散打战术（精选六篇）
散打战术 篇1
1 战术训练的基本要求
1.1 努力培养战术意识
培养战术意识是战术训练的中心环节。比赛中的战术运用要靠赛前了解情况制定战术方案,靠教练员的临场决策指挥,更重要的是在瞬息万变的情况下,靠运动员的独立作战能力、战术思维能力和战术应变能力等决定比赛的成败。因此,在训练过程中,要通过各种途径使运动员学会比较、分析、综合、判断,促进战术意识水平的提高。
1.2 基本战术同多种战术相结合
在战术训练中,首先要使运动员精练几套基本战术,这样,运动员才能在临场比赛中根据战局的实际灵活应用。除基本战术外,还应根据自己的特点,确定对待不同对手的几套特殊的战术方案,以适应各种战局的需要。在战术训练中,不能华而不实,只求多而不求精,也不能把战术训练过于简单化。
1.3 要重视战术训练的质量
在战术训练中,不仅要求运动员全面地掌握战术形式的具体使用方法,而且要求在实施过程中保证较高的质量,并严格按照实战的要求去训练。战术动作的力量、速度、时机、判断、反应、节奏、方向、距离和角度等,都应保质保量地去完成。
1.4 战术训练要同其他训练相结合
战术训练与身体训练、技术训练、心智训练有着密切的关系。身体训练、技术训练、心智训练使战术训练的基础,而战术训练又是前者综合能力的反映和延伸,在训练中要科学地安排,协调地发展。
2 战术形式
战术形式是指为了完成战术意图而由各种动作组成的具体方法。散打以它丰富的技术内容和相生相克、相互转换的技术规律,为多彩多姿的战术形式提供了先决条件。散打的战术形式有:
2.1 直攻战术
直攻战术,是指在没有虚晃及假动作的掩护下,使用方法直接进攻对方。运用直攻战术须具备以下条件:
(1)当对方的反应速度、动作速度、位移速度弱于自己时。(2)当对方的进攻动作不够熟练时。(3)当对方的体力不足时。(4)当对方的防守姿势出现空隙时。(5)当对方的距离能有效地使用进攻动作时。
2.2 强攻战术
强攻战术,是指硬性突破对方的防守后发出的攻击。运用强攻战术须具有以下条件:
(1)力量、速度、耐力素质比较好,但技术不如对方时。(2)身体素质好,技术比较全面,但比赛经验不如对方时。(3)对方的近战能力比较差时。(4)对方的耐力比较差时。(5)对方的心理素质比较差时。
强攻不是盲目蛮干,而是通过强攻这一战术手段,扬己之长,实现打击对方的目的。
2.3 佯攻战术
佯攻战术,是指有目的地造成对方的错觉,把对方引入歧途,实现真实进攻。在散打比赛中,佯攻是最为常见的战术形式之一。
随着技术水平的普遍提高,特别对付动作反应快、防范能力强的对手时,直接进攻容易被对手防守、截击,而采用指上打下、指下打上、指左打右、指右打左等假动作可以转移、分散对手的注意力,促使其对虚假动作产生某种反应,再乘机攻击其防守的空当部位,定能提高进攻效果。
2.4 迂回战术
迂回战术,是指利用步法的移动从侧面进攻。“有力当中上,无力走两旁”。当对方的动作力量大,正面攻击火力强,或者当对方集中注意力进行正面防守时,采用迂回战术,向左右两侧移动步子,既可以避其锋芒,又可以制造战机,“以迂为直,以患为利”。
2.5 制长战术
制长战术,是指采用相应的方法,制服对方的战术意识。
2.6 反击战术
反击战术,是指待对方发出进攻动作后,在防守的过程中反击对方。
2.7 边角战术
边角战术,是指利用对方退到擂台边缘怕掉下擂台的不利心理状况进行攻击的战术。
2.8 心理战术
心理战术,是指通过一些特定的方式和措施,给对方造成心理上的压力,从而取得比赛胜利的方法。
3 战术训练方法
散打训练方法,首先应该确立正确的战术指导思想,遵循散打技术的规律和竞赛规则,注重实用性和灵巧性。实现战术目的,必须掌握战术原则、战术形式和发挥战术作用的条件,这是运用战术的基础。至于掌握得广度和深度,直接影响战术的质量和效果。故此,战术训练要培养良好的战术意识,应体现在复杂多变的条件下,积极观察场上情况,随机应变,快速准确地决定自己的战术行动,占据场上的主动权。另外,战术意识还反映在行动的预见性、动作的隐蔽性、配合的一致性、战术的灵活性等几方面。可以说,运动员在比赛中每一个战术的正确运用,无不受战术意识的支配。战术意识水平是衡量运动员成熟与否的重要标志之一。
3.1 假设性训练
设想对方使用各种不同的打法,“身临其境”,假设性地运用相应的打法形式。例如假想对方采用“主攻抢打”,我即可用相应的“反击战术”而破之。这种练习可以一个战术反复练习,也可多种战术练习;可以单法练习,也可以配套练习,如先“诱攻反击”,接着“连招快打”;或者先用“主动进攻”,然后“强攻硬取”。总之,可以设想各种情况进行空想空击,也可以利用沙包、假人等目标,采用“佯攻巧打”,或“闪躲进攻”来击中目标。这种想连结合的方法,主要目的是培养战术意识,掌握各种战术的具体用法。
3.2 战例分析训练
具体做法是从比赛录像中选择一些反映战术特点和应用战术较典型的片断,组织运动员观看。典型片断可选择战术运用好的,也可以选择战术运用不好的,借助声像的直观印象,启发运动员的综合分析能力,研究本队(或个人)在战术中的特点和问题,制定方案,实施贯彻。
3.3 战术分解训练
一种战术形式一般要由几个技术动作组成,为了使每一个技术动作掌握得牢靠、扎实,可先分解进行训练,有一定质量后,再进行完整的战术形式训练。例如:练习指上(冲拳)、指下(踹腿)的佯攻战术,第一步先练习冲拳,目的是为了“示形造势”,引起对方的注意与反应;第二步练习踹腿,要求踹腿突发,快速有力;第三步,把上步冲拳与踹腿连起来完整练习,掌握正确的动作节奏。
3.4 模拟训练
模拟训练是教练员(或同伴)仿效不同战术训练所需的动作,反复练习。练习的力量、速度要由轻到重,由慢到快,直到接近实战或超过实战水平。如:可以模仿擅长腿法的对手,擅长拳法的对手等,练习者根据具体情况采用不同战术进行对抗,或针对某一个对手模仿他的常用动作,进行针对性的反击训练。
3.5 条件实战
根据战术的需要,教练员(或同伴)规定一定内容或使用动作范围进行对抗战术训练。条件实战的方法很多,有限制进攻和防守的实战对抗;有限制击打部位的对抗等等,如练习防守反击战术,指定一名队员使用各种动作进攻,一名队员只能防守反击不能主动进攻,以此来强化防守反击战术训练。
3.6 实战比赛
散打训练最终的形式是实战,实战是检验技术水平、战术水平的有效手段。训练时按照比赛的要求进行实战对抗,可以选择延长比赛时间,对付不同风格的对手可采取二打一、三打一、四打一的车轮战。实战结束后要积极地进行总结,积累比赛经验。
4 战术训练的基本原则
4.1 要注意培养战术意识和战术打法
比赛时战术的制定靠赛前对对手的了解,靠教练员和运动员共同的智慧制定合理的战术打法。但比赛场上是瞬息万变的,这就要求在平时的训练中,运动员必须要有独立的判断能力、战术思维及应变能力,这样才能根据对手情况制定相应的战术,提高战术意识水平。
4.2 基本战术要与多种战术相结合进行训练
在平时的训练中,首先要熟练掌握基本战术,在掌握基本战术的基础上根据自己的特点,选择几种适合自己的其他战术反复练习,做到各种战术之间运用灵活,以应付各种战局的需要,但要注重实效性、实用性。
4.3 要注重战术训练质量
战术训练时要模仿实战气氛,要严格按实战中的要求去练习。战术动作时机、力量、判断、反应、距离、方向和角度等,都要以较高质量来完成。
4.4 战术训练要与其他训练相结合
有了一定的技术才能提到战术,如果基本的技术还没有掌握,战术训练也只是一句空话,战术训练与身体训练、心理训练、技术训练是分不开的。因此,战术训练要与技术训练、心理训练、身体训练协调进行。
5 结语
散打比赛中对抗激烈,场上情况瞬息万变,有时在最后几秒也能被对手赶超输掉比赛。在战术意识的指导下,良好的心理、身体素质和独特的战术体系相配合,真假虚实相结合,灵活地运用战术,是决定比赛胜负的关键。
参考文献
[1]佟庆辉.武术散打技术[M].北京:北京体育学院出版社,1987.
[2]习云太.中国散手[M].北京:人民体育出版社,1990.
[3]高谊.武术散手[M].北京:北京师范大学出版社,1992.
浅谈散打常用的战术 篇2
【关键词】散打比赛;主动抢攻；后发制人；诱敌深入
On the Tactics Constantly Employed in Free Combat
FENG Wen-jie
(Henan Police College, Zhengzhou 450000, Henan)
【Abstract】 The research centers on the constantly used tactics of free combat and raises the issue of how to make good use tactics in free combat contests. These tactics include active attack, patient waiting, after attack, luring and mental tactic, etc. Moreover, in contests, we should choose our tactics according to different opponents.
【Keywords】 free combat, Patient waiting, after attack, Luring
散打战术，是根据比赛双方的各种具体情况，为战胜对方而采取的计策和方法。自古以来，兵家均以谋为本，明代刘伯温《百战奇略》中说：“用兵之道，以计为首”；“若不计而进，不谋而战，必为敌败。”《晋书·杜预传》中说：“以计一当万。”我国兵法中不朽的战术思想值得散打运动借鉴。
散打战术亦是以谋略为主。随着散打运动的发展，比赛中运动员技术水平和竞技能力日趋接近，单凭身体、技术战胜对手的现象逐渐减少，良好的运动员素质和技术水平，只有通过一定的战术形式表现出来，才能在比赛中有更多的取胜机会。
1散打战术的分类
1.1主动抢攻战术
在对手处于恍惚不备的情况下，突然攻击对手，达到先发制人的目的。出其不意、攻其不备是这一战术的主要特点。在比赛中欲达到出其不意、攻其不备的效果，必须充分发挥自己的特长，争取主动，运用对方难以意料的独到的招法，抢在对手之前进攻。
抢攻者一定要有两种思想准备，在比赛中当遇到犹豫不决、优柔寡断的对手时，可采用快、准、狠直接进攻方法。一旦得手，则釆取连环猛攻，不让对手有喘息的机会，特别是在比赛开始之际，当对方过于谨慎、恍惚不定的情况下，突然抢攻，可占据主动，从气势上压倒对方，即“先下手为强，后下手遭殃”。
1.2以静制动，后发制人战术
此法是一种防守反击后发制人的技术运用。后发制人有两种情况，一种是“后发先制”；另一种是“后发后制”。所谓“后发先制”即是当对手想进攻但还没进攻，却有迹象暴露出来的那一瞬间，以快速的动作抢在对手之前击打对手。所谓“后发后制”即是对手在向我进攻时，我快速地侧闪或后闪，使对方的进攻落空，在对手的进攻动作还没完全收回去时，快速地进步反击对方。防守反击，重点就在反击，防守只是为了更好地进攻。
1.3诱敌深入战术
诱攻是一种预计性的防守——事先计划好的防守动作。也就是有意识地亮出身体的某一部位，使对手错认为是破绽，乘机进攻，而我则以计划好的防守动作，将对方进攻防开后再做反击。另一种是非预计性防守——就是对对手的进攻方法做临时的应急防守，或靠动作自动化完成的防守与反击。诱攻就是预计性的防守反击，在这一战术中的关键是诱和假，只有把假象做得逼真，才能达到诱敌，使其进入到自己的设伏下。
1.4心理战术
以上所有的战术，都是在给对方心理上以影响，所以说，心理战术是其它战术的综合，贯穿于整个散打比赛搏斗中。一个猛打猛冲的运动员，其心理上往往是表现为轻视对方，总认为自己逢战必胜；或是被激怒之后，心理失去平衡，从而不顾一切地向强大的对方猛扑过去。如果一个遭到对方重击、意志不强、比赛经验不丰富的人，有可能心理上突然变得胆怯、畏缩，于是其行动上表现为消极防御等。要善于把握对方心理变化，从对方语言、表情、行动、眼神变化上察觉对方心理，从而采取针对性战术。例如在一般的搏斗中我放的身高、体重上明显低于对方，我则故意露出惊恐、畏缩、胆怯的表情，似乎毫无反抗能力，在语言上让对方深信不疑，对方就会放松戒备，大摇大摆地进攻我方，而决不会做严密防守，其要害必然暴露。此时，我则发起突然袭击，即可一击而中，达到“攻其不备”的效果，这种效果就是心理战术的妙用。
2散打战术的运用
在散打比赛中，会遇到形形色色的对手，他们的身材、身体素质、技术水平和技术特长都有不同。要战胜对手，必须根据自己与对手的具体情况釆用相应的战术。因此，战术要随机应变，不可死板硬套。下面分别阐述对几种不同的对象应运用的不同战术。
2.1对付高个子的对手
高个子对手具有身高、臂长、腿长的特点，“一寸长，一寸强”，这是高个者的优点，而缺点是起动较慢，转动不灵活，顾上难顾下。与这样的对手比赛，应尽量缩短距离，以贴身近打为主，扼制对手在距离上的优势；进攻以下盘为主要目标。
在比赛时，可缩身蓄劲，快速抢攻入怀，逼近对手，以短促有力的连续击打动作和快摔技术猛烈进攻。
2.2对付矮个子的对手
矮个与高个的优缺点正好相反。矮个子对手在远距离上的进攻一般很难奏效。因此，对手总是想办法靠近你，采用近距离的快打和快摔。在比赛中对付矮个子应尽量保持适当的距离，发挥自己的特点，细心观察、判断真假、稳住重心。对手一旦进攻，应多采取连续的直拳、蹬腿和踹腿等直线型动作进行堵截，即后发先制，多以攻击对手的上体和头部为主，迫使对手不能靠近。在击打对手中，要以单招的快速点打、打着就撤、撤后就打的原则进行，以免对方靠近快摔。
2.3对付善于防守和反击的对手
这种类型的对手往往具有防守严密、反击快速而有力的特点。在比赛中，对手一般采取“以静制动”的战术，或吃招还招、迎击或打持久战消耗你的体力。对付这种对手，可釆用“佯攻诱引、强攻硬取”的战术。进攻时，可以积极利用假动作指上打下、声东击西，使对手真假难辨，顾前不顾后，被动挨打。也可以故意暴露出破绽，引蛇出洞，待引出对手的防守反击动作时，迅速攻击。上述的方法，要注意利用脚步的快速移动，在击打以后马上撤离，以防对手的反击。此外，强攻硬取也是对付对手的有效手段。在掌握了对手所惯用的防守方法和反击方法以后，就要抓住时机有针对性地向对手发起强攻。在进行强攻时，要上下结合、左右开弓，远则拳脚踢打，近则贴身快摔，连续进攻，使对手防不胜防，难以招架。
2.4对付动作单调，惯用某一绝招的对手
这种对手的技术范围不广泛，但具有一定的稳固的技能，而且是经过较长时间的练习，动作熟练，往往形成威力强大的“绝招”。虽然动作单调，但被其“绝招”打中后，后果一定很严重。对付这样的对手，除了时刻加强防守外，还可采用诱引的战术。比如可以将双手放下或故意将对手习惯击打的部位暴露出来当诱饵，此时集中精神，专注对手的变化。当对手上当出招后，就迅速采用相应的对策，进行阻截。从而折其锋芒，取得比赛中的主动权。
3小结
散打战术为达目的必须掌握战术原则、战术形式和发挥战术作用的条件。这是运用战术的基础，对其掌握的熟练程度，直接影响战术的质量和效果。
关于武术散打战术运用的思考 篇3
2 武术散打战术概念分析
所谓武术散打战术, 通常指的是在比赛过程中, 运动员为了取胜而根据自己以及对手的实际情况而制定的比赛对策。所谓武术散打战术的表现, 主要指的是散打选手在训练以及比赛过程中表现出来的灵活多变的战术行动以及战术形式。我国古代的著名兵书《孙子兵法》中的36计也是突出了战术的重要性。武术散打作为中国武术的重要组成部分, 它也凝聚着从古至今武术界流传下来的战术思想, 在以对抗性为主的散打项目中, 对这些优秀的战术思想进行灵活运用也是对中国传统武术文化以及中国传统兵法思想的一种传承与发展。
3 武术散打战术设计的原则分析
3.1 灵活多变的原则
武术散打在其比赛过程当中, 对抗性较强, 场上形势也是错综复杂, 因此在战术的选择上必须做到灵活多变, 如果采用固定战术套路, 让对方猜透就会让自己陷入被动的地位。战术的灵活运用主要表现在综合使用多种战术, 使其相互衔接, 在最大程度上表现出多个进攻点以及进攻方向。在比赛的过程中, 选手必须在时间、空间以及位置上把握准确, 设计出灵活多变的战术组合形式。
3.2 针对性原则
《孙子兵法》中也有言:“知己知彼, 方能百战不殆。”这条兵法同样适用于散打对抗中。在对抗的过程中, 都必须要认真自己, 了解对手, 才可以做到游刃有余。了解对手的优点以及弱点, 根据对手的实际情况选择并且设计出与之相对应的战术, 这样才能做到胸有成足。在对对手的了解上主要可从以下五个方面入手。
3.2.1 对手专项技术水平
在对对手专项技术水平的了解方面, 需要了解的是:对手是强项是什么, 是善用拳还是善用腿或者善用摔;对手的弱点是什么, 是防拳能力差还是防腿能力差或者防摔能力差;对手的主要得分手段是什么等等, 应该根据对手的实际情况而选择相应的战术。
3.2.2 对手身体素质条件
不同人身体素质都会存在着不同的差异, 有的力量素质较强、有的耐力素质较好、有的柔韧素质好、有的反应速度快。要了解对手的身体素质情况而选择相应的战术。在面对力量素质较好的对手时, 应该采用快制力, 不能与之硬碰硬, 要以巧制胜;在面对耐力素质较差的对手时, 就应努力做到消耗对手的体力, 紧逼猛打, 让其体力透支, 没有喘息的机会。
3.2.3 攻防类型
在散打比赛过程中, 选手的攻防类型主要可分为三种: (1) 主动进行型; (2) 防守反击为主的防守型; (3) 攻守兼备型。因此在选择以及设计战术之前, 应该先了解对手是属于哪种类型的选手, 根据其选手类型来选择战术。
3.2.4 比赛动态类型
在散打比赛过程中, 选手还可以在动态类型上进行分类, 在面对主要靠的是精湛的技术发挥取胜的技术型对手的时候, 要采用封堵的方法, 让其技术难以发挥出来;在面对主要靠力量得分取胜的力量型对手的时候, 就不可在力量上与其对抗, 要以闪躲为主, 找准时机以快制力、以巧取胜。
3.2.5 临场心理素质
在比赛过程中, 选手心理素质也是影响比赛成绩的一项关键因素。有人将心理素质好坏为标准将运动员分为两种类型:心理素质较好的称为比赛型;心理素质较差的称为训练型。比赛型运动员指的是那种在赛场上能做到无所畏惧, 在赛场紧张的气氛下也能够从容面对, 敢打敢拼, 能够稳定甚至超常发挥出自身水平的;训练型运动员指的是那种虽然技术水平很好, 但是因为心理承认能力较差, 情绪容易受赛场上的局势所影响, 这样就会影响其技战术水平的发挥, 往往会导致失败。
4 在武术散打战术运用时应注意的问题分析
4.1 绝招
在武侠小说中, 武术高手都有其绝招, 其实在武术散打的比赛中也是, 高水平的选手也需要有自己的绝招, 此处的绝招主要指的是选手自身取胜的独特战术, 要根据自身的特点发挥自己最大的优势来制定战术, 这种战术有可能会成为你在赛场上取胜的关键。
4.2 创新
正所谓“创新是一个时代进步的灵魂”, 在散打战术的运用上也要注意创新, 要在学习前人优秀战术的基础上加上自己的元素灵活运用做到创新, 在赛场上攻对手以出其不意, 从而掌握赛场局势, 最终取胜。
4.3 熟练
常言道“熟能生巧”, 任何精巧的战术都要选手熟练掌握并且灵活运用才能发挥其功效。因此散打运动员必须熟练掌握并且运用各项战术, 特别是自己的“绝招”。
4.4 更新
所谓“停滞不前就是退步”, 因此散打选手也必须随着自身技术水平的提升而对战术进行更新。这样对方就不能够熟悉你的作战套路而不能轻易防守, 对方会相对难以适应你的进攻。这样自己就能处于优势地位更易取胜。
5 武术散打战术中的进攻与防守
作为一个优秀的散打运动员, 除了需要具备良好的身体素质与心理素质之外, 还必须具备良好的战术意识。在比赛过程中, 运动员不但要遵循教练员的指导进行, 而且还必须学会随机应变, 根据场上形式, 对手情况灵活选择进攻与防守。
5.1 加强练习, 熟练掌握步法, 做到进退自如
步法是散打训练中的重要内容, 但是很多教练员以及运动员往往对其没有有足够的重视。步法训练往往枯燥乏味, 因而少有人能够坚持。但是在比赛过程中, 步法是十分重要的, 因此运动员必须长期坚持步法练习, 直到能够做到进退自如。散打步法的练习形式多种多样, 无论是进步、退步、止步、撤步, 还是插步、跨步、闪步等, 在练习过程中都必须做到准确到位。假如只是模仿别人的动作, 那么在动作定型之后进行正规的步法移动训练, 往往会感觉到不自在。因此只有加大练习频数, 能够熟练的掌握步法, 做到进退自如, 这样在比赛的过程中, 才能够做到防守自如。
5.2 切忌大幅度跨步
在武术散打的比赛过程中, 对抗双方的步法都是不断变化移动的, 但一定要注意移动切忌大幅度跨步, 因为大幅度的跨步容易影响到运动员的速度以及平衡性。在双方的对抗过程中, 站位通常会保持一段距离以便各自的进攻, 这段距离我们通常分为三种:近距离、中距离和远距离。所谓近距离是指一臂的距离, 通常指对方一出拳就可以攻击到的范围;所谓中距离指的一臂之外与一腿之间的距离, 通常指对方出拳无法攻击到, 但出腿可以攻击到的范围;所谓远距离通常指的是出腿也不可攻击到的范围。
5.3 保持适当的站位距离
在比赛过程中, 双方通常是保持中距离的站位, 因为中距离可做到可进可退, 稍微向前就可进攻, 稍微退后就能做到防守。站位的距离如果过大, 那么即使对手攻击不到但自身同样也难以进攻。因此应在近、中、远距离的范围内进行步法移动。
6 武术散打战术运用的时机分析
在比赛的过程中, 选手使用的战术通常可能分为三大类:主动进攻战术、防守反击战术以及两者相结合的综合战术。
6.1 主动进攻战术的运用时机
主动进攻战术的运用时机主要可分为以下五种情况: (1) 在比赛进行了一段时间, 经过相互试探已经对对方的实力有了初步了解, 并且发现了对方的漏洞与不足, 感觉自身能力比对手强的时候, 就可以采用主动攻击; (2) 在比赛进行了一段时间, 击中对方某个部位致对方受伤时也可以采用主动攻击; (3) 赛前就对方的情况进行了解, 发现自己实力明显高于对方, 在赛场上发现对方也只是被动防守, 这时就可以采取强攻制胜; (4) 发现自身的身体素质能力强于对方, 但是在技术运用上不及对方, 这时候也可以采用强攻来压制对方, 但要注意进攻技巧, 进攻中也要注意防守; (5) 在比赛时间已经过半的时候, 自己的比分落后对方, 这时候为了取胜只能主动进攻放手一搏。
6.2 防守反击战术的运用时机
防守反击战术的运用时机主要可分为以下五种情况: (1) 与对方实力相当的情况下, 发现对方的进攻时出现空当时可以选择反击; (2) 对方身体素质较高, 但技术性较差, 进攻无章可偱并且进攻中不善于防守的情况下可选择防守反击; (3) 对方一开始就频频进攻, 选择硬拼硬打的情况下, 我方可先选择防守再选择时机进行反击; (4) 自身身体素质不如对方, 但具有丰富的比赛经验与良好的距离感, 也可选择防守反击的战术; (5) 到比赛的最后环节, 自身比分领先, 在双方实力相当的情况下, 也适合采用防守反击, 以防守为主, 但不可被动防守。
6.3 两者相结合的战术运用时机
两者相结合的战术运用时机主要可分为两种情况: (1) 在场上经过一段时间的相互试探与攻击仍然难以摸清对方的具体实力的情况下; (2) 双方实力相当并且技术都非常全面的情况下。
摘要：本文首先对武术散打战术概念进行了详细分析;然后是对散打战术设计原则以及散打战术运用时应注意的问题的分析;最后是对散打战术的进攻、防守以及运用时机的分析。
关键词：散打,战术,运用
参考文献
[1]岳才亚.浅谈武术散打的技术战术特点及关系[J].出国与就业 (就业版) , 2011 (16) :246.
[2]赵瑜.我国优秀男子散打运动员战术运用研究[D].四川师范大学硕士学位论文, 2009.
[3]施忠龙.浅析散打战术及运用[J].现代企业教育, 2010 (2) :87.
武术散打运动员战术能力的研究 篇4
【关键词】武术；散打运动员；战术能力
1前言
武术散打是我国民族传统体育项目，是以踢、打、摔为内容，以双方格斗为形式的对抗性体育竞赛项目，对抗性是散打运动的基本特点。作为一项体育运动，散打主要技法以“远踢、近打、贴身摔”为主，动作变化多样，强调技术的综合性，以灵活多变的腿法和独特的快摔技法著称。〔1〕散打战术是为战胜对手而在赛前制定并在比赛中灵活运用的比赛计谋、行动和方法，也就是根据双方的情况，正确地分配力量，充分发挥己方特长，限制对方特长，为战胜对手而采取的合理有效的计谋、行动与方法。〔2〕运动员对战术的运用就是将已经获得的技能、体能和心能训练成果，在比赛中最优化地进行综合运用，进而形成有利于自己的局势。比赛场上瞬息万变，比赛双方的技击方法没有固定程式，始终处于进攻与防守、制约与反制约的激烈变换对抗之中，在运动员的技术、体能、心理素质及客观因素等条件接近或相当的情况下，散打运动员的战术能力能否在实战中运用自如，对运动成绩的影响起着至关重要的作用。因此，这里着重对散打运动员战术能力的构成及其影响因素进行分析，旨在为提高散打运动员运动成绩提供一些合理化建议。
2战术能力的组成
战术能力是指运动员掌握和运用战术的能力，是运动员整体竞技能力水平的重要构成部分。〔3〕在散打竞赛中，运动员战术能力的完成不仅要求运动员具备扎实的散打基本技术，还要拥有良好的战术意识，熟练掌握和运用战术知识与战术行动，才会在散打竞赛中形成强大的战术能力。战术能力的组成主要由散打战术意识、战术知识和战术行动构成。
2.1战术意识
战术以谋略为主，战术意识是指技术动作在实践中的具体运用，是技术、体能、战术在竞赛规则的支配和制约下的有机组合表现出来的思维意识。〔4〕无论是运动员运用已有的理论知识所进行的理论思维，还是运用训练与实战中所积累的经验所进行的经验思维，运动员的战术意识作为重要的思维活动，其战术思维水平的高低都直接影响着运动员战术能力的发挥。“思维着的精神是地球上最美的花朵。”恩格斯的评论使我们更应清醒地认识到培养思维力的重要性，提升思维力的紧迫感。具有良好战术意识的运动员在散打比赛的攻与防、进与退、虚与实、动与静、速与缓等不断变化之中，能够及时预见、正确分析判断赛场上的攻防态势，从而准确地、创造性地综合运用技战术，充分发挥自身的技战术水平。而激烈竞争、瞬息万变的散打比赛中，运动员任何一项心理过程受到破坏都可能导致战术意识的混乱，战术决策的失误。〔5〕因此，良好的战术意识的建立是培养高水平散打运动员必备的重要条件。注重对运动员战术意识的培养，对于提高其战术能力的合理运用，控制比赛的主动权，充分发挥技战术水平，以及提升运动成绩都具有重要的意义。根据散打比赛中进攻的形式可以将战术意识划分为主动进攻的战术意识和防守反击的战术意识。
2.1.1主动进攻的战术意识
主动进攻的战术意识是指运动员在散打比赛中，有意识地不断创造攻击的机会，并且敢于抓住时机作出具有创造性的、大胆攻击的行动意图。〔6〕主动性进攻意味着进攻凶狠、敢打敢拼，要求在进攻过程中快速逼近，尽可能地在短时间内打垮或击败对手，不给对手任何喘息的机会。进攻是最好的防守，在散打比赛中进攻处于主导地位。进攻意识受到竞赛规则、运动员体能和技能以及运动员心理素质等方面的影响。当运动员体能和技能娴熟，心理素质较好的情况下，先下手为强，要表现出强烈的进攻意识，以此挫伤对方的锐气。因此，运动员的主动性进攻战术意识就显得尤为重要。
2.1.2防守反击的战术意识
防守反击是一种复合技术，由防守和进攻组合而成，其运用成功与否，除了正确、熟练地掌握防守和进攻技术，使其达到自动化程度外，还需把握时机和培养防守反击意识。准确、巧妙地防守，一则能保护自己，二则可为更好地为进攻创造条件。积极主动的防守是准确判断对手的进攻时间、运行路线、攻击方法和部位，反应敏捷，达到自动化程度，目的是为了更好地进攻。防守反击能力战术意识的培养在技术方面主要表现为接住对方进攻性的各种拳法和腿法之后运用快摔法提高战术意识，形成良好防守反击战术意识的基础，使散打战术得以快速、巧妙地运用。
2.2战术知识
运动员在比赛中将感知到的比赛信息通过思维活动进行综合分析，从而做出决策并采取相应的战术行动，这种瞬间完成的思维活动是在已获取的战术知识和经验的基础之上完成的。因此，掌握战术知识对战术意识的形成和发展具有至关重要的作用。战术知识是指关于比赛战术理论及实践运用的知识，是运动员掌握战术和提高战术能力的基础。〔7〕战术知识是对战术问题的理性认识，包括与散打战术相关的各种理论知识，以及散打战术理论与方法在比赛中运用所获得的各种体验。散打专项战术的运用原则，最佳时机的准确选择，战术意识的有效贯彻，散打竞赛规则对战术运用的影响以及战术的发展趋势等，都是运动员应该掌握的战术知识。运动员经过系统训练获取的战术知识越丰富，对散打运动规律理解越深刻，越有利于运动员形成和强化良好的战术意识，实施有效的战术行动，进一步提升战术能力。为此，在训练和比赛中要强调对运动员战术知识的学习和积累，不仅要强化理论的学习，更要注重从实践中亲身体验并灵活运用。
2.3战术行动
战术行动是指为了达到特定的战术目的而采用的动作及动作系列组合。〔8〕战术行动是战术的外在表现形式，任何战术意图都是由各种具体的战术行动来完成的。散打比赛中，运动员要根据赛场上瞬息万变的战情，把已经获得的技术、心理训练成果运用于比赛中，随机应变并快速准确地实施自己的战术方案，使战术行动达到最佳的运用效果。为此，或恰当采取及时有效的防守布局，准确运用各种熟练的动作技巧干扰和迷惑对手，给对手造成错觉以隐藏自己真正的战术意图，而后出其不意地选择突破点防守反击；或为了赢得比赛的主动权，先发制人，采用猛烈进攻态势，从气势压倒对手，扰乱对手心理，在对手没有准备的情况下控制场上的节奏主动进攻。无论何种形式，运动员战术能力的体现都是以战术行动的实施为最终表现形式，而战术行动通常以技术的方式所体现。战术行动在比赛中运用的质量与效果直接影响到技术的发挥，反之，技术水平的发挥直接影响着战术行动的效果。〔9〕因此，训练、培养和提高运动员的技术水平是培养运动员战术能力的重要部分。散打技术是运动员在训练和比赛中完成进攻与防守动作的基本动作单元，包括实战姿势、基本拳法、腿法、跌法、摔法、组合动作等，这些是散打运动员竞技能力水平的重要因素。〔10〕无论对于散打初学者还是专业散打运动员都至关重要。技术动作掌握得牢固与否，直接影响到战术的运用与散打水平的进一步提高。散打运动员所掌握的技术越全面越熟练，达到的运动技能越高，越能有效地实施各种战术行动，捕捉到对方的弱点，以所长制所短来斗智、斗勇、较技，抑制对方技术水平的发挥，进而取得比赛的胜利。
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3影响战术能力的主要因素
3.1散打的技术体系
诞生于20世纪80年代的散打运动历经探索与发展，以其强劲的生命力已逐步成为既有别于其他体育项目，也有别于世界各国流行的技击术。其技术体系几经改革，已成为既保留了民族特色，又有现代搏击术且不失体育属性的技术体系。〔11〕目前，散打赛事不仅有世界杯、亚运会、世界散打锦标赛及洲际散打比赛等，近年也逐步开展了女子散打比赛。一系列赛事的举行，对散打技术的发展起到了至关重要的作用。但是，我们也应该清醒地意识到散打技术体系还存在着诸多不完善之处，诸如散打在技击性方面的表现还不够突出，更多表现为力量、速度的直接对抗；单一技术动作多而组合动作少，技术特色雷同，“缠抱现象”频繁出现，动作缺乏武术灵巧特色；难度动作体现不够充分，有些技术的设计缺乏合理性和有效性等等。散打技术体系的不完善直接影响了运动员战术能力的高效发挥。因此，如何不断提炼整合与完善散打技术体系，突出散打的腿法、拳法、摔法特色，是散打运动进一步普及和提高的必由之路。
3.2散打的竞赛规则
从1979年开始试行到2004年正式出版《散打竞赛规则》以来，至今已经进行了7次竞赛规则大的调整。规则是竞赛的准则和杠杆，具有导向作用。从规则变化的出发点及效果来说，遵循了规范、合理、简洁的原则，引导运动员加强全面技术能力的提高，最大限度地调动运动员的技术潜能，增强抗击打能力和有效攻击方法，相应限制了消极抱缠和搂抱摔的运用，在一定程度上促进了拳法、腿法及接腿摔技术的运用比例，有效提高了散打比赛的精彩激烈程度。当然散打竞赛规则从始而终都影响着运动员战术动作的发挥和战术意识的形成，每一次规则的改进都对散打技术起着重要的指导作用，对提高散打运动员战术能力也日益呈现出越来越重要的地位。
3.3散打运动员自身的素质
3.3.1运动员的技术水平
比赛中运动员技术水平的发挥直接影响着战术运用的效果。战术是技术有目的的运用，灵活多变的战术必须以运动员全面的技术为坚实的基础。〔12〕散打战术与技术相辅相成，熟练掌握各种技术，才能灵活运用各种战术。在激烈对抗的散打比赛中，比赛双方始终处于进攻与防守的不断变化之中，运动员要灵活机动地选择强攻、防守反击，或选择重创、突袭等，将单个和组合技术不断地运用到进攻和防守之中。散打运动员掌握的技术越全面越熟练，达到的运动技能越高，越能有效地形成良好的战术意识，实施有效的战术行动以抑制对方技术水平的发挥，进而取得比赛的胜利。否则，会影响散打战术的有效实施。
3.3.2运动员的理论素养
散打不是蛮打，更不是散乱之打，而是智慧的比拼。〔13〕仅靠强健的体魄和娴熟的技术来战胜对手，亦不能称之为真正的武者。运动员战术能力的完美体现与运动员的理论素养密不可分。散打对抗中的攻与防、进与退、虚与实、刚与柔等，无一不囊括于武术文化之中，正是基于这一认识，人们才得出了“没有最强的武术，只有最强的武者”的断言。冷静的头脑、敏锐的观察力、制胜的智慧、良好的心理素质以及战略战术的迅速调整，最佳时机的准确选择，战术意识的有效贯彻等，都对运动员的理论素养提出了很高的要求。散打运动不能以形式哗众取宠，倘若只掌握散打的诸多技术动作就自以为是，只能说明自己的浅薄，而要在思考、反省中提升运动员的专业知识及文化素养。
4散打运动员战术能力的培养
4.1加强散打技术训练
散打的基本技术是战术能力的基础。运动员所具备的技术动作数量越多、质量越高，越有利于运动员战术意识的形成与战术行动的实施，进而形成更高的战术能力。基本技术训练的目的是使运动员建立正确而完整的各类攻防动作的技术概念，培养准确、熟练、稳定的技术风格，并能在比赛中灵活自如地运用。加强运动员技术动作的训练，首先要注重身体素质的训练。运动员身体素质水平的高低是训练水平高低的重要标志。柔韧素质、力量素质、耐力素质，速度素质、灵敏素质是提高技术水平的根基。其次，应注重技术训练的全面与完善，只有技术全面，才能有招法随机应变，才不易被对手抓住弱点，受其牵制。最后，在技术全面基础上，要逐步形成运动员的特长技术及绝招，使其具备克敌制胜之利器，出奇制胜之能力。
诚然，基本技术的训练环节无论是进行空击练习、递招练习、打靶练习，还是进行模拟练习、进行实战以及实际对抗训练，都必须以实战为核心，采取多种方法与手段，形成完善的技术风格，增强运动员对技术动作运用自如、灵活多变的能力，才能提高其战术运用能力，争取和对方抗衡的主动权。
4.2强化战术意识的培养
赛场上散打技术的合理运用与应变，都是运动员战术意识的体现。〔14〕运动员战术意识的培养是一个循序渐进、非常复杂的过程，在培养运动员技术时，要有目的地引导他们的战术意识并形成自己的战术风格。
首先，注重培养主动进攻的战术意识。进攻是最好的防守，在散打竞赛中，以进攻代防守的战例颇多。要通过模拟训练、假想敌训练与实战对抗等灵活多变的方式，培养运动员主动进攻的战术意识。造成强攻欲望极强的态势，不仅可以提高运动员对时机、空间距离的判断能力，使运动员从心理上占有主动权，给对手造成劣势，以此来挫伤对方的锐气，还可以有效地培养运动员敢打敢拼、勇猛顽强的意志品质，非常有利于运动员的全面发展。
其次，要加强防守反击战术意识能力的培养。在正确掌握防守和进攻技术的情况下，培养防守反击意识决定了反击技术运用的成功与否。〔15〕通过借势、别根、掀底、靠身等针对性训练，培养运动员依靠自己准确的判断，主动选择战机，利用格挡、闪躲等空间距离及闪进、避让等步身法的移动，能够准确及时地采取有效动作予以反击，从而增强他们勇于拼搏的自信心。
4.3注重战术知识的积累
战术行动及战术意识的实施、运用以及临场的预见性和灵活性同运动员的智能是密不可分的。〔16〕首先，要注重督促运动员进行武术文化内涵、兵法谋略知识、运动心理学等知识的学习，培养运动员深厚的专业知识积累，敏锐的综合分析、判断能力以及良好的心理素质，为运动员战术能力的提高提供智力支持。同时，要对散打战术的基本知识、战术应用的原则以及影响战术能力的因素等战术相关知识进行系统的学习，使运动员既能够明确攻防兼顾、控制与反控制的战术设计原则及技术运用的各项规则，设计巧妙、科学的战术方案，合理地、有效地发挥动作本身的最大效应，又能够准确判断对方战术目的和技能，在瞬息万变的激烈对抗中，保持攻防的合理节奏，掌握主动权，进而获得比赛的胜利。
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其次，要加强对散打竞赛规则的深度理解和运用。竞赛规则自始至终都影响着运动员技术水平及战术能力的发挥。在实战中，战术要以技术的能力为基础，以竞赛规则为依据，因敌而用，才能突出其实效性，超越战术理论、竞赛规则、体能、技能的战术是不现实的，无真正意义的。竞赛规则的不断改变促使散打技术结构发生了鲜明的变化，要鼓励运动员多采用主动进攻的方法，逐步减少了搂抱现象、对峙的时间，会对提高运动员主动进攻意识起到重要的引导作用。因此运动员不但要熟练掌握竞赛规则，合理利用规则来发挥自己的优势，抑制对方的特长，而且要以规则为依据制定和实施一切战术行动，以达到提升战术能力的目的。
最后，通过实战训练获得良好的战术体验。通过模拟战术练习、优秀运动员的典型战例分析以及实战演练等循序渐进的方式，培养运动员对战术问题的理性认识，获取深刻的战术体验。在战术训练中制订丰富的技术组合套路，模拟比赛情境的气氛，虚实结合进行技战术组合练习，逐步提高运动员的战术运用能力；通过对典型战例的分析，增加运动员对赛事的分析能力；增加车轮战、多人战等专项练习，培养运动员主动连续进攻的战术意识；通过实战演练，强化运动员的战术意识，培养运动员战术知识的灵活运用能力。当然，战术知识的积累不可能一蹴而就，它贯穿在训练过程的始终。运动员经过系统训练获取的战术知识越丰富，越有利于运动员形成和强化良好的战术意识，实施有效的战术行动，进一步提升战术能力。
5结论
散打技术体系不完善，运动员的散打技术不全面以及散打竞赛规则的演变都对运动员的战术能力发挥和运用产生不同程度的影响。因此加强运动员基本技术能力训练，注重运动员攻防意识的培养和战术知识的长期积累，提升运动员的综合素质，必将对运动员战术能力的合理运用起到积极的促进作用，进而提高运动员的运动成绩。
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（责任编辑：阎 彬）
散打战术 篇5
武术散打比赛下擂方法, 是散打擂台技术之一。随着散打运动技能的不断完善, 散打比赛的竞争更加紧张激烈, 各种技战术得以淋漓尽致的发挥。下擂方法的运用得当是运动员在比赛中获胜的有利条件, 并能给对手造成一定的心理压力。双方运动员除了要运用拳打、脚踢、快摔等技法得分外, 还要善于利用场地, 把握时机, 采取有效的方法迫使对方下擂。在下擂方法的运用过程中, 要注意因地制宜、因人而异, 应根据对手和本人的位置, 在适宜范围内实施, 要正确判断对手在边角的意图防止反被牵引下擂, 使用下擂方法意图要隐蔽攻击要迅速, 发力要迅猛, 才有可能成功。散打下擂方法运用得当不仅能有效得分, 为自己获得比赛胜利奠定心理优势。因此, 巧妙地运用下擂战术已成为运动员获胜的一项重要手段。
1研究对象与方法
1.1 研究对象
从2005—2009 年辽宁省武术散打冠军赛录像中随机抽取大、中、小三个级别 (48kg、52kg、56kg级为小级别;60kg、65kg、70kg为中级别;75kg、80kg、85kg为大级别) 各20 场共60 场比赛。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
在沈阳体育学院图书馆查阅、收集近几年与本文相关研究文献资料, 为本研究提供理论依据。
1.2.2 观察法
对从2005—2009 年辽宁省武术散打冠军赛录像中随机抽取的60 场比赛进行观察对比, 从而进行分析研究。
1.2.3 数理统计法
对观察到的数据用Excel进行常规统计分析处理。
1.2.4 对比分析法
对研究的内容和数据进行比较、分析以及做出相应的结论。
2研究结果与分析
2.1对2005—2009年辽宁省武术散打冠军赛下擂战术分析
从表1 可以看到运动员在这60 场比赛中共运用下擂战术227 次, 同时, 我们可以看到不同级别的运动员在比赛中运用的下擂战术的次数是不同的, 大级别的运动员在比赛中运用的下擂战术多达89 次, 而中、小级别的运动员在比赛中运用下擂战术的次数就相对较少了, 分别为73 次、65 次。从中我们可以总结出级别越高的运动员在比赛中使用下擂战术的次数也就越多。同时, 还可以发现运动员在不同局数的比赛中运用下擂战术的情况也有所不同, 运动员在第一、二、三局比赛中分别运用下擂战术74、73、80 次。从以上的数据我们可以得出运动员在比赛中运用下擂战术是因人而异的, 并不是固定的。
2.2 运动员技术手段、技术类型分析
2.2.1 使用技术手段的情况分析
在迫使对手下台的实战中能够发挥积极有效的拳、腿、摔技术都是下擂战术的技术手段, 它可以是一个单个技术动作, 也可以是一个组合的拳、腿、摔技术。在使用技术让对手下擂时, 有些是只使用了拳、腿、摔中的一种技法, 在使用了多种技法才迫使对手下擂的时候, 哪一种技法在促使对手下擂的过程中发挥了关键性作用或最有威胁, 就判定该技法为此次下擂战术的手段。
从表2 中得出, 双方运动员运用下擂战术时, 共使用220 次技术动作, 使用摔法的比较多, 大、中、小级别用的次数几乎都没有区别, 同时运动员在局别之间用的次数也并不因为体力的消耗而减少对摔法的使用, 运动员在使用腿法方面, 大级别的运动员在三局比赛中共用了20 次, 用的次数是使用摔法次数的三分之一左右, 这说明在比赛中运动员运用腿法技术还不是很熟练, 需要在平时的训练中多加强对腿法的训练。在使用拳法方面也很少, 在60 场比赛中只在大级别的比赛中出现了一次, 并且没有成功地迫使对手下擂。究其原因是因为拳法技术击打对手时, 向前冲的力量不如腿法和摔法。根据表中反映的数据, 在辽宁省武术散打冠军赛上, 运用摔法技术迫使对方下擂占整个下擂战术使用的85.5%。从技术的角度上说, 使用拳、腿技术让对手下擂, 如果没有重击对手, 致使对手昏厥, 对手的防下擂意识和技术总会牵制自己的动作, 而摔法是破坏人的平衡使对手倒地, 人在失去平衡的瞬间, 是没有防下擂意识的。
2.2.2 使用技术类型的分析
从表3 可以看出, 运动员在使用下擂战术的技术类型上, 相对而言, 使用逼打类型的下擂战术消耗的体力大, 使用牵引类型的下擂战术体力消耗少;但在比赛中, 运动员大多运用逼打类型, 而运用牵引类型的比较少, 可以说在比赛中, 逼打类型的下擂次数是牵引类型下擂次数的20 倍。
2.3 下擂战术的运用与运动员的级别、体力所在擂台的位置相关性分析
2.3.1 下擂战术的运用与体力分配
从表4 可以看出, 从不同局数使用下擂战术的成功率对比表面上看, 比赛越是进行到最后, 对方运动员的体力越差, 使用下擂战术越容易成功。实际上, 比赛越是到了后面两局, 双方运动员适应了彼此的打法特点, 加之自己体力也有所下降, 反而不容易成功。在我们统计的60 场比赛中, 第一局使用下擂战术的成功率为19.2%, 而第2、3 局成功率分别为15%、14.9%, 低于第1 局比赛使用下擂战术成功率4—5 个百分点。
2.3.2 运用下擂战术的级别差异
从表5 可以看出不同级别的运动员在散打比赛中运用下擂战术次数与成功率是不同的, 大级别的运动员使用下擂战术的成功率相对较高, 达到18%, 而中、小级别的运动员使用下擂战术的成功率相当就较低一些了, 分别是16.4%、13.8%。从上可以得出:随着体重的增加, 大级别运动员步法相对没有中、小级别那么灵活, 技术风格也不如中、小级别那么全面和细腻。根据这一现象, 散打的很多技术在比赛运用中都有级别差异, 下擂战术在这一点上也表现得很明显。
2.3.3 运动员在擂台的不同位置使用下擂战术情况分析
从表6 可以看出, 不同级别的运动员在使用同一种下擂战术时, 最适宜的擂台位置也不同。以擂台上的警戒线为标志, 小级别、个子矮的运动员在警戒线内侧使用下擂战术的成功率只有8%, 而在警戒线外侧的成功率为20.7%。大级别个子高的运动员恰恰相反, 在警戒线外侧的成功率为5.6%, 而在警戒线内侧的成功率则高达25.6%。可以看出:小级别、个子矮的运动员到警戒线上或外侧使用方法为宜;而大级别、个子高的在警戒线内侧使用技术动作为佳。这要求在下擂战术训练中, 要根据运动员的级别和擂台位置有针对性的培养运动员技术手段和视觉、距离判断能力。
3结论与建议
3.1 结论
(1) 不同级别的运动员在比赛中运用下擂战术次数不同, 体重级别越大的运动员在比赛中使用下擂战术的成功率就越高, 局数越多成功率也越高。
(2) 下擂战术类型一般采用牵引下擂和逼打下擂, 但逼打下擂明显多于牵引下擂。
(3) 运动员在不同的局数中运用的下擂成功率也不同, 第二局高于第一、三局。
(4) 从运动员运动下擂手段来看:有拳、腿、摔三种手段, 其中在比赛中摔法运用明显多于腿、拳法。
3.2 建议
(1) 增强擂台观念, 运动员在平时的训练中应加强对下擂战术的训练, 尤其是低级别的运动员。
(2) 在比赛中, 运动员要抓好时机, 利用其它战术手段或诱或逼, 诱使对方向台边移动, 为实施下擂战术创造条件, 一旦时机成熟、则立即出击。
(3) 为了在比赛中提高使用下擂战术的成功率, 需要运动员判断准确, 动作突然、巧妙, 所以运动员在平时也要加强这方面能力的训练, 提高其判断双方位置的能力, 并要善于借助擂台的警戒线来判断双方的位置, 同时注意动作方法的巧妙性。
摘要：文章采用文献资料法、观察法、数理统计等研究方法, 对武术散打运动员在比赛中下擂战术的运用进行分析。研究结论认为:下擂技术在不同级别运动员比赛中是否能够取得优异成绩起到关键作用, 不同级别运动员在比赛中运用下擂技术有差异性存在。
关键词：武术散打,比赛,下擂技术,成绩
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散打战术 篇6
一、心理素质的基本含义
心理素质是社会文化素质赖以形成的重要基础, 是决定个体心理健康水平的关键因素, 也是决定运动员在赛场胜败的关键。心理素质的能动性是人才素质形成的基本条件。因此, 作为散打运动员必须应具有良好的心理素质, 坚韧不拔的意志, 善于处理人际关系, 积极向上, 勇于进取。
二、心理素质的训练方法
(一) 意念训练法。
意念训练法就是由运动观念而引起的在思想上所产生的一种假象训练, 是通过对运动的想象或回忆来实现的。通过想象或回忆某种运动动作或实战所引现出脑海的一种观念, 从而起到心理素质训练的作用。具体的做法是在安静、放松或睡觉前的一种集中注意力在头脑中想象自己正在进行的某一运动项目或某一动作环节。一开始练习时间为3-5秒, 随着表象能力的提高, 时间可以逐渐增加来满足练习的需要。
(二) 自我心理控制训练法。
自我心理控制训练法的目的就是使自我身心获得或保持有效的动作行为, 增加成功的可能性, 运用自我思考来掌握自己的主动权。当实战中被对手击中或处于不利于自己的状态时自己应当如何冷静的去应付, 重要的一点就是要控制自己的焦虑, 应将其变为动力。一般的做法是:对动作变化的各种速度上有明显不足的, 就以控制时机为主;如果对方步法不灵活或距离感不好, 就以控制重心为主;对方心理素质较差的, 就以控制心理为主。
(三) 模拟训练法。
模拟训练就是针对比赛中可能出现的情况或问题进行实战的反复练习, 为运动员参加比赛做好适应性准备。要做好这点, 必须对比赛对手、环境条件、有可能出现的问题等多方面进行详细的了解和分析, 然后根据分析研究的结果来安排训练, 使训练内容尽可能和比赛中出现的情况相似;要将自己置于实战格斗的假象之中, 想象对方正在进攻, 而自己运用各种技术手段和方法进行防守并进攻对方, 练习时想象尽量要逼真。
三、散打战术的训练
(一) 战术在散打比赛中的作用。
散打战术, 是根据比赛双方的各种具体情况, 为战胜对手而采取的计策和方法。散打战术以谋略为主, 随着散打运动的发展, 比赛中运动员技术水平和竞技能力日趋接近, 单凭身体、技术战胜对手的现象逐渐减少。良好的运动素质和技术水平, 只有通过一定的战术形式表现出来, 才能在比赛中有更多取胜的机会。因此, 散打战术是散打训练的重要因素之一。
(二) 散打的战术训练
首先应该确立正确的战术指导思想, 遵循散打技术的规律和竞赛规则。正确运用战术的基础是掌握战术原则、战术形式和发挥战术作用的条件。良好的战术意识应体现在复杂多变的条件下, 积极观察场上情况, 随机应变, 快速准确地决定自己的战术行动, 占据场上的主动权。
(三) 散打战术训练的基本原则
1、注意培养战术意识和战术打法。
比赛时战术的制定靠赛前对对手的了解, 靠教练员和运动员一起制定合理的战术打法。但赛场瞬间万变, 这就要求在平时的训练中, 运动员必须有独立的判断能力、战术思维及应变能力, 才能根据对手情况制定相应的战术, 提高战术意识水平。
2、基本战术与多种战术结合进行训练。
在平时的训练中, 首先要熟练掌握基本战术, 在掌握基本战术的基础上根据自己的特点, 选择几种适合自己的其他战术反复练习。做到各种战术之间运用灵活, 以应付各种战局的需要。但要注意不能华而不实, 只求多不求精, 要注重实效性、实用性。
3、注重战术训练质量。
战术训练时要模仿实战气氛, 严格按实战中的要求去练习。战术动作时机、力量、判断、反应、距离、方向和角度等都要以较高质量来完成。
4、战术训练要与其他训练相结合。
有了一定的技术才能提到战术, 如果基本的技术还没有掌握, 战术训练也只是一句空话, 战术训练与身体训练、心理训练、技术训练是分不开的。因此战术训练要与技术训练、心理训练、身体训练协调进行。
(四) 战术训练的方法
1、模拟训练。
教练员 (或同伴) 模拟不同战术所需要的动作, 反复练习。练习的力量、速度要由轻到重, 由慢到快, 直到接近实战或超过实战水平。如:可以模仿擅长腿法的对手、擅长拳法的对手等, 练习者根据具体情况采用不同战术进行对抗, 或针对某一个对手模仿他的常用动作进行针对性的反击训练。
2、分解训练。
一种战术一般由几个动作组成, 可以先将这几个动作分解逐一练习, 最后再完整练习。练习佯攻战术时, 以指上打下为例。指上 (直拳) 打下 (侧踹腿) , 第一步先练直拳, 练习时要求出拳速度快, 虽是佯攻动作但要逼真, 引起对方注意。第二步练习侧踹腿, 要求侧踹腿启动要突然、果断、有力。第三步将直拳和侧踹腿完整练习。
3、战例分析训练。
现场观看比赛或观看比赛录像以及回忆自己所打过的比赛, 重点要看运用战术较为典型的片断。根据情况进行分析、总结, 研究相应的战术。
4、条件实战。
根据战术的需要, 教练员 (或同伴) 规定一定内容或使用动作范围进行对抗战术训练。条件实战的方法很多, 有限制进攻和防守的实战对抗;有限制击打部位的对抗等等。如练习防守反击战术, 指定一名队员使用各种动作进攻, 一名队员只能防守反击不能主动进攻, 以此来强化防守反击战术训练。
5、实战比赛。
散打的训练最终的形式是实战, 实战是检验技术水平、战术水平的有效手段。训练时按照比赛的要求进行实战对抗, 可以选择延长比赛时间, 对不同风格的对手或二打一、三打一、四打一。实战结束后要积极总结, 积累比赛经验。
摘要：散打运动是一项对抗性强实战性强、竞争也是十分激烈的运动。在实战中, 运动员除了要具有良好身体素质和精湛的技艺外, 还要具有良好的心理素质和战略战术。只有练就良好的心理素质和正确的战略战术, 才能在比赛中充分发挥潜能, 以艺撑技, 取得优异成绩。
关键词：散打,心理素质,战术
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