艾宾浩斯记忆遗忘曲线---词汇学习者必读专题（精选6篇）
篇1：艾宾浩斯记忆遗忘曲线---词汇学习者必读专题
著名的艾宾浩斯—记忆遗忘曲线---词汇学习者必读
4级，6级，考研班，词汇速成班学员----必读篇
2008—08--02
单词记忆数量与什么有关系呢？
单词记忆量主要是与一个人的记忆力、毅力、遗忘规律、记忆对象的难易度、记忆达到什么程度这五个因素有关系。下面简单描述它们，以便给大家一个轮廓。
记忆力是一个人短期记忆能力的衡量。一般是在10分钟到4个小时之间某个值作为衡量单位，通常以一个小时来作衡量单位较为科学。记忆过程大多数是一件枯燥无味的工作，特别是英语词汇的海量记忆，这个时候，毅力起着举足轻重的作用。从心理学的角度来说，任何记忆过的东西在没有达到牢固记忆状态之下，如果不能够做到适时地复习，都会有被完全遗忘的可能。不同人的遗忘规律是不同的。记忆对象的难易度，不是孤立地看您记忆的东西是否曾经记忆过，而是看是否可以与您脑子里面已经掌握的知识建立某种逻辑关系。记忆到什么程度可以简单分为粗糙记忆与精确记忆这两种，它们所需要的时间是截然不同的，比如说，在英语单词的记忆中，如果只是要求认识，那么需要的时间远少于要达到熟练拼写状态的时间。
根据著名的“艾宾浩斯遗忘原理”，任何记忆过的新单词，必须在适当的时间进行复习，否则就会有被完全遗忘的可能。可能有人问，我每天对每个单词都复习一次，不是就不会忘记了吗？答案告诉您这非常不科学，一是浪费时间，就算您3秒钟复习一个单词，一个小时才复习1200个单词，一个月下来也就学习了1200个单词。二是效果不明显，由于每次的记忆量大，心理学上有“前抑”与“后抑”等说法，导致效果不明显。
如果要回答一个人一个小时可以记忆多少个英语单词，是一件很容易的事情，因为这只是由一个人的记忆力来决定。如果要回答一个人一个月可以记忆多少个英语单词，就不是一件很容易的事情了。如果您曾经参加过英语四级、GRE等等考试，经历过英语单词记忆的话，您就会有这样的感慨，开始几天感觉还蛮不错的，过了十天八天，就开始感觉进入混乱状态了，哪些单词已经记得了，哪些单词还需要复习，需要在什么时候来复习呢？这就是《满氏记忆通论》提出的所谓“双重遗忘”现象。什么是“双重遗忘”现象呢？一重是忘记了曾经记忆过的英语单词，二重是忘记了什么时候去复习快要忘记的英语单词。
记忆力不是每个月记得多少个英语单词的唯一衡量依据
不可否认，记忆力在记忆的过程中起着很大的作用，但不是唯一衡量的依据。那么，还有什么依据呢？答案就是“适时复习计划”。记忆力用于克服“双重遗忘”现象的第一重上，“适时复习计划”用于克服“双重遗忘”现象的第二重上。
为什么“适时复习计划”起到关键作用呢？
根据著名的“艾宾浩斯遗忘”原理与最新记忆理论《满氏记忆通论》，记忆任何一个英语单词，如果没有达到牢固状态，那么都会有被遗忘的可能。要牢固记忆一个英语单词，不是一天两天的事情，更不是一个小时两个小时的事情，而是一个长期的不断复习以达到牢固状态的过程，并且每次复习要安排得非常有科学依据，提前复习或者推后复习都是不科学的。
记忆力只体现在短期记忆与少量的记忆中，如果要进行的是海量记忆与长期记忆，就必须有一个科学的“适时复习计划”了。到这里您应该明白了，一个月可以记得多少个英语单词取决于是否有一套适合于您自己的科学的“适时复习计划”。每个人的“适时复习计划”是不同的，这与个人的遗忘规律有关系。同时您必须有毅力来执行制定好的“适时复习计划”。
如果您的“适时复习计划”制定得不合理或者根本没有制定，那么就非常有可能重履“猴子摘桃”的故事，把后面的单词记下来，结果把前面已经记忆过的单词完全给忘记了。最后，能够真正背下来的单词只有那么寥寥几个了。
4、答案：理论上人们每月最多可以记住6500个英语单词
假定您有一套适合于您的“适时复习计划”。根据“艾宾浩斯遗忘规律”、《满氏记忆通论》与“艾宾浩斯-满爱镇微分记忆算法模型”理论与实验数据显示，对于英语单词的记忆来说，假设每天记忆一个小时，每个单词达到识记状态，换句话说，当您看见英语单词就可以立刻想出他的中文含义。那么，每个单词需要复习次数是5--12次，每次在刚要忘记的时候进行复习，每次需要时间大概是5--50秒钟，就是说牢固记住一个单词的总时间是25--600秒。这样计算下来，一天记忆一个小时，一个月就是180--4320个英语单词。
是不是一天记忆2个小时，这样一个月就可以翻两倍呢？换句话说可以牢固记忆360--8640个英语单词呢？回答不是的，比这个数目会少些。那么一天记忆多长时间最好呢？
每天1.5--3.0个小时，每个月可以牢固记住6500个单词这是普通人的最佳状态，极少数人可以超过这个数字。对于普通人在正常状态下，一般的范围是2800--5600个单词。
5、如何达到每个月记住6500个英语单词呢？
关键是制定一个适合于自己的“适时复习计划”。只有做到每个单词的记忆最轻松，复习次数最少，每次复习花费的时间最少，每个月记住6500个英语单词才有实现的可能。
“适时复习计划”不是一成不变的，不同的人是有不同的“适时复习计划”。同一个人在不同的时间里，或者是记忆不同东西的时候，“适时复习计划”也是有所不同的，这主要是由自己的遗忘规律来决定的。“艾宾浩斯遗忘原理”为找出自己的遗忘规律提供了科学的理论依据。
是不是“适时复习计划”的制定工作非常困难呢？答案是肯定的，而且是非常困难的。首先您必须明白自己的遗忘规律。前段时间偶见一篇文章《背单词的最科学方法》，中间提到“......一定要每次都大量地背。因为自己不比别人聪明，所以背完单词，别人忘掉五分之一，自己决不会比别人忘得少。然而，别人每天背十个单词，自己却可以背一百个，忘掉五分之一，还剩八十个，是别人最聪明状态下的十倍。每天一百个是最低限......和单词多见面。一个单词能不能记住，取决于和它在不同场合见面的频率，不在于每次看着它的时间长短。一般想记住一个单词，每星期要和它在„不同场合‟见三到四次面......”，这是不明白自己的记忆遗忘规律但却在潜意识中遵循遗忘规律的背单词办法。
词汇补充部分:
A)词缀词根可以对应为词组:
propose = pro + pose = put forward exclaim = ex + claim = cry out erupt = e + rupt
= break out despise = de + spi + …
= look down(on)interrupt = inter(between)+ rupt(break)
= 中 + 断
= 中断 detain = de(down)+ tain(hold)
= 下 + 拿 = 拿下= 拘留
B)与动物有关的习语
1.喻体相同，喻义相同
as merry as a cricket as poor as a church mouse
as blind as a bat as cruel as a wolf as timid / tame as a deer as slow as a snail as sly as a fox as proud as a cock as lovely as a little sheep as busy as a bee as naughty as a monkey as dirty and greedy as a pig 2.喻义相同，喻体不同
害群之马 the black sheep of the family 一箭双雕 to kill two birds with one stone
缘木求鱼 seek a hare in a hen’s nest 虎落平阳被犬欺
Hare may pull dead lions by the beard 热锅上的蚂蚁 like a cat on hot bricks 杀鸡取卵 kill the goose that lays golden eggs 瓮中之鳖 like a rat in a hole 狗改不了吃屎
You can not make a crab walk straight.拦路虎 a lion in the path
篇2：艾宾浩斯记忆遗忘曲线---词汇学习者必读专题
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850―1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
这条曲线告诉人们在学习中的`遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98，乙组保持56;一周后甲组保持83，乙组保持33。乙组的遗忘平均值比甲组高。
而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16。5次;为了记住36个无意义章节，需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次!这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。
篇3：艾宾浩斯记忆遗忘曲线---词汇学习者必读专题
【摘要】随着外语教育的深入开展，很多学习者都遇到了较多的困难，由于在词汇记忆方面出现了较多的问题，导致外语学习的进度并不理想。从客观的角度来分析，外语学习过程中，词汇记忆是基础，同时也是影响语言学习者学习效果较大的一项内容。很多人都会出现“背完就忘”的情况，短暂的记忆能力，导致外语学习人员无法较好的完成学习任务，在外语技能的掌握上也出现了诸多的问题。艾宾浩斯遗忘曲线，是根据人类记忆能力所研究的一种理论，并且在实际应用上，针对词汇记忆具有很大的帮助。文章针对艾宾浩斯遗忘曲线在词汇记忆方面的应用展开讨论，并提出合理化建议。
【关键词】艾宾浩斯遗忘曲线 记忆 词汇 应用
前言
与一般的研究不同，艾宾浩斯遗忘曲线在研究上，注重从客观实际出发。人体大脑对记忆的选择性较强，习惯于应用母语的人，对外语的学习具有一定的排斥感。同时，面对新的语言、新的表达方式、新的词汇，都无法在客观上得到较好的学习，需要经过很长一段时间的适应，才能对外语词汇有一个基础的了解，然后按照个体的学习习惯来完成。想要更好了解人在记忆词汇时记忆能力发生的变化，就必须先要知晓记忆遗忘方面的规律，只有这样才能采取相应的措施和方法，更好的避免过度遗忘现象的发生，从而更有效的针对词汇记忆进行加深和巩固。
一、艾宾浩斯遗忘曲线
遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯所发现的，他在1885年发表实验报告提出了记忆遗忘曲线这一理论。该曲线对人类大脑在新事物的遗忘规律上，做出了准确的描述。记忆和遗忘是相互制衡并存的，也是有规律可循的。从艾宾浩斯遗忘曲线的角度来分析，人体大脑针对新事物的遗忘规律是先快后慢，在最初阶段遗忘的速度是最快的，后来遗忘的速度就会逐渐减慢，到了相当长的时候后几乎不会再遗忘。利用遗忘曲线的相关内容，可以对人体大脑的记忆力提升提供相应的帮助，如果可以遵循记忆与遗忘的规律进行英语词汇复习，就可以加强词汇记忆，并且巩固记忆效果。
1.遗忘现象在学习开始以后，就立即开始出现遗忘。同时，遗忘本身的进程，并没有表现出均匀的现象。通过对艾宾浩斯遗忘曲线进行分析，发现大脑在学习的过程中，最初的遗忘速度很快，以后的遗忘则逐渐的减慢。在艾宾浩斯遗忘曲线的相关理论当中，认为保持和遗忘是时间的函数，利用无意义音节，制作了相关的记忆材料。同时选择应用节省法，计算了保持和遗忘的数量，最终描绘出了相关的遗忘进程的曲线，也就是现下所使用的艾宾浩斯遗忘曲线。
2.经过详细的分析，发现艾宾浩斯遗忘曲线与现实当中的记忆表现有很大的相关性。遗忘在词汇记忆的过程中，表现为一定的规律性特点。遗忘进程整体上是很快的，同时在规律上总结为“先快后慢”的特点。针对艾宾浩斯遗忘曲线进行观察，发现学习的词汇在经过了一天的时间后，如果没有进行有效的复习，那么记忆内容则缩减为原来的25%左右。随着时间的不断推移，遗忘的速度开始出现减慢的情况，遗忘的数量也不断的减少。通过按照艾宾浩斯遗忘曲线进行复习，能够在词汇的记忆上获得较大的提升，遗忘率出现明显的降低。
二、艾宾浩斯遗忘曲线在词汇记忆方面的应用
词汇是语言最基本的元素，词汇量可以直接影响到语言学习者在运用语言的能力。听、说、读、写四大语言基本技能的发展都是以词汇为基础。学习词汇的方法有很多比如通过分类归纳法，联想记忆法，构词法等，然而由于词汇繁多，学习者在词汇习得上投入了大量的精力和时间而效果并不理想。很多人的词汇记忆能力之所以表现为较低的情况，原因可能在于遗忘速度过快；同时在学习词汇的过程中，无法抓住重点、要点；自身的很多知识都出现了混淆的情况。通过在词汇记忆当中应用艾宾浩斯遗忘曲线，遵循语言习得规律和科学的记忆方法，从而可以学习更有效的的记忆技巧，及时的开展词汇复习和自测，从而逐步的锻炼学习者大脑的记忆能力和记忆习惯。最终可以使得学习者记忆单词的速度加快，一定程度上改善学习者的记忆能力，巩固学习者的记忆效果。
1.注重复习。词汇记忆方面，倘若总是不断的学习新内容，则最开始的词汇很容易会被忘记，而后续学习的词汇则记忆相对深刻一些。在艾宾浩斯遗忘曲线的相关理论当中，刚刚记忆完毕的词汇，在记忆量方面可以达到100%；20分钟以后，记忆量下降到58.2%；1小时以后，记忆量下降到44.2%；8小时—9小时以后，记忆量下降到35.8%左右；1天后，记忆量下降到33.7%；2天后，记忆量下降到27.8%；6天后，记忆量下降为25.4%左右。由此可见，在词汇记忆的过程当中，如果不开展良好的复习工作，记忆量将会出现大幅度下降的情况。最终学习到的内容，仅为最初始的1/4左右，这对学习者来讲，影响是巨大的，不仅仅影响到学习者的学习效果，更会降低他们对学习语言的信心和对自己能力的质疑。所以，根据艾宾浩斯遗忘曲线的理论，在今后的词汇记忆方面，需要坚持及时复习和巩固。
（1）每天学习完毕的词汇，应该在当天再一次的复习。如果是白天学习，则应该在晚上复习；如果是在夜间学习，则应该在第二天清晨复习。而且需要有规律有计划的在近几个月中不断温习所学习的词汇。通过不断的复习，可以巩固词汇记忆，减少遗忘的现象。
（2）加强应用。词汇记忆的过程当中，单纯开展复习，仅仅能够对词汇本身做出记忆，理解能力上则没有得到很大的提升。为此，建议在今后的词汇记忆当中，根据艾宾浩斯遗忘曲线的相关内容，不断的进行应用。可以自己进行大声的朗诵，或者是多读、多看一些外语的书籍、报纸、新闻、视频等等，充分了解到词汇的应用模式和相关的习惯用语，并积极的实践和应用。再通过复习的方法来巩固，由此形成了词汇记忆的良性循环，最终在词汇的掌握、应用上，可以得到较大的提升。
2.注重自测。从艾宾浩斯遗忘曲线的研究当中发现，及时复习和自我测试（自测）都是减少遗忘并加强记忆的主要方法。
记忆是一种手段，是为了储备知识，而自我测试的目的在于了解自身的记忆效果。在学习词汇中自测一方面有益于我们了解哪些词汇没有记住，容易混淆和拼写容易出错，通过不断自测可以及时校正避免重复出错。另一方面，有益于学习者有的放矢的学习词汇，跳过那些已经背熟的单词，而对于难词，字母较多的单词，可以花更多的时间和精力去攻克。
词汇自测的方法：
（1）朗读法：通过遮挡英文单词念出相对应的中文，遮挡住中文念出相对应的英文。这种方法适用于在不要求拼写的情况下记忆词汇，也就是“认识”单词，这种自测方法是最快捷有效的了解自己对于词汇记忆的程度。
（2）做题法：市面上很多词汇书中的每个单元后面都有相对应词汇的习题测试，题型包括：通过对句子的理解选词填空，选择意义相近的单词或者选择词汇的解释等。通过做题法一方面，可以更好的巩固所学单词并且有利于对于词汇的理解。另一方面，在做题中可以全方面消化所学词汇，比如单词的时态变形，单词的单复数形式，单词的动词、名词、形容词等变化规律。
总结：本文对艾宾浩斯遗忘曲线在词汇记忆方面的应用展开讨论，从已经得到的成果来看，该理论针对词汇记忆具有很大的帮助，不仅在客观上指出了词汇记忆的要点和遗忘的本质，同时还可以把曲线记忆理论应用于教学工作中指导学习者如何应用。相对而言，过往的记忆方法虽然有一定的优势，但是在很多方面并未取得最佳效果。今后，需要对艾宾浩斯遗忘曲线记忆法加强利用，在各个方面提高词汇记忆的方法和水平，为语言学习者在学习词汇方面提供更多的帮助。
参考文献：
[1]魏峰，王霞玲.英语词汇记忆保持探析——基于艾宾浩斯遗忘曲线[J].萍乡学院学报，2016，01：99-102.
[2]笪美华.艾宾浩斯遗忘曲线对英语教材编写的启示[J].产业与科技论坛，2013，02：208-209.
[3]张发祥.大学英语词汇习得策略探析——基于艾宾浩斯遗忘曲线规律的实验研究[J].黑河学院学报，2013，05：54-57.
篇4：考研英语艾宾浩斯曲线记忆
德国心理学家艾宾浩斯(HermannEbbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯记忆曲线。这条曲线一般称为艾宾浩斯记忆曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。
曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。
理论基础
通过在时间上的划分可以把记忆划分为短时间记忆和长时间记忆。人的记忆过程是这样的：遇到一个新知识，集中注意力学习这个新知识，新知识在人的记忆中留下痕迹，这变成为了人的短时间记忆。但这些记忆如果不经过反复的复习则很快就会被人遗忘，一旦经过反复的复习，短时间记忆就会成为人的长时间记忆。那什么样的情况可以被称为遗忘呢，那就是对于自己记忆过的东西想不起来也认不出来了，或者是回忆起来的也是一些错误的记忆。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%)。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
现实意义
利用艾宾浩斯曲线背单词是这一理论与现实相结合的最实用的背单词方法。下面就让我们来学习一下怎样利用艾宾浩斯曲线背单词吧。
一、复习点的确定：
1.第一个记忆周期：5分钟
2.第二个记忆周期：30分钟
3.第三个记忆周期：12小时
4.第四个记忆周期：1天
5.第五个记忆周期：2天
6.第六个记忆周期：4天
7.第七个记忆周期：7天
8.第八个记忆周期：15天
二、背诵方法：
1.初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观;b)单词的中文释义;c)单词的记忆法
2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：
a)背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)
b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)
c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
3.复习过程：
a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内
c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list
d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
4.注意事项：
a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务;
b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;
c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习。
篇5：艾宾浩斯记忆遗忘曲线---词汇学习者必读专题
[关键词]：英语词汇背诵 艾宾浩斯遗忘规律 PDCA模式
词汇是英语学习的基石。词汇量要求必须考虑我国经济快速发展对大学生外语能力提高的要求——英语能作为一个有效的交流工具服务于我国快速发展的社会经济和科研。离开了高效率的词汇学习，语言知识的掌握便无从谈起。很多中国的大学生及老师们对于如此庞大的英语词汇量素手无策，认为词汇记忆难度大。其实英语词汇的学习并不是简单地将英语与漢语之间的词义简单地相匹配，也不能通过简单的词义理解就可以很快地掌握词汇并转化成长期记忆。笔者在学习和教学过程中，总结了一种有助于英语词汇记忆的方法。词汇记忆并不是一件难事，关键在于要掌握好的学习方法。
高效的词汇记忆也要遵循相应的规律。下面提出两个规律概念，即PDCA模式与艾宾浩斯遗忘规律。词汇记忆要在PDCA模式与艾宾浩斯遗忘规律共同指导下进行才能达到事半功倍的效果。PDCA模式原本是质量管理体系中遵循的一种科学程序。全面质量管理活动的全部过程，就是质量计划的制订和组织实现过程，这个过程就是按照PDCA循环，不停顿地周而复始地运转的。
PDCA模式每一步是如何帮助词汇记忆的？Plan即首先有明确计划。如果没有明确的计划犹如大海中的一艘小船，没有方向，盲目漂流，毫无效率。Do具体计划执行。在此过程中给予学者成就感，兴趣和成就感是学生学好英语必要的两个内在动力；check检查。及时检查是否按计划完成词汇背诵，是否达到预期效果；action发现不足并改进。即从客观的角度不断地完善计划并具体做出调整。
按照PDCA模式进行单词记忆的同时，不能忽略另外一个规律即艾宾浩斯遗忘规律。艾宾浩斯遗忘规律简单来说就是记忆的保持在时间上是不同的。有短时记忆和长时记忆两种。遗忘的速度是先快后慢，及时反复背诵来保持记忆，成为了人的一种长时记忆。艾宾浩斯遗忘曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，几乎是直线下降，一日后会忘掉几乎百分之七十，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了。学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的百分之二十。
假设大学英语词汇书有300页，Plan（计划）100天内按步骤地完成背诵。原则为先快速突破单词的拼写、发音。同义词、例句等暂时不看，只看单词的外形和常考中文意向，完成短期记忆，这种方法优点是快刀斩乱麻，迅速建立成就感。然后再详细了解，最后实战运用达到对单词继续复习巩固的目的完成长期记忆；Do实施计划，这100天坚持下来会比较痛苦，但是要坚持下来，就会惊喜地发现300页的词汇内容95%已经搞定了；check 每次背完一页，可用一张白纸，将其左上方挖一个小洞，露出一个英文单词，看着英文单词能否说出中文意思，说不出来需要继续强化，达到长期记忆。少数记不住的单词可以抄写在本子上根据遗忘规律复习。Action 鉴于个人天赋有别，随时发现计划当中不适合的地方。计划不是一成不变的，同一个人在不同的时间，不同的环境下记忆，记忆不同的东西，效果一定是不同的。改进出一个适合自己的计划和方法，做到记忆最轻松，花费时间最少，效率最高。同时PDCA模式中其4个过程并不是运行一次就停止，可以反复进行。背诵过程可以安排无数个同样的小循环。比如根据遗忘规律，每隔5分钟、半小时、1天、2天、4天、7天、14天重复之前背过的所有单词。小循环促进大循环不断向前运动，每循环一次，就上升一个台阶，从而完成整个300页的背诵。
突破费时低效的英语教学，对于英语教育，尤其是笔者熟悉的大学英语由基础英语转向学术英语，与世界大学英语接轨都将具有深远的意义。我们从改变低效的词汇记忆开始，开始推广更为科学的，符合语言学习规律的方法。
参考文献：
[1] 乐国安.心理学教授误记忆魔法—艾宾浩斯遗忘曲线[EB/OL].2002/11/21.
[2] 戴炜栋，束定芳. 试论影响外语学习的若干重要因素[ J]. 外国语，1994，（4）.
[3] 王宁.基于 PDCA 法控制研究性教学质量的三周期方法[J].北京.管理观察.2008.
[4] Hatch，E. &C. Brown. Vocabulary，Semantics，and Language Education[M]. Cambridge：CUP，1995.
篇6：艾宾浩斯记忆遗忘曲线---词汇学习者必读专题
[关键词]：艾宾浩斯遗忘曲线；英语教学；应用
G633.41
英语学习需要记忆大量的单词，如果学习者没有足够多的单词量，那么想把英语给学好是相当的困难的。由此可见，单词的记忆对学生学好英语来说是多么的重要。但是由于学生学习英语的时间是非常有限的，在短时间内掌握住大量的单词也是不现实的。在这里我们首先需要对记忆有一个初步的认识。从“记”到“忆”它是一个过程，由记到忆这个过程可以分为四个阶段，这四个阶段分别是识记、保持、再认和回忆。大多数英语学习者在通常情况下记忆单词时会把重点放在识记阶段，理所当然的一些记忆方法也相继的被提出，比如说联想记忆法以及构词法等各种方法。英语是一门要求记忆力很强的学科，特别是对单词的记忆成为打开英语学习大门的重要环节，那么如何更有效更准确的记忆单词呢？这就涉及到心理学中的关于记忆遗忘的规律。
一、认识艾宾浩斯遗忘曲线，掌握记忆方法
艾宾浩斯是在19世纪末才将他的研究成果向世人公布出来的，研究得出：记忆是一个高级的心理过程，艾宾浩斯是第一个研究记忆这一心理过程的心理学家。研究中他把自己当作研究对象，他采用传统的记忆方法对单词进行记忆，当他记忆到能背下来成诵的时候就停止对单词的学习。然后再检查当时成诵的单词经过一段时间的间隔后是否还能记得住，关键是如果记住的话还能记住多少。通过这种研究方法的研究，艾宾浩斯总结出了记忆保持量在不同时间间隔内是如何变化的以及遗忘量又是如何变化的（如表一）。
通过表一中的研究数据我们可以知道：在学习之后记忆的保持量会不断的减少也就是说遗忘量在逐渐增加。从表一可以发现，在学习20分钟后遗忘百分比就达[1]到了41.8%，可见遗忘速度是非常快的。而在学习单词后的第二天到第31天这个过程中，遗忘量就从72.2%上升到78.9%，以这一研究结果为依据艾宾浩斯描绘出了一条闻名世界的艾宾浩斯遗忘曲线（见图一）。
二、遗忘规律与阶梯记忆法
从图一的数据我们会得出艾宾浩斯遗忘曲线所揭示出来的遗忘规律：记忆的保持率是随着回忆时间间隔的变化而不断变化的。但是我们再仔细看看，记忆的保持量是先下降的很快然后下降的速度是有所减缓的甚至趋于水平。经过分析可知：在学习过单词词汇的二十分钟内记忆保持量就如图中一样相应的会降低，六十分钟之后记忆保持量也会降低不过没之前的降低的速度快。从图中可以发现在五天到一个月的这一段时间里对学过的单词词汇遗忘的速度并不是那么快。假如人脑在5～31天这段时间里的遗忘量是相对恒定的，也就是说：只要你在前五天之内能把学习过的内容给牢牢掌握住，那么之后的遗忘速度将会是非常缓慢的。从曲线的特征来看曲线随着时间的变化而逐渐趋于水平，即在很长时间内不对记忆的内容进行复习记忆内容的遗忘速度也是非常慢的。
三、阶梯记忆法的应用与成效
首先明确阶梯记忆法中的“一次成诵”与“复习一遍”这两个概念，这样做的目的是为了更好的检验阶梯记忆法所呈现出的成效。“一次成诵”指的是被测试者对单词词汇的背诵是否达到熟练的地步。即如果把表示汉语部分的词汇给遮住，只留下英语部分再根据词汇的英语部分再把汉语的意思给表达出来。反之，把表示英语部分的词汇给遮住，只留下词汇的汉语部分，然后再根据词汇的汉语意思从而能把英语词汇给补充完整。“复习一遍”指的是对“一次成诵”过程的一次简单重复，如果在复习过程中有的词汇不能回想起来那就立即背诵该词汇，直到背的成诵才可以停止。
阶梯记忆法采用个案法从而来进行教学实验，被测试的对象是来自青岛市58中的高二学生。这一学生是经朋友介绍过来学习有关记忆方面的学习方法的，他其实并不知道他本身是作为一个被测试对象来学习的。首先这一实验需要提前了解该学生平时在学习英语词汇过程中是如何记忆英语词汇的。在这个实验过程中该学生自己陈述了每天背单词时所采用的方法，比如联想法、音标法、构词法等，一般情况下学生在学习新课的时候才会去背诵新的单词，一直到期中期末考试前才再去复习曾经学过的英语词汇。这一实验正好赶上被测试对象刚学习完两篇新课文，主试知道这种情况后当时就对周同学进行单词测试，测试方式是把单词的一部分给遮住，要求被试者能通过没被遮住的部分来回想起另一部分。实验时间为14天，主试安排被试者在每天晚上自习的时间来背诵单词，并且要求被试者每天要保证背诵五十个词汇，然后又给被试者安排了复习时间。十四天后，对被试者记忆词汇的量进行了检测。该项实验得出的实验结果说明要想使遗忘词汇的速度减慢，那么就需要学生在学习完单词之后及时的对所学单词词汇进行复习。
四、研究遗忘曲线，制订学习方法
对于“艾宾浩斯遗忘曲线”这一理论，引起了整个世界的轰动。在传统的英语教学中，英语教师往往会把相同的知識教给学生很多遍，但出现了学生依然学不会的现象。首先，学生在学习之后要对学过的内容及时的安排复习的时间。因为根据遗忘规律，学过的内容在最初的时候遗忘的速度非常快，所以学生要在24小时内及时对学过的内容进行复习。再有，教师在进行情景教学时要涉及到具体的实际情况。
五、克服“遗忘曲线”，结果事半功倍
在英语学习中学习者大多都重视对单词词汇的记忆，但是大多数英语学习者往往会把“再现”这一环节给忽略掉。“再现”是一个过程，并非是一种对一次成诵过程的简单重复，这些信息在输出后之所以会比之前更加的系统和具有条理性是因为在大脑保持过程中对识记痕迹做了加工与整理。所以，我们在英语教学中应当把“记忆—遗忘—再现”看做是一个过程，该过程不仅能把学生的记忆能力给培养出来，还能使学生对所学词汇的记忆得到加强，从而使英语的教学质量也得以提高。
六、讨论
如果学生积累了大量的词汇那么就为学好英语打下了坚实的基础，学生要想使自己在英语方面的综合能力有所提高，那么掌握足够多的词汇对学生来说是必不可少的。有研究可以得出：学习者在记忆大量单词时应在前人研究成果的基础上独自摸索出记忆词汇的方法，并把记忆的规律给掌握牢固，才能使遗忘的速度给降低下来。本文是以艾宾浩斯遗忘曲线为基础，从而借助于这一曲线来发现记忆的规律的。
（1）记忆包含了四个阶段，分别是识记、保持、再认和提取等四个阶段，之前的研究更多的是把研究重点放在识记阶段，在客观上确实是使学生在记忆词汇时遗忘的速度有所减缓。但是，如果学生在背过一次词汇时没有再对词汇进行复习那么遗忘速度还是会很快的，没有及时对词汇进行复习进而导致很多英语学习者掌握不住词汇。
（2）艾宾浩斯遗忘曲线的分析为阶梯记忆法打下了坚实的基础，并在此基础上提出了具体的且对英语学习者有利的记忆方法。研究结果表明，艾宾浩斯遗忘曲线经过研究所揭示出来的记忆规律被阶梯记忆法所验证。
（3）在阶梯记忆法的教学实验中根本找不到特别严格的控制，个体在识记阶段的知识经验的影响、记忆方法的运用等因素都应用在整个教学实验过程中。一方面说明，要想使对所学词汇的遗忘的速度有所减慢，即：使记忆保持率相应的得以提高，是需要在识记阶段与保持阶段把很多方法给综合起来才见效果的。另一方面，可以采用对照实验，在该实验中选择无意义音节作为实验用的记忆材料，从而使记忆保持量的效应能被阶梯记忆法所检验。
七、总结
单词的遗忘是我们想把英语给学好的一大障碍。但是，艾宾浩斯的研究使英语学习者对学好英语充满了信心。我们应该从他的研究成果中提炼出好的部分，以便于我们更好的记忆单词。我们从艾宾浩斯曲线中已经已经获得了很多启示，所以在平时的学习中我们要对自己充满信心，这也是艾宾浩斯曲线对我们的要求。
参考文献：
[1]冯凌， 孟强， 李文凤. 艾宾浩斯遗忘曲线在单词记忆中的应用[J]. 成都航空职业技术学院学報， 2007， 23（3）：35-36.
[2]刘启辉. 艾宾浩斯遗忘曲线在英语词汇记忆中的应用[J]. 科教文汇旬刊， 2009（26）：164-165.