延缓衰老保健操

延缓衰老保健操（精选六篇）

延缓衰老保健操 篇1

本文建立了抗衰老类保健食品中抗衰老的有效成分白藜芦醇和辅酶Q10含量的HPLC方法。为科学的评价保健食品提供有效的参考

1 实验部分

1.1 仪器与试剂

Waters 2695e 高效液相色谱仪、Waters2998 光电二极管阵列检测器、Empower 2 工作站美国Waters 公司;KQ-100E型数控超声波清洗器,昆山市超声仪器有限公司;十万分之一天平,Sartorius公司。

甲醇为色谱纯。白藜芦醇对照品(批号1115352-200502,供含量测定用),中国药品生物制品检定所;辅酶Q10(批号140611-200803),供含量测定用,中国药品生物制品检定所;水为二次蒸馏水

1.2 标准储备溶液及样品溶液的制备

准确称取白藜芦醇对照品25 mg ,辅酶Q10对照品25 mg 置于50 mL 棕色量瓶中,加环己烷:甲醇(1:9)至刻度,摇匀,即得。

称取1～5 g 均匀样品, 精确至0.001 g, 置于25 mL 棕色容量瓶中,加甲醇20 mL,超声提取30 min后, 加甲醇至刻度, 摇匀; 量取1.0 mL上述溶液于10 mL棕色容量瓶中, 用甲醇稀释至刻度, 混匀, 过0.45 μm 滤膜, 滤液备用。

1.3 色谱条件

Welch materials C18色谱柱(250 mm ×4.6 mm);流动相采用甲醇:异丙醇(55:45);体积流量为1 mL/min; 检测波长PDA定时波长(0.00, 306.0)(6.00, 306.0)(6.01, 275.0)(20.00, 275.0);每次进样20 μL 。

2 结果与讨论

2.1 检测波长的选择

根据辅酶Q10的紫外光谱图可以看出其最大特征波长为275 .0 nm,根据白藜芦醇的紫外光谱图可以看出其最大特征波长为305.9 nm,故PDA定时波长为(0.00, 306.0)(6.00, 306.0)(6.01, 275.0)(20.00, 275.0)。

2.2 标准曲线的绘制

准确移取0.1 mL、0.5 mL、1 mL、2 mL、5 mL、10 mL、25mL混合标准溶液至50 mL棕色量瓶中,用甲醇定容至刻度。按1.3色谱条件进行测定。进样体积为20 μL,以峰面积积分值Y(μv·s)为纵坐标,组分浓度X(μg·mL-1)为横坐标,进行线性回归,拟合得到白藜芦醇和辅酶Q10的回归方程、相关系数以及检出限见表1。

2.3 方法抗干扰试验

以检测中配方复杂的某样品为例, 它含有总黄酮、总皂甙、多种维生素、大豆异黄酮、膳食纤维、辅酶Q10、白藜芦醇等多种成分, 使用本方法检测白藜芦醇和辅酶Q10未出现干扰现象。

2.4 回收率试验

向已知含量的样品中,添加10 mg/kg的标样,按照1.3色谱条件进行测定,每份重复测定5次。回收试验结果见表2。

2.5 最低检出限

按照1.3色谱条件进行色谱分析,当信噪比S/N=3,取样量5.0 g,定容至25 mL,进样量20 μL,得到白藜芦醇和辅酶Q10的最低检测浓度。

2.6 精密度实验

吸取白藜芦醇和辅酶Q10混合对照品溶液,重复进样5 次,测定峰面积和保留时间,计算白藜芦醇和辅酶Q10的峰面积及保留时间RSD,结果表明精密度良好, 数据见表3。

2.7 重现性实验:

取保健食品样品,按照1.3 项方法平行制备5 份供试品溶液,上样分析,计算白藜芦醇和辅酶Q10峰面积RSD。结果表明方法重现性良好, 数据见表3。

2.8 稳定性试验

精密吸取同一份供试品溶液,按上述色谱条件每间隔2 h进样一次,测定峰面积,计算供试品溶液白藜芦醇和辅酶Q10峰面积RSD,结果表明供试品溶液在12 h内基本稳定,数据见表3。

3 结 论

白藜芦醇和辅酶Q10是近几年来兴起的抗衰老保健食品的重要成分,本研究建立用高效液相色谱测定抗衰老保健食品中白藜芦醇和辅酶Q10 的方法。具体条件为: Welch materials C18色谱柱(250 mm ×4.6 mm),流动相为甲醇,检测波长PDA定时波长(0.00, 306.0)(6.00, 306.0)(6.01, 275.0)(20.00, 275.0),流速1 mL/min。该方法快速、简单、准确,重现性好。

摘要：建立了同时测定抗衰老保健食品中白藜芦醇和辅酶Q10的含量的HPLC方法。采用Welch materials C18液相色谱柱,甲醇∶异丙醇(55∶45)为流动相,流速设定为1 mL·min-1,检测波长为PDA定时波长(0.00,306.0)(6.00,306.0)(6.01,275.0)(20.00,275.0),实现了白藜芦醇和辅酶Q10的良好分离分析。白藜芦醇的线性范围为0.52～156.00μg·mL-1,r=0.9999;辅酶Q10的线性范围为0.49～195.52μg.mL-1,r=0.9999。平均加标回收率及RSD分别为97.70%(RSD 0.6%)和97.40%(RSD 0.4%)。本方法灵敏度高、选择性好、操作简单,可方便地用于检测抗衰老类保健食品中白藜芦醇和辅酶Q10的含量。

关键词：抗衰老,高效液相色谱法,白藜芦醇,辅酶Q10

参考文献

[1]Shang J.Resverat rol improves noN2alcoholic fatty liver dis2ease by ac-tivating AMPactivated protein kinase[J].ActaPharmacol S in,2008,29(6):6982706.

[2]Carsten R E.Resverat rol reduces radiatioN2induced chromO2 some ab-erration f requencies in mouse bone marrow cells[J].Radiat Res,2008,169(6):6332638.

[3]Dani C.Antioxidant protection of resverat rol and catechin in S accharo-myces cerevisiae[J].A gric Food Chem,2008,20.

[4]张鸿,吴玉荷.类维生素物质-辅酶Q10的研究进展[J].国外医学:卫生学分册,2002,29(6):370-372.

衰老属自然 保健可延年 篇2

人的衰老，一般自35岁就开始了。这是一个渐进过程，只是在初期人们不易察觉而已。

身体患病会加速衰老，但是衰老并非疾病所致。衰老是机体的内在因素起主导作用，当然也不可忽视疾病对衰老的影响。对每个老年人来说，想要健康长寿必须采取预防衰老的对策，同时要积极防治老年性疾病。

一、人衰老的主要表现

人在衰老的过程中，会不知不觉地出现各种表现。这主要是：

1 适应能力减退。人开始衰老后，特别是到老年期，机体内环境会处于相对的不稳定状态，对周围外环境适应性变差，适应能力减退。

2 储备能力减少。身体各系统器官、组织功能降低，身体承受能力下降。老年人的記忆力随年龄增加而减退。一般老年人记忆力变化的特征是“近期记忆”衰退明显。

3 抵抗力下降。随着年龄增长，人体免疫功能、内分泌功能等各种功能都下降，抵抗疾病能力下降，往往容易染上或引发疾病。

二、衰老的原因

人的衰老受多种因素的影响。

1 遗传因素。遗传因素在人类衰老过程中起主导作用。科学研究发现，人类衰老与“染色体端粒的变短”密切相关。这从世界长寿地区也可以看出一些端倪。世界百岁长寿地区有5个，我国广西巴马，新疆和田地区名列其中。据调查分析，百岁老人家庭长寿率为21%～71%。我国各地的长寿率也不相同，如沈阳为58%，长沙为62%，巴马为60%，广州为65%。有资料报道，新疆有一家7代同堂，父亲150岁、儿子125岁、孙子100岁、曾孙75岁、玄孙50岁、玄孙之子26岁、玄孙之孙1岁。这其中大概就包括遗传因素所起的作用。

2 生存环境和生活方式。长寿地区多分布在近山近水、山清水秀的地方。这些地区自然条件好，生态环境优越，拥有有益健康、延缓衰老的食品，优质的水源和清新的空气，环境水土中富含铁、铜、锌、硒、钙、锰等微量元素。

生活中吸烟、酗酒、过度日晒、过度减肥对衰老也有重要影响。相反，做到膳食平衡，不抽烟，不酗酒，实行科学的生活方式，就可减少或杜绝发生心脑血管病、呼吸系统病、糖尿病、肿瘤等严重危害人体健康的疾病，有利于延缓衰老。

3 心理因素。心理是人脑的功能，良好的心理对健康有益。人的心理、情绪和健康长寿密切相关。心情不畅、情绪经常处于紧张状态，人体往往易罹患各种疾病。相反，积极的情绪和良好的心理状态是人体延缓衰老的一个重要因素，也是促进健康长寿的一个重要因素。我们不难发现长寿老人有一个共同特点，那就是无欲无求，不计得失，心地平和，不愠不火，恬静淡定。

不同心理素质的老年人，对相同的生理功能损伤、环境变化，可出现完全不同的反应。具有健康心理和健康身体的人，可推迟衰老出现的时间，减少衰老的表现。延缓衰老的进程。

三、做健康长寿老人

健康定义：身体健康、心理健康、人际关系健康、适应社会的能力健康。这是世界卫生组织确立的标准。

企盼健康长寿是人类的本能和共同追求。合理的养生和科学保健是抗衰延年的必由之路。人类生命寿限本应是120～150年，现今才70多岁，不到一半。另一半哪里去了？我们要通过对人体的认识，了解影响长寿的因素，适应社会和自然环境，注重生活方式、平衡营养和适量运动，把尚未达到的那一半找回来。因此，需要注重这样几点：

1 自我保健。老年人学会自我保健就能获得健康长寿。自我保健是提高人的健康水平，促进健康长寿的有效方法。自我保健也是促进病人早日康复的重要措施。俗话说“三分治，七分养”就是这个道理。

2 要心情开朗，保持乐观愉快的心态。乐观愉快和无畏的精神能增强人体的抗病能力，积极的情绪可增强人体免疫防御反应能力。要保持乐观情绪，凡事想得开、拿得起、放得下，怀抱积极的生活态度，淡定面对各种遭遇，甚至生老病死。

3 再学习、多动脑、防衰老。老年人再学习的意义重在健脑。健脑被认为是益寿延年的第一功。老年人脑功能的变化受到每个人的体质、健康状况、精神面貌、营养水平、文化程度、生活环境、兴趣爱好和家族遗传等多种因素的影响。常看书、读报、看电视，或参加唱歌、跳舞等各种活动均可增强记忆力，延缓大脑的衰老。

4 养成良好的饮食习惯。人们常说“病从口入”。良好的饮食习惯是防衰老、促康健的良好生活方式之一。老年人日常应以素食为主，粮食粗细搭配，进食七八成饱。少吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉），少吃盐（每天5克以下），常吃白肉（如鱼肉、鸡肉、鸭肉），常吃季节性水果，保证身体所需的纤维素、维生素等，每天喝一杯牛奶。良好的生活习惯和营养平衡，可延缓骨质疏松。长寿地区寿星健康饮食原则是“四多”：素食多，蔬菜多，粗粮多，鲜品多；“两少”：口味少（油少、盐少）和食量少。这是很有启示意义的。

5 不辍劳动，适量运动。根据自身实际，做些力所能及的劳动，如做家务。同时坚持适量运动，如散步（或慢跑）、打太极拳等，每周运动4～5次，每次1小时。体育锻炼比体力劳动更有助于健身和慢性病的康复。100岁寿星多以劳动、运动养生，农村的下地劳动，城里的坚持适当运动。119岁新疆老寿星一直坚持载歌载舞，这已成为他的一种生活形态。

6 不吸烟，少饮酒，防过度日晒。

7 与家人同住，有一个和睦家庭。家人敬老爱幼，互相关怀。

8 定期体检，一旦发现不适症状和体征，及时就诊。早发现、早治疗疾病，保持身体时时处于健康状态。

责编/纪生

延缓衰老的体育健康促进分析 篇3

1.1 年龄分类

(1) 年代年龄:

(历法年龄、时序年龄) :为出生后按日历计算的年龄, 也叫实足年龄, 是最常用的计算年龄的方法, 简单、易掌握, 也是不以人们意志为转移的客观记载。

(2) 生物学年龄:

即生理学年龄。这是根据正常人体生理学上和解剖学上发育状态所推算出来的年龄, 表示个体组织结构和生理机能的实际衰老程度, 可用来预计某一个体未来的健康状况, 估计其寿命。

(3) 心理年龄:

是心理学“智力测验”中的术语, 指根据标准化智力测验量表测得的结果来衡量人体的智力水平, 把心理学年龄与年代年龄相对照, 就能看出智力绝对水平的高低。

1.2年龄划分标准

西方发达国家根据俾斯麦 (Bismarck) 规定的65岁为退休年龄并以此作为老年期的开始。1982年, 联合国老龄问题世界大会上提出以60岁为老年期的开始年龄, 我国与此一致。20世纪末, 世界卫生组织提出了新的年龄划分标准, 规定:44岁以下人群为青年人;45～59岁的人群为中年人;60～74岁的人群称为年轻的老年人 (老年前期或准老年期) ;75岁以上的人群称为老年人;90岁以上的人群称为长寿老人。这个标准既考虑到发达国家, 又考虑到发展中国家;既考虑了人类平均预期寿命不断延长的发展趋势, 又考虑到人类健康水平日益提高的必然结果。

2.影响老年人健康的因素

2.1生理因素

(1) 年龄:

随着年龄的增长, 身体在结构和机能方面出现种种循序渐进的、复杂的多方面的退行性变化, 给机体带来不利影响, 使机体的储备能力日趋下降, 对内外环境的适应能力逐渐减弱, 当受到某些刺激如寒冷、疲劳等易引起功能障碍。有研究表明, 老年人功能损害的发生率随着年龄的增加而增加。

(2) 疾病增加:

随着生活功能尤其是免疫机能的衰退与紊乱, 老年人的抵抗力明显降低, 容易发生传染性疾病、退行性疾病、代谢紊乱性疾病及肿瘤等。有调查发现:高龄老人患慢性病种数达人均1.9种, 提示慢性病已成为危害老年人健康的重要因素。

(3) 自理能力下降:

即日常生活功能, 包括吃饭、穿衣、洗漱、上下床、洗浴、锁门关窗、出门乘车、上街购物、管理钱物、去医院看病、上下一层楼及行走250m。自理能力个体间的差异较大, 总的趋势是随着年龄的增长, 自理能力下降。有报道指出:高龄老人中不能完全完成上述活动的占53.9%。

(4) 视听功能障碍:

进入老年, 视力和听力都会逐渐出现生理性的减退, 视力缺陷使参加社会活动、体育锻炼等减少。听力障碍可出现沟通障碍, 从而导致一系列的障碍。研究发现, 一直有听力障碍的老人发生功能损害的比例大大高于其对比组。

(5) 认知老化:

认知减退是限制老年人工作活动能力和降低其生活独立性的重要原因之一, 其主要表现为:① 运动速度减慢;② 工作记忆下降, 虽然老年人的短时记忆能力仍能维持在与年轻人相仿的水平上, 但工作记忆却出现了明显下降, 这可以部分解释老年人速度减慢的现象;③ 抑制无关刺激影响的能力减弱, 随着年龄的上升, 老年人更可能受无关信息的干扰;④ 现场依赖性增强, 即倾向于团体协作。老年人的认知功能并不出现普遍下降, 他们只在那些复杂, 不熟悉和不感兴趣的任务上才会出现认知困难。新近的研究都表明, 老年人对现实生活中的实际问题的记忆和思维, 即日常认知能力或实用性智力都是保持得相当好的。

(6) 生活方式:

生活方式与健康的关系极为密切。许多老年慢性疾病都是由不良的生活方式造成的, 这些疾病导致老年人死亡占老年人致死病因的50%以上。吸烟饮酒行为是老年人常见的不良生活习惯, 研究证明, 吸烟者比不吸烟者患慢性支气管炎的危险性高2～8倍, 肺气肿高4.2倍, 恶性高血压高3倍。饮酒老人易患肾炎、胃溃疡、肝炎及肝硬化等消化系统疾病。因此, 倡导和鼓励健康的生活方式如不吸烟、不饮酒、平衡膳食和锻炼身体等, 有助于消除由不良生活方式引起的致病因素。

2.2心理因素

老年疾病的70% ～80%与心理精神因素有关, 积极的情绪有利于身体健康, 而消极的情绪则给健康带来不良的影响。研究证明, 任何心情的变化都可以传递到身体的每一个细胞或加强或削弱机体的防御能力, 也就是说, 老年人的健康受诸多心理因素的影响。

(1) 生活事件与疾病:

进入老年期后会发生一些人生大事, 例如退休、丧偶、父母和好友去世及严重病伤等。生活中的负性事件常导致老年人强烈的情绪反应。研究发现, 退休老人比较突出的心理问题是抑郁, 这与退休后社会角色的转换, 地位的变迁, 生活习惯的改变有关。尤其是身体尚健康的老人, 离开繁忙的工作岗位, 心理落差很大。

(2) 经济收入与文化教育:

老年人心理状态是反映老年生活质量的重要标志, 而对生活幸福的感受不仅仅是他们物质生活的体现, 同时也是精神生活的一种反映。经济收入的满意度是影响老年人生活幸福感的最直接因素。研究发现, 经济收入是直接影响生活满意度的第一位要素。经济满足程度低下, 使老年人的经济独立性减少, 而对家庭和社会的依赖性增强。种种因素综合作用, 将对没有充分心理承受力的老年人起着很强的负效应, 导致对生活失去信心, 增强其孤独感和对生活不幸福的感受。而受教育程度的高低在一定程度上制约着经济收入的高低, 经济收入的高低又直接影响着老年人经济的独立能力, 影响着对幸福的感受。另外受教育程度的高低也在一定程度上影响着老年退休以后的生活方式。

(3) 婚姻和家庭:

完整的家庭是维持老年人身心健康的重要因素。有偶分居、离婚、丧偶等不健全的婚姻方式将给老人的心理上留下阴影而引发一些精神症状, 如强迫、抑郁、焦虑和偏执等。家庭的和睦、与子女关系的好坏及家庭结构的类型也直接影响着老年人的身心健康。调查发现, 老年人心血管系统疾病的发病率半数与近期家庭不和, 导致心情不愉快有关。

3.体育运动对延缓衰老的作用

3.1体育调节老年人群的心理疾患, 保障社会稳定发展

体育的愉悦功能和缓解心理压抑等作用和功效, 已使更多的人有深刻的体验。当人们的心理产生一定的压抑时, 体育常常提供一定的场所和工具, 让你无忧无虑地宣泄内心的烦恼, 焕发生命的活力, 对老年人也是如此。从全方位的理解认识健康的标准, 参与体育运动, 是老年人的最佳选择。大量的研究结果表明, 身体锻炼对参与者的心境改善有一定的作用和效益, 可缓解焦虑与紧张情绪;可产生诸如流畅和跑步者高潮等良好的情绪体验。体育运动与心理自我良好感有正面关系, 长期进行身体锻炼对于焦虑、抑郁的治疗可起到促进作用。体育锻炼控制焦虑和缓解抑郁的作用会同时产生。通过参与体育锻炼, 让更多的老年人走出家庭的禁锢, 与他人进行身体上的对抗和情感上的交流, 宣泄孤单所带来的压抑和失落, 充实相对过多的闲暇时间, 让运动赶走缺少工作的烦恼, 从运动过程中净化排解心理疾患。

3.2体育可以改善老年人的生理状况, 提高生存能力, 减少社会压力

世界范围内的许多学者与健康机构对于体育、运动与衰老的问题都有过研究和论述。国外学者早在1982年就提出:“缺乏体育运动引起人体多种机能减退, 表现在分子、细胞、组织及器官系统各方面, 典型的有长期卧床, 多种生理变化与衰老相似而促进衰老”。

体育运动对于延缓衰老、延年益寿有着积极作用。对患心血管疾病的老年人能改善血脂代谢, 延缓血管硬化, 降低血糖、血压, 有助于防治冠心病、高血压病和糖尿病。对血压正常和高血压患者研究发现, 耐力运动项目均能降低收缩压和舒张压, 规律的耐力运动还可降低血栓形成的危险因素, 如红细胞压积、纤维蛋白原、血小板聚集性等。此外体育运动还可提高胰岛素的敏感性, 促进血糖利用, 减少降糖药用量, 达到控制糖尿病作用。

运动对衰老的影响和作用已成为一种共识。现已证明, 较高水平的体育活动和耐力素质能减低一些疾病的发生乃至死亡率, 增加人的预期寿命。对老年人体育运动者跟踪调查的结果显示:在450名40～90岁同样生活条件下的长跑爱好者和一般人之间, 患癌症的人数分别是4人和29人, 他们的比例是1∶7。经常运动的人70岁时的心脏机能情况相当于30岁时的1/2, 即能年轻20～30岁, 肌肉也可减少萎缩5～7千克。芬兰人曾经做过统计, 经常滑雪和划船的人, 其寿命分别比不参加体育锻炼的正常人长5～7岁。美国的一位医学博士在对参加太极拳运动的60岁以上老年人的平衡能力与不参加的人进行比较的过程中发现, 在同样遇到跌倒时的应急能力前者高于后者36% 。这些事例说明, 体育运动对于改善老年人的生理状况, 提高老年人身体的抗衰老能力都可起到一定的积极作用。

摘要：我国在2000年前后跨入老龄化社会, 60岁以上的人口超过4亿。这一数量庞大、社会背景各异的老龄人口有着巨大的健康需求。延展生命历程最为关键的内容是抵抗衰老, 这也是体育运动服务于老年人口的最终目的。老年人口身体机能的迅速衰老最主要的原因是缺乏运动。本文对于如何延缓这一过程, 进行了较为细致的分析。

关键词：衰老,延缓,心理

参考文献

[1]罗选初.基础医学概论[M].长沙:湖南师范大学出版社, 1994.

[2]全国体育学院教材委员会[M].运动医学.北京:人民体育出版社, 1993.

延缓衰老保健操 篇4

对于患有脑溢血的老人，应从以下几个方面进行护理：

积极治疗易引起脑溢血的原发病

糖尿病、高血脂患者易发生动脉硬化，为此积极防治这两种疾病能够大大降低脑血管病的危险。由于高血压是发生脑溢血的重要原因，所以必须长期、有效、积极地把血压控制在正常范围内。

保持良好的精神情绪

老年人在生活中遇到外界的不良刺激时，要避免焦虑、烦躁、忧虑、悲伤等情绪波动，否则，紧张的情绪会使血压突然升高，从而诱发脑溢血。

做好定期检查

老人每年需要做一次常规检查，如测血压、血脂和血糖化验等。这样可以降低患病的风险。

养成良好的生活习惯

老人在平时要尽量避免做猛然弯腰、低头、抬举重物等动作，尤其是有高血压的老年人，防止突然脑部血流压力过高而发生脑溢血。

脑溢血病人的饮食

患有脑溢血的患者，应从以下几个方面调整饮食：

三餐须准时进食，胆固醇也须留意，最好不要吃太多肉类。老人极需摄取蛋白质，但需减少盐分才能降低血压。此外，维生素及矿物质不要过与不足，注意营养均衡。

1.限制动物脂肪及肉类的摄入。

动物脂肪中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化，如猪油、牛油、奶油等。因此，老人不能摄入太多，但须留意营养的饱和，营养不足会造成血管脆弱，增加脑溢血发作的可能性。

2.应摄入适量蛋白质。

蛋白质食品不仅能供给身体所需要的氨其酸，而且能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量，如蛋清、瘦肉、鱼类、豆类以及牛奶等。

3.多吃新鲜蔬菜和水果。

新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，如维生素C、钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血；钾、镁对和血管有保护作用。

4.多吃含碘丰富的食物

含碘的食物可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生，如海带、紫菜、虾米等。

5.少食咸盐。

由于食盐中含有大量钠离子，人体摄入钠离子过多，可增加血容量和心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。老人每日食盐量应控制在6克以下为宜。

6.忌用兴奋神经系统的食物。

这类食物对脑血管会产生不利的影响，应忌食，如酒、浓茶、咖啡及刺激性强的调味品。

女人这样睡易衰老

睡觉能缓解疲劳，也能让皮肤恢复弹性。但是有的女性朋友却觉得“越睡越累”。究其原因，是因为睡觉的方式不正确引起的，并且这种方式还更容易让人衰老。

带妆 睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

戴胸罩 胸罩是对乳房起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。

戴饰物 睡觉前不摘下饰物，是很危险的。一些饰物是金属的，长期磨损皮肤，会引起慢性吸收甚至蓄积中毒；一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱，但长时间的积累可导致不良后果；戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原因。

储存睡眠 人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。

补益肺肾法延缓衰老的作用机制研究 篇5

1实验方法与检测结果

1.1实验材料

1.1.1 实验动物

选用SPF级雄性Wistar大鼠40只, 体重 (220±20) g, 合格证号:SCXX (鄂) 2004-2006, 由湖北省疾病控制中心提供。

1.1.2 实验用药

药物组成:生晒参 15g、黄芪 15g、枸杞子 10g、麦冬 10g、五味子 10g、菟丝子 10g、黑芝麻 10g、茯苓 10g, 维生素 E胶丸, D-半乳糖。

1.2实验方法

1.2.1 分组及造模方法

将40 只 Wistar 雄性大鼠随机分为4组:正常组、模型组、维生素 E 组、补益肺肾组。每只大鼠颈背部皮下注射 9%D-半乳糖溶液, 按 100mg/kg·d 的剂量连续注射 6周。

1.2.2 给药方法

补益肺肾组、维生素 E 组均依据《中医科研设计与统计学》[1]中人和大鼠体表面积系数换算法, 计算大鼠每日给药量, 分别给予补益肺肾煎剂, 维生素 E 混悬液灌胃。正常组、模型组均给予生理盐水灌胃, 共连续 6周。

1.2.3 取材方法

末次给药后, 禁食 12 h, 摘眼球取血, 摘除大鼠眼球取血 100ul, 抗凝, 备用;同时肝素抗凝管留取血液 4～5mL, 离心10min (3500r/min) , 取上层血清, -20℃冰箱冷藏备用;剪掉头部, 取出全脑, -20℃保存备用。

1.2.4 数据统计

所有检测结果以均数±标准差undefined表示。采用t检验进行统计学处理, 用 SPSS -10.0进行统计分析。

1.3检测方法及结果

1.3.1 血清 SOD活性及 MDA含量

SOD检测采用黄嘌呤氧化酶比色法, MDA的含量采用硫代巴比妥酸 (TBA) 法。

注:与正常组比较△△P<0.01;与维E组比较●●P<0.01;●P<0.05。与模型组比较★★P<0.01;★P<0.05

表1实验结果显示, 模型组血清SOD活性显著降低, 与正常组比较有非常显著性差异 (P<0.01) ;实验结果还表明, 与模型组比较补益肺肾组血清SOD活性有非常显著性差异 (P<0.01) , 维生素E组血清SOD活性有显著性差异 (P<0.05) ;补益肺肾组与维生素E组比较有非常显著性差异 (P<0.01) 。模型组MDA含量显著增高, 与正常组比较有非常显著性差异 (P<0.01) ;实验结果还表明, 与模型组比较补益肺肾组血清MDA含量有非常显著性差异 (P<0.01) , 维生素E组血清MDA含量有显著性差异 (P<0.05) ;维生素E组与补益肺肾组比较血清MDA含量有显著性差异 (P<0.05) 。

1.3.2 脑组织脂褐素含量

各组分别取出大鼠脑组织 200mg, 按体积与重量比 20:1加入 4mL 氯仿甲醇混合液 (按氯仿与甲醇体积比 2:1 配置) , 3500 r/min离心 10 min, 取上清液, 在激发光波长 360nm, 发射光波长 420nm, 以新配制的硫酸奎宁标准液荧光强度为 50, 测样品荧光强度, 计算出组织中所含相当于标准液荧光强度的荧光物质含量 (ug/g) [2]。

注:与正常组比较△△P<0.01;△P<0.05;与维E组比较●P<0.05与模型组比较★★P<0.01;★P<0.05。

表2结果表明, 模型组脑脂褐素含量较正常组有非常显著性差异 (P<0.01) , 与模型组相比补益肺肾组脑脂褐素含量有非常显著性差异 (P<0.01) , 维生素E组脑脂褐素含量有显著性差异 (P<0.05) ;正常组的脂褐素含量与补益肺肾组相比有显著性差异 (P<0.05) ;补益肺肾组脂褐素含量与维生素E组比有显著性差异 (P<0.05) 。

1.3.3 T淋巴细胞亚群

在试管中各加 5ul FITC-CD3/PE-CD8 单抗体充分混合, 加入 5ul 肝素抗凝, 室温下置暗处混放 10 min, 摘除大鼠眼球取血 100ul, 迅速滴入试管, 室温置暗处混放20min, 加溶红细胞液 3mL, 室温置暗处混放 10 min, 1500 r/min离心 10 min, 去上清液, 加入溶红细胞液置室温下暗处混放 10min, 1500 r/min离心 10 min, 去上清液, 加入 PBS 2mL, 1500r/min离心10 min, 去上清液, 加 PBS 0.6mL 室温置暗处混放 10 min, 300目筛网过滤, 最后定容至0.5mL于专用试管中, 上机检测, 用 BD公司的 CELLquest 软件进行测定和分析。

注:与正常组比较△△P<0.01;与模型组比较★★P<0.01;★P< 0.05

表3结果表明, 正常组CD4表达率及CD4/CD8比值较模型组有非常显著性差异, 均高于模型组 (P<0.01) ; 补益肺肾组CD4、CD8表达率及CD4/CD8比值较模型组有非常显著性差异 (P<0.01) ;维生素E组CD4、CD8表达率较模型组有非常显著性差异 (P<0.01) , CD4/CD8比值较模型组有显著性差异 (P<0.05) 。

2结果与结论

目前常用的制备衰老模型的方法有:D-半乳糖皮下注射、低剂量辐射诱导[3]、吸入臭氧、去胸腺衰老、自然衰老等。D-半乳糖诱导的衰老模型, 是按照衰老代谢学说建立的[4], 其制作方便, 效果可靠, 已成为经典的模型。本实验我们应用 D-半乳糖制备亚急性衰老动物模型, 结果表明, 注射 D-半乳糖后, 模型组血清 SOD 活性降低, MDA含量显著升高, 模型组脑脂褐素含量高于正常组, 表明该法造模是成功的。

本课题通过观察补益肺肾法对模型大鼠 SOD、MDA, 脑脂褐素含量及 T 淋巴细胞亚群的影响, 说明补益肺肾法是延缓衰老的可靠途径。 SOD 是体内对抗自由基的抗氧化剂, 对机体的氧化与抗氧化平衡起着重要作用, 是机体抗自由基损伤的重要防御机制。MDA 是机体在氧自由基的作用下产生的脂质过氧化物丙二醛, 可反映机体内脂质过氧化的程度, 间接地反映出细胞损伤的程度。脂褐素是动物和人体细胞胞质内的一种老年色素, 它的出现是细胞衰老、功能减退的表现。脂褐素广泛存在于动物体内, 随年龄增长而增多。脂褐素在细胞内大量沉积, 容易引起结构蛋白交联, 造成功能蛋白损伤;还可导致 RNA持续减少, 不能维持代谢需要;此外, 随着脂褐素的增多, 正常细胞器受到排挤, 功能下降, 影响细胞正常物质交换, 最终导致细胞衰老[5]。

本次实验中补益肺肾法使衰老模型大鼠血清 SOD 水平上升, 血清 MDA 含量下降, 并有效抑制了脑脂褐素的生成和积聚, 提高了衰老模型大鼠血中 CD4、CD8 表达率及 CD4/CD8值, 说明补益肺肾法从多个方面延缓了衰老模型大鼠的衰老, 为临床运用补益肺肾法作了前期探索。

参考文献

[1]货石林.中医科研设计与统计学[M].长沙:湖南科学技术出版社, 2001.

[2]张均田.现代药理实验方法[M].北京:北京医科大学中国协和医科大学联合出版社, 1998.

[3]夏寿萱.放射生物学[M].第一版.北京:军事医学出版社, 1998.

[4]周金黄.中药免疫药理学[M].北京:人民军医出版社, 1994.

延缓衰老保健操 篇6

1 材料与方法

(一) 一般材料

选取雄性小白鼠108只为实验材料, 质量为18.5---23g。

(二) 实验方法

(1) 药品和仪器

本实验仪器为多模式微孔板检测设备, 分析天平, UV-2000紫外线可见光光度计, 纯化水系统, 微型涡轮混合设备为实验仪器。

药品为D-半乳糖, SOD, 丙二醛, 羟脯氨酸, 维生素E胶囊, 单胺氧化酶, 谷胱甘肽过氧化酶, 白细胞介素-2, 考马斯亮蓝蛋白测定试剂盒, ELISA试剂盒与肿瘤坏死因子α。

(2) 实验方法

选用麋鹿角镑片, 以加水回流的方式提取。浓缩到适合体积, 制得麋鹿角水提取物。经烘干后提取残渣, 研碎, 过100目筛, 最终制得麋鹿角药渣与麋鹿角粉。随机将所有小鼠分成9组, 每组12只, 分别为阳性对照组, 正常空白对照组, 模型组, MF-H组, MF-L组, MZ-L组, MS-H组与MZ-H组。对每组进行麋鹿角给药, 其中高剂量为4g/kg, 低剂量为2g/kg.阳性对照组给予维生素E120mg/kg.药渣和麋鹿角粉使用浓度为0.5%的羧甲基纤维素钠溶液配制为混悬液, 使用大豆油配制维生素E, 于小鼠背颈部处肌注2%的D-半乳糖, 剂量为200mg/kg。1日/次, 连续注射2个月, 造亚急性衰老模型。为正常对照组小白鼠注射同样体积的生理盐水, 在造模同时, 使用胃灌注的方式为各组小鼠给予适当剂量药物, 正常组与模型组则给予相同体积的生理盐水。

(3) 观察指标

最后给药后24h, 取小白鼠眼眶静脉血, 后用3.8%的枸缘酸钠抗凝, 以3000r/min离心, 取用血浆, 将TNF-α和IL-2水平进行检测。脱颈椎处死小白鼠取出胸腺, 肝脏, 肾脏, 脾脏等重要器官, 称量胸腺和脾脏质量, 计算出脏器指数, 脑干, 肝脏, 肾脏使用生理盐水制成10%的组织匀浆, 测MDA、SOD、MAO和GSH-Px水平。脱去小鼠背部毛, 剪取皮肤, 测定出Hyp的含量。

(4) 统计学原理

本实验利用SPSS20.0专业统计学软件, 对数据中的计量资料使用T值检验的方式进行计算, 并利用表示, 当P<0.05, 说明数据存在统计学意义。

正常对照组SOD活性为59.84±2.62U.mgport-1, 模型组为47.84±7.02U.mgport-1。正常组MDA值为0.96±0.16nmol.mgport-1, 模型组为1.29±0.25nmol.mgport-1组间数据存在统计学意义, P<0.05。

以模型组为参照对象, 麋鹿角粉和水提取物能够明显提升小鼠肝脏SOD活性, 组间数据存在统计学意义, 与此同时降低MDA水平, P<0.05。

对于小鼠肝脏中GSH-Px活性影响不显著, 高剂量药渣可以提升SOD含量, P<0.05。

和正常组相比, 模型组肾中GSH-Px和SOD活性较低, P<0.05。

以模型组为参照对象, 麋鹿角各组给药能够将肾中GSH-Px和SOD活性提升, P<0.05.对于MDA影响则不明显。P>0.05。

2 讨论

本次研究结果证明, 使用麋鹿角水提取物和药渣有着一定程度的D-半乳糖导致的小鼠亚急性衰老作用, 这在一定程度上表明麋鹿角有着一定的抗衰老作用。

有学者认为生物的整个衰老过程主要是机体内部组织细胞不断产生自由基累积的后果。

麋鹿角可以将模型组小鼠机体组织中的抗氧化酶活性, 另外对也能够将MDA水平降低, 这在一定程度上说明麋鹿角能够显著提升机体抗自由基能力, 进而减少自由基对于自身细胞的伤害, 最终达到缓解衰老的作用。相关报道表明, 麋鹿角中的乙醇提取物质, 能够起到明显的延缓衰老作用, 从本次研究的结果中显示, 麋鹿角提取物和水药渣以及麋鹿角粉有着极好的延缓衰老作用, 这间接说明了麋鹿角的延缓衰老机制。现如今, 麋鹿种群数量和种类均有扩张趋势, 相关人员应该合理利用资源, 对麋鹿角的功效和相关物质基础进行全面研究, 以研究出麋鹿角的药用价值。

推动和引导麋鹿这一生物资源的有效利用。

摘要：目的:探究麋鹿角的延缓衰老作用。方法:使用D-半乳糖诱导小白鼠亚急性衰老模型, 并以水提取物, 麋鹿角进行胃灌注给药, 将血浆中IL-2, TNF-α水平和肾脏, 肝脏与脑中SOD, MDA, GSH-Px含量与脑部中MAO和Hyp含量进行检测。结果:麋鹿角和水提取物能够提升小鼠各个脏器中SOD活性, 提升GHS-Px活性, 减少MDA水平, 和皮肤中Hyp的含量以及胸腺质量。结论:麋鹿角能够将免疫功能加以提升, 抗皮肤衰老等作用, 值得推广使用。

关键词：延缓衰老,麋鹿角,D-半乳糖衰老模型

参考文献

[1]李锋涛, 段金廒, 钱大玮, 郭建明, 蒋情, 彭蕴茹, 丁玉华, 任义军.麋鹿角对D-半乳糖诱导小鼠衰老模型抗衰老作用[J].南京中医药大学学报, 2014, 03:235-238.