我的饮料我做主教案

我的饮料我做主教案（共9篇）

篇1：我的饮料我做主教案

《我的情绪我做主》教案

【教学目标】

一、认识情绪，了解情绪的多样性。

二、学会恰当表达自己的情绪。

三、学会科学的调控自己的情绪。

【教学重难点】

一、学会恰当表达自己的情绪。

二、学会科学的调控自己的情绪。【教学过程】

一、导入新课

同学们喜欢上网聊天吗？我们在聊天的时候常常会用一些图案和可爱的表情图片来表达自己的心情和意思。请同学们说说你们常常使用哪些QQ表情呢？请同学们猜猜这些表情分别代表什么意思呢？

在我们的生活中，我们会发现自己或喜或悲、或忧或愁，好像有一种神奇的东西在指使着我们。这种东西正是人的情绪，也就是说情绪是我们的一种内心体验。

那么我们的情绪需要调适吗？我的情绪我能做主吗？这就是我们今天要探讨的课题——我的情绪我做主

二、讲授新课

（一）认识情绪

情绪：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。

人的基本情绪：喜、怒、哀、惧。在平常生活中，描述情绪的词语（学生可分小组讨论，发挥集体的力量），由学生自己找出，最后在投影在屏幕上。

为了更好的认识情绪，组织学生进行一个“我说他演你猜”的小游戏。由教师讲出情景，请一名学生上讲台，演示出该情景中人物应表现的情绪，下面的同学来猜这位同学表现出来的是什么情绪。此游戏的目的是：教会学生正确的表达以及辨别情绪。

（二）恰当的表达自己的情绪

恰当表达情绪的渠道：面部表情，身体语言，语气、语速、语调。

第 1 页（共 2 页）设置情景剧场，学生分小组，自编、自导、自演。重点体现出人物的情绪。最后请学生上讲台表演。目的：学生自己体验情绪，恰当的表达情绪。由情景剧过渡到现实生活，讲解积极情绪和不良情绪对生活的不同影响，由此而引申出：我们日常生活中，要合理的控制自己的情绪，学会做情绪的主人。

（三）分享情绪，学会控制情绪的方法

在与老师、同学、父母的交往中，在学习生活过程中，你是否有过快乐、苦恼、轻松、畏惧、难过、倍感压力等情绪体验？你有什么妙招排除这些不良的情绪呢？ 小结：

1、合理发泄法（大哭一场；向他人倾诉；剧烈运动； 放声歌唱或大叫；听听音乐；写写日记；到风景秀丽的野外去郊游或散步；做自己平时最感兴趣的事······)

2、注意转移法（换位思考；转换角度看问题······）

3、理智控制法（自我暗示；自我安慰；自我激励；学会升华······）

（四）请你判断

同学们看看这些调控情绪的方法是否合适？应该怎么做呢？（在屏幕上投影出不同的事例）小结：

在运用一些方法调控情绪时，我们应学会在在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪，我们应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情绪，请记住：学会做情绪的主人，我的情绪我做主。

三、课堂小结

1.认识情绪2.恰当的表达自己的情绪3.合理控制情绪的方法

最后老师希望通过这一节课的学习，同学们在生活中学会调控自己的情绪，能用恰当的方式宣泄自己的情绪，做情绪的主人，最后老师送你们一首诗：今天我学会控制情绪（投影屏幕上，学生齐读）

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篇2：我的饮料我做主教案

1、户外活动场地未合理规划。

2、活动材料种类少，高结构材料多，低结构材料少。

3、户外游戏时间分散，不能满足孩子充分游戏需求。

4、教师在组织活动时，干预过多，安全顾虑多，不敢放手。

5、家长观念陈旧，注重孩子知识的学习，忽视能力的发展，家长既担心孩子安全，又担心户外自主游戏占用时间。

第二阶段

6、户外器械存在安全问题。

7、幼儿保育（饮水、如厕、活动量大出汗感冒、卫生等）

8、户外活动中，教师缺少有效观察、指导，教师把握不好介入时机。

第三阶段

9、如何丰富游戏内容

解决措施：

针对1解决措施

合理设计户外活动场地。园长组织全员教师积极参与到户外场地的规划中，大家把自己的想法以图纸的形式记录下来，由园长汇总，并组织教师研讨定下户外活动场地的创设的最终方案。将攀爬区与沙池合理结合，既保证了孩子的安全，又节省了空间。利用大树等自然资源创设了攀爬链平衡区，将车棚改为户外建构区，利用前院塑胶地垫投放了多功能攀爬架，利用幼儿园栅栏安装投掷筐创设了投掷区。

针对2解决措施

以级部为单位商讨适合本年龄段孩子的活动器械。幼儿园购置部分器械，海绵棒，平衡车，手推车，轮胎，竹梯，海绵垫，竹竿，多功能攀爬架等。合理利用家长资源，做好家园沟通，由家长准备部分活动器械，棒槌，易拉罐，纸箱，颜料，投掷玩具等。

针对3解决措施

修改一日活动时间安排，集中户外活动时间，满足孩子活动需求。

针对4解决措施

再次学习远程研修视频，转变教育理念，并实地考察学习，研讨，转变理念，放开手脚，让幼儿真正自主。

针对5解决措施

全园召开家长会，每个班级的家长会由园长和班级老师共同参加。首先，园长分析孩子的成长状况，现在我们的孩子智力因素已经很棒，但非智力因素匮乏，引起家长重视。接下来让家长观看安吉游戏视频，让家长了解自主游戏，了解游戏带给孩子们什么，并播放宁阳蒋集镇成功活动案例，获得家长认同。接下来由教师结合本班实际，谈一谈，自主游戏怎样促进幼儿的健康成长，转变家长观念。

针对6解决措施

在购置了竹梯，竹竿等器械后，发现竹梯，竹竿上有许多毛刺，容易划伤孩子的手，还有部分竹梯松动，在老师们提出安全问题后，园长让吴老师买来砂纸打磨，并将松动的竹梯加固。

在活动中吕老师提出，竹梯当作高跷在行走时，竹梯上方会划伤孩子的脸，发现问题后张老师积极献策，利用电动车内胎将竹梯上方进行包裹。

针对7解决措施

关注班级内出汗多的孩子，在活动前及时脱掉外套，活动中动静结合，并提醒孩子及时补充水。

家长为孩子准备围裙，套袖，胶鞋等。

针对8解决措施

在活动中，教师转变观念，做一个积极的观察者，并学习幼儿教育理论知识，真正了解不同年龄阶段孩子的发展水平，真正读懂孩子，把活动过程及时录下来，视频回放，大家共同分析，研讨合理的介入时机。

针对9解决措施

在孩子失去兴趣后教师和孩子们共同讨论新的玩法，征求孩子意见创设新情景，增添新的活动材料，丰富游戏内容，让孩子们继续积极投入到游戏中。

二、未解决问题。

1、教师何时介入，才能更有效的促进孩子的发展。

篇3：我的教研我做主

实录一:有备而来的教研, 让教师有话可说

教研主题事先公示。教研活动前, 教研组长事先把教研内容告知各位教师, 让教师对教研的主题心中有数, 能有针对性地进行准备。

课例片段有效截取。对教研活动中需要研究的课例, 教研组长认真解读, 把有研究价值的教学片段挑选出来供教师们研究。例如, 在这次的小班学习活动课例《盒子》中截取了三个片段。片段1:幼儿交流妈妈买的各种东西。片段2:示范找盒子的方法。片段3:幼儿交流找盒子的方法。这三个片段的内容较好地凸显了“师幼互动过程中教师的回应”教研主题, 很有研究的价值。

研究表格精心准备。教研组长根据教研主题设计好表格, 并利用多媒体让全体教师能看得清晰。这种做法, 一方面及时记录下教师研讨的内容, 让教师一目了然;另一方面有利于教研组长及时地梳理、归纳, 避免了“你说我说大家说, 说到最后谁也记不清”的现象, 教研的实效性增强了。

给我们的启示: (1) “有备而来”的教研, 能让教师带着教研主题有针对性地学习相关资料, 进行思考。在有准备的前提下, 教师有了教研的底气, 从而让教师不惧怕教研, 在教研活动中有话可说。 (2) “有备而来”的教研, 需要教研组长根据教研主题对研究的内容 (教研预案) 进行缜密的思考, 对提供研究的载体 (如课例) 进行价值判断, 对必需的物质材料 (如多媒体、大字报、记录表格等) 精心准备, 从而引发教师积极投入到教研活动中。

实录二:民主平等的氛围, 让教师有话愿说

片段1:你的肯定我自信——教研组长的激励。在教研活动中, 我们不时能看到教研组长面带微笑, 认真倾听着每一位教师的发言, 时而点头, 时而肯定教师“你说得很有道理”, 时而对教师说“你已经意识到了这个问题, 我还有一点补充”。得到教研组长的关注和认可, 教师们都积极踊跃地在教研活动中阐述自己的观点。

片段2:你的问题我来答——成熟教师的经验分享。

新教师:我看了章老师的教研课后, 我发现她在请幼儿帮妈妈买来的东西找匹配的盒子等环节中有条不紊, 而平时我在组织这类活动时, 总觉得有些乱, 吸引不了孩子, 不知道为什么。

教研组长:谁有好的建议和方法介绍给大家呢?

有经验教师1:我认为可以用转移孩子的注意力以及鼓励的话, 来吸引孩子的目光, 譬如:你坐得真好, 老师把这个机会留给你, 这样可以激起其他孩子的表现欲望。

有经验教师2:我觉得把要求讲清楚也是预防课堂混乱的好方法, 比如章老师在操作前把要求提得很清楚, 并且这些要求都是很有顺序的, 找到盒子装进去放到你的小柜子里, 然后做好。一边操作的时候她又把握住关键词, 抓住了幼儿的年龄特点, 注意力不容易集中, 每组织一个环节, 也会把要求提得很清楚, 新教师不妨也试试这个方法。

给我们的启示: (1) 教研组长的肯定和激励能帮助教师建立参与教研活动的自信。民主、平等的教研氛围能使教师愿意敞开自己的心扉, 大胆表达自己的所思所想。 (2) 教研组长要给予教师平等的话语权, 给每一位教师充分的表达空间, 使新教师愿意把他们在教学中的困惑大胆呈现, 而有经验的教师也愿意积极分享自己成功的经验, 从而使教研活动中的互动气氛更热烈。

实录三:收获多多的教研, 让教师有话乐说

片段1:当教师们纷纷说到在课例中教师用了“追问”的策略引发了师幼的有效互动, 教研组长的一个质疑——“教师同样用追问的方法进行回应, 起到的作用一样吗”引发了教师积极去思考策略背后的价值。

片段2:当教师们还停留在对操作材料的研究上时, 园长抛出了一个有价值的球:“当孩子在操作材料之前, 孩子是没有经验的。章老师运用了两次示范, 你们觉得对于小班小学期的孩子有没有必要示范两次?”在教师们的争辩中, 引发教师关注孩子的已有经验, 从孩子的年龄特点、思维发展水平去思考应该如何有效回应。

片段3:教研活动最后, 教研组长请教师们用一句话来说说自己受到的启发, 有的说教师在回应中要把握年龄特点、围绕目标、在倾听欣赏中回应孩子等。教研组长最后梳理归纳, 用精练的语言概括了教师对小班幼儿回应的注意点, 回应的语言简洁, 要点清晰, 一般用短句出现, 一听就明白。回应除了用语言外教师还可以用演示或用肢体动作辅助等。这些归纳好的策略和操作性强的方法能够让教师在自己的教学实践中直接运用, 改进了教师的教学行为。

我们的思考: (1) 只有真正满足教师专业发展需要的教研、能让教师实践中运用的教研才能受教师欢迎, 唯有此, 教师才会发自内心地来接受教研活动, 成为教研活动的主人。 (2) 有成效的教研活动需要教研组长有智慧地组织调控和高层次的引领。唯有此, 才能真正让教研组成为教师专业发展的主阵地, 因此, 教研组长的专业能力必须要增强。

篇4：我的路，我做主

Besides the memorable 10）one-liners， 11）quick-witted humor and 12）endearing characters， I like the underlying message of the 13）flick about finding your “groove” in life， which is sometimes hard to do.

Now being well into middle age and full of the sage wisdom that can only come from doing many stupid things over several years， I’ve come to the conclusion that how you do something can be more important than what you do. You can do something exactly the same way as another successful person and fail miserably. I speak from experience.

Years ago， I met SuperMom — yes， the real deal. She was organized， cheerful， fit， cute， clean， smart， strict yet fun and her methods produced impressive results. I wanted to be just like her. I picked her brain continually about parenting methods， cleaning schedule， fitness， meal planning， and on and on. I worked tirelessly to implement her 14）regime into my life to earn the big “S” on my chest. I earned an “S” emblem， but it stood for StuperMom because the same methods applied in my life left me defeated and my family flailing. I finally realized that her methods worked for her because she was “her.” Her way of doing things fits her personality， pace and family. I had to find my own groove.

A few years ago I took a workshop where a presenter discussed various writing methods. He explained how some authors 15）meticulously outline before they start writing a story. Some start in the middle with the core of the story then work both ways out from there. Others have a basic concept in mind and start from the beginning to see where the story takes them spontaneously. Some start with the ending and work backwards. Each method has produced literary masterpiece. While there are common components that make up successful writing， the method in accomplishing it is variable.

Then the presenter said something that has become a 16）motto for me， “Find your formula and honor it.” He talked about discovering what works for you， then being the best at it. This advice has come in handy in my life way beyond writing.

For example， my daughter called the other day from her summer sales job far from home in tears because she hadn’t had much success and is discouraged. She said she’s giving her 17）sales pitch exactly like the successful saleswoman who trained her， but not getting the same results. I replied， “Sweetie， her pitch works for her because she’s ‘her.’” She was confused until I said， “Remember the time I was trying to be just like Krissy？” She shuddered as childhood scars resurfaced， “Yeah， I try to block that part of our life out.” Then we talked about her unique personality traits and how they could be adapted for a persuasive pitch. And I sang her a few 18）bars in Egyptian Elvis.

我最喜欢的动画片之一是《变身国王》。我知道，那并不是《冰雪奇缘》，但我个人更喜欢汤姆·琼斯配音的矮胖“埃及猫王”，一边高声唱出关于库兹克王子的朗朗上口的曲调，一边跳着月球舞步，胜过冷艳的埃尔莎冰雪女王夸张纵情地演唱主题曲“一切随缘”。

除了令人难忘的俏皮话、机智灵敏的幽默桥段和惹人喜爱的角色，我还很喜欢这部影片所隐含的寓意：在生活中找到适合自己的路——有时候，这是很难做到的事情。

现在人到中年，得以明智，这仅仅是由这些年做过的傻事积累感悟所得。我总结出来的经验是：怎么样去做一件事情，比做这件事本身更重要。你可以完全按照某成功人士的方法去做同样的事情，但最后却惨淡收场。这完全是来自于我的经验。

几年前，我遇到“超级妈妈”——是的，货真价实的超级妈妈。她做事有条不紊、为人开朗、身材健美、可爱、整洁、聪明、严格但有趣。她的做事方法总能产生显著的成果。我想要做到她那样。我不断地学习她的育儿方法、清洁时间表、健身和进食计划等等。我不知疲倦地将她的生活管理体制贯彻到自己的生活中，就为了赢得胸前的那个“超级”的称号。我确实赢得了“超级”的徽章，但是这个“超级”代表的是“超级傻瓜妈妈”，因为同样的方法运用在我的生活中只能让我和我的家庭感觉挫败。我终于意识到她的方法之所以适合她，是因为她就是“她的方法”的那个“她”。她做事的方法适合她的性格、节奏和家庭。我必须找对自己的路子。

前几年，我参加过一个写作工作坊，那里的一位演讲者探讨了各种写作方法。他阐释一些作者如何在开始写作前一丝不苟地列出大纲。一些则是从中间切入，先从故事的核心写起，然后往两头写。其他的人则是先在脑海中对故事有个大概的构思，然后开始从头写起，看看故事会把他们带往何处，即兴发挥。有一些则从故事结局开始往前写。每一个方法都曾创作出文学巨著。虽然成功的作品包含一些共同的要素，但完成作品的方法却是多变的。

接着这位演讲者说的一句话成了我的座右铭——“找到你自己的方式，然后以身践行。”他讲到发现适合自己的方法，然后全力以赴。这个建议在我生活中大派用场，远甚于写作。

篇5：我的情绪我做主(教案)

这几天啊，总有同学和我探讨情绪的问题，有的人说：“自己的情绪老是不受自己的控制。”也有人说：“不知道自己的情绪怎么了”，还有人说：“我怎么能把握住自己的情绪。”今天我就利用20分钟左右的时间和大家一起探讨有关情绪的问题，首先让我们一起来看一段视频。

上课之前我们先一起看一段视频。

这段视频是《龙的传人》的一个片段。那笑星周星驰经常的表现体现了他怎样的情绪？应该是喜悦的情绪和激动的情绪。这是因为他通过自己长时间的努力和追求最后获得了比赛胜利后出现的情绪。说了这么多，我想引入我们今天的话题“我的情绪我做主”，先看教学提要。

一、情绪是什么

情绪，从词义上直观来讲。是指人内在情感的外在表现。从普通心理学定义来讲。情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。从生物学定义来讲。亦称情动。一般把情感中象愤怒、悲哀、恐惧等这种暂短地、急剧地发生的强烈的情感称为情绪。也包含那种即使程度不强，但相同征候反复呈现的状态或一般情感状态。情绪在产生心理上的体验的同时，在有关内脏器官的变化上完全是生理现象的表现。与情绪相伴随的行为依据种而采取同一的方式，这一点是先天的反应方式。在比较行为学中，对各式各样的种的情绪行为进行了研究，并对它的机构进行了说明。另一方面，我们知道，在情绪中也有象不安、希望由于经验而习得的成分，从比较心理学的观点出发，研究与先天的行为方式相反的学习的影响。根据最新研究，情绪可能是由一个独立的功能系统完成的，这个功能系统可能包括下丘脑、边缘叶、丘脑核团等，丘脑核团是获得情绪的核心结构，丘脑中存在一种叫丘觉的遗传结构，有一种丘觉是产生情绪体验的。

说简单点，情绪是人的心理活动的窗口，通过人的面部表情、言语声调、身体姿势等反映出来。情绪的产生离不开具体的情境。情绪由最基本的喜、怒、哀、惧四种组成。

二、情绪有什么作用

看了“杯弓蛇影”这个故事的视频，我想大家都知道了他生病的原因，那就是忧郁的情绪，看到喝的杯中酒里面有蛇；也知道了他病好的原因，那就是乐观的情绪，知道了原来不是蛇，是弓箭的倒影。这里再给大家讲两个故事，大家对比一下。一个是宋朝司马光，7岁时与小伙伴玩耍，有个小孩不小心掉进水缸里，其他伙伴惊慌失措，司马光却沉着冷静，急中生智，用石头砸开水缸，救出了小孩。这个故事说明沉着冷静的情绪有利于智力的正常发挥。第二个故事是2011年快女决赛，赛前被认为最有希望夺冠的人气王刘忻被场内外不利因素所干扰，在演唱时过于紧张、压抑，出现破音、走音，结果与冠军无缘。这个故事说明过于紧张、压抑的情绪降低人的活动效率和能力。

从前两个故事我们也可已看出，情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，保证我们的健康。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。也许大家都听过这样一个故事。一个小男孩，脾气很是暴燥却不能够控制自己的情绪，每天总是大发脾气，不是和班里的同学吵架，就是和邻居的孩子们打得不可开交，而且他还几次和老师、自己的妈妈、外祖父母顶嘴、大声争辩。

父亲为了改变他这种情况，一天拿过一袋铁钉和一把小锤子对他说，孩子，你以后想要发怒的时候就跑到门口的那根粗木桩那里，用这把锤子狠命地砸进去一颗钉子，想发怒一次就钉一颗钉子。

小男孩很高兴地接过了钉子和锤子，于是每当他想发怒的时候就跑到家门口的木桩那里，狠命地砸进去一颗铁钉，最多的一天他甚至向木桩里钉进去100颗钉子。每当他没有了钉子就找父亲要，父亲很爽快地就给他了。慢慢地，小男孩对钉钉子感到非常地厌烦了。

又一天父亲对他说道，杰克，每当你感到心情不错时就从木桩上取下一颗钉子吧！听完了父亲的话，小男孩就走到木桩那儿取下了一颗钉子，他发现，取出钉子要比钉钉子难多了。可从那一天开始，小男孩每天往大木桩上钉的钉子越来越少了，而取出的钉子越来越多了。终于有一天，他不再向木桩上钉钉子了。那天，父亲亲切地表扬了他，小男孩心里喜滋滋的。

直到有一天，小男孩把所有的钉子都取出来了。父亲带他来到那根大木桩跟前，对小男孩说道，你知道取钉子为什么比钉钉子难吗？这是因为责备辱骂一个人是一件很简单的事，可想要重新获得友谊却很难。你再看看这根木桩，虽然你把所有的钉子都取了出来，可你钉钉子留下的伤痕却永远去不掉了，不要轻意伤害你的亲人朋友，因为这种伤害即使再怎么弥补，不论再过多少年，它的伤痕永远也去不掉。

这里还和大家说一个前阶段热议的例子。2011年上海浦东机场，留日学生汪某因学费问题与前来接机的母亲发生争执，情绪变得暴躁，盛怒之下失去理智，竟拔出水果刀对母亲连刺九刀，致其母重伤倒地。这件惨案发生的原因就是暴躁失控的情绪极易导致理智的丧失。

三、怎样控制情绪

首先是认知情绪、了解情绪。

1990年，美国的两位心理学家一个叫做比德〃拉勒维，一个叫做约翰〃麦耶，他们提出了“情商”这个词。情商它的英文缩写是EQ，即是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。情绪对于我们来说就是以我们的情商来体现的。

情商高低可以通过一系列的能力表现出来。美国教授丹尼尔〃戈尔曼在《情绪智力》这本书中把人的情商能力概括为五大能力。即是：

第一能力是认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识吧，有人管他叫做情绪觉知。

第二个能力是妥善的管理自己情绪的能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱缰野马，控制不住。

第三个能力是自我激励能力，怎样走出情绪的低谷，克服不良的情绪，靠的是情绪激励。

第四个能力是认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个能力是人际关系处理能力，这是控制自己情绪的基石。其次是分析情绪，评估情绪。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？比如我的情绪暴躁易怒。有哪些优势，优势在哪里？比如我的情绪比较乐观。但是不是说喜就一定好，惧一定不好。我们先看个视频。良好情绪的标准：喜不至得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不可悲痛欲绝；惧不可惊慌失措。

最后是控制情绪，调解情绪。情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。

我们有下面的几个具体建议，第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当领导人，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有个小的技巧是什么？发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么？转移法，转移一下。

还有小的技巧是什么？数数，数数字，一二，你要发怒，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。

再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？

第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。到我们中央电视台来听听报告，这些都很好。

第三，要避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。

第四，要摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

篇6：折纸教案《我的菜谱我做主》

活动目标：

1、引导学生运用剪、贴、画的方式制作菜肴，感受中国菜肴的色香味。

2、在活动中，体验制作菜谱、分享作品的快乐。活动准备：

1、环境创设：开设“绿色餐厅”丰富学生饮食经验 “小小配菜师”的区域数活动环境、“国庆节日美食”大调查主题墙面

2、前期经验：通过资料收集、家庭调查、参观食堂、解读菜谱等形式帮助学生积累了初步的配菜经验

3、教学具：菜谱一份、一周菜谱空白表格4张、美工操作材料若干（各色色纸、固体胶、剪刀、抹布，垃圾盒等）活动过程：

一、情景导入、经验重现

我刚刚拿到一份菜谱，我们一起来看看。（出示菜谱）

1、菜名我来起。

引导学生为下周的菜品起菜名，要求简单清楚。

2、菜肴我推荐。

鼓励学生说说自己最喜欢哪道菜？并说出推荐的理由。

小结：原来我们在制定菜谱的时候既要考虑颜色上的搭配，还要注意菜的味道和营养。

二、布置任务、交代要求

1、要求学生5人为一组，制作一周菜谱。2、5人商量制作不同的菜肴，并有一定的时间限制。

三、多人组合、制作菜谱 教师的关注点：

1、学生之间的商量情况。

2、了解个别学生的想法与理由。

3、给予个别学生指导与帮助。

四、分享交流、评委点评

1、分享成果：请每组代表来推荐特色菜。

2、评委点评：邀请保健老师做现场的点评，进一步丰富学生的相关知识。

篇7：我的饮料我做主教案

1、让学生了解电脑桌面主题，修改并保存一个自己的桌面主题。

2、学会设置Windows XP桌面的外观和背景。

3、培养学生具有良好的审美观。

教学重点：

Windows XP桌面的背景和外观设置。

教具学具：

在多媒体机房上机。

教学过程：

一、创设情境，导入新课。

多媒体显示五彩缤纷的“桌面主题”，学生欣赏。

同学们，刚才我们一起欣赏了很多电脑桌面主题图片，是不是很漂亮啊!恩，是的，这些漂亮的桌面主题是经过了很复杂的过程才制作出来的，今天老师就带领大家去使用这些桌面主题，并修改、保存成自己的桌面主题。

(板书课题：美丽的“桌面”——我的桌面主题我做主)

首先了解什么是电脑的桌面主题：

主题是背景加一组声音、图标以及只需单击即可帮你个性化设置的您的计算机的`元素。简单的说就是指WINDOWS的视觉外观。

选择第一项“主题”

桌面主题可以包含风格、壁纸(背景)、屏保、鼠标指针、外观、字体、系统图标等，一个桌面主题里风格就决定了大家所看到的Windows的样子。

二、桌面主题的设置

点开三角号，选择“主题”

了解完了电脑的桌面主题，让我们来看看，刚才我们一起欣赏的桌面主题怎么才能美化我们的桌面。

老师边讲解边演示：右击电脑的桌面空白处——选择“属性”打开电脑属性窗口。第一项菜单就是“主题”。

这样一个漂亮的桌面主题就设置好了，请同学们自己试吧!

练一练：学生练习。

有些同学发现设置好了桌面主题了，还是不满意，比如说桌面的背景图不是自己喜欢的，还有任务栏的颜色也不喜欢，怎么办，现在让我们一起来做些调整。

完成后点确定，主题就设置好了。你试试吧!

三、设置WindowsXP桌面的背景。

那么如何设置呢?请同学们认真看老师演示。

老师演示，边演示边讲步骤：

①设置系统自带的背景

第一步：在桌面空白处单击鼠标右键，在弹出的菜单中选择“属性”，出现“显示属性”对话框。

第二步：在“背景”标签的选项中选择一个图片，在对话框中的显示器里可以预览效果，选择后单击“确定”按钮，桌面背景就改变了。

练一练：学生练习。

请同学们想一想难道只能设置系统自带的背景吗，还可以设置更多的背景吗?比如：网上下载来的图片。

请同学们看课本，看能不能找到答案。

通过提问学生，总结出方法。

②设置用其他收集到的图片作背景。

在“背景”标签选项中，点击“浏览”按钮，在“打开”对话框中，从“搜寻”一栏中打开自己喜爱的图片所在的文件夹，选中这张图片，单击“打开”按钮，在预览窗口中就会出现这张图片，最后，单击“确定”按钮就可以了。

请学生说操作过程，来“指导”老师操作。然后学生尝试操作。

老师巡视指导。对学生较易出现问题的选择其他图片作背景一项多个别指导。

哪位同学愿意上来演示一下操作步骤?要求：边演示，边说自己的操作步骤。

如果你想把自己的照片作为背景，就必须借助扫描仪或者数码相机来完成了。

这样背景图就已经设置好了。

四、探究学习，设置WindowsXP的外观。

背景设置好了，那还能不能把主题设置得更加个性化点呢，答案是肯定的。那就是设置桌面的外观。

1、那么如何设置桌面的外观呢?请同学们参照课本第23页的黄色框说明文字操作。如果遇到问题，同机的同学可以互相讨论，比比哪谁做的又快又好。

老师和学生一起探索并总结出步骤。

第一步：在桌面空白处单击鼠标右键，在快捷菜单中选“属性”。

第二步：在“显示属性”对话框中，选择“外观”选项。

第三步：在“窗口和按钮”一栏中选择样式，在“色彩方案”中选择一种方案，在“字体大小”中选择一种字体大小，然后点对话框中的计算机会显示预览效果。

第四步：设置完后，单击“确定”按钮。

五、保存主题。

设置完桌面的外观我们的桌面主题就做好了，请同学们看“主题”选项，要想把做好的主题保存下来，怎么做呢?

请跟着老师一起来：主题——另存为——选择保存的路径——保存。我们可以把保存下来的主题放到别的电脑上，也可以下次到我们上课的时候再用。

六、通过这节课的学习，同学们都有哪些收获?

现代社会，电脑已经成为我们生活的必需品，超市购物要用到电脑;交手机费要用到电脑;

在肯德基里吃东西也要用到电脑，电脑已经无处不在了，所以同学们要善于使用，使用好电脑，做一个新时代的学生。

七、板书设计

美丽的“桌面”——我的主题我做主

1、设置主题：

右击电脑的桌面空白处——选择“属性”打开电脑属性窗口。第一项菜单就是“主题”

2、设置背景

桌面空白处单击鼠标右键——属性——桌面——浏览——选择图片——应用——确定

3、设置外观

桌面空白处单击鼠标右键——属性——外观——选择“窗口和按钮样式、色彩方案和字体大小”——应用——确定

4、保存主题

篇8：我的舞步我做主

爱偷学的鬼机灵

爱蹦爱跳是孩童的天性,许敏也不例外。认识的人都说,她给人的第一印象是:机灵。5岁时,许敏还在幼儿园读小班。老师安排大班的孩子参加儿童节的文艺汇演。而因为小班的孩子年龄太小,老师担心他们记不住动作,就没做安排。许敏只能在一旁眼巴巴地看着哥哥姐姐们排练。每天回到家,她就跟妈妈“汇报”自己“偷”学来的舞蹈动作。老师得知了许敏的认真劲儿,在她升入中班后,破例让她参加了学校的儿童节文艺汇演。

家里人开始意识到许敏在舞蹈方面的天赋。在一次文艺汇演中,一支动感十足的拉丁舞表演吸引住许妈妈的目光,她开始查阅各种舞蹈的资料,并在网上搜索拉丁舞的视频。看到阳光、活力的拉丁舞者,许妈妈终于按耐不住为女儿报了名。就这样,小许敏终于可以正大光明地学拉丁舞了!

许敏家是做童装生意的,“卡哇伊”风格的淑女装和鲜艳的粉红色都是她的最爱。每当进来新款童装,她总会挑几件自己喜欢的对妈妈说:“我要这件。”生活中的小“时尚教主”跳起舞来也有敏锐的审美意识。她经常站在镜子前摆pose,看着自己的胯部和腰部扭动得到不到位,感受每一个舞蹈动作处理得恰不恰当。牛仔舞是许敏最喜欢的舞种,欢快、有趣的音乐风格,能瞬间激活她的表现欲。每当有陌生人让她跳一段时,她从不躲闪,还反过来对人家说:“你要鼓励我哦,跳完了给我鼓鼓掌。”接着就随着音乐像只小兔子般弹跳、摇摆起来。

想服众,先严于律己

在学校里,许敏是班长。每次文艺汇演,她都帮忙从班上挖掘精英组织演出。在舞蹈班上,她一样乐于助人,年纪小的小朋友都喜欢跟在她屁股后面,她常带些零食分给小朋友,充当起照顾他们的角色。当她看见有同学动作不标准时,就学着老师的口吻,将正确的动作再讲述一遍;课间有同学追逐打闹,她就站出来主管纪律,“老师那么累,你们还吵!老师要生气啦!”认真起来,许敏像极了一个小大人,也正因为她平时跟大家相处融洽,号召力十足。

在老师眼里,许敏是个学什么会什么的好苗子。老师讲过的基本步,只示范一遍,她就能跟着口号做得很标准。学舞这些年来,她从没有打过退堂鼓,而是严格要求自己,就算身体不舒服也从不缺课。有一次她生病了,家里人不让她跳舞,她就在一旁看别的同学跳舞,听老师讲解新动作,她说:“妈妈,我必须去上课,不然我就要被别人落下了。”幸亏许敏家离舞蹈班很近,只相隔几条街。平时,她只要一完成作业,就赶去舞蹈班看其他班级的课程。

连云港的一次比赛中,许敏参加少儿拉丁四项组的比赛时,突然摔了一跤。她不慌不忙地在地上摆了个L型手位,站起来继续完成舞蹈动作。综合各项得分后,裁判居然给出第一的高分。她的优秀让其他小朋友另眼相看,许多人都以她为榜样,而她则把老师定为努力的目标。要超过老师,课堂上的她付出更多努力,在她眼里只有第一,没有第二。

腼腆少年蜕变记

曾经,最让家长头疼的,是陈永杰的吃饭问题。沉默寡言的他总是慢慢吞吞,不肯好好吃饭,饭量小得像极了小女生。9岁时的暑假,为了让他增加运动量,妈妈给他报名学习拉丁舞。陈永杰有些不情愿,还做了—些无声的抗议,但当他踏进课堂,却很快接受了这一新鲜事物,并通过一暑假的学习,爱上了舞蹈。

课上,他很安静,从不调皮捣蛋。老师设置的问题总能对答如流,“伦巴舞中肋骨的运动韵律怎么体现?”“要像毛毛虫走路一样蠕动起来,一边像小月亮,一边像大月亮。一边挤压,一边拉长,形成对抗的力量。”陈永杰边说边做动作。以前的他甚至不敢在人多时讲话,有了老师的鼓励和家长的认可,现在,他不但可以自信地发表自己的意见,还变得活泼、开朗起来。

除了性格上的变化,陈永杰还学会了谦谦有礼。课上,每当其他同学蹦蹦跳跳地邀请舞伴跳舞时,他都保持沉稳,后背和腰部弯下15度,低头示意、邀请舞伴。课下,当同学们的家长来接送,他总是毕恭毕敬地问叔叔阿姨好,尽显绅士风度。

集中心思练舞并没有让他忽略文化课的学习,老师们纷纷反应道他上课的注意力更集中,发言更积极,学习成绩也有着明显的提高。陈永杰本人更是沉浸在自由地用舞蹈来表达自己的喜悦里,他跟身边的朋友分享自己的喜悦,邀请他们加入学习舞蹈的队伍。这样,他明年的生日就可以办个舞会庆祝一下了。

别样诠释,“谦谦君子”步

虽然对于拉丁舞的初学者来说,大多是基本舞步的套路练习,但任何艺术的表现形式都不仅仅限于单纯的模仿,陈永杰颇有自己的见解,他将学来的舞蹈动作融入自己的风格进行“再加工”。跳滑门步时,他想象自己是战场上的常胜将军,挺胸抬头;挥手时,想象着勇士正准备拔刀冲锋;打开双手时,想象着拥抱地球、拥抱世界。

陈永杰和许敏搭档将近一年了,两个人在练舞时加入许多自己的思考。比如:二人跳舞时抓不牢对方的手,他们就这一问题向老师请教,老师说:“男生就像把杆,女生才是主角。男生要起到引导、保护和扶持女生的作用。”陈永杰似乎从中悟出了什么叫做担当和责任感。除了舞蹈动作,生活中每次遇到事情也都主动冲上前去。许敏性格外向,有时候会搞点恶作剧,大一岁的陈永杰总是让着他;汇报演出时看见许敏搬凳子,陈永杰就大喊“你让我来,我是男生啊,你们女生体力弱”;跳双人舞时,当老师问到是谁出错了,两个人就都举手主动承认;有一次正赶上下暴雨,陈永杰趟着没过脚腕的雨水去食堂帮许敏带饭。

因为学舞,孩子们的家长成了好朋友。周末,孩子们经常一起逛街买新衣服,到了舞蹈班就开心地秀给老师看。许敏的10周岁生日还邀请陈永杰跟她一起去拍了艺术照。暑假,二人在北京国际标准舞学院度过难忘的夏令营。女孩的表现力和男孩的动作规范程度,给老师们留下深刻印象,在班上他们年龄最小,舞龄最短,但得到的表扬和称赞最多。两个孩子心里美滋滋的,暗自规划着,他们要更加努力,把舞跳好。

许敏妈妈

走进孩子的世界

每次把女儿送到舞蹈教室上课时,我都会多留一会儿,看女儿跳舞,听老师讲课,记录和见证女儿成长的点点滴滴。在孩子学舞的这些日子里,无论刮风下雨,我都确保孩子的舞蹈课一节都不落。我们要体验孩子们生活的世界,才能更好地理解他们,才能让他们敞开心扉。家长除了要善于聆听,也要善于亲身感受。

丁泶老师

肢体示范比理论更有效

篇9：我的“表情”我做主

独一无二自恋照片成动画

将自己的照片做成表情，那肯定是独一无二、绝无雷同的，适合自恋人士。方法很简单，只要用摄像头拍下几张自己不同的表情照片(尺寸大小要一致)，再借助软件“GIF Movie Gear”(下载地址http：//www4.skycn.com/soft/2419.html)合成为GIF动画文件就行了。

启动GIF Movie Gear进入主界面，点击“打开文件”按钮，选择拍摄好的照片(一次可以选择多个图片文件)。这时将弹出让人眼花缭乱的“预览动画”对话框，因为软件默认的帧与帧之间的时间间隔仅为10毫秒。我们可以点击对话框中的小时钟按钮，将“所有帧延迟：”右侧文本框中的数字设置为“50”，然后点击绿色箭头即可(如图1)。

接下来，在主界面的菜单栏中选擇“动画”→“属性”，切换到“动画”选项卡，这里可以设置动画尺寸、播放次数，若播放次数设置为“0”，则为一直循环播放(如图2)。

一切就绪后，点击工具栏上的保存按钮，将保存类型设置为GIF格式进行保存后，那一张张自恋的表情就可以在别人的QQ上闪烁了。

赏心悦目钟爱视频做表情

如果觉得上述方法过于繁琐，而且你又是生性羞涩之人，觉得用自己的脸去吓人是件不太厚道之事，那么我们还可以借助QQ的影片截图功能，将自己钟爱的某个视频片段制作成QQ表情。

打开QQ2007聊天窗口，在工具栏上单击“截图”下拉菜单，选择“影片截图设置”，在对话框中将“图片宽度”和“捕获一帧的间隔时间”保留为默认参数，将“每次捕获帧数”设置为最大值“100”，将“动态图片的播放速率”设置为100毫秒／帧。