排球发球

排球发球（精选十篇）

排球发球 篇1

1 排球接发球心理稳定性的影响因素

1.1 主观方面

在排球比赛中运动员技、战术水平充分稳定的发挥, 取决于在比赛中沉着冷静的判断, 比赛环境和场地也会对运动员的心理造成一定影响, 运动员在比赛时的心理结构的变化不止受到主观因素的影响还有比赛过程中外界条件的影响。因此, 对外界刺激物的反应过程及其反应的速度和准确性, 都是影响排球技、战术发挥水平的主要因素。

1.1.1 自信心对心理稳定性的影响

自信心是排球运动员在比赛中创造良好心境的基础, 也是发挥最佳竞技状态的保证。自信心主要来自于对自我的客观评价, 运动员要对比赛的困难和复杂性做好充分估计, 不能因为面对强大的对手的信心不足, 要正确认识自我、充满信心、端正比赛动机, 在比赛中要做到情绪饱满、精力充沛、头脑清醒, 只有建立起稳定的心理状态, 才能达到动作协调。

1.1.2 自身动机对心理稳定性的影响

动机能及时地调整运动员的心理状态, 克服不良情绪的影响, 有利于比赛技、战术的形成和发展, 使运动员获得最佳竟技状态。可以直接到影响比赛结果, 可以增加运动员在场上的信心, 自我调节不良情绪, 克服比赛时出现的消极态度, 积极应战。高水平运动员所应具备的是在正确的动机强烈驱使和冲动情况下, 正常或超水平的发挥。缺乏正确的动机, 在比赛场上就不会有绝佳的表现。

1.1.3 心理压力对心理稳定性的影响

据有关资料表明, 在两队势力相当的激烈排球比赛中, 成败的关键在于心理稳定性, 随着双方对攻次数的增多, 运动员在比赛中心率会随着运动负荷的增高而增高, 通过调查发现在每一场比赛中, 接发球队员的心率往往要比非接发球队员的心率普遍增高 (见表1) 。

从表1看出, 接发球运动员心率明显高于非接发球队员, 这说明接发球运动员心理压力明显高于非接发球队员运动员。特别是在比赛中, 接发球运动员一定要调整好自己的心态, 不要因为前一个接发球不到位或者失误, 而在脑海中留下阴影, 要像过电一样, 一闪而过, 否则很容易造成情绪上的波动, 失误会逐渐增多, 从而影响比赛成绩。

1.1.4 情绪对心理稳定性的影响

据研究表明, 情绪有调节生理机能的作用, 在不同情绪状态下, 体内会发出一系列不同的生理变化:当情绪稳定时, 交感神经和副交感神经平衡, 血压稳定, 思维清晰, 判断准确, 在技术保障的前提下接发球稳定性较高;当运动员在比赛时, 兴奋度会增加, 生理结构会发生一定改变, 内分泌系统发生一系列改变, 肾上腺激素明显增加, 血压升高, 血糖浓度和血液中的含氧量明显增加, 肌肉的粘滞性降低, 神经系统处于兴奋状态导致技术动作变形, 从而影响接发球的稳定性;在正常情况下, 情绪低落, 人体兴奋度不高时, 机体的各方面生理指标也会发生相应的降低, 使运动员在比赛时处于消极对战状态, 动作僵硬不连贯, 反应的灵敏度降低, 思维混乱, 影响正常水平的发挥, 判断失误, 进而引起接发球失误。

1.2 客观方面

1.2.1 赛场气氛对运动员心理稳定性的影响

运动员的赛前和赛中的心理状态, 与赛场气氛有着密切的联系, 还和观众对比赛的关注程度以及在比赛时的热烈程度有一定的关系, 在比赛时观众的呐喊声响一般会达到90分贝, 有时会更高, 声学专家表明, 到噪声达到85分贝时, 会扰乱认得心性, 使人情绪紊乱, 而且在比赛时, 观众的呐喊加油通常会显得杂乱无章, 有时甚至会出现不利于运动员的侵犯性质。

1.2.2 特定条件对心理稳定性的影响

排球运动员的身体形态及身体素质状况是打好排球比赛的有力保证。先天的身体条件是造就高水平运动员的一个重要条件, 但后天的身体素质的不断提高, 则是稳定临场心理的基础。另外, 比赛时运动员之间的默契、融洽、协调的集体配合;比赛场地、时间、空间、质地设备;比赛的性质、对象及运动员心理类型;裁判员误判、同伴和教练员的指责, 这些因素会致使接发球队员心理稳定性发生改变, 影响其基本技术水平的发挥, 使接发球队员的成功率降低。

2 提高排球运动员接发球心理稳定性的对策

在排球比赛中, 运动员应该尽量排除外界干扰带来的不良情绪, 以最佳的心理状态积极应战, 发挥自身的技战术水平, 已达到最好的效果, 积极投入比赛, 争取赢得比赛。[5]心理因素的变化在排球比赛中技战术的发挥起着极为重要的影响, 在平常进行正规的排球技战术训练时, 教练员也要注重加强心理训练, 对比赛的胜负成败也起着极为关键的作用。

2.1 主观方面

2.1.1 自我暗示法

“球来我接, 我能接好”, 我一定能接好来球, 暗示自己接好来球的积极性, 增强自信心。

(1) 规范基本技术, 形成正确的动作表象。教练员通过多媒体让队员观看接发球的录像, 通过慢放、回放, 加深队员对接发球的正确动作的记忆, 并让技术好的学生做接发球动作示范, 使学生通过观摩深入了解接发球基本技术动作的正确动作表象。

(2) 教练准备一套暗示语, 注意力集中到对方发球, 眼睛盯住来球, 并注意它的方向、弧度、速度落点等。预判球可能要到达什么位置并迅速移动到位, 并做好垫球基木动作, 垫球控球, 一定要果断, 通过对接发球自我暗示心理训练, 紧张程度会有所缓解, 会有效地提高接发球的稳准性。

(3) 暗示语心理训练是通过思想状态与动作表象的结构过程, 说明这种方法对缓解学生心理紧张效果明显。而目, 这种训练学生不仅容易学会, 而目还有一定的趣味性, 能提高接发球稳准性的信心, 能使学生尽快最好的掌握技术动作。

(4) 暗示语心理训练也是对学生进行一种感知—意识—模拟练习。可以使学生的中枢神经系统处于适度紧张状态, 有意识地形成排除心理和技术方而的多种干扰。

(5) 暗示训练可以使学生集中注意力, 提高并加强抗外界干扰的能力。

2.1.2 增强自信心

自信心是运动员对自己取得运动成功能力的确信程度。它是在运动员个体运动经验积累的基础之上对自己在将来的运动中是否具备继续获取成功的能力的评价和期待。自我认知训练是在赛前阶段提高运动员自信心的心理训练方法, 要求运动员自觉地进行自我灌输。首先, 运动员要保持自信的状态, 面临各种情况要始终保持“我能够”、“我可以”的心理状态;其次, 教练员要通过特定的语言暗示及环境创设, 使运动员有足够的实力劲头、充满信心的参加比赛。

2.1.3 减轻心理压力

合理情绪疗法对缓解排球比赛时的心理压力有很好的作用, 就是要用合理的信念来取代个体不合理的信念, 最大限度地减少不合理信念对心理和行为的不良影响。有些排球运动员在比赛中往往自加压力, 总是产生“千万要接好一传, 别失误, 如果失误这局比赛就输了”的不合理信念。这样很容易导致过分紧张, 因此, 这时很有必要用合理信念加以替代, 如:放松、会接好一传的、这局输了、总结经验、赢得下局比赛等, 来降低运动员在比赛过程中情绪过渡紧张, 从而提高接发球的稳定性。

2.2 客观方面

2.2.1 增强抗干扰能力

比赛在比赛中或多或少会出现干扰运动员的外界非正常心理因素的影响, 要让运动员尽可能在最短的时间内排除这种外界因素对心理造成的不稳定影响, 不至于影响在比赛中正常的技战术发挥, 要想解决这一问题, 教练员在平时训练时设置一些复杂的环境, 是运动员适应和积极应对在比赛中会出现的外界干扰, 提高抗干扰能力。

2.2.2 减少运动员损伤的干扰

由于伤病的困扰, 在比赛时往往会使运动员失去比赛的动机与自信心, 影响比赛的情绪, 所以在训练与比赛中, 应尽量避免运动损伤的干扰, 积极地采取各种有效的预防措施, 如平时加强防伤观念的教育, 在训练和比赛中, 认真贯彻“预防为主”的方针;合理的安排运动负荷;认真做好训练和比赛的准备活动;加强易伤部位的练习;加强义务监督工作等方法都是有效减少运动损伤的最科学的方法。

3 结语

影响排球运动员接发球心理稳定性的因素主要包括主、客观两个方面的原因, 主观方面包括自信心、自身情绪等;客观主要有赛场气氛和特定条件, 文章针对以上影响因素, 就主、客观两个方面提出解决对策, 包括有自我暗示法、增强自信心、激发正确动机、减轻心理压力、增强抗干扰能力和减少运动员损伤的干扰。

参考文献

[1]吴嘉毅.试析排球发球的心理因素及对策[J].长春师范学院学报, 2007 (2) :109-111.

[2]郭娟.浅谈排球比赛中影响发球的心理因素及训练方法[J].赤峰学院学报, 2009 (6) :97-98.

[3]刘浩, 薛俊, 赵勇.我国青少年足球运动现状及存在的问题[J].北京体育大学学报, 2007, 30 (3) .

[4]胡军.武汉市中小学开展足球运动现状及对策研究[D].武汉体育学院, 2008.

排球正面下手发球 篇2

指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；关注学生的个体差异和不同需求，确保每位学生受益；努力营造一个宽松、愉悦、和谐的课堂学习氛围，将学生的兴趣贯穿于课堂的始终。教材分析

排球具有很强的娱乐性、观赏性和锻炼价值，深受学生的喜爱。发球是排球比赛的开始，要感受排球的激情，必须学好发球。正面下手发球具有动作简单，容易掌握的特点，是《体育与健康》水平四的学习内容，本次课是初学正面下手发球。重点和难点

重点：直臂挥摆，全掌或掌根击球 难点：击球点和击球时机的把握 学情分析

本次授课对象为初二学生，其年龄一般在 13—15周岁，正处于青春发育初期，好学、好动、模仿能力强，注意力容易分散，有一定的排球技能基础。学习目标

认知目标：领悟正面下手发球的动作要领。

技能目标：初步体会正面下手发球技术，发展力量、柔韧等身体素质。情感目标：增强合作意识和集体荣誉感。教法与学法

教法：运用了常用的语言法、讲解示范法，还重点使用了情感教学法、注重个性教学法。师生之间平等交流，时时启发学生思考、处处引导学生探索，关注学生需求，培养学生的个性。

学法：学生通过自主学习、合作学习和探究学习逐步感悟正面下手发球的动作要领，在练习中逐步掌握发球技术。教学流程

准备部分（8分钟）

1、课堂常规（1分钟）重点强调安全，球不能击中同学。

2、热身：（7分钟）

热身一：舞龙游戏，指定场地内，学生分成四组，小组长当龙头，其他同学尾随龙头持球慢跑。龙头同学不断变化持球方式和身体形态，后面同学跟随变化，形成龙的姿态。老师击鼓助威，鼓点快，跑动快，鼓点慢，跑动慢，鼓点停，跑动停。

要求：跑动路线多变，龙的姿态多样，同学之间不能发生碰撞。

激昂的鼓声催人奋进，彩色的排球满场飞舞，瞬时点燃学生的学习热情。多姿多彩的变化，培养学生的想象力和创造力。

热身二：学生自编球操练习。学生分成四组，小组长带领本组同学积极创编球操练习，老师巡回指导。

要求：创编动作要有垫球、有传球，且能活动腕部、肩部、腰部、腿部。各小组代表展示，自评，老师点评。

球操的练习既能起到熟悉球性、复习巩固垫球和传球技术的作用，又能对正面下手发球的学习起到身体、心理的充分准备。基本部分（32分钟）

1、玩球练习：（4分钟）

⑴、在老师的引领下，学生单手玩球。

要求：充分发挥想象力，玩出花样，玩出不同，使出绝活。老师巡回观察，找出与正面下手发球相关玩法的同学。⑵、请出玩单手抛接球的同学表演，引领学生练习单手抛接球。要求：边玩边思考：“抛出怎样的球，才有利于接住？” 学生总结：腹前平稳抛出。

2、击球练习：（8分钟）

⑴、邀请“左手持球，右手击球”的同学进行表演，引领学生击固定球练习。要求：仔细观察，找准表演同学用手部位和击球部位。学生观察得出：全掌或掌根击球的后下方。引出重点和难点，培养学生的观察能力和模仿能力。

⑵、引领学生击空中球练习，两人一组，近距离尝试。

要求：注意安全，用力不能过大，球不能击中同学。边练边思考，什么方位的球最容易击中？

学生总结：腹前的球。突破难点，找准击球时机。再练习，再思考：为何好球有时也不能击中？

引导学生分析得出：不仅要找准击球时机，还需要“直臂挥摆，用全掌或掌根击球”。

练习结束，引导学生总结正面下手发球的动作要领：

1、面对球网，两脚前后站立；

2、左手抛球要稳，右臂由体后向腹前直臂摆动，全掌、掌根或拳击球的后中部。

3、击球后身体重心前移。

3、发球练习：（8分钟）

利用学生求新、求胜心理。在网前通过三个递进远度的发球过网练习，分别成为初级、中级、高级发球手，再次提高学生的练习兴趣，体验成功的乐趣。要求：对比动作要领练习。

适度降低网高，避免学生因身体素质和心理紧张出现错误动作。

4、发球打靶游戏：（5分钟）

旨在巩固学生练习兴趣，增加练习次数，活跃课堂氛围，将学生的练习热情推向高潮。

老师的引领下，学生在玩球、击球、发球、打靶游戏四个有趣的学练环节中，始终处于主体地位。在玩中学、在乐中练，轻松体会到正面下手发球动作技术，学习兴趣、学习能力大幅提升。

5、身体素质——课课练：（7分钟）

为增强学生体质，弥补身体练习强度不够的问题。老师出示折返跑、跳转360度、前滚翻、头手倒立、带球射门等丰富的素质练习素材，让学生在小组长的带领下结合自己实际情况进行选择性练习，老师巡回指导和鼓励。结束部分（5分钟）

1、听音乐跳民族舞蹈： 学生在愉乐的音乐伴奏下跟老师一起跳民族舞蹈，慢慢放松、愉悦身心，同时增进民族感情和对祖国大好河山的热爱。

2、学生自评，老师点评。

3、作业：看一场排球比赛。

4、师生再见，回收器材。

浅析排球发球与接发球对比赛的作用 篇3

关键词：排球；发球；接发球；作用

·【中图分类号】G842

1.前言

排球运动的创始人威廉·摩根没有想到也不會想到，他在1895年发明的排球游戏在100多年的发展过程中已经发生了根本的变化。1918年，美国人采用了6人制的比赛规则，经过几十年，排球规则虽然不断有所改变，但仍作为一种游戏娱乐活动向世界各地传播，直到1947年国际排联成立，排球才成为一项有明确国际统一规则的竞技运动项目。半个多世纪以来，排球运动迅速在世界各地普及和发展，成为攻守对抗激烈、技战术变化多端、具有诱人魅力和旺盛生命力的球类竞赛项目。

2 研究结果与分析

2.1 发球对比赛的作用分析

从表1，表2，表3可以看出良好的发球可以直接得分，更重要的是可以打破对方一攻成功率。有效的发球率是中国女排获得2011年女排世界杯的重要保证，也是中国女排立足于直接排坛的重要武器。通过分析可以出，由于每球得分制，当今排球竞技中，球队越来越重视发球的质量，由表1，表2可知，发球高成功率是当今排球球队的一个显著特点，说明排球发球对于比赛有着重要的意义，不仅仅是获得得分更重要的是破环对方一攻的成功率。中国队在发球上也是下了很大的功夫，2011年的女排世界杯与2012年的伦敦奥运会上，中国发球有效率都非常高，说明中国女排发球稳定是女排的一个武器。

2.2 接发球对一攻的作用

由表4，表5可知，2012年伦敦奥运会中国女排接发球到位率低于前三强球队，中国队为63.2%，前三强平均为66.1%，具有显著性差异。接发球到位率低于前三强导致中国女排一传成功率低，中国女排的一传不够好，一传成功率上低于土耳其（1.98%），巴西（10.27%），美国（9，。99%）与日本持平，在一传失误率上看，明显高于巴西和美国这两只世界强队，说明对手的扣球实力很强，同时也说明中国队的拦网实力的弱势。与日本队的那场生死战，中国女排就是在最为关键的两个球上出现失误，一个直接探头让日本队扣球得分，另一个则是直接失误，最终导致中国女排遗憾的2分被日本女排击败。这一届奥运会上，中国在发球上比较稳定，与前三强并没有太大差距，甚至还略高一点。但是由于接发球到位率相比较出现显著的差异，低于前三强，导致中国一攻质量下降，最突出的就是一传成功率低，一传成功率低导致后面的扣球等战术质量，所以接发球到位率低是这届奥运会失利的一个主要原因。

2.3 不同方式发球效果分析

2009-2010年我国步步高男子排球赛上海队与辽宁队决赛的10局比赛不同方式的发球所取得的效果分析，从表8可以看到，大力跳发球的进攻性要比跳发轻球，飘球强，得分上大力跳发16分，跳发轻球1分，飘球3分。破功大力跳发12，跳发轻球1，飘球2。破战术上大力跳发43分，跳发轻球11分，飘球12。成功率分别为38.9%，12.6%，11.1%。可以看出大力跳发球技术在得分，破功，破战术的成功率最高，也是最有威胁的一种发球技术。分析大力跳发球技术，其更主要的是影响对方一攻，直接得分所占比例比较小，破功，破战术的效果明显，遏制对方一攻，为本方防守得分创造了条件。同时我们应该看到，虽然大力跳发球具有很好的破功，破战术，遏制对方一攻的效果，但是大力跳发球的失误率也比较高，分别比跳发轻球，飘球高9.6%，11.9%，所以大力跳发的技术难度大，失误率高，在运用此技术时，应该要在有高的成功率上减少失误率，才能确保这项技术真正对比赛有好的效果。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 良好的发球可以直接得分，更重要的是可以打破对方一攻成功率。有效的发球率是中国女排获得2011年女排世界杯的重要保证，也是中国女排立足于直接排坛的重要武器。发球高成功率是当今排球球队的一个显著特点，说明排球发球对于比赛有着重要的意义，不仅仅是获得得分更重要的是破环对方一攻的成功率。

3.1.2 大力跳发球技术在得分，破功，破战术的成功率最高，也是最有威胁的一种发球技术。虽然大力跳发球具有很好的破功，破战术，遏制对方一攻的效果，但是大力跳发球的失误率也比较高，分别比跳发轻球，飘球高9.6%，11.9%，所以大力跳发的技术难度大，失误率高，在运用此技术时，应该要在有高的成功率上减少失误率，才能确保这项技术真正对比赛有好的效果。

3.1.3 接发球到位率高低直接关系到一攻战术能够形成，形成的质量好坏，如果接发球不到位或者失误就直接失分与形成不了好的一攻，比如一传的质量下降，甚至还会造成全队情绪紧张、信心动摇、阵脚混乱、全盘失利的后果。

3.1.4 快速移动是接发球的基础， 而准确的预判是接发球的保证，二者相辅相成。控球技术也是影响接发球的一个重要因素，合理的运用各种垫球，将球控制在合理的范围，为一传提高先决条件。

3.2 建议

3.2.1 接发球的高到位率队一攻有着重要的影响，所以要提高接发球的质量。要先观察对手在发球前的技术动作，提早预判对手将会采用哪一种发球，这时就要提前做好接球准备，根据不同形式的发球采用不同方式的接球技术，做到知己知彼，同时要观察发球队员的站位，不同的站位也会影响到发球的性能，还要预判来球的落点与方向，提前做好合理的脚步移动去接球，这样才能够尽可能地减少接发球的失误率。

3.2.2 准确预判的前提下，快速调整步伐，取得最佳位置，控制好身体重心，靠身体协调用力的合理动作才能够将球垫到位，在训练过程当中，要多做向前后左右四个方向移动的脚步训练，同时要求动作规范，不能只靠手臂用力，而忽视全身的协调用力

3.3.3 合理的运用各种垫球，将球控制在合理的范围，为一传提高先决条件。在训练过程中要熟练的掌握各种垫球技术，加强球感训练，对于触球点，触球力量，出球方向等要做的适时调整的能力。

排球运动中发球的影响因素分析 篇4

1、排球发球的技术特点

现代排球的发球成为排球比赛中的重要得分手段,优秀的发球不仅可以直接得分,还可以破坏对方的进攻节奏,减轻己方的防守压力,为反攻创造机会,更可以给对方造成心理上的压力。随着排球运动的不断发展,现代排球的发球技术也不断进步,其基本特点可以从发球技巧上表现出来。

首先是跳发球。即起跳后进行发球,动作迅猛,力量巨大,出球速度极快,是发球技术中最为有效、最具攻击力的手段,在比赛中被广泛应用。

其次是飘球。飘球是指球体自身不旋转,在空中运动轨迹变化较大,其攻击性和准确性较高,适用于各种不同距离的发球。

之后是找人发球。指在发球时,专门针对对方技术较差的队员或情绪急躁、注意力不集中的队员,造成对方防守失误而得分,或者将球发给对方进攻性最强的队员,迫使其防守接球,减轻己方防守压力。

最后是找空发球。指瞄准底线进行发球,使对方的防守队员产生犹豫或判断上的失误;或者将球发到两个队员的防守结合区域,诱使对方同时接球或犹豫,从而实现发球得分。

2、排球发球的影响因素

排球运动中发球的影响因素总结起来,主要有两点,一是运动员自身的技术因素,一是运动员的心理因素。我们可以分别进行分析。

技术因素。排球的发球是唯一不会于其他人进行配合的行为,对于运动员自身的技术要求和身体素质要求很高。在发球时,首先要对掌握多种发球技巧,自身拥有较为完善的技能体系和身体素质,可以作出强有力的发球动作;其次,要对场上形式进行分析和判断,对对方的队员有一个较为全面的了解,可以在最短时间内找出对方阵型的漏洞和薄弱环节,充分发挥出发球的作用。

心理因素。心理因素对于发球的影响是十分巨大的,根据相关的数据显示,在发球时,心理因素造成的失误约占失误率的76%。运动员在发球时的心理可以分为稳定型和紧张型。①稳定型发球心理:可以使运动员保持稳定的情绪,充分发挥出自身的实力和技巧,保持大脑的清醒,对发球充满信心,明确发球的方向和目的一是为了直接得分还是破坏对方的战术,对比赛形式认识清晰。在这种心理状态下,运动员可以发挥自身优势,提高发球成功率,发球的攻击性也就愈发强大。即使发球被对方救起,也会积极投入防守中去,寻找反攻的机会。稳定的心理状态也可以激发队友的拼搏精神,完全甚至超常发挥自身水平,取得比赛的胜利。②紧张型心理。出现紧张心理的原因是多方面的,也许是运动员的身体状态较差,也许是心理素质不佳,也有可能是比分落后,急于追回,还可能是教练或观众带来的压力。在这种心理状态下,运动员在发球时会出现紧张、焦躁心理,对于发球缺乏信心,导致动作变形,发力不准,从而造成发球失误,错失得分机会。因此,在排球训练中,要加强心理素质训练,提高运动员发球心理对于发球的有利影响。

3、对于完善排球发球的建议

首先,加强技术训练,提高运动员自身的综合素质,加强对于发球技巧的培训和战术的训练,提高运动员的技能水平和对于技巧掌握的熟练程度。

其次,要加强对于运动员的心理训练,培养运动员的自我控制能力和心理承受能力,将心理学知识与发球特点相互结合,提高运动员的自信心,使运动员可以迅速稳定情绪,排除一切干扰因素,从而提高发球的成功率和攻击性,充分发挥发球对于比赛的有利影响。

结语

总之,在排球运动中,发球的作用是十分巨大的。排球教练要对发球的影响因素进行全面细致地分析,加强对运动员的技能培训和心理培训,提高比赛中发球的成功率,充分发挥出运动员的自身实力,取得良好的比赛成绩。

参考文献

[1]贺建龙,武永军,董勇.排球比赛中运动员发球心理浅析[J].邢台职业技术学院学报,2005,(5).

[2]马志勇.影响排球接发球成功率的主要因素研究[J].运动, 2010,(8).

排球正面上手发球课教案 篇5

河南省柘城县第二高级中学

梁述江

一、教学内容：

排球正面上手发球（普通球），排球模块教学第12学时。

二、教学目标： 1、80%的学生在端线内利用正面上手发球的技术动作发球过网。

2、提高学生的身体协调性。

3、让学生体验成功、体验乐趣、增强自信。

三、教学重、难点

抛球、引臂、击球三个动作的协调配合（即人球合一问题）

四、教学过程：

（一）、准备部分（略）

（二）基本部分（四步走）

1、示范（完整示范—分解示范—简要讲解）。（让学生初步建立完整动作表象）

2、抛球与引臂技术环节（解决抛球稳定的问题）

3、尝试正面上手发球技术动作。（体会肌肉感觉）

4、上网和过网。上网距网1米、3米击球到网上。过网：距网3米、6米击球过网。

（三）、结束部分（略）

（四）、教学方法：递进教学法、逆进教学法、重复练习法、示范法、提示法等。

（五）运动负荷预计：40%

（六）小结

1、表扬、肯定学生成绩；

2、指出不足；

3、改进提高；

4、布置作业：课后多做徒手的抛球，引臂、击球动作练习，以提高身体协调性。

浅析心理因素对排球发球技术的影响 篇6

【关键词】排球技术;发球;心理因素;影响

1 前言

发球技术的灵活运用不但可以控制比赛场上的局势而且还可以鼓舞全队的士气并给对方球员带来压力,发球技术的好坏往往可以直接控制对方的组织进攻和节奏,越来越受到教练和队员的重视。新的排球比赛规则是得球得分制[1],当接发球赢得一球该队得一分并取得发球权,发球的成功率就显得至关重要,同时对发球队的心理影响也显得更加突出,在心理因素的影响下运动员在发球的时候都会下意识的减少失误防止失分,在发球过程中求稳求准,由于过分的强调减少发球失误必然会降低发球的难度和质量,发球强度的减弱必定加大了防反攻的难度,在排球水平日趋提高的情况下降低发球难度会给全队带来更沉重的防守任务,由此可见每球得分制不但考验队员的“硬技术”,更考验队员在处理关键球时的“软心理”作用,有效的对策就是在训练中加强发球练习提高发球成功率更要提高发球的攻击力,不仅要把球发到对方指定区域还要破坏对方的一传和组织进攻。本文就宁夏某高校体育系排球专选队员在比赛中的心理因素分析开来,然后针对这些因素进行分析研究。

2 研究对象与方法

2.1研究对象

宁夏某高校体育系排球比赛的8支男排队员（运动员年龄18~23岁）

2.2研究方法

2.2.1问卷调查法

发放问卷42份 收回40份 有效问卷36份 无效问卷4份

2.2.2文献资料法

查阅有关体育文献分析研究

3 调查结果与分析

3.1结果

根据调查数据显示体育系排球运动员由于比赛经验少70%的队员会出现心理紧张情绪不稳定,受心理因素影响比较大直接影响发球成功率容易受外界的干扰,72%的队员发球得分后会有成就感,连续发球得分后91%的队员会很兴奋并会提高全队士气,普遍认为心理因素直接影响发球成功率,可见比赛中心理因素影响队员技战术的发挥水平,可见体育系排球运动员在心理调节上的训练不够需要并加强。在关键球处理上更依托稳定的心理素质才能更好的掌握局势,优秀的心理训练,不仅可以稳定队员的情绪,更能沉着冷静判断对方的弱点,对发球队员可以形成找人发球和找落点发球的优秀技战术。而心理压力过大不但发不出高质量的球甚至会落网或发球出界,不但给自己带来更大的压力也会降低全队的士气,从而影响整个大局。

表一 排球运动员心理问卷调查表

3.2分析

3.2.1心理训练强度不够,易受外界干扰

比赛中除了自身因素的干扰外,还会受到场外边拉拉队员以外观众、教练、裁判员的影响,这些场外因素都会对场内队员产生干扰和刺激,虽然队员都会通过各种方式来自我调节和减压,但是往往因为平时训练不够,和个人的心理差异不尽相同,队员之间的调节能力有很大差距,出现有的队员抗干扰能力强,有的队员极易受干扰的不平衡情况。

3.2.2运动性疲劳使运动员发生动作技术变型

运动型疲劳在人体可分为躯体疲劳和心理疲劳[2],这两种不同的疲劳具有不同的形式,躯体型疲劳是由机体内离子代谢发生紊乱,自由基增多,氨大量生成,从中枢大脑皮层细胞到骨骼肌基本收缩单位都产生疲劳,由于血乳酸在肌肉外堆积,肌肉收缩不充分,技术动作不到位,发球动作极易变形,出现发球质量不高或发球失误。心理型疲劳主要表现为行为的改变,伴随着肌体生化方面的变化,中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制,是比赛中的运动员对比赛的热情和兴趣明显降低,严重的会产生厌倦情绪,降低比赛热情和积极性,使注意力下降,发球更容易产生失误。

3.2.3比赛中心理状态调控也影响运动员的技术水平

由于比赛的不确定性,比赛的局势瞬息万变,运动赛场上的心理变化也影响着运动员的水平,对运动心理学的研究显得尤为重要,运动员如不能及时控制比赛中突发情况对心理的影响,很容易在发球时产生很大的心理波动,影响发球的稳定性,从统计数据中可以看到,在连续发球得分后运动员常会表现出兴奋、自信、成熟竞技状态逐渐提高并可增强队员之间的凝聚力提高全队士气,在运动场上占据有力地位,掌握比赛局势和主动权。而被发球破坏一传和进攻的一方会明显增加心理负担,在关键球关键局的处理上这种心理压力的影响更被无限放大甚至左右着比赛的最终结果,研究运动心理学也是教练员的重要职责。

4 对策与方法

4.1多组织比赛训练,模拟赛场环境

面对真正比赛场上众多的干扰,教练员在训练时应该尽可能的模拟比赛现场,对抗训练时可以控制双方实力,或均衡对抗或非均衡对抗,让队员在各种模拟条件下适应赛场变化,在训练中制造干扰如拉拉队呐喊声观众的嘘嘘声让队员进行适应,逐渐增强外界干扰从而克服外界对运动员的刺激。遇到适应环境能力较弱的队员时应该多多鼓励为其树立信心,教练员与队员之间经常沟通消除误解和隔阂增强彼此的信任都有利于比赛成绩的提高。

4.2合理安排训练、均衡营养、重视休息与放松

身体疲劳的调节主要靠合理膳食和休息与放松。教练员合理运用超量恢复原理对运动员进行不同强度训练制定合理的运动训练计划可有效提高运动员运动水平。根据比赛的类型、比赛的运动强度科学合理安排运动员营养膳食补充适宜的蛋白质、维生素等更有利于肌肉强度增长和体力恢复。肌肉的放松也是运动训练的重要环节直接影响运动员第二天的恢复和训练。心理疲劳的调节,在平时训练中加强思想认识提高注意力训练,多做比赛总结和自我暗示提高自己的自信心用一名职业球员的态度来对待每次训练和比赛,做到对教练员负责、队友负责、球队负责、观众负责的态度!

4.3充分运用运动心理学的知识对球员进行心里辅导和选拔

教练员应学会通过现场研究法、心理测量法等研究运动员的心理变化和数据分析做到每位运动员都有心理情况记录做到心中有数进行对应的辅导和训练,运动水平越接近心理因素对竞赛的胜败做用越大,比赛双方在身体能力和技术,战术水平的差距不大的情况下,心理因素的重要性就更加突出。对实力相当的两队来说,心理因素的训练和心理能量的发挥,往往在竞赛中具有决定性的作用。在这种情况下,两队交锋,可以不可以说心理能力强者胜,正确合理的运用运动心理学是提高运动员水平的重要措施之一。运动员的选拔内容必须包括心理因素。心理选材要依靠一套心理测量,心理实验,心理调查等许多心理测定手段,并根据运动心理学所提供的原理,制定心理素质测验的标准。

5.结论

在详细的研究体育系排球运动员生理和心理特点之后发现体育系运动员正处于生理心理刚刚成熟的阶段由于平时参加比赛少,技战术不够稳定技术动作不娴熟所以容易产生技术失误,运动员在这个时期肌肉爆发力最强,技术动作要通过平时不断的训练提高,对于外界的干扰和比赛过程中产生的情绪压力等心理因素教练员要熟练掌握运动心理学知识,根据每位运动员的心理情况对症下药,让运动员的运动水平在稳定的心理状态下正常发挥掌握赛场的主动权。排球比赛中影响发球心理的因素是多方面的,很难归结成模式,这就需要教练员根据运动员的心理特点、个性特征,在训练中培养,在比赛中磨练,在加强发球技术训练的同时,重视科学的心理训练,把运动心理学运用到排球比赛中,提高比赛中的发球的成功率和攻击性,以取得满意的比赛成绩。

参考文献:

[1]黄汉升.球类运动——排球(第三版)[M].北京:高等教育出版社,2005.

浅谈当前青少年的排球发球训练 篇7

1、发球效果

经过大量的统计显示,现代排球的发球得分率由过去的左右,提高到现在的侃左右,破攻率也由一上升为一,发球失误率由过去的左右上升为左右,一般球的比例由下降为一团。世界男排强队的变化更加显著。

2、发球技术

近十年来,跳发球有了很快的发展和突破,特别是大力跳发球因发球速度快、旋转性强、飞行时间短获得了较高的发球得分率和破攻率而受到人们的普遍重视。纵观年在日本举行的世界男女排球锦标赛,在世界一流强队中,特别是以意大利、南斯拉夫、荷兰为代表的男排强队,有左右采用了大力跳发球女排也有较多的队和队员采用了跳发球。跳发球使球的速度更快,攻击性更强,得分率和破攻率更高。

3、发球战术

发球战术属于个人战术,其运用好坏决定于个人战术意识的强弱。发球战术包括找点、找区、长短结合,强调攻击性和稳定性等,找点、找区的发球运用较多,但随着接发球技术的提高及新规则“自由人”的出现,使得找人找区发球战术的效果不十分明显,目前世界强队大都采用了变换发球性能和长短线结合战术,效果较好。另外灵活运用突出攻击性或稳定性的发球也显得十分重要。

4、发球区的扩大

由于规则的不断改进,使得运动员在比赛中更能发挥自己的技术优势,更有利于队员个人特长和技战术水平的发挥,使发球线路和落点变化增多,更有利于发球的性能变化和攻击性的提高,同时也增加了比赛的精彩性,使观众的欣赏欲望加强。

二、影响发球水平的主要因素

发球是比赛、进攻的开始,因为凶狠的发球可直接得分或破攻。以前人们对此缺乏足够的认识,比较强调发球的稳定性,而不注重攻击性。

目前我国仍处在得分率和破攻率均偏低的局面,其比例约为一和呢,而失误率相对偏高的状态。与世界强队相比显然差距太大。国外强队处于得分率、破攻率与失误率均呈上升趋势,分别为一、一和一。这对掌握比赛的主动权,克制对方的“一攻”和提高本方“防反”的成功率是非常重要的。因此我国的男女排应该及时研究这样的技术并研究相应的对策。值得注意的是发球的失误略高于得分率并不一定是坏事,这正好说明当前排球发球中追求攻击性趋势更加明显。

发球的攻击性主要体现在发球的速度、性能飘度或旋度、落点及变化上。过去总把发球的性能放在第一位,而把落点和速度放在二、三的位置。而实际比赛中,力量大、速度快、飞行时间短的发球效果最好。因此,加大发球力量,提高发球速度是最重要的。如果我们发球以速度为核心,结合发球的性能变化,落点变化,将大大提高发球的攻击性,也就可能大大地提高发球的得分率和破攻率。

三、排球发球练习的一些方法

练习发球发球是排球教学中的一项重要习方法,但有时在发球练习中由于捡球浪费时间较多,影响了学生的练习密度,为此我在教学中采用以下几种方法收到了较好的教学效果。

1、足球网练习法

练习者分别站在足球网两侧距网2.5-3米左右间隔1.5米,练习者把球发向球网,反复练习。

2、排球网练习法

练习者分别站在球网两侧,距网2.5米,左右间隔2米,发出的球落点控制在球网中间。

3、山坡练习法

山坡的坡度在70度以上,坡面最好是土质且有小草较平整,坡下为平地,发球者把球发向山坡,待球弹回或自动滚回捡起反复练习。

4、海绵垫子练习法

用跳高垫子竖着立于双杠或低单杠侧面练习者站在垫子前3米处,把球发向垫子上部弹回后反复练习。

教学建议:

(1)以上练习方法适用于初学者练习时使用。

(2)使用此法练习可把球发向球网或墙体上的某一点做为目标,从而练习发球落点的准确性。

(3)此法可以练习不同类型的发球如上手发球、下手发球。

四、提高我国青少年运动员技战术水平的主要对策

提高广大教练员、运动员现代发球技战术意识水平。要充分认识发球的重要性,并以提高发球速度增强其攻击性为核心,克服求稳的错误指导思想。应不断改进和提高发球的教学与训练方法手段,要着重从发球的基本技术、动作规范、发球力量和控制能力等方面来改进提高。要更进一步研究各种球的飞行特性,着重研究发球飞行速度与击球高度、出手角度、过网高度及落点的关系,找出最佳出手角度和过网高度及过网区域等,较好地解决发球攻击性与失误率的关系。

参考文献

[1]许益芳．排球发球战术分析及运用[J]．浙江师范大学报2005，(04)

[2]王怀清，邢瑞泉．排球发球教学三要点[J]．中国学校体育，2006，(06)

提高排球发球教学有效性的方法探究 篇8

1、排球发球教学中的不足因素

在排球的发球教学中, 一般有上手发球和下手发球两种, 但无论是哪一种发发球的技术, 除了要做好必要的准备姿势以外, 将球击准是最重要的, 也是最关键的环节。发球时, 当球从最高点下降的时候, 发球者就应该看准求的落点, 可以纵身跳跃将球击打出去, 或者是直接借用腕力将球击打出去, 但关键是眼睛要看准球的落点, 这样才能确保击球的准确性。

但是, 在排球的实际教学过程中, 发球这方面还是存在着很多不足的因素。其一, 对发球的作用与定位存在偏颇, 有些人认为只要把球发过去就行了, 而忽视了发球的质量问题, 因为他们并没有意识到发球的关键性。其二, 一般人在学习发球的时候好高骛远, 认为发球是最简单的, 不需要那么刻苦训练, 所以, 自身对发球的技术要求不高。其三, 表现在发球者的心理素质方面, 当比分相当焦灼的时候, 也是最考验发球者心理素质的时候, 往往发球人在这时会显得手软, 忘记了发球的基本技巧, 所以对自身心理素质的锻炼也是很重要的。

2、排球发球教学中的注意事项

作为一种对技术动作要求很高的体育项目来说, 排球的发球教学中必须认识到发球在整个比赛中的地位与作用, 确保发球的质量与效率。因此, 在排球的发球教学中应注意一些事项:无论是对于排球老师来说, 还是对于排球的学习者来说, 必须要重视发球在整个排球比赛中的重要地位和关键作用, 这是学习发球的首要考虑因素, 也是非常值得思考的问题。只有对发球引起足够的重视, 才能不断提高发球教学的质量, 才能不断优化发球的技术;在练习发球的时候, 一定要专心致志, 看好球的落点, 将球稳稳的击打出去。我们在练习发球的时候, 可以多看下别人的发球技术, 然后取长补短, 不断自我优化技术, 时刻反省自身的技术动作是否做到位;俗话说, 熟能生巧。在排球发球教学中, 一定要注意发球的每个细节动作, 确保每一个微小的技术要领都能够熟练地操作。同时, 在教学中, 要认识到把球发过去与发球质量的关系, 首先应该做好把球发过去, 才能考虑发球的质量问题。

针对不同身体素质的人来说, 应该选择合适的发球技术来教学。对于排球的发球来说, 虽然它有一整套的发球技术, 但是我们必须活学活用, 结合具体人的身体条件来教学。与此同时, 切勿好高骛远, 对于发球的要领必须要踏踏实实练习, 不管是站位, 身体姿势, 还是手型动作等等, 都应该认真对待, 只有这样才能不断提高发球的质量与效率。

3、提高排球发球教学有效性的方法

在具体的教学之前, 必须要向学习者讲清楚发球在整个排球比赛中的地位与作用, 突出其与众不同, 让学习者能够意识到发球的关键性, 把发球作为重要的得分手段来学习。

要让学习者领会发球技术的重要性, 让他们引起足够的重视。往往在一场排球比赛中, 发球可以给对手致命一击, 无论是在比分上, 还是在情绪上。在这个时候, 老师们可以向学习者放映一些发球重要性的排球比赛视频, 让他们从视频中能够清晰地认识到关键时刻发球的重要性。

在排球发球的教学中, 要重视发球数量的教学。虽然发球的技术很重要, 但必须要打下良好的基础, 而这是要通过一定的数量练习才能达到的效果。对于每一种发球的技术来说, 熟才能生巧, 必须要经过一定的时间, 一定数量的积累才能完善自身的发球技术。同时, 在排球发球教学中, 一定要让学习者按照要求来练习, 让他们能够清晰地认识到发球技术的特点。通过结合发球的特点和自身身体素质的特点, 不断优化发球的技术。

加强学习者的心理素质锻炼。作为一项竞技类的体育运动, 排球对球员的身体素质的要求也很高, 良好的心理素质是竞技体育中的必备因素。老师们可以放一些关键时刻发球掉链子的视频作为反面教材, 让学习者清晰地认识到心理素质的重要性。同时, 老师们还可以特意地设定一些关键时刻的发球教学, 让学习者在特定的环境下, 进行关键发球的练习, 以此来锻炼他们的心理素质。

对于排球的发球教学来说, 它本身就是一种因人而异的东西, 需要结合具体的发球技术特点与发球者自身的身体素质特点来教学。近些年, 国际排联总在适时对排球的发球规则作出调整, 从而促进排球发球技术的积极发展。排球的发球教学是一种多样化的教学, 它并不是一层不变的, 所以在提高排球发球教学的有效性上, 我们必须要不断开拓创新, 探索出适合学习者自身发展的教学方式, 以此来适应排球发球技术的不断发展的需要。

参考文献

[1]李晓全.成功学理念训练法在排球教学中的应用[J].湖北体育科技, 2009, (1) .

[2]欧奇明.中职学校体育教学中排球发球教学的有效方法[J].考试周刊, 2011, (42) .

排球发球 篇9

关键词：发球,排球比赛,重要性

在排球比赛中, 发球技术是一项非常重要的技术, 熟练掌握各种发球技术才能为理想的发球战术打下牢固而坚实的基础, 使战术运用得心应手, 有的放矢, 取得最佳的效果, 达到夺取胜利的目的。在排球比赛中发球成功就等于抓住了拼搏的机会, 而发球失误, 就等于自断退路, 拱手让分, 这无疑会对发球运动员的心理产生影响面对这一矛盾。因此对发球技术在排球比赛中的技、战术应用进行探索和研究是由重要意义的。

1、研究对象和方法

1.1、研究对象

以参加2010—2011年全国女排联赛决赛天津女排对恒大女排的三场共13局比赛为对象, 进行统计。

1.2、研究方法

1.2.1、文献资料法

从中国学术期刊网数据库, 查阅有关发球技术和排球比赛相关的文献资料。

1.2.2、观察法

对13局比赛进行观察与记录, 对数据进行统计。

2、结果与分析

2.1、天津女排和恒大女排发球情况统计

从表1可以看出, 天津女排的发球次数 (265次) 高于恒大女排的发球次数 (251次) , 这和比赛得分有关系。首回合的较量中, 天津女排3比0先胜一场, 比分相差很大, 分别是25:9, 25:20, 25:17;回到恒大女排主场, 郎平率领恒大女排在先胜一局后连丢两局, 决胜局连得6分逆转, 主队以3比2艰难扳回一场;决胜场较量中, 天津队在先丢两局的情况下, 连扳三局总比分3-2逆转恒大, 拿到九年来第八次联赛冠军。在发球得分的统计上, 恒大女排高于对手2次, 但是在发球失误次数上, 恒大女排高于天津女排, 达到了28次, 而天津女排仅有24次, 在失误率上, 高于天津女排将近2个百分点。通过比赛的录像, 我们不难看出, 排球发球技术在比赛中的作用, 是影响比赛胜负的重要因素之一。

2.2、发球技术在排球比赛中的技术应用

2.2.1、不同发球方式发球在比赛中的效果

在比赛中, 发球直接或间接地影响着双方比分的差异。发球破攻、破战术攻能够间接地影响比赛的胜负;发球效果一般则给对手留下一攻的机会, 本方则陷入被动之中。因此, 在比赛中采取不同的发球方式, 会产生不同的效果。

从表2中不难看出, 在13局比赛516次发球中, 发球效果一般性数量最多, 达到327次, 占发球总次数的63.37%;破攻和破战术攻分别为24次和71次;发球失误达到52分, 失误率为10.08%;发球得分为42分。恒大女排和天津女排的进攻能力都很强, 一攻的成功率非常高。因此, 在比赛中通过发球破攻和破战术攻达到破坏对方一攻的目的, 为本队寻找防反得分的机会, 取得比赛胜利是十分重要的。

2.2.2、不同方式发球在比赛中发球效果的对比

从表2中可以看出, 大力跳发球是发球得分的重要手段, 在所有发球中式得分最高的28分, 破攻和破攻率以及破战术攻也都是最高的, 同时也是失误率最高的, 达到17.73%。在比赛的关键时刻, 大力跳发是破坏对手战术的重要手段, 发球效果的一般率也仅在39.91%;飘球的失误率是最低的, 但效果一般率是最高的;跳发轻球介于二者之间。跳发轻球和飘球的效果一般, 在一攻能力不断加强的今天, 这些保守的发球方式在比赛中的作用将会不断淡化, 只有当对手比较弱或者大比分领先的情况下, 保持优势, 可以采用这些发球方式, 因为跳发轻球和飘球的失误率较低。

2.3、发球技术在排球比赛中的战术运用

为了提高发球技术在比赛中的成效性, 必须将发球技术同发球战术有机地融合, 个人发球战术同集体发球战术巧妙地结合。

2.3.1、不同发球方式作用不同。通过对天津女排和恒大女排进行的决赛技术分析可以看出, 不同方式发球技术的技术效果是不一样的。在比赛中发球战术的安排上应以大力跳发球为主, 以跳发轻球或飘球为辅, 并根据本队前排轮次上的强弱变化, 将本队不同性能的发球队员做合理的调整。总之, 根据本方轮次上的强弱变化, 合理安排发球轮次, 对于发球在比赛中取得优势是很十分重要的。

2.3.2、发球战术是整体战术重要组成部分。良好的发球战术应在比赛中以破坏对方进攻节奏, 为本队创造防反得分机会为最终目标。在排球比赛中, 针对不同的对手, 在发球战术安排上要有不同的策略性, 大局观要强。

2.3.3、个人、集体发球战术相融合。在排球比赛中, 针对对方攻击力很强的某点, 利用有高质量、冲击力强的发球进行扼制是必要的手段之一。全队的发球思想要统一, 具有持续性, 把重点放在破坏对方一攻上。不同手段发球的队员相互配合, 在战术运用上具有针对性, 造成对方接发球困难, 不能组织起起来有效的战术进攻。

3、结论

3.1、在排球比赛中, 发球技术的运用是影响比赛结果的重要因素。强队的发球失误失分要少于弱队, 通过发球破坏对手一攻的效果更加明显。

3.2、由于不同发球方式的作用不同, 发球战术需要作为整体战术的组成部分, 在不同的阶段采用不同的发球方式, 使个人和集体战术相融合。

3.3、破战术攻发球能够较好的扼制对方的一攻, 一般性发球使对手的成功率相对较高。

参考文献

[1]董倩玲.排球发球技术探析[J].商丘师范学院学报, 2003, 05.

[2]孔丽涵.对排球发球的探讨[J].体育文史, 2001, 02.

排球发球 篇10

一、满足学生的本能需求

在高老师这节课中, 他让学生尽情地击打排球, 这是一种直接兴趣。学生对排球的兴趣不是垫球、发球、扣球, 而是自由自在地击打球, 这满足了学生活泼好动的特点, 满足了学生对排球的好奇心。但是让学生自由自在地击打球不是无目的、无要求的, 而是在学生击打球的过程中, 经过学生地尝试与探究, 教师地引导与启发, 使学生明白了手的什么部位击球会既有力又稳定, 明白了击球的什么部位会决定球的飞行方向。这样既保持了学生的学习热情又学习了知识, 培养了学生学会动脑探究学习的能力, 激发了学习的动力。

二、满足学生的精神需求

让学生在活动中得到成功的情感体验, 这是一种间接兴趣, 由对活动的结果而产生的。学生的学习主要应靠目标激励, 也就是用间接兴趣来维系。在课中, 高老师运用了2米、5米、7米三个不同远度的击球过网游戏, 让学生正确评估自己的能力, 选择适合自身条件的练习难度, 努力争取更高层次的练习目标, 积极获得成功的体验。这样的练习, 没有了一刀切的评价标准, 而是根据学生自身的不同条件, 经过自己不懈的努力, 努力超越自我, 从而达到相应的练习目标, 从中获得成功的情感体验。这不仅培养了学生的意志品质, 而且还培养了学生学会主动学习的能力。

三、满足学生获取知识的需求

真正有效的学习当然需要快乐, 而真正的快乐只能在“需要”得以满足的过程中被收获, 学生的基本需要就是对知识的摄取, 没有知识含量的课程安排恰似旱田之上有云无雨。在课中, 高老师通过问题情境地设置, 以具有梯度性的问题串形式让学生带着问题进行练习, 激发了学生的好奇心;以任务驱动的形式, 在完成任务的过程中, 掌握动作技术, 激发了学生的竞争性。这样的练习, 由浅入深逐步引导学生对动作技术进行分析、思考、验证, 从而真正理解和掌握动作技术, 使学生达到“会学”的境界, 培养了学生的探究能力, 促进学生认知能力地发展, 提高了学生学会学习的能力。