10：睡姿的小常识

1.不要张口睡

我们睡觉的时候，呼吸和心跳的强度虽然减弱但依然是进行的，如果在睡觉的时候张着嘴，那么空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，同时，肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，造成“病从口入”，引起疾病，此外，身体中的水分会随着呼吸的进行而蒸发掉，影响身体在夜间的代谢。这个动作和我们的睡姿有很大的关系，不信你可以观察一下你身边的人，当他们采用的是仰卧睡姿的`时候，通常都会张着嘴呼吸，所以睡姿还是很重要的。

2.不要蒙头睡

蒙头睡常发生在冬天，因为冬天的夜里温度低，有的朋友觉得这样睡可以更为暖和一些。其实这样睡是不正确的，因为我们在睡觉的时候，身体会随着代谢过程释放出很多的代谢废气，要是蒙头睡，那么这些有害物质就会全部释放在我们的被窝里，因为散发不出去，在被我们呼出来以后，又重新被我们吸进去，就这样一直在被窝里进行着废物循环。而且，里面也没有足够的氧气，就出现大脑缺氧的状况，这样大脑也得不到很好的休息。

3.不要抱胸睡

有的朋友喜欢把手放在胸口上睡，虽然这看起来是微不足道的动作，但是却因为对心脏造成了压迫而影响到睡眠的质量，

这个错误睡姿的关键就在于对胸的压迫，这种压迫会使得胸廓活动受阻，肺通气受阻，会造成呼吸不充分，而这些影响会让你失去好的睡眠质量，让你的大脑和身体都得不到很好的休息。

4.不要对灯睡

有的朋友在看了恐怖片之后，因为害怕会开着灯睡觉，而且为了自己能在睁开眼睛后第一时间看见灯光，就会选择对着灯睡，这看似能壮胆，却在无形中危害了你的健康。因为，人睡着时眼睛虽然闭着，但是仍然能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。人类在适应环境过程中自然形成了“天黑睡觉”的生活规律，如果打破这个规律会影响人体正常代谢功能，甚至使人体出现心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

5.不要当门睡

篇11：开学小常识

(一)调整作息时间

可能有的父母喜欢带着宝宝一起参加朋友聚会，一玩就到深夜。这样晚睡晚起、生活缺乏规律的宝宝，可不是幼儿园喜欢的新生!一般来说，幼儿园要求孩子上午8时入园，孩子太晚到，就会错过很多早间活动。因此，这段时间,爸爸妈妈应当注意帮孩子调整作息。早上7时左右起床，晚上8：30左右入睡，建立孩子规律的`生活,有利孩子身体健康。

(二)养成良好的卫生习惯

幼儿园有老师、有保育员，但是，毕竟不能和家里的“一对一”照顾相比，

如果孩子还不会自己穿衣、穿鞋、洗脸、刷牙，这几天开始试着让他(她)自己做做这些事情。

也许你担心，没有了你的叮咛，孩子会忘了饭前便后要洗手等一些必需的生活习惯，那么，不妨找一些琅琅上口的儿歌念给他(她)听，一边听一边做，对强化记忆很有效。此外，你要提醒孩子主动说出自己的需求，主动要求喝水、主动提出去跟别的小朋友玩，主动沟通也是他(她)必须学会的生活技能。

(三)减轻孩子的压力

有的家长总在孩子面前提醒，又要上学了，你什么事情总以来我怎么办呀，过了一个假期什么都不会做了等等，让孩子对幼儿园生活产生一种恐惧，我们家长该怎样注意孩子的心理保健呢?这就需要你的鼓励啦,你应该多与老师沟通他在幼儿园的生活细节,并不吝啬地给他大拇指,细心地具体地给予表扬和鼓励,增强他的自信,减少他在幼儿园感受的压力。

(四)强化营养,汤水保健

篇12：校园安全小常识

校园安全，事关学生的人身、财物安全，事关学校各项事业的发展。维护校园安全离不开全体同学的主动关心和积极参与。为了使同学们学会和使用恰当的方式防范校园内可能出现的各种安全问题，现将有关校园安全的知识介绍给大家，望大家能认真学习，并在日常生活中贯彻落实。

一、防火知识

（一）如何防止火灾的发生？

防止火灾发生的关键，是做好火灾的预防工作。同学们只要认真贯彻消防法规，自觉遵守消防安全管理规定，就能有效预防火灾的发生。

１、学生宿舍防火。在宿舍，同学应自觉遵守宿舍安全管理规定，做到不乱拉乱接电线；不使用电炉、电热杯、热得快、电饭煲等电器；室内无人时，应关掉电器的电源开关；不要在宿舍吸烟或乱扔烟头；不点蜡烛，不在宿舍使用明火和焚烧物品。

２、教室、宿舍的防火。在教室、宿舍等区域活动时，一定要严格遵守各项安全管理规定、安全操作规程和有关制度。使用仪器设备前，应认真检查电源、管线、辅助仪器设备等情况，使用完毕应认真进行清理，关闭电源、水源等，还应清除杂物和垃圾。要认真执行防火安全规定。

３、要遵守消防安全制度，做到不携带易燃易爆品，如汽油、酒精等；不准吸烟，不随地丢弃烟头、火种。还应保持安全通道的畅通。

４、草坪防火。严禁到草坪吸烟、玩火，一旦发现火苗要及时扑救并向学校保卫科报告。

（二）初起火灾如何报警及扑救？

发生火灾必须立即报警（可向学校保卫科“8610”值班室报警或向公安消 防“119”火警台报警）。报警时，要讲清发生火灾的单位名称、地址，尽最大可能说清着火部位、着火物质、火情大小、报警人姓名、联系电话等要素。如向公安消防“119”火警台报警，则必须派人在校门口或关键路口迎候消防车并带至火灾现场。

在报警的同时，就近使用灭火器进行灭火，目前我校外灭火器只有二种，一种是分布在各个微机室的1211汽体灭火器，另一种是分布在各楼层周围的干粉灭火器。若是电器设备着火则先断电源，后取用汽体灭火器，除实验室内金属化合物以外的其它物品着火，则取用干粉灭火器。灭火器使用方法：首先拉开保险销，把喷管（喷口）对准火源根部，（干粉灭火器还需用手握紧喷管的端部，防止喷管高压下陡动），然后拉动拉环或压下手把，干粉或汽体就会喷出来，进行灭火。若火势较猛，非电器失火的情况下，还需跑向楼梯口附近，铺设消防带开启消防栓进行灭火。除继续千方百计设法扑救外，还应高度重视自身的安全防护。

（三）遇到火灾时如何逃生？

了解火场逃生知识，掌握必要的逃生技巧能使你从容应对不测免受伤害。

①当你到一个陌生地方，特别是商场宾馆等建筑物中，一定要留心大门、楼梯、进出口通道及紧急备用出口的位置。一旦遇到火情，不至于迷失方向盲目往火海里钻。

②火场中最常用的防烟措施就是用干湿毛巾或布捂住口鼻。干毛巾以折叠8层为宜。这时烟雾消除率为60%。湿毛巾在消除烟雾效果比干毛巾更好。但毛巾过湿，会使呼吸困难。在使用湿毛巾时，应将毛巾含水量控制在毛巾本身重量1.5倍以下。在穿越烟雾区时，即使感到呼吸困难，也决不可将毛巾拿开，否则可能立即导致中毒。

③在充满烟火的空间，逃生姿势也很重要，不能直立奔跑，应俯身而行。实验表明：一座燃烧的房子距地两英尺的地方温度为华氏200度时，5英尺处为华氏500度，而天花板为华氏800度。也就是说接近地面的温度仅是天花板温度的1/4。因此火灾初期采取伏地而行的措施，可避免吸入浓烟和减少高温袭击。在选择逃生路线时，在打开门窗前，必须先摸门窗是否发热。如发热就不能打开，应选择其他出口。如不热，也只能小心地打开少许并迅速通过，然后立即关好。

④当经常使用的通路被烟火封锁以后，应该先向远离烟火的方向疏散，然后在向下疏散。

⑤实在无法逃出火场的情况下，要在火灾现场利用现有的条件，或选择房间加以改造，以躲避灾难。首先要看对应自己的楼下房间有无起火，若有，应设法立即转移到另一侧的房间。如果房间中烟雾不大，就要关闭所有的门窗，并将靠近燃烧一侧的门窗顶死，然后用湿毛巾等将所有的孔洞堵死，最后向地面洒水降温，并淋湿房间中的一切可燃物。这样就创造了一个免于受难的空间。

⑥在万不得已的情况下，才能选择拿生命当赌注的跳楼逃生方法。因跳楼时人会不停翻滚，易造成头先着地的悲剧。为防范悲剧发生，跳楼逃生有两种方法可以借鉴。休氏跳楼法：即用沙发、席梦思床垫，在绑上重物（如哑铃、水泥板、带泥的花缸）总之越重越好。绑好后，人蹲在上面，用手抓住软家具。经模拟实验证实，这种方法对减少伤亡有较好效果。杆棒跳楼法：用一根比人稍长的杆棒、木棒、竹竿，铁棍钢管也可，越结实越好。下跳时，双手抱住棍棒，两脚交叉扣住棍棒，如爬竿状。头与手上部与脚的下部各留约50厘米的棒长，这样不论头脚着地，都是杆棒先着地，从而减轻对身体的伤害程度。

一、在火势越来越大，不能立即扑灭，有人被围困的危险情况下，应尽快 设法脱险。如果门窗、通道、楼梯已被烟火封住，确实没有可能向外冲时，可向头部、身上浇些冷水或用湿毛巾、湿被单将头部包好，用湿棉被、湿毯子将身体裹好，再冲出险区。如果浓烟太大，呛得透不过气来，可用口罩或毛巾捂住口鼻，身体尽量贴近地面行进或者爬行，穿过险区。

二、当楼梯已被烧断，通道已被堵死，应保持镇静，设法从别的安全地方转移。可按当时具体情况，采取以下几种方法脱离险区：

１、可以从别的楼梯或室外消防梯走出险区。有些高层楼房设有消防梯，人们应熟悉通向消防梯的通道，着火后可迅速由消防梯的安全门下楼。

２、住在比较低的楼层可以利用结实的绳索(如果找不到绳索，可将被褥里儿、床单或结实的窗帘布等物撕成条，拧好成绳)，拴在牢固的窗框或床架上，然后沿绳缓缓爬下。

３、如果被火困于二楼，可以先向楼外扔一些被褥作垫子，然后攀着窗口或阳台往下跳。这样可以缩短距离，更好地保证人身安全。如果被困于三楼以上，那就千万不要急于往下跳，因距离大，容易造成伤亡。

４、可以转移到其他比较安全的房间、窗边或阳台上，耐心等待消防人员救援。

火灾逃生九大要诀

第一诀：不入险地，不贪财物。生命是最重要的，不要因为害羞及顾及贵重物品，而把宝贵的逃生时间浪费在穿衣或寻找、拿走贵重物品上。

第二诀：简易防护，不可缺少。家中、公司、酒家应备有防烟面罩，最简易方法也可用毛巾、口罩蒙鼻，用水浇身，匍匐前进。因为烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面逃离是避免烟气吸入的最佳方法。

第三诀：缓降逃生，滑绳自救。千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳 台、落水管等逃生自救。

也可用身边的绳索、床单、窗帘、衣服自制简易救生绳，并用水打湿，紧拴在窗框、暖气管、铁栏杆等固定物上，用毛巾、布条等保护手心、顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。

第四诀：当机立断，快速撤离。受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去，千万不要盲目地跟从人流相互拥挤、乱冲乱撞。撤离时，要注意朝明亮处或外面空旷地方跑。当火势不大时，要尽量往楼层下面跑，若通道被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，逃到天台、阳台处。

第五诀： 善用通道，莫入电梯。遇火灾不可乘坐电梯或扶梯，要向安全出口方向逃生。

第六诀：大火袭来，固守待援。大火袭来，假如用手摸到房门已感发烫，此时开门，火焰和浓烟将扑来，这时，可采取关紧门窗，用湿毛巾、湿布塞堵门缝，或用水浸湿棉被，蒙上门窗，防止烟火渗入，等待救援人员到来。

第七诀：火已烧身，切匆惊跑。身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。

第八诀：发出信号，寻求救援。若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向外发送求救信号，引起救援人员的注意。

第九诀：熟悉环境，暗记出口。无论是居家，还是到酒店、商、歌厅时，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，当大火燃起、浓烟密布时，便可以摸清道路，尽快逃离现场。

二、防盗知识

盗窃，是指一种以非法占有为目的，秘密窃取国家、集体或他人财物的行 为。盗窃案在学校发生的各类案件中最多。对于大学生来说，最重要的防盗方法是加强防范意识，努力使自己的财物不受侵害。

（一）防盗要注意做到以下几点：

１、最后离开教室或宿舍的同学，要关好窗户锁好门，要养成随手关窗、随手锁门、身不离包的习惯，以防盗窃犯罪分子乘隙而入。

２、不要留宿外来人员。

３、发现形迹可疑的人应提高警惕、多加注意。遇到可疑人员，同学们应主动上前询问，如果来人说不出正当理由又说不清学校的基本情况、疑点较多且神色慌张时，则需要进一步盘问，必要时可交值班人员处理。如果发现来人携有可能是作案工具或赃物等证据时，则必须立即报告值班人员和学校保卫部门。

４、同学们应积极参加教室和宿舍等部位的安全值班，协助学校有关部门共同做好安全防范工作。

５、注意保管好自己的钥匙，包括教室、宿舍、箱包、抽屉等处的各种钥匙，不能随便借给他人或乱丢乱放，以防复制或伺机行窃。

（二）易盗物品的防盗方法

１、现金及银行信用卡。最好的保管现金办法是将其存入银行，切忌将大额现金随意存放在宿舍或衣袋里。数额较大时，应及时存入银行并加密码。密码应选择容易记忆且又不易解密的数字，千万不要选用自己的出生日期等容易被人解读的数字做密码。特别要注意的是，存折、信用卡等不要与自己的身份证、学生证等证件放在一起，更不应将密码写在纸上，与存折一起存放，以防被盗窃分子一起盗走后冒领。在银行存取款时，核对密码要轻声、快捷，切忌旁若无人、大声喊叫。发现存折丢失后，应立即到银行挂失。２、各类有价证卡。各类有价证卡最好的保管方法，就是放在自己贴身的衣袋内，袋口应配有钮扣或拉链。密码一定要注意保密，不要告诉他人。如果参加体育锻炼等项活动必须脱衣服时，应将各类有价证卡锁在抽屉或箱子里，并保管好自己的钥匙。

3、贵重物品。如手提电脑、手机、黄金饰品等，较长时间不用的应该带回家中或托给可靠的人代为保管。人离开宿舍时，一定要锁在抽屉或箱（柜）子里，以防被顺手牵羊、乘虚而入者盗走。门锁钥匙不要随便乱放或丢失。在价值较高的贵重物品、衣服上，最好有意地做上一些特殊记号，即使被偷走将来找回的可能性也会大一些。

（三）发生盗窃案件的应对办法

一旦发生盗窃案件，同学们一定要冷静应对，并做到：

１、立即报告学校保卫部门或当地派出所，同时封锁和保护现场，不准任何人进入。不得翻动现场的物品，切不可急急忙忙地去查看自己的物品是否丢失。这对保卫或公安人员准确分析、判断侦察范围和收集证据，有十分重要的意义。

２、发现嫌疑人，应立即向保卫部门汇报组织进行堵截，力争捉拿。

３、配合调查，实事求是地回答公安部门和保卫人员提出的问题，积极主动地提供线索，不得隐瞒情况不报。学校保卫部门和公安机关有义务、有责任为提供情况的同学保密。

４、如果发现存折被窃，应当尽快到银行挂失。

三、防诈骗知识

１、提高防范意识。在日常生活中，要做到不贪图便宜、不谋取私利；在提倡助人为乐、奉献爱心的同时，要提高警惕性，不能轻信花言巧语；不要把 自己的家庭地址等情况随便告诉陌生人，以免上当受骗；不能用不正当的手段谋求择业和出国；发现可疑人员要及时报告，上当受骗后更要及时报案、大胆揭发，使犯罪分子受到应有的法律制裁。

２、交友要谨慎，切忌以感情代替理智。严格做到“四戒”。即：戒交低级下流之辈，戒交挥金如土之流，戒交吃喝玩乐之徒，戒交游手好闲之人。与人交往要区别对待，保持应有的理智。对于熟人或朋友介绍的人，要学会“听其言，查其色，辨其行”，而不能“一是朋友，都是朋友”。对于“初相识的朋友”，不要轻易“掏心窝子”，更不能言听计从、受其摆布利用。对于那些“来如风雨，去如微尘”的上门客，态度要热情、处置要小心，尽量不为他们提供单独行动的时间和空间，以避免给犯罪分子创造作案条件。

３、同学之间要相互沟通、相互帮助。有些交往关系，在自己认为适合的范围内适当透露或公开，更适合安全需要，特别是在自己觉得可能会吃亏上当时，与同学有所沟通或许就会得到一些帮助并避免受害。

４、服从校园管理，自觉遵守校纪校规。绝大多数校园管理制度都是为控制闲杂人员和犯罪分子混入校园作案，以维护学生正当权益和校园秩序而制定的。因此，同学们一定要认真执行有关规定，自觉遵守校纪校规，积极支持有关部门履行管理职能，并努力发挥出自己的应有作用。

四、防矛盾冲突知识

１、同学之间相处要讲团结、讲礼貌、讲文明、讲道德，防止江湖义气等社会不良风气侵蚀校园。

２、同学之间因生活琐事（如食堂打饭、图书馆占座、球场运动等）发生矛盾时，要冷静克制，学会容忍，“退一步海阔天空”，千万不能感情冲动，拳脚相加。

３、发现有同学打架时，现场同学不要袖手旁观，更不能火上加油。持相同观点者，或遇有老乡受欺侮时，不要推波助澜，避免出现打群架现象。

４、同学聚会时喝酒，要在人员、酒量上严加控制。尤其是对那些喝了酒容易出现情绪激动的同学，更要控制酒量，劝其少喝，以防酒后滋事，造成不良后果。

五、防交通事故知识

１、认真学习《交通法》，必须严格遵守道路交通规则。

２、必须严格遵守校园交通安全管理规定。校园内严禁学生驾驶机动车、严禁学生骑自行车。更不允许无证驾驶。

3、学生外出尽量步行或坐公交车。

六、防意外伤害知识

同学们从事任何一项活动，都要仔细分析可能会发生的意外，要量力而行（如，运动会前、游泳前必须体验，有严重心脏病、高血压的同学，必须按医嘱行事等），合理安排，不能让好胜心、好奇心战胜科学的理智，导致意外伤害事故的发生。

七、防滋扰知识

滋扰，从广义的角度讲，是指外部人员无视国家法律和社会公德而寻衅滋事、结伙斗殴、扰乱社会秩序等行为。从狭义的角度讲，校园内的滋扰主要是指对校园秩序的破坏扰乱，对大学生无端挑衅、侵犯乃至伤害的行为。一般情况下，在校园内遇有流氓滋事，一方面要敢于出面制止或将流氓分子扭送有关部门，或及时向学校保卫部门报案，或打“110”电话报警，以便及时抓获犯罪嫌疑人，予以惩办；另一方面，要加强自身的修养，冷静处置，不因小事而招惹是非，积极慎重地同外部滋扰这一丑恶现象作斗争。学生在遇到流氓滋事时，应注意 把握以下几点。

１、提高警惕，做好准备，正确看待，慎重处置。面对违法青少年挑起的流氓滋扰，千万不要惊慌，而要正确对待。要问清缘由、弄清是非，既不畏惧退缩、避而远之，也不随便动手，一味蛮干，而应晓之以理，以礼待人，妥善处置。

２、充分依靠组织和集体的力量，积极干预和制止外部滋扰行为。如发现流氓滋扰事件，要及时向老师或学校有关部门报告，一旦出现公开侮辱、殴打自己的同学等类恶性事件，要敢于挺身而出，积极地加以揭露和制止。要注意团结和发动周围的群众，对滋事者形成压力，迫使其终止滋扰。

３、注意策略，讲究效果，避免纠缠，防止事态扩大。在许多场合，滋事者显得愚昧而盲目、固执而无赖，有时仅有挑逗性的言语和动作，叫人可气可恼而又抓不到有效证据。遇到这种情况，一定要冷静，注意讲究策略和方法，一方面及时报告并协助有关部门进行处理；另一方面采取正面对其劝告的方法，注意避免纠缠，目的就是避免事态扩大和免得把自己与无赖之徒置于等同地位。

４、自觉运用法律武器保护他人和保护自己。面对流氓滋扰事件，既要坚持以说理为主，不要轻易动手，同时又要注意留心观察、掌握证据。比如，有哪些人在场，谁先动手，持何凶器，滋事者有哪些重要特征，案件大致的经过是怎样的，现场状况如何，滋事者使用何种器械、有何证件，毁坏的衣物和设施是什么，地面留有什么痕迹，等等。这些证据，对查处流氓滋事者是很有帮助的。

学生除积极防范和制止发生在校园内的滋扰事件外，更应加强自身修养，不断提高自己的综合素质，严格要求自己，决不能染上流氓恶习而使自己站到滋事者的行列中去。

八、防性骚扰或性侵害知识

（一）容易遭受性骚扰侵害的时间和场所

１、夏天是女生容易遭受性侵害的季节。夏季校园内绿树成荫，罪犯作案后容易藏身或逃脱。同时，由于夏季气温比较高，女生衣着单薄，裸露部分较多，因而对异性的刺激增多。

２、夜晚是女生容易遭受性侵害的时间。这是因为夜间光线暗，犯罪分子作案时不容易被人发现。所以女生应尽量减少夜间外出。

３、公共场所和僻静处所，是女生容易遭受性侵害的地方。这是因为，教室、礼堂、舞池、溜冰场、游泳地、车站、码头、影院、宿舍、实验室等公共场所人多拥挤时，不法分子常乘机袭击女生；公园假山、树林深处、夹道小巷，楼顶晒台、没有路灯的街道楼边、尚未交付使用的新建筑物内、电梯内、无人居住的小屋、陋室、茅棚等僻静之处，若女生单独行走、逗留，很容易遭受到流氓袭击。所以，女生最好不要单独行走或逗留在上述这些地方。

（二）积极防范，避免发生性骚扰侵害

１、筑起思想防线，提高识别能力。女大学生特别应当消除图虚荣和贪图小便宜的心理。对异性的馈赠和邀请应婉言拒绝，以免因小失大。要谨慎待人处事，对于不相识的异性，不要随便说出自己的真实情况。对自己特别热情的异性，不管是否相识都要倍加注意。一旦发现某异性对自己不怀好意，甚至动手动脚或有越轨行为，一定要严厉拒绝、大胆反抗，并及时向学校有关领导和保卫部门报告，以便及时加以制止。

２、行为端正，态度明朗。如果自己行为端正，坏人便无机可乘。如果自己态度明朗，对方则会打消念头，不再有不良企图。若自己态度爱昧，模棱两可，对方就会增加幻想。在拒绝对方的要求时，要讲明道理，耐心说服，一般不宜 嘲笑挖苦。同学间中止恋爱关系后，不能结怨成仇人，在节制不必要往来的同时仍可保持一般正常往来关系。参加社交活动与男性单独交往时，要理智地有节制地把握好自己，尤其应注意不能饮酒。

３、学会用法律保护自己。对于那些失去理智、纠缠不清的无赖或违法犯罪分子，女生千万不要惧怕他们的要挟和讹诈，也不要怕他们打击报复。要大胆揭发其阴谋或罪行，及时向领导和老师报告，学会依靠组织和运用法律武器保护自己。千万注意不能“私了”。因为“私了”的结果常会使犯罪分子得寸进尺，没完没了。

４、学点防身术，提高自我防范的有效性。一般女性的体力均弱于男性，防身时要把握时机，出奇制胜，狠准快地出击其要害部位，即使不能制服对方，也可制造逃离险境的机会。要注意设法在案犯身上留下印记或痕迹，以备追查、辨认案犯时作证据。

学习校园安全知识可以帮助学生理性地看待校园安全问题，增强自我保护意识，学会安全防范的有效手段，维护自身人身和财物的安全，顺利完成学业，成为国家发展建设的有用人才。

篇13：小常识

一看:真正的燕窝结构是丝状, 纤维很明晰, 对着光看呈半透明状, 燕盏不厚重;而加胶处理过的燕窝则表面会很光滑, 纤维粘连, 甚至成片状, 放在阳光或灯光下还会微微反光, 燕盏厚实。纯正手工拣毛的燕窝是完全用水泡开后拣毛, 然后放在模具上风干, 燕盏上不会留有印迹。但部分燕窝在化毛时会使用镊子来固定盏形, 因此燕盏边缘可能会留有夹子痕迹。

二闻:纯正的燕窝是没有浓烈气味的;但是加料燕窝会散发出化学味道, 以及发霉的味道。假燕窝更是会有鱼腥味或油腻味道。

三泡:取一小块燕窝以水浸泡。纯正燕窝半小时就会泡开, 碗内的水仍然清澈, 燕窝丝条清晰, 很柔滑, 有弹性;但加料燕窝由于加了胶, 纤维已经钙化, 所以泡几个小时都没法彻底泡开, 水发黄, 而且纤维成一股一股的, 摸起来有木感, 硬而涩, 仍然散发出浓浓的化学味和霉味。

四尝:炖纯正的燕窝炖好后呈半透明状, 丝条仍然清晰, 闻起来有一股蛋清味, 口感滑嫩;但加料燕窝炖后却成糊状, 碗内仍然有细微的杂毛点, 有霉味, 口感较硬。

走出燕窝盲目滋补的误区

燕窝作为一种普通食品, 虽然它的营养价值有限, 价格昂贵, 利用性价比较低, 但作为大自然馈赠给人类的一种特殊结构的生物体, 确有一定的抗衰疗病、摄生自养的功效, 人们可科学选用, 对症而食。切忌盲目进补, 步入花钱损健康的误区。

祖国医学认为, 燕窝味甘、性平, 滋阴润燥, 有壮阳、暖腰膝、缩小便、治崩带之功。李时珍在《本草纲目拾遗》中称:燕窝“大养肺阴, 化痰止嗽, 补而能清, 为调理虚损劳瘵之圣药。一切病之由于肺虚不能清肃下行者, 用此者可治之。”

《食物宜忌》中亦说:燕窝有“壮阳益气、和中开胃、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎”等功效, 对咯血吐血、久咳痰喘、阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好的效果。如以燕窝与银耳、冰糖适量炖服, 可治干咳、盗汗、肺阴虚症;把燕窝泡发后与牛奶共煮, 服之, 可治反胃、呕吐;以燕窝与白芨慢火炖烂, 加冰糖再炖溶, 早晚服之, 可治疗老年慢性支气管炎、肺气肿、咳血等症。可见, 燕窝是有一定的补益作用的, 凡久病体虚、羸瘦乏力、气怯食少者, 可适当补之。

基于燕窝的滋补食疗功效, 一般是身体不好的人或者老年人才食用。但如今似乎吃燕窝已成为一种时尚, 很多年轻人乃至小孩都在食用, 简直到了全民补“燕”的境地。

对此, 营养专家指出, 食用燕窝并非人人皆宜。对燕窝滋补热应理性对待, 科学选用, 走出盲目跟风误区, 让自己的健康多一份保障。如果经济条件允许、处于特殊时期且在专业人员的指导下正确食用燕窝, 则能发挥它的滋补保健作用。但要注意适合自己的才是最好的, 只有真的确定在缺乏某种营养素的情况下, 进行相应的补充才有用。如果将燕窝当作万能药, 不分人群与场合地使用, 反而对健康不利。如身体太虚弱的病人不适合吃燕窝, 因为燕窝含有的蛋白质不易消化;肾功能严重损害的患者食用燕窝, 则会增加肾脏负担;青少年更无服食燕窝的必要等等。另外, 对一些滋补保健品的期望值不要过高, 否则会因过分相信其神奇功能, 又因无效而感到失望。

篇14：武术小常识

答：武术中“轻功”二字，不知倾倒多少爱武之人。因而，武侠小说也好，功夫影视也罢，武林轶闻也津津乐道，使轻功术至今仍披着神秘面纱。其实，轻功并非“飞檐走壁”之玄，而是指人毋需奔跑鼓势，只用两足一蹬，即可起高或跃远，其身法轻灵，步履轻捷，落地稳妥。练法较多，如跳台练法，以砖切成长方形的台身，宽三尺，长五尺，又以大木板制成台面，板下四周一尺左右长的边，刚好套在砖台之上，使练功者跳上时不致动摇。跳台初高三尺，逐渐增高。台前可掘沙潭作起跳点，其用意与沙坑底部铺沙相同，在于减轻足下能借之劲。

关于轻功练法，就是“直膝跳高”。这是一种简便无害的轻功练法。方法是先挖一池，其中铺满芦席，增加高度。直膝跳一寸，屈膝可跳一尺，故有“一寸管一尺，一尺管一丈”之说。

还有陆地飞行法，即飞行功。先练平地奔跑，愈速愈妙，渐增至跑百里。更于两小腿绑铅或沙袋，从每腿半斤开始，如法练跑，以后每月每腿啬一两（旧制），各加至四斤为席，为须舍平地而跑山。久之可提高奔跑之速度与耐力。

而今擅轻功的门派，当为自然门。杜心武以轻功名盛武林，其传奇事迹已在多种文字中叙述。他与“江南第一腿”刘百川比武，全赖轻功与刘打个平手。其门练轻功之法为“起簸箕”沿，内装沙或豆子，先多后少，至无兵无沙始成。其它门派也有擅轻功的，练法大同小异。

以上问题答安徽怀远县丁致远，他说自看《西游记》后，深受孙悟空的“跟斗云”所感，有心想要孙悟空云云……可是，“跟斗”非轻功，孙悟空那种“筋斗云”，凡夫俗子谁也练不成的。

还有一位忘其姓名的读者，他说自己练了（或“天生”）一种“行路法”，速度极快，见有长力，不输于跑，问是否属武术？请这位读者对照“陆地飞行法”。

史良臣（广东潮州）问：《精武》2002年第8期“武术小常识”中的总穴一问，深深吸引了我，除了那期解答的“猫功”外，还有哪种指功可点穴，怎么个练法？请解答一二。

答：在传统武术中，练指的功法多种多样。各门各派都有本门派的独特练指之法。拳谚曰：“宁挨三拳，不挨一指”之说，可见指功之厉。大概因其受力如针，面积小，“无孔不入”。指力练成非易，成后伤人不为人防，比之拳掌隐蔽，所以不一定非点中穴道。

其练法如下：1.拈花功：专练指头捻劲。大、中、食三指第一节相扣，指面紧贴，运劲作360度旋转，内旋外旋各百数十度。此法随时随地可练。一年后，于指间嵌住大而圆的黄豆三颗，如法练功，豆须不时更新，练至应手捻碎，乃更以黄石、青石块，练功手势如摘花，故名拈花功。

2.金针指：专练一指之功，又称金钢指。面墙而立，以两食指端抵壁，身向后退，上身重量压向指端，初必不耐，久则习惯，且能耐久。乃更进一步，以两指及足尖柱地，直身俯卧，臂伸直，继而腰部弓起，上身前俯，两臂屈肘，全身离地三四寸，更撑臂伸直，是为一度，状如饿虎扑羊，又称铁牛耕地。如此反复卧下撑起，进而以一足柱地，另一足搁置柱地之足上练功，更可于背部压重物，如石块之类。如法练功。