考生考试前祝福语

考生考试前祝福语（精选12篇）

篇1：考生考试前祝福语

高考前考生家长注意事项

一、考生家长应具备的心理：

1.满怀信心，相信考生能取得好成绩，帮助考生树立信心。切忌盲目攀比，人与人之间存在个性差异，不可用自己孩子缺点和别人孩子优点比较，结果可能会适得其反。

2 .对孩子的期望要合理。正确地调整好自己对考生的期望值，要结合考生实际水平，规划求学目标。

3.切忌渲染考试的艰难，告诉考生只要尽力就行，这有利于减轻考生来自家长方面的压力。

4. 创造宽松、欢乐的家庭气氛、避免家庭纠纷;减少亲朋好友之间的互访。

5.满足孩子的基本心理需要(要以表扬、鼓励为主)，家长要多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏自己的孩子，用孩子优势去激励考生弥补劣势。自信是成功的第一要素。

6.不必让考生过早的关注招生院校和志愿填报。填报志愿，现在为时尚远，从不同渠道得来的信息，往往会干扰考生情绪，无助于学习。当然家长可以关注，但不用太早传递给考生。

7.多和班主任及任课老师沟通、联系，多掌握、了解考生的学习、生活等各方面情况。

8.家长是最了解考生的日常生活和心理变化的，也是学生的老师和朋友。当考生的情绪出现波动，或者行为举止出现问题时，家长就应该成为考生的心理按摩师，找出问题的根源，正确的引导学生。

总之，临考前家长应使考生处于一种轻松、愉快、和谐、无拘无束的状态下，使考生保持在积极向上、冷静乐观的精神状态中，为考试的成功奠定良好的计算基础和心理基础。

二、一些具体的问题：

△考点离家有多远?

高考实行统一编场，很多考生都会到一个相对陌生的学校参加考试，考前看考场也就非常必要。

考生应于6月6日下午，到考点查看自己所在的考场，熟悉考点环境，对考点的各类设施包括厕所等位置做到心中有数。

如果以前没有来过考点，就要记清楚行车路线(步行、自行车、打车要多长时间、公交车坐几路)。

___前往考场应有足够的提前度，以防路阻。特别要注意特殊天气对交通的影响。

△备齐考试用品

准考证和身份证：是进入考场的有效证件，必须妥善保存。(放在透明的学具袋里。)

文具：要准备好足够的2B铅笔和0.5毫米的黑色签字笔(中性黑色签字笔)，要到信得过的文具商店购买。直尺、三角板、橡皮等。

特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”型，涂卡时，一抹就可覆盖选项。

表：考试时带一只表合理安排时间。事先准确校对。

水：很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。

雨具：考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。

衣服：如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。

△注意饮食卫生

合理搭配伙食(①每日摄取适量主食。②适当摄取有利于大脑的食物。③特别要注意饮食卫生，要吃易消化、新鲜、卫生、清淡的食品。)

很多高三考生都能注意到膳食营养，但由于天气炎热，心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选，这时考生有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力;少食容易引起胃肠不适的食物.

三、怎样度过考前最后一天

1. 上午适当复习基础知识，看看模拟试卷或作文。

2. 散步、听音乐，平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。

3.不要过早睡觉，也不可再熬夜。

4.睡前少食一些有助于催眠的食品。(牛奶、苹果)

5.清点考试用品(钢笔、铅笔、手表、像皮擦、准考证要统一放在透明的袋子里。放在明显的位置)

四、考试当天应注意的事项

1. 注意早餐的营养。

2. 两科考试之间.要学会迅速遗忘上一门考试，不要对答案，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。

3.注意休息与饮食(午睡很必要)

4.为下一门考试作简单准备(注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。)

五、关于家长陪考

1、在征求孩子的意见的前提下，如孩子愿意，欣然前往陪考 。

2、孩子不愿意的情况下，采取尾随的方式陪同前往，以免突发事件发生，留下遗憾。

六、特别需要注意的细节：

1.准考证一定放在安全稳妥的地方。每年高考都会发生丢准考证的情况，这对考试难免产生影响。

2.文具要准备好，中性笔、三角板、铅笔、橡皮等一样也不要落下。

3.出门之前，早餐要吃好，多补充些蛋白质，如牛奶、鸡蛋，注意要清淡，要多饮水，以白开水为好。

4.注意要穿透气吸湿好的纯棉衣裤，半袖衫家加一件外衣，可以应对两种天气情况。

5.此外，家长可以准备些应急药品，如藿香正气水等，具体可找医生咨询。

6.为了防止意外情况发生，考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。

高考时考试注意事项

回答：1、拿到卷子后，以最快的速度通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，可举手询问，并在开考前报告监考员。开考后再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长。

2、按规定，弄脏试题、答题卡会被认为有故意作标记的嫌疑。如果无意弄脏了，应立即向监考老师报告，经核实确需更换的，监考员报主考同意后，启用备用试卷或答题卡，但因此而耽误的考试时间不予补足。

3、英语听力考试出现听力磁带或设备故障等问题。考点将及时启动应急预案，使用备用听力磁带或备用设备，仍解决不了问题的，将立即报告考区主任和省教育考试院，申请考试时间顺延，将所延误的时间予以补足。

4、发现题目做错了，首先不能慌张。不妨先放下笔，用30秒至1分钟的时间，让自己的心绪稍事平静。然后认真查找分析出现错误的原因。找到错误的症结所在，拿出橡皮轻轻地擦去相应的错误部分，此时平和的心境和轻柔的手法切不可少，因为保证卷面整洁而无破损也很重要。

在提笔改错前，应该将答题步骤在脑中做一个相对全面、周密的思考，时间许可的话，不妨在草稿纸上写写，哪怕是纲要式的，都可以避免新的错误出现。

考完一科后的注意事项

1.考后不乱想，相信自己备考下一科

高考第一场考语文，语文会有很多客观记忆和主观发挥的阅读题型，很多考生在考后经常会思前想后，产生某某个诗词好像分析的不好、某某个阅读好像答的不全、某某个词语、病句好像都对、某某个文言填空应该想起来的等等想法，一直沉浸在语文的考试中，有自责、有懊悔，这些想法在考后都是不应该出现的，根据经验，多数考生反映自己担忧语文答题不好到最后却发现语文是成绩发挥的，这些都可能是因为高考第一场是语文，考生过于在意，希望自己第一场发挥的尽善尽美，因此对自己要求过于严格，有一点不满意就会放大，乃至影响心态、影响下一场的备考。语文考过后，应充分相信自己，相信自己能考好，以更加自信的心态投入到数学的考试中去。

2.考后不议论，考一科忘一科

考完语文，大家议论的焦点都会集中在高考作文上，很多考上在作文选题立意的时候就犹豫再三，考后就更加迫切的想找身边同学验证一下自己的思路是否正确，所以一下考场就开始找同学议论，找老师咨询，结果得到的结果往往是和自己想的不尽相同，自己就开始不断的担忧，影响下一场的备考。其实正确的做法还是相信自己，相信自己已经发挥出水平，不用和身边同学去议论了，考后要及时离开考场，不要参加、不要听身边同学关于考题的议论，考完就忘掉这一科，回到家吃完饭休息一会或者简单的看看数学材料，以轻松的心态应对数学考试。

3.考后心理要平稳，不大悲大喜

很多考生考完后会出现心理极大的波动，有的考生认为自己发挥十分出色，过度膨胀，不认真准备下一科目考试，其实考试发挥好是很能够给自己树立自信的，但要保持在正常的水平范围内，调整心态，积极准备下一场考试;有的考生认为自己发挥失常，情绪极度低落，殊不知这只是高考的一场考试，高考是要从全局来考虑的，对于发挥失常的考生，要树立更强的自信，要抱着让失常科目丢的分数在其他科目中找补回来的信念，比方说语文因为记忆不清丢了十分，那么就要有在数学考试中抢回这10分的信心，尤其是在细心程度上抢回丢失的分数，一定要有这样的心态，积极认真备考。

4.考后晚上正常复习，保持正常作息

考完数学后，考生经过一天的高紧张的考试大多比较疲惫了，这时吃过晚饭后可以进行适度的休息，但不要马上休息，要和平时晚自习一样，正常复习一下第二天要考的科目，简单的过一下知识点和以前的错题记录，查漏补缺，保持自己正常的作息习惯，按时休息，为第二天的高考做好准备。

篇2：考生考试前祝福语

应用抑郁自评量表、焦虑自评量表对297名初中三年级学生在中招考试前2周进行了抑郁、焦虑情绪调查,结果发现女生的焦虑、抑郁发生率明显高于男生,不同学校对学生焦虑、抑郁情绪的影响无差异.结果提示,学生家长、心理健康工作者及教育工作者对初中三年级学生在中招考试前的.心理健康状况应给予足够的重视,以保证学生的心理健康,顺利参加中招考试.

作 者：李转清 何相好 马建东 郑晓龙 张兰兰 李军丽 作者单位：李转清,何相好,马建东,郑晓龙(河南省精神病医院医保科,河南省,新乡市,453002)

张兰兰(新乡市第十二中学,河南省,新乡市,453000)

李军丽(河南师范大学实验中学,河南省,新乡市453002)

篇3：体育考生高考前的心理训练初探

一、表象程序训练

在高考体育术科的考试中, 要想考出好成绩, 考生应当对考试时的跑步速度和节奏以及跳、投的技术要领是清晰的;对于考场上可能出现的千变万化 (气候、天气、考试时间等) 的紧急事件的处理应当是果断合理的.为此, 需要建立考前的表象程序, 以帮助考生较好地掌握不同术科动作节奏和技术要领, 正确处理一些偶发事件, 从而使考生考出自己的最好成绩.

我们的做法是:在考前的最后一次训练课和考试时的准备活动完毕后, 在等待点名时, 将所要进行考试的项目的表象程序在脑海里进行一次“演练”.具体是:在一个相对安静的地方, 闭上双眼 (站、坐均可) , 将该项目的技术动作仔细清晰地在脑海里过一遍“电影”, 这样的表象程序训练过后, 学生普遍会感到精力集中, 胸有成竹.如2007年体育高考时, 我校黄伟波、雷法军 (该生是复读生) 、黄子旭三名同学, 考前的训练成绩在80～88分之间, 经过此番训练后, 信心十足, 临进考场时说:“老师, 这次肯定要比训练成绩更上一个台阶”.果然, 考完试后, 他们的成绩均比平时训练成绩要好得多, 出乎老师、同学的预料, 均超过了90分, 最后被不同的高校录取.

二、情绪调适训练

在考试时, 要想动员全身各个器官系统进入最佳的工作状态, 以机体的最佳状态投入到考试中, 关键是使大脑中枢神经系统达到最适宜状态.通过适当情绪调适的训练, 可有效地调节学生的中枢神经的兴奋度, 情绪低落和过度兴奋都不利于取得好成绩.考生的年龄在17～19岁之间, 思想波动大, 有的考生参加相应的体育比赛少, 自我控制能力差, 易出现过度紧张状况, 其表现为动作僵硬, 心率加快, 机能失调, 吃不好睡不着等等.为此可采用转移注意力, 放松肌肉, 自我暗示等心理训练方法, 来使心情平和.具体做法是, 不让这类考生过早进入考场观摩, 也不要去打听别的考生的考试情况, 在相对安静的环境中休息, 使心情得到放松, 并强调心理默念“我已经准备好了, 无须考虑太多, 现在要做的就是放松、放松、再放松”, 或是让考生做些娱乐性的事情, 如打打球、玩玩扑克牌等等.经过这样的训练后, 紧张程度会得到缓解.

相反有些考生却表现出兴奋不足、过度抑制的现象.表现为萎靡不振, 精神不集中、不打自垮、没有考试激情.这种现象多出在平时训练水平不算高, 有再次复考打算的考生身上, 这时就应采用心理训练中的语言刺激、表象动员、想象演习等使人激昂兴奋的练习.具体做法是:让考生想象自己考取了心中理想大学的情形;用语言刺激考生, 如“你的训练水平并不比别人差, 错过了今年的机会, 明年不一定就能考好, 又有谁能准确预见明年的事, 现在不去搏、去努力一番, 也许你会遗憾一辈子”, “在你背后有很多人在关心、支持你, 只有努力去考好了, 才能对得起关心、支持你的朋友和家人……”.通过这些训练, 激起考生的斗志, 使大脑中枢神经的兴奋度达到适宜水平.

情绪是一种十分复杂的内心感受, 声音、环境场地、神经系统功能正常与否, 均能引起身体器官功能上的变化, 如肌肉的酸痛、疲倦、过去经历过的成功与失败、对自己的估计和思维能力所唤起的信息等, 都可以使考生的情绪发生变化.情绪调节就是通过对影响情绪的因素进行调整、提示、回忆等方法, 避开消极因素, 使考生保持良好的心理状态, 参加体育术科考试.

2006年、2007年高考前, 均有一名同学在训练时大腿后群肌拉伤, 影响了近一个月的训练, 高考将至, 他们自己对当年的考试表示不可能考出好成绩, 自我感觉是体力下降、技术动作变形, 表现出心理焦急、情绪波动.在这种情况下, 如果处理不妥, 必定会影响水平发挥.这时, 笔者是与考生一起回忆考生自己和他人在类似情况下仍能参加考试, 并能考出正常的训练水平的例子.在脑子里演练受伤期间应采取的其他补求方法, 体能得以恢复, 医生对伤情处理得很好, 考试时用胶布固定或作医疗处理, 动作不会变形…….通过多次的“演练”回忆使自己坚定了自信心.结果, 这两位同学的考试成绩不但没有下降, 而且还有所提高, 均跨过高考分数线, 也分别被不同的高校录取.

篇4：考生考试前祝福语

【关键词】体育考生 术科考试 心理状态调查 调整对策

体育考生在术科考试中想要取得良好的成绩，主要取决于以下三个方面的因素：心理素质、身体素质以及运动技术，这三个方面的能力达到一定的水平，才能够保障学生取得良好的成绩。其中心理素质有着决定性的作用，其次是保障身体素质和运动技术良好发挥的内在的动力，在训练的过程中加强心理训练是非常重要的。

一、体育考生术科考试前心理状态调查研究

1.研究的对象和方法

研究的对象：广东省2012—2013年参加体育术科应试的100名考生以及部分教练员；采用的研究方法主要是问卷调查、查阅文献资料、平时训练等，以客观地了解体育考生在术科考试之前的心理特征、思想状态以及焦虑状态等。

2.调查结果分析。根据多方面综合资料表明，考生在考试前有以下几种心理状态：首先是考试之前过度紧张，通过对100名考生的问卷调查了解到，初次参加体育术科考试的考生由于经验不足，担心在考试的过程中出现失误以及气候环境等多方面因素的影响，考生在术科考试之前就会出现过度紧张的情况，使考生的注意力下降，动作出现不协调，呼吸急促等症状，从而影响到学生正常水平的发挥。其次是考试之前厌学，部分考生在考试前的一段时间之内就没有心思进行训练，这样就会造成学生在应试的过程中动作生疏现象的发生，影响到考试的成绩。第三是盲目自信，这样就会造成考生在考试的过程中缺乏冷静的思考和良好的判断，盲目地认为自己能够取得很好的成绩，在考试的过程中一旦出现失误就可能使其意志消沉，影响到下面的考试，从而使其成绩受到影响。第四是战斗准备状态，这是一种比较理想的考试状态，能够使考生全面地发挥正常的水平，取得比较好的成绩，处在这种心理状态下的考生，心理活动处在比较高的水平，精神振奋、轻松自如，有助于取得良好的成绩。

二、调整体育考生术科考试心理状态的有效措施

1.集中注意力练习。体育考生的学习任务是比较重的，这就会导致其不能够将注意力集中到训练当中，所以体育教练员和考生之间应该找到学习和训练的平衡点，在训练的时候保障学生能够全身心地投入，不受外界事物的干扰。在平常训练的时候，考生的注意力应该集中在正确完成动作的技能上面，努力提升完成动作的质量。经过长时间的训练，考生在考试的过程中，就能够具备高度稳定和集中的注意力，注意力越集中其就越能够摆脱外界因素的影响，同时还能够很好地杜绝自身杂念的干扰，这样就更加有利于考生正常水平的发挥。

2.模拟训练。模拟训练主要是将考生安排在和考试环境相似的情境之中，按照考试的相关要求进行不同时间、不同项目的模拟，为其正式考试打下基础，此种训练方法是非常重要的，可以有效地提升学生的临场适应能力，使学生可以逐渐地适应各种考试的环境，增强考试的信心，有助于考生取得好的成绩。

3.增加或者是降低难度训练。教练员对于部分自我评价比较高的考生应该适当地增加训练的难度，让其保持冷静的头脑，不能够过分地自信，要让其保持平常心，稳定好自身的情绪；对于那些信心不足的考生，教练员应该适当地降低训练的难度，保障其能够完成正常的基本动作，增强考生的自信心，在此基础之上再逐渐地增加训练的难度和强度，使考生能够具有自信心，消除心理障碍，使其在考试中能够取得好的成绩。

4.增强实战训练。在进行体育术科考试的过程中，紧张的气氛，会导致考生的心情过分地紧张，针对这种状况，教练员在平常对学生进行训练的时候应该加强考生的实战训练。实战训练主要就是教练员在相应环境条件允许的情况下，组织考生参加一些大型的正式的比赛，或者是在平常训练的过程中开展竞赛活动，利用竞赛使考生受到情绪上的锻炼，增强学生自身心理的承受能力以及调节能力，使学生心理紧张情绪得到有效地消减。

在体育考生术科考试的过程中，考生考试的成绩受到心理因素影响的程度是比较大的，由于心理不稳定，就会导致考生在考试的过程中产生心理障碍，影响考试的成绩，所以，在日常训练的过程中应该注重考生心理训练，提升考生们的心理素质，促使其取得良好的成绩。

参考文献：

[1]王斌，张跃.体育高考生考前心境、状态焦虑与临场发挥关系研究[J].北京体育大学学报.2008（06）.

[2]刘建成，胡秋菊.浅析心理因素对体育考生术科高考的影响——对湖南部分考生的调查研究[J].林区教学.2011（03）.

[3]罗建新.体育高考学生考前心理状态及调控[J].中国科教创新导刊.2009（21）.

篇5：于送考生的考试祝福语

1、依依终须别，此后盼珍重，再叙情更浓，高考顺利!

2、放下包袱开动脑筋，勤于思考好好复习，祝你取得好成绩!

3、考研的意义是在于你真正投入的过程。请务必坚持信念，守得云开见月明!祝你们成功!

4、经过了三年风雨的洗礼，踏过了几许的风涛海浪，十年寒窗，今朝从容潇洒走考场!明朝金榜题名天下知!风雨后的彩虹，就在你打开礼物的瞬间出现，而我的祝福就在你读完的刹那笑完!笑着读完，笑着走你以后的的路!朋友!我的祝福你会懂!

5、我的好朋友，我儿时的好玩伴。愿你高考考出好成绩，考上自己理想的好大学。在此道出我最真心的祝福：相信自己，你一定是最棒的!

6、就要考试了，放开往日的学习中的紧张，用一颗平常心去轻松面对，相信你会考出自己理想的成绩的。愿好运一直陪伴着你!

7、一直相信，你是最棒的!展开你隐形的翅膀高飞吧!

8、月寒更觉日暖，分别更恋相聚，在这毕业之时，祝愿你——万事如意，我们的生活充满了阳光和欢笑快乐地跳吧，世界属于我们!

9、高考没有什么大不了的，我能做得出的题目别人不一定能做出来，我做不出的题目别人同样做不出，我所做的就是对的，我就是最棒的!

10、相信自己吧!坚持就是胜利!

11、信心来自于实力，实力来自于勤奋。

12、放开往日的学习中的紧张，用一颗平常心去轻松面对，相信你会考出自己理想的成绩的。愿好运一直陪伴着你!

13、大家一起努力吧。等待我们的将是一个美好的明天!加油!加油!

14、没有了旋律，就没有了诗歌，没有了色彩，那是怎么样的生活?愿春天赋于你绚丽是色彩无限的希望美好的未来。

15、春天是碧绿是天地，秋天是黄金的世界。愿你用青春的绿色去酿造未来的金秋。

16、孩子，你是爸爸妈妈生命的延续，也是爸爸妈妈未来的希望，你的一举一动时刻牵动着爸爸妈妈的心。今后的路还很长，你要勇敢地面对任何挑战，爸爸妈妈是你坚实的后盾。

17、善待你的爱好，别让它们为学习让路，要让它们替学习服务。

18、水不开得烧，人不懂得教。上行下就效，点播才能开窍。人生路上，名师就是一剂救命的良药，银不换，金不要，只要良师为我来开道!谢谢您，老师。

19、真的，人生要是能有一个草稿，能再誊写一次，那该多好!我们会绝对认真地叙写自己的人生，也许不一定比别人写得更好，但肯定要比自己第一次写得漂亮。

20、信念告诉我的人生，没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。

21、要树立信心，一定要争取成功!相信自己永远是最棒的!明天的阳光将因你而更加灿烂!

22、你笔下拥有一个色彩绚丽的世界：愿你，也相信你，拥有另一个笔下灿烂的图景。

23、就要考试了，希望我的问候短信会为你送去一份轻松清爽的心情，不要太紧张哦!不然可会把答案忘掉的!我在这里支持着你，鼓励着你，为你祝福!

24、想说爱你，感觉太沉;想说喜欢，感觉太轻;一天天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的`绿莹帘珠，托星月寄到你窗前，祝高考顺意!

25、你有你的赤橙黄绿，我有我的青蓝靛紫，天空同属于我们，因为我们年轻。

26、努力了，就无怨无悔。有道是：天道筹勤!相信自己，你是最棒的!愿和你分享每一份的喜悦!

27、那年那月那个孤独的考研人，那山那水那条寂寞的考研路，那曰那夜那颗迷茫的考研心，那恨那爱那份无奈的考研情，那风那雨那个执著的考研梦，亲爱的战友坚持到底!愿天下考研人：忧愁是可微的。

28、在生活中，有成功，也会有失败。因此，我们要放飞生命，也许远方很渺茫，也许我们要被“倾覆于人生的荆棘”刺伤，但我们仍无怨无悔。放飞，即使是黄昏，也必然布满歌唱的。

29、仰望天空时，什么都比你高，你会自卑;俯视大地时，什么都比你低，你会自负;只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。

30、人生终有许多选择。每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。

31、考研的日子在逼近，希望你能调整好自己的心态，好好发挥，考上理想的公大!在为你祝福。一定会成功的!

32、是对的。老天不负有心人嘛!通知书一定会飞到你的手上的!

33、用那些彩贝去编织你是诗吧，用那簇星座去谱写你的歌吧——生活，需要幻想的音符。

34、你一定能行的!你要相信自己!对自己要有信心!我等你的好消息!

35、健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。

36、亲爱的孩子，天，每一天爸爸都在全心全意地为你祝福。祝愿你从小的梦想成真!爸爸相信你一定会成功，明年秋天我就可以到大学校园探望你，我们一言为定。

37、或许，人生不可能像自己想象的那样美好，一生的路也不可能都是平坦的，人的心情也不会永远静如止水。

38、考试的日子里，你要像猪一样能吃能睡，能像马一样多拉快跑，像鼠一样能钻能窜，像猴一样能蹦能跳，更要像狼一样坚韧不拔，最后像被通缉一样跑不掉被录取，然后从此过上幸福生活。

39、高考属于你!相信自己，你是最棒的!祝你在高考中旗开得胜、一鸣惊人、金榜题名!

40、没有付出，就没有收获，人只有上坡路才是最难走的，相信自己能成功，自己就一定能成功。努力吧，希望会属于你的。

41、努力的苦读，就为这一刻啰!把你的实力全部发挥，所有关爱着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信你会考出满意的成绩，榜上有名喔!

42、阳光不会永远灿烂，没有一成不变的幸福，磨难或许是上苍赐予我们的礼物，用来考验我们的意志，如果是这样，就让我们微笑着面对生活。

43、我们共同的家三年，漫长而又短暂.在这不同寻常的三年中，我们风雨兼程，肩并HAPPY佳佳好像越到知道成绩的时候，心里越是忐忑不安，我一直相信，你是最棒的!展开你隐形的翅膀高飞吧!

44、十年寒窗今破壁，锦绣前程自此辟。挥毫烟云落笔疾，马到成功身名立!

45、你还好吧，你远方的老同学真心的祝福你在今年的高考之中金榜提名，一举夺魁，考入心中理想的大学，进而步入人生的象牙塔!

46、悲观些看成功，乐观些看失败。轻松些看自己，宽容些看别人。不问收获，但问耕耘!天道酬勤。

47、相信自己，我会在远方为你送去最真挚的祝福，付出就会有收获的!放松心情，去迎接挑战，我相信你，你一定是最出色的!祝福你高考中正常发挥，金榜题名，顺利考上自己理想的大学!加油!

48、如果你想得到甜蜜，就将自己变成工蜂，到花芯中去采撷，如果你想变得聪慧，就将自己变成一尾鱼，遨游于书的海洋。

49、当离别拉开窗帘，当回忆睡在胸前，要说再见真的很伤感，只有爱依旧灿烂!友谊万岁!考试顺利，共闯人生这一关!

篇6：预祝高考考生考试顺利的祝福语

2、快考试了，望你以突击为主，作弊为辅;采取师进我藏，师退我抄，迂回作战方针!考试必要技巧:三长一短选最短，三短一长选最长，长短不一要选B，参差不齐就选D，以抄为主，以蒙为辅，蒙抄结合，一定及格!

3、努力的苦读，就为这一刻!把你的实力全部发挥，所有关爱着你的人，都会为你祝福祈祷，相信你会考出满意的成绩，榜上有名喔!

4、绿柳如荫好纳凉，红色喜报送清爽。消散燥热去焦灼，全家欢喜唱赞歌。告知亲友和街坊，家有儿郎题金榜。欢心雀跃入学府，灿烂明朝好前途。

5、推销产品要针对顾客的心，不要针对顾客的头。

6、不求难题都做，先求中低档题不错。

7、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。

8、闲适和宁静，对于浪花，意味着死亡。

9、立下宏伟志愿，奋发图强，积极进取;喊响学习口号，好好学习，天天向上;挥洒辛勤汗水，努力用功，不断进步。开学了，愿你学业顺利，一切如意!

10、考场不是战场，让心保持平常。自信不要怯场，记得冷静登常千万不要紧张，放手一搏何妨。别管结果如何，至少无悔衷肠。祝你高考顺利，早日题名金榜!

11、生活的道路不可能永远是坦途,必然会遇到令人无奈的困境,甚至是人生绝境。

12、我们是中考的胜利者，三年的苦读，现在终于要面对霸气的高考了。我们是雄鹰，我们是梅花。朋友，让我们在这个没有硝烟的战场上一切展翅高飞吧!过了6月，我们将有梅花的芳香。

13、多少汗水曾洒下，多少期待曾播种，终是在高考交卷的一刹尘埃落地，多少记忆梦中惦记，多少青春付与流水，人生，总有一次这样的成败，才算长大。

14、比赛是一种经历，成绩是一份收获。你们接受挑战，我们呐喊助威。你们拥抱胜利，我们激情满怀。你们的信心加上我们的支持，争第一还有何质疑?

15、既然选择了要走的路，就一往无前地坚持下去，相信只要有信心，只要有勇气，就一定能掌握自己的前途和命运，成为真正的强者。高考加油!

16、天道酬勤，曾经的每一分付出，必将收到百倍回报。不管揭晓的答案是什么，只要努力过、奋斗过，就不会后悔。

17、过去的事已经一去不复返。聪明的人是考虑现在和未来，根本无暇去想过去的事。

18、在考场上没有弱者的眼泪只有强者的天下。

19、小考中考高考，这一些些考试扼杀了我们多少青春。

20、蟾宫折桂,后生可畏,值平时学海无涯苦为甜，金榜题名,连中三元,在此刻光宗耀祖乐开颜。

21、高考之际，放松压力。提前进场，以免拥挤。答题技巧，心中默记。仔细读题，后难先易。驱除杂念，循规蹈矩。遭遇难题，冷静梳理。认真检查，多多有益。

22、亲人，苦苦守望着;老师，静静期待着;朋友，轻轻鼓励着;同学，默默支持着;自己，暗暗努力着!高考，好好发挥着;大学，你给我等着!

23、要高考了，古诗词没背，单词不会，数学题没有做，作文素材没记，物理完全不懂，化学方程式也不会啊!!!!怎么办!!!可是，高考关我屁事!!我都已经上班啦!

24、用拼搏的汗水灌注无悔的高三路。考前不怕，考后不悔。

篇7：考生考试前祝福语

D2 学习也好，人生也罢，就好比110M栏：前世界冠军美国的阿兰约翰逊，在一次世锦塞上，跑途中因其将精力过度放在刘翔身上，节奏被刘翔打乱，最后未能完成比赛，含恨中途退赛。这也在警示我们：人各异，风格不同，坚持自己的，绝不人云亦云!一句话，做到：“举世皆无，唯我独在;不以物喜，不以己悲”。用平静的心态，最佳的状态去迎接学习和生活。

D3 不知哪位person说过一句话：这个世界上，什么都能够骗你，唯有时间不会。说的很对，很有深意。在这里，祝愿那些不再是高中生的“高中生”：都能够好好的，并且，相信，一切都会好的。

D4 今天就要参加考试了，送你一条幸运短信，据说在考试当天能收到这样一条短信，就会考出自己满足的成绩，祝你考试顺利!

D5 新年即将到来，龙年在十二生肖轮回里属吉祥年，不仅喻意丰收，而且也代表飞翔!这恰应和你的名字，新年又是你年满十八周岁，可以说：新年的祝福属于你，新年的快乐属于你，新年的吉祥属于你，新年的平安属于你，新年的一切美好属于你——我的儿子!

D6 我最大的愿望就是：祝愿你能顺利考上今年的研究生，多少个日日夜夜，多少天风风雨雨，多少次挑灯夜读，相信辛勤耕耘终会有回报，相信你考研成功，相信你是我的骄傲，加油啊!

D7 这两天的考试过程中，要调整好自己的情绪，考过一门，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，营造一种良好的应考氛围，祝愿你考试顺利!

D8 努力的苦读，就为这一刻啰!把你的实力全部发挥，所有关爱着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信你会考出满意的成绩，榜上有名喔!

D9 十年磨一剑。在这高考在即的关键时刻，衷心祝愿你吃好、睡好、复习好，超水平发挥，圆满实现人生的梦想!

D10 信心来自于实力，实力来自于勤奋。相信你一定考出优异的成绩，为母校争光!我在这里支持着你，鼓励着你，为你祝福!老师等着你凯旋归来!

D11 就要考试了，放开往日的学习中的紧张，用一颗平常心去轻松面对，相信你会考出自己理想的成绩的。愿好运一直陪伴着你!

D12 人生能有几回搏?现在不搏更待何时?珍惜机遇吧，让金色的年华碰撞出更加灿烂的火花!

D13 到了,到了,高考就在眼前了;快了,快了,梦想就快实现了;微笑,微笑,把美好明天拥抱。祝福你考试顺利，金榜题名!

D14 相信自己，我会在远方为你送去最真挚的祝福，付出就会有收获的!放松心情，去迎接挑战，我相信你，你一定是最出色的!

D15 亲爱的同学们，期末考试马上来了，愿你们考出好成绩，在此道出我最真心的祝福. 考试顺利，身体健康，一切都好!相信自己，你们一定是最棒的!

D16 有人说考上是战场，闯荡着无数个考研党;有人说考场是舞台，演绎着青春的成长。无论怎样，但求无愧我心，总有些事情值得你拼一场。当汇入人潮，踏上通向考场的楼梯，耳边传来同伴们“咚咚咚”铿锵的脚步声，那一刻，你一定会感受到人生向上的力量。祝君考试顺利，心想事成!

D17 明天就要考试了，我只想用一句话表达我的祝福：先易后难，正常发挥，力争考出好成绩!我相信，你是最棒的!

D18 宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来。相信你会一路过五关斩六将，顺利通过各科考试，在人生的道路上迈出新的步伐。祝福你考试顺利，梦想成真!

D19 明天就是全国职称考试的日子，凭借你的学历、工作经验和勤奋的努力，相信你一定会考出好成绩，再创新辉煌。愿好运一直陪伴着你!

D20 愿你沉着冷静、先易后难、写上名字，仔细审券，发挥正常的水平，考出一流的成绩，实现梦寐以求的夙愿!祝你成功!为你加油!

D21 高考可以决定人生的取向，但决定不了人生的命运。社会三百六十行，相信你将来一定是状元。祝你考试顺利!心想事成!

篇8：高考前考生的心理状态及辅导

[关键词]高考； 心理状态； 教师辅导

高考对每个考生来说，是对他们学业成绩的一次考验。高考是每一位考生都将经历的一次非一般的历练。此时，他们的心里也承受着不一般的压力。考生之间的竞争是不可避免的，而在这段时间，考前的紧张气氛几乎对在座每个学生都是一种无形的压力。他们的心里也正预演着一个个微妙的变化。

一部分学生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力；而有的学生，每当听说要考试，头就发懵，受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪，一想到所剩无几的时间，一想起还有很多没学懂，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。焦虑、失眠、烦躁、肠胃不适等一系的问题随之出现。因此，考生考前状态如何，如何让他们进入考试状态，就成了决定其考试成绩的重要因素。针对高三学生表现突出的心理问题，我们教师该如何辅导呢？

一、引导考生缓解过度的考试焦虑

有些学生，每当听说要考试，头就发懵，两腿发软，这主要是考试焦虑过度。过度的考试焦虑严重影响了考生的考前状态，使学生的压力在无形中增大，从而出现焦虑、烦躁、失眠、肠胃不适等。

此时，教师应该引导学生让他们从这种焦虑中调试过来。比如，告诉学生先把自己的担忧不假思索全部写下，再自己好好想想这些担忧是不是必要的，最后逐步排除这些不必要的担忧。通过这种方法，不仅可得到适当的心理梳理，同时也会发觉这些担忧都是“纸老虎”，从而减轻自己的心理负担。

同时，教师可以个别辅导或者在集体活动的时候，教会学生自我放松的方法。比如说深呼吸放松法、放松训练法、想象排忧法及按摩内关穴等，经常使用这些方法进行情绪调节，对考前、考中能有一个良好的心态肯定是有益的。

二、帮助考生增强自信心

教师可以告诉学生，自信心是建立在学习实力的基础上的，所以必须增强自己的学习实力。有了一定的知识积累，才能充分调动自己的积极性，保证考试充分发挥。高考前，可引导考生查漏补缺，建立知识的体系和网络，千万不可钻难题、怪题，把知识梳理一遍，感觉自己准备好了，这都有助于强化高考的信心。

学生要用自己的实际情况来估计自己的高考期待值。目标过高，超过自己实际能力，考试多次受挫，就会增加考试焦虑，降低信心，目标过低，会放松对自己的要求，造成松懈，影响潜能的发挥。

三、正确应对外来影响，轻松应考

考试答试题过程中，考生要对所学知识经过回忆，联想、知识重现等一系列心理活动。回忆是人脑的一种机能，它是以记忆为基础的，是在试题词语的作用下，神经联系又恢复的过程。突然外来“刺激”往往容易使“神经联系”中断，出现“卡壳”等现象，其结果影响答题的正常进行。這时学生完全处于手足无措的境地，教师该如何辅导他们应对这种情况呢？

教师可以教会学生紧张时候闭着眼睛安静的待上一会儿，使自己脑中一片空白。如果还安静不下来，可以擦一擦眼镜，或者折纸张，等等。总之，就是要使自己暂时别太挂心考试就可以了。如果说遇到了难题，应先分析一下自己不会做的原因有哪些：是忘记了相关的知识点，还是题目没有理解到位呢？或是题目条件太多，自己一时半会儿难以理清？然后再根据自己分析的原因，考虑采取相应的对策。

从以上的一些学生心理状态问题辅导方法探讨中，教师要做的就是要告知学生学会欣赏自己的另一面，学会给自己施压，学会增强自信，学会积极的暗示，相信自己能行。

篇9：期末考试前祝福语

金榜题名，连中三元，蟾宫折桂，出题全会，做题全对。

努力了，就无怨无悔!有道是：天道筹勤!相信自己吧!你是最棒的!相信六月里你是笑的最美丽的!我会永远支持你的!愿和你分享每一份的喜悦!

眼看考试就要来了，向前看，相信自己，我会在远方为你送去最真挚的祝福，付出就会有收获的!放松心情，去迎接挑战，我相信你，你一定是最出色的.!

这两天的考试过程中，要调整好自己的情绪，考过一门，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，营造一种良好的应考氛围，祝愿你考试顺利!

厚德载物，天道酬勤。你我不是一直都相信吗?!呵呵，所以你已经付出了这么多了，就不要怕了(虽然嘴上没说)，呵呵，绝对没有问题的。

放下包袱开动脑筋，勤于思考好好复习，祝你考试取得好成绩。

为你倒数，还有几个小时就要上战场了，希望你能够放松心情，不要紧张。 知道你平时学习一向都很努力，学得很不错，相信你考好成绩是没问题的!

当离别拉开窗帘，当回忆睡在胸前，要说再见真的很伤感，只有一爱一依旧灿烂!友谊万岁!考试顺利，共闯人生这一关!

厚德载物，天道酬勤。你我不是一直都相信吗?!呵呵，所以你已经付出了这么多了，就不要怕了(虽然嘴上没说)，呵呵，绝对没有问题的

忠心的祝愿你能取得優異的成绩，如愿以偿，金榜题名。因为这一年你付出了好多，也吃了不少的苦，受了不少的累。我们想，“天道酬勤”是对的。老天不负有心人嘛!通知书一定会飛到你的手上的!

快到考试的日子了，希望你干自愿事，吃顺口饭，听轻松话，睡安心觉。使自己保持良好平静的心态，不要太紧张，相信你的梦想会实现的!

这两天的考试过程中，要调整好自己的情绪，考过一门，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，营造一种良好的应考氛围，祝愿你考试顺利!

篇10：期末考试前的祝福语参考

*考试过后好好玩一把吧，用放纵的快乐把考试复习的那些功课统统忘掉!

*明天考试啦，以后不用6点起床啦，以后可以天天游泳啦，明天是新生活的开始，一定不能愁眉苦脸，今晚做个好梦!

*想说你，感觉太沉;想说喜欢，感觉太轻;一天天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前.祝考试顺意!

*风儿静静的吹动，凤凰花吐露着嫣红，亲的朋友请握一握手，明天就要各奔西东!但不要忘记彼此的约定：考试成功!

*挥一挥手，送你先走，我的潇洒微笑，但愿你永远记住。考试如期而至，希望你我高中，相约在理想的学校里再见!

*亲爱的同学，我们在一起这么久了，都是你在为我付出。我却没为你做些什么…下辈子如果做牛做马，我...我一定拔草给你吃! 考试顺利!

*当离别拉开窗帘，当回忆睡在胸前，要说再见真的很伤感，只有依旧灿烂!友谊万岁!考试顺利，共闯人生这一关!

*总得分手，总得追求。来日方长，我们总有相逢的时候。

*依依终须别，此后盼珍重，再叙情更浓

*月寒更觉日暖，分别更恋相聚，在这毕业之时，祝愿你--万事如意，我们的生活充满了阳光和欢笑快乐地跳吧，世界属于我们!

★ 期末考试前计划发言稿

★ 小学期末考试前讲话稿

★ 期末考试前班主任寄语

★ 期末考试前的冲刺作文800字

★ 期末考试前的感想作文600字

★ 期末考试作文

★ 六年级期末考试作文

★ 第一次期末考试作文

★ 优秀作文:期末考试

篇11：高考前考生注意事项

一、怎样度过考前最后一天

1、平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。

2、不要过早睡觉，不可再熬夜。

3、睡前少食一些有助于催眠的食品。

4、复习基础知识，看看模拟试卷或作文。

5、清点考试用品(黑色签字笔、保证质量量的2B铅笔、手表、橡皮擦、高考准考证要统一放在透明的袋子里，并且放在明显的位置，避免考前忙于寻找，影响考生的心情。)

二、考试当天应注意的事项

1、早些起床(7：00-7：30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。

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2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。

3、前往考场应有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。

4、考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿或整理文具。

三、两科考试之间如何度过

1、要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。

2、作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。

3、注意休息与饮食。

4、进行适度的轻松锻炼，例如散步和伸展运动，但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免身体伤害。

5、为下一门考试做好准备，主要注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。

四、应试要点

1、填涂好个人资料，特别是准考证号码和姓名号码要绝对准确，填写后需再查一遍。

2、浏览试卷，把握全面(相互联想，开阔解题思路，消除记忆阻滞)，充分利用开考前的五分钟，分秒必争。

3、由于所有科目实行网上阅卷，保持卷面整洁尤其重要。

4、先易后难，各个击破，增强信心。考生要避免两种倾向：一忌思想静不下来;二忌在某一题上花费时间过多。

5、力求准确，防止欲速不达。

6、认真审题，明确要求。1)不看错题目，2)分析要清楚，3)要善于联系和联想，特别要注意联系生活和社会的实际。

7、尽量做完试题，把能想到信息充分地体现到答题卷中去，分分必争，并注意控制时间。

篇12：考生考试前祝福语

关键词：体育加试；心理调整

1

前言：

心理调整在体育竞赛中是很重要的一个环节。高考体育生要想在体育加试中取得优异成绩，不仅要有良好的身体素质和运动技能，还要有稳定的心理素质。学生在考前和考试过程中往往都会出现一些心理问题，如紧张、焦虑等。通过心理调整，能够使学生适应考试环境和氛围，更好地发挥自己的运动水平、提高考试成绩。如何对学生进行心理调整，对体育教师来说是非常重要的事情。笔者结合多年教学和训练的实际，谈谈对学生心理调整的一些心得和方法。

2

考生在体育加试前容易出现的心理状态

运动焦虑（ Sports Anxiety） 就是运动参与者对当前或预计到的具有潜在威胁情境所表现出的过分担忧和焦躁不安的心理倾向向。在某些学术文献中对“运动焦虑”的解释是这样的：运动焦虑是指学生或运动员在训练和比赛中对当前的或预计到的对自尊心有潜在威胁的情境具有的担忧倾向。运动焦虑存在于运动的全过程， 对运动竞赛的成绩有很大的影响。

所谓考前心理状态，是指在体育专业高考之前，考生由于对考试的认识而产生的情绪体验。这种情绪体验使身体机能发生某些条件反射性的变化。根据我校近几年体育考生参加考试的实际情况分析，可分为以下几种心理状态。

2.1考前过分紧张状态

这种状态的考生表现为对即将到来的考试焦急不安或者兴奋过度。在生理上表现为四肢颤抖、面色苍白、呼吸短促、头脑发热、注意力不集中、心率和呼吸加快、口渴或尿频等。这样的考生，在考前的准备活动中往往不知所措，无法控制自己的行为，考试时不能发挥出平时应有的水平，考试成绩不理想。考前过分紧张的原因是由于大脑皮层兴奋性过高而产生了扩散，导致皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱而造成的。考生缺少考试经验、实力不足、自我适应能力差、自我控制能力差或思想负担过重等都容易造成考前过分紧张。

2.2考前信心不足状态

主要表现为情绪低落、意志消沉、反应迟钝、动作怠慢、四肢无力，缺乏信心，甚至不想参加考试等。这种考前状态的出现与大脑皮层兴奋过程减弱、抑制过程加强有关。有的考生由于信心不足造成神经过程激活水平不足，有的考生因为精神过度紧张而走向反面造成了抑制状态，这些都不利于考生成绩的发挥，给考生的成绩带来影响。一般来说，考生在考前过度疲劳，伤病长期不愈，或是思想上对考试的不利因素想得过多而又缺乏解决办法， 以及意志力较差的情况下，容易出现考前信心不足状态。

2.3考前盲目自信状态

考生表现为外表看起来很兴奋，有时也好像很沉着，但内心并没有多大的把握，过高地估计自己的实力，对考试的复杂性和困难认识不足，产生盲目的自信，对所面临的困难持消极态度，相信能轻易取得成绩。在这种状态下，考生不能动员自己的全部力量去参加考试，在考试中一旦遇到挫折就容易灰心丧气，出现急躁情绪，以致形成恶性循环，最后造成考试出现失误。考前盲目自信状态一般容易出现在一些实力较强，平时成绩较好，而且过高地估计自己的实力，考前心理准备不足的考生身上。

2.4最佳竞技状态

这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识和理解，对自己的能力水平有正确的认识，对自己的力量有充分的信心，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望。处于这种状态的考生，注意力集中在即将来临的考试上，注意范围增大，知觉的敏锐性提高、情绪饱满，精力充沛，具有稳定的情绪。这种状态是由于皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程，又有最适宜的灵活性，并以相应的抑制过程来加以平衡，从而表现出思维活跃，精神饱满，记忆力增强，注意集中等心理状态。这种状态对考生考试水平的发挥有较好地促进作用。

3

体育加试前不良心理状态产生的原因

3.1实力不足，担心考不好

体育考试考查的是学生的真实能力，如果没有实力，就很容易滋生一些不良情绪。

以我校体育考生为例，从高一开始体育训练的考生占到 10%，从高二开始體育训练的考生占到 70%，从高三开始系统训练的考生占了 20%。像那些没有经过长期系统训练的考生，实力是很难得到保障的，产生不良情绪是必然现象。

3.2动机过强，自我要求过高

动机即推动个体从事某种活动的内在原因。具体来说，动机就是引起、维持个体活动并使活动朝目标行进的内在动力。一般来说，动机过弱时，行为者对活动持默然态度，行为效果或效率必然很低；当然在动机强度过大时，有机体处于高度的紧张、焦虑状态，其注意和知觉的范围变得过于狭窄，也会限制正常活动，从而使行为效率降低。考生如果过分追求成功和比赛成绩，而过高地去要求自己务必会适得其反，从而产生不良情绪。

3.3比赛经验欠缺

比赛经验的丰富程度往往也会影响考生考前的心理状态。经验丰富的考生往往会表现得更加自如，且没有或者是少有紧张等不良情绪的产生，很快就可以适应身边的环境；而比赛经验相对少的考生则受外界环境的干扰较大，很难适应新的环境。以我校为例，只有 45%的考生有过大、中、小型等比赛经验。所以，比赛经验的丰富与否也关系到考生考前心理状态的好坏。

3.4家长对考生期望过高

多数考生认为家长对自己期望很高、希望很大、要求很严，如果自己考不出好的成绩就对不起家长，这样的考生占总人数的50%。虽然“望子成龙，望女成凤”是每位考生家长的愿望，但是表现过度未必会取得理想效果。例如有的家长时刻询问考生的考试情况，如果考生说考得好，他们就很高兴；但是如果考生没有正常发挥，那么他是说还是不说呢？这样无形中给学生增添了压力，所以考生在考试期间，家长不要老是询问考生发挥得怎么样，而是应该不断给予鼓励和帮助，使考生用一颗平常心去面对体育高考。

4

体育加试不同时期心理调整的方法

4.1体育加试前三个月的心理调整

随着高考体育专业加试的临近，一些学生容易出现紧张的情绪，甚至出现焦虑、失眠等情况。这样会造成精力不足，不仅影响学生的训练，还影响学生的学习。对学生来说，进行心理调整非常重要。这个时候教师要经常和学生谈心，提高学生的自信心，增强他们求胜的欲望和不服输的精神。每次训练课结束以后，放松整理应作为一个重要的环节，不仅要让学生身体得到放松，也要让学生的心理放松。可以让学生听着舒缓的音乐，做一些拉伸肌肉的放松练习。既使学生的肌肉得到了放松，又使学生的心理变得轻松、心情愉悦，从而使学生整个身心都得到彻底的放松，有利于全面的恢复。另外运动后多吃些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物来加强营养，平衡膳食，可以使学生的精力和体力都能达到良好的状态。

4.2体育加试一个月前的心理调整

体育专业加试前一个月左右，多安排学生参加一些比赛，增加比赛经验，使学生适应比赛的气氛，增强他们临场的兴奋性，消除心理的紧张情绪。另外，适当进行模拟考试，尽量达到和正式考试时差不多的场景，请陌生的体育老师当裁判，按照考试时的规则进行执裁。通过这些练习，可以培养学生良好的心理素质和迎考状态，能够让学生更好地适应加试时的氛围和环境，使他们在加试时能够以平常心态去对待，以利于自己取得优异成绩。

4.3体育加试前一周的心理调整

体育专业加试前一周，学生到了考点以后，容易出现考前焦虑、兴奋等情况，严重的会出现失眠。学生若休息不好，容易造成精神疲劳、生物钟紊乱。这时要及时对学生进行心理调整，避免过度焦虑和兴奋，可以让学生看看电视、书籍报刊、听听音乐，做些让学生心理放松的游戏。根据各个项目加试的时间，合理安排好学生的运动和休息时间，使学生的精力和体力得到充分恢复。让学生适应考点的环境，提高自信心，从而将最佳状态调整到考试期间，使自己能够发挥出最高运动水平。

4.4体育加试期间的心理调整

考试前学生在场外做准备活动的时候，他们的紧张心情达到了极点，会出现呼吸短促、四肢发颤、注意力不集中、口渴或尿频等赛前状态。这时可通过充分的准备活动来调动学生的兴奋性，提高自信心，鼓舞他们的斗志，从而使学生的紧张心情得到放松，使其保持清醒的头脑，将注意力转移到考试中去。

学生进入考试场地时，教师可以让他们大吼一声，通过这种阻断思维法，既可以放松学生的心情，又可以阻断消极驱动力的意识流。这时可让学生进行自我的心理暗示放松，如我能发挥出自己的水平，我能够取得好成绩。让学生做深呼吸，通过呼吸的调整来控制自己的情绪和心情，使自己既兴奋又保持清醒的头脑和冷静的心理，以便能够达到最佳竞技状态。

学生在每考完一项以后，总会出现发挥好与不好的情况，对发挥好的学生，要对他们进行肯定，增强学生的自信心，但是不能让他们产生骄傲的心态；对于发挥不好的学生，不要埋怨和批评，那样会使他们的情绪更差，对自己失去信心，甚至不想继续参加考试，而应及时给予安慰，多进行鼓励，增强学生的自信心。让学生的心理活动积极起来，并富有创造性，从而激起学生顽强的斗志，使他们放下心理包袱，调整心情，争取在下一项考试中发挥出水平，考出更好成绩，来弥补上一项的不足。

5

总结

总的来说，适度的紧张有助于激发学生的主动性和积极性，能够提高考生的兴奋性，有利于學生水平的发挥；强烈的紧张甚至焦虑情绪，会影响动作技术和心理潜能的发挥，使学生成绩下降。我们在平常的训练中不仅要注重学生的身体素质和运动技能，更要把学生的心理素质训练作为一个重要部分。通过各种形式的心理训练，来增强学生的心理素质，提高学生的心理状态控制和自我调节能力，克服不正常的心理活动，使之在心理素质方面得到锻炼和提高，从而形成最佳竞技状态，取得优异体育成绩。

参考文献：

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