训练俱乐部实习总结

训练俱乐部实习总结（精选10篇）

篇1：训练俱乐部实习总结

俱乐部实习总结

为期一年的实习结束了，在这一年的实习中，贴近了社会，丰富了社会经验，使自身对社会有了初步的感性认识，并且学到了许多课本以外的知识，受益非浅。现在我就对这一年的实习做一个工作小结；

在宾阳超值俱乐部的店员实习共计一年，刚毕业出来走入服装行业，在这个对我来说全新的领域里，我感到自己在产品知识还有点欠缺和对这个行业的规则的陌生。

于是我从对的产品开始了解。

在一个一个浪漫而寓意深刻的故事里，我知道了服装陈列的很多学问，一个故事就是一组个性风格的陈列方式，直接把设计师的创意完全用产品展示出来，不失设计的原创，直接的让产品在顾客面前体现他的风格，让每一个不同的门店都能通过故事把同样的寓意表达出来，让服装的陈列统一起来。七月份的广西，天气比较暖和，春装已经上市，在继倾城、后街、吸引之后，黑白天使的故事让整个品牌的风格体现的是黑白的时尚和简单大方的风格。只有了解产品知识和服装所体现的设计创意，把服装的特点和穿在顾客身上的效果讲出来，同时把服装如何搭配告诉顾客，才能激起顾客的购买欲望。从而销售成交率提高。现在的销售已经不是完全在卖产品，所以我很喜欢他的每一组故事，让卖服装成为卖故事，卖文化。所以我觉得每一个店员要掌握他的每一组故事，即使在销售过程中并不一定要把我们的故事讲出来，但是如何我们能够把每一组充满设计畅想的故事掌握娴熟，就更能抓住部分客户的心理。

在销售过程中我的感悟是所有的销售都是相通的，只是销售的产品不同而已，所以我们在掌握产品知识的以后，如何让自己的销售技巧提高。我觉得在几天的实习中我总结出如下几条：、精神状态的准备。

在销售的过程中，如果销售人员有一个好的精神状态，就会给顾客一种积极的、有活力的、上进的氛围，那么这种积极的上进的情绪总会影响到客户，从而，让顾客感到自己得到一种情绪感染，那么才能顾客在我们的门店里多留些时间，总能他挑选一款合适的衣服。精神状态的表现还从我们的仪容仪表表现出来，具备一定礼仪知识的销售人员，才能让顾客感觉到品牌的价值，因为在看一个品牌的时候，我们的销售人员就是直接体现我们品牌形象的，所以销售人员素质的提升，也是品牌提升的一个重要的标志。精神状态好的好的销售人员，成交的机率大很多。

2、身体的准备，如果我们有一个好的身体，我们才能保持旺盛的精力，才能更好的工作。这几天，在商场里的站立服务，让我感觉到很疲惫，所以我才更能体会到有一个好的身体，才能让我们更好的全力以赴的工作。所以强健的体魄还是一个有活力有朝气的团队所必备的。

3、专业知识的准备。

在接待顾客的时候，由于我对产品的知识的不熟悉，在顾客要一件中号的毛衣的时候，我不能把中号的毛衣拿给顾客，因为我不知道中号是几号，在我手忙脚乱的时候，店长把中号的毛衣拿给顾客，销售结束后，店长告诉我毛衣36号是小号，38号是中号，40号是大号就是这么一点小小的产品知识，体现的就是你是一个新手，你不懂，顾客就不会和你购买。因为你不能把适合他的产品提供给他。所以产品知识在销售中是很关键的。

4、对顾客的准备。

当我们了解了相关的产品知识的时候，就是我们掌握销售的第一部，让自己的销售业绩提升还需要我们对顾客的性格，穿衣风格等的了解，只有我们对顾客掌握的越多，我们就能更能把握顾客的心理，和顾客建立一种和谐的关系，创造一种轻松休闲的购物环境，善于倾听顾客的每一句话，然后分析顾客是否有购买的意向，推荐适合他性格的和穿衣风格的服装。

在实习中店长的一次销售，让我感觉到对顾客了解才是轻松销售的关键，一位顾客在试穿一件衣服后，店长为顾客把穿在身上的衣服整理平整，让顾客感觉到他很受尊重，一种亲切的感觉，让顾客对店长产生好感，这就是先作好人，才能做好销售的的销售技巧。然后店长对穿在顾客身上的衣服做出了一个很中肯的评价，然后将这款服装如何搭配告诉顾客，如果这样穿出来，这件衣服所体现的感觉是什么样的效果告诉顾客，然后顾客同样感觉很合适，然后给顾客一个购买的理由。我们的冬装打五折，现在购买很合适，于是顾客毫不犹豫的就把这件皮衣购买了。销售看起来是如此的轻松，其实在这里运用了很多销售技巧。所以销售是有方法有技巧的，只要用心去做，我们的销售业绩一定会有所提高的。

一年的实习生活，十分感谢公司对我提供的帮助。能够拥有这样的经历，无论是对现在的自己还是将来的自己都是有所裨益的，感觉自己真的是很幸运。在这里，我能够有机会通过实践来加深自己的服装专业知识，学会了如何合理的把所学的知识运用于实际操作中，让我充分的体会到团队协作的必要性，磨练了自身的意志，得到了真正的锻炼。学到了许多为人处世的道理与方法，学会了和善待人，也学会了时刻勉励自己，使自己始终保持自强不息的良好心态！这也让我明白了许多事情，了解到生存的艰辛，工作的辛苦，端正了自己以前那种不珍惜别人劳动的不良心态，也明白了社会的复杂和多样性。为了能更加了解社会，适应社会，融入社会，我们要不断地学习新的知识，在实践中合理的将其运用，不断地提高自己的素质，锻炼自己的能力，使自己在激烈的竞争中立于不败之地。

此时此刻；即将面临毕业，最深切的感受就是，无论从何处起步，无论具体从事哪种工作，认真细致和踏实的工作态度才是成功的基础。

篇2：训练俱乐部实习总结

在这两天实训期间,店长安排我们去发传单,这看似轻松却很艰巨的任务,当时觉得很容易嘛!没想到真正发传单时,面对路人不屑时,我都没有心情上前解说,这时才觉得真正做好一件事情是多么不容易。通过经理的细心解说及现场演示，渐渐地就习以为常，越派越快，很快我们就完成任务了。在派发传单的同时，有几位路人也问我有关健身俱乐部的情况，虽不能完完全全回答他们的问题，但在与他们交谈当中更容易发现自身的不足。

在第二天的实训中，主要练习怎么带领客户参观、介绍健身俱乐部。在这介绍中，不要按步就班，每个人都有不同风格的介绍，主动留下客户的练习方式及姓名，同时努力把自己推销出去，更需要了解客户的健身目的及距离健身会所的远近。不管是做什么，你的服务质量直接影响你的推销。

这次实训，我都比较晚才回到学校。我在那里做什么呢?第一个晚上我体验了一回健身俱乐部的课程――瑜伽，我在那里上了一小时的课程。课程结束之后，老师与我一同分享瑜伽带来的快乐，针对我的身体情况，也教了我一些很实用的动作，例如：头倒立。第二天的晚上我也学习了一节“普拉提”，课程结束之后，我在俱乐部健身，慢慢地与那里的一些会员熟悉了，帮助他们做一些辅助工作，当时不是每一位会员都有一位教练的，主要是会员间的互助。当晚我也与他们一同锻炼，结果就是我的身体会酸痛几天。

篇3：训练俱乐部实习总结

香山国际游艇俱乐部是香山国际游艇俱乐部 (厦门) 有限公司开发的高档综合旅游地产项目工程。项目位于厦门岛东部的香山避风坞, 地处滨海旅游观光区, 与小金门岛隔海相望。其用地西面为国际会议中心、国际网球中心, 南临厦门国际会展中心, 正前方为台湾小金门。游艇销售展示训练中心:一层 (±0.000) 面积6658.055m2, 二层 (+12.000) 面积3503.660㎡, 三层 (+18.000) 面积2838.28m2, 屋面 (+24.000) ;地下夹层 (-5.390) 面积10636.306m2, 地下一层 (-9.390) 面积18209.317m2;建筑高度为24m。

2 水文地质情况与深基坑支护方案的确定

2.1 水文地质状况

依据厦门地质工程勘察院提供的《香山国际游艇俱乐部岩土工程勘察报告》, 该场地为Ⅱ建筑场地类别, 场地特征周期值取0.35 (s) 。本场地地层主要由填砂、淤泥、粉质粘土、残积粘土、局部中砂、全风化花岗岩、强风化花岗岩组成。游艇销售训练中心地下室为筏板基础, 板厚500mm, 地下室底板底标高-11.370m。根据现有施工现场大开挖平整场地后, 东面护岸距离地下室外墙边4~6m, 西面距离环岛路25~30m, 南面距护岸约6m, 北面为空地可大放坡。

2.2 深基坑支护方案的确定

本工程支护结构采用了深层搅拌桩、桩墙及预应力锚杆的综合支护结构。

2.2.1 基坑止水帷幕

建筑物基坑开挖时, 传统方法是采用井点降水, 但有可能使临近的建筑物基础下的土体因降水而下沉, 导致建筑物开裂和倾斜。本工程东、南护岸围护墙是采用深层搅拌机就地将土和输入的水泥浆强行搅拌, 形成连续搭接的水泥土柱状加固体挡墙, 充分发挥水泥土围护墙挡土、止水的双重功能。深层搅拌桩施工过程中产生振动、噪音、污染、挤土都较小, 效果良好。具体要求如下:止水帷幕下端进入相对不透水层2m。深层搅拌桩双排咬合, 梅花布桩, 根据地质条件和桩机性能, 确定桩长约12m、桩距400mm。水泥用量50kg/m、水灰比0.45~0.55。

2.2.2 边坡支护桩锚杆

(1) 施工流程。 (1) 分层、分段施工流程:在沿基坑一定宽度范围内, 分层、分段挖土, 并进行喷锚网支护施工。喷锚网施工工艺流程:挖土, 修坡, 初喷, 挂网, 焊接骨架钢筋, 喷砼和养护。

(2) 基坑开挖边线定位。

(3) 土方开挖。 (1) 土方开挖在基坑壁6m范围内严格按照分层分段顺序进行, 并且每层开挖深度为锚头下0.30~0.5m, 不得随意开挖, 应与喷锚密切配合施工。 (2) 土方开挖不得在大雨天施工。 (3) 土方宜随挖随运, 不得堆放在基坑四周造成支护结构负荷的额外增加, 并且基坑土方开挖要确保围护结构的完好。 (4) 土方开挖应采取跳槽开挖, 下一层开挖应待上一层水泥砂浆和喷射砼达到一定强度后再进行。

(4) 修坡。按设计要求的放坡角度修坡, 去除表面松土并修整平直。

(5) 初喷 (视实际情况而定) 。初喷即为第一次喷射砼, 喷射砼配合比为水泥∶砂∶石子=1∶2∶2, 细石砼内掺1.2%~1.8%水泥用量的速凝剂 (根据坡面渗水情况定) , 初喷厚度不应小于40mm, 在喷砼前埋设控制喷射砼厚度标记。

(6) 铺设钢筋网。采用φ6.5钢筋按300×300挂网, 钢筋网与壁面间隙为20, 钢筋网的砼保护层厚度不得小于20。钢筋网的搭接采用绑扎, 左右段的搭接长度≥20d, 上下段的搭接长度应大于30mm, 当搭接长度不能满足要求时应用点焊加强。边壁上的钢筋网网顶应延伸至地表面, 水平包顶长度为1m。加强骨架钢筋纵横向采用Φ16, 纵横向间距为锚头间距。

(7) 第二次喷射砼。砼配合比、掺合剂与第一次相同, 其喷射厚度约为40mm, 砼采用P.O32.5水泥, 砂采用中砂, 石子采用粒径不大于15的碎石, 使其整个喷射砼厚度达到80mm;为了上下层喷射砼更好地连接, 下部面层喷成45°斜面。

(8) 养护。喷射砼终凝2h后开始浇水养护, 养护时间不少于7d。

(9) 排水管。泄水管采用Ф50PVC管, 长为1m, 间距为2m×2m, 倾角不小于5%。

3 基坑施工重点分析

3.1 深层搅拌桩的质量监控措施

检查搅拌机是否垂直于地面;注意平整度和导向架垂直度;水泥浆严格按照设计配合比配置, 以防止离析;下钻时对土体应完全预搅切碎, 以利于水泥浆均匀搅拌;压浆阶段加强旁站控制, 不允许发生断浆现象和堵管现象;严格按照设计确定数据, 控制喷浆搅拌和提升速度:相邻两桩施工间隔时间不得超过12h;加强水泥用量的控制;施工时注意搅拌机冷却循环水在整个施工过程中不能中断, 应检查进水和回水温度不得过高, 搅拌机发生卡钻或停钻时立即切断电源, 将搅拌机强制提起后重新启动电机为保护电机, 搅拌机电压低于380V时暂停施工;遇到机械故障、停水、停电超过24h的以及每施工段之间的桩搭接VI的, 则相邻两桩放慢速度钻进, 尽量使前一桩相切入深度达到设计要求, 切入困难时在外侧补2、3根桩将VI搭接。

3.2 边坡支护桩锚杆桩的质量监控

根据控制点和施工图纸复核控制桩桩位, 以其坐标为准复核基坑4个角点的角桩坐标再作为控制各根桩定位的基础;在支护桩每一节土方的开挖过程中均采用4个点的连线交点对桩位进行校核。控制各桩中心与桩位中心偏差在10mm以内。支护桩钢筋笼主筋的接长要求采用直螺纹套筒连接, 为确保施工质量, 直螺纹钢筋制作时检查螺纹长度是否符合要求, 与套筒连接时检查是否已拧紧到位并对套筒连接进行现场见证取样送检。通过检测确定连接强度符合设计要求。桩芯要求采用C30砼浇筑, 支护桩施工采用2台砼输送泵 (一台备用) 。确保每根桩砼能连续浇筑成型。浇筑前检查桩孔内是否有积水, 要求采用串桶浇筑以防止砼骨料离析, 全过程严格实施旁站监控。锚喷前还应特别注意对锚杆套管定位进行检查。浇筑时难免会对桩孔中预埋好的锚杆套管造成影响。如发现锚杆套筒偏位必须及时调整, 否则将影响锚杆施工时入土角度的准确性。

3.3 深基坑施工安全监控

在桩孔开挖深度超过5m时, 要求在孔底以上3m处设置半圆形的密目钢筋防护网, 并随开挖深度的增大而向下适当增设;在吊桶吊土 (岩石) 上下时, 要求井下施工人员必须站在安全防护网下并停止挖土, 以防被洒落的土体 (岩石) 砸伤;每日开工前必须通过气体测试仪对孔底气体进行检测, 确认安全后方可进行下井作业;当挖土深度超过8m时, 地面配备5台空压机向桩孔内送风, 风量不少于2.5L/s;井孔内设置钢爬梯, 随挖孔深度增大而放至工作面, 以作安全使用;每桩孔VI设防跌落孔VI安全盖, 孔内设一条安全绳, 以防漏水、流砂时急救之用;要求工地设安全笼1个作为挖孔人员上下急救用;井内采用12V以下的安全矿灯照明;已灌完砼和正在施工的桩VI设置井盖和围栏封闭;施工过程中加强检查, 随时注意土层变化, 当遇到流砂或地下水大量涌入孔内时, 应立即采取措施排除险情后才继续深挖。

3.4 预应力锚杆施工质量监控

对锚杆施工用钢绞线、锚具、水泥进行见证取样送检, 合格后方可投入使用, 张拉设备 (千斤顶、油压表) 应先进行标定。严格按设计要求, 控制好锚杆成孔的角度与长度。严格进行锚杆成孔验收, 成孔后放置锚杆, 以清水清孔, 再注入水泥浆使锚杆与端部土体结合形成固定端。在档土桩桩身上设置锚具作为张拉端, 再按设计要求的张拉力进行张拉。锚杆施工完毕后由具备相关资质的第三方对张拉值进行验收试验, 符合设计要求后方可同意验收。

3.5 场地水处理

本工程采用集水井结合在基坑周边设置截水沟, 阻断外界流水进入坑内, 同时作为抽上来的地下水排走的通道。坑底用明沟排水方法将水引至集水井, 用污水泵保证把水位降至基底50cm以下, 经污水池沉淀后排入指定的城市下水道, 从而有效地处治地表降水和地下水, 防止积水影响边坡安全, 同时避免地下渗水的无序流动对开挖及支护施工的干扰。必须保证地下室施工过程中, 水位在开挖的基坑底500mm以下。具体措施如下:

(1) 为避免开挖基坑后砂层透水对支护的影响, 在基坑西南角、东北角和东侧各设置一个大集水坑, 沿着基坑边设置大排水沟, 把水引入集水坑后抽走。

在坑底沿坑边在后浇带位置共设1.2m×1.2m×1.5m集水井9个, 每个井设水泵1台 (另各备用1台) 进行抽水, 由专人巡视看管, 保证井水水位在50cm以下。为防止集水井坍塌将水泵埋掉, 可在积水坑内放置外包铁丝网的钢筋笼, 钢筋笼周围用碎石填塞, 水泵放到钢筋笼内进行抽水。

(2) 沿坑底四周设300mm宽×300~800mm深排水沟, 与集水井相连, 基底平面上水通过明沟汇集到集水井。

3.6 雨季施工监控措施

施工期间密切注意天气变化, 如台风到来前做好相应防护及加固措施。加强施工电缆、电线的检查加固, 对台风暴雨期间不使用的电器设备全部切断电源, 所有机械棚要搭设严密。机电设备和电制箱要有防雨和防淹措施, 漏电保护装置要安全可靠并及时测定砂、石的含水率, 掌握其变化幅度, 及时调整配合比。现场四周及道路、仓库和机棚要做好排水, 以防受淹。对现有水沟进行清理, 雨水期间要加强对边坡的监测, 做好坡顶的排水, 减少雨水顺坡而下。

3.7 基坑开挖过程的测量监控

深基坑开挖施工过程中往往会引起支护结构内力和位移以及基坑内外土体变形等各种变化。结合施工监测、信息反馈、临界报警、应变 (或应急) 措施设计等理论和技术, 制定相应的设计标准、安全等级、计算图式、计算方法等。对开挖过程实施跟踪监测, 并将信息及时反馈, 从而掌握支护结构和基坑内外土体移动。随时采取相应措施, 以确保施工安全。首先按规范要求设定基坑变形控制值及警戒值:支护结构水平位移≤30mm (报警值21mm) , 周边地面沉降位移<20mm (报警值14mm) , 在挡土桩施工完毕后便进行基坑开挖, 分4层逐层开挖, 进行预应力锚杆施工。在开挖的全过程中, 实施严格的测量监控措施手段, 主要包括挡土桩水平位移、桩体倾斜度、基坑外水位、基坑槽底回弹值、基坑周边建筑物及马路沉降、基坑周边地面裂缝、排水固结后土坡土体物理性能等各项观测及试验均定期实施。根据结果及时分析论证, 让设计方、施工方能准确掌握基坑开挖过程中的变化情况及时采取应对措施, 从而确保基坑开挖全过程处于安全受控状态。

3.8 基坑开挖过程的应急与抢险措施

根据变形观测的结果对变形大的部位采取适当加长和加密锚杆的措施。局部可考虑采取高压灌浆固化土体, 如在基坑底周边灌浆, 增加土体被动土压力, 抵抗基坑支护变形。根据需要采取立即回填土方或堆放砂包压脚, 先保持边坡稳定, 再采取有效的加固方案。发现有流砂时应及时停止抽水, 必要时采取基坑内外加固注浆。采取有效措施后才能恢复基坑施工。基坑开挖时人工挖孔桩身出现局部有渗漏现象可用速凝水泥进行封捣, 渗水量较大时则先导水后封。在降水施工过程中, 注意防止相邻及附近已有建 (构) 筑物、道路、管线等发生下沉或变形, 必要时对原建筑物地基采取回灌或加固等防护措施。

3.9 监控效果

通过采取严密的监控手段, 最终完成了本工程基坑支护施工监理工作, 确保了施工符合设计及规范要求。基坑沉降及水平位移变形均在控制值以内, 工程质量、安全、进度均能得到有效控制, 获得了良好的经济效果。基坑支护工程的顺利完工, 为后续地下室的施工创造了十分有利的条件。

4 结束语

综上所述, 本工程施工全过程按照设计要求、规范、施工方案等技术文件实施工程质量监控。定期做好与基坑安全密切相关的测量、试验, 并根据其结果及时分析原因, 密切保持与设计、施工单位的信息交流, 发现问题及时组织参建各方召开专题讨论, 实现了动态设计信息化施工。

摘要：对香山国际游艇俱乐部销售训练中心深基坑工程施工监控的重点、难点进行全面分析, 介绍实际采取的有效施工措施, 并总结实施施工过程中的体会。

关键词：深基坑,支护,止水帷幕,挡土桩,预应力锚杆,施工

参考文献

[1]JGJ120-2012, 建筑基坑支护技术规程

[2]GB50086-2001, 锚杆喷射混凝土支护技术规范

[3]GB50497-2009, 建筑基坑工程监测技术规范

[4]GB50204-2002 (2011年版) , 混凝土结构工程施工及验收规范

[5]GB50026—2007, 工程测量规范规程

[6]GB50330—2002, 建筑边坡工程技术规范

[7]SL212-98, 水工预应力锚固设计规范

篇4：训练俱乐部实习总结

乒乓球接发球技术训练方法一、前言

乒乓球是我国的国球，纵观历年大型国际赛事，中国队夺得的骄人战绩与绝对优势令世人所不能望其项背。所以，乒乓球技战术教学尤为重要。接发球技术在乒乓球运动中占着至关重要的地位。在乒乓球的运动中，接发球完全受到发球的控制。而伴随着乒乓球技术的发展，发球技术的质量越来越高，其主动性、攻击性，多变性、隐蔽性也越来越高，并将两个以上的属同类别的发球进行科学组合配套，加以运用，进而增强发球的威胁，这样就必须要求接发球技术也要相应的提高。力争积极主动性，改变单纯求稳的意识，变被动为主动，积极主动强攻，争取直接得分。

二、接发球技术

1.接发球的站位及步伐移动

要想把对方发过来的各种变幻莫测的球接好，首先，是要做到合理的站位。其合理性在于是否能够为本方变被动为直接主动进攻创造有利的条件。在接发球时，是要依据对手发球的位置来决定自己的站位。接发球站位离台一般为30～40厘米左右。

快速移动是要以合理的站位、准备姿势及快速准确的判断为基础，以腿部力量为原动力的。首先起动要及时，当对方发球时，球弹离球拍后的一瞬间，快速、及时的起动，这是接发球步伐移动的关键环节。起动后，要按照正确的移动步法的方法进行脚步移动。

2.接发球的判断力

（1）旋转的判断

在判断旋转时，可以从以下几个方面考虑：首先是在板形方面，在接不同旋转的发球时，选择相适宜的拍面角度。要正确地判断发球方的拍形，如在对方发上旋球时，拍形相对比较竖、直。在发下旋球时，拍形相对比较平、斜。其次，是弧线判断，上旋球和不转球一般运行较快，发短球时弧线低、平，容易出台；下旋球运行比较平稳，弧线略高，不易出台。最后，是出手判断，上旋球和不转球一般出手比较快，突然动作含糊；下旋球出手速度较慢一些。

（2）对速度和落点的判断

对长球的判断，一般情况下，长球的第一落点是在接发球方台面的端线附近。如果力量相当时，那么侧上旋与不转球的球速要明显快于侧下旋与下旋。如果接的球为侧上、侧下旋的斜线长球，就要特别注意一下第二弧线有侧拐；如果是直线长球，要特别注意平推的或者是略带外拐的球。

对短球的判断，与长球相对，短球的第一落点一般距球网较近。在接短球时，要特别注意手不要过早伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线向上“拱”，使手失去对球的控制。

三、学生接发球技术的训练

经过多次的我院乒乓球俱乐部的课堂练习，并访谈了一些乒乓球教师，发现在实际的课堂中，教师比较注重弧圈球、相持球和搏杀球的训练，而对于接发球技术的训练所占比重不足。因此，在日后应加大接发球训练所占的比例。在乒乓球专修班的教学中，学生们大多认为接发球技术是由自己揣摩的技术，是学生在日积月累的学习经验中而逐步掌握的，是在平时的比赛和一些别的技术学习和训练中自己慢慢体会的再加上训练内容相对比较单调，很难引起学生们锻炼的积极性。在课堂上，接发球的训练主要是通过发球训练进行的，但是却存在着明显的主次之分，接发球的训练者一般都是作为陪练者、配合者的角色进行训练的。

四、接发球技术训练应注意的问题

通过以上对乒乓球俱乐部学生接发球技术训练情况进行分析，得出乒乓球技术的掌握状况良好，但是还存在不少不足。针对我院的现状，提出了乒乓球接发球技术在训练中应注意的问题。

1.多组织与安排专门的接发球技术的练习

依据调查表明，由于教师涉及此方面的教授不多，使得学生无法完整地掌握接发球技术。虽然大多数学生认为接发球技术是很重要的，但是在接发球技术进步不是很大，再者乒乓球接发球技术的学习与掌握是需要长时间练习的，并且过于单一的练习，也会使学生过早产生厌学情绪，所以在每节课中应该穿插一些有关接发球技术的介绍和讲解，结合学生轮换发球进行接发球技术的练习，期间教师给予学生一定的鼓励和帮助，并及时纠错动作。或者每两个星期安排一堂课专门练习发球与接发球技术，从而调节乒乓球课堂气氛，调动学生主动学习的积极性和趣味性，进而提高接发球技术。

2.接发球技术要与发球技术结合进行练习

根据调查表明，多数俱乐部接发球技术和发球技术是在一起进行练习的，但是这种练习是存在明显的主次之分的，接发球方只是作为陪练的角色。因此在训练时，要接发球技术与发球技术结合起来一起练习，发球者练习各种发球，而接发球者练习对各种来球的判斷及回接能力。采用这种练习方法，没有主练和陪练之分。这样发球与接发球双方可以收到双重效益，一举两得。发球方按照自己的打法，将基本的或者具有不同特点和性能的发球，根据实战需要，有目的、有计划地进行练习。同时，接发球方可以根据对方的发球特点，结合自己的打法，进行接发球技术的练习。

3.循序渐进地进行训练

要使学生掌握接发球技术，首先要使学生在理论上先了解各种发球在速度、旋转、落点上的特点和性能。教师可通过最初的讲解与示范，使学生了解各种旋转球性能、发球的拍形、触球部位以及球的运动路线，通过讲解使得学生掌握一些基础的单一的接发球技术，让学生明白应该用哪种方法回接最为合适及固定回接方法的动作要领。然后进行用固定的方法回接单一旋转或落点来球的训练，教师可在训练中采用多球训练，这样对初学者会更为有效。对于同一种发球，由于对手打法不同，就需要用不同的技术方法回接同一种发球。此种练习方法要求发球者为陪练，发球方可以用单种发球将球发至固定的位置，接发球者站在击球前准备姿势的位置上，根据来球快速移动至合理位置，用不同的技术方法，回接同一种发球。当学生的接发球技术达到一定水平时，教师应组织学生进行无规律的接发球综合性练习。这种练习方法以多球单练的形式效果最佳，也是目前各级运动队所普遍采用的一种接发球训练方法。在接发球技术训练中，一定要由易到难、由简到繁、由单一到复杂，循序渐进地进行练习。

五、结论

在乒乓球训练中，如果仅仅依靠平时练习中掌握的那些技术，很难应付对手在发球时迅速而又突然的变化。鉴于对我院乒乓球专修学生接发球技术分析，得出我院专修在乒乓球在训练中应该进行专门性的和系统性的接发球训练，接发球技术练习要与发球技术练习结合起来，循序渐进地进行训练。为了适应比赛的需要，还应运用模拟练习法和针对性的实战练习法进行训练，使我院专修学生乒乓球接发球技术得到很好地提高。

参考文献：

[1]张良西，韩志忠.发球与接发球[M].人民体育出版社，2002.

[2]刘建和.乒乓球教学与训练[M].人民体育出版社，2007.

篇5：俱乐部实习总结

首先，在销售方面，我们以组的形式，然后每组配一名公司销售人员带我们到附近的小区或者学校做市场推广，具体工作是派发传单和宣传公司，时间上是一个半小时。感受的话，这个工作也不太容易，个人感觉成效不大。

然后，就是俱乐部接待方面，同样是以小组形式，成员之间相互扮演顾客和接待员，值得一提的是公司负责人还选出各组表现优秀的小组代表进行小组之间的比赛，看谁模拟接待的最好，并分出各组名次派发奖品，过程充满了锻炼与乐趣。

篇6：工程训练实习总结

课程：工程实际训练报告专业：班级：姓名：学号：日期：年月日

工程训练实习总结报告

短短的十次工程训练课结束了，留下太多难忘的回忆，现总结如下： 这期开学的时候，辅导员叫我们选课，最开始，完全不知道工程课是什么东西，以为是去基地参观还是单纯的学习，结果发现自己动手，觉得还是很有意义的。十节课，我选在从八周开始的每周星期三下午的第一讲，每次去总有不同的新知识需要我们学习，自己动手去实践体会。

从第一次是单纯的理论课，工程训练中心的老师给我们讲解了上课需要注意的事项，需要穿什么衣服，以及操作时应当注意些什么，还有我们开设这门课的意义。记得我第一次去实践基地，不知道具体位置，只有按着老师说的路线自己摸索，结果发现还是很容易找到的。我的第一讲次实践是铣削，老师教我们做齿轮。首先给我们介绍机器的操作和注意事项，当我们操作时，老师会在一边看着我们做，当我们不懂时，可以随时问老师。记得我们那组做齿轮的时候，第一圈我们就出了一点错，导致最后我们的成品有一点小的瑕疵，不过老师还是很好的，给了我们组80多分。

最让我难忘的一节课是我上磨削的时候，由于我自己的操作失误，把刀具的口给损坏了，老师看到了不但没有生气，反而还给我们说要注意安全，下次注意点，花了几分钟给我们把刀具的口给我们从新磨了一下，让我很是感动。虽然每次课都是不同的老师上的，只有那么短短的两个小时，但是我的收获真的很多，不仅锻炼了自己动手能力，还了解了许多生活中物件的生产流程。例如自行车拆装，数控切割、磨削……都是与生活紧紧相利息的东西。

建议和意见：觉得都没有啥可提的，觉得这门课很有意思，希望多开几门其他的内容，让我们更多的了解这些与生活息息相关的知识，不仅要读书，也要实践。还希望，如果我们某节课，有事冲突了，能在其他时候能及时让老师补上，而不是等下一周。

篇7：工程训练实习总结

这学期开展的工程训练课程就是实践课程其中的一个，工程训练课包括工程实践概论、自行车拆装、车削实验、铣削实验、铸造实验、焊接实验、数控线切割实验、陶艺制作、铁艺制作、测量技术实验10个课程，其中车削试验和铣削试验二选一、铸造实验和焊接实验二选一，也就是说我们至少要选修八个。

带着好奇的心态，我们对工程训练课充满了热情，满心期待的等着开课，希望它们能够在我们枯燥的理论课余带来一些不一样的气息，但随着各门课程的逐渐开展，又觉得它占用了我们许多课余时间，有的课程需要从下午一点多上到六点多，好在学到了许多非我们本专业的知识，更是接触了许多平时不会接触尤其是文科生难以涉及的领域，也见识到了不少平时没有见过的器械，每个实验都有专门的实验基地，里面有用于教学的机械，如车床、焊接机械、游标卡尺等测量工具等，对于我们来讲都是新鲜的，不禁感慨，也许这就是一个理工科学校的高大上。

下面说说具体的上课情况吧。

工程实践概论是理论课，在教室里面上的，老师讲解了书本上的一些理论知识，然而似乎大家对这些专业的理论知识都不怎么感兴趣，我倒是想听听，结果发现大部分都是理科所涉及的，作为一个两三年都没学物理的文科生来说，我实在是不怎么听得懂那些专业术语，于是上完了一讲课整个人也都是蒙的，没什么实际收获。工程实践理论结束后当天下午就进入了第一堂实践课—自行车拆装，老师说这是最简单的一个实验，就是将自行车龙头上的零件拆下来然后给老师看了再装上即算完成，说简单也不是信手拈来，通过小组共同的努力总算是完成了。第二个实验车削可能是比较麻烦的了，首先需要我们使用游标卡尺，而我们以前没有学习过游标卡尺的读法，这就要求我们在老师只讲一遍的情况下学会读游标卡尺并且实际操作，误差要在零点零几之间；再次车床的运行也是一个问题，因为没使用过不敢开，加上老师的再三强调，就更加怕浪费材料或弄坏机器还有自身的安全什么的问题出现。数控线切割是最难的，因为涉及到编程，也是老师演示一遍就要操作，先要设计一个图形然后编程，结果我们设计的图形有点复杂，编程出来输入进操作机器图形不对，改了好几次才完成。铸造、陶艺制作和铁艺制作可能算得上是我最喜欢的三个实验了，因为做出了比较满意的成品，铁艺还得了三个小组中的第一名，当时看到那个不怎么样的“艺术品”都要绝望了，没想到正好和了老师的口味，铸造的小飞机也还不错，陶艺课弄的满身黄泥但是玩得最开心。最后一堂测量技术不用制作成品出来，只需要我们学会一些测量工具的读法即可，如游标卡尺、深度尺等，几个零件一张表，将零件上要求测出的数据测出来填入表内即可。

篇8：训练俱乐部实习总结

乒乓球是我国的国球, 纵观历年大型国际赛事, 中国队夺得的骄人战绩与绝对优势令世人所不能望其项背。所以, 乒乓球技战术教学尤为重要。接发球技术在乒乓球运动中占着至关重要的地位。在乒乓球的运动中, 接发球完全受到发球的控制。而伴随着乒乓球技术的发展, 发球技术的质量越来越高, 其主动性、攻击性, 多变性、隐蔽性也越来越高, 并将两个以上的属同类别的发球进行科学组合配套, 加以运用, 进而增强发球的威胁, 这样就必须要求接发球技术也要相应的提高。力争积极主动性, 改变单纯求稳的意识, 变被动为主动, 积极主动强攻, 争取直接得分。

二、接发球技术

1. 接发球的站位及步伐移动

要想把对方发过来的各种变幻莫测的球接好, 首先, 是要做到合理的站位。其合理性在于是否能够为本方变被动为直接主动进攻创造有利的条件。在接发球时, 是要依据对手发球的位置来决定自己的站位。接发球站位离台一般为30 ~40厘米左右。

快速移动是要以合理的站位、准备姿势及快速准确的判断为基础, 以腿部力量为原动力的。首先起动要及时, 当对方发球时, 球弹离球拍后的一瞬间, 快速、及时的起动, 这是接发球步伐移动的关键环节。起动后, 要按照正确的移动步法的方法进行脚步移动。

2. 接发球的判断力

( 1) 旋转的判断

在判断旋转时, 可以从以下几个方面考虑: 首先是在板形方面, 在接不同旋转的发球时, 选择相适宜的拍面角度。要正确地判断发球方的拍形, 如在对方发上旋球时, 拍形相对比较竖、直。在发下旋球时, 拍形相对比较平、斜。其次, 是弧线判断, 上旋球和不转球一般运行较快, 发短球时弧线低、平, 容易出台; 下旋球运行比较平稳, 弧线略高, 不易出台。最后, 是出手判断, 上旋球和不转球一般出手比较快, 突然动作含糊; 下旋球出手速度较慢一些。

( 2) 对速度和落点的判断

对长球的判断, 一般情况下, 长球的第一落点是在接发球方台面的端线附近。如果力量相当时, 那么侧上旋与不转球的球速要明显快于侧下旋与下旋。如果接的球为侧上、侧下旋的斜线长球, 就要特别注意一下第二弧线有侧拐; 如果是直线长球, 要特别注意平推的或者是略带外拐的球。

对短球的判断, 与长球相对, 短球的第一落点一般距球网较近。在接短球时, 要特别注意手不要过早伸入台内, 以免侧上旋短球的第二弧线向上“拱”, 使手失去对球的控制。

三、学生接发球技术的训练

经过多次的我院乒乓球俱乐部的课堂练习, 并访谈了一些乒乓球教师, 发现在实际的课堂中, 教师比较注重弧圈球、相持球和搏杀球的训练, 而对于接发球技术的训练所占比重不足。因此, 在日后应加大接发球训练所占的比例。在乒乓球专修班的教学中, 学生们大多认为接发球技术是由自己揣摩的技术, 是学生在日积月累的学习经验中而逐步掌握的, 是在平时的比赛和一些别的技术学习和训练中自己慢慢体会的再加上训练内容相对比较单调, 很难引起学生们锻炼的积极性。在课堂上, 接发球的训练主要是通过发球训练进行的, 但是却存在着明显的主次之分, 接发球的训练者一般都是作为陪练者、配合者的角色进行训练的。

四、接发球技术训练应注意的问题

通过以上对乒乓球俱乐部学生接发球技术训练情况进行分析, 得出乒乓球技术的掌握状况良好, 但是还存在不少不足。针对我院的现状, 提出了乒乓球接发球技术在训练中应注意的问题。

1. 多组织与安排专门的接发球技术的练习

依据调查表明, 由于教师涉及此方面的教授不多, 使得学生无法完整地掌握接发球技术。虽然大多数学生认为接发球技术是很重要的, 但是在接发球技术进步不是很大, 再者乒乓球接发球技术的学习与掌握是需要长时间练习的, 并且过于单一的练习, 也会使学生过早产生厌学情绪, 所以在每节课中应该穿插一些有关接发球技术的介绍和讲解, 结合学生轮换发球进行接发球技术的练习, 期间教师给予学生一定的鼓励和帮助, 并及时纠错动作。或者每两个星期安排一堂课专门练习发球与接发球技术, 从而调节乒乓球课堂气氛, 调动学生主动学习的积极性和趣味性, 进而提高接发球技术。

2. 接发球技术要与发球技术结合进行练习

根据调查表明, 多数俱乐部接发球技术和发球技术是在一起进行练习的, 但是这种练习是存在明显的主次之分的, 接发球方只是作为陪练的角色。因此在训练时, 要接发球技术与发球技术结合起来一起练习, 发球者练习各种发球, 而接发球者练习对各种来球的判断及回接能力。采用这种练习方法, 没有主练和陪练之分。这样发球与接发球双方可以收到双重效益, 一举两得。发球方按照自己的打法, 将基本的或者具有不同特点和性能的发球, 根据实战需要, 有目的、有计划地进行练习。同时, 接发球方可以根据对方的发球特点, 结合自己的打法, 进行接发球技术的练习。

3. 循序渐进地进行训练

要使学生掌握接发球技术, 首先要使学生在理论上先了解各种发球在速度、旋转、落点上的特点和性能。教师可通过最初的讲解与示范, 使学生了解各种旋转球性能、发球的拍形、触球部位以及球的运动路线, 通过讲解使得学生掌握一些基础的单一的接发球技术, 让学生明白应该用哪种方法回接最为合适及固定回接方法的动作要领。然后进行用固定的方法回接单一旋转或落点来球的训练, 教师可在训练中采用多球训练, 这样对初学者会更为有效。对于同一种发球, 由于对手打法不同, 就需要用不同的技术方法回接同一种发球。此种练习方法要求发球者为陪练, 发球方可以用单种发球将球发至固定的位置, 接发球者站在击球前准备姿势的位置上, 根据来球快速移动至合理位置, 用不同的技术方法, 回接同一种发球。当学生的接发球技术达到一定水平时, 教师应组织学生进行无规律的接发球综合性练习。这种练习方法以多球单练的形式效果最佳, 也是目前各级运动队所普遍采用的一种接发球训练方法。在接发球技术训练中, 一定要由易到难、由简到繁、由单一到复杂, 循序渐进地进行练习。

五、结论

在乒乓球训练中, 如果仅仅依靠平时练习中掌握的那些技术, 很难应付对手在发球时迅速而又突然的变化。鉴于对我院乒乓球专修学生接发球技术分析, 得出我院专修在乒乓球在训练中应该进行专门性的和系统性的接发球训练, 接发球技术练习要与发球技术练习结合起来, 循序渐进地进行训练。为了适应比赛的需要, 还应运用模拟练习法和针对性的实战练习法进行训练, 使我院专修学生乒乓球接发球技术得到很好地提高。

摘要：在乒乓球的运动中, 接发球完全受到发球的控制。加强接发球技术训练、提高学生接发球技术, 对提高学生综比赛能力、创造优异运动成绩有着极为重要的作用。

关键词：乒乓球,接发球技术,训练方法

参考文献

[1]张良西, 韩志忠.发球与接发球[M].人民体育出版社, 2002.

篇9：工程训练实习总结

作为一名工科学校的学生，我们除了应具备较强的基础理论知识和专业技术知识外，还应具备一定的机械制造的基本工艺知识，通过具体形象的工程训练课，我们了解到了这些工艺的制造过程，也更好地掌握了这些工艺知识。

工程训练为我们打开了另一扇通往知识殿堂的大门，同时也让我们领略到了另一种不同于以往的学习的乐趣!

“纸上得来总觉浅，绝知此事要躬行”，古人的话自然是有些道理的，而现在我对这句话也有了进一步的理解!

记得在做铸造的时候，我和一位女生搭档，第一次做的时候，我们在做每一步的时候都小心翼翼，生怕出一点点错，而且做之前总是在想老师刚刚是怎么做的，尽量地去记忆老师的步骤，但我们最后还是没有成功。在第二次做的时候，我们看到其他小组都快做完了，担心时间不够，就想赶速度。做的时候有些步骤就得过且过，结果可想而知还是没能成功。在第三次做的时候，尽管别的小组已经开始浇铸了，我们吸取了前两次的教训，决定按照自己的节奏结合铸造的工艺知识，加上自己的理解，在做每一步之前都想清楚这步在整个工程中的作用，而后根据其重要性决定做工是粗还是细，是该慢还是该快。尽管我们仍然是最后一组完成的，也不是做的最好的，但我们也学到了一些自己觉得值得的东西。

在我们自己操作之前，老师给我们示范了一遍。老师做的很轻松，每个步骤该做什么以及下个步骤该做什么，他都了然于胸，很快就把模型做好了。而我们在观看的时候仿佛对老师做的每一步，以及每一步的原理也都能理解，并且觉得也就那么回事。但是当我们自己独立操作的时候，刚才还记得清清楚楚的东西，一瞬间好像什么也不记得了。每做完一步都要犹豫好久才敢做下一步，在老师看来十分钟就能完成的模型，我们花了一个多小时才做出来，质量也不敢恭维的!也许这就是熟能生巧的魅力吧，但是在自己真正动手做了一遍过后，之前那些模糊的，不清楚的地方都变得印象深刻了，动手真的很神奇!

从我们第二次失败中，我体会到做事要用心才能成功，同时我们不能因为别人的步伐而改变自己的节奏，我们应该坚持自己，在自己的人生旋律中找到自己的节奏，这样才不至于迷失自我!

另一个让我印象深刻的是焊接，在我们自己独立操作前，依然是老师给我们做示范，我们见习，感觉挺有趣的，很刺激，电石火花的。但是当我们自己拿着焊条要去引燃的时候，心里还是忍不住又一丝恐惧，害怕出现老师说的那种焊条粘在电石上拔不下来的情况出现，更害怕焊条引燃时乱飞的火花窜到自己身上。正当我们用钳子夹着焊条犹犹豫豫的时候，老师走了过来，笑着对我们说“没什么好怕的”，然后他就站在那儿，等着我们操作。我们就豁出去了，压着害怕把焊条放在电石上轻轻的快速地敲，很快就引燃了，其实也没有我们想的那么可怕，尽管后来有几次我们感觉到焊条粘在电石上了，但是我们很冷静地用了一点力就把焊条给扯了下来，最后还焊出了不错的小鱼尾纹。

有些事情的可怕只是我们的臆想，只要我们勇敢地走出第一步，一切的猜测都会消失，随之而来的只有事实，只有我们自己最真实的判断!

篇10：工程训练实习总结

尤其在做线切割和数控车床的时候，深刻体会到掉一个标点车刀会走完全不一样的轨迹，是千万马虎不得的。再后来，做机电一体化使用单片机时，更是深深地体会到了这点。程序有一点点不合适，机器人就不会动，或者乱动，甚至和预期的完全相反。最让人难以忘怀的是，平常那几个抽象的代码转换成实实在在的运动时，那种喜悦的心情是无以言表的。

平常我喜欢独立思考，独立做事，但有时候也会钻牛角尖。训练实习天然地有和同学合作的优势。我们一起编程，一起试验机器人，一起睁着大眼睛疑惑：怎么还是多0.01毫米呢?交流的过程，我发现有些同学真是思维活跃，我写了一大段的程序，他简简单单就搞定了，确实让我大开眼界也受益匪浅。我很喜欢我们工程训练中心的一句话：让思维沸腾起来。当一群人的思维一起沸腾时，那真是一种享受，就如同站在了满是花朵的园子里，自己都顾不上欣赏那一朵了。