散打腿法

散打腿法（精选五篇）

散打腿法 篇1

1 武术与跆拳道的比较

1.1 武术与跆拳道的相同点

武术与散打同为民族传统体育运动项目,在运动形式上都有套路(跆拳道中称为品势)、竞技、击破和表演。在套路的比赛中都是以拳脚配合步法进行,有单人、双人和团体等,在竞技比赛中都有精湛的腿法作为主要的得分方法,而且胜负均以点数的多少来进行判定。

1.2 武术与跆拳道的不同点

1.2.1 起源

武术起源于我国远古人类祖先的生产劳动,是中华民族的传统体育运动项目。跆拳道起源于古代朝鲜,是朝鲜民族的传统武艺。现代跆拳道发展于韩国,现为韩国的国技。

1.2.2 比赛的项目不同

在武术的竞技比赛中以散打为主,是以手脚并用包括踢、打、摔等方法进行得分。而在套路的比赛中则包括拳术(如长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦拳、通背拳、象形拳等)、器械(如刀、枪、剑、棍)、对练(徒手对练、器械对练、徒手与器械结合对练)、集体表演等。跆拳道在竞技比赛中是以脚为主,以手为辅的搏击对抗性运动。随着传统跆拳道的不断发展,现在跆拳道的特技、击破、品势以及跆拳道舞蹈等也开始走向国际舞台,成为广大青少年爱好者追求的时尚运动项目。

1.2.3 竞技比赛中的得分方法不同

武术散打在竞技比赛中是以踢、打、摔为主要得分方法。在比赛中可以用拳击打对方的头部和躯干进行得分,还可以用摔倒对方的方法得分。跆拳道的拳一般用来格挡对手的攻击,很少有运动员使用拳法得分的。不仅如此,在比赛中跆拳道的脚只能击打对方被护具包裹的部位。散打除了裆部、后脑和颈部不能被击打外其他部位都可以被击打。

2 武术散打与跆拳道的主要腿法

2.1 武术散打的主要腿法及特点

武术散打的腿法有蹬腿、弹腿、踹腿、截腿、鞭腿、勾踢腿、后扫腿、转身后摆腿、腾空侧踹腿等。其中蹬腿、侧踹腿、鞭腿、后摆腿为主要腿法,这些腿法在比赛中的利用率最高。武术散打的腿法不仅具有灵活机动,变化多端,进攻距离远,力度大的特点,还具有隐蔽性、突袭性等攻其不备的特点。练习的腿法掌握得好,运用得巧妙,不但能直接得分,而且往往能重创对手。在运用腿法攻击时,要求做到快速有力,击点准确,时机恰当,并有良好的距离感。另外,腿法必须与步法、身体动作协调配合,才能把全身的力量集中于踢出之腿,从而发挥其攻击威力,获得最佳效果。

2.2 跆拳道的主要腿法及特点

跆拳道的腿法有很多种,但基本腿法只有七种。这七种腿法是前踢腿、横踢腿、侧踢腿、推踢腿、下劈腿、后踢腿及后旋踢。除此之外还有双飞踢、旋风踢、勾踢、跳踢等腿法都是由跆拳道的七种基本腿法变化而来。跆拳道以其变幻莫测、优美潇洒的腿法著名于世,被世人称为踢的艺术,这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样,对人的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求,是对人体机能和体能的综合考验。实战中一般使用脚前掌、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌,利用这些部位可以进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢等不同形式的进攻,而且每种踢法攻击的部位各不相同。

3 武术散打与跆拳道的腿法在竞技比赛中的比较

武术散打在竞技比赛中主要使用拳脚结合的方式进行比赛,在比赛中拳法的运用和摔法的运用十分频繁,腿法的运用给比赛增加了观赏性。拳法的运用比较灵活快速,它能以最短的距离最快的速度击中对手。武术散打的腿法在比赛中运用广泛,在比赛中主要运用蹬腿、侧踢腿、弹腿和鞭腿。这些腿法都是较容易得分又容易防守,并且在比赛中可以重击对手。

跆拳道在比赛中较常用的腿法有横踢、下劈、后踢和双飞踢,其中横踢运用的最多同时也是最主要的得分腿法。武术散打与跆拳道的腿法在力量和速度上有所不同,武术散打是以重创对手和得分为主要目的,在灵活性上稍显不足,在击打方位上可以进行上中下三个方位的攻击。而跆拳道的腿法灵活多变,可以在极短的时间内进行多个腿法的变换,相对武术散打来说腿法的难度大、技术含量较高、观赏性强,但在力量上与散打相比稍显不足。

4 武术散打与跆拳道的观赏性对比

武术散打和跆拳道的比赛,两者都有较高的观赏性。如果进行对比的话,可以从规则上分析,武术散打讲究的是踢、打、摔手脚皆用并可以使用任何武术流派的技法,技术相对丰富,所以从理论上来讲,比赛会比较精彩,但由于在比赛过程中散打追求的是把对方打倒来获得胜利,运动员所使用的动作都是从实用的角度来进行施展,所以与影视武侠小说中的描述相差甚远,另外由于摔法在比赛中得分较多,所以过多的抱缠对其观赏性有所影响。

跆拳道比赛的胜负主要以点数来进行计算,对击打部位、拳击方法、脚踢要求等都有限制,再加上跆拳道的护具种类多安全性好等因素,运动员在比赛的过程中敢于动作的发挥,提高了比赛的激烈性和观赏性。跆拳道规则特别注重于腿法的使用,如踢、劈、旋、摆、蹬、踹等技法均可使用,腿法攻击的动作幅度大,腾空的动作多,变化多样,常有出人意料的精彩动作出现,双方斗智斗勇拳来脚往,增加了比赛的紧张刺激性。2008年12月15日世跆联在土耳其召开的会议上通过了新规则,主要就是对分值和场地面积进行改变。现在场地变成了8×8米,用正向动作击打躯干得1分,用高难度的反向旋转动作击打得2分,打头得3分。这些改变都是为了增加跆拳道比赛的观赏性和激烈程度。

5 结语

通过比较研究发现,武术散打和跆拳道在比赛中都有着十分激烈和精彩的腿法对抗。现代体育运动不仅要有较高的健身价值,而且还要有较高的观赏性,只有这样,武术散打才能在众多的体育项目中得到广泛的发展。近年来随着武林大会和武林风等央视节目的推广,使得武术散打逐渐摆脱了传统的发展模式向大众化转变。可是要想让武术散打这个中国传统体育项目得到更好的发展就得转变传统的训练和比赛方式,学习和借鉴现代推广较好的运动项目的优点。我国的武术散打在中国有着广泛的群众基础,但是在比赛中的精彩程度仍然不足,在腿法训练中应该增加大强度和高难度的训练,在比赛中应减少双方的抱摔和消极现象,在普及推广方面加强对训练者的安全方面的保护。只有这样,我国的武术散打才能得到更多爱好者的认可,同时也会改变人们对武术散打“太危险”和“不够激烈”的看法,使武术散打得到更好的发展。

摘要：武术散打与跆拳道在竞技比赛中是两种不同的体育运动项目。武术散打是一种以踢、打、摔为一体的拳脚结合的中国武术的一个分支,而跆拳道在竞技比赛是一种以腿法为主的体育运动项目。文章通过对武术散打中的主要腿法与跆拳道中的主要腿法进行比较分析,从而为武术散打的发展提供可参考的理论依据。

关键词：武术散打,跆拳道,比较研究

参考文献

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[8]陈国栋,刘庆华.散打与竞技运动训练比较研究[J].解放军体育学院学报,2002(3).

散打基本拳腿法训练(试行教案) 篇2

击打技术要诀：

(一)速度快；

(二)力量重；

(三)击打准；

(四)预兆小。

散打基本拳法：

拳法是以拳面为着力点，在中近距离上对敌头，胸，腹，肋部进行攻击的技法。以拳法攻击时，左拳距敌近，攻击速度快，突然性强，适于做先锋拳突然进行直接攻击，但击打力量相对较轻。右拳击打力量重，杀伤力大，适于重击和反击，但距敌远，攻击动作大，线路长，易被敌发现和防范。左拳在后时，动作要领及作用基本同右拳。

直拳：直拳是直线攻击的拳法，主要用于攻击敌面部及胸、腹部。

左直拳动作要领：在格斗势的基础上，左脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，拳力点在拳面；右拳护颌，两眼目视攻击方向(目视攻击方向时目光要散，余光要能大概看到敌方身体全部动作，不要将目光集中在一个部位)。击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。

右直拳的动作要领：在格斗势的基础上，右脚蹬地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时右臂小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面；左拳护颌，两眼目视攻击方向。击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。

要求：左直拳发力短促突然，右直拳迅猛力重。

摆拳：摆拳是横向攻击的拳法，主要用于攻击敌方头部侧面及颈部。

左摆拳动作要领：在格斗势的基础上，上体稍向左转，随即身体向右转髋转体，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时，左臂上抬与肩平，左肘弯曲约130度，拳心向下稍向外，拳面向右，拳由左侧弧线向右摆击，拳不超过身体中线，上体转身不超过90度，着力点在拳面；右拳护颌，两眼目视攻击方向，击出后，迅速将拳收回，成格斗势。

右摆拳动作要领：在格斗势的基础上，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时，右臂上抬与肩平，右肘弯屈约130度，拳心向下稍向外，拳面向左，拳由右侧划弧线向左摆击，拳不超过身体中心线，上体转身不超过90度，拳力点在拳面；左拳护颌，两眼目视攻击方向，击出后，迅速将拳收回，成格斗势。

要求：转体带拳摆击迅猛，击打力量大，身体重心稳。

勾拳：勾拳是由下向上攻击的拳法，主要攻击敌方下颌及腹肋部。

左勾拳动作要领：在格斗势的基础上，上体稍向左下转，左腿微屈，重心稍下沉，左臂弯曲约90度，随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方勾击，勾击高度约与下颌同高，着力点在拳面；右拳护颌，两眼目视攻击方向，击出后，迅速将拳收回，成格斗势。

右勾拳动作要领：在格斗势的基础上，上体稍向右下转，右腿微屈，重心稍下沉，右臂弯曲约90度；随即右脚掌蹬地，挺身向左转体，带动右拳由下向前上方勾击，勾击高度约与下颌同高，拳力点在拳面；左拳护颌，两眼目视攻击方向，击出后，迅速将拳收回，成格斗势。

要求：转体带拳勾击迅猛，发力短促。

散打基本腿法：

腿法是以脚掌、脚跟、脚背，小腿胫部末端为着力点，在远距离对敌头部、躯干及腿部进行攻击的技法。以腿法攻击时，左腿距敌近，攻击速度快，突然性强，适于突然进行直接攻击，但打击力量相对较轻；前垫步后，左腿击打力量增大。右腿击打力量重，杀伤力大，适于重击和反击，但距离相对较远，攻击动作大，路线长，易被敌发现和防范。左(右)腿在后(前)时，动作及作用基本同右(左)腿。腿法主要以击打敌腰、腹、肋部为主，以击头击腿为辅，必要时可在跳起或转身后使用。

横踢：横踢是横向攻击的腿法，主要用于攻击敌腹，肋，腰部及头部和腿部。

左横踢动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑微屈，身体稍向右转的同时，左腿展髋屈膝，边侧抬，边向右方弹击，脚背绷直，着力点在左小腿胫部末端或脚背；踢腿时，挺腰上体侧倾，左手自然下摆，右拳护颌；两眼目视攻击方向。击出后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步，成格斗势。

右横踢动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左脚，左腿支撑微屈，左膝左脚外摆，身体向左转髋转体的.同时，右腿展髋屈膝，边侧抬，边摆动，用大腿带动小腿向左方摆击，脚背绷直，着力点左小腿胫部末端或脚背；踢腿时，挺腰上体侧倾，右手自然下摆，左拳护颌；两眼目视攻击方向。击出后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步，右脚后撤一步，成格斗势。

要求：左横踢起腿快，弹击快；右横踢大腿抡摆，小腿弹击，连贯、迅猛。

侧踹：侧踹是直线攻击的腿法，主要用于攻击敌方头、胸、腹部。

左侧踹动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑微屈，左腿展髋扣膝，勾脚尖，上体侧倾，左脚向体侧前方直线踹出，腿充分伸直，脚掌正对攻击目标，着力点在脚跟；踹腿时，挺腰上体侧倾，左手自然下摆，右拳护颌；两眼目视攻击方向，击出后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步，成格斗势。右侧踹动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左脚，左腿支撑，微屈，左膝左脚外摆，身体向左转髋转体的同时，右腿展髋扣膝，勾脚尖，上体侧倾，右脚向体侧前方直线踹出，腿充分伸直，脚掌正对攻击目标，着力点在脚跟；踹腿时挺腰，上体侧倾，右手自然下摆，左拳护颌，两眼目视攻击方向。击出后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步，右脚后撤一步，成格斗势。

要求：左侧踹提膝踹出快；右侧踹提膝转体踹出连贯迅猛。

弹踢：弹踢是由下向上攻击的腿法，主要用于攻击敌方下颌，裆部或持凶器的手臂。

左弹踢动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，左腿提膝上抬，大腿带动小腿向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背，上体保持格斗势；两眼目视攻击方向。击出后，迅速将腿收回，成格斗势。

右弹踢动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左脚，左腿支撑，微屈，左膝左脚外摆，身体稍向左转的同时，右腿提膝上抬，大腿带动小腿向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背，上体成格斗势的反势；两眼目视攻击方向。击出后，迅速将腿收回，成格斗势。

要求：提膝快，弹击猛，踢击准。

前蹬：前蹬是直线攻击的腿法，主要用于攻击敌胸，腹部。

左前蹬动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右脚，右脚支撑，微屈，左腿提膝上抬，脚向前上方直线蹬击，着力点在脚跟，上体稍向后仰并保持格斗势；两眼目视攻击方向。击出后，迅速将腿收回，成格斗势。

右前蹬动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左脚，左腿支撑，微屈，左膝左脚外摆，身体稍向左转的同时，右腿提膝上抬；脚向前上方直线蹬击，着力点在脚跟；蹬腿时，上体稍向后仰成格斗势反势；两眼目视攻击方向。击出后，迅速将腿收回，成格斗势。

要求：提膝上抬蹬击连贯，猛蹬快收。

训练方法：

(一)原地体会练习；

(二)结合步法练习；

(三)打固定靶练习；

(四)配手喂递练习。

严格训练

散打运动员腿法技术分析 篇3

1研究方法

1.1 文献资料法

通过中国知网查阅了1990 年至今关于中国散打有关的期刊与学位论文,查看了与散打有关的训练、比赛的书籍,并收看与散打腿法有关的前沿新闻,学习人体生理学知识、收集了大量的资料、参阅有关报纸、网站,并阅读相关文献、著作,对当前的武术段位制的发展有较为全面的了解与认识,为本课题的研究与设计提供详实、可靠的理论依据。

1.2 访谈法

为了取得较为详实、可靠的依据、笔者走访了沈阳市部分设有武术专业的院校与武术机构培训,对现今散打运动员腿法的发展水平、在训练、比赛中的重要作用进行了交流与讨论,并对这些信息资料进行归纳整理,从而为本研究提供有力的智力支持。

1.3 录像分析法

为了更为直观地感受、分析参赛运动员的腿法、本文对比赛中运动员的腿法进行全程录像,赛后分析总结。

录像分析主要选取个级别参加2013、2014 年省、国家级别比赛运动员的视频,在视频分析的过程中,邀请武术散打一级裁判员一名、从事武术教学10 年以上教师一名、从事武术培训10年以上的工作人员一名进行分析。此外,民族传统专业两名研究生协助分析与统计,力保数据分析的准确性。

1.4 数理统计法

本研究通过对先前所搜集的关于民族传统体育系散打运动运动员腿法和专家分析的数据进行归纳整理,并对不同级别男女之间的区别与联系进行比较分析。

2研究结果与分析

2.1 教练员对散打腿法重要性的认识

众所周知,武术散打赛事中的中级运动员的比赛最能体现出散打赛事的特色,武术散打中级别比赛中既能体现出小级别运动员难以体现出的力量美,又能避免大级别运动员身上所体现出不灵活的缺陷[4]。而教练员正是让正是让比赛精彩、运动员成绩提高的关键因素。因此,教练员对于腿法的认识十分重要。从表1 中可以看出,大部分的教练员认为在散打中腿法的运用十分重要,占总人数的43.33%,有16.67 的教练员认为腿法在散打中很重要。由此可见,多数散打教练员对腿法的运用十分看重。而认为一般或不重要的分别占总人数的36.67%、3.34%,占被调查人员的少数,可见,大多数教练员及散打从业人人员认为散打腿法在比赛中技战术的运用是较为重要的。

2.2 不同级别运动员腿部的打击力度比较

散打运动员技术动作的打击效果非常重要,对散打运动员打击效果的测试和评价也显得尤为重要。目前对散打运动员腿法的打击效果测试评价手段主要有测力靶和工程假人,工程假人的制作工艺以及测试的准确性还有待提高,当前运用测力靶进行打击效果的测试较多,由于测力靶的构造接近于散打运动员平时训练用的脚靶,在测试过程中散打运动员可以尽全力进行击打而不会担心受伤[6]。因此,本研究对运动员的采用20 秒连续击打的方式来测试速度、力量耐力、和力量速度。

由表2 可以看出,一级运动员的打击力均大于二级运动员,并均具有极其显著性差异,说明级别越高的运动员腿部的打击效果越好。

散打运动的供能方式已经有了较为统一的认识,散打运动3 种供能系统均参与供能,其中,以糖酵解供能系统为主,磷酸原供能系统占有一定比例,同时,有氧代谢供能系统作为基础。20 秒连击一级运动员比二级运动员的平均相对打击力度大于二级运动员,组间具有显著性差异,一级运动员的打击次数多于二级运动员,但不具统计学意义。一级运动员前10、后10 秒平均相对打击力度均大于二级运动员,其中后10 秒具有显著性差异(P<0.05)。一级运动员前10、后10 秒打击次数均大于二级运动员,但不具统计学意义。

一级运动员平均相对打击力度的前10 秒、后10 秒三个指标经过方差分析后,比较结果组间不具统计学意义(P>0.05),二级运动员平均相对打击力度F=1.535,P=0.22,P>0.05,说明不具有统计学意义。随着赛事的推进,运动员体力的消失,散打运动员随着疲劳的产生,打击力度呈现变小的趋势,打击效果变差。

一级运动员打击次数的前10 秒、后10 秒三个指标均值经方差分析,结果为P<0.05,一级运动员组打击次数排序为前10秒优先,这之间具有极其显著性差异(P<0.01)。二级运动员也具有相同趋势,随着疲劳的加深,运动员的速度耐力水平下降显著,而此项素质在散打运动中,训练中应引起高度重视。可见,水平越高的运动员击打次数越快,在技战术中的打击力度越强。

2.3 运动员腿法技术在赛场上使用频率的比较

从表3 中可以看出,在2014 年度参加散打比赛中,不论男女,较为优秀的运动员使用各类腿法次数的总计结果显示,他们相差不多,而在各类腿法的使用比率上看,各类腿法在比赛中都被多次用到。究其原因,是因为腿击打的力度大、速度快,且攻击距离远,易打点得分和给对方以重击,因此腿法的使用次数比较多。然而从表3 中又可以看出,在各类腿法的运动中,使用次数最多的是鞭腿腿法,且无论男女,在使用次数上均存在高度显著性差异(P<0.01),而在使用频率的男女比较中,男子运动员的使用比率要高于女子。在比赛中,使用鞭腿腿法如此之多的原因是,鞭腿是目前散打比赛中使用次数最多也是成功率最高的腿法,是主要的得分手段之一。所以,在比赛过程中,比赛选手都是以得分为目的,而鞭腿动作在进攻中对于最具威胁的得分腿法,因此,使用率较高。从研究结果也可以看出,沈阳市武术院校女子的鞭腿技术应加强练习。在高难度腿法的使用次数上,两者也存在着差异性。通过性别差异比较,对于一些常用的腿法,如:外摆、下劈、转身等腿法的运用,女生使用的次数要多于男生。原因在于,女生和男生因性别差异,对于鞭腿技术这样的杀伤力强的腿法,女生因力量与爆发力要弱于男生,从生理角度讲,女子在力量与速度上较比男生要若一些,女生因生理期会对训练课程有一定耽误,使自身的速度与力量素质不能完全得到锻炼,而比赛中的各种腿法动作,需要以力量与速度为基础,因此,女生的腿法整体要逊于男生。

2.4 散打运动员技术分析

本文从对参加比赛的运动员中各种腿法的运用进行了调查分析,调查结果显示如下。在女子比赛中,侧踹腿、正蹬腿是使用最为多的腿法。而对于一些高难度腿法女子的使用比率并不是很高。而男子则不同,对于难度较大的鞭腿,男生的使用比率较高。鞭腿技术使用频率高的原因可能是,鞭腿与其它腿法技术相比具有攻击时启动速度快、隐蔽性好,进攻点多,击打范围大等优势。虽然鞭腿技术具备诸多优点,但在运动员接腿摔技术高度发展,各种防反技术日益成熟的今天,只靠单一的腿法是很难取得比赛的胜利的。散打运动实践证明,在散打比赛中,动作变换能力越强,灵活性越好,得分越多。但本文通过对代表沈师参加女子比赛的全称记录跟踪结果显示,女子散打运动员腿法主动进攻次数较少,而被动防守较多。究其原因,防守反击是一种比较“安全”的打法,防守者身体暴露的空当少,便于防守,且自身处于一个蓄势待发的状态,能够根据对方的进攻进行有效的反击,因此得到了相当多运动员的青睐。

3结论

(1)一级散打运动员,无论男女力量耐力和速度耐力均好于二级运动员。一级运动员鞭腿动作的连续打击能力好于二级运动员。训练中应加强力量耐力和速度耐力的训练。而对于女生,要加强力量与速度的训练,要根据女生的生理与心理特点,制定出适合女生的训练方法。

(2) 一级运动员除了腰腹的肌肉力量和肌肉做功能力小于二级运动员外,其他部位的肌肉力量和肌肉做功能力都好于二级运动员。肌肉力量是提高散打运动员腿部击打打击效果的物质基础,应重视散打运动员最大力量和速度力量的训练。散打运动员膝关节的稳定性随着运动速度的增加而下降,应重视膝关节稳定性的训练。

摘要：为了对散打运动员腿法的发展状况进行清晰、全面的总结,文章运用文献资料法、访谈法、录像分析法、数理统计法等研究方法,对参加比赛的队员腿法进行分析。旨在过对散打运动员腿法技术进行分析,对存在的问题以及未来的发展趋势做一个整体的梳理和把握,并以此为依托尝试提出合理化建议,推动散打运动的发展,为散打中腿部动作在比赛中有更实际的应用提供详实、可靠的理论依据。

关键词：散打,腿法,高校,技术分析

参考文献

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散打腿法 篇4

关键词：散打,泰拳,腿法,技术结构

中国武术散打,从1986年试点工作开始至今,已经经历了将近30年的发展历程,在这漫长的征程中,虽然一直在进步着, 但是起起落落的发展之路,还是牵动着我国武术爱好者们的心。 作为中华武术,为了应对现代搏击竞技擂台而出现的中国本土武术搏击项目,武术散打可以说从它诞生的那一天起,肩上的担子就非常的沉重,从现代搏击角度来说,武术散打的出现,有一个直接的目的,便是与空手道、泰拳、拳击等搏击项目能够在重竞技体育的领域内进行直接对抗,因此现代竞技体育的内涵在散打项目上可谓有了淋漓尽致的体现。而从中华武术的角度来说,武术散打技法中融合了中华传统武术的技击内涵,“远踢近打贴身摔”的全面技术体系,也背负了中华武术振兴的使命。传统与现代并重的双重使命,让武术散打界的使命感,责任感在多年的发展过程中,得到了强烈的印证,无论是国内各类全国性赛事、商业性赛事,或是与外国优秀武技的各类交流赛事,武术散打都取得了长足的进步,可是,让中国功夫迷们欣慰的成绩,以及骄人的战绩,却也为我们带来了新的思考,为什么看似大步向前迈进的武术散打项目在全世界范围内的推广却远远落后于跆拳道、空手道以及泰拳这几类亚洲武术呢?本文,将对武术散打项目腿法技术结构出现的问题进行一定分析,以期能够对武术散打项目取得更为长足的进步提供一定的积极帮助。

1武术散打的整体腿法技术结构分析

作为诞生于中国本土的武术搏击项目,武术散打有着衍生自中国传统武术的独特技术特点,在这其中,腿法技术最为引人注目。早在2000年首届中国武术散打王争霸赛的赛场上,苑玉宝、柳海龙、格日勒图等等一批名将,就为武术爱好者们带来了视觉的盛宴,腿法上,有鞭腿的高超KO率、踹腿的准确封堵、蹬腿的合理击打,更有下劈腿、转身摆腿等等难度技术,可谓印证了“手是两扇门,全凭腿打人”的中华武术古谚。可是近些年,我们在武术散打的赛场上却不难发现,武术散打的腿法技术结构, 出现了一些值得思考的问题。

1.1侧踹腿技术使用率的降低

武术散打项目最常用的腿法技术为鞭腿、正蹬腿、侧踹腿,而侧踹腿是较为有中国特色的腿法技术,攻击距离长,出腿刁钻,封堵、攻击用法全面是这一腿法技术的优势。但是现在的散打赛场,侧踹腿技术的使用率却越来越低。究其原因,主要源于国际间武技交流中的境遇。中国散打在多年的对外征战过程中, 遇到的最强劲对手,便是有“500年天下无敌”美称的泰国泰拳, 而泰拳的腿法技术,便是以凶狠著称,虽然中泰反复交手的十余年中,两方互有胜负,但是中国散打界却意识到了自身腿法技术攻击力与泰国拳手相比,还有很大的距离。因为泰拳手虽然最常用的腿法技术仅为扫腿与正蹬腿,但是强大的破坏力往往让中国拳手很是头疼。尤其是扫腿技术,更是威力惊人,在泰拳与他国武术交流的历史上,别国拳手被泰拳手扫断胳膊,扫断肋骨, 甚至扫踢致死的例子比比皆是。在这样强大的对手面前,虽然中国拳手不曾退缩,意志坚定,但是为了能够更好地与对手抗衡, 中国散打界还是谦虚地开始从泰拳技术中吸取学习的步伐,而其中的改变之一,便是腿法技术简单实用化。为了提升自身攻击威力,不仅仅是侧踹腿技术在大型赛事中的使用率越发下降。这样的改变,可以说对武术散打在适应与泰拳对抗方面,有着积极的影响,但是武术散打项目的自身腿法技术结构,却不见了本应具有的自身特色。同中华武术的丰富多样性一样,武术散打项目的腿法技术本来也应该是多样全面的,各类腿法都有其自身的优势与缺陷。侧踹腿项目的攻击威力虽然不及正蹬腿与鞭腿,但是其技术层面的优势,是不容忽视的,低中高三种攻击高度,配合长远的攻击距离,往往能够让对手由于难于近身,而无计可施,尤其在头部踹击方面,无论对手的拳法或是腿法技术有多么凶悍,都会因为头部被踹击而方寸大乱。因此,对于侧踹腿技术, 不应当降低使用率,而应在与各国拳手的交流过程中,更应注意改良提升,让侧踹腿不仅在技术上发挥优势,在攻击威力上得到进步,以便于在更多类型的赛场上,发挥自身的独特优势。

1.2难度型腿法使用情况分析

正如前文提及的,武术散打项目的腿法技术应该是丰富而全面的,可是如同侧踹腿技术的境遇一样,转身摆腿,下劈腿这类有着一定难度的腿法技术,也在“从简重实用”的大方向影响下,越来越难于在散打赛场上出现。而对于这一问题,我们需要从常见的两种看待难度型腿法的观点入手进行分析。观点一: “难度型腿法,使用难度太高,因此不实用”。这一观点,首先对早期武术散打王赛事的辉煌予以抹杀。在早期的散打王赛事中,难度型腿法层出不穷,名将刘海龙的下劈腿,郑裕蒿的转身摆腿等等高手们的腿法技术,不仅为他们自身带来了荣誉,也将武术散打项目的技术地位进行了很大提高。那时的武术人眼中,这类腿法技术是中国功夫的重要组成部分,如同侧踹腿一样,并未认为这类技术使用难度有多高,而现在出现这种观点,可以说是一种退步。观点二:“难度型腿法,过于花哨,因此不实用。”这一观点, 首先对难度型腿法技术的认识存在欠缺,难度型腿法技术,之所以“难”,是因为其攻击幅度,攻击角度,与常见的腿法技术不同, 发力方式也存在着很大差异,但是正因为这些差异,往往攻击线路较为刁钻,让对手防不胜防。例如转身摆腿动作,我们以正架, 右腿摆腿为例进行说明,拳手通过快速的右转身,拧转身体,借助腰力与惯性力,用右脚脚掌,或者脚跟摆踢对手,这一动作如果掌握得娴熟,如果踢击对手的下巴,可以致其晕厥,如果踢击肋骨,可以让对手在剧烈疼痛下难于再战,攻击威力之大,KO率之高,是叹为观止的。早期散打王赛事对这类腿法的使用仅仅是一个例子,我们还可以借鉴其他亚洲国家的经验来进行说明, 邻国日本,空手道项目作为源于中华武术的日本武道项目,已经有了很长的对外征战发展历史,而这其中与泰拳项目的交手,更是有着辉煌的成绩,擂台上的空手道勇士们,腿法技术别具一格,不仅擅长下劈腿和转身摆腿,各类空手道独具的“舍身腿法” 技术(在赛事中通过主动倒地,主动转身等等连带动作,在接触地面之前,踢击对手的腿法技术) 更是能够在出其不意的角度KO对手,在空手道的发展过程中,并未出现因为与泰拳交手, 而改变自身腿法技术结构的情况,相反,为了从多角度、多方面与对手进行抗衡,现代空手道高手们的难度腿法技术使用水平有了更进一步的提升,防不胜防的各类腿法技术,KO泰拳手的例子也比比皆是,这都为我们更为合理发展散打项目提供了可行思路。

2对于腿法技术结构的正确认识

2.1对泰拳腿法攻击威力的正确认识

任何一种武技项目,想要求得发展,离不开与他国武技项目的交流与对抗,只有在千锤百炼中,才能求得真知,但是对抗交流重要,对对手正确的认识,也是很重要的。泰拳腿法之所以从简,是因为它自身残酷,挑战极限的诸如踢击芭蕉树一类的训练方式,能够让拳手的每一次攻击,都具备极大的破坏力,为了能够提升攻击威力,魔鬼般的训练有时会对拳手身体健康造成很大影响,甚至造成了一些拳手英年早逝的状况。因此散打项目的腿法技术不应过于单纯模仿泰国风格,这样从某些角度来说,会对自身产生不利的影响。

2.2对待武术散打腿法技术发展的正确认识

在有着数百年历史的泰拳面前,武术散打项目更像是一个 “毛头小子”,可是在短暂的发展历程中,武术散打依旧取得了不可小视的成绩。因此我们应当保持自信心,武术界理应具有一定的前瞻性眼光,应当相信,今后散打项目对抗泰拳,或是对抗世界任何一种武技项目,都会取得更长足的进步。因此正确的腿法技术思路,应当是在保持自身技术体系优势的前提下,提升自身的劣势。例如在泰拳手面前,因为散打拳手的攻击威力略逊一筹,所以首先应该利用自身丰富而完备的腿法技术,限制对手, 在对抗的探索过程中,逐步提升训练水平,提高攻击威力,这样才是腿法技术发展的上策。

3结语

散打腿法 篇5

关键词：散打规则修改,运动员腿法技术,影响

一、散打规则修改情况分析

2014年之前使用的散打规则中规定的技术动作得分手段和得分要求主要是:除禁用方法外, 还可以使用武术的各种拳法、腿法和摔法。 得分部位有头部、躯干和大腿。 得分标准与犯规主要是: (一) 得2分:1.一方下台, 另一方得2分。2.一方倒地, 站立者得2分。3.用腿法击中对方头部、躯干得2分。4.用主动倒地的动作致使对方倒地, 而自己顺势站立者, 得2分。 5.一方被强制读秒一次, 另一方得2分。 6.一方受警告一次, 另一方得2分。 (二) 得1分:1.用拳法击中对方头部、躯干得1分。2.用腿法击中对方大腿得1分。3.运动员被指定进攻后达8秒钟仍不进攻时, 另一方得1分。 4.一方主动倒地3秒钟不起立, 另一方得1分。5.一方受劝告一次, 另一方得1分。6.一方倒地在先, 后到底者得一分。 (三) 不得分:1.方法不清楚, 效果不明显, 不得分。 2.双方下台, 互不得分。 3.双方倒地, 互不得分。 4.一方使用方法主动倒地并顺势站立, 另一方不得分。5.抱缠中击中对方, 不得分。 (四) 犯规主要是:1.技术犯规:消极搂抱对方;背向对方逃跑;处于不利状况时举手要求暂停;有意拖延比赛时间;上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具;比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。 2.侵人犯规:在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方;击中对方禁击部位;以禁用方法击中对方。

2014年国家武术管理中心对散打竞赛规则进行修改, 修改后的裁判法主要有:1.增加了当双方运动员进行抱缠时, 没有有效的进攻动作或无效进攻超过2秒时, 台上裁判给予分开的可令, 此时双方运动员必须分离后撤然后才可以进攻对方, 如在“分开”口令后运动员不听指挥, 继续搂抱或松开后不后撤, 则给予技术犯规的处罚, 在“分开”口令后运动员继续进攻对方或没有后撤就进攻对方, 给予该运动员侵人犯规的处罚;2.由原裁判法中运动员被裁判员指定进攻8秒现改为5秒;3.一局比赛中, 双方运动员得分相同时, 由原裁判法中判当天体重轻者为胜方修改为判主动进攻技术强者为胜方;4.取消原有裁判法中规定的先后倒地, 原有的裁判法规定双方倒地后倒地者得一分, 修改为互不得分;5.比赛中增加了累计加分, 如:一方运动员用腿法击中对方躯干或头部, 应得2分, 如果击中对方致使对方倒地应将腿法得的2分再加上对方倒地所得的2分, 累计共得4分, 如对方倒地后被强制读8秒, 还应加上倒地后被强制读秒所得的2分, 累计相加共得6分。 2014版裁判法在得分上主要修改了以上几个方面。

二、散打规则修改后对运动员腿法技术的影响分析

为了研究2014年我国散打规则修改后对我国优秀男子散打运动员腿法技术应用的影响, 本文采用2013年全国武术散打锦标赛和2014 年全国武术散打冠军赛48KG、52KG、56KG、60KG、65KG、70KG、75KG、80KG、85KG、90KG级别前八名运动员在比赛中腿法应用情况的数据进行spss独立样本T检验。

上表的统计结果表明:通过Sig (双侧) 检验得知, P=0.000, P<0.01, 差异具有高度显著性。 因此从一般规律可知:运动员腿法应用的成功率高, 说明这个运动员在比赛中反应的得分高。 按照这个腿法应用的一般规律, 结合统计学表明:2011年武术散打规则修改后对我国优秀男子散打运动员腿法技术应用和其成功率有显著影响。

三、结论与建议

1.各级别运动员在比赛中腿法总体运用明显, 存在差异。

从2009年第十一届全国运动会预赛、2010年全国武术散打锦标赛和2014年全国武术散打冠军赛中我国优秀男子散打运动员各技法数据统计结果研究表明: 运动员运用最多的是腿法。 其中从三次比赛的总体情况上看我国优秀男子散打运动员共运用腿法2800次, 成功次数1661次, 成功率59%, 占所有技法运用次数的38%。

2.新规则下, 腿法在比赛中起到至关重要的作用。

在新的散打比赛规则中, 腿法在实战或比赛中起到至关重要的作用, 腿法应用的好坏直接关系到整场比赛的胜负。2014年全国武术散打冠军赛是在武术散打规则修改后进行的。 从这届比赛的数据统计表明:我国优秀男子散打运动员各级别腿法应用次数达1499次, 首次超过拳法应用次数, 成功率高于2013年全国武术散打锦标赛。

3.腿法技术全面运用, 突出重点、形成特色。

男子散打中小级别运动员在比赛中腿法运用得分水平较高, 得分能力较强, 腿法运用更为突出;大级别运动员腿法技术水平相对较弱, 尚待提高, 应及时增强大级别运动员腿法运用能力, 加强柔韧性和协调性训练, 增强比赛效果。 各级别运动员要加强腿法技术全面运用, 突出重点、根据自身情况, 形成自身技法应用的特色。

4.随散打规则的修改, 训练时应注重得分技术的实效性。

男子散打运动员在比赛中因规则的改变打法都有所变化, 原有的部分训练大纲, 训练内容已不符合现在的发展需求, 应适当调整课程训练内容, 据散打比赛发展需求重新定位腿法训练价值取向。 一方面增加腿法实战、功力等内容比例, 另一方面注重综合身体素质的培养。

参考文献

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