体质健康信念（精选七篇）
体质健康信念 篇1
1 对象与方法
1.1 对象
于2014年对贵阳市4所寄宿学校初中生进行分层整群抽样调查。为避免升学压力对学生测试结果的影响以及方便实验结果的需要,仅选取初一、初二学生作为研究对象,按照自然班分成实验组和对照组。首次共发放和回收有效问卷500份,实验组和对照组各250人。干预1年后再次进行问卷调查,回收493份问卷,共获得有效问卷462份。其中,实验组230人,平均身高(153.33±11.41)cm,平均年龄(12.52±0.73)岁;对照组232人,平均身高(152.26±10.24)cm,平均年龄(12.47±0.84)岁。对有效问卷学生,收集干预前后学校每年的体质测试数据。
1.2 方法
对实验组学生给予针对性的体质健康信念教育以及自我效能指导;指导家长和生活教师参与监督过程,掌握一定的监督技巧;对认可依从性高、执行效果好的受试学生给予表扬和鼓励;定期组织趣味运动会和运动展示交流活动等形式,加强受试学生之间的交流和互助,增强受试学生的自我效能水平;采用个别咨询与团体辅导相结合的形式,进行个性化的体质健康信念与自我效能教育指导,对受试学生每3个月随访1次,强化体质健康与自我效能管理的效果。对照组学生参加常规的《体育与健康》课程教育,每3个月电话或现场随访1次。2组受试学生均在研究开展前以及干预1年后进行体质健康信念量表、自我效能量表、运动参与调查表及体质健康指标评定与测量工作。所有数据的收集与录入由经过培训的专业人员进行处理,从而保证了数据的准确与可靠。
1.2.1 体质健康信念量表[3]
由5个分量表(知觉锻炼益处、体质评价态度、体质强弱与患病易感性、知觉疾病与体弱的严重、体质评价结果关注)组成,共24个条目。每个条目采用5级计分法,各条目分项得分相加为分量表的总分。得分越高,表明希望获得体质健康的信念越强。量表的各个维度及总量表的内部一致性信度系数为0.78~0.90。
1.2.2 自我效能量表[4]
由6个分量表(人际交流、身体健康、休闲愉悦、体育适能、情绪效能、生活评价)组成,共24个条目。每个条目采用5级评分法,各条目分项得分相加为分量表的总分。得分越高,代表学生的健康自我效能水平越高。量表的各个维度及总量表的内部一致性信度系数为0.87~0.93。
1.2.3 体质测试
肺活量测试采用FHT-11型电子肺活量计。肺活量指数=肺活量/体重;握力指数=握力/体重;台阶试验评定指数=[踏台上下运动的持续时间(s)×100]/(2×3次测定脉搏的和)[5]。
1.3 统计方法
所有数据采用SPSS 18.0统计软件进行分析,所有统计量以(±s)表示,组间比较采用t检验,以P<0.05为差异有统计学意义。
2 结果
2.1 干预前后实验组和对照组学生体质健康信念比较
干预1年后,实验组学生知觉锻炼益处、体质评价态度、体质强弱与患病易感性、体质评价结果关注4个维度得分与实验前差异有统计学意义(P值均<0.05);实验组知觉锻炼益处、体质评价态度、体质强弱与患病易感性、体质评价结果关注4个维度评分均高于对照组,差异均有统计学意义(t值分别为-1.201,-1.891,-1.766,-1.952,P值均<0.05)。见表1。
2.2 干预前后实验组和对照组学生自我效能比较
干预1年后,实验组学生与干预前比较,在情绪效能、人际交流和身体健康3个维度评分差异有统计学意义(P值均<0.05);实验组情绪效能、人际交流和身体健康3个维度评分均高于对照组,差异均有统计学意义(t值分别为-2.010,-2.310,-2.490,P值均<0.05)。见表2。
2.3 干预前后实验组和对照组学生运动参与比较
干预1年后,实验组学生运动时间[(0.88±0.64)h/d]和每周>3次运动频率百分比(48.2%)均高于干预前[(0.51±0.43)h/d,13.2%],差异均有统计学意义(t/χ2值分别为2.57,4.92,P值均<0.05);实验组运动时间和每周>3次运动频率百分比均高于对照组[(0.57±0.32)h/d,21.2%],差异均有统计学意义(t/χ2值分别为4.59,3.97,P值均<0.05)。
2.4 干预前后实验组和对照组学生体质健康指标变化比较
干预1年后,实验组学生与干预前比较,肺活量指数和台阶试验评定指数提高,差异均有统计学意义(P值均<0.05);实验组肺活量指数和台阶试验评定指数均高于对照组,差异均有统计意义(t值分别为-2.097,-2.297,P值均<0.05)。见表3。
3 讨论
我国青少年学生的体质健康状况不容乐观[6]。在初中生中,还普遍存在着体质健康观念落后、健身意识薄弱、片面追求文化课的现象。提高中学生的体质健康水平,已成为刻不容缓的紧迫课题,是关系国家发展和民族未来的战略性问题。
美国心理学家Rosenstock[7]最早提出了“健康信念”的理论,指出个体行为受到个人信念强度的影响,个体是否接受或实践健康行为,会受个体的认知水平调节以及行动可能性影响。根据本研究数据显示,干预前在各条目评分结果排序中,“知觉锻炼益处”条目得分最高。经过实验干预后,实验组学生对“知觉锻炼益处”条目的认知明显提高。说明本研究设计的体质健康信念和自我效能教育,使学生对于体育锻炼的价值和作用有了更加深入、全面的认识,使学生的锻炼与健身意识得到了正向强化。
干预前,2组受试学生在“体质评价态度”条目的得分仅次于“知觉锻炼益处”条目。究其原因,笔者认为,健全的学生体质监测制度和体育成绩计入中考总成绩2个方面的因素是该条目得分高的主要原因。干预后,实验组学生在“体质评价态度”条目得分提高,说明学生对于自身的体质评价态度更加积极主动,同时参与体育运动的热情和持续性更好。
“体质评价结果关注”条目在干预前得分居中,说明现在仍有部分中学生不太重视体质健康评价结果,认为体质健康评价仅是学校对国家政策的执行,与自身的关系不大。因此,本研究专门针对该条目设计了干预模式与对策。采用三维立体式(社会、学校、家庭)的教育干预范式,使学生、家长、教师组成利益共同体,注重社会宣传、学校教育、家庭影响等综合教育效果的发挥。同时,针对现代信息社会的特点,在对受试学生进行集中辅导的同时,有意识地引导学生通过网络、报纸、书刊等信息渠道,搜寻关于体质健康评价方面的资料,主动建构自身正确的评价态度和关注观念。上述教育干预模式和手段都促进了学生对体质健康评价结果的认识和了解,形成了良好的认知循环。实验结果显示,经过干预后,实验组学生“体质评价结果关注”条目得分显著提高。
干预前,2组受试学生在“体质强弱与患病易感性”和“知觉疾病与体弱的严重性”2个条目的得分最低。说明初中生并不是以担心疾病发生而进行锻炼。有研究表明,这2个条目在老年受试者的健康信念研究中得分较高[8]。可能与处于青春期的学生对疾病的经历不足有关。经过干预后,实验组学生在“体质强弱与患病易感性”条目得分高于对照组,表明该组受试学生对于参加体育运动预防疾病方面的关注程度有所增加。
“自我效能”这一概念是由美国心理学家班杜拉首先提出的,定义个体对自己在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或自我把握的程度[9]。个体的自我效能水平与行为执行能力呈正相关,自我效能高的人更容易克服困难执行行为,故参加体育活动或坚持体育锻炼的机会也就越大[10]。本研究数据显示,在干预前,两组受试学生自我效能评分结果排序中,“人际交流”和”休闲愉悦”2个条目得分最高,说明初中生参加体育锻炼的目的在很大程度上是为了结交朋友和放松身心。“体适能“和”生活评价”2个条目在干预前后得分都最低,表明受试学生还未认识到体育锻炼对生活品质的影响且对自身体质健康的关注程度不够。干预后,实验组学生在“情绪效能”“人际交流”和“身体健康”3个条目得分提高,说明体质健康信念和自我效能教育可以有效提高学生参加体育运动的自我愉悦程度,帮助学生克服体育知识与技能学习过程的挫折感,获得较高的情绪调整能力;本研究所采用的教育模式和手段多以团队合作、成员分工协同等方式为载体,为学生提供了良好的相互学习和交流的平台,增强了学生的人际交往和社交能力;同时,学生在参加体育锻炼的过程中,通过适当的运动负荷和运动频率的刺激,提高身体素质是顺理成章的事情[11]。
良好的锻炼效果和体质健康的保持与增强取决于体育运动的次数、运动时间、运动强度以及锻炼习惯的坚持等因素[12]。本研究显示,干预后,实验组与对照组学生比较,在“周运动次数比例”和“运动时间”2个指标上出现大幅提升。表明实验组学生在接受体质健康信念和自我效能教育干预后,增加了体育锻炼的时间和频率,为体质的增强和健康状况的改善奠定了坚实的基础。
干预后,实验组学生与对照组相比,在“肺活量”和“台阶试验评定指数”2个指标得分上出现大幅度提高。提示本研究所设计的健康干预措施和手段,不仅提高了初中学生的体育健身意识,而且也取得了实效性的研究成果,即学生体质健康状况实质性的改善和增强。“握力指数”和“立定跳远”2个条目差异无统计学意义的原因,可能与力量素质和速度素质训练的专项性要求较高有关。
摘要：目的 探讨体质健康信念和自我效能理论教育对初中生健康信念、自我效能、运动参与以及体质健康的影响,为促进青少年体质健康提供理论参考。方法 采用分层抽样法,对贵阳市230名学生进行体质健康信念和自我效能教育,对照组232名学生不予干预,只接受常规《体育与健康》课程教育。干预前和干预持续1年,对2组受试者进行体质健康信念量表、自我效能量表、运动参与调查表及体质健康指标的测定。结果 干预后,实验组学生知觉锻炼益处、体质评价态度、体质强弱与患病易感性、体质评价结果关注、情绪效能、人际交流、身体健康得分分别为(16.44±0.55)(15.72±0.41)(14.12±0.61)(15.76±0.23)(14.78±4.38)(15.28±4.41)(14.92±4.38)分,均高于对照组的(13.74±0.33)(12.66±0.58)(12.40±0.32)(12.57±0.56)(13.20±2.97)(13.13±3.55)(13.43±3.26)分,差异均有统计学意义(P值均<0.05);实验组学生运动时间、每周锻炼频率、肺活量、台阶试验评定指数分别为(0.88±0.64),48.2%,(56.68±12.69)(66.44±13.20),均高于对照组的(0.57±0.32),21.2%,(49.98±12.12)(56.22±9.97)(P值均<0.05)。结论 体质健康信念和自我效能理论教育可以提高中学生的体质健康信念和自我效能水平,促进中学生体质健康,值得进一步推广和应用。
关键词：体质,自我概念,运动活动,学生
参考文献
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学生体质健康制度 篇2
学生体质健康监测制度
为规范我街道学生体质健康监测工作，保证学校及教育主管部门获取客观准确的学生体质健康资料，推动全体学生健身活动的开展，促进我街道教育教学的发展，特制定本制度。
1、学生体质健康监测工作的任务是：对监测对象进行体质健康测试；建立学生体质健康数据库；统计与分析监测数据；公布监测结果，为相关教育教学工作决策和研究提供服务。
2、学生体质健康监测工作应坚持科学、统一、系统的原则，做到组织严密、取样客观、操作规范、结果准确。
3、各校教导处负责学生体质健康监测工作。学校协同体育组、共同建立学生体质健康监测工作领导小组，在各自职责范围内协同开展学生体质健康监测工作。
4、各校每学期开展一次学生体质健康监测工作。
5、体质健康监测必须严格执行工作程序，遵守操作规定。
6、学生体质健康监测由教导处公布。学生体质健康监测结果公布后，各班级可以公布本班学生体质健康监测结果。
7、学生体质健康监测资料属保密资料。学校各科室应当采取必要的保密及安全措施，对有关工作人员进行保密教育，做好监测数据和资料的保管、保密工作。未经学校同意，不得向任何个人提供监测数据和资料。
酸性体质与健康 篇3
研究发现，酸性体质的人，细胞活性降低，组织器官功能减弱，细胞膜上的蛋白质合成困难，各种酶的活性下降，细胞膜受损，易发生病变和死亡。另外肝脏和肾脏分别是分解和排泄酸性物质的重要器官，酸性体质形成后，肝、肾负担加重，机体的新陈代谢缓慢，胃肠功能失调并影响人体对钙的吸收。所以酸性体质是所有疾病的温床。
酸性体质对我们的健康具体有什么影响呢？轻微的酸性体质时，经常有疲倦、乏力、头疼、抵抗力减弱、易感冒、失眠、食欲差、头晕脑胀等现象。逐渐严重就会产生便秘、皮肤病、消化不良、身体虚弱、内分泌失调、过度肥胖等症状。到这个阶段若还不以为然，症状就会继续加重，患上如高血压、心脏病、胃溃疡、肝病、肾功能减弱、神经失调等症，严重的会发生癌症。
体质健康信念 篇4
一、提高体育锻炼的自觉性
自觉主动不仅是极其重要的学习态度,而且也是提高学习有效性的强大引擎,然而由于高职院校的教学特点更重视学生个人的追求与把控,加之自主支配的时间也相对较多,在这一情况下,体质健康信念就对提高体育锻炼的自觉性具有显著的促进作用。以田径项目中的长跑为例,这是一种强调体能持续性、节奏均匀性、呼吸合理性的项目,但同时由于其跑步路程长、运动方式相对单一,因此也是比较枯燥无趣的锻炼项目,但其对增强学生体能素质却具有很大的帮助。假如学生自身对个人的体质健康有较高的要求,包括在耐力上、肢体美感上等,就会自然地意识到耐力跑的训练价值,一旦学生拥有这种希望保持健康优美体魄的强烈个人体质健康诉求,就会尝试用各种方法去减少长跑的无趣性,包括跑步时听音乐、选择更有意思的跑步场所、在完成跑步训练后给自己适当的奖励等,以此来强化长跑训练的价值,消减长跑训练的无趣。因此,体质健康信念有利于提高学生体育锻炼的自觉性。
二、增强体育锻炼的坚毅性
任何一种体育项目都有难度系数高的动作,不仅考验着锻炼者本人的体能极限,而且也考验着锻炼者内心的强大性。从这一角度上讲,假如学生拥有足够深厚的体质健康信念,就会通过积极的心理暗示来帮助自己克服锻炼中出现的困难。以高职院校田径考试内容中的女子跑为例,由于这一项目对学生的跑步时间有严格的限制,它需要学生以合理的速度跑步800米。因此,部分身体素质较差的女生容易在练习或者考试中出现头晕目眩、脸色发白、呕吐等不良的身体反应,面对这一情况,有的学生选择中止或放弃训练,有的学生则选择调整方法后继续练习。这其中除了教师的帮助以及考试要求的督促外,很大程度上是取决于学生的体质健康信念。当学生拥有强烈的个人体质健康信念,就会意识到之所以会在训练中出现各种不适症状,恰恰就是身体素质较差的集中反应,这样就可以通过这一训练来加以攻克以增强体能。反之,假如学生缺失强烈的个人体质健康信念,那他们就会以出现的不适症状作为借口来逃避训练。因此,体质健康信念有利于增强学生体育锻炼的坚毅性。
三、催生体育锻炼的潜能
相关科学报道显示,人一生中表现出来的能力实际上只占有人全部能力的一小部分,也就是还有相当一部分的潜能没有被发掘出来,这除了与人所受到的各种训练有关外,其个人意识信念也具有影响作用,从这一角度上看,学生是否拥有强烈的体质健康信念将会影响到其个人的体育潜能是否被有效激发。以跳高为例,从动作技能上看,它除了考验学生的技能、弹跳外,还在一定程度上考查了学生的身体灵活程度。在高职院校大部分学生的身体成长空间已有所变小,这意味着可能身体会相对“僵硬”,柔韧度难以很好地施展。对于这一客观原因,从方法论的角度来讲,假如学生能够坚持做好身体各个部位的针对性训练,如腰部柔韧性训练、手臂伸展性训练、弹跳训练等,实际上在身体灵活性上还是有非常大的进步空间,而这就取决于学生是否“有心”,假如学生拥有强烈的体质健康信念,则其就会自觉地思考还可以通过哪些训练来帮助提高自己身体的柔韧性,从而不断提高在跳高上的表现,不断提高自己的身体承受能力。因此,体质健康信念有利于催发学生体育锻炼的潜能。
四、确保体育锻炼的常态性
众所周知,任何一项体育锻炼最忌是“三天打鱼,两天晒网”,这种间断性的锻炼形式难以取得明显的锻炼效果。由于高职院校的教学方式更侧重于学生的自主性与选择性,而相对较多的闲暇时间也让部分学生变得懒散,特别是对于体育锻炼,不论是课堂上的练习,还是课后的自我锻炼,部分学生都仅仅满足于动作完成到位,而没有再进行持续性练习,这除了暴露出学生个人的习惯外,也凸显出了学生体质健康信念的淡薄。假如学生拥有良好的体质健康信念,就会意识到体育锻炼对个人身体素质、形体仪表的重要性,从而乐意进行常态性锻炼,就会自然地将体育锻炼融入到生活中,将其视为生活的一部分,而不是因为上课叫到、考试考到才进行锻炼。因此,体质健康信念有利于确保学生体育锻炼的常态性。
体质健康测试总结 篇5
为了贯彻落实学校体育“健康第一”的指导思想，切实加强学校体育工作的具体体现，我校十分重视《学生体质健康标准》实施和测试工作，在2013-2014第一学期对全校学生进行了体育项目测试，并将测试数据上报，现将实施工作总结如下：
一、积极宣传，明确方向，切实提高工作质量
开学初，组织各年级体育教师进行培训，明确各年级测试项目，测试步骤和操作细则，并要求体育教师对各班进行《标准》的测试项目及锻炼方法的宣传教育，让他们认识《标准》实施办法的重要性和必要性，学校还把《标准》工作方案复印给各班，让学生了解测试达标要求来督促自已平时积极主动地锻炼身体。
二、组织测试，保障安全
1、在测试前，对学生进行身体健康情况的摸底调查，有计划、有组织地安排测试，并对测试仪器调试、场地、设施以及环境的布置和安排进行排查，制订详细的测试细则和安全措施，指导受试者做好充分的预备活动等。
2、对各年级的测试项目都做了统一的规定，身高、体重、视力、坐位体前屈、50米及一分钟跳绳为各年级的必测项目，此外三四年级还加1分钟仰卧起坐、五六年级加1分钟仰卧起坐、肺活量及50×8跑。在测试过程中，充分发挥体育骨干的作用，使学生能安全有序地完成测试任务。由于学校体育工作，阳光体育活动的扎实开展，学生体质整体水平良好。
3、在测试过程中，学生态度端正，认真测试，各项测试成绩很正常。但是也有个别学生抱着好玩的心态，以后要加强体质健康测试方面的教育。
三、数据整理上报
在测试全部结束后，对数据进行整理、分析并上传，实事求是地向学生反馈，所有工作按时完成，测试数据真实、准确无误并及时完成数据的上报工作。
四、学生体质健康测试实施情况总结反思
这次体质健康测试，从分布任务到测试完成，时间紧，任务重，没有全体的力量是不可能在短期内对如此多的学生进行测试。同时积极发动，精心组织，合理安排是做好这项重要工作的保证。在这次测试过程中虽然取得了一些成绩，但也存在着不足，争取在以后的工作中克服不足，发扬长处，再上新高。
酸碱平衡体体质更健康 篇6
护肤品的酸碱值（pH）大家都听得多，但其实食物也有酸碱之分，进食太多酸性食物，更会导致酸性体质，结果令身体出现疲倦、腰酸背痛、情绪不稳等毛病。但其实血液过酸或过碱对健康都不好，平衡才是健康之道。今次就教大家如何吃得健康，令身体酸碱平衡。
体内酸碱要平衡
人体是由细胞组成，需要透过摄取食物维持细胞所需养分，为了要维持细胞正常运作，身体的缓冲系统就会自动发挥酸碱平衡作用，缓冲太酸或太碱食物对身体造成的影响，令血液及体液保持恒定的酸碱值。只要营养均衡，酸碱缓冲系统就会发挥功效，让身体血液维持在pH7.35-7.45之间，对健康不会有太大的影响。但一旦体内酸性物质过多时，酸碱平衡系统在排泄掉酸性物质时，也会排掉碱性矿物质，造成酸性环境，而这个酸性环境，就被视为万病之源。而站在营养学角度看，酸碱食物的比例应维持在1：3或1：4，这样血液酸碱才会平衡。
饮食习惯造成体内酸性环境
血液酸化其实与每个人的饮食形态及生活作息有关。如果从小养成吃酸性营养素含量多的食物，如肉、鱼、蛋、面包、可乐、油炸物，但少吃或从不吃碱性矿物质含量多的食物如蔬菜、水果等，血液就会酸化，而生活作息不正常，熬夜、抽烟、喝酒、喝刺激性饮料，都会造成酸性环境。血液酸化后，输送氧气及营养素功能会减弱，导致血液黏稠度提高，结果令血液速度减缓，运行不畅通，结果容易引起微血管阻塞，造成体内发炎、动脉血管硬化、脑中风、高血压、荷尔蒙分泌不足或癌症等。
易产生酸性环境的人士
1超重，而BMI 值超过24。
2男性腰围超过36寸；女性腰围超过32寸。
3高血压患者。
4糖尿病患者。
5痛风患者。
6高脂症患者。
7代谢症候群患者。
如何界定食物的酸碱
要界定食物酸碱是以食物进入身体后，经过消化、吸收代谢的结果，一般以食物燃烧后的灰分酸碱性来决定。如果灰分物质多为磷酸根、硫酸根、氯离子等离子，尿液的pH 值会偏
酸，就属于酸性物质；如果灰分物质多为钠离子、钾离子、镁离子、钙离子，尿液的pH 值会偏碱，就属于碱性食物。若灰分物质既非酸又非碱，就属于中性食物。
什么是pH 值？
所谓pH 值是指氢离子浓度（potential hydrogen），即液体的相对酸性及碱性，所以pH 值亦称为酸碱值。水的pH 值是7，属中性，高于7以上为碱性，低于7以下为酸性。成人正常的血液pH 值为7.4，属微碱性。酸碱值的差距很小，差0.001就会出现问题，如痛风患者，血液pH 值为7.399，就已经会造成关节酸痛无比。
体内酸化对身体的影响
体内环境酸性化与营养不均衡、饮食结构形态及食用过多精致的食物相关， 长期以来，容易出现以下问题。
1. 食物敏感：敏感与过敏不同，虽然也会起疹子或出现腹泻情况，但不及过敏需要立刻医治般严重，但食物敏感亦会有一种不舒服的感觉，吃了就出现，不吃就没事，这种情况常与营养不均衡有关。
2. 过敏体质：吃得太多含酸性矿物质的食物时，易造成酸性环境，降低肠道的穿透功能，容易造成肠道发炎，引致免疫系统细胞误以为有害物质入侵，立即给予回应而发生鼻炎、气喘、眼睛痒等过敏现象。
3. 骨质疏松：体内酸化环境后，身体为了维持血液酸碱度平衡，会从骨骼中提取钙质中和酸性，骨骼中的钙质长期被作为中和酸性之用时，就易引起骨质疏松问题。
4. 动脉硬化：血液酸化会提高血液黏稠度， 血液流速会减慢，血中胆固醇的含量会提高，容易堆积在动脉血管壁内层，使管壁增厚，造成血管收窄，引起动脉硬化。
5. 糖尿病： 糖尿病与吃得太多酸性食物有关，由于吃得太多，分解糖分的胰岛素需求量就更多，但当胰岛素分泌不足，糖尿病会更严重。
酸碱平衡食物配搭法
由于工作压力、激烈运动、睡眠不足及吃过量酸性食物都会造成酸性体质，所以一定要注意饮食，着重酸碱的配搭，调和血液的酸碱值，才能令身体更健康。进食时，一定要谨守1：3或1：4的分量，即1酸性食物配3或4分碱性食物，食用动物性蛋白时，尤其是畜肉时，要减少淀粉质、糖分的摄取，例如可配醋生菜、乳酪、蘑菇汤吃，又或者配一碟番茄沙律、烚菜、橙或一杯无糖饮料。
另外，两餐之间要补充食物时，可多吃坚果种子类食物、花茶类、蜂蜜饮品，少吃面包、饼干、蛋糕等。
酸碱分类图
酸性
一般肉类、五榖类、海鲜类，尤其是富含动物性蛋白的食物，都会偏向于酸性，多吃容易造成体内酸性环境。
碱性
浅析《学生体质健康标准》 篇7
摘 要 本文研究了学生体质健康标准的内涵、学生体质健康评分标准以及学生体制健康标准各项测试指标的评价。希望能够对学校体育工作的开展有所启发。
关键词 学生体质健康标准 评分标准 测试指标
一个国家国民体质健康状况是其综合国力的重要组成部分，从社会发展的总体趋势分析，国民体质的改善和增强是国家经济发展的结果，同时也是社会发展的动力，而中学生的体质健康又是国民体质健康的重要组成部分。在当前全面推进和实施素质教育的形势下，以及新课标在各校的全面开展实施，增强学生体质健康、促进学生身心全面发展，是学校体育教育最基本的功能和首要目标。
一、学生体质健康标准
《学生体质健康标准》的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。该《标准》适于全日制小学、初级中学、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。根据学生的生长发育规律，将测试对象划分为以下组别：小学一、二年级为一组，小学三、四年级为一组，小学五、六年级为一组；初中及以上年级每一年级为一组，大学为一组。《标准》按百分制记分，测试项目包括身高、体重、肺活量、握力、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、台阶试验、50米跑、800米跑、1000米跑。按学校的年级组别有不同的必测和选测项目，根据测试结果给出评分和评分等级。
二、学生体质健康评分标准
按国家规定，对各个测试项目成绩按照《学生体质健康标准》的评分标准给出得分，再根据项目得分之和评定等级：86分以上为优秀；76—85分为良好；60—75分为及格；59分以下为不及格。即《学生体质健康标准》以测得的数据按百分位数法分别划分各单项指标的等级，然后采用百分制综合评价等级的方法，对单项指标的各等级进行加权，把100分根据权重系数分配到各个单项里，求出了各等级的单项分值，再将各项得分相加计算总分，然后根据总分评价等级，这是在样本调查的基础上，采用统计学的百分位数法新制定。
三、学生体制健康标准各项测试指标的评价
（一）对身高标准体重而言，它是反映人体形态最重要最常用的指标，将学生的身高和体重综合起来，以每厘米身高的体重分布，确定学生的体形匀称度。由于人的身高、体重受遗传、营养状况及体育锻炼等因素影响，如果只对人的身高、体重指标单独评价就不够科学合理。因此，采用指数派生指标更具有比较意义。当前普遍采用身高标准体重，它能反映人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度。目前最常使用的评价方法就是BIM法，它的计算公式为BIM=体重（kg）/身高（m）×身高（m）。
（二）肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。科学家指出：肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。肺活量的大小与体重、身高等因素有着密切的关系，尤其以体重的影响为大。因此，为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现，所以选用了肺活量指数。当前学生的身体机能评价主要从肺活量指数[肺活量指数=肺活量（ml）/体重（kg）]这一方面进行评价的。主要通过人体自身的肺活量与体重的比值，即每1kg体重的肺活量的相对值来反映肺活量与体重的相关程度，用以对不同年龄、性别的个体和群体进行客观的定量比较分析。
（三）立定跳远主要是测试向前跳跃时下肢的爆发力，是人体运动的基础。爆发力要求在最短的时间内发挥最大的力量，爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的综合，在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。腿部的爆发力是以腿部的力量为基础，没有力量就谈不上爆发力，也谈不上肌肉的耐力。
（四）坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差是由于相应的关节和肌肉缺乏运动。长时间缺乏发展柔韧性的练习，可导致关节或关节周围软组织发生变性甚至粘连，因而限制了关节的运动幅度，牵连时必然产生疼痛，所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，是一个重要的体能成分。
（五）1000米测试是反映学生耐力素质的一项测试指标，也是评价心血管系统机能水平最简便的方法之一。已经有专家指出，要阻止学生运动能力的下降，首先要阻止学生耐力的下降。近年来，青少年脑血管疾病的比例不断上升，这与青少年耐力素质的下降有着直接的关系。耐力素质的提高要靠长时间中等强度的运动，而这种运动能有效预防和阻止心脑血管疾病的发生。
（六）台阶测试又称亚极限测试，是一种测量心血管机能的方法，它利用上下一定高度台阶所持续的运动时间与运动心率的恢复速度之比来计算指数，从而评价心血管系统对运动负荷的反映，指数越大，心血管机能越好。台阶测试虽然不是最好的评价心肺功能适应状况的方法，但是它的优越性在于：可以在室内进行，能适合不同程度身体条件的人，且不需要昂贵的设施，可以在很短的时间内完成；上下台阶有音乐的伴奏，能充分调动学生的积极性，能比较轻松愉快地完成。
（七）仰卧起坐反映了人体肌肉力量和耐力的水平，通常用来评定女生腹肌力量和耐力水平。在做仰卧起坐时，主要是腹肌在起作用，髋部肌肉也参与了工作，因此这种测试既评价了腹肌的耐力，也反映了髋部肌肉的耐力。恰当地做仰卧起坐可以加强和结实腹部，还可以增进腹部肌肉的弹性，所以坚持每天做仰卧起坐，能使腹部肌肉变得发达，肌肉含量增加，从而提高人体肌肉和耐力的水平。