初中毕业班学生如何进入高效学习状态

初中毕业班学生如何进入高效学习状态（精选11篇）

篇1：初中毕业班学生如何进入高效学习状态

王涛同学你好，现将别人的一些比较成功的学习方法推荐给你，希望其中的一些经验能为你所用，帮助你提高学习成绩。一个学生如果能在学习中经常反思自己，善于找自己跟别人的实力差距，是很可贵的，因为古人说过“知己知彼方能百战不殆”。中考即将来临，人生中的第一个重要起点就在面前。你是一个好学生，有很好知识基础和学习能力，但思想认识和学习魄力仍然不够，但愿你能够给自己制定一个合适的奋斗目标，因为人无论做什么事情，只要有了目标，就有了方向和动力。机会在面前，好好把握吧，相信自己，一定能行。

一、怎样衡量自己是否进入高效率学习状态

进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征：

①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识。

②每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝。

③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样。④充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀。

⑤从不低看自己，不会为学习成绩所左右，善于反思自己学习行为，并不断调节自己学习时间和学习内容，能不断吸收他人长处为自己所用。

⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步。

⑦有相对稳定的学习计划，各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性强，发现问题总期待能在最短时间内予以解决。

⑧做过的题目标注到位，并能采用长时记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练习，不必重新梳理解题思路和构建模型。

⑨有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识。

二、怎样才能进入高效率学习状态

要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点：

1.学习上要有明确的学习计划表

能安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学 1

习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不要出现明显的偏科现象，数理化三个学科安排上尽量不要出现隔天安排现象,也不要挤在一起安排，中间可安排一些识记类学科以缓解紧张的思维。订下学习计划表后，能尽量排除干扰雷打不动地执行，学习情绪和学习计划不受学习成绩波动影响。为防止偶遇不可避免的外界干扰(如别人请客、朋友偶而拜访)，而把某一科学习时间冲掉，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间。当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。

2.要有保证且合理的睡眠时间

有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上肯定存在问题，学习效率一定很低。许多原本基础较好的同学就因为不注意这一点而在高考中失利。如果出现这种情况，一定要重新调整自己的学习时间和休息时间，上课时能精神抖擞，便能最大限度吸收教师传授的内容。大多数人70%知识是靠课堂吸收的，30%知识才靠课余时间吸收的。

如果感觉一周学习很累，则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看电视或去看看电影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。这样做身心既可得到充分休息，又可乘机观察外面的世界，接近大自然，从中汲取灵感，寻得一些文章素材，得到一些启迪，写出有血有肉带有真情实感的文章。这个时间最好不要有过长时间紧张激烈的活动，这容易造成此后二三天时间内身体过度疲劳，上课注意力也难以集中，极大地降低课堂吸收效率。

3.学会放下架子向他人求教

若碰到个别存疑且深入思考后还无法解决的问题时，最好当天就向同学或老师求教，尽量不要拖到第二天。如果当时没人可问，可以先在书中做个记号或书相关页面折起来做个记号。最好的做法是准备一个小小疑问记录本，记下内容，路上走时灵感一来可翻开看一看，碰到老师和同学可随时讨教。当一个

人具备一种打破沙锅问到底的精神时，才可以比别人多懂得一些知识，最终远远超越别人。

4.力求化别人的知识为自己的知识

自己有不懂的地方，向同学问清楚，自己也掌握了，就可以和同学在这一点上持平;若自己已掌握了某种方法，再将别人更加巧妙的方法学会，思路便会更加开阔，以后别人遇到一个问题无法解决时，自己却可以从多方面入手解决，思维能力和解决问题的能力便能远超别人。所以平时做完一道题后，不妨问问其他同学，看他们有没有想出其他更加巧妙的解题思路、方法和技巧，有就尽量向他们求教。即使自己平时成绩比别人好，这时也应放下架子谦虚地向别人学习，毕竟每个人都有其长处。自己往往也能通过这种谦虚的求教而赢得别人的尊敬。

5.尽量利用参考书自学和解疑

学习某一章节时，感觉不会很清楚，不要动不动就拿问题问老师，可先找一些参考书来看一看相应的章节，自然就比不看清楚得多。若还有不清楚的地方，才考虑问同学和老师。这时不要怕问同学和老师，看参考书后还有不懂的地方，往往是比较难以理解的地方，老师发现这一点也会很高兴给你解答。

6.学会对比和选择

如有条件，尽量通过翻看几本不同的参考书，了解对某些问题的不同视角和看法，力求在某些知识的了解上比同学甚至于老师都多，这样才能在知识与能力上远远超越别人。

7.尽量超前学习

有可求教的地方和条件，尽量争取超前学习。暑假和寒假往往有较长自由时间，这个时间是超前学习的黄金时间，是提升自己学习能力的最佳时间，大多数人都可以利用这个时间弥补自己缺漏，主攻几个学科，大致学完一些学科，为自己以后自由调节学习时间打下铺垫，全面提高自己的综合能力。最不可轻易浪费掉的时间便是这一时间。每个人都可以借助参考书自学，或向他人学习，提前学完一章或几章内容，遇到不懂的地方可暂时先记下来，以后问老师，老师看到你超前学习肯定会高兴地指点你。等老师教到相关内容时，你自然就比

别人学得深、懂得也透彻一些，同时可通过对比学习弥补超前学习时出现缺漏之处。

8.养成做笔记的习惯

俗话说：“好记忆不如烂笔头”，哪一科学习感觉比较吃力，哪一科就要花一些时间做相应的笔记。课后适当花费一些时间整理一下笔记，老师当天上课的情境就会重新浮现出来，对所学知识的理解便会更加深入，不懂在哪里也容易发现，否则容易让许多不懂的问题遗漏掉。另外，每天做作业之前，先将笔记翻看一下，哪里卡住不懂，立即问同学或老师。如果当时没法问老师，第二天无论如何都要想方设法问老师，不要把问题堆放太久。不要怕问老师，学生有疑难问题问老师是天经地义的，不懂而不问，疑问久而久之堆成山，会直接影响到后面知识的学习，超越别人也无从谈起。基础好的同学，遇到一些新问题、新难题也需适当进行记录，尽量记在随身携带的疑问记录本上，有空就拿出来看一看，实在无法解决时尽量在两天内向同学和老师求教，切不可自以为是，否则点滴问题长期积累下去，会限制自己知识理解和巩固，甚至会制约自身能力的发展。基础差的学生，更有必要做详细的笔记，力争将其作为复习和参考资料，便于随时查看。

9.学会发散性思维，养成良好的标注习惯

解题过程中千万不要满足于得出答案，关键要清楚答案如何而来。如果无法给第二者详细解释，则意谓自己还不是真正弄清楚，完全有弄清楚的必要。一本练习册要力求发挥其十倍功效，要想办法使它变成一本参考书，变成新公式、新方法运用的实验场和解题方法的记录本。个别实在简单的题目可以只标答案，甚至可以跳过去不做，对于那些需要思考一番才能确定答案的题目要做适当的标注(即批注)。对于数、理、化等一些学科，个别选择题除标明正确答案外，要力求把每一题错的选项改成正确的选项，或指明错误原因，或标出证明性实例和反驳性实例。做一题要力求发散思维，争取用多种方法做出来。对于那些有多种解题思路和方法的题目，要将其视为最优题，尽量一题多解，写在一张白纸上再粘贴在练习册相应位置，便于复习参考。这样做题目，做一题得多题，记忆深刻不说，今后解题思维也比别人开阔得多，思路不易受到限制，解决问题能力也能远胜他人。以后别人日久生疏，又得重新花时间做这道题时，而你却可以把时间投在其它知识点的深入分析和了解上，你便会远远将别人抛到后面。

篇2：初中毕业班学生如何进入高效学习状态

学科：语文

准备《古汉语常用字字典》

语文教师栗艳清：初中学习文言文只是为了考试，很难适应高强度的文言文教学，以至于学生们刚入高中便谈“文言”色变。进入高中前准备好工具书《古汉语常用字字典》、《文言文基础知识手册》。高中教材所选的文言文数量多，篇幅长，难度大，提前阅读能有效克服学习的畏难情绪。

学科：数学

利用假期进行高中预习

数学组组长赵云峰：高中数学内容抽象，多研究变量、字母，不仅注重计算，而且还注重理论分析，这与初中相比增加了难度。暑假假期很长，在这个时间里，可以进行高中数学的预习，在预习中，一定要站在系统的高度去接受知识，把初中的知识、方法归入到高中新的系统中来，从而很好地利用初中所学，消除初高中数学差异所带来的困难，尽快进入高中的学习状态。

学科：英语

养成阅读英语文章的习惯

长春市骨干教师、吉林省基础教育校本科研骨干向宏艳：为能尽快适应高中英语的学习，应该及早着手把初中阶段的词汇再熟悉一遍。高中英语阅读占有很大的比重，学生必须从高一开始养成阅读英语文章的习惯。很多初中生认为英语背背答案就可过关，这种想法对升入高中后的英语学习是极为不利的，进入高中后不能靠背答案过关，所学所考的内容应该都是向高考看齐的。

学科：生物

暑假把课本当课外读物

生物学省级骨干教师曹东义：建议中考考生在暑假找来4本初中生物课本作为课外读物，认真浏览阅读一遍，做到初步了解生命的特征、生物体的结构层次、生命的延续和发展以及生物与环境的内容，对生物学的内容有所了解，特别关注课本中所涉及到的基本生物学概念和名称，例如：病毒、细菌、真菌;细胞和细胞结构;简单了解初中课本中介绍的基本生物学理论，例如孟德尔的遗传规律、达尔文的进化理论等。

学科：化学

好记性不如烂笔头

化学教师、吉林省优秀教师李俭：高中化学，课前预习是主动学习的策略。对于新课，主要记下老师讲课的提纲、要点，以及老师的分析。对于复习课，主要记下老师引导提炼的知识主线。对于习题课，主要记下老师指出属于自己的错误或对自己有启迪的内容。

对化学的重要用语，如化学式、化学方程式等，在进行课前预习或课后复习时不妨一边阅读，一边书写。俗话说：好记性不如烂笔头。

学科：地理

不要照抄老师的板书

地理组组长胡仁庆：高中地理知识量大，每节都有新内容，如果跟不上进度，往往会出现“消化不良”或“负债”现象。学习高中地理要会积累，就是储备信息。一是来源于课外学习资料，二是来源于课堂上。注意记课本上没有的和典型解题思路与技巧，以及自己不懂的。切记，不要照抄老师的板书内容而影响听课。

学科：物理

注意这七个环节

物理教师乔志国：运用数学工具解决物理问题在初中物理教学中并不突出，到高中物理教学中已经成为能否处理各种实际问题的至关重要手段了。建议抓住“高一”这一年。高一要是学好了，高中物理肯定就会学了。在学习上有如下七个环节：课前预习→专心上课→及时复习→独立作业→解决疑难→系统总结→训练提升。在学习中体会到乐趣，才能取得好的成绩。

学科：政治

做一个关心政治的人

政治组组长于明波：掌握科学的学习方法是取得成绩的保证。关心时事。政治学科的特点是思想性、时政性较强，要求学生要多关注社会、国家大事，做一个关心政治，关心生活的人，做到理论联系实际。建立知识网。知识间总是有一定联系的，在学习中要善于发现这种联系，并建立知识间的联系，做到融会贯通，努力提高分析能力和理解能力。学科：历史

读读《中华上下五千年》

篇3：初中毕业班学生如何进入高效学习状态

一、上好新生开学第一节课, 引导学生进入良好的学习状态

充分认识第一堂课的重要性及其可利用的价值, 为今后的教学打好基础。常规的第一节课, 教师先作自我介绍, 然后是介绍英语的重要性, 最后是对学生的要求和希望。这样的方式常规可行, 但不会引起学生的积极情感反映。笔者在给高一新生上第一节课时, 安排了以下教学步骤:Step 1, 让学生作大胆的猜测:What kind of teacher am I?微笑的面容, 期待的眼神使学生敢于大胆发言。学生猜测:You are not very young.You look helpful.You are not very strict.You like sports.教师对学生的猜测做出回应, 同时也向学生展示了自己的风采和人格魅力。Step 2, 代替说明英语的重要性, 笔者用了具体的例子来说明, English is fun and beautiful.并教学生欣赏林肯演讲中最经典的句子:that this nation, under God, shall have a new birth of freedom—and that government of the people, by the people, for the people, shall not perish from the earth.让学生感受到英语与汉语一样优美, 充满着魅力, 从而激发了学习的欲望。Step 3, 我在黑板上写下一句话:Everybody’s got a mountain to climb.然后让学生结合英语学习发表对它的理解, 学生不同的解释最终达成一致:Leaning English is like climbing a mountain.You may feel very tired on the way, but never give up.The higher you are standing, the further you can see.When you are on the top, you will get the best view.课堂上可以感受到学生的兴奋和热情, 就这样启动了学生学习的初始动机, 把学生引进了一种积极的学习状态中, 为今后良好的学习奠定了基础。

二、开好每一堂课的头, 使学生快速进入学习的最佳状态

一节课开端时学生状态的好坏往往会影响整节课的教学成败。教师在走进课堂的时候, 就应该注意学生的状态, 采用灵活适当的方式集中学生的注意力, 点燃他们的兴奋点, 使他们快速进入学习的最佳状态中。

1. 问候方式

传统的上课问候形式较呆板, 笔者每堂课采用不尽相同的即兴“寒暄”。例如:Hi, ladies and gentlemen, nice to see you again.Is everybody OK today?Look, what a nice day!You must be very happy today because tomorrow is the weekend.Did you enjoy your weekend?等。每逢节日时, 就带给他们节日的问候, 记得有一年教师节, 走进教师, 学生刚上完数学课, 一脸的疲倦, 无人对我说Happy Teachers’Day, 这时我便大声地对全班说:Hi, guys.Happy Teachers’Day.结果全班爆发出哄堂大笑, 一扫刚才沉闷的气氛。有时这种即兴的问候还可以很自然地引入新课。这小小的课前问候拉近了与学生的距离, 活跃了课堂气氛, 并让他们快速进入准备学习的状态。

2. 课前3分钟激趣

上课刚开始的几分钟学生注意力仍没集中, 我经常利用趣味性较强的猜谜、笑话、音乐、谚语、Ace Sentences等来促使学生快速进入积极愉快的学习状态。如文字游戏:Do you think I’m pretty or ugly?聪明的学生马上就会回答:You are pretty ugly.然后我就会说:“really?I’m so sad to hear that I’m a pretty ugly woman.”全班同学反应过来后, 大声地说:“No, Lily, you are pretty.”这样的经历让学生和老师都非常开心, 它不仅会给本节课带来良好的学习状态, 还有助于培养学生对英语学习长期积极的情感态度。

三、在常规的英语教学中穿插一些非常规课型

常规的英语课是指以教材为基准, 按教学计划开展的听说课、阅读课、语法课、练习课等常规课型。非常规课型指的是用来增加兴趣、了解文化和陶冶情操的一种在适当的时间穿插于常规主流课型间的特殊课型, 如英语歌曲教唱课、名人演讲观摩课、电影片段欣赏课、模仿表演课或某个专题的西方文化介绍课等。如以动物的比喻为主题, 讲述英汉两种语言动物比喻文化的差异。课前让学生作准备, 课上分享交流。学生呈现了:as busy as a bee;as timid as a rabbit;like a cat on hot bricks;as proud as a peacock;the lion’s share;paper tiger等好几十个短语句子并进行了分析比较。非常规课型看似脱离了教材, 事实上由于学生的兴趣高涨, 主动参与, 学习的效果非常好。

四、尽量使语法课教学真实化、生活化

语法课通常枯燥乏味, 将语法学习真实化、生活化能集中学生的注意力, 吸引学生的兴趣。如教I thought that...but...的句型时, 教师可以让学生用该句型描述他们在开学之前对新学校或新同学的看法。学生的造句有:I thought our head teacher would be very old and strict, but she is very young and nice.I thought there must be many pretty girls in our class, but...教must表猜测的语法时, 恰好班上一学生生病在家, 便用该生举例:He must be at home now;He must be sleeping in bed now.He must have seen the doctor.等。只要教师肯用心准备, 几乎所有的语法教学都可以用真实的、生活化的情境来实现并达到理想的效果。

苏霍姆林斯基说过:“学生对知识对学习的态度, 在很大程度上取决于他对教师的态度。”教师是学生能否形成最佳的英语学习状态的关键因素。“把学生引入最佳学习状态, 使学生对英语学习具备积极的情感态度和兴趣”是高中英语教学的一个重要课题, 有待同行们共同努力, 进一步探讨。

参考文献

[1]徐吕和.试论外语教师的指导和启发作用.中小学英语教学与研究, 2008-07.

[2]李金霞.如何进行高效的高中语法教学.基础教育外语教学与研究, 2010-03.

篇4：怎样引导学生进入学习状态

美国的布鲁巴克认为：“最精湛的教学艺术，遵循的最高准则就是让学生提出问题，自觉学习。”我国的新课程标准也提出“以学生的终身发展为本”的理念。可见，让学生学会自觉学习十分重要。一个教师能否有效引领学生进入学习状态，对学生学会学习有着直接影响。那么应该怎样引导学生进入学习状态呢？

一、创设教学情境

良好的课堂教学情境不仅能反映新旧知识的联系，便于学生对知识进行重组与改造，而且能帮助学生进行知识的同化与顺应，有助于激发学生的思维。它能使学生在不知不觉中达到认知活动与情感活动有机的“渗透”与“融合”，使学生的情感和兴趣始终处于最佳状态，能全身心地投入到课堂学习之中。例如，《勾股定理的应用》这节课这样进行教学：

师：前面我们学习了勾股定理，下面我们要用勾股定理来解决一些实际问题。老师想要检验一下教室的门框相邻两边是否垂直，可是忘记拿三角板，只拿了一个卷尺，大家能帮老师想一个方法吗？

生1：可以用卷尺量一下门框的长和宽，再量一下门框对角线的长，看看门框长与宽的平方和是否等于对角线长的平方。如果等于就说明垂直，如果不等于就说明不垂直。

师：你判定的依据是什么呢？

生1：是勾股定理的逆定理。

师：你的方法非常好，灵活运用了我们所学的数学知识。其他同学同意他的做法吗？

生2：要是测量时出现误差怎么办？

生3：我觉得他的方法有些麻烦，而且万一卷尺不够长怎么办？

生4：勾三股四弦五，我们背得很熟，其实用我们的刻度尺就可以解决了，在门框角落的长边上量出4厘米，在宽边上量出3厘米，然后看这两边端点之间的线段是否等于5厘米，如果等于，长和宽就是垂直的。

（生4的回答立即引起了同学的议论。有的说，长和宽分别量取6厘米、8厘米也行啊，因为3厘米太小了，不易量取。其他同学也说出了一些勾股数。）

师：大家的想法非常好，同学们再想想，勾股定理的逆定理还能解决哪些实际问题呢？下面以组为单位，进行设计和解答。

（学生们立即讨论起来，而且就一些实际问题，提出了自己的困惑。课堂气氛进入高潮。）

这种让学生在实践中发现问题、提出质疑的做法，为学生创设了宽松的学习氛围，充分体现了学生的主体地位，把学习的主动权交给了学生。而教师在课堂上，真正成为了学生学习的引导着、组织者。

二、 调控课堂活动

控制论创始人维纳说：“一个有效的行为必须通过某种反馈过程来获得信息，从而了解目的是否已经达到。”要实现教学过程的最优化，教师必须通过多种途径获得各方面的信息，并善于从信息中发现问题，再用适当的调控方法引导学生的思维。例如，在教学“解二元一次方程组”习题课中，有这样一道练习题：

■+■=2，①■-■=0，②

教师请一位学生到黑板上解答，该生对方程组中的每个方程进行去分母、去括号等，将其变形转化成方程组的标准形式，再经过计算得到此方程组的解

x=3，y=2，

教师肯定了这位学生的做法及答案后，发现有几个邻座的学生发生了“争执”。

师：××同学，你们有什么问题吗？

生：老师，他们说我这道题的做法不对，可是我觉得我的方法更好。

师：哦？那我们大家来一起判断一下，好吗？

生：我看到两个方程中都有相同的分母，所以由①＋②，得■+■=2直接就能解出x=3。再把x=3代入方程①，又求出y=2。

教师听后很高兴地示意他坐下，然后看着他的同桌问：为什么你认为他的解法有错误？

生：因为他没有按老师的方法做。

师：××同学的解法是正确的，是一种创新的解法！他能够不满足于老师所讲的方法，自己根据本题的特点探索出一种新的方法解决问题，这就是一种创新的行为。同学们应多动脑筋，向这位同学学习，从各个方向去探索解决问题的方法。

在讲评完习题后密切观察学生的反应，及时收集反馈信息，并进行课堂调控，鼓励学生说出自己的解法，提高了学生的学习兴致，带动他们共同分析、解决问题。这样不但表达了老师对学生的肯定态度，使学生获得求知的快乐和成功的愉悦，不断增强信心，强化学习动机，而且使他们加深了对数学知识的理解与掌握，活跃了课堂研究的气氛。

三、 引导学生参与

课堂参与能促进师生互动，许多数学知识只有通过学生主动参与和探究，学生才能扎实地掌握。例如，《平行四边形的认识》这节复习课这样进行：

课前先把学生分成五个小组，给每个小组发一张大卡片，每个学生发一张小卡片。座位的安排上，让学生按合作小组相对集中就座，便于与参与课堂活动。

师：我们已经学完了《平行四边形的认识》这章。这节课，我们要用气泡图的形式，把这章所涉及的知识点，按照一定的逻辑关系，像气泡那样一层一层散发出来。下面，各个组长在明确中心气泡的内容后，由组内成员共同完成气泡图。最后通过展示，我们看看哪一组的知识点总结得全面，知识延伸做得好。

任务布置后，每个学生都认真对待，翻阅教科书，在小卡片上写知识点，偶尔进行一些讨论。他们都在想方设法解决问题，力图使自己归纳的知识点全面，同时组内成员还互相传阅个人已完成的卡片，进行查漏补缺，在组长的安排下，相互合作完成大卡片。在这张大卡片上，要体现整章的知识点及其相互关系，这就要求学生把各自完成的局部气泡图，按照一定的顺序连接起来，构成一个完整的知识体系。这张大卡片是全组智慧的结晶。最后，每个小组要把自己制作的大卡片在班上展示，并由一名代表对小组制作的大卡片内容进行讲解。其中一个小组，把黑板作为他们的大卡片，进行精心的设计。

在大卡片展示中，有的小组是全盘照搬地将知识点罗列出来；有的小组将知识点以数学符号的形式归纳出来，简单清晰，一目了然；有的小组在罗列知识点的同时，还通过典型题拓展知识点。大卡片不尽相同的设计，体现了学生的个性和创造性，通过展示形成了课堂的高潮。

整节课气氛活跃，学生积极参与，乐于表达，教师适时点评，及时给学生鼓励。在这样的氛围中，学习不再是学生被动地接受知识，而是他们积极探索、张扬个性、展示才华的过程。学生得到赏识，获得成就感，加深了对知识和学习方法的理解，发挥了创造性，锻炼了语言表达能力，课堂焕发了新的生命力。

篇5：初中毕业班学生如何进入高效学习状态

从高二到高三，第一步要做的就是及时转换角色。要学会以高三的身份进入高三，以高三的标准来规范自己的学习行为。强化高三意识，每时每刻都不要忘记自己已经是一名高三考生。

2、调整学习状态

要及时排除外界的干扰和影响，尽快走出高二的轻松学习氛围，克服熬夜晚起的不良习惯，尽快适应高三的作息时间开始新的学习生活。

3、设定学习任务

每天都要给自己设定一定数量的学习任务，除了每天要完成老师安排的作业以外，尽可能地充实自己的课余时间。让自己保持一种充实感和紧迫感，把紧张的高三生活与课余丰富的文体活动结合起来。

4、寻找学习榜样

尽可能早一些在班上寻找自己的学习榜样或学习伙伴，力求在学习方面互帮互助、互相鼓励。感受和分享学习上所遇到的问题，不断强化自己的学习规范性。

5、激发学习动力

篇6：怎样才能进入高效率学习状态

要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点：

1．学习上要有明确的学习计划表

2．要有保证且合理的睡眠时间

3．学会放下架子向他人求教

4．力求化别人的知识为自己的知识

5．每天学会吸收一些课外知识

6．尽量利用参考书自学和解疑

7．学会对比和选择

8．尽量超前学习

9．养成做笔记的习惯

10．学会发散性思维，养成良好的标注习惯

11．养成归纳的习惯，将书读薄

12．摸索和尝试适合自己的学习方法

13．懂得长时记忆的方法

14．保持对课外知识或拓展性知识浓厚的兴趣

15．反复推敲、检查、纠正自己学习内容

16．多看名篇名著，吸收精华为己所用

17．力争能跳出老师限制的圈子

18．学会有感而发

19．多动手实践，永不做旁观者

20．加强五种类型训练

21．学会利用失分原因统计表来检查、调节自己的学习

22．要有隔段时间调节学习的意识

23.主动联系多位同学组成合作学习小组，对知识进行网络化归纳，通过知识互补发现自身学习问题，提高学习能力

篇7：如何快速进入学习状态

集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。

当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。

集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了......! 保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”

在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜;有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢?

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

(4)、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”

第二阶段 训练注意力

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢?

方法之一：运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。

同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。

方法之二：培养对专心素质的兴趣

有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。

同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。

方法之三：要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。

如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。

对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。

方法之四：善于排除外界干扰

要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。

我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。

方法之五：善于排除内心的干扰

在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。

同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢?为什么有的同学注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。

方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系

同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树;行动的时候，像闪电雷霆;休息的时候，流水一样散漫;学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。

方法之七：空间清静

这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。

所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。

方法之八：清理大脑

收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。

大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。

同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。

方法之九：对感官的全部训练

我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。

方法之十：不在难点上停留

同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。

在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。

首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。

篇8：初中毕业班学生如何进入高效学习状态

一、多问细读, 理解物理概念和规律

1. 课前阅读:

是让学生了解到在学习中的重点和需要多注意的地方, 以及主动的去思考这些知识点是怎么总结出来的, 找到其中的共同点, 以便学生在课前阅读, 能根据教学内容, 列出如下提纲中的几条, 说明学生已经步入了主动学习状态。如在学习惯性一节时。 (1) 什么是惯性? (2) 哪些物体具有惯性? (3) 惯性跟什么因素有关? (4) 静止物体的惯性和运动物体的惯性各有什么不同? (5) 同一物体是静止时惯性大还是运动时惯性大等。

2. 课堂阅读:

是教师引导学生在课程中进一步消化和认识到知识点形成和发展, 在此过程中应该注意难点和重点, 必要时需要用不同颜色的彩笔勾画出来, 方便查找和记忆。物理物理很关键的一点就是, 在抓住关键点的同时去灵活运用得消化它。如阅读“牛顿第一定律”时要抓住:“一切物体”、“不受外力”、“或”、“是在大量的实验基础上概括推理出来的”等。鼓励学生精读细抠, 若遇疑难, 必理清其思路, 不仅要知其然, 更要知其所以然。

3. 课后阅读:

是让学生自主得在课后总结和反思物理知识点, 使在教学过程中遇到模糊或者难点, 得意解决和分析处理消化, 此外在有度的阅读一些辅助资料更好的吸收和掌握物理知识。

二、勤思考、善观察、理解物理过程

物理作为以实验为基础的基础科教学科, 新课标改革中特别重视物理教学中的实验教学, 虽然有时候回有条件限制, 也要努力克服。实验操作考试只是实验教学中动手的一小部分, 而笔试中实验题还是主要用的笔答的形式, 这就可能造成一些学生只是为了应付即将到来的考试, 平时不做实验, 或者根本不认真上实验课。因为物理学科各种考试的试卷中, 实验部分题的分值比例都是比较高的, 所以可以看出越是亲手做过并认真做实验的学生更可能获得更好的成绩。因此实验教学过程中如果还是简单地采用老师做, 学生看的方式, 是绝对不利于提高学习效果的。不仅仅要记住实验结论, 还要结合实验方法, 认真观察, 把握实验过程。实验过程中, 比如实验器材、安装、使用、条件、观察什么、什么规律等等的演示实验一定不能在实验之前不做准备工作, 实验之前或者过程中要指导观察, 最重要的目的是让学生建立形成正确概念的基础。动手动脑, 手脑结合, 先明白我们的实验目的, 这才是学生分组实验的关键;有目的地去做好操作记录, 提出问题, 解决问题。课后小实验也可以帮助学生进一步巩固所学的物理知识, 加深理解, 并锻炼独立分析思考的能力。

物理教学最重要的就是要注重科学的探究过程, 这就需要不仅鼓励学生积极大胆地去实践科学探究, 还要鼓励学生动手动脑去做实验, 过程中才能学习物理规律, 培养学科学习的兴趣。了解了知识, 也掌握了获得知识的方法, 便能租金梳理科学创新的精神, 顺利进入自主学习的正确轨道。

三、善记巧忆, 牢固地掌握知识

初中生是刚刚开始接受学习物理的时候, 开始就需要记忆一些公式、概念。规律、符号和一些物理名词之类的, 不记牢还这些东西想学好物理知识是非常困难的。因此折旧需要我们根据教材上面的内容, 在我们授课的时候遇到了重点问题就需要重点讲解, 这就需要做到语言精练、条例清晰、透彻明了, 而且还有指导学生对学到的是指要做到不同识记、条理性识记、重复性识记、要典型识记, 已达到对知识的重点掌握。

1. 对语句充分理解透彻才能记得牢。

做到高效记忆的前提条件就是要理解透, 领悟透, 贴别是物理中的一些概念比较容易混淆, 我们不惊艳理解透彻, 还要找到其中的规律, 做好分析, 讲清自己对知识的记忆。

2. 总结使其语音精炼才能记得快。

我们可以把重点知识编写成顺口溜的形式来进行记忆, 例如“压并流串, 不超量程, 电流正入负出, 电流表绝不跨接电源两极”这就是电流表和电压表的使用顺口溜。顺口记起来也比较感兴趣。

3. 反复强化才能记得准。

遗忘是不可避免而且也是不可否认不会遗忘的, 特别是一些难以找到可以帮助记忆的关联的时候更不好记。所以我们需要反复强化, 反复记忆, 这才是强化记忆的效果。

4. 充分感知了才能记得神。

人的记忆30%都不是依靠眼睛, 这是数不胜数的研究和实践证明过的。所以我们充分调动起各种感官之间的合作, 才能有效地加强我们的记忆才能记得神。所以每一个实验, 都建议多讲理论, 而真正动手做实验交给学生。动手来帮助对知识的记忆, 学生学习到了一定的物理基础知识, 养成了一些良好的思维习惯, 在解决问题或作出时能做出符合科学原理和科学研究方法的判断, 有利于学生自主性学习能力的提高。

四、抓住重点, 为学生提取精髓

复习巩固课堂知识的途径多种多样, 常用的包括着课堂中的知识点回顾、习题的测验评估、以及教师进行单元或章节的归纳分析总结等, 在这里主要有两点需要注意:

1. 抓住课堂知识重点, 提炼重点难点。

盲目的通过各类教辅资料习题练习, 反而荣誉取得揠苗助长的效果, 使学生感到枯燥无味而厌倦学习, 所以教师更应该提前做好充足的准备, 有层次, 有规律的教授课堂知识, 由面到点对学生进行针对性的分析, 切记使用枯燥的知识框架, 要让学生在一点一滴中逐步提升。

2. 把握科学的解题方法、掌握解题规律和技巧, 才能引导学生进行科学的思维, 提高解题效率。

篇9：如何让孩子快速进入学习状态

1.多关心孩子，以平和的心态对待孩子的这些不适应情况，不要批评和责骂。每天应帮助、督促孩子上学，给点时间让他慢慢适应生物钟的变化，适应新学期生活。

2.帮助孩子消除假期后的失落感。每个学期的开始阶段是最容易产生心理异常的时期，家长要多跟孩子沟通，了解他的想法，及时解决他们心理出现的不适或者焦虑情绪。对一些已经有上学排斥心理的孩子，可以多给他们一些积极的心理暗示。平时，家长也要重视孩子的细微异常，及早发现心理问题，及早疏导。

3.对新学期知识进行快速和深入预习和掌握，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，可以和孩子一起分析目前的学习状况，在功课方面哪些比较薄弱，哪些需要提升，弱的科目该怎么补，在课外孩子还需做哪些提升，比如读一些名家名作啊，这些都要让孩子考虑清楚。家长要帮助孩子树立信心，制定本学期目标(短期目标、中期目标和长期目标)。

篇10：初中毕业班学生如何进入高效学习状态

开学有一段时间了，经过一个长长的暑假，可能有些同学还沉浸其中，没有适应过来。精华学校根据多年的教学经验，给各位家长和同学提供一些学习方面的方法和建议，帮助孩子尽快进入学习状态。

小学生：由于年纪较小，适应性较差，无忧无虑的暑假生活和开学后紧张的学习节奏会形成鲜明的反差，很容易让小学生产生巨大的心理反差。因此，家长应及时地纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子将精力投入到新学期的学习中。

初

一、高一学生：刚刚进入一个全新的学习阶段，老师、同学、学校都是新面孔，加上学习内容和学习方法都有巨大的改变，心理上和习惯上都难以很快适应新的学习阶段，容易产生焦躁、倦怠心理。因此，家长一定要帮助孩子做好衔接过渡，帮助孩子快速适应新的学习环境。

初

三、高三学生：初

三、高三更是面临着中高考的压力，学习任务重、心理压力大，也是“假期综合征”的多发人群。如果不在发现之初予以纠正，学生可能迟迟不能进入到备考状态，进而阻碍整个复习进度，影响中高考成绩。

精华学校给各位家长的建议：

正确看待孩子的焦虑

“从家庭环境走入集体生活，刚进入小学的孩子们一般会产生不安全感，容易焦虑，比如有些原本个性开朗的孩子，情绪突然比较低落。面对这种变化，孩子们在内心世界会去思量该怎么办，一些积极的孩子会想出各种办法去适应，也有一些孩子会找出各种理由不想上学。”精华学校的宋老师说，产生焦虑是正常的，这时期家长的引导就很关键，可以告诉孩子上学是件很开心的事情，也要注意跟孩子聊天的内容，告诉孩子学校真实的情况，如果家长描述不真实，可能会延长孩子的焦虑。比如孩子不好好吃饭，就恐吓他说要告诉老师，这样老师起到了反面人物的作用，可能导致孩子上了学校，找不到温暖的感觉。

应给学生正面积极的影响

家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话。可以与孩子一起去学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方，这对于有学校恐惧症的孩子很有必要。

为了帮助孩子适应学校的学习和生活，最好在家制定一个和学校生活接近的作息时间表。家长要督促孩子按时起床、就餐。放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时地纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。家长应提前与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。

帮助孩子确立新的目标

新的学习目标对转移学生注意力很有好处，不管上学期学习成绩如何，几乎每个学生都希望在新的学期有好的表现。父母应充分利用学生的这种心理，与孩子共同商量新学期的目标，但家长不能把自己的意志强加给孩子。制定的目标要切实可行，适合孩子的实际，对孩子才能起到激励的作用，使他们精神饱满地迈进新学期。

篇11：初中毕业班学生如何进入高效学习状态

做好准备

学校提前做好准备工作。例如教师的任课、教具和学具用品的发放等，全都要在开学之前安排好，使学生一到校就能按部就班地进入学习状态，不至于学生到校了，一切工作还没开始。

进入角色

既然已经开学了，教师先要把心收回来。即使学生的教材和学具还没有完全发放，也不能让学生在教室里空坐着，要精心设计，认真备课，以另一种形式把课上好。

及时沟通

开学初，班主任要主动和家长取得联系，了解学生在假期中的生活、学习情况。特别是对那些平时比较散漫的学生，更要及时进行沟通，找准机会促膝长谈。

营造氛围

搞好班级环境卫生，办好板报，增添一些新的装饰，为学生营造一个良好的学习氛围。

上好班会

新学期开始，学生们的心都还沉浸在假期生活的回忆与体味中，同学之间很久没有见面，自然要聊一聊。班会上，可以先让学生交流自己在假期中遇到的开心的事、难忘的事，有趣的书，特殊的网络，不同寻常的旅游等，让他们尽情地说，然后把未尽的写进日记中。要对学生们说最关键的一点：新学期要有新气象，每一个同学都要在新的起跑线上有新的突破。

完善制度

建立新的班级组织，帮助学生收心。完善各项班级制度是帮助学生收心的另一“妙招”。注意一些细节，别让个别平时散漫的学生影响到其他人的心理状态。

开展活动

开展一些丰富多彩的活动，不仅能丰富学生的生活，而且能增强班级的凝聚力、向心力。

展示作业

开学前几天，把教室当作一个假期作业展厅，把学生的假期作业分类进行展出，学生们走进教室就能欣赏到自己的作品：各科作业的整齐端正，作文内容的精彩纷呈，书法作品的俊秀飘逸，读书笔记的生动有趣……学生还可以参与评议，并授予最佳之星。这样的活动，既能让学生认真对待假期作业，又能最大限度地发挥他们的能力，还能为开学生活增添一份兴奋，同时又能激发学生积极参与的兴趣。

树立榜样

及时总结，树立榜样，迅速稳定班风。可采用班级日记的形式请学生轮流记载每天的情况，班主任及时总结、表扬。

每所学校，每个班主任，每名教师都有自己的“锦囊妙招”。只要用心抓住开学的所有细节，采取有效的方法，都会取得良好的教育效果。

各家之言： 收心教育不可轻视

本期嘉宾主持 陈小丁

主持人：漫长的暑假结束了，由于学生暑期生活相对自由轻松，因此，许多学生，特别是自理自制能力差的学生很容易养成一些坏习惯。比喻说有的学生每晚看电视要到十一二点钟，早上睡到上十点钟才能起床；有的学生迷恋网络，无法静心学习；有的学生还沉浸在自由散漫之中，不能遵守学校纪律……这些学生在开学后不能很快适应学校生活。俗话说：“磨刀不误砍柴工”，开学收心教育是一项很重要的教育活动，能为新的学期打造一个良好的开端，因此，我们在开学初应及时做好学生的收心工作。

不再让开学“三天乱”

山东省莒南县团林中学 王乐芳

俗话说“开学三天乱，放学乱三天”，每逢新的学期开学，学生都要乱上三天，一是因为经过一个漫长的假期之后，学生们那颗玩惯了的心一时难以收回来，二是学校的管理和工作没有跟上来。这样在很大程度上影响了教学的进展。要改变这一现象就必须缩短这三天的乱，使学生尽快把心收回到课堂上来。

学校要提前做好准备工作。例如学生宿舍的分配、班级的编制、教师的任课、教具学具用品的发放等，全都要在开学之前安排好，使学生一到校就能按部就班地进入学习状态，不至于学生到校了，一切工作还没开始。

教师先要把心收好。既然已经开学，教师就不能让学生在教室里空坐着，即使学生的教材学具还没有发放，你也要精心设计，认真地备课、上课，以另一种形式把课上好。例如历史课上讲一些历史故事、相关的影视剧，地理课上讲不同地区的人文风情等，不仅能提高学生的学习兴趣，而且对于学习气氛的改变有很大影响。使学生极快地投入到学习中去，不再有乱的机会。

抓好学习纪律。也就是尽量不让学生在上课时间随便出入校门及宿舍等地方，一旦有这种情况出现，就会影响其他人的心理状态，觉得一切都没正规起来，我还可以再玩几天呢，这样就难以收回那颗玩惯了的心。

发挥家人、学校、教师的作用

山东省临沭县曹庄中学 徐勤贵

漫长的暑假，学生的身心得到极大的放松，有些同学变得自由散漫，甚至养成了一些坏习惯，如晚睡晚起，沉迷于电视、网络等。新的学期开始了，有些同学还不能很快适应学校生活。为给新学期打造一个良好的开端，开学之初的收心教育就显得尤为重要。如何做好学生的收心教育工作呢？

家长要发挥收心教育的先行者作用。家长是孩子的监护人，对自己的孩子最熟悉。临近开学和开学之初，家长必须首先树立正确的教育观，以乐观的态度、欣赏和鼓励的话语从正面引导孩子，用合适的方式、方法教育孩子，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。同时，家长要帮助孩子调节生物钟，督促孩子按时作息、饮食和娱乐，保证孩子有旺盛的精力投入到新学期的各项活动中。

要充分发挥收心教育的主阵地作用。学校应合理安排好各项工作，学生一入校，就能进入有条不紊的学校生活中。学校要创设良好的舆论氛围，充分利用校会、广播站、黑板报、宣传栏等对学生进行收心教育。

教师在收心教育中的作用最为重要。班主任可利用班会课，面向全体学生，进行较为集中的收心教育；也可采用与个别同学谈心、交流的方式，进行收心教育。任课教师应认真、及时地备好课、上好课、布置作业，按平时的要求管理学生，让学生将精力及时转入学习中。年年岁岁花相似，岁岁年年人不同，新学期新打算，教师及时让学生制订好新学期的计划，也能起到较好的收心教育作用。

三招助学生收心

江苏省江都市吴桥中心小学 朱微 夏云飞

紧张的新学期开始了。万事开头难,如何让学生从暑假自由放任的状态下转变过来，以全新的姿态进入新学期紧张的学习生活呢？

家校联合，做好收心工作

利用学生报名的时间，和家长多交流，了解学生在暑假中的生活、学习情况。对那些平时比较散漫的同学，多和家长及本人沟通，对他的上学期的学习、生活情况进行及时了解，然后对症下药，做好收心工作。

建立新的班级组织，帮助学生收心

建立新的班级组织，完善各项班级制度是帮助学生收心的另一招。在开学初，可以通过民主选举，重新建立新的班级领导班子，（班长、学习委员、劳动委员、纪检委员等）同时明确各位小干部的职责，完善“值日班长”制度，通过这些小助手，监督学生的行为，预防“突发事件”的发生，帮助学生适应学校生活，形成良好的习惯，尽快进入积极、有序、健康的学习状态中。

上好班会课，促进学生收心

学生虽然已经习惯了暑假悠闲的生活，但对于即将到来的新学期，还是充满期待的，因为他们在暑假中有许多新奇而有趣的事要和同学、老师交流，在班会课上，老师可以和学生充分交流暑假中的所见所闻，谈谈新学期的打算让学生充分感受到大家庭的和谐和温暖，对即将开始的新学期产生积极的期待心理，为以后的学习作出 “良好铺垫”。

“心理按摩”帮孩子治疗暑期综合征

武汉市中南民族大学化学与材料科学学院团委 马瑜静

送走了漫长的暑假，孩子们又该背起书包上学了。然而，许多孩子却对开学存在惧怕、逃避的心理，表现出“随便”、“慵懒”、“茶饭不思”的消极“症状”。而且这种“暑期综合征”至少要一周多的调整时间，有的孩子持续的时间可能会更长。

开学的不适应，是因为暑假期间的生活方式迥异于平日，开学无形中打乱了往常固定的作息规律，较长的假期又使人体慢慢适应了新的生活方式和节奏。因而，若不及早调节，开学后体内生物钟一时无法适应变化了的生活节奏，将影响学习质量，甚至对学习会产生反感或厌恶的情绪。怎样让孩子及早收心呢？

家长可以从心理调节入手，做好孩子的收心教育工作。首先抓紧调整作息时间的“生物钟”，坚决让孩子“倒时差”，不能心软，任其晚睡晚起。其次提醒孩子作业是否完成，上学的用品是否准备好，通过这些交谈，让孩子对新学期的开始有一个心理准备。接着倾听孩子关于新学期的计划，让他们及早收心，把注意力集中到新学期上来。关注孩子的情绪变化，有必要时进行心理“补课”。最后提醒家长之间尽量避免矛盾，建议一起送孩子上学，让孩子感受家庭温暖。

让学生自己收心

湖南桃江灰山港镇中心学校 苏丁一

新的学期在不知不觉中到来了。在开学后，许多学生还会沉浸在自由散漫之中，无法静心学习，不能很快适应学校生活。为了新的学期有一个良好的开端，在开学初作为班主任的我一般用一周左右的时间帮助学生做好收心工作。我每天集中花10分钟时间，或课前或课后，活动由学生自己组织，先由一个学生在认真准备的基础上，到讲台前讲述一个与“学生的收心”相关的故事或感想，再由全班同学一起讨论，交流心得。此项活动的内容主要围绕三个方面，一是组织学生回顾我们班上学期是如何学习的，每天讲述一件过去发生在我们班里认真学习的事，阐明这件事给新学期学习带来的启示；二是讲述开学后发生在自己身边的收心故事，特别是那些自理自制能力差的学生的收心故事，使活动对学生更加贴近；三是讲述自己还有哪些方面没有完全收心，原因及其解决问题的对策，引发同学的思考。

快乐收心

江西永丰恩江镇中心小学 刘大玲

记得我第一年当班主任，开学那天，看到学生们在教室里有的打打闹闹，有的高谈阔论，有的嘻嘻哈哈，有的甚至于吃着零食……看在眼里，我急在心里。通过请教有经验的老班主任以及这10多年的探索与积累，我逐渐形成了一套快乐“收心”教育法：

暑期作业展厅。开学报名后，我会把教室当作一个暑期作业展厅，把假期中学生的作业分类进行展出，学生们走进教室就能欣赏到大家假期中的作业：绘画作品色彩缤纷，书法作品俊秀飘逸，语数作业整齐端正，作文内容精彩纷呈……通过学生自己来评议最佳作业获得者，授予最佳作业之星若干名。这样的开学活动，既让学生在假期中做作业时就会认真对待，做到最大极限地发挥自己的能力，又为开学生活增添了一份兴奋，激发学生积极参与的兴趣。

写字竞技场。评完最佳作业之星后，我还会组织学生进行写字比赛活动，由学生通过小组推荐后评出小小书法家和最佳小组。因为一两个月的休息，让我们的书写日渐生疏，做这样一次快乐地评比，既让学生得到了书写上的锻炼，又让学生有了写好字的愿望，同时也为开学增添了乐趣。

快乐开学第一天。如果是低年级，我一般在发完新书后，让孩子们交流发新书的感受，说说怎样爱护书本；如果是高年级，我会让学生书写开学第一天的感受和最快乐、最兴奋的一幕。让学生们在述说心声中快乐地进入新学期的学习中。

自然收心

鞍山市第十三中学 田丽维

如何才能让学生在最短的时间内，最有效地把“心”收回到课堂上呢？一种较为有效的办法就是“作文”。

学生的假期生活是丰富多彩的，所以，开学的头几天，同学们大都还沉浸在对假期生活的回忆与体味之中。大家每天最热衷的事情就是交流彼此在假期的见闻。遇见了什么印象深刻的人，发生了什么意义重大的事；看了什么有趣的书，欣赏了什么精彩的电视节目；还有特殊的网络经历以及不同寻常的旅游心得。

当学生还沉浸在假期生活的快乐中时，他们会非常愿意把自己的快乐与忧愁写出来和大家分享。因为有生活，学生们也乐意写这样的作文。作文写好后，大家可以彼此阅读，互相交流。这样，既开阔了同学们的视野，最重要的是，同学们的心可以因此从各种各样的事物上转移到文字上。写，本身就是心灵的一种沉静。教师可以在点评作文的时候，注意强调本次作文特殊的意义：假期结束，新学期开始。这篇作文就是新学期的第一个脚印，是一个精彩的开始。希望同学们可以在好的开始后全心投入到新学期的学习中去。

这样，通过写、读、评的过程，把学生的假期生活和新学期有效结合，平稳过渡，相信同学们会自然“收心”。

收心三计

南通市学田幼儿园 王新平

漫长的假期已经过去，很多孩子很可能还沉浸在假期那种松散状态中，作息时间一时无法调整，很可能一到教室就会无精打采，假期综合征并发，影响学习效果。如何迅速有效收住学生的心，让他们尽快进入到正常学习的状态中来，我有三计和大家共享。

第一计：先入为主，赢得主动，开好第一个班会课

开学伊始，很多孩子进了教室，心一下子静不下来，相互之间很久没有见面，自然要神聊一番。班会课上，教师可以先让学生交流自己在假期遇到的开心事、有意义的事，难忘的事等等。然后老师进行鼓励性地评价，学生说完以后，就很少会在以后的时间里“开小会”了。最后着重强调一下，新的一学期开始了，每一个同学一定要在新的起跑线上有新的突破。

第二计：抓住关键时间段，多加观察，及时提醒

刚开学的几天内，大部分孩子能够收敛起自己，但有的同学在假期玩疯了，到了学校好不容易收敛了几天，又会出现这样那样的问题。如作业没有做完、上课喜欢做小动作、迟到、注意力不集中等等。教师应该多观察，发现问题就要及时提醒，并对表现比较好的同学大加表扬。习惯比较差的同学及时提醒、督促。

第三计：及时总结，树立榜样，迅速稳定班风