养育一个健康的蛋白质宝宝

养育一个健康的蛋白质宝宝（通用5篇）

篇1：养育一个健康的蛋白质宝宝

养育一个健康的蛋白质宝宝

市场上正畅销一本书，叫《蛋白质女孩》。蛋白质女孩青春、健康、有朝气，“她早起，起床后先跑半小时，吃了麦片才去公司;她贤惠，每天做一打火腿三明治，带到公司请同事们吃;她准时，和你约会前一天打电话确认，第二天寄卡片谢谢你点的果汁……”看过这本书的爸爸妈妈一定忍不住要想，我也要养一个优质的蛋白质宝宝!

麦片、火腿三明治、果汁……蛋白质女孩可不是一个光爱吃肉的高蛋白女孩哦!现在的孩子十个有九个是不爱吃蔬菜的，这一点也不奇怪：胡萝卜有怪味道，青菜嚼不烂，小嘴巴吧唧吧唧，青菜就像匆匆而来的过客，只能在宝宝嘴里走走过场，嚼一嚼就吐掉，不过爸爸妈妈一点也不着急，吐就吐吧，只要吃肉就好。鸡、鸭、鱼、肉，小小的饭碗里堆满了各种高蛋白食物，爸爸妈妈就特别高兴。

其实，要养育一个优质的蛋白质宝宝需要的是搭配合理的营养，单纯高或低蛋白都不好。爸爸妈妈应该多多了解营养知识，才能养育出一个真正健康的蛋白质宝宝哦!

不同年龄对蛋白质的需求

一般情况下，每100ml的母乳约含有1g的蛋白质。多数婴儿奶粉含有较多的蛋白质，大约是母乳的两倍。

・对于新生的足月宝宝，有一个这样的标准：每天每公斤体重大约需要2g的蛋白质，如果按体重3公斤来计算，每天给新生儿喂630ml的母乳或者450ml的婴儿配方奶粉，就能满足婴儿对蛋白质的需求了。

・早产儿相对来说需要的蛋白质要更多一些，通常每公斤体重需要3―4g的蛋白质。当宝宝长到与足月宝宝一样大时z2.5公斤以上{，对蛋白质的需求就和一般足月新生儿一样了。

・婴儿所摄入的大多数蛋白质用于生长发育。特别是在孩子生长速度最快的头一年，孩子对蛋白质的需求比一生中的其他时间要多，大概是成人的`3倍。这个阶段蛋白质的获得途径主要是母乳或配方奶。通常来说，1岁以内的小朋友吃700―800ml母乳或配方奶，基本就能获得足够的蛋白质。

・1―3岁的孩子，每日蛋白质的供给量大概为35―40g，这个阶段孩子的饮食已经非常丰富，父母可以通过肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类来给孩子提供足够的蛋白质。例如：每天400―500ml乳制品+鱼肉类100g(约等于大排半块、或两片鱼肉)+豆制品类50―100g+蔬菜水果类各50―100g(约等于5颗小青菜或一根香蕉)+米饭类100g(约等于1/3碗的饭)。

掰指数数高蛋白质的缺点

蛋白质确实很重要，我们的肌肉、骨骼、脑、神经、毛发、指甲、血液、激素以及五脏六腑的组织几乎都是蛋白质构成的。如果把生命比做一艘大船，那么蛋白质就是建造船的材料，生命的小舟要起航，蛋白质无论如何不能少。

可是，蛋白质并不是越多越好，掰掰手指头，1、2、3、4，蛋白质太多，小船就会跑不快。生命的秘密在于均衡!

1.加重肾脏负担

宝宝的胃肠道很柔嫩，消化器官还没有完全成熟，消化能力有限，在这种情况下，如果过量摄取蛋白质，容易产生副作用。

2.引起肠胃功能紊乱

在人体的肠胃道中存在着一些对人体有益的细菌，被称做益生菌，益生菌对能量的种类有所要求，由蛋白质分解产生的能量不是益生菌所需要的，长期的高蛋白饮食会导致益生菌食物缺乏，无法存活，最终引起肠道紊乱，消化、吸收能力减弱。

3.增加疾病几率

如果单纯从肉中摄取蛋白质，不仅让宝宝有变胖的可能，而且会有其他疾病的隐患。“高蛋白餐”还容易给“富贵病”留下病根。动物性食品普遍含饱和脂肪酸高、含胆固醇多，不利于“动脉”的健康，成年后易得高血压、动脉硬化等“富贵病”。

4.精神不好

人体细胞在弱碱性环境下最活跃，状态达到最佳，如果鸡鸭鱼肉吃得太多，动物性蛋白质摄入过量，粮食、蔬菜吃得太少，则容易形成酸性体质，人体就会出现容易疲乏。

动植物蛋白的搭配合理

适量的植物蛋白可以抑制动物性蛋白的脂肪异化，减少对动物硬化的影响，保证必需氨基酸充分合理的吸收。研究发现，当蛋白质食品与蔬菜一起摄入后，胃的消化液要比单吃一种食物时分泌得多，瓜果、蔬菜和谷类对蛋白质的吸收有辅助功能。

优质蛋白质宝宝每日饮食建议：

项目

奶类(ml)

水果

蔬菜

五谷

肉类

1个月 630―840 2个月 720―1080 3个月 720―1080 4个月 900―1050 5个月 900―1050 果汁1-2匙 蔬菜汤1-2匙 米糊1/4碗 6个月 900―1050 果汁1-2匙 蔬菜汤1-2匙 米糊1/4碗 7个月 840―960 果汁或果泥1-2匙 蔬菜汤或蔬菜泥1-2匙 稀饭、面条或是米线1/4碗

鱼肉或瘦肉1/2匙;鱼松或肉松1/2匙

8个月 840―960 果汁或果泥1-2匙 蔬菜汤或蔬菜泥1-2匙 吐司面包1/2片或者馒头1/8个

蛋黄泥1/4个;豆腐1/2匙

9个月 840―960 果汁或果泥1-2匙 蔬菜汤或蔬菜泥1-2匙 米糊或麦糊1/2碗 豆浆1/4杯 10个月 630―720 果汁或果泥2-3匙 剁碎疏菜2-3匙 稀饭、面条或米线1碗

鱼肉或瘦肉1匙;鱼松或肉松1匙

11个月 630―720 果汁或果泥2-3匙 剁碎疏菜2-3匙 吐司面包2片馒头1/2个

全蛋1/3个;豆腐3匙

12个月 630―720 果汁或果泥2-3匙 剁碎疏菜2-3匙

米糊或麦糊2碗;干饭1/2碗

豆浆1/2杯 1-2岁 480 水果半碗 剁碎蔬菜1/4 - 1/2碗

稀饭、面条或米线1碗;干饭1碗;吐司面包4片;馒头1个

鱼肉或瘦肉11/2匙;鱼松或肉松11/2匙;全蛋1/2个;豆腐4匙;豆浆3/4杯

每格内食物可以选吃2―3样。食物应经常调换，变化花样。(文/和风 指导专家/上海市儿童医院营养研究室主任 蒋一方)

篇2：养育一个健康的蛋白质宝宝

俗话说，三翻六坐八爬。如果动作发展滞后，极有可能预示着宝宝的大脑发育或是肢体发育有问题。因此，父母们要重视宝宝的动作发展！1.动作发展历程

（1）0~3个月：翻身期 宝宝出生后的头三个月，父母会发现他不喜欢安稳的平躺在床上，他要尝试着变换姿势，从更多的方向来认识世界。父母可经常在不同的方位逗引宝宝，促使宝宝熟练地翻身。可能刚开始宝宝翻过身后抽不出手，父母可给予一定的帮助，慢慢地训练宝宝自己将手放好，灵巧地翻身，自由地选择姿势，为进一步的活动打下基础。

训练方法：在宝宝空腹时，可以让他趴在床上，训练孩子抬头；当宝宝能用双臂支撑上半身抬头时，可拿玩具在宝宝的头前、左、右摇动，训练宝宝转头和把头抬得更高可以帮助宝宝练习翻身；妈妈也可以一只手摇晃玩具，逗引宝宝向一侧转头，另一只则轻抚宝宝背部，帮他侧翻身。

（2）3~6个月：坐立期 训练方法：在仰卧位时，父母抓住宝宝的双手，让孩子自己用力，父母仅稍稍用力帮助，将宝宝拉至坐位。刚开始时可以用另一只手扶着宝宝头部坐起来，再让其躺下。如果宝宝头能挺直不后倒，则渐渐放开手不去扶宝宝的头。

这期间还可以训练宝宝蹲跳。妈妈坐在椅子上，两手扶着腋下，让宝宝站在妈妈的大腿上，一边说“跳一跳”，一边将宝宝提起，再放下，以锻炼宝宝双腿的支撑力。（3）6~8个月：爬行期

爬是宝宝的一项重要活动，有利于锻炼宝宝颈部肌肉、胳膊及腕的力量，对今后用勺子吃饭和写字都有好处。此外，爬行时需要上肢及下肢的共同参与，并要保持动作的协调一致，有利于锻炼宝宝的协调能力，增强动作的灵活性。爬还有益于宝宝的骨骼及神经器官的发育，当宝宝的动作明显不协调时能及早发现宝宝的健康问题。

每个动作在大脑中都有相应的投射区，不同姿势的爬行时锻炼大脑的不同部位。腹爬（肚子紧贴地面蠕行——锻炼桥脑部位的功能；跪爬（膝盖跪在地上爬）——锻炼中脑部位的功能。训练方法：

腹爬：爬行的基础，是宝宝们一定要学会的。

准备姿势：趴在地上，肚皮着地，头自然抬起，屈肘、腿伸直。

方法：爬行时右手对左腿，左手对右腿，右手上则左腿上（右手向上伸直，左腿向上屈，头向左，用右肘及左膝的力量向前爬，直到左膝伸直），反之亦然。注意爬行时腹部不能离开地面，屁股不能翘起来。要呈交替式，即右手上时左腿弯曲蹬地，左手上时右腿弯曲蹬地。跪爬：腹部抬高，四肢着地，手脚交替向前。在最初的锻炼阶段，宝宝掌握不好方法，可能还在腹爬或者只是双腿用力一蹬，往上蹿，这都没有太大问题，只要宝宝渐渐熟练就能掌握要领、很快学会。

让宝宝走得更好的7个游戏：1.自己拿玩具（适合10个月左右的宝宝），这个游戏需要反复进行，训练次数多了才见效果。各位父母要有足够的耐心！2.开飞机（适合满11个月，扶站很稳的宝宝），这个游戏最好在饭后1小时、精神愉快的时候进行。3.送玩具。妈妈一定要和宝宝一起扶着婴儿车扶手，帮助宝宝控制婴儿车的速度和方向，注意别让婴儿车倒了砸到宝宝。4.比力气。使用学步带的好处是妈妈不用老弯着腰了，如果家里没有学步带，可以用一条毛巾代替。5.挑扁担，别忘记多鼓励宝宝：“宝宝走得好啊，宝宝真能干！”万一宝宝跌坐在地上，最好若无其事的冷处理，不要表现出担心的情绪，这样只会让宝宝畏缩。游戏6：踩影子，父母要很好的配合，让宝宝踩在影子上时产生成就感，促使宝宝更有兴趣玩这个游戏。追逐的过程中宝宝容易跌倒，要关注宝宝的行动，尽量避免。游戏7：抱一抱（已满11个月，可以独自站立的宝宝），这个游戏适合每天玩两三次，每次走五六回即可。可以根据宝宝的情况逐渐增加玩的次数，或者拉长距离。注意观察宝宝走路时是否有踮脚、外八字（内八字）、瘸腿等情况，如果发现异常应该及时去医院检查。

宝宝的第六感官——不可忽视的前庭神经·运动觉（前庭神经运动觉的末梢器在内耳的前庭和3个半规管内，形成前庭神经，在把信息传递到眼睛、脊髓和小脑）1.有趣的转轮椅实验

将3~13个月的宝宝分成旋转组和两个对照组。旋转组的宝宝被妈妈抱着坐在转椅上，将椅子转10圈，每转一圈都骤然停下。每周一次，共四次。婴儿乐于这种运动，不愿停下。对照组：一组不接受试验，另一组坐在椅子上不旋转。结果：旋转组婴儿反射运动，运动组能比对照组超前。坐、爬、站、走等运动机能有明显差异。2.宝宝前庭运动觉的早期经验 抱着婴儿轻轻摇，上下晃动或者竖直依偎在肩上安抚，比只是躺在婴儿床上的宝宝更容易处于机敏状态，更容易吸收周围信息，更容易获得前庭运动觉的早期经验。如果选择宝宝喜欢的音乐、儿歌，让宝宝合着音乐的旋律、节奏，合着妈妈的“语声”，就更能吸引宝宝。

视觉发展关键期

当胎儿孩子母体中时，最先出现的器官不是手也不是脚，而是脑与眼睛。虽然眼睛在胚胎中发育很早，但孩子在出生后直到孩童期间，眼睛的生理发育一直在持续进行。通常宝宝的视力到4岁才能到达正常标准，到12岁左右视力发展才会完全稳定，达到最佳状态。1.视觉发育历程

（1）新生儿（0—28天）眼睛的发育还不完全，视觉结构、视神经尚未成熟，他们对光线有反应，但视野只有45°左右，并且只能追视水平方向。如果你拿着一个小球上下晃动，肯定没有左右晃动效果好。他们的最佳视聚距离为19厘米，这个数字恰恰是宝宝被妈妈抱在怀里时，母子俩眼睛的相距距离。

训练方法：家长在宝宝床距离头部20厘米的地方，系上一个鲜艳的红色小球，正确的方法应该是把玩具悬挂在围栏的周围，并经常更换玩具的位置。否则长期悬挂在某个固定点，容易造成宝宝斜视。(2)1~3个月

满月后孩子已具备注视与两眼固视的能力，会注视抱他的人，不过无法持续太久；3个月以后视野可达180°，可看到自己的手，也能够感受到“自己”的存在；一般宝宝出生一个月左右时，能见距离不过几十厘米，可见区域也仅限于45°—120°角内，但他们对妈妈的面容，特别是眼睛已经具备了非凡的辨识能力。

训练方法：妈妈在给宝宝喂奶时，要看着宝宝，时不时与宝宝进行目光的交流，有利于宝宝心灵安定与满足，并能加强母子间的感情，此时，家长还要经常近距离对其说话，让宝宝看到说话时候的口型，促进其模仿。（3）4~6个月

宝宝的视网膜已有很好的发育，4个月时开始建立立体感。，这一时期的宝宝会以视线寻找声音来源，或追踪移动的物体。4个月时能注视1厘米左右的积木块。6个月时可以通过弯腰或低头来调节体位，去看感兴趣的东西。

训练方法：妈妈在房间内走动，或者轻轻叫宝宝的名字，宝宝的眼睛也会跟着转动；此时宝宝已经能够转动身体，会伸手去捉眼睛看到的东西，如在宝宝床上放挂着的小吊饰等。这个时候的视力约为0.1.（4）6~12个月

宝宝的两眼可以对准焦点，孩子会调整自己的姿势，以便能够看清楚想要看的东西。8个月大的时候，对于眼前突然消失的东西，会出现寻物的反应，特别喜欢用视线来追踪眼前的物体。到1岁时，视力约为0.2,1岁以内不能追视快速运动的物体。

训练方法：拿出一块丝巾，一个玩具对宝宝说，我把玩具藏起来啦！然后用丝巾盖住玩具。宝宝会拿开丝巾找到玩具。2.促进黑白期视觉发展方案（1）让宝宝熟“读”妈妈的脸（2）给宝宝准备各种图形（3）让宝宝感受白昼的区别（4）逗引宝宝追视妈妈的身影 3.促进彩色期的视觉发展方案（1）给宝宝布置一个多彩的环境（2）通过玩具开发宝宝视觉智能（3）通过大自然开发宝宝视觉智能 4.促进立体期视觉发展方案

（1）利用组合玩具开发宝宝视觉（2）通过折纸开发宝宝视觉（3）通过自然材料开发宝宝视觉

听觉发展关键期（第215~217页）1.0~3个月

婴儿一出生就有听力，但听力较弱，只对高达50~60分贝的声音刺激才有反应。

触觉发展关键期（第218~220页）

味觉发展关键期（第221~222页）

情感发展关键期

儿童心理学家普遍认为：依恋是个体生命早期的情感联结，是婴幼儿与父母及抚育者之间一种积极的、充满深情的感情联系，它能够激发父母或抚养者更精心地照料孩子。它对儿童形成最初的信赖，具有重要的影响。具有良好母婴依恋情感的婴儿会经常欢笑而少哭闹，情绪、情感积极、健康，个性开朗活泼，自信，勇敢，敢于探索，而且智力也能得到良好的发展。

1.0~3个月

哭是这个阶段唯一表达需求的方式，家长在此时要多观察他，并及时地满足宝宝的要求。他便会发现世界是美好的，这样，他会建立起信任感。倘若这种信任感没有建立起来，那么他很难再成长过程中再信赖别人。亲子游戏：抚摸宝宝 2.4~5个月

此时的婴儿已能表达多种情感，他们通过“咯咯”声、喃语、号啕还有哭泣，来表达愉悦、开心、害怕、失望等情绪。有时，他们会以某种举动来表示情感，例如踢腿、挥手、摇动、微笑。亲子游戏：回应宝宝的呼唤，给宝宝安全感。3.5~8个月

通常这个时期的婴儿会对陌生人产生害怕或害羞的情绪。这是一种极为自然的现象，是孩子对事物的永久性概念的形成所导致的。这个年龄段的幼儿有时会躲在父亲或母亲身边，不愿让陌生人抱他、碰他。怕生现象会一直延续到蹒跚学步的年龄，通常在两岁后消失，帮助孩子摆脱这种情绪的最佳方法是让他在新环境中放松，不要勉强他接近他尚未熟悉的人。亲子游戏：动手动眼 4.8~12个月

这个时候宝宝已能明白大多数话语，对亲人更是黏得不得了。家人在可能的情况下，要尽量满足宝宝的要求。尤其是已经上班的妈妈，回家后要多亲近宝宝。亲子游戏：共读

0~1岁宝宝语言能力的训练（第230~231页）0~1个月

多和宝宝说话

1~2个月

用唱歌、逗乐等方式促进感情。2~3个月

多和宝宝对话

3~6个月

以游戏的方式叫宝宝的名字 6~9个月

多给宝宝讲故事

9~12个月

教宝宝叫“爸爸、妈妈”

怎样应对分离焦虑（第237~238页）1.坚定地告诉宝宝“妈妈要离开” 2.避免发生强迫分离的情形 3.随时传递安全感 4.父母也有分离焦虑 5.新看护人的爱心过度

如何培养宝宝的社会性(239~240)宝宝需要的亲密感 让他多接触小朋友 学会和宝宝做朋友 父母，请控制情绪

关于孩子打人的例子

专家答疑：我家儿子9个月，经常用小手打人，我该怎么教育他不要这么做呢？

回答：9个月的孩子刚开始用手来探索这个世界，打也是探索的一个行为，如果孩子发现了打人的乐趣，他就会一直打下去。只要成人不强行制止他，不要在孩子打的时候有过激的反馈，孩子自然就不打了，可以多给孩子提供一些可供他探索的材料，将孩子的兴趣引向对其他事物的探索，打人的行为就会逐渐消失了。

如厕训练让宝宝“方便”自如（第273~276页）如厕训练也有关键期 1.开始训练的信号 2.训练装备（1）宝宝专用坐便器（2）如厕训练尿裤 轻松训练 1.热身 2.开始训练 3.鼓励很重要 4.做个好榜样

灌输必要的规矩（297）

在日常生活中，父母可以适时给宝宝灌输必要的规矩，让他了解你对他的期望：妈妈在做事情忙不过来的时候宝宝要自己玩；宝宝想要跟妈妈玩的时候不要哭闹，要好好跟妈妈说；给宝宝制定一个时间表，划出一部分时间给宝宝。如果因为特殊情况需要变更时间，跟宝宝商量一下，调整一下时间。

是你让宝宝越来越没耐性吗？（298~299）耐性欠缺是这么“培养”起来的 缺乏耐性的隐患

忍耐力训练进行时：1.灌输“等”的概念；2.延迟满足，从易到难；3.说出你的理由；4.创设一个压力情境；5.制造一点困难；6.给点“阳光雨露”

玩着训练注意力（300）

教宝宝学会分享（304~305）原因解析 专家支招

怎样选择幼儿园（306~309）

《劳拉育儿经0~1岁健康聪明宝宝养育指南》

如何帮助一个月大的宝宝学说话（48~49页）

和宝宝在一起的时候，不要看着宝宝自己在那里玩，最好用轻柔的方式，与他有来有往地玩，对他微笑或说话，比如，对宝宝微笑的时候，要等他看到你的表情向你微笑。他微笑后，你要笑得更明显并向他点头，让他知道你看到他的回应后很高兴。跟宝宝说话时也要这么做。如果宝宝冲着你咕咕地叫，你要用温和的微笑或者咿咿呀呀的声音来回应他，如果他用自己的叽叽咕咕回应了你，你要回复一个，如此反反复复地做。这是宝宝学习与大人打交道的方式，通过这番交流，宝宝会相信你对他感兴趣。当你对宝宝说话，而宝宝叽叽咕咕的回应你时，假以时日，伟大的事情将会发生——宝宝通过听音与模仿，将最终学会说话。当你温柔的跟宝宝说话，他也作出“回复”时，你就可以慢慢的了解他的声音，当你模仿他的声音时，你便是在鼓励宝宝发出更多的声音。

如何帮助1个月大的宝宝学习（56~57页）

鼓励探索；做宝宝的老师；交流；确保宝宝的安全；和宝宝重复你们做过的事情；保护宝宝免受责难、嘲弄或者惩罚；与宝宝一起庆贺。

1个月大的宝宝如何用非语言方式“说话”（62页）如何与2个月大的宝宝交谈（80页）

如何应对2个月大的宝宝的哭闹（81页）如何帮助6个月大的宝宝开发大脑（179页）宝宝可能会发出“吧”“吗”“嘎”这类声音。有时，父母会误认为这些声音表达了某些含义。别着急，先等等看，以后宝宝才会把他发出的声音和意思联系在一起；经常和宝宝交谈，这将能帮助他学会使用声音；在安全和充满爱的地方帮助宝宝学习。商店里买的玩具未必是必须的，锅和盘子玩起来也是一样有趣。玩简单的东西也一样对他的大脑发展有帮助；如果宝宝做了好事，你要表扬他，告诉他你喜欢他做的什么事情，这将能帮助他做更多你喜欢的事情；你带宝宝去新的地方时，他会去抓他看到的新玩意儿。他可不是在淘气，所以你在带他出去玩的时候，要事先计划周详，比如，带一个他喜欢的玩具。

如何与6个月大的宝宝玩游戏（180页）

6个月大的宝宝，白天常常醒着，而且特别喜欢玩耍。你与宝宝玩耍时要注意以下事项： 与宝宝玩命名游戏； 与宝宝玩拍手游戏； 玩“鼬鼠逃跑”游戏； 玩藏玩具的游戏； 玩模仿动作的游戏； 玩认人游戏

如何引导7个月大的宝宝玩游戏（第204页）

如何念书给8个月大的宝宝听（第217页）当你念书给宝宝听的时候，不仅能够帮他学习新的词汇，也能让他明白书籍和阅读的重要性，同时也能为他今后在学校奠定基础。宝宝的注意力还不能持续太久，你可以一次只读几页，给他看一些大的彩图。他喜欢你把一本书翻来覆去的念给他听。宝宝喜欢用手接触物体模拟可以亲手给他做一本书，上面贴上他喜爱的东西的图片。

如何与8个月大的宝宝玩游戏（第222页）

如何开发宝宝的大脑（第223页）有7个例子和游戏

父母的提问：我8个月大的宝宝总是怕人，有时我妈妈来我家他也要哭，为什么会这样？我该怎么办？（第228页）不要强迫宝宝接受来访者，这会让宝宝不高兴，给宝宝一点时间观察和熟悉来访者，再由宝宝决定要不要对方抱

如何引导宝宝玩益智游戏（第237页）

看图说话；感觉质地，教宝宝用词汇形容；装东西取东西；照顾“玩具宝宝”

宝宝捡到一颗扣子往嘴里塞，妈妈们一般的表现，大声叫道：“别，别，别把那个东西放进嘴里！”宝宝被妈妈吓了一跳，其实妈妈不用生气的大吼，只要平静但坚定的告诉他把扣子扔掉就行了。

如何培养9个月的宝宝的各项技能（第240页）身体技能；社交技能；情感技能；语言技能；思维技能。如何培养10个月大的宝宝的各项技能（第278页）

身体技能：让宝宝模仿自己；情感技能：让宝宝为自己感到自豪；知识技能：帮助宝宝学习尺寸大小；社交技能：告诉宝宝怎样去轻轻触摸。比如宝宝抓你头发的时候，用平静的声音告诉宝宝：“好疼啊，把你的手这样放，轻轻拍一拍妈妈的头发吧，”你可以一边说，一边把宝宝的手松开，然后握着他的手慢慢地拍你的头，把头发理一理；语言技能：玩各种回声游戏。

一些例子：

当宝宝看见一盆新的植物，你跟他讲过那些嫩叶和黑土，但是现在宝宝想自己探索，眼看着就要把这盆植物打翻了。家长该怎么办？（第285页）

选择1：把植物移开，放在宝宝看得见但够不着的地方，这样就可以预防他受伤，现在宝宝比以前爱动了，因此要把危险的东西放在他够不到的地方； 选择2：分散宝宝的注意力。这个年龄的宝宝几种注意力的时间很短，记忆的周期也很短暂，你可以很容易就分散他的注意力，比如，你可以把他抱起来，给他玩个新玩具，而不必说“不”，也不要因为他把东西弄得乱七八糟就大动肝火，因为“不”说的太多就会失去效力。当宝宝玩十分危险的东西，比如电线，妈妈要迅速而坚定的做出反应，说“不”，然后再分散他的注意力，还要想办法把电线藏起来，婴儿的记忆周期很短暂，不容易记住你说的话，不过你可以想办法帮助宝宝记住你说的话，比如每次阻止宝宝时都说同样的话，如：“不要动它，太危险了，这可不是玩具”。

我大儿子乔乔3岁了，有时他会打小宝宝，好像不喜欢他似地，我该怎么办呢？（第292页）

帮助宝宝学习上厕所（第340页）各项技能的发展（第344~347页）如何给宝宝设定界限（第349页）

《谁了解孩子成长的秘密》

0~1岁的安全感及秩序感建构帮助（第81页）

手的关键期关键帮助（91—95页）要尽量不让孩子在工作中有不舒服的感觉，否则孩子会太在意不舒服的感觉而不再注意工作。要避免成人不断地要教孩子怎么做，不断干涉孩子，孩子的精神会变得没有力量，容易发火，失望，容易遭受挫折和打击。另外成人在孩子工作时不断地去夸奖孩子，也会给孩子带来不良的影响，当时孩子只是在感受自己的工作，成人的鼓掌表扬会把孩子从工作中唤醒，让孩子误以为他做事情必须在别人的夸奖下才可以做，如果没有别人的夸奖，工作就无法进行下去。腿的关键期关键帮助（95—97页）

篇3：养育一个健康的蛋白质宝宝

1 对象与方法

1.1 调查对象

选择我中心心理咨询门诊120例青少年来访者为调查对象, 其中男53例, 女67例;年龄13岁～19岁 (15.8岁±2.45岁) ;均自幼大部分时间与父母共同生活;父母受教育程度高中及以上36例, 高中以下84例。

1.2 方法

1.2.1 调查工具

(1) 父母养育方式评价量表 (EMBU) [5]:该量表是1980年由瑞典Umea大学精神医学系Perris等编制, 岳东梅等翻译修订成中文版的自评问卷, 具有较高的信度和效度, 可以作为探讨父母教养方式与子女心理健康关系有力而客观的工具。该问卷共11个分量表, 其中父亲教养方式含情感温暖理解、惩罚严厉、过分干涉、偏爱、拒绝否认、过度保护6个主因素, 共58个条目;母亲教养方式含情感温暖理解、过度干涉保护、拒绝否认、惩罚严厉、偏爱被试等5个主因素, 共57个条目。此量表为4级评分, 从不1分, 偶尔2分, 经常3分, 总是4分。 (2) 症状自评量表 (SCL-90) [5]:该量表包含比较广泛的神经症状及精神症状, 共90个项目, 从躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性9个因子探讨个体的心理健康状况, 采用1分～5分5级计分, 信度及效度良好, 是我国目前使用较广泛的心理评定量表。

1.2.2 调查方法

采用问卷调查方式在解释并取得知情同意后, 于来访者首次晤谈后即在安装含有相关测评问卷的心理测评软件系统的计算机上填写问卷, 或发放纸质问卷并指导填写。

1.2.3 统计学方法

所有数据均通过SPSS 11.0统计软件进行分析处理。检验方法包括t检验和Spearman相关分析。

2 结果

2.1 青少年来访者EMBU各因子分与全国常模[6]比较 (见表1)

分

2.2 青少年来访者SCL-90各因子分与全国青年常模[7]比较

(见表2)

分

2.3 青少年来访者EMBU与SCL-90各因子间的相关分析

Spearman相关分析表明, SCL-90中的人际关系敏感因子与父母的偏爱和母亲的拒绝否认呈显著正相关, 与父亲的情感温暖理解呈显著负相关;焦虑因子与父母的情感温暖理解呈显著负相关, 与父母的惩罚严厉、拒绝否认和偏爱呈显著正相关;敌对因子与父母的偏爱和母亲的拒绝否认呈显著正相关;恐怖因子与父母的惩罚严厉、父亲的偏爱和母亲的拒绝否认显著正相关;偏执因子与父母的情感温暖理解显著负相关, 与父母的惩罚严厉、拒绝否认和偏爱显著正相关;精神病性因子与父母的情感温暖理解显著负相关, 与父亲的偏爱和母亲的拒绝否认、惩罚严厉显著正相关。见表3。

3 讨论

3.1 青少年来访者心理健康状况

青少年时期是身心发展的关键时期, 其内部心理发育与外部社会需求和需要之间会产生许多矛盾和不相适应, 因而这一时期是心理问题的高发期。Sawyer[8]的研究显示, 13.1%的青少年符合临床心理疾病的诊断。本调查中青少年来访者的心理问题表现出所有方面均比全国青年常模差, 有范围广、问题多的特点, 以焦虑、偏执、精神病性更为显著。其原因一方面由于常模制定较早, 可能难以反映青少年群体随时代而变迁的心理现状[7], 另一方面可能是本调查对象均为心理咨询门诊的来访者, 他们均因有或轻或重的心理问题而来求助, 这也在一定程度上揭示青少年群体面临的心理健康问题呈现逐渐上升的趋势。

3.2 青少年来访者父母养育方式现状

父母养育方式是父母的教养观念、教养行为及其对子女的情感表现的一种组合方式, 这种组合方式是相对稳定的, 不随情境的改变而变化, 它反映了亲子交往的实质[9]。本调查中青少年来访者父母养育方式中父母的情感温暖理解因子分明显低于全国常模, 而父母惩罚严厉、拒绝否认、偏爱等因子分明显高于全国常模, 说明来访者父母对子女要求较严厉, 态度较粗暴, 表达负性情感较多, 而较少使用理解、肯定、鼓励的赏识教育。

3.3 青少年来访者父母养育方式对心理健康的影响

在家庭教育中父母采取何种教育方式对子女心理健康成长影响很大, 从现实情况看, 家长过分溺爱和严厉粗暴的教养方式对子女心理健康危害最大[10]。本调查相关分析也表明, 青少年来访者父母养育方式与其心理健康密切相关, 父母的惩罚严厉、拒绝否认和偏爱等因子与SCL-90中的多个因子呈显著正相关;而父母的情感温暖理解与SCL-90中的多个因子呈显著负相关, 提示父母给子女一个情感温暖、理解的环境和施予理智的爱, 子女出现心理问题的可能性要小, 而对子女采取不当的养育方式和表达负性情感越多, 子女出现心理和行为问题的可能性越大。父母的偏爱易使子女在家庭中处于一个比较特殊的地位, 受到过分的照顾和溺爱, 容易产生任性、自我中心、对父母过分依赖和对陌生环境的恐怖, 影响他们的社会适应和交往能力;父母的拒绝、否认往往易于伤害子女的自尊, 使其胆小、退缩, 甚至产生抑郁情绪;当子女犯错误时给予严厉的处罚等行为, 易使子女感到自卑、无助及不安全, 产生抵触、不满和敌对情绪。这些不良情绪体验有可能导致他们认知、情感和行为障碍, 甚至产生精神症状和心理疾病[11]。这些均与前人的研究结果是一致的[12,13]。

青少年的心理健康状况是社会和家长应该重视的重要过渡阶段, 不良的教养方式已成为影响我国儿童和青少年心理发育的显著负面因素[14]。应针对他们存在的问题制定有针对性的干预、预防策略: (1) 定期进行心理测评, 筛查青少年的心理问题; (2) 针对青少年普遍存在的问题开展相应的心理健康讲座; (3) 对心理问题显著的青少年由心理专家进行单独的辅导, 必要时进行家庭治疗; (4) 对父母进行心理健康教育, 使其了解进入青春期的孩子在教育方式上应该注意的问题, 让父母和孩子一起成长[13]。

摘要：[目的]探讨心理咨询门诊青少年来访者父母养育方式和心理健康现状及两者间的相关关系。[方法]采用父母养育方式评价量表 (EMBU) 和症状自评量表 (SCL-90) 对120例心理咨询门诊青少年来访者进行问卷调查并对结果进行相关性分析。[结果]青少年来访者EMBU中父母情感温暖理解因子分明显低于全国常模 (P<0.01) , 父母的惩罚严厉、拒绝否认和偏爱等因子分明显高于全国常模 (P<0.05或P<0.01) 。SCL-90中除躯体化和强迫症状2个因子得分与全国青年常模相比差异无统计学意义外, 其余7个因子得分均高于全国青年常模 (P<0.05或P<0.01) 。父母情感温暖、理解因子与SCL-90多个因子呈显著负相关;父母的惩罚严厉、偏爱、拒绝否认因子与SCL-90多个因子均呈显著正相关。[结论]心理咨询门诊青少年来访者父母养育方式是其心理健康的重要影响因素, 父母过多使用负性情感易使其出现心身症状。

篇4：有多少资产可以养育一个宝宝

“生一个孩子也许很简单，可是要养育一个孩子却有太多的消费计划!”对孩子的教养问题一直都很重视的季磊一说起这个话题，不禁感叹道。她为女儿这几年的开销范围做过一个系统的整理：

生活开支：这是宝宝初生期消费最大的方面，具体有奶粉及其他食物、尿不湿、衣服等等。

健康开支：孩子的成长过程中难免会有病痛，那有关这方面的消费也必不可少，有条件的话给孩子准备一份健康保险，对自己对孩子都是一个很好的保障。

教育开支：现在的家庭越来越重视孩子的早期教育，一般从六个月开始，很多学校及机构就有完善的亲子教育，所以这份开支也要列入计划。

保险开支：给孩子保一份教育险或是其他分红险，在一定程度上也可以给孩子提供保障，同时也舒缓生活可能出现的突变带来的不便与困境。

旅游开支：我们每年“五一”“十一”两次自驾游，每年一次长途游。

即便如此清楚地规划过孩子的花费，季磊仍然觉得生儿育女是一项“浩大的物质工程”：“实施宝贝计划前，真的需要做好充分的规划，对自己的生活、工作作出最科学的安排，让宝宝出生后能够享受最优质的环境。”

身为父母，你就需要对孩子负责，无论是他的物质生活，还是他的精神世界，都要尽力而为。培养女儿，季磊选择富养。

“对于女孩，父母可能对她生活幸福美满的期望要多于事业功成名就。相对的富足生活会让女生对于物欲要求降低，不至于过于虚荣，而且精致生活对于培养女孩气质、审美都会有很大帮助。而男生的话，艰苦奋斗的环境，可以培养他的坚韧和独立。毕竟男生担负的社会责任可能会更多，更重。”难道女生从小富裕的生活就不会埋下她对高物质生活理所当然的需求心理吗?

“相对富足不是无条件满足。”季磊解释说，“在孩子生活过程中还是要让她明白生活是有付出才有回报的，而不是可以不劳而获的。我觉得这是做人的基本准则，不管男女都要学会。”

如今女儿一年的费用控制在3万元，有三分之一是用于培养她的气质和兴趣。至于以后的花费，季磊无法估计，“应该会更多，但我尽我所能。”

爱是无形资产，无法计算

在养育孩子成本逐年递增的物质社会，很佩服唐庆艺在没有雄厚资产的背景下有勇气成为两个孩子的妈妈。她说：“生命的诞生不是用有形资产来计算的，而是用爱这样的无形资产来孕育的。”能将一个个生命带到这个世界上，是作为母亲最大的骄傲和自豪。

然而，无论爱的论调有多崇高，多伟大，生活是现实的，让孩子健康成长是这个家庭的重心。但要将个孩子养育成人所需要的花销是巨大的，现在的家庭独生子女占了多数，父母总是会把家庭总收入的三分之一或更多的钱存起来，为孩子准备教育基金，剩余的则作为日常抚养孩子的费用。对于像唐庆艺这样拥有两个孩子的家庭，可想而知，生活的担子有多重。

“一般家庭现在是六个大人养一个孩子，什么都给孩子新的，又贵又好的。而我们家庭则是四个大人管两个孩子，其中真正有收入的只有两个大人，所以我们给不起孩子昂贵的物质生活，因此把钱花得恰到好处才是最关键的。”

唐庆艺不会一味地满足孩子的虚荣心，她觉得一直买名牌，买昂贵的东西会让孩子从小就养成一种攀比心理，这对于孩子幼小的心灵是绝对不可取的。在给孩子创造物质生活环境的问题上，她始终觉得：一切顺其自然，不要做金字塔的顶端也不要做底端，中间则好。

既然没有那么多资产，不能给孩子太奢华的生活，所以也注定了唐庆艺对孩子节俭品格的培养。“赚钱很不容易，我要孩子们从小就知道什么都是花钱的，不能浪费，尤其是我们这样有两个孩子的家庭，让他们从小有这个经济意识很重要。”

经济成本与教育成教不成正比

资产，通俗地说就是钱。养一个孩子需要多少钱?这个问题听起来很外行。一个孩子的成长，有着多种因素决定。曾经，张丽韵也和丈夫制定过一个“十年计划”先买房子，再买车子，等物质条件充分了，最后再生一个孩子。可惜，人算不如天算，婚后三个月，宝宝意外地来报到了。当时的张丽韵刚进报社，还在试用期，房子也是租的，一个词形容那时的处境就是“一穷二白”。

没有做好全部的物质和心理准备，也不敢肯定能否负担得起抚养他成人的压力，该不该放弃呢?矛盾困扰着夫妻俩。

“什么样的物质条件是足够的呢?不同的预算有不同的花法，什么时候是充分啊?穷人家就不能生孩子了吗?”一系列的反问，把自己问倒了，最终丽韵还是决定顺其自然留下孩子。

孩子出生，花销紧接着而来。“分娩费用四千多，报销了大半部分。我坚持母乳喂养，前几个月的奶粉钱省下了。断奶后，我们也给他喝高档奶粉，每个月大概450元。孩子长得快，衣服钱也花了不少。人吃五谷杂粮，生病也是难免的，这笔钱也必须要备着。等孩子渐渐大了，开支也越来越大，玩具、出门玩，全是计划外的开支。到了学龄，教育开支更是一笔不小的花费。”想想就是一笔巨款，可真要算算，还真是没法算清这笔账。“谁能确定你的孩子一年生几次病，去几次麦当劳，买几件阿迪达斯，考多少分，交多少赞助费……毕竟钱是一点点花出去的，不是一次性投入，对于普通家庭而言，也能承受。”

养育孩子的成本增长这是一种普遍现象，既然没有足够的资本去最好的医院生孩子，给孩子买最贵的奶粉，穿名牌服装，上最好的学校，是不是就该选择不生孩子?

“与其因为怕养而怕生孩子，不如更新抚育观念，也许你的抚育成本就没那么可怕。我生孩子的时候没房没车，因为怀孕还辞去了很好的工作，可四年过去了，该有的我们都有了。当同龄人还在为孩子和工作左右为难的时候，儿子已经能听懂我为他写的童话小说了。”

“钱可以慢慢挣，升职的机会也不止一次，可一个生命的到来只有一次。”

量力而行，顺利发展

柔美的旋律飘然而起，滑落的音符滚过纤细的四肢，舒心养性的冥想，释放着心灵的每一个角落，这就是瑜伽带来的享受。和汝老师的交谈始于对瑜伽的接触。

“瑜伽的动作相当简单，但要量力而行。”每次训练时，她这样告诫学员。

“我不舍强压我的女儿，并不要求她一定要达到什么样的标准，或是让她和别的孩子攀比，顺势发展最好。”教育孩子时，她同样如出一辙。

任何事物都有它自己的发展趋势，顺其自然是最为理想的状态。养育孩子亦是如此。

不知道是不是因为瑜伽吸纳吐气的循环可以澄净人的心田，“简单”是对汝老师最深刻的印象。她不会把问题想得很复杂，但能把问题讲得很实际。

一个人的资产有多少，上不封顶，有多少才可以养育一个孩子，没有定论。在汝老师的眼里，只要一个家庭的人员都有一份稳定的收入，生活就不是问题。

有句话说得好，有多少能力办多少事情。在物质生活中，大人总是尽可能地给孩子创造一个良好的生活环境，但是也总会有其他的家庭优越于自家。更何况，孩子的成长并不是计划得来的。“现在孩子一年的花费大概是18000元，等再长大些花销更厉害。而且还会有很多看不见、未知的开销，比如要到一所好的学校要付赞助费、升学时候万一分数不上线，还有如果离开父母外出读书的开销等等。这些都是无法事先考虑的。”

所以在养育孩子的过程中，资本的多少并不是主要问题，关键是如何对精神、人格的教育，孩子的健康快乐才是成长衡量的标准。

“她喜欢的任何事物，包括兴趣爱好只要是正确的，我都会尊重她的选择。”

“疼爱要放在心里，太外露的话对孩子的健康成长不利。”

篇5：食物过敏宝宝的养育手册

小阳阳在妈妈送他上幼儿园的路上，吃了一个小西红柿。没想到，吃了大约只有1分钟的时间，就开始揉眼睛，不一会儿的功夫，只见阳阳的双眼肿得只剩下一条小缝，然后向妈妈说自己喘不上来气。妈妈立刻抱起面色发青的阳阳往医院跑。到了医院阳阳已经口唇青紫，浑身抽搐不止。经过医生的全力抢救，才终于脱离危险。医生说：“如果再晚来一会儿，阳阳就可能由于过敏而失去生命。”同时，还叮嘱阳阳的妈妈，阳阳的症状是对西红柿过敏所致，这是一种食物过敏反应，以后千万不要给阳阳乱吃东西了。

小小西红柿竟然差点要了女儿的命，妈妈想想就后怕，虽然医生给予了解释，但她还没想通这是怎么回事?

食物过敏反应：一种变态反应性疾病

婴幼儿的食物过敏反应发病率，明显高于成年人。6岁以下的小宝宝，大约有1%-3%会对食物过敏。

其实，食物过敏反应是一种复杂的变态反应性疾病。通常，过敏反应大部分为即时型和迟发型两大类，大部分食物过敏都属于即时型反应，一般发生在进食后的几分钟至1小时之内，严重者可能会在1分钟内就发生过敏性休克;而迟发型过敏反应则需要几小时或1天后，乃至2-3周后才会发生。

英国过敏协会的统计结果表明，45%的人对某些食物具有不同程度的过敏。多数人表现为肠胃道和皮肤症状。根据英国YORK营养学实验室对所统计的2567个疑有食物过敏症状的人进行分析，其中消化道症状占44%，皮肤症状占6%，神经症状占12%，呼吸道系统症状占10%，肌肉骨骼症状占7%。食物过敏的症状和病情轻重，可以因人、因物而表现出不同的症状。

食物过敏：人体各系统的常见表现

・消化系统：恶心、腹胀、腹部剧痛、腹泻、口臭、打嗝、胀气。

・皮肤系统：湿疹、荨麻疹、皮肤干燥、黑眼圈。

・神经系统：烦躁易怒、坐立不安、注意力不集中。

・呼吸系统：憋气、胸闷、刺激性咳嗽、呼吸困难、流清水鼻涕。

・视听系统：视物模糊、眼睑浮肿、眼结膜充血、流泪、听觉失灵、口齿不清。

・生殖系统：外生殖器水肿、瘙痒。

注：如果小宝宝在进食某些食物后发生以上症状，妈妈一定要及时带宝贝去医院就诊。

过敏食物：宝宝吃后，妈妈得注意了

・蛋白质类：如鱼、虾、贝类、鸡、鸭、蛋、豆制品、牛奶等。

・淀粉类：面粉或米类制作的食物、各种坚果、蚕豆等。

・蔬菜类：苋菜、灰菜、土豆、莴笋、蘑菇等。

・水果类：最多见的是菠萝。因为菠萝中含有的一种菠萝蛋白酶，会使个别小宝宝在吃了菠萝后发生过敏，从而发生消化道的变态反应。

两招：助妈妈护理家中过敏宝宝

・做过敏原检查

如果怀疑自己的小宝宝可能存在着食物过敏症，父母应该把宝宝带到有条件的医院进行过敏原检查。这种检查只需抽取1毫升血，然后采用酶联免疫吸附法进行检测，大约3个小时后就可得到结果。

检查一般要做14项：主要针对牛肉、鸡肉、鳗鱼、玉米、螃蟹、鸡蛋、蘑菇、牛奶、小麦、坚果、大豆、贝类等食物。结果是阳性，显示你是否对某种食物过敏以及对此种食物的过敏程度。根据检测结果，医生将小宝宝的食物分为三级，即禁食、交替食用、安全食用，并为小宝宝制定出科学的食谱。

・制订限食计划

一定要严格按照医生的要求去做，绝不能因担心小宝宝少吃了某些食物，会影响身体健康而半途而废。尤其要引起注意的是，如果必须禁食某种事物，那么对含有这种过敏成分的其他食物也要坚决避免。比如，小宝宝对牛奶过敏，那么所有含有奶类的食品，像冰淇淋、奶油、蛋糕、饼干等都不能吃。一般情况下，经过一个星期至数月的`调整，过敏症状会慢慢消失。

在限食计划中，为了不影响宝宝成长，医生会考虑用其他食物来代替所禁食物，以保证小宝宝身体对蛋白质的摄入。如果小宝宝不喝牛奶可以改喝豆浆，身体同样也可以得到足够的营养。

四法：助妈妈试着添加原过敏饮食

人体对食物的过敏反应会受到很多因素的影响，并且具有“时效性”。如果经过医生及时的治疗，在小宝宝的症状消退后，有些过敏性的限制食物可以逐步再加回到饮食中来：

・重新加回的食物，首先选择那些营养价格高，过敏反应程度低的食物。

・一种一种地加，一开始量要由少到多。加入另外一种食物前，一定要确认加入此种食物不会引起过敏反应。

・必须是单一品种，如以前对牛奶过敏，就暂时只喝牛奶，而不要吃巧克力味、草莓味等花色配方奶，这样才会使过敏的机会减少。

・对菠萝过敏的小宝宝，可以先尝试用淡盐水浸泡鲜菠萝或切片煮后再吃。菠萝中的蛋白酶可以通过盐水浸泡被破坏，这样就不会出现过敏反应了。过敏严重的小宝宝，以后最好不要再吃菠萝了。

贴心小贴士

・严禁加回那些能引起哮喘、荨麻疹等严重过敏反应的食物。