综合身体素质（精选十篇）
综合身体素质 篇1
我们培养的学生最终是要走向企业、走进工厂、服务于一线, 我们在制定各专业人才培养方案时都对学生身体素质提出了一定的要求, 学校要培养出合格的人才, 企业则需要基本素质能力和职业岗位能力都要过硬的员工。从体育的角度出发, 高职体育教学作为高职教育组成部分, 担负着增强学生体质, 加强学生身体素质, 培养学生终身体育锻炼习惯和能力的重任。
树立“健康第一”是学校体育的指导思想, 提高学生身体素质则是学校体育教育体系中最为核心的一个组成部分。因此, 学校体育教学应努力促进学生身体素质的提高, 从各种途径引导学生积极参与到体育锻炼中来, 为学生顺利的就业和服务经济发展提供一个良好的基础。
1 近年来学生身体状况
山东理工职业学院田素栋副院长, 通过对山东省鲁南地区4个城市9所高职院校部分项目学生100m、1000m、800m和铅球成绩近10年调查发现, 学生的平均成绩处于下滑趋势, 下降的幅度大概在2%~5%之间。而且现在少数男同学的单杠“引体向上”, 个别女同学的“仰卧起坐”一个也完不成。学生身体素质整体呈下降趋势, 主要表现在速度、耐力和爆发力水平降低。
辽宁盘锦职业技术学院裴玉东副教授, 在2011年《改革高职体育教学提高学生身体素质》一文中, 通过对该校的体质测试结果进行了分析, 得到的结果是:近几年学生的身体素质下降趋势得到了有效控制, 在此基础上略有一定的上升, 但是上升的幅度不是太明显。上升的幅度总体平均水平在1.4%~6%之间。
南京邮电大学李华老师以该校2006~2009级本科生作为研究对象, 得到的结果显示:通过体育课教学, 男女生在耐力素质和下肢爆发力上有小幅的提高, 男生在座位体前屈、女生在仰卧起坐方面也有所改善, 这些提高应当是我们期待和预想的结果。然而男女学生在上肢力量方面的表现较差。
我校学生身体素质状况:2008~2010级测试结果数据相对比, 及格以上人数总体有所下降, 但下降幅度较小, 可喜的是, 良好和优秀的人数比例有较小上升。
从表1数据统计结果我们可以看出:近几年学生的身体素质状况下滑的整体趋势得到了有效遏制, 但降低和提高的幅度都不是很大。总体来说, 学生的身体素质状况比较差地现状没有改观, 这也必然影响到了我们的培养目标的顺利实现。
注:男生1000m及格线:273s;女生800m及格线:263s。
注:引体向上及格线:8个。
因此, 制止学生身体素质下降趋势, 进一步提高身体素质水平也就成为我们当前体育教学的主要目标。
2 提高学生身体素质的实践和效果
2.1 实践
为了提高学生身体素质, 在实际的教学过程中, 我们将身体素质纳入到体育成绩考评。
2.2 效果
通过对西安航空职业技术学院2010级和2011级学生期初与期末耐力素质和力量素质的测试数据对比, 我们发现, 将身体素质纳入到体育成绩考评对学生的力量素质和耐力素质有一定的提高。 (如表2、3)
从表2、3数据结果我们可以看出, 将身体素质考核纳入体育成绩考评对学生的耐力和力量素质有一定或大幅提高, 因此, 根据不同的专业群对学生身体素质的要求, 将其纳入体育成绩考评可做为提高学生身体素质的一种重要途径而长期坚持。
3 建议
3.1 提高素质考核在体育成绩考核中的比例
目前体育课的考核方式是4+4+2, 即平时成绩40%、体育项目考核40%、身体素质占20%。从实验数据可以看出, 加入身体素质考核了以后学生的身体素质有了一定的提高, 但是我认为还不理想, 懒惰的这种思想没有得到有效的改观, 在目前这种考试成绩占学生主导思想的情况下, 提高素质考核比例, 将能有效改观学生懒惰思想, 督促学生自觉的参加锻炼, 减少主观分, 即3+4+3或2+4+4。从实验数据统计中平均分一项可以看出, 考试标准还有上升的空间。从这两个方面入手, 将能更加有效的提高学生的身体素质。
3.2 在体育课堂中加强身体素质的练习
我们现在在每学期开学时的前两次课都会安排一些专项素质练习, 再学习其它运动技术, 因为学生经过了一个假期, 身体素质下降了, 通过前两次课来恢复学生的身体素质。因此, 我们这里提到的在体育课堂中加强身体素质的练习, 并不是加几次身体素质课, 而是将身体素质练习加入到课堂教学内容中, 每节课抽出10~15min的练习时间, 对身体素质进行强化, 对学生来说也起到了一种监督作用。
3.3 在体育课中身体素质练习要具有趣味性
在体育课中, 由于身体素质练习比较枯燥, 学生的兴趣不大, 情绪一般比较低落, 为了使课堂气氛活跃, 学生能积极参加身体素质练习, 教师应把身体素质练习与趣味性较强的练习相结合, 如游戏法、比赛法、球类等练习, 充分发挥这些教材的特点, 让学生积极、主动地投入练习, 使学生能在快乐中提高自己的身体素质。
3.4 改变教学模式
“三自主教学”模式是新时期高校体育课改革的一个重要方面, 它对树立新的课程观念, 调整教学关系, 充分发挥学生的主体作用, 并以技能为载体, 以兴趣为核心, 以培育终身锻炼为目标, 适应终身化、健康化、个性化的教学改革指导思想, 营造高校体育教学中生动、活泼、主动的学习氛围和特点的课程体系, 对高校全面推进素质教育将起到积极的促进作用。
4 结语
良好的身体素质, 是社会对高职人才提出的要求。在现有的条件下教师必须根据教学实际情况, 更新教育理念, 改变教学方式、方法, 提高教学质量, 以综合能力培养为核心, 以学生获得职业技能所需身体素质为重点, 培养适应经济发展需要的高级技术应用型人才, 实现高职教育与区域经济和产业的协同发展。
参考文献
[1]李华.高校学生身体素质状况调查与探讨[J].体育科研, 2010 (6) .
[2]曹世乾.河南省高职院校学生身体素质现状调查与研究[J].科教导刊, 2010 (10) .
[3]裴玉东.改革高职体育教学提高学生身体素质[J].辽宁高职学报, 2011 (11) .
[4]朱无忧.普通高校学生身体素质与体质健康测试等级率的关系研究[J].吉林体育学院学报, 2009 (5) .
综合身体素质 篇2
关键词：职业教育 师资队伍素质提升途径
【中图分类号】G717
正文：
近年来，教与学的关系备受争议，教学改革中西合璧，师资队伍建设是职业院校改革发展的必选课题。思想意识要走在前面，各职业院校都在通过专家讲座、学校考察、研讨交流等多种形式学习引荐西方先进的职业教育模式，探索中国特色职业教育发展思路。国示校建设研究的主题多以职业教育的最新方针政策、学校发展规划服务地方经济发展的途径、教育科研的基本方法、提高实施教学改革的能力和水平等为主，教师俨然成为受众和执行大军。总体上，职业院校教师综合素质提升的学习机会向基层教师倾斜，通过各类学习培训，教师们的综合素质有提高，受益最多的是教学实践能力和班主任管理能力方面。关于教师的职业素质提升，两点需要关注：
一、职业院校教师心理现状堪忧
首先，教师对职业认知空乏。当前的中国职业教育，教师的艰辛不必多说，知识更新快，备课压力、教学法植入、考评压力、各种比赛压力等，让职业院校老师们根本无暇深入审视自己的职业。负担重，职业愿景与现实差距大，从事职业教育的教师苦中作乐已成常态，幸福感严重缺失。能与时俱进坚守下来的理由之一是教师职业的尊严。职业尊严，源于认可和尊重，国家层面尚可尊师重教、政策倾斜，社会层面可不将就，社会没有包容，只有鞭策。现代职业教育的教师在能力边缘的极限上痛并坚守着，还要担负探索职业可持续发展之路的重任，所以职业教育教师们对职业的认知淡薄、空乏，需要重新审视。
其次，教师对职业规划疲乏。理想很丰满，现实很骨感。计划年年有，规划却不着边际。教师的职业规划没有梦想的支撑、专业的指导、新鲜血液的注入怎能不疲乏？面对职业教育教师的社会地位和工资收入水平，在追逐成绩的教育流水线中，教师如同工厂操作员一般，丧失了个性和教育风格，变成了各种“标准”的遵照执行者，这种专业地位的下降让教师感到厌烦，谈何职业规划？所以，教师在做职业生涯规划前是很有必要花心思和时间进行教育思维触动、与疲乏的工作现状作斗争的。
二、教师综合素质提升的途径可以从教学实践、教改科研开展。
1、教学实践能力的提升。德国职业教育理念的引进、多种现代教学法的研究与实践，让我们的教学现状有了改观。在同济大学邬教授的《怎样成长为职教名师》讲座中，他说道：“从基层到骨干再到名师，每一段经历都非常宝贵，过程比结果更重要。凡是能够成为专家或名师的都是在能力边缘的极限上工作后锻炼出来的。”教师的三个基本要素是：有学识，教师也是需要永远学习的人；有师德，需把教师这个职业看成是自己经营的事业；有教法，学生能听得懂、学得会。学高为师，身正为范。其实，我们的教学实践能力还有很大的提升空间，学校管理制度层面应给予支持和帮助：给老师减负，不要让老师整日劳心劳力于各种考核、评估、数据文案堆砌中，课堂才是教与学的舞台。教师自身层面，在教学实践中铭记并执行“五心”教育是可行的，即“实训满足好奇心、成功积累自信心、知识晋级和PK比赛激发好胜心、任务驱动养成进取心、分组合作培养关爱心”。
2、教改科研的落实。每个老师应该都主持或参与教改科研项目，教改科研必须落地生根、开花結果并能用实践来检验。2015年，"互联网+"思维扛起民族发展大旗，农村电商大热，我们不妨谈谈"互联网+"行动计划在职业院校电子商务专业建设方面的应用。实践出真知，职业院校培养出来的电子商务专业的学生应该是什么样的？有文化、懂技术、会经营的现代商人。老师怎么做？一年级开始就应该规划并亲自带学生体验校园市场，互联网电商平台的网店开起来，二年级就要往外拓展，周转运营店铺了。毕业时希望学生能在社会竞争中扎根立足。职业院校的宗旨是以就业为导向，鼓励学生创业，边学习边实践的过程非常重要。借鉴浙江义乌工商学院创业班的教学模式，他们为何能享誉全国？学生70%以上开有网店或经营自己的小生意。对于摆地摊、校园一条街、网店工作室等，校方都非常鼓励和支持，免费给学生提供创业基地和硬件支持，如网络、电脑、库房等设施设备。对学业的评估，学校的考评机制也非常人性化，卷面成绩不是唯一标准，网店信誉四个钻的学生就可评为优秀、免考等等。专业老师们做什么？牵头开工作室，带学生利用周末去调研和找货源，大数据分析，网店诊疗。引导学生课余在校园开网店、摆地摊或营销策划、物流配送服务等，从一点一滴的小事、实事做起，让学生吃苦，培养责任心，专业建设也自成格局、有特色。这是值得我们反思和借鉴的经验，也是职业教育教学改革的创新之路。“大众创业、万众创新”，从职业院校专业建设开始探索和实践，教师一直参与其中，项目跟进实施，定会有很多惊喜与收获，成就感有了，职业尊严和幸福感自然就有了。专业老师绝不能照本宣科、置身事外，一定要在实践中积极存在。
纸上读来终觉浅，须知此事要躬行。不管是教师的职业生涯规划，还是教学实践能力和职教科研水平的提升，认知很重要，实践更本真。十年树木，百年树人，教师和学生一起成长，都具有可塑性，彼此信赖和互勉，彼此欣赏，共谋发展，教与学的关系才更和谐更高效。教学相长，更应当即时身体力行。我相信多年后的声声问候和成功便是贴有教师标签的累累果实！
参考文献：
[1] 吴少红 从德国职教师资培养谈起 《教育发展研究》2000年第3期
[2] 卢双盈 如何建设重点职教师资培训基地 《中国职业技术教育》2002年第22期
综合身体素质 篇3
1少年儿童身体生长发育的特点
少儿身体生长处于初级发育阶段,心理发育也不成熟。结合少儿身体发育的特点对其进行适当的业余田径训练,对少儿身体素质的发展有着重要意义。
1 . 1身体的“自然增长”迅速
少儿时期,少年儿童身体的自然增长迅速,对业余田径训练有着很高的要求。合理的业余田径训练有助于运动成绩的提高,同时,自然生长也有助于运动成绩的提高。此外,业余田径训练对少儿的自然生长也具有影响。因此,在对少儿进行训练时,要重视少儿自身身体生长的特点。以少儿自然增长为导向进行合理的训练, 才能实现训练目的和促进少儿身体正常生长的双赢。
1 . 2容易发生各种成长问题
少儿时期是身体生长的旺盛时期,各器官和系统呈现快速发育状态。例如,12~13岁的少儿每年身高能增长8~12cm。一方面, 少儿身体快速生长的同时,器官和系统处于脆弱状态,很容易发生各种问题。如果少儿某些器官或系统在一定时期内不能发育健全, 对少儿的健康即是致命的和终生的。例如,少儿身体的快速生长会导致血压的升高,如果训练强度过大或训练方式不当,很容易引发少儿心血管系统的疾病发生。另一方面,身体的快速增长导致少儿需要补充足够的营养。如果营养供给不充足,再加之业余田径训练强度过大,容易导致少儿贫血、骨骼发育不良、韧带受伤等疾病的发生。因此,在对少儿进行业余田径训练时,要格外注意观察少儿的状态,加强心血管系统的保护、营养供给和训练强度的控制,以免悲剧的发生。
1 . 3身体各部分发展呈现不平衡性
针对少儿身体发育的特点,身体各部分发展处于不平衡状态。其关节和韧带的生长和发育落后于肌肉;内脏器官、心血管系统的发育明显地落后于运动器官;小肌肉群的发育落后于大肌肉群。因此,在安排少儿进行业余田径训练时,要充分考虑到这一点。一方面加强对薄弱器官和组织的保护,避免过度训练所造成的损伤;另一方面,可以通过对薄弱环节的适度训练达到促进其发展和加强的目的,借此使少儿整个机体得到全面提高。
2业余田径训练中存在的问题
2 . 1少儿学生对待田径训练的兴趣不浓
大量调查指出,少儿学生对业余田径训练教学的兴趣不浓。由于业余田径训练有时单调而劳累,少儿学生不愿也不能坚持进行训练。有些学生还认为,业余田径训练对他们的日常学习、未来考学毫无用处,从而造成了对业余田径训练的怠慢。因此,如何能让少儿学生正确认识和接受业余田径训练成为开展训练的一个重要课题。借助理论课教学提高学生对业余田径训练功能价值的认识是一个可参考的途径。
2 . 2任课教师对待田径训练的认识不够
近年来,学校对业余田径教学的重视程度不断提高。新课程的实施,带来了“健康第一”与“以学生的发展为本”的新理念,一些田径教学教师在短时间内尚未适应过来。有些教师甚至认为田径训练单调,不象球类等教师那样可以和学生一起玩,心理上难免会不平衡。加之学生对课程的兴趣不浓,实施训练时不配合,任课教师在教学中体验不到价值感和存在感,加剧了对这门课的怠慢。
2 . 3田径训练的教学方式不恰当
传统田径训练教学中存在的一些教学方法已经与当今的教学目标不符。一方面,一些任课教师只注重运动技能的传授,而忽略了教学方式需要多样化、趣味化。这导致学生对田径训练兴趣不浓,从而被动地学习,最终大大地影响了教学效果。另一方面,传统田径训练以专项训练为主,忽视了对学生进行全面的身体训练。全面的身体训练有助于各个身体器官机能的调动,从而使少儿学生的身体素质和活动能力得到发展。
2 . 4把握不好运动负荷量和强度的关系
运动负荷是运动负荷大小的指标,反映着机体所能承受刺激量和刺激深度的程度。在对少儿进行业余田径训练时,适量、适度的训练强度才能对少儿身体素质产生积极效果。训练强度的过低会使训练毫无效果,训练强度过高会影响到少儿的身体健康,严重者会导致事故的发生。在此指导下,在对少儿的训练中要正确认识运动负荷量和运动强度的关系,在可控的运动负荷下,合理地逐渐提高运动强度。在运动强度的逐步加强中提高少儿的运动负荷量, 实现运动强度和运动负荷量在互相促进中不断提高。
3以提升少儿综合身体素质为目的的业余训练创新策略
3 . 1转变观念, 提高对业余田径训练的重视程度
提高对业余田径训练的重视程度,既有利于田径训练的开展, 又有助于学生综合身体素质的提高。从学校、领导、任课教师到少儿学生,要将业余田径训练作为一门基础课程开展,都要转变固有的对传统业余田径训练的认识。学校和领导从大局上给予本门课程政策支持,提供专门的场地和器材或是增加本门课程的经费投入,不断推进课程的开展。任课教师要从心理上重视本门课程对提升少儿综合身体素质的作用,不断改进训练的方式方法,提高教学效果。此外,家长的配合也是工作顺利开展进行业余田径训练的有力保证。
3 . 2改进方法, 建立健全的业余田径训练体系
建立科学、系统和规范的业余田径教学体系,有助于提高业余田径训练的效率。在实际教学训练中,寻找适合少儿学生身心发展的教学方法,是建立教学体系的重要一环。一方面,任课教师可以制定科学的训练方法和课程计划。平时对学生训练成绩、训练效果、发展潜能进行分析,制定适合每个人的训练计划。此外,要建立科学的业余田径训练体系,还要把握好运动负荷与运动强度、素质训练与专项训练、力量训练与速度训练、练习顺序与间隔时间、身体训练与心理训练之间的关系,切实提高业余田径训练的效用。
3 . 3科学训练, 分阶段开展少儿业余田径训练
少儿身体发育和生长呈现几个不同的阶段,这对业余田径教学具有指导意义。根据少儿身体发育的这个敏感期来合理的制定运动负荷量和训练计划,对提高少儿学生综合身体素质能起到事半功倍的效果。对不同年龄段的少儿学生进行业余田径训练,必须根据少儿发育敏感期进行有针对性的训练。对于10岁以下的学生来说,基础训练要以柔韧性训练为主;对于10~13岁的学生来说, 由于身体的可塑性较强,要着重训练学生的速度能力,可以通过高频度和协调性的训练来实施;对于14~16岁的学生来说,培养其灵敏素质、力量素质和耐力素质尤为重要,可以通过负重练习和提高训练距离来实现。
3 . 4分类指导, 建立适合学生身心发展的训练模式
我国传统的业余田径教育模式往往存在“一刀切”的问题,要将人才培养和素质提升作为同等重要的任务,需要引入分类指导的训练方法。在业余田径训练中实施分类指导的训练方法时,最重要的一点是要处理好“专业”和“业余”的关系。要根据少儿学生的不同情况来确定不同的训练方式。对于那些身体素质和对田径运动的热爱程度俱佳的少儿学生来说,“专业化”的训练方式对于提高综合身体素质和强化专业素质是正确的选择。对于那些身体素质不错,对田径训练兴趣浓厚的少儿学生来说,要将提高他们的综合身体素质作为训练重点,在此基础上结合少许专业性训练。而对于身体素质一般且对田径训练的兴趣不浓的少儿学生来说,要制定一套基础性的训练计划,以激发训练兴趣为导向来扎实提高他们的综合身体素质。
4结语
综合身体素质 篇4
关键词:我校一、二年级学生;体能素质;体育;现状;对策研究
中图分类号:G642 文献标识码:A 文章编号:1000-8136(2010)09-0131-02
沈阳工业大学辽阳校区位于辽宁省辽阳市宏伟区,隶属沈阳工业大学。该校现有学生近7 000人,学生生源主要以东北三省为主。随着我国经济不断繁荣,人民生活水平不断提高,人们更加关注自身健康状况,而学生的身体健康也备受国家教育部的关注。作为为社会培养合格人才的高等学校教育,要把关注学生的健康教育放在首位,完成学生健康教育的主要途径是体育教学。体育教学主要的目的是增进学生健康,提高和改善学生的身体形态、身体机能和身体素质,激发运动兴趣,培养学生终身体育意识。我国目前大范围的推广和实施《学生体质健康标准(试行方案)》,学生的健康问题被广泛关注。因此,了解学生身体素质现状,探讨如何激发学生运动兴趣,如何全面提高学生身体素质成为我们面临的一项重要任务,对改进今后的体育教学,具有重要的现实意义。
1研究对象及方法
1.1研究对象
本校一、二年级学生随机抽取400多人,每个年级各200多人,基本上男女对半,详细人数见表1。平均年龄20.4岁。
1.2研究方法
(1)依据《学生体质健康标准(试行方案)》分别对男生进行身高、体重、肺活量、立定跳远、握力和台阶测试;女生进行身高、体重、肺活量、立定跳远、仰卧起坐和台阶测试。
(2)对所获取的数据依据《标准》中的评分标准进行评分,在电脑中进行常规处理。
2结果分析
抽样学生总得分分析:
(1)由于《学生体质健康标准》要求根据测试最后得分评定等级,因而从抽样学生的总分平均成绩(表1)分析,抽取样本成绩显示成绩最高为97分,最低为54分(女生)。平均成绩79.6,整体处于良好等级(76分～85分为良好)。男女生成绩差异不明显。抽样学生成绩反映学生身体形态的身高标准体重值、身体机能中反映肺功能的肺活量指数、反映心功能的台阶试验成绩及身体素质中反映上肢力量的握力指数方面均处于“良好”水平。而身体素质中反映下肢力量、爆发力的立定跳远成绩全体学生仅处与“及格”水平,说明学生的身体素质尤其是下肢力量、爆发力方面的能力有待提高,这与学生缺乏体育锻炼有密切关系。
(2)从表1中可以看出:不及格率0.49 %,低于设计的比例以及全国平均值,同时也低于全国同龄人平均值,说明学生综合成绩较高,抽样男女生无差异。设计比例的及格率为23 %,而实测的比例为40.78 %,高出17.78 %,与全国总体值接近,女生比例高于男生,略高于同龄平均值。设计比例的良好率为50 %,而实测的比例为47.09 %,男生差距不大,女生略低。优秀率的设计比例为25 %,实测的比例仅仅为11.65 %,比设计比例少13.35 %,同时也低于全国总体平均值和全国同龄平均值,女生明显。抽样男、女生总平均成绩差不多,分别为77.63分和76.74分。男女生不及格率相等,良好率和优秀率男生均高于女生,男生已接近设计比例,而女生除及格率高于男生外,优秀率和良好率都低于男生。
表1抽样统计表
样本个数不及格率及格率良好率优秀率平均数
设计比例2.002350.0025.00
全国学生总体12 208 9103.4440.4938.5817.45
全国男生6 445 0223.7742.5637.2116.46
全国女生5 763 8843.0838.2740.1118.54
全国同龄男生448 8932.1139.0144.9913.89
全国同龄女生389 4951.6236.446.615.38
抽样学生总体4000.4840.7847.0911.6577.18
抽样男生2000.4738.3549.0312.1477.63
抽样女生2000.4943.245.1511.1776.74
3措施与对策
(1)学校领导要高度重视,充分认识提高青少年学生体质健康水平的重要意义,针对学生体质健康方面存在的问题,采取确实有效的措施。学校要按照新课程标准的要求,树立健康第一的主导思想,开足并上好体育课。积极推进学生课外体育活动的开展。在体育活动的安排上要根据学生个体差异和学校实际情况,尽量满足学生的体育兴趣,要针对学生体质健康存在的问题,选择具有一定运动负荷,能有效提高学生速度、力量、耐力柔韧等素质的项目,全面提高学生素质。
(2)体育教师要注重自身的素质修养、专业水平的提高,要不断更新教育观念,从学生发展的需要出发,优化体育课的设计,提高学生的兴趣,注意把运动强度大、体能消耗大的速度性、力量性、耐力性项目与技巧性项目有机的结合起来。
(3)积极地与校团委、各学院、各学院学生会、团支部以及有体育爱好的老师、学生配合,利用他们的优势,发挥他们的特长,激发他们的热情,开展丰富多彩地课外体育活动,使广大的学生自主的参与到体育活动中,提高运动技能,培养终身体育意识。
4结束语
(1)本次调查测试达到了预期的目的,全面掌握了学生体能素质的状况,为学校体育教学和体育管理工作提供了详实的依据。
(2)对今后的体育教学工作,学校各级领导应给予学校体育工作以足够的重视,加强督促和检查,加大对体育基础设施的经费投入,改善体育活动场所,学校也应该发动全校师生因地制宜、因陋就简自制体育活动器材。
(3)体育教师要不断钻研教材、教法,更新教育观念,一切为学生着想。学校也要加大对教师的管理培养,提高教师的思想素质和业务水平。
Grade One and Two of Our School Student’s Health Shape ,
Physique Comparison and Countermeasure Study
Zhang Yong
Abstract: This text is on the basis that investigate to grade one and two of our school student’s random sampling, carry on the test of physical stamina quality and statistics of the data index, analyse and research to its every index, to the current situation of its physical stamina quality, announce the present university student’s body question existing in the quality is developed, put forward the question which should be paid attention to in in sports teaching in the future, offer the theoretical foundation for working reform of sports of the school in the future.
开展素质拓展训练提高学生身体素质 篇5
一、素质拓展引入小学体育教学的现状
从中国小学体育引入素质拓展训练以来,很少有人真正掌握、理解、熟悉这种培训结构,日常训练与素质拓展明显不足。就开设情况来看还处在初期阶段,所以很难保障相关目标达成。出现这种局面的原因主要是:
1. 田径教学比重大,内容不够丰富全面
从当前的小学体育教学内容来看,更多的是球类,如:排球、足球、篮球,田径也占了很大的比重,如:跳远、跑步、投掷铅球、跳高等。而健身操、武术类学生接触的机会相对较少。对于小学体育课堂教学内容单一的情况,适时把素质拓展带入课堂教学,将学生引入拓展活动中,对新课标下的素质教学具有重要作用。另外,因为课程单一,足球、篮球并不适合女子训练,这让很多学生的课堂时间得不到有效使用,很多常规活动难以激发练习兴趣,这对开展体育课程的最初目的背道而驰。和传统教学模式相比,现代学生更愿意和新的学习内容接触,以满足好奇心,更好地融入体育教学中,这样才能成为课堂学习的主体。
2. 教学密度,练习负荷、强度与身心整合
课时长短直接关系着教学质量与效率,如果课时较长,学生运动量太大,身体就会出现透支;而课时太短,又很难达到锻炼要求。从小学课时安排来看:一般为40分钟,一周2节体育课,在紧张的学习状态下依然有体育课,以帮助学生放松身心。但是需要注意的是:教学密度、练习负荷、强度必须与学生的身心变化整合在一起,这样才能保障40分钟内的教学效果与质量。
小学体育教学是在一定的基础设备与场地的条件下建成的,如果缺乏器材、场地,那么学生的锻炼效果将大打折扣,如:篮球、足球、田径都需要专业的练习场地,这样才能保障教学与练习的有效性。
3素质拓展与体育教学的整合是可行的
在小学体育教学中,两者都是利用主体活动达到锻炼个体的目的,结合过程完成教学任务,最后得到乐趣。在教学方式上,老师利用引导权利,对其进行分组、集中练习,这样在整个活动结束后就能得到个人与团队能力的提高。在课程教学中,两者需要不断努力才能达到心理与身体的双丰收。因此,在教学期间需要一定的安全保障,对于素质拓展中的单杠、双杠训练,必须拥有正确、科学的保护措施。
从内容来看:两者在教学上具有很好的互补性。传统的体育教学只注重技能传输,而素质拓展则要求精神与技能整合,两者既相似,又互为补充。
二、小学体育教学中的素质拓展的可行性
体育课帮助学生身心健康发展、增强体质与塑造高尚的道德理念与情操,让学生得到全方位的发展。小学体育教学,不仅有助于打造健康体魄,对集体主义、良好性格的形成都具有重要影响。因此,在小学体育教学中,必须帮助学生端正学习态度,明确体育课的意义与价值,主动放弃填鸭式教学的局限,这样才能提高学习热情。一般情况下,老师会带领学生进行热身运动,可以围城一圈跳兔子舞,以帮助学生调动学习热情,感受集体的温暖。当兔子舞熟练后,再逐步加大难度,以保障学生的持续性学习兴趣。
三、开展素质拓展训练,有助提高学生素质
老师在小学体育教学中扮演着培训师的角色,因此在教学中老师必须与时俱进,不断提高自身素养,尤其是素质拓展,只要老师按时参与培训,就能胜任培训师的要求,这样不仅有助于提高个人素质,挖掘潜能,对教育学生也有很好的影响。
为了让学生拥有勇敢的品质,在素质拓展中应该让学生积极参与到训练中,不管是差生还是优等生,通过素质拓展,都能有效提高自身价值。在相关活动中,利用品质与毅力,帮助学生健全人格,这样学生才能更好地融入团队、集体。如:在背夹篮球这项活动中,将学生分成两个小组,6个学生为小组,对气球进行搬运,手挽手、背对背的配合,从起点将篮球送到终点,如果篮球中途落地,可以捡起后继续活动。在这种活动中,只有小组人员紧密配合才能完成。因此,拓展活动不只是游戏,更是得到启示与感悟的过程。在素质拓展训练中通过每个人的发挥与自我的全面展现,从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在,有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流,更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难,提高解决问题的能力。
总之,将素质拓展引入小学体育教学满足小学生心理与生理特点,在优势互补的过程中,帮助学生激发潜能,产生更多积极的功效。因此,在现代小学体育教学中,必须结合实际情况,对素质拓展与体育教学进行更为深入的研究,通过优化课堂模式,健全教学机制,让学生得到更加全面的发展。
参考文献
[1]张晓平.浅谈学校开展素质拓展训练的必要性[J].今日湖北,2015(5).
[2]梁小龙.浅谈体育教学中如何开展素质拓展训练[J].中学生导报·教学研究.2013(42).
如何提高学生的身体素质 篇6
在日常生活中, 身体素质的优劣是以各种活动形式表现出来的。如走路、跑步的速度, 投掷力量的大小, 活动持续时间的长短, 关节活动幅度的大小和动作频率的快慢等等。一般人即使不锻炼, 身体素质也有个“自然增长”的过程, 但这很有限。要想提高身体素质, 就得经常进行体力负荷的锻炼, 使身体的各组织、各系统受到一定程度的刺激。
身体素质和身体形态、结构、生理变化的功能密切相关, 素质越高在日常工作、学习、生活中就越灵敏, 就越能发挥主观能动作用。体育是提高人的身体素质的根本途径, 培养社会主义建设合格人才的重要手段, 建设精神文明的重要方面, 也是提高军队战斗力的重要手段。体育事业关系到全民族整体素质的提高, 关系到综合国力的增强, 关系到社会主义事业的可持续发展。我们一定要从事关国家兴衰的高度认识体育的极端重要性, 把体育摆到重要战略地位。我们要以提高全民身体素质为目标, 全面发展体育运动。实施全民健身战略, 提高全民健康水平。
加强学校体育, 提高青少年身体素质。全民的健康体质要从青少年开始奠基, 体育人才的培养也应从小抓起。从幼儿园到小学、中学、大学, 都是培育新一代的摇篮, 生活在这个系列摇篮的儿童、少年和青年, 是祖国的未来和希望。学校不仅要给他们传播丰富的文化科学知识, 而且要给他们培育健康的体魄。只能给予学生知识不能给予学生健康的学校, 不是好学校。给学生过分的学习负担和精神压力, 搞垮了学生身体的学校, 更不是人民需要的学校。因此, 各级各类学校都要认真贯彻德智体美全面发展的方针, 把体育课放在重要地位, 帮助学生搞好体育锻炼, 提高身体素质。同时要培养一批有用的体育人才。
学生到了青春期, 除进一步加强灵敏、速度性项目的锻炼外, 还应重视肌肉力量的锻炼, 以克服自身重量、着重练习爆发力和动作的协调性, 如做引体向上、屈臂悬垂、纵跳、侧跳、哑铃和投掷等。当身高增长减慢时, 可逐渐增加负荷, 以增强肌肉的力量。青少年时期必须注意保护心肺系统, 其运动量和强度均不宜过大, 以防窒息、休克、虚脱、猝死等意外事故的发生。若需大运动量的训练, 必须在条件较好的医务监督下方可实施。青春中期在全面锻炼的基础上, 可进行有氧耐力锻炼, 如竞走、中长跑慢跑、跳绳、游泳、溜冰、跳楼梯等稍长时间的持续活动, 脉波应保持在160次/分钟以下。从运动生理角度讲, 这种活动能使心脏充分舒张和收缩, 减少淤血, 有利于心血管系统和肺组织的发育, 促进机体的新陈代谢。到了青春期后期, 可根据能力, 适当增加运动程度, 以提高力量和耐力, 促进肌肉发达, 健全内脏器官的功能, 为终身优良体质打下坚实的基础。项目有快速跑、耐力跑、障碍跑、跳高、跳远及投掷手榴弹、标枪、铁饼、各项球类及举哑铃、游泳、爬山、越野、各种球类等, 还可参加军事体育活动。
成功的体育课是在一节课中使学生身体得到全面锻炼、协调发展。在教材安排上应考虑到这点, 既有上肢锻炼同时又要发展下肢力量, 例如上半节课是锻炼学生上肢的投掷练习, 通过投掷动作使学生的上肢得到锻炼, 增强了上肢力量, 提高了投掷能力和投掷的准确性。下半节课就要安排立定跳远练习来锻炼学生的腿部力量, 通过立定跳远增强下肢力量, 发展弹跳力, 这样, 学生上、下肢都得到锻炼。又如上半节课安排跳绳, 是锻炼学生协调性和弹跳力, 那么下半节课应安排仰卧起坐锻炼学生腰腹力, 或安排投掷类练习。只有合理安排教材内容, 科学进行锻炼, 才能收到良好的锻炼效果。单一重复的练习会使学生容易疲劳, 产生不良情绪, 根据这种现象在教学方法上应多采用游戏形式, 使学生在欢快的气氛中不知不觉得到锻炼。对抗性游戏最能调动学生锻炼的主动性、积极性, 能使学生全神投入到激烈的竞争气氛中。例如在进行50米短跑教学中, 先做好各种辅助跑练习, 掌握好50米跑的正确方法后, 采用50米迎面接力赛, 或25米往返接力赛, 激发学生主动锻炼, 发展奔跑能力和速度, 让学生在愉快激烈的气氛中得到锻炼提高, 成绩明显进步。
抓强项, 攻弱项。在学校所选五项达标体育项目中, 一分钟仰卧起坐是最容易是满分的, 要求学生尽量达到优秀或满分以上成绩。部分学生原来只有80分左右, 由于经过强化训练, 大多数学生都能达到满分以上。在跳绳方面也取得好成绩。50米跑、掷垒球两项目, 由于受学校场地实际限制, 需通过体育锻炼课带出学校分散练习, 集中测验, 经过努力成绩也会提高。五项达标项目中, 因人而言, 各有千秋, 针对自己的弱项, 要求学生利用课余时间相应进行练习, 对他们树立信心, 制定不同阶段奋斗目标, 坚持每日训练。立定跳远———三、五成群比高低, 你赢我来我赢你;投掷垒球———练掷纸飞机、乒乓球;50米快速跑———原地扶持高抬腿或原地高抬腿跑;跳绳运动已成为课间活动的项目之一。由于学生体质的增强, 每逢天气变化学生发烧感冒的现象明显减少。在不断深化体育教学改革过程中多想办法, 保证学生德、智、体全面发展。
综合身体素质 篇7
1、专项素质差的原因
我认为造成青少年运动员身体专项素质差的原因有以下四个:
(一) 青少年运动员只讲究走捷径, 不注重全面基础锻炼。青少年运动员往往不重视身体素质的锻炼, 在力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性等方面, 都比一般正规训练的运动员差。特别是半读半训学校的青少年运动员既不重视全面的体能锻炼, 也不重视全面的身体素质锻炼。他们心中的功利心很强, 所以只讲究走捷径, 直接进行专项运动的训练, 从而造成他们人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合下降。
(二) 青少年运动员没有很好的全面身体训练的好习惯。青少年运动员在每节课前往往不注重做准备活动, 只是把身体素质界定在某项专项素质上训练, 从而造成全面素质跟不上专项素质的需要, 使他们的人体肌肉在专项训练时满足不了所进行运动时最大限度发挥能力需求。更有甚者的是青少年运动员由于不做准备活动, 肌肉会处于比较僵硬的状态, 在后期的运动中很容易造成运动损伤。·特别在比较寒冷的天气。·所以教练员一定要培养青少年运动员做好做准备活动的良好习惯, 让他们认识到课前做准备活动是很有必要的。
(三) 青少年运动员心理素质上常常表现出“全面素质不及专项素质来的快”的错误观念。青少年运动员由于具有不重视全面身体素质发展的心理准备, 这样错误的观念就导致青少年运动员们不够重视全面素质的训练。如果再加上培养青少年运动员的教练员单一的进行专项素质的训练, 那么正是因为人为的有这种潜意识的存在, 使众多青少年运动员后备人才在训练上不能很好全面发展身体素质, 从而造成“只专不全”的现象。
(四) 现在的学生从小娇生惯养, 心肺功能都比较差。现在很多青少年运动员是独生子, 由于独身养育在各个家庭, 从小娇生惯养, 缺乏必要的运动量, 造成心肺功能都比较差。他们属于“不能练、不能碰、比较脆弱”的一簇。运动训练中根本无法实施“三从一大”的训练原则, 这种体能上的软弱, 进而导致专项素质和运动成绩不能全面大幅度提高, 也不同程度影响了全面身体素质的发展, 从而导致专项素质跟不上专项技术的需要。
2、合理安排运动训练, 逐步提高专项身体素质
在青少年运动员训练过程中, 要充分认识训练过程中不能急于加大运动量, 只有在全面身体素质的基础上才能有效提高专项素质和运动成绩。只有循序渐进的逐步增加运动负荷, 并通过训练实践的探索, 合理安排一定的“量”, 掌握好运动负荷与运动后的恢复, 科学地安排好运动员的作息时间, 减少和消除运动后疲劳, 有效地逐步提高身体肌能恢复, 才能有效促进全面素质和专项素质的发展。一是在训练内容的选择和安排上, 要充分考虑到身体的系统性。一般要做到从易到难, 由简到繁, 由浅入深, 要根据运动员的身体条件和项目进行合理的安排, 不能一成不变地对待。对于青少年学习技术上采取阶段性教学, 例如, 在每个动作的教授上, 每次课、每个训练阶段、每个训练周期、都要有机的结合起来, 做到温故知新, 不断提高。二是重视运动训练的重复性。在训练内容的安排上要有详细的训练计划, 特别是重视运动训练的重复性, 重复训练的次数、及完成的量上都要有一定的要求。青少年运动员在动作形成的过程中, 不注重动作的精准性, 总是急于求成, 往往会造成只求快, 不求精, 专项素质不专, 而体育运动技术在巩固的过程中, 重复练习可以不断强化刺激大脑已经建立的“动作痕迹”, 有利于巩固和熟练所学技能技术。三是以变换训练的手法提高学生训练的兴趣和积极性。根据训练中学生存在的不同问题, 在训练课的教学中通过变换训练方法, 如适当增加一些游戏的形式, 以游戏促进教学训练, 或以教学比赛等方法来促进训练, 也是提高运动员专项素质的方法之一。四是以力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等五个方面素质全面进行训练, 加强他们的耐力、肌肉力量、灵敏速度等方面的培养, 从而达到全面素质的提高。五是加强对青少年运动员全面身体素质意识的教育加强品德教育, 培养吃苦耐劳的品质, 配以必要的循序渐进手段进行有目的的训练, 这样才能更好地掌握基本技术和基本技能, 达到发展运动能力, 锻炼身体, 增强体质, 提高运动成绩的目的。也才能实现全面体素质提高, 专项身体素质发挥更好目的。
总之, 以全面身体素质促进专项素质的提高, 才能提高运动成绩, 只注重专项素质而忽略全面身体素质的提高, 也只能是身体上的空中楼阁, 只有重视全面身体素质锻炼, 才能有效提高专项身体素质。
摘要：青少年身体素质和专项素质水平差异很大, 不重视全面身体素质锻炼, 注重专项技术而忽略专项素质的练习, 导致全面身体素质明显下降, 进而影响专项素质的提高。我认为造成青少年运动员身体专项素质差的原因有四个。总之, 以全面身体素质促进专项素质的提高, 才能提高运动成绩, 只注重专项素质而忽略全面身体素质的提高, 也只能是身体上的空中楼阁, 只有重视全面身体素质锻炼, 才能有效提高青少年运动员专项身体素质。
学生身体素质下降原因的分析 篇8
关键词：教学,学生身体素质,体育教育,身体锻炼
新时代教育的概念随着社会的发展而转变。教育是培养人的一种社会活动,因此教育的社会职能是传递生产经验和社会生活经验,促进新生一代的成长。构成教育活动的基本要素是教育者、受教育者和教育措施。教师在三要素中排序第一位,说明教师在教与学的过程中起着重要作用,教师的道德素质修养、职业素质修养对学生受教育的过程影响巨大。教学过程是人类学习知识的过程,由认识和实践这两部分组成。教学过程是学生在教师的指导下,对人类已有知识经验的认识活动,是改造人类主观世界、形成个性发展活动的实践过程。
体育教育是教育的重要组成之一,体育教育在学生学习、生活中的作用越来越多地受到关注。体育课是学校体育教育的基本组成形式,学生通过体育课的学习应该系统地掌握体育运动的知识、技能,达到全面锻炼身体的目的。身体锻炼使学生有好的身体素质、坚忍不拔的精神,同时使学生的观察力、分析力、判断力、执行力、意志力等多种能力得到培养与提高,为学生参与社会生活做准备。
1 体育课的特性
1 . 1学生身体活动能力的局限性
体育课在教育过程中被多数人轻视或忽略,认为体育只是一种游戏、身体活动,随时随地都可以进行。而教育本身就是任重道远的事情,由于这种认识误区的存在,这种认知上的弊端也不能即时体现,因为身体锻炼是一个长久练习,终身受益的过程。
纵观当今学生的身体状况,不难发现他们身体的灵活性、协调能力正在逐年呈现明显的下降趋势,学生体质差表现在:(1)调查发现运动中学生身体失控的现象严重,体育活动中学生身体同侧用力的机率占90%以上。同侧用力的习惯导致身体的灵活性、协调能力越来越差。(2)跑动能力差,耐力差。参与体育活动的身体关节以错误的方式参与运动,抑制了身体自身的活动能力。跑动能力差的原因是前脚掌参与跑动的次数少,前脚掌内侧起动及外侧制动作用没有发挥,抑制了踝关节的灵活性,踝关节同时抑制了膝关节弯曲角度,膝关节的稳定性影响着身体核心部分的灵活性及四肢的动作速度。耐力差是因为学生参加体育活动的数量减少、质量降低造成的。(3)动作幅度小。身体缺乏弹性、柔韧性、延展性。在运动中惯性力量参与的次数太多,导致身体的可调整能力差,身体的主动发力困难,身体姿势僵硬调整性差。
以上原因直接影响学生身体素质水平和运动能力,错误的锻炼方法造成的结果是不可恢复的,这个结果会影响学生的一生,某些方面还会影响学生的心理健康。体育教育不光使学生拥有一个健康的体魄,还是学生心理健康、意志品质培养的基础保证。
2 教师水平与学习效果的联系
体育课由教师、学生、教学安排和体育场地器材等因素组成,排除客观因素,教师与学生的态度会直接影响教学效果。调查发现,教师以积极的态度讲授技术动作时,大部分学生呈现的学习态度也是积极的,整个课堂的学习氛围向着好的方向发展。如果个别学生的学习兴趣差、学习态度消极则无法完成教师布置的任务。在课堂上这类学生数量多就会影响课堂的教学活动。
体育课的教学目的是为了让学生了解个体的身体活动能力,养成正确锻炼身体的习惯,与终身体育接轨,达到终身受益的目的。完成一堂体育课,笔者认为要有以下几点要求:(1)体育教师的水平。体育教师应该努力提高自己的教学水平。只有高水平的教师,有可能培养出高质量的学生。高水平的教师专项技能要突出,能够驾驭课堂的内容,练习过程中教师能够及时发现学生的错误,并有很强的纠正错误的能力。对于水平参差不齐的学生能够进行分层次教学,这些是体育教师应具备的基本能力。(2)体育教师的责任心。责任心是圆满完成教学任务的必要条件,体育教师不仅传授知识,还要在传授体育知识的过程中让学生掌握运动技能,提高身体的综合能力。教师的责任心、工作能力直接影响着学生的学习效果,在学习的过程中重要的是教会学生以积极向上的心态去面对人生。(3)体育教师的“爱心”。教师的爱心包括诚心、热心、耐心,是引导学生学习过程的主题思想,“爱心”不是一种形式,是教师严格要求学生增加主动学习的机会,在符合事物发展规律的要求下提高学生的学习效果。“爱心”的形式:1诚心,从学生的角度出发,为学生的身体健康着想,用教师的诚心感动学生,让学生全身心地为自己参与到体育学习、练习的过程中。2热心,热心的帮助学生,让学生主动了解个体的运动能力,用教师的行动力带领学生参与到身体练习的过程中。3耐心,作为教师要有重复工作的心理准备,普通学生需要长时间来了解自己,通过数量多的练习次数提高专项技术水平,达到提高身体素质的目的。
3 学生兴趣对教学内容效果的影响
兴趣是影响学生学习质量的关键因素,从事任何体育锻炼或者学习活动都需要有兴趣参与者,否则,锻炼的目的和学习效果都会大打折扣。学生对体育课本身是感兴趣的,由于受授课内容、方法拘泥于形式的现状,学生往往感到体育课枯燥乏味,因此在体育教学中应着重培养学生的学习兴趣并遵循其发展规律,教师做到把握热点转换,逐步激发和调整学生的学习热情,提高教学效果。具体实施步骤:(1)体育课中激发学生的兴趣。在体育课的教学中导入新的环节是整个教学的“准备部分”,如果准备充分,可起到先声夺人的作用,借以激发学生上课的兴趣。采用提问的形式提出本次授课的教学内容,使之成为诱因,让学生一开始就对此产生求知欲,并使之能对课堂活动保持关注度。(2)良好师生关系是学生喜欢体育课的前提。学生喜欢老师,那么老师的一言一行,都会成为学生模仿的榜样。反之如果学生不愿接近一位老师,那么既使老师再好,学生也会或多或少表现出排斥,由此可见师生关系的重要性。(3)教学内容是学生喜欢体育课的关键。安排符合学生年龄特征,富有游戏性和竞赛性的教学内容来激发学生学习的积极性。根据教学计划,针对不同年龄儿童少年生理特点,使教学内容能全面增强学生体质,增加游戏的数量激起学生“玩”的兴趣。寓教于乐,做到教学内容游戏化、刻苦训练娱乐化,减轻学生的心理负担和训练负担,使之认为体育课是快乐的。(4)学生积极参与创新体育活动。在体育课堂上当学生对训练感兴趣时,会表现出全神贯注地听教师讲解训练内容,认真仔细观看教师的示范动作。学生对所参与的体育项目有了兴趣,加上教学过程中教师鼓励学生积极参与体育活动的设计,发挥学生参与的主动性,学生会更积极、自觉地进行训练,会有一种成功的自豪感。当他们对训练效果不满意时,会想方设法改进方法达到完善训练的目的。这样的体育课既让学生提前准备上课用的资料,又能使学生主动征求体育教师的意见,为师生双方配合奠定了基础,提高了教学效果。
4 结语
校外身体素质教育的意义 篇9
[关键词] 校外 校内 身体素质教育 意义
身体素质教育是素质教育的基础与前提,体现着现代综合素质教育的理想。当下,评价校内教育业绩仍然是以升学率、优秀率、学生合格率等硬性指标为尺度的,至于学生综合素质、身心的全面发展、教育的宗旨与意义,则悬而不论。基础教育时期,青少年身心发展迅速,在某种的程度上,学生的身体健康比学习文化应该更为重要,它是一生生活与事业发展的基础。正常的、负责任的教育应该时刻意识到小学生身体素质发展的重要性。身体素质教育是素质教育的重要内容,校外身体素质教育在某些方面有着校内身体素质教育不可替代作用和校内教育无法比拟的优势。青少年素质教育,校内、校外有别。
一、校外身体素质教育是能动的教育
校外教育中,学生是学习的真正主人,占有主导地位,他们可以按照自己的意愿和自身条件做自己喜欢做的事情,独立地发现问题和解决问题。校外教育工作者的职责就是尽可能,尽最大的努力为他们创造良好的锻炼环境,使他们在创造的环境中学习、锻炼、不断地自我完善。校外身体素质锻炼项目有较多的自主性,教师可以根据对不同年龄层次的同学进行长期的教学研究和了解,设计和整合出一套适合各个年龄段孩子的教学体系并进行教学辅导。在为孩子们设立的各种体能锻炼的项目中,教师所扮演的角色是通过鼓励、表扬或者建议给学生进行指导,而学生学习是自发、主动、有效地进行。校内教育则侧重文化课的学习,身体素质锻炼只能按照国家教育部颁发的《教学课程标准》进行教学,教师教什么,学生就学什么,学生个性表现的机会很少,因为体能锻炼学生没有更多的自主性。长此以往,也就渐渐对体能锻炼失去应有的兴趣。
二、校外身体素质教育是灵活的教育
校外教育活动场所为孩子们创造配备了各种体能锻炼的项目,他们可以根据自己的年龄、身体素质的强弱、个人的兴趣爱好而自由选择锻炼项目。教师在教学中再采用灵活多变,学生感兴趣的教学方法启迪学生,使学生在学习过程中全身心放松,如在乒乓球教学中用少部分的时间进行技术性指导,用大部分的时间根据学生水平高低,让学生组合进行练习,练习中再穿插些竞技对抗赛,使学生在比赛中感觉到在某方面还存在技巧上的不足,在实践中不断总结完善,把积极的热情投入到学习当中,在锻炼中学习掌握提高乒乓球技艺。与此同时,也充分体验体能锻炼的快乐,不会有畏难、畏惧心理。
三、校外身体素质教育是趣味的教育
校外教育活动场所不但能锻炼孩子们的体魄,还可以开发培养孩子们的特长和爱好,我们根据绝大部分孩子们的兴趣和爱好,选择一些兴趣性较强的运动项目,组建各种体育团队,如围棋队、游泳队、中国象棋队、乒乓球队、羽毛球队等。这些运动团队可打破常规制定训练计划,训练难度,团队内开展丰富多彩的比赛活动,训练有素的团队还可参加市级、省级乃之全国比赛,以最大空间发挥孩子们的特长,为孩子们提供广阔施展才华的平台。而且随着身体素质锻炼,运动水平的不断提高,学生增强了自信心激发了学习的兴趣和欲望,从而印证了大科学家爱恩斯坦所说的“兴趣是最好的老师”。我国古代教育家孔子也曾说过:“知之者不如好知者,好知者不如乐知者。”当学生对学习产生了浓厚兴趣,就利于提高同学们的身体素质,教学质量也有了保障。
四、校外身体素质教育也是性情的教育
现在的孩子绝大多数都是独生子女,智商都很高,但是他们的情商往往与他们的智商无法匹配,常常出现孤僻懦弱,自我为中心、自私自利等性格特征,这不利于孩子将来走向社会。如学校内的孩子,他们之间的接触和同学交流都相对比较固定,不利于扩大同学之间的交流面。而校外教育对象是来自不同学校、不同班级、不同区域、不同家庭背景的同学,在这样的大环境中从事体育锻炼,学生们可以尝试“社会生存”的技巧与方式,相互学习、相互帮助、相互理解、相互忍让、相互信任、团结合作……可以培养提高同学之间的社交能力、人与人之间的沟通能力,克服孩子们的交流障碍。校外身体素质教育可为实施身体素质教育提供自由良好的环境与条件,并能兼顾素质教育对学生性情、社会能力与创新能力的培养。
大学生身体素质的现状 篇10
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
该文以甘肃政法学院、西北师范大学、兰州交通大学、兰州城市学院、甘肃农业大学2013级在校本科学生500名为研究对象。
1.2 研究方法
(1)文献资料法:该文利用中国期刊全文数据库、中国优秀博硕士论文全文数据库、等网站等,查阅了有关普通高校体育教学相关文件及文献资料;对相关的内容进行整合和归纳。并运用前人的成果,来为该论文提供强有力的理论基础。
(2)问卷调查法:通过在体育课上(上课前10 min)现场发放问卷,发放500份,下课后统一收回,回收有效问卷485。有效收回率达到97%。
(3)访问访谈法:通过与周边大学有公共课课经验的教师进行访谈,以进行访谈交流,从不同的角度和侧面比较详细了解各学校学生的情况。
(4)数理统计法:将通过问卷调查所得资料及信息建立数据库, 采用科学的方法处理软件对所获得数据和资料进行处理和分析, 得出定量结果。
(5)观察法:教师有目的、有计划地去组织观察大学生对体育锻炼的参与度,影响大学生体育锻炼的客观因素。
2 结果与分析
2 . 1 影响大学生自身素质下降的原因
2.1.1 大学生缺乏锻炼意识
国家的未来是学生。学生们的自身素质直接影响着国家未来的发展。改革开放以后我们国家大多数家庭都是一个孩子,都是家里的宝贝。父母不想让孩子受一点苦、一点累。这样长期以往造成学生缺乏面对困难的责任与担当。在生活中遇到问题不解决它只会选择逃避、退缩。学生就想着让自己在生活中丰衣足食、吃的饱, 穿的暖就好了。自己的身体素质就会很棒。他们从意识上就对身体锻炼不重视。认为这是多余的,锻炼只会让他们变得很累而且会耽误自身的学习时间。
2.1.2 学校、家长的原因
父母亲只想让孩子考上好大学,认为和学习无关的事情都是不重要的。等上了大学再去锻炼身体也不会太迟。给学生在思想上造成了一种对锻炼身体无所谓的态度。只管把自己的学习搞好就行,造成重视文化课轻视体育锻炼的思想。不论是上课还是放假, 都让孩子无休止的做各种复习题,上各种补习班。学生由于升学压力大,基本上没有多余的时间来进行锻炼。学校的领导不重视学生身体锻炼,只重视学校的升学率。有些学校为了保持学校的升学率,私自停掉体育课,为文化课让路。体育老师也对学生不负责任, 上课不能够充分的调动学生锻炼身体的主动性,一味的让学生自由活动,学生能动性差,女生直接不活动。这些都对学生的身体锻炼有很大的影响。
2.1.3 网络对学生身体素质的影响
学生逐年下降的身体素质与网络的普及与发展也有关系。当代人已经离不开网络,它影响着我们生活中的各个方面。大学生大部分课余时间都在虚拟的世界里,基本上成了一个宅人,身体锻炼的时间基本消失了。很多大学生讨厌锻炼,不愿去锻炼。参加锻炼的大学生也是抱着各种心态去的。根据各种问卷的调查,大学生参加课余锻炼的学生中,有23%的学生是为了减肥,想要自己变得苗条一些。27%的学生是为了应付各种考试,是为了考试而锻炼身体。而17%的学生是为了减压,主要调节自己的心态,让自身变得平稳。强身健体的学生有33%,这一部分学生就是想要锻炼身体,让自己的身体变得健康。(见表1)
2.1.4 作息时间混乱
学生上了大学以后,觉得自己的时间可以由自己来支配了,可以不受家里人的控制了。但由于在中学是就没有养成良好的习惯, 造成现在的学生自控力都很差,大学生又受到外面各种因素的影响,让大学生的作息时间变得很紊乱,完全没有规律。现在的大学生基本上成了晚上不睡觉,早上起不来。吃饭吃不到饭点,有时甚至略过不吃。严重影响了大学生的生活质量,一天一天的就这样透支着健康,身体看起来有气无力,没有一点精气神,这样造成大学生更加不会去进行身体锻炼。长此以往,大学生的身体健康就无从保障。
2.1.5 学校各种场地、器械的不足等
根据调查周边的几所高校,各个高校的场地和器械基本上都不能不能满足于学生各种锻炼的需求。器械陈旧,不能够及时的更新,场地紧张,让许多大学生没有锻炼的场所。学校对大学生锻炼身体的问题也不重视,也就无法激起大学生锻炼身体的积极性,大学生自身也对体育锻炼不重视,再加上各种客观因素造成渐渐对体育锻炼失去兴趣。这也是影响大学生缺少身体锻炼的一个重要原因。
2.1.6 学生的学习压力
当今社会是一个需要复合型人才的社会,人才的竞争压力变得越来越激烈。大学生们为了让自己能够多掌握一些知识、技能, 多数大学生会在课余时间去报班学习班,想多考些证书,多学些知识、技能。以便在以后的竞争中让自己争取一些先机,大学生把大部分的精力多花在了各种培训班和找工作上。让自己尽早的去适应这个社会,根本没有太多时间去锻炼。
2.1.7 学校各种比赛举办少
学校除了每年的运动会比赛以外,很少在举办其它大型比赛, 举办的运动项目少,如:篮球赛、足球赛、乒乓球、羽毛球,武术等各种比赛。给大学生们提供一个锻炼身体的氛围和机会。老师要大胆的尝试一些新的体育锻炼模式。不能死板的只停留在课本上。学校的运动氛围就会不强,这样很难提起大学生对锻炼身体的积极性, 学校没有一个很好地氛围能够带动大学生进行锻炼,让大学生在日常的锻炼中处于一种盲目性,学校没有一个起引导性的作用,让大学生处于一种被接受的状态。
3 提高大学生身体素质的途径
(1)不断改革体育课程,让学生在体育课上自觉提高自身的素质。学校体育课程是学校培养德智体美和符合社会主义发展所需要各种人才的摇篮。因此我们必须要不断地改革学校体育课程,使学生在体育课上自觉地进行身体锻炼,提高自身的素质。
(2)让大学生从思想上对身体锻炼有个新的认识。培养大学生自觉锻炼身体的习惯。养成终身锻炼的意识。只有让大学生转变了意识,才能让大学生从根本上改变他们不锻炼身体的现状,要让大学生知道他们锻炼是为了什么。学生在选择自身素质锻炼的项目上。选择自己比较喜欢而且更加适宜于终身体育锻炼运动项目,提高大学生的自身体质。
(3)高校开展各种有利于增强学生体质的活动。让大学生们要有兴趣,有兴趣了才会投入进去。学校组织各种体育活动。比如:篮球赛、足球赛、乒乓球、羽毛球,武术等各种比赛。给学生们提供一个锻炼身体的氛围和机会。让大学生们可以愉快的锻炼身体。同时,培养大学生锻炼身体的是老师。老师要大胆的尝试一些新的体育锻炼模式。不能死板的只停留在课本上。要根据学生的兴趣爱好来进行教学。学校应该给予大学生充分的自主选择权,让他们来选择自己喜爱的体育项目来进行锻炼,调动大学生积极锻炼身体,找到属于自己的乐趣。
(4)合理安排作息时间。合理的做作息时间和充足的睡眠时间是身体健康的重要前提。现在的大学生都是些夜猫子,晚上睡不着,早上起不来。长此以往会对身体造成伤害。要养成早睡早起的好习惯。上网的时间不能过长。要坚持长期锻炼的习惯并坚持下去,每周至少要锻炼3次以上,每次都不能少于30 min。这样才能使学生达到锻炼身体的目的。
(5)学校要有良好的教学环境和先进的教学设施是取得好的教学成果的必要条件。学生锻炼身体是在校园内进行。学校的环境和教学设施等方面的配置对大学生身体锻炼所取得的效果有着重要的影响。许多的大学生爱进行体育锻炼,但是学校却没有这个学生所需要的设施和场地,使他无法进行链段,这样会使学生们对锻炼身体的积极性减弱。使他们失去对体育锻炼的兴趣。学校的遵旨就是为学生服务。要不断地改善学校的环境,增加各种锻炼器材。
摘要：社会不断地在前进,而人才是社会不断发展得第一推动力。随着近些年来大学的不断扩招。学生们的竞争力不断地增大,越来越多的大学生承受着各种来自社会的压力。这就使我们必须要关注大学生自身的素质能否达到这种抗压的能力。为了更深一步的了解大学生自身素质的情况。掌握造成影响大学生自身素质的各种原因。并针对这些原因提出有效的措施。该文主要运用文献资料法,问卷调查法,数理统计法,观察法对甘肃政法学院、兰州交通大学、西北师范大学、兰州城市学院、甘肃农业大学的大学生们的自身素质进行调查。结合调查的结果得出一些影响大学生自身素质的原因,并提出一些意见与建议。