校足球队年度训练计划

时光荏苒，一项工作总是在不知不觉间结束，我们又迎来新的任务与挑战，在开始新的任务前，我们要学会撰写计划，那么该如何拟定计划呢？以下是小编整理的关于《校足球队年度训练计划》，希望对大家有所帮助。

第一篇：校足球队年度训练计划

校足球队训练计划

一、指导思想

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战全市的确足球邀请比赛。对六年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

二、训练目的

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。能够在全市的足球邀请比赛中获得好名次。

三、奋斗目标

力争在全市小学生足球邀请赛中进入前六名。

四、训练内容和手段

一、第一阶段

(一)身体练习

1、身体练习的目的

①提高学生短距离的启动速度和短距离跑的绝对速度

②提高学生的灵敏性。增强学生的身体素质。

2、身体练习的主要内容

①发展反应速度的练习。30～50米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑;50～60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共3组。

②发展反应速度的练习。根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势，当球被教师踢出去后(或听到起跑信号后)，起跑抢球(或跑到制定区域)。

③发展灵敏速度的练习。运用短距离、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内射门练习。

④发展动作速度的练习。10×10m方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控球练习，要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。

(二)足球技术练习

1、足球技术练习的目的

①训练学生熟悉球性。

②让学生准确掌握技术动作要领。

2、技术训练的主要内容

①垫球。

②让学生初步学习和掌握各种传接球的方法。

③让学生初步学习和掌握各种射门的方法

④守门员的训练 1.手型训练。 2.自由训练。 3.下手球和上手球接法练习。

4、踢定位球训练。

3、练习方法

①垫球。抛接单次垫球过渡到双脚连贯垫球。

②学习脚内侧传接球、脚背正面传接高远球、脚背外侧传接短快球。两名学生利用各种脚法互相传接球。

③学习脚背内侧推射、脚背正面抽射、脚背外侧射弧线球。在距离球门10码处，利用各种脚法定点射门。

④守门员单独训练手法，以及两个守门员相互抛球，练习上手接球和下手接球的技巧。在队员练习射门时，进行自由练习。培养守门员的判断意识，以及初步让守门员感觉飞身扑救的技术。

(三)、足球战术训练

1、战术训练的目的

使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。

2、战术训练的内容

①学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

②学习个人突破战术。

③学习二人一组传切射门战术。

④练习沉底传中和包抄战术。

⑤练习掷界外球战术。

⑥学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

3、战术训练的方法

①教师画图进行战术讲解，使学生明白战术要求，以及战术意图。培养和提高学生的战术意识。

②指导学生进行战术配合练习，通过战术排列，使学生能够明白如何在实际中运用战术。

二、第二阶段

(一)身体练习

1、身体练习的目的

①提高学生身体各部分肌肉的力量，提高学生的身体对抗能力。 ②提高学生的有氧耐力，为比赛打下基础。

2、身体练习的主要内容

①发展上肢力量的练习。单杠引体向上;双杠双臂屈撑;俯卧撑;杠铃推举;哑铃等各种练习。

②发展腰腹力量的练习。仰卧起坐;俯卧背伸;原地收腹跳;单杠悬垂举腿;肩负杠铃体转。

③发展下肢力量的练习。蛙跳;杠铃深蹲;单腿连续跳;立定三级跳。 ④两人一组的对抗力量练习。跑动中为争得控球权的合理冲撞;运用合理冲撞的连续跳起争顶球;跑动中地面或跳起空中用肩部或胸部合理冲撞。

⑤发展有氧耐力的练习。12min计时跑;变速跑;50m快跑与60m慢跑交替进行，总距离3000m。

⑥发展无氧耐力的练习。5～25m×5折返跑;30～50m全速冲刺反复跑。

(二)足球技术练习

1、足球技术练习的目的

①继续培养学生对足球运动的兴趣。

②提高带球能力和运球的技术。

③用各种手段巩固加强传接球技术。

④提高学生射门能力和意识。

2、技术训练的主要内容

①以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

②让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

③学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。④学习移动时的传接球。

⑤守门员的训练 1.继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。 2.进行接射门练习。 3.巩固上手球和下手球的接球方法。 4.学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

(三)足球战术训练

1、战术训练的目的

①培养接球、传球的集体进攻意识。

②培养防守和站位，增强集体防守意识。

③通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

④接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

2、战术训练的主要内容

①学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

②学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

③练习盯人、堵截和补位。

④在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

⑤学掷界外球。

五、训练时间

星期二：下午5：00～6：00; 星期三：下午4：20～6：00; 星期五：下午5：00～6：00。

2009.9

第二篇：校篮球队训练计划

院(社)篮球队队内说明书

一、日期：

2010.11---2011.3训练时间：每周

一、三 、五下午4:00-6:00

二、任务：

树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节(即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球)。坚持身体训练，坚持大运动量训练，提升自我,争取在下学期联赛中获得好的成绩。

三、队内要求：

1、训练中态度端正,听从指挥,有建议及时提出,以服从战术安排为先.

2、训练时自备篮球、运动服、篮球鞋、水壶.

3、训练或比赛期间严禁出现辱骂打骂、队员、教练、裁判及观众,违者后果自负.

4、训练时按要求完成教练布置的计划和任务,不得偷懒、早退、迟到等。

5、比赛时，坚决执行战术、不得对教练或者队长提出异议。

6、出现其他问题再行商议

四、训练计划：

热身：

1、绕场5圈慢跑，期间每次都摸篮板或篮筐。

2、活动韧带、手腕、脚腕、膝盖等(围成圆圈，队长站中间)。

3、单手用球打板从1到50，中间不能有断。断开者做俯卧撑一个。 进攻战术：

挡拆配合，策应配合、传切配合、突分配合、快攻配合

防守战术：

全场紧逼、2-1-2联防、2-3联防、3-2联防

体能训练：

1.半场上篮3次之后罚中两次罚球

2.后踢腿跑、折返跑、直线交叉步、侧身跑、后退跑两圈

3.高抬腿跑、二人急起急停、脚尖跳、蛙跳各三圈。

4.俯卧撑每人30次。

技战术训练：

①.脚步：

1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。

2.侧滑步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守步伐基础训练。

3.前进后退步伐:向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进,注意要求球员必须提起后脚根,避免向后摔倒。

4.前后移动步伐:在低位与45度之间作前后来回移动防守,必须趋前举手,3趟之后,由低位沿低线向另一边45度作

趋前压迫防守,再沿三分线下端线。

5.后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守动作。

6.摆脱向前接应步伐:以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。

7.后转身步伐:以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。

8.切断步伐:两人一组,一人切入、一人做出「撞墙」接触防守,这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

第三篇：2017-2018学年马鞍校小学女子足球队训练计划

2017-2018学年雁江区马鞍九义校

小学女子足球队训练计划

一、指导思想：

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，积极备战本学年市、区校园足球各项比赛。分年段、分水平对队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩。

二、训练目标：

1、教练员从不同方面关注队员的训练、学习、生活，使队员在各个方面都能上一个台阶。

2、本学年还是采用高、低段进行分层次训练使不同技术水平的队员在原有的机能水平上都能得到一定的发展。

3、本学年除本校教师指导队员进行训练，同时聘请校外专项教练(李勤功教练)指导同学学好各项基本功，能在比赛场上很好的运用教练所教的各项技术与战术。

4、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，提高队员运动能力，发展综合的运动素质。

5、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。

三、训练时间：

每周二和周四下午放学后(16：20-17：30)，星期天下午(14:30-17:00)。

四、训练的基本任务，内容要求及手段

(一)提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：

1、严格的组织纪律性;

2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：

1、培养良好的体育道德作风;

2、培养勇猛顽强的踢球作风;

3、严格的比赛纪律

(二)全面提高队员的基本技术

五、六年级队员：

1、提高队员的传接球的速度;

2、提高队员的防守能力;

3、提高队员运控球的保险系数;

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合;

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则;

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

三、四年级：

1、提高队员运控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。

(三)主要训练手段:

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

(四)训练主要技术:

踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。 运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

(五)战术:

二过一配合：横传直插二过

一、横传斜插二过

一、踢墙式二过

一、回传反切二过一等。

五、具体训练安排：

四、五年级：

1、培养学生对足球运动的兴趣;

2、培养和发展球感和控制球基本能力;

3、学习基本的运、传、接、射门等技术动作;

4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;

5、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

五、六年级以及以上的队员：

1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好;

2、继续熟悉球性和控运球基本技术;

3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术;

4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。

2017年8月29日

第四篇：篮球队年度训练计划

篇一：篮球队年度训练计划

队伍现状实力分析：目前队伍内线队员的进攻稳定性不好、进攻手段单一，外线队员突破技术比较差、投篮不稳定，对抗能力不好，比赛过程中队员面对困难的时候心态变化比较大，容易出现急躁的情绪。另外队伍人员配置不好，后卫线基本没人，主力和替补实力相差很大。

比赛任务：参加2008年湖南省cuba选拔赛

目标：前四名

时期准备期竟赛期过渡期

阶段基本备阶段专项准备阶段赛前准备阶段比赛阶段

时间3月初至5月中旬7月底至8月底9月初至10月中旬10月中旬至比赛结束比赛接赛后两星期

主要任务

全面发展队员的身体素质和运动素质以及基本技术和基础战术配合。重点提高队员的运动技术和战术的应用能力，以及队员专项运动素质的水平。

巩固和提高队员的专项运动素质、运动技术，形成适合球队的战术配合，通过赛前教学比赛培养优良的竞赛心里和拼搏精神，形成与竞赛相符合的适应力，保持、巩固已获得的竞技状态，并促使其向最佳水平发展。

在比赛中创造优异运动成绩。消除因比赛引起的身心疲劳，巩固训练成果。

比赛安排

一星期打一场教学比赛8月份至9底每星期安排二次教学比赛，10月的前10天内每天打一场与正式比赛接近的比赛参加湖南省的正式比赛

负荷变化

的总趋向在逐渐增大负荷量的前提下，逐渐增大负荷强度。

以逐渐增大负荷强度为主，同时逐渐减少负荷量保持必要的负荷量，继续增大负荷强度，特别是心里负荷强度。

赛前一周适度负荷强度，减少负荷量。

主要手段及负荷要求间歇训练负荷强度大负荷强度大 重复训练负荷强度大负荷强度大

持续训练负荷强较大负荷强较大

比赛训练负荷强度大负荷强度大

恢复措施按摩、慢跑按摩、慢跑

检查评定的

内容、时间3200米、400米、100米、50米、助跑摸高、卧推、负重蹲起、折返跑，每个月底测试卧推、负重蹲起、折返跑，滑步、一分钟自投自抢、每场比赛的技术统计，每个月底测试

篇二：篮球队年度训练计划

一)篮球训练目标与任务

根据我校篮球队发展现状及建设规划要求，年度训练目标是：强化运动员的体能，完善基本技术和位置技术，形成具有符合本队实际要求的攻防战术体系，加强比赛作风和心理素质的培养。年度训练任务是：在训练中运用现代篮球运动理念，形成篮球快、灵的技战术风格，通过周期训练使得运动员的技术、战术、心理、体能、智力方面竞技能力和综合素质水平全面提升。

(二)年度训练安排

1、准备期训练安排(3月-8月)

准备期包括调整期(3月-6月)和假期(7月-8月)两个阶段。调整期是全面训练主要抓体能训练、基本技术完善和意志品质培养，负荷量逐渐增加。假期集训是以专项训练为重点，主要任务熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术，保证专项身体素质和技、战术指标的落实。负荷量开始减少并逐渐增加负荷强度。

2、竞赛期训练安排(9月-11月)

主要任务是培养最佳竞技状态，使全队实战能力达到最好水平，争取比赛取得优异成绩。

赛前阶段(7周)

训练安排与专项训练阶段基本相同，主要包括：⑴专项化身体训练;⑵球队固定配合，强化对抗技巧;⑶抓好个人特长训练;⑷在近似比赛的特点下演练。通过热身，积累比赛经验，即训练内容作为重要比赛赛程的实战学习，使全队出现最佳竞技状态。 训练中增强比赛对抗强度，减少负荷量，强度达到比赛要求。比赛前两周安排打3～4场比赛;赛前3-5天不安排大负荷，保证球队处在最佳竞技状态。

比赛阶段(2-3周)：

作好思想和心理调整，激励进取动机。训练安排首先要保证恢复，然后针对比赛中的问题改进和磨练重点技、战术，采用较多的模拟演练。负荷稳定在赛前水平，根据场间隔和队员上场时间多少酌情而定;要严格生活制度，以纪律保证休息、健康和充沛的体力。

3、过渡期训练安排(12月)。

休息两周，恢复性练习两周，总结经验教训，做好下阶段训练计划。主要是消除疲劳，缓解训练和比赛的高度紧张状态。保持一定训练活动，中小强度，达到积极性休整。

(三)训练阶段划分

(四)计划实施的保证

(1)加强计划的科学性和系统性

(2)加强思想教育和球队的管理

(3)建立各种检测和考核制度

(4)年度计划要争取领导的支持

(5)建立合理的奖惩制度

(6)及时总结训练工作的经验和教训

二、周训练计划(准备期第5周)

抓两个环节，一个是两个转换(有守转攻、由攻转守)一个是提高阵地防守质量。继续提高三个技术基础(投篮、篮板球、防守能力)。

二、端线界外球配合篮球训练课

篇三：篮球队年度训练计划

基本任务:

1.加强运动员的思想品德教育,形成良好的队风队纪. 2.针对运动员动作不规范,基本功不扎实,着重基本技术训练.

3.全面提高运动员的身体素质,提高对抗性.

主要任务:

提高全队的凝聚力,形成好的队风队纪,为备战校际做准备.

全面训练阶段

1.全面身体训练与专项相结合,提高身体素质.

2.学习,改进,提高基本技术.

3.学习篮球的基本知识

4.培养作风和意识.

身体:技术:战术为4:5:1

专项训练阶段

2.熟练掌握,提高实战技巧和对抗技术.

①移动投篮,传接球,突破,篮板球和内线强攻技术.

②防守选位和移动

③强化技术在对抗中的应用.

④位置技术和意识.

⑤确定本队的战术特点,在比赛中训练心理.

身体:技术:战术为3:4:3

课时负荷

课时为1.5―2小时,每周7次;

1,技术难度和质量,加量为主,直至最大,强度适中,总负荷逐渐加大.

2,三从一大量中等,以加强度为主,达到最大,总负荷最大. 方法手段

形式内容广泛,多用重复训练法.专项训练方法,手段接近比赛条件,具有针对性,连续对抗,教学比赛增多.

比赛期:7周

赛前集训5周比赛2周

基本任务:

1.身体训练专项化.

2.球队固定配合,深化对抗技巧,个人特长.

3.熟练运用本队各种战术.

4.在近似比赛的特点下演练.

主要任务:

通过学校之间交流赛,注重对规则的理解,培养篮球意识.

赛前集训5周

1.进行专项训练.

2.抓好冬训期间的身体素质训练.

要求:有比赛任务的队员主要进行篮球训练,积极备战.

没有比赛任务的队员,抓好身体素质训练.

身体:技术:战术为2:4:4

比赛阶段

1.制定作战方案.

2.统一思想,激励情绪,调动一切积极因素,力争超水平发挥,磨练技战术.

3.根据上场时间的长短,新老队员区别对待.

身体:技术:战术为2:2:6

课时负荷

课时为1.5―2.5小时,每周7次;量中小,强度保持最大,总负荷较大,增加恢复性措施,注意防止受伤.

方法手段

专项训练近似比赛,个人或集体对抗练习后进行战术训练.一半时间比赛,单一课多.

心理和生理适应训练,在比赛中发现问题.模拟对手训练比赛.

第二准备期14周

全面训练7周专项训练7周

基本任务:

1.总结上一阶段训练情况,布置下一阶段训练目标和任务.

2.加强运动员的思想品德教育,形成良好的队风队纪.

3.改进不规范动作,进一步提高技术技术水平.

4.全面提高运动员的身体素质训练.

主要任务:

提高全队的凝聚力,形成好的队风队纪,为备战市比赛做准备.

全面训练阶段

1.全面身体训练与专项相结合,提高身体素质.

2.学习,改进,提高基本技术.

3.学习篮球的基本知识

4.培养队风和作风,以及篮球意识.

身体:技术:战术为5:4:1

专项训练阶段 1.强化专项素质为主,达到较高水平.

2.熟练掌握,提高实战技巧和对抗技术.

①移动投篮,传接球,突破,篮板球和内线强攻技术.

⑥防守选位和移动

⑦强化技术在对抗中的应用.

⑧位置技术和意识.

⑨确定本队的战术特点,在比赛中训练心理.

身体:技术:战术为3:4:3

课时负荷

课时为2小时,每周7次

1,术难度和质量,加量为主,直至最大,强度适中,总负荷逐渐加大.

2,从一大量中等,以加强度为主,达到最大,总负荷最大.

方法手段

形式内容广泛,多用重复训练法.专项训练方法,手段接近比赛条件,具有针对性,连续对抗,教学比赛增多.

比赛期5周

赛前集训4周比赛1周

基本任务:

1.身体训练专项化.

2.球队固定配合,深化对抗技巧,个人特长.

3.演练本队各种战术.

4.通过热身赛,演练打法.

5.锻炼新人.

赛前集训4周

1.进行篮球专项训练,提高对抗性,发展个人特长.

2.熟练本队的各种配合.

身体:技术:战术为2:4:4

比赛阶段

1.制定作战方案.

2.统一思想,激励情绪,调动一切积极因素,磨练技战术.

3.根据上场时间的长短,新老队员区别对待.

身体:技术:战术为2:2:6

课时负荷

课时为2――2.5小时,每周7次

量中小,强度保持最大,总负荷较大,增加恢复性措施,注意防止受伤.

方法手段

专项训练近似比赛,个人或集体对抗练习后进行战术训练.一半时间比赛,单一课多.

心理和生理适应训练,在比赛中发现问题.模拟对手训练比赛.

调整期3周

过度恢复调整3周

1.暑期休息两周

2.恢复性练习一周

3.做好新进运动员的熟悉工作.

4.总结经验教训.

课时负荷

课时为1.5小时,每周7次;

中小强度和运动性恢复.

方法手段

广泛多样,积极性休息

篇四：篮球队年度训练计划

一、总任务：

树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以基本功和战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节(即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球)。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

二、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、练战结合，每周训练四次，以练为主(练防守)，打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

三、训练内容：

1.身体训练：(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

2.投篮：

(1)罚篮。(2)近距离篮底擦板投篮。(3)三秒线外中投。(4)中锋要掌握转身投篮动作。(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。 3.篮板球：

(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。

(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

4.积极防守：

(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。

(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(

23、212)

5.快攻和防快攻：

(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)

(2)长传快攻和短传快攻相结合。

(3)造成以多打少(

32、21)和以少防多的方法。

(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。

6.阵地进攻：(1)增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。(2)阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。

第五篇：足球队训练计划

政法学院足球队

训 练 计 划

足球队训练计划

一、 目的：

为了迎接太原理工大学足球比赛，我院决定选出一批热爱足球的同学参加比赛，在此太原理工大学政法学院足球队训练计划 之前进行专项训练以在比赛中取得理想成绩。

二、 训练原则：

1、 培养队员热爱足球、积极训练的作风。

2、 强调从基本功练起。

3、 战术训练要从实战出发，强调配合。

4、 每次比赛过后开会总结。

5、 每周周末进行模拟比赛，保证“赛练结合”。

6、 战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，制定适合每个队员的战术，做到扬长避短。

二、训练计划

(一)训练时间(求实杯、新生杯比赛期间) 周一到周四

中午12：30—1：30， 晚上7：00—9：00 周六下午2：30—4：30 (平时训练) 周

二、周四 中午12：30—1：30

晚上7：00—9：00 周六下午2：30—4：30

(二)训练地点 东区足球场

(三)训练内容 1.身体素质训练 (1)慢跑：400m*2 热身

(2)快速跑、折返跑：10m*

2、15m*2 锻炼同学的启动速度 (3)运用标志牌(学院统一采购)进行曲线跑，锻炼灵敏性 以上训练量可以逐步增加 2.球员技术训练

(1)传接球：进行短传长传动作教学和怎样正确接球(地滚球、高空球)

(2)球性练习(需长期练习出效果) (3)带球：不同的带球方法教学 (4)过人技巧 (5)进攻与防守技巧

3.守门员教学(需守门员手套) (1)门前扑救(重点)

(2)传发球：球门球(开大脚)、手抛球 3.战术训练

(1)小范围配合：二过

一、撞墙式配合

(2)越位与反越位 4.足球规则

(1)进行足球规则讲解

(2)对不同球员位置进行讲解(如后卫、门将、中场、前锋) (3)如何发界外球、定位球等

三、训练具体安排

(鉴于大一同学足球基础薄弱，将进行较长时间的足球基础训练

2016.10.14

学生会体育部