技术和战术训练

技术和战术训练（精选三篇）

技术和战术训练 篇1

一、战术的概念

运动员在比赛中为表现出高超的竞技水平或战胜对手而采取的计谋和行动叫战术。

二、战术的能力

战术能力与技术、素质、心理等多种竞技能力都有密切的关系。技术能力是战术能力的基础, 身体能力是提高技术、战术能力、实施战术配合的重要先决条件, 心理能力是技术能力和战术能力发挥的重要保证。智能与战术能力的关系更为密切, 运动员思维的敏捷性、灵活性、预见性和创造性等是体现智能的重要方面, 是战术意识的基础。另外, 战术能力的提高又必然促进体能、技术能力、心理能力的更快发展。

三、根据战术要求练技术

运动员的竞技能力内部结构层次很多, 不论体能、技能、心理、智能其内部结构都表现出鲜明的层次性, 由于战术结构的存在, 各方面不得不去努力, 以达到最佳水平。

1. 硬功战术的技术训练

(1) 猛攻:先连续使用技术动作猛烈进攻, 使对手只有招架没有还手的机会, 在短时间内取胜, 或是全场掌握主动权。

对手是经验不足或体力不佳的运动员, 而己方是体力充沛的运动员的可采用这种战术。但采用这种战术容易暴露破绽, 给对方可乘之机, 消耗体力快, 易疲劳, 会被有经验的运动员以逸待劳地克制。

(2) 诱攻:先以假动作给对方造成错觉再真进攻, 常用的手段是“声东击西”, 造成对方的“不意”。使用假动作来引起对方的注意, 使对方站成施技者所需要的姿势或做出所需要的行动。例如:施技者先将对方拉向自己, 当对方向后反抗时, 趁机用头顶, 通过左右、前后、上下配合, 形成联络技, 如扫踢与拂腰配合, 背负投与跪腰摔配合。

(3) 以专长进攻, 发挥自己的特长。

(4) 稳攻:站好实战姿势, 严阵以待, 先试探、观察、找出对方的弱点, 乘机进攻。先作以守为攻的枪手, 在抓到把位但没抓牢, 对方一挣就松手后, 不能让对方抓到得力把位, 更不要与对方搂抱在一起, 避其锋芒, 挫其锐气, 使得对方在无可奈何的情况下自找机会进攻。稳攻战术适于对付实力强、技术好的对手, 要有深谋远虑的智慧, 注意比赛时间。

(5) 散手攻 (打游击) :突然进攻, 不让对方抓住, 充分利用场地, 借对方抓握和进攻的机会进攻。力量小、动作灵活敏捷的运动员适用这种战术。

(6) 顺势进攻 (反攻) :借对方的动作进攻, 对方拉就进, 推就退, 以柔克刚, 但要直来斜取, 施技偏于对方拉的方向。这种战术要求技术全面, 善于“叫劲”, 要凭触觉、肌肉本体感觉判断对方的动作和用力的方向。

2. 防守战术的技术训练

摔跤比赛由进攻和防守组成, 防守只是暂时阻止的破坏对手的戟, 最后还是为进攻或是为保持分数领先取胜。

防守主要是消耗对方体力, 使其疲劳, 丧失信心暴露对方的弱点, 而自己养精蓄锐, 以逸待劳, 发现或造成对方的错误, 在适当时机发起戟与反攻。防守应该是积极的, 消极的防守是假防守。

(1) 阻碍事防守:采用格档式解脱动作, 不让对方抓住, 若被抓住应用解脱动作使对方松把, 或是抓住得力把位, 堵住对方进攻动作, 对方不便施救。采用这种战术需要手法好, 手臂力量大且有耐力。

(2) 化解防守:应用防守技术, 化解对方的进攻技术, 使之不能成功, 每个进攻技术均有防守办法。应用这种战术, 要能预先判断对方的进攻技术, 而且反应和动作更快。

(3) 走动防守:向着对方走动的方向移动, 所谓“向着走”。对方向左走动, 己方随着对方向左边走, 仍然与对方保持原来的距离, 使对方不好近身, 不便施技, 走动时, 走滑步, 脚不要抬高, 不要两脚并拢, 以免重心升高, 支撑面缩小。

(4) 经攻代守:积极连续进攻关使对方总是处于防守地位, 对方进攻, 己方也进攻或反攻, 使对方顾此失彼, 不能全力以赴施技, 如对方左脚扫踢, 己方左脚也用扫踢, 这种战术施技要求判断准确, 行动迅速。

3. 边线战术技术的训练

(1) 合理使用场地:己方的实力不如对方时应使用边线技术。即体力差、力量小、比赛经验小的运动员, 可利用边线保护自己, 向线外挣脱, 有机会解脱对方的控制。常用的动作:背负投、舍身投、巴投内股、扫腰、大内划等大动作。在中路没有十分把握时也可利用边线战术施技。

(2) 在边线时, 突然发起进攻或逼使对方主动出界, 给判断造成错误等, 使对方受到处罚。

4. 应用规则战术训练

(1) 充分利用进攻时间, 根据自己的体力、技术等和对方的情况, 合理安排攻与守战术施技;

(2) 加强进攻意识, 以假乱真, 使裁判误认为积极主动;

(3) 配合广众心理, 增加裁判的压力:

(4) 利用技术, 以柔道顺劲法, 自己用嘴咬住跤衣大领, 造成对方使用技术犯规;

(5) 跤带的松紧, 故意沿长时间, 调节体力;

(6) 给裁判留下良好的印象等。

总之要认真研究规则, 熟练规则, 应用规则。

5. 训练方法和手段

(1) 要明确技术应用的条件, 树立技术与战术结合的意识, 要求猛攻、实战中在单位时间内应用几次进攻技术, 只采用阻碍防守等;

(2) 以实战来增强信心, 掌握某一技术;

(3) 模拟对手进行针对性的训练;

(4) 在教学比赛中有计划地针对战术进行技术练习;

(5) 分析实例, 如录像等;

(6) 要注意反攻技术的训练 (根据拆房容易盖房难的道理) ;

(7) 训练时要注意强化、重复提高、巩固应用;

(8) 不论战术、技术、配套动作, 都要根据人体和心理的自然保护能力进行训练加工。

(9) 以客观规律存在为基础。如对眼前的任何闪动, 都会作出自然扎眼防御。在摔跤中有很多这样的情况, 应引起注意。

参考文献

[1]摔跤运动科学研究方法.

[2]摔跤技术原理.

技术和战术训练 篇2

甘南州公安消防支队玛曲县公安消防大队 张帆

【摘要】近年来，随着社会经济持续发展，人民生活水平的不断提高，消防安全意识也逐渐增强，渴求社会建立平安和谐的工作、生活环境的思想也曰益激烈，消防部队在和平年代的地位和作用已日益重要。但是，当前的消防工作还满足不了社会和人民群众的需求，灭火救援工作已逐渐呈现多元化和专业化。纵观新时期的消防工作和部队建设，消防官兵面的工作任务将是更加艰巨而繁重，而如何进一步深化执勤训练改革，提高基层消防官兵实战能力和专业素质成为新时期消防工作和部队建设的重要课题。

当今社会，人类对物质文明和精神文明的渴求上升到了一个新的层次，作为人类生活的一个必要载体——城市，其结构和功能也越发复杂。现代化带给人们新的生活方式的同时也让由此可能引发的灾害如影随形，这就需要一支适应现代化的消防部队。基于以上.笔者认为：在这个高速发展的社会，与之相适应的消防工作及队伍建设必然呈现快速发展和多变的常态，我国消防部队的“现役”体制决定了我们消防发展的路子不能照搬西方发达国家的方式，但又必须要吸取它们先进的消防工作理念和更丰富的救援实战经验，中国消防基层连队建设要强势崛起，必须挂靠国家大战略。在现代消防部队建设先进理

念指导下，深化消防执勤训练改革、扎实基本功，就要突出抓好“三化”，即人和装备的“一体化”、技战术训练的“常态化”、业务训练的“多元化”，方能彰显自身特色.走出适合自身发展的现代消防战训之路。

一、消防技能训练的特点和要求

消防技能训练是消防队员为熟悉掌握运用各种器材装备而进行的基本技术训练。其任务是:使受训者能够熟练掌握训练项目的操作程序、操作方法、操作要求，以提高消防员操作水平和防护能力，提高部队整体作战能力，适应灭火救援战斗的需要。

技能训练有以下三个特点:

1、规范性强。开展技术训练要有一定的场地、设施、器材等，实施时消防员要按照规定的操作程序、操作要求、操作方法开展训练。不同的训练科目，有不同的操作程序、方法和要求，所以它具有严格的规范性。

2、技术性强。技术训练科目 繁多，训练方法有多种多样，同一训练科目又有多种操作方法，只有经过反复的训练，才能摸索出最佳的训练方法和基本技术。因此，科学掌握操作中的技术性显得尤为重要。

3、组训方法多样化。目前技术训练一般采取单个练习、分组练习、班集体练习和协同练习等。因此，多种组训方法训练是提高部队战斗力的重要手段。

技能训练的要求有:

1、坚持全面训练。随着改革的不断发展，消防训练项目越来越多，消防员要根据大纲和本地实际，本着实战需要什么就设置什么科目，有什么装备就设置什么内容的原则，全面施训，防止漏训、误训、偏训、不训的现象发生。

2、突出重点训练。技术

训练在全面训练的基础上要选择一些科目进行重点训练，如技术性强、操作复杂，实战急需的项目，新装备训练项目，通过重点训练，使消防员进一步熟练掌握那些高难度训练项目的操作技术，以便在灭火救援中灵活运用。

3、坚持经常训练。技术训练必须保持经常，持之以恒，在反复练习上多下工夫，使已经掌握的业务技术不断得到巩固和提高。特别是对一些技术性强而切复杂的科目必须坚持反复练习。只有这样才能熟练掌握操作技术。

4、注重应用训练。单兵、班(组)熟悉掌握消防器材装备的性能和操作技能是技术训练的基础，打牢这个基础，才能发挥消防技术装备应有的效能，以适应灭火救援需要。技术训练必须遵循练为战的指导思想，要突出技术应用训练，开展技术协同综合训练，将单一技术训练通过各种组训方式与实践结合起来，缩短操场训练与火场应用之间的距离，为灭火救援战斗打下坚实的基础。

二、当前消防技能训练问题分析

技能训练土作是消防部队经常性的实践活动，是保障部队完成各项任务的途径。进入新世纪后，国际国内形势都发生了新的变化，新的形势和任务使消防部队的训练领域也面临新的改革。通过不断的摸索，实践，现在的训练已经由以往的单一性和操场为主的体能型、技能型训练项目逐渐转变为现在的智能型、应用型的训练活动，但从根本上来说，无论怎样的转型，所有的训练都是以“练为战”作为指导思想，都是在以消防技能训练作为基础开展实用性训练的。

1、目前，消防部队的训练工作都是以《公安消防部队执勤战斗条令》为主开展 的，执勤岗位练兵不只是练中队，而应该是全员性的，应把支队、大队及中队各级官兵都纳入练兵范围，做到统一计划，统一安排，统一训练、统一考核，并把考核成绩作为评优晋职的依据，引入竞励机制，从而改变以往练兵以练中队为主，支队机关及大队参与训练少，练兵多，练千部少的现象。

2、现在战士的服役期限为两年制，使得多数新战士新训结束下到连队后即被补充为主要兵力，担负起中队的灭火救援及执勤战斗任务。因中队所管辖的辖区面积过大，工矿企业，高层建筑和大型商城的逐渐增多，中队多时间都投入到辖区的“四掌握、六熟悉”，和重点单位的灭火作战预案制定和演练工作中去。同时，中队还要准备总队、支队、大队的各种达标创优的考评准备工作中去，导致中队战士投入消防业务技能的训练时间就很少。还有一种情况，有部分战士被抽调到支队、大队机关去工作，这些战士对消防技能接触更少，有的战士到退伍或是考上警校后，对消防业务技能仍是一知半解或一无所知。因此，消防部队只有在立足于抓好消防技能训练基础上，强化执勤岗位练兵活动等其它各项训练工作中。进一步深化执勤岗位练兵，增强质量和效果，提高实战能力，以消防技能训练科目为基础适时开展应用性，综合性项目的训练，避免了岗位练兵中漏训或不训的情况，充分调动了各项消防业务技能的积极性，使训练更加贴近实战。

三、优化消防部队执勤训练策略

（一）优化装备和提升官兵素质

工欲善其事，必先利其器。强化人和装备的有机结合是当前世界消防发展的趋势.如何充分发挥装备的作用，是我们面临探讨的新课题。近年来，随着消防基层队伍的建设和发展.装备建设得到了极大的提高，但消防装备曰新月异更新的同时，也凸显出基层中队一些消防装备不会用、不敢用、不愿用、用不好等问题。大大的影响和制约了装备的使用效能。特别是对于特殊灾害事故来说，事故发生后，往往造成知情者伤亡或离开现场，使救援人员无法及时掌握现场第一手资料，又因现场情况复杂，要准确处置的难度很大。包括进行现场警戒，切断事故源。抢救受伤人员，侦察检测，组织撤离，对污染区进行洗消等一系列的救援任务。危险性大、难度大、要求高，对使用装备的技能要求很高。因此现代化消防技术装备的应用。要求官兵将专业技术知识和基础科学知识结合.然而实际情况是基层一线士兵的文化素质相对偏低，光靠自身学习摸索，很难完全掌握相关装备器材使用，所以必须要经过扎实有效的学习与训练，系统专业的培训和锻炼，才能把高科技消防装备转化为战斗力。

1、购入装备的售后培训。

由于各种高科技含量的救援装备器材不断投入使用，其操作技术复杂，在装备训练上，要加强新装备培训。在新装备到位后的短期内要求厂商安排专业技术人员对我们官兵进行相关装备系统的培训.避免装备厂商当“甩手掌柜”只卖装备而不教授怎么使用和维护保养装备。特别是一些进口装备，说明书全是外文，官兵自身根本无从入手.往往造成装备购进来之后.放在器材库无人问津.或是凭经验使用，操

作不规范造成器材损坏或不能完全发挥功效，浪费资源。尤其是近年来由于受各方面因素的制约，基层中队出现个别花大价钱购置的高科技器材自装配到部队以后就束之高阁，配发后就一直存放在库房里直到损坏的现象特别严重。

因此，新购新进装备器材必须进行系统培训和实际训练，要让官兵切实掌握其技术性能和操作要领，让所有装备及时转化为战斗力。同时积极改革创新，挖掘现有装备潜力，增加高技术含量的内容，突出实效，研究最可能发生的灾害事故情况和最可能采用的处置与救援战法。在购买上应选取质量高，售后服务好，培训和维护有保障的厂家，并建立长期合作关系，避免装备买来不会操作，或者是买来就坏.成为“聋子的耳朵”。

2、专门人员对专属装备的专精。

近年来，公安部消防局也认识到基层中队装备使用和管理相对薄弱的问题，专门设立了装备技师的岗位，就要让一线部队立足利用现有器材装备，充分发挥和挖掘现有器材装备的作用和潜力。一个人的精力和时间是有限了，不可能做到面面俱到，什么都懂。因此可以根据不同的岗位把相关器材分配下去，包干到位，让各种岗位的官兵对其岗位上必须用到或者常用的器材进行“专精”，即要做到：熟识装备器材操作规程和使用方法；掌握装备器材的维护保养的知识；对装备器材的一般性故障进行诊断和排除，并提出装备器材的维修意见；在灭火救援现场能处理简单装备故障；组织开展装备器材使用，维护

和训练教育，引导中队官兵不断提高器材装备管理能力，做到“五知一能”。

3、实战训练中人和装备的磨合。

官兵不仅要“会用”装备，还要“经常用”.做到操作装备时能像操作自己肢体的一部分一样。首先是要通过装备操作训练，确保各级各岗位人员熟悉掌握本岗位灭火救援所需装备的基本性能.实现人与装备的最佳结合。目前基层连队对装备的训练还停留在“走场子、过形式”很多装备的训练都存在“与空气对练”练了也白练根本无法真实地体验装备在对具体事物展开动作时的感受，更不用说钻研技巧。其次.了解和掌握最基本的战斗编程.并根据现有的车辆.器材装备叠加或削减车辆人员.在各种灭火救援战斗编程不断加深对装备的了解和使用装备方法的创新，总结各种装备使用的小经验、小窍门，如什么样的战斗用什么样的装备.什么样的场景用什么样的方法、什么样的动作有什么样的最佳切入点.并加以在训练和实战中突出习惯的养成。

4、技战术训练的“常态化”

一场灭火救援行动就好比一台机器运作，每位官兵都有其相应的位置.负责相应的工作，就好像是机器里的螺丝钉一样.技战术编程就像是连接的肢干。把每个位置结合起来，哪个环节出了问题，这台机器就不好使用或者无法使用。

合理的配合是打贏灭火救援战斗的催化剂，只有在行动之前做好充分的准备，才能时刻以不变应万变。因此我们可以看到，随着社会

进步和发展，传统的战术训练越来越不适应新形势下灭火救援工作。部分中队干部认为，只要把体能和技能练好了就行，一旦发生火灾时，凭老经验就足够开展灭火救援行动。部分中队干部对灭火战术的认识仍停留在只要把火扑灭了就是成功的层面，还有部分中队干部心知战术的重要，却缺少必要的知识，一提到战术训练却无从下手，找不到着力点，面对高层建筑，石油化工，地下建筑火灾束手无策。对工作的要求不高，缺乏危机感和紧迫感，思想固化，致使没有重视对战术训练的调查研究。当前基层中队训练开展情况来看，训练项目设置过多注重体能训练和技能训练，每年中队都按照上级机关下发的训练计划，为了认真完成训练任务和争取名次，便把大量的精力和时间花在了体能和技能训练上，去争分夺秒，而对战术项目只是应付一下，点到为止，很少结合实战和典型战例进行深入研究和开展训练，这直接导致了基层中队的整体战术水平提高缓慢。战术训练目的是培养官兵掌握战术原则和作战方法.我们在竭尽所能将官兵训练成为体能尖子.技术能手的同时，更应该强化他们的战术意识和战术理念.提高他们在复杂危险情况下的实战能力.提高部队的协同作战能力和综合救援能力。

（二）训练业务的多元化

1、提高训练的科学性。

要强化科技练兵。社会抢险救援训练，既要注重训练手段的科学性，又要注重训练内容和救援的战法，向科技要战斗力。要针对各种灾害事故处置，探索以现有装备实施处置和救援的战法，同时积极改

革创新，挖潜现有装备潜力，增加高技术含量的内容，不断实现由体能型向智能型训练的转变，适应现代灾害事故处置需要。要积极聘请自然灾害、事故灾难、公共卫生、社会安全以及综合管理等领域专家学者和实践经验丰富的行政管理人员组成专家教员队伍，充分发挥专家队伍的参谋、智囊作用，按照先易后难、由简到繁、由低到高、循序渐进的原则进行理论知识的传授，提高基层组训工作的正确性与科学性。随后，在熟练掌握基本知识，技术的基础上，逐步变换训练条件，展示多种地形、多种火情、多种天候条件，或模拟各种故障、险情，让受训者处理，提高在各种条件下的运用技能水平。

2、加强训练的基地化，注重训练的综合性。

目前应急救援专业化训练发展不平衡，训练模式单一，不能满足实战需要。缺少化工、毒气、油气储罐、核泄漏等模拟训练，使部队在复杂条件下的处置能力一直没有从根本上得到改善，不利于掌握作战行动的主动权。基地化训练是消防工作和部队建设科学发展的必然趋势，是提升基层官兵能力素质和部队灭火救援战斗力的重要组成部分。通过基地化训练，将执勤中队所开展的体能、技能、战术、攻坚、共同条令、业务理论等训练科目移至基地训练和考核，使执勤中队专门从事执勤战备、预案修制定与演练、勤务保卫、灭火救援、日常管理教育等工作。解决基层部队执勤战斗任务繁重、曰常事务繁杂、忙乱无的、疲于应付、灭火救援能力低、正规化建设水平不高等诸多实质性问题。加大基地化训练力度、既能集中资源强化训练场地设施，特别是模拟训练设施建设水平，高素质教练员队伍和训练器材装备配

备保障水平，又能使各级参训指战员脱离日常工作干扰，专心于学习训练.加强经验交流.营造良好练兵氛围.能更好提升训练效能和部队灭火救援专业化水平。

3、提升训练的实战能用性。

火怎么灭，兵就怎么练；抢险救援怎么干，训练就怎么搞。要练灭火战术，练装备的使用，练组织指挥，练合成提高等。就要围绕着实战效果选择好手段，不图形式、图花样、图好看。

从部队这些年的业务训练内容来看，当前，从部队院校到基层中队、训练科目主要还是以“老三样”为主。虽然训练内容和形式在不同时期有所不同，但改来改去，改的只是形式。仍然把比速度、比技巧、争第一、当“状元”作为训练追求的目标。并没有从根本上转变训练的针对性，造成消防部队常年以那些高指标、大强度、大消耗式的基本技能训练为主，但这些训练内容在实际的行动展开中的实用性却是令人有所怀疑。由于受场地以及周边环境的限制，且不说能不能在这么短时间内展开，即使能在短时间内展开，但由于基层指战员考虑到可能会造成的人员伤亡事故也不会允许其展开。而真正能够贴近实战需要的训练课目由于各方面的影响.训练开展的却很少，与部队“练为战”的指导思想有着极大的矛盾。

灭火救援是一个系统工程，平时的训练要围绕作战开展，执勤备战准备要根据现场作战的需要。反过来，从作战中总结出的经验做法，需要在训练中再现，保持与反复练习，在作战中发现的不足需要在训练中加以弥补。作战中出现的错误需要在训练中加以纠正，作战中遇到 的问题需要在训练中加以解决。训练与作战是一个问题的两个阶段，训练是手段，作战是结果。联系紧密，互相促进，不应人为割裂。要冲破旧的训练思想的禁锢，要提高实战能力，就不能在一个划定的场地上。以秒为计时单位，不切实际地进行训练。因为这样即使成绩再好，一到火场场地的变化，就会变得生疏，战斗展开无序，甚至慌张更谈不上迅速和准确。这种场面在实战中经常发生，也是为各级领导恼火的地方，众目睽睽之下发生这些失误.即给我消防部队带来不好的社会影响。同时也降低了人们对辛勤的消防官兵的信任，因此要消除这些弊端，就要从另一个角度考虑开展训练，灵活运用各种不同场地进行训练。因此，训战必须一体化运行，不能把作战与训练分开，更不能把作战所需的通信、现场宣传.装备等后勤保障与作战指挥机构分开。平时要一起研究、一起训练、一起演练、战时才能互为配套、密切协同、形成合力。

参考文献：

技术和战术训练 篇3

关键词 摔跤 运动员 身体素质 技战术

一、身体素质训练要点

摔跤运动员身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等方面。同时，运动员坚强的意志品质也非常重要。在训练中要认清各项素质的特点，采取有效的训练方法和手段，并在实践中不断地充实完善。

力量素质。对摔跤运动员的力量要求是多方面的，要有一定的绝对力量，还要有爆发力和重复用力的耐力及用力的持久力。在力量训练中，要从一般力量和专项力量两个方面进行。在训练中要尽最大可能提高一般力量，因为其是在摔跤比赛中取得优异成绩的先决条件，而且还应该在多年运动训练过程中保持好一般力量。

速度素质。速度素质是运动素质的灵魂，是各项运动不可缺少的素质。在摔跤运动中，利用速度爆发力，为战胜对手争取时间起到了关键作用。速度在摔跤运动中体现为快速能力，基本表现形式有：反应速度、动作速度，它是人体快速运动的一种能力，这种能力是摔跤专项能力的重要内容，直接决定或影响着运动水平的高低、竞技能力的强弱和比赛成绩的好坏。

耐力素质。耐力是指人体坚持长时间运动的能力。耐力素质对摔跤运动员影响非常显著。摔跤比赛中双方斗智斗勇体力消耗非常大，坚持到比赛结束需要良好的体力。也就是说，在摔跤运动员训练和比赛中，只有当耐力保证完成动作需要的条件下，才能取得成功。

柔韧、协调素质。柔韧性、协调性训练，主要根据专项技术动作的要求，通过各种方法和手段，提高关节活动幅度和協调能力。通过训练可增强关节韧带的灵活性，提高功能肌和对抗肌之间转换的协调性。完成摔跤技术动作幅度较大的关节，主要有颈、肩、腰、膝、髋，也是摔跤运动柔韧协调的主要关节，这些关节周围肌肉的柔韧协调能力十分重要。加强柔韧素质训练，对掌握运动技术、提高动作幅度以及预防运动受伤都是有益的。

二、技术训练要点

摔跤运动的基本技术，根据把位和动作技术轨迹变化的不同也是多种多样的，包括站立技术和跪撑技术，通过训练，要求运动员能够熟练掌握和正确运用有 20个以上的单个技术动作。并在此基础上，结合把位特点和实战、比赛中的形势变化，以及运动员的实际情况进行有目的的相互连贯，或以其中一个主要动作为主，再配合其它动作进行有效连接。

摔跤项目的技术特点表现为组合性和不规律性。随着摔跤项目竞赛规则不断改变和完善，比赛中积极主动的运动员受到鼓励，消极防守的运动员处在被动地位，比赛变得更加紧张，对抗更加激烈，对于技术的要求越来越全面。在高水平的比赛中使用单一技术动作获得成绩的难度比较大，只有在全面熟练的基础上，选择不同类型的技术加以组合再熟练，形成自动化，也叫绝招技术，这样才能在比赛中运用自如，战胜对手。

摔跤技术动作的另一个特点是不规律性。摔跤技术水平的高低，是通过不同的对手来体现，为此，要求运动员对待不同的对手采用不同的技、战术进行比赛。同样一种技术，在面临不同情况和不同的使用时机 ，而运用的表现也不尽相同，动作幅度有大有小、身体姿势有高有低、动作发力有前有后。另外，比赛中使用技术需要声东击西、真假结合、虚虚实实，以获得比赛最后胜利为最终目的。

三、战术训练的要点

摔跤是直接对抗运动，摔起来速度快，变化多，比赛的胜负不但取决于运动员自身的体能和技能，还取决于良好的战术手段。摔跤的战术训练就是要使运动员熟练掌握各种战术，并在比赛中，针对不同对手和场上情况，施展不同战术，战胜对手，取得理想的比赛结果。在比赛中如何正确运用战术，要掌握好使用战术的要点。

要保持良好的心理状态。要有顽强的拼搏精神、充满必胜的信心和冷静的头脑，这是运用好战术的前提。如果摔跤的技术很好，但在比赛中惊惧、萎缩、激动、慌乱、失望，那就不能很好地运用战术。要想战胜对方，必须把自己的技术、战术和意志很好地结合起来，才能有效地制服对方，因此，要善于利用对方的不良情绪、心理状态战胜对方。同时，在摔跤比赛中运用战术心理手段，还可采用以下几点：“知己知彼，以已之长，攻彼之短”，“出其不意，攻其不备，先发制人”，“诱使对方麻痹大意，给对方以心理负担”，“消耗对方的精力，保持己方稳定情绪”。

发挥自己的特长。在运用战术时，要发挥自己的优点，攻击对方的缺点和弱点。如身材高大的人对身材矮小的人，要发挥臂长、腿长的特点，争取抓住对方，而不让对方抓到自己或靠近自己；身材矮小的人要争取接近和抱住身材高大的人，使他无法发挥自己的优点和特长。如果对方的技术好，力量大，要设法躲开对方抓握，消耗他的体力，然后发挥自己的优势，快速地、灵活地进攻对方，使对方被动。