高校啦啦操

高校啦啦操（精选十篇）

高校啦啦操 篇1

啦啦操定义。啦啦操是一项集艺术体操、现代舞蹈、流行音乐、及健身娱乐为一体的综合性的体育运动项目,强调个性和热情张扬的表现形式,以其独特的魅力得到了世界青年人们的青睐。

啦啦操运动的诞生及在国外的发展现状。现代啦啦操运动在100多年前诞生于美国,最初的表现形式是为大学生橄榄球赛加油助威。在美国,各大中、小学校均开展啦啦操运动,全国有十几个大规模的啦啦操协会或组织,这些协会或组织都拥有各自独立、正规的竞赛体系,啦啦操运动在美国发展非常火热,每年夏天全国有几十万人参加啦啦操训练营。上世纪八十年代,啦啦操运动开始走出美国,向全世界传播,并以其张扬活泼的形式和对现场气氛的巨大渲染作用赢得了全世界人们的喜爱。2001年第一届啦啦操世界锦标赛成功举办,啦啦操运动开始迅速在世界各地发展起来。目前,美国、英国、澳大利亚几乎代表着世界啦啦操运动最高水平,拥有相当多的啦啦操协会、组织及各类表演竞赛公司。啦啦操项目目前主要盛行于欧洲、北美等发达国家及日本、泰国、新加坡、韩国等国家和地区。有关资料显示,现在全世界有80多个国家或地区开展啦啦操运动,参加该项运动的人数已超过800多万。

2、啦啦操运动在我国高校的发展状况

啦啦操于20世纪末传入我国。随后,美国、日本等国家高水平啦啦操专家陆续应邀来我国讲学,我国啦啦操运动得到了快速的开展。2001年,广州举办了全国首次大型啦啦操比赛——“统一冰红茶杯”啦啦操比赛,活动举办非常成功,啦啦操项目得到了空前的宣传和推广。2004年,中国大学生体育协会、中国学生健美操艺术体操协会正式推出中国学生啦啦队专业评判员等级资格制度,啦啦操项目被正式列为体育竞赛内容。2008年,中国国家体育总局体操运动管理中心成功举办了首届全国啦啦操锦标赛。2007年5月,“全民健身与奥运同行——北京奥运会体育展示现场表演啦啦操选拔比赛”活动又一次把我国啦啦操运动的发展推向了高潮,这次活动在全国范围展开,共有23个分赛区、近万人参加比赛,到2010年,在我国已有28个城市、两万多所学校对啦啦操项目进行了推广和普及,五年参与人数达到1千多万,大大推动了我国高校校园啦啦操运动的发展。

目前,啦啦操运动在我国尚处于初始发展阶段,与美、英等国家相比还存在很大差距,主要是在大城市的大、中学校及少数社会体育俱乐部开展,普通高校啦啦操运动的发展还处在初始阶段,师资方面也需要进一步加强。有关调查结果显示,我国高校从事啦啦操教学的教练员啦啦操项目的教龄普遍较短,其中多数教练员教龄不足3年。教龄在3～5年的教练员约占总人数的46.7%,这部分教练员的教龄偏长,具有一定的教学与训练经验,在啦啦操教学工作中担任重要的骨干角色。同时,高校啦啦操教练员参与啦啦操专业培训的次数相对较少,半数以上的教练员参加培训次数少于2次,培训次数在3次以上的教练员相对较少,只占总人数的11.2%。啦啦操运动项目的技术水平在不断提高,高校啦啦操教练员须定期参加啦啦操方面的培训,更新啦啦操运动项目的相关知识,才能满足高校啦啦操运动的发展需求。

3、啦啦操运动在高校发展的有利条件

啦啦操作为一项时尚运动项目深受大学生喜爱。啦啦操融合了各种现代舞蹈及艺术体操的多种元素,具有个性化、艺术化、健身化等特点,在CUBA等高校校园体育竞赛活动中,啦啦操运动的身影成为吸引大学生眼球的靓丽风景,其刚柔相济、热情奔放的表现形式具有极强的观赏性能够激起大学生强烈的求知欲望和学习兴趣,非常符合大学生的个性和身心发展的阶段性需求,在高校体育课开设啦啦操运动项目是满足大学生兴趣所在,对提高大学生运动技能,增强终身体育意识,发展大学生人际交往能力、提升大学生综合素质具有非常重要的意义。

高校是开展啦啦操运动的主要场所。在啦啦操发展最好的美国,大、中、小学校都拥有众多的啦啦操人口,学校是啦啦操运动发展的沃土。啦啦操传入我国就受到了我国在校大学生的广泛青睐,啦啦操运动也最先在高校得到开展。啦啦操的青春活力与当代大学生对个性自由开放的追求是相契合的,高校大学生是啦啦操运动发展最合适的人群、大学校园拥有啦啦操运动发展最合适的环境。目前,我国已经形成了独具特色的高校啦啦操运动体系,各省和校际间的啦啦操比赛也相继开展,不仅极大地丰富了校园文化,也为我国高校体育课开设啦啦操运动项目提供了广阔空间。

高校拥有开展啦啦操运动的师资队伍。啦啦操运动与体操、健美操、舞蹈之间存在着许多共通因素,且体操、健美操、舞蹈元素对啦啦操的积极迁移效果非常明显。我国高校拥有大量专业的体操健美操舞蹈教师,这些教师经过专业的啦啦操培训,很快就会掌握啦啦操的基本技术和训练方法,完全能够胜任高校公共体育课啦啦操的教学工作。目前高校从事啦啦操教学的教师中,以体育专业年轻女教师居多,这些教师虽然教学经验不丰富,但是他们年轻富有活力,求知欲望强烈,接受能力强,并且能够轻松展现啦啦操热情张扬、强调自我等项目特点。由于啦啦操融合了健美操、街舞、爵士舞等多种元素,年轻的专业教师更适合进行啦啦操教学,教学能力更强、效果更好。通过访谈发现,担任啦啦操教学和训练的教师,基本都在学校同时担任健美操、体育舞蹈等体育课程的教学,这些教师通过参加过啦啦操项目的专业培训,可以轻松胜任高校啦啦操课程的教学工作。

4、对策及建议

从啦啦操运动的发展角度考虑,国家可以定期组织部分高校青年体育教师到美国、英国、新加坡等啦啦操运动发展较好的国家进修学习,以提升高校啦啦操师资水平。同时,在国内有针对性地多举行规模性的高校体育教师啦啦操培训课程,加强校际、省际间啦啦操开展情况交流。

目前,体育专业学生和高水平运动员是高校啦啦操运动队及竞赛队伍的主力军,但是,高校非体育专业学生中也有很大一部分同学对啦啦操存在浓厚的兴趣和强烈的学习欲望,是从事啦啦操训练的潜在人口,因此,在高校公共体育课上开设啦啦操课程,能够满足很多普通大学生对啦啦操这一时尚运动学习的需求,更是推动高校普及啦啦操运动、提高啦啦操人口和丰富啦啦操校园文化氛围的有效措施,也将为更好地实现高校体育教育功能做出很大贡献。

目前,社会上很多商业宣传、节庆活动等也愿意邀请高校优秀啦啦操运动队进行表演,渲染气氛。啦啦操越来越受到社会的普遍关注与赞同,高校啦啦操运动队表演机会越来越多,其社会效益和经济效益都得到体现,社会的认同,增强了啦啦操运动员的成就感和自信,为高校体育课开设啦啦操运动项目营造了浓厚的社会氛围,部分高校高水平啦啦队更是成为学校形象的代表,高校也可以利用这一契机,争取社会团体对校啦啦操运动队的资金等方面的支持,加强校啦啦队与社会团体之间的交流、互利,以推动高校啦啦操运动的发展。

参考文献

[1]何玲,孟明亮.2008北京奥运啦啦操参赛队伍调查与分析[J].荆楚理工学院学报,2010,(2).

[2]苏荔榕.啦啦操与高校校园体育文化[J].宜春学院学报,2007,(4).

[3]孙铁民,李惠娟.我国啦啦操运动现状的调查研究[J].西安体育学院学报,2005,(4).

[4]任平,刘琳.我国啦啦队运动的发展现状及对策分析[J].科教文汇.2007.

高校啦啦操运动开展现状及对策分析 篇2

摘 要：现今啦啦操是我国目前十分受欢迎的一个运动项目，在国内高校里逐渐变为体育教学里的一个全新的运动。本文采用文献资料法系统的研究了当前我国高校啦啦操的发展情况，同时给出了一些解决办法，希望能够为啦啦操今后的发展提供一定的参考价值。

关键词：高校；啦啦操；发展现状

融娱乐、体操、健身、舞蹈为一体的运动就是啦啦操运动，其因节奏感强、活力四射、动作干脆而备受大家喜爱。啦啦操的应用范围很广，不论是在奥运会、春晚等国际舞台，还是在商业活动演出中，都有啦啦操身影。啦啦操运动是一种精神力量的鼓舞、集体风貌的展现。作为一种体育文化，啦啦操运动像是夜空中的星星闪亮了大学的天空，给大学生活画上了一笔靓丽的色彩。

一、开展啦啦操运动的意义

啦啦操运动有着很高的心理学价值、健身价值以及较好的观赏性，有利于国内高校校园的文化建设。作为一项集体性项目，啦啦操运动在练习时，要求所有人团结一心，相互配合，另外还要求每个人在运动中都可以展现出自己的爱好、性格、能力，可以张扬个性。在练习的同时，还能够提升学生表达自我的能力以及为人处事的能力。啦啦操运动还可以培养大学生适应社会的能力。啦啦操运动有着竞技性、表演性以及集体性的特点，这对于大学生培养集体荣誉感，提升团队合作意识，准确定位自身，从而丰富校园生活。

二、高校开展啦啦操运动的现状

啦啦操运动最早实在美国出现的，已经有一百多年的历史了。它融合了街舞、健美操等多种元素，强调自我个性的张扬。而在我国，啦啦操运动在高校开展的时间还不是很久，分析当前高校拉拉操运动的现状，主要有以下几方面需要注意：

1.领导重视度不够

据了解，很多高校都没有设立专门的啦啦操队，其主要原因在于领导重视度不够，没有在设备、资金、时间以及人员等方面长期支持。遇到啦啦操比赛，才会临时选拔队员来训练。而体育院校的队员一般都是竞技健美操专业出身，这些队员都接受过专业的健美操培训。普通的高校的大部分队员都是在上体育课时选拔出来的。里面的很多队员在上大学前都对啦啦操没有太多的了解。

2.啦啦操运动的子项目发展不够平衡

据对这几年参加比赛的项目分析来看，在啦啦操的街舞和自由舞的部分，报名参加的学校很少；而在五人项目和双人项目的竞赛中，由于对技巧性要求比较高，所以参赛队伍的数量也比较少。

3.啦啦操的后备力量不够

在国外，一般在在7到8岁之间，就开始挑选啦啦操运动员并开始训练。而在我国，在短时间内，不能培养出高水平的运动员。高校里选拔出的啦啦操队员百分之四十七是非专业的，百分之五十三的队员是从舞蹈、艺术体操、武术等项目调剂过来的。因此，要想啦啦操运动能够稳定持续的发展下去，就必须要对这些专业人才进行培养训练。

4.缺乏啦啦操教材

经过对啦啦操运动的教材和与啦啦操运动相关研究比较，发现我国十分缺乏啦啦操运动的教学教材。目前使用的很多教材都是借鉴国外较为先进的教材，这样就不能根据我国学生的实际情况安排教学，导致啦啦操运动教学没有针对性。

三、高校啦啦操发展的对策

1.充分利用高校体育资源

啦啦操运动的开展需要的场地、器材以及专业的师资力量，高校一般都能够满足。客观来讲，其他公共体育课的场地相比，开展啦啦操运动所需要的场地并没有什么特殊要求，在篮球场和草坪上都可以训练。不论是单人练习还是集体操化练习，在校园里都能够开展，基本上与健美操的教学与训练条件是相同的。利用国内高校的体育设施及条件就可以培养啦啦操人才，所以说在人力、物力及财力等各方面的条件都是比较成熟的，可以充分利用这样的资源，来培养我国的啦啦操人才。

2.定期举办比赛，强化宣传力度

可以定期举办啦啦操比赛，提高啦啦操运动在民众中的影响，为啦啦操运动的持续稳定的发展提供强有力的支撑。当其发展变得成熟后，可以实行协会与企业合作举办啦啦操比赛，推动啦啦操的市场化运作，深化啦啦操的市场潜力，为今后举办更多的啦啦操比赛及活动打下坚实的基础。

3.加强各地区的交流合作

现今在我国，啦啦操运动在高校里的开展还不太平衡。可以向成功高校吸取经验，向啦啦操运动发展较为成功的高校请教、学习，还可以聘请专业人员来学校指导培训，或者组织培训班，进行强化学习，吸取他人的学习技巧和方法，使得本校啦啦操运动能够更好的发展。

4.加强专业教练员建设

教练员本身的素质与啦啦操的开展质量息息相关，因此，国内高校要加强培养高校系统的体育教师。可以开展教练员在岗培训班，系统的培训高校体育教练员啦啦操的相关知识，全方位地提升教练员队伍的教学和管理水平，强化教师的创新意识。还可以通过开办研讨班等方式，加强教师间的交流合作。这对啦啦操运动的开展起着十分重要的作用。此外，还可以在各大媒体上宣传啦啦操，得到政府、社会以及学校的重视，让更多的喜欢跳舞的青年参与到啦啦操中来，从而培养出更多优秀的啦啦操人才。

5.创建啦啦操社团，加强交流

在高校创建啦啦操学生社团。在举办活动时，可以吸引一些啦啦操的爱好者，向其普及啦啦操知识，并锻炼创建者让其学习组建啦啦操队伍，学习选取队员，安排训练等，从而创建科学系统的训练规范，使得在校的学生更加了解啦啦队在我国的发展。同时还可以组织高校间的啦啦操联谊赛，加强彼此间的交流，使得大学里的啦啦操运动的可以变得更加的好。

四、结语

当前，我国的素质教育全面推进且高校体育教学更加重视的健康体育、终身体育的理念，所以要让高校大学生要对体育有更加清晰的认识。而作为一个受欢迎的体育项目，啦啦操自身所展示的团结、互助以及青春活力受到了大学生的欢迎。高校支持并开展这个运动迎合了时代的需要，使得素质教育的内容变得丰富，同时还为学生创建了正确的体育价值观，对建设校园文化的有着不可估量的意义。

参考文献：

高校开展啦啦操课程的可行性 篇3

关键词:啦啦操;高校

中图分类号:G807.4 文献标识码:A文章编号:1000-8136(2009)17-0123-02

啦啦操作为一种新的健身形式,正以全新的面孔走进校园文化生活,丰富校园文化建设。它的动作完美,融合了各种跑、跳、走、基本体操与健美操的律动、现代舞、体育舞蹈的腰跨动作,各种翻腾,空中人体抛接,站立及托举的空中造型,多种元素给学生提供了很大的创造空间。多样化的动作、流畅完美的衔接、合理多变的空间运用等,真正让大学生发挥出创造的灵感。从篮球运动在大学校园的风行,健美操的快速发展到啦啦操运动的形成,正是大学体育的自由个性创造力的具体体现。因此高校开展此项运动迎合了时代的需要,丰富了素质教育的内容和形式,也培养了学生的团队荣誉感和爱国主义精神。

1啦啦操的起源与发展

1.1啦啦操的起源

啦啦队运动译自英语cheerleading,其中cheer有振奋精神,提振士气的意思。啦啦操是在音乐的衬托下,通过舞蹈动作和技能技巧展示出来,集中体现青春活力、健康向上的精神,并追求团队荣誉感的最高境界。它始创于1880年的美国校园,至今已有百余年历史。最初啦啦操的形式是在大学里的橄榄球赛上,当时美国许多的大学都有自己的橄榄球队,并且他们认为一大群人助威,可以帮助球队取得好成绩。

目前,世界上拥有啦啦操项目的国家大约有32个,而且大多数盛行于欧洲、北美、大洋洲等的发达国家及亚洲的日本、韩国、新加坡、台湾、香港和2000年后的中国大陆,其中美国、英国、澳大利亚作为这个项目开展最好的国家,拥有相当多的协会、组织与各类表演、比赛的公司。在中国,啦啦操运动作为一个新兴的体育项目,在我国的校园开始活跃了起来,中国大学生体育协会4%的健美操艺术体操协会(简称CSARA)开始举办了“中国学生动感啦啦队大赛”比赛。

1884 年一名普林斯顿大学毕业生, 汤母·皮博斯,将啦啦操这种比赛激励形式和美式足球这项运动传入了明尼苏达大学,创作出了第一首运动员比赛拼搏的歌曲。20 年代以前啦啦操表演者主要由男性构成, 喇叭筒在比赛中比较流行,在表演的过程中使用纸制成的线球作为道具。20 世纪20 年代,女性逐渐开始活跃于啦啦操的表演活动中。

1.2啦啦操在我国高校的发展

啦啦操在我国是一项新的体育运动项目,自2000 年传入我国就很快受到了广大青少年的喜爱。虽然开展时间不长,却在全国的很多赛事中都可见到啦啦队的表演。1999 年我国第一个专业啦啦队NANATEAM(中文名称为:呐呐) 成立,并在CBA 大赛中场时段演出。自2000年中国举办了“冰红茶杯”首届大学生动感啦啦操比赛后,啦啦操便在我国高校校园里迅速开展起来。2002 年“西部阳光杯”全国大学生健美操艺术体操锦标赛在四川举行,比赛共分竞技健美操、大众健美操、竞技艺术体操、大众艺术体操、体育啦啦操等多个大项,决出24块金牌。来自北大、同济、川大、西南交大等全国各高等院校的24支运动队的210 名选手将参加比赛。此后,啦啦操运动在全国各高校迅速得到推广,2004 年中国大学生体育协会、中国大学生健美操艺术体操协会正式将啦啦操比赛列为体育竞赛项目,同时正式推出了中国学生啦啦操专业评判员等级资格制度,啦啦操从为其他竞赛项目助威发展为一项正式的体育运动项目。随后,全国各省市和高校纷纷举办各种形式的啦啦操比赛。同时,我国体育的职业化也推动了啦啦操的发展,如足球宝贝、篮球宝贝、田径宝贝等逐渐成为人们关注的焦点。啦啦操已经由原来单一的球场文化发展为现在校园文艺高潮,为校园文艺注入了新鲜活力,成为校园健康体育活动新模式和促进学生身心健康发展的新途径。

2我国高校开展啦啦操运动的可行性

2.1啦啦操是深受学生喜爱的具有青春活力和团队精神的时尚运动项目

啦啦操是在赛场上观众自发的啦啦队活动基础上创造成的一项运动,它集中体现青春活力,健康向上的团队精神,并追求团队荣誉感的最高境界。作为一种新的健身形式,它的动作融合了各种跑、跳、走、基本体操与健美操的律动,现代舞、体育舞蹈的腰跨动作,各种翻腾,站立及托举的空中造型等多种元素,是一种个性化、艺术化、动力化、健身化趋势的运动项目,它刚柔相济、热情奔放的形式,极符合大学生的天性,它的技巧性激起大学生的探索欲和好奇心,它传递着大学生的渴望,反映出大学生敢于创新,挑战极限,超越自我的价值追求。将啦啦操引入高校体育课堂,不仅能够培养学生创新意识,激发学生的学习热情,而且也培养了学生的团队荣誉感和爱国主义精神。

2.2高校开设啦啦操课程的优势

以学校作为公益性啦啦操的主要发展阵地,这是除欧洲少数一些国家之外的其他国家发展啦啦操的一个共性。这并非出于偶然,而是啦啦操本身的要求和学校的特点相一致的结果。要调动观众的情绪,本身就要求表演者充满激情、活力,而且啦啦操讲究集体风貌和团队精神,这个对于组织纪律性较强、又有大量富有青春活力的学生的校园来说,是具有得天独厚的条件的。其次,学校每年都有各种大小赛事和活动,尤其是各种学校联赛,如大学生篮球联赛、足球联赛等,这些都是可以开展啦啦操的场所。再次,高校具有啦啦操专业的指导人员,能够提供科学、系统的指导,能够使啦啦操得以比较正确、规范的发展。最后,随着CUBA的发展,啦啦操做为大学体育文化的一个新亮点也越来越受到各院校领导的重视。因此,高校是啦啦操发展的理想环境。随着终身体育思想的确立、全民健身计划和素质教育的实施,学校体育教育正向多功能方向发展。体育概念的内涵不断扩大,高校学生的体育健身意识越来越强,对健身的要求也更加多样化和个性化。这就要求高校体育教育不断推出新的内容。学校体育教育不仅是教育人、培养人的重要渠道,而且是丰富人类文化和精神生活,完善人类自身的重要手段。因此,在高等院校开设啦啦操课,具有现实意义,是必要的、可行的。

3 啦啦操在高校开展的价值

3.1 啦啦操有益于大学生增强体质

参加啦啦操运动能全面锻炼身体素质,提高各种运动能力。啦啦操中的跳跃动作具有锻炼弹跳力和动作速度等功能;体操动作具有锻炼弹跳力、动作速度和灵敏度等功效;舞蹈动作能锻炼柔韧、灵敏和协调的功能;技巧中的托举、抛接动作具有锻炼力量、动作速度、平衡能力等功能;整套动作通常是3 min～5 min,在此期间要连续不断地完成各种不同的难度动作,因此也就具有锻炼耐力的功效。啦啦操也因此具有全面提高人体的各种身体素质的功能。

3.2 啦啦操有益于大学生的心理健康

啦啦操对人的心理影响也是多方面的。无论是在比赛场外还是在竞技场上,啦啦操表演者始终都以感人深切的微笑面对观众,感染观众,使得气氛异常活跃,充满喜气、充满欢乐。这种欢快的气氛能有效地防止沮丧、失望、抑郁等不良心理,提高人们的心理健康水平。在国外,人们将啦啦操喻为“欢笑运动”( smile ports)。3.3 啦啦操有益于大学生的审美情趣

现代的啦啦操已不是单纯的体育运动,而是体育与表演艺术相结合的综合性艺术形式,讲究舞台舞蹈艺术、服饰、总体效果及观众效应等。无论是啦啦操的表演还是竞赛,人们都可以从中得到许多美的享受,如舞蹈动作的优美,体操的壮美,技巧动作的惊险、崇高,音乐与动作的和谐美,运动员的健康美,服饰美,道具美,形体美,道德美等。这种多维的美可以净化人们的心灵,提高人们的审美情趣。

3.4 啦啦操有益于当代大学生综合素质与能力的提高

啦啦操是一项集体的体育项目,强调整体效果,注重团队合作和队员之间的交流和磨合,无论是比赛或表演,队员们都穿着艳丽的服装,拿着缤纷的道具,配以动感的音乐,潇洒利落的动作以及极具个性的口号和欢快的笑容和观众交流,激起观众的热情,最终和观众达到情感的统一。这就有助于提高人际交往能力和情感能力,对人的个性发展也具独特的作用。另外,啦啦操队员是团队或组织的形象代表,在为自己的队伍加油时,应当时刻注意自己的行为要积极并具有体育精神,这可以促进队员树立公正、竞争、协作、团结、友爱、谦虚的道德观念,提高道德修养。

4 啦啦操运动的功能

4.1 啦啦操运动的教育价值

啦啦操运动是一项体现青春活力、健康向上的团队精神和集体荣誉感的项目,它强调整体效果,注重团队之间的合作,因此能有效地培养人们的合作意识和团队精神,尤其是啦啦操动作中的托举和抛接等对培养学生的团队精神有重要的作用。该运动的开展不仅可以丰富素质教育的内容,又有利于体育健康课程的开展,对培养学生团结合作和爱国主义意识有着非常重要的意义,对我国学校教育及终身体育意识的形成具有不可忽视的作用。

4.2 啦啦操运动的健身价值

啦啦操运动是由多种形式组成的综合艺术形式,是一种独特的健身操,它把舞蹈、艺术体操、技巧以及其他一些具有特点的项目动作融合为一体,经过再创造形成一种新型更高层次的身体练习,其中的主体部分是身体运动,而身体运动又是由各种不同的运动类型构成,有舞蹈、体操、跳跃、技巧等动作类型,啦啦操也因此具备了所有这些运动具有的综合锻炼价值和功能,广泛地影响人们的身体形态、身体机能、身体素质和运动能力。参加啦啦操运动能全面锻炼身体素质,提高各种运动能力。正因为啦啦操具有全面提高人体的各种身体素质功能,以至啦啦队的运动员通常具有良好的运动能力。在美国,62 %的啦啦操成员参加了第二种运动,美国学者Thomas ,D. Q 和Seegmiller ,J . G. 等人对啦啦操运动员的身体力量、肺活量、体脂等素质和机能作了测试和评定,结果表明,啦啦操运动员拥有高水平的身体素质和得分,和其他竞技运动员不相上下。

4.3 啦啦队项目的观赏价值

啦啦操是一项集各种美于一身的运动,如舞蹈动作的优美,体操的壮美,技巧动作的惊险、崇高,音乐与动作的和谐美,运动员的健康美、服饰美、道具美、形体美、道德美等。这种多维的美可以净化人们的心灵,提高人们的审美情趣,陶冶人们的心灵。目前,观赏啦啦操比赛已经成为美国市民的一种习惯,日本啦啦队全国锦标赛的决赛那天,可以容纳4 000 多人的体育馆几乎爆满,对他们来说观看啦啦操比赛不仅可以让他们忘记工作学习中的压力,精神得到放松和鼓舞,而且可以提高审美能力,陶冶情操。

5 结论

啦啦操在我国高校作为一项新兴的运动项目,具有广泛的发展前景,随着该项目人口的逐渐增多,比赛规模逐年增大,高校对啦啦操运动的认识程度也逐步提高,为了丰富校园文化建设,促进学生个性发展,我国高校广泛开展该项目具有可行性。

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作者简介:耿红霞,女,1981年出生,山西太原人,2003年毕业于山西大学,助教。

The Feasibility of Lala Gym Education in University Courses

Geng Hongxia

Abstract: The notion of physical training for life has been established along with the national body building movement and quality education. University physical education is developing multi-functionally. Lala gym as a new way of body building appears in our campus. Teaching lala gym in our class can cultivate students' cognition of innovation, inspire their leaning enthusiasm and develop their team honor and patriotism.

高校开展啦啦操运动的现状分析 篇4

1、啦啦操的起源与发展

作为一项新兴的体育运动, 啦啦操起源于美国。最早可从19世纪80年代进行追溯, 主要是采用声援或者是欢迎的助威形式。而最初, 在美国校园里, 这种啦啦操运动是以球类比赛的形式出现的。其主要是助威者以声援的形式, 在一名领队的带领下, 为自己的球队助威呐喊。全国各级学校在1920年以后, 开始对这种传统的助威形式进行积极的推广, 当时多数是由男性成员构成参与者。啦啦操运动在二战后, 形成了现代拉拉操模式, 以变换队形、呼喊、造型、抛接和翻腾动作为主体结构, 此时已经逐渐丰富了啦啦操的表演形式, 并且已经初具规模。而到了20世纪50、60年代, 在拉拉操运动中, 女性发挥着越来越重要的作用。与此同时, 她们还将舞蹈和体操等传统项目加入其中。而到了20世纪70年代, 开始逐渐加大了啦啦操的难度, 并出现了一些高难度动作, 如高空俯冲和空中翻腾。美国的第一届全国啦啦队锦标赛在1980年开幕, 规则在1983年被制定出炉。对不健康动作叫喊和危险性动作进行了明确限制, 并于1985年将详细的安全指导规则制定和出台。

而美国各州的大中学校, 自进入20世纪90年代以后, 开始组建了自己的团队协会和专业的拉拉队, 同时还建立了啦啦操网站。如今, 在美国的校园内, 啦啦操声誉极高, 啦啦操比赛每年都要定期举行。受美国的影响和带动, 啦啦操在欧洲开始风靡, 并主要以业余啦啦操的表演形式出现, 以俱乐部的形式, 开展各种组织活动和培训活动。

2、高校开展啦啦操运动的意义

啦啦操运动因为具有积极的心理学价值、健身价值及潜移默化的教育性、较高的观赏性, 对高校校园文化建设, 具有非常重要的意义。作为一项具体性项目, 啦啦操运动在训练的过程中, 需要大家互相团结、彼此配合。同时, 啦啦操运动要求每一人都能在运动中表现出自己的兴趣、爱好、能力, 强调的是热情奔放和个性张扬。而在这个过程中, 会逐步提高大学生自我表达能力和待人接物的能力。啦啦操运动可对大学生社会适应能力进行培养, 并能使大学生健康的人际交往能力得到提升。作为一项综合性的运动, 啦啦操集竞技性、表演性和集体性于一体, 还利于大学生集体荣誉感的培养, 以及团队协作意识的提升, 对自身能准确的定位, 进而推动校园文化的开展。

3、高校开展啦啦操运动的现状

啦啦操运动诞生于美国, 距今历史已经有一百多年, 它对街舞、健美操等多种元素进行糅合, 对自我个性的张扬予以强调, 而作为一项新兴的体育项目, 啦啦操运动在我国高校开展的时间并不是很长。纵观高校拉拉操运动的开展现状, 具体存在着以下几个方面的问题。

3.1、啦啦操项目有着不平衡的发展

啦啦操项目分为两大类, 既技巧啦啦操和舞蹈啦啦操。舞蹈啦啦操主要操作动作, 没有难度动作和危险性, 经过短时间的训练, 普通大学生就可对整套的动作进行完成。而技巧性啦啦操必须要进行一系列高难度的动作, 具有成套的动作规则, 具有一定的危险性。所以在短时间内, 一般的大学生很难文成, 这就导致了高校啦啦操队发展不平衡的现象。只有和谐统一技巧啦啦操和舞蹈啦啦操, 才能对高校啦啦操的发展起到一定的促进作用。

3.2、啦啦操缺乏足够的后备力量

在国外, 都是在儿童和少年时期, 就开始选拔高水平的啦啦操运动员。而我国的实际情况是, 不能在短时间内, 对高水平的运动员进行培养。在我国高校中进行啦啦操比赛的运动员基本山都是非专业的, 这样的人群就占据了47%。而其它的运动员都是从舞蹈、艺术体操、武术等项目发展而来的。所以, 为了促进啦啦操运动的可持续发展, 必须对大批专业的后备人才进行培养。

3.3、有着较为薄弱的师资力量

因为在我国高校内, 刚刚开始啦啦操专业课程, 这样师资配备力量比较薄弱。通过对啦啦操课程体育专业学生进行走访得知, 一般都是由体操、体育舞蹈、健美操等专业项目的老师, 来担任相关的啦啦操课程教学。因为这些教师系统的知识学习匮乏, 特别是缺乏足够的编排、舞美和音乐等的配合能力, 会对我国啦啦操运动向高水平的发展, 形成一定的制约。

4、对高校开展啦啦操运动的思考

4.1、完善啦啦操运动的课程体系, 实现高校体育教育的功能

作为一项新兴的运动项目, 啦啦操在高校校园内的发展前景是极其广阔的, 它能对大学生的个性发展起到一定的促进作用, 同时促进高校校园文化建设的开展。作为高校体育课程, 啦啦操运动能对学生强健的体魄进行培养, 发展学生的个性, 促进学生人际交往的能力, 培养学生健康的心理, 同时还可对学生合作精神和团队荣誉感进行培养, 实现高校体育教育的功能。高校应努力完善啦啦操运动的课程体系, 与自身的特点相结合, 在啦啦操教学中, 挖掘更多适合本校学生发展、彰显本校教学特色的教学内容, 吸引更多的学生参与啦啦操运动中来。

4.2、组建高校啦啦操社团, 定期举办啦啦操比赛

高校应积极组建啦啦操俱乐部或者是啦啦操社团, 并组织教师定期指导和教授啦啦操学员技巧方面的知识。多组织和开展校际间、校内的啦啦操比赛, 促进彼此间的学习和交流。调动大学生参与啦啦操项目的兴趣, 为学生提供更多表演的机会。为高校体育中开展啦啦操运动创造良好的条件, 并进一步促进高校啦啦操运动持续、科学和健康的发展。

4.3、对教师开展专业培训、完善师资队伍

高校体育师资趋向年轻化, 对啦啦操的训练和教学工作已经完全能够胜任。同时, 由于啦啦课程对场地和器材, 都没有较高的要求, 这样高校教学条件能对啦啦操的训练和教学完全能够满足。在普通高校开展啦啦操课程是可行的、也是科学的。可通过举办专业的啦啦操培训班, 培训年轻的教师, 进而使高校啦啦操训练能力和教学能力得到提高, 促进高校啦啦操运动的的发展。

5、结论

在终身体育的基本理念下, 高校开始全面倡导体育教学改革, 并进一步推进素质教育, 使大学生对体育锻炼有了更为明确的认识。而作为一个新兴的体育运动项目。啦啦操运动所体现的青春活力、团结合作和自信, 赢得了众多大学生的支持和喜爱。高校开展啦啦操运动, 对素质教育的形式和内容进行了丰富, 并且与时代的需要相迎合, 促进了校园文化的建设。

摘要：啦啦操运动以其表演的奔放热情和技术风格的独特, 而备受世界各国人民的青睐, 尤其是广受青少年的追捧。目前, 啦啦操运动已经由最初的呐喊助威活动向竞技项目演变, 并以全新的风貌在高校风靡, 对促进高校学生身心健康的发展, 发挥着重要的作用。本文通过分析高校开展啦啦操运动的现状, 针对问题, 提出了开展啦啦操课程的思考, 以其推动我国高校啦啦操运动健康和全面的发展。

关键词：啦啦操运动,高校,现状,策略

参考文献

[1]王燕梅.啦啦操文化与高校和谐校园的构建[J].科教文汇 (上旬刊) , 2009, (06) .

[2]任晓凤, 李格, 刘永松.啦啦操在校园体育文化建设中的作用[J].山西体育科技, 2008, (04) .

[3]苏荔榕.啦啦操进入高校体育课堂的意义与可行性研究[J].鸡西大学学报, 2008, (02) .

[4]苏荔榕.啦啦操与高校校园体育文化[J].宜春学院学报, 2007, (04) .

啦啦操方案 篇5

足球﹒啦啦操活动实施方案

推广庙溪乡中心校学生足球啦啦操，是根据上级相关要求，结合学校的具体情况而组建的。学校足球啦啦队的组建，即能有针对性的提高学生的体育综合素质，还能丰富学生的课余爱好，为有特殊爱好的学生创建展示自我的平台，为我校发展特色体育提供契机。

一、指导思想

我校贯彻落实《体育与健康》课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课余文化生活，培养学生终身体育的意识和创造能力，促进个性特长的发展，提高学生综合素质。

二、教学目标

1、满足学生的兴趣和需要，促进他们的个性化发展，培养学生的体育综合素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，使学生形成完善的人格。

2、通过训练，培养优秀的队员，组建足球啦啦操表演队。

三、实施过程方案

（一）足球啦啦操的推广

1、管理方面：由学校统一协调，安排训练时间。

2、训练组织：陈飞老师担任教练工作。

3、训练安排：每周1次.4、训练时间：体育课。

4、人员：五六年级学生

5、训练场地：校篮球场

6、训练设备：音响、体操垫等

（二）啦啦操训练队

1、管理方面：由学校统一协调，安排训练时间。

2、训练组织：陈飞老师担任教练工作。

3、训练安排：每周3次.4、训练时间：每周一、三、五（课间操）。

4、人员：五六年级学生，约100人。

5、训练场地：校篮球场

6、训练设备：音响、体操垫等

四、阶段训练计划 第一阶段：2015年3月

1、身体素质练习：包括柔韧性练习、力量性练习、平衡性练习。

2、啦啦操意识的培养：包括音乐感的培养，艺术性的培养。第二阶段：2015年4月

1、身体素质练习：包括柔韧性练习、力量性练习、平衡性练习。

2、啦啦操表演套路。第三阶段：2015年5月

1、啦啦操表演套路。

2、全面提高动作质量，包括动作完成的准确性和艺术性。

五、建议与分析

1、啦啦操体现“动作美、形体美、心灵美，行为美”；追求“主题新，动作新、编排新、音乐新、服装新”。

服装要求：服饰整齐、款式设计新颖，既能使运动员的形体更加优美，又能为表演增添魅力与感染力，并且可以树立附中的良好形象，为校增添光彩。

2、啦啦操项目内容更新极快，注重动作技巧的美、新。希望学校能给我们提供一定经费支持，用以相关资料及训练器材的购买。

浅谈啦啦操的创编 篇6

一、啦啦操的创编应围绕其性质和要求来进行

编排一套啦啦操首先要明确要编排的啦啦操的性质，因为性质不同，编排的形式与侧重点就会不同。创编的主要任务是将丰富多样的舞蹈动作、技巧动作、过渡与连接动作、音乐、队形、服装、口号、道具等素材进行合理地、科学地结合，形成符合竞赛规则要求的、具有审美价值并体现团队合作精神的成套动作。一套完美的成套动作，既能充分展现本队队员的技术优势和个性特点，又能够获得场上裁判的青睐与场下观众的喜爱，也是赢得理想竞赛成绩的先决条件。在整个编排实践工作中，编排要素是构成技巧啦啦操编排的最基本的因素，也是核心的因素，离开编排要素谈编排，就如无源之水、无本之木、无米之炊。所以编排之前要了解为什么样的对象编排，编什么样的操，是比赛性的、展示性的还是表演性的。

二、啦啦操的创编应围绕参赛对象特征来进行

（一）啦啦操对队员的年龄要求

啦啦操按年龄阶段分为儿童组、少年组、青年组、中年组和老年组几类，不同的年龄阶段机体在生理、心理上的变化有很大的差异，因此在动作的表现形式上也有很大的区别。少年、儿童组的动作编排以天真活泼为主体，运动量不可过大，动作自然，轻松欢快，容易模仿。青年组，队员正值青春年华时期，体力充沛，精力旺盛，动作敏捷，可选择幅度大、力度强、速度快、富有动感的动作。而中老年组适合于选择较简单、舒展、安全、趣味性强的动作，可选择的素材很广泛。

（二）啦啦操队员性别要求

啦啦操向人们展示的是人体的健、力、美，性别不同，其美的表现形式也就不同。男性力量性较强，在编排动作时，要选择和设计体现男性阳刚、朝气、潇洒、豪放的动作和造型;而女性柔韧性、灵巧性和表现力较好，在编排上多一些舒展、优美、拉伸、柔中有刚和舞蹈性强的动作，以展示女性娇柔的身姿。

（三）啦啦操的编排应考虑对象的基本情况

啦啦操的编排成功与否，是与参赛对象紧密相关的，在编排中应充分考虑对象的自身综合因素。要在竞争中取胜，编排的操应具有相当的难度，而确定难度除了考虑对象的基本特征外，最主要的应考虑对象自身的综合因素。根据对象身体的协调性、灵活性、柔韧性、节奏感等能力，确定编操的动作难度、强度、幅度设计与编排动作顺序，科学地安排运动负荷，避免不顾对象的实际情况，一味追求动作难度或是低估对象的能力，而影响其水平的发挥。

（四）啦啦操动作设计与创编要具有合理性和艺术性

有效的技巧啦啦操成套动作是由若干个动作或动作串建构而成的。动作是指全身或身体的一部分的活动，动作编排的好坏直接影响到表演效果和竞赛成绩。技巧啦啦操动作包括舞蹈类动作、技巧类动作、过渡与连接类动作，其中过渡与连接类动作是各个动作元素的衔接点，其编排是否合理直接关系到成套动作的编排质量。好的过渡与连接动作是以最快的速度完成不同动作之间的连接，消除动作之间的跳跃性，自然、巧妙、灵活、流畅地进行空中、地面的相互转换，显示动作的多变性和编排的艺术性，使整套动作更加流畅、和谐，让人产生动作层出不穷、应接不暇的感觉。

（五）啦啦操对音乐的要求

音乐是通过旋律来表达人们思想感情的一种听觉艺术，也是最美的语言。作为啦啦操的一个重要组成部分，音乐的主要作用是烘托现场气氛，使啦啦操音乐的“声”与啦啦操动作的 “形”同步传播、同时作用，共同向人们传达啦啦操的主题思想。啦啦操音乐的选编要注意选择主题思想明确、旋律优美、鼓点清晰，旋律感强、速度适宜、具有时代感的乐曲，音乐的风格特色应与动作风格保持一致。啦啦操音乐可以是某首乐曲或者某乐曲中的一段，也可以以一首或多首乐曲为蓝本，根据动作与啦啦操的主题思想进行合理剪接、编辑，还可加入一些特殊效果，使制作好的音乐与动作在节奏、情绪、力度以及速度上协调一致。需要注意的是，经过剪接、编辑后的音乐，除规定的时间和情绪的起伏适合编辑要求外，音乐的本身要有相对的完整性，有主旋律贯穿，转调连接自然，有明确的主题思想。再者，也应根据比赛规程规定的时间来确定音乐的长短，根据年龄组别限制和参赛对象的实际能力来确定音乐的速度。

（六）啦啦操对空间与队形的编排要求

啦啦操空间包括地面空间和垂直空间的运用两个方面。地面空间的运用通过队员的移动和队形来实现。啦啦操成套动作路线设计要注意使队员移动（如移动方向向前、向后、向左、向右、对角、弧线多样性变化）布满整个场地，充分利用场地的四个角、边线和中间。成套动作队形常采用直线形、弧形、圆形、梯形、三角形、“十字”形、字母形（如T、V 等），一个成套动作的队形变换保证在5次以上（含5次），队形的设计注意考虑动作、造型的展示面和队员的个人特征，充分展现队员的技术优势。队形变换宜采取就近原则，也就是说队员移动（即常说的“跑位”）的路线宜短些，避免出现“乱”和“不到位”的现象。垂直空间的运用体现在地面、低空、中空和高空四个不同层次空间的使用上。

三、要明确啦啦操各种创编要求之间的关系

1. 创编啦啦操要详细了解啦啦操的性质和要求，熟悉每种类型的特点，掌握不同类型的创编原则。

2. 根据不同目的、不同对象，创编的方案有所不同，啦啦操的创编应采用“处方”创编形式，依据参加者的需要“对症下药”，这样既能发挥健身的作用，又能满足练习者的特殊需要。

高校啦啦操 篇7

啦啦操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的动作, 融体操、音乐、舞蹈为一体的练习以健、力、美为特征的新兴体育运动项目。随着全民健身高潮的到来, 各高校、大、中专院校也相继将啦啦操纳入教学内容, 深受学生们的喜爱与青睐, 尤其是女生更加的喜爱。为了提高高校女生对啦啦操的认识, 本文通过分析啦啦操锻炼前与锻炼后的身体形态与身体素质指标的变化, 探讨啦啦操对女大学生身体形态与身体素质的促进作用。为高校啦啦操教学课的推广与普及提供一些理论依据。

2. 研究对象与方法、内容

2.1 研究对象:

西安科技大学管理学院旅游管理专业0801班, 0802班, 0901班, 0902班126名参加啦啦操专项课的女生。平均年龄18岁, 身高158.6cm, 体重49.1kg。

2.2 研究内容:

身体形态:身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿围、小腿围。

身体素质:坐位体前屈、仰卧起坐、50米跑、立定跳远。

2.3 研究方法

2.3.1 文献资料法:

在中国期刊网查阅相关论文多篇, 为本文研究提供参考和理论支持。

2.3.2 测试法:

对参加啦啦操锻炼的女大学生身体形态与身体素质的指标按体育测量与评价中规定的方法和细则进行测定。对受训者进行为期14周的训练, 每周训练3次, 分别在每周一、三、五下午的16:00-17:30进行, 锻炼时间为90min。训练内容包括热身操20min, 形体练习20min, 啦啦操30min, 整理运动10min。2010年1月进行第一次测试, 2010年6月进行第二次测试并记录检测值。

2.3.3 数字统计法:

将所测得的数据进行常规统计处理。

3. 结果与分析

3.1 啦啦操锻炼对女大学生身体素质的影响

统计结果显示, 126名女生经过14周啦啦操锻炼后, 身体素质中坐位体前屈、50米跑、仰卧起坐、立定跳远的各项指标均有明显的提高 (P〈0.05或P〈0.01) , 说明受试者在实施运动方案过程中, 身体整体肌肉力量增长明显。说明啦啦操锻炼可以有效的提高女大学生的肌肉力量, 提高大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力, 使各肌群之间的协调关系增强, 从而对身体形态、素质状况有了进一步的改善。

3.2 啦啦操锻炼对女大学生身高、体重的影响

对测试者经过14周的啦啦操锻炼后的两次身高、体重指标测试结果比较看, 受试者的身高平均增加了0.6cm, 身高指标P>0.05, 无显著性差异。说明啦啦操锻炼对女生的身高没有太大的影响。体重平均减少了1.8kg, 体重指标P<0.01, 有显著性差异。可见啦啦操运动有助于减少女生体脂, 减少体重的作用。

3.3 啦啦操锻炼对女大学生身体形态的影响

经统计, 通过14周的啦啦操锻炼后, 测试者体型上都有不同程度的变化, 腰围、臀大腿围、小腿围都具有显著性差异 (P<0.01) , 胸围增加了2.8cm, 腰围减少了1.7cm, 臀围减小了1.3cm、大腿围减少了1.4cm, 小腿围叫少了0.4cm。从以上各围度减小的情况来看, 通过一段时间的啦啦操锻炼, 可以促进女生胸部的生长发育, 有效的防止了女生腰、腹、臀、大腿四围的皮脂增加。

4. 结论与建议

4.1 结论

啦啦操丰富了学校体育课的教学内容, 可以调动女生参加锻炼的积极性。并且从女大学生仰卧起坐、50米、坐位体前屈、立定跳远指标增长的幅度来看, 说明啦啦操锻炼可有效的提高女生的身体素质。

4.2 建议

4.2.1 运动强度的选择应根据个人的体力、健康状况而定。在锻炼时, 以自我感觉良好, 心情舒畅, 情绪高涨为度, 避免超负荷运动。

4.2.2 教学方法可以采用递加循环法, 即“A+B+C”滚动式连接模式的教学方法可使大部分练习者掌握动作, 激发学习兴趣, 得到成功的快感。采用镜面与背面结合的示范, 并辅之口令、手势等方法, 保证学生动作的连续性, 使学生智力和体力紧密结合

摘要：本文采用文献资料法、测试法等方法, 通过对西安科技大学126名网上选课参加啦啦操专项体育课的女生锻炼前与锻炼后的身体形态与身体素质的状况进行分析。结果表明:长期参加啦啦操锻炼能够从一定程度上减轻女大学生的体重, 有效防止了女生腰、腹、臀、大腿围的皮脂增加, 可以有效的提高女生的柔韧性与协调性, 力量、耐力、速度也明显提高, 但身高与小腿围几乎没有大的变化。总之, 啦啦操锻炼可以有效改善女生的身体形态与素质, 保持健美的体型, 还可以促进生长发育, 有利于健康。

关键词：啦啦操,高校女生,身体素质,形态

参考文献

[1]聂英涛.广西高校设置啦啦操课程的可行性研究[J].科技咨询导报, 2007年第25期。

[2]蚁哲芸.校园健康体育活动新模式——啦啦队探讨[J].体育成人教育学刊, 2008, (02) 3.

高校啦啦操 篇8

1啦啦操课程的教学要与实践相结合

啦啦操运动有其独特的运动方式和健身价值,在课堂上开展啦啦操教学,首先要对课程的难度和强度进行计划,还要对学生的身心情况进行了解,再选择课程的难易程度。实践告诉我们,对初学者的课程安排非常重要,因为初学者的基础性水平较差,要适当地为学生设计简单的基础动作,使学生在反复练习中提高自己对动作的协调和控制能力。还将让学生学习到的基础动作与音乐节拍进行配合,这就要求教师不断地尝试多种音乐,最终选择多数学生能够适应的啦啦操音乐。教师在不同的教学阶段中要结合不同的音乐,尤其是在课程开展的不同环节当中,应当严格把握音乐的时间,这都需要教师在备课阶段预先处理好。啦啦操运动对舞蹈动作表现的形式上,需要在运动中突显身体力度和柔韧性,因此,只有在实践中才能得以完成,这样才能充分提高啦啦操的教学效果和教学质量,对提高啦啦操的普及有一定的意义。

2啦啦操课程教学的内容

2 . 1啦啦操课程动作与音乐的编排方式

啦啦操的舞蹈动作取材广范,形式多种多样。可汲取现代舞、芭蕾舞及各国民族特色的舞蹈动作,也可吸收武术与搏击运和体育舞蹈的具有代表性的动作,可将一个舞种编成成套的动作,也可以用多个舞种来整编一套啦啦操的舞蹈动作。音乐是啦啦操舞蹈动作的灵魂,要选编和主题内容及动作相融合的音乐来贯穿始终,还要使啦啦操的舞蹈动作与音乐的编排有机结合。可以根据啦啦操队员的本身条件、兴趣等,结合他们的能力和技术水平,确定舞蹈动作和成套动作要根据主题内容发展和动作的路线来选配音乐,让优美的音乐为动作打着节拍,更好的体现动作的变化。也可以创编动作烘托音乐表现出来的主题,不能只重视动作的选择和编排,而忽视音乐给人们带来的振撼心灵的感受。

2 . 2啦啦操项目的服饰、口号及道具

在进行舞蹈教学时,首先让学生们穿上色彩亮丽且颜色统一的服饰,这样教师对整体动作的统一性和协调性上一目了然,也提高了学生训练的积极性。合理的使用道具,一起和动作进行编排,在训练时激发了学生的学习兴趣。可以选择得心应手并与运动和主题内容相关的道具,让学生们感觉到舞蹈就在自己的身边,只要有兴趣时就可以跳。在高校校园,对啦啦操的编排是提倡口号的,也就是说成套动作一定要有与之动作和主题内容协调的口号,口号可以体现一个团队的合作精神。课堂教学中,练习口号可以激起学生学习的氛围,也可以促进同学间的友好互动。教学中我们可选择主题进行口号的创编,并配合活跃、激昂的步伐。

2 . 3啦啦操运动对学生身心健康起到积极作用

在高校校园,体育教学中始终贯彻“健康第一”与“终身体育”的指导思想,在结合学生身心发展的前提下,安排和他们身心健康发展相适应的教学内容。啦啦操教学过程中不仅要体现学生的学习主导性,还要积极促进学生的个性发展与创新能力。教师要善于运用多种不同的教学方法来提高学生的啦啦操专项技能和审美欣赏能力、意志力的培养、团队协作能力等,在教师成熟的经验下引导学生积极参与到训练中来,并将教授的成套的啦啦操应运到组织的啦啦操竞赛和表演活动中,使学生在提高身体素质的同时,可以体验到成功的喜悦。在长期的锻炼下,使学生自觉养成体育锻炼的习惯,形成终身体育意识,为未来的社会适应能力奠定基础。

3啦啦操项目的教学方法

在啦啦操项目教学中,要善于运用丰富多样的教学方法,激发学生自主练习的能力,为学生创造思考空间,提高自身的啦啦操创编能力。

3 . 1要采用先分组后集体的教学方法

要使一套啦啦操动作完美流畅的完成,就需要团队间的配合,只有在组员齐心协力的展示下,才能把啦啦操的技能和美展现给观众。为了使啦啦操的每一个动作都到位,教师就不能眉毛胡子一把抓,必须得注意到每个学生的动作和表现方式是否规范,这样集体教学的方式就不能够满足当前教学的需求。要求教师在集体训练前要先分组教学,在分组上也要有规律可循,即将学生按其专业来分,因为同一专业的学生比较熟悉,有共同的时间在起练习学过的动作,也能增进同学间的友谊。教师还要引导小组的组长做辅助教学,并且引导他们善于发现自身的长处和短处,学会取长补短,即使长处多了也不能自满,这样有利于学生自身的发展,在开展组与组之间的评价时,就会很公正。对于在动作上有问题的组,应以点带面,把问题拿到集体中来解决,教师再给他们统一做示范。小组里的每个动作都规范了,再集体进行啦啦操的整体动作练习,循序渐进,做到动作都统一、流畅、完整时,再将整套啦啦操展现给观众,让观众有耳目一新、赏心悦目的感受。

3 . 2动作示范在啦啦操教学中的作用

在啦啦操运动中,舞蹈动作种类繁多,风格各异,要想把整套啦啦操的动作扎实的掌握住,并能运用自如,同学们期望的就是教师在课堂上展现的动作示范,在这里我们把它称为动作示范性教学。示范性教学能使学生直观的感受到啦啦操运动的优美和谐,而示范的每个动作都是教师在实践中积累的教学样式,不论啦啦操项目动作的难易程度,经过教师熟练动作的分解演示给学生,学生都能很快领会到动作的要领,再经教师在分解和完整动作中点拔不规范的动作,再经过认真的演练,动作上就能完全运用自如,达到自己可掌控和表达的意愿,能达到和教师一样准确、优美的动作。另外,啦啦操的动作有难度、空间变幻大,整体上的协调性和灵活性上都有统一要求,这对初学啦啦操的学生来说有困难,也会产生心理的障碍,恐怕有同学想要知难而退了。这时教师应采取多侧面换角度来做示范性动作,或者到学生中间去,树立他们的信心并做示范性动作,让学生对自己所做的动作了如指掌。再带着学生踏着音乐的节拍,展示啦啦操魔幻般的动作。

3 . 3啦啦操项目综合课和复习课的教学方法

在啦啦操教学中,理论课和实践课程是基础,要对基础知识进行巩固就必须要上好综合课和复习课,只有这样才能做到温故而知新。综合课是指教学时应科学合理地安排新旧知识的衔接。教师应首先通过提问、讨论、默练等手段引导学生对上次课内容进行巩固,以便了解学生对所学内容的掌握情况,为下一步讲授新的知识点做好相应的准备。再根据新旧知识特点和难易程度,合理分配教学进度、确定运动负荷。一般讲授知识的时间多于对知识巩固的时间,复习时的运动量大于学习时的运动量。复习课主要是在教师的指导下,复习并逐步提高动作的质量。根据学生掌握动作的情况提出复习课的要求,采取集体指导和个别辅导相结合的方法。提升学生练习时的积极性,提高学生对自已动作的分析和纠正错误的能力。由于啦啦操项目训练的时间有限,实现动作的连续积累有一定的难度,所以课外实践练习也是啦啦操课堂教学的一种实践练习。

4结语

通过对啦啦操项目教学方法和内容的分析与实践,有利于学生充分体会到啦啦操给人们带来的赏心悦目的享受,学生在练习过程中可以培养团队的协作精神,能及时调整好失败或成功时不稳定的心理因素,培养学生坚定的意志力。啦啦操在我国属于新兴的运动项目,大多数学校没有设置专业教师。所以,体育教师应钻研于啦啦操课程质量的提高事业中,为啦啦操的进步与发展贡献力量。

摘要：啦啦操项目是一项新兴的体育运动,已经在高校体育中薪露头角。因时尚的舞蹈动作和奔放热情的现场表演,深受高校学生的喜爱。由于啦啦操项目在各地区发展的程度不一样,所以课程设置还需要不断完善,为了让啦啦操在高校校园蓬勃的发展,经过调查研究,并结合多年的教学经验,对高校啦啦操运动课程的教学方法、内容进行探讨,提出了可行性的设计理念和手段,为高校啦啦操运动教学的开展提供理论依据。

高校啦啦操 篇9

啦啦操原名cheerleading, 其中cheer的部分, 有振奋精神、提振士气的意思。啦啦操来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们, 他们通常会举行一种仪式, 仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士的环节, 希望能凯旋而归。啦啦操运动分为技巧啦啦操运动和舞蹈啦啦操运动, 其中技巧啦啦操运动包括Mixed (男女混合组) 、All-Female (全女子组) 和Partner stunts (舞伴特技) 。技巧类啦啦操运动观赏性比较强, 难度较大。舞蹈啦啦操运动又包括Pom (花球) 、Highkick (高踢腿) 、Jazz (爵士) 和Prop (道具) 四个组别, 主要是以舞蹈为主, 没有高难度的技巧动作, 重在整体编排和动作风格的个性化。[1]

舞蹈啦啦操作为校园体育走进中国高校的时间只有短短几年, 但普及和进步的速度惊人。特别是06-08年度的啦啦舞大赛更是受到各高校的重视, 通过年度啦啦热舞的比赛, 一些高校的知名度迅速提升, 如:广西师范大学、西华大学、广州体育学院, 等等。部分高校把啦啦舞作为对外宣传的一种手段, 在大学体育课中普及啦啦舞, 为高水平的啦啦舞运动员选拔打下了基础。部分学校虽然也参加过类似的啦啦操比赛, 由于大部分学生没有接触过舞蹈啦啦操运动, 不具备舞蹈啦啦操运动员所具备的较高的身体素质, 成绩略显一般, 因此舞蹈啦啦操没有在大多数高校中普及开来。舞蹈啦啦操课程的开设在部分高校具有一定的补白作用, 不仅能扩大学校在高校及社会上的影响, 更重要的是啦啦舞自始至终舞蹈时必须抬头、挺胸、收腹、提臀, 久而久之, 便成为一种日常习惯, 身体的爆发力、协调性、平衡性和稳定性都得到增强。相比健身操, 它不是简单动作的枯燥重复, 而是连贯得没有任何繁复, 鲜活而热辣辣, 体现了大学生应有的活力与健康。

2. 核心力量的概念及训练解剖和生理机制

目前国内外公认的核心区域是, 在肩关节以下髋关节以上的区域, 包括附着在脊柱、髋、骨盆周围的深层肌肉和背部、腹部, 以及构成骨盆周围的肌肉、肌腱及韧带系统。这些肌肉可分为局部稳定核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉, 包括腹肌、髋部肌群、与脊椎、骨盆联结的肌肉 (图一) 。当我们手和腿活动的时候, 这些核心肌肉会帮助身体保持稳定, 也可以使身体保持正直。也有人称这些肌肉为“能量来源” (Power House) 。因为整个人体排列就好像一个运动链一样, 而核心部位它连接了人体的上下两个部分, 好像是一座桥。如果这座“桥”出现了问题, 那么很有可能会导致上/下半身乃至整个运动链出现问题。

在核心肌肉当中有两部分肌肉需要特别关注。其中之一是腹横肌:四块腹肌中最深层的肌肉, 它的肌肉纤维是横向的, 所以当它收缩时, 好像腰带一样, 压缩内脏, 给背部以支持。强有力的腹横肌对于预防腰背损伤和强化运动表现有非常重要的作用。有一个很好的方式可以体会到哪里是深层的腹肌, 当你大笑时, 下腹部向内收缩震动的部位就是腹横肌。收缩腹横肌, 可以想象将肚脐用力靠向脊椎, 用力向内收。除此以外, 核心部位肌肉中还有骨盆底部肌肉非常重要。这些肌肉联结在骨盆的底部, 由多层肌肉交错构成, 收紧这些肌肉时, 可以增大腹内的压力和协助收缩腹横肌, 从而起到稳定身体的作用。[2]

3. 舞蹈啦啦操选课生核心力量的两种训练方法

3.1 稳定状态训练———把杆练习

把杆练习针对舞蹈特点能有效练习学生核心力量的基本姿态和稳定性, 通过提高力量、协调能力、平衡能力和动作的有效性来提高身体的控制能力。把杆训练的动作要领及方法:[3]

3.1.1 擦地

擦地是一个基本动作, 可以训练腿部肌肉, 增强脚底肌群、腿外开肌肉的力量。擦地动作分往旁、往前、往后三种形式:

3.1.1. 1 往旁

音乐节拍:2/4拍, 两小节准备, 一手平稳地扶住把杆, 一手打开在七位, 收腹, 挺胸, 收臀, 立腰。脚尖外开, 成—条直线, 两膝绷直。

第1拍, 右脚平稳有力地逐渐离地向旁擦出, 脚背绷直, 身体重心稍稍移向左脚。

第2拍, 石腿绷直往旁伸出, 脚尖点地, 脚背绷直, 保持姿势, 重心在左脚。

第3拍, 右脚跟逐渐落下收回一位, 移动时, 身体保持正直, 不要晃, 两腿膝盖要绷直, 外开。

第4拍, 右脚收回一位, 两脚跟相对, 膝盖绷紧, 外开, 重心在两条腿上。

3.1.1. 2 往前

往前擦地时, 右脚跟与左脚脚尖对齐, 两脚贴紧, 不留空隙, 两膝外开, 肌肉收紧, 擦地时, 右脚跟逐渐离地, 平稳向前擦出, 腿要外开, 脚背绷直。收回时, 脚跟逐渐落地, 平稳地收回五位, 注意外开, 身体不要晃动。

3.1.1. 3 往后

往后擦地时, 右脚跟逐渐离地。对着肩擦出时, 动力腿的脚尖要主动, 肌肉收紧, 双膝绷直, 收回时, 身体不要晃, 缓慢、平稳落脚。脚掌紧贴地面, 大拇脚趾不可偏倒。

3.1.2 擦地与半蹲的组合练习

主要训练腿外开的肌肉力量, 脚底肌群和脚踝关节的灵活, 以及肌肉的柔韧性和弹性。

擦地时, 上身要保持正直, 挺胸、收腹、立腰、收臀、两腿外开, 重心在支撑腿上。半蹲时, 上身要稳定, 膝盖脚尖要外开, 下蹲时, 双膝逐渐弯曲, 缓慢、平稳地下蹲, 两脚要紧贴地面, 重心在两脚上, 臀肌上提。起来时, 双膝保持外开, 缓慢起身, 直至双膝绷直, 动作要连贯、平稳。半蹲的练习主要是为把下训练的各种跳跃动作打下一定的基础。

音乐节拍:2/4拍, 准备动作两小节。

动作开始时, 一手扶把, 一手打开至七位。

第1拍, 擦地, 右腿先住旁打开,

第2拍, 右腿擦地收回一位,

第3拍, 双膝缓慢弯曲做半蹲动作,

第4拍, 双膝缓慢伸直。

动作不停止, 擦地可从一位前、旁、后做起, 然后做二位前、旁、后, 五位前、旁、后, 每一擦地动作之后, 做一次半蹲练习。

动作进行时, 一定要注意两脚脚掌紧贴地面, 双膝外开, 重心分配等。

3.2 非稳定状态训练—平衡球练习

在舞蹈啦啦操课程中加入平衡球练习。单或双足站在平衡球上做各种上肢的举、推、拉, 下蹲, 躯干扭转等多种形式的练习。这种练习的关键是使身体处于一种不平衡或者是在不稳定的运动器械上进行自由力量训练。这种非稳定状态下的核心力量训练通过自身调整不稳定的身体状态, 达到训练肌肉—神经系统的平衡和控制能力, 以及本体感觉的一种练习方式。实用不稳定的装置进行力量训练不仅可以提高所训练肌群的力量水平和本体感受能力, 还可以激活核心肌群的参与, 并使其得到发展和提高。[4]

4. 舞蹈啦啦操学生核心力量练习的原则

4.1 循序渐进原则

核心力量训练的负荷一般以克服自身体重和轻负重为主, 这是因为核心部位是人体肌肉力量的薄弱环节, 参与工作的肌肉大部分是位于机体深层的小肌肉群, 它们不可能承受大的负荷重量。舞蹈啦啦操学生的核心力量训练应该遵循“平衡—打破平衡—建立新平衡”的训练原则, 训练结构从易到难, 数量从少到多, 逐渐增加难度的训练原则。因此核心力量训练更加强调动作的规范性和准确性, 而不是快速度和高负荷练习。

4.2 结合专项原则

根据舞蹈啦啦操运动的项目特点和学生的竞技能力水平, 核心力量训练应该以神经肌肉本体的感觉为主。大量的科学实验和运动实践证明, 核心力量训练必须与其专项技术相结合, 并且要根据学生的实际情况合理安排训练, 这样才会达到理想的训练效果, 否则就会变成一般性力量训练。

最后, 最有效的核心力量训练应尽早与音乐结合, 训练之余也应创造条件, 反复播放, 使学生逐步熟悉所用音乐的节奏变化及情绪的起落, 从而在音乐的伴奏下轻松自如并富于感情地进行各自的训练。[5]

参考文献

[1]马鸿韬.啦啦操运动[M].高等教育出版社, 2009.

[2]关亚军等.核心力量的定义及作用机制探讨[J].高等教育, 2010.

[3]中华舞蹈网http://www.zhwdw.com/.

[4]杨继美.对体操运动员核心力量训练与落地稳定性关系的探讨[J].武汉体育学院学报, 2010.

高校啦啦操 篇10

1 啦啦操的起源于发展

啦啦操来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们,他们通常会举行一种仪式,仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士,希望能凯旋而归。啦啦操至今已经有100多年的历史,现在已经成为了一种风靡全球的体育运动,尤其在欧美国家,无论是在篮球、橄榄球、足球、游泳等运动现场都能看到啦啦操的运动身影,它能够为参加比赛的球员打气助威,也为激烈紧张的比赛现场添加了一些轻松活跃的欢乐气氛。啦啦操对于我国来说,它被人认识的时间并不长久。虽然啦啦操是一项新兴的运动项目,但是它很快便受到了广大青年的喜爱。我国的体育运动慢慢地朝着职业化、竞技化地发展,啦啦操已经常出现在各大运动比赛的现场。

2 啦啦操的类别

啦啦操是一项集舞蹈、集体操、音乐、娱乐、健身于一体的体育项目,深受大众欢迎与喜爱。因具有着活跃气氛和吸引眼球的独特魅力,啦啦操得到众多社会企业和组织的青睐。随着人们对啦啦操的关注率日益提高,啦啦操也在不断的发展。如今的啦啦操类别也变得多种多样。按照啦啦操的动作进行划分,可分为舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。在表演的过程中出现彩球、高踢腿、爵士等内容的啦啦操称为舞蹈啦啦操。具有较高的动作技术要求的,团队舞者之间的动作结合度较高的称为技术啦啦操。按照啦啦操的出现场合划分,可分为比赛型啦啦操、表演型啦啦操和鼓舞打气型啦啦操。比赛型啦啦操是指啦啦操与啦啦操之间为了体育文化交流的目的而进行比较本领和技术高低的啦啦操。表演型啦啦操是指在某个场合为了营造活跃的气氛而进行舞蹈表现的啦啦操,一般在晚会活动中出现较多。鼓舞打气型啦啦操就是我们经常在各种球类比赛的开幕式、休息时间和闭幕式时所看到的的啦啦操。

3 啦啦操在校园体育文化中的价值

3 . 1校园体育文化的内涵

大学校园体育文化是在整个大学校园文化和氛围发展的背景下,以大学校园为空间,以学生和教师为参与主体,以身体练习为手段,以多种多样体育锻炼项目为主要内容,具有独特形体表现形式和时代特点的一种群体文化。校园体育文化是促进和谐健康校园和提高学生综合素质不可缺少的重要条件[2]。

3 . 2啦啦操能提高学生的综合素质

啦啦操是通过身体部位的协调运动来展现其独特魅力的一种体育运动。它的动作丰富多样,由体操、舞蹈、跳跃等技巧动作构成,并且在排练的过程中会加入高难度的动作来增加其的观赏性。正因如此,想要把啦啦操练好必须要有较好的身体素质基础, 在练习的过程中也会提高练习者身体的持久力和爆发力。所以啦啦操具有较高的调节体能的锻炼价值。其表演水平与练习者的身体素质相互促进,达成共赢。

啦啦操还有益于学生的心理健康。无论在什么场合观看啦啦操表演,我们都能看到一个共同点:表演者从始到终都是面带笑容,用优美的肢体动作传达一种欢快、愉悦的信息。观众们的心情都会不由自主地被啦啦操的精彩表演所影响,所有的烦恼、忧愁、抑郁和难过的心情都被啦啦操营造的欢乐气氛赶到了九霄云外。在练习啦啦操之后,学生变得更加自信了,动手学习的能力更强了,精神上的生活质量更高了。

啦啦操不仅是一项体育运动,它还是一门艺术。啦啦操用优美的舞姿、动听的音乐、灿烂的笑容和良好的整体效果给人一种多元化的享受。这种美可以陶冶学生的情操,这种美可以治愈受伤的心灵,这种美可以提高学生的审美精神。

3 . 3啦啦操促进和谐校园文化的发展

啦啦操刚传入我国时,是用于在篮球CUBA比赛休息间隙的时刻进行表演。目的是在比赛现场营造一种活跃欢乐的气氛和为参赛的球员打气助威。随着篮球CUBA的发展,越来越多的学校对篮球产生广泛的关注。而作为篮球比赛开场和休息时刻表演的啦啦操也收到了众多学校的重视。这种能营造欢乐气氛、活跃校园文化的运动项目很快在全国校园里流传。在今天啦啦操不仅用于活跃 现场的气氛的运动,而且成为了宣扬校园和谐文化的重要途径之一。在学校的运动会、各大晚会、校庆日等场合里都能见到啦啦操的身影,啦啦操那活力四射的精彩表演和富有感召力的口号吸引着学生,带动了学生积极的关注和参加校园体育活动,激发了学生产生对运动的兴趣。啦啦操这种有益身心运动让志趣相投的人都走在了一起,促进了同学与同学之间、同学与老师之间的交流,增进了彼此的友谊。啦啦操这种富有挑战性的运动也锻炼了学生们的团队合作能力,使广大师生更富有团队协作、互助共赢的合作意识。

4 结论

啦啦操这项体育运动对大学生的身体素质和精神生活都有非常显著的影响。是新时代中难能可贵的一种运动项目,它改变了大学生的生活方式、增强了大学生的身心素质、提高了大学生的精神层面的生活水平、激发了大学生的体育精神等等。啦啦操给学生带来的不仅仅是该运动的知识、技巧和文化,更重要的是它能培养大学生的运动兴趣,唤醒大学生沉睡已久的体育精神。这种精神对人的一生都起着举足轻重的影响,它经常是人们意志力、爆发力、创造力的灵感和动力来源。

啦啦操这种充满正能量的体育运动应该被得到广泛的推广与关注。正确认识其的运动价值,改善其中的不足,才能最大限度的发挥它的文化价值,必须这也是本文的目的。从当今现状来看,啦啦操在大学校园的普及率还有很大的提升空间。啦啦操在我国高校没有得到充分的发展归根结底主要是许多学校对此项运动的重视度不够高,所投入的人力、物力和财力不足,从而阻碍了啦啦操的发展。

5 建议