徒步旅行方案

2024-08-26

徒步旅行方案（共13篇）

篇1：徒步旅行方案

“五四”系类活动——徒步行走方案

为丰富员工的业余文化生活，打造一支执行力强、朝气蓬勃、综合素质高的员工队伍，公司在五四青年节期间，组织开始徒步行走活动。

一、活动主题：磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走

二、活动时间：五月中旬

三、活动人员：全体员工（根据各自部门工作安排，自愿报名参加）

四、活动目的：增加团队的凝聚力，加强团队成员的交流和了解，体现团结友爱的团队精神，领略大自然美好风。

五、活动安排

1.活动地点

公司—红海子湿地公园

徒步路线：公司大门口（起点）—————

——— ——红海子湿地公园（终点）全程约公里，用时约小时。

六、活动内容与流程

（一）徒步行走安排

1.按人员分组列队，要求每支队伍选举一名领队，一名旗手，由领队组织带领队员完成行走任务。

2.所有人员按时到从起到出发按照路线要求徒步行走到终点，中途不得采用其他交通工具。

3.各组人员在沿途指定地点找到任务箱，将所有任务箱全部找到并完成任务，最先到达的组为胜利。

（二）篝火晚会安排

1.在红海子湿地公园组织烧烤野炊。

2.趣味小游戏

（三）准备物品

1、徒步行走时，根据个人身体情况，自行准备干粮、矿泉水等。衣物应选择长袖吸汗衣物，早晚温差大，需自带衣物，以防着凉。

2.晚上野餐所需的烧烤架子、一次性餐具、烧烤食品（单位提供），每队自行带打火机、调料品、刀、餐巾纸、垃圾袋（大伙可以把垃圾集中放垃圾袋中）；晚上活动需要的扑克、手电筒等物品。

七、注意事项

1.活动期间一切行动听指挥。

2.参加人员应注意个人安全，不允许自驾车。

3.徒步活动期间队伍按照旗手指引路线行走，随时注意避让车辆。

4.徒步行走最好穿一双轻便透气性好的运动鞋。

5.爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场，活动结束后，将废弃物分类装好并置于垃圾分类箱内。

六、活动经费预算：

野炊食物：元

篇2：徒步旅行方案

什么是徒步旅行？徒步旅行需要什么？

什么是徒步旅行

徒步旅行这个词语最早是指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行。徒步旅游是一种灵活自由、老少咸宜的旅游方式。徒步旅行分为短距离徒步旅行和长距离徒步旅行，都是通过步行，在有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，不过短距离徒步旅行外出所需要的物品相对简单，长距离徒步旅行需要具备有较好的户外知识技巧及装备，如徒步登山鞋、帐篷、冲锋衣裤、背包、应急工具、地图、指南针等。

徒步旅行和我们平常所说的旅游、散步、竞走、登山等有差别。徒步旅行者边走、边游、边看，不受时间或季节限制，从容不迫，自由自在，在西方经济发达国家很受人们欢迎。与传统旅游模式相比，旅游者具有更加明确的旅游意识，旅游行程可以弹性变化。由于徒步旅游的高参与性和简单易行，旅游者不仅能从自然和人文景观中获得强烈的旅游体验，而且作为一种体育健身的方式，能有效地增强旅游者的体质，锤炼旅游者的意志。按照徒步旅游资源并结合线路形式分为：自然类休闲徒步旅游、人文类徒步旅游线路和特殊综合类徒步旅游线路（如：丝绸之路、茶马古道等）。

徒步旅行装备

徒步旅行装备必备的是登山鞋和背包。登山鞋是为了保证徒步者在长距离路程里腿部不会受伤，尤其是脚踝部位要保护好。背包是徒步者所需要物品的容纳物件，要准备一个合适的背包很重要。登山鞋和背包作为徒步旅行最重要的装备，其选择方法是：

登山鞋：

鞋子的好坏将直接关系到徒步者的人身安全。徒步鞋主要是为徒步旅行用的，

如果你将作长途旅游，或者已知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋作为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋。当然，如果是山区一定要穿高帮硬底的登山鞋,如果去城市旅游穿双徒步鞋就可以了。

背包：

背包的选择要合适自己的身体的背负系统，面料要结实，轻度防雨，有自带防雨罩，背包大小根据出行路程长远选择不同，一般在本市周边出行30升左右即可。如果出外进行长途出行的话，女生要有一个55升左右的背包，男生要有一个65升以上的背包。背包种类有：

（1）大背包，短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等；

（2）小背包：短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等。

（3）腰包或挎包：长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种。

（4）摄影包：根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头。

徒步旅行需要什么

如果要去徒步旅行，尤其是长距离徒步旅行，当然要准备好徒步旅行装备，徒步旅行需要什么？例如指南针、地图、登山鞋、水壶、手电筒等。徒步旅行需要什么，具体为：

辨别方向：

（1）地图：一般的城镇、景区观光类的徒步旅行，用普通的交通图、街区图、景区图就行了，就像百度地图、谷歌地图那样的如果去荒野的山区，最好用地形图，也就是等高线地图，这样对地形地貌能有预判。

（2）指南针：野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具，现代人制作了各种电子指南针，电子指南针将替代旧的针式指南针或罗盘指南针。

衣物鞋袜：

（1）冲锋衣裤：户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨。

（2）排汗内衣：户外运动后保持身体干燥。

（3）快干衣裤：夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的。

（4）其他个人衣物：一次性内裤、汗衫T恤等。

（5）登山鞋：鞋子被称为徒步者最重要的装备之一，要求尽可能高的防水性能，其次才是透气性。登山鞋最好是高邦的，可以保护你的骨踝。

（6）背包：背包也是徒步旅行者最重要的装备之一。重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料要结实，轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。

户外用品：

（1）帐篷或睡袋：长途旅行不露营的话,只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了，普通露营的话,一般的防水抗风帐篷就可以了,长途远行的话建议带体积小的帐篷。

（2）登山杖：防止腿部受力过多而受伤，要选择结实的登山杖。

（3）手电筒：徒步旅行很需要手电筒的,而且需要那些防雨的手电筒。

（4）打火机：带上防风打火机，应急时做照明。

（5）户外水壶：保温水壶至少应该带一个。

药品：

感冒药、胃肠药、高原反应药（如红景天口服液）、散利痛,外伤药（如云南白药、创可贴、白花油、红花油等）、晕车药、纱布、棉签、胶带等。

其他：

（1）登山绳、岩石锥、、岩石钉、安全带、吊带制、上升器等适合登山者准备。

（2）防水袋、地席、炉头、气罐、沙滩鞋、防潮垫等根据个人需要准备。

徒步旅行注意事项

徒步旅行注意事项包括要规划好步行路线、准备好所需物品等，在徒步旅行时要注意把握好自己的节奏、保持和队友的联系、做好应急反应等。徒步旅行注意事项具体为：

徒步旅行前注意事项：

1、合理的规划路线：选择一个合理的路线是关键，要把安全放在第一位，有些“无人区”还是不要去的好。不要独自一人，最好几个结伴而行。

2、装备准备：根据路程的远近，背包、睡袋、水壶、指南针、太阳镜、手电、手杖、地图、雨具、徒步鞋等等这些都是必不可少的。

3、药品和食物准备：准备一些必备药品还是很重要的，根据自己平常的需要而带，例如感冒药、止泻药、风油精等。食物巧克力和糖为主，可以提供充足高能量的食物，还有就是纯净水。

4、夏季进行徒步旅行，一定要记得带齐备用的食品和水。

徒步旅行中注意事项：

1、当所有的东西都准备好之后，就开始出发了，在徒步旅行的途中，切记把安全放在第一位。当累的时候要适当的休息，驴友之间要互相帮助。

2、注意补充水分。夏季温度非常高，进行旅行本来就会消耗大量的体力，因此我们必须要进行补水，否则你的身体很快就会坚持不下去了。

3、肩沉背挺，用腹部深呼吸。

4、走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

5、当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。

6、如果去的地方比较远，选择在野外露营，一定要选择好地点，注意观察周围的情况，保证安全。

7、遇到危险情况的求救方法：首先是利用随身携带的东西自救，如果无法自救及时拨到报警电话，提供自己准确的位置，烟火、灯光都是可以利用的求救信号，还有就是利用身边物品摆置SOS求救标识。

8、我们去野外徒步旅行，享受的是大自然赐予的美丽景色，切忌污染环境，产生的垃圾要自己带走，还要防火。

9、徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4~5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

篇3：读朱湘《徒步旅行者》有感

现今, 也有许多在假期出游的徒步旅行者, 但一趟下来, 囊中之物颇丰, 往往是去追求能够聊以消遣的纪念去的。这是朱湘笔下的第一类人, 即为了艺术感而亦步亦趋的虚荣的人。

徒步旅行的第二类人, 则是为了艺术而艺术的文学家。路途的艰辛化为艺术的文字, 作家本身经受了无数磨难, 展现给他人的文字却始终充满美与希望, 因为他们心中一直存有任何外物都无法加以影响的崇高的信念。如孟代的歌词所写到的行吟诗人, 在他看来, 白面包与铜钱都比不上心坎中的朋友重要, 精神是别人无法更改的唯一属于自我的东西。但是这类旅行者的悲剧性即在于往往因为“六便士”而困顿不已, 前行之路上饱尝人间冷暖, 原本在心中视如珍宝的理念无数次遭到冲击。

第三类人, 比较不幸, 纯是为生活而徒步旅行。其实对于这类人来讲, 漂泊的过程已经不再是旅行了, 而是一种痛苦的挣扎。他们瑟缩在主流社会之外, 为了生存, 甚至不得不做卑贱如偷窃的事情。道德也不得不让位于生存。

由上观之, 《徒步旅行者》所要讲的, 是人类的理想与现实之间的矛盾。只不过各人理想不同, 因此沿途风景也迥然各异。但无论是为艺术还是为生活, 只要最终坚持了下来, 便可称得上是一种悲壮的胜利。

文中着墨颇多的杜甫, 我个人认为是介于第二类和第三类之间的徒步旅行者。最初, 他追求的是一种物质上的成功, 即君王的垂青、门楣的兴旺, 但却在一路求索不得的情况下生出了对相同境遇的民众的怜悯, 作成了许多旷世诗句。而后人更多感喟的是他那种“庇天下寒士”的胸襟抱负, 非艺术性的“为生活”的成分, 已被隐去了不少。

国人对于杜甫的态度, 很有代表性地反映了我们对整个徒步旅行者群体的态度, 即事不关己式的围观。只有事后才会去追捧那些伟大的作品, 而对于诗人当时所受的种种令人齿冷的藐视, 一句“国家不幸诗家幸”便一笔带过。其实真正决定诗人命运的并不是国家的明与暗, 而是由我们所组成的社会的冷漠。这种冷漠被朱湘所总结成“人类囿于自我的根性”, 还算是人之常情。然而另一种持敌视态度的人则算得上十分卑劣了, 如那个将徒步旅行者的生活推到无以复加地步的主教。遇到这种不能理解他人的生活方式, 反而力图同化别人的“权威人物”, 徒步旅行者的旅途也只能遗憾终结了。

《徒步旅行者》一文中表现力最强的莫过于描写雨的那段文字。朱湘形容它是“宇宙中的实体, 濡湿的, 寒冷的, 泥泞的。”被这样的雨没遮拦地侵洒, 徒步旅行者的光景之凄凉已无需再言”。在传统诗词的象征形式中, “雨的冷暖常常不是温度意义上的外在的感觉, 而是一种内在的情感表现”, “往往预示着内心的抑郁与悲凉、矛盾与痛苦”。诗人强调雨的实体性, 也是在告诫那些即将踏上旅途的新人们, 前方路途的辛苦远不止古诗中的一句话那么轻描淡写, 一眼便可以掠过。值得注意的是, 朱湘在描述雨水的特点时, 很自然地就以南方的梅雨作了代表, 可以想见大半生都旅居在南方的朱湘, 此时已经把自己当成了那被雨侵袭的对象, 从那个安坐车上的看客变为一个悲壮的徒步旅行者了。而“路旁那两扇门向了你紧闭着, 好像一张方口哑笑的向了你在张大”, 想必也是诗人的亲身感触———雨在催迫, 门却已经紧闭了。诗人对于“门”意象非常痴迷, 他将诗集也取名《石门集》, 给人一种归家不成的萧索凄凉之感。“门”是传统意义上的家园的象征, 经过长时间的异化后 (功利的门径) , 又转变为精神家园的寄托, 许多诗句都以“掩柴扉”来作结。而对于大多数徒步旅行者来说, 门已经被无情紧闭, 这两个家园最终都是无法到达的, 因此只能倍感自然界中冷雨所带来的寒冷与孤独。

那么, 朱湘属于哪一类徒步旅行者呢?个人认为他是属于第二类, 即为艺术而漂泊不定的人。回望朱湘的漂泊史, 从学生时代的清华, 到之后的安徽大学, 以诗人的才气, 都是满可以驻足享受的地方, 然而在他眼中, 前者只是“隔靴搔痒”, 后者则是“出卖自己”, 于是便毅然放弃了安逸的生活, 一生辗转于追求艺术之理想的道路上。期间诗人也与其他徒步旅行者一样, 经历了冷雨与石门, 遭到了令人齿冷的蔑视。虽然在窘境时总不乏友人的资助, 但终究没有人能在事业上对他有所襄助, 也就只得循着那一轮皎月, 与理想共沉了。

由上述许许多多悲壮的徒步旅行者的例子, 我们也许会升起一个疑问———为什么徒步旅行者的路注定是孤独而又艰辛的呢?除了世人的鄙薄, 还有什么内驱性的原因呢?也许答案就在于徒步旅行者的理想与其所在时代的脱节。“没有中古时代, 便容不了这些行吟诗人”, 这是朱湘为他们下的结语。一个人的思想太过超前或返古, 对于活在当下的大众们都是十分怪异且无力理解的, 他们身上的闪光点也只能留待后人去发现。

摘要：朱湘的《徒步旅行者》所要讲的, 是人类的理想与现实之间的矛盾。只不过各人理想不同, 因此沿途风景也迥然各异。但无论是为艺术还是为生活, 只要最终坚持了下来, 便可称得上是一种悲壮的胜利。徒步旅行者的路注定是孤独而又艰辛的, 朱湘不畏孤独和艰辛而前行, 朱湘属于为艺术而漂泊不定的人。

关键词：朱湘,《徒步旅行者》,感悟

参考文献

[1]钱理群, 温儒敏, 吴福辉.中国现代文学三十年 (修订本) [M].北京:北京大学出版社, 2005:134-135

[2]]张邦卫.朱湘研究述评——纪念朱湘逝世70周年、诞辰100周年[J].河北师范大学学报 (哲学社会科学版) , 2004, 02:107-113.

[3]鲁苓.追寻自我的旅程──读《月亮和六便士》[J].外国文学研究, 1999, 01:75-78.

[4]傅道彬.晚唐钟声[M].北京:北京大学出版社, 2007:132

[5]程国君.论朱湘《石门集》的诗体实验[J].中国现代文学研究丛刊, 2005, 05:236-260.

[6]程国君.论朱湘《石门集》的诗体实验[J].中国现代文学研究丛刊, 2005, 05:236-260.

[7]刘继业.论朱湘的诗歌世界[J].湖南师范大学社会科学学报, 1996, 05:62-66.

[8]蓝棣之.论朱湘的诗歌创作[J].中国现代文学研究丛刊, 1984, 02:154-175.

篇4：植物徒步去旅行

卷柏：岩石缝逃荒者

风里来雨里去，总算搬到了新家园，心情一好就来留个脚印！

我们卷柏从小生长在干旱的岩石缝隙中，在植物界算得上十分耐旱的。但天有不测风云，当天气持续干旱，严重缺水时，为了生计我必须离家出走！我从土壤里拔出自己的根，蜷缩成干燥的圆球，凭借轻盈的身体，借助时有时无的风，轱辘轱辘地滚动起来。滚啊滚，终于，我找到了水分充足的地方。口渴难耐的我赶紧把根扎入土壤里，大口大口地汲取水分和养料，爽啊！不一会儿，我就舒展开身体，恢复了曾经的葱茏。由于我懂得借助旅行来“起死回生”，粉丝们送我一个外号——“九死还魂草”！

风滚草：草原流浪汉

远“滚”他乡，只为讨口水喝，实在令人惆怅！

在下名唤风滚草，生活在半干燥的大草原（沙漠里也有我的同胞）。作为植物成熟并干枯后形成的草球，我也能借风远行，但不为寻找水分和养料，只是为了播种！我会滚得很久，滚过落叶纷飞的深秋，滚过大雪覆盖的严冬，滚过乍暖还寒的初春，直到春暖花开才会停止，并找个地方扎根安家。

别看“滚法”不变，但我播种的方式不拘一格——要么滚动时将繁殖体散播出去；要么到达湿润的地方“安家”后，凭借吸收的水分将草球膨胀展开，再释放出里面的繁殖体，让孩子们离我更近些！

步行仙人掌：好汉一身刺

虽然卷柏老弟和风滚草大哥滚来滚去很便捷，但它们一旦在旅途中遇袭——哪怕敌人是一只调皮的小狗，都可能会被扯成碎片！而我——步行仙人掌，谁敢来侵犯一个浑身是刺的流浪汉呢！

我生长在南美洲，也会走路，但必须踩着沙漠里炙热的黄沙，顶着毒辣的烈日行进！我的根部由许多带软刺的嫩枝组成，当缺水时，我同样会把根收缩到土层外面，接着让它随风在地面上一步一步地缓缓移动，寻找不那么贫瘠的地方重新扎根。我的营养大多来自空气中，离土也不会很快死掉。

四楼：守望孩子的妈妈

看了大家的旅行心得，觉得好温暖，我也来晒晒我那爱旅行的孩子！

我是生长在麦田里的野燕麦，在我种子的外壳上长有一根长芒，会随着空气和土壤中湿度的变化而旋转或伸直，种子宝宝们就在长芒的不断伸曲中，一点一点地向前挪动，一旦碰到土壤的缝隙就钻进去，来年生根发芽，茁壮成长！当然，我的这些孩子爬得很慢——一昼夜只能前进1厘米。但作为妈妈，我已经很为小步行家们高兴啦！

当然，植物行走的速度和频率远比人和动物低多了，在很长时间内只能移动很短的距离，但对它们的世界来说，这却如同动物迁徙一般意义非凡……

篇5：徒步旅行作文

风和日丽，这是一个春光明媚的初春的一天。从星光耀广场出发，到滨江公园大约有两千多米的路程，这两千多米我们却走了一个多小时，因为顾老师带我们沿途观看了春天的美丽景色。

我们看到了鲜嫩的草地刚刚冒出绿;，迎春花在和煦的春风中摇曳;鹦鹉、还有不知名的小鸟站在枝头歌唱，我们一起找到了四叶草，它的四片叶子分别代表着荣耀、财富、爱情和健康，寓意着幸福。

累了，我们驻足小憩，停在一座小桥的桥头边，放眼望去，河两岸貌似光秃正在抽出嫩芽的小树也构成了一道风景线。

带着好奇与快乐，我们继续上路。奇妙的景色使我们忘记了疲劳，绕了一大圈，来到了目的地—滨江公园。找到了一块较为平坦的草坪，大家围坐在一起，开始了今天的主题。顾老师从形容词的使用开始，一直讲到微诗的写作，使我们受益匪浅。在他的启发鼓励下，同学们情绪高涨，各抒己见，不知不觉已经接近十二点了，顾老师率先拿出了食物宣布开吃，把我们的活动又推上了一个新的高潮，大家纷纷拿出食物，像土豪撒钱一样撒给大家一起分享。

篇6：徒步旅行知多少

徒步旅行能缓解工作压力，让人放松心情。离开喧嚣的城市，回归大自然的回报。一切都是最纯粹的。

2. 强身健体，锤炼毅力

在办公室待久了，容易腰酸背痛，血液不通畅，呈现亚健康状态。这时候出去徒步，既能锻炼身体，又能在自给自足的徒步旅程中磨练意志力。

3. 排毒减肥，管理身材

有的人为了减肥，不惜节食、使用对身体有副作用的减肥药。往往损耗了身体，效果也不明显。在徒步过程中，排汗排毒、消耗热量，可以解决这个烦恼。

4. 结交朋友，增长见识

徒步过程中，能认识很多新的朋友，扩大朋友圈。大家都爱徒步爱生活，基于这一点，很快便可以熟络起来，给自己的生活增添新的一笔。

5. 自我发现，自我完善

篇7：徒步旅行策划书

一、活动主题：领略自然风光，凝聚团队力量

二、活动时间：五月中旬

三、活动人员：恐怖分子队随海岛野外生存班

四、活动目的：拓展自我生存能力同时增加团队的凝聚力，加强团队成员的交流和了解，体现团结友爱的团队精神，领略大自然美好风光和原生态气息。

五、活动流程：

准备阶段

1、讨论出行要带的物品。

如干粮、矿泉水等，可根据个人喜好自行携带；晚上野餐所需的打火机、调料品、主食面和各自所需的餐具（为方便起见可带保鲜袋）、锅类（学校提供）、刀、餐巾纸，以及垃圾袋（大伙可以把垃圾集中放垃圾袋中）；晚上活动需要的扑克、手电筒、拖鞋（以自我喜好），另外附加一些漱口用的口香糖、毛巾、相机等物品。

2、召开群讨论，探讨注意事项。如野外可能遇到的危险和避难方法，和团队的联系等

3、分配任务，责任到人。

出行阶段

1、徒步旅行：地点待定

2、中饭吃自带的干粮和食物，晚饭可一起开篝火晚会，吃团队面条。

3、晚上娱乐活动：为了使本次活动更具有趣味性，拉近团队成员间的距离，我们组织了很多简单易懂又不失趣味的小游戏，如打扑克，玩真心话大冒险，组织歌唱接龙等等，保证让活动充满友爱和美好的团队气息，让大家过一个难忘的旅行之夜。

六、活动经费预算：

共同食物部分 30元

车费 3*9=27元

篇8：徒步旅行方案

世界卫生组织近年提出:“sport is medicine”的口号, 鼓励人们客观对待医药, 采用运动的方式维持、增进、恢复身体健康。世界卫生组织曾在1992年就提出:“世界上最好的运动就是徒步”。[1]甚至在中国也这样一段格言:“最好的心情是宁静, 最好的运动是步行”。医学也曾研究证明, 坚持每天一万步的连续行走, 对人有增强骨质, 消除压力, 改善睡眠, 控制体重等明显的功效, 对现代都市病也有着一定的抑制和治疗作用。可以说, 徒步运动是一项越来越受关注的运动方式。[2]

我国大学生在当今社会背景下学习生活, 面临着前所未有的压力, 压力的正确释放对他们身心健康有着不可估量的作用。大学生释放压力的方式也多种多样, 运动也是其常用的一种缓解压力的方式。较其他运动方式而言徒步应该是一种最简单、最安全、最为时尚的健身运动。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本研究的研究对象是镇江市普通高校的在校大学生。首先, 采用分层抽样的方式选取镇江市4所普通高校, 然后, 在每所学校随机选取男生50名、女生50名, 共400大学生为研究对象。

2.2 主要研究方法

2.2.1 问卷调查法

对镇江市普通大学生参与徒步运动的基本情况进行问卷调查。本研究共发放问卷400份, 收回问卷396份, 有效问卷378份, 回收率94.5%。

2.2.2 访谈法

本研究采用随机拦截式访谈法对80名学生进行了半结构式访谈, 每所学校选取20名学生, 其中男生10名, 女生10名, 进一步了解在问卷调查中很难显现的问题,

2.2.3 数理统计分析法

运用spss18.0进行数据整理, 并对对回收的有效问卷和访谈的情况进行系统地分析和研究。

3. 研究结果与分析

3.1 镇江市普通大学生对徒步旅行的认识

3.1.1 镇江市普通大学生缓解压力的方法

普通大学生缓解压力的方式有很多种, 如运动、上网、旅游、看书、听音乐等, 表1显示, 选择听音乐放松的占85.4%, 是比例最高的放松方式。其次就是运动放松, 占81.4%。当然, 随着电脑和网络在大学生中的普及, 选择上网方式进行放松比例也很高, 占75.9%。其他依次是和朋友谈心占72.7%、看书占60%、睡觉占31.4%、旅游占16.7%、沐浴占15.8%。其中男女放松方式的选择中, 选择运动的男生明显比例高于女生, 选择看书的女生明显比例高于男生, 选择和谈心的女生比例明显高于男生, 其他的差别不明显。

3.1.2 镇江市普通大学生对徒步旅行相关知识了解的主要来源

表2结果显示, 有40%的同学对徒步旅行不了解, 其中男生中比例为30.1%, 低于女生的44.9%。了解很多的同学占2%, 其中男生中比例为4.2%, 女生是0。有所了解但不多的同学比例最高, 为64%, 其中男生中比例为66%, 女生中的比例为55.1%。

从表3结果显示, 镇江市普通大学生对徒步旅行的相关知识的获得有88.1%来源于网络, 且男生比例明显高于女生。其次是70%来源于杂志, 49.2%来源于电视, 47.4%来源于报纸, 32.3%来源于书本。

3.2. 镇江市普通大学生在校期间参加徒步运动的情况

在对普通大学生参加徒步旅行情况的调查中发现, 23.8%的同学有参加过一次以上的徒步旅行, 参加一次的同学占13.8%, 没有参加过的同学比例最高, 为59.8%, 超过半数。通过访谈得知他们主要是由于对徒步旅行的知识了解不够和缺乏组织而没有体验或者参加徒步旅行。从表2知, 有40%的同学不了解徒步旅行, 即使了解却不是很多的同学为64%, 甚至是有同学都没有听说过徒步旅行。

3.2.1 镇江市普通大学生是否愿意参加徒步旅行的情况

表5结果显示, 有65.6%的同学愿意参加徒步旅行, 其中男生比例为65.4%, 女生比例为65.8%。有5.6%的同学不愿参加徒步旅行, 其中男生比例为5.2%, 女生比例为5.9%。有31.5%的同学看情况而定是否参加, 其中男生比例为29.3%, 女生比例为33.5%。

3.2.2 镇江市普通大学生参加徒步旅行的态度及动机

调查显示, 57.1%的同学参加徒步旅行处于健身的动机, 其中男生中的比例为55%, 女生中的比例为59.4%。有32.3%的同学为缓解压力, 其中男生中的比例为33%, 女生中的比例为32%。有31%的同学是为省钱而选择徒步旅行, 男生中的比例为29.8%, 女生中的比例为32.1%, 其次的动机依此是培养品质18%、交友为12.7%、节约环保是9.5%, 安全方便是7.4%。一方面反映大学生对徒步旅行的重要意义和作用的认识是一致的, 另一方面显示大学生参加徒步旅行的目的与学校体育锻炼本质功能的目的是趋于一致的。

3.2.3 影响镇江市普通大学生参加徒步旅行的因素

通过访谈发现, 影响普通大学生进行徒步旅行的因素来自不同的方面和层次, 有学生自身的主体因素, 也有外部条件的制约。主体因素主要有以下几个方面:生活习惯与健康水平35.7%, 运动技能掌握水平及体育能力占到32.2%, 个人的兴趣爱好31.6%, 安全方面23.2%, 客观因素有:没有经济支持 (45%) 、学校的项目开展气氛 (37.8%) 、时间因素 (19.4%) 、社会的因素 (12.3%) 、天气影响 (13%) 、没有好的装备 (26%) 、人少孤单 (15%) 。学校的项目开展气氛、没有经济支持、没有好的装备、学习时间忙、是影响大学生参加徒步旅行的主要因素。其中缺乏技术指导也是普通大学生一致反应的问题。

从调查中也发现, 普通大学生参加体育锻炼时, 选择受到生活环境的制约, 学校体育场馆是主要的锻炼空间, 大学生对校外体育活动空间的利用率低[3]。走出校园参加体育活动的人数很少, 学生也希望学校能够多开展一些校外活动, 让他们有更多的机会了解社会, 深入社会。徒步旅行是一项户外运动, 它能够给我们大学生提供走出校园、深入社会的机会, 用自己的双脚去亲吻大地, 用自己的全部身心去亲和大自然, 一步一步走出来, 一步一步地去探索, 去登攀[4]。

4 结论

4.1

调查发现, 有81.4%的大学生选择运动来缓解压力, 且有57.1%的同学选择徒步旅行的目的是健身, 所以徒步旅行作为一项新兴的体育运动项目, 其功效已被同学逐渐认识, 该项目也已受到了广大学生的欢迎。

4.2

就目前而言, 学生对徒步旅行的知识了解还不够深入, 且对知识的来源多来自于网络, 而缺乏学校和生活中的现实指导。

4.3

调查结果中显示, 曾经有徒步旅行经历的同学也不在少数, 但没有坚持。有65.6%的同学愿意参加徒步旅行, 且在访谈时, 当问及徒步旅行是否需要推广时, 有65.3%大学生认为徒步旅行需要推广。可见, 在高校开展徒步旅行这项运动是切实可行的且具有很大的现实意义。

4.4

影响镇江市普通大学生参加徒步旅行的因素是多方面的, 有自身因素, 也有客观因素。自身因素最大的障碍是经济支持, 再就是个人兴趣爱好、生活习惯等;社会因素有学校的学习压力大, 没有充足的课余时间利用, 再一个就是认为徒步旅行受到外在因素的影响较大, 主要就是学校的氛围。

5 建议

5.1 鉴于调查结果, 徒步旅行需要推广, 校领导要给予重视, 为了高校学生的健康, 要把它作为一项策略来抓, 制定一套确实可行的计划加以实施。

5.2 普通大学生对徒步旅行相关知识的了解很少, 针对这一现象学校可以通过网络、学报, 向学生宣传这方面的知识, 比如, 在校园网上定期发布一些关于社会上组织的一些徒步旅行的活动、在学报上刊登学生写的关于这方面的文章或者搜集一些这方面的文章, 让越来越多的大学生了解徒步旅行, 进而参与其中。

5.3 缺乏徒步旅行的技术指导也是学生普遍反应的问题, 鉴于这种情况, 学校应该采取相应的措施引导学生参加到徒步旅行这项运动中来, 比如, 在旅行前应从事几个月的定期步行和重量的训练, 然后再根据学生的个体情况不同而制定相应的运动处方[5]最终达到增强大学生的身体素质, 提高健身效果。

5.4 徒步旅行有很多潜在的危险因素, 部分大学生不愿参加徒步旅行也是出于人身安全的考虑。为保证学生的安全, 高校可以开展一些短途的徒步活动、避免到荒郊野外去, 先通过这些逐渐加强大学生在遇到困难和障碍时的自我保护意识, 在此基础上逐步加长徒步旅行的行程和挑战性。

5.5 学校体育部门组织或者鼓励学生成立徒步旅行俱乐部, 让大学生参与其中, 这样的话, 不仅可以培养大学生的意志品质, 而且在旅行中, 在欣赏风景的同时, 同学之间通过交谈, 可以加深对彼此的了解, 既可以叫朋友谈心, 又可以拓宽视野。

5.6 加强高校与社会徒步组织的联系, 社会徒步旅行组织的内容比学校丰富多彩, 组织形式和方法也比学校灵活, 学生和社会人有更多的接触后, 不但在徒步旅行中让身心很愉悦, 更多的又能锻炼自身的社交能力。

参考文献

[1]轻体育运动概念 (走路是最好的运动) [M].食品与健康 (江西食品工) .

[2]林清.大学生参加课外体育锻炼的现状调查及其研究[J].北京体育大学学报, 2007, 30:371-372.

[3]刘景黎.高校大学生体育锻炼现状调查与研究[J].辽宁教育研究, 2007 (7) :47-49.

[4]李亚男.浅论旅行的特性[J].湖北师范学院学报 (哲学社会科学版) , 2008, 28 (4) :82-84.

篇9：徒步旅行者

我是谁？一位现代徐霞客，一位本土的马可·波罗？都不像。应该说，我仅仅追求那份出发的激动与抵达的欣慰。譬如最后一次弯腰系紧松散的鞋带，一晃肩膀便挎上泛白的牛仔行囊，然后头也不回地走出月光如水的城门，顿时倾听到疏淡已久的农田里的喧天蛙鼓，振翅欲飞的心便体会到脱离鸟笼的自由安详。我简直想高呼：“啊！道路、天空、树，甚至石头，我爱你们。”我根本想象不出，坐在豪华旅游车里能获得多么逼真的幸福。要知道，当你捶着酸痛的双腿，用风尘仆仆的衣袖擦去额头细汗，坐在路边被伐倒的树身上，看揉皱的地图，连迷路都是一种初恋般的幸福。

在目前这个注重物质排斥精神、追求享受、忽略创造的时代，像徒步旅行者一样对待生活的人越来越少了。一方面是他们对风餐露宿怀有畏惧，更多的原因，是他们未曾体会过披星戴月投奔远处灯火稀疏的村落时的那份急迫。幸福就在那里，仿佛一指之远，但要把那永恒的诱惑兑现为事实，却需要投入一整夜，甚至一生的艰难行走。

在路上，我们不老。

我生命中确实有这么一张历經沧桑的地图，上面星星点点注明心灵留过的驿站。它的名字叫记忆，我行吟的梦想，我堂吉诃德式的诚挚，我被雨水沤烂的鞋垫儿，我折一根树枝做成的手杖，我吟诵随风而逝的诗句，我象形文字般的脚印，还有上路前夜宿的火堆，还有我啃的面包……

我可能把一生当成一次具体的旅行，我拥有过多少条路啊，多富足啊。当一辆辆出租车召唤我搭乘的时候，我忍住双腿的胀痛，微笑着摆摆手，目送它们一溜烟驶远。我告诉它们，同时告诉世界：我是徒步旅行者，两只坚韧的脚板，是人类最原始的也是我唯一的交通工具。我有一生的时间赶上你们。我是徒步旅行者，在任何时刻我都必须忠于自己的身份。

如果你富有，就做一个徒步旅行者吧，你会发现世界上居然有金钱所无法收买的欢乐；如果你贫穷，就做一个徒步旅行者吧，生活会回报给你那种为坚强者免费提供的特殊的幸福、特殊的胜利。

（编辑/张金余）

篇10：万人徒步旅行总结

此次活动主题走出校园，走进自然，增强体质，健康生活。为了推动我校全民健身运动深入开展，加强“运动校园”建设和校园体育文化建设，增进学生健康，丰富我校师生的课余生活，决定举办“湖北文理学院万人徒步”活动。

通过本次活动，力图增进学生之间的感情，加强彼此之间的交流，以及对学校的认同感和归属感，加强团体的凝聚力。

在学校待久了，走近自然的愿望就越强烈。一路走来，美丽的景色尽收眼底，体现了人与自然的和谐统一，得以放松身心。在结伴徒步的时候，同学之间和前后左右交流一些感兴趣的话题，结识很多志同道合的好友，扩大了自己的社交圈。感受到徒步是现在生活中不可或缺的重要一部分。

本次徒步活动整体来说较为成功，虽然旅途较远，会员略感疲惫，但是达到了预期的活动目的。在以后的活动中，我们会认真改掉这次活动中的不足之处，办好每一次活动。

篇11：登山徒步旅行策划书

走出校园，走进自然，学会生存，增进友谊，挑战自我，超越极限。

二、活动意义：

叶落飘香，又是一年好风光，正是出游的时节.协会举办此次活动，为丰富会员们的课余生活，促进本协会会员间的交流，增进会员间的感情。让会员真正意义上走进大自然，接受大自然的洗礼，体味人生的最大意义。

通过本次活动，可以锻炼会员的协调能力，合作能力以及野外生存能力。培养会员的集体责任感和互助精神。使会员更好的适应集体，适应社会。

三、主办单位：共青团兰州交通大学委员会

四、策划承办单位：兰州交通大学生存协会

五、活动地点：

仁寿山及其周围区域。

六、活动时间：

xx年10月29日（早8:00——午16：00）

七、行程安排：

1)早7：30到8：00集合，八点准时出发。

2)步行约两个小时抵达目的地（仁寿山）。

3)活动进行约6个小时。

4)下午4点坐车返回。

八、仁寿山之行流程:

一、步行到达目的地，一路上边走边唱歌（8:00--10:00）

二、在仁寿山门前空地上留15分钟让会员休息并补购上山过程中所需用品，所有参加活动人员均发一颗糖，以保证能量供给充足；随后集体合影；紧接着讲解爬山前应该注意的事项及相关生存知识（并在登山全过程中随时补充讲解相关生存知识）（10:00--10:40）。

三、登山过程中安排适当的游戏（10:40--14:00）

第一个游戏——踩气球

负责部门：宣传部

游戏内容：每部派出两位会员参加比赛。要求绝对捂住眼睛，非参赛人员做方向指挥，直到踩破2个气球为止。以总耗时计算时间，用时最少者为获胜方。

比赛安排：文艺部 pk 组织部

外联部 pk 宣传部

财务部 pk 后勤部

第二个游戏——猪八戒背媳妇

负责部门：财务部

游戏内容：每部派出2位会员（一男一女）参加比赛。男生背着女生赛跑，赛程为100米，六个部门一起参赛。以总耗时计算时间，用时最少者为获胜方。

第三个游戏——默契度考验赛

负责部门：组织部

游戏内容：每部派出10人（尽量男女搭配）参加比赛。男女间隔排成一排，用绳子将相邻的两只脚绑在一起，10人一起迈步前行。以总耗时计算时间，用时最少者为获胜方。

第四个游戏——拔河比赛

负责部门：后勤部

游戏内容：每部所有会员参加比赛

比赛安排：外联部 pk 组织部

文艺部 pk 宣传部

财务部 pk 后勤部

第五个游戏——向寿星出发

负责部门：文艺部

游戏内容：每部派出2位会员（一男一女）参加比赛。比赛分男子组和女子组，赛程临场安排，六个部一起参加比赛。以总耗时计算时间，用时最少者为获胜方。

休息20分钟

第六个游戏——拉歌

负责部门：外联部

游戏内容：所有会员以部为单位坐在一起拉歌。

九、附加游戏一我环保，我自豪（注：附加游戏均由组织部负责）（14:40——15:15）

为在我们的活动中融入“环保”的理念，我们在自己做到爱护环境不乱扔垃圾的基础上，搞一次“小小弯腰，大大干净”的清理寿星台活动，用我们的行动感染我们周围的人，唤起大家心中沉默已久的“环保”理念，让我们的生活环境变得更加舒适美好。、下山（15:15~~16:00）、坐车回家

兰州交通大学生存协会

篇12：难忘的徒步旅行作文500字

我们乘车来到横山地质公园，那里有很多的红色岩石。放眼望去，前面的那座山就像传说中的火焰山。走近一看，才发现这座山是由许多巨大的红色岩石组成的。岩石上有一圈圈的白色水纹，像巨大的贝壳。妈妈说这是水留下的痕迹。我们爬上岩石就开始疯狂地照相，一会儿在这里拍，一会儿在那里摆姿势，恨不得把整座“火焰山”全放进相册里。

有的地方不好爬，妈妈就拉我一把。因为妈妈总是跑在第一个，她最勇敢了。终于，在妈妈拉，爸爸推的帮助下，我们爬过了这座“火焰山”。

篇13：徒步旅行在无人区

“嗨！伙计，快点吧！”露丝停下来冲着好友杜克和姐姐思瑞莎喊道。思瑞莎笑呵呵地抱怨道：“天知道我怎么会让你说服了上这儿来。”看得出她正在努力适应高山上稀薄的空气。“我感觉我的背包越来越重了。”思瑞莎叫道。她的夹克里兜着一只袖珍型的约克，还有一只黑色的罗特韦尔狗在她前面蹦蹦跳跳地跑着。

露丝和杜克都是纽约市的律师，他们有一个６天的休假，决定出来放松放松。在芝加哥，露丝找到自己当物理学家的姐姐思瑞莎，邀她和他们一块出去度假。他们驾着思瑞莎的车来到克罗拉多，决定在落基山脉的无人区进行一次徒步旅行。

此时已是正午时分，道路上仍有厚厚的一层积雪，这使得行走颇为不便。露丝摇着头，恼怒地抱怨道：“这该死的旅行手册，它竟说这时候的雪不会给出游制造麻烦。”三人都已经精疲力尽，便决定在路旁露营。

经过一晚充足的睡眠后，三人的体力又恢复了，第二天一早就动身继续赶路，他们决定在天黑以前到达帕茵湖区。刚开始时，大家走得都还很顺利，但随着山势的不断升高，路上的积雪越来越厚，脚下惟一一条陡峭的岩石路也渐渐被积雪覆盖得分辨不清了。

到下午，他们已经完全辨不清哪儿才是路了。傍晚前，他们到达了山脊的顶部。山谷在他们的脚下向远处伸展开去，右边有一处地方闪着银色的光芒。露丝叫道：“看，我猜那就是帕茵湖了。”看见目标，大家都准备下山了。在他们面前是一个极陡的山坡，这里的雪更厚，完全没有路的踪迹，也没有突起的岩石的痕迹，白茫茫平坦坦的一直连到山下。

在经过片刻的犹豫之后，还是露丝首先踏上这块雪地，并坐了下来说：“让我滑下去吧，这肯定要比走下去容易得多。”她开始慢慢地向下滑，杜克跟在后面，思瑞莎也招呼她的德国狗格兹跟着自己一块滑下去。但是思瑞莎启动的时候用力太猛，她开始快速地冲了下去。“慢点儿。”露丝见姐姐滑得太快，急得大叫，这时格兹也滑了下来，被露丝一把抓住了。

快速下滑的思瑞莎也已经注意到这段看似平滑的斜坡下面，实际上还有一段更为陡峭的斜坡，陡峭岩石构成的山屏在两侧渐渐收拢，形成了一个沟渠，看上去像是冰封的河沟。过了一会儿，思瑞莎滑过了一个弯道，突然她看见前面不到１００英尺的地方，一道水流消失在空中。天哪，原来她身下竟是一道瀑布，而前方不远处就是瀑布的尽头！思瑞莎快急疯了，她拼命地喊叫。

露丝听见了姐姐的喊叫，但此时她和杜克也在斜坡上拼命地努力。露丝背着的睡袋在快速下滑时震掉了，她也只能毫无办法地看着它滑进峡谷。这时，远处的思瑞莎已经设法将脚插入雪里，阻止了自己的下滑。

“停下来！这是一道瀑布！”思瑞莎大声喊道。

听到姐姐的警告，露丝和杜克也赶紧设法停了下来，这时她们距离悬崖大约仅有４０英尺。两人小心翼翼地踩着厚厚的雪，靠近思瑞莎。三人谨慎地爬上了一块岩石，算是暂时安全了。他们检查了一遍行李，不光是露丝掉了睡袋，杜克的帐篷也没了。

天色已经暗了下来，此处的海拔至少有１．２万英尺，气温开始急剧下降。

他们在岩石上支起剩下的一个帐篷，抱着狗，三个人缩成了一团。“我们现在该怎么办？”露丝呜咽着问。

露丝绝望的声音反倒使姐姐思瑞莎从沮丧中挣脱出来。“听着，”她说，“我们必须明白要做的第一件事就是将我们带的花绸手帕连在一起做成一面信号旗，也许有人能看见它，这样就会派人来救我们。”

这位物理学家入情入理的话起到了镇定人心的作用，但是在这个不安全的栖身之处，三个人还是度过了一个无眠的夜晚。

答应我，你一定要回来！

第二天早上，杜克向四周察看了一番，发现他们下方不远处还有一块更大些的岩石，在那儿等待救援应该更安全一些。他们借助一些裂开的大石块，小心地登上那块岩石。在那儿他们能清楚地看到下面的山谷和之前看到的那个湖。察看地图后，他们发现，原来这个湖根本不是帕茵湖，而是格雷特湖。他们根本就走错了方向。

风起了，天空又开始变暗，他们赶紧搭起帐篷，并找来几块大石头把它压紧。三人带着狗躲进了帐篷里。几分钟后，风刮得更加猛烈了，并夹着雪片，将帐篷打得噼啪作响。露丝三人紧紧偎缩在一起，小狗格兹也紧挨着思瑞莎。

震耳欲聋的风雪刮了一会儿，突然好像停了。三个人正打算放松一下自己的神经，突然，一种好像货运车驶过的声音出现在远处，当一阵似乎携带着痛苦长啸的风向他们袭来时，这种声响变得巨大了。就这样风时大时小，循环往复地刮了整整一天，三个人都紧张极了，生怕这帐篷抵挡不住风雪的密集攻击。

太阳终于出来了，三个旅行者爬出了帐篷。

“我们得赶紧做些什么。”露丝头晕目眩地说。

杜克提出了一个大胆的计划，他打算爬下悬崖去寻求帮助。露丝没有说什么，只是说：“答应我，你一定要回来！”杜克点了点头。

杜克极小心地挪动着步子，终于爬到一处平坦的岩石上，他将从这儿向下爬。下面的斜面更为陡峭，杜克极谨慎地攀上岩石，用力用自己的手脚抓稳岩石。他一点点地向下爬，突然一下没抓稳，开始向下滑，杜克不顾一切地伸开四肢，希望能够抓住什么，终于他的左脚被两块岩石夹住，阻止了这可怕的下滑。他吓得心脏几乎都要蹦出来了，慢慢地他又爬回了上面的那块岩石。

休息了片刻，他横下心来，继续向下爬，但爬到刚才落下去的那个地方时，他害怕了。他想起答应过露丝一定要回去，于是，他开始慢慢地往回爬。

搜寻一无所获

在露丝的律师事务所里，露丝的同事兼好友戈德巴斯正在万分焦急。他整个周末都在联系露丝，但始终得不到回应。现在已经是星期一早晨了，露丝还没有回来上班。戈德巴斯打电话给杜克，他也没有来上班。

戈德巴斯给思瑞莎的实验室打电话，她的同事贝安娜说：“思瑞莎没有来实验室，好像是和她的两个同伙去徒步旅行了。”

戈德巴斯想起露丝的另一个姐姐帕特住在得克萨斯，帕特告诉她，露丝和思瑞莎提过要去克罗拉多，但具体到哪里她也不知道。

与此同时，因为戈德巴斯的电话，思瑞莎的同事贝安娜也开始为思瑞莎担心起来，于是她到警察局去填写了一张失踪人口报告。

有一位同事有思瑞莎公寓的钥匙，贝安娜决定上她屋里去看看。在思瑞莎的屋子里，她找到了一些旅行小册子和无人区的地图。

贝安娜立刻将此发现告诉戈德巴斯，戈德巴斯很快和当地的森林安全办公室取得联系，请求他们帮助寻找思瑞莎等三人。森林安全办公室出动直升机在无人区搜寻。在公路的末端，他们找到了思瑞莎的车。

直升机继续在空中搜寻，他们按照通常徒步旅行的路线寻找，但一无所获。

安全返回陆地

在岩石上，露丝、杜克和思瑞莎害怕极了，时间距离他们出行之日已经过去８天了，身上所带的食物也越来越少。他们觉得死亡离自己越来越近。

就在等待死亡到来的时候，他们听到空中传来直升飞机的声音，这是他们这个星期来第一次感受到人类的迹象。露丝高兴得跳了起来。“嗨！”她大声地喊叫，挥舞着胳膊，“我们在这儿！”杜克和思瑞莎也加入进来，一起挥舞着手臂，喊叫着。