心态养成

心态养成（精选五篇）

心态养成 篇1

1. 爱心

没有爱, 就没有教育。关爱学生, 是教师职业道德的核心部分, 是热爱教育事业的具体表现。教育, 从本质上说是一个充满人文关怀的、一个生命对一个生命的无私关爱。爱是春日雨露, 是夏日凉风, 是冬日暖阳。它可以滋润每颗幼小的心灵, 唤醒每个沉睡的生命, 给人希望, 给人未来。教师有了对学生和教育事业的爱, 才能产生强大的精神动力, 才能在育人岗位上百折不挠, 乐此不疲。

(1) 关爱学生, 要了解学生。教师平时要多留心观察学生, 细致地考察每个学生的家庭、社会环境和个人的爱好、特长, 要深入地研究他们的生理、心理特点和生活、学习情况, 探索其中规律, 因材施教。比如开学不久, 我班女生因痛经请假的人就不下三人。于是, 每个学期初, 我都会为她们买回几斤红糖和姜放在宿舍, 叫她们必要时用姜片泡红糖水喝, 这样能有效缓解痛经。此后, 再也没有女生因这方面的事由请假。

(2) 关爱学生, 还要尊重学生, 公平地对待每一个学生。把学生当朋友, 不随意伤害学生的自尊心和自信心。对好生和差生都要关心爱护, 不分彼此。只有这样, 才能沟通师生感情, 融洽师生关系, 实现教育目的。比如一天中午下班后, 平时很爱在课堂上讲话、成绩一般的文浩红着眼睛来办公室找我, 说感冒发烧想请假回家。我安慰他小感冒不要紧, 带他去看医生就好。奇怪的是, 自那次后, 他在课堂上讲话的坏习惯就改了。大概是觉得老师对他好, 不好意思再违反纪律了。

2. 宽容

宽容的班主任能容逆耳之言。宽容的班主任, 胸襟豁达, 理解人, 体谅人, 能认真听取学生的意见, 能在班级管理中发扬民主, 广开言路, 让学生畅所欲言。宽容的班主任能容异己之人。宽容是爱的甘露, 宽容是爱的期待。一个拥有良好心态的班主任, 在工作中能够宽容对待顶撞自己的、有缺点或犯错误的学生。对学生宽容, 学生也会报之以和谐, 为自己往后的教育留下运作空间。

面对问题学生, 有些教师心中无爱, 充满厌恶, 对他们大声呵斥、怒目批评, 甚至恶语中伤, 暴力惩罚。这是教育的下下策。长此以往, 学生会对这种无爱的教育习以为常, 变得无所顾忌, 刀枪不入。真爱, 是宽容, 是耐心, 是感化, 是等待。苏霍姆林斯基指出:“有时宽容引起的道德震撼比惩罚更强。”动辄劝退、开除, 是在遗弃学生、放弃责任!

3. 自信

自信的班主任了解自己。能正确认识自己, 了解自己的特长、优势和劣势。他不会跟自己过不去。每个班级都常常有解决不完的问题和矛盾, 都有一本难念的经。自信的班主任不会在困难面前停滞不前, 不会钻牛角尖, 也不会跟自己过不去。他能把握前进的大方向, 明白在班级管理中出现问题是不可避免的, 他坚信这个问题最终定会妥善解决。

当代教育家魏书生, 28岁才在反复申请的情况下如愿以偿当上教师。他对工作充满信心, 不因客观条件的局限而退缩, 大胆改革, 勇于创新, 仅3年就成效突出, 获省“优秀班主任”称号。之后两年, 他的教改报告获全国中语会好评, 名扬教育界。至今已成就斐然。他坚信“每个人都有很大的潜能, 要开发自己大脑的潜能, 开发大脑的智力资源, 第一要紧的, 就是坚信自己有巨大潜能”。相比之下, 我们的学历、工作环境都优于当年的魏书生, 所以, 我们更应正视自己, 信心百倍地挖掘自己的潜能, 在工作中不断创造辉煌。

4. 乐观

积极的心态看到的永远是事物好的一面, 而消极的心态只看到不好的一面;积极的心态能把坏的事情变好, 消极的心态则会把好的事情变坏。班主任应该具有积极乐观的好心态。积极乐观的心态是一个班主任成功的关键。具备了这种心态, 班主任才能具有克服困难的勇气, 才能让自己的世界充满阳光, 才能给学生带来希望。积极乐观的班主任, 能够主动调整自己的心态, 知足常乐, 能够为自己和学生永远找到一份愉悦。

积极乐观的班主任有建设性的头脑。班主任是领跑者, 班主任跑得多快, 学生们跟着就会跑多快;班主任是船长, 指挥班级这艘航船破浪远航。任何事业都会出现顺境和逆境的交替, 不管处在怎样的境况中, 具有良好心态的班主任, 他都会保持一种积极的情绪。哪怕是处境艰难的时候, 他也能创造性地开辟出另一条新的道路来。在班级管理过程中始终具有建设性和创造性, 是成功班主任的共同特征。

事物往往具有两面性:是非、好坏、得失。积极乐观的班主任能多方面、多角度看问题。在思考问题时, 能多方面、多角度进行分析、判断, 找到走向成功的途径和方法。因此, 具有积极乐观心态的班主任, 困难和挫折只会成为他积极进取、奔向成功的资本。愿我们每个老师, 尤其是班主任, 都能好好利用这一资本。

5. 进取

班主任需要学识。精深的专业知识和广博的相关知识, 常常能让一个教师在课堂上或班级管理中左右逢源、得心应手。从某种意义上说, 阅读很大程度上决定班主任的思想境界, 而其思想境界的高低往往决定了班集体建设的成功与否。班主任尽管工作繁忙、头绪众多, 但自身的业务和政治学习不可一日放松。

班主任需要读书。读书, 是教师的一种生活。作家祝勇说:“ (读书) 像呼吸、吃饭一样自然。所以, 真正的读书人, 并不张扬自己书读得多。”读书是班主任的“看家本领”, 必须融入到日常生活中去。北宋诗人黄庭坚说三日不读书的人面目可憎、俗不可耐。那么, 长时间不读书的班主任, 无疑是一个可怕的教育者。经常读书学习的班主任影响力大。不学习就不能提高, 不学习就不会创新。一个在知识面前止步不前的班主任, 一个没有创新思想和能力的班主任, 是没有影响力的。

经常学习的班主任更能适应变化。学习不仅是一种心态, 更是我们的一种生活方式。谁会学习, 谁就会成功。班主任应该坚持不懈地学习, 以适应当今飞速发展变化的世界。《学习的革命》一书中曾指出:“我们的孩子们将生活其中的世界正在以比我们的学校快四倍的速度变化着。”如果教师尤其是我们班主任, 不能把准时代的脉搏, 不断地读书, 拓展视野, 增长学识, 不仅不能教好学生, 反而会因为自己的落伍而妨碍学生的发展。可见, 多读书, 积极进取, 不断丰富自己的学识, 是班主任的立身之本。

6. 创新

随着经济社会的发展、教育改革的不断深化, 中学生成长的新情况、新特点对我们班主任的工作提出了更高的要求, 要求我们要有开拓创新的意识。

古语有云, 要给学生一瓢水, 教师要有一桶水;现在, 我们应该说, 要给学生一瓢水, 教师要有一溪水。“一桶水”与“一溪水”是两个不同层面的不同概念。后者无论是量上和质上都和前者有不同的要求。一桶水有枯竭的时候, 一溪水却源源不断, 取之不尽, 用之不竭。苏霍姆林斯基说:“要天天看书, 终生以书籍为友, 这是一天也不断流的潺潺小溪, 它充满着思想的河流。”一溪水还要求教师不但要有渊博的知识, 而且要做到老, 学到老, 博古通今, 不断开拓创新。创新, 是一个民族的灵魂, 是一个国家兴旺发达的不竭动力, 培养学生的创新精神、创新能力是我们班主任义不容辞的责任。班主任要不断增强创新意识, 用自身开拓进取、博学求新的精神感召学生。因循守旧、安于现状毫无创新意识的班主任, 其思想、知识会日趋僵化, 极难培养出敢于冒险、不断进取、勇于创新的学生, 其工作成效也永远落后于人。

因此, 在这个信息化飞跃发展的时代里, 我们班主任除了不断充实自己的知识结构外, 还要不断更新自己的思想, 积极开拓创新, 学习和掌握各种现代化的教育管理技能和方法, 与时俱进。“为了学生的一切, 一切为了学生。”愿我们每个班主任在生活工作的实践中都能养成良好的心态, 并不断丰富自我涵养, 提高自身素质。

参考文献

[1]钱海荣.读书是教师的一种生活方式[J].师道, 2004.

阳光心态的养成学习心得 篇2

阳光心态究竟是怎么样一种心态? 在当今社会竞争激烈的情况下，如何营造阳光心态呢?这次讲座给了我们很好的答案，生命需要阳光，其实心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，成功是一种心态，生活没有固定模式，应该像阳光一样开发。

通过这次讲座使我知道，最好的办法是拥有一个健康、向上的良好心态，保持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩的一种模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。学会从工作中发现乐趣，任何工作，只要用心去体会，总会从中发现乐趣，找到成就感，使工作不再是一种负担，从而延长快乐的时间。

在工作中，我们会遇到种种的困难，会带来不良情绪，尤其是作为我们教师工来说，平时要面对学生，面对家长，有的家长可能对我们的工作不是很理解，有的.会出口骂人。我们心里也有委屈，但不能与家长争执，长期以来，会觉得工作不开心，压力很大，这对我们的身体和心灵有很大的冲击，那么我们如何应对这些问题的呢?塑造一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。只有自己调整好心态，才能给接触自己的人带去快乐，正确认识自己，为自己准确定位，学会快乐工作，不仅能提高工作效率，还能给更多的人带来快乐。一样的完成工作，何不端正自己的心态，快快乐乐地去工作呢?

我们要改变态度，态度决定一切。 不能改变环境就适应环境。 不能改变别人就改变自己。不能改变事情就改变对事情的态度。 这有助于我们能够控制自己的情绪并心境良好。主动适应并改造环境。

心如水坑，击一小石而飞溅，心如大海，投一大石而无碍。未来之路，放弃所有包袱，我们将开始创造生命中的激情。在未来的工作中，我们要保持好阳光心态，更好的服务学生，快乐工作。微笑对待每一天。

心态养成 篇3

《纲要》指出，在活动中，应该让孩子 ：1.能感到周围的人都爱学习，而且能对学习活动很感兴趣。

2.有机会探索他们感到好奇的事物 ，满足好奇心 。

3.在学习中获得某种愉快的体验。

4.在学习过程中有 自主感、成功感。

但是 ，由于种种原因，我们的观念转变常常停留在表面上 ，知道许多 “应该”的原则 、规程及方法，却没有转化为教育行为，主要表现如下：1.教学活动 内容的选择不合理 ，出现教学内容不适合幼儿的学习水平，或低水平重复。

2.教学活动方式的教条味过浓 ，教学活动不能融于幼儿生活，要么 “活儿不动”，教师在表演 ；要么“动而不活”，幼儿像木偶一样听任教师指挥。

3.片面强调教学活动游戏化方式 ，有 的活动看上去既有教学又有游戏，而实际上 “游戏未游”， “学习未学 ”。

怎样让孩子去喜欢、去选择、去体验 ，来培养幼儿自主学习的积极心态呢？我认为，在活动中应充分体现以下原则：1）体验性原则 ：尊重儿童直接经验的积累，创设环境 ，让孩子通过操作获得体验。

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一甲30覃_敖青.t科研2o11.o7.o8甲2）适应性原则 ：从实际出发，注重活动内容的选择 ，活动 目标的合理性 ，活动形式的可行性 ，操作材料的层次性。

3）主动性原则 ：以幼儿为学习的主体，让幼儿主动探索 ，自主活动。

4）互动性原则 ：包括师生互动、生生互动。

具体从三个方面实施 ：

一、关注孩子的发展 ，激活学习动机 ，形成积极心态尊重幼儿的天性，尊重幼儿的内在需求，激发幼儿的兴趣 ，是幼儿愉快地主动学习的前提 。在活动中，教 师的出发点不 再是教材 、系统 的学科 知识 ，也不仅仅是重视技能 、活动的结果，而是关注孩子的发展需要 。

1.在活动中关注幼儿的近期发展 ，把握时机，创造条件 ，支持、推进发展。

教师要能善于发现幼儿感兴趣的事物 、游戏和偶发事件所隐含的教育价值 ，将其作为教育的生长点 ，即时、即景 、果断地调整 自己的教育策略。同时，要把眼光放在了解孩子已达到的水平和预测可能达到的水平上，做到 “既适合幼儿的现有水平，又有一定的挑战”。例如：在 《各种各样的管子》活动中，孩子用管子玩游戏：排水 、吹泡泡 其中有一個孩子用管子造型，搭坦克 、汽车 ，他的游戏激发了同伴的创作欲望。于是教师与幼儿一起准备了各种不同的塑料软管 ，让孩子玩管子造型游戏。孩子的潜能被激活 ，个性得到了最大限度的张扬。2.在活动中关注每位幼儿的发展 ，促进每位幼儿在不同水平上得到发展。

教育者要尊重每一个孩子 ，了解孩子的个性特点，透过孩子的行为用童心去分析孩子的动机 ，公正地对待每一个孩子 ；放手让他们 自我发展 ，留心发现他们的闪光点 ，为孩子搭建一个充分发展 自己的大舞台。切忌用同一把尺子去衡量不同的孩子 ，切忌用成人的标准去审视孩子。记得在一次 自选游戏时 ，几个小朋友正围着小雨说着 ： “你 不会 ，就别到这里来。” “你会剪吗，别把纸剪坏了。” 小雨的小脸涨得通红，眼里含着泪水 ，双手紧紧握着剪刀。我及时走过去，对他们说 ： “小雨可能剪不好 ，老师要表扬他能努力去学剪，真勇敢。小雨 ，慢慢来。”当我把小雨的窗花展示给大家看 ，大家鼓起了掌。

3.在活动 中关注幼儿的情绪及情感 ，引导其趋 向真善美，形成健康人格。

教师要激发孩子 良好的情绪 ，因为积极的情感态度是个体持续发展的内在动力。我们当老师的要注意留给孩子一片抒发情感的空间，使每个幼儿在活动中能体验到成 功的快乐 。为此 ，我们创设 了 “心情小屋”、 “快乐的花园”、 “随&，DIY” 如在一次区域活动中，玲玲站在玩具架面前很长时间，老师走过去问： “你选好了吗？需要帮助吗？”老师挨个指着玩具问她 ： “想玩 吗？” 每指到一个玩具她都点头 ，却又不做选择。只是低低地说 ； “我害怕。这么多玩具我不知道选什么。” “没关系 ，你可以随便选择一样玩，不会的可以请老师、小朋友教你玩，还可以交换的。”玲玲想了想，拿了一样玩具高高兴兴地去玩 了。

4.在活动中关注幼儿的生活经验 ，有效地将课程与幼儿的生活紧密相连。

生活即教育 ，幼儿园的课程内容与现实生活的距离越近，越能引发幼儿的学习兴趣 ，幼儿 的学习就越有效 。同时幼儿生活中的各个环节、各个侧面都蕴涵着很好的教育 内容。教师要善于观察 、倾听、分析幼儿的生活疑点 ；善于试着用不同的方式鼓励他们 。记得幼儿园新建传达室，小朋友每天来来往往总是看一看 ，每天经常谈论这个话题 ： “幼儿园盖新房了。” “我也看见了 ，工人叔叔在抹水泥 。” “不知道 这房子干什么用？ ” “为什 么盖房子要用水泥？” 老师敏锐地感觉到幼儿的关注点，决定调整计划带孩子到施工现场参观 ，生成活动 “我们的家”诞生了。

二、匈设丰富的活动环境，便于自主选择，形成积极心态《纲要 》总则指出： “幼儿园应当提供健康 、丰富的生活与活动环境 ，满足他们多方面 的需要 ，使他们在快乐的童年生活中获得有益于身心发展 的经验。”因此 ，幼儿园提倡在幼儿学习过程中，要向幼儿提供一个适宜的环境。即：A、 一个 自由发展的环境，有助于幼儿创造 自我和实 现 自我 。

B、一个有秩序的环境 ，幼儿能在那里安静而有规律 地生活。

c、一个 生机勃勃 的环境 ，幼儿在那里充满生气 、快乐、毫不疲倦地生活、精神饱满地 自由活动。

D、一个愉快的环境 ，几乎所有的东西都是为幼儿设置的。

通过创设这样的多元化环境，提供丰富的玩具材料，通过与同伴 、教师之间的互动，通过幼儿 自身的操作、探索，通过幼儿 自己的活动实践，让幼儿有宽松的选择机会和权利，促进幼儿主动学习。我们应该给幼儿一些权利 ，让他 自己去选择 ；给幼儿一个机会 ，让他 自己去抓住；给幼儿一个选择，让他 自己安排。

我们具体采用了下列 “套餐式”系列活动：套餐一 ：构思灵巧、生动新颖的班内区域活动。

教师精心制作 ，变废为宝 ，注意提供具有层次性、适应性的材料 ，具有探索性、多功能性、可变性的操作材料 。每位幼儿根据 自己的兴趣 、能力 、水平、经验，自愿选择区域进行活动。

套餐二 ：全面 的专 门的活动室 （生活室 、科学室、图书室、电教室 ），让幼儿把幼儿园当作开心园、智慧园，在园内自己就是主人，可以凭 自己的兴趣 、能力、个性 ，选择专门的活动室内的活动，自由探讨 、讨论、交流、分享。

套餐三 ：创设我们的小天地 ，体现具有浓郁的主题活动色彩的学习环境。

幼教工作如何养成良好心态 篇4

“ 千里之行, 始于足下”, 今天我想说: “ 千里之行, 始于心! ”拥有良好的心态是树立正确人生观的前提, 拥有良好的心态是我们前进道路上的无限动力。 正是这份积极的情绪才更好地鞭策我们、激励我们, 消极的心态只会让我们停滞不前。

记得有位哲人说:“我们的痛苦不是问题本身带来的, 而是我们对这些问题的看法产生的。 ”世界上的每个人都会遇到各式各样的问题, 世界上没有任何相同的人, 那么面对这些问题自然有不同的办法, 我想这些都是源于自己的心态。 通过这篇文章的学习, 我发现有时候, 我们换个角度看同样的一个问题, 会得出不一样的解决办法, 积极的人总是用积极的办法解决, 消极的人则低迷地面对, 甚至止而不前, 真的是所谓的“千里之行, 始于心”。

一、为什么有良好的心态

良好的心态是一种突破, 是一种解脱, 是一种超越, 更是一种高层次的淡泊与宁静。 刚入的幼儿园年轻教师, 眼前还有一段很长的路, 必须端正态度, 勇往直前, 而这份驱使自己不断往前的力量则来自“心态”。

1.舍得舍得, 有舍才有得。

杰克·韦尔奇曾说:“纠正自己的行为, 认清自己, 从零开始, 你将重新走上职场坦途。 ”“心静自然凉”, 我们要试着把消极的情绪扼杀在底层, 试着把消极的情绪归零。 新一代的年轻教师一定要静着心, 积极地、淡然地面对不好的、让你不悦的事情, 懂得“放空水、装满水”的道理, 让自己的过去归零, 让自己的现在积少成多。

2.不要活在别人的嘴里, 不要活在别人的眼里, 而是把命运握在自己手里。

“ 走自己的路, 让别人说去吧”, 这句人生格言有多少人能真正做到呢? 有个“骑马, 牵牛, 赶猪, 打狗”的理论:人品很好, 能力又很强的, 是千里马, 我们要骑着他;人品很好但能力普通的, 是老黄牛, 我们要牵着他;人品、能力皆普通的, 就是“猪”, 我们要赶着他;人品很差能力很强的, 那是“狗”, 我们要打击他。 上帝造就了人类, 上帝造就了不同的人, 上帝造就了不完美的人, 所以我们应该积极面对自己, 对自己好一点, 对自己更好一点, 做不了千里马, 就要做老黄牛, 迟早有一天, 老黄牛也能变成千里马, 相信“猪”、“狗”终有一天也都能遇到专属自己的“伯乐”, 但是前提是自己摆正心态, 积极改善。

3.能吃亏是做人的一种境界, 是处事的一种睿智。

这个世界上有富也有贫, 有阴也有亮, 有丑也有美, 年轻教师应学会吃亏, 因为“吃亏”的背后, 可能会是丰硕的收获。这样心情变好了, 工作起来就更顺畅。

二、教育活动中良好心态如何养成

1.努力营造愉悦的生活氛围, 提供合适且丰富的游戏材料, 丰富内心深处的启迪。

例如在各个区域里可以投放些温暖的东西, 这样会在无形中产生喜悦的情绪, 心态也会随之好起来。

2.开展各类活动, 调动教师的积极性, 从而慢慢地树立良好的心态。

例如开展运动会等, 讲究团队精神, 这样便能在你帮我、我帮你中感受同伴的友好, 自然与同伴间相处也会有一个好心态。

3.多交流、多探讨, 提倡互帮互助, 感受快乐。

在日常教学活动中, 要讲究多探讨、交流, 这样才能收获的更多, 一同成长, 良好的心态也会慢慢形成。

4.多给自己一个微笑、多给孩子一个微笑。

(1) 微笑开启了孩子的交流之门。 教师往往对优秀的幼儿会给予较多的微笑肯定, 而对于那些违反纪律的孩子则是缺少微笑的肯定, 所以我们在幼儿中可以发现, 经常得到老师微笑的孩子, 各方面都会比较好, 各种能力也发展得比较好, 而那些没有得到老师微笑鼓励的孩子, 往往都是老师头疼的对象, 在各方面的能力也比较薄弱。

我们班有个内向的小弟弟, 他喜欢看很多的书籍, 但是就是不爱交流, 有一次在他阅读区看书时, 我来到他身边蹲了下来, 说:“弟弟, 你看到了些什么能跟老师说说吗? ”他看看我, 把书递到我面前, 这时我把书重新放到他的面前, 指着书上的“山”字, 问他能告诉我这是什么字吗? 他告诉我是 “山”, “你怎么知道的呢? ”他不说话了, 看着我, 我对他笑了笑:你很聪明, 但是你能告诉我你是怎么知道的呢。 他告诉了我他是看了边上的图片知道的, 这时的他开心地笑了, 这是一份坦然地笑, 很纯真。 可见教师对幼儿的鼓励和关爱在孩子的心中多么重要, 对幼儿能力的提高多么重要。

(2) 微笑开启了孩子的榜样之门。 有一次, 我问班上的一位孩子:“你最喜欢哪位老师啊? ”他回答说:“我们班的XX老师, 因为她从来不对我凶的, 一直很关心我, 而且一直在我爸爸妈妈面前夸我呢! 我长大了要像她一样! ”

由此可见, 孩子都喜欢和蔼的老师, 喜欢经常对他们微笑的老师。 所以, 教师的鼓励和微笑在教育教学中非常重要。

(3) 微笑开启了孩子的情感之门。 就像我们曾遇到过的许多优秀的教师一样, 他们外表虽不同, 但都拥有亲切而又令人难以忘怀的微笑。 那微笑似是春风, 催开幼儿那智慧的蓓蕾;那微笑如纽带, 沟通师幼之间的心灵;那微笑犹军号, 带给幼儿以信心和力量;那微笑宛若阳光, 唤起幼儿对理想的追求。

曾经有个小朋友说他喜欢××老师上课, 因为他总是带着微笑, 孩子们喜欢老师的微笑, 对此感到特别亲切, 这样自然而然就喜欢这个课堂, 知识量大了, 能力得到了提高。

由此可见, 微笑开启了孩子们的多扇门, 为孩子们能力的提高奠定了基础。 将微笑带进课堂, 不仅是教师学习课程的必备理念, 而且是改变教学行为的具体体现, 更是提高幼儿能力的重要手段。

高三学生学习心态和学习习惯的养成 篇5

信心是取得进步的精神支柱，一个没有自信心的人，很难享受到学习、生活的快乐。当然自信心过强，往往会盲目自大，其结果也会重重地摔下来，保持适度的自信，才能体会到高三学习、生活的快乐、充实。带着愉快的心情学习，你会发现效率高多了，原来解决不了的问题现在一点就通，越学越有激情，这就是享受高三。怎样才能拥有适度的自信呢?

首先正确认识自己，合理定位。你可以把自己的成绩建立一个坐标系，横轴是时间，纵轴考试名次，从高一进校开始，作出一条两年来期中期末考试名次曲线，再延伸至高三的期中考试，包括平时有参考价值的测试。在这条线上你会看出自己成绩的稳定性，真正的水平，有了事实依据，只要你在认真学，就不需疑神疑鬼地贬低或抬高自己，甚至可以预测高考成绩，制定合理目标，同时分析成败得失，得到一个适宜价位的自信心。一些成绩波动较大的同学应该告诫自己，一次考好后要冷静，一次考差后要平静。

第二、争取充足的睡眠。有充足的睡眠是提高学习效率的基本保证，如果长期睡眠不足，学习效率会非常低下。我们有这样的教训，如果前一夜没有睡好觉，第二天上课昏昏沉沉，做题时题目看了两三遍还不懂什么意思，即使做出来了，也老在怀疑它的正确率。因此高三学生除了学习，就应该抓紧一切时间睡觉，简化生活，保证有七个小时的睡眠。

第三、不要夸大自己的失败，在高三阶段，各种测试频繁，有时成绩好，有时不理想，这是很正常的。如果某次测验成绩很差，不要夸大自己总是“失败者”，因为人的情绪易受消极暗示的影响，一旦情绪低落，学习成绩会下降，切记失利不等于失败。有一位高考状元说，“要以积极乐观的心态看待高三，看待考试。高三竞争无疑更为激烈，可超越别人，超越自己不都是快乐的事情吗?有时会考得不好，但与挫折做斗争的过程同样是种人生阅历”。

第四、鼓励是避免自信心丧失的解毒剂。心理学家把鼓励看成是增强自信心的根本条件。我们在很不自信时非常希望得到老师、家长、朋友的鼓励，可有时家长望子成龙成凤心切，总是挑毛病;老师工作忙，学生多没顾上;朋友有自己的学习任务，怎么办呢?学会自己鼓励自己，晚上睡觉前，想一想当天的所作所为，只要自己今天超越了昨天，就给自己一个奖赏的微笑，坚持下来，你会找回自信心，找到学习的快乐。

第五、使用积极的外部语言。我们每天都要讲话，讲话的内容对自己的情绪影响很大，外部语言用得好起增力作用，用得不好起减力作用。心理学中情绪行为疗法的创始人艾里斯研究指出“不良的语言是不合理思维的原因之一”，因而指出“改变人的语言”是改变人的不良行为的重要前提的著名论断。如果你老是说：“人家行，我不行”或“我烦死了，活着没有意思”等消极语言，你的学习效率，学习成绩就很难提高，希望大家都讲“我能行”，“你也不错”之类的语言。

第六、挺胸抬头，步伐加快，人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满自信心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐稍快而有力;人在沮丧，缺乏信心时就会无精打采，走路缓慢无力。我们可以利用人的内心体验与行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快，经常这样做，就会增强自己的自信心。

从能量角度看，许多成功契机的产生，是因为创造成功的人找到了自己能量喷发的合理点，而这一切的背后，是对自己永不泯灭的满满自信和对目标一如既往的坚持。不要放弃梦想，不管通往它的道路多崎岖，不要被命运的考验和磨难吓倒，因为命运始终掌握在你自己手中，相信自己，我能行。

二、严格自律，提高修养

不少高三学生认为，“进入高三了，我要一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事”，或者“只要成绩好，其他一切都无所谓”，我不赞同这样的观点。清华大学的校训是“厚德载物”。任何人在任何时候做任何事情都应该把纪律和道德放在第一位，否则他难以提高一种境界，或者即使是优秀的，也是不健全的。自律首先要严格遵守学校班级的各项规章制度。学校规律制度的建立不是想当然起草的，是为了保证学生正常的学习、生活、健康地成长，最大限度地学习科学文化知识等，经过前人的多次实践逐步完善建立起来了。

学生理应无条件服从，不管你的学习成绩如何。例如：有一些自以为学习成绩好的同学在一轮复习时，认为老师讲得太慢太浅，自己都懂了，不要听了，要充分利用时间单干，于是找一本参考资料，自以为是地攻读起来。这是非常危险的信号，说明你的状态已经非常自大了，你马上就会尝到基础知识不牢固，知识结构不严整，知识脱节的苦头，而且在第二学期的综合训练中会越来越明显地表现出来。成绩差的同学有时听不懂也表现出上课开小差，还给自己找理由：“反正我听不懂，听了也白听，不如做做自己喜欢做的事”，这样下去会越来越听不懂，成绩越来越差。从自律的角度看，他们都缺乏严格的自律精神，随意违反课堂纪律要求中的专心听讲，当然会品尝自己种下的苦果。

遵守作息制度，你能精神饱满地学习;遵守做操纪律，你会身心得到放松与锻炼;遵守卫生纪律，你的环境整齐而有序。严守课堂纪律，你会觉得每一节课都有收获，遵守自修纪律，你会感到学习很有意思，生活很充实。

自律的第二方面是尽力提高自己的道德水准，也就是我们常说的提高修养。表现在自觉主动地为同学服务，为班级做事，为学校争光，集体荣誉感强，责任心浓厚。一个自私自利的人是享受不到集体温暖的，也学习不到别人的智慧，他的发展是有限的。当你为同学拣起一支笔时，你是可爱的也是温暖的;当你拣起路上的一片废纸，你是文明的也是荣耀的;当你做完一天的值日没有失分时，你是负责也是踏实的;当你把教室脏抹布洗干净，坏饮水机修好，剥落的课表粘贴好，你是令人尊敬的也是愉快的，这一件件小事能浪费你多少时间呢?但是能使你修身养性，提高素养，快乐生活，高效学习，成为一个品学兼优的学生，可以肩负时代重任的弄潮儿。

三、自主学习，成功在握

目前的高考，考学科基础知识，主干知识，可再生知识;考得到原理、观点、结论的思维过程，即学科思想、方法与技能;考理论联系实际的能力，要求学生能灵活运用知识解决实际问题。针对这样的考试要求，没有自主学习的态度和方法，很难取得优良的成绩。

首先是自己做学习的主人，不是为了应付家长和老师而学习。比如早读、自修有计划，有目标，要完成那些任务，达到何种程度。先预定，然后有条不紊地实施，当你意识到老师的督促检查与你完成任务的程度没有必然关系时，说明你就是学习的主人了，自然能够非常平静地、气定神闲地钻在题目里解答习题，巩固知识，你的成绩也会稳步提高。更重要的是学会自主思考，上课不能仅停留在机械地记笔记，通过老师的讲解，先要理清知识的整体框架，包含的分支内容，相互之间的联结。不动脑筋的听讲是不可能搞清这些关系的，强迫自己学会同时动手动脑动嘴，基础好的同学速度快，可以挤出时间多联系实际想想，甚至自己编一两个小小的应用练习题，形成了这样的思维习惯后，时间利用度的立体感就强了，你不仅思维灵活而且视野开阔，渐渐会发现所谓不同的习题是披着不同款式的衣服，里面的模型其实是一样的。