播音主持练声材料

2024-05-17

播音主持练声材料（精选6篇）

篇1：播音主持练声材料

播音主持练声材料(龙凤双喜)

理论上来说，全天都可以练声，尤其是上午及下午比较好，不过早及过晚，即精神状态要好。早晨练声，一方面可以有效利用时间，另一方面可以使得全天状态良好！然后可以哼哼小曲，轻度哼鸣大概30 秒

1发气泡音

30秒左右。

2膈肌弹发“嘿哈

30秒左右（以循序渐进，由低到高，弱到强）3调整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼，口腔操

4先搓搓脸、转转头，然后松下巴,感受自然开张的感觉 5提颧肌，用手和用脸交替来，6开牙关，咀嚼状，7然后半打哈欠，同时发出啊！

8左右撅唇 10 次（左右为一次）30 秒转唇 30 秒八个八拍

9然后发音，ba 的四个声调，60 次 1 分钟

舌操 ①顶腮 30 次 30 秒 ②刮舌 20 次 20 秒

③转舌八个八拍 1 分钟

④弹舌 30 秒 da---da---da---da 60 次 1 分钟

11数枣儿：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.....（看你一口气能数多少）

12慢吸慢呼，数数儿，延长呼气控制。保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气至八成满，然后，以大约每秒一个数儿的速度数数儿：l，2，3，4．要吸一口气数数儿，中途不换气、不补气，并保证数字之间语音规整、声音圆润集中、音高一致、力度一致；出声则出气。不出声不漏气；开头的数字、气不冲声不紧，近尾的数字气不憋、声不噎。气竭则声停。注意数数儿时，声带喉头保持正常发声的通畅感，不因吸气较满呼吸肌紧张而扼喉。—般吸一口气数数儿持续时间达到 30 秒到 40 秒即完成训练要求。开始练习时，不要单纯追求所数数字的多少，重点应在锻炼呼吸发声的控制力。经过一段时间的锻炼，呼吸控制力强了，数儿便会数得多了。

13数葫芦：慢吸慢呼

一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、数葫芦的呼吸控制及用声要求，同上一个数数儿的练习。一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可。由于数葫芦接近说话状态，难度较大。但是练好了更容易结合话筒前用声用气的实际控制状态。

绕口令：10 分钟（如果不知道哪些可以发在下面）值得注意的是，绕口令不是越快越好，有时候越慢反而对我们来说越好，这样可以更针对唇齿力度，对咬字发声有好处。可以更针对唇齿力度，对咬字发声有好处。

（一）腹肌的锻炼：

1．腹肌爆发力的锻练

（1）仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸前。要求不停歇连续做 30-50 次。（2）团身起坐：

第一步：直立，体会骨盆前倾的感觉；

第二步：仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至 90 度，骨盆前倾使腰底部平贴于地面，如果手仍能从腰与地面完全平合。

第三步：团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势，5 秒钟后，慢慢团身向上，直至肩胛骨离开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。维持此姿 10 秒钟。然后在 5 秒钟之内缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。注意在用力抬身时（腹肌用力收缩时）呼气，放松腹肌时吸气。每次做 5 遍，每天做三次。

（3）侧团身起坐：第一、二步同团身起坐，第三步为了加强腹斜肌的力量，在抬身时可稍变动一下起坐的方法，即双肩不同时离地，而是左、右肩轮流抬起，以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。

（4）腹肌弹发练习：用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四个音来配合：哈（ha）、嘿（hei）、嚯(huo)、呵（he）。开始需一声一声的发，注意腹肌弹发和舌根发 h-a 时的配合。舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，咽壁也需收紧挺直。发出的声音，应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后，可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时，听起来似京剧小生的笑，在发“嘿”时似冷笑。

2．腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。

（l）肩肘倒立后，两腿在空中交替屈伸，似“蹬自行车”。（2）肩肘倒立之后，两腿伸直左右交叉摆动。

3．腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。有的人腹肌力量不小，但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志，由于生理的原因，腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习，体会腹肌与呼吸、发声的配合。

（l）仰卧，小腹上放一本较有分量的厚书，体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下，小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的，即：吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩，这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用．“腹壁站定”状态有控制的吸气时，小腹不是明显地上抬，但有一定的绷紧感，不是完全松弛：呼气时仍是渐渐下塌收缩，这种呼吸配合称为逆式呼吸，练气功的人常采用逆式呼吸。无论采用顺式呼吸或逆式呼吸，当吸气较满时，小腹始终会稍微上抬（即外凸）的，在吸气时过度地收腹会顶住膈肌，影响膈肌下降、从而影响吸气量，当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后，可以练呼吸的基本状态、然后发声；发长声单元音，体会“送气发声”时，腹肌与呼气的关系。当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有一定的紧张感时则可以采用坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。

（2）坐在硬凳前端，双腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋转，上身后仰吸气时腹肌或放松、或稍稍“绷紧”，上身前倾呼气时，腹肌有意识收缩送气。这个练习的重点在体会呼吸时腹肌的参与感。4.膈肌弹发：

在传统膈肌锻炼方法“狗喘气”的基础上改进后的练习。膈肌弹发与“狗喘气”的不同，一是变开口为闭口，这样可以减轻气流对喉部的摩擦；二是变无声为有声，在呼气的同时弹发“hei”音。膈肌弹发具体练法如下：第一步，深吸气后，发出一个扎实的“hei”音。要求喉部、下巴松弛，似没有一样不用力，舌根在发“hei”时，有前送弹动感；而胸前剑突下有明显的向上弹动感。在弹发“hei”时，必须注意膈肌的弹动与发音要协调同步。开始气与声可能会超前、先出气后出声，也可能会落后，出声了、气尚未弹出，还可能气弹出却未用在发声上，气弹了而声音仍用嗓子喊出来……等等现象，这在初练者是必然的现象．不要着急，可以慢慢地一声一声地找。这时需注意三点：

一，控制膈肌正确地上弹，既不是上腹部向外努（这样气不是外弹、而是内吞），又不是上腹部向内拙挤（这是送气而非?弹气?）

二，喉头部位一定要松弛，气弹出才可能弹发出 hei 音。否则气与声会脱节形成嗓子挤出的声；

三,由于未经训练的人，有意识控制膈肌的能力较弱，在开始练膈肌弹发时，发出的 hei 音并不强，但弹发正确的 hei 音，是音高稍低、圆润集中、松弛宽厚的声音。在开始练膈肌弹发时，首先要注意膈肌弹发与发音的配合要正确，不必贪多、贪快、贪连续发音，只有一声、一声练得有力了，才能连续发音。

第二步，在膈肌单声弹发状态稳定的情况下，增加连续弹发 hei 音的次数，连发 2 个、直至可连续发 7－8 个 hei 音。连续弹发时，要注意给气的力量应该均匀，发出的 hei 音也需要保持一定的音量、音高、音色应始终一致。在连续弹发时，还应注意将膈肌的力量控制集中到弹发的瞬间，而在弹发间隔时、膈肌要迅速放松还原到原位。不会放松，膈肌越弹越紧张，最终会因无气可弹而力竭。只有弹发后的迅速放松才能使气不断地进入、弹出，也有利于膈肌再次积聚力量弹发。

第三步，坚持第二步连续弹发练习，数日后会获得“自动”进气的感觉，以无限制的连续发出稳定 hei 音时，就可进行第三步练习：由慢到快、稳劲轻巧地连续弹发 hei 音。第四步,在第三步的基础上，做改变音高、音量、音色、音长的隔肌弹发练习。类似于京剧老生的大笑状。

5．随膈肌弹发喊操口令：

胸腹联合呼吸基本状态的训练

一、呼吸基本状态练习：

二、吸气：“沿纽扣”练习，沿后背、闻花香、毛细孔扩张、抬重物、半打哈欠

呼气：叹气、发 ai 音、吃桌面灰、发“a”音、数数、数葫芦感情和声音是通过气息来连结的。

（一）、体会日常生活中自然的胸腹联合式呼吸时，呼吸肌的运动及与配合。

1、取坐姿，身体重心在臀下当中椅子的前部，需满臀坐。腰直、胸含、肩松；完全自然地象叹气一样，将体内分气全部吐出来，然后从容自然地吸气。注意体会吸气时，小腹自然的外凸、两肋后部及腰两例自然张开、撑起的感觉。吸到正常的程度自然地呼气，注意体会两肋下塌、腹壁渐松复原。

2．以慢吸慢呼的方式，在第一练习的基础上，以坐姿体会稍有控制的吸气和呼气。在将体内余气全部吐出来之后，吸气时有意识地强调“吸到肿底、两肋打开、腹壁打开、”的感觉进行慢吸慢呼。在吸气的过程中，着重体会两助后部渐张、腹肌渐渐向“丹田”集中。腹壁从松弛状渐渐绷紧“站定” 的感觉。当吸气至比日常自然吸气稍多的五、六 3 成满时，调整吸气肌、呼气肌的控制感觉；屏气一瞬间立即慢慢的呼气。呼气时要注意两点：

一．尽量保持两助张开支撑感（实际仍会塌下收回一些）；

二，着重体会，在这种呼吸肌的配合中、靠腹肌收缩往外送气流的感觉。这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中，腹肌参与吸气、呼气控制、特别是收腹呼气的感觉。随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌配合能力的增强，吸气量可加大到八、九成满，只需注意呼气时，仍不要有明显地“扼喉”感。

（二）、以慢吸慢呼方式体会胸腹联合式呼吸控制的基本状态。

1、慢吸慢呼，数数儿，延长呼气控制。保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气至八成满，然后，以大约每秒一个数儿的速度数数儿：l，2，3，4．要吸一口气数数儿，中途不换气、不补气，并保证数字之间语音规整、声音圆润集中、音高一致、力度一致；出声则出气。不出声不漏气；开头的数字、气不冲声不紧，近尾的数字气不憋、声不噎。气竭则声停。注意数数儿时，声带喉头保持正常发声的通畅感，不因吸气较满呼吸肌紧张而扼喉。—般吸一口气数数儿持续时间达到 30 秒到 40 秒即完成训练要求。开始练习时，不要单纯追求所数数字的多少，重点应在锻炼呼吸发声的控制力。经过一段时间的锻炼，呼吸控制力强了，数儿便会数得多了。

2．慢吸慢呼，数葫芦。词如下：一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、数葫芦的呼吸控制及用声要求，同上一个数数儿的练习。一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可。由于数葫芦接近说话状态，难度较大。但是练好了更容易结合话筒前用声用气的实际控制状态。

3、练唱舒缓、抒情的歌曲，锻炼随旋律乐句延长呼气发声的能力．这个练习是为了训练呼吸控制能力，歌唱时用本声、中低音、接近于通俗唱法练习。比如，《草原之夜》、《赞歌》《走上这高高的兴安岭》《美丽的草原我的家》等。、、/ zh、ch、sh、r / 的练习：有人把它们与舌尖印相混，有人发成卷舌音，有人发得偏前，这一切都和口腔开度关系。练习时，可以把牙关打开。练习开口韵时，不要两唇撅起，上下齿之间要留有距离。练习时，舌两边必须翻卷。坚持锻炼身体，使用正确的方法坚持练声，循序渐进。

4、练声时，声音由小到大，从近到远，由弱到强，从低到高，避免一开始就大喊大叫，损伤声带。

5、注意劳逸结合，要保证充足睡眠。

6、生病时，暂时禁声，以防发生病变。

7、少吃刺激性的事物，烟酒不要过量，适当的抽烟喝酒不会影响嗓音（试验证明），少吃油腻食品（特别是小女孩，少吃麦、肯）。

8、平时可用胖大海加冰糖。

9、保护嗓子和训练嗓子同样重要。

10、学一点美声、民族的歌曲，少唱那写“什么什么流星雨”之类的靡靡之音，起不到练嗓的作用。

科学练声时间为半小时。

我国著名播音员夏青的声音浑厚、质朴、别具一格；与之齐名的葛兰的声音则亲切、悦耳、独树一帜。几十年来，他们俩的声音通过先进的传播手段，已经是家喻户晓、响彻四方。当然，播音是一门语言艺术，播音员是生活中说话的佼佼者。但是，这并不是说，我们就有理由说话含糊不清。我认为，声音悦耳、吐字清晰应该永远是口语交际的客观要求。据国外资料统计，人每天用于说话的时间平均是一小时，这样人一生中用于说话的时间累计可达两年半左右，甚至更长。如果把这些话记录下来，便是 1000 4 部(每部 400 页)的巨著。我们知道，说话是人的本能之一，更是一种极为重要的人类活动。一般说，通常的对话环境下，说话人的音色、音量和音域，关系不是很大，发音吐字却是交际中至关重要的问题。对于这一点，您可能是深有体会。其实，跟您有同感的大有人在。

怎样才能做到发音准确、吐字清晰呢？

熟悉言语产生的过程是很有必要的。言语是日常生活中必不可少的一种工具，通过频繁使用而发展成为一种极为有效的表情达意的手段。实际上，它的形成过程很复杂，决不是动动嘴唇和舌头的问题。因此，熟悉发音器官的构造、活动和作用，对于掌握正确的发音方法，做到吐字清晰是必不可少的。人类没有单独用作发音的器官，而是使用呼吸器官、消化器官作为自己的发音器官，而这些器官原本不能产生言语，只完成维持生命的动作，只是到后来才用于说话。发音器官有肺、气管、喉(包括声带)、咽、鼻和口。这些器官形成一条形状复杂的从肺部一直延伸到唇的“管道”。由于舌、唇和咽、口、鼻的形状可以发生各种各样的变化，从而使我们能够发出不同的语音来。大多数的言语声波就是通过这样的机制产生出来的。了解和熟悉了言语产生的过程以后，接着要做的就是矫正发音和吐字的不良习惯。在口语交际中，只有发准每一个字、词的读音，交际活动才能正常的进行下去，否则就会造成歧义和误解。例如：有位青年农民进城办事，需要住旅馆。他问路人：“同志，雷馆有没有？”路人一听，立即射出警惕的目光，厉声问道：“雷管是国家禁止私人买卖的爆炸品，你要它干什么？”经过再三解释，方知是青年农民发音不准，将“旅馆” 说成“雷管”。像这样的情况在生活中时有发生。一般情况下，当面说话，有手势、表情等辅助手段，听者还能估摸出点意思来，可是，远距离通信联络，如果发音不准，吐字不清，就很容易产生误差，影响表达效果。苏联艺术语言大师符.阿克肖诺夫说：吐字不好，不清楚，就象是键子坏了的破钢琴似的，简直叫人讨厌。所以，我们应该注意克服发音吐字方面的不良习惯。如鼻音（音色暗淡，枯涩，听起来像感冒声，从鼻中发出的堵塞的声音）、喉音（声音闷在喉咙里，生硬，沉重，弹性差）、捏挤（单薄，发扁，声音似从口腔挤出）、虚声（小声小气的声音，有时在换气时带有一种明显的呼气声）等等。只有这样，才能做到发音圆润动听，吐字清晰悦耳。其实，做到正确发音吐字的途径是多方面的。一是学习一点语言学的常识，二是养成勤查字典，随时正音的良好习惯，三是广泛的从社会信息中寻求帮助，利用看电视、电影、听广播等有意识的听辨，矫正自己在发音吐字方面的毛病。

当然，进行发音吐字的训练不能忽视.1、发音器官训练。如口腔开合练习、唇的圆展练习、舌的前伸后缩练习、舌尖练习等，学会灵活控制发音器官的各种活动，能使发出的声音准确、清楚。

2、声母、韵母练习。声母训练时要严格掌握正确的发音部位和发音方法，找准着力点，使发出的音有弹力；韵母训练时要严格控制口腔的开合、唇形的圆展和舌位的前后。

3、正音练习。指按照普通话的语音标准，矫正自己的方音、难点音。

如平翘舌练习(z-zh,c-ch,s-sh)鼻音、边音练习(n-l)前后鼻韵母(n-ng)及声调练习等。应该说，在声母、韵母、声调都能正确掌握的基础上，还应进一步讲求声音的优美动听。这就需要进行共鸣训练，学会控制胸、口、鼻这三个共鸣器官的方法，使发出的声音圆润悦耳，有如“大珠小珠落玉盘”使人听后心旷神怡。以我个人的经验来看，如果您能坚持一段时间的练习和实践，“如何吐字清晰”这个问题就会迎刃而解的。

播音主持练声材料绕口令华华园里有一株藤萝花,佳佳园里有一株喇叭花。佳佳的喇叭花，绕住了华华的藤萝花，华华的藤萝花，缠住了佳佳的喇叭花。也不知道是藤萝花先绕住了喇叭花，还是喇叭花先缠住了藤萝花。嘴说腿，腿说嘴，嘴说腿爱跑腿，腿说嘴爱卖嘴。光动嘴不动腿，光动腿不动嘴，不如不长腿和嘴。铜勺舀热油，铁勺舀凉油。铜勺舀了热油舀凉油，铁勺舀了凉油舀热油。一勺热油一勺凉油，热油凉油都是由。天连水，水连天，水天一色望无边。兰兰的天似绿水，绿绿的水如蓝天。到底是天连水，还是水连天？司小四和史小世,四月十四日十四时四十上集市,司小四买了四十四斤四两西红柿,史小世买了十四斤四两细蚕丝.司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝.史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿.司小四说我四十四斤四两西红柿可以增加营养防近视,史小世说我十四斤四两细蚕丝可以织绸织缎又抽丝。南门外有个面铺面冲南，面铺挂了个蓝布棉门帘，挂上蓝布棉门帘瞧了瞧，面铺还是面冲南，摘了蓝布棉门帘瞧了瞧，面铺还是面冲南。妞妞轰牛牛拧，妞妞拧牛。妈妈骑马马慢，妈妈骂马。山羊上山，山碰山羊脚，水牛下水，水没水牛腰。牛郎恋刘娘,刘娘念牛郎, 牛郎牛年恋刘娘,刘娘年年念牛郎。郎恋娘来娘念郎, 念娘恋娘,念郎恋郎,念恋娘郎。冬瓜冻，冻冬瓜，炖冻冬瓜是炖冻冬瓜，不炖冻冬瓜不是炖冻冬瓜，不炖冻冬瓜，不吃炖冻冬瓜。嘴说腿,腿说嘴，嘴说腿爱跑腿，腿说嘴爱卖嘴。光动嘴不动腿，光动腿不动嘴，不如不长腿和嘴。营房里出来两个排，直奔正北菜园来，一排浇波菜，二排砍白菜。剩下八百八十八棵大白菜没有掰。一排浇完了波菜，又把八百八十八棵大白菜掰下来；二排砍完白菜，把一排掰下来的八百八十八棵大白菜背回来。石小四，史肖石，一同来到阅览室。石小四年十四，史肖石年四十。年十四的石小四爱看诗词，年四十的史肖石爱看报纸。年四十的史肖石发现了好诗词，忙递给年十四的石小四，年十四的石小四见了好报纸，忙递给年四十的史肖石。13 一葫芦酒九两六，一葫芦油六两九。六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油。教练和主力蓝教练是女教练，吕教练是男教练，蓝教练不是男教练，吕教练不是女教练。蓝南是男篮主力，吕楠是女篮主力，吕教练在男篮训练蓝南，蓝教练在女篮训练吕楠。红红糊红粉灯笼，给军属送光荣灯；芬芬糊粉红灯笼，给军属送灯光荣；红红糊完红粉灯笼，糊粉红灯笼；芬芬糊完粉红灯笼，糊红粉灯笼。油一缸，豆一筐，老鼠嗅着油豆香。爬上缸，跳进筐，偷油偷豆两头忙。又高兴，又慌张，脚一滑，身一晃，扑通”一声跌进缸。

出西门走七步，拾到鸡皮补皮裤。是鸡皮补皮裤，不是鸡皮不必补皮裤。我家有只肥净白净八斤鸡，飞到张家后院里。张家院有只肥净白净八斤狗，咬了我的肥净白净八斤鸡。我拿他的肥净白净八斤狗，赔了我的肥净白净八斤鸡。18 生身亲母亲,谨请您就寝,请您心宁静,身心很要紧,新星伴月明, 银光澄清清,尽是清净地,警铃不要惊,您醒我过来,进来敬母亲.朱家一株竹,竹笋初长出.朱叔处处锄,锄出笋来煮.锄完不再出,朱叔没笋煮.竹株又干枯,朱叔痛苦哭.吕良气吕娘，吕娘怨李良．李良气吕娘，吕良怨李良．李良怨吕娘，吕娘气吕良八百标兵（b、p）八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

炮兵和步兵（b、p、m）炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮弹齐发射。步兵逼近八面坡，歼敌八千八百八十多。一平盆面（b、p）一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。巴老爷芭蕉树（b、p）巴老爷有八十八棵芭蕉树来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住，八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。老六放牛（n，l）柳林镇有个六号楼，刘老六住在六号楼。有一天，来了牛老六，牵了六只猴；来了侯老六，拉了六头牛；来了仇老六，提了六篓油；来了尤老六，背了六匹绸。牛老

六、侯老

六、仇老

六、尤老六，住上刘老六的六号楼，半夜里，牛抵猴，猴斗牛，撞倒了仇老六的油，油坏了尤老六的绸。牛老六帮仇老六收起油，侯老六帮尤老六洗掉绸上油，拴好牛，看好猴，一同上楼去喝酒。颠倒歌（d，t，l）太阳从西往东落，听我唱个颠倒歌。天上打雷没有响，地下石头滚上坡;江里骆驼会下蛋，山里鲤鱼搭成窝;腊月苦热直流汗，六月暴冷打哆嗦;姐在房中手梳头，门外口袋把驴驮白石塔（b，d，t）白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。哥挎瓜筐过宽沟（g、k）哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。哥哥捉鸽（g、k、h）哥哥过河捉个鸽，回家割鸽来请客，客人吃鸽称鸽肉，哥哥请客乐呵呵。老爷堂上一面鼓（g、k、h）老爷堂上一面鼓，鼓上一只皮老虎，皮老虎抓破了鼓，就拿块破布往上补，只见过破布补破裤，哪见过破布补破鼓四和十（s，sh）四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是“细席”，他的舌头没用力；谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。石小四和史肖石（s，sh）石小四，史肖石，一同来到阅览室。石小四年十四，史肖石年四十。年十四的石小四爱看诗词，年四十的史肖石爱看报纸。年四十的史肖石发现了好诗词，忙递给年十四的石小四，年十四的石小四见了好报纸，忙递给年四十的史肖石。

数狮子（s，sh）公园有四排石狮子，每排是十四只大石狮子，每只大石狮子背上是一只小石狮子，每只大石狮子脚边是四只小石狮子，史老师领四十四个学生去数石狮子，你说共数出多少只大石狮子和多少只小石狮子？

韵母绕口令练习普通话韵母是音节的主要成分，它的发音非常重要。单韵母只有一个音素比较简单，而复韵母和鼻韵母却有两个或三个音素，并且很多都有韵尾，要特别注意归音问题，发韵母时，要求韵腹要拉开立起，韵尾要归音到家。我们在每段绕口令题旁标有“a”、“ao”、“ang”、“ing” 等韵母字样来说明此段绕口令是专门训练所标韵母的绕口令。例如《胖娃娃和蛤蟆》一段绕口令题旁标有“a”的韵母，又如《老老道小老道》一段绕口令题旁标有“ao”的韵母，就说明“a”、“ao”在练习过程中是重点训练的内容。胖娃娃和蛤蟆（a）一个胖娃娃，捉了三个大花活蛤蟆，三个胖娃娃，捉了一个大花活蛤蟆，捉了一个大花活蛤蟆的三个胖娃娃，真不如捉了三个大花活蛤蟆的一个胖娃娃。小华和胖娃（a）小华和胖娃，两个种花又种瓜，小华会种花不会种瓜，胖娃会种瓜不会种花。

毛毛和涛涛（ao）毛毛和涛涛，跳高又练跑，毛毛教涛涛练跑，涛涛教毛毛跳高，毛毛学会了跳高，涛涛学会了练跑。猫闹鸟（ao）东边庙里有个猫，西边树梢有只鸟。猫鸟天天闹，不知是猫闹树上鸟，还是鸟闹庙里猫。

贯口基本功练习之报菜名分类蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡儿、烧子鹅、卤煮咸鸭、酱鸡、蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡儿、烧子鹅、卤煮咸鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠、什锦苏盘、熏鸡、白肚儿、清蒸八宝猪、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠、什锦苏盘、熏鸡、白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什锦、卤子鹅、卤虾、烩虾、炝虾仁儿、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什锦、卤子鹅、卤虾、烩虾、炝虾仁儿、山鸡、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭腰儿、烩鸭条儿、清拌鸭丝儿、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭腰儿、烩鸭条儿、清拌鸭丝儿、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆鼓鲇鱼、锅烧鲇鱼、烀皮甲鱼、锅烧鲤鱼、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆鼓鲇鱼、锅烧鲇鱼、烀皮甲鱼、锅烧鲤鱼、抓炒鲤鱼、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯儿、炒鲤鱼、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯儿、熘鱼片儿、熘鱼肚儿、醋熘肉片儿、熘白蘑、烩三鲜、炒银鱼、烩鳗鱼、鱼片儿、熘鱼肚儿、醋熘肉片儿、熘白蘑、烩三鲜、炒银鱼、烩鳗鱼、清蒸火炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炝芦笋、芙蓉燕菜、炒肝尖儿、南炒肝关儿、腿、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炝芦笋、芙蓉燕菜、炒肝尖儿、南炒肝关儿、油爆肚仁儿、汤爆肚领儿、炒金丝、烩银丝、糖熘饹炸儿、糖熘荸荠、油爆肚仁儿、汤爆肚领儿、炒金丝、烩银丝、糖熘饹炸儿、糖熘荸荠、蜜丝山拔丝鲜桃、熘南贝、炒南贝、烩鸭丝、烩散丹、清蒸鸡、黄焖鸡、大炒鸡、药、拔丝鲜桃、熘南贝、炒南贝、烩鸭丝、烩散丹、清蒸鸡、黄焖鸡、大炒鸡、熘碎鸡、香酥鸡，炒鸡丁儿、熘鸡块儿、三鲜丁儿、八宝丁儿、清蒸玉兰片、熘碎鸡、香酥鸡，炒鸡丁儿、熘鸡块儿、三鲜丁儿、八宝丁儿、8 清蒸玉兰片、炒虾仁儿、炒腰花儿、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸海耳、浇田鸡、炒虾仁儿、炒腰花儿、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸海耳、浇田鸡、桂花翅子、清蒸翅子、炸飞禽、炸葱、炸排骨、烩鸡肠肚儿、烩南荠、花翅子、清蒸翅子、炸飞禽、炸葱、炸排骨、烩鸡肠肚儿、烩南荠、盐水肘花拌瓤子、炖吊子、锅烧猪蹄儿、烧鸳鸯、烧百合、烧苹果酿果藕、儿，拌瓤子、炖吊子、锅烧猪蹄儿、烧鸳鸯、烧百合、烧苹果、酿果藕、酿江米、炒螃蟹。汆大甲、什锦葛仙米、石鱼、带鱼、黄花鱼、油泼肉、酱泼肉、炒螃蟹。汆大甲、什锦葛仙米、石鱼、带鱼、黄花鱼、油泼肉、酱泼肉、红肉锅子，白肉锅子、菊花锅子。红肉锅子，白肉锅子、菊花锅子。野鸡锅子、元宵锅子、杂面锅子、荸荠一品锅子、软炸飞禽、龙虎鸡蛋、猩唇、野鸡锅子、元宵锅子、杂面锅子、荸荠一品锅子、软炸飞禽、龙虎鸡蛋、猩唇、驼峰、鹿茸、熊掌、奶猪、奶鸭子、杠猪、挂炉羊、清蒸江瑶柱、糖熘鸡头米、驼峰、鹿茸、熊掌、奶猪、奶鸭子、杠猪、挂炉羊、清蒸江瑶柱、糖熘鸡头米、拌鸡丝儿、拌肚丝儿、什锦豆腐、什锦丁儿、精虾、精蟹、精鱼、精熘鱼片儿、拌鸡丝儿、拌肚丝儿、什锦豆腐、什锦丁儿、精虾、精蟹、精鱼、精熘鱼片儿、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、焖冬瓜、焖鸡掌、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、焖冬瓜、焖鸡掌、焖鸭掌、焖笋、熘茭白、茄干儿晒卤肉、鸭羹、蟹肉羹、三鲜木樨汤、红丸子、鸭掌、焖笋、熘茭白、茄干儿晒卤肉、鸭羹、蟹肉羹、三鲜木樨汤、红丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、三鲜丸子、四喜丸子、汆丸子、葵花丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、三鲜丸子、四喜丸子、汆丸子、葵花丸子、饹炸丸豆腐丸子、红炖肉、白炖肉、松肉、扣肉、烤肉、酱肉、荷叶卤、一品肉、子、豆腐丸子、红炖肉、白炖肉、松肉、扣肉、烤肉、酱肉、荷叶卤、一品肉、樱桃肉、马牙肉、酱豆腐肉、坛子肉、罐儿肉、元宝肉、福禄肉、红肘子、樱桃肉、马牙肉、酱豆腐肉、坛子肉、罐儿肉、元宝肉、福禄肉、红肘子、白肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、烧烀肘子、扒肘条儿、蒸羊肉、烧羊肉、肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、烧烀肘子、扒肘条儿、蒸羊肉、烧羊肉、五香羊酱羊肉．汆三样儿、爆三样儿、烧紫盖儿、炖鸭杂儿、熘白杂碎、肉、酱羊肉．汆三样儿、爆三样儿、烧紫盖儿、炖鸭杂儿、熘白杂碎、三鲜鱼栗子鸡、尖汆活鲤鱼、板鸭、筒子鸡。翅、栗子鸡、尖汆活鲤鱼、板鸭、筒子鸡。

首先，在练声中，舒适是前提，违背自己的感官感受而执意去追求某种音色是对身体非常不好的~ 违背自己的感官感受而执意去追求某种音色是对身体非常不好的不过练声是一个比较抽象的感觉，包括发声部位、力度等等。不过练声是一个比较抽象的感觉，包括发声部位、力度等等。一些文字上的叙述还是无法完全正确引导大家正确合理的练声，一些文字上的叙述还是无法完全正确引导大家正确合理的练声，所以还是建议找人当面辅导。

篇2：播音主持练声材料

每日早练都是我们播音主持班的同学不可或缺的功课!

练声准备

气息训练⊙深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的 HEI 音，不断重复坚持数日就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发 HEI 音气泡音： 60 秒

⊙ 把手放在胸口来体会一下，发这个 HA 音，看胸部是不是产生了振动，如果有了振动的话就证明你就有了胸腔共鸣，60 秒

⊙搓脸： 20 秒

松下巴： 10 秒

提颧肌： 30 次，30 秒

打口腔半打哈欠： 8 个 8 拍 60 秒

⊙“ 啊 ”-----音： A 的延长音深、匀、稳男生 30 秒女生 25 秒 5 次

⊙“ 丝 ”—— 音： 1 分钟。

唇的练习⊙喷双唇紧闭阻住气流突然放开发出 P ⊙咧先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展

⊙歪先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行

⊙绕双唇紧闭，撅起，然后呢，左转 360 度，再向右转 360 度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。各以 8*8 拍练习，各 6 0 秒

舌的练习

⊙刮舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，反复进行

⊙弹先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后呢，突然打开爆发出 te 音，反复进行

⊙顶先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行

⊙转闭唇把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕 360 度，然后再按逆时针方向环绕 360 度，这样交替来进行，这样交替进行

绕口令

⊙ 初入江湖：化肥会挥发

⊙ 小有名气：黑化肥发灰，灰化肥发黑

⊙ 名动一方：黑化肥发灰会挥发;灰化肥挥发会发黑

⊙ 天下闻名：黑化肥挥发发灰会花飞;灰化肥挥发发黑会飞花

⊙ 一代宗师：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞;灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花

⊙ 超凡入圣：黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞;灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花化为灰

⊙ 天外飞仙：黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞;灰化灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰

新闻稿件播读

12月4日是第三个国家宪法日。“1号线上”特别整理了总书记关于依宪治国依宪执政的重要论述，让我们共同学习。

★全面贯彻实施宪法，是建设社会主义法治国家的首要任务和基础性工作。

★宪法的根基在于人民发自内心的拥护，宪法的伟力在于人民出自真诚的信仰。

——2012年12月4日，习近平在首都各界纪念现行宪法公布施行30周年大会上指出

★我国形成了以宪法为统帅的中国特色社会主义法律体系，我们国家和社会生活各方面总体上实现了有法可依，这是我们取得的重大成就。实践是法律的基础，法律要随着实践发展而发展。

——2013年2月23日，习近平在中共中央政治局第四次集体学习时强调

★坚持依法治国首先要坚持依宪治国，坚持依法执政首先要坚持依宪执政。

——2014年9月5日，习近平在庆祝全国人大成立60周年大会上指出

★依法治国，首先是依宪治国;依法执政，关键是依宪执政;新形势下，我们党要履行好执政兴国的重大职责，必须依据党章从严治党、依据宪法治国理政;党领导人民制定宪法和法律，党领导人民执行宪法和法律，党自身必须在宪法和法律范围内活动，真正做到党领导立法、保证执法、带头守法。

——2014年10月20日，在关于《中共中央关于全面推进依法治国若干重大问题的决定》的说明中指出

★要以设立国家宪法日为契机，深入开展宪法宣传教育，大力弘扬宪法精神，切实增强宪法意识，推动全面贯彻实施宪法，更好发挥宪法在全面建成小康社会、全面深化改革、全面推进依法治国中的重大作用。

——2014年12月4日，习近平在首个国家宪法日之际作出的重要指示中强调

★法是党的主张和人民意愿的统一体现，党领导人民制定宪法法律，党领导人民实施宪法法律，党自身必须在宪法法律范围内活动，这就是党的领导力量的体现。党和法、党的领导和依法治国是高度统一的。

★领导干部要系统学习中国特色社会主义法治理论，准确把握我们党处理法治问题的基本立场。首要的是学习宪法。

——2015年2月2日，习近平在省部级主要领导干部学习贯彻十八届四中全会精神全面推进依法治国专题研讨班开班式上的讲话

★要在全社会牢固树立宪法法律权威，弘扬宪法精神，任何组织和个人都必须在宪法法律范围内活动，都不得有超越宪法法律的特权。

——2016年7月1日，习近平在庆祝中国共产党成立95周年大会上的讲话

★宪法是国家的根本法，是治国安邦的总章程，是党和人民意志的集中体现。坚持依法治国首先要坚持依宪治国，坚持依法执政首先要坚持依宪执政。中国共产党领导人民制定了“五四宪法”。设立“五四宪法”历史资料陈列馆，对开展宪法宣传教育、增强社会主义民主法治意识、推动尊法学法守法用法具有重要意义。开展宪法宣传教育是全面依法治国的重要任务。“五四宪法”历史资料陈列馆要坚持党的领导、人民当家作主、依法治国有机统一，努力为普及宪法知识、增强宪法意识、弘扬宪法精神、推动宪法实施作出贡献。

篇3：播音主持练声材料

很多刚开始接触播音的同学们都知道练声很重要, 但是练习的内容是什么, 应该以一个什么样的顺序进行, 很多刚接触的朋友都是一头雾水。其实练声有三个目的:一是要掌握吐字发声的基本方法和技巧;二是纠正以前错误的字音和发声方式;三要熟练控制气息和声音;四是要控制情声气结合的方式方法。

练声的目的决定了你练声的内容和方法, 但是一定的顺序能够帮助你更快地正确的吐字发声。通过不断的实践、纠正、再改变, 我总结了练声的顺序以及内容和方式, 希望能给学习播音的同学或者播音员一些帮助。

一、气泡音

“气泡音”是微弱的气流通过喉腔时, 将闭合的声带中间部分吹出一个小洞, 由于气流与声带的边缘摩擦产生断续振动, 经喉咽腔共鸣而发出一串颗粒性的像冒泡泡一样的低弱声音。它可以帮助我们放松喉头, 还让我们的声带从休息一晚上的松弛状态慢慢拉紧, 为下面的练声打下一个很好的基础, 也保护了声带。其实气泡音不仅仅只起到放松的作用, 声音都是起源于气泡音, 气泡音的练习还可以帮助同学们加强中低音区的能力。

练习方法:第一, 早晨起床时, 身体放松平躺在床上, 特别是喉头部位和面部一定要放松, 慢慢吸气, 用一股小气流从丹田而出, 轻轻地到喉部, 与声带摩擦, 发出低沉的断续的“啊”音;第二, 在早晨起床后, 在口腔中存小半口水, 半仰起头, 气息从丹田而出, 慢慢地到达口腔冲破水层, 发出“咕噜咕噜”的声音。

二、口部操

因为晚上睡觉过后, 口腔各个部分的肌肉都非常的松弛, 第一步已经使声带具有了弹性, 而说话使用的口部的各个肌肉还达不到播音的要求, 所以口部操主要是通过各种唇、舌和上下颚的运动, 使口腔各个部分的肌肉恢复弹性, 当然长期锻炼还可以增加口腔各个部位的力度和弹性, 使口腔的咬字更加清晰, 发声更加标准。

练习方法:因为我们播音发声主要用到的位置只有三个, 唇、舌、后腭。所有口部操的方式的目的都是为了锻炼这三个部位。第一唇的练习:喷、咧、撇、饶;第二舌的练习:刮、顶、伸、绕、立、打响;第三口腔的练习:开合、提笑肌、打牙关、挺软腭、松下巴。

三、气息训练

没有气息的震动就没有声音, 所以说气息是声音之源。而练声之前, 必须先练气。播音员与主持人对气息要求比较高, 要求要有充足的气息量, 还要有超强的气息控制能力。既然要求高, 当然也会和普通人的呼吸用气方式有所不同, 要求用胸腹式联合呼吸法。气息练习的时候主要以气息量和气息控制为主。

练习方式:第一, 沉气:呼吸是用胸腹式联合呼吸法, 必须先找到气息的位置, 要把气息沉到丹田的位置;第二, 快吸慢呼:呼吸有慢吸慢呼, 快吸慢呼, 当然以快吸慢呼为主, 这两个都是练习气息的长度的;第三, 快吸快呼:快吸快呼作为一种练习气息的方式, 练习我们在快速文艺作品演播中的偷气、抢气、就气的方式, 是练习气息的一个重要方面。

四、发声训练

发声练习是练声的重要一环, 在气息练习时, 尽量单独练习气息, 而在发声训练中, 必须要结合气息练习。

练习方式:第一, 长音的“啊”:这是最简单的字, 也是让我们刚开始练声时找到状态的字, 特别是刚开始练声的朋友们必须要练习的字。长音的啊可以帮助感觉发声器官;第二, 四声练习:声调有高低变化, 可以帮助感知身体的各个腔体, 还可以找到高低音变化;第三, 字词练习:发所有的字都像发长音的啊一样饱满、圆润、响亮。字词练习一方面纠正自己的字音问题, 一方面纠正个别字的发声问题;第四, 声音弹性练习:找出单个字弹发, 再由高向低练习, 找出词组, 从高向低练习;第五, 绕口令练习:绕口令练习遵循几个原则:一是以发啊的声音状态读绕口令;二是从慢到快, 要质量不要速度;三是快速朗读中注意偷气, 时刻保持气息饱满;四是注意节奏, 快慢有序;五是注意虚字垫字。

五、情声气结合训练

播音的主语言就是情声气结合形成的语言, 也是我们早上练声的最重要的一步。

练习方式:第一, 新闻练习:学习模仿有名的播音员的新闻播报方式。保持自己的声音状态, 注意新闻播报技巧, 保持气息充盈, 情感适中;第二, 文艺作品练习:学习名家的表达方式、方法。注意形似, 更要注意神似。

刚开始学习播音的同学, 我建议可以每天只练习一项或者几项, 当然也是按照顺序进行, 比如说可以单独练习气息, 或者可以练习气息和发声。当同学们的专业水准越来越高之后, 练声的内容就可根据需要进行改变, 有些同学会出现各种问题, 而这时可以根据自己的问题进行针对性的训练, 但是我建议气息和基础发声最好每次都练习。甚至有些时候可以只练习基础的气息和发声。

练声方式和内容根据自身的状况不断改变, 应该遵循由简入难、由慢变快的原则。顺序不会出现大的变动, 但声音的改变不是一朝一夕的事情, 是要经过长时间的练习才能改变的。真正声音好的播音员, 不仅仅早上练声, 他们说话的时候也会注意到气息和发声, 说话用上气息, 发声注意好技巧, 这也是另外一种练声, 这些优秀的声音是经过长时间锤打出来的, 很多优秀的播音员把练声当成一生的事业。刚开始学习播音的同学们, 不要灰心, 练声时要注意技巧和方式, 只要肯坚持, 我相信声音一定会变成自己“最厉害的武器”。

摘要：播音与主持专业是一个实践性专业, 所以更多的应该是学生自己练习。这个练习是播音与主持艺术专业的同学们专业进步的保障。很多同学在练声的这段时间很迷茫, 没有针对性, 有些内容是不必要的甚至会起到反作用。所以, 掌握正确的练声顺序和内容可以让练声成效事半功倍。

关键词：播音与主持艺术,练声,媒体语言

参考文献

[1]徐桓.播音发生学[M].中国传媒大学出版社, 2000:138.

[2]李晓华.语言传播艺术发声概要[M].中国传媒大学出版社, 1999:33.

[3]张颂.中国播音学[M].中国传媒大学出版社, 2003:162.

篇4：播音学习札记——练声

这一期，我主要想说说播音学生每天早晨要进行的“练声”。很多同学恨不得一进校门，还没开始上专业课，第二天一早就早起练声。对于我这个从没接受过专业训练的播音新生来说，这实在有些摸不着头脑。虽然听说过练声，但我并不知道练声究竟是怎么一回事。通过上播音小课，我才对播音主持的练声有了一个初步的认识。后来又经过询问老师，阅读相关书籍，以及自己几周来的体会，我对练声——这个每个播音学生甚至是播音员的家常便饭，有了进一步的了解。

练声，不仅仅是锻炼声音那么简单。它的目的是要纠正我们已经形成的习惯的甚至有些是错误的发声方法，巩固我们正确的发声方法，使我们的声音达到一个合格的能够对大众发声的播音员的水平。学会科学和熟练地运用声音，是做一个合格播音员的基础。发声有三个要素，气息是动力，口腔是关键，恰当的共鸣也必不可少；而练声，主要也是从这三个方面入手，对播音员的基本功进行练习。今天，主要介绍一下我的小课老师要求我们每天进行的声音训练。

1.气泡音

顾名思义，气泡音就是发出如小气泡爆破般的声音，发声前要保证声带的充分闭合，保证喉部的松弛。不只是喉部，做任何一次发声时身体都应该做到上松下紧，即两肩放松，小腹、主要是丹田用力；前松后紧，即胸部放松，后腰带下用力；而口腔控制则要做到上紧下松，即提颧肌，挺软腭，上唇靠下中间三分之一处用力，下巴放松。这样发出来的声音才会气息上下贯通，才能够发出洪亮有力的声音。如果嗓子紧绷，声音就会显得十分闭塞，也很容易有破音。如果从头到尾都仅用嗓子用力发声，则与普通人说话无异，也起不到练声的效果。用气应当将用力的部位尽量靠下，用丹田，往往就是肚脐以下的部位用力。气泡音的主要作用就是按摩声带，使发声器官完全松弛下来，为后面的练声做好准备。相当于我们进行体育锻炼前的准备活动，只有进行了充分的预热，锻炼才能达到最好效果。早晨起床以后人虽然醒了，但身体的各项机能依然处于睡眠状态，其中就包括喉和声带。而气泡音就是为了唤醒声带，叫它起床练声。熟练地掌握了气泡音的发音方法后还可以将发音部位进行上下前后的转移，锻炼自己对发声部位的掌控能力，以适应不同语音和情境的需要。

2.口部操

它主要锻炼我们的口腔发音能力，使我们能够准确地发出字音，连接字词语句，使声音更有力。只有经过恰当准确的唇舌配合，我们的声音才能显得积极活跃，符合一个好播音员的要求。我们发出语音主要是通过唇舌齿的灵巧配合。发声母时，我们的唇舌组合分为双唇阻bpm，唇齿阻f，舌尖前阻zcs，中阻dtnl，后阻zhchshr，舌面阻jqx，舌根阻gkh。首先，我们要练习爆破音也就是bp，它属于双唇阻，锻炼我们双唇的抓取力，可以通过“八百标兵奔北坡”的绕口令进行练习。之后是搓唇，也就是双唇向内收，感觉双唇紧绷用力，但不要过于夸张。发“w”的音前，用到的就是这种口型。对于唇的练习，还有纵向延伸，好像我们平时啃苹果时的动作，但切记不要流于表面，纵向延伸不只包括我们的唇，还要延伸到我们的口腔，要感觉到舌根上的软腭部位隆起。练习纵向延伸，除了让我们吐字清晰外，还能使口腔发音饱满圆润。

说完了唇，再来说说舌。要发声有力，舌头用力是必不可少的。身为北京人，我的舌头在发声时往往就用力不足，这样发出来的声音就显得慵懒闲散，不够积极。首先要将舌头变成锥型，想象舌尖是一根针，将舌头慢慢地从口腔送出，用舌头去够下巴，称其为伸舌。第二个动作是把脸想象成气球，用舌尖去扎破气球。第三个动作是转舌，用舌尖在牙齿前面转动，缓慢地顶口腔，用力一定要充分，动作一定要慢。我们在做上述舌头的练习时都要想象舌头是一根针，感到舌根和舌尖所顶部位酸痛，这样就起到了练习效果。第四个舌部动作叫弹发，主要是对舌尖中阻的dtnl进行练习，舌尖顶住上齿龈，发tita（踢踏）、dadi（大地）、tuanti（团体），或者练习绕口令（调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒）。第五个动作叫刮舌，舌尖顶着下齿龈，舌根向前隆起，上齿龈刮舌面，感到舌根酸痛就起到了练习效果。

结束了口部操的练习，我们可以通过朗读声韵歌进行巩固。声韵歌是对各个发声唇舌组合的全面练习，切记朗读时要慢。如果读快了，发音组合不到位，发音不准确，根本起不到练声的效果。（附：学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。部位方法须找准，开齐合撮属口形。双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。舌根高狗工耕故，舌面机结教尖精。翘舌主争真志照，平舌资责早再增。擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。循序渐进坚持练，不难达到纯和清。）

同时，每天还应该通过练习不同声母的绕口令，巩固发声方法。比如双唇阻：八百标兵/八老爷芭蕉树/一座棚/一平盆面/买饽饽；唇齿阻：画凤凰；舌尖中阻：打特盗/男旅客女旅客；舌根阻：哥挎瓜筐过宽沟/华华和红红；舌面阻：七加一/漆匠和锡匠；舌尖后阻：知道不知道/朱叔锄竹笋。

3.气息练习

首先是发a的延长音（辅助发i、ü）。要充分调动全身参与发声，气沉丹田，用力部位一定要靠下，用我们前面提到的三紧三松，调整好身体状态。呼吸时将气息沉入丹田，感觉小腹用力，胸腔下的膈肌下沉，而不是胸腔抬起。发声时感受到气息贯通，让气息从喉部送出，顶着后壁和软腭，最终从口腔发出。上唇要用力，人中靠唇部三分之一处是着力点，发声时要感受到腹部、嘴、眉心即上中下三个丹田的存在。这就是发声时的一系列用气过程，是初学播音每一次发声时都要注意的。熟练运用气息后还可以根据自己的感受找到几个气息的支撑点，比如后背、前胸，辅助用力。切记一定不能走嗓子掐喉头，这是白费功夫。发音时要尽量保持气息稳定，尽量不颤抖，尽量延长，等气息将耗尽时停止。要将声音送到一个点，最好选取一个较低的点，有助于将气息向下沉。有对象的发声有助于声音的洪亮和积极，这或许也是为什么传媒大学学生喜欢在湖边练声的原因之一吧，开阔的湖面有很多点可供选取，开阔的地域也有助于心灵和声音的开阔。声随情动，是播音的重中之重。甚至可以想象你在呼唤对面的人，带着情感的声音往往更加动听。我们的声音最终是要运用到实践中去的，而播音工作的受众是广大人民群众，这就要求我们的声音必须感情饱满，这样才能让人感到真实可靠。因此从练声开始，我们就应该注意情感。

锻炼气息的第二个方法是数数，锻炼快吸慢呼。向下吸一口气，从一开始，每数一次，感觉气息向外扩展一层，膈肌向外扩展一次。不能一口气一次放完，要慢慢地吐出。发出来的声音要清楚均匀。这主要是锻炼我们对气息的控制力和保持度。

熟练掌握两项基本练气方法后，还可以通过膈肌弹发和绕音练气，其要领都是要感觉气根要入地三尺。将气吸入后，发音的同时用膈肌向上用力送气，而不是用嗓子，有节奏地发嘿或者哈，感到膈肌在不断地弹动。绕音则是发出a（辅助发i、ü）的延长音后将音调不断螺旋上升，再螺旋下降，从而锻炼对气息的控制力。在锻炼气息时，要时刻感受到气息的存在，如果感觉不到气息了，感觉嗓子累了甚至劈了，那一定是方法出现了问题，要及时调整。

4.字词句、古诗文

在进行了基本功的练习后，我们要开始字词语句和古诗文的练习。从单音节开始，再发双音节词语，再练成语，每一个字的发音过程都要拉开饱满，要词位分明，气息贯通，缓慢送出，适当地拉长。一般以第一个音的音调为最高。此时，我们要格外注意之前提到的感情问题。我们应当用积极的热情的态度发出有感情的暖声，这才是播音创作需要的声音。每一个字每一个音都要有感情支撑，这又是以过硬的气息运用能力为前提的。选择古诗文的练习，也是因为古诗文中每一个字都有丰富的含义。因此，在注意咬字的基础上，要细细地品味每一个字，结合具体的语境去体会，我们才能恰当地发好每一个字的声。

最后来谈一谈共鸣。共鸣最重要的是选好位置，它分为口腔共鸣、胸腔共鸣、头腔共鸣等。有的话剧演员用胸腔，有的歌唱家用头腔。播音员，为了使声音清晰洪亮，多用口腔共鸣，即以口腔为主的上下贯通的共鸣，重在感受。初学者要多体会这种共鸣方式，使声音靠近口腔前方而又不造成吐字不清。

我也曾困惑过为什么我们一定要早起练声。练声的方法我们掌握了，为什么非得早上呢？其他时间不行吗？首先，早起代表着一个积极的生活状态，给人积极向上的情感，因此早晨我们发出的声音是最积极饱满的，很难想象下午和晚上能够发出那种象征着日出朝阳的积极的声音，带出那种积极的情绪。当然这是以好好休息为前提的，要是早上起不来，更谈不上练声了。其次，早晨是一天中胃最空的时候。肚胀时不能充分吸气，膈肌活动空间不够充分，就不能起到很好的练习作用。早晨也是人体各个器官休息最充分的时候，有利于我们发声时充分地调动各个器官参与发声。

朋友们也许注意到了，口腔和气息的训练是相辅相成的，两者缺一不可，因此，初学者一定要格外留意口腔和气息的配合，以纯熟的基本功为以后的学习打下基础。谁也不能一口吃成个胖子，练声需要日积月累，循序渐进，不能心急。如果感到疲惫就应该及时调整，透支的练习效果不好，意义不大。所以累了就不要再练了。如果认为自己基础太差希望多练，可以在晚餐前加练一次，那时的声音条件、嗓子的松弛度是最像早晨的。

篇5：播音主持练声

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《播音主持练声》的内容，具体内容：练声还要注意时刻想着要领，不可敷衍了事，为练而练。下面我整理了，供你阅读参考。篇 1 练声的方法有很多种，不同的学校，练习的手段以及练习的材料应该都不太一样，但是方法再千差...练声还要注意时刻想着要领，不可敷衍了事，为练而练。下面我整理了，供你阅读参考。

篇 1

练声的方法有很多种，不同的学校，练习的手段以及练习的材料应该都不太一样，但是方法再千差万别，核心思想却应当是一样的。有一种非常不好的练习方法就是练声过程当中过于重视吐字和发音的机械练习，而忽略了情感的表达，这是一个极大的误区!

练声仅仅是一种手段，它的终极目的是帮助练习者完善今后的语言表达。而一个人的语言表达只有真挚、鲜活、充满情感，才能够被别人所接受和喜爱。如果在练习过程当中就只有固定腔调和机械念字，那如何保证之后的语言表达能够丰富多彩?

播音要以“情”字为核心，练声也是如此。面无表情地念“祖国伟大，山河壮丽”或者微笑着念“暴跳如雷，怒发冲冠”都是违反语言表达规律的，即便这几个音发得再标准，气息用得再足，也是无法达到“音准”这个标准的。所以，我们提倡在练声当中运用“暖声”，就是时时刻刻都是带有情感，要见字生情，将文字的“色彩”表现出来。即便是练习的时候数数，也是可

以念出感情来的。

“鬼子来了，一、二、三、四......”

“解放军打鬼子了，一、二、三、四......”

这样两种场景，在数数的时候应该是完全不同的情感表达。

如此，在练声当中，既练了吐字发音，又练了语言表达，才是真正行之有效的练声方式。

篇 2

(1)气泡音：

(2)搓脸：10 秒。

(3)转颈：10 次，10 秒。

(4)松下巴：10 秒。

(5)提颧肌：10 次，10 秒，手辅和自行交替进行。

(6)咀嚼：

(7)半打哈欠：5 次，10 秒。

(8)撮唇：10 次，20 秒。

(9)合口左右撅唇：10 次(左、右为一次)，30 秒。

(10)转唇：8*8 拍，30 秒。

(11)双唇打响：30 次，30 秒。

(12)弹唇：1 分钟。

(13)顶腮：30 次，30 秒。

(14)刮舌：20 次，20 秒。

(15)伸卷舌：20 次，20 秒。

(16)立舌：10 次，30 秒。

(17)转舌：

(18)弹舌：

(以上是口部操练习，先活动好练声相关肌肉很重要，保证了练声效果和质量，具体练习方法可参阅播音主持备考一本通)

(19)喊阿毛或小兰，分别想象其在 100 米处和 200 米处

(20)数“枣儿”：要求尽可能一口气数 20 个以上“枣儿”，2 次，2 分钟。

提示：追求清晰有力，不去强求个数，循序渐进

(21)绕口令：任选 10 段，10 分钟。

(必选八百标兵，调到敌岛打特盗)

提示：气息下沉，声音放出来，读清楚，由慢到快。

(22)声母韵母字词练习，每个声母韵母都要练到。具体内容可参阅播音主持备考一本通 11 页——31 页

(23)四声练习。结合气息，抓住要领，用手划着轨迹线，力求准确到位。

(24 针对不足的强化训练，如果存在前后鼻音不分等不足，要专门加强这一部分字词的练习。

(25)句的练习，可以选用古诗，例如床前明月光......六首左右。

(26)声音阶梯练习，伟大的祖国，伟大的人民，从低到高，再从高到低，如此循环。李泊提示一定量力而行，不可盲目追求高度。

(27)新闻练习，建议选用最新的新闻，500 字以内为宜。

(28)文学稿件练习，可每周换一篇，多种风格最好。

练声结束，总结练声经验，查找不足和收获，好状态要记住，不足之处下次练习多加强。李泊设计的这套练声方法，专门针对初学者和业余爱好者，因为每个人程度不同，有的同学掌握了其他的练声方法，也可以加进

篇6：播音主持练声方法详解

你可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练

一．

（1）气泡音：闭口和张口共30秒。（2）轻度哼鸣：20秒。

（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30 秒。（4）慢吸快呼：2次，20秒。（5）慢吸慢呼：2次，20秒。（6）快吸慢呼：4次，2分钟。

（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。（8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。（9）搓脸：10秒。

（10）转颈：10次，10秒。

（11）松下巴：10秒。

（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。（14）半打哈欠：5次，10秒。（15）撮唇：10次，20秒。

（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。（17）转唇：8*8拍，30秒。（18）双唇打响：30次，30秒。

（19）弹唇：1分钟。（20）b本音：60次，1分钟。（21）ba本音：60次，1分钟。（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。（23）顶腮：30次，30秒。（24）刮舌：20次，20秒。（25）伸卷舌：20次，20秒。（26）立舌：10次，30秒。（27）转舌：8*8拍，1分钟。（28）弹舌：30秒。

（29）d本音：60次，1分钟。（30）da音：60次，1分钟。

（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。（32）g本音：60次，1分钟。（33）ga本音：60次，1分钟。

（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。（35）ge音：60次，1分钟。

（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六

七，七XXXXX三二一----------”，一口气数3到4个回合。2 次，2分钟。

（40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口气数下来，2次，2分钟。

（41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。

（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。（43）喊操：变换节奏进行，2分钟。（44）绕口令：任选10段，10分钟。

（45）有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。

二、朗读训练

（一）、吐字归音