三高症

三高症（精选三篇）

三高症 篇1

一、心高

心高就是教师制定的习作目标过高。布卢姆认为:教学目标是指通过教学, 学生能做以前不能做的事。合理、明确、具体的习作目标是习作课的预期效果, 是检验、测评习作活动是否达到预期效果的标尺, 同时也能对教学活动起到调节作用。

如苏教版小学语文第七册 (国标本) 《习作1》, 教材中对本次习作的要求是:按照自己的心愿设立一个节日, 可以写是什么事情让你设立这个节日的, 也可以写想象中自己或别人是怎样度过这个节日的。写完后可以读给大家听一听, 让别人也能分享你心中的美梦和习作的快乐。

一位教师制定的教学目标: (1) 认真读习作要求, 知道本次习作是写按自己心愿设立的一个节日, 而不是现实中的一个节日; (2) 把自己设立这个节日的原因和如何过这个节日写清楚; (3) 字数在400字左右。教学重点:能把设立这个节日的原因和怎样度过这个节日的过程写清楚。教学难点:想象人们怎么度过节日的情景, 交待具体。

症状:

1. 没有认真和文本对话。

教师与文本对话的过程就是走进文本, 和编者交流, 引发情感共鸣, 从而产生“独特的感受、体验和理解”的过程。这位教师没有认真解读教材的具体要求, 曲解了编者的意图, 忽略了教材要求中“可以”“也可以”两个关键词, 对习惯和兴趣的培养更是只字未提。

2. 没有认真和学生对话。

刚升入四年级的学生平均年龄9～10岁, 在经历了三年级的习作训练后, 能做到“文通字顺”就不错了, 要把“设立节日的原因和如何过这个节日”写清楚实属不易。学生之间的智力和知识水平也有较大差异, 有少数学生能达到这一要求, 但更多的学生需要通过教师的指导和自身的努力才有可能达到其中的一个要求。这个目标是针对优秀学生设计的, 没有考虑到学生的个体差异。

3. 没有认真和课标、教参对话。

“教材说明”中对四年级上半学期的习作有明确的要求, 其中一条就是“能把自己看到、听到、想到、做过的写明白”即可, 课标中也把培养学生“乐于书面表达, 增强习作的自信心”放在重要位置, 没有规定写多少字, 而这位教师硬性规定要写400字左右, 会让许多学生感到无奈, 逼着学生写谎话、废话、套话。

处方:

新课程虽然提倡“用教材教”, 反对“教教材”, 倡导教师对教材的多元解读, 鼓励教师创造性地使用教材, 但并不是让教师脱离教材、学情, 漫无边际地随意发挥。所以, 制定习作目标之前应沉下心来和“文本对话”, 和“学生对话”, 和“课标、教参对话”, 做到“三维目标”并举, “共同性目标和差异性目标”并重。

二、眼高

在具体的作文指导过程中, 许多教师以培养“作家”的方式来上作文指导课, 着眼点高。

症状:

1. 以范文来约束学生。

新课标指出, 要让学生“能不拘形式地写下见闻、感受和想象”。教师以范文引路, 虽然没有指明让学生照搬、仿写, 但无形中给学生以心理暗示, 写出来的文章往往会千篇一律, 毫无新意。

2. 以分析来难为学生。

阅读教学中提倡“平等对话”、摒弃“繁琐分析”已经成为广大教师的共识, 但在作文教学中“繁琐分析”却有愈演愈烈之势。如教师让学生说说范文“写的好在哪里”, 目的是让学生学学范文中的写法, 本意是好的, 但它既占用了课堂授课时间, 挤掉了学生下笔成文的黄金时间, 又扼杀了学生思维的积极性以及习作的兴趣, 使学生的主体作用得不到充分体现, 耗时费力, 劳而效微。

3. 以技巧来阻塞学生。

叶圣陶先生曾明确指出:“写作系技能, 不宜视作知识, 宜于实践中练习, 自悟其理法, 不宜空讲知识, 或以为多讲知识即有益于写作能力之长进, 殊为不切实之想。”所以, 在写作的指导中, 重要的问题不在于写作技巧的传授, 而在于如何打开学生思维的大门, 在于启发学生展开丰富的想象。如果教师花费很大的精力向学生传授“细节”描述的作用和方法, 阻塞了学生个性的展示, 怎么能让学生的真情流注入笔端?

处方:

新课标在“实施建议”部分着重指出:“写作是运用语言文字进行表达和交流的重要方式, 是认识世界、认识自我, 进行创造性表述的过程。”这句话告诉我们, 习作教学不仅要着眼于学生口头表达能力、书面表达能力的提高, 而且还要关注学生自我发展和精神世界的建构。鼓励学生敢于说真话、诉真情, 倡导独特的感受和体验, 让学生在交际中享受平等对话的快乐, 在下笔成文中享受习作成功的乐趣, 在互评互改中使自己的作文具有生命力和吸引力。

三、手高

我们的教师在批阅学生的作文时常常戴着“有色眼镜”, 以“成人的眼光”审视学生的作文, 写批语时大都“手下无情”。

症状:

1. 重结果轻过程。

教师仍然沿袭过去“写评语、打分”这种传统的评价形式, 只看到了学生形成于纸面上的文字, 没有考虑到习作过程中学生付出的努力, 抑制了学生的写作热情。

2. 重指责轻激励。

学生在作文时有两大特点:一是渴望得到肯定;二是想把作文写好, 但因知识水平和表达能力的限制总是“心有余而力不足”, 不能从实质上把握事物。很多教师总以“成人的眼光”来分析学生习作中的遣词造句、材料处置、表达方式, 把主要的评语放在指出学生的不足之处上, 而对其优点提之甚少。

3. 重个别轻全体。

有些教师在批改学生习作时没有考虑到学生的个体差异, 以班级里优秀学生的习作为参照, 形成了“一刀切”评价。这样的评价会严重挫伤学生习作的积极性, 不利于全体学生的发展。

处方:

课标指出语文课程“不应强调评价的甄别和选拔功能”, 所以我们的作文评价要从“甄别和选拔”走向促进学生的发展, 不仅要客观真实, 更重要的是采取丰富多样的评价方式, 对学生的习作兴趣产生激励, 用“赏识”的眼光看待每一位学生的习作。如一位学生写的《荷花节》, 我给他的批语是:你这篇习作写得很真实, 因为你闻到了荷花的“清香”、看到了它“粉红的笑脸”、想到了它“出污泥而不染的纯洁”, 表达了自己观荷花的快乐心情。如果你能在适当的时候, 比如开头或结尾, 把“我真喜欢荷花”这一句写出来, 就不会有那么多的重复了。

“三高症”的营养指导 篇2

前往医疗保健单位做健康检查时，测量血压、化验血糖和血脂是中老年人必检的常规项目之一，检测后即可知道自已是否患有“三高症”。但在较多的人群中并不是三项指标都增高，可以单独存在。

如糖尿病人很容易同时患上高血压或高脂血症，而高脂血又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高，所以后期都形成“三高症”。

哪些人容易发生“三高症”

除了遗传因素外，“三高症”常见于中老年人，运动量不足、长期超负荷工作或情绪波动者，吸烟者，肥胖症，患有某些内分泌疾病、长期服用糖皮质激素者，饮食不当者（高盐、高糖、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物）等等。

现代医学研究发现：高血压病、高脂血病、高血糖是动脉硬化形成和发展的主要原因。因此，控制和预防“三高”症，即可减少心脑血管病的发病率和死亡率。“三高”是可以预防和消除的，及早发现和早期诊断非常重要。

如果你己进入中年，或者身体较肥胖，定期到医院验血是明智的选择。

中年男人也容易患“三高”

中年男人既是社会的中坚又是家庭的支柱。中年男人也是“病机四伏”的年代，各种生理机能开始减退。身体机能逐渐衰退，免疫功能和内分泌功能逐渐下降，心、肺、肾等内脏器官功能也不知不觉地减弱。再加上工作繁忙、压力大、体力活动少等多种因素，使现代中年男人多受高血压、高血脂、高血糖的困扰。

高血压

高血压的发生是有很多因素共同决定的，而不是单一原因引起的。

由高血压引发的心脑血管疾病的死亡率已排到所有疾病死亡率的第一位。作为心脑血管疾病的重要危险因素，导致心、脑、肾、血管、眼底的结构和功能的改变和损害，引起相关疾病的发生。

营养指导

饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

碳水化合物

适宜米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。

应忌番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。

蛋白质

适宜脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。

应忌脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。

脂肪类

适宜植物油、少量奶油、沙拉酱。

应忌动物油、生猪油、熏肉。

维生素、矿物质

适宜蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等）、水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等）、海藻类、菌类。

应忌纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、香菜类)。

其他食品

适宜淡红茶、酵母乳饮料。

应忌香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉)、酒类饮料、咖啡、浓红茶、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。

减少食盐摄入量

每天摄入盐量应少于6克，大约每天为小汤匙的半匙。

高血脂

是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的变化超出正常范围。

不科学地饮食引起高血脂症。人体内的脂肪物质是人体必需的主要能量来源，但若体内的脂肪过剩，在其他损伤因素的协同作用下，会沉积在动脉血管壁内，产生粥样硬化，使血管腔逐渐变窄或堵塞，引起供血的组织器官缺血或梗塞。

高血脂是导致动脉粥样硬化，引起冠心病、心肌梗死、心脏猝死、脑中风等重要的危险因素。此外，高血脂也是引起高血压、糖尿病的一个重要危险因素。

营养指导

多饮水血液浓缩，血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

多吃新鲜蔬菜与水果蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

多吃大豆食品大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。

低脂肪饮食动植物油脂，减少饱和脂肪酸的摄入量和控制热量。植物油中也有一定量的饱和脂肪酸，并且能提供较高的热能，也要加以控制摄入量。在减少脂肪的摄入量时，需要补充必需脂肪酸。尽量不吃煎炸食物，食物中尽量少放油，尽量用低脂或不含脂肪的食物代替脂肪含量高的食物。

限制胆固醇的摄入如动物内脏、脑子、鱼子、鱿鱼等海产动物食品。

戒烟限酒烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝可加重肥胖。

高血糖

高血糖的根本原因是血糖过高，比健康人大约高出10%。当血糖高于正常时称为高血糖症。如果这种状况持久存在，对人体的各部分均有害。病人会感到全身不适，常有疲倦、口渴、大量饮水、大量排尿等表现。

高血糖的成因有：运动量明显减少，胰岛素不能有效发挥作用；摄食过多，特别是甜食或含糖饮料；过度肥胖；情绪或精神上的压力过重；饮酒既可以导致低血糖，也可以导致高血糖。

营养指导

主食一般以米、面为主，多选择粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

高血糖患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

避免高糖食物，禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含糖较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。每日烹调油在20克以下。

酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。

鼓励多饮水。在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。

小贴士：夏季预防脑中风

不少人都认为，伤风感冒最容易发生在冬春季节，而中风似乎与寒冷的气候密不可分。但临床实践表明，夏日患伤风感冒（俗称“热伤风”）的人数并不太少；而患有高血压、冠心病、高血脂症的“三高症”老年人，夏季容易发生“热中风”。

炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加上生理反应迟顿，所以在夏天最容易“脱水”。“脱水”会使血液粘稠，这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说，无异于“火上加油”，使输向大脑的血液受阻变缓，发生中风的几率自然增高。

预防“热中风”，首先是要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也常喝水”；第二，有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状，一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前的预兆，这些症状明显时，一定要及时进行治疗；第三，防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理，安全有效的治疗措施要有备无患。

另外，使用空调，室温应调在27℃为宜，室内与室外温差不应超过7℃。老年人特别是患有心血管病的中老年人，最好不使用空调，以手摇扇纳凉为好。老年人尽量减少进出空调房间次数，避免一冷一热对人体血管尤其是脑部血管反复舒缩而发生意外。

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三高症 篇3

1 资料与方法

1.1 一般资料

收集2011年4月在我院体检中心接受体检的480例在职与退休职工的健康体检资料, 男性298例, 女性182例, 年龄40～75岁, 平均年龄 (60.5±5.6) 岁。其中152例为脂肪肝患者。对肝脏超声检查后确诊为脂肪肝的患者进行血压、血糖、血脂的检测。

1.2 临床方法

询问所有脂肪肝患者的高血压和糖尿病病史, 并派人专门测量其身高、体质量和血压值, 测量空腹时的血糖和血脂。脂肪肝的诊断标准按照2002年中华医学会肝病学会在南京会议上制定的诊断标准。血脂的分类标准按照我国血脂异常防治建议提出的血脂4项划分标准参考值。高血压诊断标准为收缩压≥18.7kPa, 舒张压≥12.0kPa即为高血压。高血糖按照空腹血糖值≥5.6mmol/L即为高血糖的诊断标准。

本组所有数据均使用SPSS13.0数据统计软件包分析处理, 采用t检验计量资料, 使用χ2检验计数资料。当P<0.05时, 有统计学差异。

2 结果

本次接受体检的480例在职与退休职工中有152例脂肪肝患者, 发病率为31.7%。包括男性68例 (14.2%) , 女性84例 (17.5%) 。老年人的发病率比中年人的高, 脂肪肝发病的高危因素有肥胖、高血压、高血糖和高脂血症等。152例脂肪肝患者中有肥胖患者58例, 占38.2%;高血压患者49例, 占32.2%;高血糖患者17例, 占11.2%;高血脂症患者71例, 占46.7%。脂肪肝组与非脂肪肝组的危险因素比较, 差别有统计学意义, 见表1。

3 讨论

由于各种原因引起肝细胞的脂肪变性称作脂肪肝。脂肪肝患者没有特殊的临床表现, 血清学检测的结果也不明显, 肝组织活检是最准确的办法, 但对人体损伤大, 所以临床上大多选用B超这种无创性检查方法作为主要的临床诊断手段来对人群脂肪肝的普查[1]。近年来发现CT检查不易受含气脏器的干扰, 还能确认脂肪肝的局灶性结构, 对脂肪肝的诊断优于B超检查, 但费用昂贵以及有放射性, 不能被大众患者所接受。在鉴别脂肪肝与肝肿瘤时通常用核磁共振辅以肝动脉造影进行诊断[2]。

脂肪肝的发病情况在不同地区, 不同生活习惯, 不同生活条件和环境以及不同种族之间都是不相同的, 目前认为人群的脂肪肝普遍发病率为20%左右。有研究表示, 重庆地区的脂肪肝发病率为20.94%, 武汉地区的脂肪肝发病率为25.01%, 合肥地区的脂肪肝发病率为33.48%, 上海地区的脂肪肝发病率为12.9%。调查还显示男性脂肪肝的发病率高于女性。此次研究我组脂肪肝的发病率为31.7%, 除低于合肥地区以外, 明显高于其他地区, 原因是高龄能够增加脂肪肝的发病率, 另外此次研究中女性的发病率也略高于男性, 表明结果受地域、环境、习惯及种族的影响[3]。

本次研究结果表明脂肪肝的发病主要受肥胖及高血糖、高血压以及高脂血症的影响。中老年人常饮酒, 且容易患有高血压及高血糖、高血脂症, 所以特别容易患有脂肪肝。近年来我国人民生活水平逐渐提高, 饮食结构改变幅度大, 营养摄取过于丰富, 甚至营养过剩, 所以体内脂肪变多, 容易堆积, 加上朋友之间相互请客, 应酬繁多, 饮酒量增加, 肝脏长期处于超负荷状态, 并且受到严重的功能损伤, 不能合理分配脂肪及热量, 导致人体脂肪堆积, 身形肥胖, 而肥胖患者血液中游离这大量的脂肪酸, 这些脂肪酸不断运送向肝脏, 导致肝脏内堆积大量脂肪酸, 从而发生脂肪肝。糖代谢的异常和紊乱能够导致体内血液中的脂肪酸游离增多, 在胰岛素抵抗的情况下, 周围组织利用和摄取糖的能力受到抑制, 而过多的糖刺激胰岛细胞产生大量的胰岛素, 进而促使肝脏合成大量的TG却不能全部运送出去, 长期积累在肝脏导致脂肪肝的形成。高脂血症作为动脉粥样硬化的病变基础, 密切的关系到脂肪肝的发生[4]。高血压是脂肪肝发病的高危因素一直被人们所接受, 本次实验结果也明显证明了这一结论。

因此, 控制体质量, 纠正血脂异常, 节制饮酒, 降低血糖, 是控制脂肪肝发生的有效办法。另外, 科学的搭配饮食, 多进食蔬菜和水果, 少摄入高脂肪或高热量的食品, 多运动, 多做体育锻炼, 多进行有氧运动 (例如快走, 骑自行车, 有用, 登山等) , 改变不良饮食习惯, 通过饮食和运动的调节来控制脂肪肝的发生也是及其有效的方法。我们不仅要对自己的生活习惯制定规律的计划, 还要向其他人做好宣传教育, 彻底的降低脂肪肝的发病率。

参考文献

[1]农乐根, 钟秋红, 黄宏全, 等.桂西地区机关工作者脂肪肝发生与血脂及其他相关危险因素调查[J].检验医学, 2008, 23 (2) :149-151.

[2]宋育林, 朱振, 许建明, 等.1227例医院职工脂肪肝患病现状及其与高脂血症的关系[J].安徽医药, 2008, 12 (9) :834-836.

[3]朱芳超, 徐玉兰, 施健, 等.体检人员脂肪肝患病率及危险因素分析[J].浙江预防医学, 2010, 22 (8) :44-45.