课堂放松教学法（精选三篇）
课堂放松教学法 篇1
一、放松心情, 体味愉悦
语文课堂最大的特点是人文性, 而要营造这样轻松愉悦的氛围也是我们教学过程中的难点。首先教师和学生们应该是在一个平等的位置上的, 在教学的过程中教师和学生们要相互尊重, 只有相互理解相互支持才能共同完成教学任务, 提高教学效率, 促进学生学习成绩与能力的提高。
一个放松的课堂能够在师生们沟通时起到很重要的作用, 可以让学生们在一个开心的环境中来接受知识, 而在这样的环境下学习到的知识也是记忆最深和印象最深刻的。在这种平等而又民主的和谐氛围中学生们的创造性才能得到更好刺激。从而让学生们能够更加积极主动地来学习。这是因为我们语文的答案并不是唯一的, 而是万般变化的, 就如同有一千个读者就有一千个哈姆雷特一样, 而文学的魅力就是在于它的丰富多彩, 所以我们的答案会根据学生们的不同的生活经历和思维方式而不同, 我们教师应该理解这种不同, 这也是学生们创造性的表现, 我们要懂得呵护和珍惜, 并对学生们的这种创造性适当地加以引导。我们教师要学会尊重学生们, 要努力建立一个平等的课堂教学环境将更多的时间来交给学生们去创造和创新。
二、关注学生认真倾听
每个学生都希望能够被老师关注, 而学生们在学习的过程中更需要被老师关注和重视。当学生们被老师关注的时候, 会更愿意表现自己, 从而更加愿意学习, 老师要关注学生成长的每一点进步, 我们老师不单单是教给学生们知识就足够了, 更重要的是要让学生们学会主动来学习, 而在这个过程中我们老师要做的就是让学生们能够发现自己, 从而肯定自己, 进而找到自信, 因为好孩子们是夸出来的。不当的批评只会打击孩子们学习的兴趣, 但是赞赏却是可以帮助学生们树立信心, 这些鼓励都是学生们学习的动力, 是学生们走向成功的力量源泉。所以我们要在课堂上采用的表扬和关注方式, 一个关注的眼神, 一个赞许的目光, 或者直接地说上一句“说得很对!”总之肯定的眼神和鼓励的语言对学生们来说是很有用的, 我们也可以采用更进一步的方式来鼓励学生们———拍拍肩膀, 轻轻一点头, 微微一笑, 当我们从心里赞同我们的学生, 给予他们更多鼓励的时候, 学生们也不会仅仅为了应付我们而学习了, 而是真心地想要来学习, 因为他们能够常常感受到我们老师的关注, 从而树立起对自己的信心, 让学生们在课堂上的发言更积极, 进而我们的课堂气氛会更加活跃, 所以我们要多多地赞美我们的学生, 这样才能够激发他们的创造力。我们老师不多的几句赞美可以让师生的关系更加和谐, 有助于提高学生的学习效率。所以在我们的教学过程中, 我们一定要做到用欣赏的眼光来看待我们的学生, 因为每个人身上都有值得其他人来学习的地方。
三、认真倾听激趣法
在我们以往的课堂教学中, 作为教师的我们在讲台上讲我们的课, 而学生们则是在下面听讲, 我们很用心地讲, 但是学生们听进去的效果却很差, 这和我们硬生生地往学生脑子里面灌东西没有什么区别。这样的教学往往扼杀了学生的天性, 所以我们应该改变教学方式。从以往的老师讲学生听, 转变为学生“讲”教师“听”。这样的转变有三大好处:一是通过“听”可以使教师更好地了解学生。笔者通过“听”常常被学生天马行空的想象力、独到深刻的见解、幽默睿智的语言所折服。二是通过“听”可以真正使教师领悟“教学相长”的真谛。三是通过学生“讲”教师“听”, 可以锻炼学生。学生越说越会说, 越说越想说, 越说越自信, 课堂成了他们发挥的舞台, 这更激发了他们学习的兴趣, 焕发出课堂的活力。新课程要求教师树立“自主学习和协调学习”的教育观, 由传授知识向学生终生发展延伸。世界教科文组织指出未来的文盲不是不识字的人而是不会学习的人。而这种学生多讲、老师多听的教学模式正是“授之与渔”、“操练捕鱼”的有效途径。在整个学习过程中始终是学生做主角, 极大地调动了学生的学习积极性和探究兴趣, 使学生的学习状态保持活跃和热烈, 使语文课堂呈现无穷的活力与魅力。
四、平等评学激趣法
在传统教学模式中, 教师对学生的学习成绩具有最高裁定权, 却忽视学生的自评与互评, 实质上也是漠视学生主体能动性的一种表现。如果注重语文课堂教学氛围的营造, 使得学生的自觉意识得到高度强化, 内在的进取热情得到激发, 教师就可以把学生的自评与互评权交还给他们, 激发其活跃的主体意识, 感受班集体内平等、和谐、信赖的自由氛围。笔者在平时的教学过程中, 经常把诸如抄写默写背诵等客观作业交给学生自检自评, 取长补短。学生在评改时, 既能感受到老师的信任, 也体验到当一回老师的快乐, 还把知识又复习了一遍, 一举三得。对于作文的评改, 笔者经常“放纵”, 具体的做法为:将本次作文评分标准板书在黑板上, 先由学生独立评改一篇作文, 要求有勾画有旁批有总评有分数并有签名, 然后以小组为单位交流补充, 目的是多多学习他人的作文写法及评法, 最后由各组推荐出一两篇优秀作文或评文, 借助实物投影仪师生一起复评, 选出最佳作文或评文。当热烈真诚的掌声伴着笑声在教室里回荡, 所有同学都陶醉在这严肃又活泼、平等与信任的气氛中, 眼神中闪烁着主动参与评改的自豪感。
五、展现教师自身魅力
现在实行的是素质教育, 想要让学生们的整体素质得到提高, 首先教师队伍的素质一定要提高。教师为人师表, 自身的素质都不高, 如何提高学生们的整体素质呢?所以从现在就开始培养我们其他方面的兴趣爱好, 从多方面来提高和充实自己, 偶尔来一段绕口令, 让学生们耳目一新;或者唱一段流行歌曲, 让学生们对我们的看法得到些许的改变;不时地讲一段开心的小段子, 让学生们跟着一起来放声大笑。在课余时间我们也可以学学琴棋书画, 从各个方面来充实自己。当我们学成之后, 不但提高了我们自身的素质, 也能够让学生们得到更好熏陶。通过我们自身的努力充实, 让学生们不断了解和赞赏, 进而使得学生们对我们的尊敬由以前的身份变成现在的学识, 愿意听我们的讲课, 愿意向我们学习, 当达到这种转变的时候, 学生们的成绩和整体素质肯定是升高的。而我们语文教师也才能够给学生们艺术上的熏陶和美的享受。
总之, 在我们的教学过程中一定要始终建立起师生平等的观念, 一定要充分尊重学生、懂得适当赞美学生, 让我们的课堂氛围更加轻松开心, 让学生们愿意并且充分地参与到我们的课堂中来。“亲其师, 信其道”, 这样学生们才能喜欢语文, 学好语文。
摘要：一个良好轻松的学习氛围, 可以让学生们更容易接受和理解知识。在这个氛围中学生们可以更喜欢学习, 取得良好的学习效果。
放松性警觉艺术在课堂教学中的运用 篇2
——彼得·克莱思《天天天才》
中国分类号：G642.421
什么样的课堂才是好课堂？什么样的教育才是好教育？
教育家李镇西说，“所谓好课堂，就是‘有趣加‘有效。所谓好教育，就是‘既有意义，又有意思的教育。”“教育的意图隐蔽得越好，教育效果就越佳。不动声色、不知不觉、了无痕迹、天衣无缝、润物无声、潜移默化……这些都是教育的艺术，也是教育的境界。”在《学习的革命》一书中，提到了“放松性警觉艺术”。英国快速学习革新家科林·罗斯说“这种脑电波以放松和沉思为特征，是你在其中幻想、施展想象力的大脑状态。它是一种放松性警觉状态，能促进灵感、加快资料收集、增强记忆。”所以，我开始探索如何让学生在高中思想政治综合探究课堂教学中获得放松性警觉状态。
一、放松，首先从环境开始
美籍华人、著名心理学家李恕信在《潇洒的母亲》中讲述了一个意味深长的故事：一个小女孩趴在窗台上，看人埋葬死狗，泪流满面。这时，她母亲将她带到另一窗口，让她欣赏美丽的花园。果然，小女孩愁云一扫，变得快乐无比。这说明了什么？这说明环境对孩子的心理影响是非常大的。因此，必须创造一个良好的环境，让孩子轻松愉快的学习，而在潜意识中又存在着关注某类问题的警觉。我从以下几个方面进行了实验：
1、师生空间位置的变换
站在讲台上的教师，始终让学生感觉是居高临下的，是不平等的。作为教师，就要习惯走下讲台与学生近距离的面对面的交流。选择站在同学们之中来完成一节课，是我经常并已习惯的做法。而重新排列座位，经过实践也是行之有效的方法。你可以在课前布置学生把座位排列成开茶话会的形式，几个人围一桌，这样，即便于课堂讨论，也便于活动的开展。作为教师，甚至，要敢于把自己的舞台——“三尺讲台”交给学生。这样，在课前你就已经调动起学生上课的兴趣、积极性，并让学生获得心理上的放松。
2、音乐的作用
还记得“四面楚歌”吧？音乐的魅力与作用是在任何时候都不能忽略的。某些音乐节奏有助于放松身体、安抚呼吸，并引发极易于进行新信息学习的舒缓的放松性警觉状态。记得我在一次初一公开课上上《生活处处有情趣》这一框时，播放了一段萨克斯音乐作为课堂导入，请学生随便谈谈这段音乐，是用什么乐器演奏的。本来有些紧张的学生在听了两分钟音乐后逐渐放松下来，开始积极谈论自己喜爱的或会弹奏的乐器。因为讲到情趣是处处存在的，所以我还播放了一首《红月亮》的歌曲。优美的旋律加上引人入胜的歌词情景，完全吸引了学生的注意力，使他们甚至忘记了这是课堂。这让我认识到音乐在课堂上对学生情绪的影响是非常大的。特别是这能够逐渐引导学生、把学生带进一个轻松愉快的世界。
3、图片的作用
中国有句格言“百闻不如一见”。要获得清晰的印象，不仅要听，而且要看。对于你想要记忆的事物，必须要获得深刻、生动而且持久的印象。所以，具有一定视觉冲击力的图画，或者一些实物在课堂教学中能起到非常好的作用。
例如，在讲授《生活处处有情操》一框的情趣来自对大自然的热爱这一目时，我利用了印有宁国风景的挂历。因为象恩龙山庄、港口湾水库等风景区，好多同学都去过，贴近他们的现实生活，使他们有话可说。于是，他们都表现出极高的参与热情。这些图片的的确加深了他们的印象，而在观看这些图片的过程中，他们的心理放松了，但对问题的关注程度反而加深了，这不是使课堂教学的效果更好了吗？这就是一种放松性警觉艺术。
二、教师的放松
教师往往把课堂当成自己的舞台，他是发号施令者，学生只有一味地被动地听，完全变成了教师和知识的奴隶。所以，作为权威的教师若不首先在课堂上“放松”，那学生是不可能“放松”的。因此，在课堂教学中运用放松性警觉艺术很关键的一环还在于教师的放松。
1、理念的放松
教师不应该始终把自己当做作是“传道、授业、解惑”者，把自己当作是绝对的权威，而是由居高临下转向“平等中的首席”。教师应该认识到自己在教学中充当的角色应该只是一个引导者、点拨者，是与学生平等的交流对象。只有自己摆正了自己的位置，自
己真正从思想上推翻了自己权威的地位，才会在言行中不再给学生压迫感和紧张感。
另外，理念的放松也包括教師对学生的认可程度。面对学生始终怀抱“你肯定行”的态度，接纳学生贡献的各种意见，而不急于做判断。有人说，教师在课堂上的沉默是金，所以，听、听、听，只要学生想发表意见。我们现在需要做的是去关注学生终身学习的愿望和能力，而不是一节课的教学任务。
2、沟通要素的放松
在课堂教学中，教师与学生的沟通主要表现在语言、眼神、表情、体态等要素上。教师在这些沟通要素上体现出来的放松感觉会直接影响到学生在课堂的情绪、思维与表达。
（1）语言的放松
教师的语言也是一门艺术。如果语言有吸引力，刺激学生的听觉，那么学生会比较乐意去听、接受并思考你所说的。我们常常听到一些老师上课时语言很标准，很术语化，但干巴巴的令人乏味。特别是有的老师在课堂上对待学生永远用一种质问的语气，这导致学生表现出无精打采、昏昏欲睡或表情麻木又或是有话不敢说，这样的教学无疑是失败的。
毛泽东的语言可以说是形象性语言的典范，他经常使用人们熟悉的形象：如说小资产者发财心切，就说他们“对赵公元帅视拜最勤”；谴责蒋介石不抗日，却要抢占解放区的土地，就说蒋介石“躲在峨眉山上，不栽树，不浇水，却要摘桃子”等。如果我们在课堂上能够学习利用这种语言形式，我想，不仅学生是感兴趣的、爱听的，教学的效果也是不会差的，课堂气氛更是会轻松欢乐的。
亨利·福特说“如果成功有任何秘诀的话，就是了解对方的观点，并且从他的角度和你的角度来看事情的那种可能”而和小孩子说话要用小孩子的口吻，否则他根本不会接受，更谈不上要他自动听话了。所以，面对初中的学生，我们要练习用他们的口吻引出一些他们乐于交流的或熟悉的话题。例如，在前文中我谈到在导入《生活处处有情趣》时用了一段萨克斯，请学生随便谈谈这段音乐是用什么乐器演奏的；他们自己是否喜欢或会弹奏某些乐器。这两个引导性的问题我是用非常随便的平时没事儿聊天那种语气问出的。这让学生所感到的似乎也就是在聊天。于是，他们畅所欲言。特别是平日在班里很不起眼的学生说到她会弹钢琴时，班上同学全都露出一种不可思议转而又是艳羡的表情。因为在落后的农村中学读书的小孩竟会弹钢琴真是件了不起的事。这个不起眼的小女孩在看似随意的聊天中得到了内心的满足，开始积极参入课堂的交流与思考。这个小插曲使我更进一步认识到语言真是个奇妙的东西。教师若能在课堂上使用“放松性”语言，将使课堂随时充满生机，也将随时给学生增强活力与动力，给学生个性展示的机会。
（2）眼神、表情、体态等示意动作的放松
一些具有亲和力的眼神、表情、体态无论是对学生还是对教师都会感觉到轻松和愉快，并使教学取得较好效果。所以，在课堂教学上，如果教师能把眼神、表情、体态等示意动作进行完美的结合，那将让学生感觉不到这是在上课，而是在聊天。这是一种“放松性警觉”状态的获得。例如，一个微笑的表情加上一个鼓励的眼神再加上一个竖起大拇指的手势又或是一个遗憾的表情加上一个拍拍头的动作，都会让学生感到亲情，获得巨大的精神力量，并且不会有紧张感与压迫感，同时，他们对知识的关注程度与印象都更深了。
事实上，我自己就很喜欢这些示意动作。因为它们有时能表达出语言所无法表达的情感态度，能调节心理状态。我每次上公开课，走上讲台的一刹那都习惯于微笑——对别人更是对自己。这的确已成为一种习惯。因为上公开课难免会紧张，可只要我一笑，我就会
放松了，不再紧张了。我想，我的微笑与放松肯定会给学生也带来轻松的感觉。
一个会心的眼神，一个淡淡的微笑，一個小小的手势，一个点头摇头的简单动作，看起来是那么的微不足道，可这些温馨、亲切的示意动作，能够有效地缩短双方的距离，给对方留下美好的心理感受，从而形成融洽的交流氛围，使学生在课堂教学中获得放松性警觉的状态。
三、教学方式的放松
教师的创造性教学，首先要认识到课程不是预设的，而是生成的。没有必要按照教材的条条框框按部就班。我们应该启用能调动学生所有感观的授课方式，除了前文中说的利用音乐、图片，也可以播放有关的视频、flash动画，还可以用游戏和幽默小品表演来“激活”脑力，加强对材料的掌握。
教育家李镇西说，“所谓好课堂，就是‘有趣加‘有效。所谓好教育，就是‘既有意义，又有意思的教育。”“教育的意图隐蔽得越好，教育效果就越佳。不动声色、不知不觉、了无痕迹、天衣无缝、润物无声、潜移默化……这些都是教育的艺术，也是教育的境界。”这些授课方式既轻松有趣、丰富多彩，又是快速而令人激动的，非常利于带动学生进入到一种“放松性警觉”状态。
浅谈体育教学中的放松 篇3
关键词：放松方法；生理放松；心理放松
中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：1006-3315(2009)04-062-001
我国的学校体育教学的课堂流程一般由“准备活动一正式内容一结束部分”组成。其中放松练习是课堂教学内容的重要组成部分。无论是新授课还是复习课，学习内容结束时，指导学生进行放松练习是必要的。
1、放松阶段
在体育教学中，机体功能活动能力的变化，与人体有关器官系统的功能变化是密切相关的。当人体开始运动时，机体有一种惰性，人体各器官系统功能活动能力从相对较低水平逐渐上升，这一过程，称之为逐步上升阶段。在一段时间内，人体机体活动的能力稳定在较高水平上，保持在一个起伏变化不大的范围内，这个阶段，称之为稳定阶段。人体功能活动到一定的时候产生疲劳，机体功能活动能力下降，经过休息，机体功能能力又逐渐恢复到相对安静水平，这个阶段称之为下降和恢复阶段。在不同的阶段如何让学生达到最好的练习效果，是我们体育教师研究的重点内容之一。为了使学生取得良好的学习效果，我们将放松活动在课堂上的具体运用分为三个阶段。
1.1运动前的放松
体育课的主要任务是促进学生身心的健康发展。学生一般上体育课的积极性也很高，还没有做任何的身体活动就从事体育运动，发生运动损伤的几率是很大的。因此，体育教师要重视运动前的准备活动，特别是学生的放松练习。其具体实施方法有：
1.1.1心理放松：暗示性心理调节是常用的心理放松手段。在新授课，特别是有难度的授课内容中，如跳马、跳高的教学中，学生容易因胆怯和紧张的心理情绪而影响技术动作的学习和发挥，造成肌肉僵硬、动作变形。教师在课前一定要掌握学生的心理状态，鼓励学生直面困难，以平和的心态对待失败，使学生保持稳定的心理，积极投入到课堂学习中。
1.1.2生理放松：实践证明，生理放松练习与心理放松练习同时进行，对学生运动前的放松起着良好的促进作用。所以运动前对学生进行，生理放松是必不可少的。教师应安排学生在运动量不大的课堂练习前，对刚做完专项准备活动的大肌群进行放松。
1.2运动中的放松
肌肉的收缩与放松是在神经系统的支配下交替进行的。教学训练进行整理放松活动，加强放松技术的训练，是及时解除教学训练中所形成的身体肌肉紧张状态，让呼吸、心血管系统、关节和韧带都能得到运动后的松弛与养息；能增大肌肉收缩的力量、提高肌肉的收缩速度与速度力量；循环系统及时恢复生理活动常态，得以消除疲劳，从而达到强身壮体，提高运动成绩之目的。
1.3运动后的放松
运动后的放松能加快静脉血回流，增加心输出量，加快乳酸的消除。有人研究证明，运动后的科学放松，可以使运动中堆积的乳酸消除加快一倍。
1.3.1心理放松：心理学手段的应用，对课后加速机体中枢神经系统、心肺功能、内分泌系统和工作肌群的恢复过程起到良好效果。如暗示呼吸放松法，就是止学生闭日、放松站立，手臂自然下垂，教师开始暗示：我们面对蓝色的大海，微风轻轻吹过耳际，脚下柔软的沙滩一望无边，有一股暖流缓缓地流淌在身体里。
1.3.2生理放松：参照课中练习放松的方法，针对课堂上活动的关节和肌群，采取有效的放松方法。具体采用慢跑、做整理操，做简单的游戏和舞蹈等，或者双人合作的相互按摩放松方法。抖动各工作肌群、按摩关节等。
2、放松方法
放松方法同教学方法一样，随着教学内容的不同而相应改变。经长时间的课堂实践与总结，我们列出以下进行放松活动的方法。
2.1慢跑法：让学生进行轻松自然的慢跑，同时配合深呼吸，缓解因强度大的练习而导致的肌肉和脑部缺氧的现象，从而降低乳酸浓度，消减疲劳。
2.2游戏放松法：组织学生进行一些带趣味性的游戏，使大脑兴奋点转移，通过负诱导的作用，使各个强兴奋点得到抑制。让学生在轻松愉快的氛围中缓解锻炼带来的紧张，放松神经和肌肉。
2.3拉伸性练习法：通过舞蹈或者抖动的形式，在教师的口令下进行有节律的练习，让学生在简单、柔软、舒展的状态下活动肌肉，拉长或者抖动肢体，以达到放松肌肉、关节和韧带的效果。或者通过在高单杠上的悬垂，两脚带动躯干做不规则的摆动，以增强放松效果。
2.4按摩放松法：主要通过按压、推擦、揉摩、拿捏、拨伸、叩击等的方法，促进外周血管扩张和加速静脉血液回流，促使毛细血管扩张，以提高肌肉工作能力和防止肌肉痉挛。同学们可以进行自我按摩或者相互按摩，以达到放松的目的。
以上各种方法进行有机的结合，更会起到全面整理放松和调节学生身心的作用。