网球发球技术动作（精选五篇）
网球发球技术动作 篇1
关键词：网球发球,错误动作原因,训练方法
在网球对抗中, 发球技术的好坏直接影响着比赛的输赢。选手可以凭借好的发球, 打乱对手的比赛节奏, 从而占据比赛的主导, 引导比赛的走向。可以说, 发球不仅是得分的关键, 还是自己战略意图施展的手段, 只有在平时锻炼中掌握全面的发球技术, 才能在比赛中取得主动。因此, 不断的提升和完善自己的发球水平, 是网球爱好者长期执着追求的目标。
1 网球运动中发球常见的错误动作
在提高发球技术之前, 我们首先要知道网球发球中常见的错误动作, 只有了解了这些, 才能采取针对性的练习, 有效的提高发球水平。其中常见的发球错误动作有以下几种。
(1) 握球和抛球方法不对导致抛球不直。很多初学者对网球不熟悉, 在握球的时候会出现五指抓球的情形, 这样在抛球的时候就会导致网球发生旋转, 不利于在击打的时候把握网球的方向和落点, 给发球带来了难度。而抛球方法的不对主要体现在抛球的时候选手过于随意, 手臂没有伸直, 出现勾指和甩腕的现象, 影响了网球抛出的高度和位置, 增加了发球失误的概率。另外手臂内旋劲道使用的不熟练, 初学者经常会出现自然甩臂情况, 造成发球不稳定, 容易出界或者下网。
(2) 抛球和击球衔接不理想。左手抛球之后, 应该同时拉伸右手臂到身后做绕环动作, 利用双膝微屈身体的力量, 等抛球下降后, 以身带手, 在右臂伸展的最高点击球, 但是, 很多选手在抛球击球的衔接上出现纰漏, 无法使得击球力度和角度最大化, 影响了发球成功率。在击球时, 拍头下降时间不合适, 击球点把握不好, 也会诱发发球错误动作的产生。而低头时间过早, 双眼丧失对抛球的视野, 则会导致身体重心的不稳, 难以将击球保证在期待的落点内, 影响了发球效果。身体柔韧度不强, 肢体僵硬, 也是错误动作多发的影响因素之一。
(3) 随挥动作不标准。随挥动作的流畅, 会使得球拍和抛球有更充分的接触, 保证了抛球的速度和力度, 所以好的发球会给人一气呵成的感觉, 具有流畅愉悦的观赏性。但是很多选手的肢体动作太过僵硬, 不够流畅, 无法将随挥的作用发挥到最大, 这样就导致了抛球在和球拍接触的时候时间过短, 影响了抛球的速度, 给选手心理上造成一定的负担。
(4) 发球变通性不强。在一发失败后, 选手心理上产生了一定的变化, 在二发的时候, 就会有很大的思想负担, 导致二发失败率上升。而选手在二发的时候发球变通性不够, 无法突破一发的影响, 稳定的进行发球, 也造成了失误频发, 错误动作不断, 给比赛带来了影响。
2 发球的特点和技术要领
发球一般分为平击发球、侧旋发球和上转发球三类, 并且每一种都有其独特性。平击发球在这三者之中以速度闻名, 有很强的攻击性, 被网球选手用来干扰对手的心理。侧旋发球以多变著称, 不管是球的旋转还是力度以及落点反弹等, 都让对手无法准确的判断。上转发球旋转较前两者更甚, 且球在落地之后弹跳高度很高, 给对方很大的困扰。后两者主要适用于身材较矮或者力量稍差的选手, 而平级发球虽然攻击力很强, 但是成功率却不是特别理想。发球的技术要点主要有以下几个方面。
(1) 握拍的方法。一般的握拍方法有大陆式握拍、东方式正手握拍、半西方式正手握拍、西方式正手握拍、东方式反手握拍、超东方式反手握拍、半西方式反手握拍、双手反手握拍等, 其中大陆式握拍和反手握拍是最常见的形式。大陆式握拍基本上可以做任何击球, 是处理发球、过顶球的标准方式, 同时它还可以更好的控制下旋, 轻松的处理网前球, 总之其对防御球、低球甚至坏球都效果明显。但是大陆式握拍具有不稳定性的特点, 控制难度大。反手握拍适用于单反无力的选手。它在处理低球上非常有利, 而腾出的另一只手可以用来处理齐肩高球。其主要劣势是难以大角度回球。两种方法各有优劣, 选手可以选择适合自己的方式, 灵活舒畅的击球, 完成发球动作。
(2) 站位的处理。站位的处理非常重要, 它是良好发球的基础。发球者应该以自然放松的姿态站在断线后10cm处, 双脚分开做到与肩同宽, 右脚和端线平行, 左脚和右脚成45°。在发球时, 要将身体的重心转移到右脚上, 左肩侧对球网, 双脚连线面对发球落点。这样的站位, 可以让发球者随时保持对发球的调整, 集中全部的注意力, 最大限度的保证发球的成功。
(3) 抛球的处理。在抛球时, 要做到手臂伸直, 由下而上抛出网球, 在这个阶段中, 拇指、食指和中指平稳握球, 在合适的高度松开手指, 让球利用手臂的惯性上升。完成抛球之后, 左手不能立刻放下, 应该继续保持着伸展的姿势, 利用这个姿势, 发球者微调身体的重心, 判断击球点, 一击命中。在抛球时, 高度不应该太高或太低, 太高则无法发挥球拍的击力, 降低了球拍和球之间的接触时间, 减弱了肌肉的爆发力, 无法完美的完成击球动作;抛球太低的话, 会导致击球力量不够, 加速距离变短, 同样无法有效击球。最恰当的高度应该是抛球和击球中间衔接紧密, 挥拍即可击球, 这样不仅保证了球拍和球的接触时间, 还完成了爆发力的集聚, 达到想要的击球效果。
(4) 击球动作。击球动作可以分解为引拍动作、挥拍击球动作和击球完成后的随挥动作。引拍动作要注意引拍、屈膝转体和后引拉拍的配合。引拍和屈膝转体要紧跟抛球动作完成, 保证身体姿势的到位和力度的集聚。为了保证这一点的实现, 屈膝转体的时候, 幅度不应该过大或过小, 过大会给肌肉带了额外的负担, 影响后续动作的速度和后续运动的开展;而屈膝过小则无法调动肌肉的活跃, 无法达到理想的垂直速度。后引拉拍考验的是发球者的瞬间速度爆发力, 通过身体的迅速升起, 带动右臂后靠外旋, 增加挥拍的有效间距, 提升挥拍速度。在挥拍击球过程中, 首先要调整网球拍面, 保证拍面处于击球合适的角度, 确保击球落点的准确性。其次要在挥拍的时候感知击球点位置, 快、准、恨的在高点击球, 利用强大的速度来摧毁对手的意志。最后除了膝盖和手臂的位置要注意外, 还要注意头部的位置, 做到眼观六路, 耳听八方。随挥动作作为击球之后的跟随动作, 要做到自然轻松灵活, 随着身体重心的前移, 下肢应前迈来保持平衡, 完成击球的最后动作。
3 网球发球的训练方法
了解了网球发球中常见的错误动作和网球发球应该注意的要点后, 要利用科学合理的训练方法, 提高发球的成功率, 降低发球的错误动作, 保证网球发球的作用。发球的训练方法主要有以下几个方面。
(1) 发球基础技术动作的训练。首先, 针对握球和抛球方法的训练。在握球的时候, 要摒弃我们在日常生活中惯用的方法, 不能抓球或者捏球, 要变为拇指、食指和中指托球, 无名指和小指屈于球后, 养成正确的习惯。进行抛球训练的时候, 可由浅至深, 先练习徒手抛球。练习的时候要保持身体的站姿正确, 不能因为练习就忽略这些细节, 因为身体的习惯是渐渐养成的过程。站立时, 应双脚自然分开, 身体微微前倾, 左手保持伸直状态, 从大腿侧往上, 然后在走势最高点时抛球。在这个过程中, 手要保持掌心朝上, 不能出现勾指、甩腕等多余动作, 保证球体在空中走势稳定, 减少旋转。在练习的时候, 可以适当的找一个对比物, 通过对比来保证每次抛球的质量, 然后不断调整, 尽可能的让练习都达到想要的效果。其次, 挥拍动作的练习。可先进行无拍练习, 模仿屈膝、后摆、搔背等动作, 体会挥拍的感觉。之后进行握拍练习, 练习的过程中保持身体稳定, 然后控制摆幅和拍面角度。最后, 练习抛球和击球的默契配合。通过之前领悟的分解动作, 进行完整技术动作演练, 可借助墙面或陪练进行。
(2) 发球专项技术的训练。首先, 应提高目标命中率。可以在对面场地划定固定区域, 通过命中区域来不断提高发球准度。其次, 要不断提高发球速度和稳定性。练习者可以借助陪练或者送球机器连续不断击球, 提高对速度的感知能力。同时对于不同的发球技术也要集中练习, 切削、平击、旋转等都要练习熟练, 做到能自然运用。然后, 可以进行对抗性练习。一般比赛中艰苦的发球局需要10min左右的高强度对抗, 因此在训练的时候可以分单元模拟。练习者可以将大时间段分为若干小时间段, 中间搭配适当休息, 完成强度训练。在进行高强度对抗训练阶段, 练习者还应该不断的增强自己身体素质锻炼, 不断提高自身的力量和速度。最后, 要加强自身的心理素质训练。发球者情绪和心理压力的变化会给发球稳定性带来影响, 因此在平时锻炼中, 要不断提高自身心理承受能力。练习者可以利用实战训练, 通过模拟一发失败, 二发的情形, 或者模拟决胜发球来提高心理素质。
4 结语
网球发球技术的稳定, 提高了网球对抗中获胜的比重, 因此需要不断的进行练习。发球者不仅要注意基础技术和专项技术的锻炼, 还应注重体能和心理素质的锻炼, 真正做到无往不利。
参考文献
[1]薛文敏.谈网球初学者发球技术的正误与练习方法[J].科教文汇 (中旬刊) , 2008 (9) .
[2]杨雨丰.浅析提高网球发球技术的身体素质练习[J].哈尔滨职业技术学院学报, 2009 (5) .
网球发球心得 篇2
1调整你的抛球。抛球位置的明显改变有可能被眼尖的对手察觉出来，但抛球位置的改变却可以让你更容易得到更多的旋转。举例而言，把球抛于较靠主力侧并离开身体的位置将让你更容易横向地挥过球背并产生额外的侧旋。并记得：不要绕著球的外侧做切菜的动作；而是要横向地刷过球背。把球抛于非主力侧或抛于头上会使你更容易打出上旋发球。你的身体将位于球的底下，使你能够直接从球的底部往上刷
2发侧旋球，要保持手部外转。要发出侧旋球，大部份的人认为他们必须把他们的手与手臂向内转。这是错的。当你要以球拍的网线绕著球的外侧切的时候，球早就飞出去了。反之，你要侧向地刷过球背并持续手与手臂的外转。当你打侧旋的发球时，你要如何确定你的手与手臂是向外转的呢？当你送拍时，如果你的拇指朝下的话，你的手与手臂就是向外转。如果你的拇指朝上的话，你的手与手臂就是向内转，你就打不出你所要的旋转。
3放松。场上的职业选手看起来好像绷紧了他们的手臂肌肉，但他们真正所做的却是保持手臂的放松，如此他们才可以在发球之中达成鞭打的动作。反之，休闲球员则倾向于把球拍握得太紧，绷紧他们的手、手腕、和前臂的肌肉。结果，他们失去了转动手腕的能力，而手腕的转动是产生拍头速度与获得旋转的关键。我们引拍就是为了放松，在击球的一瞬间法力，而且要把力量用完，做到干脆利落。然后收拍做好接球的准备。
网球发球技术动作 篇3
【关键词】网球运动 发球 错误原因 改进方法
在网球比赛中，发球技术不仅是选手得分的关键的，还会对网球比赛的输赢产生直接的影响，网球运动选手可以通过良好的发球，扰乱对手的比赛节奏，进而在比赛中占据主导地位。发球技术是选手选择战略战术的手段，选手只有在平时多训练发球技术，提高自己的发球技术水平，才能够在比赛中取得胜利。因此，网球运动中的选手应当不断地提升和完善自己的发球水平，这不仅仅是网球运动员在未来的比赛中取得胜利的关键，也是网球运动员在未来不断追求的目标。而要想加强网球运动中发球技术的训练，就应当先了解到网球运动中发球的常见错误，并针对其采取积极有效的方法进行分析。下面将从网球运动中发球常见的错误动作进行相关的分析。
一、网球运动中发球常见的错误动作分析
要想提高网球运动的发球技术水平，首先应当了解网球运动中发球常见的错误。只有了解网球运动中发球常见的错误，才能够进行针对性的训练，从而有效的提高网球运动的发球水平。关于网球运动中发球常见的错位动作总结如下：
1、网球运动中握球姿势的不准确
很多网球运动的初学者由于对网球技术的不熟练，初始时常常会出现五指抓球的现象，这样的直接结果是导致发球时，网球易发生旋转，会给击打网球时带来很大的难度。由于握球姿势的不准确，就会给网球运动员带来很大的不便，不仅不利于发球，还会阻碍网球运动员在比赛中的正常发挥。
2、抛球和打球的动作衔接的不流畅
抛球和打球动作之间衔接不顺，也是发球中常见的错误动作之一。一些网球运动员在抛球的过程中常常会表现得过于随意，手未伸直，出现勾指和甩腕的现象，影响了网球跑出的高度，使得发球中的出错率不断地增加。除此之外，由于一些网球运动员难以准确掌握发球过程中的手臂内劲，使得初学者往往会出现自然甩臂的现象，进而出现网球出界或是下网。网球运动员在左手抛球之后，应当将右手拉到背后做环绕的动作，等球下降之后，利用右臂伸展的最高点来急求，但是很多网球运动员由于无法在击球时掌握力度和角度，使得发球的成功率受影响。此外，网球运动员身体柔韧性较差，四肢僵硬也是网球运动中错误高发的原因。
3、随挥的动作不标准
网球运动中随挥动作的标准，会使球拍和抛球动作之间缺乏充分的接触，进而影响抛球的速度和力度，进而影响网球运动员的发球水平。除此之外，一些网球运动员的肢体动作过于僵硬，难以将随挥力度发挥到最大，进而导致抛球和球拍接触的时间过短，进而影响抛球的速度，为选手带来一定的心里压力。
4、发球的变通性不强
网球运动中发球的变通性不强，也会影响网球运动员的发球技术。而网球运动员发球的变通性不强主要体现在，运动员在二发时的失误。一些网球运动员由于心里紧张等因素，使其在一发失败后，心里负担较大，就会为二发带来很大的不利因素，影响二发的发球技术水平。
二、针对网球运动中发球常见错误动作的改进方法
发球技术在网球运动中占据着十分重要的地位，在网球运动中应当准确的把握发球技术，加强训练，提高自身的发球水平，只有这样网球运动员才能够在激烈的比赛竞争中获得更大的胜利。而针对发球中常见的错误，除了需要加强锻炼外，还应当采取针对性的解决方法。针对网球运动中发球常见的错误动作现提出以下改进方法：
1、掌握网球运动中正确的发球姿势
在网球运动中，正确的发球姿势是是十分重要。在日常的发球过程中应当摒弃常用的五指握球技术，应当转变为由拇指、食指和中指托球，无名指和小指置于球后，养成良好的握球姿势，和握球习惯。同时再握球时还应当保持站姿的正确，不能因为训练就忽视这些小细节，发球时身体应当微微前倾，左手保持伸直，在大腿侧向上的最高点抛球，尽可能的减少网球在空中的旋转，保持网球在发球过程中的稳定。
2、使抛球与击球的动作之间衔接流畅
网球运动员在抛球时应当将手臂伸直，用拇指和食指来平稳握球，在抛球动作完成之后，应当继续保持着伸展的姿势，利用这个姿势，发球者调整自身的中心来判断击球点，从而一击命中，使得抛球与击球之间能够完美的衔接。这样不仅能够充分的保证球拍和球之间的接触时间，还能够充分的激发运动员的爆发力，达到应有的击球效果。
3、网球运动员应当保持良好的心态
网球运动员在发球时应当保持良好的心态，特别是在二发时的心态。运动员在一发时可能会因为紧张而导致发球失误，但是即使在一发时发球失误，也应当保持良好的心态，因为一发的不良情绪很可能会影响到运动员二发时的心态。网球运动员只有保持良好的心态，才能够在网球比赛中占据优势，将自身水平发挥到最佳。良好的心态不仅是网球运动员在二发时应当保持的，而且是网球运动员在整个比赛过程中应当具有的，只有这样网球运动员才能够在比赛中获得最佳的发挥。
三、结束语
网球运动中发球技术的稳定，能够提高网球运动员在比赛中获胜的几率，因此作为网球运动员来说应当不断地训练，充分的把握网球的发球技术，提高自身的发球水平，注重自己的体能和心里素质的锻炼，从而做到真正的赢得比赛的胜利。
【参考文献】
[1]冯福森 .网球发球错误动作原因以及训练方法分析[J].当代体育科技，2013，（06）
[2]杨旭东，刘玮，王建. 网球发球错误动作及训练方法[J].大众文艺，2012，（10）
浅析网球接发球技术及其心理因素 篇4
摘要：发球是一项完全由自己主宰的技术，它不受对方的干扰和支配。发球是进攻的开始，一场比赛的胜负与发球的好坏有直接的关系。球发很好，就可以在一场比赛中利用好发球的优势，在力量、速度和角度的变化中频频直接得分，或是通过多变的旋转获得进攻的机会。良好的发球是致胜的关键。
关键词：网球；接发球；击球点；技术运用
前言
网球是世界上最流行的体育运动项目之一，被扣以“贵族运动”、“高雅运动”、“文明运动”的美誉。随着我国经济的迅速发展及与国际间日益广泛的交流所带来的影响，近二十年来，独特的网球文化使得网球运动成为现代社会人崇尚的生活方式之一，人们逐渐参与到网球文化活动中来，网球运动在中国得到了空前的发展。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
网球专选班（运动训练系2011级6班）
1.2研究方法
文献资料法，访谈法，逻辑分析法
2.结果与分析
2.1网球发球技术动作分析。
网球接发球技术是网球各项技术中最重要、最基本的技术之一。网球比赛首先是从发球和接发球开始的。比赛中，如果接发球技术全面，不仅可以直接得分，而且还可以破坏对方的抢攻，成为战术上和心理上的有利武器，为自己的进攻创造有利条件。因此，接发球是网球技术后中一个重要环节。面对各种形式的来球，可能会用到正反手击球、挑高球、放小球等不同的击球方法来处理。
接发球的基本动作要领：接发球时后摆引拍的关键是要转动你的肩。发球的速度将决定你后摆引拍幅度的大小，发球越快，引拍和击球动作就越短促。在整个过程中你要保持你的手臂放松，不要过于紧张并试图使劲回球，往往容易下网或回短球。回球是大多采用阻挡式动作，在判断来球落点的同时，要迅速启动并向击球方向踏出异侧脚。击球后随挥较短，拍头竖起，打势结束后在较高处。
2.1.1选择正确的握拍方法
接发球者的握法应该根据个人的习惯选择自己最合适的握法，可以选择东方式握拍方法，也可以选择东方式反手握法。习惯正手击球的，用正手握拍。实际上，从正手握法到反手握法的转换很顺畅。正手转反手只需要在转肩和后摆的过程中有一个细微的变化。如何接好接发球接发球，顾名思义就是接对手的发球。随着网球技术的发展，接发球已不仅仅作为防守的技战术，取而代之的是全方位的进攻和回击。接发球一般处于被动地位，但优秀运动员却可以提高接发球的稳定性和攻击性以减少被动，把比赛转入相持阶段，通过高质量的接发球甚至可以变被动为主动，直接接发球得分或为自己的下一阶段进攻创造机会。
2.2当代网球接发球技术特点和未来发展趋势
2.2.1接发球的动作要领分析
接发球时的关键是后摆引拍要有转肩动作。发球速度决定了后摆引拍的幅度，速度越快，引拍和击球动作就越短促。保持手臂放松，过于紧张的使劲回球，极为容易下网或回短球。多采用阻挡式回球，在判断来球落点的同时，快速起动并向击球方向踏出异侧脚。击球后随挥较短，拍头竖起，打势结束后在较高处。身体重心停在前脚掌上，后脚跟提起以便回位。
2.2.2网球接发球技术未来发展趋势
2.2.2.1快速
这里说的“快速”，并不意味著一味求快，而是在快速中保持相对稳定，在击球和跑动中急停、急起、急转的专项速度和预判能力。它与学员对球的预见性关系紧密。费德勒在多伦多时就表示，过去一发达到200km/h已经属于顶级发球了，现在不过是普通水平而已。这就要求运动员必须要有快速的能力。
2.2.2.2进攻
现代网球技术与从前相比更为强调培养进攻意识。在传统观念中，接发球应站在底线范围击球，比谁的失误少，如此，取胜的机会就大。而现如今，网球选手具有更为强烈的进攻意识和愿望，因为进攻才是最好的防守。
2.2.2.3全面
全面，而非面面俱到，而是在没有明显技术缺陷的基础上突出特长。就算是世界顶级的网球大师也无法做到绝对的全面。
2.2.2.4变化
在教学与训练中，必须不断改变打法的单一性，要学会在面对不同对手时灵活应用不同的打法。如果能以同一种击球姿势击出不同方向、不同角度、不同旋转速度的球，将会增加对手回击的难度。
2.2.2.5稳定
稳定对于球手的要求并不是仅仅要在某一次击球或是某一次比赛中有稳定的发挥，而是要在整个赛事中或者个人网球生涯中都保持较为稳定的发挥。
3.影响网球发球的心理因素
3.1情绪的大起大落对网球发球影响巨大
网球比赛竞争是非常激烈的，在加上自己的技术水平不如对手，而对手的技战术是非常强的，或者自己比分落后时，裁判员的判罚不公等因素，都会使运动员产生不好的情绪，导致过分的紧张，自信心下降，从心里面害怕对手。
3.2高度集中的注意力会使运动员发出高质量的球
网球比赛是在一个开放的场地进行的，所以说外界的因素对运动员的注意力影响是非常大的，比如说天气的影响，风大会影响运动员的注意力，还有就是观众的掌声呐喊声都会影响运动员的注意力，这就会使运动员的注意力分散了，导致发球质量降低。
3.3良好的意志品质会给发球带来自信心
良好的意志品质对网球的发球有着重要的影响，良好的意志品质使运动员产生不服输的心态，增强自信心。在网球比赛中，有的时候就是因为拥有良好的意志品质，自己水平不如对手还能战胜对手.
4.结论与建议
4.1结论
综上所述，在网球比赛中首先是以发球和接发球开始的，如果接发球不好，不仅会给对方较多的进攻机会，而且更重要的是常会引起自己心理上的紧张和畏惧，并造成失误甚至导致全盘失败。反之，如果接发球接的好，不仅有时可以直接得分，而且还可以破坏对方抢攻，成为战术和心理上有利武器，为自己的创造有利的条件。
4.2建议
接发球是网球技术中一个重要的环节，作为一名优秀的网球运动员，掌握网球接发球技术是全面提高运动技术水平的关键手段所在，是接发球抢攻直接得分的重要手段，在实战中要能对接发球所需的动作要领和技术有自我调节、控制的把握，还要强化接发球的专门训练，队员们要把接发球的训练当作是自己训练内容的一个重要组成部分，从而提高运动员的心理素质和增强必胜的信念。（作者单位：西安体育学院）
参考文献：
[1]李晓芹.网球入门教程.网球天地，2000.
[2]王宝霞.网球接发球技术教法探讨[J].内蒙古民族大学学报（自然科学版），2005.20（5）：595-596.
网球发球技术动作 篇5
关键词：大学生 跟步式发球 分步式发球
中图分类号：G845
文献标识码：A
文章编号：1004-5643（2013）01-0046-03
1 研究目的
近年来，网球作为一种新型运动项目，越来越被人们所接收和喜欢，特别是当李娜打破伊达公子亚洲纪录、首获法网大满贯的冠军宝座后，引起了国民网球热，在大学校园里，大学生网球学习空前高涨起来。但由于网球相对其他小球乒乓球和羽毛球来讲，属于新型项目，而且网球拍子体积大，质量重，网球也较重，学习网球技术存在在诸多困难，所以对于初学者掌握正确击球动作和方法是非常重要的。在网球的基本技术中，发球较其他技术属于一项较难掌握的网球技术，但发球是网球技术当中唯一一项不受其他技术约束的进攻手段，在网球发球技术中，高质量的快速发球可以直接得分，也可造成对方接发球质量不高，打乱对方接球节奏，为下一板击球赢得比分打好良好基础。一个好的发球，对取得一场比赛的胜利起到至关重要的作用。在现代网球技术中，发球击球速度越来越快。击球点越高，击球的成功率越大，尤其对一发高速击球来说，争取较高的击球点是保证成功击球的重要技术措施。从目前发球的步伐来看，发球步伐基本分为两种：原地两脚分开直接跳起发球和跟步式跳起发球，即后脚靠近前脚的发球步伐，随着上举球拍的结束，准备向上击球之前，让后脚靠近前脚，平稳地向前移动重心，保持双脚同时向上发力击球。
研究表明击球速度与击球手臂转动的速度和击球点的高度有着重要关系。如何提高大学生发球的速度和成功率，一方面可以增加学生腰腹和手臂的力量，通过力量练习最后提高手臂鞭打速度，另一方面则可以提高学生击球点的高度。众所周知，身材高大的学生在一定程度上拥有较高的击球点，同时可以通过提高学生的弹跳力来提高发球击球点的高度。在网球发球技术中，原地两脚分开直接跳起发球和跟步式跳起发球这两种步伐高水平选手都有采用，比如说费德乐采用的是前种发球步伐，而德约科维其则采用后一种步伐进行发球。本文针对这两种发球步伐对学生进行实验研究，在不改变身体素质的前提下（比如弹跳力等）比较两种发球步伐击球点高度情况。
2 研究对象与步骤
2.1研究对象
在网球课教学中，对中山大学2011学年第二学期一年级网球选修班两个班级的60名学生进行测试，在本测试前学生已基本掌握网球发球技术。其中，男生27名，女生33名。采用两种步伐起跳摸高后对他们的起跳高度进行比较分析。
2.2研究步骤
本研究起跳方法具体设计如下：起跳前准备姿势为学生（无持拍）左手上指做抛球姿势（以右手发球为例），右手提肘做好引拍。为了消除学生不敢用力向上起跳的顾虑，本实验利用自动升降的篮球架，在放低的篮球板下进行测试摸高，起跳前相对篮球板侧身站位，跳起后转身正面对着篮球板跳起摸高。每人共跳6次，学生轮流跳起摸高，首先每人连续上跳摸高3次，前3次连续两脚分开上跳摸高，记录学生每次起跳后摸高高度，后3次（连续跳）采用后脚跟步上跳摸高，同样记录下学生每次起跳后摸高高度。然后把60名学生的6次跳起的高度数据进行对比分析，制出图表。
3 研究结果与分析
3.1学生两种步伐起跳分析
图1所示为60名学生发球采用分腿起跳时三次跳起摸高高度，可见学生起跳基本上稳定，三条线基本重合，上下浮动很小，图2为60名学生发球时后脚跟步起跳摸高分析图，可见三条线基本上也一致，上下浮动很小。从数据分析中可以得知学生在跳起摸高主观努力程度一致，在一定程度上说明了本次数据具有真实性和可靠性。
3.2学生起跳均高与最高跳分析
把前三次起跳的平均高度和后三次起跳的平均高度进行比较分析如图3所示，有85%的学生跟步起跳后平均高度高于分腿起跳平均高度，6.7%的学生前后起跳的平均高等相等，8.3%的同学跟步式起跳的平均平均高度低球分步起跳后的平均高度。从这一组数据可以得知跟步式起跳后的击球点高于分步起跳后的击球点。
图4所示为两种起跳的最高高度比较，有88.3%同学跟步起跳后最高点高于分腿起跳最高点，6.7%的学生两种步伐起跳高度不受影响，5%同学跟步起跳最高点低于分腿起跳最高点，所以也可以推断出跟步式起跳后的击球点优于分步起跳后的击球点。
3.3学生起跳差值分析
图5为把60名学生的两种起跳摸高的均高进行差值计算得出的图表，从图可以看出，大部分同学跟步跳起的均高减去分步跳起的均高差值为正值，其中51名学生跟步跳起的均高高于分步跳起的均高，占85%的比例，4名学生数据相等，5名学生低于分步跳起的均高。图6为把60名学生的两种起跳摸高的最高高度进行差值计算得出的图表，从图可以看出，51名同学跟步跳起的最高高度减去分步跳起的最高高度的差值为正值，其中49名学生跟步跳起的最高高度高于分步跳起的最高高度，7名学生跟步式起起跳最高高度低于分步起跳最高高度，4名学生两种起跳高度相同。从这一组数据分析可以得知，学生跟步式起跳高度总体上高于分步式起跳高度。
高守东等研究中表明，上步并腿，这是大部分选手采用的一种过渡方式，其优点是利用重心的快速前移有利于增大发球的力量，其缺点是容易破坏人体的平衡，影响发球的准确性。另一种是不上步，即后脚不移动，其优点是有利于保持人体的平衡，有助于发球的准确性，其缺点是力量稍差一些。据有关数据统计，如果发球的时速在每小时150公里左右时，假设击球点高度从2.16米增加到2.68米，那么增加的52厘米将使发球的成功率提高两倍。本研究中并步起跳可以提高击球点的高度，对于提高大学生的发球力量和成功率是十分有利的。
4 结论与建议