少年排球运动员

少年排球运动员（精选十篇）

少年排球运动员 篇1

关键词：青少年,排球训练,技能要点

1 青少年的生理和心理特征

生理的变化与发展影响并形成了青少年心理的一些显著特征。因此, 教师应当先从学生的生理特点入手, 继而了解其心理上相应形成的特征。青少年, 即身体正在发育并发生突出变化的时期, 身体逐渐成熟, 各方面机能 (如中枢神经系统、肌肉、骨骼以及心血管等) 也在发生变化。了解了这些生理上以及心理上的变化, 才能进一步地有针对性地开展排球训练的指导工作。

1.1 灵活的中枢神经系统

首先是大脑的发育成熟, 可以说处于这一年龄段的学生, 其大脑活动活跃性在逐步增强, 大脑的兴奋以及抑制也开始走向平衡, 从而进一步达到中枢神经系统的完善发展。中枢神经系统的活跃发展, 带来的是学生的大脑越来越灵活, 且其可塑性非常强, 条件反射的建立实践较快, 甚至一些很复杂的动作及其技术在中枢系统的帮助下也能很快掌握。同时, 大脑的皮质正处于日益完善的过程, 理解动作以及分析要点的能力也有所提升。需要注意的是, 这一阶段的学生也比较容易走神, 如果课堂过于单调, 很容易让他们感到乏味和疲惫, 因此在设计排球课堂教学内容时, 要注重多样化, 可以添加一些具有趣味的小游戏, 让给学生积极参与进来, 待集中注意力后再做具体的动作分解以及训练。

1.2 迅速生长的骨骼和肌肉

青少年正处于骨骼以及肌肉飞速生长的阶段, 骨骼弹性大但不够坚固, 因此, 骨折的现象不太容易发生, 但容易出现骨骼变形或者弯曲等问题。骨骼增长的速度非常惊人, 特别是四肢的发育与生长, 且主要体现长度的增长方面。肌肉生长上, 由于肌肉的纤维很细, 肌肉的力量不够、耐力也不足, 所以不宜进行过多的力量训练。而是应当将教学重心放在提高学生动作灵活度、身体协调性上。

1.3 成熟的心血管机能反应

心血管的机能取决于年龄, 同时也取决于锻炼的次数、强度。适度的体育锻炼, 可以帮助增加并储备更多的糖元与心肌蛋白, 由此, 心肌的纤维可以进一步变粗, 毛细血管也能够较多地开放出来。排球训练也应当适度, 让心脏、心肌有一个适应过程, 循序渐进的锻炼才能逐步改善、调理血液循环, 提高心血管各方面的机能。

2 排球训练中的一般性原则与训练方法

2.1 自觉性、积极性与思想教育的引导

针对青少年生理飞速发展与完善的特征, 排球老师更应当抓好学生的这个优势, 让他们的大脑中枢兴奋性在课堂上激发出来并平稳保持, 同时为避免注意力不够集中、容易身心疲惫的问题, 教师应当想尽各种方法来调动起学生, 丰富教学内容, 善用有效的教学手段, 让学生自觉、积极、主动地参与进来, 真正对排球感兴趣, 同时加入一些比赛、竞赛机制, 激发出他们的学习热情来, 才能进一步提高教学效果。

2.2 视听直观化, 多样化方法训练

青少年的生理已经逐步成熟, 模仿能力也表现得尤为突出。这时, 如果教学能尽量直观化、形象化, 尤其是排球这一具体运动的教学, 如果能尽量避免抽象的语言叙述, 利用好一些媒介, 如电视、电影、图片、音乐、录影等, 学生将更容易把握技术要领, 掌握起来也会更快。另外, 教师的言传身教作用是巨大的, 不只是在具体讲解中, 还包括实际训练中的技术指导等, 教师能做好亲自示范的就不要简单的用语言表述, 只有在反复的指导示范中, 学生才能看清楚、做准确, 而只有教师做好了, 学生亲自操作一遍, 才能加深他们的印象, 由此掌握的动作技能也不会那么快被遗忘掉。

2.3 长期性、渐进性、完整性, 系统化训练

不管是排球训练内容、实践的安排, 还是在具体教学中考虑要采取什么样的手段和方法, 都应当围绕学生的实际情况来做规划。只有一项训练符合了学生的生理特征、认知水平以及各个机能的发展规律与完善过程, 才能真正实现教学目标, 保证教学质量。在具体教学中, 教师应当遵循循序渐进的原则, 训练项目的安排一定是从简单到复杂、从容易到困难的螺旋上升模式, 同时要着重教学的重心, 先让学生从简单的动作领悟开始, 在逐渐加大负荷与难度, 使他们在每一个步骤中都能体验到成功的乐趣, 并有足够的信心去面对下一环节的学习。排球的训练可以从徒手进行动作模仿开始, 再让学生用球练习, 最后利用球网来训练, 直到最后设置比赛, 让他们走上赛场进行磨刀。只有反复多次的练习以及巩固, 才能逐渐掌握相关的技巧, 提高自己的水平。同时, 排球训练并不是孤立存在的, 要注重关联的运动辅助, 同时稳定他们的心理以及情绪, 传授一些小技巧、比赛战术等。当然, 最基本的功夫一定得扎实, 只有能扣、能吊、能防、能调、能接, 才能讲求其他衍生的技术。因此, 教师不宜过早安排好学员各自的位置, 做专项训练, 而是要在基本功的全面训练过程中, 发现他们的特长并进一步培育发扬。

2.4 合理安排训练运动量

运动量一定要把握恰当, 不同的年龄, 不同的性别, 以及生理、心理发育的不同层次, 都决定了排球训练量的安排并不是始终如一的。教师在考察了个人情况的同时, 还要针对训练所处的具体阶段来做教学设计。在训练中, 要合理分配身体锻炼、技术指导练习以及战术应用等各块教学的时间与训练强度, 尽量做好平衡与协调, 而非把过多的任务压到某一段时间。同时, 教学过程中要实时考察学生的适应能力以及承受能力, 出现学生无法适应甚至劳累、劳损的情况, 就应当及时做调整, 让他们慢慢恢复后再加大力度。

3 青少年排球运动员训练要点

3.1 球感训练

要学好排球, 球感是相当重要的。只有摸透了球的运动规律, 能够适应他们的变化并做及时的应对, 才能控制好排球, 让其运动的方向、力量、最终落点等都能如自己所预期, 达到自己的目的。要有球感, 就要多摸球, 多做练习, 从中寻找规律与自己的感觉, 而球感的训练形式也多种多样, 可以一开始先让学生自己做练习, 再过渡到双人的训练, 最终多人对决。有了丰富的训练做基底, 学生才能尽快上手, 找到球感。

3.2 防守训练

教师要抓住青少年动作灵敏度、柔韧度以及速度力量训练的黄金时期, 以提高他们的防守能力。要做好防守, 就要让身体各个部位协调配合起来, 无论是移动步法, 还是手臂的伸展、身体的翻滚等等防守技巧, 都是离不开动作的灵活性、肢体的协调性与柔韧性这一前提的, 防守训练能让青少年发挥出身体的优势, 以此来快速提升他们的排球技能。

3.3 提高弱手、弱脚能力的训练

抓住少年时期进行弱手、弱脚能力的训练容易获得很好的效果。实践证明, 这种左右手脚的技术发展失调, 它同时广泛存在于篮球、足球以及排球竞技之中, 例如:大部分运动员拦网或陆地防守时向右移动要快于向左移动, 单手挡垫球时相对于左手, 右手出击及时更准确到位, 扣四号位球要比扣二号位球自然舒服。进入成人运动员后对于这种较难克服的困难, 有必要借鉴足、篮界在这方面的成功经验, 在训练过程中, 针对运动员弱项技术要着重训练, 以求运动员的弱项技术和强项技术能够基本趋于平衡。这种技术训练对于发展运动的协调和灵敏素质也非常有益。要经常对青少年进行全面的身体素质技能训练、组织学员学习和讨论世界排坛发展动向以及我国排球运动训练的实际情况, 使在严格的训练中学员更自觉、更积极、更顽强的刻苦锻炼各项技能和体能。

3.4 动作讲解要生动形象

讲解示范是教师和学生沟通的桥梁, 又是体育教师传授基本知识、技术、技能最基本的教学手段, 是使学生建立正确技术概念的基本途径, 也是体育教师必备的基本功。激发学生的学习兴趣, 兴趣是使人对某种事物有一种特殊的欲求倾向, 并力求积极参与该事物的心理特点。讲解中运用直观教具如技术图片、黑板画简图等有助于突出难点, 能吸引学生的注意力, 激发学生兴趣。如:排球中的传球动作, 学生对手指接触部位把握不准, 不易掌握动作。在挂图上把手指触球的部位涂上颜色, 学生一看就明白, 能按动作要领去练。在教学训练中, 要根据学生中枢神经系统特点, 讲解语言多带点幽默性、通俗性, 以激发学生对排球的兴趣。使他们自觉参加排球运动。

3.5 全面发展与培养特长相结合

在忙碌的学习中青少年快乐的根据自己的兴趣、爱好、特长锻炼身体, 逐渐养成“终身体育”的好习惯。排球运动有球飞行速度快、变化多、落点不固定的特点。由于每次发球要轮转, 所以每个运动员必须既会攻又会守, 要想在比赛中获胜就必须要具备良好的身体素质和全面的基本技术。在教学中应以训练为主、比赛为辅, 练为赛, 赛促练。教师必须有步骤地教学生掌握各种技术, 使身体素质不断加强, 掌握多种战术打法。发挥专长做到“人尽其才”。

总之, 体育教育的主要任务之一, 在于促进学生身心健康的发展和个性的发展。排球训练课应竭尽所能地上得生动活泼, 趣味纵横。教师在讲解技术动作的时候应该准确精练, 生动活泼, 具有科学性。激发学习兴趣, 使学生产生跃跃欲试的心理。在体育课堂上, 讲解和示范必须密切配合, 相互依存、相互补充, 贯彻“精讲多练”的原则。全面发展学生身体素质, 使排球运动蒸蒸日上, 后继有人。

参考文献

[1]杨也.青少年排球运动员的科学选材研究[J].大众科技, 2011 (4) .

[2]刘成庆.青少年排球运动员心理素质训练的探析[J].体育世界:学术版, 2011 (9) .

[3]刘忠良, 林莉.再谈青少年排球运动员科学选材[J].内江科技, 2010 (9) .

[4]束启华.对排球青少年运动员选材和早期训练的若干问题的探讨[J].南京体育学院学报:自然科学版, 2010 (4) .

少年排球运动员 篇2

摘 要：排球运动是一项通过协同配合，共同发挥技战术的集体运动项目。本文结合实际，对青少年排球运动员不良心理现象问题进行了认真研究。并根据青岛三十九中排球运动员参加省比赛时的各种心理现象，提出针对性的、有目的、有计划地调节方法。旨在青少年排球运动员年龄小、文化程度以及智力水平不高，分析能力较差。因此，在平常排球训练中不仅要练身体素质、技术、战术及应用，还必须对排球运动员需要的心理特征进行有意识的训练。以及提高青少年排球运动员心理因素提供了可靠地参考依据。

关键词：排球运动员；心理训练；排球运动员训练效果

现代的排球竞赛表明：青少年运动员参加比赛，不仅消耗很多的体力能量，同时也消耗很大的心理能量，如果运动员在比赛时所需要的心理机能和个性心理特征发展的不是很好，即使技术、战术方面训练都达到标准也难以在比赛中取得胜利。加强其相关的心理配合训练，是提高他们技战术临场发挥的关键。

一、青少年排球运动员的不良心理现象

1.1过度兴奋

青少年排球运动员比赛前兴奋过早，使身体机能过早释放，能量过分的消耗。表现有很多，例如：青岛三十九中排球队部分队员的心跳持续加速、血压不断地升高、部分队员则失眠，着急第二天的比赛。虽然信心十足，体力充沛，但由于用力过大，加上一夜兴奋过度加失眠，精神不集中，导致动作变形，不能在比赛的时候发挥自己的正常水平。

1.2过度紧张

由于青少年运动员对比赛不能正确的认识，对于选手实力较强或者是个子高的运动员过度紧张焦虑产生恐惧心理，出现抑制心理。表现有很多，例如：看到青岛三十九中的部分队员因过度紧张表现脸色苍白、不停地出冷汗、不主动积极的打球，甚至排斥接触排球，表现的极为消极。

1.3错觉和幻觉

青少年运动员在光线暗淡，恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正。在迫切期待的情况下，出现幻觉，可听到“叩门声”、“呼唤声”。比如青岛三十九中的运动员们因为年龄较小，容易出现恐惧心理，特别是做错了之后就怕继续。这个年龄段的也会出现幻觉。

1.4强迫现象

青少年运动员身体和脑力劳动者，有部分运动员做事特别认真的，就要反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。在运动方面也是不断地强迫自己完成自己本来完成不到的事情。比赛时部分运动员因为一次的失误一直反复的去尝试，导致整个比赛都没有达到应该有的成绩。

二、青少年排球运动员心理影响因素分析

影响排球运动员心理素质的因素有很多，但可以把它分为两个方面的因素。其中主观因素包括：专业知识掌握、智力水平、技术水平、对待学习训练的态度这些都是影响青少年排球运动员心理形成和发展的因素。而客观因素是教练员的指导水平、对训练的安排、采用的训练方法、正式比赛的实践，以及训练的环境、器材、场地、时间等。还有对手的技术水平。主管和客观因素都会成为影响运动员心理素质的因素条件。

2.1排球运动员自身的影响

青少年排球运动员自身的影响有很多，自己技术的不稳定，自己基本功不够扎实，在比赛中接对方发球直接失误，可能会因为一次的失误而影响到正局比赛甚至还会影响到其他队员。心情过分紧张或兴奋，不能良好的调整好自己的心理状态也会导致比赛失误。

2.2比赛环境的影响

比赛的时候有很多观看比赛的人员，他们有不同的倾向。随着比赛的进行，观众会有过激的行为和语言会对运动员造成刺激，使运动员情绪激动，最终导致运动员发挥失常。裁判不公正的时候也会引起运动员的不满和骚动，导致比赛的心情特别低落，不能正常发挥技术水平，最终成绩不理想。

2.3教练员和队友的影响

在比赛过程中，很多运动员会因为失误被教练员和队友批评，老队员会抱怨新队员，新队员本来技术比较稳定，被教练和队员指责心里的情绪受到影响，导致自己不能正常发挥。老抱着一种“不求有功，只求无过”的想法比赛，出现不积极、进攻无力、场上不热络等现象。

三、青少年排球运动员心理调控方法

排球运动有自身的特点，作为一名优秀的排球运动员应具备一定的文化素质与修养。记得我国有一名排球专家王组洪先生曾在1991年漳州全国高校排球教练员训练班上讲过“只有较高的知识结构的人，才能打出高水平的排球。”根据2014年带青岛三十九中女排打山东省比赛时得出一些调控的方法（并结合知识理论）：

3.1自我催眠与自我暗示法

青少年运动员在比赛前有各种心理状况，兴奋紧张都是常常有的事情。发球的时候会有过度紧张和过度兴奋的状态，看到比分时也会有。都会影响着技术水平的正常发挥。从而教练员要告诉运动员要不断的自我催眠和自我暗示的方法将自己的心理状态调节到良好兴奋状态。“力争把这个球发好，是临发球时最佳的思维方式。”为此也要通过一些具体的调节控制方法达到目的。过度兴奋和过度紧张可以采用深呼吸法来调节，是心率平稳；精神状况不佳、注意力不集中时我们应该采用用力击打排球方法来调控，使运动员的运动器官进入到正常的工作状态中。

3.2信息回避法

青岛三十九中排球队虽多年参加比赛，但属于业余队。训练时间较少，经验不足，多为初一的学生。所以在比赛前教练员较少的透露信息，让运动员尽量愉快的训练。就不会有紧张的情绪围绕在训练中。因此运动员应采取信息回避的方法，会比某些问题可能影响心理稳定性的不利信息。运动员应多读书、听音乐、散散步等。

四、结束语

当今排球运动的发展趋势仍然是高度、速度和力量。但是仅有高度、速度、力量是不能在比赛中取得胜利的，那么帮助青少年排球运动员解决心理上的问题，提高他们自身的心理素质，是广大教练员值得研究的。但是长期以来，我们广大教练员总是根据以往自己在训练工作中的知识经验，在对运动员进行身体训练，技术训练和战术训练的同时忽略了对运动员进行心理调整的培养。我们所面对的大多是正处在成长期的青少年运动员，他们的神经系统仍处于一个逐步完善的阶段。所以，在对青少年排球训练中，在提高技、战术水平的前提下，如何对他们进行心理训练成为一个重要的课题。（作者单位：西南大学体育学院）

参考文献：

[1] 沈龙标.心理学知识在高职院学生排球运动中的应用[J].体育科学文献通报.2008年

[2] 王谨.青少年篮球运动员心理训练探讨[J].无锡职业技术学院学报.2005

[3] 安维强.青少年排球运动员的心理训练的几个问题

对青少年排球运动员『球感』的探讨 篇3

1.1球感在基本技术运用中的作用

赛场上的情况是千变万化的。运动员对球的预判有时也会有错误，击球一瞬间技术熟练的运动员，凭借“手感”能准确地感知来球的形状、轻重、速度、弹性、方向等诸因素是否正常。如有情况反常时，这一精确的知觉很快能引导运动神经作出的应答反应，给球以适当的作用力，来弥补克服上述诸多因素的“意外干扰”。

1.2球感在整队配合中的作用

排球的最大特点是它的瞬时性和一次性，这种特点要求运动员在比赛的攻防配合中要协调一致，配合默契。要产生如此好的配合效果，运动员的球感起着重要的作用。原因如下：(1)运动员在场上有球感的整体时空表象，即我在什么地方，我是哪时击球，我击球的要求是什么?一旦对球有这种表象，这种知觉能在六人中连成一个动态协调体系；(2)球感敏锐的二传手可把注意力转移到观察对方拦网情况、对方走动情况及考虑怎样分配球上面。这样经二传手的撮合和组织，使队伍成为一个有机的整体。

2青少年排球运动员球感培养方法

2.1训练过程中增加运动员接触球的次数

无论是手感还是球感，都只有经过多次的重复才能形成、加强和熟练，进而形成技巧。其训练手段如下：

单人练习：单人练习最能增加触球的次数。单人练习每次完成击球都是自己完成，凭着击球时的感觉，对球的运行情况有感知，对下一次击球便于准备和矫正，也能在练习过程中自控高低长短、前后左右，并能用不间断的连续刺激强化，形成敏锐的球感。常用方法有：自传自垫、对墙传垫、对墙对挡网扣球。

双人练习：双人形成了即对抗又是配合的关系，增加了练习的目的性、实战性和兴趣。在双人练习中对球感的培养要着重对力度的控制，常用方法有：一扣一防、一发一接、打防(传、垫、扣综合练习)。

多人多球练习：多球练习能多接触球，能在网、球、场地、人等要素间形成确切的感知，具有复合性和实战性。练习方法很多，如三人一组连续轮流扣球、防守、接发球等。

2.2训练过程中加强运动员训练的目的性

多想多看：看和想也是练习，是一种静练。观察获得的感觉经思考而上升到“理性化”、“整体化”形成知觉，进而再上升为排球意识。多看多想也使我们发现问题，进行比较，在训练中更具有目的性。

找点发球：练习时划一个1米直径的圆圈或设立一标杆为目标，圈或标杆要划在接发球薄弱处，如端线两角和中间处。比赛时找接发差的和发挥不稳定的队员接球。

划线分区扣球：划一条离边线1米左右的平行线，限定4号或2号直线扣球。总之，练习中有了具体的目标，根据千变万化的来球，用相应的动作击向目标，就能在多次的比较修正下对击球点、击球部位、用力方向、大小、作用时间长短上进行调整，从而提高球感的敏锐性。

2.3合理设置训练中的条件变化

球感基本技术只有传、垫、扣、发、拦五项，而这五项技术在比赛中由于时空不同、目的对象不同而千变万化。球感只有在这千变万化中体现出来才是实际有用的。有些青少年运动员，平时时空感觉很好，但比赛时经常接对方的界外球，可能是由于比赛时有风，或观众台上的呐喊声等情况。因此，球感的培养和训练，一定要符合适应比赛各方面的变化，并习以为常。常用方法有：多在比赛场地实地训练、到与比赛地理气候条件相似的地方练习等。

2.4从实际出发增加比赛性训练

比赛既是对球感的检验，又是对球感的培养。球感的好坏，是在比赛中体现出来的，因此，培养排球球感一定要从实际出发进行训练，要多参加比赛，并把比赛作为培养球感的重要手段，以此减少它的变异性。

常用的比赛训练有：适应场地和气候的比赛、模拟气氛的比赛、模拟风格打法的比赛、三对三比赛、男女对抗比赛等。

2.5根据排球球感的特点进行针对性的培养训练

排球运动的瞬间性决定了排球击球时间短、速度快，这就要求运动员除了有正确的技术外，还要重视技术的准备性，加强训练。如扣球如何取位。常用训练方法有：扣球取位练习、非接发球队员取位练习、接发球队员扣球取位练习、拦网后扣球练习、连续反击扣球取位练习。

2.5.1一次性特点要求训练时要加强每项练习的应变能力

如防守时对方扣球改吊球时如何应变，又如扣球时二传球远近高低，对方集体拦网或无人拦网，如何选择最佳动作。下面介绍防守与扣球练习的几种方法。

防守的练习方法有：防扣防吊练习、两人一组打防练习、防二次球吊球、防二次球扣球转换练习等。

扣球的练习方法有：扣拦对抗练习、一扣两拦练习、打吊结合练习、打手出界练习等。

2.5.2培养训练要注意时序、节奏和方位

青少年排球运动员的培养与训练 篇4

关键词：排球,青少年,运动员,人才培养

排球运动员是技术与素质高度相关的运动项目。排球比赛中每一项技术的发挥, 每一个战术的运用与运动员的自身素质和平时高质量的训练有着密切的关系, 由此可见, 排球运动员的素质选材和培养是非常关键的两个重要方面。这其中作为排球运动发展基础的青少年运动员的选拔和培养是具有战略意义的工作, 培养优秀的运动员, 选材是首要的和先决条件, 系统高质量的训练培养是必要的手段。

一、优秀排球运动员的特征要素

成为优秀的排球运动员要具备多方面的要素, 其中包括心理、生理、技术、智力等, 只有这些要素同时在一个运动员身上综合体现出来才能成为一个真正优秀的排球运动员。依据这些数据分析, 我们建立了“优秀排球运动员模型”。“优秀排球运动员模型”是通过对高水平的优秀排球运动员在最高竞技状态时体现出的特征, 综合研究各主要竞技能力因素状态形成的模型。运动员竞技能力的高低取决于形态、机能、素质、技术、战术、智能的发展水平及心理品质等, 理想的模型应该是这七个方面的有机组合。通过对优秀排球运动员相关资料的整理, 建立了以下基本模型特征。

(一) 身体形态。

身体形态模型主要包括身高、体重、指距长度、下肢长度、小腿长度这几个考虑因素。

(二) 生理机能。

排球运动的最大特点是要求运动员在很短的时间内最大限度地发挥体能潜力, 创造出最大的起跳爆发功率, 既要有很快的速度, 又要有很大的力量, 并把两者有机地结合起来。因此, 对肌肉集中用力和突发性的快速用力要求极高。

(三) 身体素质。

良好的身体素质是各项运动不变的基础。对于排球运动而言比赛对抗激烈, 节奏变化快, 要求运动员有良好的身体素质。

(四) 技术能力。

排球运动作为一个集体项目, 场上队员有明确的分工, 各负其责, 相互配合, 使整个团队可以在比赛中运转流畅。由于场上局面千变万化, 同时要求运动员传、垫、扣、发、拦、准备姿势和移动各项技术要全面掌握, 综合运用, 特长突出, 无致命弱点。

(五) 战术能力。

排球运动要求运动员根据临场情况, 做到技术动作的幅度、速率、节奏、方向、路线和真假性上有所变化, 以使运动员在激烈多变的攻守对抗过程中, 发挥较高的战术水平与应变能力。优秀的运动员应当能够良好地掌握个人战术、在高度对抗的比赛中灵活运用, 力求个人战术变化多样, 同时通过长期的配合和磨练使得集体战术默契、流畅。真正实现战术素养强、应变能力佳的特点。

(六) 心理品质。

伴随着训练手段和训练质量的快速提升, 比赛中对运动员的要求愈来愈高。这种情况下更加凸显出心理状态对运动员的影响, 对比赛的成功发挥和优异成绩的创造, 特别是在比赛的关键时刻, 运动员的心理稳定且意志顽强往往能争取最后的胜利。

(七) 智力水平。

任何一个技术动作在比赛中的运用与应变, 都取决于能否在瞬间作出正确的观察与判断。这就需要运动员有良好的观察思维能力、反应判断能力。优秀的运动员要求对排球专业知识掌握得好, 理解能力强, 学习技术动作快, 注意范围大, 观察复杂局面能力强, 表象记忆佳, 直观形象思维强, 想象力丰富。

二、青少年排球运动员科学选材的内容和影响因素

(一) 年龄和发育程度。

选材的起始年龄的确定是科学选材的首要工作。排球运动员达到运动最高水平, 女子在20~26岁, 男子在22~28岁。根据世界各国培养一名优秀选手需要8~10年的时间, 排球运动员的初选年龄应在少儿时期8~12岁左右为宜。年龄选材时应注意生物年龄与日历年龄的因素, 因为生长发育水平的高低直接影响人体的运动能力。不少少年儿童由于生长发育偏早, 有提早成熟的趋势, 因而在身体形态、素质等各方面都会提早表现, 这些人和相同日历年龄的人比较起来, 运动成绩好, 但到了完全发育后, 就会销声匿迹。此类情况要在选材中格外注意和重视。年龄选材中我们可以通过第二性征的出现和骨龄分析相结合的方法去预测青少年的生长发育情况。其中最准确的分析方法是采用骨龄分析法。

(二) 身体形态。

根据排球运动的特点, 青少年排球运动员选材时应注意选择的体形特征是:身材高, 体型均匀, 上肢长, 手掌宽厚, 五指长, 下肢腿长, 跟腱清晰, 足弓较长, 肌肉线条清晰, 踝围细, 臀部, 骨盆相对较窄, 躯干较短, 体重适中。

(三) 身体素质。

身体素质是掌握排球技术、战术的基础, 又是取得比赛胜利的重要条件之一, 排球运动的特点既有高空的扣、拦动作, 也有地面的传、垫、滚、跃等低姿势的动作, 所以要求运动员必须具备良好的身体素质, 而对于排球运动员来说除了具备全面的身体素质外, 还必须有较突出的弹跳力、挥臂速度、反应速度、启动移动速度、灵敏反应和协调性等专项身体素质。

(四) 遗传因素。

人类的体形、运动能力等都与遗传有密切关系, 而运动才能与体型特征受遗传因素决定。许多研究表明, 与排球运动有关的指数都是与遗传有关。

根据相关研究表明, 优秀运动员的子女有50%表现出很强的运动能力, 从现象上表明了人体机能的某些特征受遗传因素的影响很大。人体的摄氧量能力的遗传几率高达93%。因此在选材过程中要详细地了解运动员各方面的情况, 增加选材的准确性。

(五) 心理因素。

根据排球运动的特点, 运动员反应的迅速性、战术思维的灵活性, 空间与时间的判断能力, 情绪的自我控制能力, 气质类型等都是心理选材的重要内容。不同心理素质的人, 对客观事物引起的情绪应激反应和控制情绪的能力也有很大差别。我们在选拔青少年运动员时就应该选取那些对外界不良刺激的情绪型应激反应平缓, 在关键时刻比较沉着、头脑冷静、情绪稳定的队员。

三、培养高质量青少年运动员的对策措施

除以上影响运动员选材的因素以外, 优秀运动员的技术能力、战术能力和相当程度的排球智商是在科学的、高质量的日常练习中训练和培养的。因此如何科学高效地培养人才, 提高训练的质量就成为教练员关注的另一个重要的部分, 也是我们教练员日常工作的主要任务之一。

(一) 发挥教练员的主导作用, 科学安排小运动的训练。

抓好训练作风和组织纪律, 这是上好一次训练课的保证。训练开始, 首先向运动员提出纪律和训练作风等方面的要求, 加强思想教育。根据青少年运动员在各个年龄段所呈现的不同的运动和生长敏感期, 科学地安排训练内容和比例。此阶段的训练处于排球运动的初始阶段, 对排球运动的基本技术动作和最初概念是在这个阶段形成的。因此这个阶段中对排球运动员整个排球生涯是至关重要的。此阶段良好的训练质量和规范的技术动作形成对更高层次的比赛和训练起到事半功倍的效果。

(二) 训练方法多样化, 不断调动运动员学习和训练的积极性。

排球技术、战术的训练, 要根据排球运动的规律和训练的规律去正确地合理地安排训练方法, 训练方法要多样化。只有训练方法多样化才是符合比赛实战要求, 使运动员在各种各样的条件下进行练习, 才能更好更快地掌握技术和技能。能够不断地调动运动员学习的积极性, 使运动员在练习中保持精神饱满、注意力高度集中的状态下进行训练。如果训练方法单一, 经常固定不变, 就会使运动员感到枯燥无味, 感到没有什么东西可学, 因此训练就没有积极性。

四、结语

《排球少年》观后感 篇5

《排球少年》观后感

我觉得漫画而言确实需要一些虚构的成分来将其完整，不完全是现实，但是如果不是真心热爱某一东西成为粉丝（例如本片的排球），那看不下去现实的真实乏味的是可以理解的，毕竟没到那种程度，比如我看足球就觉得超乏味无聊；一个三年级生心甘情愿退居二线也可能是现实中发生的那些事，因为排球运动的确靠团体，需要取舍，退让和权衡，所以从一个侧面来看，我认为作者对排球这项运动的精髓是非常了解的，甚至觉得作者是否亲自参加了一个团队去体验排球带来的欢笑和泪水，这也才能描写的那么细致入微和直击内心，看了评论很多人觉得每集有燃点，泪点，而这也恰恰印证了作者的写实功力。

认真看了影片之后，感慨很多！影片中的主角确实有些夸张了，那种跑动进攻如果是两点攻轮的话，对方三人拦网怎么可能没有意识呢，以至于多次靠速度拉开空挡出现空网，而且还是闭着眼睛去扣，好强大的默契，对于高中一年级生，在面对对方三年级生，这种进攻似乎真是怪到无法贴近现实。至于说自由人，我很喜欢那个角色，很霸气，而且超给力，现实中我和雀巢想法一致，觉得业余排球来说，真正技术好的人并不是体现在进攻的犀利程度上，而是一传和防守非常好，基本功非常扎实的人，那才是我心目中觉得技术好的人，当然影山那样的童鞋，在克服了诸多困难成长起来以后，虽然很多次都出现了三人拦网旭，确实是个超优秀的.二传，而且发球和防守都很出色，也有一定的进攻实力，这样的人才在现实业余排坛很难找，却也是我心目中觉得技术好的人。。。。。另外作者故意把每次垫传扣都描写那么详细，包括每个人的心理，想法，感觉，这些东西真心就是排演给人看的，现实中哪有时间还去考虑那些，每一次的进攻和防反，要做到流畅，就需要信任，默契和稳定，所以不管一传、二传还是攻手，都是没办法去犹豫的。要再冷静中思考，思考中获胜！

少年排球运动员 篇6

一、沙排运动员的选材

沙排运动员的选材与排球运动员基本相同，但更要注重队员的心理素质。

1、形态要求：身体修长匀称，腿细而长，踝围细，身高有明显增长超高，协调性、灵活性、柔韧性、反应爆发力量均好。

2、接受性强，神经类型较好，心理素质稳定有培养前途。

二、对沙排少年运动员基本技术的训练

沙排比赛在室外进行应适应环境、利用环境(包括适应沙滩、适应阳光、适应风向、适应雨天、适应气温等等)我们的训练就应该注意这些客观自然条件的存在并与之相应。

1．准备姿势。在沙排中，准备姿势要强调两个部分，即移动前的准备姿势和击球前的准备姿势，由于沙滩松软，牢固性不强，而人的重心越低，稳定角就越大，起动蹬接时的蹬地角越小(蹬地角为蹬地点到重心的连线与地面的夹角)在沙滩上起动时就容易造成滑动丧失支撑的作用力，从而缓冲了启动的动力，不利于启动。又因为人在沙滩上站立时，人的自然重量脚会在沙里，因此移动前准备姿势不能过低，高度约处于半蹲至低蹲之间的准备姿势较适宜，而击球前的准备姿势则应降低，因为这时已移动到位，人球关系应保持良好。移动的目的是为了尽快接近球以保持良好的人、球关系，因沙排的特点和较长距离的移动要求，必须加强它特别的移动方式。侧移动启动时，先抬起移动方向的腿，后再移动重心，支撑腿才能蹬地启动，如果向右移动时重心先向右移动，则使右脚成为支撑腿，左腿就不要蹬地启动，只要双腿用力跳起才能启动，而跳起移动重心起伏大，向右移动越出右腿的支撑面，左腿再从右腿前交叉成交叉步，向右移动，这样当左腿交叉过去完成第一步，第二步右腿与左腿再交叉时左腿在前阻挡后边右腿不容易弯曲高抬使腿抬起沙面，右腿只有在沙面下向上搬开，沙层才能成交叉步，这样就会减慢移动速度，因此沙滩排球移动步伐不采取交叉步，滑步移动时也不宜用长距离，比较适合的多采用跑步，即方便迅速向两侧方向跑步移动时，第一步要先抬起腿落地时脚尖一定要转侧方，最后一步制动使用跨步最适宜以利于降低重心。如方便侧连接侧救，在沙滩排球的长距离移动中，侧向移动采用跑步步伐并加强启动的抬腿转脚尖，高抬腿的跑步截面的侧向跑步制动的训练，使之熟练运用。向前侧前方移动时运用跑步垫球更为有利。

2、传球训练。在沙排比赛专业队中，对于传球技术动作控制得非常严格，主要要求在比赛中传正面背面球时出球轨迹只能垂直于两肩的连线。在训练中要强调掌握正面双手一般传球技术，并熟练应用。

垫球：在两人进行的沙滩排球比赛之中，垫球是主要的应用技术，起着抢救球、一传、防调球作用。根据沙排的特点，一传要求和室内不一样，目标是在前区另一侧本方队员能够比较容易处理球的区域(要求在二、三号位间的前场)，防守在沙滩比赛中，多采用的是单手滚翻，鱼跃等侧跳垫球。人体重心较高，面对来球在人体上部时，且球具有一定的力量，来不及采用移动的情况下，采用双手或单手将来球捞挡起，从而处理好球的技术动作，这在实际比赛中使用较多。

3、扣球。沙滩地起跳困难，影响起跳高度，助跑步伐不宜过长，以免造成踏跳时重心后仰而滑到或不能正常起跳，在沙滩训练比赛中多采用三步跑步起跳方法(起跳步最好采用并步起跳时前脚跨出后，后脚踏地腾空，前脚先落地后脚再并上起跳)。原地起跳在沙排进攻扣球中采用较多，平时训练应要求在击球的刹那，身体手臂充分伸展，并强调全掌击球，便于对球的控制，加强扣球成功的效果。

4、发球。发球效果的好否，在沙排比赛中显而易见，在男子沙排比赛中多采用跳发球和上手飘球，对于发球的训练要加以重视，除了掌握基本技术动作并能熟练运用外，必须注意对接发球的对象加强判断，寻找机会破坏对方一传，或造成进攻弱轮的效果。

5、拦网。在拦网训练中要强调单人拦网基本技术动作，更要注意拦网的起跳时间和判断对方扣球、拍球的线路，选择合适的起跳时间和拦网线路及手型动作。

少年排球运动员 篇7

我国的人才输送和管理形式属于金字塔型, 基数大, 但却没有充分发挥这个优势。目前我国青少年排球选材主要还是来自基层的少体校, 但随着排球逐渐的走进校园, 也逐渐将选材的方式扩展到普通学校上来。但目前我国选材的评价标准体系还不完善, 仅仅是停留在初级的评价标准上面, 忽视了青少年在这个年龄阶段会产生的其他方面的, 比如心理、身体机能等其他一些方面的影响因素;相比较于其他排球大国, 我们国家排球运动以及其他项目的运动面临的最严峻的现状是运动员和教练员的文化素养不够高, 若是在普通学校中进行选材, 则文化知识勉强过关, 而少体校的育才方式则大多忽略了文化知识的培养。许多运动员在应该学习的黄金时期将时间全部花在了训练上面, 若往后无法继续进步, 有没有一定的文化知识, 则会面对着工作难的现状。而教练的培训也是育才的关键, 一部分队伍考虑到了青少年运动员的文化知识培养, 但却遗忘了教练以需要不断的学习和进步, 教练不能永远只考经验办事;最后是后备人才的输送, 也就是良好的管理作用。

2、我国现阶段青少年排球运动员选材育才的影响因素

我国的各种运动项目的制度是举国体制, 后备人才基数大, 同时淘汰率也非常高。很多家长不愿意让孩子进行体育锻炼甚至排球锻炼的原因是因为很多运动员在被淘汰后原先落下文化课学习而造成就业困难, 运动员举步维艰。久而久之, 排球训练金字塔的塔基势必会逐渐萎缩。在排球运动中一直有着“三年成形, 五年成器, 八年成才”的周期说, 因此排球运动的后备人才储备显得至关重要, 运动员人才的供给将是一个是一个慢慢积累的过程。而做好科学选材和完善育才体系才是解决这种问题的有效途径。我国青少年排球运动员选材育才的影响因素主要有:

2.1、身体形态

对于排球运动而言, 身高是成为影响排球竞技成绩的重要因素, 现在世界沙滩排球高水平运动员男子平均身高在1.90m左右, 女子身高1.80m左右。所以青少年排球运动的选材首先是要选择身高比较高的队员。据调查研究, 除去身高, 应注重身材修长、肌肉结实, 骨盆较窄而灵活, 足弓高而富有弹性、臀部肌肉向上收缩脚趾细长有力的青少年作为排球的后备人才。

上述几条, 我们可通过自测和简单的人体测量方法进行评定:男、女性别不同, 围度上可有所差别, 因为女子脂肪较厚, 另外还要根据发育情况, 认真考虑。此外, 在身高相等的情况下, 弹跳好的青少年应该成为选材的对象, 弹跳能力主要受红白肌比例的影响, 而红白肌比例遗传系数男的高达99.5%女的高达92.5%。后天训练能改变个人的弹跳力, 但提高很少。

2.2、起步低、生源不充足

生源是制约排球项目发展的最重要原因, 一个优秀的排球运动员培养大约需要8-10年的时间, 高水平排球运动员各方面运动水平发挥最佳的年龄至少在20-22岁。在世界排球锦标赛及奥运会这样的排球比赛中冠军队伍年龄男子24-25岁, 女子22-23岁这样一个相对稳定的范围。由此可以推算排球运动员选材的适宜年龄应该是男子12-13岁, 女子10-11岁。根据我国的教育制度, 小学生入学的年龄一般是七岁, 那么10岁到13岁的学生一般是集中在小学三年级至六年级这样一个年级段, 也就是集中在小学。然而现阶段我国开展排球项目的小学却很少, 很多排球开展较好的省市也没有一所学校组建自己的排球队。虽然很多学校开展排球课, 但因为场地、器材等方面的限制, 制约了排球运动的发展。

2.3、运动员心理素质

通过专家对优秀排球运动员的气质类型的测试, 可以了解到优秀排球运动员的性格特征多为胆汁质和多血质。因此, 心理因素在排球运动员选材时特别重要, 要选择那些集体主义强, 有良好的意志品质, 勇敢顽强、性格开朗、情绪稳定的青少年儿童作为培养对象;而心理素质的培养并不是仅仅在选材要考虑, 在育才也就是训练的过程中也要强调和培养。比赛中暂停的次数是有限的, 尤其是在关节分时, 更是对运动员的心理的考验, 所以注重培养他们在训练时要集中注意力, 善于思考, 能够很好的控制自己的情绪, 为将来的比赛奠定良好的基础。

2.4、教练员以及管理人员的水平

选材和育才除了运动员自身的条件和努力之外, 教练员水平以及球队的合理科学的管理也是至关重要的。运动员的条件反射需要通过相应的刺激条件反复作用以及后天学习和训练建立起来的。我国现在不论是少体校或是其他俱乐部的教练, 有多半的教练员是没有教练职称, 这一状况严重影响教练员工作的积极性进而影响排球训练的质量和比赛效果。

其次, 教练员的基础理论知识掌握情况不理想。教练没有扎实的理论知识, 就不能很好的制定训练的计划, 带动运动员实践, 如果都按照经验来训练, 只会停滞不前。

2.5、运动员的素质水平

运动员素质水平不高是我们国家运动项目运动员普遍存在的问题, 我们国家的训练过于注重运动水平从而忽视了文化素养的培养, 这会影响运动员更加深入, 直接的理解教练布置的战术和以及良好的、完整的贯彻和实施训练战术。

3、我国现阶段青少年排球运动员选材育才的对策建议

每一个运动员在取得优异成绩的背后, 都要经历无数次的平常人无法想象的练习和磨难。在运动员选材育才过程中考验的不仅是运动员, 同时教练员也接受着考验。优秀运员能否达到成绩的最高水平, 必须要取决于一个好的训练计划能否真正的、完整的落实下来, 与此同时, 也就取决于于教练员对育才观念的理解。

运动员在成长训练环节中一个失误有可能影响运动员的发展甚至威胁整个职业生涯。所以掌握好运动员的选材、育才、成才的一系列的过程, 科学、合理保护运动员走向成功, 是青少年排球水平不断提高的前提条件。

3.1、提高选材生源的起点

排球的训练一般都要8-10年, 提高生源就要建立一条长久的生源管道, 学校可以从小学开始设立排球课程或是兴趣小组, 激发学生的学习兴趣, 改变家长对于体育训练的偏见;加强宣传的力度, 多鼓励学生和家长去观看排球的各类比赛;建立完善的体制, 将排球的运动由始至终进行下去, 形成小学-中学-高中-大学的输送形式。

3.2、加强学生和教练的基础知识的培训

体育不仅是一项体力运动, 更多的时候也是一项脑力的运动, 排球也是如此, 在紧急关头要求运动员随即应对场上的情况, 也考验教练的战术运用。

3.3、强化、科学化管理制度

管理是育才的重要课题。应注意思想素质的发展, 对少年儿童应多进行爱国主义、集体观念的思想教育工作。其次, 应重视其文化素质, 由于技术不完善训练过程的复杂, 必须提高运动员的理解能力和文化素质。第三, 注意生活管理。生活管理是育才的重要组成部分。

3.4、加强设施和器材的管理和提供, 为育才提供内部环境

一支队伍建立起来, 要带出、训练处好成绩, 要依靠良好的场地设施和训练器材, 也就是说国家之间, 运动队之间的差距, 有一部分原因就是场地设施和器材的差距。为了能给运动员训练提供良好的训练环境, 保证训练的质量, 应加强场地和器材的维护, 及时修复和更新场地和器材。

3.5、重视选材的科学性

针对选材的影响因素, 身体形态和心理素质是影响青少年运动员的重要因素。因此, 在排球运动选材育过程中应适当提高形态指标和身体素质指标并适当考虑心理、智力、神经类型指标。青少年的身体形态和心态都处于不断发展的阶段, 具有不稳定性, 所以在选材和育才的过程中, 加强对青少年的心理辅导, 在训练中注意青少年的身体发展特征, 科学化的进行训练。

参考文献

[1]汪鑫.浅谈我国青少年排球运动员选材的影响因素[J].民营科技, 2014, (12) .

[2]庄岩.潍坊市体育运动学校排球运动员选材现状调查与研究[J].青少年体育, 2014, 8 (16) .

少年排球运动员 篇8

战术意识的训练与培养是现代排球运动训练中的一个重要组成部分。随着排球运动的发展，规则不断修改，技战术不断提高，排球比赛越来越激烈。而在排球比赛中，运动员在场上每一项技战术的正确运用，无不受战术意识所支配，无不包含着战术意识内容。通常所谓的发球意识、传球意识、保护意识、配合意识等，均属于战术意识的范畴。具有高水平战术意识的运动员能够透彻理解战术活动的目的并把握其发展的内在规律，在比赛中及时预见，正确判断场上局势出现的变化，从而自觉地创造性地运用技术，以致在特殊困难的情况下，超水平地发挥技战术水平。而战术意识差的运动员尽管身体素质很好，即使动作规范而全面，但由于缺乏对技战术诸因素间内在联系的认识与把握，因而在临场比赛中往往不能合理地运用技术、战术，导致自身的能力发挥不出来。

2. 影响青少年排球运动员战术意识形成的因素

2.1 主观因素

战术意识是战术活动中一切知识、技术、战术的总和。个人的行为和活动是受知识和经验指导的，没有对排球运动理论与实践知识的了解，不理解排球技、战术之间的内在联系和比赛中变化的规律，战术意识就无从谈起。因为青少年排球运动员虽有远大的理想，但其辨别能力较弱，争强好胜，动脑筋少，急于求成，盲目性大，头脑中的理论知识不足，缺乏实战经验，认识事物把握不准，考虑问题过于简单，这些都是影响战术意识形成的重要因素。

2.2 客观因素

战术意识是运动员通过训练和比赛的长期磨练发展起来的。排球运动是集体性很强的项目。它必须具有同伴队员的高度协调和默契配合，依靠集体的共同努力运作来克敌制胜。譬如：比赛中接发球方一传不到位，二传就很难顺利地组织起战术配合，攻手就无法扣出一锤定音的球，从而进攻的杀伤力大大减弱。而青少年排球运动员由于年龄尚小，参加的比赛也不多，缺乏实战经验和默契的配合程度，队员之间的协调不够，甚至会只顾及自己。可见同伴队员在比赛中相互之间的关系和全队的技战术水平、战术意识水平，是制约某一队员战术意识发展的主要因素。此外，教练员对战术意识的重视程度，对全队战术打法的设计，以及在整个训练中战术意识训练的含量，也都是影响运动员战术意识发展的客观因素。

3. 青少年排球运动员战术意识的培养途径

3.1 专业理论的学习

专业理论学习是培养运动员战术意识的重要手段。首先，应该使运动员熟悉排球运动的客观规律、技术特点和发展趋势，掌握排球竞赛规则及对战术发展的影响，扩大知识面，开阔眼界，丰富战术意识。其次，应加深对战术的理解，使运动员在比赛中创造性地运用战术。运动员学习、理解规则不仅是为了按规则进行比赛，更重要的是利用规则的有利因素，争取比赛的主动权，只有理解规则才能更好地发挥个人技术和全队的战术水平。

对于青少年排球运动员来说，第一信号系统的活动占优势，他们直观思维能力较强，善于模仿，而抽象思维能力较差。因此，当青少年全面系统地学习理论知识与规则时，教练员应多采用直观形象的教学，运用简单易懂和形象生动的语言或口诀等形式的讲解。

3.2 重视身体素质的训练

现代排球运动是由身体训练、技战术训练和心理训练所构成的完整体系，运动员身体训练水平不仅直接影响着技术水平的提高和战术运用的效果，而且对于运动员形成良好的战术意识也起着很大的影响。青少年排球运动员因运动年龄较小，身体素质可能有所欠缺，所以教练们员应注意在提高技、战术的同时加强身体素质的训练，促进技、战术动作的掌握，保证战术运作的有效性，使运动员体验到战术配合成功的喜悦，激励他们自觉地运用战术的积极性。

3.3 培养独立思考的能力

要鼓励运动员养成独立思考的习惯，良好的战术意识来源于积极的思考和在实战中不断完善自己的思维方式。因此，教练员应安排运动员多看比赛和训练录像，观摩高水平运动员的临场比赛和训练，并组织观后讨论、分析，就临场战术的运用情况进行探索。另外，教练员应加强青少年运动员第二信号系统的活动，培养独立思考的能力，加强对技术运用的理性认识。

3.4 培养扎实的基本功

运动员应掌握全面、扎实的基本功，这不仅是运动员应付复杂多变的比赛所必需的，而且是运动员产生战术意识的前提条件。组织任何战术组合都是以基本技术为基础的，只有这样才能为他们战术意识的培养打下良好的基础，为他们战术意识的提高创造良好的条件。教练员应根据此时期运动员的生理、心理特点，采用多种多样的训练内容、方法和手段，吸引运动员的注意力，激发他们训练的积极性和主动性。在训练过程中要尽可能多地采用接近实战的训练方法，在训练中加强战术意识的培养。

3.5 培养持之以恒的心理

教练员要让运动员充分认识到战术意识的形成不是一日之功，要以扎实的基本功和技术的目的性做保证。对各种技术的掌握与运用，不但要知其然，而且要知其所以然，力求使队员的每一行动都带有一定的战术目的。特别对青少年排球运动员更是不能急于求成，因为青少年在心理上比较脆弱，教练员要多采用鼓励的语言来激发运动员学习和训练的积极性，让其对自己充满信心，这样才能很好地奠定基础。只有熟练掌握了各项基本功且明确运用战术的目的，才能在比赛中头脑清醒，思维敏捷，有效地发挥技战术水平。

3.6 多参加比赛

青少年具有较强的模仿能力，对于新事物、新运动项目会表现出极大的兴趣。运动员在赛前要处理好社会动机和个人动机、主导动机和次要动机的关系，使之成为实现比赛目的的推动力。在排球比赛中，要在强调团队整体目标的同时，重视个人技战术的发挥，确保在团队获得较好成绩的前提下得到自我技战术的提高。尽可能多地参加正规高水平的比赛，把平时训练中要求的战术意识渗透到比赛中，使训练和比赛有机地结合起来，不断提高运用能力。在赛前、赛后开好准备和总结会，通过这一活动，强化队员的临场意识，全面提高战术意识。

4. 结语

随着青少年排球运动的不断普及和水平的提高，具备良好的心理素质和心理状态，才能体现青少年排球运动员的技战术水平与良好的精神风貌，在竞技场上充分展现他们的魅力。对青少年排球运动员战术意识的培养，要根据此时期运动员的生理、心理特点，有目的、有计划、循序渐进地进行，在运动员掌握个人技术的基础上，提高全队的整体战术水平，以加快战术意识的形成，使一个队由被动变为主动，通过巧妙的组织进攻，充分发挥各个队员的攻击能力，充分发挥技术、战术水平，同时促进技术、战术的提高，从而达到预定的目标，使比赛的胜利有所保证。

参考文献

[1]虞重干.排球运动.人民教育出版社, 1999, (1) .

[2]王海波.排球运动员战术意识的训练与培养.上海体育学院学报, 1999, (12) .

[3]吴中华, 王勤.浅谈青少年排球运动员个人战术意识的培养.少年体育训练, 1998, (5) .

[4]王哲.论排球战术意识.吉林体育学院学报, 2000, (11) .

少年排球运动员 篇9

借鉴近年来的相关方面的研究, 笔者以为, 对于青少年排球运动员的科学选材, 应重点把握以下几个方面。

一、遗传因素

许多研究表明, 与排球运动有关的指数都是与遗传有关。例如, 脉搏、血乳酸最大浓度、最大吸氧量、身高等因素都与遗传有着密切相关的联系, 受遗传因素影响较大。国外的研究资料表明, 优秀运动员的子女有50%表现出很强的运动能力, 也从现象上表明了人体机能的某些特征受遗传因素的影响很大。加拿大李绍拉斯研究发现, 人体的摄氧量能力的遗传几率高达93%;日本水野研究表明, 肌肉中红白纤维的百分比组成在相当程度上也是遗传的结果。因此了解运动员双亲的一些生理和运动机能指标, 可以在一定程度上较为准确地预测青少年运动员未来的身体机能特征和运动潜质。

二、生长发育情况

排球运动员通常都在12~15岁时开始接受系统的正规训练, 这一阶段正处在青少年的生长发育高潮期。教练员应对运动员的发育现状和发育潜力进行正确的分析。这一分析包括鉴别运动员的发育程度和发育高潮持续时间。可以根据骨发育、第二性征变化及身高每年增长百分比的变化三项指标, 确定青少年进入青春发育期的时间和青春发育高潮持续时间的长短。研究表明, 对正常年龄开始发育, 由于发育期高潮持续时间延长和推迟成熟的, 其发育阶段的蓬勃长势所带来的竞技能力的自然增长最大, 训练对他们的潜在能力的诱发和促进作用也更明显, 因而成才率也最高。

三、生理因素

1. 身高

排球运动员对身体形态的要求较高, 衡量的标准也更具生物学结构的特点, 从身材比例上往往能够判断出青少年的运动能力。研究发现, 排球运动所表现的动作幅度和身高有一定关系。在速度、力量、灵敏和技术状况相同的情况下, 身材较高的运动员就相对占有优势。从世界优秀排球选手看, 男选手身高普遍超过1.90米以上, 女选手身高也都在1.80米以上。在预测少年运动员某一时期身高发育速度时, 可以参照运动员父母的身高。前苏联专家研究指出, 如果少年排球运动员的身高超过同龄人的平均高度, 而且它的家长也具有较高的身材, 那么, 在今后的成长过程中还会保持身高超群的优势, 而且是以中等速度成熟, 具有可开发的潜力。因此在选材上可以结合遗传因素考查和预测少年运动员的身高趋势。但是还应充分考虑到地域、种族所造成的差异, 不可盲目照搬国外的一些数据作为考查我国运动员的硬性标准。

2. 体重

理想的体重也是排球运动员不可缺少的重要因素之一。有关专家研究表明, 排球运动员的体重对起跳之后身体重心的腾空高度影响极大。在选材时, 可以运用克托莱指数进行评价。该指数是目前反映人体发育均衡程度的重要体型指标, 并作为评价发育水平的依据。但由于这一指数受年龄、性别、人体生长发育规律及种族差异的影响, 我国青少年不同发育年龄的克托莱指数正常范围也普遍低于欧美, 因而, 在评价时应该综合考虑这些因素。

2.体型特征

身体均衡, 平静呼吸时胸围、坐高、下肢长、小腿长、大小腿围等项目, 经测试所得数据与同龄人的正常值相比异常者宜于入选;足弓较高、肌肉细长、线条明显、两臂伸展后接近或者超过身高者均宜于入选。

四、生理机能指标

排球运动的最大特点是要求运动员在很短的时间内最大限度地发挥体能潜力, 创造出最大的起跳爆发功率, 既要有很快的速度, 又要有很大的力量, 并把两者有机地结合起来。因此, 对肌肉集中用力和突发性的快速用力要求极高。根据生理学的研究结果, 人体肌肉纤维由红白两种肌肉纤维组成, 其中白纤维比例高的运动员适合从事排球运动项目。选材时可以用专门的仪器进行测量。

五、心理因素

1. 情绪指标

情绪是人对客观世界的一种特殊的反映形式, 是人对客观事物是否符合自己需要的态度体验, 也是人们生活的主要动力。情绪影响人的行为, 心理学发现, 不同心理素质的人, 对客观事物引起的情绪应激反映和控制情绪的能力也有很大差别。

鉴于这种情况, 我们在选拔青少年运动员时就应该选取那些对外界不良刺激的情绪型应激反映平缓, 在关键时刻比较沉着、头脑冷静、情绪稳定的队员。这种心理类型的队员只须经过较短时间的心理训练就能显示出作风顽强、意志坚定、不骄不躁、不受外界环境干扰、有很强的情绪控制能力等良好的心理素质。

2. 气质指标

在心理学方面来看, 气质是个人心理活动稳定的动力特征。这些动力特征主要表现在心理过程的强度、速度、稳定性、灵活性和指向性等方面。中国专家用类型对照和心理问卷法对优秀排球运动员的类型进行了测试。优秀排球运动员的气质类型多为“胆汁质”和“多血质”。

3. 性格指标

心理学研究认为, 任何一个人的心理过程包括认知、情感和意志三个部分, 但是每个人的心理过程又是不一样的, 这种心理过程稳定的表现形式就是一个人的性格。

根据近年来我国排球优秀运动员的性格特征的实际分布情况, 在青少年排球运动员的早期选材实践中, 应该优先选拔那些具有情绪稳定、冷静沉着、信赖朋友、能当机立断、大胆而有理智、好抢而有气魄、开朗乐观、肯与人合作、善解人意等这样一些性格特征的运动员。因此, 在选材时, 对选拔运动员的心理素质应予以重视, 同时还应从神经系统灵活性高、反应速度快、速度及空间立体感觉好、注意力高度集中、情绪稳定、自控力强、有强烈进取心等考量角度和标准来进行青少年排球运动员的早期选拔。

纵观我国排球发展的历史和现状, 尽管经过了数代教练员和学者专家的研究, 但是, 青少年排球运动员的早期选材、育才实践还处在摸索阶段, 没有建立起较为系统和完整的理论体系。青少年排球运动员的早期选材工作具有周期长、变化大、有一定的区域性、民族性差别等因素, 笔者仅从遗传因素、生长发育情况、生理因素和心理因素四个方面进行了粗浅的探讨, 希望可以为学校教育和训练提供一点借鉴。今后, 也希望随着探索的进一步深入能够早日形成真正符合我国实际的、科学的选材依据, 以促进我国排球运动的蓬勃发展。

摘要：排球是一项对运动员的力量、速度、弹跳、耐力等综合素质要求很高的集体运动项目。科学的选材是培养一名优秀排球运动员的前提和基础。本文从青少年排球运动员早期选材相关问题进行探讨, 以期为学校的体育教学和训练提供理论依据。

关键词：青少年,排球运动,早期选材

参考文献

[1]马金风.论排球优秀二传手的选材[J].湖北体育科技, 2002 (2) .

[2]丁秀峰, 李新旺.心理学[M].开封:河南大学出版社, 1996.

青少年排球运动员选才的基本要素 篇10

科学选才是根据运动项目的特点和要求，综合运动各有关学科知识，用科学的方法进行调查、研究。把具有发展前景的天才苗子从小就选拔出来进行科学的训练。排球运动员的选才工作并不是阶段性的、突击性的临时任务，而必须坚持常年抓，全面抓，只有从小进行选拔，才能减少淘汰率，提高成才率，只有这样才能向各级训练机构输送合格人才，促进我国排球事业的发展，也不会浪费资金，荒废孩子的前途。

一、选才的步骤

1. 选才人员根据学生的体型、素质和技术状况，决定初选对象，一般是面对各学校1—3年级的孩子。

2. 组织初选对象进行业余的训练，主要进行的是身体素质训练。

3. 经过短期训练后，选择和安排具有良好先天素质和接受能力的学生正式进行训练。经过3—4年的培训后，再选择身体高度和身体素质突出的，有培养能力的继续往更高的地方选送。

二、选材的身体标准

为了提高成才的准确性，减少淘汰率，就必须根据排球醒目的特征进行选拔，排球的最明显的特征就是隔网对抗。没有身体接触，所以个子高的运动员就占很大的优势。特点之二，球不能落地而且扣球的速度很快，因此要求运动员要有很快的反应速度，在很短的时间内能够判断球的位置，特点之三是个位置要进行轮换，所以每个队员都要能攻能守，不仅要求技术全面，而且对身体的各项素质要求都很高。特点之四，排球比赛没有时间限制，势均力敌的比赛可能对身体的消耗也是非常的大，因此对体能也提出了很高的要求，因此，在排球运动员的选拔中需要的是身体高大，素质好，弹跳好，反应快，思辨能力强，心理素质好的优秀青少年。

1. 年龄

在排球运动中，一般女子在20—26岁，男子在22—28岁能够达到最佳水平。从刚开始训练到成才，整个过程一般需要8年以上的时间，所以初选的年龄在8—12岁之间最为合适。

2. 身体形状

现代排球运动的特点和发展趋势是向“大型化”方向发展，都在争取高度的优势。因此，预测运动员发育完成后的最终身高是选材工作中最重要的问题。例如:

①从骨骼年龄预测身高

每个人从童年到成年，在不同年龄都有相应的骨骼变化，骨龄是评价发育程度最为可靠的标准。作骨龄测定需拍摄手、腕骨的X光片，还要求拍摄手臂尺、桡骨远端X光片，然后将他与同性别、同年龄的标准发育X线图片作比较后的出一个结果。常用以下公式作为鉴定表准:

预测身高=拍片时实测身高÷最后身高百分比×100

身高的百分比是参照贝利氏和平纽氏的骨骼年龄和最后身高百分比表。在使用这个表时，应该根据骨骼龄片确定骨龄，再以生活年龄与骨骼年龄作以比较，确定属正常、早熟或晚熟型，再做定论。

男子应该在1.90～1.95m以上，女子应该在1.80～1.85m以上。未成年时的身高范围=13岁时足长×7+3。

②检查第二性特征鉴别发育的程度

人体骨骼的发育以及以后的成熟主要是靠性激素促进发育，而性激素也同样影响阴毛、睾丸、乳房等的生长发育和月经初潮。依据第二性特征出现的时间，可以断定青春发育的类型分为三种。

早熟型:男孩在11岁，女孩在9岁时已经进入青春发育期，认为是早熟型。

正常型:男孩在11～14岁，女孩在10～12岁时进入青春发育期的孩子，被认为是正常型。

晚熟型:男孩在15～16岁，女孩在14～15岁时，才开始进入青春发育的，被认为是属晚熟型。

③从足长预测身高

有些学者认为，一个人的脚长，那么相应的他的个子也会非常高。因此，根据足长发育得早、结束得早的特点，在选材中也可以考虑用孩子13岁时的足长来预测孩子未来的身高。

计算公式为:未来成年时的身高范围 (cm) =13岁时足长 (cm) ×7±3

④从手长预测身高

据我国学者张占锡等人的研究结果表明，可以通过测量手长来预测人的身高。

⑤由父母身高预测未来身高

我国某体育科学研究所对我国某省的男女青年的身高进行研究后得出下列公式:

儿子的身高=56.699+0.419×父高+0.256×母高

女儿的身高=40.089+0.306×父高+0.431×母高。

3. 体型

体型需要修长型，身体要高但要细，四肢修长，坐高相对较短，皮脂薄，头顶尖，上肢要求前臂长，上臂短，手要大，手指关节都要长，手指都能够充分张开，手臂不但长而且要直，上臂围松紧的差距要相对的大。下肢要求腿直而且要长，小腿要长，而大腿相对要短，臀部要小，臀部肌肉要紧缩上收，跟腱长且非常清晰，踝关节围度要非常小，脚要大，脚弓要明显。少年儿童要身体瘦长，躯干整体要瘦，肌肉线条清楚。

4. 生理功能

在选运动员的时候，生理功能也是非常重要的，生理功能方面主要指的是人的心脑血管系统和呼吸功能系统，还有血色素、最大的吸氧量、血乳酸的供应、心电图、超声的心电图等医学指标。排球比赛的强度大，如果没有好的身体机能可能是承担不了的。

(1) 心肺功能的预测

心肺功能的预测是指在从事这项运动中能够承担的最大负荷，机体的内部环境可能保持恒定的一种能力，以及在工作和负荷结束以后，机体内已经被破坏了的平衡尽快恢复的这种能力。

(2) 最大吸氧量的指标测定

在排球运动这项比赛的过程中，氧气的供应能力也是一种极为重要的供给形式。目前最大的吸氧量与家族的遗传的关系高达93%，因此这也是机能选材的一个非常重要的指标。

最大吸氧量的间接测定法———台阶试验法。

台阶高度:男，40cm;女，33cm。

测定的方法:受试者以22.5次/min的速度，按指令者的口令或者节拍的节奏两腿交替地上下台阶，身体要一直保持直立的姿势，在身体与膝关节充分伸直之后才能下台阶，下台阶时不能用脚尖站立，不能跳跃，持续不断地做5min，负荷后15s测10s的脉搏数，计算1min的心率。

计算方法:作负荷1min脉搏数和体重 (kg) 的连线使他与列线图上的斜线是有关系的, 两线的该交叉点就是运动员的最大吸氧量。上海体育学院科学选材组的一篇报导中指出, 上海青少年排球队员最大吸氧量数值为:女少年为39～43ml· (kg·min) -1, 平均为41.2ml· (kg·min) -1;男少年为45～52ml· (kg·min) -1, 平均为47ml· (kg·min) -1。

三、选材的心理标准

运动员的选材中，心理因素也是非常重要的，心理选材内容主要包括运动员心理过程 (心理素质) 和个性心理特征两方面，结合排球运动的特点性，在选择排球运动员时应该考虑以下几方面:

1. 反应时间

对时间的理解是排球运动员必备的一项主要的心理品质。现代排球运动速度快捷，方向发展多变，不论是跳起扣球和拦网对抗的瞬间，还是防守对方的扣、吊以及各种的进攻，都要求队员必须作出迅速的反应，及时地完成相应的动作。这样才有可能赢得时间、战胜对手。运动员的反应时间，通过简单反应时 (视、听) 和复杂反应的应变能力等的测试予以评定。其中复杂反应更能说明问题。

2. 操作思维的敏捷性

比赛中运动员要在瞬息间处理来自不同方向的各种信息，搞清对方的战术意图和本方同伴的战术目的。在最短的时间内，通过思考做出准确必要的应答行动，这就需要具有敏捷而迅速的思维能力。如扣球队员在起跳击球前的刹那间，要看清对方拦网队员的意图并立即决定最有利的进攻方向。

3. 神经类型

神经类型与气质类型和人格特质有很大的关系:

胆汁质 (兴奋型) :热情、直率、精力旺盛、勇敢积极，但情绪容易激动，脾气暴躁，具有很高的兴奋性和较弱的抑制力，能够以极大的热情投身于事业，克服在达到既定目标道路上的重重困难，但是一旦精力消耗殆尽，往往对自己的努力缺乏信心。

多血质 (活泼型) :神经过程平衡而灵活、活跃好动、表情外露、善于交际、适应性强，但做事缺乏持久性，注意力容易转移，适合从事多变和多样化的工作。他们是杰出的活动家，对事业有浓厚的兴趣，并能够持续很长的时间，但是如果工作受挫或需要付出艰苦努力时，热情就会锐减。

黏液质 (安静型) :神经过程均衡，但灵活性差，表现为安静稳重、善于忍耐，但反应缓慢、不够灵活，他们能够较好地克制自己的冲动和勃发，严格遵守既定的生活秩序和工作制度，固定性有余而灵活性不足。黏液质的人是最佳的合作者，也是最容易得到上司认同的下属。

抑郁质 (抑郁型) :细心谨慎、感情细腻、较孤僻、善优思、疑虑重重，缺乏果断。他们的神经过程较弱，不能够忍受太大的精神紧张，即使是微弱的刺激，也会当作较强的作用来感受;情绪体验丰富，常常为一些微不足道的事情动感情。他们能够与别人很好地相处，胜任别人的委托，能够克服困难，但优柔寡断，面临危险情势时紧张、恐惧。

我国排球专家们对优秀排球运动员的神经类型进行了调研，发现安静型者居多，占41.6%;活泼型次之，占32.7%;兴奋型较少，占25.7%;抑郁型没有。另外，还发现不同的位置的运动员不同神经类型的分布也不尽相同，主攻手大多是以活泼型为主，副攻手以活泼型、安静型为多，安静型多适用于做二传手。因此排球运动员的神经类型以活泼型和安静型为最好，接下来为兴奋型，抑郁性人格特质的人就不是很适宜干运动员这一行。

四、运动员的智力水平

排球运动是一项高技术和充满变化的运动项目，运动员在比赛中要应付各种各样的复杂情况，因此就要必须选拔具备较高的智力水平的少年进行培训。

在选拔人才时，应该进行智力水平的测试，尽量地选择选智力水平较高，善于思考，理解能力较强，想象力比较丰富，能够适应各种不同环境的具有创造性的儿童青少年。

五、排球运动员的选材方法

1. 调查法

对运动员父母家族的身高、形态及家族的运动史、爱好、有无疾病等要用调查法进行了解。

2. 测量法

对备选的运动员的身高、坐高、手、脚、上下肢的长度和比例用测量法进行进一步的了解，并据此来预测未来。

3. 测验法

对备选的运动员的主要素质及各项专项技术要进行测验，预测其发展的可能性。

4. 观察法

通过一段时间的训练和比赛，可以对运动员的各项身体素质和比赛中的反应、技术的运用能力等方面进行认真、详尽的观察。

5. 比较法

在同一条件，统一时间下进行训练，过一段的时间后比较各运动员的进步幅度、速度，来分析他的发展前途，以便择优选拔。

六、结语