快节奏生活

快节奏生活（精选六篇）

快节奏生活 篇1

米兰·昆德拉在《缓慢》一书中感叹:“为什么缓慢的乐趣消失了呢?以前那些闲逛的人们到哪里去了?”德国著名的时间专家塞维特说:“慢生活与其说是一场运动, 不如说是人们对现代生活的反思。在快节奏、高压力的生活状态下, 困扰人们的问题是, 如何寻找一种更健康的生活方式。”

当微软还处在“辉煌”的时候, 新任首席执行官的萨蒂亚·纳德拉就已经在警醒他的员工, “我们由快节奏派生的‘失败’已经不远了, 我们在‘成功’与‘辉煌’时要念着‘失败’的问题”。作家吉姆·柯林斯强调的《从优秀到卓越微软的失败》并非偶然, 因为纳德拉“多年来我天天思考的都是失败, 对成功视而不见, 没有什么荣誉感、自豪感, 只有危机感”。

或者真如俗语所说, “富贵险中求”。在《福布斯》杂志发布“2014年全球亿万富翁排行榜”中比尔·盖茨三年后又以微软4100亿身价排名世界首富时说:“当今微软公司的运转节奏太快了;在2015年, 微软公司每个季度都可能倒闭;在2016年, 微软公司每个月都可能倒闭。”这位登上财富榜首的企业大亨如此叙述他的经营前程, 而在这一危机感中, 他也得到一些“副产品”——晚上时常惊醒, 冒冷汗以及不能痊愈的心脏病。

类似的生活并不只出现在一个企业家的身上, 在《福布斯》“2014年全球亿万富翁排行榜”中以印第迪克公司3700亿财富挤上第三名的董事长阿曼西奥·奥特加也曾说他每天是“如履薄冰, 战战兢兢”;而如美洲电信卡洛斯·斯利姆-埃卢帝国之强大, 作为福特家族第三代掌门人的卡洛斯也宣称, “美洲电信帝国的高管们压力太大了……这样会让我们离倒闭可能只有1年之远”……

据美国《财富》杂志的一项调查显示, 全美国5000个接受调查的企业家中, 有92%表示工作压力大, 79%的企业家认为工作状态紧张。调查还发现, 平均每5个企业家中就有一位患有与工作紧张相关的慢性疾病。许多企业家觉得内心孤独, 甚至产生厌世心理。

类似的情况在有着“拼命三郎”传统的韩国更是令人担忧。据韩国媒体报道, 近日韩国中小企业振兴公团对97名中小企业的CEO进行精神健康调查。结果有28.6%的人表示, 自己在快节奏的工作期间曾出现过极度悲观、想自杀的想法。从年龄结构上看, 30岁年龄段的有20.0%, 40岁年龄段的有25.0%, 50岁年龄段的占41.7%, 年龄越大持极度悲观想法的人越多。

敬业的员工也有沉重的压力

整天在家庭与工作之间忙得团团转的员工们, 心中总幻想着:有那么一天, 赚了大笔的钱, 置下豪宅汽车, 然后辞掉工作, 不再受老板的气, 不耽心上班迟到, 从此游山玩水, 逍遥自在。但是, 就算这些愿望都实现了, 沉重的压力就会消失, 你就能过上无忧无虑的日子了吗?

其实, 敬业的员工更有沉重的快节奏压力, 而且压力永远不会消失, 就像呼吸一样, 如影随形, 无从逃避。在每个生命阶段, 都有类似的快节奏压力, 只是性质与强度不同而已。快节奏的压力并不一定和职位、财富成正比。事实上, 不会说“不”和事事求完美的员工, 更容易感受到快节奏压力。求完美的员工, 大事、小事都要亲历亲为, 到最后就容易变得不分轻重缓急, 然后时间就不够用, 事情反而做不好, 再然后就会怀疑自己, 对自己失望直至出现恶性循环。

与企业家们一样, 敬业的员工最容易感受到快节奏的压力。很多事情不放心交给别人来做, 怕麻烦别人的人, 容易觉得压力大。这些员工潜意识里, 希望自己是全知全能的人, 当然倍感辛苦。

压力影响的A型综合征

其实快节奏的压力不只会埋藏在内心深处, 还经常透过你身体的感觉彰显它的存在。有资料显示, 在美国, 约有75%~90%的人得病是和压力有关;在欧洲每4个人中就有一个人因为压力太大, 出现健康问题。

上世纪50年代, 美国的两位心脏科医生注意到他们接触的心脏病人, 似乎比其他病人更紧张, 于是开始了一连串的研究, 终于发现了心理压力和心脏病的关系。他们曾经跟踪过一群会计师, 发现愈接近所得税的申报截止日期, 他们血液中胆固醇的浓度就愈高, 过了这段时间, 又渐渐恢复正常。后来, 这两位心脏病专家又用8年半的时间追踪调查了3500名男性, 发现在快节奏职场有强烈紧迫感、怀有敌意和竞争意识强的人, 罹患冠状动脉心脏病的几率是一般人的7倍, 心脏病突发的可能性是一般人的两倍。

这是一群被称为“A”型快节奏性格的人, 他们走路快、吃饭快, 对别人慢吞吞的行为感到不耐烦, 和别人交谈喜欢插话或是替别人完成句子。美国加州大学心理系教授马斯洛的研究显示, A型城市的居民也比较容易罹患心脏病。

城市节奏快与心脏病的关系, 甚至比性格和心脏病的关系更密切。马斯洛认为, 这些快节奏的城市, 吸引并制造着很多A型性格的人。在对全球31个国家 (地区) 的调查分析中, 亚洲的日本排名第四;香港排名第十, 台湾排名第十四。

专家担心的另一种A型综合征是:快节奏的企业家生活压力更大, 其体内就像隐藏着一个定时炸弹。当一个人的压力无法舒解时, 不能承受的人可能会在瞬间做出伤害自己或伤害他人的行为。已有不少事例成为这一说法的佐证, 而比这更为严重的还极有可能会成为精神病患者。

事实上, 只要留意以往发生在企业的悲剧, 就不难发现其中有不少源头都是来自于快节奏的压力。北美罗丝米德咨询中心首席顾问马科姆博士说:“快节奏职场生活与激烈市场竞争的最后一个禁忌, 不是吸毒也不是性乱, 而是压力。”

不同类型的职场压力

人到中年, 既要承担工作上的重任, 又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的快节奏重担, 从而成为心理负荷最沉重的年龄。近年来, 美国心理学会的学者对一些年龄在30~50岁的企业家与员工做了一次调查, 发现有53%的中年企业家与员工存在不同类型与不同程度的快节奏职场心理压力问题, 主要有:

Type-1、工作繁忙, 心理压力过重。心理压力过重是引起其他一系列问题的关键因素。

Type-2、劣性情绪增加。快节奏中劣与险的心理状态和行为所产生的不良后果又会加重不良情绪, 以致形成恶性循环。

Type-3、亲情减少引起的心理失衡。为了事业的快节奏, 他们往往很少顾及家庭、爱人和子女。

Type-4、孤独感加重, 朋友减少。深藏于内心而不便告人的孤独感是很多中年企业家共有的心理, 由于工作紧张和沉重的心理压力感, 使他们无暇与老朋友来往加深感情或结交新朋友进行感情交流。

Type-5、心力疲惫。很多中年企业家慨叹, 他们给人年长10岁的感觉, 由此而担心自己的健康状况过早走下坡路, 产生恐慌和不安。

Type-6、缺乏安全感, 心理承受力下降。激烈的市场竞争, 常带给他们一种风云突变、朝不保夕的危机感。

Type-7、对工作的厌烦感。长年的艰辛劳作使他们感到劳累而生厌烦。

来自人体的压力警告

你的压力是不是很大?你能及早察觉你的身心两方面所承受的压力吗?以下列出生理、情绪、心理及行为指标, 请你根据这些指标检视自己是否承受着过多快节奏的压力。

生理指标的压力警告:

Warning-1、头痛的频率与强度增加, 若非生理因素引起, 则很可能是压力反应。

Warning-2、肌肉紧张, 通常发生在头部, 颈部、肩膀与背部。

Warning-3、皮肤过于干燥、易出现斑点或过敏反应。

Warning-4、消化系统出问题, 例如胃溃疡等。

Warning-5、经常心跳急促、胸痛。

情绪指标的压力警告:

Warning-1、容易生气, 缺乏耐心。

Warning-2、心情忧郁, 意志消沉。

Warning-3、当外在要求超过自己的能力时, 容易失控, 对自己失去信心。

Warning-4、对自己要求过高, 因而感到心力交瘁、缺乏热情。

Warning-5、有疏离感。

心理指标的压力警告:

Warning-1、因为有太多事情萦绕心头而无法专注。

Warning-2、即使是日常琐事, 也常犹豫不决。

Warning-3、记忆力变差。

Warning-4、压力会影响判断力, 若你常做出错误决定, 须考虑压力的影响。

Warning-5、经常对自己与自己的处境作负面思考。

行为指标的压力警告:

Warning-1、经常睡不好, 失眠或总也睡不醒。

Warning-2、为了纾解压力, 而比平常喝更多的酒, 抽更多的烟。

Warning-3、性需求下降。可能又因此变化而引发新的忧虑, 影响亲密关系。

Warning-4、从人际关系中退缩。

Warning-5、难以放松、坐立不安。

建议学点减压术

心理医生建议学习一些放松技巧, 例如冥想、放松肌肉与呼吸的方法, 可以降低心跳和血压, 同时放松紧绷的肌肉。

在邻居眼中, 40多岁的贝拉先生真辛苦, 每天都要牵着一大一小两条狗去遛, 殊不知他就是借着每天两次遛狗, 放松紧张情绪, 治好了高血压。有时候, 知道有压力存在, 而且这也是自己的选择时, 就要准备付出代价, 告诉自己要承受, 只是不要忘了同时也给自己些奖励, 否则快节奏的日子会很难过的。

欣赏缓慢, 学习悠闲。要学会把生活节奏放慢。上班时间慢不下来没有关系, 可先从自己能够掌握的时间做起。从吃饭慢、说话慢、动作慢开始, 最后可以做到即使动作快, 但是心里也不慌张, 整个人就会稳定下来, 压力就自然从慢的过程中消逝。

人生中的压力就像海浪一样, 会有浪高与浪低的时候。如果你无法改变环境就必须学会改变自己, 在现有环境下, 做最大的放松。以下几项措施有助于中年企业家与员工克服或减轻快节奏的心理压力:

Decompression-1、充分了解自己的精力和体力情况。不仅需要考虑到自己的生理承受能力, 还要对自己的心理承受能力有一个正确的、客观的评估。

Decompression-2、保持和谐的人际关系。不仅要处理好同事间的人际关系, 还要处理好家庭人员的关系, 多参加些社会活动, 避免孤独。

Decompression-3、注意奉献和宽容。奉献使人不迷恋物质利益, 宽容可避免对他人不必要的苛责。

快节奏生活议论文 篇2

当今的时代是一个飞速发展的时代，社会日新月异，“效率至上”成了人人追求的准则。

“二倍速”浏览方式应运而生。

将播放速度变为原来的两倍，看似提高了效率，可这真能如人们所愿吗?

当代不少年轻人都过着这样“二倍速”的生活，不仅仅在看剧时用二倍速，而且几乎所有信息的浏览全都采用这样“快餐式”的阅读，且自诩为提高效率。

我也曾尝试用这样的方法来看一集电视剧，从时间上来看，我确实只花了平常一半的时间，就浏览完了所有的内容，可看完之后却有一种怅然若失的感觉，不仅没起到本预期的放松身心的效果，反而在二倍速的带动下，心里的弦绷得更紧了，变得更劳累。

并且一集下来，我并没有对这一集就有任何深刻的印象，真可谓“事倍功半”，而并非像人们所想的那样“事半功倍”。

假设用这样的方法浏览工作中的重要信息，在一半的时间却只记住了不到百分之十的内容，效率不但没提高，反而是大打折扣，又或是这些信息对你有重要作用，那造成的后果就更是不堪设想了。

“二倍速”人生，是人们在社会的.车轮滚滚转动之下，催生出的一种应对方式，但是它却背离了它提高效率的最初目的，这样的做法反而让你变得更加浮躁，毫无效率可言，诚然，它缩短了浏览信息的时间，但这样又能达到什么效果呢?

浮躁，信息爆炸的社会之中，让人们选择二倍速人生的原因往往是这个时代给人们带来的普遍的焦虑感，担心自己一旦与他人不同，脱离了这种二倍速的生活方式，是不是就“落后”了，“掉队”了。

在这样的大环境中，盲目跟风容易，而要做到保持自我可就是难上加难。

快自然值得鼓励，但慢真的就代表着效率低下吗?

美学家朱光潜在《慢慢走，欣赏啊》中写到“谷中乘汽车兜风，匆匆忙忙地急驰而过，无暇一回首流连风景，于是这丰富华丽的世界便成为一个了无生趣的囚牢。

”生活需要张弛有道，一味的求快只会让自己变得浑浑噩噩，只是在自我欺骗中获得片刻的安慰，回过头来看，你所追求的效率反而跌到了谷底。

我认为，在紧张的生活之中，让自己过上一种慢生活才是一种明智的选择，留出空闲的时间去充实自己，提高自己，为自己备好了行囊，才能有上路的资本。

快节奏生活 篇3

长期处在“快节奏”中的人，大脑的活动也就经常处于连续的、快速的状态中。应接不暇的生活与工作使大脑得不到应有的休息和复原，精神压力过大，心理上也往往产生一种紧张、沉重、不安和忧虑感。特别是那些原本生活工作比较疲惫或是那些习惯于墨守成规、拘泥形式和顺从依赖的人，如果一下进入“快节奏”的生活、工作中，这种心理上的不良反应会更为突出。

“快节奏综合症”的生理病症

“快节奏”不仅会使人产生心理上的不适，也会使人产生一系列生理上的不适。当然，这种生理不适并不表示身体存在着某些器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，使中枢神经和植物神经系统功能失调，出现类似于“神经症”之类的症状，如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食等等。神经系统功能失调还会影响机体内在的功能，这就出现医学心理学上称之谓心身疾病的一类病症，如原发性高血压病、支气管哮喘、消化性溃疡、心因性多饮症、斑秃、偏头痛、肿瘤等。

“快节奏综合症”的自我防治

“忙里偷闲”是消除“快节奏综合症” 给躯体和精神带来的不适的一种手段；“苦中作乐”就是消除“快节奏”综合症的一种自我心理解脱。

正确认识“快节奏” 社会向现代化发展，作为社会的主人，更应该和着社会的脉搏，适应社会的需要，积极从思想上来迎接“快节奏”的到来。认识到“快节奏”的重要性和必要性后，在“快节奏”到来时或处于“快节奏”之中时，思想上对“快节奏”所带来的种种不适就有了心理准备，这样其预防效果也必然较好。

劳逸结合

尽管法定的8小时工作时间内使人应接不暇、头晕眼花，但8小时之外还是自己的自由天地。不论体力劳动者，还是脑力劳动者，一天8小时工作之外，即使是忙里偷闲，也应该有让精神和体力恢复的时间，每周至少有一天这样的休息时间。休息还应切实体现精神与体力的轻松愉快，可以听听音乐、看看影视、散散步，切忌在休息娱乐的时间里再增加大脑的负担（如参加竞争性很强的娱乐活动，看惊险紧张的影视等）。劳逸结合有益于心身健康。

豁达开朗的精神和乐观无忧的情绪

平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不要为一时的紧张忙碌而心事重重。这样，在进入“快节奏”生活、工作、学习时，就有了自我消除紧张状态的松弛术，善于从心理上作自我解脱，避免“快节奏综合症”的出现或出现后也能减轻其症状。

快节奏的生活作文350字 篇4

随着时代的进步和经济的发展，我们现在的生活节奏越来越快。

上学的我们，每天都要起早贪黑，早晨有晨读，下午放学以后，还有很多作业，据说过段时间，学校还会给我们安排晚自习。这样的生活，把我们的时间压榨的.所剩无几，全都在不停的学习，没有停歇。

已经进入社会的人们，每天更加的辛劳。据妈妈说，我一个亲戚家的姐姐，现在上海工作，早上一大早要去公司打开上班不说，而且晚上经常会留下来加班，一直到深夜，并且平时到了周末的时候，还经常会被剥夺假期，姐姐就像是一个旋转的小陀螺一样，在岗位上不停的运作。

快节奏时代的午休美颜术 篇5

背景·快节奏时代，美容同样快节奏

午休美颜术最早由美国Las Vegas美容整形外科医学会提出。当时，受快节奏社会生活的影响，尤其为适应上流社会频繁的社交活动，产生了美容手术要更快速的需求，美国Las Vegas美容整形外科医学会组织专家对一些美容手术进行了技术改进，使之可以在2小时内完成。这类美容手术通常恢复很快，仿佛一顿饭工夫就迅速改变形象。

效率·午休整容带来快速美颜效果

午休美容并不等同于便宜，细细算一笔账，还真的让人大吃一惊！人们早已接受时间就是金钱这一观念，而午休美容术的经济之处在于它综合节省时间、精力、人力、物力、财力等等，属于一举改变生活品质的选择。

当整容逐渐变得方便、简单又安全的时候，一次手术只需午休时间就能解决你的小小遗憾，为什么不做呢？

亲历·体验美颜新科技

没时间护理肌肤？懒得做保养？或是用了成打的美白产品仍赶不走黑斑、雀斑? 早晚勤抹顶级保养品，细纹皱纹鱼尾纹仍原地不动? 岁月脚步在脸上留下暗沉、松弛的恼人痕迹?此时，你不妨考虑一下最新医学美容科技――效果快速明显、不需动刀流血、在20分钟到1个小时就可完成的美容术，让你在一顿午餐时间内就换了新颜。

激光术：针对黑色素沉淀、肤色暗沉、黄褐斑、蝴蝶斑、颧骨性母斑等

手术定义：利用黑色素吸收激光的属性，让色素颗粒在极短时间内受到撞击与破坏，出现崩裂，并通过肌肤自动代谢，清除黑色素细胞，且完全不伤害其他正常肌肤细胞。此类激光可分为红宝石激光，铷雅铬激光与亚历山大激光等，发明最早的红宝石激光除斑效果极佳，但费用昂贵且维修不易，导致其效率大大降低；铷雅铬激光对清除表皮色素斑颇佳，但对深层色素斑没有红宝石激光效果彻底，且易有较大疼痛和出血现象；亚历山大激光因黑色素对它的吸收率最高，且治疗费用仅为红宝石激光的一半，又可避免疼痛和出血，色素返黑率也低，因此成为现今最盛行的除斑法。

需注意的是，尽管激光能有效清除色素斑点，但由于每个人的斑点色泽深浅不一，因而不可能一次彻底除净，需考虑数次激光疗程才能恢复白皙、均匀的肤色。

手术辅助作用：激光能刺激局部肌肤细胞再次更新。

手术参考价：因激光种类与应用范围不同而各异。

手术时间：2～3个小时，视斑点数量与面积而定。

手术风险：激光治疗所引起的疼痛尚属可忍受范围，但治疗前依然要涂抹麻醉药膏，以减轻不适。术后会出现发炎、胀痛症状，1～3天转为咖啡色痂皮，5～7天自动脱落，有些人在此时会出现返黑现象，这是正常反应，2～3个月即可恢复自然、匀称肤色。要提醒的是，尽管斑点被彻底清除，但若未做好防晒与美白护理，仍有复发可能。

脉冲光术：针对各种细纹，如眼角纹、抬头纹、笑纹等

手术定义：严格来说，脉冲光虽具激光高能量与相近波长的特性，但并不属于激光一类，它是一种能同时产生连续波长与高能量的脉冲闪光。由于肌肤组织对光波的吸受力大不相同，因此整形外科医生要利用脉冲光针对肤质、肤色与治疗目标的深度，选择相对应的光波，搭配涂抹专用导光凝胶，发射光束到真皮层令皮肤内的胶原蛋白增加，从而达到整体肌肤的亮泽与白皙。

手术辅助作用：除可提高皮肤光泽外，还可除毛，尤其可治疗血管性皮肤疾病，如血管瘤、静脉曲张等。

手术参考价：1200～1500元/次。

手术时间：30～50分钟，依面积而定，需接受6～10次治疗，每次间隔2～4周。

手术风险：虽不如激光治疗那样剧烈、昂贵，但需进行多次治疗，所花费的时间、金钱也不少。此外，它也并非毫无风险，少数女性治疗后会出现暂时性组织发炎、肿胀；若由非专业人员操作，则可能出现明显结痂的斑马条纹灼伤，其造成的皮肤伤害远超过传统激光。

钻石微雕术：针对黑头、粉刺、毛孔粗大、肌肤暗沉

手术定义：属于物理性浅层磨皮手术范畴，利用真空抽吸器控制吸力强度，在肌肤微微被拉起后，利用微雕钻头将肌肤表面的老废角质彻底清除，同时刺激真皮层细胞分裂，让肌肤细胞获得新生。钻石微雕的最大优点在于可依各人肌肤状况所需，选择粗糙度不同的雕塑钻头，再通过控制吸力强度以及钻头移动速度，从而掌握想要磨皮的深度，既精确又可避免伤害其他偏薄部位。另外，因刺激性较低，术后几乎没有伤口，肤色也不会返黑，更不会出现晶体颗粒残留，因此广受欢迎。

手术辅助作用：促进细胞更新，对于去除肌肤表面的色素斑点也颇有助益。

手术参考价：480～720元/次。

手术时间：30～50分钟，两周一次，需进行4～6次疗程才可达到较好的效果。

手术风险：基本上不会产生生活或视觉上的不便，但某些肤质较敏感的女性接受治疗后，会出现微微发红现象，冰敷后即可舒缓。

果酸换肤术：针对痘痘、轻度皮肤疤痕、细小皱纹、毛孔粗大

手术定义：属于浅表性化学换肤术，果酸在低浓度时，可充当保湿剂，增加角质细胞内的含水量，以提高角质层的延展性，从而发挥其良好的保湿和抗老化作用；在将果酸浓度提高后，由于它的酸性会造成角质细胞的坏死，破坏细胞间的凝聚力，促使真皮层弹性纤维、胶原蛋白和粘多糖体等的增生，因此对于皱纹、青春痘、轻度皮肤疤痕、毛孔粗大等具有良好的改善效果。

手术辅助作用：除了可改善肤质，对于轻微静态细纹、疤痕组织与肤色不均匀等都具有明显改善的效果。

手术参考价：480/次。

手术时间：15～30分钟，需进行4～6次疗程，每次间隔两周，即可显效。

手术风险：换肤过程需忍受瘙痒、灼热与刺激感，换肤后脸部会产生不美观的结痂现象。换肤一周内因肌肤处于较脆弱状态，最好不要使用任何保养品或是含有皂碱、清洁力过强的产品。

专家爱心提示

术前3大准备功课：

术前详细咨询：每种手术都有注意事项，充分了解手术原理、过程及术前准备就可避免副作用的发生，并降低手术风险。

日常保养不可停：虽说就要进行强效美容手术，然而并不代表此时就可以偷懒不做保养，持续而良好的保养护理能让术后效果更明显。

遵守美容手术要求：脉冲光、果酸换肤等美容手术都需进行多次才可达到最佳美肤效果，但盲目提高浓度与强度并不会令美肤效果更快呈现，反而会造成肌肤伤害。

术后3大保养诀窍：

停止按摩与摩擦：由于术后肌肤对外界刺激较敏感，因此要立即停止任何摩擦肌肤的动作，对于保养品的使用也要以性质温和为主，可暂时简化日常护肤程序。

避免浓妆艳抹：彩妆品含有一定的化学成分，大量使用彩妆品会造成肌肤负担，导致其抵抗力下降，延缓恢复。

严格掌控水温：术后，清洗肌肤的水温最好控制在40℃～42℃之间，这可减轻对肌肤的刺激，并加快肌肤恢复。

术外音：

快节奏生活 篇6

小学阶段是学生长知识长身体，形成良好习惯的关键阶段，学校应抓住这一有利时机，及时培养学生的良好习惯，现代教育学家叶圣陶指出：“教师工作的最终目的无非是培养学生具有各种良好的社会习惯，学生将终生受益，而且裨益于社会；反之，坏习惯一旦养成，要改变它则十分艰难，对社会发展也会带来负效应。不利于学生身心发展、全面提高自身素质。”所以教育学生养成做事“快节奏”的习惯就显得尤为重要。

二、课题研究的理论依据

语文课程标准指出：“语文是重要的交际工具，它致力于语文素养的形成与发展，并促使学生逐步形成良好的个性和健全的人格，促进德智体美的和谐发展。”只有良好的行为习惯养成了，才有利于学生的全面发展和终身发展。

三、课题研究的目标

1克服做事学习磨磨蹭蹭的习惯，有时效观念，养成做事“快节奏”的习惯。

2在快节奏做事养成教育过程中，探索有效的方法及途径。

3通过研究使学生掌握基本的做事技巧，激发学生形成正确快节奏做事的习惯，提高学生做事的效率。

四、课题研究的主要内容

1调查小学生做事的现状及存在做事磨磨蹭蹭问题的原因。

2引导学生掌握基本的快节奏做事的技能，培养学生养成良好的习惯，形成融合的学习氛围。

五、课题研究的方法

1调查法。

2行动研究法。

3经验总结法。

六、课题研究的对象

全校小学生。

七、课题研究的步骤

第一阶段：准备实施阶段2010年3月——2010年4月。

第二阶段：研究阶段 2010年4月——2011年4月。

第三阶段：总结阶段 2011年4月——2011年5月。

八、课题研究的主要过程

训练一：学校营造一个快节奏做事的氛围。以排队、集会“静快齐”的习惯为突破口，学生三分钟内排好队，做到静快齐。我们要求学生一听到铃声就在教室里排好队。当乐曲响起时，各班按次序到大操场集合。在走路的时候根据乐曲节奏踏步，雄纠纠气昂昂的前进，到达指定位置继续原地踏步，音乐一停学生立正站好，每一个环节都有时间限制。根据这些要求进行强化训练，使学生充分体现出当代少年儿童朝气蓬勃的精神风貌。同时，教师自己提交“科学安排一天时间做事表“做到快节奏高效益，工作之余科学地安排读书看报等。引导学生不说、不做与学习无关的话和事，营造一个快节奏、高效益的学习氛围。一些不重视科学安排时间和有磨磨蹭蹭习惯的同学，也在这个集体中受到熏陶并得到改变。

训练二：在学习中培养快节奏做事的习惯。两年来，我从以下几方面做了尝试：（1）看课外书。采取精读和略读相结合的方式，以获取有效地信息，满足自己的学习需要。（2）对待长课文，采取一般阅读和重点阅读相结合的方式，以克服当前面面俱到的弊端。（3）培养快速阅读的技巧，如看书时不转动眼球、抓重点词句、眼睛视野呈60度角、跳跃式阅读等。（4）鼓励学生“打腹稿”。对学生进行出口成章的训练，并进行说话训练。（5）培养快速写字的习惯。遵照“从慢到快，从工整到行书”的原则培养学生写字。一年级每分钟写6～8个字，二年级写15～20个字，经过一段时间的训练，低年级学生每分钟写20个字是完全可能的，而且达到了整齐、美观、规范。

九、课题研究成果

经过两年的研究实践，取得了较为明显的效果。

1培养了学生树立正确的“快节奏”做事的习惯。

2提高了学生快节奏做事的技能，打造了高效课堂。

十、课题研究存在的主要问题及今后的设想

1“快节奏，高效益”的教育教学要遵循技能形成的规律，反复练习强化，直至养成习惯，但是这一点往往得不到部分家长的配合，学生在校养成的习惯较好，但回家后长辈对孩子的溺爱就忽视了习惯的养成，造成学与做不一致的现象。在今后的实践中还要不断探索，力争培养学生高效做事技能，养成终身受益的习惯。

2培养学生积极参与课内外活动及实践活动的意识。