体育课健美操课程体会

2024-07-13

体育课健美操课程体会（通用10篇）

篇1：体育课健美操课程体会

体育课-------心得体会

学号：1331028

姓名: 王千茹

序号： 27

2013年对于我来说可谓是及其特殊而难忘的一年：高三，毕业，高考，进入大学，时间在不经意之间抚去无数个第一次。这一年，我们憧憬多年的大学生活开始了！

上海对外经贸大学是个多姿多彩的学府天地，而在这样的一所学校里，体育生活自然是别开生面的了，在俱乐部形式的体育教学方式中，我选择了健美操这门课程，而体育老师吴老师对我们严格认真悉心的教导也让我学到了许多。

说来也巧，这学期的体育课程，有大半时间竟然在体能测验中度过了，这次测验的项目颇多：身高和体重的测量，肺活量，800米，坐位体前屈，立定跳远等各多项目的安排，占去了我们不少时间，而老师一项一项耐心的安排，搭配上同学们认真积极的配合，让我们顺利的完成了任务，正所谓：“师生同心，其利断金”嘛~ 除此之外，吴老师为了我们每个人都能取得令自己满意的成绩，还一项一项的教我们运动技巧，其中对我而言，立定跳远算是最有挑战性的了，也许是因为小时候留下的阴影，让我一直对立定跳远怀有恐惧心理，以至于处在一种“不是不会跳，但实在不敢跳”的状态，但老师的专业鼓舞了我，让我相信只有打破极限才能战胜自己，于是我鼓起了勇气——170cm，刷新了我小学以来的纪录，我相信，下一次，我能做得更好！

体育测试过去后，我们正式的健美操教学也终于开始啦，老师在正式开始前便事先鼓舞我们，要放开胆子，自信地去跳，看着镜子里的自己，不要害怕出错！对我来说，从小学习舞蹈，对健美操这一块的来说也算是有些功底，但许久不跳了也确实有些放不开，可听了老师的这番话以后，的的确确有一种豁然开朗的感觉了呢。

时间总是过得很快，这学期也即将接近尾声，考试周就要来临，我们也马不停蹄的开始准备起了各科考试。而对于体育课，我们采取的是小组团队合作的方式，组员们一起计划编排，改动作，设计队形等等。说实话，一开始确实觉得有点难以着手，做起来也有点忙手忙脚，慌乱不齐。但令人欣慰的是，我们的组员们都很积极，在计划过程中，大家各抒己见，乐于把自己的想法拿出来与大家分享，也愿意承担起各项任务与安排，组长更是起到了领导带头的作用，把我们组员一开始的手足无措全都消失于无形之中，不仅给我们各自安排了任务，还带着我们在课余时间里排练来弥补课堂上时间不足的缺陷。而就在这样一件小小的事情中，也让我们体会到了老师的良苦用心，这不仅仅是一种简单的考试形式，我想，老师应该更希望我们能够在此次合作中深切地体会到团队精神的珍贵吧，这不就是作为一位体育从事者一生秉持的体育精神吗：团结，就是胜利的基甸！而我们，也坚信在这一次合作中，能让自己成长不少。

时间还是继续往前走不回头，让我们一点一点，每一次都在进步！

篇2：体育课健美操课程体会

尤韦学号1331019 体育课编号26 光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，大学的第一学期学习生活将要结束，我也渐渐适应了大学与高中诸多不同之处。其中，体育课更是给了我焕然一新的感受。我们可以选择自己喜欢的体育项目来学习了解，健美操对我来说是一项具有挑战性的项目，因为我的平衡能力和肢体协调能力并不杰出。

第一节课，亲切的吴老师向我们介绍了健美操，让我们知道了健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。因为要测试大学生身体素质，所以老师后几节课教授了我们立定跳远，800米长跑，体前屈等等一系列测试项目的技巧与方法。令我最受益的便是立定跳远，从小学开始我就不擅长这个项目，每次测试立定跳远内心都充满了紧张与害怕，但当我苦练了老师所教的方法后，我竟然跳了一米七多，虽然别的同学能跳两米，但是对于从来跳不及格的我来讲，这次的成绩已经令我很欣喜了，太感谢老师的谆谆教导，使我有这么大的起色。经历了身体素质测试，我更专心于学习健美操了。只依赖于课上的练习是万万不够的，所以我课下和小伙伴一起重温了课上教的内容，熟练了新的内容并将新的旧的连贯起来。现在，整套操老师已经全部教授，我能够完整跳完并尽量做得标准到位。

篇3：体育课健美操课程体会

新课程是国家课程的基本纲领性文件, 是国家对基础教育课程的基本规范和质量要求。新一轮课程改革的课程标准实验稿正式颁布, 标志着我国基础教育课程改革进入新的阶段。在新课程背景下, 中小学教师要学习新的教学理念, 采用新的教学方法, 才能适应新课程的教学;在新课程背景下, 体育课的教学改革也势在必行, 对于把健美操教学纳入体育课的准备活动是对体育课教学方法的新尝试。

2. 研究方法

通过问卷调查法、分组实验法、文献资料法和统计分析法, 对绵阳中学小学六年级、初中一年级、高中一年级各1个班, 共计165名学生进行问卷调查;将教学班进行有健美操教学和传统准备课的分班教学;在中文期刊网CNKI数字图书馆里查阅了近年有关于新课程背景下的体育课的论文;并在教育部等相关官方网站上查阅大量信息。在运用文献调查法的基础上, 对查阅的资料进行分析认证, 旨在对健美操教学纳入体育课准备活动的研究更加完善, 提高其实践性, 为在新课程背景下提高体育课教学质量提供相关的理论依据。

3. 结果与分析

3.1 调查结果。

问卷发放了165份, 回收162份有效问卷, 有效回收率达到98.2%。对试卷整理分析, 中小学生对健美操的认识中, 认为有健身功能的占73.46%, 有26.54%的学生觉得只有要减肥才跳健美操;在对音乐伴奏下进行准备活动的态度选项中:83.95%对此表示喜欢, 12.35%不喜欢, 3.7%觉得无所谓;学生喜欢健美操的原因中, 87.26%的学生认为音乐好节奏强, 可以心情愉悦;有12.74%的学生是因为不好意思跳, 或跟不上节奏而不喜欢健美操作为准备活动。

3.2 从结果中可以看出学生对健美操认识还存有很大的片面性。

学生对事物的认识在很大程度上受学校的指导, 但不能排除受社会环境的影响, 现在对健美操, 社会上宣传最多的是健身中心的健身广告, 这给学生造成了误导。健美操是把音乐、舞蹈、身体锻炼融为一体, 既健身又健心的体育活动。它不仅有可观性, 而且具有可听性。忽略健美操能健身心的作用是不科学的。

3.3 准备活动是指体育训练、比赛和锻炼前有目的地做各种身体练习。

体育课的准备活动不仅能使学生的中枢神经与运动有关的中枢神经均处于兴奋状态, 提高脑的分析、综合和判断能力, 有利于中枢神经系统对外器官的调节, 使动作做得准确、协调、灵敏, 而且可以吸引学生的注意, 培养人体良好的体态各正确的姿势, 增强内部器官机能, 发展身体素质, 直接影响着体育课的基本教学部分的完成。由此看来, 要上好一节体育课, 准备活动十分重要。

3.4 我最初给学生上课时, 采用的仍是传统教法, 这些准

备活动让学生觉得很枯燥, 没有乐趣, 一味的徒手体操和专项素质练习不能让学生“动”起来。后来为了提高学生的积极性, 我在上课时先用的士高曲子作为伴奏带, 再把前几次做的徒手操稍微改动一下后, 带领学生练习, 一下子就吸引了学生注意力, 上课效果十分好。在对学生进行乐感和基本技术培养基础上, 我逐步进行健美操基本步伐组合的教学, 具有活力又新颖的健美操, 在动感十足的音乐和动作配合中表现出来, 吸引了学生的注意力, 学生提高了学习积极性, 很好地完成了准备活动。

4. 结语

4.1 健美操具有健身心、增智的功效, 要把它纳入到准备

活动中后, 这不是创编动作、选配好音乐就可以了, 还应注意和本节课主要部分的内容紧密配合。在用健美操教学进行准备活动中, 既要动作轻快、活泼, 又要在短时间内配上专门性练习, 进行针对性素质练习。这要求教师多花心思, 选配好适当的动作和音乐, 使准备活动不仅在短时间内让学生心情愉悦, 而且使学生在轻松中完成身体素质练习, 提高身体素质, 为接下去的体育课基本部分做好充分准备。

4.2 要根据学生的年龄特点、兴趣爱好选用不同形式的健美操教学内容。

针对低年级段的学生, 遵循由简到繁、由易到难、由静到动的原则, 从基部位及手臂、脚的基本位置练习起, 再过渡到音乐伴奏, 组合练习, 逐步增加学习内容, 提高学生积极性。

4.3 充分利用电教手段。

为了让学生获得感性或理性认识, 教师可通过录像、录音等电教手段进行教学, 使学生产生视觉效果, 感染学生;教师还应注重音乐选择, 把既适合学生年龄特点又流行的音乐与练习动作完美地结合。

4.4 教师在教学中还应注意引导学生自主练习。

教师可选择几名骨干, 提前教会他们动作, 再让他们去带领其余学生课间课余练习, 这不仅能树立学生的主导地位, 培养学生的综合能力, 而且可充分利用课余时间, 在上课时, 大家能更好地完成准备活动, 为上好一节体育课做好准备。

在新课程背景下, 把健美操纳入到体育课准备活动的教学中, 能使体育课准备活动运动质量有所提高, 使体育课更加能适应当代社会的发展和新知识的更新, 能有效地提高中小学生的素质, 真正落实我国素质教育。

摘要：本文作者采用问卷调查与行为测试法, 对学生在体育课准备活动中加入健美操练习后的看法进行了统计分析。结果显示, 把健美操纳入到体育课准备活动中是很有必要的, 而且要做到因人而异, 采用科学性、趣味性、针对性的教学方法。

关键词：健美操,体育课准备活动,尝试

参考文献

[1]商洪林, 李建章.新课程背景下学校体育课准备活动的重新定位[J].教学与管理·理论版, 2007.9.

[2]袁春.健美操教学初探[J].体育教学, 1998.2.

[3]时玉英, 马成亮.体育课准备活动的原理与方法[M].人民体育出版社, 2003.3.

[4]张立, 黄若华.新课标下体育课准备活动实效性之探讨.http://www.xajdfz.com.cn/neir.jsp?urltype=news.NewsContentUrl&wbnewsid=12804&wbtreeid=10943.

篇4：体育课健美操课程体会

关键词：构建；高校；体育健美操；课程体系

在体育课程中，健美操是其分支之一，发挥着相当重要的体育锻炼功能，但是在实践中还是出现了多方面问题。现阶段高校开设的健美操课程只是教师口述加以肢体的语言，没有事先做好充足的备课工作；同时也没有专门的教材；一些高校并没有构建起相应的健美操课程教学课程体系，教学目标模糊，教学内容与形式单一化，严重时，一些教学评价也仅是教师的主观评价，以此判断孰优孰劣，无法保障公正性，不能结合学生的实际情况，充分判定学生的学习质量。上述一些问题均由围绕学科的健美操课程体系导致。

一、课题研究方法

课题采用了三种研究方法：文献资料法、专家访谈法与调查问卷法。在采用文献资料法时，课题研究时间选自1998年8月--2004年8月，先在我省部分高校体育馆及北京体育大学体育馆等收集相关文献资料，用作文本研究的理论基础；在采用专家访谈法时，先向健美操教练、相关专家了解各高校健美操改革实施情况；在采用调查访问法时，通过实地调查的形式访问了一些高校的实际情况，借助该方法，获得了大量的课题研究资料。

二、构建高校体育健美操课程目标体系

《纲要》规定，所有高校要加强学生的素质教育，深入挖掘“以人为本”的中心理念，协调好生理、心理及社会健康三者间的需求，考虑体育课程的基本结构，借鉴国外在这方面的先进金经验，吸收我国优秀课程建设典范，依照条理划分健美课程的目标体系，构建相关领域。

如，运动参与目标：培养学生积极参与健美操锻炼同时养成自觉锻炼的习惯；明确健美操编制原则及方法，掌握成套操作的编制，可以编制个人整体健身计划；明确健美操竞赛规则，对健美操的表演或者比赛有一定的欣赏能力。

三、构建高校体育健美操课程教学形式

在体育教学改革中，体育课程教学形式是主要的，有效的教学目标是在教学目标、教材与学习者三者发展水平的基础上形成的。如德国体育课开展的体育课模式包括开展运动项目、开发运动行为、重视体验与参与。课题是在上述开发运动行为模式的基础上进行的构建，注重开发体育行为能力。开发体育行为能力包含了自我学习、自我锻炼及自我评价的能力，此外，像人际交往能力和社会活动能力也是其中的方面。转变原有的主要以实践及机械模仿的纯粹的班级授课制，致力于推进教师讲授结合学生讲座、课堂讲重点结合课外自学、课程讲授结合实践创编，以学生发展为本，把一些强制考试内容给取消掉，为学生创设良好的学习环境，让学习过程转变为建构性的制造过程[1]。

改革开放后，健美操课程结构有所改革，其中热身操，为健美操结构做准备，健美操的基本步伐与成套操是一些基础性的部分，流行操是为了培养学生的学习兴趣而进行的练习部分，调整呼吸与牵拉伸展是结束部分的内容，突出了健美操教学中发展身体、提升身体素质及愉悦身心的特征。

四、构建高校体育健美操课程评价体系

健关操课程评价体系以新的纲要，尊重人的主体地位，浓缩了现代教育评价观念的身影，基本理论框架融合了教学与评价，体现了全面性与过程性的特征。

（一）评价体系内容

首先是学生学习评价。在整个教育评价过程中，学习评价居于中心地位。自评、互评即，包含了学生的学习态度与行为，学生之间的交往、合作及学生的情谊表现。教师评价即，评价学生的运动体能与技术的情况。其中运动能力、理论考试评价、创新能力、课外训练表现、学生主体性分别为50%、10%、20%、10%、10%，依照优良差等五级标准进行评定。

其实是教师教学评价。评价内容是学习准备中的发起、学习中的定向及课堂组织活动的组织、调控等，在过程评价过程中是基础性的项目[2]。以观测与检查具体教学行为的方式，用来评价教师所处的教学水平。

再次是课程建设评价。课程建设系统共有五个子系统组成，分别为学生、教材、教师、教师条件与教学评估，以主要评价方式为主，同时结合行政与专家评估，落实奖罚分明。

（二）教学评价方法

首先，终结结合过程评价。不但注重结果评价，而且关注学习态度、参与及创新的评价。注重学生自身进步与发展进度，让所有学生施展自己的优势，弥补缺陷，不断进步，尤其关注学生的个体差异及体质弱的学生，让所有学生产生学习的信心。

其次为多元评价。多元评价包含三方面的内容，有认识、情感与技术，从多纬角度、方法及形式做出综合评价，充分加强各种功能，如导向功能、体验功能与激励功能等。对考试内容，基于考核理论，着重考核能力与素质；对考试方法，强化各功能及优缺点的组合，形成科学有效的评价机制。

五、开展高校体育健美操课外锻炼与竞赛

就当前大学生而言，以兴趣和休闲为主的课外体育活动已经成为他们追求的对象，其中结合了我国传统养成健康内容与现代体育内容的芭啦芭啦舞与健身秧歌舞等都受到学生的喜爱。

主动将学生集中起来，开展年级和班级间的竞赛活动。在竞赛活动中，学生可以尽情表现自己，发挥自身的兴趣优势，相互之间形成竞争意识，从实践中获得锻炼，寻找自身的不足，逐渐创新完善健关操。个人规定健美操的形式即，在班级间开展教学比赛；团体规定健美操的形式即，在寝室或者班级间开展教学比赛，挑选成绩优秀的学生参加省市级健美操比赛。在课堂上，安排同寝室和同班级间的健美操比赛，让班干部和教师做出评判，在课外活动中，安排班级间的健美操竞赛，聘请优秀学生作评委。

六、结语

本文研究的主要内容是健美操课程体系的构建，以《纲要》为指导精神，坚持人的主体地位，按照高校人才培养要求，以终身体育为基础。在实际执行过程中，需要高校从多个层面进行总结，拓宽学习深度与广度，不断丰富研究成果，借鉴前人的优秀经验，吸收国外先进的指导经验，不断完善课程体系结构，做到课程内容和形式的综合考量、合理全面考量、合理配置及灵活教授课程内容、形式，确保改革平稳推进的同时，全面体现学生的个性化需求，结合具体的情况进行针对性分析，保持良好的课程适应性。这样，课程改革才能逐步实施提高当前我国现代化教学水准，建立符合国情实际的满足学生身心发展要求的体育健美操课程体系。

【参考文献】

[1]肖勇强.高校体育健美操课程体系的构建研究[J].攀枝花学院学报，2013，v.30；No.13406：101-102+107.

[2]孙红梅.构建高校体育健美操课程体系的思考[J].北京体育大学学报，2006，（01）： 107-109.

篇5：体育课健美操课程体会(精品)

健美操周二（3.4）

刚进入大学，除了自由的上课时间，大教室的教学让我感到新颖意外，体育课的多重选择也让我眼前一亮。不同于高中完全性的素质训练，大学的体育课是多模块多花样的，丰富的种类选择充分保证的大家选择课程的兴趣性。

首先我还是挺喜欢跳舞的，其次高中的时候因为身材原因没能够进入健美操队的遗憾驱使我选择了健美操课程。经过一个学期的学习，觉得自己的选择还是没错的，因为健美操课程让我收获了很多也感悟了很多。以下就是我一个学期来得收获。

一．知识性

开学的第一堂课是讲解课程，老师在课上详细介绍了健美操的类别以及区分。例如健美操分健身健美操、竞技健美操、表演健美操三大类，健美操的范围还极广阔，包括踏板操之类，其中还能融入爵士、拳击多重元素等等。在知识方面给予了我扩充，在我以往的认识里，健美操的概念是狭隘的，老师的讲解无疑让我对健美操有了全新的认识，更让我对接下来要学习的课程充满了好奇与热情。

在之后的教学中，还陆续知道了帆布鞋板鞋容易让脚内八，让后脑勺晒太阳是比和牛奶更有效的补钙方式等等。

所以该课程体现的第一点就是知识性。

二．敬业性

可能看到敬业会很奇怪，上课和敬业有什么关系，但是这的确有着关系。健美操课对着装的要求还是较高的，首先易于活动的运动裤是肯定需要的，其次是不增高不高邦的运动鞋，以及不要穿长款衣服，要尽量穿能展现自己身体动作的服装等。这些小细节体现的是我们对待课程的态度，做什么工作就该有工作需要的打扮，体育课也如此，上体育课就该有体育课的样子。

三.锻炼性

从一开始体能测试的准备，以及后来每节课前的绕操场跑一圈，再到课上健美操充实的练习，老师能够确保我们在课上都达到一定的运动量，使我们起到了很好的锻炼效果，身体素质也能得到进一步的提高。

在健美操的教学中，有简单到复杂的教学更是很好的锻炼了我的肢体协调能力，从第一天的有点勉强，到后来能正常的跟上进度，到最后真正开行用心的跳，争取每一拍跳到自己满意，我能明显感觉到自己的进步，这种喜悦是不言而喻的！

四.团队性

最后给我感触最深的就是期末考的小组排练了。在排练过程中，作为组长，看到每个组员都能努力的练习动作，并且积极的加入小组队形设计、动作编排的讨论排练，我是无比欣慰以及自豪的，这其中不仅仅体现了个人的努力与智慧，更是团队力量的完美展示。正如歌德的一句话：“不管努力的目标是什么，不管他干什么，他单枪匹马总是没有力量的。合群永远是一切善良思想的人的最高需要。”

篇6：体育教学部健美操课程简介

足球作为世界第一运动，具备着独特的魅力。足球课主要讲授足球运动发展概况、足球技术、战术、足球竞赛规则与裁判法，使学生初步了解足球基本理论，掌握基本技、战术，培养学生兴趣，提高学生意志品质和身体素质，建立终身锻炼意识，为提高体育文化品位打下良好基础。

上课学生必须穿宽松运动服、足球鞋。

篮球

篮球课程教授的主要内容有：投篮、突破、运球、传球、防守等各项基本技术，以及简单的进攻和防守战术。除了基本的技战术，还会教授篮球规则以及组织比赛的相关知识，并对学生进行基本的裁判员培训，通过教学比赛让学生担任不同的角色，学习知识、体会快乐，感受团队的凝聚力。

排球

通过理论与实践相结合的授课方式，使学生了解排球运动的基础理论知识，掌握排球运动的基本技术和战术，逐步提高学生的实战水平和能力。在排球馆上课时需携带一双室内运动鞋。要求学生了解排球运动的基本常识，掌握垫球、传球、发球主要的基本技术以及简单的战术，能够进行教学比赛，并掌握基本的排球比赛和裁判方法，培养学生对排球运动的兴趣。

乒乓球

通过理论与实践相结合的授课方式，使学生了解乒乓球文化，基本掌握乒乓球技术原理及练习方法；能学会欣赏及组织乒乓球比赛，了解乒乓球的文化特征，理解其基本原理和练习方法，提高对乒乓球运动的欣赏能力。选课同学每人需自备一支球拍、一个乒乓球和携带一双干净的运动鞋到场地更换。建议：购置球拍尽量不低于30元钱，乒乓球为红双喜或双鱼牌较佳。

羽毛球

羽毛球课主要学习简单两人的上手和下手击球，步法的移动，发球，接发球，扣杀球和接扣球等技术，根据每位学生的技术水平分成若干小组进行练习(分成95分以上组、90分、85--65、60分组)；每节课根据学生的技术水平进行高低升降组和挑战赛换分法等。

要求学生自备一支羽毛球拍、羽毛球，另携带一双干净的运动鞋到场地更换。

网球

网球运动起源于法国，诞生在英国，推广和盛行在美国。打网球可以培养人们动作迅速，判断准确，反应快捷并能提高速度、力量、耐力、灵敏等素质，对发展身体协调性有积极作用。欢迎同学们选择网球专项课，通过网球课的学习会全面了解网球运动的基本知识，掌握基本技术和战术，达到经常锻炼身体，终身受益的目标。要求学生自备网球拍和网球。

健美操

健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康，塑造形体和娱乐的一项体育运动。健美操课程作为我校传统体育课程之一，其主要教学内容对于充满青春气息和活力的大学生而言，既注重形体、姿态的外在美培养，又注重美的欣赏、美的情操等内在美的培养。无论是在培养学生的基本知识、基本技能，还是在培养学生的心理素质、美学教育等方面都起到了很好的作用。选课同学上课时需穿着运动服和自备干净的运动鞋。

体育舞蹈

体育舞蹈又称“国际标准舞”，本课程以学生为本，适宜不同水平想学舞蹈的学生，课程教学内容由浅入深，简单易学，以传授舞蹈技能为主，理论联系实践，引导学生领悟体育舞蹈文化的魅力，学会如何朔造，欣赏、评价舞蹈运动的健、力、美。主要讲授社交舞、标准舞和拉丁舞的基本舞蹈组合为主线，包括：华尔兹、探戈、形态舞蹈等一些使用性较强的舞蹈，为学生将来进入社会打下良好的社交能力，同时在教学中注重培养学生综合的形象气质，感受体验高雅绅士的贵族舞蹈和豪放粗犷、充满激情，音乐节奏鲜明的拉丁舞蹈。辅助教学内容有形体姿态、身体素质练习等。

街舞

本课程是一门以“健康教育”和“终身教育”为教学指导思想，以锻炼身体、增强体质为目标，将现代健身方法和街舞巧妙结合的一门新兴课程。以街舞轻松随意、自由个性的优势,激发学生参与健身运动的兴趣，同时使学生掌握健身方法，可以随时随地、在音乐的伴奏下、轻松的达到健身和舒缓大脑疲劳的效果。

太极拳

太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。通过本课程让学生们掌握太极拳的基本技法、呼吸法和功法，在学习太极拳术的基础上深入了解和体会中国传统文化，促进学生知行合一、德行兼备的良好素质。

武术套路

通过武术的理论讲授与实践教学，促进学生对我国传统文化的认知和继承，旨在让学生初步了解和掌握武术运动的基本技术原理和练习方法，并将学生的身体活动与思想品德培养相结合，通过武德教育养成学生拼搏、进取、励志、图强的优良品质。

跆拳道

跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚韧不拨的意志品质。其动作简单实用、易学易懂，更重要的是练习跆拳道能够对人的精神品质和道德情操起着很深的熏陶作用。

我校为同学免费提供脚靶、手靶、抱靶和比赛护具。学生需要自备跆拳道服和携带1双干净的运动鞋（新旧鞋都可，但要求鞋底干净！！）。

注意：患有心脑血管和骨质疏松的同学请不要选择跆拳道课程。鼓励喜欢搏击，敢于挑战，不怕苦，不怕累的同学选修跆拳道课程。

散打

本课程主要传授武术中的踢、打、摔等攻防技法、徒手对抗的武术动作，以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法。弘扬中国传统武术文化，增进学生习武意识。

器械健美

器械健美教学做为我校的特色课程，始终以学生为本，注重对学生综合能力的培养。健美运动是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。通过健美训练使体型达到对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色。通过健美训练，使同学们掌握人体大肌肉群和小肌肉群分布位置及肌肉的名称，掌握锻炼各部位肌肉的方法和技术。

定向越野

定向越野是一项利用专用地图和指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜者的体育项目，主要讲授定向越野理论知识、实地判定方位、确定站立点目标、确定前进方向，选择最佳路线和保持正确行进方向等定向运动技能基本技能技巧，以及野外自我救护的方法手段，提高生存能力，为今后参与这项运动练习打下基础。要求上课着运动服、运动鞋，无需自带器材。考评标准：采用每次实践课小组竞赛积分累计排序外加综合评定的形式。

游泳

本课程主要包括游泳、水中求生、水中救生、潜水、水球、水下曲棍球、皮划艇等专长运动项目的理论和运动技能知识，依据学生原有水上运动技能基础，设立了初级、提高、特长三个层次的课程内容，通过课内教学、课外辅导过程，传授水上运动文化。

自备泳装（男士深色泳裤、女士深色连体泳衣）和洗漱用品。

保健班

学生因自身身体原因不能参加正常体育课，可携带本人三甲医院病历或由辅导员开具的证明材料（注：欲报名保健班的学生无需参加学校体育选课），并在开学两周内到体教部办公室（电话：84708580）办理转入保健班手续。对保健班的学生、残疾学生，最高分原则上不能超过75分，对个别表现好的可适当加分；对于极个别患有特异身体疾病、身体残疾不能参加任何体育课学习的学生，可依据学生自愿专修体育健康康复与体育赏析等理论专题课，体育健康康复与体育赏析等按体育课处理；对于学生在体育课开课后在学习过程中因突发事件受伤的，在提供有效证明后可以转入保健班。

体育通识课程简介

课程名称：运动与健康

篇7：体育课健美操课程体会

1.健美操对于小学生强身健体所起的巨大作用

小学生练习健美操，对于身体的发育、思维的引导都有着一定的影响力。坚持学习健美操，既可以使其形体获得美感，又对身体发育有着良好的作用。健美操对小学生的身体提供有益帮助的同时，也使小学生的心理与生理方面得到良好的发展。小学生做健美操可以通过不经意间地拉伸促使他们的肌肉与骨骼获得平衡发展。并且，健美操一些运动可以起到锻炼小学生耐力与耐心的作用。当然，小学生的灵敏度与时空感也可以通过做健美操来实现。通过考察，尽管有一大部分的小学生没有接触过健美操，但却对健美操课程有着很大的兴趣。在小学体育课程增加健美操，让小学生在学习健美操的同时喜欢上体育课。且健美操简单易学，小学生较容易掌握，在学习过程中会增强他们的自信心，减少他们的受挫性，使得大部分学生积极参与到体育活动中，在保障了体育课质量的同时，还展现了新时代“以学生为本”的教育理念。

2.增加健美操课程也是满足小学体育教师的教学需要

小学体育教师在经过现实环境的事实表明，对于体育课程上增加健美操都选择同意。这是由于健美操课程的开展，不但满足了体育教师的心理需求，更能帮助体育教师解决实际教学问题，对拓展体育教师的教学范围也起到了积极作用。考虑到现实的因素，国家教育兴国的发展战略逐渐深入，入学接受教育的人也不断增大，一般的小学都没有满足所有学生在体育课上的体育器材需求，这也成为一般学校要解决的重要问题。倘若学校向外大肆购买器材，不仅会加大学校的投资成本，还会造成一定的资产闲置、资源浪费等问题。通过实践探索，在小学体育课堂加入健美体操不仅可以解决体育教学器材的缺失，更能完善解决人多器材少的问题。因为健美操对于器材、场地的要求均不高，所以它大大满足了体育教师的教学需要，也提升了体育教学的灵活性。

3.增加健美操课程对于小学体育的重要性

在这个瞬息万变的时代，我们小学体育课程也不能一成不变，不然会被这个时代所“抛弃”.我们必须要为“体育课程”注入新的生命力，在原有的体育课程基础上，结合时代的发展要求，增添更加合理丰富的教学内容，以满足学生的学习兴趣。而在小学体育课堂加入健美操，在丰富小学体育课堂的同时，也满足了学生学习发展的需要，开拓了学生学习体育的新纪元。如今，小学体育课的一般内容多是围绕着田径、篮球、羽毛球等运动种类进行的，这些运动虽然对小学生有着训练意志、提高身体素质的.作用，但这些运动种类太过千篇一律乃至枯燥无味，难以满足大多数学生的学习、发展需求。在小学体育课程中增加健美操，不但使体育内容变得丰富，而且很大程度上让体育运动种类变得生动有趣，增加健美操课程对于提升小学体育课的教学质量有着深刻的意义。由此可见，健美操加入小学体育课程，在丰富了体育内容的同时，也让体育课变得更加生趣。

二、探究健美操在加入小学体育课程的有效实施手段

1.让健美操在小学体育课程中占有一席之地成为小学体育课程的特色教学内容

在“阳光体育”理念推行的时候，小学体育新课标也渐渐出现在小学课程中。在践行健美操合理地融入小学体育课程之中，学校可以在体育课中抽出一节课专门学习健美操。在学生学习健美操的同时，可以身体力行，更加贴切地感受到健美操所代表的健身、健美、健心三合一的深刻意义。

2.健美操取代传统无趣的体育课上的课前热身活动，使健美操彻底融入体育课(改变原来课前的无趣味热身活动，将健美操贯彻体育课始终)

目前，在小学体育的常态课上，课前热身活动依旧是以慢跑、广播体操为主体，这些传统的热身活动在这个日新月异的时代早已不能让小学生产生兴趣，至使体育课变得冗长、枯燥。从而使学生对体育课程兴致残缺，也使原本以强健体魄为主要目的的体育课程变得收效甚微。所以，将健美操融入体育课程，通过对其多变、灵活的动作进行改变或重组，对提升学生学习的兴趣有着深远的意义。继而在体育课前热身活动时让学生就有了热身的切实效果，不但提升了学生的身体素质，又能让学生对健美操的动作有所熟悉。由此可见，健美操作为课前热身活动具有可操作性。

总之，小学体育课程加入健美操不但使小学生的生理要求与心理要求获得了全面发展，同时也使小学体育教师在体育教学工作压力中得到解放，亦解决了小学学校体育器械不足的问题。故而，大多数的小学都已完善了学习健美操所需要的设备，综上所述，我们对于探究小学体育课堂增加健美操课程的可行性是很有意义的，在小学体育课堂上增加健美操课程是可行的，是具有时代意义的。健美操课程的开设、开展，也是为我国教育改革做出领先的一步，极具开拓精神，富有教学进步的重要含义。

参考文献：

[1]张静静。健身街舞与健身健美操的比较及其发展的初步研究[J].河南农业，(14)。

篇8：体育课健美操课程体会

一、中学体育课堂开展健美操的益处

1. 学习健美操能够提高学生的自信心

健美操是一项新兴的运动项目,学生在音乐的伴奏下欢快的展现自我。学生通过学习健美操,通过在课堂上不断表现自己,自信心就会不断地提高,从而能够不断地认可自己。

2.学习健美操能够提高学生的审美观

健美操能够让学生体验运动美和形体美。一个学生也许在没有学健美操之前,往往学生对审美观是模糊的,对于美也许没有什么概念,也不知道去追求什么样的美。然而通过学习一段健美操后,会慢慢地体会到原来通过学习健美操会对自身带来那么多益处。

3.学习健美操能够促进学生的身心健康发展

高中阶段是学生心理成熟的阶段,不仅要注重学生的身体发展,同时也要注重学生的心理健康的发展。通过学习健美操,学生们通过音乐让心理得到了极大的放松,从而能够促进身心的发展。

4.学习健美操能够促进学生之间的相互交流

通过开展健美操教学,能够使学生在健美操的练习过程中相互帮助, 既促进了交流,又增进了友谊,同时给了学生一个展现自我的舞台。总之, 体育课堂开设健美操教学,会给学生带来诸多好处,只要是从中体验了,就会体会到健美操的好处和价值,会给人带来意想不到的形体美和健康美。

二、健美操比其它体育项目的优势

1.学生容易接受

新课改要求以学生为中心,关注个体的差异,改变多数学生喜欢运动而不喜欢体育课的状况,让全体学生在体育课的学习中受益,并养成终身运动的习惯。健美操在锻炼时会搭配优美的乐曲,当学生听到喜欢或者熟悉的音乐就会情不自禁地跳起来,充分地展示自我。

2.健美操有利于高中生形成完美的体型

现在社会发展越来越快,也使现在的高中生对美的追求也随社会的发展越来越高。高中生处在身体发育的中期或晚期,在这个阶段是塑造强健身体的重要时期。

3.健美操是一项全面促进身体健康的运动

健美操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习,针对肢体各个部位、关节、肌肉和器官的锻炼。为了达到增强体质的目的,可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏。

三、在中学体育教学中开设健美操课程的重要作用

1.有利于培养学生的审美价值

健美操运动在激发人的情感中有着重要的作用,教师利用健美操的韵律和音乐感染学生,让学生在快乐的教学环境中进行自我锻炼,在学习和练习的变化中提高审美情趣,用美的形象提高学生对美得认识和热情,使学生在健美操运动的同时认识美的存在,在感受美的同时去创造美。

2.有利于学生的情绪调控

教学过程既是信息传输的反馈过程,也是教师情感交融汇的过程。教师运用现代化的教学手段在健美操课中创设教学情境和教学氛围,去影响感染学生的情绪。

3.活跃课堂

健美操教学丰富了传统教学。充分调动了学生的积极性,改善和活跃了传统体育课的活动气氛,在中学体育教学中加入健美操可以满足学生的生理、心理、身体需要,引导学生积极的参加体育锻炼,促进身心发展。

4.培养学生良好身体姿态,塑造学生的形体美

健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能,使人体达到最佳机能状态。健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,是人心情愉快,陶冶于锻炼的乐趣中,减轻心理压力,促进身体健康发展,不仅能起到增强体质的作用,还可以培养良好的气质和修养,给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。

5.丰富学生的想象力和创造力

健美操具有一定的随意性,学生可以不必完全按照规定的动作练习, 可以在音乐的伴奏下随意运动,发挥学生的想象力和创造力。根据音乐特点,尽情发挥,由于个体性格情绪的不同,对同一音乐的理解不同,鼓励学生发挥自己创造力,创作出适合自己的一套动作。长期进行健美操练习的学生,其思维活动会更加活跃,更具有创造力。

6.提高学生的注意力

健美操节奏明快,动作有力,能够刺激学生对美的追求,引发他们的兴趣,在短时间内将注意力集中在健美操运动上。经过长期健美操训练的学生,上课时的注意力容易从课外事物转移到课堂,注意力也更能集中和稳定。

四、结论与建议

1.结论

( 1) 随着体育和教育改革的不断深入,将健美操引入中学体育课堂是社会发展的要求,是教育改革的需要。

( 2) 将健美操引入中学体育课堂,有利于中学体育课的开展和青少年健康成长,有利于营造具有时代特征和健康向上,高雅文明的校园文化氛围。

( 3) 在中学开设健美操,可以促进健美操这一运动项目的发展,挖掘一些具有健美操天赋的优秀青少年运动员,对于培养体育后备力量具有重要意义。

2.建议

篇9：体育课健美操课程体会

关键词：小学体育课程；健美操；可行性

一、深入探析小学体育课程融入健美操的重要性与可行性

1.健美操对于小学生强身健体所起的巨大作用

2.增加健美操课程也是满足小学体育教师的教学需要

3.增加健美操课程对于小学体育的重要性

在这个瞬息万变的时代，我们小学体育课程也不能一成不变，不然会被这个时代所“抛弃”。我们必须要为“体育课程”注入新的生命力，在原有的体育课程基础上，结合时代的发展要求，增添更加合理丰富的教学内容，以满足学生的学习兴趣。而在小学体育课堂加入健美操，在丰富小学体育课堂的同时，也满足了学生学习发展的需要，开拓了学生学习体育的新纪元。如今，小学体育课的一般内容多是围绕着田径、篮球、羽毛球等运动种类进行的，这些运动虽然对小学生有着训练意志、提高身体素质的作用，但这些运动种类太过千篇一律乃至枯燥无味，难以满足大多数学生的学习、发展需求。在小学体育课程中增加健美操，不但使体育内容变得丰富，而且很大程度上让体育运动种类变得生动有趣，增加健美操课程对于提升小学体育课的教学质量有着深刻的意义。由此可见，健美操加入小学体育课程，在丰富了体育内容的同时，也让体育课变得更加生趣。

二、探究健美操在加入小学体育课程的有效实施手段

1.让健美操在小学体育课程中占有一席之地成为小学体育课程的特色教学内容

2.健美操取代传统无趣的体育课上的课前热身活动，使健美操彻底融入体育课（改变原来课前的无趣味热身活动，将健美操贯彻体育课始终）

参考文献：

[1]张静静.健身街舞与健身健美操的比较及其发展的初步研究[J].河南农业，2008（14）.

[2]岳晓燕，孟国正.高校健美操课余训练现状及可持续发展的对策[J].河南师范大学学报：自然科学版，2008（04）.

篇10：体育课健美操课程体会

摘要：在此就高校公共体育健美操课程学习现状进行综合分析，并在此基础上提出改变高校体育公共健美操课程学习现状的对策。

关键词：高校公共体育健美操;学习兴趣;课程教学;综合分析;对策

一、高校公共体育健美操课程学习现状的综合分析

针对我国高校公共体育健美操学习现状的调查显示。

1.课程设置现状

健美操课程开设与学生需求间存在着一定的矛盾，其中有82%的学生希望开设超过2个学期的健美操课程，而60%的学校目前只开设2个学期的课程，显然不能够满足高校学生对健美操的学习热情。

87%的学生对健美操表现出明显的兴趣，说明开设健美操课程对高校来说是必要的。

高校的课程分配偏重基础步法和大众套路的教学，而学生显然对流行的健美操表现出浓厚的兴趣，60%的人对健身与流行操感兴趣，并认为应该加入竞技健美操的学习。

高校比较偏重集中教学，技术与理论结合起来让学生学习的机会不是很多，对多媒体利用的`也不是很充分，学生更倾向于利用多媒体学习健美操，这是健美操教学与学生需要的冲突之处。

3.健美操教学方法

在健美操的教学过程中，不同专业的教师采用的教学方法不同，但是由于教师缺乏创新，一般都采用灌输式的教学方法，只告诉学生结果，让学生“跟我练”，而不是给学生提供探究学习的机会，导致学生在学习中缺乏主动探究意识，不利于培养学生的创造性。并且竞技体操专业的教师习惯采取竞技训练的方法，从而迷失了健美操课程健身的本意。

4.对健美操公共课的学习评价

从评价情况来看，对学生学习的评价更注重实际的评价，理论在评价中的占比过低，并且缺少学生的自我评价，不利于培养学生终身锻炼的习惯。

二、改变我国高校公共课健美操学习现状的对策

1.提高健美操公共课理论的课程比重

学生只有掌握了健美操的运动原理、方法、鉴赏等知识，才能够掌握其中的运动原理，在学习中不断探究怎样有利于提高学习效率，怎样锻炼对塑造体型有利，而不必从教师那里或者其他多媒体教材盲目照搬，避免可能由于动作领悟不到位引起的运动损伤。因此，加大理论课的比重，可以帮助学生提高知识组合能力，培养创造力。

2.满足学生需求，在学习中加入流行元素

满足学生需求，丰富健美操公共课的学习内容。在健美操公共课学习中，加入流行元素，如拉丁舞健美操、瑜伽健美操等，学生视自身实际和兴趣爱好等情况选项学习。

3.提高教师素质，促进教法创新

提高健美操公共课教师的素质，组织教师进行教学方法研究。通过各种讲座、学术交流、培训等形式提高教师素质。建立起健美操教师风险与效益并存的岗位机制，建立相应的规章制度，挖掘健美操教师的教学创造性，从而提高教师改进教学方法的积极性。

4改进学生评价方式

在健美操评价上，根据学生的个体差异，采用弹性评价方式，按照健美操考试的要求、标准的技术指标，确定为定性评价指标，然后根据学生的个体差异，视学生的健美操水平增长情况、体质增长情况、对健美操的平常锻炼等设置弹性评价，以定性评价和弹性评价各占50%的比重进行学习评定。

5.培养学生探究性学习的信心