心情随笔：冬季迷殇（精选3篇）
篇1：心情随笔：冬季迷殇
心情随笔：冬季迷殇
冬天真的很冷，我就是怕冷，很怕冷，却怎么样都穿不暖和~心情低落，没有精神，感觉全身都是寒意~
双马没进，没有意料中的失落~也许，我就真没把它放在心上吧，只是再次迷茫而已，我的未来，到底在哪?我会被遣送回家吗?再次回到那我致力逃出的地方~没买到想买的衣服，全身被二度淋湿~喝着暖粥，啃着粟米棒，味如嚼蜡~药没买到，伞还被人拿错了，为那跟了我一年的伞小小默哀一下也许，我的人生真的就是个悲剧吧~
这些天越来越六神无主，陷入沉思，一下子恶魔因子也会冒出来，和别人杠上，对骂，毛线失笑说我是不是隐忍了许久这恶魔因子，我只是浅笑，只是自己能明白自己心里的无奈和苦楚~恶魔，?曾经的自己是被人喻为撒旦转世吧，呵，那是一段怎么样的过去呢?包说我看起来是个故事很多的人，曾经又是谁一看到我就说我是个故事多的人呢?呵，那些过去，都有些想不起来了~主母说情况不好时，说不定以后服务生端盘也做的，那么，我也是这样的吧，因为实在不想回到我那奋力跳跃的起点~而且我不会想和粗面开玩笑时说的那样，去嫁了找男人，那样的自己才是最不可能的~可是，人生不就是有很多玩笑吗?呵~很多东西，我们都无法自己选择的吧~而这点，应该是我坚守的最后的`阵地吧~写什么，想什么，很多东西，到了最后，都是一场空吧~我嘻笑人生，我游历红尘~到头来却什么也看不上，什么也得不到，落的一身孤觞~这，也许也是来自水瓶的特质吧~不过，貌似我和粗面这水瓶不是一个系列的，这是鱼丸说的~呵~这样的冬天，是怎么样的阴郁?
让人的心，跌落谷底，什么时候，才开始正常如果你是伶，就给我争气点，不要再肆意的对自己坏，不要让自己，又开始迷殇
篇2：吃出冬季好心情
那么，冬天为什么会使人情绪低落？这到底是人的一种感觉，还是确有科学依据呢？首先，我们来看看冬季人体内外环境都发生了哪些变化吧。
外环境：与春季的生命萌发，夏季的生机勃勃，秋季的硕果累累相比，我国大部分地区的冬季都是温度骤降，树木凋零，大自然色彩单调，人们也裹上了厚重的冬装，再加上频繁的雨雪或大风天气，对我们的外出造成了较大的影响，人的情绪低落也是很自然的事情了。
内环境：冬季除了低温，还有一个明显的变化就是昼短夜长，太阳光照时间明显减少，这也导致了我们身体的某些激素发生变化。比如我们大脑内有一个腺体叫松果体，它可以反向调节体内重要的激素。当松果体分泌的褪黑素减少，甲状腺素和肾上腺素增加，人会感觉有精神，兴奋。而松果体的分泌，与阳光息息相关，当眼睛接收到更多阳光的时候，松果体分泌减少，甲状腺和肾上腺素分泌旺盛，但是冬天阳光少，松果体分泌多，就会抑制甲状腺和肾上腺素，情绪也随之低沉下来。
由此看来，冬季情绪低落是有科学依据的。但是，我们就只能过一个抑郁的冬天了吗？其实不然，还是有一些办法来改善这种情况的。比如，注意保暖、穿一些色彩丰富的衣服，天好的时候积极进行户外活动，提高机体活力，多晒晒太阳，找朋友聊聊天等等，这些都是很好的抵抗冬季抑郁的办法。另外，通过饮食调节也可以在一定程度上缓解低落情绪。
缓解冬季抑郁，我们的饮食可以采用“白红绿”三色原则。
白色——主食。主食的最大作用就是供给能量，主食中富含的碳水化合物，经过消化吸收，在体内分解成葡萄糖，不仅为机体供能，有效地起到御寒作用，而且葡萄糖还是大脑唯一可以利用的能量来源，所以，一个快乐的大脑是必须以主食为基础的。
红色——动物性食物。包括肉、蛋、奶等，这些食物最大的特点就是丰富的优质蛋白质，消化吸收率高，是增强抵抗力、抵御寒冷和低温必不可少的营养素。而且每种动物性食物都是一个矿物质“宝库”，许多矿物质都对人体起着非常重要的作用，比如红肉中的铁，可以增加血液中红细胞的携氧能力，使我们每个细胞可以获取充足的氧，而氧也是大脑活动所必需的因素。所以，冬天适当吃一些肉蛋奶，也可以对抗冬季抑郁。
绿色——蔬果。冬季的蔬菜从种类上来说远不如其他几个季节，但是现代农业科学的发展还是极大地丰富了我们的冬季餐桌。蔬菜和水果不仅含水和膳食纤维量高，可以为我们的身体补充水分，健康肠道，这类食物还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C、钙、硒等元素，参与身体重要的代谢活动，提高人体免疫力。
篇3：心情随笔：冬季迷殇
如果你情绪低落、抑郁，你会怎么做？放任不管？还是积极一点吧，因为你完全可以改变它！这里有7个情绪助推器，让你迅速调整心态，让抑郁走开，好心情？没问题！
1、穿颜色鲜亮的衣服
只须换掉灰色或黑色的衬衫，穿上颜色醒目的衣服就能使你精神振奋。明亮的色调如红色、粉红和黄色是刺激大脑兴奋的最佳选择。
2、尝试做手指按摩
如何快速减轻由坏情绪导致的压力呢？不妨对某个有助于缓解身体紧张穴位进行按摩。比如，用你的拇指和食指揉捏另一只手的拇指和食指叉骨之间的部位（合谷穴，俗称虎口）。按圆周方向轻轻按摩一分钟，然后双手互换重复此动作。
3、舒展四肢
站起身来，抬头仰望天花板，伸直胳膊，五指分开。这个简单的动作会促进体内血液的循环，传送氧气，并使你的细胞内充满能量。当你伸展胳膊的时候，保持微笑，这样能激发大脑中让你感觉良好的化合物的释放。
4、把“待办”事宜改为“完成了”
事实证明，仅仅有一个“to-do”列表会抑制你的感情，令你感到厌倦，而不是鼓舞你去完成任务。因此，试着创建一个“完成了”的名单，你会感觉到前所未有的成就感。所以，用一分钟快速写下10件你今天或本周已经完成的事情吧。
5、发挥想象力
忙碌的一天过后是否渴望去海滩度假放松一下呢？那就去吧，不过——是在你的脑海里想象一番。当你生动地想象一幅画面时，你会感觉它就像一个真实的经历。细心体会你选择的风景带给自己的视觉、嗅觉和味觉的美感吧！
6、吃含碳水化合物较多的食物
为了提高血清素（一种使脑部镇静的物质）的含量，不如尝试着吃一些碳水化合物含量丰富的食物。当然，并不是说可以无限制的吃土豆条：提高血清素含量仅需吸收30g碳水化合物（约4杯爆米花）。你可以和著一大汤匙果酱吃半块全谷物松饼，或喝半杯燕麦片粥。
7、选用明智的措辞
“没一件事顺心的！所有的事都失控了！”听起来很熟悉吧？有压力的时候，你就很容易陷入极端的心态。但是事实上，这样只会渐渐把你拖垮。一个简单的方法：学会用“有些”这个词。换言之，“有些事很顺心，有些事不顺心。”这样一来，你的压力就会骤然减半了。