高校训练创新篮球教学

高校训练创新篮球教学（精选十篇）

高校训练创新篮球教学 篇1

1、高校篮球教学和训练的意义

就近年来的调查显示, 中国大学生的身体素质逐年下降, 在世界范围内处于中下等水平, 其远远落后于发达国家青年的体制水平, 造成这种现象的要影响因素有很多, 其中最重要的就是学校体育教学和训练不足, 妨碍了学生身体素质的提高, 因此, 高校在体育教学上有所缺失, 影响了体育教学的进展。

高校体育教学和训练可以帮助学生锻炼身体, 充分发掘学生的体育潜能, 提高学生的身体素质, 在篮球体育教学中, 高校篮球不仅可以使学生在体育活动中提高身体素质, 还能充分锻炼学生的思维能力, 促进身体和思维的双重发展, 在运动中提高学生的素质和技能, 培养全面发展的高校人才。

2、高校篮球教学和训练现状和存在的问题

目前, 随着我国高等教育的发展, 高校篮球体育教学也得到了较快的发展。但是, 在篮球教学中, 也产生了一些现实的问题, 特别是在教学方式、训练模式上, 高校篮球教学的教学方法也未能进行有效的创新。我国高校篮球教学的发展遇到了瓶颈, 影响了学生身心健康的发展, 而且妨碍了高校篮球教学的目标的完成。所以, 要扭转这种局面, 就要认真分析目前高校篮球教学中存在的问题。

2.1、教学方法和训练模式比较陈旧, 缺乏创新

我国高校篮球教学和其他体育教学相比, 发展迅速, 在高校体育教学中是一项重要的内容, 有着明确的教学目标和任务。但是随着时代的发展, 高校篮球教学的方式和训练方法却没有做出根本上的改变, 依旧沿袭传统的教学思路, 保持传统的教学内容。在高校的篮球教学和训练中, 传统的模式依旧盛行, 体育教师负责演练动作, 对学生进行姿势的训练, 学生效仿老师的动作, 并加以训练, 从而实现传球、控球等动作。在课堂中, 老师始终处于主导地位, 重点强调动作的规范性和准确性, 学生只是学生只是被动地学习, 导致教学模式单一, 影响学生的训练水平, 学生在篮球训练中缺乏创新, 难以提高自身的整体素质, 从而影响了高校篮球教学的进展。

2.2、忽视教学环境的营造和学生素质的培养

在我国篮球教学中, 主要采用传统的老师演示、学生训练的教学方法, 教学内容长久不变, 很多内容已经不适合时代的发展要求, 也未能引进一些富有时代气息的教学内容。在篮球教学中, 教师更加重视学生动作的规范性和完整性, 而忽视了学生的个性, 因此, 教学课堂的时间基本都应用在纠正动作上, 这在一定程度上有利于学生对动作的掌握, 但是就篮球运动来说, 很难进行突破性的创新, 也同样妨碍了教师和学生之间的沟通和交流。在篮球活动中, 学生难以从训练中得到更多先进的知识和技术, 自身的水平也会停滞不前, 不利于培养学生的实践能力, 影响了教学方法的创新。

2.3、教学环境营造的环境较差, 影响学生的实践能力

在高校篮球教学中, 教学的方法和模式比较落后, 导致教学水平长期停滞不前, 因此, 篮球教学的课堂环境很难适应时代的需要, 也不能为学生提供良好的教学环境, 限制了学生的学习思维。从而使学生逐渐丧失了学习篮球的兴趣, 影响了学生积极性和主动性的发挥。教师在对篮球教学进行讲解时, 往往更加重视符动作规范的说明, 和学生之间的互动较少, 忽视了学生内心的看法。学生在听课时, 只是一味听取教师的观点和讲解, 未能发挥主动性, 导致学生对篮球教学产生一种抵触和逆反心理。因此, 在高校篮球教学中, 要重点考虑学生的心理因素, 针对学生的需求心理开展篮球教学活动, 促进教师和学生之间的互动。另外, 学生在训练时, 教师更加注重动作的演练, 忽视了篮球运动的竞技性, 因此, 未能营造一个良好的篮球教学氛围, 影响了篮球教学的发展。

3、高校篮球教学和训练新方法的应用

在高校篮球教学和训练中, 我国高校学生的身体素质比较落后, 还有很大的提升空间。篮球运动中学生的积极性得不到充分发挥, 影响着学生的创造能力的发展, 导致学生的篮球运动水平长期停滞不前, 因此, 影响了学生的篮球技术的提高。就现状来看, 目前我国高校篮球教学活动中一个重要的问题就是, 教学方法和模式不恰当, 没有将学生作为教学的中心。本文就这一关键问题进行探讨, 提出了高校篮球教学和训练的创新思维和方法。

3.1、领会法

目前, 在高校篮球教学和训练中, 学生的理解能力和创新能力尚待提高, 领悟培养法主要强调学生的创新能力和实践能力, 只是重视篮球技术的要领。和传统的篮球运动教学方法不同, 高校篮球教学主要是通过诱导人的思维, 激发学生的学习兴趣。在教学中, 教学内容的重点是篮球运动的战术思维和特性, 重视培养学生对篮球运动的兴趣, 提高学生的认知能力, 不再单纯追求篮球技术工作的规范性和系统性。在运用领会法时, 教师要有意识地采取强化措施, 积极培养学生的战术意识, 不仅要求学生掌握技术要领, 还要培养学生的善于思考的意识, 领会法在一定程度上削弱了对篮球技术动作规范性和系统性的重视, 二是更加重视学生培养善于攻略的思维模式, 强化学生对篮球战术意识的把握, 因此, 学生可以按照自身的学习能力, 寻求思想上的突破, 进而逐渐提高篮球技术水平和能力。

在篮球教学和训练中, 领会法具有自身特殊的优势, 同时, 它也有着自身的突出特点, 其中可以表现在三个方面:第一, 领会法主要从篮球运动的整体性着手, 由整体渗透到具体操作能力的环节中, 经过细节上的学习, 最后应用与整体的训练中;第二, 强调战术意识, 并在各项环节中对战术意识进行渗透, 使学生把握篮球运动的整体;第三, 也要重视篮球运动的技术, 使学生把握技术要领, 提高命中的准确性;第四, 重视比赛, 以比赛的形式, 加强学生对篮球运动的理解, 更多地进行实战演练。

3.2、游戏法

游戏教学法顾名思义, 主要是通过游戏的形式, 向学生传授篮球知识, 提高学生对篮球的兴趣, 在游戏中寓教于乐, 使学生的热情高涨, 积极参与到篮球学习和训练中来。在教学过程中, 传统的教学方式比较单一, 缺乏趣味性, 影响了学生主动性的发挥。因此, 现代篮球教学要转变传统的教学模式, 可以通过游戏的方式, 激发学生学习篮球的兴趣, 减轻学生的心理压力, 放松他们的心情, 他们在游戏中扮演着一种理想的角色, 有利于在游戏中加强学习记忆, 使他们掌握篮球技巧。在篮球教学和训练中, 可以从一些小的环节着手, 将单个动作和技巧进行分解, 在游戏中使学生充分掌握, 比如, 在进行传球练习时, 学生可以围成一圈, 中间的一个人负责拦球, 外围的人开始传球, 若篮球被中间的人拦住, 则就要替换角色, 由其他的人再负责中间的角色, 这种方式具有较强的趣味性, 更好地利用了传球技术和拦球技术, 丰富了课堂的教学形式。

在篮球游戏教学法中要注意以下几个要点:第一, 教师要对技巧和技术进行重点讲解, 做好基础训练工作, 并按照技术困难程度安排游戏, 使学生通过游戏掌握基础的动作要领;第二, 学生要提高自己的理解能力, 尽快适应游戏的方式, 将其作为真正的比赛, 提高学生的心理素质;第三, 在利用对抗性的游戏开展教学活动时, 教师要充分发挥激励的作用, 增强他们的热情, 并培养独立思考的能力, 从而提高他们的主动性和创新性。经过大量的实践证明。在高校篮球教学和训练中运用游戏法, 可以获得良好的效果, 培养学生对篮球主动学习的兴趣, 加强了师生之间的沟通和交流, 转变了学生的思维模式;同时, 在游戏的环节中, 增强了学生对篮球教学和训练的认同感和归属感, 有利于提高学生的技能和水平。

3.3、意识训练法

意识训练法重点培养学生的心理意识和战术意识。在篮球教学和训练中, 通过意识训练法, 可以提高学生独立思考的能力, 培养学生学习的兴趣, 教师的教学方法也不局限与简单的示范, 而是更加注重概括、比较, 使学生对篮球技术要领有着更加深刻的认识和理解。对学生进行心理意识训练, 适当培养学生的竞争意识, 同时, 还要加强队员之间的合作意识, 戒骄戒躁, 调节学生的情绪, 营造健康向上的心理环境, 使学生在最佳的心理状态下进行学习和训练。

4、结语

目前, 我国体育教学模式和制度在教育制度中处于劣势, 特别是高校体育教学和训练。在高校体育教学和训练中, 存在着很多尚待解决的问题, 高校篮球教学的教学方法也未能进行有效的创新。我国高校篮球教学的发展遇到了瓶颈, 影响了学生身心健康的发展, 而且妨碍了高校篮球教学的目标的完成。因此, 要转变传统的教学和训练方式, 可以通过领会法、游戏法、意识训练法等教学方法, 提高学生对篮球运动的兴趣, 并增强他们的实践能力和创新能力。

摘要：近年来, 随着教育改革的发展, 体育教学在高校中的地位日益提高, 被各大高校所重视。目前, 发展体育运动, 提高学生的身体素质, 成为教育工作者普遍关心的问题。随着高校体育改革的发展, 高校篮球的教学训练方法和技术有了明显的改进, 但是仍然存在着一些亟待解决的问题。这些问题在一定程度上影响了高校篮球的不断进步和发展, 因此, 必须要创新高校篮球教学的训练的方法和手段, 提升学生的身体素质。本文阐释了目前在我国高校篮球教学和训练中存在的问题, 并提出了进行创新性教学的方法, 力求提高高校篮球教学的水平。

关键词：高校篮球教学,训练,创新思维,方法

参考文献

[1]万宏.高校篮球教学与训练的新方法研究[J].南昌教育学院学报, 2012, 01.

[2]童午云.探析高校篮球教学与训练的新方法[J].湖南农机, 2013, 11.

[3]杨文明.高校篮球教学与训练方法创新研究[J].文体用品与科技, 2015, 24.

高校篮球教学模式及训练方法论文 篇2

在高校篮球教学当中，要实现教学模式的改革和训练方法的创新，首先需要篮球教师转变教学观念。针对陈旧的教学内容，要注意融入更加明朗、开放的教学方式，结合生本教学理念，积极创新，通过多种篮球教学和训练方法，全面提升学生对篮球学习热情，促使学生主动融入到篮球学习当中，提升自身综合素养。篮球教师将创新的教学理论和思想传递给学生，能够在篮球教学中给学生们眼前一亮的感觉，促使学生对篮球学习全面改观，提升兴趣和积极性，在日常学习当中也能通过发散性思维在篮球运动当中加强创新，师生共同作用下提升篮球教学综合质量。

3.2加强师生互动

篮球教学是一个双向的教学过程，需要师生双方全面融入到其中，只有教师一方进行知识讲解，容易陷进思维定式，导致篮球教学过程缺乏创新，模式单调从而学生逐渐失去了篮球学习的趣味性，同时老师也容易丧失动力，出现懒惰情绪，教学和学习都不积极。为了全面提升篮球教学活力，需要在篮球教学当中加强师生沟通，在和全体学生全面加强信息交换过程中全面了解学生在篮球学习当中存在的难点和问题，及时予以针对性解决。在选择课程内容方面，要先对学生进行调查，广泛听取学生意见，在结合学生兴趣点的同时丰富教学内容，同时将近期较为流行的篮球运动元素融入其中，使篮球教学课堂焕然一新[3]。比如可以将近期NBA比赛当中某位球星使用的具体动作在课堂上对学生们进行分解教学，还可以跟学生进行互动教学，师生共同对相应动作进行学习和研究，提升学生对篮球教学的兴趣，促使学生主动积极地参与到篮球学习中，全面提升教学质量。

3.3增加现场实践和观摩

在篮球教学过程中，可以在技巧练习之后，组织团队篮球比赛，通过篮球比赛全面激发高校学生竞赛热情。篮球教学当中单一的.技巧训练，容易导致学生出现放松，学习积极性也低，通过篮球比赛全面提升学生自身心理压力，并进一步督促篮球学习。在篮球教学当中，通过对一些基本技能加强训练之后，可以组织学生们开展篮球比赛，通过自主组队同时对场上位置进行分配，并合理谋划比赛策略，通过在比赛当中的技能搏斗全方位提升学生综合能力和综合素质。同时，在教学当中可以组织学生对学校周围的篮球比赛进行现场观摩，或者利用现代化多媒体教学设备播放NBA篮球比赛，并在观摩过程中进行现场讲解，分析运动员的动作要领，并实现篮球运动精神的弘扬[4]。

3.4意识训练法

所谓意识训练法，其实就是训练学生篮球意识。在篮球教学和训练当中，要注意提升学生对篮球学习的兴趣，通过学生自己的主观能动性主动对篮球教学中涉及到的内容深入思考。在实际教学过程中，教师不能只是单一地将自己的教学内容单项传输给学生，还要注意加强学生对相应内容的吸收，将内容进行系统化的概括和总结，对篮球动作相关概念进行详细讲解，确保学生能够对篮球训练的主要目的和意义深刻理解。通过意识训练法，一方面是训练学生心理意识，提升学生竞争适应力和竞争意识;另一方面是训练学生战术意识，促使学生在实际训练当中始终保持良好的精神状态，有效提升训练效率和质量。

4结语

篮球比赛近年来受到世界各国的关注度日益高涨，通过篮球运动不仅可以提升运动者身体素质，也能有效丰富其精神文化生活。在高校开展篮球教学，不仅符合大学生兴趣爱好，也能有效提升大学生综合素质。目前高校篮球教学模式和训练方法存在一定问题，需要教师加强对篮球教学模式进行改革，并积极通过创新训练方法提升学生学习篮球知识积极性，促进高校篮球教学健康发展。

参考文献

[1]华锋.高校篮球教学训练的创新思维与方法研究[J].文体用品与科技,2016(18):179-180.

[2]路伟.拓展训练理念下普通高校体育教学模式改革的探讨[J].当代体育科技,2017,7(7):4.

[3]马鑫,李文越.论团队式教学法在普通高校篮球训练中的运用[J].现代交际,2016(23):21-22.

高校篮球教学训练中的篮球意识培养 篇3

俗话说，实践是检验真理的唯一标准，只有实践才是认识的唯一来源，而关于篮球的学习也不例外。随着时代的发展，社会的进步，篮球这项户外体育运动越来越受到我国人民的欢迎，在我国的体育活动中占有着越来越重要的地位，篮球这项运动发展得也越来越好。但是当一项事物发展到最好时，往往我们要有居安思危的观念，篮球也不例外，怎样才能让篮球的发展持续下去并良好的发展着，是我们当务之急必须深入思考的，而如今，对于篮球的教育管理又有了新的方法，那就是培养篮球运动员的篮球意识，在篮球比赛时会遇到很多无法预测的问题，如何能在危机时刻从容的处理问题并化险为夷是篮球运动员必须掌握的技能，而这项技能只有在平时训练中积极培养才能熟练的掌握，才能为比赛的胜利赢得最关键的一票，才能为我们国家争光，才不会辜负中国人民对篮球的喜爱与期望以及国家对于篮球的投资与付出。虽然与国外相比我们国家的篮球还存在着许多的缺陷，甚至是许多严重的问题，我们国家的篮球的发展还是不够成熟，不够稳定，但是总的来说，与前几年相比，我们国家的篮球发展还是很迅速的，并且其发展前景还是很明朗的，相信，通过我们篮球运动员以及教练员、工作人员的努力，我们国家的篮球发展会越来越好的。

教育一直以来都是我国的重要研究课题，随着经济的迅速发展，科技的不断进步，社会的各个方面更加注重教育的现代化，人们的生活水平得到显著的提高，教育在人类社会中的地位也在逐步提高。我们应改变过去旧的模式，去其糟粕，取其精华，用新的理念与思想创造更适合学生学习，尤其是关于高校篮球方面的训练，我们更加应该注重对学生思想上的培训，即用高校篮球意识的方法培训篮球运动员的学校生活，改变过去以教师为中心的教学模式，更多的从学生的角度出发，改革教学方法与教学理念。高等院校在教学中更加趋于人性化，本着以人为本的理念，规划教学内容，规范教学程序，丰富教学理念，提高教学能力，建立现代化的全面教学体系。在教育不断发展的过程中，高等院校以增设更多灵活的科目的方法，向个性化、现代化的教学模式迈进。以下将以高等院校的篮球教学为例，对高等院校的篮球教学进行全面的剖析，来浅析篮球教学中的问题，并给出相应的对策。

二我国高校篮球教学训练中存在的问题

上文已经说过，虽然我国的篮球发展的速度近几年发展的很快，但是对于篮球的教育方法还是存在着许多的缺陷的。如今，我国的经济不断增长，科技不断进步，社会不断地发展，人们的生活质量以及人们的生活水平也得到显著的提高，人们的生活与学习环境更加追求质量。在社会各个方面都在迅速发展的大背景下，我国的高等院校的数量在不断的增加，高等院校的规模也在不断的扩大，在竞争激烈的今天，高等院校的办学模式必须不断的改善，要完善办学的计划，提高教师队伍的质量，改革教学的方式与方法，丰富教学的内容。近年来，大部分的高等院校都在不断的改进自我的各方面办学能力，这一点在高等学院的篮球教学上便可以得知。比如说，高等院校改变了传统的由单一的篮球老师进行单方面的主动教学的方法，逐渐使得教学的改革更加的现代化、民主化。随着高等院校篮球教学改革的深入，我们有理由相信，在未来的几年里，高等院校的教学模式会有更新的突破，我们也有理由相信，我国的教育事业会不断的发展，培养出更多的篮球人才，一定能够将篮球教学越办越好，为中国的体育发展做出榜样，成为体育发展的试金石，推动体育教学的整体发展。但是当一项事物发展到最好时，往往我们要有居安思危的观念，更何况在高等院校的篮球教学中还存在着许多的问题，所以我们不能继续沉浸在篮球发展快速的喜悦中，要居安思危，所以，我们要及时意识到篮球教学中存在的问题并积极改善这些缺点才是我们现在最应该完成的，那么，这些具体问题到底有哪些呢？下面，我来向大家简单的介绍一下。

1方法陈旧单一

在高校篮球教学活动中，一直受到传统教学理念与方法的制约，使得高校篮球体育教学与训练方法比较单一陈旧。在教学训练过程中，内容的选择上往往按照基本姿势和步伐、控球、运球、传接球、投篮等技术进行，课堂教学单调乏味。

2强调单向教学

在我国高校篮球教学与训练中，教学内容一直以讲解、示范以及教师命令学生做大量重复的训练和练习为主。这种教学方法的运用，虽然有助于高校学生快速掌握篮球的基础技术，但是这种方法，也造成了大量时间花费在学生重复做技术动作的环节上，忽略了篮球教学与训练的一个重要任务和目标，也就是篮球教学不仅要求学生能够掌握基础知识和技术动作，还要求师生之间和同学之间的交流和沟通，从而实现学生参与篮球运动的积极性以及在篮球教学活动中自身素质的提升。

三我国高校篮球教学训练中培养篮球意识的具体措施

培养篮球运动员的篮球意识提出后，受到了各国篮球队的追捧，各个国家相继退出了各种培养篮球意识的措施，我们国家也不例外，那么篮球意识到底是什么呢？篮球意识要怎样培养呢？下面我就向大家简单的介绍一下。

1篮球意识的内涵

所谓的篮球意识的内涵是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。运动员不仅要有冷静而自信的应变能力，还要有精湛而全面的技术、战术素养。对赛场上出现的情况迅速作出正确判断，并及时采取恰当的应变措施，即合理运用篮球意识。篮球意识对于篮球运动员是十分重要的，可以说，篮球比赛的输赢除了篮球战术就是篮球运动员的现场发挥能力了，如何将技能发挥到最大化并且能够灵活的处理各种复杂的，不可预测的，突如其来的问题与难题对于篮球运动员来说是十分重要的，而这些都与篮球意识相关联。在平时训练时，教练应该多多注重对篮球运动员的篮球意识的培养，篮球意识的培养虽然复杂并且需要一定的时间才能见效，但只要其发挥作用效果还是很好的。所以教练员一定要认真耐心的培养运动员的篮球意识。具体的说，教练员对篮球运动员的篮球意识主要分为以下几点：endprint

2培养篮球意识的具体方法

（1）领会法

在高校篮球教学与训练中，与传统篮球运动的教法不同，领会法是把篮球运动的特性和篮球的战术意识作为教学的重点教学内容，强调把篮球动作技术转向培养学生认知能力和兴趣上，而不再是把篮球的技术动作作为教学重点。另外，在运用领会法教学时，教师首先是对学生进行战术意识培养，而不是从篮球的基本技术动作开始教。由于领会法淡化了篮球技术动作的规范性和统一性，使学生打破了规则和技术要领的限制，因此，有利于培养学生对篮球战术意识的理解和领会，学生能够根据自身的学习水平，逐渐提高和改进自身的技术水平和能力。在篮球教学与训练中，从战术意识入手，并将战术意识贯穿到篮球教学的各个环节中是领会法的核心所在。

（2）意识训练法

“意识训练法”主要包括“心理意识训练”和“战术意识训练”两方面。在篮球教学与训练中，意识训练法是指充分发挥学生在篮球学习中的主动性，对所学技术进行积极思考，教师的教学内容不再是简单的示范、讲解，而是通过概括、分析、比较等一系列系统化过程，对篮球动作概念进行讲解，使学生理解篮球动作技术的真正含义。

心理意识训练，能帮助和提高教师的教学与训练工作的效率，可以提升学生适应竞争的需要。值得注意的是，竞争意识虽然可以提高学生的篮球运动成绩，但对比赛来说，却是不利的。如篮球比赛是五个人上场，如果场上队员之间、替补队员之间配合不默契，单靠个人技术就很难打出好成绩。因此，在篮球竞赛场上，一定要注意队员间的默契配合，个人不能过于急燥。教师要特别注意队员的心理意识训练，在比赛中要注意学生的情绪，为学生营造成良好的心理状态环境，只有这样，学生在比赛中才能充分发挥自己的技战术水平，取得优异成绩。

总之，我国高校篮球教学训练中的篮球意识培养对于发展我国的教育事业与我国的体育运动是十分重要的，我们要将这些篮球意识的方法运用到实践当中去，实践是检验真理的唯一标准，只有实践才是认识的唯一来源，而关于数据库的应用也不例外。我们只有从实践中才能了解数据库性能的优缺点，才能针对这些缺点找到优化方案，我们的数据库的性能才能进步得更快，发展得更好，相信，通过我国专业人才的努力，总有一天，我们国家对于篮球的意识训练的方法方面的研究会超过更多的国家，成为世界之最，我们共同盼望并期待那一天的到来。只有实践我国高校篮球教学的质量以及效率才会有所提高，我国高校的教育才会得到发展，虽然与国外相比我们国家的篮球的训练方法还存在着许多的缺陷，甚至是有许多致命的问题还未解决，而且我们国家的篮球的发展还是不够成熟，不够稳定，但是总的来说，与前几年相比，我们国家的篮球发展的还是很迅速的，并且其发展前景还是很明朗、很光明的。相信，通过我们篮球运动员以及教练员、工作人员的努力，我们国家的篮球的训练方法会发展得越来越好，篮球意识的培训方法也会得到进一步的提高。

参考文献

[1]龚会涛.篮球训练中战术意识培养的研究[J].新课程（教研版）， 2009（3）.

[2]胡亚丽.略论高校篮球技战术教学中对学生篮球意识的培养[J].哈尔滨体育学院学报，2004（2）.

高校训练创新篮球教学 篇4

1、高校篮球教学中的创新型训练方法

1.1、发现型训练法

发现型的训练方法是一种新型的篮球训练技巧, 它的主要特点是在教学过程中教师不将现成的知识和技巧讲解或演示给学生, 而是由学生自己进行思考、发现和验证, 教师可以在课堂中进行情景的设定, 然后由学生自己进行思考, 采用怎样的动作可以达到目的, 进而由学生自己进行验证和对比, 这样的方法是以学生为中心, 教师进行辅助指导, 不仅能够锻炼篮球技巧, 也可以激发学生的创新型思维能力, 自己解决问题, 是一种身心结合得到提高的方法, 因此具有很高的效率。

通过改变传统的教师进行口头讲解然后将技术动作进行分解的方法, 学生很难抓住要点和难点, 且不能够有效率地解决, 通过自身的发现来进行思考解决是更加有效率的一种方法。例如在进行三步上篮的训练时, 教师讲授三步上篮在步伐、上篮的要求后, 由学生根据自己的想法做出动作, 当动作不能够连贯做出或者上篮效果不好时, 学生自身和其他同学也会进行思考原因所在, 这样通过讨论可以得出正确的技术要领, 在地上标示出步伐的关键点, 再进行多次联系就能够基本掌握三步上篮的要领。再加上同学之间对篮球的热情, 会在不知不觉中形成竞争, 这样对于篮球的学习是非常有帮助的, 大大减少了在学生已经知道的范围内造成的时间上浪费。

1.2、想象型训练法

想象型训练法顾名思义, 是利用在脑海中进行想象的方法对所学的技术动作进行演练, 在脑海内部的这种重复性的演练播放可以在人的大脑中形成一定的条件反应, 这样的反应对于学生在实际进行动作演练时具有一定的帮助作用, 不仅可以加深记忆, 还可以帮助提高动作的熟练程度。在课堂上, 教师需要先将想象的方法对学生进行讲解, 在脑海中如何进行演练以及演练的次数, 并且说明可以如何帮助学生进行动作的学习, 只有学生对这样的想象有了基本的认识才可以进行该项训练。

例如, 在体育课上进行单手肩上投篮的动作教学时, 教师可以首先自己对学生进行一遍基本技术动作的示范, 还可以适当放慢做动作的速度, 然后让学生进行一定时间的闭目想象, 在脑海中形成整个动作的连贯影像, 在示范的过程中, 教师可以将动作要领的几个关键点进行强化, 这样在想象时有助于动作要点的深化记忆。想象之后, 学生还可以将脑海中的动作过程通过语言进行表达, 进而进行实际动作的联系, 体会身体各个部位的动作和肌肉的放松与收紧, 通过这样脑海中虚拟形象与实际的动作形象的结合, 可以更好地完成技术动作的教学与练习, 巩固了篮球的技术。

1.3、拓展型训练法

拓展型训练法指的是在高校的篮球公共课中, 运用先进的训练方法, 依靠现有的场地和器材, 对学生进行全新动作的练习, 在联系中训练学生的身体协调、力量等多方面的素质, 将篮球技术融入其中, 帮助其提升技术动作的学习。这种类型的训练不仅限于一般篮球的基本技术动作, 而且可以依靠无器材、无战术的一种训练方法, 让学生在身体素质的训练中强化技术动作的训练。

例如在进行运球上篮这一基本技术动作的训练时, 学生的技术动作很难做到基本一致, 而且该动作是个人的技术动作, 无法训练到学生之间的写作能力。在实际的教学课堂上, 教师可以将学生进行排队, 每个人的左手扶在前面一人的肩上, 右手进行运球动作的练习, 然后进行投篮, 如果没有投中还需要进行补头, 比较团队之间的用时成绩, 这样在基本的个人训练中也融入了团队的合作意识和永不放弃的体育精神, 对学生的身体素质和体育精神的教育都是十分有益的。

2、总结

总的来说, 高校的公共体育课要在新的课程形势下对高校学生进行体育知识、技能的多样化教学, 这样的教学需要突破传统的单一模式, 全面地采用多样化创新型的训练方法, 不仅对学生的技术技巧进行训练, 也对学生的创新型思维进行了锻炼, 让学生真正享受到体育带来的快乐, 在素质的提高中锻炼好身体, 享受更加美好的学习和生活。

摘要：近年来, 国家对高校的体育教学工作提出了新的要求, 这需要高校的体育教学工作者摆脱传统的教学模式, 引入新型的教学方法, 尤其是颇受学生喜爱的篮球项目, 如何以创新型的训练方法进行教学是值得探讨的。本文拟从笔者所在的黑龙江八一农垦大学军事体育部出发, 探讨新形势下高校篮球教学的创新型训练方法, 希望能够为高校篮球体育教学工作提供一些参考意见。

关键词：高校,篮球教学,创新型,训练方法

参考文献

高校训练创新篮球教学 篇5

摘要：随着篮球运动的飞速发展， 篮球技术日益成熟， 训练方法更具科学性、系统性。本文将结合单个技术动作、组合技术动作以及虚假技术动作的特点， 对篮球训练方法进行分析研究， 旨在为篮球运动的发展提供一定推助力。

关键词：高校; 篮球; 技术训练; 方法;

篮球运动属于竞技性项目， 对运动员的综合技能水平要求较高。假如训练方法不专业， 则往往会在实际比赛中出现生搬战略、跑位以及防守慌乱的问题。因此， 提高篮球训练方法的科学性， 培养运动员养成正确的战术理念显得尤为重要。

1、强化单个技术动作训练

篮球运动的实战过程中通常采用的都是组合性技术， 而这些复杂技术是由多种单个技术构成的。因而， 单个技术动作的训练水平对篮球技术的实用性有着决定性影响。尤其是对于初学者而言， 可将技术动作分解， 反复进行练习， 以加深印象， 提高技术动作的精确程度， 进而培养运动员的自律能力。同时， 教练员要及时纠正错误动作， 否则， 一旦形成错误的固定思维模式， 便很难改正。教练员还应注重培养运动员的篮球意识， 在篮球运动特点的基础之上， 循序渐进地加强练习强度， 根据具体的训练时期， 制定针对性训练方案， 尽可能增加实战对抗演练数量， 使理论与实践有机结合在一起， 提高战术战略的实效性。

2、科学规划组合技术训练

在实践比赛过程中， 篮球运动员通常会将两种以上 (含两种) 技术融合于同一动作中， 即形成组合技术。篮球组合技术主要有无球、有球组合进攻技术， 无球、有球组合防守技术几种， 其综合性特点突出， 实效性比较强。加强组合技术训练有助于提高运动员的篮球理念， 使其对战术的灵活应用有进一步了解。教练员应在动作设计编排上给予高度重视， 确保各基个本动作之间衔接顺畅， 进而提高队员活学活用的能力。

2.1 合理设计组合技术

篮球组合技术并不仅仅是单纯地重复单项动作， 而是需要仔细研究与精心设计。教练员进行技术训练时， 首先要确保组合动作衔接顺畅， 比如：对于运球急停以及以后进行投篮而言， 前者是后者的基础， 后者是前者的延续， 这是与篮球运动规律相符的;其次， 要从实际出发， 根据在战术在实战中出现几率的高低进行组合技术设计， 比如：滑步与撤步的组合就是比较典型的例子。最后， 要因地制宜， 确保组合技术与运动员能力相匹配， 为运动员自身风格的养成奠定基础。

2.2 加强衔接有效性

由于组合动作是由多个单项动作构成的， 因而在编排各组合技术的先后顺序时， 要充分考虑前后动作之间的联系， 以提高组合技术动作的连贯性以及可行性。同时， 还要注重技术动作与身体的协调配合， 特别是动作转换过程中各部位间的支配、掩护与移动等都要保持节奏一致。

2.3 提高实战应用性

技术实战应用性就是指运动员根据比赛实际情况不同而临场变换战术的能力。要想提高战术的`应用性， 首先要保证运动员充分掌握各种组合技术， 并熟知所有组合规律， 从而将理论有效应用于实战中;其次， 要明确组合技术的应用场合， 使战术应用效果最大化， 比如：当投篮尝试遇到对方封盖时， 则宜改变战术， 抓住机遇， 实施突破技术。此外， 在合理运用组合战术的基础上， 还需把控好比赛节奏， 从而利用时间差、空间差提高战术应用效果。比如：在快速运球时采用突然变向紧急转换方向的策略， 打对手一个措手不及， 摆脱防守， 为投篮或者传球创造时机。

3、提高假动作的衔接精准度

3.1 提高逼真程度

身体重心移动、跑位意图、球的移动， 甚至是运动员的面部表情以及眼神都会对假动作造成影响。因此， 在训练运动员的虚假动作时， 要培养其控制重心， 保持身体平衡的能力;同时， 还要注意身体与球的配合， 进而以假乱真， 突破对手防线。

3.2 提高衔接有效性

篮球假动作必须与其他技术动作相结合， 如若不然， 则意义不大。在动作衔接合理的前提下， 确保假动作的多元化， 提高其与真动作之间的协调性;再者， 运用假动作时， 要把控好动作幅度以及时长， 避免因衔接不当而导致的技术失误;另外， 真假动作之间不宜有过多动作转化， 否则， 过渡动作过于累赘， 便难以实现假动作的初衷。

4、强化技术的对抗训练

纵观各大篮球比赛， 其攻守对抗情况愈演愈烈， 双方球员的身体接触强度越来越大， 犯规现象屡见不鲜。故而， 在进行篮球技术训练时， 需要提高运动员的抗干扰能力， 比如：说在高强度对抗条件的控球能力， 无球时的跑位、防守反应速度， 进而从点到面， 整体提高球队的技术水平。

4.1 充分掌握对抗特点

篮球运动从本质上来讲， 就是在时间以及空间上对篮球的争夺对抗。时间、空间以及篮球是篮球对抗的三大要素， 它们之间是相互作用、相互依存的关系。所以， 在进行对抗训练时， 必须将篮球作为一切争夺意图的前提， 采用降低重心、加快速度等方式， 全面激发运动员的潜能， 并结合自身特点， 利用身高、技术优势， 提高战术的实施效果， 进而赢得比赛胜利。

4.2 加强实战模拟训练

随着篮球技术的不断发展， 篮球比赛对于防守反应速度的要求越来越高， 普遍存在多打少或者少打多的现象。因此， 应加强实战模拟训练强度， 除了安排相同人数的对抗演练之外， 还要对人数不均的情况进行模拟练习。实战模拟， 尤其是多打少与少打多这样人数不等的训练， 是提高运动员的攻防能力最有效的途径。教练员要把控好对抗强度， 培养运动员养成的正确篮球意识， 避免形成鲁莽行事、故意犯规等错误的战术理念。

5、注重特长技术的培养

5.1 因材施教

由于运动员的身体素质、技术水平以及心理承受能力存在一定差距， 因而在篮球技术系统训练的过程中， 教练员要根据运动员的不同特点， 因人施教， 有针对性地制定训练方案， 使运动员明确自身发展目标以及发展方向， 进而促进自身特色技术的养成。

5.2 注重与全队技战术训练相融合

篮球运动是一项对于团队协作能力要求比较高的竞技类项目。因此， 技术训练的过程中， 除了要提高运动员的个人技术水平之外， 还要对个人与整体之间的战术配合予以高度重视。可以在特定情境下， 鼓励运动员施展个人优势， 提高主力队员的自信心。同时， 教练员要及时加以引导， 帮助运动员在实战模拟中总结经验教训， 分析个人特长优势与全队整体战术部署之间的关系， 分析二者之间的冲突， 探寻解决办法， 使技术战略不断成熟完善， 为个人特色与全队战术的完美融合奠定良好的基础。

6、结语

综上所述， 篮球技术系统训练过程相对比较复杂， 涉及到单个技术训练、组合技术训练、假动作技术训练等多方面的内容。篮球教练在对运动员进行体系训练时， 要因材施教， 针对运动员的不同特点， 科学合理地定制针对性方案， 采取有效措施， 充分激发运动员的个人潜能， 并将其有效融合到球队的整体战术战略部署当中;要加强对抗演练培训， 本着从实际出发的原则， 遵循篮球运动的规律， 探寻更为多元化、科学化的训练模式， 为我国篮球事业的可持续发展提供推助力。

参考文献

[1]孙义良。篮球基本技术训练及其质量要求[J].武汉体育学院学报， , 36 (6) :110-112, 156.

[2]于振峰， 张振东， 张建军， 等。中国篮球竞技后备人才现状调查与培养对策[J].体育学刊， , 9 (5) :123-126.

[3]陈宏星， 曹肇为。现代篮球组合技术的方法学研究[J].武汉体育学院学报， , 35 (4) :78-79.

[4]张良祥。对合理运用篮球组合技术的分析[J].沈阳：辽宁体育科技， , 17 (3) :14-15.

高校训练创新篮球教学 篇6

摘 要 力量是一切运动的动力源泉。篮球运动员的力量素质训练不仅是为了提高运动员的跑步速度和弹跳能力，而且是为了在身体对抗中取得空间位置和身体平衡的优势。如何对篮球运动员进行力量教学与训练，克服教学训练中的盲目性和无计划性，使力量教学与训练实现系统化、科学化，在最短的训练时间内取得较好的训练效果，是本文的所论述的问题。因此，合理地进行力量训练，掌握现代训练的基本理论与方法是教练员进行科学训练的关键。

关键词 篮球运动员 专项力量素质 训练

一、训练的教学安排调查分析

篮球专项力量的训练应符合篮球运动专项的力量特点，在训练过程中根据不同对象，不同的训练水平，不同的训练时期和不同训练任务合理安排专项力量训练的内容，选择有效的手段和方法。力量训练的安排应遵循以下几点：

（一）篮球运动员的力量训练要科学地安排训练内容

1.发展最大力量。它的定义是：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的最大能力。发展最大力量多采用负荷强度大（极限负荷的60%-85%或85%以上）。练习的重复次数少（4-8次或1-3次），组数多（5-8组），组间歇时间长（2-3min或3min以上）的训练方法与手段。

2.发展速度力量。它的定义是：肌肉做等张收缩时产生的力量。发展速度力量多采用中等负荷强度（极限负荷的40%-60%），练习的重复次数较少（5-10次），组数较多（3- 6组），组间间歇的时间较长（2-3min）的训练手段与方法。

3.发展力量耐力。它的定义是：人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。发展力量耐力多采用中小负荷强度，练习的重复次数多（一般要达到极限的重复次数），练习的组数少（在保证每组达到极限重复次数的前提下确定），组间间歇时间较短（60-90s）。

（二）专项力量训练的安排应符合运动员的年龄、性别特征

青少年运动员的专项力量训练要以小肌肉群力量和小负荷徒手力量训练方法为主，着重发展其速度力量与力量耐力，以增加肌肉中毛细血管和肌红蛋白的数量，改进输氧功能。较大负荷的力量训练应在16岁左右或以后进行安排。

（三）篮球运动员的专项力量训练要根据训练任务的不同安排训练计划

在训练准备前期应以中小力量为主；在训练提前期应以大中力量为主，小力量为辅；在比赛前期应以小负荷、轻重量、小肌肉群力量为主，尤其是远端肢体应为小力量负荷。在比赛期和休整期应用小负荷、轻重量，保持肌肉的收缩能力。

（四）篮球运动员力量训练的安排要注意各肌肉力量平衡发展

安排训练时，既要重视大肌肉群的力量练习，又要重视小肌肉群的力量练习；既要重视发展上下肢力量的训练，也不可忽视腰背肌群的力量训练。

二、篮球专项力量训练练习的主要方法

（一）局部力量素质训练的主要练习方法

1.发展手指手腕力量的练习方法。（1）指卧撑、连续做击掌俯卧撑等练习。（2）握力器、握捏网球和抛接铅球等练习。（3）2人面对坐地，两腿分开，用指腕力量传篮球或实心球。（4）双手握哑铃或杠铃杆，直臂快速屈伸手腕练习。

2.发展上肢力量的练习方法。（1）用杠铃做各种举重练习。（2）负重做传球、投篮动作等练习。（3）用实心球做传球、投篮动作练习。（4）快速连续传接球练习。

3.发展腰腹力量的练习方法。（1）仰卧快速屈体，仰卧起坐、侧卧体侧屈、俯卧体后屈（亦可适当负重进行）等练习。（2）肩负杠铃做体前屈或转体。（3）展腹跳。爆发起跳并充分展腹，向后屈膝，两手尽可能的触脚跟。（4）跳起空中折体、转身等，空中传接球，投篮等练习。

4.發展下肢力量练习方法。（1）肩负杠铃深蹲或半蹲练习。（2）肩负杠铃快速用力起跳或连续提踵练习。（3）蛙跳、立定跳远、多级跳、跳绳、跳台阶等练习。（4）连续起跳摸篮板（圈）或连续深蹲跳起等练习[8]。

（二）结合专项的力量素质训练方法

1.结合球的爆发力量训练。常采用结合球的各种跳跃练习，如中场三级跳上篮、连续抢篮板球、扣篮和抢断球等。

2.提高身体对抗能力的训练。通过对抗性的练习，强化运动员在移动中的时空感觉，掌握动作用力的时机，使正确的用力方法与比赛的要求一致。（1）以少打多的练习方法。在教学训练的组织中安排一攻二、二攻三、三攻四，或者以小打大、以弱打强，设置训练障碍，增加对抗用力的频率和难度。（2）辅助阻力的练习方法。在各种基本技术训练中，人为地制造阻力，提高有碰撞的技术用力，如在挤、压、推、拉的条件下强行突破上篮，在顶挡的情况下抢篮板球、挤过、穿过、绕过和一打一等。

三、篮球专项力量训练中应注意的问题

（一）专项力量训练的方法、手段应与专项动作特点紧密结合，侧重于动力性练习；要与速度、弹跳、灵敏等素质和篮球技术的练习结合进行，使力量成为活力。

（二）在力量训练中，要注意集中与分散安排相结合，避免局部负担过重，注意大小肌肉群平衡发展。

（三）力量训练中要注意练习安排的顺序，速度力量练习应安排在力量耐力练习前面进行；在综合课中，力量训练应安排在课的后一部分。

（四）力量训练后，要特别注意使肌肉放松。

参考文献：

高校训练创新篮球教学 篇7

关键词：普通高校,篮球运动员,体能训练,现状,改革,创新

1 我国高校篮球运动员体能训练现状

1.1 缺乏专门体能教练, 重视程度不足

我国篮球运动训练存在重技战术训练轻体能训练的现象。首先, 作为我国篮球教练员培养重要基地的体育院校, 600-700个课时篮球专项课中只有2个课时的身体训练理论课, 有的甚至没有开设。思想上与理论上的不重视直接影响我国高校篮球运动水平的提高, 重技战术训练轻体能训练是我国各级篮球队普遍存在的现象。其次, 通过调查发现:我国普通高校高水平篮球队中目前还没有一只球队配备专门的体能教练, 运动员体能训练的工作一般由主教练负责。高校篮球队的主教练一般身兼多职既负责技战术训练, 又负责身体素质训练和管理全队的日常生活, 而且许多篮球教练员认为体能训练在技战术训练中实施就行了。由于大学生篮球运动员体能基础训练得不到保证, 因此在一定程度上影响到运动员体能水平的提高。

1.2 训练方法不科学, 训练强度低

我国篮球体能训练中普遍存在训练方法手段简单化与盲目加大训练负荷的问题。体能训练方法手段简单化反映在训练方法单一, 如力量训练以杠铃为主。下肢力量的训练是蹲杠铃, 上肢力量的训练是推杠铃;耐力训练以单纯的田径式跑圈为主。队员跑的越多、越快就越好。只要看到球员气喘吁吁、汗流浃背就认为体能训练的目标已经完成了。对练习次数、组数以及次与组间隔等问题没有科学的体现篮球运动体能训练的特殊要求和量化标准。没有科学的量化标准, 机体得不到有效的刺激, 专项素质没有提高, 运动成绩就没有突破。因此, 小强度、低水平的训练很难提高训练的质量, 这是造成中国大学生篮球运动员水平不高的一个重要原因。而且由于目前我国高校运动队的训练经费紧张, 营养条件得不到保证, 球员正常训练的量和强度很难达到高水准。

2 我国高校篮球运动员体能训练改革与创新

2.1 体能训练理念的更新

2.1.1 体能训练与技战术训练同步发展

篮球训练是一个系统的整体工程, 经过系统体能训练的球员, 更能适应激烈的篮球比赛。要想取得篮球优异成绩, 必须使篮球体能训练与技战术训练同步进行, 保证运动员在激烈的比赛中能合理运用攻防技术并准确地投篮得分。把体能训练作为一项重要的训练内容科学计划, 改变以往技战术训练代替体能训练的误区。正确把握篮球运动竞技制胜规律, 根据篮球专项需要科学地安排力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质进行科学训练。

2.1.2 体能训练途径多样化

为了在长期、高强度激烈对抗的比赛中保持充沛的体力, 体能训练将不在是单一形式的体能训练课, 而是形式多样化安排。最新的体能训练理念是在技、战术训练课中准备部分进行体能训练、在技战术训练的基本部分也进行体能训练和结束部分3个部分穿插进行的体能训练先进理念。目的是保持训练强度与实战的相似性, 既增加体能又得到实战的模拟训练方法。同时采用形式多样的训练方法与手段, 改变单一、枯燥的“田径”式训练方法。

2.2 体能训练计划制定

教练员在执教高校篮球队时对体能训练应有一个长期的、短期的目标和计划。体能训练计划是教练员依据对运动员体能的现状诊断和确定的体能训练的目标, 并根据体能发展的内在规律, 制定的保证运动员体能由现实状态向目标状态有效转移的理论上的行动方案。通过制定训练计划使运动员的体能训练目标进一步具体化, 把训练过程的体能训练目标具体化为若干独立而又彼此联系的训练任务, 并进一步具体化为若干按特定要求进行的身体练习。同时还能统一训练活动参加者的认识和行动, 使教练员、运动员、行政管理人员、科研人员、医务监督人员以及后勤保障等人员的认识和行动统一到训练上来, 为训练的总目标服务。

2.3 体能训练方法的改进

2.3.1 力量训练的原则与方法

力量训练能够提高运动员的竞技水平, 减少他们受伤的机率。由于肌肉和韧带组织的力量得到加强, 关节的活动范围加大, 因此球员不容易受伤。篮球运动员应该每周有4天参加力量训练, 训练应包括蹲跳、各种举重动作。只有不间断地进行抗阻力训练, 才能使队员们的力量在比赛期间有所提高。而针对背部和腹部肌肉的抗阻力训练, 加上腿部肌肉的抗阻力训练, 是篮球运动员抗阻力训练中最为重要的内容。在赛期, 队员应减少力量训练的频率和强度, 但不应停止力量练习, 每周至少保证一次高水平的力量练习。可以每次练习一个肌群, 练习组数可以适当减少, 这样就可以缩短一次力量训练的时间。

2.3.2 速度素质训练的原则与方法

速度是篮球运动员的一大资本, 因为速度包括的远不只是向前冲。篮球运动需要运动员在球场上快速准确移动的同时, 要具备快速变向、滑步及后退的能力, 特别是在攻防转换的时刻, 速度显得尤为重要。除了快速移动外, 速度耐力也是衡量速度素质的重要指标。速度训练内容一般包括快速跑、冲刺跑和场地练习。快速跑一般采用从400m距离开始, 然后逐渐减至100m, 快跑速度即介于冲刺跑和中速跑之间。冲刺跑的距离通常应该在60m以内。场地练习和爬楼梯是提高篮球运动员所需的无氧能量供应系统的最佳途径, 队员们应竭尽全力完成这些练习。速度训练中, 要注意练习的种类、距离、重复次数以及两组之间的间隔时间。

2.4 体能训练评价体系的建立

根据我国高校大学生篮球运动员体能的评价目的、要求、对象及训练水平确定评定指标。体能训练水平的评价内容与指标体系应由机能类指标、运动素质类指标、技能体能类指标、心理类指标构成。一般包括速度能力、跳跃能力、耐力、机能恢复、专项技能、身体各部肌肉力量等。同时针对速度能力中的三角折返跑、变距折返跑;跳跃能力中的立定10级跳、助跑摸高、连续纵跳;耐力能力中的1000米跑、3000米跑;机能恢复能力中的定量负荷后的心率恢复速度;专项技能中的大负荷练习后不同位置接球急停跳投、大负荷练习后定点投篮;身体各部肌肉力量中的上肢力量、下肢力量及躯干力量进行科学的评定。

3 结束语

篮球运动是一项综合素质要求很高的运动项目。优良的体能是大学生篮球运动员充分发挥技战术水平的保证。因此, 在高校篮球运动训练中必须遵循大学生篮球运动员的生理和心理特点, 在平时的训练中科学地、系统地、有计划地进行体能训练, 采取与篮球专项运动有密切联系的训练方法和手段, 不断提高体能训练的效果, 使我国高校篮球运动水平不断提高, 努力实现为国家队输送高水平篮球人才的目的。

参考文献

[1]谭朕斌, 王保成, 黄黎.篮球运动员体能训练的理论与方法及评价指标体系的研究[J].北京体育大学学报, 2004, 27 (8) :1128-1131.

新时期高校篮球教学与训练方法探析 篇8

1 传统篮球教学与训练方式的弊端

1.1 忽视教材的广度和深度

教师在进行篮球教学过程中,主要是根据教材中的任务和计划来制定相应的教学任务,所以,篮球教师务必要重视篮球教材的广度和深度。但是现实中还存在一部分教师在对教材的范围进行探讨的时候,只是对于“广”和“深”做了浅层的含义分析,没有把“广”和“深”进行相互替换,使得学生意识到不到这门课程的规律性。在教材选择的时候忽视其广度和深度,只是把教材的系统性和完整性认为是篮球运动的简单机械的堆砌,有时盲目追求教材的创新性而忽视了学生的接受能力。

1.2 过分强调单向教学

在高校篮球教学与训练中,教学内容主要是以老师的讲解和示范为主,加上老师示范之后让学生重复的练习。运用这种教学模式,对学生快速有效的掌握篮球基础技术有很大的帮助,但是同时也造成了时间的浪费,这些学生把时间用在不停的重复练习技术动作上,就忽略了高校篮球教学与训练中的另一个重要的教学任务,就是老师跟学生之间的交流与沟通。因为篮球教学除了要训练学生掌握基础的知识和技术之外,还要学生合作、交流、沟通,这样才能更好的提高学生参与篮球运动的积极性与主动性,提高自身的综合素质。过分强调单项式的教学,不能给学生营造轻松的教学环境,难以发挥学生在实践中对于篮球技术的灵活处理和运用。

2 新时期高校篮球教学与训练方法

2.1 想象训练法

理论:所谓想象训练法就是根据在脑海中想象的方式进行篮球技术动作的演练。事实上在脑海中进行重复性的演练和情景播放就可以在人体大脑中形成条件反应,这些反应对学生在实际课堂上的训练区有很好的帮助,可以加深对个别动作的记忆,还相应的提高了篮球动作的熟练度。在篮球课堂上,作为篮球教师,要先把想象的方法给学生进行详细的讲解,教会学生在脑海中进行演练的方式,明确想象训练的目标和次数,给学生说明教师怎样帮助学生进行动作的联系,让学生明确了这些事项之后才可以进行这种训练方式。

案例:我们以单手肩上投篮动作教学为例,在体育课上,篮球老师可以先对着所有的学生把这个技术动作进行示范,反复的示范几次,还可以适当的把动作放慢,给学生闭目想象的时间,让学生在脑海中形成单手肩上投篮动作的连贯性的影像。在整个示范过程中,教师要给学生强调几个动作关键点,在学生展开想象的时候就可以深化记忆这些动作要领。在完成了想象之后,让个别学生针对脑海中想象的动作进行描述,在描述过程中进行实际的动作, 慢慢体会身体的每个部位作出的动作跟肌肉收紧、放松的联系。这样一来,通过在脑海中想象单手肩上动作跟实际中的动作很好的结合在一起,就能提高技术动作教学与训练的效果,不断巩固篮球技术。

2.2 引导训练法

理论:在教学中要遵循“授之以鱼不如授之以渔”的准则,对于学生来说,要他们掌握学习的方法远远比单纯的掌握某个动作要重要。合格的篮球老师是要在教学中灌输给学生学习的具体方法, 积极引导学生进行积极主动的探究。也就是除了给学生传授相应的知识,还要把重点放在对学生的引导启发上面,根据学生的自身发展规律,教会学生怎么去学习篮球训练知识,怎么去进行篮球技术操作,并给予指导。学生从被动的接受变为主动的学习,提高了学习积极性。

案例:我们以教授学生接球这个动作为例,教师在对学生指导的时候让学生去伸臂接球,但是在接球的时候两个手臂都要保持一定的弯度,也就是不能完全的伸直。在这个时候,一部分学生就会针对这个问题向老师发问:“我们伸出手臂去迎球不是效果更好么”,面对学生的疑问,教师可以先不用从正面回答学生的问题,而是积极引导学生自己去体验在接住同一个篮球的时候不同的伸臂程度产生的效果,看是不是一样的。让学生分别用两种方式进行亲身体验,这样的疑问就迎刃而解了。用这样的方式来引导学生进行自主探索,使得学生自己去对这个篮球动作进行比较,从而意识到伸直手臂去接球的动作不是特别恰当。这样一来学生就能准确的记住伸臂接球动作的要领,从而提高篮球教学的有效性,还让学生在以后的篮球运动实践中迅速准确的把握篮球运动的一些基本技能。

2.3 发现训练法

理论:随着篮球教学与训练教学的深入,新型篮球训练的方式被越来越多的教师采用。发现训练法就属于其中的一种,这种训练法的特点就是在教学过程中教师不会把一些基础知识和篮球技巧讲解给学生,也先不给学生演示。而是在教学的时候先让学生自己思考问题、发现问题并验证问题。教师可以在教学中设定某个具体的情景,让学生针对这个情景进行认真的思考,看采用什么样的动作才能达到这个目的,之后让学生自己去亲身验证和对比其思考的方式是不是合适。这种教学训练法主要是以学生为中心,教师在一边辅助引导,不但很好的锻炼了学生篮球运动的技巧,还可以激发学生的创新思维能力。自己发现问题解决问题,能让身心都得以提高,教学效果明显。就传统的动作教学模式来说,一般都是针对某个动作教师先进行口头讲解,然后对每个动作进行详细的分解, 这样的教学模式学生难以抓住教学的难点和要点,也不能有效的解决问题,而发现训练法就可以通过问题思考与解决来提高教学效率。

案例:我们以篮球三步上篮训练为例,教师在给学生讲解了三步上篮在步伐上的要求以及在上篮的要求之后,学生可以根据自己思考和理解的想法来作出具体的动作,当发现动作不是特别连贯或者上篮的效果差强人意的时候,就需要认真思考问题的症结所在,可以跟学生进行讨论,也可以去跟老师讨论从而找出正确的技术要领,并在地上标示出关键的步伐运动点,之后进行有针对性的练习来掌握三步上篮的要领。加上学生之间的相互讨论,会在不知不觉中形成竞争氛围,这对于篮球教学与训练具有很大的帮助, 相应的减少了在学生已经知道的知识点上所浪费的时间。

2.4 游戏训练法

理论:对于高校的篮球教学与训练来说,单纯的讲解与训练显得枯燥无味,学生的学习积极性不高。实施游戏训练法也就是在篮球动作学习的时候按照一定的规则来编制篮球训练小游戏,让学生在游戏过程中掌握篮球技术动作。游戏训练法可以让学生在竞争氛围中体验篮球运动来带的愉悦感,不会让学生觉得篮球知识的学习是枯燥的,符合高校学生的生理特征和心理特征。所以,在篮球教学与训练中,可以制作小游戏,把篮球教学内容跟游戏结合在一起,不断激发学生的学习兴趣,提高学生对于篮球学生的主动性和积极性,促使他们掌握篮球运动的动作和技巧。但游戏训练法应用过程中要注意准确的讲授篮球技术来开展基础训练,学生要在游戏氛围中尽快适应这种游戏训练方式,培养学生迎战的能力和迎战的技巧。此外,还要在游戏中培养学生思考问题的能力,培养学生的合作意识。

案例:我们以传球教学为例,可以设计“二传一抢”的游戏,其中两个学生传球,一个学生在中间抢球,传球的人员可以移动,但是不是运球,也不能传球落地,不能被防守的人员触摸到篮球,不然就要跟抢球的同学互换角色。当学生明确了基本的游戏方式之后,可以让学生边游戏边思索“怎样才能更好的利用传球来摆脱防守”等问题,让他们在游戏中学生不同的传球方式来应对场上可能出现的局面,体会篮球传球技术的运用。

3 结语

高校篮球教学中运用想象训练的研究 篇9

关键词：高校,篮球教学,想象,训练

高校篮球教学中有许多教学方法,想象训练法就是其中之一。由于受到场地和教学经费等限制,高校篮球教学很难完全按照正规篮球比赛式的方法进行教学,因此想象训练法通过调动学生丰富的想象力,培养学生的篮球运动能力和发散性思维,从而顺利完成高校篮球的教学任务和教学目标。

1现阶段高校篮球教学中存在的问题

1.1教学条件有限

现阶段的高校篮球教学大多都是体育教学中的一项选修的教学内容,因此各大高校在篮球教学上并没有投入过多的精力和资金,使得篮球教学条件异常简陋。比如说目前的高校篮球教学中,教师大部分都是体育老师兼任,很少有任课教师是专业从事篮球教学的教师或者是已退役的专业篮球运动员。并且很多学校的篮球设备和篮球场年久失修,这严重影响和阻碍了正常的高校篮球教学。在排课数量和总体教学时间上来说,篮球教学也一直处于劣势,大部分高校体育教学主要以田径项目为主,对篮球教学的重视度还有待提升,任课教师的专业程度也急需加强[1]。

1.2教学模式死板

影响和制约高校篮球顺利教学的因素还有一个,那就是现阶段高校篮球教学的教学模式过于死板。任课教师在篮球教学过程中主要采用口头讲述篮球运动的技巧和基本动作为主,然后配合一些基础的动作示范,让学生对其进行简单模仿。这种单一的模仿式教学并不能够充分调动学生学习篮球的内在积极性,长此以往学生很容易对简单地模仿式训练感到厌烦和兴趣缺失,因此使得高校篮球的教学质量和教学效率迟迟不见提高。最重要的是学生在对教师的篮球动作示范进行模仿的同时没有加入自己的思考和理解,在实际的篮球运动中无法将所学的篮球基本动作和篮球技巧进行灵活运用,使得本该充满实践操作性和实际动手能力的篮球运动沦为纯理论式教学。

1.3教学内容僵化

高校篮球教学的教学内容僵化已久,很多高校的体育教师在对学生进行篮球教学前没有制定和规划一套完整的教学流程与教学方案,在长久以来的教学过程中,高校体育教师仅仅只是以对学生讲解规范标准的篮球运动规则和基本篮球动作为主,并没有重点突出的强调篮球运动的紧张刺激感与充分的娱乐性,学生在篮球学习过程中无法体会到学习篮球应有的乐趣,因此使得学生在篮球学习中无法完全投入其中。另外,教师对一些重要的篮球技巧讲解也非常少,尤其是对于在篮球比赛中在面对一些突发情况时如何进行处理和解决的讲解更是少之又少,很多学生在学习篮球之后仍然无法顺利打完一场篮球比赛,这也完全丧失了学生最初学习篮球的目的和初心。

2高校篮球教学中想象训练的概述

2.1想象训练的内涵

想象训练顾名思义就是需要通过激发和利用学生的想象力和联想能力进行训练。在高校篮球教学中的想象训练就是指教师在具体的篮球教学中主要以培养学生生的篮球心理意识为主,通过心理能够产生一定暗示作用的特性,从而促进学生更好地完成篮球运动的学习。教师在对学生进行基本的篮球动作教学时,需要引导学生能够对该动作进行深入的具体分析,运用丰富的想象力和联想能力思考篮球动作的具体应用方法和路径过程,在脑海中想象和模拟真实的篮球运动场面以及对可能会出现的种种状况,并且根据想象中的状况进行一个合理的预估和判断,提出一套相应的、科学合理的解决方案。学生在运用想象力及发散性思维进行篮球模拟练习的过程中能够有效巩固和加深对所学篮球基础知识以及基本篮球动作的认知和记忆,从而全面提高学生的篮球运动能力和篮球技能水平。

2.2想象训练的好处

在高校篮球教学中运用想象教学,能够有效通过学生对教师所讲的篮球基本知识和篮球基础动作进行脑内模拟和分析,从而巩固和强化对所学知识的理解与记忆,与此同时,想象训练法是随时随地都可以进行篮球训练的一种教学方法,它打破且彻底颠覆了传统篮球教学必须在篮球运动场和课堂上才能学习篮球的局限,学生只需要通过调动和激发自身大脑潜在的想象能力和联想思维,就能够随时随地学习篮球、练习篮球技能。这样不仅大大降低了高校篮球教学的时间和成本,还能有效提高篮球教学的教学质量与教学效率,高校体育教师在运用想象训练法进行篮球教学的过程中通过对学生进行心理上的引导,有效培养和训练了学生的联想能力和发散性思维,将学生的大脑与身体达到平衡协调的状态,通过大脑支配身体从而熟练掌握篮球运动技巧和基础技能,提高学生篮球运动水平。

3高校篮球教学中想象训练的具体流程

3.1在篮球教学前强调想象训练的重要性

教师在真正的篮球教学前需要向学生具体讲解想象训练的内涵和好处,帮助学生明确想象训练在篮球教学中所具有的重要意义和作用,使得学生在学习篮球的过程中能够正确认识想象训练,并且不自觉的运用想象训练来完成篮球学习。尤其是对已经习惯“单向灌输型”和“简单模仿型”教育模式的学生,教师更要利用想象教学改变其固有落后的学习模式[2]。

3.2根据学生的真实情况制定教学计划

教师需要对学生明确讲解想象训练的具体步骤和方法。教师在进行基础的篮球动作和篮球知识的讲解之后,需要向学生讲解想象训练的方法与规则,帮助学生将理论上的知识通过想象和模拟具体落实到真正的篮球运动当中。尤其是对于感刚刚接触篮球学习和想象训练的学生,教师需要采用循序渐进、由浅入深的原则,一点一点的引导学生在脑海中将刚才所讲的篮球动作进行反复的想象和模拟,直到完全熟悉为止。

3.3增加学生实际接触篮球运动的机会

想象训练的最终目的还是要让学生能够增强实际的篮球运动技能,因此教师需要将想象训练与真实的篮球运动相结合。比如说教师在讲述定点投篮时,需要先对站位、手腕动作等基本知识进行讲解,然后让学生将刚才所学的动作在脑海中回忆一遍,通过反复的回味和想象明确定点投篮的动作要领,最后需要让学生完成真实的定点投篮练习,从而深化和践实想象训练的内容。

4高校篮球教学中运用想象训练的注意事项

4.1坚持以学生为主

高校篮球教学中的想象教学,需要教师格外注重学生的主体性,在教学过程中充分考虑学生的真实情况,并且根据学生的学习能力适当调整教学节奏。

4.2注重篮球教学的实际操作性

篮球运动具有极强的实践性,因此教师在运用想象训练的过程中不能只是将重点放在篮球理论知识上面,更重要的是要让学生能够通过想象训练锻炼和提升自身的实际篮球运动能力,教师在教学过程中还是应该以让学生实际参与到篮球运动当中为主。

总之,在高校篮球教学中运用想象训练法,能够有效激发学生学习篮球的内在动力和积极性,训练高校学生的发散性思维和联想能力,提高篮球综合水平,促进学生身心健康成长,实现综合性全面发展。因此广大高校体育教师在日后的篮球教学中应该继续大力发展和运用想象训练,推动我国篮球教学事业稳步向前发展。

参考文献

[1]徐明胜,吉朝霞.高校篮球教学与训练新方法研究——评《高校篮球教学理论探究》[J].当代教育科学,2015(8):66.

高校训练创新篮球教学 篇10

1、实验研究对象及方法

1.1、实验对象

某高校2012届某班级的学生, 共计48人, 随机平均分为两组, 每组24人, 其中一组为实验组, 有16名男生、8名女生, 另一组为对照组, 有17名男生、7名女生。

1.2、实验方法

于2012年10月至2013年4月对这个班级的两组学生进行了实验教学。其中实验组使用“表象训练”法进行篮球的投篮教学, 对照组作为对照采用常规的投篮教学方法进行教学。其余的教学设施、教学条件、教学地点都是一样的。

1.3、“表象训练”法教学的内容

在上课之前, 根据篮球投篮教学的教学内容制作投篮技术的图片, 对投篮的正确连贯动作、手的姿势、身体的姿势等都要制作相应的图片, 之后把这些图片发放给所有实验组的学生, 教师还要进行讲解示范, 让学生通过富有想象力的大脑, 回忆老师进行示范时候的每一个技术动作, 并结合手里的图片, 在脑中形成固定的图像或者形成动态的技术动作的形象, 初步建立一个明确的动作的表象以及基本动作概念。进行表象训练的教学方法的教学顺序为:第一步结合图片看教师示范, 第二步学生自己进行表象练习, 第三部学生结合表象进行技术动作的反复练习。

在学生进行多次的表象练习后, 就可以对学生进行身体的练习了。这时候就需要学生将表象的视觉信息转化成实际的运动信息, 并逐步提高他们的动觉和动觉的控制能力, 让他们的技术动作实现从认知到真正的动作形成。每一个投篮技术动作练习, 教师都要激发学生投篮技术动觉的经验, 利用技术动作和简洁的语言来诱导学生大脑中的影像资料, 使学生实现技术动作的重现, 使学生的投篮技术行为或技术组合得以加深。

在最后的复习和巩固阶段, 就是对表象训练进行不断地重复过程, 利用表象训练的练习、投篮技术动作的练习, 以改善技术动作。在这个投篮技术的学习中, 学生是以自我实践为基础的, 教师除了要求学生掌握投篮动作要领之外, 应组织学生重现图像, 形成空间和运动的感觉, 教师应根据学生的技术动作效果及时反馈。

1.4、数据分析

每个教学过程完成后, 都要采用合理的测试方法对实验组和对照组的两组学生进行基本的篮球投篮技巧、投篮战术和技能评估, 以评定“表象训练”法教学法的效果。

2、实验结果和讨论

利用这种方法更容易掌握技术动作。通过半年时间的教学实验, 在投篮的基本技术上, 实验组相比于对照组对基本技术动作的掌握更熟练, 说明这种方法对提高学生的投篮基本技术具有良好的效果。

究其原因, 这种训练方法使学生经常在脑海中实现正确技术的形象再现, 尤其是反复的技术学习, 使学生投篮技术已经有了很大的提高, 在课堂上学生获得了成功的喜悦, 反过来又促进技术动作的掌握。

起到了促进教师和学生的重要作用。在高校的篮球投篮教学中, 教师仍旧是起到重要的主导作用的。利用这种方法, 通过教师的示范, 学生在仔细观察的基础上, 可以重复练习, 与脑中的影像进行对比, 证明教师的动作是正确的, 也能确保学生及时纠正自己存在的问题, 最终使投篮技术达到标准, 这就是这种方法对学生的促进。而这种方法的使用, 对教师也具有督促的作用, 让教师自觉地在教学准备中认真准备, 从图片到示范都不敢有一丝马虎, 最终实现教学的效果。总之, 学生通过教师的指导, 依靠自己的努力来完成投篮技术的学习, 而教师也可以完成教学任务, 实现教学目标。

表象训练法的生理和心理依据。从技术角度来看, 重复刺激条件反射是主要生理运动确立的基本条件。对实验组的学生进行的这种教学, 就属于正确的操作模式, 代表了一系列相应的变化, 导致神经、肌肉都按正确的操作模式不断复制在他们的大脑中, 然后一遍又一遍继续默默的暗示动作要领, 加强现有的印象, 使得图像清晰, 层次分明。

学生的本体感觉在反射建立的过程中已成为表象和本体感受之间信息对流的过程。一方面, 在外观上, 通过暗示可以获得连续指导和对比度校正, 反复循环;另一方面, 本体反馈信号获得外观的刺激, 变得更为动感, 从而强化了示范作用, 两者形成互补。因此, 在相同的时间, 实验组比对照组的学习效果更明显。

心理运动技能的形成过程中, 形成的行动表示是学习技术动作的关键。实验组的学生可以不断获得正确的示范、刺激, 通过听觉、视觉中心在大脑皮层得到加固, 形成正确的技术动作。

3、结论和建议

表象训练是一种心理训练, 以提高学生对于投篮动作的掌握, 在进行投篮练习的时候, 学生应该是情绪稳定的、高度集中的、比较安静、身心轻松, 这样才能收到效果。

摘要：在本文中, 笔者选取教学班的两组学生进行高校投篮教学, 一组作为实验组采用“表象训练”方法进行教学, 一组作为对照组采用常规方式进行教学。结果表明, 有目的地运用表象训练能促进学生形成正确的篮球投篮技术, 加速学生掌握动作技术。