女生健康心理讲座心得体会

女生健康心理讲座心得体会（精选14篇）

篇1：女生健康心理讲座心得体会

通过这次的女生讲座，最令我们感触的是，女生应该懂得保护自己。

主讲老师通过文字、图像、具体事例等详细地描述了女生的.生理构造，清洁保护措施，成熟过程出现的征兆等。让在座的女生能融入进这次讲座并收获许多。女生正处于花期，鲜花的绽放需要得到呵护，而呵护就来自于日常生活中的一些小细节。花期的完善保护，才得以日后的结果成长。

类似于青少年成长的讲座应多举行，让青少年能明晓成长的过程，能自主解决成长中的问题，能健康地成熟与成长。

我想，在座的女生，一定与我感同深受，讲座让我们更懂得女生，更懂得如何保护自己。

篇2：女生健康心理讲座心得体会

在这次女生心理讲座中，我受益匪浅，明白了许多女生在青春期中所遇到的种种困惑，和关于青春期的生理和心理变化。

学校为了让我们这些正处青春期的女生能够更好的成长，特地请来了妇幼保健院相关医生来给我们解答疑问，专家告诉我们青春期女生的一些正常的生理和心理变化，如果我们能在青春期好好对待自己，则会平安地度过，有惊无险，而如果我们不能控制住诱惑，则会十分危险。医生告诉我们身为青春期的女生要学会保护自己，不要与异性有过多过于亲密的接触，最后专家还举了许多真实的有关女生没有保护好自己而被糟蹋的例子，这着实敲响了我们心中的警钟。

这次女生心理讨论，让我们能更好地适应它并快乐地度过。

篇3：中职校女生心理健康调适策略

一、影响中职校女生心理健康的原因

中职校女生正处在生理与心理迅速发育的成熟时期, 此时期的心理状况又很不稳定, 当她们所受的压力超过她们生理和心理限度时, 心理健康就会受到严重影响。本人认为影响中职校女生心理健康的原因主要有以下几方面:

1. 家庭因素

县级中职校的学生大多数来自经济欠佳的农村家庭, 经济困难及家长的重男轻女思想压抑着女生的心理。中职校女生其实对职校认识并不清楚, 感觉自己无出路, 又怕花钱, 这种矛盾心理影响着她们学习的决心和恒心, 她们很容易产生敏感、压抑、自暴自弃心理。

2. 学习困难问题

中职生在入学时是抱着对中职校的美好憧憬来的, 因为这里可以实现从学生到专业技术人员的飞跃。一些基础好的女生能学得轻松, 而不少因初中基础不太扎实的女生, 在接触深奥的专业理论知识、复杂的操作程序时, 往往会因半懂不懂或操作失误而产生学业消极情绪, 也更容易对自己的能力产生怀疑, 对自己失去信心, 或产生对家长、老师的逆反心理、抵触情绪。

3. 社会交往的恐惧

随着生活环境的不断扩大, 对职业生涯的憧憬与设计, 中职校女生必然会面临新的、更大范围的交际往来, 要不断步入新的学习、生活环境, 要独立地同一些陌生人交往, 在新的交往中, 常常会出现压抑、烦恼、羞怯、嫉妒心理, 产生社交焦虑, 给学习、生活和心理发展带来困难和障碍。

二、中职校女生心理健康调适策略

由于中职校女生自我意识、家庭、学习、人际交往等方面的特定因素容易产生各种各样的心理问题, 教师必须据此运用科学的方法和策略加以调适, 确保中职校女生具有良好的心理素质和社会适应能力。

1. 引导女生端正认知, 完善自我

(1) 引导女生树立正确的自我概念。学生只有树立正确而稳定的自我概念, 自立、自强意识, 客观地评价自己、认识自己, 合理地要求自己, 了解并愉悦地接受自己的优点和缺点, 不给自己设定高不可攀的目标, 也就能够由己及人, 客观地评价他人, 善待他人, 正确地与人相处, 做到接纳自己, 接纳他人。

(2) 引导女生正确认识和对待失败。引导她们认识到人无完人, 每个人都会有失败的经历, 关键是看怎么去认识和对待自己的失败, 把这些“失败”当作阅历、资本, 勇敢地面对和接受, 并从中吸取教训、总结经验, 失败就是成功之母。

2. 引导女生调适情感, 提高人际交往能力

(1) 提高女生交往能力。一些中职校女生自卑又孤傲、多疑任性、嫉妒心强, 情感丰富却难于自控, 不善与人交往。因此, 必须教育她们克服“固执己见”、“以偏概全”、“以貌取人”等认识偏向, 做到全面客观地认识自己和他人, 同时, 也要充分认识她们生理和心理发展的特征, 理解她们在交往中出现的问题, 积极引导, 耐心细致地教育, 不断提高她们的交往意识和交往能力。

(2) 教育女生合理宣泄情感。女生在学习、生活、交往中产生的不良情绪积压过多, 更容易造成孤僻、自暴自弃、焦虑、抑郁等心理问题。因此, 教师应该引导女生用对信任的朋友或亲人倾诉衷肠, 在日记里倾吐自己的情感, 在适当的环境下放声大哭或大笑以及体育活动和其他爱好来寻求满足感, 排解不良情绪。

3. 提高学习能力, 充分挖掘心智潜能

(1) 激发他们的学习动机。很多女生认为将来都是去打工, 学不学一个样, 有些女生认为学得好不如家境好、嫁得好。要让女生走出这些认知的误区, 必须加强对女生学习目的性教育, 激发学习动机, 指导女生制定好学习计划, 描绘好职业人生蓝图。

(2) 增强他们的学习自信心。大多数女生认为学习成绩不好是由于自己能力不行或智力低下, 认为女生天生不如男生聪明。因此教师必须要运用各种方法激发女生的自信心。其实, 现代社会对中职校学生的要求更强调综合素质, 每个学生都有自己的优点, 要多发现学生的优点, 针对各自闪光点恰如其分地予以表扬与鼓励。

4. 开展心理辅导, 增强女生自我调适能力

(1) 开设心理辅导课, 开展心理辅导课程教育。这是实施心理健康教育的重要方面。在课堂教学中面向全体学生传授心理健康知识内容, 教会学生一些必要的心理健康自我维护的知识和方法, 引导学生正确认识心理异常现象, 正确对待自己的困惑和障碍, 正确把握自我, 从而让她们获得健康发展。

(2) 建立心理咨询室, 加强女生的个别辅导和心理咨询。目前, 大多数中职校都建立了心理咨询室, 但在许多学校只是一种摆设, 并未真正发挥应有的作用, 心理咨询老师的专业水平和素质也有待于进一步提高。作为专业心理咨询人员和广大教师必须具备心理咨询和调适能力, 能够善于把握女生身心特点和心理问题, 进行有针对性的有效的心理健康教育和维护。

中职校女生心理调适的技巧和方法很多, 应该因老师而异, 因学生而异, 做到因人而施, 有的放矢。充分挖掘中职女生的潜能, 调适女生心理, 培养其良好的心理素质和健全人格, 使她们成为全方位发展的专业技术人才。

参考文献

篇4：初中女生心理健康教育初探

一、初中女生的心理健康问题

初中女生的心理健康问题中最为突出的是人际关系、学习、青春期问题，现试述如下：

1. 同学间的关系问题。初中女生内心有强烈的交友需要，但由于一些女生心胸狭隘及缺乏相应的人际交往技巧，表现为孤独、同学关系不融洽、小团体内拉帮结派等现象。

2.与父母关系的问题。由于与父母缺乏相互理解及沟通不当，加上初中女生个性娇气、叛逆，往往造成亲子关系紧张。

3.与教师的关系问题。初中女生心理特别脆弱、敏感，更希望得到教师的关心和理解。她们往往会产生老师偏心、不公平、不关心自己等错误的认知，以及感到失落，没有归属感。

4.学习任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，许多学校片面追求升学率，考试排名，题海战术，违反心理健康原则的教育方法和教学手段。一方面，使学生的心理整天处于超负荷的高度紧张状态之中，致使学生出现一些异常的学习行为与习惯；另一方面，对分数的错误看法给学生的心理造成了很大的压力。

5.青春期心理问题是初中女生心理困扰中较为又一普遍而又严重的问题。初中阶段，性器官渐渐发育，性意识也慢慢成熟。此时，女生主要表现为性情多愁善感，容易产生青春期闭锁心理。另外，初中学生开始对异性出现好奇与向往，在教育引导不及时不得力的情况下，女生更容易涉足早恋。

综上，由于初中女生情感脆弱，且敏感多疑，在人际关系问题、早恋问题、学习适应等方面产生的心理冲突比男生更为突出。因此，我们尤其要正确认识初中女生的心理问题，采取切实有效的策略，实施心理健康教育。

二、初中女生心理健康的策略

根据心理健康教育的基本原则，针对初中女生的生理心理特征，教师和家长必须引导她们正确认识身心发展特点，掌握解决心理问题的方法和技巧，从而使其具有良好的心理和社会适应能力。

1.开展心理辅导，提高心理承受能力

初中女生产生这些心理困扰，既与社会、家庭、学校教育有关，又与她们自身生理发展有关，如学习竞争加剧，青春期的生理心理变化所造成的烦恼与忧虑，以及部分教师、家长不正确的教育观念造成的心理压力等。这些都需要初中女生有较强的心理调节能力。

心理辅导是针对学生的生理心理特征，消除其不利于心理发展的因素，培养其健全的和谐的心理品质，使其主动调整在其发展过程中出现的一系列心理问题，以积极的态度去对待自己的心理冲突。只有她们心理素质得到提高，才能自觉克服、糾正其心理困扰。对初中女生进行心理辅导，可以通过两种途径：其一是把心理辅导课程化。教给她们一些自我调控的方法，正确认识已有的困扰或障碍；其二是组织心理辅导活动，进行个别辅导与咨询，以及在日常教育教学活动、团队活动中渗透心理辅导内容。

2.积极关注，激发学生心智潜能

要消除初中女生的学习困扰，首先培养学生学习兴趣、激发学习动机，建立起学习的自信心。大多数女生认为学习成绩不好是由于自己能力不够或智力低下造成的，这就严重地挫伤其学习自信心，失去了学习的内在动力。教学实践证明，学生在学习活动中，有较强的自信心往往能激发其智力活动，使其智力活动的水平达到最佳状态。所以，教学活动中，要多采用鼓励、赞扬、期待、肯定等评价方式积极关注学生，以建立自信心，调动和激发学生积极参与学习活动。初中女生学习负担过重很大一部分原因是心理负担过重，只要加强学习辅导，注重学习信心的培养，传授学习方法和策略，其负担过重问题就会得到解决。

3.引导健康情感，鼓励学生正常交往，

人际关系是初中女生心理困扰的一个重要问题。处于青春期的初中女生，情感丰富却难于驾驭，渴望交往又有较强的闭锁性，这往往是她们产生人际困扰的主要原因。因此，加强交往教育，鼓励女生在交往活动中相互认知，相互沟通是十分重要的。在对女生进行交往教育中，必须教育她们克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固执己见”、“自命清高”等认识偏向，做到全面、客观地认识自己和他人。另一方面，学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。作为父母、教师要充分认识初中女生生理心理发展特征，理解她们在交往活动中出现的问题，积极引导，耐心细致地教育，以提高她们的交往意识和交往能力。

早恋问题对部分女生心理困扰很大，严重影响她们的学习和生活。这些女生不能正确对待男女生情感，产生早恋。面对女生的早恋困扰，教师和家长必须全面诱导，及时疏导。应帮助她们建立正确的友谊观，用全新的恋爱观对女生进行性知识和性道德教育。

篇5：女生心理健康教育讲座

严丽珍

一、如何把握自尊的尺度

自尊是一种精神需要，是人格的内核。维护自尊是人的本能和天性。我们平常所说的自尊心，就是尊重自己的人格、荣誉，不向别人卑躬屈膝，不容别人歧视侮辱，维护自我尊严这样一种自我情感体验。自尊心是自我意识中最敏感的一个部分，一个人有了自尊心，就总是能争上游，不达目的誓不罢休。我们在平常生活中可以看到，有自尊心的人不甘落后，自觉主动地遵守纪律，努力学习，创造性完成任务。可见自尊是一种多么可贵的情感，只要我们很好的利用它，就能丰富自己，提高自己，发展自己。

但是，有的同学自尊得过分，特别好面子，贪图追求表面光彩，这就走向了虚荣。比如不能正确地估价自己，将父母或他人的荣耀也当成自己的；因为害怕别人看不起，而不顾经济条件是否允许，在穿着打扮上互相攀比；在知识学问上，不懂装懂；总想表现出一贯正确，听不得别人对自己的批评，等等，这些都是虚荣心的表现。

自尊心是建立在自信的基础上的。有自尊心的人也承认自己有比不上别人的地方，但是他们相信通过努力能够改变这种状况，使自己变得更好；而虚荣心却建立在自卑的基础上，有虚荣心的人非常在意自己在别人眼里的形象，总是不由自主地掩盖自己的弱点，以便显得自己和别人一样或比别人更优越。虚荣心使他们不是去努力提高自己的实力，而是急功近利地做表面文章，结果倒头来并不能真正改变不利地位，反而进一步丧失了自尊。因此，虚荣并不能让我们真正感受到内心的充实，永不满足的虚荣心带给人的只能是无休止的烦恼。那么如何在交际过程中审时度势准确把握自尊的尺度呢？下面向大家介绍几点在交际过程中的注意事项：

1、当你被否定时。这时，你进行辩解、反驳，甚至是争吵，倒不如接受这个事实，效果可能会更好一些。

2、当你受到冷遇时。这时你不妨多想一想你的使命、职责，为了完成任务，迅速加大自尊的承受力度。

3、当你受到批评时。此时，对于批评要能够正确理解，应采取虚心的态度，这不但不会丢面子，反而会改变他人的看法，给对方留下一个好印象。脸皮不妨稍厚一点，这并不是不要尊严，而是要把握适当的度。

二、如何正确和异性交往

青春少年孤独迷茫，他们渴望与人交往，特别是异性朋友，这不仅可以满足青春期特有的心理需求，在交往中可以更多地了解对方，认识对方，更能客观地认识自己，这是人社会化的重要一步。通过异性交往，可以取长补短，互相激励，共同进步，感情也需要成长，它也有发生、发展的过程。青春期的少年应该在公开场合，在集体活动中广泛地和异性交往，在交往中学习尊重异性，理解异性，体谅异性，在交往中提高交友选择能力、判断能力，在交往中培养自信心、责任感。

与异性交往首先要端正态度，培养健康的交往意识，淡化对对方性别的意识。思无邪，交往自然就会落落大方，其次，要广泛交往，避免个别接触，交往程度宜浅不宜深，广泛接触，利于我们认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的总体把握，并学会辨别异性。有的人外表象个迷人的小帅哥，但交往中会发现他华而不实，有的人学习成绩顶呱呱，却恃才傲物、颐指气使。如果只进行有限的小范围个别交往，难免会“只见树木，不见森林”，对异性的了解不但有限，可能还失之偏颇。所以，利用每一次集体活动的机会，有意识地在更广阔的人际范围内进行交往，是我们十分需要的。再次，交往关系要疏而不远，若即若离，把握两人交往的心理距离，排斥让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接触。如果我们在交往中发现对方的苗头不对，要调整自己的态度，使交往回复到波澜不惊、心静如水的状态。

在与异性交往中，有的人拘谨、畏缩，有的人又过分热情，显得轻浮不庄重。怎么行事才能在异性交往中留下良好印象？下面教给你一些得体的做法。

（1）衣着要整洁大方，同自己的身份相符，不要浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样容易给人以虚浮轻簿之感。对异性的魅力并不表现在外表上，而是由内在的修养和品性决定的。

（2）言行举止要文明礼貌，不要大声喧哗，靠声音压倒别人往往是缺乏修养的表现。当然说话过分小声又显得畏缩拘谨，缺乏自信心。不要随便打断别人的谈话，也不要在听别人讲话时心不在焉。自己心里想说什么，就说什么，不要夸大其词，也不要转弯抹角，更不要矫揉造作。

（3）待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、讨好巴结、低三下四，维护人格尊严；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己总比别人高一等，这会引起别人的反感。

（4）不要故作深沉，不懂装懂。“知之为知之，不知为不知”，不要强不知以为知。

（5）讲信用、守时间。说办到的事一定要办到，自己没有把握的事情，即使碍于面子不宜当面拒绝，话里也要留有可能办不到的余地。

（6）不要打听别人不愿让你知道的事情，多嘴多舌，常会引起别人反感。（7）对别人的话不要过分敏感。有些话对方出于无心，你太敏感了就显得多疑与褊狭。有些事不要太认真，小事“糊涂”有时反比不糊涂好。

三、女孩子如何自救自护

女孩子是弱势群体，由于体弱力微，所以容易受到侵犯。那么我们该怎样来保护自己呢？老师觉得我们该从自身做起，在日常的生活学习中，处处提高自我保护的意识。我们要做到以下几点。

1、你若外出，应了解环境，尽量在安全路线上行走，避开荒僻和陌生的地方。

2、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家长接送。

3、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。

4、你若外出，要随时和家长联系，未得家长许可，不可在别人家里留宿。

5、应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。

6、在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防图谋不轨。

7、独自在家注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修人员的人，也可告知等家长回来再说。

8、晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。

9、受到了性侵害，要尽快告知家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。

同学们，这个世界因为有了我们女孩子美丽的身影、可爱的笑容而更加绚烂，作为我们要注意从内到外来培养自己独立、向上的人格魅力，外表的美是短暂的。女孩子要善良，对待我们周围的老人、伙伴、小动物；女孩子要智慧，没有比有

四、过早发生性行为的危害

现代医学研究证明，少女来月经并不说明宫颈组织细胞已经发育成熟。年龄较小时，宫颈组织细胞抵抗力弱，对外界致癌物质非常敏感。若这时就有了性生活，男性包皮垢中多种致病的细菌、病毒过早、过多地刺激年轻女子的下生殖道及子宫颈上皮，会导致慢性子宫颈炎，最终转化为宫颈癌。有统计显示，20岁以前发生性行为的妇女比21岁发生性行为的妇女，宫颈癌的发病率高出3倍。

另外，少女发生性行为多半很仓促，也容易因性生活不洁而导致阴道炎症等疾病。

过早地进行性生活，对女性的身体是有危害的，那么究竟有哪些危害呢？下面让专家来告诉你吧！

1.过早的性生活可造成生殖器管道损伤及感染。

由于青春期少女生殖管道发育尚不成熟，外阴及阴道都很娇嫩，阴道短表面组织薄弱，性交时可造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血，同时还会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道，而此期女性自身防御机能较差，很容易造成尿道、外阴部及阴道的感染。如控制不及时还会使感染扩散。

2.过早的性生活可因妊娠而带来不良后果。

由于女性在月经来潮以后，卵巢变开始排卵，性交时如不采取有效的避孕措施，极有可能发生怀孕，一旦怀孕，必须做人工流产，而人工流产不仅对女性身体不利，可引起一系列的并发症，如感染、出血、子宫穿孔以及婚后习惯性流产和不孕等，而且因为周围舆论压力和自责、内疚，给女性造成严重的心理创伤，甚至会影响婚后正常的性生活。

3.过早的性生活可严重影响心理健康。

因为少女的性行为常常是在十分紧张状态下偷偷摸摸进行的，缺乏必要的准备(主要指有关性知识的学习和思想方面的准备)。同时在性生活过程中和事 后又因怕怀孕、怕暴露而产生恐惧感、负罪感及悔恨情绪，久之还会使人发生心理变态如：厌恶男子，厌恶性生活，性欲减退，性敏感性降低和性冷淡。

4.过早的性生活可影响学习和工作。

篇6：女生心理健康知识讲座

新的开始

——记数信学院女生心理健康讲座 10月27日晚7点，数信学院在7教2室举办以“自信，自知，自立，自强”为题的讲座。主持学校心理咨询室工作的张淑玲教授给数信学院全体本科大一女生、专科大二女生以及今年专接本女生作了题为《把握自我，放飞心灵》的精彩演讲。数信学院辅导员老师杨雁骏、刘粉燕也来到讲座现场与同学们一起学习。

演讲开始，张教授就指出女性因为受社会、家庭以及自身生理和心理的影响，会造成一些对人生影响巨大的转折点，因而对女生特别是女大学生展开心理健康教育及辅导十分必要。而后刘教授从“自知、自信”、“自尊、自爱”和对待爱情的态度这三个方面展开了深入分析。她指出女生应该看到自己优于男生的地方，摆脱因性别产生的自卑；作为女性群体中有机会接受高等教育的女大学生，应该学会自尊、自爱，向社会展示良好的女性形象;要认清爱情的本质，学会把爱情放在适当的位置，以理智的态度对待爱情。演讲过程中，同学们积极提出问题，张教授都一一耐心解答，并不断援引实例，现场气氛积极活跃。

晚9点，讲座圆满落幕。同学们纷纷表示通过这次讲座大家收获颇丰。相信这次讲座对于女生们尽快适应大学生活以及今后身心健康发展都有莫大的帮助。

心的启程

新的开始

——记数信学院女生心理健康讲座 10月27日晚7点，数信学院在7教2室举办以“自信，自知，自立，自强”为题的讲座。主持学校心理咨询室工作的张淑玲教授给数信学院全体本科大一女生、专科大二女生以及今年专接本女生作了题为《把握自我，放飞心灵》的精彩演讲。数信学院辅导员老师杨雁骏、刘粉燕也来到讲座现场与同学们一起学习。

演讲开始，张教授就指出女性因为受社会、家庭以及自身生理和心理的影响，会造成一些对人生影响巨大的转折点，因而对女生特别是女大学生展开心理健康教育及辅导十分必要。而后刘教授从“自知、自信”、“自尊、自爱”和对待爱情的态度这三个方面展开了深入分析。她指出女生应该看到自己优于男生的地方，摆脱因性别产生的自卑；作为女性群体中有机会接受高等教育的女大学生，应该学会自尊、自爱，向社会展示良好的女性形象;要认清爱情的本质，学会把爱情放在适当的位置，以理智的态度对待爱情。演讲过程中，同学们积极提出问题，张教授都一一耐心解答，并不断援引实例，现场气氛积极活跃。

篇7：青春期女生生理心理健康知识讲座

——关注心理健康 促进学生快乐成长

仁和小学 李青竹

亲爱的同学们： 你们好！

不知同学们是否意识到一种变化，这个变化是什么呢？ 这就是人们经常提及的我们的身体发育问题。我想，在座的同学们比我清楚，不管我们承认不承认，这确是一个事实。你或者你的同伴，正在长大。今天，我们单单请了你们女同学来，是要探讨一下我们要面对的一些困惑和问题。

一、如何与异性同学正常地接触、交往

处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的，当一个问题不会不懂的时候，需要懂的同学帮助你，难道他是男同学就不去请教吗？男女同学之间互相学习，互相帮助，这很好，但是，这一时期男女同学还很单纯，幼稚，一块学习，朝夕相处，由好感变为很喜欢见面、接触，这时候一不注意，就把学习的心思转移到对异性的注重上来，听课精力不集中（想着心事），这就叫做学习上分心了，影响了学习，这时候再不正确认识，将耽误了学习，也影响了身心健康发展。以至断送了青春年华。

那么，怎样与异性同学接触、交往、相处才不易走入这个误区呢？更好地利用青春期这个关键时期在学习上打好基础，较好地让身心健康地成长呢？这就需要大人们正确引导。我想给同学们说的是一句话：把心思集中到学习上。要做到这一点，必须保证认识两点：一要树立远大理想，向伟大的女性学习：如居里夫人、宋庆龄等，她们年轻的时候是如何度过青春期的。二要明确自己目前的学习任务，多少人盼你成才呀！同时，大家应该知道，男女同学相处，应该是真诚的，友谊是纯洁的，尤其是女同学，犹如朵朵盛开的鲜花，更要洁身自爱，自尊自重，让花开得更鲜艳，而不是过早地凋谢。还有一个问题就是女同学爱打扮的问题。我们应该懂得美应该是心灵美与外表美的统一。

二、如何做一个自信、自尊、自爱的人

小泽征尔的故事：小泽征尔是世界著名的音乐指挥家，一次他去欧洲参加指挥大赛，决赛时，他被安排在最后。评委交给他一张乐谱，小泽征尔稍做准备便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐，开始他以为是演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍觉得不自然，他感到乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题，是他的错觉。面对几百名国际音乐界权威，他不免对自己的判断产生了动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他大声说：“不！一定是乐谱错了！”他的声音刚落，评判席上那些评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。

原来，这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断，因为，只有具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三名选手中，只有小泽征尔相信自己而不附和权威们的意见，从而获得了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。

自信是一种力量，无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。当然，自信也要有分寸，否则，过分自信，就会变得狂妄自大，目中无人，那么必然会导致失败。

昂起头来真美： 珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。温馨提示：无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱。

其实青春期如果处理好，是轻松愉快的。愿同学们能够顺利地度过青春期这一人生最美好的时光，让成长不再充满烦恼，让你们这朵朵鲜花更加娇艳。

三、女生如何自我保护 我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅。

5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太暴露。

7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。

8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

青春期是每个人成长和发展的重要阶段，青春期是美丽的。让我们好好把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！

篇8：女生健康心理讲座心得体会

1.知识目标

(1) 知道进入青春期, 人会产生一系列的生理变化, 作为女生应该注意的问题。

(2) 知道在青春期里受性激素的刺激而产生的心理变化, 即生理变化而引起的心理变化。

(3) 树立心理咨询意识, 知道遇到心理问题时能采取多种有效的方式自我调节, 减少烦恼。

2.能力目标

让学生通过多种形式的互动活动 (如游戏、抢答等) 认识自己身体的变化及注意事项, 了解自我, 培养把握尺度的能力。

3.情感目标

让女生知道在进入青春期时, 生理及心理的一系列变化都是正常的, 不要惊慌与无措, 但要把握自己的情感和行为尺度, 从而获得积极、愉悦、健康的成长体验。

【教学重点】

了解生理及心理的变化, 明白这些变化都是正常现象。

【教学难点】

树立对“性”的正确认识。

【教学准备】

多媒体设备;课件;题单;知识链接资料等。

【教学设计】

一、游戏导入 (暖身)

游戏规则:把全班分成4组, 每小组成员站在一条叫做“生命线”的直线上, 该小组内的孩子在不讲话的情况下, 无论你用什么方式将本组内成员的年龄顺序按从小到大的顺序站好。一旦有同学在调整顺序时双脚离开“生命线”, 小组同学将全军覆没 (举例说明) 。

师:看看自己身边的同学, 和她们拥抱一下吧, 比你大的请叫声“姐姐”, 比你小的也请叫声“妹妹”。

喊了对方一声“姐姐”“妹妹”, 我们就是一家人了, 老师也是其中一员, 而且肯定是最大的, 能不能叫一声“姐姐好”?让我高兴高兴。

二、了解自己的身体变化

1.了解青春

师:女孩儿们真棒, 看到你们, 我仿佛看到了春天里娇艳的花朵。今天我们的主题跟“青春”有关 (出示课件) , 那你们知道什么是青春吗?

(生答)

师出示课件 (一首诗歌这样写道:)

青春是什么?

青春是一颗流星, 绚丽却很短暂;

青春是绿色的、美丽的。

青春是一棵常青树, 永不凋零。

青春是我们拥有克服困难和怯懦的勇气。

青春是一首歌。

青春是我长大了!

师:好美的一首诗, 十一二岁的女孩儿们, 觉得自己长大了吗? (可能的回答:没有、长大了、不知道)

2.做问卷

师:孩子们手里都有一张问卷, 请照自己的实际情况做做吧。这些题都是孩子们的秘密, 如果你真不愿意填, 可以在心里默默地回答。

师 (出示课件) :6个选项哪怕你有其中一项, 恭喜你, 你已经长大了, 即将进入人生的第二阶段———青春期。

青春期:一般从11岁到18岁左右, 这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快, 第二性征形成。

3.做访问

师:你有几项打勾的?当这些事情发生以后, 你是什么心情?

(出示课件) 知心姐姐:女孩们, 青春期生理 (即身体) 变化很大, 请正处在不断长大的女生不用害羞、惊慌、恐惧。接受自己身体的变化, 大胆自然地面对, 正是这一切的变化使你越来越漂亮呢!

4.注意事项 (抢答)

师:对呀, 正所谓女大十八变, 越变越漂亮!想自己变漂亮吗?但如果在我们身体发育阶段有些事情没处理好, 不但不会变漂亮, 还会给我们身体留下后遗症。下面, 我们进行抢答, 看哪些女孩儿知道在青春期里, 我们应该注意些什么?

(抢答中, 课件出示)

三、了解自己的生理变化

1.播放案例 (出示课件)

师:女孩儿们, 我们渐渐长大了。爸妈眼中的“小美女”已成“大姑娘”了, 老师眼中那个爱举手的“小女孩”好像变得沉默了。我们不再无忧无虑, 有了自己的心事, 有了自己的烦恼。看看这几位姑娘的烦恼, 你是否曾经有过或正在经历着呢?

2.小组讨论

(1) 她们几人的主要烦恼分别是什么?

(2) 你有这些烦恼吗?你身边有没有发生这样类似的事情?

(3) 小组内交流。

3.全班交流

4.现象小结

师:在青春期, 女孩儿除了身体上的变化, 生理、心理也会随着体内激素的增长而悄悄发生变化, 无法控制地出现刚才上面的一些现象, 这些都属于正常现象, 孩子们不必惊慌, 要以一颗平常心去对待它。

我们把这些现象叫做:青春期学习焦虑、人际交往焦虑、自责倾向、挫折感、异性疏远期。

5.“我”该如何做

(1) 先写。

(2) 后总结:1注意转移法、情绪调节法、倾诉法等;2寻求帮助 (爸爸、妈妈、班主任、亲近的老师、心理辅导老师、其他可信赖的亲友等) 3查资料。

四、初步了解“人”的来历

1.知道自己是怎么来到这个世界的吗

2.出示课件 (爸爸、妈妈“我”来了)

仔细、认真看, 你有什么感受?

3.总结

师:从一个小丁点长成这么大, 女孩们, 是不是应该珍惜自己呢!在我们青春期里要了解的内容还有很多很多。比如, 女孩如何正确与异性交往、女孩如何自救自护、女孩如何运动、如何理解美等。

五、延伸、指导

篇9：中职护校女生心理健康状况分析

关键词：中职护校女生;心理健康;素质教育

结合近年来对中职护校女生心理健康状况的调查结果来看，受学习成绩、学习环境、家庭背景等因素的影响，中职护校女生具有特有的心理发展特点。在教育教学过程中通过科学分析她们所存在的心理特点，并采取有效的管理措施，做好护校女生心理辅导工作，不仅有助于提高教学效率，而且能够帮助中职护校女生平稳度过青春期，全面健康发展。

一、中职护校女生的心理特征

1.情绪敏感

中职护校男女生比例严重失调，由于女生具有情感细腻、情绪波动较大的特点，因此在以女生为主的中职护校中，情绪敏感是中职护校女生显著的心理问题。在日常生活中，我们常常会用“心眼小”来描述女孩子的个性。在与人交往的过程中，女生对他人反馈给个人的行为和态度具有更加敏锐的洞察力。女生的情绪很容易受到教师和同学对自己态度与评价的影响，这种敏感的情绪会引起她们心理的剧烈波动。因此，在教学中需要教师对女生的情绪给予特殊的关注。

2.自卑心理

中职护校的女生往往是因为学习成绩落后，感觉“考大学”无望才选择进入中职院校。在学习中她们听到更多的不是教师的表扬声、赞美声，而是由于学习成绩差，造成教师对自己的忽视，同学对自己的疏远。经历了升学的落榜以及学习的挫败，许多中职护校的女生存在自卑的心理。在众多的中职女生心理状况的调查中均发现，许多中职女生在人际交往中渴望得到他人的认可，希望在与他人交往的过程中找到自己的存在价值。因此，消除中职护校女生的自卑心理，增强她们的自信心，是中职护校女生心理辅导的重要内容。

3.不成熟的社会认知

中职护校女生正处于青春期，身心发育尚不成熟，她们对社会的认知不成熟。离开家庭进入中职学校，她们开始独立面对各种社会关系，但是她们缺乏辨别是非的能力，缺少必要的引导，社会阅历浅，因此很容易受到不良社会因素的影响。此外，处于青春期的中职护校女生一般都会有很强的好奇心，盲目模仿成人的行为，这往往导致中职护校女生养成不好的行为习惯。在日常的学校教学中，学校、教师应加强对她们的行为规范，做好思想教育工作。

二、中职护校女生心理健康教育与管理思考

1.教师要融入学生群体

教师是中职护校女生心理辅导的直接承担者，因此教师应努力与学生建立和谐的师生关系，融入学生群体，这对及时发现护校女生的心理问题以及有效疏导具有至关重要的作用。要建立良好的师生关系，教师首先需要取得学生的信任，让学生从内心接纳自己。教师要通过高尚的个人修养提升在学生群体中的影响力，增加与学生交流的机会，如深入学生宿舍了解学生的生活起居，拉近与学生的距离。

2.注重班级文化建设

班级文化的建设是保障中职护校女生心理健康的一项重要措施。班级文化具有引导、激励、融合等功能。营造轻松、积极向上的班级氛围有助于护校女生保持健康的心理。如在班级内张贴心理健康常识的画报、开展心理健康班会等。班级文化的建设需要教师和学生的共同努力，所以教师需要调动护校女生参与班级文化建设的热情，为护校女生的健康发展营造和谐的班级氛围。

3.引导女生端正认知，完善自我

健康的心理需要护校女生有正确的自我认知，客观地对待自身的优缺点。在日常的学习过程中，教师可通过各种途径引导女生端正认知、完善自我。如增设心理健康课程，通过系统教学，女生可以学习到自我认知的方法，了解如何调节建立融洽的人际关系，掌握完善自我的办法。

4.开设心理辅导室，增强女生自我调适能力

近年来提倡的素质教育关注到学生心理状态的发展，各级各类学校都开设了心理辅导室。中职护校为加强女生心理健康教育与管理也应设置专门的心理辅导室，开展各种心理辅导活动。开展心理辅导活动首先需要改变中职女生对心理辅导的认识，正视心理辅导，而不是选择逃避的态度。其次，丰富心理辅导的形式，如开展“5·25”心理剧大赛、心理运动会等，通过多种形式对护校女生的心理加以调适，增强她们的自我调适能力。

5.建立家校沟通的桥梁

中职护校女生心理健康的教育不仅仅是学校单方面的责任，家庭环境也是影响女生心理发展的重要因素。在进行护校女生心理健康教育的过程中应该建立家校沟通的桥梁。如以家长会的形式增强家校的交流，以家访的形式了解护校女生的个性特征。总之，拓宽家校沟通的渠道，有利于中职护校女生心理健康教育与管理工作的开展。

中职护校女生的心理发展问题受多方面因素的影响，因此在实际教育教学过程中，学校、教师、家庭等各个方面需要加强联系、增强交流，为中职护校女生的健康成长提供支持，为中职护校女生的全面发展保驾护航。

参考文献：

[1]何奕.浅谈中职女生的教育管理[J].职业教育，2009（3）：159.

篇10：女生健康心理讲座心得体会

女生青春期生理卫生、心理健康知识讲座方案

一、指导思想：按照学校德育工作计划部署，政教处以五、六年级女生青春期身体发育特点为依据，介绍有关青春期女性生理卫生及心理保健的基本知识，特举行“关爱女生青春期健康教育知识及预防性侵和早恋知识讲座”；本次讲座以女生青春期生理、心理发育、预防性侵和早恋为主要内容，重点介绍有关的生理、心理的产生与发展，以及心理卫生保健及预防性侵和早恋的知识，以青春期伦理道德的基本规范为重点，使学生养成良好的道德行为习惯。

二、目的：通过讲座初步使学生了解青春期自身身体变化情况及人体生长发育的特点，懂得如何正确对待这些生理变化及应该怎样来顺利渡过青春期，从而促进身心健康成长及个人如何搞好青春期的生理卫生和心理卫生（精神卫生），懂得如何与异性同学正常交往、接触，尽量正确避免出现早恋现象和不当性侵行为的发生，最终使学生在青春期这一特殊的阶段，保持健康状态及良好的心理卫生习惯，使身心能够得到健康地发育成长，以充沛的精力完成学习任务。

三、时间：2015年5月25日（星期二）下午2:30—4:30

四、地点：学校新食堂（五、六年级分别坐里外两列，按班级顺序每班分两 张桌子前后坐。）

五、组委会

组 长：刘风华

副组长：刘诗发 陈 龙

成 员：余 茜 柯芳芳 蒋丽筠 刘建平刘 赟

六、主讲顺序：

1、宋群燕（生理卫生）

2、柯芳芳（心理健康）

3、蒋丽筠（预防性侵和早恋）

七、参加人员：

五、六年级全体女生（班主任带领）

八、纪律维持：刘建平刘 赟

各班班主任

九、场地布置、音响： 张 伟 夏清箭

十、摄 像：余 茜

十一、活动流程

1、介绍参会人员

2、主讲生理卫生、心理健康及预防性侵和早恋知识

鲁溪中心完小政教处

篇11：女生健康心理讲座心得体会

——育英西垅小学青春期女生讲座

亲爱的女同学们，大家好!今天我以一个女生母亲和心理健康老师的双重身份和大家在一起共同学习女生青春期心理健康知识。

首先，我们来玩一个小游戏：猜猜她是谁？（出示该女生不同阶段的照片，请学生猜测）。猜出来了吗？她就是我们非常熟悉的演员——林心如。那么谁能说说你是怎么猜出来的呢？女生的各个阶段又有哪些不同呢？

其实，我们的一生也像四季一样，分为不同的时期：从出生到一周岁为婴儿期；一岁到三岁为幼儿前期；三岁到六岁为幼儿期；六岁到十岁为童年期；十岁到十六岁为青春期。而我们五六年级的同学现在正处于青春期。

上学期，中国青少年公益服务中心的雷老师着重和我们分享了青春期的生理变化和经期的护理方法。这学期，我们着重来学习青春期的心理变化和自我保护。

青春期的我们快乐很多，但困惑也不少。在平时的教学和辅导工作中，李老师常常听到青春期的女生们有这样那样的困惑。我选择了其中比较有代表性的几个，请大家一起来看看吧！

*“最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。”

*“不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈妈说我‘不学好’，我很生气，难道爱美之心有错吗?”

*“我有时很高兴，有时又觉得没意思，不知怎么回事。”

*“当我遇到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那样该多好，整天无忧无虑多快活。”

*“我常常搞不清楚自己是怎样的一个人，有时觉得自己很能干，也敢想敢干；而有时侯又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自己的意见。”

*“不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。究竟应怎样与异性同学相处呢？”

你是不是也有相同的困惑呢？为什么我们的困惑都差不多呢？这是因为在青春期，我们的心理发生了一些变化：

（１）思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展。对他人的想法和观点一般不轻信和盲从，喜欢发表独立见解，但水平较低，观点常常偏激、片面化和表面化。

（２）情绪发展情感丰富易变。活泼而富有朝气，常有冲动性，不善于克制自己。情感易变，意志不稳定。

（3）“自我意识的增强”――进入青春期自我意识迅速发展，突出地表现自尊心增强“成人感”与寻求“独立”的意识强烈。感到自己是成年人，极力想表现出成人的作风和气魄。对父母与教师的教导与劝告往往怀疑、忽视。对伙伴知已情同手足。但遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。

（4）“性意识的萌发”――随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。

了解了青春期我们的心理变化，那么我们该如何拥抱青春，快乐成长呢？李老师想和你们探讨下面这几个问题：

一、怎样做一个美丽的女生？

请从下列词语中挑出五个你觉得美丽女生最应该具备的条件： 脸蛋漂亮 独立坚强 身材健美 宽容温柔 打扮时尚 乐观自信 成绩优秀 典雅大方 善于交往 清新自然 根据同学们的回答，我总结了一下，大家认为一个美丽的女生既要有外在美，又要有内在美，相较而言，大家觉得内在美更加重要，对吗？

二、高雅的气质从何而来？

女生的相貌不是最重要的，最重要的是素质，男生一致欣赏的是落落大方，举止高雅的女生。

高雅的素质需要从小的培养，是从心里透出来的从容和淡定，是在乱世中出淤泥而不染，是在一大群人中仍然可以被辨认出来，因为只有她眼神清澈，谈吐自然。

请对照自己比较：男生心目中最讨厌的女生 “十大最没素质的表现” 表现一：不会好好讲话的女生，老是嗲声嗲气的。表现二：随手乱丢垃圾的女生。表现三：以貌取人，见钱眼开的女生。

表现四：不会尊重自己和他人的朋友，自以为了不起的女生。 表现五：不懂得孝敬和关心自己的父母，总以自己为中心的女生。表现六：盲目追星，哈韩，尤其是哈日的女生。表现七：抽烟的女生。

表现八：十句话中带九句脏话的女生。

表现九：浓妆艳抹 尤其是打扮与实际年龄不协调的女生。表现十：而最最不可忍受的则是 无知肤浅 没有内涵的女生。

我们每个女生都希望自己不被人讨厌，都希望成为有素质受欢迎的人。那么，高雅素质从何而来？ 素质来源于她的修养、品质和见识。气质最重要的来源是自信。自信，所以美丽。做一个自信(不是傲慢)的女生，她的素质就会立刻散发出来。我们都可以做一个有吸引力的女生。

愿我们的女生都能拥有高雅的气质：

活泼而不放纵； 单纯而不呆板； 大方而不招摇； 自信而不自负！

三、如何处理青春期的人际关系？

（一）、与人交往应具备的素质：

1、学会欣赏别人：常见这样的人：自己有了成绩，有了荣誉，就欢呼雀跃，神采飞扬；别人有了成绩，有了进步，或者比自己漂亮却视而不见、充耳不闻，甚至冷嘲热讽、挖苦、嫉妒。学会欣赏别人，是一种人格修养，一种气质提升，有助于自己逐渐走向完美。一个人总能在某一方面胜过别人，但在这一方面也总会有人比他强。所谓 一山还有一山高，就是这个道理。

2、顾全大局，为别人着想：顾全大局，善于观颜察色，善于设身处地为别人着想，注意别人需要什么，善于处理问题，让大家能在一个融洽的氛围中相处。这样，就能受到大家的喜欢。

3、热情、大方、善解人意：《少男少女》杂志，从全国60000份调查表中得出统计结果——最让男生欣赏的女孩：经常脸上有微笑，温柔大方的女孩；活泼而不疯癫，稳重而不呆板的女孩；清纯秀丽，笑起来甜甜的女孩；心直口快，朴素善良、随和的女孩；聪颖、善解人意的女孩；纯真不做作、有性格的女孩。

4、宽 容：你曾经因为别人的过失而生气吗？你曾经因为某一件事而和好朋友吵架吗？你曾经因为某次公车上一位陌生人不小心将你撞倒而大骂出口吗？学会宽容别人，也是善待自已的一种方式。生活，是在宽容中越走越宽广的；朋友，也会因为你的宽容而越来越多！

（二）、交往五忌：

1、忌心胸狭隘

2、忌疑神疑鬼

3、忌妒火中烧

4、忌贪小便宜

5、忌要求过高

（三）、异性交往的适当方式与行为: 交往对象：提倡集体交往，尽量减少异性间的单独交往 交往场所：公共、公开、开放空间

忌 要

紧张不安 自然大方

交往 举止粗鲁 尊重对方

行为 以毒攻毒 以理服人

拒绝往来 相互往来 异性交往关系之准则:

1、自然地、落落大方地进行交往。

2、要学会尊重对方。

3、要学会自爱。特别是女同学，要有自我保护意识，不与不三不四的异性交往。

4、适度交往。异性交往的程度和方式要恰到好处，做到自然适度。

四、女孩，请保护好自己！

1、孩子，离家出走危害多！！！

中小学生离家出走，不但荒废学业；而且让家人担惊受怕，为寻找他们花费大量钱财，遭受心理、经济上的双重损失。当这些离家出走的孩子在身无分文、吃住无着落时，结伙壮胆、为生活而铤而走险，参加偷盗、打架、抢劫等犯罪活动也时有发生。同时，中小学生势单力薄而极易处于被欺负、被侵害的对象，夜深人静遇到坏人时难以求救，往往成为抢劫、敲诈、伤害的对象，女孩子更不用说了，离家出走，游荡在外，安全感更无从谈起。可见离家出走对中小学生来说确实存在很大的隐患，绝对有害无益。

2、学会缓解学习的压力。

你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度.你改变不了过去,但你可以改变现在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以把握今天;你不能样样顺利,但你可以事事尽心;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能选择容貌,但你可以展现笑容;你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度 换一副“眼镜”看世界,我们就会少些忧愁与烦恼 多些开心与快乐!

3、加强防范意识，防止上当受骗。

 外出征求父母同意，不单独到僻静的地方。不轻信陌生人，不搭车，不收礼物。

篇12：女生健康心理讲座心得体会

各位同学：

大家好！今天，我们在这里举行一个“让青春不再迷惘”的心理健康知识讲座。我们在座的女孩，正值青春期，花季一般的年龄，而青春期是一个比较敏感的时期，是一个身体和心理迅速发展的时期。面对这一时期，我们常常会产生各种困惑和苦恼。那么如何正确地面对这一时期，让自己不再迷惘呢？接下来，老师就从心理健康方面向大家介绍一下有关于青春期的一些知识。

一、如何把握自尊的尺度

自尊是一种精神需要，是人格的内核。维护自尊是人的本能和天性。我们平常所说的自尊心，就是尊重自己的人格、荣誉，不向别人卑躬屈膝，不容别人歧视侮辱，维护自我尊严这样一种自我情感体验。自尊心是自我意识中最敏感的一个部分，一个人有了自尊心，就总是能争上游，不达目的誓不罢休。我们在平常生活中可以看到，有自尊心的人不甘落后，自觉主动地遵守纪律，努力学习，创造性完成任务。可见自尊是一种多么可贵的情感，只要我们很好的利用它，就能丰富自己，提高自己，发展自己。

但是，有的同学自尊得过分，特别好面子，贪图追求表面光彩，这就走向了虚荣。比如不能正确地估价自己，将父母或他人的荣耀也当成自己的；因为害怕别人看不起，而不顾经济条件是否允许，在穿着打扮上互相攀比；在知识学问上，不懂装懂；总想表现出一贯正确，听不得别人对自己的批评，等等，这些都是虚荣心的表现。

自尊心是建立在自信的基础上的。有自尊心的人也承认自己有比不上别人的地方，但是他们相信通过努力能够改变这种状况，使自己变得更好；而虚荣心却建立在自卑的基础上，有虚荣心的人非常在意自己在别人眼里的形象，总是不由自主地掩盖自己的弱点，以便显得自己和别人一样或比别人更优越。虚荣心使他们不是去努力提高自己的实力，而是急功近利地做表面文章，结果倒头来并不能真正改变不利地位，反而进一步丧失了自尊。因此，虚荣并不能让我们真正感受到内心的充实，永不满足的虚荣心带给人的只能是无休止的烦恼。那么如何在交际过程中审时度势准确把握自尊的尺度呢？下面向大家介绍几点在交际过程中的注意事项：

1、当你被否定时。这时，你进行辩解、反驳，甚至是争吵，倒不如接受这个事实，效果可 能会更好一些。

2、当你受到冷遇时。这时你不妨多想一想你的使命、职责，为了完成任务，迅速加大自尊 的承受力度。

3、当你受到批评时。此时，对于批评要能够正确理解，应采取虚心的态度，这不但不会丢 面子，反而会改变他人的看法，给对方留下一个好印象。脸皮不妨稍厚一点，这并不是不要尊严，而是要把握适当的度。

二、如何正确和异性交往

青春少年孤独迷茫，他们渴望与人交往，特别是异性朋友，这不仅可以满足青春期特有的心理需求，在交往中可以更多地了解对方，认识对方，更能客观地认识自己，这是人社会化的重要一步。通过异性交往，可以取长补短，互相激励，共同进步，感情也需要成长，它也有发生、发展的过程。青春期的少年应该在公开场合，在集体活动中广泛地和异性交往，在交往中学习尊重异性，理解异性，体谅异性，在交往中提高交友选择能力、判断能力，在交往中培养自信心、责任感。

与异性交往首先要端正态度，培养健康的交往意识，淡化对对方性别的意识。思无邪，交往自然就会落落大方，其次，要广泛交往，避免个别接触，交往程度宜浅不宜深，广泛接触，利于我们认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的总体把握，并学会辨别异性。有的人外表像个迷人的小帅哥，但交往中会发现他华而不实，有的人学习成绩顶呱呱，却恃才傲物、颐指气使。如果只进行有限的小范围个别交往，难免会“只见树木，不见森林”，对异性的了解不但有限，可能还失之偏颇。所以，利用每一次集体活动的机会，有意识地在更广阔的人际范围内进行交往，是我们十分需要的。再次，交往关系要疏而不远，若即若离，把握两人交往的心理距离，排斥让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接触。如果我们在交往中发现对方的苗头不对，要调整自己的态度，使交往回复到波澜不惊、心静如水的状态。

在与异性交往中，有的人拘谨、畏缩，有的人又过分热情，显得轻浮不庄重。怎么行事才能在异性交往中留下良好印象？下面教给你一些得体的做法：

（1）衣着要整洁大方，同自己的身份相符，不要浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样容易给人以虚浮轻簿之感。对异性的魅力并不表现在外表上，而是由内在的修养和品性决定的。

（2）言行举止要文明礼貌，不要大声喧哗，靠声音压倒别人往往是缺乏修养的表现。当然说话过分小声又显得畏缩拘谨，缺乏自信心。不要随便打断别人的谈话，也不要在听别人讲话时心不在焉。自己心里想说什么，就说什么，不要夸大其词，也不要转弯抹角，更不要矫揉造作。

（3）待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、讨好巴结、低三下四，维护人格尊严；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己总比别人高一等，这会引起别人的反感。（4）不要故作深沉，不懂装懂。“知之为知之，不知为不知”，不要强不知以为知。（5）讲信用、守时间。说办到的事一定要办到，自己没有把握的事情，即使碍于面子不宜当面拒绝，话里也要留有可能办不到的余地。

（6）不要打听别人不愿让你知道的事情，多嘴多舌，常会引起别人反感。

（7）对别人的话不要过分敏感。有些话对方出于无心，你太敏感了就显得多疑。有些事不要太认真，小事“糊涂”有时反比不糊涂好。

三、女孩子如何自救自护

女孩子是弱势群体，由于体弱力微，所以容易受到侵犯。那么我们该怎样来保护自己呢？老师觉得我们该从自身做起，在日常的生活学习中，处处提高自我保护的意识。我们要做到以下几点：

1、你若外出，应了解环境，尽量在安全路线上行走，避开荒僻和陌生的地方。

2、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。

3、你若外出，要随时和家长联系，未得家长许可，不可在别人家里留宿。

4、应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。

5、在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防男士对自己有图谋不轨的行为。

6、受到了性侵害，要尽快告知家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让

疑犯逍遥法外。

四、如何积极面对，克服学习，生活上的困难。

从小学转入初中，由初中升上高中，随着学习科目的增多，课业任务繁重，竞争激烈，再加上父母的期望值过高，有不少同学就觉得有很大的心理压力，在新的环境下感到无所适从；也有的同学家里比较穷，从农村来到城镇，总觉得自己处处不如人，感到很自卑，想退学；再说初

二、高二的女生，因为新编了班，有个别女生就说不适应新环境，说要跟回原来的某个老师，又说要与谁同一个班，同一个宿舍之类，要求学校调班，你不满足要求嘛，我就哭，我就不吃饭，甚至说要转学„„等等。其实，这样去面对生活、学习上的困难可以吗？对我们的成长有好处吗？学习有困难就退缩，生活上有小变化就哭哭啼啼，当然不行！那么我们应该怎样办？

1、要消除学习的困扰，首先培养学习的兴趣，树立信心，克服自卑心理，相信自己，通过努力，一定可以的。

2、在罗中这个大家庭里，遇到什么事情，多与老师、同学沟通。相信办法总比困难多。

3、一切从大局出发，有“弃小家为大家”的思想。

五、如何入住套间宿舍

学校是一个大集体，我们上从东南西北走到一起的，要在这个大集体中生活，我们每做一件事都要有利于集体，营造一个舒适的环境。

（一）怎样才能做好每件事：

1.人人自觉，从我做起，每天坚持一小扫，不随地扔垃圾。2.内务要整齐、统一，宿舍要保持整洁通风。

3.按时作息，不得在休息时做任何不利于休息的事情。（中午洗头、冲凉等）

（二）怎样使用卫生间才正确

1.先理解卫生间的装置和构造。（瓷盆、弯管、直管）

2.要保证管内畅通无阻。（不能把剩饭、菜、杂物等扔到卫生间，不能使用粗糙纸张，不能把卫生巾和胶袋扔到卫生间，每月例假应该自行打包。千万不能随手扔到楼下。）3.如有不小心把生活用品掉落卫生间，要及时拿起。

4.如有堵塞卫生间则由该室人员负责款项请人修理。

篇13：三门球对职高女生心理健康的影响

职高女生的体育学习心理特点是:喜欢动作优美、运动量不大的学习内容, 在体育学习中的惰性很明显, 怕脏、怕苦、怕别人嘲笑、锻炼积极性不高等等。但是, 在正确的教育和良好的氛围影响下, 她们会对某些体育学习内容产生执著的兴趣。为了让学生能接受三门球, 我在教学中是这样做的:

一、让学生认识三门球

了解三门球与其他运动的区别和三门球的独特之处。三门球球体的特殊性及运动路线的不确定性, 能够培养学生运动空间的认知能力和运动时间的掌握能力。它同时是一项智力较量的运动, 一场比赛就像一个小社会, 对学生的心理会有更好的锻炼。

二、了解学生情况, 建立良好的师生关系

体育教学是一个动态过程, 信息在信源、信宿之间必须形成正向输入和反向回流, 才能产生作用, 发挥功能。充分了解学生情况, 会推动三门球教学, 并能取得较好的教学效果。了解每个学生的大体情况包括班风、学风;了解有特长的学生和特殊的学生, 以便上课有针对性和教学内容有合理性。高中女生其心理处于不稳定和不成熟的时期, 在体育课上表现为情感内倾、懒动, 对疲劳的耐受力差, 所以在组织教法上应运用多样、多变、多层次的方法, 采用启发、鼓励、循序渐进的教学方法, 发扬她们主动学习的精神, 调动其学习的积极性。

三、教师创设情境, 让学生在游戏中学习

体育课堂教学是体育教师、学生和学情三者相互作用的过程。在游戏练习中, 可以培养高中女生相互合作学习的习惯和团结拼搏奋发的进取精神, 这样的精神品质是三门球运动必须具备的。创设情境教学, 让女生丢下小化主的身份, 积极地投身到新的角色中, 让学生从个体的被动适应逐渐转化为主动适应, 积极主动地参与。在教学中, 通过三门球游戏练习让学生了解简单的三门球比赛规则, 产生一定的三门球练习兴趣和三门球继续学习欲望。在教学中, 教师尤其要注意语言, 针对高中女生的心理特点, 应多采用激励的语言帮助学生克服困难。幽默的语言能调节课堂气氛, 同时配合身体语言帮助学生理解动作技能。

女生的体育运动特点是感兴趣了就会活跃起来。在三门球教学中尝试让学生先掌握简单的比赛规则, 然后进行教学比赛, 虽然学生能够积极参与练习, 但是渐渐兴致就不高了。经分析, 原因是进球数不多、动作运用不多, 比赛游戏中拉、扯的现象渐渐增加, 从而加剧了学生间的矛盾, 学生的积极性很容易受打击。我们知道球类运动精彩的除了看进球数外, 还要看战术配合和精彩动作的运用。所以在简单比赛练习的基础上一定要加强技术动作练习和战术学习, 以提高学生的动作技术水平, 提高比赛练习的精彩程度。

四、合理安排教学比赛, 给学生自我展示平台

在三门球教学内容中, 除了教师组织教学比赛外, 还可以安排学生自己组织教学比赛, 让学生将三门球技术战术学习、裁判规则等充分地运用, 以及参与能力、组织能力得以提高。在一定的技战术学习和练习的基础上, 在比赛中可设教练员、裁判员角色, 让学生体验不同角色和充分发挥角色的职责: (1) 将裁判规则内容列在黑板上, 让裁判员角色的学生能够及时得到知识补充, 并做好裁判工作; (2) 教学中的教练员除了做好队员管理外, 还要注意战术安排以及队员动作技术练习和体能训练; (3) 教师负责全场活动监督和指导, 并强调比赛安全。这样能够推动学生参与三门球运动的积极性和主动性。

篇14：女生健康心理讲座心得体会

关键词：体育锻炼；中职女生；心理健康

心理健康教育的目的是促进中职女生们的健康成长，女生作为一个思想情绪起伏都比较大的特殊群体，比男生们更容易遇到心理问题。因此借助中职体育教育来促进中职女生心理健康发展是一条值得探索的可行之路。

1中职女生的心理健康问题

1.1 人际关系问题 人际关系问题是中职女生最大的心理问题，包括了与同学、父母、教师三个方面的人际关系。

与同学交往时，处于青春期的中职女生是渴望交友的，但人际关系受多种因素的影响，并不是所有的女生都能拥有好人缘。自卑和心胸狭隘的中职女生存在着交友问题。

中职女生多处于叛逆的青春期，那么一旦父母与孩子之间沟通理解不够时，就会导致难以调和的冲突。一部分中职女生认为父母对自己管教的太严，总是不信任自己，这些想法常常给她们带来消极情绪。

对于中职教师而言，平易近人的态度是缓和师生关系的良药。中职女生相对男生而言内心比较脆弱，如果教师以冷漠、不屑的态度来对待，可能会伤害到学生的心理。

1.2 早恋问题 早恋问题是青少年群体经常出现的问题，不仅仅是中职女生，普通高中学生中也存在着很普遍的早恋现象。在这个年纪，青少年们开始对异性感到好奇，如果心理疏导没有及时跟上的话，早恋很容易发生。早恋问题是一个影响范围很广的问题，在早恋开始前，可能出现上课注意力不集中、过度注重外表等问题；早恋时，可能出现夜不归宿、怀孕等问题；而早恋失败后，又可能面临着抑郁、自杀等消极事件。

1.3 学习就业问题 在学习上，中职生似乎有一种与普通高中生截然不同的超强自卑感。他们对待课堂的态度十分消极，课堂表现因教师而异，考试也以及格为终极目标。在就业上，学历的限制和部分行业对女性的不公平对待给中职女生们带来了很大的压力。

2 造成中职女生心理健康问题的因素

2.1 性格因素 在目前中职女生出现心理健康问题的情况来看，性格因素是一个重要原因。天生内向、忧郁的人比开朗、外向的人更容易产生心理问题。进入中职院校学习，一方面远离父母和亲人，容易滋生孤独感；另一方面，很有可能面临外界的舆论压力，加之十五六岁的孩子生活自理能力较弱，种种因素结合可能会发酵出焦虑、苦闷等负面情绪。

2.2 家庭因素 在高中教育广泛普及的今天，选择中职教育的学生们大多数家庭条件有限。在脱离了父母控制的学校，女生们的攀比心理日渐滋生，她们渴望变得光鲜亮丽，父母又无法给予足够的经济支持，这也是中职女生心理走向极端的重要原因之一。此外，学生的成绩不符合家长的期望时，家长采用训斥打骂的方式会对学生已经存在的心理冲突造成雪上加霜的局面。学生们在享受家长关心的同时又抗拒家长的过度干涉。

2.3 青春期心理 中职女生大都仍处于青春期，对这个年龄段的人来说，身心都处于发展的关键时期，因此心理普遍存在着复杂的矛盾，她们情感丰富却又难以自控，容易冲动行事，有强烈的交友心理却又封闭自己。在青春期，中職女生们开始对异性产生了朦胧的好奇感，她们渴望接触异性的同时又有一种羞涩的抗拒。她们的爱情观还处于懵懂状态，充满着无限美好的憧憬，拥有爱情等于拥有一切，为了爱情所有的付出都是值得的。这种情况下，如果缺乏及时有效的引导很容易误入歧途，留下无尽悔恨。

3 在体育锻炼中解决中职女生心理健康问题

3.1 认识体育锻炼的重要作用 体育锻炼对学生心理影响的作用是最直接的，体育以其特有的形式在给参与者带来充分的满足感和成就感的同时，也为学生的情绪发泄提供了一条有效途径。团体项目的进行还能有效的促进学生们相互接触，增加彼此的了解，增强团队凝聚力。学生们在参与的过程中享受运动的快乐、品尝成功的喜悦、体会团队的力量。体育锻炼的过程也是学生们个性塑造的过程，学生们在锻炼中忘记烦恼，在锻炼中激发潜能，在锻炼中树立健康的生活态度。

3.2 养成良好的体育锻炼习惯 对于一些存在着一定心理健康问题的中职女生而言，她们有一个共性，就是不爱锻炼，她们宁愿整整一天都待在屋子里而不愿出门走动。对于体育锻炼，她们的态度是消极的，甚至有点排斥。众所周知，人在锻炼中排汗的过程也是排毒的过程，身体是良好情绪的根本，体质增强精神才会抖擞，精神好了才会有积极的心态。因此，督促中职女生养成良好的体育锻炼习惯是促进中职女生心理健康发展的重要方法之一。

3.3 兼顾体育锻炼中的集体性 体育项目种类繁多，在体育项目的选择上要特别注意要有针对性地选择适合女生们的体育项目，比如体育舞蹈、健美操等。女生们在这类项目中更容易融入进去，在运动中发挥自己的长处，忘记生活和学习上的痛苦和烦恼。而这些对团队合作有要求的体育项目也能让中职女生们迅速熟悉集体，感受到集体带来的温暖和同学们之间纯粹的友谊。对那些存在着人际关系问题的学生来说，这一点非常有效。

此外，中职学校应当对学生们的心理健康问题给予高度的重视，定期给学生进行心理健康测试，了解学生的心理特点。按测试的情况对学生进行分组，按照分组情况进行有针对性的心理疏导，提高学生的心理健康水平。

4 结语

越来越多关于中职女生的负面报道是一种警示，中职女生的心理健康问题必须受到足够的重视。本文从中职女生常见的心理健康问题出发，分析中职女生产生各种心理健康问题的原因，并就如何借助体育锻炼来促进中职女生心理健康发展进行了探讨，以期能为中职女生心理健康问题的妥善解决提供新的思路。

参考文献：

[1]古海翔.浅谈中职女生参加体育锻炼对身心健康的影响[J].科技信息，2012（22）.

[2]潘月芹.中职校女生心理健康调适策略[J].文理导航（上旬），2010（12）.

[3]熊艳芬.中职护校女生心理健康状况分析[J].新校园（中旬刊），2014（12）.