自卑发言稿（精选7篇）
篇1：自卑发言稿
我们都渴望成长，但成长是要付出代价的。
——题记
成长的经历犹如岁月的河流，簇拥的朵朵浪花亦是青春乐章上不可或缺的插曲，在阳光的映照下，折射出拼搏奋进的身影……
升入高一，繁忙的学业与紧张的排练，最近真让人喘不过气来，我拖着酸痛的双脚挪步到楼下，打算在石凳上休息片刻。偶然一抹青绿色映入视野——那是一只毛毛虫正悠闲地吮吸树叶上晶莹的露珠。想在这儿筑巢，门儿都没有。懊恼的我轻而易举将它弹到一边。为了筹备艺术节的表演，一向害羞的我破天荒地挑战了无人问津的小丑角色。可旁人的窃窃私语，异样的眼光，就像这可恶的毛毛虫一样，让我那颗悸动的心跌落谷底。
又是连续一周高强度的训练——矮子步、猴跳圈、软脚瘟，我的脚磨出了血泡，双腿手臂肌肉酸困，可似乎还未得到认可，难道我真的不能登上心仪的舞台吗?怀着复杂的心绪，一抬头我看到了惊异的一幕——那只毛毛虫竟然倔强地在这儿了家，和起初的模样相比也有了变化。它正在用一种透明的物体将自己层层包裹起来，悬挂于树上。它要干什么?真的会华丽变身吗?
接连半月的阴雨天气，让我的心头的烦躁，随着逐渐消散的暑热慢慢减少。
看着被风吹雨打凋零的花瓣，我不禁想起了那只丑陋的茧，多少让我有些牵挂。它依附在叶片背面，通过半透明的薄膜，可以感到它在的不停地挣扎。但它现在已不再是奇丑无比的毛毛虫了，而是一只蝶蛹羽翼渐丰。看样子，它有些虚弱，既要忍受饥饿的侵袭，还要努力将外部的茧咬破。看着它艰难地挣扎，我默默祈祷着……
“服装、道具，自行准备!”“什么?”窗外火辣辣的太阳炙烤着大地，气温也丝毫没有要减弱的意思，街上行人稀少，这样连坐着都汗流浃背的高温天，谁
会愿意来回地奔忙?可准备了这么久，我甘愿不战而降吗?我来回在艺术用品店寻寻觅觅，功夫不负有心人，终于在拐角处，在一排排花花绿绿的戏服中，我选到了心仪的一款。穿戴妥当，看扮相的那一刻，我竟有些不敢相信镜中的自己——黑了，也瘦了，但目光更坚毅了，我就不信，我不会成为台上的亮点!
久违的掌声如期而至，我终于登上了心中的舞台。脚上曾经的血泡已磨成了茧，一气呵成的动作丝毫未受影响。雨过天晴，清新的空气让人神清气爽。推开窗，一缕阳光洒在一只小小的身影上，是它吗?破茧而出的蝴蝶——你终于演绎出了属于自己的奇迹。曾经的我总是那么不自信，如今，我在前进的道路上勇敢尝试。
看着眼前翩跹的蝴蝶，我不禁想起了冰心的小诗：“成功之花，人们往往惊羡于它现时的明艳，然而当初它的芽儿却浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”的确，在美丽的背后，总是一次次的艰难，一次次的蜕变。
篇2：自卑发言稿
七夕节那天早上，表姐的一个电话把我从温馨的睡梦中拉回到现实，我睡意朦胧的用手揉了揉眼睛，什么?邀我一起去卖花，没搞错吧，一向万人迷的表姐竟然约我这种不拘小节的女生同行，可能是找我为了彰显她天生高贵的气质吧，小时候的我是一个非常自卑的女孩，我不如别人好看，学习成绩也没表姐优秀，家庭经济的来源也只能靠爸爸开货车来维持生活。我正打算拒绝的时候，突然想起了这个暑假想去参加一次作文大赛的活动，正愁没钱去，这真是天赐良机的好机会。
简单收拾一下，衣服的话今天穿的稍微浪漫一点好衬托今天节日的气氛，到集市上买了一大束满天星，还买了很多枝玫瑰。路过一家卖手链店的时候有一个熟悉的身影从我身旁掠过，还没有等我仔细看清楚是谁，那个身影突然就消失不见了，我被这家卖手链的店深深地吸引住了，身不由主地走了进去，一进门，老板热情的打招呼问我要哪种手串，喜欢那种款式。我走到靠收银台旁边的一个柜台上拿下了一串带钥匙的手链，我问老板：“好有新意，为什么这串手链上面会有个小钥匙呢?”老板说：“这串手链不仅仅是这一串，还有一串上面是一把锁，这两把锁的含义是用你的钥匙打开我的心门，让你走进我的心里面去看看，除了你，没有人能够再打开。”我情不自禁地盯着手链看了好久，最后买了一套这种情侣手链，各种颜色都有。走着街边的小路上，清晨的阳光把手链上的钻石照射的熠熠发光。
表姐吃完早饭在9点的时候给我发消息，小雨，我到了你楼下，来开门。我迫不及待的冲下楼梯去见表姐，啊——我一个不小心在楼梯上摔了一个狗啃泥，这下可怎么办，我从地上爬起来，发现脸上被弄了一个口子。这下好了，等下去卖花，客人看到我的样子怕是想买的心情都没有了，越想我越伤心。这时，住我家二楼的小哥哥听到我的哭泣声，立马赶到我的面前，安慰我：“你怎么了?”我若无其事的回答：“我没事，你走吧。”见我愈加伤心他愈加大了安慰的力度，从人生哲学谈到当今社会政治面貌。我忍无可忍了大声冲他喊到：“我不要你关心，请你把自己照顾好就行了。”他非但不生气反而低下身温柔的对我说：“真正的美是拥有一颗善良的心;真正的美是拥有一颗迎难而上的心;真正的美是存在好学的心……真正的美是来自心灵的美，而不是相貌漂亮就是真正的美了。”说完，转身走了。我为了表示自己的歉意偷偷的把自己买的那一套手链送到了他家门口。我慢悠悠地走到家门口，表姐见我脸上有伤，关心的问到我怎么了，要不要去买药，我一想到我今天卖花是为了去益阳参加作文比赛，我一咬牙说到：“没问题的，伤口马上就会痊愈的。”
在休闲广场待了上午，表姐手上的玫瑰数量越来越少，钱包里塞的圆鼓鼓了，周围行人的目光都集中在这个充满自信，散发着优雅迷人气息的表姐身上，很少有人注意到我，如果我不说自己是卖花的，那么我说不定会被别人当成给表姐提花的护花使者呢。我决定要好好的改变一下自己的形象，中午一回家我先洗了个澡再往自己身上喷了一点香水，头发扎了一个马尾辫。到了休闲广场我发现表姐卖完花早就回家休息了。我看到前面有好几对情侣，大概都有二十出头，有的手牵手在前面走着，有的在边走边笑。广场上陆陆续续的人很多，其他卖花的人还没有来，没有人来和我抢生意，是一个千载难逢的好机会了，我跑到一对情侣面前，那个男人饶有兴趣的看着我手里的玫瑰花，见我支支吾吾不敢出声，便问我：“小妹妹，你的花多少钱一朵啊?”我说20快钱一朵，他们觉得价格太高了就没有买了。转了几圈，来卖花的人也越来越多，一个小女孩看着只到我大腿那里，她拿着花到处跑，到处问，自然来买花的人也多。看到这个场景，我不仅自卑起来了，到底我要怎么办才可以把花卖出去，如果我不是性格那么懦弱的话，我会成功吗?眼泪顺着脸庞划到掌心，我突然看到我的掌心多了一个东西，是那把钥匙手链，同时在我身旁也多了一个人。我昂起头和他对视了一眼，说到：“谢谢你早上给我的安慰，那个手链的钥匙就像你打开了我内心小小的世界，至于你是怎么发现是我给你的呢?”他说到：“还记得今天早上么?”我恍然大悟，原来早上集市里那个熟悉的身影就是你哦。男孩想了一会说到：“我们可以拿这个手链赚钱”我们随即摆了一个小摊，立个牌子写着买花送情侣手链，来买花的人越来越多，不到一个下午我的花全部卖光了。
篇3：浅谈自卑心理学生走出自卑的方法
怎样让自卑心理的学生走出自卑?
1. 发挥学生的长处和优势, 多让他们体验成功后的喜悦。
这是引导有自卑心理的学生克服自卑心理的最有效途径。自卑心理学生的最大特点是不了解自己, 看不到自己的优势和长处, 只看别人的长处和优点, 导致缺乏自尊心和自信心。为捕捉他们的长处和优点, 经常与他们在一起平等交流思想, 共同参与活动。如:共同拟定手抄报的主题;草拟小论文比赛规则等。我发现:只要老师经常与他们在一起, 他们会无话不说并且他们有丰富的思想, 有上进心和有美好的心愿。老师要创造条件, 并与学生参加有趣的活动, 帮助他们获得成功, 欣赏成功的喜悦。学生发现了自己闪光点, 体验了成功的喜悦, 自尊自信就会逐步树立。
2. 关心和尊重他们。
这是引导有自卑心理的学生克服自卑心理的心理基础。对有自卑心理的学生, 教师要特别学会关心和尊重他们。老师的关心和尊重, 不仅使他们认识到自己的价值, 而且使他们赢得其他学生的关心和尊重, 赢得了集体的关心和尊重。当自卑心理的学生有老师和其他学生的关心和尊重, 有了一种“家”的感觉, 就会有一种自信心的萌发和要自我尊重的潜意识。持续的内在自我尊重, 就会促使他们树立自尊自信。
3. 培养他们的正当兴趣和爱好。
这是引导有自卑心理的学生克服自卑心理的温床。在集体里培养的正当兴趣和爱好, 不仅能丰富知识, 开阔视野, 而且能转移他们集中的自卑心理注意力。开展的兴趣和爱好, 要符合他们的实际, 内容丰富, 形式多样, 有始有终。如:举行小故事演讲比赛、手秒报比赛、小论文比赛、小小辩论会、拔河比赛等活动。丰富的兴趣和爱好, 使他们认识到人活着的意义。在有意义的活动中, 他们体验到:人只有在一个集体里才能实现其存在的价值和目标;一个人要活得有价值和意义, 就要奋斗, 就要克服困难, 要战胜自我并超越自我。
4. 帮助他们确立好奋斗目标。
这是引导有自卑心理的学生克服自卑心理的调节器。对他们来说, 很大程度上就是确立的目标是不适当的, 即在学习基础或行为习惯等方面存在不足或缺点, 但心里有一个内在的不切实可行的或低或高的目标。如果把目标定得大而高, 不易实现, 产生自卑心理;把目标定得小而低, 又觉得没有意思, 好像别人在轻视自己, 同样产生自卑心理。我摸清他们的具体情况, 帮助他们建立动态的奋斗目标, 使有利于调动他们的积极性和产生自强不息的精神。
5. 教会学生正确地全面地发展地看待自己。
篇4：崇洋还是自卑？
研究发展中国家的发展问题，难道竟成了西方人的专利？显然不是。记得若干年前，我们的论坛上曾经宣传说：一位来华讲学的世界银行学者告诉他的中国听众：“发展经济学的创始者是你们中国人——张培刚。”应该说，张培刚先生得此殊誊颇为福气，因为他一九四七年完成的博士论文《农业与工业化》毕竟是在美国、而且还是用英语出版的(现已有中译本)，不懂中文的外国先生们终究看得懂，因此得以“近水楼台先得月”，偶然还会被提起。然而，就连这样的创始者也还是被排除在《先驱》一书之外，连个名字也见不到，更不用说得到应有的肯定。不过，张先生还是幸运的(我充分肯定张先生的贡献，这里是在与其他国人作比较才这样行文)。事实上，中国还有众多张培刚一样的人物在做着同样的工作，只可惜他们的著作是在中国、用中文出版的。例如，一九四五年前后刘大钧先生主持的国民经济研究所，就出版了十本一套丛书，每本书都冠以《工业化与中国工业建设》、《工业化与中国农业建设》、《工业化与中国国际贸易》等带有“工业化”字样的名称。当然，也还有“中国工业化丛书”及其他一些单行本问世。这批书，老外看起来如同天书一般，当然不会去一翻，且不说一提。事实上，在我这个不知天高地厚的中国后生仔看来，这批书之研究起点、研究深度与写作水平，并不亚于《先驱》一书编者们提到的一些创始作。国人命运之可悲哀，于此可见些许。
不但外国人瞧不起(也许还有无知、忽视，但这同样是不严肃的研究)，连我们中国人自己也不屑一顾或不予一顾，这才真正可悲哀。这乃是我主要想说的另一种民族虚无主义。
一般所谓的“民族虚无主义”，指的是崇洋媚外，数祖忘典，一切觉得“洋”字号的好，甚至认为月亮也是外国的圆。这已经过数十年批判，因而早已成为过街老鼠、众矢之的，童叟皆能识之，批判之。我所谓的“另一种民族虚无主义”，决不这样显露，它打的可能还是批判民族虚无主义旗号，却往往以古为香，不屑言近。譬如，当他们祭起批判大旗，论证中国历史之并不虚无而且有过光辉灿烂时，总忘不了列数古代四大发明、中华武术、气功、青铜器，还有充满神秘而又似乎包含真理的《易经》、儒学开山之祖的《论语》、说不准作者是谁的《道德经》。随着地下发掘之新发现，还可以加上宋代海船、西汉王墓，秦兵马俑等新证据。一切的一切，越古越好，近代则无所谓。我不知道从何时起开始了这种令人费解的论证，似乎中国近代研究一片灰暗。难道是因为那位伟人曾经宣布说中国“只是在近代落伍了”？或者是因为这位伟人曾经谈到“从孔夫子到孙中山”都要加以总结，而未说起过孙中山之后是否要总结，从而谁也不敢越雷池一步？
当我们主张对青年人进行爱国主义、民族气节之教育时，我们大谈古代之地大物博、道德哲学、创造发明，近代则只讲丧权辱国史、革命打天下，而不讲近代建设性一面。当我们主张讲究计划生育、经济效益时，我们又不得不承认人口过多、资源有限、资金不足、管理欠佳、技术落后。事实上，在近代，我们的另一些先人们对诸如人口、资源、技术、资金、管理等问题确实已做过有建设性的研究。他们虽然没有拿起刀枪闹革命，或者热血沸腾地投入工运学运农运中，然而他们以一颗善良的知识分子之心从事着某些研究，这些研究对于我们今天按照国情来建设一个充满活力和信心的社会主义中国仍然不失其意义。
篇5：从自卑到自强
每个人都有自己的弱点和短处，也都有自己的优点和长处。我们显然不能因为自己某一方面的能力缺陷怀疑自己的全部能力，按照社会心理学上的归因理论，人们在日常生活中，常把成败得失归于某种原因。许多人的自卑心理，实际上就是由于归因不当造成的。例如，有的人一次工作失败，就认为自己不是搞这一行的材料，其实某次工作失败，可能有多方面的原因。有的人一次恋爱受挫，说不定只是由于某种误会。所以正确地进行挫折归因，不但是总结经验教训的需要，也可有效预防自卑心理的发生。当然，这并不是说不必总结受挫的主观原因。
自卑是同失望形影相随的，或者说，自卑是在失望的基础上产生的。为什么自己会看不起自己呢？因为自己对自己失望透了。简直有些绝望了。人的失望情绪，又是同人对某件事情的期望程度相关的。事先的期望值越高，事后因结果不理想而产生的失望程度也相应越高。所以，我们无论做什么事情，都不能操之过急，一下子要求过高。比如你没在大庭广众之下发过言，第一次在许多人面前讲话，就不能把发言效果设想得很好。这样即使失败了，也不会过分失望。
心理学家建议，自卑感强的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情。这些事情即使很不显眼，也要不放弃争取成功的机会。任何成功都会增加人的自信，对于自卑的人来说尤其如此。而且，任何大的成功，都是由小的成功酝酿出来的。只要循序渐进地锻炼能力，自信心就会取代自卑感。
篇6：摆脱自卑的梦魇
李女士神情沮丧地坐在咨询室的沙发上，目光游移不愿和人对视，双手不安的摆弄着手指，登记表显示的信息是，某公司职员，26岁，寻求帮助的主诉为心灵创伤、自卑。
她首先从自己的情感困扰说起。还是在初中的时候，自己就暗恋邻居的哥哥，但自己从没有表达过，甚至都没有勇气和他说上几句话。大学四年，先后有两个很优秀的学生会干部对自己有好感，但是，自己就是被动的不敢做出回应，甚至故意回避。毕业后到现在的公司工作，同科室的一个男同事追了她两年，但她一直没有让这段情感有实质性的进展。
看着身边姐妹们出双入对幸福的样子，又是羡慕又是嫉妒，更恨自己的无能和软弱。
谈到日常生活时，她对自己很多方面都是不满意的，但是她的自我评价和咨询师眼中的她明显不一致，比如，她有一双明亮的大眼睛，却嫌自己眼睛太小，并做了双眼皮的手术；洁白整齐的牙齿，她却为两颗虎牙的存在而觉得“参差不齐”，很是纠结；一米六五的个头，但是她总觉得比别人矮，她常常为单位和同事组织的旅游苦恼，因为穿高跟鞋累人，也不合群，但不穿高跟鞋又怕别人说自己矮等等。她还说自己十几年总在重复做一个可怕的梦，梦中自己总是在高高围墙间的胡同里奔跑，后面有魔鬼或猛兽在追自己，怎么跑也摆脱不掉……
【追溯】
从李女士的自我描述中不难看出，深深的自卑是困扰她的根本原因。咨询也就从是什么使她形成了如此深的自卑感来展开。
李女士从记事起，感受的都是妈妈的贬低和指责，以及对她长相的否定。比如，你的眼睛怎么这么小、个子太矮、腿不够直、脸太大等等，妈妈很少夸奖自己。
上学后，妈妈又开始对她的学习成绩不满意，总拿她和分数高的同学比，即使她拼尽力气得了个前几名，妈妈也会说：“那有什么了不起，你这是偶然撞上的，别骄傲自满”。就如同一盆冷水浇下来，兴奋瞬间化为乌有。
妈妈还习惯于当着亲戚、邻居的面历数她的“缺点”，并且把她和别人家的孩子比较，结论总是李女士如何如何不如意，人家的孩子多么争气，这使年少的她总有一种冲动，想找个地缝钻进去……
听着李女士伴随着哭泣的诉说，也就能理解她的自卑是怎么形成的了。
俗话说，孩子都是被夸大的，在孩子的成长过程中，父母、老师的鼓励和支持对他们自信心的形成至关重要。尤其母亲对孩子的影响更为重要。从孩子出生起，母亲的言行、表情等就如同一面镜子，让孩子感受到自己是受欢迎的还是被拒绝的，是好的还是不好的，这些感受对其日后成长的影响十分深远。所以，父母要用爱心去保护孩子的自尊心、自信心，注意发现孩子的闪光点，并耐心去培养，多加鼓励，使之不断发扬光大。
而在这个案例中，李女士没有得到母亲的鼓励和支持，相反，却是在母亲的负面评价下长大的，母亲的评价就如同魔咒般如影随形，摆脱不掉。结果是她感受并认同了自己是一个不好的、不受欢迎的、不值得爱的人，从而极度自卑，不能接纳自己，也不能相信别人爱自己这个事实，更没有勇气走进一段恋爱中去。
成长自我、找回自信，也就成了她克服当前困扰的必经之路。
【旁证】皮格马利翁效应
“皮格马利翁效应”来自于美国著名心理学家罗森塔尔的一次有名的实验：他和助手来到一所小学，声称要进行一个“未来发展趋势测验”，并煞有介事地以赞赏的口吻，将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关教师，叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。其实他撒了一个“权威性谎言”，因为名单上的18名学生根本就是随机从每班抽取3名学生而组成的。8个月后，奇迹出现了，凡是上了名单的学生，个个成绩都有了较大的进步，且各方面都很优秀。
“皮格玛利翁效应”留给我们这样一个启示：赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，同时获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种支持的连续性。反之，向一个人传递消极的期望则会使人自暴自弃，放弃努力。
篇7：自卑压抑 毁掉爱情
很多网友质疑：长相如仙女一般的郑爽也会不自信，让我们还怎么活？自卑是一种病，产生是有原因的，它不仅毁人毁己，更毁爱情毁婚姻。
特邀专家 苏 芩
著名作家，历任媒体主编、国内多家电（视）台、平面媒体特邀顾问。
女友家太富 软饭吃不香
到妙妙家时，她家的豪华把华宇惊呆了，他怎么也没想到，妙妙的家庭是这么富有，交往期间她只说自己家是做小生意的，华宇一直认为是开小商店的。这时他才真正弄明白，她父亲是当地一家集团公司的董事长。华宇能看出妙妙父母很喜欢自己，她父母让华宇住在家里，还通过关系把他安排到当地交通部门工作，一切都这么顺，顺得让人感觉不真实。
26岁，他们的婚事提上了日程。妙妙父亲说，他们将来有了孩子后一定要随外公的姓，他希望自己的家产将来有人继承。晚上，华宇给父母打电话说起此事，父母听后坚决不同意，母亲伤心地说：“我就这一个独子，把你辛辛苦苦地养大，又倾其所有供你读书，孙子一旦随了别人的姓，不就等于让我们家绝后了吗？”
华宇把自己父母的想法和妙妙父亲说了，妙妙父亲听后态度异常地坚决，如果不随她姓，就不能结婚。而这时妙妙让华宇听她父亲的话，这让华宇夹在中间每天苦不堪言。终于有一天，华宇对妙妙父亲说：“我认为父母的情比天大，为了你女儿我已经远离了父母，这对他们已经是个不小的打击，因此我不能答应你的条件。”妙妙父亲听后和华宇发了很大的火。忽然间一种寄人篱下的自卑感油然而生，自己现有的一切都是妙妙家给的，为了摆脱她高高在上的父亲，为了让自己减少痛苦，华宇辞职并搬出她家。
专家点评
这是由家庭差异造成的自卑感。随着社会的发展，人们的异地交流越来越频繁，接触的异乡人物也越来越多，彼此相识后有一部分人产生了感情是很自然的事情。但地域的文化、社会和经济差异，却导致了两个人之间的客观差异性。当我们内心无法正确评价这种差异的时候，认为自己差的一方就很容易产生自卑心理。对于这样的自卑心理，就是怎么看待人和事的问题，只要能够改变自己内心想当然的负面想法，就可以了。
比如一个人看到一个异性，心里非常喜欢，当时的情景过去搭话也被社会道德观念所允许，但自己却一直暗自琢磨“我过去她会不会骂我啊”“她肯定不会接受我的”，就是不敢行动。其实，如果抱着“大不了不成功，只要人家理我就是胜利”的心态，真的去搭话了，行就继续聊，不行就安排别的事情，起码不会荒废一下午瞎想吧。
紧张男朋友 爱里受煎熬
小雪今年20岁，是一个不太漂亮也不太自信的女孩。上了大学，遇见了韩波，小雪就变得一天天神经兮兮起来。小雪越来越紧张他，也越来越紧张她周围的女孩。每天小雪都会想方设法和他寸步不离，韩波呢，倒没多想。
在一次校园舞会上，小雪拉着她的女友丽娜和韩波一起去参加。丽娜是一个开朗的女孩，漂亮的她有着很多的追求者，但是她一直按兵不动。小雪今天特意带上她，就是想试试自己的男友，看他看到别的漂亮女孩时会不会另有他念。当舞曲旋律开始的时候，小雪故意怂恿韩波和丽娜跳第一曲舞，他们都有些尴尬，小雪却打着哈哈说：“韩波，没关系的，下一曲，丽娜就会有很多追求者请跳舞了，你就没机会了。”
可看着他们手牵着手滑入舞池的时候，小雪的心就开始嫉妒起来，小雪捕捉着他们脸上每一个微妙的变化，不知道为什么，一曲舞竟然让小雪感觉过了一个世纪。第一曲舞终于停了下来，当看到他们有说有笑地走向自己时，小雪勉强挤出了一丝笑容。当第二曲旋律响起的时候，已有男孩朝丽娜走过来，韩波拉拉小雪的手，小雪却别过脸不理睬，直到韩波站着对她做了无数个请的动作，周围的同学也开始起哄的时候，小雪才站起身来……
从此，小雪开始故意疏远韩波和丽娜，小雪怕爱太深了，只会让自己伤得越深，小雪的脸上再也难见到笑了，性格也变得多疑、固执起来。很多时候，小雪知道是自己太紧张了，可心里就是放不开，她常常哀叹：我该如何释放爱的空间呢？
专家点评
这是由人格因素造成的自卑感。我们的人格是在儿童时期形成的，在青春期基本定型，在成年期比较稳定。除非有极其严重的事件发生，不然人的人格很难改变。如果人们形成的人格中包含自卑的因素，那么在以后的为人处世中都会表现出来，当然也包括爱情中。
我们经常会在恋爱中碰到一种人，他（她）想要的从来不说出来，总是期望别人去理解自己。退缩的人往往会自己猜测，比如男朋友一天没消息，就会猜测是不是不喜欢自己了，是不是自己做错了什么了，甚至是不是遇到比自己强的人移情别恋了……而不自卑的人往往会想，是不是他有事了？是不是手机坏了？等等。 克服有自卑倾向的人格并不容易，有时候心急吃不了热豆腐，如果想凭借几句豪言壮语就让自卑的人热血沸腾面对一切，那只能是一时的，如果这种状态下遇到了挫折，那就很难再让他翻身了。循序渐进，小胜不断是最好的方法。
身高差距大 放弃没商量
任莉莉大学毕业后，在老家认识了郑彬。郑彬身材瘦小，身高只有1.62米，在家中他个子最矮。“第一次见到他时，感觉他是个很矜持的男子，尽管话不多，但我很爱听。”情窦初开的任莉莉对郑彬一往情深。“我记得很清楚，那年我们去长城玩儿，他一直沉默，走在我身后。临分手时，他站在台阶上，后退了一个台阶，偷偷地拉了我的手，我知道他是用台阶回避身高差距。”
任莉莉也知道两人身高相差悬殊，可能会给男朋友带来心理压力。“恋爱4年来，我没有穿过一双高跟鞋，以前的高跟鞋都放发霉了。我身材比较瘦，穿紧身衣服更显修长，我就尽量穿宽松的衣服。”任莉莉的努力有时也让郑彬感动，“我是个性格外向的女孩子，以前喜欢玩儿，认识他后，我性格改变了很多，不上班就早早回家，怕他想多了。”
后来，爱情生活中的磕磕碰碰终于爆发，导火线是那年5月郑彬离开原单位到周边的一个城市上班。“他有时一个月都不打一次电话，我感觉他根本没把我放在心上。”任莉莉说，“一次我给他打电话，他竟然在电话中说让我不要再见他了，他不想与我在一起。他有别的女朋友了。”后来，莉莉多次给郑彬打电话求他回心转意，但郑彬一直躲避，甚至多次更换电话号码。“我与他交往的第一天，就没有将身高差距当成我们之间爱情真正的障碍，但为什么会是这个结果呢？”莉莉说到与郑彬4年恋情终于拉爆时眼圈发红。
郑彬从不承认是因身高拒绝与任莉莉发展爱情，他“最后一次”与莉莉通话时语调很冷：“你别等我了，再找一个好的男朋友吧？”后来，任莉莉听说郑彬现在找了个身高只有1.55米的女生，也没有莉莉漂亮……
专家点评
这是由生物因素造成的自卑感。比如先天缺陷的群体，有某些疾病的群体，个体和全体差异明显的（比如个子偏矮）群体……都会在对比中产生不如别人的自卑心理。一旦形成了某方面的自卑，人们就会产生保护自己的动机，进而形成一种心理防御机制，就是采取回避和对抗的态度。这种态度用到婚恋中，那还能没有矛盾吗？
对于生物因素产生的自卑是最难的，因为极难改变既成的事实。如一个人有生理缺陷，他自己也知道无法改变，只能靠压抑内心的自卑去对抗现实，久而久之就形成了某种对抗的反应模式。对此，行之有效的方法是让他掌握一技之长，或者在某个方面培养出特别的能力，或者取得特别的成就，用外在的成就来对抗内心的缺失感和自卑感。