上班族如何保证心理健康（共20篇）
篇1：上班族如何保证心理健康
1、尽量别加班事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。
2、充足睡眠挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3、关掉电脑我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。
4、亲近自然忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。
5、陪伴亲友工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。
6、健康饮食忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。
对于那些觉得自己心理负担比较大或是心理比较压抑的朋友，就可以参照上述的方法对自己的心理进行疏导和调节，而对于觉得靠自身调节已经难以舒缓心情的朋友，建议还是及时的寻求专业的心理医生或专家进行疏导和治疗，特别对于比较孤僻内向的人更要特别注意。
篇2：上班族如何保证心理健康
具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压太阳穴，头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。做个面部冰敷天热时，午饭后犯困怎么办?
日本人喜欢通过洗脸的方式振作精神。忙碌了一上午，午休时可以做一个面部冰敷。用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2-3 分钟，反复3 次即可。
找个地方打个盹儿
午后1 点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的地方，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，是一件非常惬意的事。
如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷F打个小盹儿。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。做点有趣的游戏想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。
散步
散步是最适宜的午休活动。午饭后去附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步，在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或伸展动作，让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。
整理办公桌
利用午休时间整理办公桌，让工作氛围尽量整洁有序。如果时间允许，还可以把上午的工作简单理一理，记录一下要点;将下午的事情分分类，预先安排一下。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态，让下午的办公室时光更轻松。
站着聊天
利用这段时间和同事聊天，交流生活趣闻或养生心得。最好站着聊天。因为饭后站立15-30分钟，是最佳的养生方法。不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩。
温馨提示：有睡眠障碍的要慎睡
篇3：上班族如何保证心理健康
质子泵抑制剂可帮助缓解胃酸症状,但这种功能强大的药物也随之带来了一定的风险。这些风险是在长期使用后会产生的,服用三个月应该没问题,但如果有人需要服用超过三个月,应该在医生的监督下使用。
以下是你使用质子泵抑制剂时应该密切关注的四种常见的风险,以及如何尽量降低这些风险的方法。
维生素B#sub_id#12#sub#水平偏低
维生素B12是红细胞生成和大脑健康必要的成分。这种成分主要存在于如肉、鱼、家禽、乳制品和蛋等动物制品中。质子泵抑制剂可以干扰人体从食物中吸收维生素B12,如果你长期服用质子泵抑制剂,请咨询你的医生对你的维生素B12水平进行检测。如果你的维生素B12水平太低,你可能需要服用补充剂。
骨折
质子泵抑制剂也会干扰钙在体内的吸收,这反过来又意味着会导致骨质疏松。服用这种药物超过一年或服用高剂量的质子泵抑制剂会增加骨折的可能性。如果你不能从食物中获得足够的钙剂和维生素D,你就需要服用维生素D (600~800国际单位) 和钙补充剂。对年龄在51岁以上的男性来说建议的每日补给钙剂需要1000至1200毫克 (mg)。对于年龄在51岁以上的女性来说建议每天补给钙剂需要1200至1500毫克。
* 质子泵抑制剂通过保持对特定的细胞向胃内输注胃酸的抑制发挥作用。有几种不同类型的质子泵抑制剂,处方药中包括如泮托拉唑和如兰索拉唑和奥美拉唑等非处方药。
危及生命的感染
使用质子泵抑制剂也可能对你的消化系统有一个不良的影响。胃酸减少可能使你容易遭受难辨梭状芽孢杆菌的感染。难辨梭状芽孢杆菌可引起严重的腹泻,根据美国疾病控制和预防中心的报道,每年有数千人死于该病。如果你开始就有无好转的水样大便,要及时就医。
反跳效应
篇4：调味料如何使用才能保证健康
油
炒菜时当油温高达200℃以上时，会产生一种叫做“丙烯醛”的有害气体。它是油烟的主要成分，还会使油产生大量极易致癌的过氧化物。因此，炒菜还是用八成热的油较好。
当然，一切美味都应该建立在健康的基础之上。现在，国人食用油的消费观念开始向健康方向转变。作为国内食用油的第二品牌，“福临门”连续推出营养油系列油种、VA系列油种和天然谷物调和油，积极引领着食用油行业的潮流，并一步步将健康的概念引入食用油。从初期的“健康口福代代传”，到今天天然谷物调和油所提倡的“为健康打基础”，“健康”的概念不仅引导着新产品研发推广工作，更具意义的是，在一定程度上改变了国人的食用油消费观念，使人们在选购食用油时，不仅想到美味，更注重健康，真正使我国老百姓的生活品质上了一个新的台阶。
味精
当受热到120℃以上时，味精会变成焦化谷氨酸钠，不仅没有鲜味，还有毒性。因此，味精最好在炒好起锅时加入。
酱油
酱油在锅里高温久煮之后，营养成分会被破坏并失去鲜味。因此烧菜应在即将出锅之前放酱油。
另外，夏天凉拌菜是餐桌的“主打歌”，所以对酱油的颜色要求比较高，色浅味鲜，美味自然加分。据悉，今年夏天热销的“海天特级金标生抽王”可谓是浅色酱油之代表。该产品色泽金褐澄清，味道和谐鲜美，营养尤其丰富，适用于点蘸、凉拌、制馅、炒菜等精细调味。
糖
在制作糖醋鲤鱼等菜肴时，应先放糖后加盐，否则食盐的“脱水”作用会令蛋白质凝固而难于将糖味吃透，从而造成外甜里淡，影响其味美。
醋
烧菜时如果在蔬菜下锅后就加一点儿醋，能减少蔬菜中维生素C的损失，促进钙、磷、铁等矿物成分的溶解，提高菜肴营养价值和人体的吸收利用率。
酒
烧制鱼、羊等荤菜时，放一些料酒可以借料酒的蒸发除去腥气。因此加料酒的最佳时间应当是烹调过程中锅内温度最高的时候。此外，炒肉丝要在肉丝煸炒后加酒；烧鱼应在煎好后加酒；炒虾仁最好在炒熟后加酒；汤类一般在开锅后改用小火炖、煨时放酒。
鸡精
在众多的调味品当中，鸡精作为一种复合型、营养型的基础调味品脱颖而出。有人认为鸡精是味精的升级换代产品，权威专家认为这样的理解不确切。味精的主要成分是谷氨酸钠，鲜味比较单纯，而鸡精因含多种调味剂，其味道比较综合。但鸡精中含盐，调味时应注意少加盐。另外，味精易溶于水，所以在烹饪时一般在起锅之前加入味精效果好，而鸡精的用量用法相对宽松得多。
鸡精虽然好处多多，但难免出现产品质量鱼龙混杂的情况。消费者选购鸡精时还是要购买知名品牌的产品更为保险。比如中国鸡精行业的领头羊——上海太太乐调味食品有限公司利用“佛跳墙”和新的鲜味科学原理，研制出“太太乐”鸡精，它由天然鲜鸡提炼而成，运用高新工艺，配以鸡蛋、呈味核苷酸、谷氨酸钠、蔬菜粉等复合而成，集鲜味、香味和营养于一体，加入任何菜肴均不串味，食后不觉口干，鲜度更浓，食用起来美味又放心。
盐
篇5：上班族要如何预防亚健康
世界卫生组织告诉我们，这个世界上真正健康的人只占5%，而20%的人是疾病状态，这就是为什么现在的医院都是人满为患，那些躺在病床上患各种疾病的人越来越多，眼看着医院的楼越来越高，依然容纳不下这么多的病人，而还有75%是怎样的一群人呢?世界卫生组织定义这是一群亚健康的人群，处于亚健康，只要改变生活习惯或者饮食习惯，就会像健康方向发展，否则，依然持续不好的生活习惯和饮食习惯，那就会像疾病的方向发展，因此，亚健康的人群才是最大的人群，而这个人群的健康才是最重要的，所以，预防亚健康是现在都市人的重点，尤其是每天上班的白领更要预防亚健康。
篇6：上班族如何向午休要健康与美丽
中午休息，美美的睡一会儿是很多人的心头好。但午睡切不可刚饱餐完就进行，需先休息10分钟。如果是趴在桌子上睡，最好垫一个软垫。别忘了给手机设个闹铃，午睡的时间不宜超过三十分钟，睡过头老板的脸色也该不对了。
休息不忘护肤
中午休息，皮肤也可以一起休息，如果没有人介意办公室有“异型”，那么带几套面膜、眼膜，中午休息时一天敷脸一天敷眼，还可以和同事共享美容经，拉近距离。
去美容院按摩
时下最流行的莫过于“午美族”，很多美容院、按摩馆都因此推出了午间美容按摩服务。利用午休做肩部，颈部按摩，既可以享受躺在床上的睡眠，又能让肩部颈部完成一次专业的保养和放松。对常用电脑的白领来说，可以缓解颈部酸痛，放松肩部肌肉紧张，健康休息两不误。
散步也能休息
中午睡觉是一种休息，散步也是一种休息。一个早上过去，再高级的办公室里空气也有些污浊。趁中午时段，开窗透气，自己也出去走走，呼吸室外空气，促进消化，让久坐的身体活动起来。放松筋骨，促进血液循环，对健康更有利
换个时空，让大脑放松
篇7：上班族如何保证心理健康
1、正确的食物选择
食物的种类繁多，自带饭的时候，为了避免对同样的菜肴产生厌倦之感，很多人都会选择不断的更换食材，以此保证良好的口感，但是有些食物是不适合外带食用的。
现在的很多人都秉承无肉不欢的饮食原则，每餐食物都离不开各种肉质食品，但是虽然说多吃肉类食物能为人体进行优质蛋白质的补充，但是有些肉类中所含的蛋白质含量虽然很高，但是极易发生腐败分解，尤其是隔夜过后其中所含的蛋白质更易发生分解，进而对人体健康造成不良的损害。
同时，鱼肉、海鲜等肉类食物经过再次加热之后便会使的其中所含的营养素遭到破坏，另外还会失去原本的色香味，而要是实在想吃鱼肉、海鲜，最好选择蒸熟、红烧、炖煮的方式对食物进行加工，能最大化保留食物的色香味，其中，选择牛肉不失为佳选。
对于一些喜欢吃素菜的人，最好不要选择带一些绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中所含的维生素C经过反复加热会大大流失掉，另外绿叶蔬菜在加热的过程中叶子还会变黄，不仅色泽不好看，口和营养都不佳，另外如果是前一天晚上准备的隔夜蔬菜，在放置的过程中，其中还含有亚硝酸盐的含量，因此在自带素菜的时候，最好选择一些茎类为主的食物，其中土豆、莴苣、豆芽不失为最佳选择。
此外，所有人还习惯准备一些凉拌菜，这样不仅准备起来很方便，同时吃起来也很省事，但是，凉拌菜在加工过程中已经受到了诸多污染，隔夜过程中便易滋生一些病菌物质，所以不宜提前准备，最好还是现做现吃。
2、饭菜不宜过熟
对于一些自己带饭的人来说，一般都会选择在前一天晚上就将第二天的饭菜准备好，因为早晨的时间实在是太赶了。
而对于前一天准备饭菜的人，对食物进行烹制的时候不要炒、煮的过熟，一般保持在七八分熟便可以，这样的菜肴基本已经熟了，待第二天食用时稍微加热即可，
也避免了微波加热之后，食物过于熟透，影响口感还易走味，但是这也只是针对于蔬菜来说。
而对于肉类食物一定要煮熟、透，以免其中所含的微生物细菌没有被完全消灭。
另外，在烹制食物的时候，还可以适量的加点食醋，因为醋属于酸性的食物，能延缓生物的繁殖，对于延长食材的新鲜度很有帮助。
3、饭菜分隔放
不少人在带饭的时候图省事，会选择将菜和饭放在一个饭盒，而这很容易出现交叉感染的事项，所以说，在自己带饭的时候，不要贪图方便、省事，我们需要多准备饭盒，将饭和菜分隔开，不仅于此，对于带1个菜以上的菜肴，最好选择有分隔的饭盒，既能保证食物之间不串味，又可避免食物之间发生不良的反应，滋生病菌物质。
二、带饭的一些健康小妙招
1、饭菜存储的方法
不管是前一天准备或者一大早准备的饭菜，在装饭盒时都要讲究一定的方法，首先要先将热乎的饭菜放置一段时间，待其冷却之后再放入饭盒中，不要饭菜刚做好就立马放进饭盒。
2、选择合适的饭盒
现在市场上各种新颖的饭盒很多，人们也挑的眼花缭乱的，其中很多饭盒多是pp材质制成的，最高可接受200度的高温，但是饭盒盖子是不适合加热的，所以在加热饭菜的时候一定要将饭盒盖子去掉，以免加热出有毒的物质。
篇8：上班族喝水用什么杯子最健康?
塑料杯便宜、不怕摔,深受上班族喜爱,但办公室里最好别用塑料杯。虽然塑料表面看似光滑,但塑料的内部微观构造有很多的孔隙,其中隐藏着污物,清洗不净就容易滋生细菌。且塑料中常添有增塑剂,其中甚至含有一些有毒的化学物质,用塑料杯装热水或开水的时候,有毒的化学物质就很容易稀释到水中。因此,在选购塑料杯时,一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。
喝水杯首选应该是玻璃杯。别以为玻璃杯只是通透好看,在所有材质的杯子里,玻璃杯是最健康的。玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候,不必担心化学物质会被喝进肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不容易在杯壁滋生,所以人们用玻璃杯喝水才是最健康、最安全的
另外,专家也提倡使用搪瓷杯子,因为搪瓷杯是经过上千度的高温搪化后制成的,不含铅等有害物质,可以放心使用
五颜六色的陶瓷杯甚是讨人喜欢,可实际上在那些鲜艳的颜料里却藏着巨大的隐患,尤其内壁涂有釉的陶瓷杯,当杯子盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时,这些颜料中的铅等有毒重金属元素就容易溶解在液体中,人们饮进带化学物质的液体,就会对人体造成危害。
篇9：如何保证农民专业合作社健康发展
关键词：农民专业合作社；农村经济；农业
中图分类号： F321.42 文献标识码： A 文章编号： 1674-0432（2014）-08-02-1
1 农民专业合作社的意义
加入合作社的成员基本是农民身份，并且本着入社自愿，退社自由的原则，合作社内的成员也都是平等的。越来越多的农民朋友在合作社中获益，农民专业合作社的产生是我国农业发展的必然产物。
如今我国农民专业合作社已经发展得越来越正规化，说明越来越多的农民朋友已经开始认识到了农民专业合作社的好处并想要加入其中，我们对农民专业合作社的发展要更加有信心，未来农民专业合作的发展工作对于我们农村经济工作者来说既是机遇也是挑战。
我国在寻求和完善农民专业合作社发展的过程当中，总结和积累了许许多多的经验，农民合作社改变了我国农村以往的一家一户的生产经营方式，将家家户户联系到一起，成为人们一起增收创富的桥梁。农民专业合作社实现了农业生产过程的专业化、规范化、规模化的体系，增强了农民朋友的抗风险能力，对于提高农产品质量，满足市场需求，提高农民收入，加强社会主义新农村建设具有现实意义，因此发展农民专业合作社至关重要。
2 保证农民专业合作社健康发展的措施
2.1 加大培训和宣传力度，普及农民专业合作社知识
当前我国农民的文化程度不是很高，多数人没有接受过高等教育，因此对于农业专业技术以及先进的农业机械使用等，接受起来不会很快，这就要求农村经济部门要经常组织培训，对于农民专业合作社知识以及农民专业合作社法都要进行讲解。要加大宣传力度，通过各种方式让农民朋友们从中获益，并保证他们要有所收获，坚决不搞形式主义，要将培训落到实处，对于学习困难的学员要有一定的耐心，尽量选择他们可以接受的方式，让他们从思想上改变自己。在宣传方式上，也可以采取多种方法，比如宣传单、彩页、课件、大屏幕，甚至可以通过电视、广播等方式，将农民专业合作社知识和法规告知广大农民朋友。
2.2 提高农村经济工作者的专业素质和综合能力
农村经济工作者要加强自身的专业能力和自身综合素质，农村经济部门也要加强队伍建设，定期对大家进行培训。在保证提高大家综合素质的同时，还要培养吃苦耐劳、无私奉献的精神，以确保以后农村经济工作的顺利开展，打造团队凝聚力，为以后我国农村经济工作顺利开展添砖加瓦。同时农经单位也要勇于吸纳新型人才，勇于创新，紧跟时代脚步。
2.3 帮助农民转变思维，做自己的主人
所谓的“小农”意识简单的讲就是指人们在自己的土地上自耕自作，思想束缚，没有合作意识，在心理上也是求稳定、怕变故，具有一定程度上的保守性，不够开放，创新意识薄弱，久而久之形成的一种思想观念和行为习惯，就把其称为“小农”意识。而新时期农民专业合作社的建立正是要打破这种“小农”意识，让农民朋友们学会协作，学会创新，农民专业合作社正是一个联系千家万户共同富裕的桥梁，人们的思想观念也在逐渐的市场化，由以前的生产业变成了经营者，这是一种质的飞越，人们只有摆脱了“小农”意识，才能真正的适应现代农业的快速发展，才能发展好自己的合作社，所以要帮助农民转变思维，做自己的主人。
参考文献
[1] 李冬梅.大力发展农村合作经济组织是推进农村改革的关键[J].农村经济与科技，2010，（01）.
[2] 营造发展环境 积极发挥效用 做大做强农民专业合作社[J].农村经营管理，2008，（01）.
[3] 韦顺芳，包怡民.农民专业合作社健康快速发展之我见[J].江南论坛，2008，（01）.
[4] 统一思想认识 加强政策扶持 激发农民专业合作社发展活力[J].农村经营管理，2008，（01）.
篇10：保证书写上班说话
尊敬的xx：
您好!今天上午，我不应该和别人聊天，把工作扔在一旁置之不理，没有坚守岗位，辜负了领导您的信任，影响公司整个团体，我保证以后上班兢兢业业不再擅自离岗，请领导监督我!
保证人：xx
篇11：秋分如何补水才能保证健康
“秋分”节气就快到，医学专家提醒，秋分过后，气候渐凉，胃病反复多发。患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
秋分多喝水少说话
秋分作为昼夜时间相等的节气，在养生中也本着阴阳平衡的规律，以使机体保持“阴平阳秘”，即《素问·至真要大论》所说的“谨察阴阳之所在，以平为期”。
要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。
秋分多吃甘蔗和梨
秋分节气，空气湿度低，天气及其干燥，此时如果不及时的防止“秋燥”，很容易给身体带来不适哦!小编建议，秋分多食用甘蔗和梨，可以帮助您滋润一整天。
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。
高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。
秋分精神调养也别忘
精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。
篇12：上班迟到保证书
上班迟到保证书。此外，我也看到了这件事的恶劣影响，如果在工作中，大家都像我一样自由散漫，漫不经心，那怎么能及时把工作落实好.做好呢。同时，如果在我们这个集体中形成了这种目无组织纪律观念，不良风气不文明表现，我们工作的提高将无从谈起，服务也只是纸上谈。因此，这件事的后果是严重的，影响是恶劣的。为了严肃法纪，也为了让公司广大员工从此不要再走我的老路犯下如我一样的罪行，我衷心希望公司全体员工以我为反面教材，拿我做一面黑色的镜子，每天对照自己检查自己，倘能如此，我想今后类似的悲剧就不会再上演。
上班迟到保证书。我会以此次的保证书作为一面镜子，时时检点自己，批评和教育自己，自觉接受监督。要知羞而警醒，知羞而奋进，亡羊补牢、化羞耻为动力，努力做到决不上班，决不违反公司规章制度，决不做让领导失望的事，同时我也要通过这次事件，提高我的思想认识，强化我的时间观念。
上班迟到保证书。今天，我怀着愧疚和懊悔给写下这份保证书，表示我对上班的不良行为，深刻认识改正错误的决心！在写这份保证书的同时，我真正意识到这件事情的严重性和错误，我感到非常愧疚！再次，我这种行为还在公司同事间造成了极其坏的影响，破坏了公司的形象。同事之间本应该互相学习，互相促进，而我这种表现，给同事们开了一个不好的先例，不利于公司的作风建设，老大是非常的关心我们，爱护我们，所以我今后要听老大的话，充分领会理解老大对我们的要求，并保证以后努力要求自己.通过这件事情我深刻的感受到老大对我这种破坏部门制度的心情，使我心理感到非常的愧疚，感谢老大对我的这次深刻的教育。我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，我保证以后不再无故上班，恳请老大相信我能够记取教训、改正错误。
上班迟到保证书。我决心，要从思想上重视公司的规章制度，保证以后准时上下班。
篇13：提高心理素质保证驾驶安全
一、影响驾驶安全的心理品质
(一) 认知与驾驶安全
人的认知过程包括感觉、知觉、注意、记忆、思维等多个方面, 而感知能力和注意的特点较为突出地影响着驾驶安全。所谓感知能力是指人通过感知器官对外部客观事物的要素及特性在头脑中所做出的反映, 是感、知觉系统对事物做出的综合判断。对驾驶员而言, 感知能力的强弱与其感觉灵敏度、驾车经历、行车经验等因素有关, 是安全行车的认识基础。驾驶员在汽车驾驶的过程中, 不断地接受信息和处理信息, 其过程可分为信息感知、信息判断、信息处理反应三个阶段。而三个阶段中产生的失误, 分别称之为感知失误、判断失误和反应操作失误。据统计, 驾驶员在交通事故中各类失误所占的比例大致如下:感知失误占42%, 判断失误占36%, 操作失误占8%, 可见感知能力对驾驶安全的影响。
注意也是一种心理现象, 是指人的心理活动对某一现象或事物的指向和集中。驾驶员的注意是指在行车途中, 心理活动有选择地指向和保持集中于一定的道路信息。由于这种心理活动, 驾驶员才能迅速、及时、清晰地获得行车过程中的各种道路信息, 经过大脑的分析和综合判断, 然后采取正确的驾驶操作, 并保证行车安全。但专家研究发现, 驾驶员注意不当和不注意产生的事故占交通事故总数的20%以上。因为驾驶员在行车过程中, 面临着来自信号灯、行人、车辆路面状况等各种信息, 有些驾驶员没有把注意力指向和集中于驾驶的车辆上, 而是边开车边与人聊天, 或被其他事物吸引, 导致注意范围变小, 容易发生行车事故。所以, 良好的注意品质是确保安全行车的重要心理活动。
(二) 情绪与驾驶安全
心理专家们认为, 人的心理因素对交通事故的影响, 主要表现在情绪上。驾驶员心情愉快会精力集中, 反应敏捷, 判断迅速准确, 而情绪低落会导致注意力不集中, 反应迟缓, 判断失误, 容易发生交通事故。以下三种情绪不利于驾驶安全。
1. 焦虑情绪不利于驾驶安全
有些驾驶员在接受任务之后, 受到时间、环境、路况等因素的影响, 不能尽快完成某项任务, 容易产生焦虑情绪。或者某段时间家庭琐事缠身, 父母身体不好, 女友闹脾气, 工作上面临调整等, 也会导致产生焦虑。焦虑产生后, 常出现交感神经活动机能亢进现象, 诸如脉搏加快、血压升高、呼吸加深、出汗、烦躁、坐卧不宁等, 同时注意力不集中、犹豫不决、易激惹、无效多余动作增多等也会随着出现。这种情绪容易造成驾驶员开快车, 抢行超车等情况, 危险就不言而喻了。
2. 紧张情绪不利于驾驶安全
有些驾驶员由于技术不高, 动作不熟练, 再加上时间紧任务重, 容易产生紧张情绪。还有的驾驶员在遇到紧急情况时, 大脑经常处于高度紧张和担忧状态, 从而难以控制思想行为, 导致操作技能下降、处理不当的情况。一般来说, 适度的紧张可以提高驾驶员的警觉性, 但是, 若一直被紧张情绪笼罩, 驾驶员的知情意行等心理机能有可能出现紊乱, 表现为心悸发抖、手忙脚乱、动作迟钝, 严重影响技术水平的发挥。
3. 愤怒情绪不利于驾驶安全
有些驾驶员在行车时, 或因为与乘客发生矛盾, 或受到来自他人连续不断的鸣笛、强行超车等方面的刺激干扰, 容易引起愤怒情绪。在愤怒状态下, 驾驶员的感受性、理智性降低, 分析能力受到抑制, 控制自己的能力减弱, 容易出现攻击性驾驶。攻击性驾驶就是驾驶员有意识地对驾驶环境中的他人进行身体、心理或情感伤害的行为, 是一种不良的道路交通行为, 表现为有意追尾、堵截、违章超车、骂人等。在美国每年平均至少有1500人受伤或死于攻击性驾驶。
(三) 个性与驾驶安全
有关专家通过多种研究方法和技术对个性与行车安全进行了大量研究, 说明了事故倾向性个性特征的存在:即在同样情境下, 有些人因个性原因比另外一些人本质上更易发生事故, 这个研究说明司机个性影响驾驶安全。
对于驾驶工作来说, 每一种个性都有优点和缺点。比如:胆汁质的人反应快, 日常生活中的行为动作就比较干脆, 但胆汁质的驾驶员行车速度也较快, 而且一旦发生变故, 心理耐挫能力较差, 容易产生焦虑、急躁等情绪。许多研究发现, 发生重大交通事故的司机, 大多是胆汁质的人。多血质的人灵活性好, 但情绪容易波动, 注意力不易集中, 也给行车安全造成隐患。抑郁质的人做事刻板、不灵活, 不易受外界刺激的影响, 但他们更容易出现驾驶疲劳。相对而言, 黏液质的人在驾车时操作稳定自如, 不急不躁, 有节奏性, 不易受外界干扰。但是他们优柔寡断, 在遇到突然抉择时容易犹豫不决, 往往因延误了短暂的判断时间而造成事故。总体来看, 经常违章和肇事的驾驶员个性通常表现为易冲动、易紧张、偏执、自私、疑心、压抑、过分自信等, 这些个性特点不利于驾驶安全, 而敏感、爱思考、冷静等个性特点利于安全驾驶。
二、提高驾驶员的心理素质, 增强驾驶安全
(一) 选拔驾驶员是要注重心理素质考核
20世纪80年代初, 日本的交通事故率居世界之首, 由此引起了政府和学者的重视, 开始研究汽车驾驶员适宜性检测问题, 并开发出一系列检测诊断设备。日本使用这些设备不仅对驾驶员进行生理检测, 也进行全面的心理检测, 从而选拔出适合驾驶的人, 淘汰不适宜从事驾驶工作的人员。这项研究成果深入广泛的应用, 使日本连续9年成为世界上道路交通事故最少的国家。济南军区某司机训练基地的自1991年起, 对每年入伍的新汽车兵进行心理素质检测并跟踪检测结果, 检测不合格的新兵都不能做驾驶员, 该单位10年中没有发生大的交通事故。这些数据说明, 在选拔驾驶员的时候除了重视驾驶知识和驾驶技能之外, 还要注重驾驶员心理品质的考核, 通过设立驾驶心理品质及个性类型的测试, 深入了解驾驶员的认知能力、个性特点、情绪稳定性和心理承受能力等方面, 有助于较准确地了解每个驾驶员的个性特征和能力倾向, 充分发挥他们的优点和特长, 将合适的人放在合适的岗位上。同时通过综合测试也可以淘汰那些在个性和能力上不适合驾驶的人, 从源头上消除交通行为中人的安全隐患。
(二) 日常加强对驾驶员的心理素质训练
驾驶员心理素质的提高除了关乎个人的安全与发展, 更关乎社会交通安全。因此, 在利用适宜性检测选出合格的驾驶员之后, 在驾驶实践过程中还应该因人、因时、因地制宜对驾驶员进行心理素质训练, 提高影响驾驶的心理品质。
针对驾驶员的心理素质训练主要有以下几个方面:一是感知觉能力训练;包括对车体、车速、道路以及交通状况的感知能力训练, 这些训练能够强化驾驶员对外部情况及本体操作的感知能力, 有助于做出准确的判断。二是注意力训练;注意力不集中是诱发交通事故的主要原因之一, 通过对注意的稳定性、注意的范围、注意的分配及转移等注意品质的训练使驾驶员在行车过程中能够较好地控制注意的状态, 减少以至消除注意力涣散的问题。三是意志训练;通过心理行为训练培养驾驶员勇敢、顽强、沉着、坚定和克服困难的精神, 这些精神有助于驾驶员在遇到艰险情况时冷静从容地处理问题。四是情绪调节能力训练;驾驶员在行车过程中会面临各种复杂情况, 难免产生焦虑、紧张、愤怒等消极情绪, 消极情绪得不到及时的处理势必带来安全隐患。因此, 通过心理训练可以使驾驶员掌握改变认知、合理宣泄、倾诉、呼吸调节等多种调节和控制情绪的方法。另外, 还可对不同个性驾驶员的优缺点进行有针对性地训练, 使其在驾车过程中扬长避短, 避免因个性缺陷引起交通问题的发生。
(三) 注重对问题驾驶员的心理咨询疏导
驾驶员的工作有以下几个特点:工作状态较单一;需要长时间保持警觉;经常外出作业;对家人的照顾较少;需要与不同类型的人打交道;受天气等自然状况的影响较大等。这些特点决定了驾驶员更容易产生生理和心理问题。专家表示, 驾驶员的心理问题得不到及时疏导, 在行为上不仅表现为口气冲、爱扯皮, 情绪不好时更容易开“疯”车, 严重的会导致长期失眠, 影响行车安全。因此, 我们应该注重对出现心理问题的驾驶员进行及时的心理疏导, 引导他们客观认识自己的工作特点和工作状态, 合理对待自己的负面情绪, 正确处理工作和家庭之间的矛盾。同时, 还要根据他们产生问题的原因, 将解决实际问题与解决心理问题结合起来, 为驾驶员提供更多的社会支持, 帮助他们消除消极的心理行为, 以预防车辆事故, 保证行车安全。
摘要：驾驶员的心理素质是影响行车安全的重要因素。影响驾驶安全的心理品质包括认知特点、情绪状态和个性特征, 这三个方面在驾驶员的选拔与考核、训练与培养以及解决驾驶员的心理问题中都是需要关注的, 也是提高驾驶员的心理素质, 保证驾驶安全的基础。
篇14：上班族如何保证心理健康
企业注重员工的身体健康，早已不是大新闻。许多企业除了年度健康检查，还提供员工各种戒烟、减肥计划，连员工餐厅也要讲求营养。英国药厂AstraZeneca把跑步机放进办公室，让员工可以边开会边动腿；Pwc更会送员工去按摩、做瑜珈。
关心员工的身体健康还不够，企业也开始注重员工的“心理健康”。包括英国电信、劳斯莱斯等公司都推出了各式心理健康计划，例如训练主管发现属下的心理问题、帮助心理崩溃的员工复健等。
另外，知名会计师事务所Grant Thornton让合伙人都去参加两天的专门课程，不但为他们评估心理健康状况，还提供如何“追求最适表现”、“压力下仍然保持正面”的建议。
吹起这股风潮的两股力量。分别来自于医疗与管理界。医生们宣称，超过1／3的身体毛病，都源于心理问题。英国有研究发现，1／6的英国上班族都有忧郁或压力过大的问题，心理疾病每年要花掉英国雇主260亿美元的医疗成本。
而管理学者也开始鼓吹心理健康时企业的重要性。美国罗格斯大学教授高曼强调“情绪智商”对职场的重要；宾州大学教授塞利格曼则认为“正向心理”可以提高生产力与创意。最近更冒出了一门叫做“神经领导学”的新理论，宣称能利用脑神经科学来增进领导能力。
对企业来说，员工的忧郁和焦虑常会影响生产力，能及早发现当然最好。英国电信就指出，自从计划推出后，因为心理问题而请假的人数，减少了3成。成效看起来不错，不过，这股新流行还是有几个令人不安的隐忧。
篇15：上班吸烟保证书
1.上班吸烟保证书 2.上班吸烟保证书 3.上班吸烟保证书 4.上班吸烟保证书 5.上班吸烟保证书
1、上班吸烟保证书
尊敬的公司领导：
针对此次在上班时间在仓库吸烟，经过领导的反复教育，我认识到了吸烟的危害，也意识到了在仓库吸烟是多么严重的安全隐患。特此呈上这份“上班时间在仓库吸烟的保证书”希望引此为戒！
回想事情经过，本人由于长期吸烟，昨天上午烟瘾来了，当时没考虑工作环境不允许吸烟，就随手拿出一根烟吸了。事后我非常之懊悔，不该在公共场所抽烟。幸亏被你及时擒拿住，罚款10元是小事，感谢你没开除我。我也幡然醒悟，没有在错误的道路上越走越远。我感恩戴德你八辈子。
首先吸烟本身就是无益身心的，吸烟有害人人都知。其次在上班时间吸烟明显的违反了公司规章制度，实属不应该。最严重的是我在仓库吸烟，仓库是公司的根本，所有成品未成品都在仓库，且仓库常年堆货，空气干燥，稍微不慎，引起火灾将会是对公司前所未有的打击。虽然吸烟是小事，但是我犯下的却是原则性的错误，不可原谅的。我很感谢领导的教育，让我认识到错误，也让全公司的人有了忧患意识。
事后，我冷静的想了很久，我渐渐的认识到自己将要为自己的冲动付出代价了。领导反复教导言犹在耳,严肃认真的表情犹在眼前,我深为震撼,也已经深刻的认识到事已至此的重要性。如今,大错既成,我深深懊悔不已。深刻检讨,认为在本人的思想中已深藏了致命的错误:思想觉悟不高,本人对公司的责任感不够。平时工作作风懒散,如果不是因为过于懒散也不至于如此。为了更好的认识错误，也是为了让公司领导能够相信我。我保证认真改正自己的错误，保证不再重犯!
特在此保证：以后坚决不在公司吸烟，同时也要努力劝导其他同事不要在公司吸烟，并且会慢慢的戒掉吸烟的坏习惯。还有会努力认真的工作，把公司的利益始终放在第一位。争取早日在公司出人头地，干出一番好成绩！
2、上班吸烟保证书
尊敬的领导:
现在我认识到了吸烟的危害，深刻认识到吸烟不仅有害自己的健康，而且严重影响了周围同事的正常工作，损害了自己和公司的形象。我决心改正缺点，保证从今天起上班时间在办公室不吸烟，请领导和同事们监督。如有违反，我甘愿按公司规定受相应的处罚。
**部门***(姓名)
*年*月*日
3、上班吸烟保证书
尊敬的xxx：
今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我对上班吸烟的不良行为，深刻认识改正错误的决心!
我以前对吸烟的行为。觉悟不深，在写这份保证书的同时，我真正意识到这件事情的严重性和错误，我感到非常愧疚!再次，我这种行为还在朋友，家人间造成了极其坏的影响，破坏了公司形象。而我这种表现，给别人带了一个坏头，不利于国家的建设知道你是非常的关心我，爱护我，所以我今后要听你的话，充分领会理解你对我的要求，并保证以后努力要求自己。通过这件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感谢你对我的这次深刻的教育。
我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，我保证以后不再吸烟，恳请你相信我能够记取教训、改正错误。
保证人xxx
年月日
4、上班吸烟保证书
尊敬的厂领导：
本人XXX没有按照厂规，在我厂XX地方吸烟，严重违反了工厂的纪律，这是我思想上没有防火的安全意识，这对自己、对工厂都是有害得，可能因为我的微小疏忽给工厂带来巨大的危害，我痛下决心，不再在工厂规定的范围内吸烟。如果今后有这样的情况，志愿接受工厂的处罚。
保证人：XXX
20XX年2月23日
5、上班吸烟保证书
尊敬的公司领导：
本人对发生在xx日在公司吸烟一事深感愧疚，不仅违反了公司的规定还造成了不好的影响，在此特作此保证书向公司领导坦承自己的错误。本人保证从今日起即戒烟，不仅本人不吸还力劝周围仍在吸烟的同事也戒烟。实际行动胜过千言万语，请领导拭目以待，本人将用实际行动来验证本保证书的效力。
保证人xxx
篇16：上班工作保证书
您们好！
我在xxxx店的外场工作已经接近一年了，现在担任xxxx店的外场副组长。在这一年的时间里，我学到了很多，并希望今后能够得到领导和同事们的帮助，更好地完成工作。以下是我今后要承诺的几项保证：
自觉学习业务，学习上面的.有关精神，时刻不忘自己工作和思想上的提高。时刻不忘自己的责任，要尽职尽责地完成工作，做到在岗一分钟，做好六十秒。尊重领导，团结同事，努力创造一个团结和睦的集体。自愿遵守xx市xx区xx娱乐有限公司制订的各项规章制度。对于公司专业知识和工作流程熟悉掌握，具备操作能力。做好本职工作，管理好自己的区域，积极完成上级分配下来的工作。对待顾客，要求自己和员工不说不尊重之语，不说不友好之语，不说不耐烦之语，不说不客气之语。树立强烈的服务意识，富有进取和创新精神。
以上是我的承诺书，我会不断努力地实现这些目标，期待大家的监督和指导。
谢谢！
xxx
篇17：上班工作保证书
我们眼下的社会，保证书的用途越来越大，保证书的具体保证内容一般是用分项的方式一条条地列出的。那么保证书应该怎么写才合适呢？以下是小编为大家收集的上班工作保证书范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
上班工作保证书范文1校委会领导：
我因xxx（患何种病等）的原因，需要在家休养xxx（写清需休养时限），所以不能到校上班，因个人不上班而产生的一切问题，如因此在岗位职称考核聘任、人事改革、工资改革中产生的一切工作问题均属个人行为后果，与组织以及学校领导没有任何关系，与学校及任何教师均无任何关系，完全由个人自己负责。
一、当年所有教职工工作考核中自动排为尾号。
二、当年内不参与上一级职称晋升的竞聘，在所有晋升上一级职称人员中考核自动排为尾号。并且在能够返校上班之日起一年内不得参与晋升职称的竞聘。
三、在人事改革、下一轮工作岗位聘任或职称聘任、实施绩效工资或学校工作改革中，与所有具备资格条件的人员相比，自动列为尾号。如在人事改革中，因竞争对我个人直接处理为分流、自动解聘或不予聘任，对此毫无异议。
四、如当年不上班时间累计超过三十天，学校将第十三个月的奖金全部扣回，未超过30天则按考勤制度正常处理。如一旦涉及上级对奖金外的工资部分进行处理时，与学校以及学校对十三月奖金的处理毫无冲突和关系，此时学校处理属于正常。
五、遵从考勤制度，因自己不能提供学校要求的完整事病假材料而产生的问题与责任是个人手续缺乏造成的，学校不做给假的结论。在上级部门对教师上班情况检查时，学校不承担任何责任并不能隐瞒，必须如实上报并不再通知本人。
六、学校如有任何工作落实、部署安排等无论是否涉及个人情况，学校不负有任何通知义务，不再另行通知本人，必须由本人自己提前请领导以外的教师帮助自己及时告知，并且由此产生的不及时、不知情情况均属于个人行为造成。
由于是个人原因不上班，所以属于个人自动放弃工作岗位、职务岗位、职称岗位以及学校一切义务职责和待遇的行为，在今后由此而产生的一切法律政策、工作岗位及考核、工资改革与职务职称聘任等问题中，本人没有参与权、申辩权、申诉权、竞争权等一切权力，再次强调一切后果与组织以及任何领导、任何人没有任何关系和任何责任，所有责任个人自负和承担。以上承诺（本承诺书一式两份，考勤领导和学校各存一份），个人亲自书写并保证永远承认有效，本人必须遵守并服从。
上班工作保证书范文2xxx单位领导：您们好！
我在新店外场工作有将近一年的时间了。现担任新店外场副组长。自从从事这项工作后，我学到了不少东西，为了今后的工作做的更好，能够及时的得到领导和同志们的帮助。我在今后的工作中保证做到以下几项。
第一，要自觉学习业务，学习上面的有关精神，时刻不忘自己工作和思想上觉悟的提高。
第二，要时刻不忘自己的责任，要尽职尽责的做好工作，要做到在岗一分钟，做好六十秒。
第三，要尊重领导，团结同事，努力创造一个团结和睦的集体。
第四，自愿遵守xx市xx区xx娱乐有限公司制订的.各项规章制度。
第五，做到对于公司专业知识工作流程熟悉掌握，熟悉操作。
第六，做好自己本职工作，管理好自己区域，积极完成各项上级分配下来的工作。
第七，对待顾客要求自己与员工做到不说不尊重之语不说不友好之语不说不耐烦之语不说不客气之语。
第八，树立强烈的服务意识，富有进取和创新精神。
各位领导同事，以上是我的保证书，请大家监督我。
上班工作保证书范文3尊敬的领导：
由于我上班迟到，受到了领导的批评，对此我感到深深的内疚。并因我的迟到给领导带来的麻烦，表示深深的歉意。
我迟到，尽管有主观和客观的原因，但更主要的还是主观原因。
从客观原因方面讲，主要是闹钟常常坏，有时晚上睡得晚，早上又起不来，加之许多准备工作没有提前做好，大清早就造成手忙脚乱得现象。另外，交通堵塞也是一个迟到的原因。
尽管有许多客观原因，但更重要的还是自己主观原因方面造成的，主要是自己思想上对迟到问题的严重性认识不足，安于懒散心理。另外，过份强调客观原因也是没有充分理由的。闹钟坏了可以修，修不好可以换；晚上睡早点儿早晨自然就醒得早，醒得早各项事务就会处理得早，赶路上班就会有充分的机动时间，所以说，强调客观原因是没道理的，还是自己主观上重视不够造成的。分析自己常常迟到原因后，感到非常对不起领导，对不起工作，试想，如果大家都迟到，就会影响到公司正常的业务、管理和效益，这个后果是非常严重的，因此，必须引起大家的高度重视。
领导批评我，是对我的关心和爱护，为此，我保证今后痛改前非，加强自己的集体意识和大局观念，加强自身的修养，通过自己的努力，彻底改变懒散习惯。
上班工作保证书范文4尊敬的领导：
我怀着万分忏悔的心情向你递交这份保证书，在与您的交谈和教诲中，我深刻地认识到了在工作中的不负责任，给公司和自身以后的发展造成的严重影响。在听完领导的教诲后，想到的唯一一句话就是“知错能改善莫大焉”。也感谢领导给我一个改过自新，并重新认识自己的机会。
为了能更好的做好我的工作，对我今后的工作做以下保证：
第一，要尊重领导，团结同事，努力创造一个团结和睦的集体。
第二，要自觉学习业务，学习公司的有关精神，时刻不忘自己工作和思想上觉悟的提高。
第三，要时刻不忘自己的责任，要尽职尽责的做好工作，要做到在岗一分钟，做好六十秒。
第四，自愿遵守公司制订的各项规章制度
第五，做到对于公司专业知识工作流程熟悉掌握，熟练操作。
第六，做好自己本职工作，管理好自己区域，积极完成各项上级分配下来的工作。
我将重新开始工作，我保证一定会改掉以往对工作的懒散和不负责，尽心尽力做好自己的本职工作。一定外树形象，内树素质，不断开拓创新，让大家看到一个不一样的自己。在以后工作当中，恳请领导和同志们给予监督。如果在外有犯影响公司形象，在公司违犯公司规章制度的行为。敬请公司严厉处分，绝无怨言。
最后，我希望广大员工以我做反面材料，对照自己，检查自己。希望在以后的工作中，能从领导身上得到更多的智慧，得到你们的教诲和帮助，并且保证以后不会在出现类似的错误，如有在犯，请领导重罚。
篇18：如何保证手术质量
1 手术室护理工作质量管理
手术室为我院的重点科室之一, 本着以病人为中心, 保证护理质量, 做到手术过程有条不紊、准确无误、迅速及时、确保病人手术安全, 满足手术需求为原则, 把好质量管理"三关"。即术前准备关、术中配合关与术后处理关。
1.1 术前准备关
做到用物准备齐全、适用、标准;做到九知道:即患者姓名、性别、年龄、科室、术前诊断、手术名称、手术部位、血型、化验结果 (包括HBV、HIV的检测) 。
1.2 术中配合关
做到四严、四数、二不允许。四严:即严格执行无菌技术操作规程, 严肃认真的工作态度, 严防差错事故的发生, 严密查对制度。四数:即开口前数, 关闭体腔切口时数, 关闭后数, 送病人之前再数, 数后巡回护士过目及时登记, 做到有章可循。对大手术二不允许, 即手术中不允许替换, 洗手护士不允许做传递器械, 配合达到技术熟练, 准确, 主动, 无误。
1.3 术后处理关
做到术后处置细微, 妥善, 安全。做到"三定"一查, 即定物、定量、定位。一查每天护士长进行检查。
1.4 护士长评价与护理质量抽查
通过评价, 对照标准, 找出工作中的差距, 及时进行质量改进, 以保证和更进一步提高护理质量。对护士评价一周一小结, 一月一总结, 主要有3方面, (1) 素质质量:对护士基本素质, 工作绩效进行评价; (2) 行为质量:是对护士实际工作全过程进行评价; (3) 评价终未质量也就是最终质量。其中包括术前准备、术中配合、术后处理, 消毒隔离的执行情况, 手术间物品定位, 清洁卫生, 各班职责及注射器:直输毁型情况, 医疗垃圾是否严格区分等, 查出结果在第二天早会上评价, 好的给予表扬, 鼓励, 对存在问题给予及时指导和纠正, 违章者即批评及罚款。
1.5 信息反馈
为了完善和改进手术室护理工作质量, 定期通过手术医生、麻醉医生对手术室全体护士及护士长工作质量进行评价和反馈, 信息反馈内容包括以下方面: (1) 各类手术物品、器械的准备; (2) 手术过程中洗手护士传递器械; (3) 手术室护士无菌观念; (4) 手术室工作环境; (5) 手术室护士对病人体位的摆放; (6) 手术过程中巡回护士是否巡视到位; (7) 手术过程中是否有闲聊的情况; (8) 护士对手术病人是否关心体贴; (9) 手术室护士接送病人是否关心体贴; (10) 手术间的安排;○11手术室护士长管理及工作态度;○12对手术室护理工作总的评价。
满意度的高低, 反映护理管理质量水平。对于提出的意见和建议, 手术室护士必须认真对待, 深入分析和改进, 让每个护士都知道工作中缺陷, 医生的建议需要改进的地方做到及时发现与纠正, 不断改进护理工作质量, 完善制度, 达到有效的控制, 提高了护理质量。
2 护理业务技术管理
建立建全手术室的各项工作制度, 使手术室的各项工作各个环节都处于严格的制度约束下, 保持最优运行, 手术室共建制度规则25项。 (1) 手术室工作制度; (2) 消毒隔离制度; (3) 医务人员手的消毒制度; (4) 巡回洗手护士工作制度职责; (5) 器械、敷科人员工作制度职责; (6) 查对制度; (7) 交接班制度; (8) 手术室术前护理规则及术后随访制度; (9) 规范接送病人程序; (10) 严格执行送病理检查程序;○11手术室细菌监测制度;○12特殊感染消毒隔离制度;○13手术室医疗废物管理制度;○14差错事故登记制度;○15手术室护士长职责;○16手术室考核奖罚制度;○17手术室请领物品及物品管理制度;○18手术用品出入医库管理制度;○19一次性物品使用制度;○20大型设备维修管理制度;○21手术室护理文件记录制度;○22卫生清洁制度;○23手术间管理制度;○24一次性废物回收管理;○25考勤制度。
通过质量管理体系的建立和执行, 使手术室护士工作做到了规范化、标准化、程序化, 有效的减少了各项工作的漏洞, 杜绝差错事故发生, 为手术成功起到保驾护航的作用, 以保证手术室安全质量工作。
3 加强手术室安全管理, 防范差错事故
随着国家法制建设的不断完善和医疗卫生体制改革的推进, 法制化管理将会成为必然, 医务工作人员如何在诊疗过程中更好体现知法、用法, 并依法保护病人和自身的利益, 已成为医护人员必须面对的主要问题, 手术室由于涉及面广, 人员流动量大, 工作节秦快, 同时病人病情复杂, 意外情况发生多, 产生医疗纠纷甚至出现医疗事故及不安全隐患可能性较大。针对这些问题我们采取把手术室易引发生纠纷一一列出并设有防范措施, 严防差错事故发生。术中发现差错事故有以下几种情况: (1) 用错药、输错血; (2) 接错病人, 开错手术部位; (3) 灼伤病人: (4) 异物遗留在体腔内: (5) 体位不当致神经麻痹或压伤; (6) 误用未消毒器械致伤口感染等。在任何环节上疏忽均会导致病人痛苦, 甚至危及生命。根据多年的经验, 从管理角度必须坚持不懈地抓好职业道德教育, 时时事事处处为病人着想, 把对病人的高度负责的精神体现在每个人的具体工作实践中。同时要抓好业务学习和技能训练能准确处理所遇各种问题, 严格执行各项规章制度, 养成好习惯。重点培训、考核护理规章制度和护理安全管理的各种规章制度等, 以不断增强护理人员的法律意识, 增强护理人员的责任感和诚信度, 从而减少和杜绝了因护理工作不当而造成的医疗性问题出现。
4 加强手术室护士自身建设
篇19：新年上班族健康守则
你是像“她”一样的标准OL?还是跟“他”类似的“空中飞人”?看看他们的工作和生活状态,对照自己,找出自己健康隐患,加以修正,做个精力充沛的职场达人!
她 一个OL的标准星期一
年一过,上班族从一踏进办公室开始就不得不立刻进入“作战”状态。但长假让生活失去了原来的规律,一些头疼、胃胀的小毛病都找上门来了。星期一是一个礼拜的工作中最忙碌、无序的一天。上午例会,下午部门会议,晚上可能还要加班拿出新一年的工作计划。
冬天的被窝实在让人留恋。时间来不及了!多余的一点时间全用来化妆,哪有时间吃早餐?
健康隐患:你是刚过去那场流行感冒的首批“战士”?说不定正是你没吃早餐的原因。白领女性常常忽略早餐,这会导致身体抵抗功能下降而被感冒一举击败。另外,春节长假饮食及作息不规律,肠胃功能较弱,这时候在空腹状态下,身体只能动用体内储存的糖元和蛋白质,会导致皮肤干燥、起皱和贫血。
建议:在上班的前一天晚上准备一些燕麦片、牛奶、面包、水果这类有营养便于携带的食物到办公室食用。
终于到了午餐时间,第一天的例会开了一上午,早就饿得眼冒金星了!中午得好好饱餐一顿,于是中午开始大吃大喝。
健康隐患:不吃早饭会在午饭时出现强烈的饥饿感,减肥的计划又泡汤了,更严重的是暴饮暴食很可能导致慢性胃炎。是不是有时候会觉得没有食欲、反胃,进食前后觉得胃下沉?工作压力沉重、睡眠不足……都是导致胃病的原因。
建议:如果有肠胃不舒服的症状适量吃点胃药,并且抓紧一切零散的空余时间让自己休息、缓解压力,比如在会议的间隔时间闭目养神一会儿。
部门会议,在OFFICE里为了保持形象,上、下午的会议都要正襟危坐,一天下来,感觉颈、肩部有些酸痛。
健康隐患:许多忙碌的OL都会感到颈部僵直、两肩酸麻。在办公室里坐得笔直、做计划书的时候面要对电脑几个小时,压力沉重都会令肌肉紧张、血气运行差。
建议:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好换一个坐姿,同时尽量避免长时间采用同一姿势。目前你可能已经没有时间去健身了,但是可以在办公室或家里随时做些小运动,如3分钟的肩颈操,改善肩颈酸痛的效果非常明显。
感觉腰很僵硬,还要熬夜把新的工作计划完成。夜越深,思路越枯竭,头部也隐隐作痛。
健康隐患:一动不动地开了一天会,腰部当然不会舒服。加之女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,使女性比男性易患腰痛病。头痛很可能是工作中长时间专注电脑屏幕,用眼过度导致的。
建议:当有轻微的腰痛或头痛感觉时,最好先放下手头的工作,打开窗户让室内空气流通,或闭上眼睛或在室内走一走做些简易舒展运动,放松心情和身体。简单的头部按摩、以电暖炉敷疗腰部都会起到很好的缓解作用。
他“空中飞人”的健康危机
春节过后,立刻进入紧张工作状态中,全国各地大会小会连轴转,这会在深圳,下一刻就飞去上海,“空中飞人”和“机舱综合症”真是一对难舍难分的双生子。这个时候的健康总是容易被忽视。
准时到达OFFICE,立刻扑到电脑前,把路上想好的一些问题飞速敲入电脑,可是很多细节问题却回忆不起来了。
健康隐患:很遗憾,这是记忆力减退的征兆。长期处于忙碌的状态下,心理压力会导致大脑皮层功能的弱化,诱发记忆力减退。
建议:不要每天睁开眼睛就让自己进入到工作的状态,大脑长期超负荷运转自然也会消极怠工。在上下班的路上暂时忘掉工作吧,欣赏一下过路的风景,让头脑有个放松、喘息的机会,才能在接下来的工作里表现出色。
飞往上海参加会议,又要坐好几个小时的飞机了。
健康隐患:职场精英经常在各地飞来飞去。长时间坐在飞机机舱的窄小座位上,身体处于受束缚状态,会造成腿部的血液形成凝块。下机后,血凝块会随着血液开始流动,5—10分钟内就会流到心脏和肺部,引起呼吸困难。这种机舱综合征已经是空中飞人最新的健康危机了。
建议:至少每两个小时就要在机舱里走一走,或者伸伸胳膊活动一下腿,站一站,弯曲一下小腿、大腿和臀部的肌肉。另外服一片阿司匹林也有助于防止血凝块。
冗长的会议还没结束,非常厌烦这种奔来飞去的工作状态,情绪焦躁,有点坐立不安。
健康隐患:即使是春节长假阶段,有些人也要去拜访重要客户,节后上班,立刻投入到紧张的工作中,再加上长期加班、不停地变换工作环境,都会在无形中影响人的心理健康,长期下去会造成睡眠不好、焦虑、暴躁易怒、沮丧等不良情绪。
建议:运动能消除不良情绪。住宾馆时留意一下是否配有运动休闲中心,在情绪不佳的时候可以通过跑步、游泳等运动来调整心情。
会议结束后很饿,当地的领导请客吃饭。在烟熏火燎的二手烟环境里,酒是推不掉的。
健康隐患:压力重,食无定时定量可能导致胃溃疡和十二指肠溃疡,身体容易疲劳、胸口疼痛。另外商务餐中过度的烟酒和肉食,是引起高血糖、高血脂、肥胖等各种健康问题的源头。
篇20：不上班保证书范例
校委会领导：
我因---的原因，需要在家休养---，所以不能到校上班，因个人不上班而产生的一切问题，如因此在岗位职称考核聘任、人事改革、工资改革中产生的一切工作问题均属个人行为后果，与组织以及学校领导没有任何关系，与学校及任何教师均无任何关系，完全由个人自己负责。
一、当年所有教职工工作考核中自动排为尾号。
二、当年内不参与上一级职称晋升的竞聘，在所有晋升上一级职称人员中考核自动排为尾号。并且在能够返校上班之日起一年内不得参与晋升职称的竞聘。
三、在人事改革、下一轮工作岗位聘任或职称聘任、实施绩效工资或学校工作改革中，与所有具备资格条件的人员相比，自动列为尾号。如在人事改革中，因竞争对我个人直接处理为分流、自动解聘或不予聘任，对此毫无异议。
四、如当年不上班时间累计超过三十天，学校将第十三个月的奖金全部扣回，未超过30天则按考勤制度正常处理。如一旦涉及上级对奖金外的工资部分进行处理时，与学校以及学校对十三月奖金的处理毫无冲突和关系，此时学校处理属于正常。
五、遵从考勤制度，因自己不能提供学校要求的完整事病假材料而产生的问题与责任是个人手续缺乏造成的，学校不做给假的结论。在上级部门对教师上班情况检查时，学校不承担任何责任并不能隐瞒，必须如实上报并不再通知本人。
六、学校如有任何工作落实、部署安排等无论是否涉及个人情况，学校不负有任何通知义务，不再另行通知本人，必须由本人自己提前请领导以外的教师帮助自己及时告知，并且由此产生的不及时、不知情情况均属于个人行为造成。
由于是个人原因不上班，所以属于个人自动放弃工作岗位、职务岗位、职称岗位以及学校一切义务职责和待遇的行为，在今后由此而产生的一切法律政策、工作岗位及考核、工资改革与职务职称聘任等问题中，本人没有参与权、申辩权、申诉权、竞争权等一切权力，再次强调一切后果与组织以及任何领导、任何人没有任何关系和任何责任，所有责任个人自负和承担。以上承诺，个人亲自书写并保证永远承认有效，本人必须遵守并服从。
保证承诺人：
证明人：
20XX年X月XX日
考试不及格保证书
我怀着愧疚的心情,写下这份检查.以向您表示我的决心和悔改之意，只希望老师能够给我一个机会。
以前我没有意识到自己的散漫和无知，上课总是不认真听讲 ,导致我考试没考好。
我认为，这次考试考不好还有两个大的原因。
一是学习不用功。这么说有些笼统，其实它能分为很多小原因。也许您清楚也许您不清楚。前段时间不是因为月考成绩看得过去有所松懈，而是一直就不紧张：早读有一半的时间用来犯困，另一半时间中的效率也不高，有时还哼首歌什么的。上课时，特别是数学和英语，一有听不懂的情况就犯困，越困越听不懂。然后，我不清楚何时有了个大毛病----发呆。这的确浪费了很多时间。只要一闲下来就发呆。所以，以后打算把日程排满，充实自己，改掉这个自杀式的烂毛病。还有，我有个不爱写作业的毛病。特别是上了高中后作业多了起来。以后要勤快些。其实这也是学习态度的问题。
二是学习态度不端正。我常把自己定位为“厌恶学习的孩子”。其实这是消极的心理暗示。事实上我已经开始对许多的科目产生兴趣了。心理暗示也是蛮重要的。现在我十分重视，并从内心上谴责自己，反省自己。要从自己身上找错误，查不足，深刻的反醒。
我清楚，错了并不重要，重要的是在自己做错事的时候，能够正确的认识到自己的错误，并且清楚如何改过自身，所以我在以后的日子里，会格外的严格要求自己。
现在我对自己的学习也有了新的要求。
因为我发现我竟然有一点“为了现在玩的痛快不管以后”的征兆。所以，现在我要把这些所有不好的征兆都扼杀在摇篮里。
还有一点，就是要减少吃东西的时间，每天都要花半个小时左右的时间吃零食。而其他人都用这半小时学习了。
人总是不见棺材不落泪的。我已经看到了事态的严重性，不会再下滑了 只要我们都有很好的约束能力、自主学习能力，在没有任何借口，任何理由能为讲话开脱！我们只有认认真真思考人生有那么多事要做，那么多的担子要挑，就没有理由考试不考好了．
我一定不会在同一地方摔倒。做事情，要有始有终,学习更是一样,不能够半途而废。