女子足球训练

女子足球训练（精选十篇）

女子足球训练 篇1

1 核心力量训练的兴起和涵义

在竞技体育的训练方面, 人们长期将力量训练放在四肢上, 即重点是训练四肢力量而忽视了躯干的力量训练。然而, 从训练的结果看, 尤其是在足球领域, 忽视躯干的力量训练容易导致足球运动员的稳定性和协调性不佳, 进而影响到他们的临场表现。因此, 从20世纪90年代以后, 欧美的学者开始认识到躯干力量的重要性, 并进行了一些探索性的研究。进入21世纪之后, 核心力量训练的理论和方法开始传入我国, 并在我国竞技体育领域产生了一定的影响, 也开始将核心力量训练纳入到运动员的日常训练计划中。

核心肌肉群是环绕人体躯干周围的肌肉, 主要指肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域, 是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体, 包含29块肌肉。核心肌肉群是所有体育运动的中心肌肉群, 它是人体发力的主要环节, 在人体运动过程中承担着稳定重心和力量传导等作用, 也是上下肢协同分工和整合发力的关键部位, 可以说是人体在体育运动中肌肉链接和运动整体协同的枢纽环节。核心力量训练则是针对核心肌肉群进行力量、稳定和平衡等方面的训练。核心力量训练一方面能提高核心肌肉群的力量、稳定等方面的机能;另一方面可以提高上下肢的协调性和运动中身体的协调性和稳定性。这个方面的运动对于女性足球运动员尤为重要。

2 女子足球运动中核心力量训练的重要性

足球运动是一种对力量、速度和耐力等多种身体素质基本要求均较高的对抗性运动。它要求运动员具有良好的技术水平和足球意识, 更要求有一个良好的身体基本素质。核心力量训练对于提高足球运动员尤其是女子足球运动员的身体素质具有十分重要的作用。

第一, 核心力量训练有助于提高女子足球运动员核心肌肉群的基本机能。传统训练中, 我们往往较为重视女子足球运动员的爆发力、灵活性和足球意识, 因此, 在日常的女子足球训练中更多地重视短跑等侧重四肢及其协调性的运动训练项目。然而, 从国外的研究和实践经验看, 这些方面的训练并不一定能取得良好的效果, 问题的关键就是人体核心肌肉群是否能在足球运动中发挥良好的力量传导和整合协调的作用。从近年来的研究结果看, 通过在日常训练中引入核心力量训练, 能较好地提高女子足球运动员的核心肌肉群的力量和稳定性等基本机能, 从而为运动员提高竞技水平打下基础。

第二, 核心力量训练有助于提高女子足球运动员柔韧、灵敏和协调能力。根据我国U18青少年女子足球运动员身体素质测试指标来看, 速度、柔韧、灵敏和协调能力是影响女子足球运动技术水平的主要因素。因此, 加强我国女子足球运动员的柔韧、灵敏和协调能力的训练, 将对我国女子足球运动员水平的发展和提高起到重要作用。在人体肌肉结构中, 核心肌肉群发挥着重要的稳定性、协调性和传导性等作用, 因此在这4个特点当中, 有3项 (柔韧、灵敏和协调能力) 与运动员的核心肌肉群直接相关, 而另一项“速度”也与运动员的核心肌肉群密切相关。所以, 在女子足球日常训练中, 引入核心力量训练有助于提高女子足球运动员柔韧、灵敏和协调能力。

第三, 核心力量训练有助于提高女子足球运动员的竞技水平。在足球运动中, 足球运动员一般都需要完成较为复杂的动作, 并且保持较高的灵敏性, 因此, 身体的协调性和稳定性都较一般的竞技运动要高。法国足球运动员从小就接受核心力量相关的训练, 因此他们的身体稳定性也较好, 比如, 齐达内身材高大但身体协调性却非常出色, 足球水平也非常高。而且, 在足球比赛中, 身体对抗性较强, 这就要求运动员更需具备稳定性和灵敏性。因此, 通过日常的核心力量训练, 有助于提高女子足球运动员核心肌肉群的基本机能, 提升运动员的运动稳定性和灵敏性, 进而提高临场竞技水平。

3 女子足球运动员核心力量训练的主要方法

从运动机理上看, 核心肌肉群虽然不直接参与发力, 但是它对于运动的稳定性和敏感性都发挥着重要的作用, 主要起到稳定和平衡的作用。因此, 在女子足球运动员的日常训练中, 除了传统的力量训练之外, 应该将核心力量训练纳入进来。女子足球运动员核心力量训练的主要方法应该主要包括稳定状态下和非稳定状态下的核心力量训练。

3.1 稳定状态下的核心力量训练

这种方法是女子足球运动员在身体处于稳定状态下, 不使用器械而进行核心力量训练。这个训练方式适用于女子足球运动员进行核心力量训练的初始阶段。训练项目有站立提膝、侧卧剪刀腿、俄罗斯回转、侧卧提臀和仰卧提腿等13种常用的徒手核心力量训练方式。训练的目的是让女子足球运动员认识核心肌肉群所起的作用, 重视核心力量训练项目, 并让她们初步掌握如何锻炼和提高核心力量。

3.2 非稳定状态下的核心力量训练

这种训练方法是女子足球运动员通过使用器械, 让她们在非稳定状态下进行核心力量训练。一般来说, 又可以演化为以下这几种方法。

第一, 以提高平衡力为目的的器械练习。这个阶段的练习是通过使用器械来提高女子足球运动员的平衡性。这种训练方式一般是在不平衡的状况下采取一定的器械, 如, 平衡板、平衡球和瑞士球等, 进行力量训练。一般要求, 女子足球运动员在器械上要控制躯体保持正确的运动姿势, 同时要完成一定的动作, 而在后期的训练中还进一步融合部分传统的力量锻炼。这种训练方式的主要目的是锻炼女子足球运动员核心力量的稳定性和协调性。

第二, 以健身为目的的普拉提练习法。普拉提练习法是集瑜伽、武术、希腊的古老健身方式舞蹈为一体, 最早用于运动机能的恢复理疗方法, 尤其适用于女子足球运动员用来提高核心力量。普拉提练习法通过对身体核心部位的锻炼, 使脊柱变得柔软有韧性。不但提高核心肌肉群的力量, 还对矫正颈部和脊髓起到一定的效果。因此, 在核心力量训练项目中, 普拉提练习法较为受到女子足球运动员的喜欢。

第三, 以康复为目的的悬吊训练法。悬吊训练一般是在悬吊器械或者海绵橡胶垫等器械上进行的, 主要是实现在不平衡状态下通过闭链运动以锻炼核心力量的目的。这种锻炼方式主要是激发躯干肌肉和身体各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力, 从而达到康复和锻炼的目的。

摘要：近年来, 随着女子足球竞技水平的不断提高, 关于女子足球运动员日常训练的相关研究也在增加, 但较少涉及到核心力量训练。实际上, 核心力量训练对于提高足球运动员的运动协调性、稳定性以及提高竞技水平都有着重要的作用。该文从核心力量的基本概念出发, 分析了核心力量训练对于女子足球运动员的重要性, 并提出了相应的提高核心力量的训练方法。

关键词：女子,足球运动员,核心力量训练

参考文献

[1]蒋维.核心力量训练对高职院校足球运动员的影响研究[J].包头职业技术学院学报, 2016 (2) :51-53.

[2]朱鹏程.核心力量训练对大学生足球运动员专项技能影响的研究[D].西安体育学院, 2015.

[3]武海军, 张新芳, 卢忠瑾.浅谈足球专项的核心力量训练[J].当代体育科技, 2014 (36) :51, 54.

女子足球训练 篇2

——参加2011年全国中小学生校园足球赛后

我校第一届初中女子足球队于2011年秋季学期在倪金倡校长的大力支持下组建，经过每个星期1至星期4的课余活动时间进行训练，取得了长足的进步，参加2011年全国中小学生校园足球足球联赛，在比赛训练中充分体现了校园足球“阳光体育，快乐足球”的精神。由于组建球队时间较短，正规系统训练时间少，身体、技战术水平较差。因此从训练一开始，就依据“从小培养，打好基础，系统训练，积极提高”的原则，重点抓好身体素质、基本技术、基本战术训练，并在确保队伍的迅速成长的同时抓好训练作风、队风和比赛能力的培养。

为了备战今年的校园足球联赛，球队于本学期初期开始组建，分为女子一队、二队，并初步确定了参赛队员。由于队员足球水平参差不齐，所以训练分两个阶段进行，第一阶段：从小到大从未接触过足球的队员，采取先培养兴趣，同时从基础训练开始，加强颠球、传球、带球、射门等方面来加强“新手”的个人基础训练；第二阶段：对于以前在小学有过训练比赛经验的学生着重在于个人的技术训练，并加以巩固改进，提高训练难度，同时对个人的攻守职能进行训练。通过队内教学赛，逐步形成全队阵形、打法。同时加强了队员的体能和身体力量训练，通过比赛确定有针对性的打法、基本的比赛阵容，并进一步抓好局部、整体的攻守配合。

正式比赛于8月5日开始，初中女子组共5个学校8只球队参赛。我校一队队员大部分都是没有足球基础的学生，第一次接触足球，但是通过平时刻苦的训练，还是在比赛中取得了很大的进步，从开始什么都不会，到会传球，会盯人，会射门等等。二队队员以小学时候参加过校园足球联赛的老队员为框架，加入了部分新队员，老队员带新队员的气氛在队伍当中相当融洽。同时，我校二队也在比赛中取得了一负一平，其他场次全胜的战绩。

本的比赛开远实验中学、开远第5中学、开远第11中学这3

所学校规模较大，参赛队员齐整，实力难分仲伯，相对于开远市第13中和开远市第15中学来说，学校规模较小，开展校园足球联赛时间较短，所以实力稍逊一筹。这就造成了谁在比赛中发挥好，抓住进球机会，谁就赢得先机。根据我们球队的实力和比赛对手的不同，采用了不同的有针对性的战术打法。通过比赛，队员们都得到了锻炼，在技战术打法上有了很大的提高，在比赛心理上有了一个质的飞跃。

成绩的取得是团队努力的结果，是集体协作的结果。首先要有十一中倪校长、开远市校园足球段主任、总务处赵主任等领导的大力关心和支持；其次要有教练组4个教练员的合理分工、协调配合；以及后勤上的有力保障，总务处和医务室的全力支持。只有这些都具备了，加上队员的拼搏努力和无私付出，才有今天的成绩和荣誉。

女子足球训练 篇3

摘 要 近年来，随着素质教育的不断发展和推进，越来越多的人也开始认识到体育运动对青少年素质教育的重要意义。其中少年足球训练逐步走入了很多人的视线，女子少年足球训练也得到了广泛的认可，那么如何才能科學的进行女子少年足球训练呢？采用怎样的策略才能提高训练的效率？本文就对这个问题进行了阐述。

关键词 足球训练 女子 少年 策略

随着我国教育改革的不断推进，素质教育的得到了越来越多的人的认同，人们对教育的理解也愈加全面和深入，“全面发展”已成为很多人的共识，从这方面来看，对青少年进行足球训练有利于青少年的全面发展和素质教育的实施，训练的经历对青少年的成长有着非常重要的意义。然而什么样的训练策略和训练方式可以有效的提高少年足球的训练效率？特别是女子少年足球的训练更应该注意训练方式和训练策略的选择，本文就针对女子少年足球的训练策略问题，做出了简要的探讨。

一、根据女子队员的特点，合理安排训练内容

在训练过程中，教练员在安排训练内容时，要根据队员的具体情况做出安排，如队员的年龄因素、身体特点等都要考虑进去。

女子少年足球训练过程中，教练员必须要考虑到女生与男生之间的差异，在安排训练内容的过程中以及训练实际进行的过程中，注意女生与男生身体素质、情绪心理等的差别。这是训练能否顺利而有效的进行的重要因素。如果教练员在日常训练安排中，忽视女生所特有的特点，会造成队员的优势无法得到训练和拓展，且容易产生挫折感，不利于训练效率的提高，长此以往，有些队员甚至会对训练产生厌烦的心理，这是教练员在安排训练任内容时必须要考虑的一个重要问题。

二、根据队员的年龄特点，科学设置训练任务

队员的年龄是设置训练内容所需参考的另外一个重要因素。一般来说，粗略的划分的话，可以将队员按年龄分为三组。即：启蒙和基础阶段、基础和提高阶段、提高和过渡阶段。

在启蒙和基础阶段，教练员主要的训练任务是：激发队员对足球的兴趣，在日常训练中培养队员对足球的兴趣和热爱，培养正面积极的情感，并同时使队员在训练过程中发展自己的个性；学习足球运动的基本技术，并使队员的素质在训练中得到协调有效的发展。处于这个阶段的7-8岁的队员，教练员应着重培养他们的观察习惯，让他们在训练中熟悉球性，充分发展柔韧、协调、灵敏的素质。9-10岁的队员，教练员对他们的训练则应侧重于提高技术连接和应变能力，同时继续培养他们的观察能力和运用能力。在为处于本阶段的队员设置训练内容时，教练员可按照本年龄段队员的特点，进行简化和趣味化，使之成为符合队员身心特点的小型训练项目。

处于基础和提高阶段的队员，是反应速度、动作速度、奔跑速度、动作频率、时间知觉、空间知觉、协调等诸多运动素质发展的重要时期。在这个阶段队员的接受能力较强，适合全面学习足球技术动作，是提高足球技术和水平的重要阶段。在这个阶段，教练员在安排训练内容或训练任务时，要始终把球技作为所有训练的中心内容。与此同时，还要教授比赛过程中的攻守意识，为以后的战略战术打好基础。

在对处于提高和过渡阶段的队员，教练员在对其进行指导训练时，则要注意应该以当今足球运动的高水平需要作为指导，要有意识的培养队员的足球技巧和战略战术能力向着高水平的方向发展，并要有效的对队员进行个性化指导，引导他们形成个人特色。在对有效引导队员个人水平全面提高的同时，还要注意加强全队的整体攻守训练，在引导队员形成个人特色的同时，逐步培养全队的战略战术风格，向高水平发展过渡。在对处于此阶段的队员进行日常训练的过程中，教练员一定要加强训练队员的速度、耐力、爆发力等，让这些专项身体素质得到有效的锻炼和提高，并同时促进队员身体素质的全面发展。

三、采用科学的训练方法，保持训练课组织的严谨性，及时有效的对队员进行引导

教练员在日常的训练过程中，一定要采用科学的训练方法，切忌急功近利，不符合实际。在确定日常训练目标时，一定要在符合足球运动发展规律的基础上，与当地的实际情况，队员的实际情况，与女队员的特点相结合，来确定科学合适的训练目标和训练进程。

训练要注意从基础开始做起，由简单到复杂，由易到难逐步推进。而且在训练的过程中，教练员一定要随时注意保持训练过程组织的严谨性，在训练过程中，要解决的总是发生在训练过程中和比赛过程中的问题，所以说，对过程中出现的问题是进行彻底分析是必要的，但是却不易耽搁太长的时间，中途讲解的时间过长，会影响训练课组织的严谨性，让训练过程显得松散，所以教练员的中途讲解时间不宜太长，应该抓住问题的重点，尽量简明扼要的对问题做出描述，不要拖泥带水。而且训练中每个项目之间的衔接也要尽量紧凑，每次更换训练项目也不宜耽搁太久，训练课中组织的严谨性是管理队员的一种有效手段，也是训练质量的一个有效保证。

在训练过程中，还会出现一些其它的问题，比如：队员缺乏清晰的认识，对足球运动的认识不够清晰，由于体能原因不适合打某个位置，心理素质不佳等等，所以，在训练过程中教练员要随时保持自身敏感性，及时发现队员出现的问题，并做出有效引导。在引导的过程中教练员要注意自己的态度、语言及相关的沟通方式，从而让队员容易理解、易于接受，只有这样才能不断的开拓队员的思路，在提高训练效率的同时，促进队员身心的健康全面发展。

参考文献：

[1]郐淑娥.少年足球运动员意识培养与训练研究[J].才智.2010.11.

[2]张浦强,付平.浅议少年足球运动员成材的几个基本要素[J].九江师专学报. 2000.12.

女子足球训练 篇4

关键词：重庆市,足球,青少年,选材

当前,在国家领导人及教育部、国家体育总局及国家各部委的合力下,全国上下正在形成一股“足球热”。女子足球在世界大赛上曾经取得过骄人的战绩,以孙雯为代表的“铿锵玫瑰”曾是那么的令人神往。然而,女子足球却往往未受到应有的重视。2013年,国家队女足主教练郝伟曾对记者说,“希望不要只在大赛的时候才受关注,希望平时也能有更多的企业和企业老板来关心中国女足,目前也是中国女足最困难的时候。”[1]重庆青年女足也曾以培养出徐媛这样的重庆本土球员而感到自豪,然而,当前的重庆青年女足同样面临着相同的问题。笔者仅从训练及选材的角度对重庆女足进行实证性的分析,以期能够引起政府及社会的普遍关注与理解。

1重庆青少年女足现状

重庆市青少年女子足球队的队员们年龄都还很小,最大的不过才16岁,由于年龄十分小,所以现在她们还只能参加全国U16年龄段的比赛。在中国足协主办的U 16联赛中,重庆青少年女足表现一般,因为她们大多都不是从专业队出来的,这些队员们在许多方面都还有很大的提升空间。所以在联赛完了之后,队员们开始一天三次练习——早上一个小时的早操时间,在从上午9点半开始一直练到中午的12点钟,吃过午饭后休息一会儿,下午还有两个半小时的训练。这样算起来的话每天要练6个小时,这些队员们基本上每天都是拖着疲劳的身体回到寝室,倒头便睡。

按照重庆市足协的计划,希望这支青少年女足队伍在集训完了之后,能够代表重庆参加2013年在沈阳召开的全运会。体育局的要求以及每天6个小时的训练计划实在让这帮小姑娘有点吃不消,更何况她们还处在青少年发育期,但为了能够多参加比赛,积累比赛经验,踢出好成绩,队员们不得不咬着牙坚持着。

2重庆青年女足球训练存在的问题

2.1管理制度

随着足球这项运动的不断发展和进步,中国现在的青少年女足队伍的管理制度呈现出多元化的发展。正是由于管理制度的不同,才导致了有些训练队在确立方向、计划、目标上有了很大的不同。重庆市青少年女子足球队跟山东队、广州队都是采用的是市足球管理中心的训练体制,山东队和广州队采用半天学习、半天训练的训练体制,主要以培养优秀后备人才为主。然而重庆青少年女足又与这两支队伍有不同之处,重庆青少年女子足球队虽然在重庆永川区重庆文理学院建立了训练基地,但是队员的学习目前落实的情况不是很好,这个阶段的队员们正是处在学习的时期,她们因为训练足球而耽误了学习的时间[2]。

2.2梯队建设

在整个重庆市青少年中,从事女子足球的少之又少。拿什么跟其他省市比,更何况说赢得比赛。足球这个项目只有在几所重点中学能够开展起来,在开展的这几所学校中,都提倡素质教育[3],但又有多少青少年能够坚持一直走足球这条道路呢?然而有些中学生却是有心无力,学校没有对这些特长运动员进行深挖掘和重点培养,这也导致了重庆市足球的后备力量流失严重。要想这些优秀的后备人才不被流失,就应该加强梯队建设,从小学、中学直到高中、大学建立起联赛,让他们从当初的兴趣尝试转变成职业热爱。

2.3训练情况

各个地方的青少年女子足球代表队的训练情况受其管理体制影响而不同[3],重庆市青少年女子足球队在刚组队的时候,重庆足协就计划训练这支青少年队伍能够参加2013年的沈阳全运会。重庆女足每天的训练都是一天三练,训练时间有足足6个小时。相对其他省市足球队的训练,重庆女足的训练时候相对较长,这对正处于青青发育期的她们还是有点吃不消,偶尔一个月有几天下大雨的停训时间,他们多数都呆在寝室玩手机、上网、打牌等[4]。

2.4经费投入不足

其他省市的足球队往往都有企业的资金支持,或是政府的重视,然而重庆市青少年女子足球队却没有这样好的条件。经费是一个球队的重要保障,没有经费的支持,就不可能办好事,从而影响队伍的发展。正是由于经费不足,重庆女足无法像北京队、上海队拥有良好的训练环境,训练和比赛得不到很好的保障。

2.5比赛场次

一场正式的比赛能够检验训练成果的好坏,然而令教练员头痛的是比赛场次不多,根本就不能实现以赛代练的办法。国内全年比赛一般就十几场,无法满足,这也很大程度上削减了女足队员们的训练热情,有些队员明显看出训练积极性不高。如果比赛场次一多的话,比赛的经费开支也就随之增多,同样不能起到锻炼的作用。

3重庆青年女足选材分析

就目前而言,中国各个地方都存在着为了速度、力量、身高体重而选择运动员,根本不会注重是否足球运动这个项目,这些足协只是在意运动成绩,一般都是从田径运动员进行选择。选择这样的青少年进行一系列足球训练后,虽然可以促使球队成绩的提高,但伴随着足球运动的不断发展和科学技术水平的提高,运动员的速度、力量、身高体重等某一个方面的优势就不在那么明显了,反而这些方面会起到反作用,不利于青少年足球运动员的可持续长远发展[5]。足球相关的身体素质测试主要有以下几个项目:30m跑、100 m跑、立定跳远、12 min跑、5×20m往返跑(见表1)。

通过以上的这个表格,我们就可以对重庆市青少年女子足球队队员们进行测试,掌握每个队员的数据资料,为下一步的训练计划做准备,同时也为以后的运动员选材提供科学的依据。

在重庆市青少年女子足球队30名队员中,其中有25名队员接受了测试,纵观重庆市青少年女子足球队,队员们的平均身高在167.08 cm,平均体重在54.76 kg。从测试结果也可以得出:30米跑大多数都在差等级,只有个别在中等级;100 m跑都在14秒9以后,这两项数据说明了女足队员们的爆发力不好。在立定跳远和12 min计时跑这两项中,女足队员们都还表现的不错,基本上都能够达到优良等级,这就说明了重庆市青少年女足是一支反复奔跑能力强的队伍。在足球比赛中,哪怕你技战术在好,没有良好的耐力、积极的奔跑、出色的身体素质和团队配合,是不会赢得比赛的。

此外,重庆市青少年女子足球队应该注意的是:在注重身体素质训练的同时也必须适应青少年的发育特征。制定足球训练计划时应以青少年身心发育的规律和运动技能学习的规律为准则,循序渐进的全面发展。在我国大部分地方,青少年足球训练都是照着田径的方法进行训练,这样的做法很不科学,没有很好的针对性,然而足球训练是有组织、有步骤、有目的、分阶段、分时间段的一种训练,所以,教练员应该在对重庆青少年女足训练中,采用有针对的训练计划,结合其运动项目特点,进行科学系统的身体素质训练和技战术演练。

4重庆青年女足选材建议

(1)选材的工作要科学、全面,女子在青少年时,要特别注重上肢力量和腰腹肌力量。因为在这个时候是人增长力量的关键时期,所以说教练员应该在每周的训练中适当加强对上肢力量和腰腹肌力量的练习,比如:俯卧撑、俯卧两头起……。

(2)在重庆市所有中小学大力推广足球,建立中小学联赛,建立一套完善的人才储备体系,培养青少年对于足球的兴趣和热爱.对那些身体素质较好的,运动能力突出的尖子运动员应该重点培养,防止优秀青少年足球运动员的流失。

(3)加强教练员队伍的建设,因为是女子足球运动员,所以女教练员在队伍中的作用是很关键的。男教练员往往只能让运动员身体素质或者技战术水平得到提高,然而女教练员却可以拉近与女运动员之间的关系,提高她们的心理素质方面。

(4)大力提倡有条件的单位成立业余足球俱乐部,调动社会各方面力量开展女子足球运动[6]。在重庆市足协领导下,永川区足协和体育局帮助下,吸引企业的赞助,保障球队经费开销。有了企业的大力赞助,运动员们往往都会积极投身训练和比赛,取得好成绩的同时也让企业的知名度得到提高,这正是一种双赢的局面。

(5)完善联赛制度,增加比赛场次。重庆市青少年女足代表重庆足球的未来,重庆足协有理由助其发展壮大,安排比赛对手,让重庆市青少年女足在比赛中得到提高,有效的实行以赛代练、赛练结合的模式。

参考文献

[1]孙文新,侯会生.中国青少年女子足球现状及发展战略研究[J].北京体育大学学报,2009,32(6):121-125.

[1]女足待遇大比拼:中日女足收入少韩国高薪德国半职业[EB/OL].http://spo-rts.sina.com.cn/c/2013-07-28/02256692065.shtml.

[2]王成端,王丽丽.西部高等教育优质资源共建共享研究[J].重庆高教研究,201 3(2):15-18.

[3]程凡.我国女子足球发展现状分析与对策[J].宜宾学院学报,2008(6):96-97.

[4]葛缨,何华敏,夏文芬.大学生手机依赖与人格特质的关系研究[J].重庆高教研究,2013(5):46-50.

[5]杨叔子.文化素质教育的今日再审视[J].重庆高教研究,2013(4):1-6.

我校女子足球队运动员现状分析论文 篇5

对于一个足球队来说，运动员是最重要的衡量因素之一，没有一直技术过硬、团结合作的运动员队伍，那么足球队的实力肯定会大打折扣。从运动员角度看，我校女子足球队还存在很多问题。

1.1.1运动员参加足球队的动机情况

动机是一个人从事某种行为活动的重要驱动力，是激发人们潜能、推动人们行动的重要原因。拥有一个具有强烈好胜意识、可以全身心投入训练与比赛中、敢于拼搏的运动员队伍，是提升足球队整体实力的重要保证。而不良或者消极的参与动机，则会带来负面的情绪，使得整个足球队长期处于弱势地位。[2]据统计，我校女子足球队中的队员，有53%的人是因为喜欢足球运动才加入进来的，而为了锻炼身体、增强体质的人也高达35%，还有12%的人是为了结交朋友的目的参与进来的。调查结果显示，我校女子足球队运动员训练动机较好，能够真正因为自己的兴趣加入足球队。但是也有三分之一的队员专业参与的意愿不强烈，仅仅将足球队当作自己锻炼身体的工具。另外，依托足球队丰富在校生活的人也不在少数。这都说明我校女子足球运动竞技水平依然不高，较难调动运动员的训练积极性。

1.1.2运动员组成、运动等级和训练年限情况

从入学方式来看，我校女子足球队员将近三分之二来自于普通高中的`考生（特长生），而有约三分之一来自于训练队和体校，还有个别队员是从其他项目体育特长生转借来的。

从一定程度说，运动员的组成与训练水平关联度较大，来自于体校的队员要比普通高中生训练水平高，这说明我校女子足球队的整体技术水平不高，训练基础较弱。[3]从运动等级方面分析，我校女子足球队员中二级运动员占比为24%，一级运动员占比为4%，而有72%的队员是没有运动等级，也就是说学校女子足球队的队员整体素质不高。训练年限在很大程度上代表着运动员竞技能力和技术水平，我校女子足球队员训练年限在六年以下的为 90%，练习年限明显较短；这说明在进入大学之前基本上只有一二年进行过足球训练，运动员接受足球训练时间较晚，说明她们中的很多人已经错过了最佳技术训练年龄段，那么这种情况势必会影响足球技战术训练，队员训练水平的差异也给教练员的训练增加了难度。

1.1.3运动员训练和比赛情况

天津市女子足球运动发展及启示研究 篇6

关键词：天津；女足运动；启示；对策

The Empirical Research on the Development and Enlightenment of Women's Soccer in Tianjin

ZHAO Sheng1，ZHANG Ting-an2，ZHOU Yi3

（1.PE & Art Department, North University of China, Taiyuan 030051, Shanxi China; 2.Beijing Sport University, Beijing 10084, China; 3.Guangzhou Institute of Physical Education, Guangzhou510100, Guangdong China）

Abstract: based on a systematic and objective review, the paper probes into the shortcomings and the meaningful experience and enlightenment on a systematic and objective basis and provides countermeasures for the future development of Chinese women's football so as to provide references for the strategic development of “second undertaking” with the breakthrough in the major regions for Tianjin and national women’s football. The research shows that: we should strengthen the system of the Tianjin Women's Football team, perfect the combined developmental pattern of professional women's football and policies that help the grassroots women's football and establish the encouraging and communicating system to solve the corresponding problems, such as inadequate female coach, low compensation and lack of communication. There are some experiences we can learn from. We should specialize the different departments in charge and leadships at different levels. In aspect of competition and the team set of the women’s football, we should set up the successful example of professional women's football developmental pattern, grasp the chance of reformation to develop into school football so as to improve the cultivation environment, and set up the model of education combined with football training and education held by educational department. In teenagers' football, the team took a series of initiative measures in advance, which is the representative throughout in our country.

Key words: Tianjin；women soccer；enlightenment；countermeasures

女子足球训练 篇7

关键词：丹参,女子足球运动员,血液流变学

丹参为唇形科植物丹参和甘西鼠尾草的干燥根, 野生或栽培。主产于河北、安徽等地。目前丹参的有效成分主要有脂溶性非醌色素类化合物 (如丹参酮ⅡA、丹参酮ⅡB、隐丹参酮及其异构体) 和水溶性酚酸类成分 (如原儿茶醛、丹参素等) [1]。药理研究表明丹参具有清除自由基、抗脂质氧化和免疫保护[2]、抗皮肤衰老等作用, 常用于心肌保护、扩张血管、抗动脉粥样硬化、抗血栓、改善微循环、调节组织修复和再生、抗菌消炎等。

运动时血流变学的改变是运动性疲劳的机制之一。众多研究表明, 大量、大强度运动可以降低红细胞和血红蛋白的数量、加速红细胞老化、致使红细胞膜刚性和机械脆性增加, 并降低其变形性, 运动中红细胞变形性降低、聚集性升高, 将会导致毛细血管血流速度减慢、组织与血液间的物质交换障碍、机体供血供氧不足, 致使人体组织器官的能量供应受到影响, 从而降低运动能力。因此维持良好的血液流变性对运动能力的提高有着非常重要的作用。

实验对象和方法

1.对象及分组。以陕西省女子足球运动员为研究对象, 共16人, 均为二级以上水平;年龄19.2±1.42岁。随机分成2组:对照组8人, 丹参组8人。

2.研究方法。

(1) 训练设计。

实验安排在2009年全运会预赛赛前冬训期第二阶段, 此期运动员进行以提高有氧耐力水平为主的大负荷训练, 此阶段共6周, 每周训练6天, 上、下午均有训练, 周日休息。

(2) 给药方法。

丹参组每人于早晨训练前1小时服15g丹参水煎剂150ml, 对照组饮用等量矿泉水。丹参由陕西中医学院附属医院药房提供。

3.血样采集与检测。

分别于冬训第二阶段暨实验开始前1天和冬训第二阶段结束暨第6周周日统一由受试运动员肘静脉采血5毫升, 肝素抗凝后测定血流变。

4.统计处理

数据用SPSS10.0软件进行统计分析, 参数以x±s表示, 组内前后比较采用配对样本t检验, 组间比较用单因素方差分析, 以p<0.05为差异显著性水平。

实验结果

注:*表示丹参组冬训8周后与对照组冬训8周后相比较, * (P<0.05) , ** (P<0.01) ;#表示自身冬训前后相比较, # (P<0.05) , ## (P<0.01)

表1显示, 6周大负荷训练结束时, 女足运动员的RBC和HB较实验前都有不同程度的下降 (P>0.05) , 对照组RBC下降9.9%, 丹参组下降2%;对照组Hct上升4.8%, 但无统计学意义;对照组运动员全血低切、高切黏度及血浆黏度均升高 (P<0.01, 0.05, 0.05) 、升高率分别为29.4%、11.6%、14.3%;丹参组全血低切黏度降低13.6% ( (P>0.05) ;对照组运动员红细胞聚集指数、红细胞变形指数、卡松屈服应力、血沉、血沉方程K值、纤维蛋白原值均升高 (P<0.05, 0.05, 0.01, 0.01, 0.05, 0.01) , 升高率分别为23.6%、43.3%、50.2%、30.6%、16.7%、41.2%;丹参组运动员红细胞刚性指数下降26.8% (P<0.05) 。

6周大负荷训练结束时, 丹参组运动员比对照组运动员全血低切黏度、红细胞聚集指数、红细胞变形指数、红细胞刚性指数、卡松屈服应力、血沉、血沉方程K值、纤维蛋白原值均低 (P<0.01, 0.05, 0.05, 0.05, 0.01, 0.05, 0.05, 0.05) , 丹参组比对照组运动员各项指标下降率分别为15.3%、22.9%、29.6%、29.4%、18.8%、17.1%、27.7%。

讨论分析

血液流变学是研究血液及其成分 (特别是红细胞) 的流动性、变形性以及血管结构的流变特性的学科。血液黏度是反映血液流变学特性最常用的指标, 当血液黏度升高时, 血流阻力加大, 血流速度减慢, 血液循环和微循环灌注障碍, 组织吸氧能力降低, 机体的有氧工作能力下降, 进而影响耐力性项目的运动成绩。

1.8周大负荷运动对女足运动员血液流变学的影响

运动对血液流变学的影响与运动方式、运动时间、运动强度等有关, 不同的运动形式对血液流变学的影响截然不同。有研究报道, 马拉松跑后红细胞变形能力明显下降;长时间耐力性运动不仅造成红细胞的直接损伤和溶血, 而且还加速红细胞老化并降低其变形性。

本研究结果显示 (表1) , 6周大负荷训练结束时, 女足运动员的RBC和HB都有不同程度的下降 (P>0.05) , 红细胞和血红蛋白下降的原因可能是大负荷运动使运动员红细胞破坏增加, 血红蛋白再合成减少等原因造成。对照组运动员全血低切黏度升高29.4%、高切黏度升高11.6%、血浆黏度升高14.3%;红细胞聚集指数、红细胞变形指数、卡松屈服应力、血沉、血沉方程K值、纤维蛋白原值均升高, 升高率分别为23.6%、43.3%、50.2%、30.6%、16.7%、41.2%。丹参组全血低切黏度降低13.6% ( (P>0.05) , 红细胞刚性指数下降26.8% (P<0.05) , 其余指标未见明显变化。以上结果可以表明, 6周大负荷训练已经使运动员红细胞的变形性下降 (全血低切黏度、红细胞变形数均升高) , 红细胞的聚集性增强 (全血低切黏度、红细胞聚集指数、卡松屈服应力、红细胞沉降率均升高) , 使血液的流变性下降, 血流阻力增加, 组织与血液间的物质交换障碍、机体供血供氧不足, 从而可能降低运动能力。引起血液黏度增高的原因可能是红细胞和血红蛋白的破坏增加, 坏死红细胞的排出障碍, 血容量和血浆容量减少等因素有关。

2.丹参服用对大负荷训练女足运动员血液流变学的影响

红细胞是血液的主要成分, 起到运输O2、CO2及其他物质的作用。适量运动可以增加红细胞和血红蛋白的数量, 进而提高机体携带氧的能力。本研究发现, 6周大负荷训练结束后对照组和丹参组红细胞数量和血红蛋白比实验前较均有不同程度的降低。本研究又发现, 丹参组的红细胞数量和血红蛋白值下降的程度较对照组少, 这种现象可能与服用丹参药物组丹参的有效成分丹参酮ⅡA具有抗血小板聚集、减少红细胞的机械损伤有关。

红细胞变形性和聚集性是影响血液黏度的主要因素。红细胞变形性是指红细胞通过比自身直径更小的组织毛细血管时发生主动形态变化的能力;红细胞聚集性是指红细胞之间形成聚集体的能力。红细胞变性性下降、聚集性增强将使血液的黏度增加, 血液流变性下降。

本实验研究表明 (表1) , 6周大负荷训练可以使女足运动员血液流变性下降, 但丹参组运动员比对照组运动员全血低切黏度、红细胞聚集指数、红细胞变形指数、红细胞刚性指数、卡松屈服应力、血沉、血沉方程K值、纤维蛋白原值均低, 丹参组比对照组运动员各项指标下降率分别为15.3%、22.9%、29.6%、29.4%、18.8%、17.1%、27.7%。丹参组红细胞聚集指数、变形指数和刚性指数显著性降低, 表示红细胞变形能力增强, 全血低切黏度、卡松屈服应力、血沉、血沉方程K值、纤维蛋白原值均低说明红细胞聚集性下降, 从而使血液循环畅通, 有利于气体的运输, 有利于有氧能力的提高。丹参组良好的血液流变性可能与丹参中丹参酮ⅡA和丹酚酸能激活纤溶酶元——纤溶酶系统的作用, 丹参酮ⅡA主要通过抑制血小板合成TXA2、前列腺素类缩血管物质的能力并提高血小板内c AMP含量且丹酚酸B能清除氧自由基、抑制脂质过氧化反应。

结 论

6周大负荷训练可以降低女子足球运动员的血液流变性, 丹参服用可以提高运动员红细胞的变形性, 可以阻止大负荷训练引起的血液黏度升高, 有利于氧的运输, 从而提高运动员的有氧耐力水平。

参考文献

[1]王浴生, 邓文龙, 薛春生.中药药理与应用 (第二版) [M].北京:人民卫生出版社, 1998:190～218.

足球女子裁判员综合素质培养研究 篇8

足球是世界第一大运动, 足球比赛更是吸引着成千上万的球迷观众。足球裁判员是足球运动不可缺少的重要组成部分,没有足球裁判员的参加,就没有正式的足球比赛。足球裁判员是绿茵场上的法官, 裁判员的水平和判罚的准确公正都直接影响比赛的最终结果。 现代足球运动攻防节奏明显加快,运动员身体接触频繁,竞争日益激烈,这对裁判员的执法水平要求越来越高。近年来,随着我国女子足球运动水平不断提高和女足运动的广泛开展, 女子裁判员的队伍在不断壮大, 女足裁判员队伍的建设是女足顺利比赛的重要保证,也是女足改革,推向市场的保证。根据调查显示:我国的女子裁判员的年龄结构偏小,且分布不均,其大部分女子裁判员都是高校体育专业的学生, 作为学生的女子裁判员由于执法数量少,执法经验不足。因此说,我国拥有高水平的足球女子裁判员的数量是比较少的。本文主要研究培养足球女子裁判员时,其综合素质提高应该从哪些方面入手, 以期为培养足球女子裁判员提供一些理论参考。

2、研究对象和方法

2.1、研究对象

足球女子裁判员的综合素质培养。

2.2、研究方法

(1)文献资料法。

为了解目前我国足球女子裁判员的培养现状, 我查阅了相关的文献,从足球裁判员的培养去研究,然后又将女子足球裁判员的综合素质进行研究分析, 在对大量文献进行科学分析的基础上提出了足球女子裁判员综合素质培养的研究观点。

(2)对比分析法。

通过对我国目前足球裁判员的综合素质培养的文献进行搜集,从中找出女子裁判员培养的特点,然后进行对比分析。

(3)逻辑分析法。

根据整理相关文献, 找到有关培养足球裁判员综合素质的研究要点,然后合理分析足球女子裁判员综合素质培养的规律。

3、结果与分析

3.1、足球女子裁判员的思想素质培养

任何体育比赛都离不开公平、公正的裁判员,裁判员在体育比赛中起到着一个不可或缺的角色。 足球裁判员更是在足球比赛中充当着天平的角色, 因此作为一名足球裁判员无论性别都应该保持一颗公平、公正的心去对待比赛。在作为比赛的执法者,本文认为,足球女子裁判员的思想素质还应该有一个重要的一点。裁判员应该在内心明白自己在比赛中的角色———服务者的角色。 一名裁判员是不能决定比赛的,因此说在比赛中要时刻提醒自己,我是来为比赛服务的,要保持好一颗积极向上的心去服务这一场比赛,在比赛中真正的起到公平、公正的作用。将比赛的精彩度大大的展现出来。因此说足球女子裁判员的思想素质培养是极为重要的,只有拥有良好的思想,才可以真正的为比赛服务。

3.2、足球女子裁判员的业务素质培养

(1)足球女子裁判员的裁判理论知识培养。

足球裁判规则既是足球裁判的法, 足球裁判法也是作为一名裁判员所应该掌握基础,尽管我们在比赛中看到裁判员在奔跑、在鸣哨、在宣读犯规等,这些实践都不是凭空而来的,都是要遵循一定的法则的,因此说在进行执裁时间之前,一名裁判员必须要把所谓的足球裁判法掌握于心,这样才可以将理论真正的指导实践,才可以处理场上的有关违反比赛规则情况。 裁判员也只有拥有比较扎实的理论基础,才可以在有争议的时候做出公平、公正的判罚。因此每一位足球裁判员都应该掌握足球裁判的理论知识。

(2)足球女子裁判员的执裁素质培养。

足球裁判员的实践执裁对一名裁判员的培养是至关重要的。只有实践才可以拥有执裁比赛感觉、把控比赛感觉,这是成为一名优秀裁判员必须经历的。 裁判员必须要明白理论中的违反规则和实践中的违反规则的情况, 要将实践中所谓的规则和理论中的规则相统一,然后对违反规则的情况作出合理的判罚。而对于实践中违反规则的执裁, 一名优秀的裁判员需要对实践中违反规则情况进行亲身去实践,这就要求裁判员执裁素质培养过程中,裁判员去作为一名足球运动员, 自己去感受比赛, 去感受比赛中的身体对抗,去感受比赛的节奏,什么时候该鸣哨犯规、什么犯规可以一带而过。这些都是需要裁判员去实践的,作为足球女子裁判员,更要多去在比赛中实践,多去踢足球比赛,多去实践执裁足球比赛。这样才可以在足球裁判学习中迅速的进步。

(3)足球女子裁判员的跑位和选位能力素质培养。

足球女子裁判员临场跑动和选位的素质培养中首先要进行比赛场外的观摩裁判员跑位和选位,并加以记忆。如果在没有老师或者老裁判指点的情况下, 初学者可对现场或电视转播比赛的临场裁判员的跑位、选位加以观察和学习,当然也包括判罚等方面的学习。年轻女子裁判员必须多实践,对各级各类比赛的裁判工作都必须端正自己的态度,认真正确的跑位与选位进行执法,不断积累经验,只有这样才能快速提高自己的业务水平。年轻女子裁判员可随同业务水平好的裁判员一起执法, 学习别人的跑位和选位路线和方法以及识别犯规动作能力, 初学者要消除自己内心胆怯的心理,要敢于大胆的跑位和选位,不要害怕被球打到。女子裁判员在学习过程中一定要严格要求自己比如跑动的姿态、手势,尤其是在比较疲惫的情况下,更要严格的要求自己,养成一个良好的习惯也是成为一名优秀裁判员的必备的素质。

(4)女子足球裁判员的能力素质培养。

足球裁判员的能力素质主要是指足球裁判员对足球比赛规则的运用能力、对足球赛场上情况的把控能力、以及在比赛中出现突发情况时的应对能力, 以及对比赛状况的预判能力, 以及交际能力。能力素质主要是在足球裁判员执裁过程中才能体现出来的。一个能力素质高的裁判员首先会对比赛场上形式做一个分析, 然后对形式做出一个比较准确的判断,从而对于跑动,选位都会出现在最合适的地方。在足球比赛中经常会遇到一些球员用小动作的,这就要求,裁判员具有比较正确的识别能力,可以识破假摔、挑拨等伎俩。从而使比赛可以顺利的进行下去。

3.3、足球女子裁判员的身体素质培养

现代足球运动的发展, 对裁判员的生理和心理负荷要求越来越高,对于女子裁判员也不例外。因此,这就对女子裁判员的身体素质提出了更高的要求,裁判员要及时跑到最佳位置观察,对瞬间发生的犯规作出正确判断和准确判罚。足球裁判员的身体素质,就是指在执法过程中所表现出来的在力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等方面的素质。随着足球水平的发展,当今的比赛不仅高强度、高对抗、高速度,而且攻防节奏转换快,密度大,裁判员没有很好的身体素质无法跟上比赛的节奏。因此,对裁判员的身体素质要求也越来越高。根据统计分析,一场普通的足球比赛,裁判员要跑6000-8000米,没有旺盛的精力和良好的身体素质是不能完成临场工作的,因而足球裁判员只有加强身体锻炼,提高身体素质,才能适用现代足球比赛的要求。 对女子裁判员身体素质的需要更多的专项练习一些速度耐力的练习, 以下将对培养其主要的身体素质进行简单的介绍:首先是冲刺跑,其多用于快速反击及长传快攻中, 要及时快速到位,便于观察和判断,就必须采用冲刺跑。其次是侧身跑,其多用于两边线附近的地面进攻,球速不快,该种跑动目的是便于观察,符合距球近这一原则。最后是后退跑,其多用于球门球、后场任意球及守门员从其手中发出的活球, 裁判员为了提前选位和扩大视野范围,但又必须观察场上队员及球的发展方向,所以裁判员多采用后退跑。随着女子足球比赛也朝着高技巧、高强度、高对抗、高速度的方向发展,比赛攻防节奏快,拼抢凶狠,身体接触频繁,国际足联也不在断地为提高裁判员的体能采取一些措施, 并修改体能测试标准,来促进裁判员体能的提高。因此说要成为一名优秀的足球女子裁判员,其基础的身体素质一定要有保证。

4、总结和建议

4.1、总结

足球女子裁判员的综合素质培养是一个比较全面系统的工作。 足球裁判员综合素质的高低是评价一名足球裁判员优秀与否的标准,也是会直接影响比赛质量的。在我国足球正在快速发展的过程中,做一名足球女子裁判员,要不断提升自己的综合素质,首先必须要加强对自己业务的学习,提高自身的思想素质,将自己真正的作为一名比赛的服务者去认真、公平、公正的为比赛服务。其次身体素质是做好执裁工作的基础保证, 因此要不停的进行锻炼来保证比赛体能的需求;熟练掌握足球规则和足球裁判法,不断学习,掌握最新,最前沿的足球裁判动态,并积极参与执裁实践中,培养自己身良好的心理素质。

4.2、建议

女子足球裁判员在执法足球比赛过程中其跟男子足球裁判员的角色是一样的,因此说,不能因为性别的问题,就可以得到某方面的特权。同样都是为比赛服务,女子裁判员可能就要更努力的奔跑,选位,这样的执裁才可以有说服力,才可以让比赛更顺利的进行下去;

我国目前女子裁判员的数量还是较少的。 因此说培养足球女子裁判员是当下的重中之重,同时也要培养高水平的女子裁判员,高校是应抓紧建立并有计划地加强培养女子裁判队伍,特别注意发掘年轻各方面素质条件优秀的人才;

女子裁判员培养过程中, 对于综合素质的提高的好办法就是让理论知识扎实的裁判员尽可能多的去参加实践执裁, 先从一些青少年足球比赛去执裁,然后不断提高她们的执裁的比赛水平;

高校在培养足球女子裁判员时, 应该加强对女子裁判员培养的研究,让这方面的理论得以更完善,有理论指导实践,才可以更快,更高效的培养出高水平的女子裁判员。

摘要：随着世界和我国女子足球运动的发展,足球女子裁判员也应运而生。足球裁判员是足球运动不可缺少的重要组成部分,没有足球裁判员的参加,就没有正式的足球比赛。足球裁判员是绿茵场上的法官,裁判员的水平和判罚的准确公正都直接影响比赛的最终结果。本文用文献资料法、对比分析法,逻辑分析法等研究方法,对足球女子裁判员综合素质进行研究,整理出足球女子裁判员综合素质包括:思想素质、业务素质、身体素质。以期为足球女子裁判员的培养提供一些理论参考。

关键词：足球,女子裁判员,综合素质

参考文献

[1]现代足球.全国体育院校通用教材[M].北京:人民体育出版社,2000.

[2]中国足协裁委会编.足球竞赛规则与裁判法分析[M].北京:北京体育学院出版社,1990.

[3]洪家云.我国男子足球裁判的现状及发展对策[J].体育学刊,2002,5.

[4]成宇.足球裁判员执法失误与对策研究[J].体育文化导刊,2010,10.

女子足球训练 篇9

纵观近代中日女子足球的发展, 从发展时间和起步水平方面看大致相当, 然而经过30年的发展, 今天的中日女足水平已经完全不在一个层面上了。虽然我们也曾经有过辉煌, 然而近10年来中国女足水平的日益下降与日本女子足球运动的稳步上升形成了明显的反差, 这种差异充分体现在了校园足球的发展、青训体系、竞赛体系的建设等方面, 这些方面的发展也正是日本女子足球运动迅速崛起并取得丰硕成果的主要原因。就中日女足目前的发展现状的对比研究既有利于发现日本女足水平提高的原因, 同时也有利于发现中国女足存在的问题, 通过对这些因素的研究可以为提高中国女足水平提供参考。

2 研究对象和研究方法

2.1 研究对象

中国女足与日本女足。

2.2 研究方法

文献资料法、数理统计法。

3 中日女足发展现状

3.1 中日女足国家队成绩现状

近代中日女子足球都起步于上世纪80年代初期, 1981年我国在云南楚雄举办了第一届全国女子足球比赛。1983年12月中国女子足球队成立。女子足球在1985年被列为第六届全运比赛项目。中国自从成立国家女子足球队后, “举国体制”充分发挥了“集中全国力量办大事”的优势, 一直到1999年左右女足国家队取得了一系列的优异成绩。1996年和1999年是中国女足历史上最辉煌的年份:在美国举办的奥运会和世界杯的决赛中, 中国女足两次败给美国女足, 但是征服了整个世界, “铿锵玫瑰”的美誉开始传扬。然而随着2000年悉尼奥运会小组未能出现以及2001年亚洲杯上未进入决赛失去亚洲霸主地位中国女子足球开始逐渐走向低谷, “举国体制”这把双刃剑开始斩向自己, 资金的匮乏、注册球员的减少、青训体系与竞赛体制落后都使得中国女足的发展雪上加霜, 从曾经的世界强队直到近年的世界杯奥运会进入不了决赛圏都以上种种诱因所导致的必然结果。从表1中可以看出:2000年是中日女足竞技水平的分水岭, 从此中国女足开始走向衰落, 日本女足开始逐步崛起。

注:各表数据来源于中国足球协会、新浪体育、搜狐体育等大型专业网站

日本足协于1980年举办首届全日本女子足球冠军大赛举行。次年, 组建了第一支女足国家队并代表日本走出国门参加比赛。因为身高、体能和技术的劣势, 在对外的比赛中败多胜少。1989年首届日本女子足球职业联赛的举行, 标志着日本女子足球运动走向职业化。值得注意的是日本并不是简单的效仿, 在开始联赛之前, 日本足协联合多个相关部门花了大量时间调研和考察, 根据自身各方面因素的特点制定了长远的计划, 并且在实施中不断地完善其发展体制, 这正是中国足协所欠缺的。从表2中我们能够看出日本女足近十年的世界排名逐年提高, 最终成为了世界强队, 这与当年日国内联赛开始前的精心的准备与长远的计划是密切相关的。整个90年代日本女足成绩都不温不火, 尽管也参加世界杯和奥运会等重大赛事, 但成绩始终徘徊在小组赛阶段, 直到2004年奥运会女足预选赛上, 日本队3比0击败劲旅朝鲜队, 国内外媒体开始关注这支队伍。从那时候开始, 一项名为“石竹花愿景”的日本女足发展计划应运而生, 从此日本女足迈开了真正发展的道路。

3.2 校园足球与青训体系的发展现状

在中国, 校园女子足球几乎可以说是没有, 从小学、初中直至高中都是这样, 因为中国家长的观念禁锢, 不愿意让自己的孩子吃苦、受累, 最基本的身体锻炼都没有办法保证, 更不用说身体对抗比较激烈的足球运动了。校园男子足如此, 更何况是女子了, 即便在我国初、高中阶段存在着所谓的女子足球传统校, 那也都是依靠着职业女子足球俱乐部的梯队才能够建立的。这便是目前真实的中国女子校园足球的发展状态。我们再看青训体系, 中国足协最初的设想是把女子青训练体系建成“金字塔”的形式, 由传统的女子足球项目学校和业余体校以及基层中学和俱乐部的梯队构成“金字塔”的底层, 充分发展基层足球来提高中国女子足球运动的水平。但是现实是中国现有的青少年女子足球队只有218支, 注册运动员3 838人, 和日本女子注册运动员25278人相比相去甚远 (此数据来源于2011年CCTV-5足球之夜, 根据实际的发展情况年到2013年, 中日女子注册女员的差距远大于此) 。

日本女子足球的青训体系主要是校园足球和俱乐部的梯队建设并排进行, 从学校体育教育和职业球队的梯队培训双方面入手, 采用相应的鼓励计划和奖励措施, 对应其相应的训练中心, 由训练中心统一训练目标和训练水平, 制定相同的训练计划, 这些措施使日本优秀的女子足球运动员能得到较好训练, 更使得日本女足的实力有了大幅度的提升。

3.3 竞赛体系现状

从历史角度看拥有13亿人口的中国, 据1998年全国足球工作会议报告中的统计, 女足注册运动员790人, 成年队11支, 青年队25支。到2008年女足成年队17支。这些数据说明中国女足运动普及面不广, 女足人口太少, 发展速度缓慢。我国目前常年举行的主要联赛有:全国女子足球锦标赛、全国女子足球联赛。到2013年参加“万达广场”全国女子足球联赛的队伍为16支, 再加上各俱乐部的梯队队伍, 全年女子足球的比赛场次可想而知。

日本女子足球的竞赛体系比较完整, 借鉴男足的发展模式, 校园足球建立了小学—初中—高中—大学四级完整的竞赛体系, 俱乐部也建立了相应的四级U-13、U-15、U-17、U-19竞赛体系, 这两个系列是相对独立的, 参加校园足球比赛就不能参加俱乐部梯队比赛;反之亦然, 这一点与我国是不一样的。日本足协重视青少年的培训发展, 使日本后备人才济济, 为日本近年的女足水平提高做出了贡献。我国女子足球联赛和日本一样, 一直不受重视, 艰难地经营着, 但是日本青少年竞赛众多, 已经构成了一个比较完善的“金字塔”式的竞赛体系。可以看出, 完善的青少年竞赛体系是日本竞技足球得以迅速提高的重要条件。

4 结论

中国女子足球运动曾经是世界一流的水平。铿锵玫瑰的团结、拼搏精神, 以及老队员们顽强的意志、精湛的足球技术及脚法, 都给我们留下了极深的印象。然而, 随着世界女足运动的不断发展, 我国一批优秀队员的退役, 我国的女子足球运动水平明显滑坡, 显得后劲不足。我国女足要想重铸辉煌、赶超日本女足首先要立足长远, 大力发展后备人才:除了继续完善相应的各俱乐部的U系列竞赛体系, 还要继续加强足球校园行的实施力度, 特别是在中、小学的女子足球方面;其次要着眼实际, 完善女子足球竞赛体制:在校园足球竞赛体系与俱乐部梯队竞赛体系并行的基础上学习日本制度, 让两个系列独立, 参赛队员只能参加其中一个系列的比赛, 让更多的人能参与其中, 而不是惟成绩是图;第三要加大宣传、转变观念, 提高全社会对女子足球的认可度:在保证公平和准确执行的前提下, 可以加大经济与其它方面的奖励, 例如:可以体育免试或统考加分等。最后还要针对特点, 加大基层青少年女足教练员培养力度:全国的带有体育院系的大学都应重视足球生的培养, 不能用运动员的身份为国争光, 完全可以重新武装自己在教练员的岗位上大显身手, 为祖国的女足事业培育基石。

摘要：本文运用文献资料法与数理统计法对中日女子足球运动发展的现状进行系统的统计分析与比较, 得出中国女子足球在校园足球的发展、青训体系和竞赛体系等方面的差距是导致发展滞后的根本诱因。

关键词：中日,女子,足球,诱因

参考文献

[1]岳建军, 阎智力, 季浏等.中日女子竞技足球运动发展机制比较[J].成都体育学院学报, 2013 (1) :32-37.

[2]陈立伟, 杨君.中日女子足球水平差异的原因分析[J].西南石油大学学报, 2013 (2) :23-29.

[3]王阜存.职业女足向高校女足发展的可行性分析.北京体育大学学报, 2008, (4) .

女子足球训练 篇10

身体形态和专项素质是运动员专项体能的重要组成部分,在一定程度上既可以反应运动员先天遗传性的体能特征,也可以反应后天因训练、饮食、环境等因素影响之下发展出的体能状况[1]。本研究选取江苏省第十二届全运会周期的女足运动员为研究对象,对女足专项运动员身体形态特征进行综合评定和研究,旨在探索女足运动员身体形态的专项化特点及其规律,为进一步完善女子足球项目运动员的身体形态模型,构建专项素质指标评价框架。为今后女足运动员的选材和体能评价提供一定的理论支持,为教练员体能训练提供一定的帮助。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

江苏省女子成年和青年足球队优秀运动员共计81人为研究对象,其中成年女足37人,年龄范围为19-28岁。青年女足44人,年龄为15-18岁。其基本情况如表1。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

查阅并了解国内外有关女子足球项目特点及专项运动能力评价的最新研究成果,为测试方法和测试指标的选择和建立提供基础。在筛选已经成熟的测试指标的同时尝试通过引入新的研究理念,运用新技术,建立新指标系提高女子足球项目体能评价的研究水平。

2.2.2 测试指标的确定

①形态指标:根据人体基本形态,共测试包括围度和长度指标33个,派生指标11个。分为四大类别:长度、围度、宽度、充实度。

②运动功能测试:用以检测运动员运动功能表现水平,全面运动员运动能力。

2.2.3 实验法

①形态指标测试安排

由于形态测试指标较多,对于形态测试的要求较高;一些指标需要进行3次重复测量,以减少测试误差;测试时运动员着装按照统一要求,且测试时间全部安排在下午14:00以后。

②运动功能筛查

对运动功能表现不足进行统计及筛查,对测试的要求较为严格,测试始终由一名科研人员评估,以减少主观判断带来的误差。

2.3 统计与分析

利用SPSS19.0对测试数据进行统计分析,并对后期结果进行可行话操作。

3 研究结果与分析

本实验中统计了青年组和成年组女足运动员的初训年龄,开始专项训练的年龄以及专项训练年限,如表2。青年组在初训年龄较成年组较早,且接受专项训练的年龄也较早;青年组队员在接受5年以上的专项训练后,可以达到较好的水平。

由结果可发现,女子足球项目的初训的平均年龄趋于小年龄化,这主要与女足项目的竞技水平和青少年训练的发展有关。有研究显示[2],足球运动员从始训开始,经过8-10年左右的系统训练,在16岁后综合竞技能力才显露出来,这时是进入专业化水平的关键期。也就是说,进入专项训练后,再经过6-8年的专项训练,可以达到一级以上水平,甚至是健将水平。

从目前的运动员的选材来看,受到诸多的干扰因素,比如:年龄的造假、根据相对年龄选材、单一指标的考核与评价等,都给运动员后期训练和培养带来诸多问题。最终的结果是,进入专业化训练后,很多队员已无潜能可发掘。目前有这样一个现象,在青少年儿童的选材上存在相对年龄效应,这样的选材标准使得不具年龄优势的青少年运动员被忽略,甚至一些人才被埋没[3]。

3.1 身体形态

身体形态是运动员体能的重要组成部分,它既能反应运动员先天的遗传特征,也能反应因后天因素如营养、训练、环境影响之下所形成的身体个部位的形状和比例[4]。本实验中身体形态是指长度指标、宽度指标、围度指标以及身体充实度指标。通过不同部位指标的测量和评价,用以评价身体的发育程度及身体素质的发展水平,找出各女足项目运动员身体形态特征以及与运动员竞技水平之间的关系。

3.1.1 女足运动员长度特征

身体形态长度实测指标测量时基本以身体的骨性节点作为标志,测量身体某一部位的长度,其反应了人体部位垂直轴方向上的长度。长度派生指标是通过实测指标已测量得到的数据经过运算,得到的身体各部位之间的比例关系。如表3,为运动员的身体形态长度指标测试结果,青年组和成年组运动员在身高、(身高-坐高)/坐高*100、坐臂长、上肢长/身高*100、前臂长/上肢长*100、大腿长、下肢长、下肢长/身高*100呈现显著性差异。而从结果来看,其差异性指标主要体现在四肢、躯干指标及相应的派生指标。而小关节及对应的长度指标没有显著性差异。

人体各关节及相对应的肢体的生长与发育一般呈现均衡发展的趋势,尤其是经常参加运动的青少年儿童,由于适量的运动刺激效应,使得青少年儿童运动员的生长发育水平要优于一般青少年[5]。

所以,在身体形态的实测指标中,大部分长度指标发育水平与整体的躯干和四肢的长度呈正相关发展[6]。

所以说,在利用运动员形态长度指标的选材过程中,首先要考虑关节的发育程度和水平,以及该项目的特点和运动员在不同阶段的发育水平和特征。因为不同的运动项目,由于项目的特征差异,对于运动员的身体形态的要求也不尽相同。而对于足球项目来说,虽然在选材的过程中,对于形态的要求没有排球、篮球、游泳等项目要求那么高,但是,在选材过程要考虑到形态发育特征并结合素质发展特点共同判别和选材。

3.1.2 女足运动员围度与身体充实度特征

身体各关节及段位的围度及充实度,是反映青少年运动员在身体骨骼、肌肉及脂肪质量的发育水平。尤其对同一年龄段的青少年来说,运动员之间的横向比较,直接可以反映出该运动员的发育程度以及运动训练的效果。

如表4所示,为女足运动员身体形态围度与身体充实度指标的测量结果。其中,体重、克托莱指数、上臂紧张围、前臂围、胸呼气及吸气围度、臀围、大腿围、小腿围存在显著性差异,而其他指标均无显著性差异。

从结果可以看出,之所会存在这样的现象,可能原因在于训练年限的不同、生长发育水平及专项力量训练的影响,使得大肌肉群的围度和充实度存在显著性差异。克托莱指数是反应身体充实度的指标,可用于评价身体形态的发育匀称度水平,其指数的大小也可以用来反映骨骼、肌肉的发育水平等,运动员克托莱指数越大,往往说明运动员在肌肉和力量上面比较有优势[7]。对比研究结果发现,成年女足由于经过专业化训练时间相对较长,其肌肉质量比例相对较高,从而表现为克托莱指数也较高的特点。而足球项目属于间歇性混氧运动,不论是哪个年龄段的运动员,对有氧耐力都要求较高,而充足的有氧运动可以使运动员体脂率保存在一个较稳定的水平。所以,在本研究中,青年组和成年组运动员的体脂率不存在差异。

3.1.3 女足运动员宽度特征

身体宽度指标是指人体横向发育特征指数,其反映人体的形态特征。与一些运动素质存在相应的关联,所以在选材和体能评价过程中,要充分考虑身体宽度因素,并根据不同项目的特点及需要,有选择性的进行测量。如表5,女足运动员身体形态宽度指标测量结果。从测试结果来看,髋宽及足背高存在显著性差异,而其他指标不存在差异。

从研究结果来看,青年女足与成年女足在宽度指标的差异总体已经不明显。由于本研究中,青年女足的年龄结构在16-19周岁之间,而成年女足在18岁-27岁之间,同时,由于女孩子在[8]生长发育高峰期过后,身体宽度的变化受到后天的影响较小,而围度受后天影响较大。一般女孩在9-14岁为身体形态的宽度发育的高峰期。本研究结果与以往的研究结果相一致。

3.1.4 运动员身体形态与运动技术等级

而对于目前我们测试的水平和评级标准来说,对现有的数据我们可以采取专项体能指标的单项评分法,以便于在运动员的选材过程中,对于不同项目来说,对指标的选择具有针对性和实效性。

对本次研究的研究对象运动技术等级进行赋值,分别对国际健将、国家健将、一级运动员、二级运动员以及其他级别运动员进行等级分值,分别对应的分值为1、2、3、4、5分。并利用身体形态指标与技术等级做等级相关相,分析女足运动员具有显著相关水平的指标及指数。

如表6,所示,身高、下肢长度、小腿、跟腱及呼吸围度与运动技术等级相关系数较高,而踝围及克莱托指数指数与技术等级呈现负相关。由此可以看出,运动技术等级高的运动员,其身体修长,下肢比例大,且肺活量较好,而踝围较大且总体围度指数较大的运动员,其运动技术等级较低。

4 结论

女足运动项目,运动员的身体形态多属于下肢中型或亚长型;运动技术等级较高的运动员的身高,下肢比例要较好,且跟腱较长,但同时踝围要相对较小,即表明该运动员有良好的爆发力;同时,足球项目属于间歇性混氧运动项目,对运动员的有氧耐力水平要求较高,本研究中,运动技术等级较高的运动员表现为胸宽且呼吸围度差值较大。

摘要：本研究的目的在于身体形态指标体系的建立,并且利用统计学方法,筛选有效及敏感指标,从而对专项指标的特征性进行研究,并在实际应用中指导教练员进行选材和体能训练。

关键词：身体形态,专项素质,足球,特征

参考文献

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